Вы находитесь на странице: 1из 82

Луиза Л.

Хей

Исцели себя сам

Психологические причины болезней и метафизические


пути их преодоления

Книги 1, II, III

1996
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Предисловие..............................................................3
Книга I. Слова исцеляющие…...................................3
Точка силы в данный момент...............................3
Образ мыслей и образ жизни...............................4
Список психологических эквивалентов...............4
Специальный раздел..........................................24
Позвоночный столб........................................25
Таблица последствий смещения позвонков и дисков 25
Искривления позвоночника...........................26
Дополнительные заметки...................................27
Лечение любовью...............................................29
Я вас люблю...................................................30
Совершенство маленьких детей....................30
Упражнение с зеркалом............................30
Настоящая проблема.....................................30
Упражнение...............................................31
Представьте себя ребенком...........................31
Решение измениться......................................31
Упражнение «я хочу измениться»...........32
Упражнение «желание изменяться».......32
Сознание — первый шаг к выздоровлению и переменам 32
Усвоить уроки поможет сознание.............32
Убеждения.....................................................32
Они.................................................................32
Мысли о себе..................................................32
Страх...............................................................32
Как можно измениться.......................................33
Измените ваши убеждения............................33
Упражнение «освобождение».................33
Физическое расслабление.............................33
Освобождение от прошлого...........................33
Упражнение «освобождение от прошлого»33
Прощение.......................................................34
Упражнение «растворение обиды».........34
Упражнение «мысленное представление»34
Мой распорядок дня.......................................34
О работе.........................................................34
Тело.....................................................................35
Взаимоотношения...............................................37
Упражнение «мы — они»..........................37
Привлечение любви в вашу жизнь................37
Создание нового в вашей жизни........................38
Утверждения..................................................38
Любовь к себе, как процесс...........................38
Тренировка ума..............................................38
Упражнение «я одобряю в себе всё».......38
Упражнение «сознательное создание перемен» 39
Упражнение «я заслуживаю»..................39
Книга 2. Аффирмации для здорового тела..............39
Мне нравится мой разум.....................................39
Мне нравится кожа моей головы........................40
Мне нравятся мои волосы...................................40
Мне нравятся мои глаза......................................40
Мне нравятся мои уши........................................40
Мне нравится мой нос.........................................40
Мне нравится мой рот.........................................40
Мне нравятся мои зубы.......................................40
Мне нравятся мои десны.....................................40
Мне нравится мой голос......................................40
Мне нравится моя шея........................................40
Мне нравятся мои плечи.....................................40
Мне нравятся мои руки.......................................40
Мне нравятся мои запястья................................40
Мне нравятся кисти моих рук.............................40
Мне нравятся мои пальцы..................................41
Мне нравятся мои ногти......................................41
Мне нравится мой позвоночник..........................41
Мне нравится моя спина.....................................41
Мне нравится моя гибкость................................41
Мне нравится моя грудная клетка......................41
Мне нравятся мои легкие....................................41
Мне нравится мое дыхание.................................41
Мне нравятся мои железы..................................41
Мне нравится моё сердце...................................41
Мне нравится моя кровь.....................................41
Мне нравятся мои нервы....................................41
Мне нравится мой желудок................................41
Мне нравится моя печень...................................41
Мне нравятся мои почки.....................................42
Мне нравится моя селезёнка..............................42

стр. 2 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Мне нравится моя талия.....................................42


Мне нравятся мои бедра.....................................42
Мне нравятся мои ягодицы.................................42
Мне нравится моя толстая кишка.......................42
Мне нравится мой мочевой пузырь....................42
Мне нравятся мои гениталии..............................42
Мне нравится мой ректум...................................42
Мне нравятся мои ноги.......................................42
Мне нравятся мои колени...................................42
Мне нравится моя внешность.............................42
Мне нравится мой рост.......................................42
Мне нравится мой вес.........................................42
Мне нравится мой возраст..................................43
Мне нравится мое тело.......................................43
Я люблю себя......................................................43
Отношение к деньгам.....................................44
Договор с душой............................................44
Правильно думать..........................................44
Книга 3. Сила внутри нас.........................................44
Обретая сознание................................................44
Ответственность против вины............................45
Следуя внутреннему голосу................................46
Закон разума.......................................................48
Изменение старых программ..............................51
Заказ из космической кухни..........................51
Относитесь к сомнению, как к дружественному напоминанию 52
Уничтожить барьеры..........................................53
Чувство вины вызывает комплекс неполноценности 54
Позволить чувствам вырваться на свободу........54
Обида, как причина различных болезней.....55
Подавление чувств ведёт к депрессии..........56
Страх — это отсутствие доверия.....................56
Избыточный вес и переедание......................56
Преодолеть болевой предел...............................57
Осознание боли..............................................58
Прощение — путь к свободе...........................58
Любовь к себе.....................................................59
Десять способов научиться любви к себе.....59
Любовь к ребёнку внутри нас.............................63
Общение с внутренним ребенком..................64
Великое множество «я»................................64
Взрослея и старея...............................................64
Дети учатся на наших поступках...................65
Развод............................................................65
Благородная старость....................................65
Обращение к внутренней мудрости....................66
Быть честным по отношению к себе..............66
Дом — ваше святилище..................................67
Отношения любви..........................................67
Представления о деньгах...............................68
Правило десятой части..................................68
Выражая свое творческое начало.................69
У вас может быть много источников дохода. 69
Взаимоотношения на работе..........................70
Безграничные возможности...............................71
Ограничивающие идеи из прошлого.............71
Ограничение внутреннего потенциала..........71
Расширение внутреннего кругозора..............72
Другие наши способности..............................72
Хождение по углям........................................73
Всё — возможно.............................................73
Отпустить от себя прошлое............................73
Путь к успеху..................................................74
Стресс — синоним страха...............................74
Мир, в котором безопасно любить друг друга....74
Ешьте питательные продукты........................75
Исцелить самих себя и всю планету..............75
Во имя всеобщего и собственного счастья....76
Приложение.............................................................76
Медитации для личного и планетарного исцеления 76
Общение с внутренним ребенком..................76
Здоровый мир................................................76
Исцеляющий свет нашего сердца..................77
Достижение благополучия............................77
Поприветствуйте ребенка..............................77
Исцеляющая сила любви...............................77
Я свободен быть самим собой.......................78
Поделитесь исцеляющей энергией................78
Круг любви.....................................................78
Вы заслуживаете любви................................78

стр. 3 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Я — это духовною начало..............................78


Мир, в котором безопасно жить.....................79
Любить все свои «я».....................................79
Ощутите свою силу........................................79
Дарите свет....................................................79

Предисловие
В этом издании я хочу рассказать, откуда мне Я не верю, что рецидив ракового или любого
известно, что ход развития болезни можно повернуть другого заболевания случается потому, что врач удалил
вспять простым изменением своего стереотипного из организма «не всё».
мышления. Несколько лет назад врачи обследовали меня Скорее, в голове пациента не произошло
и поставили диагноз: рак матки. необходимых изменений, и он сам повторно воссоздает в
Если учесть, что в пятилетнем возрасте меня собственном теле ту же самую болезнь.
изнасиловали, а в детстве часто били, то нет ничего Я также понимала, что если смогу избавиться от
удивительного в том, что обнаружили у меня именно рак мышления, вызывающего состояние, известное как
матки. «раковая болезнь», то услуги врача мне не понадобятся.
К этому времени я сама уже несколько лет И я начала тянуть время. Врачи нехотя согласились
занималась врачеванием, и было ясно, что теперь мне дать мне три месяца, предупредив, что эта отсрочка
представляется возможность вылечить себя и, тем самым, ставит мою жизнь под угрозу.
подтвердить истинность всего того, чему я учила других Я немедленно начала работать с моим
людей. наставником, чтобы избавиться от застарелых обид.
Как всякий человек, только что узнавший, что у Вплоть до этого момента я не признавала, что в
него рак, я запаниковала. Но я уже знала, что моей душе коренятся глубочайшие обиды. Как часто
психотерапия «работает». закрываем мы глаза на недостатки собственного
Будучи уверенной, что раковое заболевание мышления!
порождается чувством обиды, которое человек сохраняет Мне предстояло сделать огромное умственное
в душе так долго, что оно начинает буквально пожирать усилие и многое простить людям. И еще я пошла к
его собственное тело, я понимала, что мне предстоит хорошему диетологу, и он провел полную детоксикацию
проделать огромную умственную работу. моего организма.
Я понимала также, что если я позволю врачам На мое духовное и физическое очищение ушло
избавить меня от раковой опухоли, а сама не избавлюсь шесть месяцев, после чего я смогла убедить врачей в том,
от мыслей, породивших болезнь, то врачам потом что я уже давно поняла: никакой «раковой болезни» у
придется раз за разам отрезать от Луизы по кусочку до меня уже нет.
тех пор, пока от нее не останется ровным счетом ничего. Результаты лабораторных анализов и сейчас
Если же меня прооперируют и, кроме того, если я храню, как напоминание о моей способности к крайне
сама избавлюсь от причины, породившей раковую негативному «творчеству».
опухоль, то с болезнью будет покончено навсегда.

Книга I. Слова исцеляющие…

Точка силы в данный момент


Точка силы находится здесь и сейчас — в наших чепуха, на место которой всегда могут прийти новые
умах. И неважно, как давно стал негативным наш образ знания.
мыслей, пришла болезнь, испортились отношения с Как часто мы говорим: «Вот такой я человек» или
окружающими, кончились финансы, появилась ненависть «Это так, и ничего тут не поделаешь». В
к себе: начать изменения никогда не поздно. До этого действительности же, мы говорим о том, что «нам самим
момента наша жизнь и наш опыт создавались теми кажется правдой». Обычно, наши убеждения — это
мыслями, которые мы держали в голове, а также теми мнения других людей, которые мы воспринимаем и
словами, которыми мы постоянно пользовались. включаем в систему собственных представлений. Если,
И всё же, это мышление теперь принадлежит скажем, нас в детстве учили, что наш мир — это жуткое
прошлому, этот рубеж мы уже преодолели. От наших место, то мы всегда будем верить всему, что совпадает с
сегодняшних, сиюминутных мыслей и слов зависит то, этим мнением, и будем считать это истиной для себя.
каким будет наше завтра, послезавтра, следующая «Не доверяй незнакомым людям», «не выходи из
неделя, месяц, год и т. д. Точка приложения силы всегда дома ночью», «люди тебя обманут» и т. п. С другой
находится в нынешнем моменте. Сейчас — вот когда мы стороны, если бы нас с детства учили, что мир безопасен
начинаем изменять свою жизнь. Какая освобождающая и полон радости, то наши верования были бы совсем
мысль! Мы можем начать расставаться с прежними иными: «Любовь — повсюду», «люди так добры», «деньги
глупостями. Прямо сейчас. Даже самый маленький легко приходят ко мне» и т. п. Наши верования — это
первоначальный шаг может оказаться решающим. отражение нашей жизни.
В младенчестве вы были воплощением чистейшей Мы очень редко сомневаемся в истинности наших
радости и любви. Вы осознавали свою важность и убеждений. К примеру, я могла бы спросить себя:
чувствовали себя центром Вселенной. В вас было столько «Почему я верю, что мне трудно учиться? Так ли это на
храбрости, вы требовали всё, чего вам хотелось, и вы самом деле? Верно ли это в отношении меня в данный
открыто выражали все свои чувства. Вы любили всё свое момент? Откуда у меня это убеждение? Верю ли я в это
тело, каждую его частицу, включая собственные фекалии. потому, что мне неоднократно говорил об этом
Вы знали, что вы — совершенство. И в этом заключается первоклассный преподаватель? Не лучше ли было бы мне
правда всей вашей жизни. А всё остальное — заученная перестать верить в это?»

стр. 4 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Задержите мысль, которая в данный момент у вас в к проблемам, желание подходить к решению проблем с
голове. О чем вы думаете? Если от мыслей зависит всё в разных сторон. Я же всегда была крайне негибкой, часто
вашей жизни, то хотели бы вы, чтобы данная мысль боялась взглянуть на спорную проблему глазами моего
осуществилась? А если в ней тревога и гнев, боль и оппонента.
месть, то, как вы думаете, в каком виде она вновь Развивая в себе более гибкое мышление, я
вернется к вам? Если мы хотим жить радостно, то наши научилась относиться к чужому мнению с большей
мысли тоже должны быть радостными. Что бы ни любовью и пониманием, и моя шея совершенно перестала
исходило от нас в форме мыслей или слов, возвращается меня беспокоить. И сейчас, когда я чувствую, что шея
оно к нам в том же самом виде. начинает слегка деревенеть, я тут же проверяю, не стали
Прислушивайтесь к своим словам. Если вы ловите ли мои мысли жёсткими и непреклонными.
себя на том, что какую-то мысль вы выражаете уже в Чтобы навсегда избавиться от недуга, мы сначала
третий раз, то запишите ее. Это значит, что ваша мысль должны избавиться от его психологической причины. Но
уже стала для вас шаблонной. Взгляните в конце недели поскольку мы часто не знаем, в чем причина, то трудно и
на список записанных мыслей, и вы увидите, в какой определить, с чего начать. И если вы уже говорите:
степени ваши слова соответствуют событиям вашей «Только бы мне узнать, в чем причина этой боли!», то я
жизни. Будьте готовы изменить свои слова и мысли и надеюсь, что эта книжка даст вам ключ к поиску причин и
понаблюдать, как изменяется ваша жизнь. поможет в создании новых стереотипов мышления,
Контролировать свою жизнь можно, контролируя выбор укрепляющих здоровье тела и духа.
слов и мыслей. Ведь вашим умом не пользуется никто, Я поняла, что в любом нашем недуге есть
кроме вас. надобность. Иначе бы его у нас не было. Симптомы — это
чисто внешнее проявление недуга. Нам следует войти
Образ мыслей и образ жизни вглубь и уничтожить его психологическую причину. Вот
почему воля и дисциплина здесь бессильны — они
Как всё хорошее, так и всё плохое в нашей жизни борются лишь с внешними проявлениями недуга.
— это следствие нашего образа мышления, влияющего на Это то же самое, что срывать сорняк, не вырывая
то, что с нами происходит. У всех нас есть много мыслей- его с корнем. Вот почему перед началом работы с
стереотипов, благодаря которым в жизни появляется всё аффирмациями нового мышления следует укрепить
хорошее, позитивное. И это нас радует. А стереотипы желание избавиться от надобности курения, головной
негативного мышления приводят к неприятным, вредным боли, лишнего веса и других подобных вещей. Если же
результатам, и они нас тревожат. Наша цель состоит в исчезает надобность, то исчезает и внешнее проявление.
том, чтобы изменить жизнь, избавиться от всего болез- Без корня растение умирает.
ненного и неудобного и стать совершенно здоровыми. Психологическими причинами, вызывающими
Мы убедились, что всякому воздействию на нас большинство недугов тела, являются придирчивость,
соответствует определенный стереотип мышления, гнев, обида и сознание вины. Если, к примеру, человек
благодаря которому сохраняется это воздействие. Наши занимается критикой достаточно долго, то у него часто
устойчивые стереотипы и создают нашу появляются такие заболевания, как артрит. Гнев
действительность. Отсюда следует, что, изменяя вызывает недуги, от которых организм как бы вскипает,
стереотипы, мы способны изменять действительность. сгорает, инфицируется.
Как я обрадовалась, когда впервые столкнулась с Надолго затаенная обида разлагает, пожирает тело
термином «метафизическая причинность». Он описывает и, в конечном счёте, ведет к образованию опухолей и
силу слов и мыслей, создающих нашу действительность. развитию раковых заболеваний. Чувство вины всегда
Это новое для меня знание привело к пониманию заставляет искать наказания и приводит к боли. Намного
взаимосвязи между характером мышления, частями тела и же легче выбросить из головы эти негативные мысли-
проблемами физического здоровья. Я поняла, что именно стереотипы еще тогда, когда мы здоровы, чем пытаться
я, сама того не желая, вызвала в себе эту болезнь, и это искоренить их после возникновения заболевания, когда
открытие изменило всю мою жизнь. вы в панике и уже появилась угроза попасть под нож
После этого у меня исчезла внутренняя хирурга.
способность винить саму жизнь или других людей в своих Далее следует список психологических
духовных и физических страданиях. Теперь я могла взять эквивалентов, составленный мною в результате
на себя всю полноту ответственности за собственное многолетних исследований, в результате моей работы с
здоровье. Не укоряя и не обвиняя себя ни в чём, я стала пациентами, на основе моих лекций и семинаров. Список
думать, как мне в будущем избежать мыслей, ведущих к полезен, как указатель вероятных стереотипов
расстройству душевного или физического здоровья. мышления, вызывающих недуг. Этот список я предлагаю
К примеру, я никогда не понимала, почему я вам с любовью и желанием поделиться простым способом,
неоднократно страдала от ригидности затылочных мышц. помогающим в исцелении своего тела.
Я обнаружила, что шея символизирует мягкость в подходе

Список психологических эквивалентов


Проблема Вероятная причина Новый подход

Абсцесс (гнойник) Беспокоящие мысли об обидах, пренебрежении Я даю мыслям свободу. С прошлым
и мести. покончено. У меня спокойно на душе.
Аденоиды Трения в семье, споры. Ребёнок, чувствующий Этот ребёнок нужен, он желанный и
себя нежеланным. обожаемый.
Алкоголизм «Кому это надо?» Чувство тщётности, вины, Я живу в сегодняшнем дне. Каждый
несоответствия. Неприятие собственной момент приносит нечто новое. Я хочу
личности. понять, в чём моя ценность. Я люблю
себя и одобряю свои действия.
Аллергия. См. также: «Сенная Кого вы не выносите? Отрицание собственной Мир не опасен, он — друг. Мне не грозит
стр. 5 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

лихорадка» силы. никакая опасность. У меня нет разногла-


сий с жизнью.
Аменорея (отсутствие Нежелание быть женщиной. Неприязнь к самой Меня радует, что я такая, какая я есть. Я
менструации 6 и более себе. — это совершенное выражение жизни, и
месяцев). См. также: «Женские менструация всегда проходит гладко.
болезни» и «Менструация»
Амнезия (утрата памяти) Страх. Бегство от жизни. Неспособность Во мне всегда присутствует разум,
постоять за себя. смелость и высокая оценка
собственной личности. Жить —
безопасно.

Ангина. См. также: «Горло», Вы сдерживаетесь от грубых слов. Чувствуете Я отбрасываю все ограничения и обретаю
«Тонзилит» неспособность выразить себя. свободу быть собой.
Анемия (малокровие) Отношения типа «До, но…» Дефицит радости. Мне не вредит чувство радости во всех
Страх перед жизнью. Неважное самочувствие. областях моей жизни. Я люблю жизнь.
Анемия серповидно-клеточная Вера в собственную ущербность лишает Ребёнок внутри вас живёт, вдыхая
радости жизни. радость жизни, и питается любовью.
Господь творит чудеса каждый день.
Аноректальное кровотечение Гнев и разочарование. Я доверяю процессу жизни. В моей жизни
(наличие крови в испражнениях) случается только правильное и
прекрасное.
Анус (задний проход). См. Неумение избавляться от накопившихся Мне легко и приятно избавляться от всего,
также: «Геморрой» проблем, обид и эмоций. что уже не понадобится в жизни.
Анус: абсцесс (гнойник) Злость на то, от чего хотите избавиться. Избавление — совершенно безопасно.
Моё тело покидает лишь то, что мне в
жизни уже не нужно.
Анус: свищь Неполное избавление от отбросов. Нежелание Я с радостью расстаюсь с прошлым. Я
расставаться с мусором прошлого. наслаждаюсь свободой.
Анус: зуд Чувство вины за прошлое Я с радостью прощаю себя. Я
наслаждаюсь свободой.
Анус: боль Чувство вины. Желание наказания. С прошлым покончено. Я выбираю
любовь и одобряю себя и всё, что я
сейчас делаю.
Апатия Сопротивление чувствам. Подавление эмоций. Чувствовать — безопасно. Я иду
Страх. навстречу жизни. Я стремлюсь пройти
через испытания жизни.
Аппендицит Страх. Страх жизни. Блокирование всего Я — в безопасности. Я расслабляюсь,
хорошего. позволяю потоку жизни радостно течь
дальше.
Аппетит (потеря). См. также: Страх. Самозащита. Недоверие к жизни. Я люблю и одобряю себя. Ничто мне не
«Отсутствие аппетита» грозит. Жизнь радостна и безопасна.
Аппетит (чрезмерный) Страх. Потребность в защите. Осуждение Я — в безопасности. Нет никакой угрозы
эмоций. моим чувствам.
Артерии По артериям течёт радость жизни. Проблемы с Меня переполняет радость. Она
артериями — неумение радоваться жизни. растекается во мне при каждом ударе
сердца.
Артрит пальцев руки Желание наказания. Порицание себя. Такое Я смотрю на всё с любовью и
чувство, что ты — жертва. пониманием. Все события моей жизни я
рассматриваю сквозь призму любви.
Артрит. См. также: «Суставы» Чувство, что тебя не любят. Критика, обида. Я есть любовь. Теперь я буду любить
себя и одобрять свои поступки. Я с
любовью смотрю на других людей.
Астма Неспособность дышать для собственного Теперь можно спокойно брать свою жизнь
блага. Чувство подавленности. Сдерживание в собственные руки. Я выбираю свободу.
стр. 6 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

рыданий.
Астма у младенцев и детей Боязнь жизни. Нежелание быть здесь. Этот ребёнок — в полной безопасности,
постарше его любят.
Атеросклероз Сопротивление. Напряжённость. Я полностью открываюсь жизни и
Непоколебимая тупость. Отказ видеть хорошее. радости. Теперь я смотрю на всё с
любовью.
Бёдра (верхняя часть) Устойчивая опора для тела. Основной Да здравствуют бёдра. Каждый день
механизм при движении вперёд. наполнен радостью. Я твёрдо стою на
ногах и пользуюсь свободой.
Бёдра: заболевания Боязнь движения вперёд в выполнении главных Соя устойчивость абсолютна. Я легко и
решений. Отсутствие целей. радостно иду вперёд по жизни в любом
возрасте.
Бели. См. также: «Женские Убеждённость, что женщины бессильны влиять Это я создаю ситуации, в которых
болезни», «Вагинит» на противоположный пол. Злость на партнёра. оказываюсь. Власть надо мной — это я
сама. Моя женственность меня радует. Я
— свободна.
Белые угри Стремление скрыть некрасивую внешность. Я считаю себя красивой и любимой.
Бесплодие Страх и сопротивление жизненному процессу Я верю в жизнь. Делая нужное дело в
или отсутствие потребности в приобретении нужное время, я всегда нахожусь там, где
родительского опыта. нужно. Я люблю и одобряю себя.
Бессонница Страх. Недоверие к жизненному процессу. С любовью оставляю я этот день и
Чувство вины. отдаюсь мирному сну, зная, что
завтрашний день позаботится сам о себе.
Бешенство Злоба. Уверенность в том, что единственный Мир поселился во мне и вокруг меня.
ответ — это насилие.
Боковой амиотрофический Отсутствие желания признать собственную Я знаю, что я — стоящий человек.
склероз (Болезнь Лу Герига; ценность. Непризнание успеха. Достижение успеха безопасно для меня.
болезнь Шарко) Жизнь меня любит.
Болезнь Аддисона (хроническая Острый эмоциональный голод. Гнев, Я с любовью забочусь о своём беле,
недостаточность коры направленный на себя. мыслях, эмоциях.
надпочечников). См. также:
«Надпочечники: заболевания»
Болезнь Альцгеймера (вид Нежелание принимать мир таким, какой он Всегда есть более новый, лучший способ
старческого слабоумия). См. есть. Безнадёжность и беспомощность. Гнев. наслаждаться жизнью. Я прощаю и
также: «Слабоумие», предаю прошлое забвению. Я отдаюсь
«Старость» радости.
Болезнь Гектингтона Огорчение, вызванное неспособностью Весь контроль я отдаю Вселенной. В моей
изменить других людей. душе покой. Разногласий с жизнью нет.
Болезнь Кушинга. См. также: Нарушение психики. Переизбыток Я с любовью принимаю мои тело и дух.
«Надпочечники: заболевание» разрушительных идей. Ощущение, что вас Теперь в моей голове только мысли,
пересилили. улучшающие самочувствие.
Болезнь Паркинсона. См. также: Страх и сильное желание контролировать всё и Я расслабляюсь, сознавая, что я в полной
«Парез» вся. безопасности. Жизнь создана для меня, и
я доверяюсь жизненному процессу.
Болезнь Педжета Кажется, что больше нет той основы, на Я знаю, что жизнь даёт мне
(деформирующий остоз) которой можно строить свою жизнь. «Всем замечательную поддержку. Жизнь меня
наплевать». любит и заботится обо мне.
Болезнь Ходжкина (заболевание Чувство вины и жуткий страх, что вы не на Для меня счастье — быть собой. Будучи
лимфатической системы) высоте. Лихорадочные попытки доказать тем, что я есть, я вполне соответствую
собственную ценность до тех пор, пока в крови всем требованиям. Я люблю и одобряю
не иссякнет запас необходимых ей веществ. В себя. Я принимаю радость и дарю.
гонке за самоутверждением забываете о
радостях жизни.

стр. 7 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Боль Чувство вины. Вина всегда ищет наказания. Я с радостью расстаюсь с прошлым. Они
свободны — и я тоже. На душе у меня
теперь спокойно.
Боли Стремление к любви. Желание объятий. Я люблю себя и одобряю свои действия.
Я люблю и могу вызывать чувство любви
в других.
Боль от газов в кишечнике Зажатость. Страх. Нереализованные идеи. Я расслабляюсь и позволяю жизни легко и
(метеоризм) свободно течь во мне.
Бородавки Мелкое выражение ненависти. Вера в уродство. Я — это любовь и красота жизни в её
полном проявлении.
Бородавка подошвенная Будущее разочаровывает вас всё сильнее и Я продвигаюсь вперёд легко и уверенно.
(роговая) сильнее. Я доверяюсь процессу жизни и смело
следую за ним.
Брайтова болезнь Ощущение себя никчемным ребёнком, всё Я люблю себя и одобряю. Я забочусь о
(гломерулонефрит). См. также: делающим неправильно. Неудачник. Разиня. себе. Я — всегда на высоте.
«Нефрит»
Бронхит. См. также: Нервозная атмосфера в семье. Споры и крики. Я объявляю о мире и гармонии во мне и
«Респираторные заболевания» Редкое затишье. вокруг меня. Всё идёт хорошо.
Булимия (обострённое чувство Страх и безнадёжность. Лихорадочное Меня любит, питает и поддерживает сама
голода) переполнение и избавление от чувства Жизнь. Жить для меня — безопасно.
ненависти к себе.
Бурсит (воспаление Символизирует гнев. Желание ударить кого- Любовь расслабляет и избавляет от
синовиальной сумки) либо. всего, что не похоже на неё.
Бурсит большого пальца стопы Отсутствие радости при взгляде не жизнь. Я радостно бегу вперёд, чтобы
приветствовать удивительные события
моей жизни.
Вагинит (воспаление слизистой Злость на партнёра. Чувство вины на Мои любовь к себе и одобрение
оболочки влагалища). См. сексуальной почве. Наказание себя. отражаются в отношении людей ко мне.
также: «Женские болезни», Меня радует моя сексуальность.
«Бели»
Варикозное расширение вен Пребывание в ненавистной вам ситуации. Я дружу с правдой, я с радостью живу и
Неодобрение. Чувство перегруженности и иду вперёд. Я люблю жизнь и свободно
задавленности работой. вращаюсь в ней.
Венерические болезни. См. Чувство вины на сексуальной почве. Я с любовью и радостью принимаю и мою
также: «СПИД», «Гонорея», Потребность в наказании. Уверенность, что сексуальность, и её проявления. Я
«Герпес», «Сифилис» гениталии греховны или нечисты. принимаю только мысли, которые дают
мне поддержку и улучшают моё
самочувствие.
Ветряная оспа Томительное ожидание события. Страх и Я доверяюсь естественному процессу
напряжение. Повышенная чувствительность. жизни, отсюда моя расслабленность и
миролюбие. Всё в моём мире идёт
хорошо.
Вирусная инфекция. См. также: Отсутствие в жизни радости. Горечь. Я с удовольствием позволяю потоку
«Инфекция» радости проходить через мою жизнь.
Вирус Эпстейна-Барра Стремление выйти за пределы ваших Я расслабляюсь и признаю мою
возможностей. Боязнь оказаться не на высоте. самоценность. Я — на должной высоте.
Истощение внутренних ресурсов. Вирус Жизнь — легка и радостна.
стресса.
Витилиго (пегая кожа) Чувство полной отчуждённости от всего. Вы не Я нахожусь в самом центре жизни, и она
в своём кругу. Не член группы. полна любви.
Волдыри Сопротивление. Отсутствие эмоциональной Я мягко следую за жизнью и за каждым
защиты. новым событием в ней. Всё в порядке.
Волчанка красная Опускаются руки. Вам лучше умереть, чем Я могу легко и спокойно постоять за себя.
стр. 8 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

постоять за себя. Гнев и наказание. Я утверждаю, что полностью


распоряжаюсь собой. Я люблю себя и
одобряю. Моя жизнь свободна и
безопасна.
Воспаление. См. также: Страх. Ярость. Воспалённое сознание. Мои мысли тихие, спокойные,
«Воспалительные процессы» сконцентрированные.
Воспалительные процессы Условия, которые вам приходится видеть в Я хочу изменить все стереотипы критики.
жизни, вызывают гнев и разочарование. Я люблю себя и одобряю.
Вросший ноготь пальца стопы Беспокойство и чувство вины по поводу вашего Выбирать направление моего движения
права двигаться вперёд. по жизни — моё священное право. Я — в
безопасности, я — на свободе.
Вульва (наружные женские Символ уязвимости. Быть ранимой — безопасно.
половые органы)
Выделения гноя (периодонтит) Гнев на неспособность принимать решения. Я одобряю себя, и самое подходящее для
Люди с неопределённым отношением к жизни. меня — это мои решения.
Выкидыш (самопроизвольный Страх. Страх перед будущим. «Не сейчас — Божественное провидение заботится о
аборт) после». Ошибочный выбор момента. том, что происходит со мной в жизни. Я
люблю и ценю себя. Всё идёт хорошо.
Гангрена Болезненная чувствительность психики. Отныне все мои мысли — гармоничны, и
Радость тонет в недобрых мыслях. радость свободно растекается по мне.
Гастрит См. также: Затянувшаяся неопределённость. Чувство Я люблю и одобряю себя. Я — в
«Желудочные болезни» обречённости. безопасности.
Геморрой См. также: «Анус» Боязнь не уложиться в отведённое время. Гнев Я расстаюсь со всем, кроме любви.
в прошлом. Страх перед расставанием. Всегда есть место и время делать то, что
Отягощённые чувства. я хочу.
Гениталии Символизируют мужские или женские Совершенно безопасно быть тем, кто я
принципы. есть.
Гениталии: проблемы Боязнь оказаться не на высоте. Я радуюсь тому выражению жизни,
каковым я являюсь. В моём нынешнем
состоянии я — совершенство. Я люблю и
одобряю себя.
Гепатит См. также: «Печень: Сопротивление переменам. Страх, гнев, Моё сознание чисто и свободно. Я
заболевания» ненависть. Печень — вместилище гнева и забываю прошлое и иду навстречу
ярости. новому. Всё идёт хорошо.
Герпес гениталий См. также: Вера в греховность секса и потребность в Всё во мне нормально и естественно.
«Венерические болезни» наказании. Чувство стыда. Вера в карающего Меня радует моя сексуальность и моё
Бога. Неприязнь к гениталиям. тело.
Герпес простой См. также: Сильнейшее желание делать всё плохо. В моих словах и мыслях — только
«Пузырьковый лишай» Невысказанная горечь. любовь. Между мною и жизнью — мир.
Гипервентиляция лёгких См. Страх. Сопротивление переменам. Недоверие к Мне безопасно находиться в любой части
также: «Приступы удушья», процессу перемен. Вселенной. Я люблю себя и доверяю
«Дыхание: болезни» процессу жизни.
Гипертиреоз (синдром, Гнев за игнорирование вашей личности. Я нахожусь в центре жизни, я одобряю и
обусловленный повышением себя, и всё, что вижу вокруг.
активности щитовидной
железы). См. также:
«Щитовидная железа»
Гиперфункция (повышенная Страх. Огромное давление и лихорадочное Я — в безопасности. Всякое давление
активность) состояние. исчезает. Я — в полном порядке.
Гипогликемия (пониженное Подавленность тяготами жизни. «Кому это Теперь моя жизнь будет светлее, легче и
содержание глюкозы в крови) надо?» радостнее.
Гипотериоз (синдром, Опускаются руки. Чувство безнадёжности, Теперь я строю новую жизнь по правилам,

стр. 9 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

обусловленный понижением застоя. которые полностью удовлетворяют меня.


