Autogestión

(Nivel sugerido:4° a 6° básico)

La capacidad de regular las emociones, pensamientos y comportamientos uno de manera efectiva en

diferentes situaciones. Esto incluye manejar el estrés, el control de los impulsos, la motivación de
uno mismo, y el establecimiento y trabajar hacia el logro de metas personales y académicas.

En Sel “Autogestión” es una de las 5 competencias ejes del trabajo socioemocional y de ella se
desprenden 3 habilidades:
Autocontrol, manejo de impulso y conducta.
Manejo y expresión adecuada de emociones
Automotivación, logro de metas personales.

La siguiente actividad es de:

 Manejo y expresión adecuada de emociones: Las personas experimentamos ante ciertas
circunstancias diferentes emociones y sentimientos que expresamos a través de nuestro cuerpo
palabras y gestos. Identificarlos y expresarlos es importante para conocernos mejor, respetarnos y
respetar a los demás.

Actividad: “El cofre de la positividad”

Ahora vamos a aprender el segundo truco: construir nuestro propio cofre de la positividad para
estimular emociones positivas.

A veces necesitamos de cierta ayuda para recordar las cosas que nos hacen sentir positivos. Para
ello, vamos a crear un “cofre de la positividad”. Abran sus cuadernos y en una hoja en blanco
escriban palabras o frases o hagan dibujos que les recuerden las experiencias positivas que han
tenido; por ejemplo, una broma que les hizo reír, una película que vieron con sus padres, una
medalla o trofeo que ganaron, algún lugar lindo que visitaron, una frase que algún amigo les dijo
para darles ánimo. ¡Cualquier cosa que les haga sentir emociones positivas es bienvenida! Pueden
escribirlas o dibujarlas, o ambas.

Deles unos minutos para completar esta actividad. Cuando todos hayan terminado, continúe.

¿Cómo se sintieron construyendo su cofre de la positividad? ¿Qué cosas escribieron o dibujaron en

sus cofres?
Escuche algunas respuestas y acoja las emociones de sus estudiantes.

Todo lo que incluyeron en su hoja de cuaderno son sus tesoros. Este cofre les va a ayudar a
recordar los buenos momentos de su vida, sus fortalezas, sus alegrías, sus logros, la diversión que
experimentaron, sus libros y canciones favoritos, las personas que son importantes para ustedes,
etc. Si desean, pueden construir en sus casas un cofre real utilizando, por ejemplo, una caja de
zapatos, y empezar a depositar allí todo aquello que les recuerde lo positivo que hay en sus vidas.

Análisis sugerido:

¿Qué aprendimos hoy?

¿Por qué la segunda hoja de trabajo se llama “el cofre de la positividad”?

¿Por qué al hablar de las cosas que incluyeron en sus cofres, las llamamos tesoros?

Nivel: 4° a 6° básico