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Autores:
Asignatura: Ergonomía
Junio de 2020
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
INTRODUCCIÓN
La asociación internacional de ergonomía también define esta área como “la disciplina
científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre humanos y otros
elementos de un sistema, así como la profesión que aplica teoría, principios, datos y
métodos para diseñar a fin de optimizar el bienestar humano y el rendimiento global del
sistema.”.
La carga máxima que debe transportar es de 12.5 kg, asegurar que el esfuerzo a la hora
de empujar o tirar de los carros no supere los 250 newtons (25,5 kg/fuerza1) para iniciar el
movimiento o parar un carro, y los 100 N (10,2 kg/fuerza) para mantenerlo en movimiento.
Para reducir el esfuerzo se puede reducir el peso de los carros limitando la cantidad de ropa
a transportar, así como disponer de ruedas adecuadas, tener en cuenta la inclinación del
suelo o mejorar el pavimento.
2.
Colgado de ropa
enfermedades profesionales
(tendinitis, síndrome de manguito
rotador, síndrome túnel del carpiano,
lumbalgia).
- Trastornos musculo
esqueléticos, inflamación, dolores de
Ergonómico: Por manipulación de
espalda y extremidades superiores,
cargas, sobre esfuerzos, posturas
lesiones degenerativas, fatiga
mantenidas y prolongadas, movimientos
muscular, accidentes laborales y
repetitivos.
enfermedades profesionales
(tendinitis, síndrome de manguito
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
Movimientos realizados:
Brazos
Cuello
Tronco
Piernas
RIESGOS PSICOSOCIALES
COMUNES
+Es un trabajo que los trabajadores valoran como caracterizado por unas altas exigencias psicológicas
cuantitativas, en lo referente a la cantidad de trabajo que tienen que hacer y el poco tiempo con el
que cuentan.
+Las tareas de lavandería suelen ser bastante sencillas y de carácter altamente repetitivo. Esta
situación, además de las consecuencias derivadas de la carga física, puede ocasionar estrés asociado
a la falta de motivación, aburrimiento o falta de expectativas.
+Los trabajadores destacan que es un trabajo muy poco reconocido, en el que echan de menos una
mayor comunicación con sus jefes inmediatos.
+Las tareas en los servicios de limpieza y lavandería suelen solaparse con frecuencia. Muchas
trabajadoras manifiestan que no saben exactamente qué tareas son de su responsabilidad y cuáles
no. Esta falta de definición de tareas, está relacionada con fatiga y síntomas de estrés. ( instituto de
biomecánica de valencia, 2015, p.15)
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
4.3 Por otro lado, el artículo publicado por la ARL SURA denominado identificación y
Factores de riesgos
Fatiga
+Depresión
+Falta de energía.
+Mareos y dolores de
cabeza.
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
Sedentario (5 Kg)
Liviano (5 a 10 Kg)
ANÁLISIS ERGONÓMICO
POSTURA SI NO OBSERVACIONES
POSTURA EN LA QUE REALIZA EL TRABAJO
X
Bípeda
X
Sedente
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
Cuclillas X
X
Desplazamientos (caminar)
POSTURA SI NO OBSERVACIONES
POSTURA DE LA CABEZA
35°
Flexión (0-35°)
x
Extensión
100°
Rotación (0-110°)
x
Extensión
x
Rotación
Flexión hombro
POSTURA SI NO OBSERVACIONES
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
Flexoextención codo X
ALCANCES
.
X
En la zona primaria del trabajo
X
En la zona secundaria del trabajo
Pies apoyados sobre el piso X
Movimientos repetitivos X
Espacio suficiente de trabajo X
DEMANDAS FÍSICAS
100%-- 76% 75 -- 51% 50% -- 20% 20% --0%
DESPLAZAMIENTO CORPORAL
Caminar 100%-- 76%
Subir y bajar 75 -- 51%
Trepar 75 -- 51%
POSICIÓN
Sentada 20% --0%
De pie 100%-- 76%
Arrodillada 75 -- 51%
Agachada 75 -- 51%
Inclinada 75 -- 51%
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
AMPLITUD
Alcanzar 75 -- 51%
Empujar 100%-- 76%
Halar 100%-- 76%
PRENSIÓN
Pinzas 75 -- 51%
Agarre 100%-- 76%
Enganche 100%-- 76%
COORDINACIÓN
Precisión Motriz 100%-- 76%
Pulso 100%-- 76%
Rapidez o habilidad Motriz 100%-- 76%
Destreza Manual 100%-- 76%
Destreza Digital 100%-- 76%
Coordinación Viso-motriz 100%-- 76%
Coordinación Bimanual 100%-- 76%
TRANSPORTE DE PESO
Levantar 100%-- 76%
Transportar 100%-- 76%
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
DEMANDAS
100%-- 76% 75 -- 51% 50% -- 20% 20% --0%
SENSOPERCEPTIVAS
DEMANDAS
100%-- 76% 75 -- 51% 50% -- 20% 20% --0%
PSICOLÓGICAS
DEMANDAS DE
COMUNICACIÓN
HÁBITOS DE
100%-- 76% 75 -- 51% 50% -- 20% 20% --0%
TRABAJO
7. METODO REBA
Dentro de los Métodos de evaluación Ergonómica que aplicaría para la lavandería que a
su vez maneja y evalúa las posturas forzadas, como los agarres, cargas o fuerza, es el
Método Reba. Es la razón por la cual hablaremos sobre este tema, exaltando las
características primordiales que evalúa este método, como su manera de aplicación.
El método Reba es una herramienta de análisis postural, diseñada para ser sensible al
tipo de posturas inadecuadas de forma continua o repetitiva en el trabajo, que a su vez esta
genera fatiga y a largo plazo ocasionan problemas en la salud. Uno de los trastornos más
comúnmente asociado es el tipo musculoesqueléticos. Este método permite el análisis de
las posiciones adoptadas por los miembros superiores del cuerpo (brazos, antebrazos y
muñeca) del tronco, del cuello y de las piernas.
• El ritmo
• La frecuencia de adopción y cambios de posturas.
• Niveles de fuerza a realizar en los diferentes segmentos corporales.
Este método compara dos fotos de la postura requerida al trabajador para realizar una
operación específica, la primera constituye al “antes” y la segunda al “después” la cual
sería la intervención de mejora, la cual determina si las medidas realizadas están siendo
efectivas, para evitar daños y trastornos musculoesqueléticos.
El área de lavandería tiene trabajo de esfuerzo como por empujar o tirar objetos, carga o
movimiento de materiales, movimientos bruscos, posturas inadecuadas, espacios reducidos
de trabajo y movimientos repetitivos. Siendo estos los que conllevan al trabajador a estar
expuesto a algún tipo de riesgo o sufrir alguna lesión, en las extremidades superiores,
inferiores o espalda.
8. POSTURAS ANTIGRAVITATORIAS
Las posturas anti gravitatorias son las posiciones del cuerpo o del tronco en contra de la
gravedad, nos permite mantener la postura erguida Bípeda y realizar movimientos fuertes
los que provocan una relación diferente con la gravedad, para mantener esta posición se
produjeron cambios morfológicos estructurales que permitieron la adaptación y se
conformó la postura, entre estos cambios están las llamadas curvaturas fisiológicas de la
columna vertebral, lordosis y cifosis. Se debe tener en cuenta que una postura correcta es
aquella donde se requiere un mínimo de gasto energético, las articulaciones obtienen un
mínimo de carga y se mantienen alineadas las cadenas cinemáticas musculares.
Para mantener la postura los músculos gravitatorios no trabajan en forma aislada, sino
que, mediante tendones, fascias, aponeurosis, vainas y otras estructuras que forman parte
del tejido conectivo, se encadenan para cumplir con los objetivos propuestos. Existen
diversos criterios acerca de la disposición de las cadenas musculares, algunos autores
mencionan las de disposición lineal que interactúan en el mantenimiento de las cuatro
hegemonías básicas que dependen del sistema musculoesquelético, la cadena muscular que
tiene el papel principal en la postura es la cadena maestra posterior, que entrelaza un grupo
de músculos desde la región plantar hasta el cráneo. Los músculos que se encuentran en
esta cadena están compuestos predominantemente por fibras tónicas, que poseen un color
rojo intenso, son fibras cortas, resistentes a la fatiga, su contracción es lenta y con el
sobreuso tienden a acortarse, están los músculos en los que predominan las fibras fásicas,
las cuales son de contracción rápida, fibras largas, de coloración rosada, se fatigan
rápidamente y se debilitan con el desuso.
POSTURAS MANTENIDAS
Las posturas mantenidas son las que adoptan una persona por más de 2 horas, ya sean
sedente o bípedas causando efectos en la salud por traumas acumulativos, estos traumas se
dan por malas posturas, cargas excesivas y esfuerzos inadecuados posturas mantenidas y
los trastornos musculo-esqueléticos, la postura sentada es la posición de trabajo más
confortable, ya que ayuda a reducir la fatiga corporal, disminuye el gasto de energía e
incrementa la estabilidad y la precisión en las acciones desarrolladas. Sin embargo, esta
postura también puede resultar perjudicial para la salud si no se tienen en cuenta los
elementos que intervienen en la realización del trabajo, principalmente, la silla y la mesa o
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
Tendinitis: Es una inflamación de un tendón debida, entre otras causas, a que está
repetidamente en tensión, doblado, en contacto con una superficie dura o sometido a
vibraciones.
Epicondilitis: Los tendones se irritan produciendo dolor a lo largo del brazo. Se debe a la
realización de movimientos de extensión forzados de muñeca.
Síndrome del Túnel Carpiano: Se origina por la compresión del nervio de la muñeca, y
por tanto la reducción del túnel. Los síntomas son dolor, entumecimiento, hormigueo y
adormecimiento en la mano.
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
Síndrome Cervical por Tensión: Se origina por tensiones repetidas en la zona del cuello.
Aparece al realizar trabajos por encima del nivel de la cabeza, o cuando el cuello se
mantiene en flexión. T
Dedo en Gatillo: Se origina por flexión repetida del dedo, o por mantener doblada la
falange distal del dedo mientras permanecen rectas las falanges proximales.
Ganglión: (Quiste sinovial). Salida del líquido sinovial a través de zonas de menor
resistencia de la muñeca.
Recomendaciones:
POSTURAS FORZADAS
Las posturas forzadas son posiciones de trabajo que suponen que una o varias partes del
cuerpo dejan de estar en una posición natural de confort para pasar a una posición forzada o
inadecuada que genera hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones de huesos o
articulaciones. Estas posiciones “extremas” pueden generar lesiones musculoesqueléticas
que afectan principalmente a CUELLO, TRONCO, BRAZOS Y PIERNAS, por el trabajo
físico que realiza una persona por encima del esfuerzo normal, para desarrollar una tarea o
actividad determinada, los sobreesfuerzos pueden tener uno o varios de los siguientes
orígenes, manipulación de cargas, posturas forzadas o movimientos repetitivos, las
posiciones que adopta un trabajador cuando realiza las tareas del puesto, donde una o varias
regiones anatómicas dejan de estar en posición natural para pasar a una posición que genera
hipertensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones en distintas partes de su cuerpo.
Los daños que pueden sufrir por las posturas que adopten en el puesto de trabajo, se
agravan si la postura va acompañada del manejo de cargas o si requiere de la realización de
movimientos repetitivos, se pueden distinguir tres etapas en la aparición de las lesiones
originadas por posturas forzadas.
Etapa 1. Dolor y cansancio durante las horas de trabajo que desaparece cuando dejas de
trabajar. Esta etapa puede durar meses o años
Etapa 3. Los síntomas persisten durante el descanso. Se hace difícil realizar tareas,
incluso las más sencillas.
• Piernas en cuclillas
• Piernas en posición de rodillas
• Brazos por encima del hombro
• Antebrazos flexionados
• Manos y dedos flexionados o extendidos
Los efectos en la salud en su mayoría son trastornos musculo esqueléticos los cuales son
de aperción lenta y en apariencia los síntomas parecen inofensivos por lo que en la mayoría
de los casos son ignorados hasta cuando la enfermedad ya es crónica, suelen presentarse
enfermedades como el síndrome del túnel carpiano, escoliosis y lesiones por traumas
acumulativos.
Para prevenir daños derivados de posturas forzadas, ten en cuenta las siguientes
recomendaciones generales:
• Evita mantener la misma postura durante toda la jornada laboral. Los cambios de
postura siempre van a resultar beneficiosos. Si no tienes posibilidad de cambios de postura,
realiza micro pausas de descanso.
• Aprovecha los descansos que tengas en el trabajo para cambiar de postura (sentarte,
estirar músculos…). Los periodos de descanso son preferibles que sean cortos y frecuentes
(por ejemplo, descansar 5 minutos cada hora de trabajo).
• Asiste a las sesiones de formación que realice la empresa para conocer las pautas de
trabajo seguro que puedan evitar que sufras lesiones por posturas forzadas.
• Acepta las recomendaciones médicas que te ofrezca la empresa para prevenir posibles
lesiones musculoesqueléticas en cuello, espalda, piernas, brazos o manos. Si detectas algún
síntoma, comunícalo al responsable.
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
• Cargas excesivas.
• Movimientos repetitivos.
• Fuerza física.
• Vibraciones corporales.
• Trabajo repetitivo.
• Ausencia de pausas.
• Trabajo monótono.
• Fatiga.
Para prevenir daños derivados de movimientos repetitivos, ten en cuenta las siguientes
recomendaciones generales:
• Realiza las tareas evitando las posturas incómodas del cuerpo y de las
manos. Procura mantener, en lo posible, la mano alineada con el antebrazo, la
espalda recta y los hombros en posición de reposo.
• Infórmate sobre riesgos específicos de tu puesto de trabajo y las medidas a
aplicar para reducirlos.
• Evita los esfuerzos prolongados y la aplicación de una fuerza manual
excesiva, sobre todo en movimientos de presa, flexo extensión y rotación de las
manos.
• Realiza pausas periódicas que permitan recuperar las tensiones y relajar la
musculatura.
• Organiza tu trabajo de forma que puedas alternar las tareas.
• Los reconocimientos médicos periódicos facilitan la detección de posibles
lesiones musculoesqueléticas.
POSTURAS POLONGADAS
Se entiende por postura prolongada mantener una misma postura principal a lo largo
del 75% de la jornada laboral. (Labores de digitación, choferes, vigilantes de cámaras
de seguridad.
• Uso de reposapiés
• Una mesa ajustada a la altura del trabajador
• Descansar la vista fijándola en sitios lejanos
• Realizar pausas activas
• Para evitar dolores de espalda, de cuello es muy recomendable realizar cada
60 minutos micro descansos de 10 minutos, ejecutando estiramientos de brazos,
piernas y columna.
• Descansos cortos y regulares son más beneficiosos que las pausas más largas
cada menos tiempo.
• De vez en cuando estira y dobla alternativamente las piernas y trabaja
variando la postura de los antebrazos.
• No utilices la silla en la posición que te la encuentres, aprende a ajustar la
altura del asiento, su inclinación… y cuantas regulaciones admitan la silla y mesa de
trabajo.
• Evita el trabajo repetitivo alternando tareas.
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
Cuadro Comparativo
del sistema
circulatorio y
nervioso
La actividad exige
extensión de miembros
superiores realizando
Colgar ropa, cargue de ropa movimientos de aducción el
Antigravitatorias en las lavadoras tipo cual por el tiempo
industrial. prolongado se pueden
producir cambios
morfológicos en la columna
vertebral
EPICONDILITIS
LATERAL Y
MEDIAL
Desgarro crónico en el
Pico de Desgarro crónico en el origen de
desarrollo de tejido de
máxima incidencia extensor radial corto del carpo
granulación
asociado a
Enfermedad de Quervain
corresponde a
Tenosinovitis estenosante del
primer compartimiento dorsal de la
muñeca
Desviación radial
fuerte del puño con abducción y
extensión del pulgar
Afecta a
Vaina sinovial del tendón
Proliferación de Presencia
condrocitos en poleas de fibras de colágeno tipo III
afectadas en poleas afectadas
Incidencia y prevalencia
Características
Dolor, parestesias y
entumecimiento en la distribución
del nervio mediano
Comprensión del nervio a travez
del tunel del carpo
Presión es
siempre de 90 mm Hg
puede producir
Isquemia del nervio mediano
Deterioro de la conducción nerviosa
Originando
Parestesias Dolor
Debilidad y atrofia
Daño axonal irreversible Desmielinización segmentaria
de la musculatura
Patogénesis
Anatómicos Fisiológicos
Alteraciones del
Disminución tamaño del Aumento de contenido de Neuropatías Uso de drogas Posición y uso de
balance de
tunel(Anormalidades) canal (Tumores,lipoma, etc (diabetes,etc) legales la muñeca
líquidos
Pocisiones Uso de
Movimiento repetitivo mano Tarea que emplea fuerza Presión frecuente
forzadas con la herramienta de
muñeca con la mano afectada sobre la muñeca
mano mano vibrante
Implementación del Método de Evaluación
RULA según caso expuesto
REFERENCIAS
Del Prado, J, ¿Qué son los movimientos repetidos?, 2014, Business School,
Blog de prevención de riesgos laborales, Recuperado de: https://blogs.imf-
formacion.com/blog/prevencion-riesgos-laborales/actualidad-laboral/que-son-
los-movimientos-repetidos/