активности щитовидной
железы). См. также:
«Щитовидная железа»
Гипофиз Символизирует центр управления. Моё тело и сознание прекрасно
взаимодействуют. Я контролирую свои
мысли.
Гирсутизм (избыточное Скрытый гнев. Обычно используемое Я — это мой любящий родитель. Меня
оволосение у женщин) прикрытие — страх. Стремление обвинять. окутывают любовь и одобрение. Для меня
Часто: нежелание заниматься не опасно показывать, какой я человек.
самовоспитанием.
Глаза Символизирует способность ясно видеть Я смотрю с любовью и радостью.
прошлое, настоящее, будущее.
Глазные болезни. См. также: Не нравится то, что вы видите в собственной Отныне я создаю жизнь, на которую мне
«Ячмень» жизни. нравится смотреть.
Глазные болезни: астигматизм Неприятие собственного «я». Боязнь увидеть Отныне я хочу видеть свою собственную
себя в истинном свете. красоту и величие.
Глазные болезни: Боязнь будущего. Я принимаю Божественное руководство, и
близорукость. См. также: я всегда в безопасности.
«Миопия»
Глазные болезни: глаукома Упорнейшее нежелание простить. Давят Я смотрю на всё с любовью и нежностью.
застарелые обиды. Задавленность всем этим.
Глазные болезни: Ощущение себя не от мира сего. Здесь и сейчас мне ничто не грозит. Я это
дальнозоркость ясно вижу.
Глазные болезни: детские Нежелание видеть, что происходит в семье. Теперь этого ребёнка окружают гармония,
красота и радость, ему обеспечена
безопасность.
Глазные болезни: катаракта Неспособность смотреть вперёд с радостью. Жизнь вечна и полна радости.
Туманное будущее.
Глазные болезни: косоглазие. Нежелание видеть «что это там такое». Видеть — совершенно безопасно для
См. также: «Кератит» Действие наперекор. меня. В моей душе — покой.
Глазные болезни: экзотропия Боязнь взглянуть на действительность — прямо Я люблю и одобряю себя — прямо
(расходящееся косоглазие) здесь. сейчас.
Гланды Символизируют «сдерживание». Что-то может Я — созидательная сила в моём
начаться без вашего участия и желания. собственном мире.
Глухота Неприятие, упрямство, изоляция. Я прислушиваюсь к Божественному и
радуюсь всему, что я слышу. Я —
неотъемлемая часть всего сущего.
Голень Крушение идеалов. Голени символизируют Я с радостью и любовью живу на уровне
жизненные принципы. моих самых высоких требований.
Голеностопный сустав Отсутствие гибкости и чувство вины. Лодыжки Я заслуживаю наслаждения жизнью. Я
— символ способности к наслаждению. принимаю все радости, которые
предлагает мне жизнь.
Головокружение Мимолётные, бессвязные мысли. Нежелание В жизни я — человек спокойный и
видеть. целеустремлённый. Я могу совершенно
спокойно жить и радоваться.
Головные боли. См. также: Недооценка себя. Самокритика. Страх. Я люблю и одобряю себя. С любовью
«Мигрень» смотрю на себя. Я — в полной
безопасности.
Гонорея. См. также: Потребность в наказании. Я люблю моё тело. Я люблю мою
«Венерические болезни» сексуальность. Я люблю себя.

стр. 10 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Горло Канал экспрессивности и творчества. Я открываю сердце и пою о радости


любви.
Горло: болезни. См. также: Неспособность постоять за себя. Проглоченный Шуметь не запрещается. Моё
«Ангина» гнев. Кризис творчества. Нежелание самовыражение свободно и радостно. Я
измениться. легко могу постоять за себя. Я
демонстрирую мою способность к
творчеству. Я хочу измениться.
Грибок Отсталые убеждения. Нежелание расставаться Я радостно и свободно живу в
с прошлым. Ваше прошлое довлеет над сегодняшнем дне.
настоящим.
Грипп (эпидемический). См. Реакция не негативный настрой окружения, Я — выше общепринятых верований или
также: «Респираторные общепринятые отрицательные установки. правил. Я верю в свободу от внешнего
заболевания» Страх. Вера в статистику. воздействия.
Груди Символизируют материнскую заботу, Существует устойчивый баланс между
вынашивание, вскармливание. тем, что я поглощаю и те, что отдаю
другим.
Груди: заболевания Отказ себе в «питании». Ставите себя на Я нужна. Теперь я забочусь о себе, питаю
последнее место. себя с любовью и радостью.
Груди: киста, уплотнения, Избыток заботы. Излишняя протекция. Я признаю свободу каждого быть тем, кем
болезненные ощущения Подавление личности. он хочет быть. Мы все свободны, мы — в
(мастит) безопасности.
Грыжа Прерванные отношения. Напряжение, В моём сознании — нежность и гармония.
отягощённость, неправильное творческое Я люблю и одобряю себя. Ничто не
самовыражение. мешает мне быть собой.
Грыжа межпозвоночного диска Ощущение, что жизнь полностью лишила вас Жизнь поддерживает все мои мысли,
поддержки. поэтому я люблю и одобряю себя. Всё
идёт хорошо.
Депрессия Гнев, который вы, по вашему мнению, не Я выхожу за пределы и ограниченности,
имеете права чувствовать. Безнадёжность. свойственные другим людям. Я создаю
собственную жизнь.
Дёсны: заболевания Неспособность выполнять решения. Отсутствие Я — человек решительный. Я иду до
чётко выраженного отношения к жизни. конца и с любовью поддерживаю себя.
Детские болезни Вера в календари, социальные концепции и У этого ребёнка Божественная защита, он
надуманные правила. Взрослые вокруг ведут окружён любовью. Мы требуем
себя, как дети. неприкосновенности его психики.
Диабет Тоска по несбывшемуся. Сильная потребность Это мгновение наполнено радостью. Я
в контроле. Глубокое горе. Не осталось ничего начинаю вкушать сладость сегодняшнего
приятного. дня.
Дизентерия Страх и концентрация гнева. Я наполняю сознание миром и покоем, и
это отражается в моём теле.
Дизентерия амёбная Уверенность, что они стремятся добраться до Я — воплощение силы в моём
вас. собственном мире. Я пребываю в мире и
покое.
Дизентерия бактериальная Давление и безнадёжность. Меня переполняют жизнь и энергия, а
также радость жизни.
Дисменорея (расстройство Гнев, обращённый на себя. Ненависть к Я люблю моё тело. Я люблю себя. Я
менструального цикла). См. женскому телу или женщинам. люблю все мои циклы. Всё идёт хорошо.
также: «Женские болезни»,
«Менструация»
Дрожжевая инфекция. См. Отрицание собственных потребностей. Отказ Отныне я поддерживаю себя с любовью и
также: «Кандидоз», себе в поддержке. радостью.
«Молочница»
Дыхание Символизирует способность вдыхать жизнь. Я люблю жизнь. Жить — безопасно.
стр. 11 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Дыхание: болезни. См. также: Болезнь или отказ вдыхать жизнь полной Свободно жить и дышать полной грудью
«Приступы удушья», грудью. Не признаёте своего права занимать — моё право с рождения. Я — человек,
«Гипервентиляция лёгких» пространство или вообще существовать. достойные любви. Отныне мой выбор —
полнокровная жизнь.
Желтуха. См. также: «Печень: Внутренняя и внешняя предвзятость. Я терпимо, сострадательно и с любовью
заболевания» Односторонние выводы. отношусь ко всем людям, включая себя.
Желчно-каменная болезнь Горечь. Тяжёлые мысли. Проклятия. Гордость. От прошлого можно с радостью
отказаться. Жизнь — прекрасна, я —
тоже.
Желудок Вместилище пищи. Отвечает также за Я легко «усваиваю» жизнь.
«усваивание» мыслей.
Желудочные болезни. См. Ужас. Боязнь нового. Неспособность усваивать Жизнь мне не вредит. В любой момент
также: «Гастрит», «Изжога», новое. дня я усваиваю что-то новое. Всё идёт
«Язва желудка или хорошо.
двенадцатиперстной кишки»,
«Язва»
Женские болезни. См. также: Неприятие самой себя. Отказ от Я радуюсь, что я — женщина. Я люблю
«Аменорея», «Дисменорея», женственности. Отказ от принципа быть женщиной. Я люблю моё тело.
«Фиброма», «Бели», женственности.
«Менструации», «Вагинит»
Жёсткость (тугодумие) Жёсткое, негибкое мышление. Моё положение достаточно надёжно, и
можно позволить себе гибкость
мышления.
Заикание Ненадёжность. Отсутствует возможность Я свободно могу постоять за себя. Теперь
самовыражения. Запрещают плакать. я спокойно выражаю всё, что хочу. Я
общаюсь только с чувством любви.
Запястье Символизирует движение и лёгкость. Я действую мудро, с лёгкостью и
любовью.
Задержка жидкости. См. также: Что вы боитесь потерять? Мне приятно и радостно расстаться с
«Отёки», «Опухание» этим.
Запах изо рта. См. также: Гневные мысли, мысли о мести. Мешает Я с радостью расстаюсь с прошлым.
«Плохой запах изо рта» прошлое. Отныне я выражаю только любовь.
Запах тела Страх. Неприязнь к себе. Страх перед другими. Я люблю себя и одобряю. Я — в полной
безопасности.
Запор Нежелание расставаться с устаревшими По мере расставания с прошлым, в меня
мыслями. Увязание в прошлом. Иногда в входит новое, свежее, жизненное. Поток
язвительности. жизни я пропускаю через себя.
Запястный синдром. См. также: Гнев и разочарование, связанные с мнимой Я решаю строить жизнь, в которой будут
«Запястье» несправедливостью жизни. радость и изобилие. Мне — легко.
Зоб. См. также: «Щитовидная Ненависть к навязанному в жизни. Жертва. Я в моей жизни — сила. Никто не мешает
железа» Ощущение исковерканной жизни. мне быть собой.
Несостоявшаяся личность.
Зубы Символизируют решения.
Зубные болезни. См. также: Продолжительная нерешительность. Мои решения основываются на принципах
«Корневой канал» Неспособность распознавать идеи для их истины, и я знаю, что в моей жизни
последующего анализа и принятия решений. происходят только правильные события.
Зуб мудрости (с затруднённым Вы не отводите места в сознании для закладки Я открываю жизни дверь в моё сознание.
прорезом — ретенированный) прочного фундамента последующей жизни. Во мне — обширное пространство для
моего собственного роста и изменений.
Зуд Желания, идущие вразрез с характером. Мне мирно и спокойно там, где я есть. Я
Неудовлетворённость. Раскаяние. Стремление принимаю всё хорошее во мне, зная, что
выбраться из ситуации. будут удовлетворены все мои
потребности и желания.
стр. 12 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Изжога. См. также: «Язва Страх. Страх. Страх. Тиски страха. Я дышу полной грудью. Я — в
желудка или безопасности. Я доверяю жизненному
двенадцатиперстной кишки», процессу.
«Желудочные болезни», «Язва»
Излишек веса. См. также: Страх. Потребность в защите. Нежелание У меня нет противоборства чувств. Там,
«Ожирение» чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. где я нахожусь, быть безопасно. Я сама
Подавленное стремление достичь желаемого. (сам) создаю себе безопасность. Я люблю
и одобряю себя.
Илеит (воспаление Страх. Беспокойство. Недомогание. Я люблю и одобряю себя. Я делаю всё
подвздошной кишки), болезнь самое лучшее из того, что могу. У меня
Крона, региональный энтерит спокойно на душе.
Импотенция Сексуальное давление, напряжение, чувство Отныне я легко и радостно позволяю
вины. Социальные убеждения. Озлобленность моему принципу сексуальности
на партнёра. Боязнь матери. действовать в полную силу.
Инфекция. См. также: «Вирусная Раздражение, гнев, досада. Отныне я становлюсь миролюбивой и
инфекция» гармоничной личностью.
Искривление позвоночника. См. Неспособность плыть по течению жизни. Страх Я забываю обо всех страхах. Отныне я
также: «Покатые плечи» и попытки удержать устаревшие мысли. доверяюсь жизненному процессу. Я знаю,
Недоверие к жизни. Отсутствие цельности что жизнь — это для меня. У меня прямая
натуры. Никакой смелости убеждений. и гордая от любви осанка.
Кандидоз. См. также: Чувство разбросанности. Сильные Я позволяю себе быть тем, кем хочу. Я
«Молочница», «Дрожжевая разочарования и гнев. Претензии и недоверие к заслуживаю самого лучшего в жизни. Я
инфекция» людям. люблю и ценю себя и других.
Карбункул. См. также: Ядовитый гнев по поводу собственных Я предаю прошлое забвению и позволяю
«Фурункул» несправедливых действий. времени залечивать раны, когда-либо
нанесённые мне жизнью.
Катаракта Неспособность с радостью смотреть вперёд. Жизнь вечна и полна радости. Я с
Будущее во мгле. нетерпением жду каждого нового
мгновения жизни.
Кашель. См. также: Желание рявкнуть на весь мир: «Посмотрите на Меня замечают и высоко ценят. Меня
«Респираторные заболевания» меня! Послушайте меня!» любят.
Кератит. См. также: «Глазные Сильнейший гнев. Желание ударить того, кого Я позволяю чувству любви, идущему из
болезни» видишь, и то, что видишь. моего сердца, излечить всё, что я вижу. Я
выбираю мир и покой. Всё в моём мире
прекрасно.
Киста Постоянное «прокручивание» в голове прежних Я думаю о том, что всё идёт хорошо. Я
обид. Неправильное развитие. люблю себя.
Кишечник Символизирует избавление от ненужного. Я легко усваиваю и впитываю всё, что
Ассимиляция. Всасывание. Лёгкое очищение. мне нужно знать, и с радостью расстаюсь
с прошлым. Избавляться — это так легко!
Кишечник: проблемы Страх перед избавлением от всего отжившего и Я легко и свободно отбрасываю старое и
ненужного. с радостью приветствую приход нового.
Кожа Защищает нашу индивидуальность. Орган Оставаясь собой, чувствую себя
чувств. спокойно.
Кожа: болезни. См. также: Беспокойство. Страх, застарелый осадок в Я с любовью защищаю себя мирными,
«Крапивница», «Псориаз», душе. Мне угрожают. радостными мыслями. Прошлое прощено
«Сыпь» и забыто. Сейчас у меня полная свобода.
Колено. См. также: «Суставы» Символ гордости. Ощущение исключительности Я — человек гибкий и податливый.
собственного «я».
Колени: заболевания Упрямство и гордыня. Неспособность быть Прощение. Понимание. Сострадание. Я
податливым человеком. Страх. Негибкость. легко уступаю и поддаюсь, и всё идёт
Нежелание уступать. хорошо.
Колики Раздражение, нетерпение, недовольство Вы реагируете только на любовь и
стр. 13 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

окружением. ласковые слова. Всё идёт хорошо.


Колиты. См. также: «Кишечник», Неуверенность. Символизирует способность Я — часть чёткого ритма и течения жизни.
«Слизистая толстой кишки», легко расставаться с прошлым. Всё идёт, согласно священному
«Спастический колит» предопределению.
Кома Страх. Избегание кого-то или чего-то. Мы окружаем себя защитой и любовью.
Мы создаём пространство для своего
исцеления.
Ком в горле Страх. Отсутствие доверия к процессу жизни. Я — в безопасности. Я верю, что жизнь
создана для меня. Я выражаю себя
свободно и радостно.
Конъюнктивит. См. также: Гнев и разочарование при виде чего-либо. Я на всё смотрю влюблёнными глазами.
«Острый эпидемический Гармоничное решение существует, и я его
конъюнктивит» принимаю.
Конъюнктивит, острый Гнев и разочарование. Нежелание видеть. Мне нет необходимости настаивать на
эпидемический. См. также: своей правоте. Я люблю себя и одобряю.
«Конъюнктивит»
Корковый паралич. См. также: Потребность объединить семью изъявлением Я вношу свой вклад в мирную жизнь
«Паралич» любви. семьи, где царит любовь. Всё идёт
хорошо.
Коронарный тромбоз. См. Чувство одиночества и страха. «У меня есть У меня полное единение с жизнью.
также: «Сердце: приступ» недостатки. Я мало делаю. Я никогда не Вселенная даёт мне полную поддержку.
достигну этого». Всё идёт хорошо.
Корневой канал (зуба). См. Потеря способности уверенно погружаться в Я создаю прочную основу для себя и
также: «Зубы» жизнь. Разрушение главных (коренных) своей жизни. Отныне меня с радостью
убеждений. поддерживают мои убеждения.
Кость (кости). См. также: Символизирует структуру Вселенной. Моё тело прекрасно устроено и
«Скелет» сбалансировано.
Костный мозг Символизирует глубочайшие убеждения, Божественный Дух — это основа моей
касающиеся себя. И то, как вы поддерживаете жизни. Я — в безопасности, меня любят и
себя и заботитесь о себе. полностью поддерживают.
Костные заболевания: Бунт против чужой власти. Сила в моём собственном мире — я сам.
переломы, трещины
Костные заболевания: Угнетённая психика и напряжённость. Мышцы Я вдыхаю жизнь полной грудью. Я
деформации. См. также: не эластичны. Тугодумие. расслабляюсь и доверяюсь потоку и
«Остеомиелит», «Остеопороз» процессу жизни.
Крапивница. См. также: «Сыпь» Мелкие, скрытые страхи. Стремление делать из Я вношу мир и покой в свою жизнь.
мухи слона.
Кровь Выражение радости, свободно циркулирующей Я выражаю радость жизни и получаю её.
в теле.
Кровь: заболевания. См. также: Отсутствие радости. Отсутствие движения Новые радостные мысли свободно
«Лейкемия», «Анемия» мысли. циркулируют во мне.
Кровь: повышенное давление Нерешённые застарелые эмоциональные Я с радостью предаю прошлое забвению.
проблемы. В моей душе мир.
Кровь: пониженное давление Дефицит любви в детстве. Пораженческое Отныне я живу в вечно радостном сейчас.
настроение: «Да какая разница?! Всё равно Моя жизнь полна радости.
ничего не получится».
Кровь: свёртывание Вы перекрываете поток радости. Я пробуждаю в себе новую жизнь. Поток
продолжается.
Кровотечение Уходит радость. Гнев. Но куда? Я — сама радость жизни, я получаю и
отдаю в прекрасном ритме.
Кровотечение дёсен Отсутствие радости по поводу решений, Я верю, что в моей жизни происходят

стр. 14 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

принятых в жизни. только правильные вещи. Моя душа


спокойна.
Ларингит Злость мешает говорить. Страх мешает Ничто не мешает мне попросить то, чего я
высказаться. Надо мной довлеют. хочу. У меня полная свобода
самовыражения. В моей душе — мир.
Левая сторона тела Символизирует восприимчивость, поглощение, У меня прекрасный баланс женской
женскую энергию, женщин, мать. энергии.
Лёгкие Символизируют способность вдыхать жизнь Я вдыхаю жизнь равномерно и свободно.
Лёгочные заболевания. См. Депрессия. Печаль. Боязнь воспринимать Я могу воспринимать всю полноту жизни.
также: «Пневмония» жизнь. Считаете, что вы недостойны жить Я воспринимаю жизнь с любовью и до
полной жизнью. конца.
Лейкемия. См. также: «Кровь: Вдохновение жестоко подавляется. «Кому это Я возвышаюсь над прошлой
заболевания» надо?» ограниченностью и принимаю свободу
сегодняшнего дня. Совершенно безопасно
быть собой.
Ленточный червь (солитёр) Сильная убеждённость, что вы жертва и что вы Другие лишь отражают те добрые
греховны. Вы беспомощны перед тем, что вы чувства, которые я испытываю к себе. Я
принимаете за отношение к вам других людей. люблю и ценю всё, что есть во мне.
Лимфа: заболевания Предупреждение о том, что следует Теперь для меня самое главное — это
переориентироваться на самое главное в радость самой жизни. Я плыву по течению
жизни: любовь и радость. жизни. В душе моей — покой.
Лихорадка Гнев. Кипение. Я — спокойное выражение мира и любви.
Лицо Символизирует то, что мы демонстрируем Мне безопасно быть собой. Я выражаю
миру. то, что я есть.
Лобковая кость Символизирует защиту половых органов. Моя сексуальность — в полной
безопасности.
Локоть Символизирует смену направлений и Я с лёгкостью принимаю новый опыт,
восприятие нового опыта. новые направления и перемены.
Малярия Несбалансированные отношения с природой и Я — единое целое с природой и жизнью в
жизнью. её полном объёме. Я — в безопасности.
Мастоидит Гнев и разочарование. Нежелание видеть то, Божественный мир и гармония окружают
что происходит. Обычно бывает у детей. меня, живут во мне. Я — оазис мира,
Пониманию мешает страх. любви и радости. В моём мире всё идет
хорошо.
Матка Символизирует храм творчества. В своём теле я чувствую себя, как дома.
Менингит спинномозговой Воспалённые мысли и злость на жизнь. Я предаю забвению все обвинения и
принимаю покой и радость жизни.
Менопауза: проблемы Боязнь, что к вам теряют интерес. Боязнь Уравновешенность и душеный покой не
старения. Неприязнь к себе. Плохое покидают меня при всех сменах цикла, и я
самочувствие. благословляю моё тело любовью.
Менструация. См. также: Отвергание своей женственности. Чувство Я признаю себя полноправной женщиной
«Аменорея», «Дисменорея», вины, страх. Убеждённость, что всё, связанное и считаю все процессы в моём теле
«Женские проблемы» с гениталиями, греховно или нечисто. нормальными и естественными. Я люблю
себя и одобряю.
Мигрень. См. также: «Головные Ненависть к принуждению. Сопротивление ходу Я расслабляюсь и следую за ходом
боли» жизни. Сексуальные страхи. (Мастурбация, жизни, и пусть жизнь обеспечивает меня
обычно, ослабляет эти страхи). всем необходимым в лёгкой и удобной
форме.
Миопия. См. также: «Глазные Страх перед будущим. Недоверие к тому, что Я доверяю процессу жизни, я в
болезни» ждёт вас впереди. безопасности.
Мозг Символизирует компьютер, пульт управления. Я — оператор, с любовью управляющий

стр. 15 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

своим мозгом.
Мозг: опухоль Неверно рассчитанные убеждения. Упрямство. Мне так легко перепрограммировать
Отказ пересматривать устаревшие стереотипы. компьютер моего сознания. Жизнь в
целом — это обновление, и моё сознание
— это постоянное обновление.
Мозоли Затвердевшие участки мышления — упорное Новые пути и мысли совершенно
стремление сохранить в сознании боль безопасны. Я освобождаюсь от груза
прошлого. прошлого и свободно иду вперёд. Я — в
безопасности. Я наслаждаюсь свободой.
Молочница. См. также: Злость на принятие ошибочных решений. Свои решения я воспринимаю с любовью,
«Кандидос», «Рот», «Дрожжевая поскольку знаю, что всегда могу их
инфекция» изменить. Я — в полной безопасности.
Мононуклеоз (болезнь Гнев, порождённый дефицитом любви и Я люблю себя, ценю и забочусь о себе.
Пфайфера, лимфоидно- недооценкой себя. Безразличное отношение к Всё при мне.
клеточная ангина) себе.
Морская болезнь. См. также: Страх. Страх смерти. Отсутствие контроля. Я — в полной безопасности во
«Укачивание при движении» Вселенной. Моя душа спокойна везде. Я
верю в жизнь.
Мочеиспускательный канал: Озлобленность. Вам докучают. Обвинение. В моей жизни я творю только радостные
воспаление (уретрит) дела.
Мочевые пути: инфекция Раздражение. Злость. Обычно на Я отвергаю стереотип мышления,
противоположный пол или партнёра по сексу. который вызвал этот недуг. Я хочу
Вы возлагаете вину на других. измениться. Я люблю себя и одобряю.
Мышцы Сопротивление новому опыту. Мышцы Я наслаждаюсь жизнью, как весёлым
символизируют способность к движению по танцем.
жизни.
Мышечная дистрофия Взрослеть не имеет смысла. Я преодолеваю ограниченность моих
родителей. Я свободно использую всё
самое лучшее, что есть во мне.
Надпочечники: заболевания. Пораженческое настроение. Наплевательское Я люблю себя и одобряю свои действия.
См. также: «Болезнь Аддисона», отношение к себе. Чувство тревоги. Заботиться о себе — совершенно
«Болезнь Кушинга» безопасно.
Нарколепсия Не в состоянии с чем-то справиться. Жуткий Я полагаюсь на Божественную мудрость и
страх. Желание уйти подальше от всех и всего. провидение, и это защитит меня в любое
Нежелание находиться здесь. время. Я — в безопасности.
Насморк Просьба о помощи. Внутренний плач. Я люблю и утешаю себя так, как мне
приятно.
Невралгия Наказание за греховность. Муки общения. Я прощаю себя. Я люблю и одобряю себя.
Общение приносит радость.
Недержание Переполнение эмоциями. Многолетнее Я стремлюсь чувствовать. Выражение
сдерживание чувств. эмоций для меня безопасно. Я люблю
себя.
«Неизлечимые болезни» В данный момент это неизлечимо внешними Чудеса происходят каждый день. Я вхожу
средствами. Нужно войти вовнутрь, чтобы вовнутрь, чтобы разрушить стереотип,
добиться излечения. Появившись из ниоткуда, ставший причиной заболевания, и
оно уйдёт в никуда. принимаю Священное исцеление.
Таковым оно является на самом деле.
Нервы Символизируют связь. Орган восприятия. Я общаюсь легко и радостно.
Нервный срыв Эгоцентричность. «Засорение» каналов Я открываю душу и в общении излучаю
общения любовь. Я — в полной безопасности. У
меня хорошее самочувствие.
Нервозность Страх, беспокойство, борьба, суета. Недоверие Я путешествую по бесконечным
к жизненному процессу. просторам вечности, и у меня масса
стр. 16 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

времени. Я общаюсь с открытым


сердцем, всё идёт хорошо.
Несварение Животный страх, ужас, беспокойное состояние. Я мирно и радостно перевариваю и
Ворчание и жалобы. усваиваю всё новое в моей жизни.
Несчастные случаи Неспособность постоять за себя. Бунт против Я отбрасываю мысли-стереотипы,
власти. Вера в насилие. вызвавшие это. В моей душе мир и покой.
Я — стоящий человек.
Нефрит. См. также: «Брайтова Слишком сильная реакция на разочарования и Я совершаю только правильные поступки.
болезнь» неудачи. Я предаю забвению старое и приветствую
новое. Всё идет хорошо.
Новообразования Удержание в душе старых обид. Я прощаю с лёгкостью. Я люблю себя и
Усиливающееся чувство неприязни. буду награждать себя хвалебными
мыслями.
Ноги Несут нас вперёд по жизни. Жизнь — это для меня.
Ноги: заболевания в нижней Страх перед будущим. Нежелание двигаться. Я радостно и уверенно иду вперёд, зная,
части что моё будущее — прекрасно.
Ноготь (ногти) Символ защиты. Моё общение легко и свободно.
Ногти (грызть) Безысходность. Самоедство. Ненависть к Взрослеть — безопасно. Теперь я легко и
одному из родителей. радостно управляю своей жизнью.
Нос Символизирует признание себя. Я признаю, что во мне есть интуитивная
способность.
Нос заложенный Непризнание собственной ценности. Я люблю и ценю себя.
Носоглоточные выделения Внутренний плач. Детские слёзы. Вы — жертва. Я сознаю, что созидательная сила в моём
мире — это я, и принимаю это. Отныне я
наслаждаюсь собственной жизнью.
Нос: кровотечение Потребность в признании. Ощущение, сто тебя Я люблю и одобряю себя. Я знаю, чего
не признают и не замечают. Сильное желание стою. Я — замечательная личность.
любви.
Обвислые черты лица Отвисание черт лица — это результат Я выражаю радость жизни и до конца
«обвисания» мыслей в голове. Обида на жизнь. наслаждаюсь каждым мгновением
каждого дня. И снова молодею.
Облысение Страх. Напряжение. Стремление всё Я — в безопасности. Я люблю себя и
контролировать. Недоверие к процессу жизни. одобряю. Я доверяю жизни.
Обморок (вазовагальный криз, Страх. Не могу справиться. Провал памяти. У меня достаточно сил и знаний, чтобы
синдром Говерса) контролировать всё в моей жизни.
Ожирение. См. также: «Излишек Сверхчувствительность. Нередко Меня защищает священная любовь. Я
веса» символизирует страх и потребность в защите. всегда в безопасности. Я хочу
Страх может служить прикрытием для скрытого повзрослеть и принять на себя
гнева и нежелания прощать. ответственность за свою жизнь. Я прощаю
всех и создаю такую жизнь, какая мне
нравится. Я — в полной безопасности.
Ожирение: бёдра (верхняя Комья упрямства и злости на родителей. Я посылаю прощение прошлому. Мне не
часть) опасно преодолеть ограниченность
родителей.
Ожирение: бёдра (нижняя часть) Запасы детского гнева. Нередко злость на отца. Я вижу отца ребёнком, выросшим без
любви и ласки, и я легко прощаю. Мы оба
свободны.
Ожирение: живот Гнев в ответ на отказ в духовной пище и Я развиваюсь духовно. У меня достаточно
эмоциональной заботе духовной пищи. Я чувствую
удовлетворение и наслаждаюсь свободой.
Ожирение: руки Гнев по причине отвергнутой любви. Я могу получить столько любви, сколько

стр. 17 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

хочу.
Ожоги Гнев. Внутреннее кипение. Распалённость. В себе и моём окружении я создаю только
мир и гармонию. Я заслуживаю хорошего
самочувствия.
Озноб Внутренняя сжатость, отступление и уход в Внутренняя сжатость, отступление и уход
себя. Стремление отступить. «Оставьте меня в в себя. Стремление отступить. «Оставьте
покое» меня в покое»
Онемение (спонтанно Сдерживание чувств уважения и любви. Я делюсь чувствами и любовью. Я
возникающее неприятное Отмирание эмоций. реагирую на проявление любви в каждом
ощущение онемения, человеке.
покалывания, жжения)
Опухание. См. также: «Отёки», Вы увязли в мыслях. Навязчивые, болезненные Мои мысли текут легко и свободно. Я с
«Задержка жидкости» идеи. лёгкостью ориентируюсь в различных
идеях.
Опухоли Вы лелеете в себе старые обиды и потрясения. Я с радостью прощаюсь с прошлым и всё
Усиливаются угрызения совести. внимание обращаю на новый день. Всё
идет хорошо.
Остиомиелит. См. также: Гнев и разочарование в самой жизни. Такое Я не конфликтую с жизнью и доверяюсь
«Костные заболевания» чувство, что тебя никто не поддерживает. ей. Нет ни опасности, ни тревог.
Остеопороз. См. также: Ощущение, что в жизни совсем не за что Я могу постоять за себя, а жизнь всегда
«Костные заболевания» ухватиться. Нет опоры. любовно поддержит меня самым
неожиданным образом.
Отёки. См. также: «Опухание», С кем или с чем вы не хотите расстаться? Я легко расстаюсь с прошлым. И это
«Задержка жидкости» безопасно для меня. Теперь у меня
полная свобода.
Отит (воспаление наружного Гнев. Нежелание слушать. В доме шум. Меня окружает гармония. Я люблю
слухового прохода, среднего Родители ссорятся. слышать всё приятное и хорошее. На мне
уха, внутреннего уха) сосредоточена любовь.
Отрыжка Страх. Слишком жадное отношение к жизни. Для всего, что следует делать,
Отсутствие аппетита. См. также: Отрицание личной жизни. Сильное чувство Безопасно оставаться собой. Я —
«Аппетит (потеря)» страха, ненависть к себе и отрицание себя. замечательный человек. Я выбираю
жизнь, радость и приветствую себя, как
личность.
Пальцы Символизируют мелочи жизни. У меня спокойное отношение к мелочам
жизни.
Пальцы: большой Символ интеллекта и беспокойства. В моей душе — мир.
Пальцы: указательный Символ «эго» и страха. У меня — всё надёжно.
Пальцы: средний Символизирует гнев и сексуальность. Меня устраивает моя сексуальность.
Пальцы: безымянный Символ дружественных и любовных союзов и Моя любовь — безмятежна.
связанной с ними печали.
Пальцы: мизинец Символизирует семью и связанное с нею В семье Жизни я чувствую себя, как дома.
притворство.
Пальцы стопы Символизирует незначительные детали Всё решается само собой.
будущего.
Панкреатит Неприятие. Гнев и безысходность: кажется, что Я люблю и одобряю себя. Я сама (сам)
жизнь утратила свою притягательность. создаю радость в своей жизни.
Паразиты Уступаете власть другим, позволяете им брать Я вновь с удовольствием беру власть в
верх. свои руки, положив, тем самым, конец
всякому вмешательству.
Паралич. См. также: «Парез» Страх. Ужас. Избегание ситуации или человека. Я — неотделимая часть жизни. Я веду
Сопротивление. себя адекватно во всех ситуациях.
стр. 18 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Паралич Белла (поражение Напряжённое усилие, чтобы сдержать гнев. Мне совершенно безопасно выражать
лицевого нерва). См. также: Нежелание выражать свои чувства. свои чувства. Я прощаю себя.
«Парез», «Паралич»
Паралич (корковый паралич) Уступка. Сопротивление. «Лучше умереть, чем Жизнь — это перемены, и я легко
измениться». Неприятие жизни. приспосабливаюсь к новому. Я принимаю
жизнь — прошлую, настоящую и будущую.
Парез. См. также: «Паралич Парализующие мысли. Тупик. Я — свободно мыслящая личность, и всё
Белла», «Паралич», «Болезнь у меня идёт легко и радостно.
Паркинсона»
Перитонзиллярный абсцесс. См. Убеждённость в своей неспособности говорить Я от рождения имею право на
также: «Ангина», «Тонзилит» за себя и самостоятельно добиваться удовлетворение собственных
удовлетворения своих нужд. потребностей. Отныне я спокойно и
ласково добиваюсь всего, чего хочу.
Печень Сосредоточие гнева и примитивных эмоций. Любовь, мир и радость — вот, что я знаю.
Печень: заболевания. См. также: Постоянные жалобы. Оправдывание Отныне я живу с открытым сердцем. Ищу
«Гепатит», «Желтуха» собственной придирчивости и, тем самым, любовь и повсюду нахожу её.
обманывание себя. Плохое самочувствие.
Пищевое отравление Позволяете другим брать контроль в свои руки. У меня есть силы, власть и умение
усваивать всё, что попадает ко мне.
Плач Слёзы — это река жизни, они текут от радости, Я в ладу со своими эмоциями. Я люблю
а также, от горя и страха. себя и одобряю.
Плечи. См. также: «Суставы», Символизируют способность с радостью Отныне вест мой жизненный опыт будет
«Покатые плечи» переносить перипетии жизни. Только наше радостным и приятным.
отношение к жизни, превращает её в обузу.
Плохой запах изо рта Грязные отношения, грязные сплетни, грязные Я говорю обо всём с любовью. Я
мысли. выдыхаю лишь хорошее.
Пневмония (воспаление лёгких). Отчаяние. Усталость от жизни. Эмоциональные Я свободно вдыхаю Божественные идеи,
См. также: «Лёгочные раны, которые не дают залечиться. наполненные дыханием и разумом жизни.
заболевания» Это — новое начало.
Подагра Потребность доминировать. Нетерпимость, Я — в полной безопасности. Я живу в
гнев. мире и согласии с собой и с другими.
Поджелудочная железа Символизирует «сладость» жизни. Соя жизнь — «сладка».
Позвоночник Гибкая опора жизни. Меня поддерживает Жизнь.
Покатые плечи. См. также: Перенесение жизненных тягот. Беспомощность У меня прямая и свободная осанка. Я
«Плечи», «Искривление и безнадёжность. люблю и одобряю себя. Моя жизнь
позвоночника» улучшается с каждым днём.
Полиомиелит Парализующая ревность. Желание кого-то Хватит всем. Моими добрыми мыслями я
остановить. творю всё доброе во мне и мою свободу.
Понос Страх. Отказ. Убегание. У меня нет совершенно никаких проблем
с поглощением, усвоением и выбросом. У
меня нет никаких разногласий с жизнью.
Порезы. См. также: «Травмы», Наказание за отступление от собственных Я создаю жизнь, полную наград.
«Раны» правил.
Пороки Бегство от себя. Страх. Неумение любить себя. Я убеждаюсь, что я — замечательная
личность. Отныне я буду любить себя и
наслаждаться собой.
Потеря устойчивости Рассеянные мысли. Отсутствие концентрации. Я концентрирую внимание на
безопасности и совершенствую свою
жизнь. Всё идёт хорошо.

стр. 19 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Почки: болезни Критика, разочарование, неудачи. Позор. В моей жизни всегда происходит то, что
Реакция, как у маленького ребёнка. предписывает Божественный промысел.
И каждый раз это приводит только к
хорошему результату. Взрослеть —
безопасно.
Почечные камни Сгустки нерастворённого гнева. Я легко развеиваю проблемы прошлого.
Правая сторона тела Уступка, отказ, мужская энергия, мужчины, Легко, без усилий уравновешиваю я свою
отец. мужскую энергию.
Предменструальный синдром Позволяете царить беспорядку. Усиливаете Отныне я контролирую моё сознание и
внешнее воздействие. Отвергаете женские мою жизнь. Я — сильная, динамичная
процессы. женщина. Все части моего тела
функционируют великолепно. Я люблю
себя.
Приступы (припадки) Убегание от семьи, от себя, от жизни. Вселенная — мой родной дом. Я в полной
безопасности, мне хорошо, меня
понимают.
Приступы удушья. См. также: Страх. Недоверие к жизни. Вы завязли в Взрослеть — безопасно. Мир безопасен.
«Дыхание: болезни», детстве. Ничто мне не угрожает.
«Гипервентиляция лёгких»
Проблемы старения Общественное мнение. Устаревшие мысли. Я люблю себя и хорошо отношусь к себе.
Боязнь быть собой. Неприятие сегодняшней Прекрасен каждый отдельный момент
действительности. жизни.
Проказа Полная неспособность управлять своей Я возвышаюсь над всеми недостатками.
жизнью. Давняя вера в собственную Меня направляет и вдохновляет
непригодность. Божественная сила. Любовь исцеляет всё.
Простата Символ мужского принципа. Я полностью принимаю мою
мужественность и радуюсь ей.
Простата: заболевания Внутренние страхи ослабляют мужественность. Я люблю и одобряю себя. Я признаю
Начинаете сдаваться. Сексуальное напряжение собственную силу. Мой дух вечно молод.
и чувство вины. Вера в старение.
Простуда (заболевание верхних Слишком много событий одновременно, Я позволяю сознанию мирно
дыхательных путей). См. также: смятение, беспорядок. Мелкие обиды. расслабиться. Ясность и гармония
«Респираторные заболевания» Убеждения типа «Каждую зиму я трижды присутствуют в моей душе и вокруг меня.
переношу простуду». Всё идёт хорошо.
Псориаз. См. также: «Кожа: Боязнь, что тебя обидят. Потеря Я открыт всем радостям жизни. Я
болезни» самоощущения. Отказ принимать на себя заслуживаю и воспринимаю всё самое
ответственность за собственные чувства. лучшее и жизни. Я люблю и одобряю
себя.
Психоз (психическое Бегство из семьи. Уход в себя. Отчаянное Этот ум знает, чего он стоит, он является
заболевание) избегание жизни. творческим началом Божественного
самовыражения.
Пузырьковый лишай. См. также: Терзают гневные слова и боязнь их произнести. Я создаю только мирные ситуации,
«Герпес простой» потому что я люблю себя. Всё идёт
хорошо.
Радикулит (ишиас) Лицемерие. Страх за деньги и за будущее. Я начинаю жить с большой пользой для
себя. Моё благо повсюду, я же всегда в
полной безопасности.
Рак Глубокая рана. Старинная обида. Великая Я с любовью прощаю и предаю забвению
тайна или горе не дают покоя, пожирают. всё прошлое. Отныне я заполняю
Сохранение чувства ненависти. «Кому это радостью мой собственный мир. Я люблю
нужно?» и одобряю себя.
Раны. См. также: «Порезы», Чувство вины и гнев, направленный на себя. Я прощаю себя и люблю.
«Травмы»

стр. 20 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Ранки (на губах или в полости Ядовитые слова, сдерживаемые губами. Я создаю только радостные события в
рта) любящем мире.
Ранки (на теле) Затухает невыраженный гнев. Я с радостью и позитивным настроем
выражаю мои эмоции.
Рассеянный склероз Жёсткость мышления, жёсткосердие, железная Останавливаясь только на приятных и
воля, отсутствие гибкости. Страх. радостных мыслях, я создаю светлый и
радостный мир. Я наслаждаюсь свободой
и безопасностью.
Растяжения Гнев и сопротивление. Нежелание идти по Я верю, что жизнь направляет меня
какому-то определённому пути в жизни. только к моему высшему благу. Моя душа
спокойна.
Рахит Эмоциональный голод. Потребность в любви и Я в безопасности. Я питаюсь любовью
защите. самой Вселенной.
Рвота Настойчивое отрицание идей. Боязнь нового. Я спокойно и радостно усваиваю жизнь.
Только всё хорошее приходит ко мне и
уходит от меня.
Ревматизм Чувство собственной уязвимости. Потребность Вся моя жизнь — дело моих рук. Но я всё
в любви. Хронические огорчения. Обида. больше и больше люблю и одобряю себя
и других, и моя жизнь становится всё
лучше.
Ревматический артрит Крайне критическое отношение к проявлению Моя сила — это я. Я люблю и одобряю
силы. Чувство, что на вас взваливают слишком себя. Жизнь — прекрасна.
много.
Респираторные заболевания. Боязнь вдыхать жизнь полной грудью. Я в безопасности. Я люблю мою жизнь.
См. также: «Бронхит»,
«Простуда», «Кашель», «Грипп»
Ригидность затылочных мышц. Непреклонное упрямство. Совершенно безопасно смотреть также и
См. также: «Шея: болезни» с точек зрения других людей.
Роды (рождение) Символизирует начало жизненного процесса. У этого ребёнка начинается удивительная
и радостная жизнь. Всё идёт хорошо.
Роды (отклонение) Кармическое. Вы сами решили явиться этим Всякий опыт полезен процессу нашего
путём. Мы выбираем себе родителей и детей. роста. Я доволен своим
местонахождением.
Рот Символизирует восприятие новых идей. Я питаюсь любовью.
Рот: заболевания Предвзятость. Закрытый ум. Неспособность к Я приветствую новые идеи и новые
восприятию новых мыслей. концепции. Я готов (а) их усвоить.
Рука (руки) Выражает способность сохранить жизненный Легко, радостно и с любовью
опыт. воспринимаю я события моей жизни.
Руки (кисти) Держать и управлять. Захватывать и держать. Я решаю обращаться с моим прошлым с
Сжимать и отпускать. Ласкать. Щипать. лёгкостью, радостью и любовью.
Всевозможные виды обращения с прошлым.
Самоубийство Вы видите жизнь только в чёрно-белом Я живу с учётом абсолютно всех
варианте. Нежелание увидеть иной выход из возможностей. Всегда есть другой путь. У
положения. меня всё надёжно.
Седые волосы Стресс. Вера в необходимость давления и Моя душа спокойна относительно всех
напряжения. сфер моей жизни. Мне вполне хватает
моих сил и способностей.
Селезёнка Одержимость. Навязчивые идеи. Я люблю и одобряю себя. Я верю, что для
меня всегда найдётся место в жизни.
Сенная лихорадка. См. также: Эмоциональный перебор. Боязнь календаря. Я неотделим(а) от всей полноты жизни. Я
«Аллергия» Убеждение, что вас преследуют. Чувство вины. всегда в полной безопасности.

стр. 21 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Сердце. См. также: «Кровь» Символизирует центр любви и безопасности. Моё сердце стучит в ритме любви.
Сердце: приступ (инфаркт Изгнание из сердца всякой радости ради денег Я возвращаю радость в самый центр
миокарда). См. также: или карьеры , или ещё чего-нибудь. моего сердца. Я выражаю всем мою
«Коронарный тромбоз» любовь.
Сердце: болезни Давнишние эмоциональные проблемы. Радость. Радость. Радость. Я с
Дефицит радости. Чёрствость. Вера в удовольствием пропускаю поток радости
необходимость напряжения, стресса. через своё сознание, тело, жизнь.
Синусит (воспаление слизистой Раздражение, вызванное одним из близких. Я заявляю, что гармония и мир всегда
оболочки околоносовых пазух) наполняют меня и всё пространство
вокруг.
Синяки (кровоподтёки) Мелкие уколы жизни. Самонаказание. Я люблю и наслаждаюсь собой. Я
отношусь к себе по-доброму, мягко. Всё
идёт хорошо.
Сифилис. См. также: Растрачивание своей силы и эффективности. Я решаю быть только самим собой. Я
«Венерические болезни» одобряю себя таким, какой я есть.
Скелет. См. также: «Кости» Разрушение структуры. Кости символизируют У меня крепкое тело и отменное
здание вашей жизни. здоровье. Сложение у меня отличное.
Склеродермия Отгораживание себя от жизни. Не решаетесь Теперь я полностью расслаблен,
быть в её гуще и заботиться о себе. поскольку знаю, что я в полной
безопасности. Я верю в жизнь и я верю в
себя.
Сколиоз (кособочие). См. также: «Покатые плечи», «Искривление позвоночника»
Слабость Потребность ума в отдыхе. Я предоставляю своему сознанию
весёлый отпуск.
Слабоумие. См. также: «Болезнь Нежелание принимать мир таким, каков он Я нахожусь на своём месте, и я всегда
Альцгеймера», «Старость» есть. Безнадёжность и беспомощность. Гнев. в полной безопасности.
Слизистая толстой кишки. См. Наслоения устаревших путаных мыслей Я предаю прошлое забвению. У меня
также: «Колит», «Кишечник», забивают каналы удаления шлаков. Вы ясное мышление. Я мирно и радостно
«Спастический колит» топчетесь в вязкой трясине прошлого. живу в настоящем.
Смерть Символизирует выход из спектакля жизни. Я с радостью отправляюсь а новую
ступень. Всё идут хорошо.
Солнечное сплетение Непроизвольная реакция. Центр интуиции. Я доверяю моему внутреннему голосу.
У меня есть сила, мудрость и воля.
Спазмы Взвинчивание мыслей, порождённое страхом. Я отбрасываю, расслабляюсь и
отпускаю. У меня в жизни всё
благополучно.
Спазмы брюшной полости Страх. Останавливание процесса. Я верю в жизненные процессы. Я — в
безопасности.
Спастический колит. См. также: Боязнь что-то выпустить из рук. Ненадёжность. Мне не надо бояться жить жизнь
«Колит», «Кишечник», «Слизистая всегда обеспечит мне всё, что нужно.
толстой кишки» Всё идёт хорошо.
СПИД Чувство беззащитности и безнадёжности. Всем Я — часть Вселенной. Я её важная
наплевать. Сильная вера в собственную часть, меня любит сама Жизнь. Я
никчемность. Неприязнь к себе. Чувство обладаю силой и способностями. Я
сексуальной вины. люблю и ценю в себе всё.
Спина Символ опоры жизни. Я знаю, что жизнь меня всегда
поддержит.
Спина: болезни. См. также: «Смещение позвонков (спецраздел)»

Спина: болезни нижней части Страх из-за денег. Отсутствие финансовой Я доверяюсь жизненному процессу. Я
поддержки. всегда получаю то, что мне нужно. У
меня всё благополучно.

стр. 22 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Спина: болезни средней части Чувство вины. Внимание приковано ко «всему Я предаю забвению прошлое. С
тому», что в прошлом. «Оставьте меня в любовью в сердце я могу свободно
покое». идти вперёд.
Спина: болезни верхней части Отсутствие моральной поддержки. Чувство, что Я люблю себя и одобряю. Сеня любит
тебя не любят. Сдерживание чувства любви. и поддерживает жизнь.
Старость. См. также: «Болезнь Возвращение в так называемую «безопасность Небесная защита. Безопасность. Мир.
Альцгеймера» детства». Требование заботы и внимания. Это Разум Вселенной действует на
— форма контроля над окружающими. каждом уровне жизни.
Избегание (эскапизм).
Столбняк. См. также: «Тризм» Потребность в избавлении от гнева и Я позволяю потоку любви выйти из
разлагающих мыслей. моего сердца и промыть все уголки
тела и все мои эмоции.
Стригущий лишай (дерматомикоз) Позволяете другим плохо действовать вам на Я люблю и одобряю себя. Никто и
нервы. Плохое самочувствие или ощущение в ничто не имеет власти надо мной. Я —
себе недостатка добродетели. свободен (свободна).
Ступни Символ нашего понимания самих себя, жизни, У меня ясное понимание, готовность
других людей. изменяться с приходом нового
времени. Ничто мне не грозит.
Ступни: болезни Трах пред будущим и боязнь, что вы не Я легко и радостно шагаю вперёд по
сделаете в жизни шаг вперёд. жизни.
Судороги Напряжение. Страх. Стремитесь ухватиться, Я расслабляюсь и позволяю миру
зацепиться. воцаряться в моей душе.
Суставы. См. также: «Артрит», Символизируют смену направлений в жизни и Я легко следую за переменами. Моей
«Локоть», «Колено», «Плечи» лёгкость этих движений. жизнью руководит Божественное, и я
всегда выбираю самое лучшее
направление.
Сухость в глазах Злые глаза. Нежелание смотреть с любовью. Я охотно прощаю. Я наполняю своё
Скорее умру, чем прощу. Иногда — проявление видение жизнью и с пониманием
злорадства. смотрю и сострадаю.
Сыпь Чувство незащищённости, открытость для У меня есть сила и надёжная защита.
нападения. Всё идёт хорошо.
Сыпь. См. также: «Крапивница» Раздражение по поводу промедлений. Детский Я люблю и одобряю себя. Я
способ привлечь к себе внимание. примиряюсь с жизненным процессом.
Тик, конвульсии Страх. Ощущение, что другие наблюдают за Я принят(а) всей жизнью в целом. Всё
тобой. идёт хорошо. Я в безопасности.
Тонзилит. См. также: «Ангина» Страх. Подавленные эмоции. Заглушенное Теперь всё хорошее во мне течёт
творчество. свободно. Я — проводник
Божественных мыслей. В моей душе
царит мир.
Тошнота Страх. Отказ от идеи или опыта. Я — в безопасности. Я доверяюсь
жизненному процессу, который
приносит мне только хорошее.
Травмы. См. также: «Порезы», Гнев, обращённый на себя. Чувство вины. Я обращаю мой гнев во благо. Я
«Раны» люблю себя и высоко ценю.
Тревога Неверие в ход жизни и её естественный Я одобряю и люблю себя и доверяюсь
процесс. процессу жизни. Мне ничто не грозит.
Тризм (спазм жевательных мышц). Гнев. Стремление командовать. Отказ Я доверяюсь жизненному процессу.
См. также: «Столбняк» выражать свои чувства. Мне легко попросить о том, что я хочу.
Жизнь на моей стороне.
Туберкулёз Расточительство из-за эгоистичности. Любя и одобряя себя, я создаю
Собственничество. Жестокие мысли. Месть. спокойный и радостный мир для жизни
в нём.

стр. 23 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Угри. См. также: «Белые угри» Слабые вспышки гнева. Я усмиряю свои мысли, в душе
наступает покой.
Угри (прыщи) Несогласие с собой. Отсутствие любви к себе. Я — Божественное выражение жизни.
Я люблю и принимаю себя в моём
нынешнем состоянии.
Узелковые утолщения Обида, безысходность и уязвлённое из-за Я расстаюсь с моей внутренней
карьеры самолюбие. медлительностью и не мешаю себе
добиваться успеха.
Укачивание при движении. См. Страх. Боязнь, что вы уже потеряли контроль Я всегда контролирую свои мысли. Я
также: «Укачивание (при езде в над собой. — в безопасности. Я люблю и
автомобиле или поезде)», «Морская одобряю себя.
болезнь»
Укачивание (при езде в автомобиле Страх. Зависимость. Чувство загнанности в Я легко преодолеваю пространство и
или поезде) тупик. время. Меня окружает только любовь.
Укусы Страх. Открытость для всяческого Я прощаю себя и люблю себя с
пренебрежения. каждым днём всё больше.
Укусы животных Гнев, обращённый вовнутрь. Потребность в Я — свободен (свободна)
наказании.
Укусы насекомых Чувство вины из-за мелочей. Я не чувствую никакого раздражения.
Усталость Сопротивление, скука. Занятие нелюбимым Я с энтузиазмом отношусь к жизни,
делом. энергия и энтузиазм переполняют
меня.
Уши Выражение способности слышать. Я слышу и люблю.
Фиброзно-кистозная дегенерация Полная уверенность, что жизнь не принесёт Жизнь меня любит, и я люблю жизнь.
ничего хорошего, «Бедный (бедная) я!» Теперь я свободно вдыхаю жизнь
полной грудью.
Фиброма и киста. См. также: Помните оскорбление, нанесённое партнёром. Я предаю забвению то во мне, что
«Женские болезни» Удар по женскому самолюбию. стало причиной этого события. Я в
жизни творю только добро.
Флебит (воспаление вен) Гнев и разочарование. Переложение вины на Радость свободно течёт во мне, и нет
других за то, что в собственной жизни мало разногласий с жизнью.
радости или она совсем отсутствует.
Фригидность Страх. Неприятие наслаждения. Уверенность, Получать наслаждение от своего
что секс — это плохо. Бесчувственные собственного тела — абсолютно
партнёры. Боязнь отца. безопасно. Я в восторге от того, что я
— женщина.
Фурункул. См. также: «Карбункул» Гнев. Кипение. Смятение. Я выражаю радость и любовь. Душа
моя спокойна.
Холестерин (повышенное Засорение каналов поступления радости. Я люблю жизнь. Мои каналы радости
содержание) Боязнь принять радость. широко открыты. Принимать —
абсолютно безопасно.
Храпение Упорное нежелание расстаться с устаревшими Я предаю забвению всё в моей
стереотипами. голове, что не похоже на любовь и
радость. Я перехожу от прошлого к
новому, свежему, жизненному.
Хронические болезни Нежелание перемен. Страх перед будущим. Я хочу изменяться и расти. Я создаю
Чувство опасности. новое и безопасное будущее.
Царапины (ссадины) Ощущение, что жизнь вас терзает, что жизнь — Я приношу жизни благодарность за её
грабительница, что вас грабят. щедрость ко мне. На мне лежит
благословение.

стр. 24 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Целлюлит (воспаление подкожной Накопленный гнев и самонаказание. Я прощаю других. Я прощаю себя. У
клетчатки) меня есть свобода любить и
наслаждаться жизнью.
Циркуляция Символизирует способность чувствовать и Моя свобода даёт любви и радости
выражать эмоции позитивно. возможность циркулировать в каждом
уголке моего сознания. Я люблю
жизнь.
Цистит (болезнь мочевого пузыря) Тревожное состояние. Цепляетесь за старые Я с удовольствием расстаюсь с
идеи. Боитесь дать себе свободу. прошлым и приветствую всё новое в
разгневанность. моей жизни. Я — в полной
безопасности.
Челюсть (мышечно-лицевой Гнев. Обида. Желание отомстить. Я очень хочу изменить в себе то, что
синдром) вызвало эту болезнь. Я люблю и ценю
себя. Ничто мне не грозит.
Чесотка Заражённое мышление. Позволяете другим Я — живое, любящее и радостное
действовать вам на нервы. выражение жизни. Я принадлежу
только себе.
Шея (шейный отдел позвоночника) Символизирует гибкость. Способность видеть У меня добрые отношения с жизнью.
то, что происходит за спиной.
Шея: болезни. См. также: Нежелание видеть другие стороны вопроса. Легко и гибко рассматриваю я все
«Искривление позвоночника», Упрямство. Отсутствие гибкости. стороны вопросы. Есть множество
«Ригидность затылочных мышц» путей подхода к делу или его
решения. Всё идет хорошо.
Шум в ушах Нежелание слышать внутренний голос. Я доверяю моему высшему «я», с
упрямство. любовью прислушиваюсь к моему
внутреннему голосу. Я отвергаю всё,
что не похоже на проявление любви.
Щитовидная железа Самая главная железа имунной системы. Мои добрые мысли укрепляют силу
Чувство, что вас атаковала жизнь. Они моей иммунной системы. У меня
стремятся добраться до меня. надёжная защита изнутри и снаружи.
Я слушаю себя с любовью.
Щитовидная железа: болезни. См. Унижение. «Мне никогда не удастся делать то, Я выхожу за рамки всех ограничений,
также: «Зоб», «Гипертиреоз», что я хочу. Когда же придёт мой черёд?» свободно и творчески выражаю себя.
«Гипотиреоз»
Эпилепсия Мания преследования. Отказ от жизни. Отныне я считаю жизнь вечной и
Ощущение интенсивной борьбы. Насилие над радостной.
собой.
Экзема Непримиримый антагонизм. Психические Мир и гармония, любовь и радость
срывы. окружают меня и постоянно
пребывают во мне. Мне не угрожает
никто и ничто.
Эмфизема Вы страшитесь вдыхать жизнь полной грудью. Я от рождения имею право на свободу
Недостойны жизни. и полноту жизни. Я люблю жизнь. Я
люблю себя.
Эндометриоз Ощущение незащищённости, огорчение и Я — сильная и желанная. Прекрасно
разочарование. Замена любви к себе сахаром. быть женщиной. Я люблю себя, я
Упрёки. довольна своими достижениями.
Энурез (недержание мочи) Страх перед родителем, обычно — отцом. На этого ребёнка смотрят с любовью,
его жалеют и понимают. Всё в
порядке.
Эпидермофития стопы Безысходность от того, что тебя не признают. Я люблю и одобряю себя. Я не
Неспособность к лёгкому продвижению вперёд. препятствую своему продвижению
вперёд. Это движение — безопасно.
Ягодицы Символизируют силу. Дряблые ягодицы — Я разумно пользуюсь моей силой. Я —

стр. 25 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

утрата силы. человек сильный. Никакой опасности.


Всё идёт хорошо.
Язва. См. также: «Изжога», «Язва Страх. Твёрдая уверенность, что вы ущербны. Я люблю и одобряю себя. В моей
желудка или двенадцатиперстной Что вас гложет? душе покой. Всё идёт хорошо.
кишки», «Желудочные болезни»
Язва пептическая (желудка или Страх. Убеждённость в своей ущербности. Я люблю и одобряю себя. В моей
двенадцатиперстной кишки). См. Стремление угодить. душе покой. Я — замечательная
также: «Изжога», «Желудочные личность.
болезни», «Язва»
Язык Символизирует способность с радостью Я радуюсь великой щедрости моей
вкушать удовольствие жизни. жизни.
Яички Мужской принцип: Мужественность. Мужчиной быть безопасно.
Яичники Символизируют созидательные центры. Мой созидательный поток
уравновешен.
Ячмень. См. также: «Глазные Вы сморите на жизнь злыми глазами. Злость на Теперь я смотрю на всё с любовью и
болезни» кого-то. радостью.

Специальный раздел
Поскольку множество людей сталкиваются с самыми различными болезнями спины, я подумала, что было бы
полезно выделить детали позвоночника и все позвонки в отдельную категорию. Изучите, пожалуйста, прилагаемую схему
позвоночника и соответствующую информацию. А потом сверьте все это с последующим списком психологических эквивалентов. И,
как обычно, полагаясь на собственную мудрость, выберите себе ту информацию, которая принесет вам наибольшую пользу.

Позвоночный столб
Смещение позвонков и дисков может вызвать раздражение нервной системы и отрицательно подействовать на
работу отдельных частей и органов тела, что может повлечь за собой вышеуказанные недуги.

Таблица последствий смещения позвонков и дисков


Номер Связь с другими частями Последствия
позвонка и органами тела смещения
I. Шейный отдел позвоночника
1Ш Кровоснабжение головы, гипофиз, кожа головы, кости лица, Головные боли, нервозность, бессонница, насморк,
мозг, внутреннее и среднее ухо, симпатическая нервная высокое давление, мигрень, нервные срывы, амнезия
система. (утрата памяти), хроническая усталость,
головокружение.
2Ш Глаза, глазные нервы, слуховые нервы, полости, сосцевидные Заболевания полостей, аллергия, косоглазие, глухота,
отростки (височной кости), язык, лоб. глазные болезни, ушные боли, обмороки, некоторые
виды слепоты.
3Ш Щёки, внешнее ухо, кости лица, зубы, тройничный нерв. Невралгия, неврит, угри или прыщи, экзема.
4Ш Нос, губы, рот, евстахиева труба. Сенная лихорадка, катар, потеря слуха, аденоиды.
5Ш Голосовые связки, гланды, глотка. Ларингит, хрипота, болезни горла (например, ангина),
околоминдаликовый абсцесс.
6Ш Шейные мышцы, плечи, миндалины. Ригидность затылочных мышц, боль в верхней части
руки, тонзилит, коклюш, круп.
7Ш Щитовидная железа, плечевые синовиальные сумки, локти. Бурсит, простуда, болезни щитовидной железы.
II. Грудной отдел позвоночника
1Г Руки (от локтя до кончиков пальцев), пищевод и трахея. Астма, кашель, затруднённое дыхание, одышка, боль в
руках (от локтя и ниже).
2Г Сердце (включая клапаны), коронарные артерии. Функциональные сердечные заболевания и некоторые
болезни груди.
3Г Лёгкие, бронхиальные трубки, плевра, грудь, груди. Бронхит, плеврит, пневмония, гиперемия, грипп.
4Г Жёлчный пузырь, общий жёлчный проток. Болезни жёлчного пузыря, желтуха, опоясывающий
лишай.
стр. 26 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

5Г Печень, солнечное сплетение, кровь. Болезни печени, лихорадка, низкое давление крови,
анемия, нарушение кровообращения, артрит.
6Г Желудок. Желудочные болезни, включая: спазмы желудка,
несварение, изжога, диспепсия.
7Г Поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка. Язва, гастрит.
8Г Селезёнка. Пониженная сопротивляемость.
9Г Надпочечник и надпочечные железы. Аллергия, крапивница.
10Г Почки. Болезни почек, затвердение артерий, хроническая
усталость, нефрит, пиелит (воспаление почечной
лоханки).
11Г Почки, мочеточники. Болезни кожи, например, угри, прыщи, экзема,
фурункулы.
12Г Тонкие кишки, лимфатическая система. Ревматизм, боль в животе (при метеоризме), некоторые
виды бесплодия.
III. Поясничный отдел позвоночника
1П Толстая кишка, паховые кольца. Запор, колит, дизентерия, понос, некоторые виды
прободений или грыж.
2П Аппендикс, низ живота, верхняя часть ноги. Судороги. Затруднённое дыхание, ацидоз (нарушение
кислотно-щелочного равновесия в организме).
3П Половые органы, матка, мочевой пузырь, колени. Болезни мочевого пузыря, расстройства
менструального цикла (например, болезненная или
нерегулярная менструация), выкидыши,
мочеиспускание в постели, импотенция, изменения
жизненных симптомов, сильные боли в коленях.
4П Простата, поясничные мышцы, седалищный нерв. Ишиас, люмбаго. Трудное, болезненное или слишком
частое мочеиспускание. Боли в пояснице.
5П Нижняя часть ноги, лодыжки, ступни. Плохое кровообращение в ногах, опухание лодыжек,
слабые лодыжки и подъёмы ступни, холодные ноги,
слабость в ногах, судороги ножных мышц.
IV. Крестец
Тазовые кости, ягодицы. Заболевания крестцово-подвздошного сочленения,
искривление позвоночника.
V. Копчик
Прямая кишка, анус. Геморрой, зуд, боли в копчике в сидячем положении.

Искривления позвоночника
Номер Вероятная Образец стереотипа нового
позвонка причина мышления
I. Шейный отдел позвоночника
1Ш Страх. Смятение. Бегство от жизни. Недовольство собой. «Что Я — человек сосредоточенный, спокойные и
скажут соседи?» уравновешенный. Меня приемлет Вселенная. Я
доверяю своему высшему «я». Всё идёт хорошо.
2Ш Отрицание мудрости. Отказ знать и понимать. Я — неотделимая часть Вселенной и жизни. Мне
Нерешительность. Обида и обвинение. Несбалансированные совершенно безопасно познавать и расти.
отношения с жизнью. Отрицание духовности.
3Ш Принятие на себя вины других. Чувство вины. Мученичество. Я несу ответственность только за себя, и меня радует
Нерешительность. Самоизнурение. Вы откусываете больше, моя сущность.
чем можете проглотить.
4Ш Чувство вины. Подавляемый гнев. Горечь. Сдерживаемые У меня чистые и ясные отношения с жизнью. Ничто не
чувства. Еле сдерживаемые слёзы. препятствует моему наслаждению жизнью прямо
сейчас.
5Ш Боязнь насмешки и унижения. Боязнь выразить себя. Отказ от Моё общение чисто. Я признаю то, что является благом
собственного блага. Перегрузка. для меня. Я отбрасываю все ожидания. Меня любят, я
стр. 27 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

— в безопасности.
6Ш Тяжести. Перегрузки. Стремление выправлять других. Я охотно позволяю другим учиться на их собственном
Сопротивление. Отсутствие гибкости. опыте. Я нежно забочусь о себе. Мне легко шагать по
жизни.
7Ш Смятение. Гнев. Чувство беспомощности. Невозможность Я имею право быть собой. Я прощаю прошлое. Я знаю,
дотянуться. кто я. Я излучаю вокруг себя любовь.
II. Грудной отдел позвоночника
1Г Боязнь жизни. Слишком много дел и забот. Не могу Я принимаю жизнь и легко нахожу в ней своё место.
справиться. Отгораживание от жизни. Отныне всё хорошее принадлежит мне.
2Г Страх, боль и обида. Нежелание сочувствовать. Душа на Моё сердце прощает и забывает. Любить себя
замке. безопасно. Моя цель — внутренний мир и покой.
3Г Внутренний хаос. Застарелые глубокие обиды. Неспособность Я всех прощаю. Я прощаю себя. Я лелею себя.
общаться.
4Г Горечь. Потребность вредить. Проклятия. Я открываю в себе дар прощать, и мы оба получаем
свободу.
5Г Отказ перерабатывать эмоции. Сдерживание чувств, гнева. Я не препятствую течению жизни во мне. Я хочу жить.
Всё идет хорошо.
6Г Озлобленность, скопление отрицательных эмоций. Страх Я верю, что жизнь открывает передо мной правильные
перед будущим. Постоянное беспокойство. пути. Любить себя безопасно.
7Г Накопление боли. Отказ радоваться. Я с удовольствием отдаюсь жизни. Пусть сладость
наполняет мою жизнь.
8Г Навязчивые мысли о поражении. Неприятие собственного Я — человек открытый и принимаю всё хорошее. На
блага. моей стороне любовь и поддержка Вселенной.
9Г Чувство, что жизнь вас предала. Обвиняете других. Вы — Я возвращаю себе мою силу. Я с любовью создаю свою
жертва. собственную реальность.
10Г Отказ принимать на себя ответственность. Потребность быть Я открываюсь навстречу радости и любви, радостно их
жертвой. «Это вы виноваты». принимаю, с радостью отдаю другим.
11Г Низкое мнение о себе. Боязнь отношений. Себя я вижу человеком красивым, достойным любви и
признательности. Я горжусь моей сущностью.
12Г Не признаёте право на жизнь. Не уверены и боитесь любви. Не Отныне я воспринимаю радости жизни и дарю их
обладаете способностью усваивать. другим. Желание лелеять.
III. Поясничный отдел позвоночника
1П Настойчивое стремление к любви и потребность в Мне безопасно во Вселенной, и сама жизнь, во всей её
одиночестве. Неуверенность. полноте, любит и поддерживает меня.
2П Вы прочно увязли в обидах детства. Не видите выхода. Я расту, преодолевая родительские рамки, и живу для
себя. Настала моя очередь.
3П Сексуальное совращение. Чувство вины. Ненависть к себе. Я предаю забвению прошлое. Я дорожу собой и своей
сексуальностью. У меня всё спокойно. Меня любят.
4П Отвергаете сексуальность. У вас финансовая неустойчивость. Мне нравится моя сущность. Я твёрдо сознаю
Страх за свою карьеру. Чувство беспомощности. собственную силу. У меня всё надёжно на всех уровнях.
5П Ненадёжность. Трудности в общении. Гнев. Неспособность Я заслуживаю наслаждение жизнью. Я прошу то, чего
получать удовольствие. хочу, и принимаю с радостью и удовольствием.
IV. Крестец
Потеря силы. Застарелое злое упрямство. В своей жизни я олицетворяю и силу, и власть. Я
предаю прошлое забвению и полагаюсь на
собственные силы.
V. Копчик
Вы не в ладу с собой. Продолжаете упорствовать. Вините Я начинаю любить себя и тем выравниваю мою жизнь.
себя. Не расстаётесь со старой болью. Я живу в сегодняшнем дне и люблю себя таким (такой),
какой (какая) я есть.

Дополнительные заметки
Я убедилась, что, будучи очень открытыми влияние сознания тех взрослых, которые их окружают.
существами, дети и комнатные животные подпадают под Вот почему ваши аффирмации, направленные на детей и

стр. 28 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

животных, должны направляться также и на очистку полезно прочитывать каждый день, поскольку они спо-
сознания родителя, учителя, родственника и т.п., собствуют формированию здорового сознания, а значит, и
находящегося поблизости и оказывающего влияние на здорового тела.
них. Я верю, что все, включая меня, несут 100-
Помните, что слово метафизический — процентную ответственность за все события в своей
подразумевает, что вы выходите за пределы физического жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша
и приближаетесь к психической причине физического. мысль буквально творит наше будущее. Каждый создает
Если бы вы пришли ко мне, к примеру, с такой события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мысли,
проблемой, как запор, то я бы знала, что вы, в какой-то которые мы думаем, и слова, в которые мы их облекаем,
мере, верите в ограничения и нужду, и поэтому, буквально создают всё то, что мы испытываем в жизни.
подсознательно боитесь отказываться от чего бы то ни Мы сами вызываем ту или иную ситуацию в жизни,
было в жизни, ибо вы не уверены, что сможете затем а потом тратим силы, ругая другого человека за свои
восполнить эту потерю. тревоги и неудачи. Мы сами — источник собственных
Это также означает, что вы цепляетесь за старые, переживаний, окружающей действительности и всего
болезненные воспоминания о прошлом и не стремитесь их остального в ней. С другой стороны, установив гармонию
забыть. Возможно, вы боитесь прекратить отношения, и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем
которые ничего вам уже не дадут. Или страшитесь находить и в жизни. Какое из предложений наиболее
потерять работу, которая вам уже не приносит характерно для вас?
удовлетворения. Или не желаете расставаться с вещами, «Люди в этом мире стараются причинить мне зло».
ставшими бесполезными. Возможно, вы жадны на деньги. «Все стараются помогать мне в решении моих
Ваш недуг даст мне много ключей к разгадке вашей
психики.
проблем».
То, во что мы верим, становится нашей
И тогда, я попытаюсь заставить вас понять, что в
реальностью. Мы сами выбираем себе свои мысли и то, во
крепко сжатый кулак уже ничего нельзя положить, а в
что мы верим. Наш подсознательный ум воспринимает всё
закосневшие отношения нельзя внести ничего нового. Я
то, что мы принимаем на веру. И у нас существуют
бы постаралась научить вас больше доверяться
миллионы возможностей выбора того, как думать. Когда
Вселенной (силе, вдыхающей в вас жизнь), с тем, чтобы
мы это осознаем, есть смысл начать думать: «Все
она помогала вам не выбиваться из ритма жизни. Я
стараются помочь мне» вместо «Люди причиняют мне
научила бы вас избавляться от стереотипов страха и
зло».
накапливать новый опыт, совершенно по-иному
Силы Вселенной никогда не судят и не критикуют
используя свое мышление.
нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем
Я могла бы попросить вас прийти домой, выбросить
— отражают наши убеждения автоматически. Если вы
все ненужные вещи и подготовить место для новых. И при
предпочитаете думать, что вы почти всегда одиноки и что
этом сказать вслух: «Я избавляюсь от старого и расчищаю
вас никто не любит, то именно это вы и получите в вашей
место для нового». Просто, но эффективно. И, по мере
жизни.
усвоения принципа расставания со старым, ваш запор,
Однако, если вы предпочитаете думать, что
который является формой цепкой приверженности к
«Любовь — везде в мире, а я люблю и любима», и будете
старому, прошел бы сам собой. Ваше тело легко и самым
повторять эту фразу как можно чаще, то именно это вы и
естественным образом избавлялось бы от того, что Вам
испытаете. Много прекрасных людей войдет неожиданно
уже не нужно.
в вашу жизнь, а те, которые вас уже любят, будут любить
Вы, возможно, заметили, как часто я использую
вас ещё больше.
концепции любви, мира, радости и самоодобрения. Если
Если вам пришлось жить с людьми, которые были
мы действительно сможем жить с любящим сердцем,
не слишком счастливы, злы или чувствовали себя
одобряя самих себя и веря в помощь Божественной силы,
виноватыми, то вы научились воспринимать себя и
то мир и радость будут наполнять нашу жизнь, а болезни
окружающий мир отрицательно. «Я никогда ничего не
и неприятности уйдут из нее. Наша цель — прожить
делаю правильно», «Это моя вина», «Если я злюсь, то я
счастливую жизнь без болезней, наслаждаясь, при этом,
— плохой человек» — вот некоторые ваши постоянные
приятной компанией в виде собственной персоны.
мысли. И такие мысли создают жизнь, состоящую из
Любовь растворяет гнев, любовь заставляет забыть
разочарований.
об обидах, любовь разгоняет страх, любовь создает
Это ни плохо, ни хорошо, ни правильно, ни
безопасность. Если в основе вашей жизни лежит
неправильно, мы просто знаем, что означают слова «как
полнокровная любовь к себе, то всё в вашей жизни
дома». В наших личных отношениях мы часто воссоздаем
должно быть легким, гармоничным, здоровым,
отношения, которые у вас сложились с матерью или
процветающим и радостным. Вот полезный пример
отцом. Подумайте о том, как часто у вас был любовник
использования этой книги, в случае заболевания
или начальник, в точности напоминающий вашего отца
физического характера.
или мать.
1. Установите, как психологическая причина
Мы относимся к себе так же, как наши родители
недуга даётся в этой книге. Проверьте, относились к нам. Мы ругаем и наказываем себя так же,
справедлива ли она в вашем случае. Если нет, как ругали и наказывали нас родители. Мы почти слышим
то посидите спокойно, а потом задайте себе слова, которые они употребляли в таких случаях. Если
вопрос: «Какие из моих мыслей могли бы нас любили, когда мы были детьми, то, став взрослыми,
привести к этому?» мы любим себя тоже и таким же образом.
2. Повторите для себя (если можете, то вслух): «Ты никогда ничего не можешь сделать
«Я хочу избавиться от стереотипа мышления, правильно», «Ты виновата». Как часто вы говорите такие
слова себе? «Ты прекрасна», «Я люблю тебя». А как
который вызвал этот недуг».
часто вы говорите себе такие слова?
3. Несколько раз повторите образцы новых Мы все — жертвы жертв, и родители не могли
мыслей. научить нас тому, чего не знали сами. Если ваша мать не
4. Убедите себя, что вы уже находитесь в знала, как любить саму себя, или отец не знал, как
процессе выздоровления. любить самого себя, то для них было, естественно,
Каждый раз, когда вы думаете о своем недуге, невозможно научить вас, как любить самого себя.
повторите вышеуказанные действия. Далее следуют Если у вас есть желание понять своих родителей
заключительные медитативные рассуждения, которые лучше, спросите их об их детстве, и если вы будете
слушать с состраданием, вы поймете происхождение их
стр. 29 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

страха и их отношения к жизни. Люди, которые хороша») постоянно руководит вашими поступками и
«причинили вам страдание», были такими же поэтому постоянно проявляется в вашей жизни.
запуганными, как вы сейчас. Эти чувства возникают в тех людях, которые
Каждый человек решает, родиться ли ему снова на обвиняют других в собственных проблемах. Понимаете
этой планете в то или иное время и в том или ином месте. ли, если мы сами несем 100-процентную ответственность
Мы предпочли родиться здесь снова, с тем, чтобы пройти за всё, что с нами происходит, то получается, что и
через определенный урок в жизни, что, в свою очередь, ругать-то некого. Всё, что происходит в вашей жизни с
обеспечивает наше дальнейшее духовное развитие на вами, — отражение ваших собственных внутренних мыс-
эволюционной тропе. лей. Я не пытаюсь защищать скверное поведение
Мы выбираем себе род, цвет кожи, страну, в некоторых людей, нам важно лишь понять, что наши
которой мы рождаемся, а потом — выбираем родителей, убеждения привлекают тех, кто относится к нам именно
которые, по нашему мнению, больше всего отражают таким образом.
проблему, над которой мы собираемся работать. Затем, Если вы говорите или думаете: «Все критикуют
вырастая, мы, как правило, указываем на них пальцем и меня, никогда ничего не делают для меня, подтирают
хнычем: «Вы виноваты». В действительности, мы сами мною пол», то это ваш образ мыслей. Где-то глубоко в вас
избрали их себе, потому что они были идеальны для нас в засела мысль, которая в течение всей вашей жизни будет
нашей попытке преодолеть то, что мы собирались привлекать к вам именно таких людей. Если вы
преодолеть в этой жизни. откажетесь от нее, то такие люди автоматически исчезнут
Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом из вашей жизни. Они найдут другого человека, к которо-
движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые му они будут относиться таким образом. Вы больше не
подошли бы нашим убеждениям. Оглянитесь на будете привлекать таких людей.
пройденный вами жизненный путь, и вы увидите, что вы Ниже я привожу результаты подобного образа
снова и снова создаете одну и ту же ситуацию. Я мыслей, которые проявляются на физическом уровне:
убеждена: вы создаете её, потому что она отражает  Злоба, недовольство и обида, накопленные в
именно то, во что вы верите. В данном случае неважно, течение долгого времени, буквально начинают
сколько времени вы ощущаете присутствие этой
разъедать тело и становятся болезнью,
проблемы, её размеры или ту опасность, которая в ней
заключена.
называемой РАК.
Все без исключения события вашей жизни до  Постоянная критика других непременно
настоящего момента, были созданы только вами, с приводит к ревматизму.
помощью ваших убеждений, на основе прошлого опыта. Чувство вины всегда ищет наказания, а наказание
Они создавались вами с помощью мыслей и слов, которые создает боль. Страх и напряжение, которое он порождает,
вы злоупотребляли вчера, на прошлой неделе, в прошлом создает язву, больные ноги, облысение. Я обнаружила на
месяце, в прошлом году, 10, 20, 30, 40 лет назад, в собственном опыте, что прощение и освобождение от
зависимости от вашего возраста. обиды, злобы растворяет даже РАК. На первый взгляд
Однако, всё в прошлом. Что важно, так это ваш такое утверждение может показаться упрощенным, но я
выбор того, что думать и во что верить сейчас. Помните сама это видела и испытала.
всегда, что эти мысли и слова будут создавать ваше Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не
будущее. Ваша сила — в настоящем моменте. Настоящий поделать. Однако, можно изменить наши мысли о
момент создает события завтрашнего дня, следующей прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в
Недели, следующего месяца, следующего года и т. д. настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас
Заметьте, что вы думаете в настоящий момент, когда давным-давно.
читаете эти строки. Положительные это мысли или Я часто говорю своим пациентам, у которых сильно
отрицательные? Хотите ли вы, чтобы эти ваши мысли чувство обиды: «Пожалуйста, начинайте избавляться от
повлияли на ваше будущее? вашей обиды сейчас, когда это сравнительно легко. Не
Неважно, какова природа вашей проблемы, она — ждите, когда над вами нависнет нож хирурга или когда
лишь отражение вашего хода мыслей. Например, у вас вы очутитесь на смертном одре. Тогда вам придется иметь
промелькнула мысль: «Я — плохой человек». Мысль дело с паникой. В состоянии паники очень сложно
влечет за собой чувство, которому вы поддаётесь. Не сконцентрировать свое внимание на мысли о
будь у вас такой мысли, чувство отсутствовало бы. И выздоровлении. Сначала нам нужно растворить наши
мысли можно сознательно изменять. Измените грустную страхи».
мысль, и исчезнет грустное чувство. Совсем неважно, Если мы придерживаемся убеждения, что мы
сколько времени в вашей жизни вы думали отрицательно. беспомощные жертвы и всё в нашей жизни безнадежно,
Сила всегда в настоящем моменте, а не в прошлом. Так тогда Вселенная поддержит нас в нашем убеждении и
давайте же освобождаться прямо сейчас! наша жизнь будет помойкой. Очень важно для нас понять,
Мы склонны думать об одном и том же снова и что все это глупые, никому не приносящие никакой
снова, и поэтому, нам кажется, что мы не выбираем свои пользы отрицательные мысли. Даже о Боге мы должны
мысли. И всё же, первоначальный выбор — наш. Мы думать, что Он за нас, а не против нас.
отказываемся думать о чем-то определенном. Вспомните, Мы должны сделать для себя выбор освобождения
как часто мы отказываемся думать о себе положительно. самих себя и простить всех без исключения, особенно
Ну а сейчас, давайте учиться не думать о самих себе самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо
отрицательно. Мне кажется, что все на этой планете, все сильно этого захотеть.
те, кого я знаю, с кем работаю, в той или иной степени, «Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким
страдают от ненависти к самому себе и от чувства вины. я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью
Чем больше ненависти у нас к самим себе, тем меньше освобождаю тебя». Такое утверждение освобождает и
нам сопутствует удача. того, кого вы прощаете, и того, кто прощает. Утверждение
И мы частенько добавляем к этому: «И я важно не только повторять себе всё время (и про себя и
недостаточно достигла в этой жизни» или «Я не вслух), но и писать, желательно на машинке — это
заслужила»... Похоже на вас? Часто вы думаете или быстрее, 70 раз в день, 7 дней подряд. Если вы хотите
говорите: «Я недостаточно хороша?»... Но для кого? И по простить конкретную личность, то нужно упомянуть имя
каким стандартам? Если подобное убеждение сильно в прощаемого и того, кто прощает. Например, «Я, Наташа,
вас, то, как же вы можете создать радостную, прощаю тебя, Сашу...»
благополучную, полнокровную жизнь? Получается так, Как только человек заболевает, ему следует
что ваше подсознательное убеждение («я недостаточно поискать в своем сердце, кого надо простить. Если вы

стр. 30 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

найдете человека, которого простить очень трудно, то вам сегодняшнем дне, наслаждаюсь каждой его прекрасной
именно его и надо простить. Прощение — значит, секундой и знаю, что меня ждёт светлое, спокойное и
освобождение. Вам совсем не обязательно знать, как радостное будущее: ведь я есть любимое дитя Вселенной,
прощать. Всё, что требуется, это желание простить. А которая нежно заботится обо мне сейчас и будет
дальше, Вселенная придет вам на помощь. Мы прекрасно заботиться всегда. Действительно, всё это так и есть.
понимаем свою боль. Как, однако, трудно нам понять, что
те, кого нам нужно простить, тоже испытывали боль. Нам Я вас люблю.
нужно понять, что в тот момент они не могли поступить Говоря о любви к себе, автор ни в коем случае не
по-другому. подразумевает любовь эгоистическую или то, что принято
Когда люди приходят ко мне на консультацию, мне называть «себялюбием». Любить себя — значит
совершенно безразлично происхождение их проблемы, праздновать сам факт существования своей личности и
будь то плохое здоровье, недостаток денег, плохие быть благодарным Богу за подарок жизни. Любить себя —
взаимоотношения или нераскрытые таланты — я сразу же значит, прежде всего, уважать свою личность. Я
начинаю работать над одной только вещью: Развитие испытываю любовь:
любви к самим себе.
o к самому процессу жизни;
Я пришла к выводу, что, когда мы любим себя,
одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша
o к радости от того, что жива;
жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не o к красоте, которую я вижу;
выскажешь. Маленькие чудеса — везде. Здоровье o к другому человеку;
улучшается, деньги сами идут в руки, наши отношения с o к знанию;
другими расцветают, и мы начинаем выражать свою o к процессу мышления;
личность в творческом ключе. o к нашему телу и его устройству;
И всё это происходит без малейших усилий с o к животным, птицам и всему живому;
нашей стороны. Когда мы от души любим и уважаем себя
o ко Вселенной и тому, как она устроена.
и одобряем свои поступки, мы создаем определенную
Что Вы лично можете добавить к этому списку? А
организацию ума. Отсюда — чудесные взаимоотношения с
теперь давайте посмотрим на то, как мы себя не любим:
окружающими, новая работа; мы даже худеем и приходим
к своему идеальному весу.  Мы постоянно ругаем и критикуем себя.
 Мы травим себя пищей, алкоголем и наркотиками.
Самоодобрение и самоприятие — ключ к
 Мы выбираем веру в то, что нас никто не любит.
положительным переменам в нашей жизни.
 Мы создаем болезнь и боль в нашем теле.
Такая любовь к себе начинается с осознания того
 Мы живем в полнейшем хаосе и беспорядке.
факта, что никогда, ни при каких обстоятельствах, нельзя
критиковать себя. Критика своей личности замыкает тот  Мы создаем себе долги и непосильные ноши.
образ мыслей, от которого мы пытаемся избавиться.  Мы привлекаем любовников и мужей (жён),
Понимание самих себя, помогает нам вырваться из этого которые унижают наше достоинство.
заколдованного круга. Помните, что вы критиковали себя В любом случае, если вы отрицаете своё
годами, и ничего из этого не получилось. Попробуйте совершенство, это означает, что вы себя не любите. Я
полюбить себя и посмотрите, что из этого получится. помню одну свою пациентку, которая была в очках. В
течение одного из наших занятий она освободила себя от
Лечение любовью одного страха, корни которого лежали в ее детстве. На
следующий день она просыпается и обнаруживает, что
Глубоко в центре моего существа есть бездонный очки ей больше не нужны. У нее 100-процентное зрение.
кладезь любви. Я позволяю этой любви подниматься на Однако, она проводит весь день, постоянно говоря
поверхность. Она наполняет мое сердце, мое тело, мой себе: «Я в это не верю, я в это не верю». И на следующий
ум, мое сознание, всё мое существо, лучами расходится день она опять надевает очки. У нашего подсознательного
от меня в разные стороны и, многократно усилившись, ума совершенно отсутствует чувство юмора. Она никак не
вновь возвращается ко мне. Чем больше любви я могла поверить в то, что сама создала себе 100-
принимаю, тем больше мне нужно отдать, и запасы ее процентное зрение.
бесконечны.
Любовь дает мне хорошее самочувствие, она — Совершенство маленьких детей.
выражение моей внутренней радости. Я люблю себя, Как совершенны вы были, когда вы были
поэтому, я с любовью забочусь о своем теле. Я заботливо ребенком! Детям ничего не надо делать, чтобы быть
угощаю его вкусной пищей и напитками. Я любовно совершенными. Они уже само совершенство. И знают, что
ухаживаю за ним и одеваю его. И тело нежно отвечает они — центр Вселенной. Они не боятся попросить то, чего
мне своим здоровьем и энергией. Я люблю себя, поэтому они хотят. Свободно выражают свои эмоции. Вы знаете,
я приобрел (а) для себя удобное жилище, удовлетворяю- что когда ребенок расстроен, об этом знают все соседи.
щее всем моим требованиям и в котором мне так приятно Вы также знаете, что когда ребенок счастлив, его улыбка
жить. освещает весь мир.
Я наполняю комнаты трепетом любви, чтобы все, Дети полны любви. Маленькие дети не могут
кто входит, включая меня, чувствовали эту любовь и вынести отсутствия любви. Вырастая, мы учимся жить без
переполнялись ею. Я люблю себя, поэтому я работаю там, любви. Дети обожают каждую часть своего тела, даже
где мне нравится, где я наслаждаюсь работой, которой собственные отбросы. Вы были такими же! А затем, стали
нужны мой талант и творческие способности. Я работаю с слушать взрослых, которые уже научились, к тому
людьми и для людей, которых я люблю, и которые любят времени, всего бояться, и вы постепенно стали отрицать
меня, и прилично зарабатываю. своё совершенство.
Я люблю себя, поэтому, в своем поведении и в
мыслях я отношусь ко всем людям с любовью, ибо знаю, Упражнение с зеркалом
что все отданное им, вновь возвращается ко мне
приумноженным. В мой мир я приглашаю только любящих Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть
людей, поскольку от них идет ко мне зеркальное себе в глаза и, упомянув свое имя, сказать: «Я люблю
отражение моей сущности. Я люблю себя, поэтому, я тебя и принимаю тебя таким (такой), какой (какая) ты
прощаю и предаю забвению прошлое и весь прошлый есть». Это невероятно трудно для некоторых! Я вижу,
опыт и обретаю свободу. как по-разному люди на это реагируют — некоторые
Я люблю себя, поэтому, я живу исключительно в
стр. 31 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

начинают плакать, другие сердиться, а третьи заявля- выбросить. И нет никакой нужды сердиться и
ют, что никак не могут сделать такого. Один мой расстраиваться по этому поводу.
пациент даже бросил зеркало в меня и убежал. Ему То же самое происходит, когда мы производим
умственную чистку. Не стоит расстраиваться из-за того,
понадобилось несколько месяцев, чтобы он, наконец,
что некоторые наши убеждения устарели и от них пора
смог посмотреть на своё отражение, не испытав, при избавиться. Пусть они спокойно уйдут из нашей жизни.
этом, отрицательных эмоций. Мы же не роемся в помойке, с тем, чтобы приготовить
Проблема в том виде, в каком мы се себе себе сегодня обед. Не стоит рыться и в умственной
представляем, редко оказываете» настоящей проблемой. помойке ради создания будущей жизни.
Например, возьмем излишек веса. Люди часто проводят Давайте посмотрим на некоторые наши
годы в борьбе с излишним весом, и всё равно остаются ограниченные убеждения. Ограниченное убеждение «Я
толстыми. И тогда, они начинают говорить, что все недостаточно хорош (хороша)». Корни его в том, что отец
проблемы в их жизни — от их полноты. постоянно говорил своему ребенку, что он — дурак.
Излишек веса — внешнее проявление более Ограниченное убеждение «Я недостаточно люблю
глубокой внутренней проблемы. По моему мнению, это себя». Его происхождение следующее: дочь пыталась
всегда страх и потребность в защите. Когда мы чувствуем делать то, что нравилось отцу. Они не соглашались ни по
страх, неуверенность в себе, думаем, что «мы одному вопросу и всё время ругались. Она искала его
недостаточно хороши», многие из нас буквально одобрения, но вместо этого получала суровую критику. Ее
обрастают жиром, который выполняет в организме тело было полно боли. У ее отца были точно такие же
защитную функцию. боли. Она не понимала, что ее обиды создавали боли в
Постоянно унижать себя за то, что ты толстая, ней, точно так же, как обиды ее отца вызывали боли в
чувствовать себя виноватой из-за любого лишнего куска нем самом.
— пустое времяпрепровождение. 20 лет спустя, вы всё Ограниченное убеждение. «Жизнь опасна!». Его
равно будете толстыми, потому что вы даже не происхождение: испуганный отец...
подступили к настоящей проблеме. Поэтому, я лично Другой моей клиентке жизнь виделась суровой и
отказываюсь иметь дело с различными диетами. трудной. Ей было трудно смеяться, а если иногда она это
Диеты не помогают. Единственная, которую я и делала, то ей становилось страшно, словно что-то
рекомендую — это диета от плохих мыслей. Часто мои нехорошее должно было произойти после этого. Ее
клиенты говорят мне, что они никак не могут любить воспитывали, повторяя: «Не смейся, а если будешь
себя, потому что они толстые. А я объясняю: они толстые, смеяться, то ничего хорошего из этого не получится».
потому что не любят себя. Когда мы начинаем любить и
уважать себя, вес автоматически исчезает. Упражнение
Некоторые из моих пациентов начинают сердиться
на меня, потому что разрешение их проблемы кажется им Возьмите лист бумаги и сделайте списки всего
уж очень упрощенным. Многие просто уходят, но только с того отрицательного, что ваши родители говорили о
тем, чтобы снова возвратиться, правда, уже не только со вас. Нужно провести, по крайней мере, полчаса, чтобы
старыми проблемами, но и с новыми. припомнить такие подробности. Что они говорили о
деньгах? Что они говорили о вашем теле? О любви и о
Настоящая проблема
взаимоотношениях между людьми? О ваших
Итак, пациент смотрит в безобидное, малюсенькое способностях? Если сможете, посмотрите на этот
зеркало и расстраивается из-за этого. Я с восторгом список объективно и скажите себе: «Так вот откуда у
улыбаюсь и говорю: «Прекрасно, теперь мы смотрим на меня такие мысли!» Теперь, давайте возьмем чистый
настоящую проблему». Я в подробностях беседую с ним о
лист бумаги и пойдем немного дальше. От кого еще вы
важности любви к себе. Любовь к себе, говорю я,
начинается с того, что никогда, ни под каким предлогом постоянно слышали отрицательные утверждения?
нельзя критиковать себя ни за что. От родственников.
Я спрашиваю своих пациентов, за что они себя От учителей.
критикуют, и делаю из этого длинный список. Они или От друзей.
слишком высокие, или слишком маленькие, слишком От тех, кто представлял власть.
толстые или слишком худые, слишком умные или слишком Всё это напишите. Когда будете всё это
глупые, слишком некрасивые (самые красивые говорят писать, посмотрите, как вы себя будете чувствовать.
такое) или слишком красивые. Заметьте — всегда
Два листа бумаги, исписанные вами, — это мысли, от
«слишком».
Наконец мы добираемся до сути: «Я недостаточно которых вам нужно срочно избавляться. Это как раз те
хорош (хороша)». Ура! Вот мы и подходим к настоящей мысли, которые вам мешают жить.
проблеме. Они критикуют себя, потому что научились
верить в то, что они недостаточно хороши. Мои пациенты
Представьте себя ребенком
всё время удивляются, как быстро мы добираемся до Если мы возьмем трехлетнего ребенка, поставим
сути. И начинают понимать, что нам не надо обсуждать их его посередине комнаты и станем кричать на него изо
излишек веса, проблемы личного характера, денежные всех сил, говорить ему, что он дурак, и что он должен
проблемы и т. д. делать (даже можем ударить его пару раз), то испуганный
Мы должны направить всю нашу энергию на ребенок будет или тихо сидеть в углу, или скверно вести
разрешение одной лишь проблемы: недостаточная себя. У такого ребенка существует всего лишь две
любовь и уважение к самим себе! Теперь давайте возможности выбора. Но мы никогда не узнаем, на что, на
обратимся к прошлому и посмотрим, во что же мы верим. самом деле способен такой ребенок.
Некоторым людям будет очень трудно эмоционально Если же мы возьмем того же ребенка и будем
избавиться от шелухи прошлого. говорить ему, что мы его любим и обожаем и, что он
Предположим, вы убираете свою квартиру. На умный и сообразительный, что нам очень нравится, как
некоторые вещи в ней вы смотрите с любовью и он играет, и ничего страшного, что он делает ошибки (все
вытираете с них пыль, чтобы придать им еще большую их делают), и что мы всегда будем любить его, несмотря
красоту. Другие вещи требуют починки, и вы про себя ни на что, — вы даже не можете себе представить
отметите этот факт. Некоторые же вещи в вашей квартире потенциальные возможности такого ребенка!
настолько устарели, что пора с ними расстаться. Старые В каждом из нас до сих пор (несмотря, на наш
журналы и газеты, ненужные книги вы можете спокойно возраст) находится такой трехлетний ребенок. И мы часто
стр. 32 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

проводим всё свое время, ругая и проклиная этого энергия, необходимая для перемен. И будьте готовы к
бедного ребёнка в нас. А потом, мы удивляемся, почему в переменам, когда они войдут в вашу жизнь.
нашей жизни всё так плохо. Если бы у вас была подруга, Знайте также, что если вы считаете, что где-
которая бы вас всё время критиковала, вам бы это
то вы не в силах себя изменить, именно там вам и надо
понравилось?
Вполне возможно, что именно так к вам меняться. «Я хочу измениться, я хочу измениться».
относились, когда вы были ребенком, и это очень грустно. Силы Вселенной автоматически будут вам помогать в
Однако это было очень давно, и если вы до сих пор к вашем намерении, и вы с удивлением станете обнару-
себе так же относитесь, то это еще грустнее. Итак, перед живать всё больше и больше положительных перемен в
вами ваш список всех тех отрицательных суждений, вашей жизни.
которые вы постоянно слышали, будучи ребенком. На-
сколько он соответствует вашему отрицательному мнению Упражнение «желание изменяться»
о себе?
Основа нашего жизненного сценария — то, как нас Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу
«запрограммировали» в ранние годы. Мы все хорошие, измениться». Обратите внимание, что вы чувствуете
примерные дети, которые с готовностью принимают то, при этом. Если вы обнаружите, что вы
что нам говорят и проповедуют, как «правду». Но опять сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя
же, важно не обвинять вашу семью за это, а подняться на почему. Ради Бога, не ругайте себя, просто отметьте
более высокий уровень понимания. это. Спросите себя, какое утверждение или мысль
Прошлое изменить нельзя, но зато, вы можете заставляет вас чувствовать это?
создать себе прекрасное будущее. Мы пришли сюда на
Вы должны растворить его, независимо от того,
эту землю, чтобы преодолеть нашу ограниченность. Мы
здесь для того, чтобы восхищаться своей незаурядностью, знаете ли вы, откуда оно у вас, или нет. Подойдите
несмотря на то, что «они» нам говорили. Поэтому, вам снова к зеркалу, глубоко загляните себе в глаза,
надо преодолеть вашу ограниченность, а мне надо дотроньтесь до горла и скажите громко 10 раз: «Я хочу
преодолеть мою. освободиться от всякого сопротивления». Работа с
зеркалом очень помогает. Посмотреть себе в глаза и
Решение измениться сказать положительное утверждение о самом себе —
Отношение многих из нас к жизни — это, прежде это самый быстрый способ получить хорошие
всего, чувство беспомощности. Мы давно махнули рукой результаты.
на жизнь с ее безнадежностью и безысходностью. Для
одних виной тому — бесчисленные разочарования, для Сознание — первый шаг к выздоровлению и переменам
других — постоянная боль и т.д. Но результат для всех
Некоторые убеждения так глубоко захоронены в
один — полный отказ от жизни и нежелание видеть себя и
нас, что их и обнаружишь-то не сразу. Мы принимаемся
свою жизнь в совершенно ином ключе.
жаловаться или начинаем замечать это, прежде всего, в
Хорошо, если бы вы задали себе вопрос: «Что
других людях. Мы часто привлекаем подругу, учителя или
именно вызывает в моей жизни постоянные
книгу, благодаря которым начинаем просыпаться от
разочарования?» Что именно вы раздаете так щедро, что
глубокого сна. Лично для меня такой процесс начался с
заставляет других раздражать вас? Всё, что вы даете, вы
замечания одной моей подруги.
получаете назад. Чем больше вы раздражаетесь, тем
Ей сказали об одной встрече, на которую она не
больше вы создаете себе ситуации, которые вызывают в
пошла, а я отправилась, так как что-то внутри меня
вас раздражение.
подсказывало мне, что я должна пойти. И эта небольшая
Интересно, раздражались ли вы сейчас, читая
встреча явилась первым шагом на пути к правде. Иногда
предыдущий параграф? Если да, то это прекрасно!
такие события нам кажутся очень незначительными. Мы
Потому-то вам и нужно меняться! Теперь давайте
даже можем рассердиться на себя за мысль, которая
поговорим о перемене и нашем желании измениться. Мы
зовет нас сделать этот незначительный поступок.
все хотим, чтобы наша жизнь изменилась, но сами мы —
Такая реакция прекрасна, если мы понимаем, что
меняться не желаем. Пусть кто-то другой меняется, пусть
это наш первый шаг в процессе нашего выздоровления.
«они» меняются, а я — подожду.
Этот процесс начинается в тот момент, когда мы решаем
Для того чтобы изменить кого-либо другого, вы
изменить себя. Нетерпение — это другая форма
должны, прежде всего, измениться сами. И вы должны
сопротивления. Когда мы требуем, чтобы перемена
измениться внутренне. Мы должны изменить ход наших
произошла прямо сейчас, мы лишаем себя важного урока,
мыслей, то, как мы говорим, и то, что мы говорим. Только
который нужен для разрешения проблемы, созданной
тогда наступит настоящая перемена. Я лично всегда
нами самими.
отличалась упрямством. Даже когда я принимала решение
Когда я предлагаю пациенту попробовать простить
измениться, это упрямство, мне очень мешало.
человека, вовлеченного в его проблему, я вижу, как
Но я всё равно знала, что именно в этом мне и
начинают сжиматься его челюсти, его кулаки.
нужна перемена. Чем больше я держусь за какое-либо
Сопротивление начинает проявлять себя, и я знаю, что
утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого
именно здесь ему придется поработать.
утверждения мне надо освободиться. И только когда
Нам всем нужно пройти через важные уроки
убедишься в этом на собственном опыте, можно учить
жизни. Некоторые вещи в нашей жизни трудны для нас
других.
только потому, что эти уроки мы сами себе выбрали. Если
Мне кажется, что все прекрасные духовные
другие веши в нашей жизни легки для нас, то это — не
учителя имели необыкновенно трудное детство, прошли
уроки, а вещи, которые мы уже знаем.
через боль и страдание, но научились освобождать себя,
чему стали учить и других. Многие хорошие учителя Усвоить уроки поможет сознание
постоянно работают над собой, и это становится их
основным занятием в жизни. Если вы думаете, что вам трудно измениться, то вы
имеете дело с самым трудным уроком в вашей жизни. Но
Упражнение «я хочу измениться» не нужно отказываться от идеи перемены из-за такого
сопротивления. Вы можете работать на двух уровнях:
Повторяйте фразу «Я хочу измениться» как
 Сознательно принять ваше сопротивление.
можно чаще. Произнося эту фразу, дотроньтесь до
 Постоянно меняться.
горла. Горло — это центр, где сконцентрирована вся
Наблюдайте за собой, смотрите, как вы
стр. 33 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

сопротивляетесь и, несмотря на это, изменяетесь. Наши  Я не хочу, чтобы другие знали о моих проблемах.
действия часто свидетельствуют о том, что мы сопро-  Я не хочу об этом говорить.
тивляемся. Это может выражаться:  Слишком трудно.
 в перемене темы разговора,  Мне не хватает денег.
 в желании выйти из комнаты,  Я потеряю своих друзей.
 пойти в туалет,  Я никому не доверяю.
 опоздать,  Я недостаточно хороша для этого.
 заболеть, И список может продолжаться до бесконечности.
 смотреть в сторону или в окно, Одна из моих пациенток побывала в трех автомобильных
 в отказе обращать внимание на что-либо, авариях, сломала себе позвоночник, шею и колено. Когда
 в желании поесть, она ехала ко мне, она сбилась с пути, к тому же застряла
 покурить, выпить, в дорожной пробке и из-за этого опоздала. Ей было
 прервать взаимоотношения. необычайно легко рассказывать мне о своих проблемах,
но когда я сказала «Погодите минутку, я хочу вам что-то
Убеждения сказать», вот тут-то и началось.
Её очки стали безумно ее беспокоить, она пересела
Мы вырастаем с убеждениями, которые на другой стул, потом ей понадобилось выйти в туалет. Ее
впоследствии становятся сопротивлением. Вот некоторые внимание невозможно было удержать до конца приема.
из наших ограниченных убеждений: Это всё происходило из-за ее сопротивления. Она была
 Мне это не подойдет. не готова к освобождению. Позже я обнаружила, что ее
 Мужчины (женщины.) не должны этого делать. сестра тоже ломала себе шею дважды, и их мать — тоже.
 В моей семье так не заведено,
 Любовь — не для меня, это слишком глупо. Как можно измениться
 Слишком далеко ехать.
«Я преодолеваю препятствия легко и радостно».
 Слишком дорого.
Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны
 Займет массу времени. поступать и думать именно так, как мы поступаем и
 Я в это не верю. думаем. Это соответствует нашим убеждениям или
 Я не такой (такая). является их выражением. Если бы не было убеждения, то
не было бы и его проявления. В нас существует нечто,
Они что вызывает излишний вес, приводит к плохим взаи-
Мы раздаем свою силу другим и используем это как моотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т. д.
предлог, чтобы сопротивляться переменам. У нас в голове Сколько раз вы себе повторяли: «Я никогда
следующие мысли: больше этого делать не буду!» Несмотря на это
 Не подходит момент. заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете
сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д., хотя
 «Они» не позволят мне измениться.
ещё даже не закончился тот день, когда выдали самому
 У меня нет нужного учителя, книги, класса и т. д. себе обещание этого больше не делать. И, тем не менее,
 Мой врач говорит иначе. мы делаем это.
 Это их вина. А потом еще больше усложняем проблему, когда
 Сначала они должны измениться. сердито говорим самим себе: «У тебя нет ни малейшей
 Они не понимают. силы воли! Ты просто слаба!» И это делает ещё более
 Это против моих убеждений, религии, философии. тяжким тот непосильный груз вины, который мы уже
несем на своих плечах. Вместо этого скажите себе: «Я
Мысли о себе хочу освободиться от скрытого желания быть всё время
недостойной. Я достойна всего самого лучшего в жизни, и
 Слишком стара. я разрешаю себе принять это с любовью».
 Слишком молода.
 Слишком толста. Измените ваши убеждения
 Слишком худа. Измените ваши убеждения — и ваша жизнь
 Слишком высока. изменится! Каждую нашу мысль можно изменить! Если
 Слишком маленькая. нежелательные мысли всё время посещают вас,
 Слишком ленива. остановите себя на таких мыслях и скажите им: «Вон!»
 Слишком сильна. Вместо этого примите такую мысль, которая может
принести вам удачу. В основе работы над собой лежат три
 Слишком слаба.
принципа:
 Слишком глупа.
 Желание измениться.
 Слишком бедна.
 Контроль над умом.
 Слишком серьезна.
 Прощение себя и других.
 Может, всё это не для меня? О желании измениться мы говорили выше, давайте
Страх поговорим о контроле над умом. Мы все представляем
собой нечто гораздо больше, чем наш разум. Вы,
Самое большое сопротивление в нас из-за страха наверное, думаете, что разум ответственен за всё в
— страха перед неизвестным. Послушайте: вашей жизни. Но такое убеждение основано лишь на том,
 Я не готова. что вы так думаете.
 У меня ничего не получится. Ваш разум — орудие, которое можно использовать
 А что скажут соседи? и так, и эдак. Он всегда к вашим услугам. Выключите на
минутку «болтуна» в вашем уме и подумайте о значении
 Я не хочу открывать эту «банку с червями».
утверждения: «ваш ум — это ваше орудие». И вы сами
 А какова будет реакция моих родителей (мужа, решите, как его использовать.
жены, бабушки и т.д.)? Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши
 Я знаю чересчур мало. жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена
 А что если я сделаю себе больно? невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать
стр. 34 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. реакцией. Что вам понадобится делать для этого?
Не думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим
наоборот, вы контролируете ваш ум. прошлым? Каков ваш уровень сопротивления?
Упражнение «освобождение» Прощение
Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните Наш следующий с вами шаг — прощение. В
весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы.
себе: «Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в жизни
напряжения. Я освобождаюсь от всех моих старых возникают проблемы, не важно, какого характера, то это
убеждений. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самой значит, что нам надо кого-то простить.
собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я — в Любовь — единственный ответ на любую нашу
проблему, и дорога к такому состоянию — через
безопасности».
прощение. Прощение растворяет обиду. Есть несколько
Повторите это упражнение три раза. Когда вам способов.
кажется, что вы находитесь в трудной ситуации,
повторяйте себе эти фразы. И тогда они станут Упражнение «растворение обиды»
частичкой вас самих и будут настолько естес- Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь.
твенными, что всё напряжение и ежедневная борьба Представьте, что вы в затемненном театре и перед
постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека,
и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко. которого вам надо простить (человека, которого вы
Физическое расслабление больше всего на свете ненавидите). Этот человек
может быть живым или мертвым, и ваша ненависть
Иногда нам необходимо расслабиться физически.
может быть, как в прожитом, так и в настоящем.
Негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем, и
эмоции, которые мы испытываем, часто остаются в нашем
Когда вы ясно увидите этого человека,
теле. Одна из форм физического освобождения от этого представьте, что с ним происходит что-то хорошее,
следующая: закрыть все окна в машине или дома и то, что для этого человека имеет большое значение.
кричать изо всех сил. Бить изо всех сил подушку или Представьте его улыбающимся и счастливым.
кровать — другой безобидный способ. Задержите этот образ в вашем представлении на
Занятия различным спортом или быстрая прогулка несколько минут, а потом пусть он исчезнет.
приведут к таким же результатам. Недавно я испытала Затем, когда человек, которого вы хотите
адскую боль в плече, которая продолжалась день или
простить, покинет сцену, поставьте туда себя.
два. Я пыталась не обращать внимания, но она не
исчезала. Тогда я спросила себя: «Что происходит, в чем Представьте, что с вами происходит только хорошее.
дело? Что меня раздражает?» Я не могла найти ответа, Представьте себя счастливой и улыбающейся. И
поэтому сказала себе: «Ну что же, давай посмотрим». знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех
Я положила две большие подушки на кровать и нас.
стала изо всех сил лупить по ним. После двенадцатого Это упражнение растворяет темные облака
удара я точно знала, что меня раздражает. Всё было ясно, накопленной обиды. Некоторым это упражнение
и я стала бить подушки ещё сильнее и, таким образом, покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно
освободила себя от чувства раздражения. Закончив, я рисовать в воображении разных людей. Делайте это
почувствовала себя намного легче, а на следующий день упражнение один раз в день в течение месяца и
боль совсем исчезла. посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Освобождение от прошлого Упражнение «мысленное представление»


Многие мои пациенты говорят, что они не могут Вот еще одно очень хорошее упражнение.
быть счастливы, сейчас, потому что были травмированы в Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет).
прошлом. Потому что не сделали чего-то, что должны Загляните глубоко в глаза этому ребенку.
были сделать. Потому что у них нет больше того, чем они
Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что
дорожили больше всего на свете. Потому что их ранили, и
они не могут любить; что-то неприятное произошло эта тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите
ранее, и они помнят об этом. Потому что один раз они этого маленького ребенка, прижмите его к своей груди.
сделали что-то страшное и проклинают себя за это. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что
Потому что не могут ни простить, ни забыть, вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки,
Постоянно помнить свое прошлое — значит, делать то это ничего, все их делают.
только больней себе. Тем, кто виноват перед нами, — им Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на
всё равно. «Они» даже не знают размеров нашей боли. помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть
Поэтому, нет никакого смысла концентрировать свои
ребенок сделается очень маленьким, величиной с
мысли на прошлом. Оно ушло, и изменить его
невозможно. Зато, можно изменить наше отношение к горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он посе-
нему. лится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете
видеть его маленькое личико и сможете дать ему всю
Упражнение «освобождение от прошлого» вашу, такую важную для него, любовь.
Давайте будем рассматривать прошлое только, Теперь представьте вашу маму, когда она была в
как воспоминание. Если вы вспомните, что вы носили в возрасте 4-5 лет, испуганную и жаждущую любви.
третьем классе, то это воспоминание будет безо Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее любите.
всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись Скажите ей, что она может на вас рассчитывать,
ко всем событиям в вашем прошлом. несмотря ни на что. Когда она успокоится и почув-
По мере своего освобождения, мы становимся ствует себя в безопасности, положите ее к себе в
способными использовать всю нашу умственную силу в сердце.
настоящем моменте. Опять же, наблюдайте за своей А теперь представьте своего отца маленьким

стр. 35 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

мальчиком 3-4 лет, он тоже чего-то очень боится и комнаты, мебель и оборудование, людей, с которыми вы
громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые там общаетесь.
градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как Если вы хотите уйти с этой работы, тогда
постоянно говорите себе, что вы освобождаете эту работу
успокаивать маленьких детей. Прижмите его к своей
с любовью и даете ее человеку, который будет на ней
груди и почувствуйте его дрожащее тело. Успокойте просто счастлив. И знайте: в действительности многие
его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, стремятся к тому положению, которое вы занимаете на
что вы всегда будете рядом с ним. работе.
Когда его слезы высохнут, пусть он тоже «Я открыта и готова принять работу, в которой
станет совсем крохотным. Положите его к себе в использовались бы мои возможности и таланты. Эта новая
сердце вместе с вами и вашей мамой. Любите их всех, работа позволит мне реализовать все мои творческие
ибо нет ничего более святого, чем любовь к маленьким способности и будет удовлетворять меня». Если кто-то на
работе беспокоит вас, благословляйте такого человека
детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы
каждый раз, когда думаете о нем.
вылечить всю нашу планету. Но давайте вылечим Хотя мы такое не выбираем, важно знать, что в
сначала самих себя. Почувствуйте тепло, каждом из нас есть понемногу от Гитлера и от Иисуса
разливающееся по вашему телу. Мягкость и нежность. Христа... Если такой человек критичен, представьте себе
Пусть это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь. его, как человека, который всех хвалит: если он жесток,
говорите себе, что он нежен и справедлив. Если же вы
Мой распорядок дня видите в людях только хорошее, то тогда они именно Вам
покажут свои прекрасные качества, независимо от того,
Мой день обычно проходит следующим образом:
как они ведут себя с другими.
проснувшись утром, перед тем как открыть глаза, я
приношу благодарность за всё, что имею. После душа я
медитирую и молюсь около получаса. Потом утренняя Тело
гимнастика (15 минут). Иногда я делаю гимнастику вместе
с 6-часовой утренней программой по телевизору. «Я с любовью воспринимаю каждый импульс своего
Мой завтрак состоит из фруктов и травяного чая. Я тела»
опять благодарю Мать-землю за то, что она послала мне
пищу. Перед ланчем я иду к зеркалу и делаю Я верю в то, что мы сами создаем так называемые
упражнения: я их или говорю, или пою. Это утверждения болезни в нашем теле. Тело, как и всё остальное в нашей
типа: жизни, — не что иное, как прямое отражение наших
убеждений. Наше тело всё время говорит с нами — если
Луиза, ты прекрасна, и я люблю тебя.
бы мы только нашли время послушать...
Это самый прекрасный день в моей жизни. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу
Всё, что тебе надо знать, придет к тебе. мысль и каждое слово. Продолжительный образ мыслей и
Всё прекрасно. слова определяют поведение тела. У человека с грустным
На ланч я обычно ем большой салат. И вновь я лицом явно невеселые мысли. В этом отношении
благословляю свою еду и благодарю. Где-то днем слушаю интересны лица стариков. Они — прямое отражение их
пленку с утверждениями. На ужин ем парные овощи и образа мыслей на протяжении всей их жизни. А как вы
кашу. Иногда курицу или рыбу. Для моего тела лучше будете выглядеть, когда постареете? В этой книге я
всего простая пища. Вечером я читаю или занимаюсь. привожу полный список метафизического диагноза и
Ложась спать, я мысленно припоминаю прошедший день и ментальных причин многих болезней. Это верно
благословляю его. Я говорю, что буду спать прекрасно и приблизительно на 90-95%.
проснусь утром для прекрасного дня. Звучит странно, не Голова представляет нас самих. Это то, что мы
правда ли? показываем миру. Нас узнают по голове. Когда что-то не
Ну а вы как начинаете свой день? Что вы говорите в порядке с головой, это значит, что что-то не в порядке с
или думаете утром, когда вы просыпаетесь? Помню нами.
время, когда, проснувшись утром, я думала: «Боже мой, Волосы представляют силу. Когда нам очень
опять надо просыпаться. Другой день». И я получала страшно, мы создаем «стальной ремень», который обычно
точно такой день, каким его представляла. Одну начинается в плечевых мускулах, а потом идет к голове, а
неприятность за другой. Теперь же, перед тем как иногда к глазам. Волосы растут из волосяных мешочков.
открыть глаза, я благодарю за хороший сон и за всё Когда мы создаем большое напряжение в черепной
хорошее в моей жизни. коробке, эти мешочки автоматически закрываются и
волосы начинают отмирать и выпадать.
О работе Если напряжение постоянно продолжаются и череп
Некоторые из нас, недовольные выбранной не расслаблен, волосы перестают расти. Результат —
карьерой, постоянно думают: лысина. Женщины начали лысеть с тех пор, как они
Я не выношу свою работу. вошли в «деловой» мужской мир. Мы, конечно, это
далеко не всегда замечаем, так как многие парики
Я ненавижу свою работу.
выглядят совершенно натурально.
Я не зарабатываю достаточно денег. Уши представляют собой символ способности
Меня не ценят на работе. слушать и слышать. Когда у человека проблемы с ушами,
Я просто не знаю, что мне делать. это значит, что в его жизни происходит нечто такое, что
Это отрицательные, приносящие вам много вреда он наотрез отказывается слышать. Боль в ушах — это
мысли. Каким образом вы думаете найти хорошую работу, пример наивысшего раздражения в отношении того, что
если всё время так думаете? Это называется подходить к вы слышите.
проблеме не с того конца. Если у вас сейчас работа, У детей часто бывают боли в ушах. Им бедным
которую вы по каким-либо причинам ненавидите, нужно приходится выслушивать дома всё то, что им не хочется
сделать следующее. слышать. Выражать свой гнев ребенку запрещено, а, так
Начните с того, что благословите свою настоящую как он практически не в силах что-либо изменить, то эта
работу, ведь она — необходимая веха на вашем пути. Вы невозможность и приводит к боли в ушах.
сейчас там, куда вас привели ваши жизненные Глухота представляет собой долгое — возможно,
убеждения. Так что, начинайте благословлять всё на продолжающееся всю жизнь — нежелание кого-либо
вашей работе: здание, в котором вы работаете, лифт, слышать. Обратите внимание: когда мы видим одного

стр. 36 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

партнера со слуховым аппаратом, другой говорит без — радость. Когда у нас в жизни нет любви и радости, то
остановки... сердце буквально сжимается и становится холодным. В
Глаза говорят о возможности видеть. Когда у нас результате, кровь начинает течь медленнее, и мы
проблемы с глазами, это обычно означает, что мы постепенно идем к анемии, склерозу сосудов, сердечным
отказываемся что-либо видеть — или в нас самих, или в приступам (инфаркту).
своей жизни. Когда я вижу маленьких детей в очках, я Мы настолько иногда запутываемся в жизненных
знаю: что-то не в порядке дома. Они в прямом смысле драмах, которые сами себе создаем, что совсем не
отказываются на что-то смотреть. Если они не в силах замечаем радости, которая нас окружает. Золотое сердце,
изменить домашнюю ситуацию, то они буквально рассеи- холодное сердце, черное сердце, любящее сердце — а
вают свое зрение, с тем чтобы глаза потеряли какое у вас сердце?
способность видеть ясно. Желудок перерабатывает, переваривает всё
Головные боли происходят, когда мы чувствуем новые идеи и ситуации. А что или кого Вы не можете,
себя неполноценными. В следующий раз, когда у вас «переваривать»? Когда у нас проблемы с желудком, это
заболит голова, остановитесь на минутку и спросите себя, обычно означает, что мы не знаем, как ассимилировать
где вы себя чувствуете униженным и почему. Простите новую жизненную ситуацию. Нам страшно. Многие из нас
себя, пусть это чувство уйдет, и ваша головная боль помнят время, когда пассажирские самолеты только
исчезнет сама собой. Мигрени создаются людьми, начали летать.
которые хотят быть совершенными, а также теми, у кого Для нас была новостью идея полета в небо, и нам
накопилось много раздражения в этой жизни. было чрезвычайно трудно ассимилировать ее в нашем
Шея и горло очень интересны. Шея — это мозгу. На каждом сиденье имелись пакеты, которые
способность к гибкости мышления, способность увидеть выручали нас, если нам становилось плохо. И мы почти
другую сторону вопроса и понять точку зрения другого всегда ими пользовались. Сейчас же, много лет спустя,
человека. Когда у нас проблемы с шеей, это значит, что хотя пакеты предоставляются по-прежнему, ими никто не
мы упрямимся и отказываемся быть более гибкими. пользуется. Мы, наконец, свыклись с идеей полета.
Горло представляет нашу способность постоять за Язва желудка — это более чем просто страх,
себя, попросить того, чего мы хотим. Проблемы с горлом чувство, что мы недостаточно хороши или полноценны.
возникают от чувства, что мы «не имеем права», и от Мы боимся, что недостаточно хороши для своих
ощущения собственной неполноценности. Больное горло родителей, боссов, учителей и т. д. Мы буквально не
— это всегда раздражение. Если ему сопутствует можем переварить того, что мы из себя представляем. Мы
простуда, то, помимо этого, еще и замешательство. то и дело стараемся угодить другим.
Ларингит обычно означает то, что мы так злы, что Неважно, какой пост вы занимаете на работе, у вас
буквально не можем говорить. Горло, кроме того, может совершенно отсутствовать чувство собственного
представляет собой участок организма, где сосредоточена достоинства. Ответ на разрешение такой проблемы —
вся наша творческая энергия. Болезни, связанные с любовь. Люди, которые любят и уважают себя, не имеют
гландами и щитовидкой, свидетельствуют, поэтому, о том, язв. Будьте же нежной и внимательной к ребенку внутри
что в творческом смысле вам не удалось сделать то, что вас (помните наше упражнение?) и всегда поддерживайте
бы вы хотели. и уважайте его.
Именно в области горла прежде всего и происходят Камни в желчном пузыре символизируют
наши перемены. Когда мы сопротивляемся переменам, у накопленные горькие мысли, а также гордость, которая
нас чаще всего появляются проблемы с горлом. Обратите вам мешает избавиться от них. Попробуйте следующее
внимание на то, как мы иногда начинаем кашлять ни с упражнение. Говорите себе постоянно: «Я с радостью
того ни с сего. Или кто-нибудь другой начинает кашлять. отпускаю свое прошлое. Жизнь прекрасна и я тоже».
Что именно говорится в эту минуту? На что мы реагируем? Проблемы с мочевым пузырем, задним
Может быть, это упрямство, сопротивление или проходом, половыми органами происходят из-за
свидетельство того, что мы в процессе перемены? извращенных идей о наших телах и функциях, которые
Спина представляет собой систему поддержки. они выполняют. Каждый орган нашего тела — это
Проблемы со спиной указывают на то, что вы чувствуете великолепное отражение самой жизни! Мы же не думаем,
недостаточную поддержку. Слишком часто мы думаем, что что жизнь грязная и грешная. Почему же мы такое думаем
нас поддерживают семья и друзья. В действительности о половых органах?
же, это поддержка Вселенной и самой Жизни. Задний проход так же прекрасен, как и уши. Без
Проблемы с верхней частью спины — сигнал заднего прохода мы были бы не в состоянии освободиться
недостаточной эмоциональной поддержки: «Мой муж от шлаков и погибли бы очень быстро. Каждая часть
(любовник, друг) не понимает и не поддерживает меня». нашего тела и каждая функция, которую она выполняет,
Средняя часть спины имеет прямое отношение к чувству совершенно нормальна, естественна и прекрасна. Наши
вины. Боитесь ли вы того, что у вас сзади, или прячете половые органы были созданы для удовольствия.
что-то там? Нет ли у вас чувства, что кто-то ударил вас в Отрицать этот факт — значит, создавать боль и
спину? наказание. Секс прекрасен, и для нас совершенно
Беспокоитесь ли вы все время о своих деньгах? нормально заниматься сексом, так же, как есть и пить. На
Какова у вас ваша денежная ситуация? Она может быть минуту представьте себе бесконечность Вселенной. Нам
источником проблем с нижней частью спины. такое даже трудно представить. А внутри Вселенной
Лёгкие — это способность брать и давать жизнь. много галактик. Вокруг Солнца вращаются много планет,
Проблемы с легкими обычно возникают из-за нашего среди которых — Земля.
нежелания или страха жить полной жизнью или от того, И знаете, мне невероятно трудно представить, что
что мы считаем, что у нас нет права жить в полную силу. та Сила, которая создала всю Вселенную, — это всего
Те, кто много курит, обычно отрицают жизнь. Они лишь старик, который сидит себе на облаках и...
скрывают за маской чувство своей неполноценности. наблюдает за нашими половыми органами! И всё-таки
Грудь — олицетворение материнства. Когда именно этому научили многих из нас, когда мы были
возникают проблемы с молочными железами, это значит, детьми. Для нас очень важно избавиться от этих
что мы буквально душим своим вниманием другого глупостей.
человека, вещь или ситуацию. Если имеет место рак Однако не поймите меня неправильно. Я ни в коем
груди, то дополнительно еще и накопленная обида или случае не проповедую свободный секс с кем попало.
злоба. Освободитесь от страха и знайте, что в каждом из Просто, многие из наших правил давно устарели, и
нас активен и действует разум Вселенной. именно поэтому многие их нарушают и становятся
Сердце, конечно, символизирует любовь, а кровь лицемерами. Когда мы удалим вину сексуальности из

стр. 37 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

нашего сознания и научим людей любить и уважать себя приобретенное умение любить себя и принимать себя
и, следовательно, других, тогда они автоматически станут такой, какая ты есть, излечивает рак.
жить во имя высшего — Добра и Радости. Излишний вес — не что иное, как нужда в
У нас у всех так много проблем с сексуальностью защите. Мы ищем защиту от боли, критики,
из-за нашей самоненависти и самоотвращения. Поэтому, сексуальности, оскорблений и т. д. Обширный выбор, не
мы плохо относимся и к себе, и к другим. Недостаточно правда ли? Я никогда не была толстухой, однако на
давать в школах сексуальное образование. Нам собственном опыте убедилась, что когда я себя чувствую
необходимо, на более глубоком уровне, разрешить детям неуверенно и вообще неважно, я автоматически толстею
понять, что их тела, половые органы и сексуальность на несколько килограммов.
созданы для радости. Когда угроза исчезает, излишек веса исчезает
Яичники представляют творческую энергию. тоже. Бороться с жиром — пустая трата энергии и
Проблемы с ними — невыраженные творческие времени. Как только вы прекращаете сопротивляться,
способности. ваш вес тут же нормализуется. Доверие к себе, к самому
Ноги несут нас по жизни. Проблемы с ногами процессу жизни, воздержание от отрицательных мыслей
свидетельствуют о страхе продвигаться вперед или — вот способы похудеть.
нежелании двигаться в определенном направлении. Наши Боль любого происхождения, по моему мнению, —
ноги нас везут, тащат, волочат, а на них сидят большие, свидетельство чувства вины. А вина всегда ищет
жирные, полные детских обид бедра. Нежелание наказания, наказание же, в свою очередь, создает боль.
действовать, часто проявляется в серьезных проблемах с Хроническая боль происходит от хронического чувства
ногами. Варикозные вены — это или дом, или работа, вины, так глубоко захороненного в нас, что мы часто о
которые вы ненавидите. ней даже и не знаем. Вина — бесполезное чувство. Это
Несчастные случаи далеко не случайны. Как и чувство никогда никому не помогает, оно же не в
всё остальное в нашей жизни, мы их создаем. Вовсе не состоянии изменить ситуацию. Так что выпустите себя из
надо себе говорить: «Хочу, чтобы со мной произошел тюрьмы.
несчастный случай». Мы просто создаем систему Операция (любая). Вмешательство хирурга
умственных убеждений, которая может привлечь необходимо, например, при травмах рук и ног, с тем
несчастный случай. С некоторыми из нас постоянно чтобы человек мог сконцентрировать свое внимание на
случается что-то, а другие проживают жизнь без единой выздоровлении и на том, чтобы это больше не
царапины. повторялось. В медицине сегодня много прекрасных
Несчастные случаи — это выражение раздражения врачей, которые полностью посвятили себя оказанию
и обиды. Они являются выражением безысходности и помощи людям.
полнота несвободы человека заявить о своих чувствах. Всё больше и больше врачей начинают лечить,
Несчастные случаи — это также восстание против применяя холистические методы. И всё же, большинство
представителя власти. Мы так злимся, что хотим кого- наших медиков не хотят иметь дело с причинами болезни,
нибудь ударить, а вместо этого ударяем самих себя. Когда а лечат лишь симптомы и следствия. Они это делают
мы злимся на самих себя, чувствуем себя виноватыми, двумя способами: либо отравляют лекарствами, либо
когда мы буквально ищем себе наказание, оно приходит в режут. Хирурги режут, и если вы обратитесь к хирургу,
форме несчастного случая. На первый взгляд, мы лишь он, конечно, будет рекомендовать операцию.
невинные жертвы несчастного случая. Если у вас нет выбора, приготовьтесь, пожалуйста,
Несчастный случай позволяет нам обратиться за к ней, с тем чтобы вы быстро и без осложнений
помощью и сочувствием к другим. Нам омывают раны и выздоровели. Одной моей знакомой пришлось делать
ухаживают за нами. Часто мы вынуждены лежать в срочную операцию. Перед операцией она разговаривала с
постели, иногда в течение долгого времени. И мы стонем хирургом и анестезиологом. Она попросила их включить
от боли. С помощью боли наше тело подсказывает нам, во время операции приятную легкую музыку и
над чем в жизни нам нужно еще поработать. Размер боли обращаться друг к другу и к ней только в мягких тонах.
указывает, насколько жестоко мы хотели наказать себя. Медсестра делала то же самое после операции.
Ревматизм — болезнь, приобретенная от Операция прошла прекрасно, и моя знакомая
постоянной критики себя и других. Люди с ревматизмом выздоровела в рекордный срок. После операции
обычно привлекают к себе людей, которые их постоянно слушайте всё время музыку, которую вы любите, и
критикуют. Это происходит из-за их собственного говорите постоянно самой себе: «Я быстро
убеждения, что они должны критиковать других. На них выздоравливаю. С каждым днём я чувствую себя лучше и
лежит проклятие — это их желание постоянно быть лучше».
«совершенством» с любыми людьми, в любой ситуации. Опухоли — ложные наросты. Устрица
Их ноша поистине невыносима. обволакивает малюсенькую песчинку, попавшую в нее,
Астма. Человеку с астмой кажется, что у него нет твердой и блестящей оболочкой, с тем, чтобы защитить
права дышать. Дети-астматики — это, как правило, дети с себя. Мы зовем песчинку жемчужиной и восхищаемся ее
высокоразвитой совестью. Они за всё принимают вину на красотой. Мы, как устрица, берем старую обиду и носимся
себя. Иногда им помогает перемена места жительства, с ней, пока она не перейдет в опухоль.
особенно, если вся семья не едет с ними. Обычно дети- Я называю это «прокручиванием старой пленки». Я
астматики выздоравливают. Этому способствует школа, убеждена, что опухоли у женщин в матке, яичниках и
новые жизненные ситуации, брак. Однако, позже в жизни т.д., от того, что они берут эмоциональную боль,
часто возникает ситуация, когда приступ повторяется, как происшедшую в результате удара по их женственности, и
будто кто-то нажал на кнопку. носятся с ней всю жизнь до возникновения опухоли. Я
Рак — болезнь, вызванная глубокой накопленной называю это просто: «Он меня сильно обидел».
обидой, которая, в буквальном смысле, начинает поедать Если ваши взаимоотношения с кем-то
тело. В детстве происходит нечто подрывающее нашу заканчиваются, это совсем не значит, что с вами не всё в
веру в жизнь. Этот случай никогда не забывается, и порядке, и это вовсе не говорит о том, что вы ничего не
человек живет с чувством огромной жалости к себе. Ему стоите. Дело не в том, что с нами происходит в этой
трудно порой иметь долгие, серьезные взаимоотношения. жизни, а в том, как мы на это реагируем. Мы, все без
Жизнь для такого человека состоит из бесконечных исключения, несем 100-процентную ответственность за
разочарований. Чувство безысходности и безнадежности всё, что с нами происходит.
преобладает в его сознании, ему легко винить других за
свои проблемы. Люди, страдающие раком, очень
самокритичны. Как я убедилась на собственном опыте,

стр. 38 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Взаимоотношения Привлечение любви в вашу жизнь


Любовь всегда приходит в нашу жизнь
«Все мои взаимоотношения гармоничны» неожиданно. Если вы постоянно ищете любви, то ничего
Похоже на то, что вся наша жизнь состоит из хорошего из этого не получится. Любовь всегда внутри
взаимоотношений. Даже сейчас у вас существуют нас, она — не внешнее проявление.
взаимоотношения с этой книгой, а через книгу — со мной Не стоит настаивать на том, чтобы любовь пришла
и с моими убеждениями. Все ваши взаимоотношения, а сразу. Возможно, вы не готовы или недостаточно развиты
это включает ваше отношение к неодушевленным духовно в этом смысле. И совсем не стоит растрачивать
предметам, погоде, транспорту и людям, отражают ваше себя на людей, которые Вас не стоят. Строго определите
отношение к самим себе. уровень своих притязаний. Какую именно любовь вы
А ваше отношение к самим себе, в свою очередь, хотели бы привлечь в свою жизнь?
основано на отношениях со взрослыми, с кем вы были Развивайте также качества, прежде всего, в самих
связаны в вашем детстве. Мы точно так же реагируем на себе, и только тогда вы будете в состоянии привлечь
самих себя, как взрослые реагировали на нас, когда мы соответствующего человека. Посмотрите, что удерживает
были детьми, — и в положительном, и в отрицательном вас от таких взаимоотношений? Может быть, критика
смыслах. других? Чувство собственной неполноценности? Слишком
Припомните, пожалуйста, слова, которыми вы себя высокие притязания?
ругаете. Это слова, которыми ругали вас ваши родители. Образы кинозвезд? Страх интимности? Убеждение,
А какие слова они употребляли, когда хвалили вас? Я что вас никто не сможет полюбить? Приготовьтесь
уверена, что вы употребляете точно те же. Возможно, любить, когда любовь придет. Любите — и вас будут
ваши родители никогда вас не хвалили — тогда вы просто любить. Будьте открыты в своих намерениях, и тогда всё
понятия не имеете, как хвалить себя, и, возможно, будет хорошо.
думаете, что хвалить вам себя не за что.
Наши взаимоотношения с другими — это Создание нового в вашей жизни
зеркало нас самих. То, к чему мы прибегаем в жизни,
есть прямое отражение наших качеств и наших
жизненных убеждений. Это касается всех нас, независимо «Мое сознание легко воспринимает мои решения»
от нашего жизненного положения в жизни. Часто  Я не хочу быть толстой.
случается так, что качества, которые мы не приемлем в  Я не хочу быть бедной.
других, — это наши собственные качества. Если бы это  Я не хочу быть старой.
было не так, такие люди не существовали бы в нашей
 Я не хочу быть некрасивой.
жизни.
 Я не хочу жить здесь.
Упражнение «мы — они»  Я не хочу этого человека в моей жизни.
 Я не хочу быть, как мой отец (мать).
Найдите в своей жизни человека, который вас
больше всего раздражает. Опишите три качества такого  Я не хочу здесь работать.
человека, которые вы больше всего ненавидите и  Я не хочу быть одинокой.
которые вы хотели бы изменить в нём. Теперь загляните в  Я не хочу быть несчастливой.
глубь себя и спросите себя: «А в чем я похожа на него и  Я не хочу быть больной.
когда я веду себя точно таким же образом?» Закройте Приведенные выше утверждения показывают,
глаза и дайте себе время подумать. каким образом мы запрограммированы, чтобы
Затем спросите себя, готовы ли вы к перемене. сознательно бороться с отрицательным в вашей жизни.
Только тогда, когда вы избавитесь от своих обычных Мы думаем, что если мы будем думать о негативных
мыслей, привычек и убеждений, такие люди или моментах, положительное автоматически придет в нашу
переменятся, или совсем уйдут из вашей жизни. жизнь. На самом деле, всё наоборот.
Если вы ненавидите своего босса, который Вспомните, сколько раз в вашей жизни вы
постоянно критикует и которому невозможно угодить, концентрировались на том, чего вы не хотите? Получили
опять посмотреть в глубь себя. А в чем вы похожи на ли вы то, что вы хотели? Наверное, нет. Чем больше у вас
него? Не думаете ли вы постоянно, что все начальники отрицательных мыслей, тем больше отрицательного вы
вечно критикуют и им невозможно угодить? создаете у себя в жизни. Всё, что не устраивало вас в
Если ваш сотрудник упрямится и не желает вашей жизни и в вас самих до сих пор наверняка с вами.
выполнять свою часть работы, подумайте о том, чем вы То, на что вы обращаете свое внимание больше
привлекли его в свою жизнь. Насколько упрямы вы и так всего, становится постоянным в вашей жизни. Так
же ли ленивы, как он? Если у вас проблемы с любимым, освободите себя от отрицательных мыслей и обратите
опять же, загляните в глубь себя и посмотрите, что свое внимание на то, чего вы действительно хотите в
именно привлекло его к вам? своей жизни. Давайте превратим наши отрицательные
Если муж не оказывает вам поддержки и постоянно утверждения в положительные:
жалуется на жизнь, опять посмотрите на свои привычки, o Я стройна.
укоренившиеся в вас с детства. Был ли у вас один из o Я богата.
родителей, который жаловался на жизнь? И не жалуетесь o Я вечно молода.
ли вы постоянно на жизнь? Если у вас ребенок, привычки
o Я переезжаю в прекрасную квартиру.
которого вас раздражают, даю вам гарантию, что и у вас
точно те же привычки. Избавьтесь от них, и ребенок o У меня прекрасные отношения со всеми.
автоматически от них избавится. o Я люблю и любима.
Существует только один способ изменить что-либо o У меня прекрасное здоровье.
в других — сначала изменить самого себя. Измените свои
мысли и привычки — и другие изменятся автоматически. Утверждения
А ругать кого бы то ни было — бесполезно. Винить других Вы должны научиться думать только
— значит зря растрачивать свою силу. Вы должны положительно. Утверждение — это отражение ваших
сохранить ее. Она явно понадобится вам в вашей жизни убеждений. Отрицательные утверждения только
для перемен. Так что, давайте перестанем играть в приумножают то, чего вы не хотите. Утверждение «Я
беспомощных жертв и начнем делать что-то конкретное, ненавижу свою работу» не приведет вас ни к чему.
чтобы помочь себе. Утверждение же «Я принимаю свою новую прекрасную
стр. 39 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

работу» откроет новые каналы в вашем сознании, недостаточно «хорошими». Только тогда, и именно тогда,
которые в действительности сделают вашу работу именно начался значительный прогресс в моей жизни.
такой.
Вы должны постоянно делать самому себе такие Упражнение «я одобряю в себе всё»
положительные заявления. Это касается всего того, чего
Я рекомендую это упражнение сотням людей и
вы хотите в своей жизни. Очень важно помнить, что
положительные утверждения необходимо делать только в
получаю феноменальные результаты, В течение
настоящем времени. следующего месяца постоянно говорите себе: «Я
Ваше подсознание служит вам беспрекословно, и одобряю себя». Говорите это себе 300-400 раз в день.
если вы будете говорить и думать всё время в будущем Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза всё время
времени, то именно так оно и произойдет — всю жизнь вы будет с вами, станет вашей молитвой. Эта фраза
будете ждать того, что можно получить прямо сейчас. вынесет на поверхность вашего сознания всё то, что
Любовь к себе, как процесс ей противостоит.
Когда вам придет на ум отрицательная мысль
Как я уже упоминала много раз, основная наша с типа «Как я могу одобрять себя, когда я такая
вами задача — это научиться любить себя. Помните то толстая?» или «Глупо думать, что такое мне
время в вашей жизни, когда вы себе нравились и у вас
поможет», знайте, что для вас настало время взять
всё шло, как по маслу. Помните, когда вы любили кого-то
и вам казалось, чти все ваши проблемы исчезли? Те же под контроль свои мысли. Примите мысль такой,
прекрасные чувства, и даже лучшие, вам принесёт какова она есть, и отпустите ее с богом. На прощанье
любовь к себе. нежно скажите: «Я отпускаю тебя с Богом и одобряю
Однако, полюбить себя невозможно, если не себя».
одобрять своих поступков и не принимать себя таким, Некоторые из нас станут думать, что это
какой вы есть. Запомните: никогда, ни при каких упражнение глупое, дурацкое и бессмысленное. Пусть и
обстоятельствах нельзя себя критиковать! Я слышу ваши эти мысли спокойно пройдут через ваше сознание, они не
возражения по этому поводу: имеют никакой власти над вами, конечно, при условии,
 А я себя всегда критикую! что вы сами себе их не изберёте. Такие мысли — ваше
 Мои родители (учителя, любовники) всегда меня сопротивление переменам.
критиковали. Несмотря ни на что, вам нужно продолжать. Не
обращайте внимания на то, что вам будут говорить
 А что меня убедит в этом?
другие. Если вы будете в состоянии сказать эту фразу
 Но я не смогу! себе, когда кто-то делает то, что вы не одобряете, вы
 Как же я переменюсь, если я себя не буду внутренне будет знать, что вы находитесь в процессе
критиковать? духовного развития.
Наши мысли не имеют никакой власти над нами до
Тренировка ума тех пор, пока мы не подчиним им себя. Сами мысли не
Самокритика — это то, когда вы автоматически имеют никакого значения. Мы придаём им значение, и
включаете так называемого «болтуна», или то, что по- мы, только мы, выбираем значение, которое мы желаем
латыни называется «ego». Вы так приучили свой ум им придать. Частью своего самоприятия является
постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что освобождение от мнения других.
вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, Если бы я вам постоянно говорила, что вы
что он вам говорит. «лиловая свинья», вы бы или посмеялись надо мной, или
Сделаем упражнение, которое было описано ранее. сказали, что я сумасшедшая. Вы бы ни в коем случае не
Посмотрите в зеркало и скажите себе: «Я люблю и поверили этому. Многое из того, что мы говорим самим
уважаю себя именно такой (таким), какая (какой) я есть». себе, столь же неправдоподобно. Если верить в то, что
Как вы себя чувствуете, когда говорите это себе? Может ваши достоинства находятся в прямом соотношении с
быть, вам немного лучше после упражнения прощения вашей фигурой, — это значит, поверить в заведомый
всех и себя? абсурд.
В те дни, когда я отрицала саму себя, я иногда Часто то, что мы считаем нашими недостатками,
давала себе пощечину. В то время я не знала значения является выражением нашей индивидуальности. В этом
самоприятия. Моя вера в собственную неполноценность наша уникальность. Природа никогда себя не повторяет.
была сильнее, чем что-либо еще. Если кто-то говорил С самого начала существования жизни на земле не было
мне, что любит меня, моей незамедлительной реакцией двух похожих снежинок или дождевых капель. И каждая
было: «Почему? Что он (она) увидели во мне?» ромашка отличается от другой.
Или моя классическая мысль: «Если бы они знали, Наши отпечатки пальцев такие же разные, как и
что я представляю из себя на самом деле, они бы меня не мы. Так задумано природой. Если вы готовы принять это,
полюбили». Я в то время и не подозревала, что всё то вы не будете постоянно сравнивать себя с другими.
хорошее в нашей жизни начинается с принятия Пытаться быть похожим на других — значит высушивать
внутреннего «Я», которое совершенно отлично от нашего свою душу. Мы пришли на эту планету, чтобы выразить
внешнего «Я». самих себя. Я лично даже и не знала, кто я, до тех пор,
Внешнее «Я» — это лишь наши поступки, которые пока не начала свой духовный поиск в жизни.
являются результатом нашего раннего программирования. Так что, давайте гнать прочь мысли, которые
Внутреннее «Я» — нечто гораздо большее, чем наши делают нас несчастливыми, давайте делать вещи,
поступки и действия. Внутреннее «Я» — это которые нам нравятся, быть с людьми, с которыми мы
нерасторжимая связь с Богом, это бесценный дар жизни. себя хорошо чувствуем.
Именно о любви к нашему внутреннему «Я» и идёт речь в
этой книге.
Упражнение «сознательное создание перемен»
Я стала искать в себе хорошие качества, и это Пришло время взять ваш список всего того
круто изменило мою жизнь. Здоровье значительно отрицательного, что вы написали о себе, и
улучшилось. Хорошее здоровье начинается с любви к
превратить его в положительные утверждения.
самому себе. То же касается и взаимоотношений,
развития творческих способностей, богатства и т.д. Например, вместо отрицательной мысли типа «Мне
Позже, однако, я научилась любить и одобрять всё во надо похудеть», пусть вам придет мысль: «У меня
мне, даже те качества, которые мне казались красивое, стройное тело», хотя у вас еще нет
стр. 40 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

«красивого, стройного тела», оно скоро появится, если либо из вышеупомянутых аспектов, мы будем лишать себя
вы будете продолжать так думать. «целостности».
Или отрицательное «Я ненавижу свою работу», Для нашего тела необходимо обеспечить
правильное питание и занятия спортом (любым). В нашем
превратите в «Я сейчас, в настоящий момент, получаю
распоряжении гомеопатия с ее многочисленными
прекрасную новую работу». Такие положительные травами, витамины и специальная процедура очищения
утверждения создадут у вас определенную организацию внутренних органов. Что касается спорта, то делайте то,
ума, которая, в свою очередь, создает всё необходимое что вам по душе. Особенно хороши, в этом случае, йога,
для вашего счастья в жизни. массаж, работа с кожными рефлексами
(рефлексотерапия).
Я заслуживаю в жизни только хорошего. В работе над разумом особенно полезен гипноз,
Верите ли вы, что вы можете иметь в вашей жизни аффирмации, работа со значением слов. Медитация —
буквально всё, что пожелаете? Если нет, то вы не даете одно из прекрасных средств, способствующих нашему
себе на это разрешения. Если верите, то в вашей жизни развитию. Я обычно сажусь где-нибудь в тишине и гово-
скоро появится нечто, что принесет вам много радости. рю себе: «Что мне нужно знать?» — и спокойно жду
ответа.
Упражнение «я заслуживаю» Если ответ приходит, прекрасно, если нет, то тоже
прекрасно. Когда-нибудь он обязательно придет. Если у
Посмотрите опять в зеркало и скажите: «Я
вас есть возможность присоединиться к какой-нибудь
заслуживаю того, чтобы иметь... (или быть...) и я духовной группе, то обязательно это сделайте.
принимаю это сейчас». Скажите себе это два или три Конечно, кроме всего вышеупомянутого,
раза. Следите при этом за вашими реакциями. Верите существует еще и молитва. Через молитву осуществляется
ли вы в то, что говорите, или нет? контакт с нашим высшим источником. Лично для меня
Если у вас появится отрицательная реакция на духовные средства — это прощение и безусловная
это, то возвратитесь к предыдущему утверждению: «Я (неограниченная условием) любовь. Я хочу, чтобы вы
освобождаюсь от того, что создает мне сопро- знали, что существует великое множество доступных вам
средств.
тивление. Я заслуживаю...» Повторяйте себе это
Главное — это ваше собственное желание
бесконечно, если это необходимо — несколько дней, до использовать их. Если что-то не срабатывает, попробуйте
тех пор, пока вы не почувствуете облегчение. другое. Мне трудно сказать, что именно приемлемо для
В нашей работе по созданию перемен в жизни вас. Вам придется прийти к этому самостоятельно. У меня,
необходимо практиковать холистическую философию. к сожалению, нет универсального ответа для всех. Для
Такая философия включает в себя нерасторжимый союз вас я — лишь веха на трудной дороге к выздоровлению.
тела, разума и духа. Если мы будем игнорировать какой-

Книга 2. Аффирмации для здорового тела

Мне нравится мой разум


Мой разум позволяет мне понять, что мое Тело — каждом человеке, я вижу это всегда и везде. И я с
это прекрасное Чудо. Я радуюсь, что живу. Я любовью создаю ту жизнь, на которую я так люблю
подтверждаю с помощью разума мою способность смотреть. Я люблю и ценю мои прекрасные глаза!
излечивать себя. Мой разум выбирает мысли, от которых
зависит мое будущее — каждая его секунда. Я пользуюсь Мне нравятся мои уши
разумом и получаю от него мою силу и способность к
исцелению. Я выбираю мысли, которые улучшают мое Я — человек спокойный, уравновешенный,
самочувствие. Я люблю и ценю мой замечательный разум! жизнерадостный. Я выбираю мысли, которые создают
гармонию вокруг меня. Я люблю слушать всё хорошее и
Мне нравится кожа моей головы приятное. В словах каждого человека я слышу скрытый в
них призыв к любви. Я стремлюсь понять других и
Расслаблена и покойна кожа моей головы. Она отношусь к ним с состраданием. Меня радует моя спо-
служит ложем для моих волос. Она питает их, чтобы собность слышать жизнь. Мой разум всегда открыт для
волосы мои росли свободно и пышно. Я выбираю мысли восприятия. Я слушаю с удовольствием. Я люблю и ценю
так, чтобы они нежно-нежно массировали кожу головы. Я мои прекрасные уши!
люблю и ценю прекрасную кожу на моей голове!
Мне нравится мой нос
Мне нравятся мои волосы
Я живу в мире со всеми, кто окружает меня. Никто
Я позволяю жизни самой заботиться о моих и ничто не имеет власти надо мной. Я — сила и власть в
нуждах, и я становлюсь человеком сильным и мирным. Я моем собственном мире. Я выбираю те мысли, которые
расслабляю кожу головы и даю возможность моим чудным признают мою истинную ценность. Я сознаю, что у меня
волосам расти, быть пышными. Я с любовью ухаживаю за хорошая интуиция. Я доверяю моей интуиции — ведь я
волосами и выбираю такие мысли, которые способствуют всегда в контакте со Вселенской Мудростью и Истиной. Я
их росту и укреплению. Я люблю и ценю мои прекрасные всегда выбираю свой правильный путь. Я люблю и ценю
волосы! мой прекрасный нос!

Мне нравятся мои глаза Мне нравится мой рот


У меня прекрасное зрение. Я вижу всё ясно и Я питаюсь новыми идеями. Я готовлю новые
отчетливо. С любовью смотрю я на мое прошлое, концепции для переваривания и усвоения. Я легко
настоящее и будущее. Мой разум определяет мой взгляд принимаю решения на основе законов Истины. У меня
на жизнь. Я по-новому смотрю на всё. Я вижу хорошее в хороший вкус к жизни. Я выбираю мысли, которые
стр. 41 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

позволяют мне говорить обо всём с любовью. Я смело Мне нравятся кисти моих рук
выражаю то, о чем думаю, потому что твердо знаю, чего я
стою. Я люблю и ценю мой прекрасный рот! Кисти моих рук могут жить так, как они хотят. Они
всегда знают, как относиться к людям и событиям. Я
выбираю мысли, с которыми мне легко и радостно жить.
Мне нравятся мои зубы Всё идет согласно Порядку, определенному Священным
У меня крепкие и здоровые зубы. Я с радостью Правом. Я к жизни отношусь с любовью, значит, я — в
вкушаю жизнь. Я полностью осмысливаю весь мой безопасности, ничто не угрожает мне, я сохраняю свое
прежний опыт. Я — человек решительный. Я легко «я». Моя душа спокойна. Я люблю и ценю мои прекрас-
принимаю решения и не меняю их. Я выбираю те мысли, ные кисти рук!
которые создают мне прочную внутреннюю основу. Я
доверяю моей Сокровенной Мудрости, поскольку знаю, Мне нравятся мои пальцы
что я всегда делаю выбор, который в данный момент
подходит мне больше всего. Я люблю и ценю мои Мои пальцы приносят мне много радости. Я обожаю
прекрасные зубы! мою способность трогать и чувствовать, ощупывать и
изучать, штопать и чинить, творить, с любовью создавая
красоту. Я держу палец на пульсе жизни, я живу в ладу
Мне нравятся мои десны со всеми, я в ладу со всем, что меня окружает. Я выбираю
Мои десны — это воплощение здоровья. Они с мысли, которые позволяют мне прикасаться ко всему с
любовью держат и защищают мои зубы. Мне легко любовью. Я люблю и ценю мои пальцы!
выполнять мои решения. Решения я подкрепляю
внутренними убеждениями. Я руководствуюсь лишь Мне нравятся мои ногти
Мудростью и Истиной. Я выбираю мысли, которые ведут
только к правильным действиям в моей жизни. Я люблю и Смотреть на мои ногти — большая радость. Я под
ценю мои прекрасные десны! защитой, я — в безопасности. Пока я расслабляюсь,
отдаюсь течению жизни, мои ногти растут сильными и
твердыми. Я люблю и ценю чудесные детали моей жизни.
Мне нравится мой голос Я выбираю мысли, которые помогают легко и просто
Я открыто выражаю свое мнение. Я говорю то, что справляться с мелочами жизни. Я люблю и ценю мои
думаю. Я прославляю радость и любовь. Мои слова — это прекрасные ногти!
музыка жизни. Я выбираю слова, которые выражают
красоту и благодарность. Я заявляю о своем полном Мне нравится мой позвоночник
единении с жизнью. Я люблю и ценю мой прекрасный
голос! Мой позвоночник — средоточие гармонии, любви.
Каждый позвонок нежно связан с двумя соседними. И все
они взаимодействуют между собой плавно и безупречно.
Мне нравится моя шея В этом — источник не только моей силы, но и гибкости. Я
Я с готовностью признаю существование иных могу дотянуться до неба и изогнуться до земли. Я
мнений и иных путей достижения цели. Я свободно выбираю мысли, которые дают мне свободу и
признаю всё это. Я стремлюсь к переменам. Я выбираю безопасность. Я люблю и ценю мой прекрасный
мысли, которые не мешают мне хранить гибкость в идеях позвоночник!
и в творческом самовыражении. Я выражаю себя
свободно и радостно. Я — в полной безопасности. Я Мне нравится моя спина
люблю и ценю мою прекрасную шею!
Моя опора — сама жизнь. Я чувствую моральную
поддержку. Я отгоняю прочь все страхи. Я чувствую себя
Мне нравятся мои плечи любимой (любимым). Не важны для меня ни моё прошлое,
Я легко взваливаю ответственность на свои плечи. ни весь мой прошлый опыт. Я забываю всё, что остается
Моя ноша легка — как пушинка на ветру. Я встаю во весь позади. Теперь я доверяюсь естественному ходу жизни. Я
рост и свободно и радостно иду по жизни. Мои плечи выбираю мысли, дающие мне всё, что нужно. Жизнь
красивые, прямые и сильные. Я выбираю мысли, которые благоприятствует мне всегда, когда я жду этого и когда
делают мой путь легким и свободным Любовь не жду. Я знаю: жизнь — это то, что нужно. Любовь к
раскрепощает и расслабляет. Я люблю мою жизнь. Я жизни делает меня человеком стройным и смелым. Я
люблю и ценю мои прекрасные плечи! люблю и ценю мою красивую спину!

Мне нравятся мои руки Мне нравится моя гибкость


Я оберегаю себя и моих любимых. Я радуюсь Бог дал мне способность быть человеком гибким и
жизни. Я обладаю способностью правильно воспринимать плыть по жизни, как ветви ивы по воде. Я могу
жизненные обстоятельства. У меня колоссальная изгибаться, растягиваться, но всегда снова возвращаюсь
способность наслаждаться жизнью. Я выбираю мысли, в мое нормальное положение. Я выбираю мысли, которые
позволяющие мне легко воспринимать перемены и усиливают способность быть человеком гибким и
двигаться в любом направлении. Я — человек сильный, податливым. Я люблю и ценю мою прекрасную гибкость!
способный и деятельный. Я люблю и ценю мои прекрас-
ные руки! Мне нравится моя грудная клетка
Я потребляю ровно столько, сколько даю другим. Я
Мне нравятся мои запястья получаю от жизни всё, что мне нужно. Я сохраняю мою
Мои запястья гибки и свободны. Я с легкостью индивидуальность и признаю за другими право быть
отдаюсь наслаждениям. Я заслуживаю всё то хорошее, такими, какие они есть. Жизнь защищает нас всех. Ничто
что получаю. Я выбираю мысли, которые помогают мне не мешает нам расти. Я даю другим только любовь. Я
получать удовольствие от всего, что я имею. Я люблю и выбираю мысли, которые дают нам всем свободу. Я
ценю мои прекрасные запястья! люблю и ценю мою прекрасную грудную клетку!

стр. 42 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Мне нравятся мои легкие Мне нравится моя печень


Я имею право на пространство. Я имею право на Я отказываюсь от всего, в чём больше не
жизнь. Свободно, полной грудью я вдыхаю и выдыхаю нуждаюсь. Я с радостью отвергаю раздражение, критику,
жизнь. Моя окружающая среда совершенно безопасна. Я обвинения. У меня остались теперь лишь чистые и
доверяю Силе, дающей мне возможность так свободно здравые мысли. Всё в моей жизни идет согласно Порядку,
дышать. Мое дыхание продлится столько, сколько я определенному Священным Правом. Всё происходит лишь
захочу прожить. Мой запас жизненных сил позволяет мне для моего величайшего блага и радости. Я нахожу любовь
прожить столько, сколько я захочу. Сейчас я выбираю повсюду в моей жизни. Я выбираю мысли, которые
мысли, которые меня оберегают. Я люблю и ценю мои исцеляют, очищают и возвышаю меня. Я люблю и ценю
прекрасные легкие! мою прекрасную печень!

Мне нравится мое дыхание Мне нравятся мои почки


Я так дорожу моим дыханием. Это мое богатство и Я могу спокойно развиваться и принимать жизнь
источник жизни. Я знаю, что жизнь моя в полной такой, какой мне удалось её создать. Я расстаюсь со
безопасности. Я люблю жизнь. Я вдыхаю жизнь полной старым и приветствую всё новое. Мои почки эффективно
грудью. Мои вдохи и выдохи предельно гармоничны. Я уничтожают то, что прежде отравляло мой ум. Теперь я
выбираю мысли, от которых дыхание становится легким и выбираю мысли, которые создают мой собственный мир.
приятным. Мое присутствие приносит людям радость. Я Поэтому всё в моем мире я считаю совершенным. Мои
плыву — меня увлекает дыхание жизни. Я люблю и ценю эмоции уравновешивает любовь. Я люблю и ценю мои
мое великолепное дыхание! прекрасные почки!

Мне нравятся мои железы Мне нравится моя селезёнка


Железы — это отправной пункт самовыражения. Моя единственная страсть — наслаждение жизнью.
Мое самовыражение — это мой личный уникальный Моя истинная сущность — это смесь радости, любви,
подход к жизни. Я — уникальная личность. Я ценю мою покоя. Я выбираю мысли, которые наполняют радостью
индивидуальность. Всё то хорошее, что случается в моей всю мою жизнь. У меня здоровая, счастливая, нормальная
жизни, сначала зарождается в моей душе. Моя селезенка. Я — в полной безопасности. Я выбираю
неповторимость начинается с мыслей, которые я выби- сладость жизни. Я люблю и ценю мою замечательную
раю. Духовная неприкосновенность и сила крепки во мне селезенку!
и сбалансированы. Я — человек энергичный, легкий на
подъем. Я люблю и ценю мои прекрасные железы! Мне нравится моя талия
Мне нравится моё сердце У меня красивая талия. Она нормальная,
естественная и очень гибкая. Я могу изгибаться и
Мое сердце разносит радость по всему телу, питает извиваться, как хочу. Я выбираю мысли, позволяющие
его клетки. Сейчас во мне свободно циркулируют новые мне наслаждаться упражнениями в приятной для меня
радостные мысли. Я чувствую и выражаю радость жизни. форме. Размеры талии самые подходящие для меня. Я
Я выбираю мысли, которые создают вечно радостное люблю и ценю мою красивую талию!
настоящее. Жить не страшно в любом возрасте. От меня
во все стороны исходит любовь, и вся моя жизнь — это Мне нравятся мои бедра
радость. Я люблю сердцем. Я люблю и ценю мое сердце!
Я очень устойчиво иду по жизни. Я постоянно иду к
Мне нравится моя кровь чему-то новому. В каждом возрасте есть свои интересы и
цели. Я выбираю мысли, при которых мои бедра
Кровь в моих жилах — чистейшая радость. Эта сохраняют твердость и силу. В этой опоре жизни — моя
радость жизни свободно растекается по всему телу. Я сила и мощь. Я люблю и ценю мои красивые бедра!
живу счастливо и радостно. Я выбираю мысли,
воодушевляющие на жизнь. У меня богатая, полная, Мне нравятся мои ягодицы
радостная жизнь. Я люблю и ценю мою прекрасную
кровь! Мои ягодицы хорошеют с каждым днем. В них —
вся моя сила. Я знаю, что я — сильный человек. Я
Мне нравятся мои нервы признаю и ценю мою силу. Я выбираю мысли, которые
позволяют мне с любовью, по-умному пользоваться
У меня чудесная нервная система. Нервы силой. Как прекрасно ощущать собственную силу! Я
обеспечивают мне связь с жизнью в ее полном объеме. Я люблю и ценю мои красивые ягодицы!
могу сильно чувствовать и глубоко осознавать. Я
чувствую себя в полной безопасности. Я позволяю нервам Мне нравится моя толстая кишка
мирно расслабляться. Я выбираю мысли, которые вселяют
в душу покой. Я люблю и ценю мои великолепные нервы! Я — канал, открытый для входа и свободного,
щедрого и радостного движения во мне всего хорошего. Я
Мне нравится мой желудок охотно расстаюсь с мыслями и вещами, которые создают
пробки и мешают, движению. Всё в моей жизни
Я с радостью перевариваю опыт жизни. Жизнь мне нормально, гармонично, совершенно. Я живу
идет на пользу. Я легко усваиваю каждое новое сиюминутным настоящим. Я выбираю мысли, с помощью
мгновение дня. Всё идет хорошо в моем мире. Я выбираю которых сохраняю открытость и восприимчивость к
мысли, которые прославляют мое существование. Я верю, движению жизни. Поглощение, усвоение и выброс
что жизнь питает меня тем, что мне нужно. Я знаю себе проходят у меня абсолютно без проблем. Я люблю и ценю
цену. Человек, подобный мне, достаточно хорош и сам по мою прекрасную толстую кишку!
себе. Я — это Великолепное Священное Выражение
Жизни. Я усваиваю эту мысль и превращаю ее в истину Мне нравится мой мочевой пузырь
для себя. Я люблю и ценю мой замечательный желудок!
Я живу в ладу с моими мыслями и эмоциями. Я
стр. 43 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

живу в ладу с окружающими. Никто и ничто не имеет колени!


власти надо мной, потому что живу я только собственным
умом. Я выбираю мысли, от которых мне спокойно. Я Мне нравится моя внешность
добровольно и с удовольствием избавляюсь от
устаревших идей и понятий. Легко и радостно текут они Я люблю мою внешность. В этой жизни она меня
из меня. Я люблю и ценю мой прекрасный мочевой полностью устраивает. Я выбрала себе внешность еще до
пузырь! рождения, и своим выбором я довольна. Я — человек
особый, уникальный. Никто другой не выглядит так, как
Мне нравятся мои гениталии я. Моя привлекательность усиливается с каждым, днем. Я
выбираю мысли, которые еще больше подчеркивают
Меня радует моя сексуальность. Это нормальное, красоту. Мне нравится, как я выгляжу. Я люблю и ценю
естественное и самое лучшее состояние. Я считаю мои мою красивую внешность!
гениталии красивыми, естественными и вполне
подходящими для меня. Я — человек достаточно хороший Мне нравится мой рост
и красивый в том виде, в каком я существую здесь и
сейчас. Я ценю удовольствие, которое дает мое тело. Мой рост для меня самый подходящий. Он не очень
Наслаждение, которое приносит мне тело, — вполне высокий и не очень низкий. Я могу смотреть и снизу
безопасно. Я выбираю мысли, которые позволяют любить вверх, и сверху вниз. Я могу и тянуться к звездам, и
и ценить мои замечательные гениталии! трогать землю. Я выбираю мысли, от которых у меня
всегда появляется ощущение безопасности,
Мне нравится мой ректум защищенности, любви. Я люблю и ценю мой прекрасный
рост!
Красоту своего тела я вижу в каждой клетке, в
каждом органе. Мой ректум такой же нормальный, Мне нравится мой вес
естественный и красивый, как и любая другая часть тела.
Я положительно отношусь ко всем функциям тела и Сейчас у меня самый подходящий для меня вес. Он
радуюсь их совершенству и эффективности. Я считаю, что точно совпадает с весом, который я определила для себя.
и мой ректум, и глаза, и пальцы ног одинаково важны и Свой вес я могу изменять, когда хочу. Я выбираю мысли,
красивы. Я выбираю мысли, которые позволяют мне которые не снижают чувства удовлетворенности моим
относиться с любовью ко всем частям тела. Я люблю и телом и его размерами. Я люблю и ценю мое красивое
ценю мой прекрасный ректум! тело!

Мне нравятся мои ноги Мне нравится мой возраст


Сейчас я хочу забыть обо всех травмах и боли, У меня сейчас самый лучший возраст. Мне дорог
испытанной в детстве. Я отказываюсь жить в прошлом. Я каждый год жизни — ведь прожить его можно только один
живу сегодняшним днем. Я прощаю и предаю забвению раз. Каждый год — с младенческих лет до старости —
всё прошлое, а мои бедра, тем временем, твердеют и наполнен присущими только ему чудесами. Детство так
хорошеют. Моя полная мобильность позволяет двигаться же уникально, как и пожилой возраст. Я хочу испытать
в любом направлении. Мое прошлое не мешает мне идти всё. Я выбираю мысли, которые помогают мне спокойно
по жизни вперед. Мои сильные икры расслаблены. Я стареть. Я с нетерпением жду событий каждого нового
выбираю мысли, с которыми мне радостно идти вперед. Я года моей жизни. Я люблю и ценю мой замечательный
люблю и ценю мои прекрасные ноги! возраст!

Мне нравятся мои колени Мне нравится мое тело


Я обладаю пластичностью и гибкостью. Я даю и Мое тело — прекрасный дом для жизни. Я радуюсь,
прощаю. Мне легко наклоняться и двигаться. Я понимаю и что мой выбор в этой жизни пал именно на это
сострадаю другим людям. Мне легко прощать и само совершенное тело. У него самые лучшие размеры, форма,
прошлое, и тех, кто в нем был. Я признаю других людей и цвет. Оно служит мне так хорошо. Меня восхищает чудо,
постоянно хвалю их. Я выбираю мысли, позволяющие которым является мое тело. Я выбираю исцеляющие
сохранять способность к восприятию любви и радости, мысли, которые благотворно воздействуют на мое
которая свободно заполняет всё вокруг. Я припадаю к здоровое тело, приносят хорошее самочувствие. Я люблю
собственному алтарю. Я люблю и ценю мои красивые и ценю мое прекрасное тело!

Я уже давно придерживаюсь убеждений: «Всё, что мне дано


знать, мне открыто. Всё, что мне нужно, приходит ко мне. В моей жизни
всё хорошо». Нового знания не существует. Всё является древним и
мудрым. Для меня радость и удовольствие собирать мудрость и знания
во благо всех тех, кто идет по пути целительства. Я посвящаю эту
работу всем, кто научил, меня тому, что я знаю, моим многочисленным
пациентам, друзьям по работе, учителям и Бесконечному
Божественному Разуму, проводящему через меня то, что другие жаждут
услышать.

Луиза Хей

Я люблю себя
Интервью с Луизой Хей подготовила журналистка из Голландии Лизетт Тхоофт.
стр. 44 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

— «Луиза, вы очень много работаете с больными проблемой, но люди не понимают этого. Они думают, что
людьми, а с 1985 года, насколько я знаю, проводите деньги — необходимое условие счастливого
ежедневные семинары для больных СПИДом. Ваша существования, что с помощью денег можно добиться
работа, должно быть, очень тяжела как физически, так и всего. Но достаточно пообщаться с богатыми людьми,
морально. Зачем вы это делаете?» чтобы попять, что деньги не решают многих проблем.
Луиза Хей: — «Возможно, я просто не умею В отношении денег у людей сформировались даже
говорить слово «нет», и поэтому мне постоянно более жесткие установки, чем в отношении секса. Они
приходится обучать других людей тому, что я умею твердо знают, что они могут себе позволить, а что нет,
делать сама. Суть моего учения очень проста: любите что они заслуживают, а чего не заслуживают.
себя, и вы исцелите свою жизнь. Обычно люди не любят Действительно, у многих из нас нет денег или их очень
себя, так как в душе себя презирают или злятся — не мало. Но это впрямую связано с организацией нашего
могут себе что-то простить или считают себя жертвой. сознания».
Всё дело в том, что они принимают только одну — «Что вы имеете в виду? Если сформировано
точку зрения на события, которые произошли с ними в правильное отношение к деньгам, то они сами придут к
прошлом. И это не дает им возможности жить вам?»
полнокровной жизнью. Я делаю следующее: помогаю
людям выявить их точку зрения на события прошлого и Отношение к деньгам
пересмотреть ее. Однако, многие очень боятся заглянуть Луиза Хей: — «Мы смотрим на деньги очень
внутрь себя: знают, что это будет очень болезненный ограниченно. Мы всегда знаем, сколько нам позволено их
процесс. Поэтому, я стараюсь делать это как можно иметь. Например, вы можете сказать себе: «Я хочу
мягче». поехать в Париж, но у меня нет денег. Поэтому, я не могу
— «То есть, вы подслащиваете пилюлю?» туда поехать». Таким образом, деньги являются
Луиза Хей: — «Я стараюсь, чтобы человек сразу препятствием для вашей поездки в Париж. Но если вы
почувствовал себя хоть немного лучше. Ведь, если будете делать аффирмации и представлять себе, как вы
пациент, приходя ко мне, каждый раз чувствует себя приятно проводите время в Париже, энергия Вселенной
немножечко лучше, его общее состояние, в результате, поможет вам и вы, так или иначе, там окажетесь».
сильно улучшается. А когда человек хорошо себя — «Значит, деньги — это не главное. Почему же
чувствует, у него повышается трудоспособность». тогда вы предлагаете представлять людям, как деньги
— «Что вы подразумеваете под работой? текут в их дом?»
Аффирмации и визуализацию1?» Луиза Хей: — «Потому что люди хотят иметь
Луиза Хей: — «Аффирмации и желание посмотреть деньги. Деньги для них значат очень много. Им кажется,
на свою жизнь другими глазами. Я часто привожу такой что именно они являются основой хороших отношений в
простой пример: на улице идет дождь. Человек семье, с товарищами и знакомыми. И потом деньги — это
выглядывает в окно и говорит: «Какой ужасный день!» Но та проблема, которая многим первой бросается в глаза».
это не ужасный, а просто сырой день. — «А вам деньги помогли улучшить жизнь?»
Если же вы действительно верите, что это день Луиза Хей: — «Хм... Если вы делаете аффирмации
ужасный, ждите неприятностей, и они будут только ради того, чтобы получить деньги, и не изменяете
сопровождать вас весь день. Если же вы скажете себе: себя, эти принципы не срабатывают».
«Это просто сырой день», вы сделаете всё, что — «Ваша работа, которую вы определяете, как
запланировали, и получите удовольствие от жизни. духовное совершенствование человека, похоже,
Кстати, этот принцип можно использовать в самых разных направлена на достижение чисто материальных благ,
ситуациях». удовлетворение путем аффирмации и визуализации всё
— «Звучит очень разумно. А что вы понимаете под новых и новых своих потребностей. Но для многих людей
религиозностью и духовным поиском?» духовность означает как раз обратное. Раджниш,
Луиза Хей: — «Я не верю в бородатого старца, например, говорил, что нужно вообще прекратить
который сидит на облаке и строго грозит мне пальцем. Я достигать чего-либо, дать отдых своему интеллекту и
чувствую связь с той силой, которая управляет принимать всё как данность».
Вселенной, заставляет биться мое сердце, вдыхает жизнь Луиза Хей: — «Когда человек в своем развитии
в мое тело. Существует сознание, значительно более достигает уровня, на котором его душа находится в
развитое, чем мое, и я как-то связана с ним. И чем гармонии и чистоте, когда он понимает жизнь и уважает
больше я чувствую эту связь, чем больше я соединяюсь с как себя, так и ее процесс, ему не нужно делать
ним, тем сильнее я становлюсь». аффирмации. Я, например, сейчас прибегаю к ним
— «Ваши книги оставляют такое впечатление, как достаточно редко.
будто каждый, используя эту силу, может стать богатым и Мне помогает основной принцип моей жизни — я
здоровым». всегда верю: то, в чем я нуждаюсь, придет ко мне, всё,
Луиза Хей: — «С помощью этой силы можно что мне нужно знать, откроется мне; в моей жизни — всё
улучшить качество жизни. Это я и пытаюсь донести до хорошо; я двигаюсь от одного прекрасного события к
читателя. Чем больше мы доверяем самому процессу другому, я прекрасно себя чувствую, я обеспечена и
жизни, тем больше хорошего приносит она нам. А если любима, где бы я ни была.
случается что-либо неприятное, то вместо того, чтобы В рамках этих принципов моя жизнь может течь в
винить себя за это, я говорю себе: «Всё в порядке». Я любом направлении. И если вдруг на Земле случится
уверена в том, что это событие способно научить меня ужасная катастрофа, это позволит мне собраться с силами
чему-то очень важному, и поэтому, последствия его будут и прийти к вам на помощь. Поверите ли вы тогда в то, что
благоприятны для меня». эти принципы действительно дают мне возможность в
— «Многим людям непонятна ваша точка зрения на любых условиях продолжать мое дело?»
деньги. Деньги для многих являются проблемой, а вы — «Это похоже на принцип «получаешь то, что
предлагаете представить себе поток денег, который течет отдаешь». Но он очень, напоминает обычную сделку».
в ваш дом. Неужели этот воображаемый поток может Луиза Хей: — «Вы правы. Принцип, о котором вы
решить реальную проблему нехватки денег?» говорите, нельзя использовать с расчетом на то, чтобы
Луиза Хей: — «Деньги вообще не являются получить что-то взамен. Он срабатывает в полной мере
только тогда, когда вы делаете что-то от души.
1
Визуализация — процесс, в котором мысленно Эффективность этого принципа зависит от того,
представляется зрительный образ того, что человек хочет насколько открыто ваше духовное сердце. Ведь открытое
получить затем в реальности. сердце притягивает к себе только хорошее».
стр. 45 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

— «Вы говорите, что СПИД можно вылечить лично не очень нравится ваша установка: думайте
правильным отношением к жизни. Но многие больные правильно и ничего плохого с вами ре случится».
СПИДом правильно относились к жизни и, тем не менее,
умерли. Почему?» Правильно думать
Договор с душой Луиза Хей: — «Речь идет об очень продвинутом
уровне сознания, и лишь немногие могут его достичь.
Луиза Хей: — «Исцеление означает значительно Однако, каждый из нас может достичь такого уровня,
большее, чем просто лечение тела. Я не знаю, какие когда неприятности еще случаются, но вы не рас-
отношения, какой договор с душой был у тех людей, о страиваетесь, как раньше, а совершенно по-другому
которых вы говорите. Часто именно болезнь является проходите через них».
возможностью наладить отношения со своей душой. Я — «Вы счастливы?»
знаю многих больных СПИДом, которые очень сильно Луиза Хей: — «Да, большую часть времени».
изменились в течение болезни — они достигли любви и — «А сейчас?»
понимания, чистоты поступков и сумели создать мир в Луиза Хей: — «Сейчас я чувствую себя очень
семье. Они умерли. Но смерть встретили без ропота и спокойно и хорошо. Место, где я сейчас нахожусь, очень
робости, не как наказание за грехи, а как естественный красивое. А дома меня ждут две радостные собаки и стол,
переход в иное состояние». заваленный работой. Мне кажется, я создала себе
— «Некоторых людей раздражают ваши книги. Мне прекрасную жизнь».

Книга 3. Сила внутри нас

Обретая сознание
Кто вы? Почему вы здесь? Во что вы верите в своей набираясь опыта и становясь мудрее, либо, обращаемся с
жизни? Люди потратили тысячелетия в поиске ответов на ней неверно. Дьявол действительно живет в наших
эти вопросы. И в этом поиске они всегда погружались сердцах? В таком случае, зачем осуждать других? Чем они
внутрь самих себя. Движение вовнутрь — что это значит? от нас отличаются?.. Так что же мы выбираем?
Я верю, что Внутренняя Сила ведет с любовью
каждого из нас к достижению идеального здоровья, Ответственность против вины
идеальных взаимоотношений, идеальной карьеры.
Она может научить каждого из нас процветанию. Я полагаю, что в значительной степени мы
Чтобы стать обладателем всех этих замечательных вещей, определяем условия нашей жизни — как хорошие, так и
нужно, прежде всего, поверить, что они возможны. плохие — с помощью моделей восприятия и мышления.
Следующий шаг — освобождение от тех моделей Мы концентрируемся на той или иной мысли, мысль
жизни, которые порождают неблагоприятные условия. вызывает чувства. Наша жизнь начинает строиться —
Делается всё очень просто: мы погружаемся внутрь самих нами! — созвучно этим чувствам и убеждениям.
себя и стучимся в дверь Внутренней Силы. Она уже знает, Нельзя винить себя в том, что что-то в нашей
что для нас лучше всего. жизни вышло из-под контроля. Но между виной (а также
Если у вас есть желание настроить жизнь на одну желанием возложить ее на других) и чувством
волну с Внутренней Силой, которая нас любит и ответственности существует большая разница.
поддерживает, этого уже достаточно. Мы можем Когда я говорю об ответственности, то имею в виду
привнести любовь и процветание в свою жизнь. обладание силой. Вина тратит силу впустую, расточает
Я верю, что ваш разум всё время поддерживает ее. И, напротив, ответственность дарует нам силу для
связь с Единым Бесконечным Разумом. Следовательно, изменения своей жизни. Когда мы играем роль мученика,
все знание и вся мудрость доступны нам в любое время. то используем личную силу для того, чтобы быть
Мы связаны с Бесконечным Разумом, со Вселенской беспомощным.
Силой, давшей нам жизнь, через искру внутреннего Но когда принимаем решение взять на себя
света, через наше Высшее «Я» или через Силу внутри ответственность, мы перестаем бездарно тратить время,
Нас. обвиняя людей и обстоятельства. Точнее, то, что не имеет
Вселенская Сила любит все свои творения. В к нам отношения. Некоторые люди чувствуют себя
основе этой силы лежит доброе, светлое начало, и она виноватыми из-за болезни, нищеты, каких-то проблем.
управляет всем в нашей жизни. Они предпочитают интерпретировать чувство
Она не умеет ненавидеть, лгать или наказывать. ответственности, как чувство вины. (Некоторые
Она является воплощением чистой любви, свободы, журналисты называют это явление «комплексом вины
понимания и сострадания. Очень важно обратиться в Нью-Эйдж»).
своей жизни к Высшему «я». Именно благодаря этому, мы Люди такого рода, всё время в чем-нибудь винят
и познаем истинные радости жизни. себя, считают себя законченными неудачниками. Однако,
Мы должны понимать, что эту силу можно они имеют обыкновение винить во всём и окружающих.
использовать по-разному. Если мы решаем жить прошлым Это лишний способ подчеркнуть свою ущербность. В
и бесконечно возвращаемся к неудачно сложившимся для своих рассуждениях я имею в виду совсем не этот
нас ситуациям и невыгодным условиям, то мы не сможем комплекс.
двинуться с места. Если мы используем свои проблемы и болезни, как
Но если мы сознательно отказываемся быть возможность осознания перемен, которые необходимо
жертвами прошлого и начинаем заново строить свою осуществить в своей жизни, то у нас есть сила. Многие
жизнь, Внутренняя Сила встает на нашу сторону. Мы люди, пережившие какую-то катастрофу или
начинаем узнавать, что жизнь может быть действительно переболевшие тяжелой болезнью, вспоминают об этих
прекрасной. событиях, как о самых замечательных в своей жизни:
Я не верю в существование двух разных сил. Я именно они дали им шанс начать новую жизнь.
думаю, что духовное начало — едино. Легко заявить: «Он И наоборот, многие, заболевая, говорят: «О горе
— дьявол» или «Они — исчадия ада». На самом деле — мне, мученику! Доктор, вылечите меня скорее!». Мне
всё зависит от нас самих. Либо мы эту силу используем, кажется, что таких людей ждут впереди нелегкие

стр. 46 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

времена: они не смогут самостоятельно поправиться или парадом вы сами. И, кроме того, действительно говорите
решить свои проблемы. именно то, что хотели сказать. Вообразите, что мысли
Ответственность — это наша способность подобны каплям воды. Одна мысль, так же, как и капля
реагировать на ситуацию. У нас всегда есть выбор. Это воды, значит немного.
вовсе не значит, что мы не желаем взглянуть в глаза Но вот вы повторяете мысли снова и снова, и на
правде и признать ее. Выбор не имеет ничего общего с ковре образуется сначала мокрое пятно, затем небольшая
отрицанием реальной ситуации. Он означает лишь то, что лужица, вслед за ней — водоем... А дальше — озеро,
мы осознаем, что сыграли определенную роль в река, море и, наконец, океан. Так, что же за океан вы
формировании сложившихся обстоятельств. создаете? Загрязненный и отравленный — такой, что и
Беря на себя ответственность, мы разрешаем своей палец окунуть опасно? Или ваш океан кристально чист и
Внутренней Силе изменить нашу жизнь. Здесь можно и манит насладиться освежающими водами?
нужно спросить: «Что я могу сделать, чтобы всё Мне часто жалуются: «Я не могу перестать так
изменить?» Нужно понять, что у всех нас огромные думать». Я всегда отвечаю: «Нет, вы можете». Вспомните,
резервы внутренней, личной силы. Всё зависит только от как часто вы отказывались думать о хорошем? Всё, что от
того, как мы ее используем. вас требуется, — это дать команду своему разуму, сказать
Многие из нас знают, что выросли в ему: «Я это сделаю». Вы должны принять решение и
неблагополучных семьях. Оттуда мы выносим множество перестать мыслить негативно.
негативных представлений о том, кто мы есть, и о Заметьте, я не советую вам бороться с вашими
взаимоотношениях с жизнью. мыслями, когда вы хотите что-то изменить. Если вам
Мое детство прошло в бесконечных оскорблениях и пришла в голову мысль негативного характера, то просто
мытарствах. Кроме того, я столкнулась с насилием скажите ей: «Спасибо за участие». Таким образом, вы не
сексуального характера. Я жаждала любви и отрицаете существующего положения вещей и не
привязанности и не знала, что такое чувство разрушаете свою созидающую силу негативными
собственного достоинства. Когда мне исполнилось мыслями.
пятнадцать лет, я ушла из родительского дома, но и после Скажите себе, что больше не поддаетесь разного
этого мои злоключения не закончились. рода отрицаниям, что отказываетесь от негативного
Я по-прежнему повсюду сталкивалась с насилием и подхода к жизни. Вы хотите создать совершенно иной
грубостью в разных проявлениях. Мне и в голову не образ мышления. Но, опять же, не объявляйте мыслям
приходило, что причина всех моих несчастий заключается войну. Признавайте их существование и идите дальше,
в моделях чувственного восприятия и мышления, оставив эти мысли позади. Не утоните в море собственной
вынесенных мною из детства. негативности — вы можете плавать по океану жизни.
Дети, как правило, по-своему реагируют на Ваше предназначение — стать олицетворением
психологическую атмосферу, создаваемую взрослыми. прекрасного и любящего жизненного начала. Жизнь ждёт,
Так, рано узнав, что такое страх и оскорбление, я, уже чтобы открыть вам свои сокровища, — но только тогда,
повзрослев, продолжала воссоздавать их в своей жизни. когда вы почувствуете себя достойным этого. Мудрость и
И, конечно же, я не знала, что во мне достаточно сил, Разум Вселенной всегда в вашем распоряжении. Жизнь
чтобы всё разом изменить. Я проявила по отношению к всё время идет с вами рука об руку — в ней ваша опора.
себе максимум черствости, и всё потому, что относила Поверьте, сила внутри вас, действительно для вас.
недостаток любви и привязанности на счет своей полной Если вы испуганы, может помочь следующее
испорченности и непригодности к жизни среди людей. упражнение. Представьте, как происходит процесс
Все события, имевшие место в вашей жизни до дыхания, как воздух наполняет ваши легкие. Вдох —
настоящего момента, были результатом ваших мыслей и выдох, вдох — выдох... Дыхание — самая драгоценная
убеждений, пришедших из прошлого. Давайте же жизненная субстанция — дано вам безвозмездно. Вы
перестанем оглядываться назад, сгорая от стыда. никогда не будете испытывать в нем недостатка, пока
Смотрите на прошлое, как на богатый жизненный опыт. живете.
Без этого опыта вас бы сегодня здесь не было. Вы принимаете этот бесценный дар не
И нет оснований для самобичевания. Что с того, задумываясь, но почему-то считаете, что жизнь обделила
что вы где-то что-то не доделали? Вы сделали всё, что вас остальным. Неужели вы думаете, что она не в
могли и как могли. Отпустите прошлое с любовью, будьте состоянии позаботиться обо всём, что вам необходимо? А
благодарны ему за то, что оно привело вас к подобному сейчас подошло время познать собственную силу — то, на
осознанию. что способны вы сами. Погрузитесь внутрь себя и
Прошлое существует только в нашем сознании. Мы узнайте, кто вы такой.
воспринимаем его через определенную призму. Важен тот Мы все имеем собственное мнение. У вас есть на
момент, который мы переживаем именно сейчас, то, что, него право, и у меня оно есть. Неважно, что происходит в
мы делаем и чувствуем в данную секунду. То, что мы мире. Единственное, с чем вы можете работать, — это с
делаем сегодня, ляжет в основу завтрашнего дня. тем, что представляет интерес для вас. Вам нужно
Таким образом, получается, что лучше именно наладить контакт с вашим внутренним гидом. Он знает
сейчас принять решение. Мы не можем ничего сделать ответы на все вопросы, которые вы захотите задать.
завтра, и уж тем более — вчера. Только сегодня. Важно Он — средоточие вашей мудрости. Нелегко
то, что мы выберем прямо сейчас — какие мысли, прислушиваться к собственному голосу, когда друзья и
убеждения и слова. родственники говорят вам, что делать. Однако, все
Когда мы начинаем сознательно изменять наши ответы вы можете получить прямо сейчас. Они находятся
чувства и мысли, мы приобретаем всё необходимое для внутри вас, кстати, так же, как и вопросы.
такого изменения. Пусть это звучит слишком просто, но Каждый раз, когда вы говорите: «Не знаю», дверь,
помните: источник силы — в настоящем моменте. ведущая к внутренней мудрости, захлопывается.
Очень важно понять, что не разум хозяин над Сообщения, которые вы получаете от своего Высшего
вами, а, напротив, вы хозяин над ним. Ваше Высшее «я» «я», крайне важны и оказывают на вас благотворное
— его хозяин. Вы можете перестать мыслить по-старому. влияние. Когда сообщения носят негативный характер,
Когда ваши прошлые мысли попробуют вернуться на знайте: в игру подключилось эго и ограниченный опре-
прежнее место, заявив: «Ох, трудное это дело — деленными рамками человеческий ум. А может быть, даже
меняться», то подайте мысленно самому себе команду: «Я воображение? Последнее, однако, играет важную роль в
сейчас верю в то, что измениться нетрудно». позитивном мышлении и снах.
Если хотите, повторите этот внутренний монолог Поддержите себя, сделав правильный выбор. Если
несколько раз, пока не осознаете, что командуете сомневаетесь, спросите себя: «Я принимаю это решение

стр. 47 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

из любви к себе? Нужно ли мне это сейчас?» Позже — Мне кажется, я проявила интерес ко всему, что
через день, через неделю, через месяц — вы можете имело отношение к этой тематике. Я с головой
принять другое решение, но задавайте себе эти вопросы погрузилась в идеи, связанные с развитием нового
постоянно. мышления. В этот период я впервые в жизни взялась за
Научившись любить самих себя и доверившись учебу. До этого я вообще, ни во что не верила. Моя мать
Высшей Силе, мы становимся сопричастными была утратившей веру католичкой, а отчим — атеистом. У
бесконечному Духу мира любви. Наша любовь к себе меня было странное представление о христианах: либо
позволяет мученикам переродиться в победителей. Наша они носят власяницы, либо их пожирают львы. Мне это не
любовь к себе притягивает к нам чудесные переживания. нравилось.
Замечали ли вы когда-нибудь, что люди, Я бросилась в изучение Науки Разума, как в омут,
симпатизирующие самим себе, по-настоящему без оглядки. Для меня открылся новый путь, и это было
привлекательны? Они, как правило, обладают одним великолепно. Сначала всё было легко. Я уловила смысл
замечательным качеством: они довольны своей жизнью. некоторых идей, начала думать и говорить немного по-
Вещи приходят к ним легко и без усилий с их стороны. другому. В те дни я всё время была чем-то недовольна и
Я давно поняла, что живу в согласии с Богом и с полна жалости к самой себе: мне просто нравилось
Настоящим. Я верю, что мудрость и понимание Духовного беспомощно барахтаться в канаве.
Начала пребывают во мне; что во всех моих земных делах Я еще не знала, что сама вызываю ситуации,
меня ведет Бог. Как все звезды и планеты расположены заставляющие меня постоянно испытывать к себе
на совершенно определенных орбитах, так и я нахожусь жалость. Но, с другой стороны, в те дни я ничего иного и
на своей — на правильном Божественном пути. не знала. Через некоторое время я заметила, что стала
Я не могу объять всего своим ограниченным жаловаться меньше. Я стала прислушиваться к тому, что
человеческим разумом. Однако, на космическом уровне я говорю, начала отдавать себе отчет в своих действиях,
знаю: я там, где должна быть, — в нужном месте, в пыталась изменить себя.
нужное время и делаю то, что нужно. Мой опыт Я бормотала аффирмации, не совсем понимая, что
переживания настоящего мгновения — еще один шаг к они значат. Конечно же, я начала с самых лёгких, но они
новому осознанию и к новым возможностям. привели лишь к незначительным изменениям. Например,
Кто вы? Чему вы должны здесь научиться, чему для меня стал загораться зеленый свет светофора, стало
научить? У каждого из нас своя собственная, ни с чем не находиться место на автостоянке. Решив однажды, что я
сопоставимая цель. Мы представляем из себя нечто довольно крута, я превратилась постепенно в
большее, нежели просто нашу индивидуальность, наши задиристую, высокомерную, твердо убежденную в своей
проблемы, наши страхи и наши болезни. правоте особу.
Мы намного превосходим собственное тело. Мы В меня вселилась уверенность, что я знаю ответы
связаны со всем, имеющим место на планете, со всеми на все вопросы. Сейчас, оглядываясь на прошлое, я
проявлениями жизни на ней. Мы все несем в себе думаю, что таким образом воспитывала в себе чувство
духовное начало. Мы — свет, энергия, вибрации и безопасности. Оно мне было необходимо, когда я делала
любовь. И у всех нас достаточно сил, чтобы открыть цель первые шаги в совершенно незнакомой для меня области.
и назначение своей жизни. Когда мы начинаем избавляться от своих старых
привычек и убеждений, особенно если раньше
Следуя внутреннему голосу находились под их жестким, неумолимым влиянием,
может возникнуть сильное чувство страха, Я, например,
страшно испугалась и была готова ухватиться за что
Мысли, которые мы выбираем, — это кисть, угодно, только бы почувствовать себя в безопасности. А
которой мы наносим мазки на полотно своей жизни. ведь это было всего лишь начало: мне предстоял еще
Мне припоминается случай, когда я впервые долгий путь, и по нему я иду до сих пор.
услышала то, что, изменив мышление, можно изменить Как и у многих из вас, он часто оказывался
саму жизнь. Эта идея произвела во мне настоящую тернистым: простое проговаривание аффирмаций не
революцию. Я тогда жила в Нью-Йорке, где открыла для всегда срабатывало. Я не могла понять почему. Я
себя Церковь Религиозной Науки. (Часто Церковь обращалась к самой себе: «В чем ошибка?» И тут же
Религиозной Науки, или Науки Разума, основанную Эр- начинала себя обвинять. Может быть, я лишний раз
нстом Холмсом, путают с Церковью Христианской Науки, доказала, что ни на что не гожусь? Старые убеждения
основанной Мэри Бэйкер Эдди. И то, и другое течение прочно укоренились во мне.
отражают развитие новой мысли; однако, в их Мой учитель Эрик Пейс всё время очень
концепциях имеются расхождения.) внимательно наблюдал за мной. Однажды он коснулся
В Церкви Науки Разума трудятся священники и те, идеи Обиды. Я не имела ни малейшего представления, о
кто несет людям практическую сторону учения. Именно от чем он говорил. Обида? Моя? Откуда? В конце концов, я
них я впервые услышала, что мысль формирует будущее. нашла свой путь и достигла духовного совершенства. Как
Пусть я до конца не поняла, что они хотели этим сказать, мало я тогда о себе знала!
но сама идея расшевелила мой внутренний колокол — тот Я продолжала стараться изо всех сил: изучала
аспект интуиции, который принято связывать с метафизику и духовную литературу; присматривалась к
внутренним голосом. самой себе; собирала свои знания по крупицам —
За многие годы я научилась следовать ему. Когда столько, сколько могла. И иногда применяла их на
колокол звонит «Да», то пусть это совершенно практике. Мы часто слышим интересные вещи, порой
сумасшедшее решение, но я знаю: это то, что мне нужно. улавливаем их суть, но далеко не всегда используем в
Итак, эти идеи зажгли меня. Какой-то голос внутри меня жизни.
сказал: «Да, всё верно». И тогда я решилась пуститься в Время, казалось, летело очень быстро: к
путешествие, целью которого было научиться изменять определенному моменту я поняла, что изучаю Науку
мысли. Разума уже около трех лет. Я стала работать при церкви.
Однажды приняв эту идею и сказав ей «да», я Преподавая философию, я удивлялась, почему мои
начала задавать себе вопрос: «А как?» Я очень много студенты оказались хромыми на обе ноги. Я не понимала,
читала; мой дом, наверное, был очень похож на ваш: во почему они так крепко увязли в своих проблемах, почему
всех комнатах лежали груды книг по самосовер- им не идут на пользу мои советы.
шенствованию и духовному развитию. В течение многих Почему они не используют их и не станут лучше?
лет я регулярно посещала различные занятия и Мне никогда не приходило в голову, что всё, о чем я
семинары. говорила студентам, весьма расходилось с моим

стр. 48 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

собственным образом жизни. Я походила на родителей, визуализацией и укрепляла свое духовное начало.
учащих детей, как поступать, и делающих всё наоборот. Ежедневно я упражнялась перед зеркалом. Наиболее
Однажды, совершенно неожиданно, у меня трудными для меня словами оказались: «Я люблю тебя
обнаружили рак влагалища. Поначалу я ударилась в Луиза, я на самом деле люблю тебя». Каждый раз, когда я
панику. Это было абсолютно нормальной, естественной пыталась их произнести, на мои глаза наворачивались
реакцией. Я полагала, что если бы душа моя была чиста и слёзы и перехватывало дыхание, слова застревали в
у меня был бы определенный внутренний стержень, то я горле.
бы не заболела. Когда мне, наконец, это удалось, я словно
Оглядываясь назад, в прошлое, я думаю, что на совершила «квантовый скачок». Я посещала в то время
момент постановки диагноза, я чувствовала себя в психотерапевта, имеющего богатый опыт по оказанию
достаточной безопасности: я тогда уже была в силах помощи людям, которым трудно открыто выражать и
побороться с болезнью, прежде чем она убила бы меня, отпускать от себя свой гнев. Много часов я провела,
не открыв секрета своего возникновения. крича и молотя кулаками подушки. Это было прекрасно.
К тому времени я знала многое. Мне было Я чувствовала себя хорошо, потому что никогда
известно, что рак — это результат накапливаемой годами раньше в своей жизни не позволяла себе этого делать. Я
обиды, которая начинает постепенно разъедать не знаю, что именно сработало; возможно, всё понемногу.
физическое тело. Если мы всю жизнь сдерживаем эмоции, Во время моих занятий я проявляла поразительное
они, в конце концов, заявляют о своем существовании на упорство. И занималась утром, едва открыв глаза. Прежде
уровне тела. чем лечь спать, я благодарила себя за то, что делала в
Я начала осознавать, что обида, о которой много течение дня.
раз говорил мой учитель, имеет непосредственное Одной из моих аффирмаций была следующая: «Я
отношение к физическим, эмоциональным и сексуальным выздоравливаю во время сна и просыпаюсь утрам
оскорблениям, которым я подвергалась в детском свежей, бодрой и полной сил». Просыпаясь, и
возрасте. Я действительно была обижена и вспоминала об благодарила свое тело за проделанную ночью работу. Я
этом с горечью, но никогда ничего не делала, чтобы повторяла изо дня в день, что хочу духовно расти, хочу
отпустить от себя эту горечь. учиться; хочу измениться и перестать считать себя
Единственное, что я могла сделать, чтобы забыть никчемным человеком.
прошлое, — это уйти из дому. Оставив дом, я надеялась, Я также работала над своим сознанием и умением
что оставила все беды позади. На самом же деле, я их прощать. Одним из методов, которые я использовала,
просто похоронила в своей памяти. Встав на путь было подробное — настолько, насколько можно —
метафизического отношения к миру, я накрыла чувство изучение детства моих родителей. Постепенно я начала
обиды колпаком духовности, похоронила его внутри себя. понимать, как к ним относились, когда они были
Я всячески избегала контакта с собственными маленькими, я осознала, что по этой причине они не
чувствами и эмоциями. Я не знала, кем и где я была. могли воспитывать своих детей иначе.
После того как диагноз был поставлен, началась тяжелая Мой отчим, будучи ребенком, подвергался
внутренняя работа по изучению себя. Слава Богу, у меня оскорблениям. Через много лет он так же стал обра-
для этого было всё необходимое. Я знала: для того чтобы щаться со мной и моим братом. Моей матери с детства
добиться радикальных изменений, нужно погрузиться в внушали, что мужчина всегда прав. Именно поэтому она
глубь себя. поддерживала отчима, позволяя ему творить всё, что
Меня, конечно, могли прооперировать, обеспечив, заблагорассудится. Никто не учил их ничему другому. Это
тем самым, временное облегчение. Но, не меняя образа был их образ жизни. Шаг за шагом я осознавала это.
мышления, я, скорее всего, снова бы взрастила в себе эту Вместе с пониманием я обретала умение прощать.
болезнь. Чем больше я прощала своих родителей, тем больше мне
Мне всегда хотелось узнать, где у нас возникает захотелось простить саму себя. Простить себя — это
рак — в правой или левой части нашего тела. Правая крайне важно. Многие из нас унижают и обижают ребенка
часть представляет мужское начало — отдающее. Левая внутри себя точно так же, как это делали с нами
— женское, принимающая половина. Почти всю мою родители. Мы просто продолжаем дурную традицию.
жизнь у меня были проблемы с правой частью тела. Когда мы были детьми и к нам плохо относились,
Именно там я хранила обиды, направленные на отчима. нам не приходилось выбирать. У нас не было права
Я больше не довольствовалась зеленым светом голоса. Но теперь мы выросли — так зачем же обижать
светофора и автостоянками. Я знала: нужно идти дальше ребенка, который внутри нас? Это ведь может привести к
и глубже. Ко мне пришло осознание того, что я не катастрофическим последствиям.
продвигаюсь в своей жизни так, как хочу, потому что не Как только я простила себя, я начала себе
очистилась от хлама детских воспоминаний, не живу в доверять. Я поняла, что когда мы не доверяем жизни или
соответствии со своими новыми принципами. другим людям, мы на самом деле, не доверяем себе.
Мне предстояло узнать ребенка внутри себя и Точнее, мы не доверяем своему высшему «я» заботиться о
работать с ним. Этот ребенок нуждался в моей помощи, себе. Например, мы говорим: «Я никогда не влюблюсь
ему всё еще было больно. Я полностью посвятила себя снова, так как не хочу, чтобы меня ранили» или «Я
практике самоисцеления. Кое-что из того, что я делала, никогда не позволю этому случиться».
выглядело странным. Но меня это не останавливало. На В действительности же мы имеем в виду другое: «Я
карту была поставлена моя жизнь. не доверяю себе. Я и мысли не допускаю, что могу о себе
В течение последующих шести месяцев исцеление позаботиться. Лучше я буду держаться в стороне».
стало моей повседневной круглосуточной работой. Я Наверное, в какой-то момент я поверила в обратное. Я
читала и изучала всё, что только могла найти по доверилась себе, поняла, что могу о себе заботиться. Мне
нетрадиционным методам лечения рака. Я действительно становилось всё легче и легче любить себя. Мое тело и
верила, что это возможно. Я очистила свой организм от сердце начали исцеляться.
накопившихся за долгие годы шлаков. Вот таким неожиданным образом произошел мой
Много месяцев подряд я питалась, как мне духовный рост.
казалось, только спраутсом и очищенной спаржей. Кстати, я получила дополнительный подарок: моя
Именно эти продукты запомнились мне больше всего, внешность изменилась в лучшую сторону. Я стала
хотя я, конечно же, ела что-то еще. Я работала с моим выглядеть моложе и привлекательнее. Я нравилась своим
учителем Науки Разума Эриком Пэйсом. Он помогал мне ученикам, и все они стремились работать над собой. Мне
изменять мой образ мышления так, чтобы рак отступил. даже не нужно было ничего говорить. Они чувствовали,
Я повторяла аффирмации, занималась ощущали, что я живу в соответствии со своими

стр. 49 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

убеждениями. поэтому, на первых порах бывает трудно поймать мысль


Они их охотно принимали и делали невероятные за хвост и придать ей правильную форму.
успехи, улучшая качество своей жизни. Обретя однажды Зато наши рты медлительны. Конечно,
внутренний покой и примирившись с собой, мы относительно. Но, тем не менее, у нас есть возможность
обнаруживаем, что жизнь становится намного приятней и прислушиваться к своим словам и не давать им принимать
интересней. негативную окраску. Если мы добьемся успеха в этом, то
Так чему же меня научил мой личный опыт? Самое сможем контролировать и свои мысли.
главное, я поняла, что обладаю силой, способной В произносимых нами словах таится огромная сила.
изменить мою жизнь. Для этого нужно только желание Многие из нас даже не подозревают, насколько она
изменить свои стереотипы мышления и расстаться с велика. Давайте примем слова за основу того, что мы
внутренними моделями, отбрасывающими нас обратно в непрерывно создаем в своей жизни. Мы используем их
прошлое. Этот опыт позволил мне понять, что имея такое всё время. Однако, в разговоре редко обращаем
желание, мы способны достичь невероятных результатов внимание на то, что мы говорим и как. Мы не задумы-
в изменении нашего образа мышления, состояния ваемся над выбором слов. Большинство из нас говорят
здоровья и жизни вообще. обо всём с частицей «не».
Независимо от того, на каком этапе жизни вы Как и всех, нас в свое время обучали грамматике,
находитесь, какой вклад вы в нее внесли, и что в ней учили подбирать слова в соответствии с грамматическими
происходит, вы всегда делаете всё, что в ваших силах, — правилами. Однако, я обнаружила, что грамматические
на вашем нынешнем уровне понимания, знания и правила непрерывно меняются: то, что когда-то
осознания. считалось неверным, теперь становится нормой, то, что
И когда вы узнаете больше, вы начинаете это раньше считалось сленгом, сейчас употребляют в
делать по-другому, как это произошло со мной. Не официальной речи. К сожалению, грамматика не
кляните себя за то, что вы тот, кто вы есть. Не обвиняйте принимает во внимание значимость слов и их влияние на
себя, если не смогли что-то сделать лучше и быстрее. нашу жизнь.
Скажите себе: «Я сделал всё, что мог. Но нам не говорили в школе, что выбор слов будет
Даже если я сейчас в плачевном состоянии, это иметь какое-то отношение к жизненному опыту. Меня,
только временно. Я обязательно выкарабкаюсь. Нужно например, никто не учил, что мысли созидательны и что
только подумать, как это сделать лучше». Если вы только они, в буквальном смысле, формируют жизнь. Никто
и делаете, Что говорите себе, какой вы плохой и глупый, никогда не рассказывал мне, что то, что я облекаю в
то и останетесь там, где вы есть. Вам необходима форму слов, возвращается ко мне в виде жизненного
собственная поддержка. Иначе ничего не изменится. опыта.
Методы, которые я использовала в своей практике, Мы затвердили золотое правило, которое, должно
придуманы не мной. Большинство из них я узнала в было открыть нам основной закон жизни: «Не рой
Церкви Религиозной Науки. На них и основывается мое другому яму, сам в нее попадешь», или «Что посеешь, то
учение. Эти принципы стары, как мир. Если вам довелось и пожнёшь». Никак не предполагалось, что это может
познакомиться с любым из древних духовных учений, то, вызвать чувство вины. Никто никогда не говорил мне, что
скорее всего, вы ничего нового не узнаете. я достойна любви или заслуживаю доброго отношения. И
В Церкви Религиозной Науки меня готовили стать никто Никогда не сказал, что жизнь оказывает человеку
пастором. Однако, прихода у меня нет. Я — свободное поддержку.
духовное лицо. Я выражаю свое учение простым языком Я помню, что будучи детьми мы часто обзывали
— так, чтобы оно могло достичь многих. друг друга жестокими и обидными словами, старались
Этот путь — замечательный способ свести все свои унизить друг друга. Почему мы так делали? Где мы
представления воедино и по-настоящему осознать, для научились этому? Многим из нас родители когда-то
чего нам дана жизнь и как использовать свой разум, твердили, что мы глупые и ленивые, что недостаточно
чтобы стать ее хозяином. Когда я двадцать лет назад хороши. Иногда мы слышали, как они недобрым еловом
начинала свой путь, я и понятия не имела, что смогу поминали день, когда мы появились на свет.
нести надежду и оказывать помощь другим людям, то Мы, наверное, съеживались от этих слов, но как же
есть, делать то, что я делаю сегодня. плохо мы понимали тогда, насколько глубоко вонзилась
эта боль в наши сердца. В детстве мы, как правило, сразу
Закон разума же бросались исполнять приказания родителей. Нам
говорили: «ешь свой шпинат», «убери комнату» или
«застели свою постель». Мы были готовы на всё, лишь бы
Каждый день открыто заявляйте о том, чего только нас любили.
хотите в жизни. Заявляйте так, как будто вы уже Мысль о том, что ты недостоин признания,
этим обладаете. приходила в голову лишь в случае выполнения чьего-то
Существуют законы гравитации и некоторые приказания. «Признание» и «любовь» были понятиями
другие законы материального мира, например законы условными и зависели от очень многого. Однако, всё это
физики и электричества. Большинство из них я не соответствовало чужим представлениям о жизненных
понимаю. Существуют также Божественные законы, ценностях и не имело ничего общего с твоим
подобные закону причины и следствия: «То, что вы собственным. В результате, мы свыклись с мыслью, что
отдадите, то и получите назад». К ним относится и закон наше существование оправдано только при условии
разума. ублажения других. Иначе, мы не имеем на него права.
Я не знаю, как он действует, так же, как и не знаю, Эти, полученные в раннем возрасте представления,
как действует закон электричества. Я знаю только, что накладывают свой отпечаток на то, что я называю
когда я щелкаю выключателем, зажигается свет. Я внутренним диалогом — нашей манерой общения с самим
уверена, что когда мы думаем или когда произносим собой. То, как мы говорим сами с собой, действительно
слова и предложения, это каким-то образом связано с очень важно, так как это лежит в основе произносимых
действием закона разума. Что-то исходит от нас в абст- нами слов. При внутреннем диалоге создается оп-
рактной форме и возвращается в конкретной форме ределенный ментальный настрой, в котором мы живем, и
реального жизненного опыта. который привлекает к нам те или иные ситуации.
А сейчас мы приступим к изучению Если мы унижаем себя, жизнь для нас значит очень
взаимоотношений между Ментальным планом и мало. Если же мы любим и ценим себя, она становится
физическим. Мы поймем, как работает разум. Наши мысли источником радости. Если мы несчастливы, если не нашли
созидательны. Они мгновенно проносятся в нашем мозгу, себя, в этом легко обвинить родителей или кого-нибудь

стр. 50 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

еще, сказав: «Это их вина». Однако, поступая таким мысли, мы создаем основу для своего внутреннего
образом, мы продолжаем топтаться на месте, оставаясь с диалога.
нашими проблемами и разочарованиями. Поскольку я убедилась в том, что этот процесс
Никакие обвинения не принесут нам свободы. Надо работает на меня, мне стало проще жить так, как я учу
всегда помнить, что слова обладают силой. И нужно этому других. Я действительно наблюдаю за своими
научиться отвечать за всё, что мы произносим вслух, ибо словами и мыслями и постоянно прощаю себя за свое
сказанное нами является продолжением наших мыслей. несовершенство. Я с большим удовольствием позволяю
Начните прислушиваться к тому, что Вы говорите. Если себе оставаться самой собой, вместо того чтобы бороться
поймаете себя на употреблении слов с негативным за статус супер-женщины.
смыслом или слов-ограничителей, замените их. Начав доверять жизни и видеть ее приятные
Услышав историю с отрицательным подтекстом, я стороны, я как будто сама стала чище и светлее. Мой
не пересказываю ее каждому встречному, я просто юмор утратил свою едкость и стал по-настоящему
отпускаю ее. Зато, когда мне удается услышать что-то смешным. Я начала отучаться от привычки критиковать
хорошее, я делюсь этим со всеми. Находясь среди людей, себя и окружающих, перестала строго судить обо всём. Я
обратите внимание на то, что они говорят и как говорят. прекратила пересказывать истории о несчастьях и катаст-
Посмотрите, насколько связано произносимое ими с их рофах (мы так охотно и быстро разносим плохие новости,
жизненным опытом. что просто диву даешься), перестала читать газеты и
Многие живут в мире своих «бы» — это то слово, слушать вечерние новости, так как в них в основном идет
которое мое ухо улавливает очень чутко. Каждый раз, речь о грубости и насилии.
когда я его слышу, мне кажется, будто звенит коло- Я поняла, что большинство людей просто не хотят
кольчик. Порой люди употребляют до дюжины «бы» в слушать хорошие новости. Им нравятся плохие, так как
одном высказывании. И они потом удивляются, почему они дают им повод пожаловаться на жизнь. У многих на
это в их жизни всё идет вкривь и вкось. Им хочется вооружении целый арсенал историй с плохим концом,
контролировать вещи, которые им явно, не по зубам. Они которые заставляют нас верить в то, что в мире
постоянно винят в чем-то себя или других, а потом еще и торжествует зло. Некоторое время работала одна
спрашивают, отчего их жизнь так скучна. радиостанция, передававшая только хорошие новости.
Мы можем также исключить из нашего словаря и Так вот, она разорилась.
мыслей слово «должен». Когда мы что-то делаем по Когда у меня обнаружили рак, я решила
обязанности, то оказываем на себя чрезвычайное прекратить сплетничать. К своему удивлению, я вдруг
давление изнутри. Мы попадаемся в ловушку мрачных поняла, что мне нечего сказать. Стоило мне прежде
эмоций, вызванных словами: «Я должен пойти на работу. встретить приятельницу, как мы тут же начинали
Я должен сделать это. Я должен... Я должен...». перемывать косточки знакомым. Со временем, я сделала
Вместо этого давайте скажем: «Я выбираю». «Я открытие, что существует иная форма беседы, хотя мне
выбираю идти на работу, потому что, в таком случае, было и нелегко избавиться от дурной привычки. Кстати,
сразу же смогу заплатить за квартиру». Слово «выбираю» замечу: если я передаю сплетни о других людях, то и они
коренным образом изменит вашу жизнь. Всё, что мы наверняка поступают так же. Что посеешь, то и пожнешь.
делаем, основано на выборе, даже если это нам кажется Работая с людьми всё больше и больше, я
иначе. действительно начала прислушиваться к тому, что они
Многие из нас злоупотребляют словом «но». говорят. Я стала различать отдельные слова, а не только
Утверждая какое-либо положение, мы, вслед за этим, общую канву разговора. Обычно после десятиминутного
произносим вдруг короткое «но», и выходит, что мы общения с новым клиентом я уже точно могла сказать, в
сообщаем противоречивую информацию. Так что, в чем причина его неудач. И всё потому, что я слушала,
будущем прислушайтесь, как вы используете это какие слова он употребляет.
словечко. Я знала, какой вклад они вносят в рождение новых
Еще одно выражение, которого нужно проблем и усложнение старых. Если только это были в
остерегаться, это выражение «не забудь». Мы привыкли основном отрицательные слова, то можете себе
говорить? «Не забудь то, не забудь это...» И что же представить внутренний диалог. Должно быть, это
происходит? Мы забываем. Мы искренне хотим помнить, проявление отрицательного программирования, или,
но забываем. Поэтому, в подобных случаях вместо пользуясь моим термином, «мышления бедности».
злополучного «не забудь» лучше использовать Я хочу предложить вам небольшое упражнение.
словосочетание «пожалуйста, помни». Поставьте рядом с телефоном магнитофон, и каждый раз,
Просыпаясь по утрам, вы, наверное, проклинаете снимая трубку, включайте кнопку «запись». Когда
тот факт, что надо идти на работу, жалуетесь на погоду, кассета кончится, послушайте, как и о чём вы говорите.
ворчите, что у вас болит спина или голова. Что еще? Скорее всего, вы будете поражены. После этого вы
Может быть, вы кричите на детей, чтобы они немедленно начнете слушать свой голос, следить за его интонациями.
вставали? Ведь большинство людей говорят по утрам И, конечно же, отслеживать употребляемые вами слова.
одно и то же. Так с чего вы начали сегодняшний день? Вы начнете относиться к этому сознательно.
Было ваше утро жизнерадостным или вы ныли и ругали Обнаружив, что повторили что-то три и более раз,
кого-то? Если вы ворчали, стонали и жаловались, знайте: запишите. Это отражение какой-то вашей установки.
день у вас пройдет под стать утру. Некоторые установки могут быть положительными и
Какие мысли возникают у вас перед тем, как вы работать на вас. Но, возможно, имеется и парочка
погружаетесь в сон? Светлые и целебные или убогие и отрицательных установок, к которым вы возвращаетесь
жалкие? Когда я говорю «жалкие», я имею в виду не снова и снова.
только мысли о нехватке денег. Речь идет о негативном В связи с тем, что я уже сказала, мне бы хотелось
образе мышления вообще. Беспокоитесь ли вы о обсудить силу, которой обладает наше подсознание.
завтрашнем дне? Я лично перед сном читаю что-либо Подсознание не имеет собственного мнения. Оно
приятное, так как во время спокойного сна очищаюсь и, принимает всё, что мы говорим, и творит нашу судьбу в
тем самым, готовлю себя к грядущему дню. соответствии с нашими убеждениями. Оно всегда говорит
Я считаю, что очень полезно переадресовывать «да». Наше подсознание любит нас настолько, что дает
многие из своих проблем снам. Сновидения часто нам всё, что мы только ни попросим с помощью своих
подсказывают правильные решения самых сложных высказываний.
вопросов. Я — тот человек, который властен над моим Впрочем, выбор остается за нами. Если мы выби-
мышлением, так же, как вы властны над вашим. Никто не раем «бедные», «жалкие», мысли и представления,
может заставить вас думать по-другому. Выбирая свои подсознание решает, что именно этого нам и хочется. И

стр. 51 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

пока мы не изменим наши слова, мысли и убеждения в отвечать согласием. Понадобилось четыре дня, чтобы
лучшую сторону, всё будет оставаться по-прежнему. вырвать из ее груди решительное «нет!». Когда я
Подсознание будет предлагать нам соответствующие добилась, этого, она была потрясена. «Нет! Нет! Нет!»
ситуации. Почувствовав вкус к этому слову, она его полюбила.
Мы всегда будем делать именно этот выбор, потому Я обнаружила, что многие женщины, страдающие
что мыслей миллиарды, и они всё время находятся в раком легких, не могут сказать «нет». Они ублажают кого
движении. Наше подсознание не может отличить правду угодно, но только не себя. Я хотела бы порекомендовать
от лжи. Мы же не хотим унижать себя. Мы не желаем таким женщинам научиться говорить: «Нет, я не хочу
говорить что-то вроде «ой, какая я старая и глупая». Мы этого делать!» Два или три месяца непрерывного «нет!»
знаем, что подсознание схватывает всё на лету. Через на все требования и предложения могут возродить
некоторое время мы будем чувствовать себя именно человека к жизни. Главное, чтобы он научился себя
старой и глупой. беречь с помощью таких слов, как: «Это то, чего я хочу.
Произнесите что-то несколько раз — и в вашем Нет, это не то, чего хотели бы вы».
подсознании укоренится новое представление. У Когда я давала частные консультации, то мои
подсознания нет чувства юмора. Очень важно до конца клиенты часто спорили со мной по поводу своих
понять эту мысль. Не стоит насмехаться над собой и возможностей. Они всё время пытались обосновать свое
думать, что это сойдет с рук. Если шутка вас хоть чуть- неумение справиться с накопившимися проблемами. Если
чуть унизила — пусть вы и старались показаться мы верим, что увязли намертво и принимаем это как
мужественным и веселым, — подсознание воспримет это факт, то так оно и происходит. Мы заходим в тупик из-за
унижение всерьез. того, что наши негативные установки становятся
Я не позволяю людям на моих семинарах шутить реальностью. Так давайте же вместо этого начнем
подобным образом, унижая себя или друг друга. Никогда сосредоточиваться на своей внутренней силе.
не следует оскорблять человеческое достоинство, о чем Многие говорят мне, что мои магнитофонные
бы ни шла речь — о национальности, сексе и т.д. Не записи спасли им жизнь. Я хочу, чтобы вы поняли, что ни
шутите над собой и не делайте унизительных замечаний. книга, ни кассета не могут вас спасти. Маленький кусочек
Это не принесет ничего хорошего. Не унижайте и других. пленки в пластиковой коробке не спасет человеческой
Подсознание не проводит черты между вами и жизни. Только то, как вы распоряжаетесь полученной
остальными людьми. информацией, может иметь для вас значение.
Оно верит в то, что вы говорите о себе. В Я могу подать вам множество идей, однако только
следующий раз, когда вам захочется кого-нибудь ваша реакция на них принимается в расчет. Я предлагаю
покритиковать, спросите, чем вызвано у вас это чувство. вам в течение месяца или двух слушать магнитофонный
Вы видите в других только то, что видите в самом себе. курс лишь для того, чтобы мои мысли стали для вас
Вместо того чтобы критиковать людей, хвалите их, и в привычными. Я не целитель и не спаситель.
течение месяца в вас произойдут огромные перемены. Единственный человек, способный внести изменения в
Наши слова — это выражение отношения к чему- вашу жизнь, — это вы сами.
либо. Заметьте, как говорят одинокие, несчастные, Так, что бы вы еще хотели услышать от меня? Я
бедные и больные люди. Какие слова они употребляют? знаю, что говорю это снова и снова, но не боюсь
Что для них является правдой? В каких выражениях они повториться: полюбить самого себя — самое важное из
себя описывают? Что они говорят о своей работе, о своей того, что вы можете сделать. Потому что, любя себя, вы
жизни, о своих взаимоотношениях с другими людьми? Что не сможете никого обидеть — ни себя, ни кого-то другого.
они ждут от жизни? Это мой рецепт исцеления всего мира.
Обдумайте их манеру самовыражения, но, Я не обижаю себя, не обижаю вас — откуда тогда
пожалуйста, никому не говорите, что их жизнь течет в взяться войне? Чем большее число людей обретет
соответствии с тем, как они говорят. Не говорите этого внутренний покой, тем лучше будет жить на планете.
даже своим друзьям и своим родным — информация не Давайте же начнем свой путь к осознанию,
будет принята во внимание. Используйте ее, с тем чтобы прислушиваясь к тому, что мы говорим себе и другим.
приступить к установлению связи с самим собой. Тогда мы сможем приступить к изменениям, которые
Занимайтесь постоянно, если хотите улучшить свою помогут исцелиться и нам самим, и планете в целом.
жизнь.
Изменив хоть немного манеру разговаривать, вы Изменение старых программ
привлечете уже другие жизненные ситуации. Допустим,
вы человек больной. Вы верите, что болезнь неизлечима
и готовитесь к смерти. Вам кажется, что жизнь жестокая Пожелайте сделать первый шаг, не важно,
штука, потому что в ней всё работает против вас. Что вы насколько он мал. Сосредоточьтесь на том, что
в таком случае делаете, догадайтесь? хотите узнать. И будьте готовы к чудесам.
Вы выбираете свободу. Свободу от своих Теперь, когда мы немного узнали о силе наших
негативных представлений о жизни. Начните с мыслей и слов, пришло время учиться заново говорить и
аффирмаций, говорите себе, что любимы, достойны мыслить. Мы хотим получить хорошие результаты,
исцеления, что привлекаете к себе всё необходимое для поэтому давайте сосредоточимся на позитивном
исцеления на физическом уровне. Поверьте, что желание подтексте. Вы хотите заменить внутренний диалог на
поправиться и быть здоровым — совершенно безопасно. положительные аффирмации? В таком случае, помните,
Многие люди чувствуют себя в полной безопасности, что, обдумывая мысль и произнося слово, вы
только когда больны. утверждаете, то есть, «используете аффирмацию».
Они, как правило, относятся к категории лиц, не Аффирмация — это отправная точка. Она
умеющих говорить «нет». Единственная возможность открывает путь к изменению. По существу, вы сообщаете
отказа сводится для них к следующей фразе: «Я слишком вашему подсознанию, что берете на себя ответственность.
больна (болен), чтобы это сделать». Это идеальная «Я сознаю, что могу что-то изменить». Когда я говорю о
отговорка. Я помню одну из участниц моего семинара, произнесении аффирмации, то имею в виду осознанный
которая перенесла три операции, связанные с выбор слов и предложений. А это, в свою очередь,
онкологией. Она не могла сказать «нет» никому. поможет либо что-то исключить из вашей жизни, либо
Ее отец был врачом, а она — маленькой папиной создать в ней что-то новое.
дочкой, выполнявшей все его просьбы и пожелания. Делайте это уверенно и с акцентом на положи-
Сказать «нет» у нее язык не поворачивался. На все тельный аспект своего утверждения. Если вы скажете: «Я
просьбы, с которыми к ней обращались, она должна была не хочу больше болеть», подсознание уловит только

стр. 52 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

«больше болеть». Вам необходимо сказать ясно и o Я люблю себя.


определенно, чего именно вы хотите. Например: «Я o Я позволяю себе всего добиться и получить всё
чувствую себя прекрасно. У меня крепкое сполна.
здоровье». Эти утверждения станут фундаментом вашей
Подсознание чересчур прямолинейно. Оно не работы. Примите их за основу и продолжайте строить.
способно на стратегическое планирование и Произносите собственные аффирмации, взобравшись на
вынашивание замыслов. Что ему говорят, то оно и делает. вершину своего сооружения, и вы сможете создать всё,
Если вы скажете: «Я терпеть не могу эту машину», оно не что только душа пожелает.
подарит вам новую, потому что не поймет, чего вам Как правило, в конце моих лекций ко мне кто-то
нужно. Более того, даже получив долгожданную новую подходит или передает записку с сообщением, что
машину, вы, вероятно, в скором времени ее исцеление началось прямо во время лекции или
возненавидите. семинара. Иногда результаты незначительны, а иногда —
Почему нет? Ведь именно это вы сказали: просто-таки ошеломляют. Недавно ко мне подошла
«Ненавижу машину». Вам нужно заявить о своем желании женщина и сказала, что у нее была опухоль груди и что
четко и с позитивной установкой, а именно: «У меня во время лекции она исчезла. Она отпустила свою
прекрасная новая машина, которая отвечает полностью болезнь.
моим требованиям». Вот прекрасный пример того, насколько мы
Если в вашей жизни есть что-то, что вызвало у вас сильны. Когда мы не готовы с чем-то расстаться и
жгучую ненависть, то воспользуйтесь моим способом. Я продолжаем за это «что-то» держаться, потому что «оно»
открыла наикратчайший путь расставания со своим служит каким-то нашим целям, то не важно, что мы
раздражителем. Благословите себя любовью: «Я делаем, — метод скорее всего не сработает. Однако, если
благословляю тебя с любовью, освобождаю и отпускаю». мы готовы это «что-то» отпустить, как, например, в
Это помогает во всех случаях. Благословить и отпустить приведенном мною случае, то, стоит только слегка
можно человека, ситуацию, вещь и даже жилье. подтолкнуть, и процесс начнется.
Можно даже попробовать таким образом отпустить Если у вас есть привычка, с которой вы всё еще не
от себя вредную привычку и посмотреть, что из этого в силах расстаться, спросите себя, какую службу она вам
выйдет. У меня был знакомый, который говорил: «Я служит. Что вы от этого получаете? Не получив ответа,
благословляю тебя с любовью и отпускаю из своей спросите по-другому: «Если бы у меня больше не было
жизни» каждой выкуренной им сигарете. Через несколько этой привычки, что бы произошло?» Очень часто ответ
дней, его желание курить значительно уменьшилось, а бывает таким: «Жизнь стала бы лучше». Это
еще через пару недель он окончательно покончил с возвращает нас снова к тому, что мы считаем себя
курением. недостойными лучшей жизни.
Задумайтесь на мгновение, что вы действительно
хотели бы прямо сейчас? Чего вы хотели сегодня от Заказ из космической кухни
вашей жизни? Подумайте об этом, а затем скажите: «Я
принимаю для себя». (Возможны любые варианты.) Вот Когда вы произносите первую аффирмацию, вы
это то самое место, где, как показывает практика, можете в нее не верить. Но помните, что аффирмации
большинство из нас заходит в тупик. похожи на семя, брошенное в землю. Растение не
Мы любим подо всем подводить черту, вырастет из, него за один день. Мы должны терпеливо
устанавливать границы. Это говорит о том, что мы не выждать какое-то время. Продолжайте произносить
умеем верить в то, что заслуживаем исполнения своих аффирмации и будьте готовы отпустить от себя все
желаний. Наша внутренняя сила зависит от того, как мы неприятности.
оцениваем свое право быть достойным в этой жизни Аффирмации станут для вас реальностью и
хорошего. Неверие приходит из детства. Но мы не откроют новые перспективы. Может быть, вас
должны думать, что это помещает нам измениться. неожиданно посетит блестящая мысль, а может быть, вам
Ко мне часто подходят люди и говорят: «Луиза, позвонит приятель и спросит: «А это ты пробовал?»
аффирмации не работают». На самом деле, неудачи не Жизнь сама подскажет вам, что делать.
имеют ничего общего с аффирмациями: мы просто не Держите ваши аффирмации всегда наготове. Вы
верим в то, что заслуживаем добра. Существует способ, с можете их напевать, как песенки, или просто повторять
помощью которого можно проверить себя, верите ли вы в про себя снова и снова. Помните, что вы не можете
то, что заслуживаете добра. повлиять на действия конкретных людей с помощью
Произнесите любую аффирмацию и заметьте при ваших аффирмаций. Утверждая: «Джон любит меня», мы
этом, какие мысли пришли вам в голову. Затем запишите стараемся таким образом взять под контроль другую
их: на бумаге они станут определеннее. Единственное, личность. Здесь, возможен эффект бумеранга.
что отделяет вас от того, чтобы полюбить себя и признать Вы станете совершенно несчастным, не получив
свои заслуги, — это чье-то убеждение или мнение, того, о чем мечтали. Вы можете сказать: «Я любима
воспринимаемое вами, как непреложная истина. прекрасным человеком, который...» и перечислить
Когда мы не верим, что заслуживаем добра, мы качества, которые вы ищете в личных взаимоотношениях.
выбиваем у себя почву из-под ног. Причем, делаем это В таком случае, вы даете возможность Внутренней Силе
различными способами. Например, создаем вокруг хаос, найти для вас подходящего человека, который
теряем вещи, говорим себе гадости или даже навлекаем соответствует всем вашим требованиям. Вполне
на себя нечто вроде выпадения волос или несчастного возможно, им окажется Джон.
случая. Мы должны поверить в то, что заслуживаем всех Вы не знаете, куда ведет путь духовного развития
тех благ, которые может предложить жизнь. другого человека, и не имеете права вмешиваться в
Итак, что вы должны сделать для того, чтобы чужую жизнь. И. конечно, не хотели бы, чтобы кто-то
изменить свои негативные и заведомо ложные поступил так по отношению к вам. Если кто-то заболел,
убеждения? Какая мысль должна посетить вас в первую пошлите ему свое благословение и любовь, пожелайте
очередь, чтобы ваша мечта начала претворяться в жизнь? ему счастья. Не требуйте немедленного выздоровления.
Что ляжет в ее основу? На чем вы будете строить свои Мне нравится думать, что аффирмация — это
новые убеждения? Что именно вам нужно для того, чтобы заказ, который мы отсылаем на космическую кухню.
познать себя? Верить? Принимать? Очень к месту были бы Когда вы приходите в ресторан и что-то заказываете, вы
следующие мысли: же не бежите вслед за официантом или официанткой
o Я — богатый. посмотреть, как готовят ваш заказ. Вы спокойно сидите,
попивая воду, кофе или чай, или беседуете со своим
o Я — достойный.
стр. 53 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

приятелем, или, быть может, жуете булочку. Вы знаете, важно, директор ли вы банка, мойщик посуды,
что блюдо в данный момент готовится и скоро будет домохозяйка или моряк. В каждом человеке есть
подано на стол. мудрость, соединяющая его с Вселенской Истиной.
А теперь представим, что всё то же самое Заглянув однажды в себя и, задав простой вопрос: «Чему
относится к аффирмациям. Заказывая что-то в я должен был научиться в этой ситуации?», вы
космической кухне, мы обращаемся за помощью к непременно узнаете ответ.
великому мастеру — своей Высшей Силе. Мы продолжаем Только слушайте внимательно и не
жить повседневной жизнью, зная, что обо всём сопротивляйтесь новой информации. Большинство из нас
позаботятся. Так оно и происходит. Кстати, если вам в настолько поглощено повседневной суетой и участием в
ресторане приносят не то, что вы заказывали, вы мелких дрязгах, называемых нами жизнью, что ничего не
отсылаете блюдо назад. желает слышать.
Если, конечно, у вас есть чувство собственного Не заставляйте свою силу служить представлениям
достоинства. Если нет, вы съедаете поданное. Точно так о добре и зле других людей. Люди властны над нами
же и с космической кухней. Допустим, вы получили не то, только, когда мы сами даём им эту власть. Группы людей
что хотели. Вы имеете право сказать: «Нет, это не то. Я отдают свою силу другим людям. Это происходит во
хочу то-то». Наверное, вы в первый раз не совсем четко многих обществах и культурных традициях. Женщина в
объяснили, чего вам хочется. нашей культуре отдает свою силу мужчине. К примеру,
Основная идея здесь та же самая — искусство она говорит: «Мой муж мне разрешит...»
отпускать. В конце моих занятий и медитаций я всегда Вот это и называется «отдавать свою силу». Если
говорю: «Да будет так!». Это равносильно словам: вы играете по этим правилам, то ставите себя в такое
«Высшая Сила, теперь всё в твоих руках. Я передаю это положение, что не можете и пальцем пошевелить, пока не
тебе». получите разрешения свыше. Чем больше вы открыты
Очень эффективно общение со своим духовным новому, тем больше узнаёте, тем больше растёте и
началом, которому обучают в Церкви Религиозной Науки. изменяетесь.
Если вы заинтересовались, то более подробную Одна женщина рассказала мне свою историю.
информацию можно получить через вашу местную Когда она вышла замуж, то была на редкость робкой —
церковь или из книг Эрнста Холмса. так уж была воспитана. Потребовались годы, прежде чем
она поняла, что загнала себя в угол. Она начала обвинять
Относитесь к сомнению, как к дружественному всех подряд: мужа, родственников... В конце концов, она
напоминанию развелась с мужем, не перестав, при этом, винить, его в
своих проблемах.
Мне часто задают вопросы о правильности
Ей понадобилось 10 лет, чтобы освоить новый
использования аффирмаций. А некоторые сомневаются
образ мышления и вернуть свою силу назад. Оглянувшись
даже в том, проводят ли они с собой какую-то работу или
на прожитые годы, она осознала, что ни муж, ни ее
нет. Мне хочется, чтобы вы немного изменили свое
родственники не были виноваты в том, что она не могла
отношение к сомнению.
прямо высказать свое мнение, не могла постоять за себя.
Я полагаю, что подсознание расположено в районе
Они лишь были отражением того, что она ощущала, —
солнечного сплетения нашего тела. Именно отсюда
чувство собственного бессилия.
выражение «нутром чую». Когда случается что-то
Не отдавайте свои силы под воздействием чего-то,
неожиданное, не испытываете ли вы сильных ощущений в
прочитанного вами. Помню, как много лет назад я прочла
этой точке? Солнечное сплетение — это именно то место,
в одном известном журнале ряд статей. И случилось так,
куда мы всё складываем и откуда к нам всё
что предмет, о котором в них шла речь, был мне неплохо
возвращается.
знаком. С моей точки зрения, вся информация была
С детских лет, любая информация, полученная
полностью ошибочна. Я перестала доверять журналу и не
нами, наши, поступки, ситуации, в которых мы
брала его в руки много лет подряд. Так что вы, сами себе
оказывались, слова, нами сказанные, — всё помещалось в
хозяин в этой жизни и не стоит принимать печатное слово
«сейф» в район солнечного сплетения. Мне нравится
за истину в последней инстанции.
думать, что там живут крошечные курьеры. Когда мы что-
Известный оратор Терри Коул-Уиттакер написал
то обдумываем или сталкиваемся с какими-то ситуациями,
чудесную книгу, которая называется «То, что вы обо мне
информация поступает внутрь, а курьеры распределяют
думаете, меня не касается». И он прав. Ведь что бы вы
ее по соответствующим файлам.
обо мне ни думали, — это не моё, это — ваше дело. В
У многих из нас имеются файлы под названиями:
конце концов, то, что вы обо мне думаете, исходит от вас
«Я недостаточно хорош», «Мне это не удаётся», «Я всё
в виде вибраций и возвращается обратно к вам.
делаю неправильно». Мы себя уже почти похоронили в
Почувствовав просветление, осознав, что мы
этих файлах. И вдруг мы начинаем повторять такие
делаем, мы можем приступать к изменению своей жизни.
аффирмации, как например: «Я — замечательный!» «Я
Жизнь действительно существует для нас. Надо только
люблю себя». Посыльные получают эти послания и
попросить ее, сказать ей, чего мы хотим, а затем ждать
хватаются за голову: «А это еще что?! Откуда? Куда? Мы
приятных сюрпризов.
такого раньше не видели».
И тогда курьеры зовут на помощь сомнение:
«Сомнение! Пойди посмотри, в чём дело». Сомнение Уничтожить барьеры
приходит, забирает новое сообщение и идет разбираться
к сознанию. Оно представляет ему сообщение и Неизменное ощущение ненависти к самому себе,
спрашивает: «Что это? Раньше ты говорило другое». чувство вины и самокритика служат причиной
Сознание может отреагировать двумя способами, начав,
стресса и ослабляют иммунную систему.
например, оправдываться: «Ох, твоя правда! Извини.
Сообщение неверно». Теперь, когда мы узнали немного больше о
Или же заявляет: «То было старое сообщение. Внутренней Силе, давайте рассмотрим то, что удерживает
Теперь в нем необходимость отпала. А это — новое». нас от ее использования. Я полагаю, что почти у всех нас
Велите сомнению открыть новый файл, потому что с существуют те или иные барьеры. Даже когда мы много
настоящего момента в него будет поступать много над собой работаем и избавляемся от блоков, продолжают
информации. Учитесь относиться к сомнению, как к другу, возникать старые проблемы, но на другом, более
а не как к врагу, и благодарить его за вопросы, которые глубоком уровне.
оно вам задает. Многие из нас испытывают комплекс
Наш род занятий не имеет никакого значения. Не неполноценности. