Вы находитесь на странице: 1из 2

План – конспект урока № _______

«____» _______________2006 год


занятия по волейболу класс 9-А
Задачи:
1. Совершенствовать технику верхней прямой подачи.
2. Обучить технике приема подачи.
3. Обучить одиночному блокированию (девушки), групповому (юноши).
Место проведения - спортзал время_____________

Части Содержание занятий Расчет Организационно – методически


времени указания
10 мин.
1. Построение, рапорт, сообщение задач 2 мин. Обратить внимание на форму, осанку.
урока.
2. Строевые упражнения: повороты
направо, налево, кругом. 1 мин.
3. Ходьба: обычная, на носках, на
внутренней и внешней сторонах стоп, в 2 мин В основной стойке волейболиста.
полуприседе, ходьба обычная.

4. Бег: обычный, правым и левым. боком, с


высоким подниманием бодра, с
Подгото захлестыванием голе-пи назад, спиной по
вительная часть направлению движения, скрестным шагом, 30 сек. Стараться прыгать дальше.
правым и левым боком, бег с ускорением по 1 мин. Девушки и юноши отдельно.
диагонали к сетке, с последующей
имитацией блока у сетки, обычный бег.

5, Прыжки на двух ногах. 8-12 п. Наклоны глубже.


6). Медленный бег.
7. Ходьба с перестроением в подгруппы. 6—8 п. Руки не сгибать, наклоны выполнять по
одной шеренге.
Упражнения на месте 10-12 п.
1 и, п.--стоя лицом друг к другу, руки Расстояние друг от друга 1 метр, опираться
па плечи: 1,2,3,4 -наклоны вперед. на плечи партнера.
2 упр. и. п. —стоя спиной друг к . Другу, 8-10 п.
руки вверх, пальцы сцепить: 1—наклон
вправо, 2 —и. п., 3—наклон влево, 4—и. 8-10 п.
п.
3 упр. и, п. —то же, локти где- 10 — Расстояние 0,5 метра в парах. В прыжке
пить: 1. —- присесть, 2—и. п. оттолкнуться от рук партнера.

4 упр. и. п. — упор присев лицом друг к


другу, руки на плечи партнера: 1, 2, 3, 4—
прыжки. 8—
5 упр. и. п. -— стоя друг перед 10 р.
другом: иммитация блока.

Основная часть 30 мин


ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

I. Верхняя прямая подача 10 мин.


Имитация верхней прямой по- . дачи. 5 — 6 .п. В парах.
2. Взять кисть партнера, разгибая ноги и 8-10 п. Упражнение выполняется в парах, локоть
выпрямляясь, поднять р. бьющую руку в вверх —• в сторону с небольшим
положение замаха. сопротивлением партнера.
6-8 п.
3 Вертикальный подброс мяча левой Подброс вертикальный.
рукой перед собой на высоту 1 м.. 10-15 п.
4. Подача мяча. В парах на расстоянии 5—8 м
5 Подача через сетку.

2. Прием подачи 10-12 п.


1. Имитация приема подачи. 8-10 п. Упражнение выполняется в шеренге по
2. Прием мяча после подбрасывания 10-15 п. два.
партнером. 10-15 п. В парах, внимание на согласованность
3. Прием мяча после подачи. 10-12 п. работы рук и ног.
4. Прием мяча после подачи через сетку. В парах, на расстоянии 9-10 м.
5. Прием мяча после подачи через сетку. Подача нижняя –прямая.
Подача верхняя прямая. Руки не сгибать в
10 мин. локтях, ноги полусогнуты.
3 БЛОКИРОВАНИЕ 6-8 п.
А. Техника блокирования — одиночное 6-8 п
(девушки) 6-8 п.
1. Прыжок с места вверх у сетки. 10-12 п. Расстояние от сетки 0,5 метра.
2. Прыжок с места с выносом рук после Левой или правой
стопорящего шага. 10 мин Над сеткой, коснуться рук партнера.
3. прыжки с места в парах. В парах. Один учащ. набрасыв. мяч через
4. Одиночное блокирование. 8-10 п. сетку, другой – блокирует.

Б. Групповое блокирование (юноши)


5-6 п. В парах, в прыжке коснуться рук партнера
1. Прыжки с места. В парах. Один учащийся набрасывает мяч
2. Одиночное блокирование. 10-12 п. через сетку, другой – блокирует. Не касаться
сетки, руки переносить через сетку.
3. Имитация группового блока. С обоих сторон сетки по игроку в 2,4 зонах.
Руки на уровне груди, ноги полусогнуты.
4. Групповое блокирование. В 2,4 зонах двойной блок, в 3 зоне –
тройной. Следить за согласованностью
выполнения блока.
5 мин
1. Медленный бег и ходьба. 1 мин.
2. Упражнение на внимании: по
свистку имитировать прием мяча снизу
двумя руками, по двойному — руки вверх
Заключительная как при блоке.
часть 3. Подведение итогов урока 2x810 раз
. Домашнее задание: 2x8—10 раз.
а) из упора присев -- выпрыгивание
вверх;
б) сгибание и разгибание рук в
упоре.

Материальное обеспечение: волейбольные и набивные мячи, по одному мяча на школьника.

Форма одежды - спортивная

Пособия нет

Подпись руководителя занятий

Замечания руководителя или лица проверяющего занятия

Подпись «______» __________________ 2006 год