План – конспект урока № _______

«____» _______________2006 год

занятия по гимнастике класс 5-Б
Задачи:
1. обучить технике приземления в опорном прыжке;
2. обучить захвату каната ногами при лазании в три приема;
3. совершенствовать технику кувырка вперед в акробатике
Место проведения - спортзал время_____________

Части урока Содержание Расчет Организационно –

времени методические указания
15 мин.
Построение, рапорт дежурного. Сообщение
задач урока. 2 по 20 с. Команды выполнять одновременно
1. Ходьба: обычная с изменением
направления и скорости движения по
командам: «Прямо», «На-пра-во!», «Нале- 4 круга
во!», «Шире шаг», «Короче шаг», «Чаще шаг».
2. Бег: обычный, приставными шагами, Размыкание приставными шагами.
левым боком, правым боком, с подскоком.
3. Ходьба с перестроением в колонну по 10-12 п. Упражнение выполнять быстро
четыре.
1 Упр. и. п. — о. с.: 1 —руки через 4-8 п Спину держать прямо.
стороны вверх, 2 — и. п. 10-12 п
2 УПр. и. п. — руки в замок перед 10-12 п Наклоны глубокие, достать ладонями
Подготовительная грудью: 1 - руки вперед ладонями вперед, 2 - пола.
часть и. п.,3 - руки вверх, ладонями вверх. 4 — и. п. 10-12 п
3 упр, и. п. — руки к плечам: 1 —4 круги Девочки могут опираться коленями о
вперед, 5—8 — то же назад. пол.
4 упр. и. п. - правая рука вверх: 1—4 смена
положения рук. Повороты выполняются поочередно
5 упр. и. п. — ноги врозь, руки на поясе: 1 — вправо и влево.
3 пружинистые наклоны. 4- и.п.
6 упр. И.п. – о.с. 1 – упор присев. 2 – упор
лежа, 3 – упор присев, 4 – и.п.
7 упр. Подскоки с поворотом на 180 градусов
Ходьба с перестроением в колонну по два.

28 мин.
1 Опорный прыжок
Имитация приземления: а) из основной стойки 4-5 п Выполнять па полной стопе, коленки и
- полуприсед, спина прямая, голову держать носки врозь.
пря мо, 4-5 п Во время прыжка вверх стараться
6} из полуприседа, руки назад. - прыжок вверх растянуться в «струнку».
с мягким приземлением и фиксацией 4-5 П.
полуприседа - выпрямиться, опуская руки; 4-5 П. Скамейки поставить вдоль зала и выпол-
в) то. же, из упора присев; 8-10 п. нять сменами или фронтально всем
г) то же. с гимнастической скамейки; классом, спрыгивать на маты.
д) прыжки в глубину с высоты 60, 80, 100 см с Из полуприседа и упора присев прыжки с
мягким и точным приземлением на маты. козла (коня), спрыгивать на маты в
2-3 п. начерченный круг, квадрат, с закрытыми
2 Лазание по канату. 2-3 п глазами.
Основная часть а) захват ногами палки, 2-3 п
6} из виса сидя,захватить канат ногами (скре- 4-5 п. А) раздать детям палки и сидя на
стный захват); 3-4 п. скамейках, (палка на полу вертикально
в)из виса сидя, захват каната ногами и переход 3-4 п между ногами}, учить захвату; б) на
в вис захватом каната ногами; скамейке, козле, стул-з, удерживать канат
г) то же сгибание и выпрямление рук в с стопами и голенями; в) сидя на коне,
захватом каната ногами; 2 п. козле, скамейке, стуле: д) уметь быстро и
д) из виса стоя на согнутых руках, захват 2п правильно захватывать канат и
каната ногами; 2п прижимать его ступнями.
е) из виса стоя, держась за канат руками, 2-3 п
захват каната ногами. 3 п.
а) выполнить фронтально всем
3 Акробатика. классом, выполнять плотную группи-
а) из упора, стоя ноги врозь — кувырок ровку, б) быстро захватить руками
вперед в сед, ноги врозь колени (группировка), в) кувырки
 б) из упора присев — кувырок вперед в выполнять быстро на 2 счета -- стоя,
упор присев; с шага, выпада, прыжка, д) уметь
в) два кувырка вперед в упор присев; слитно выполнять упражнение..
г) кувырки из различных и. п.;
д) и. п. — о. с.: кувырок вперед, ноги
скрестно, поворот кругом в приседе два
кувырка вперед - в упор присев— прыжок
вверх прогнувшись.

Бег, ходьба, повороты на месте: «Напра-во», 3 мин

«Нале-во», «Кругом! ».
Подведение итогов урока. Задание на дом: Оценка строевых команд
Заключительная повторить стойку гандболиста и
часть передвижения с ним.

Материальное обеспечение: конь (козел), гимнастические палки по количеству учеников, канат

Форма одежды - спортивная

Пособия нет

Подпись руководителя занятий

Замечания руководителя или лица проверяющего занятия

Подпись
«______» __________________ 2006 год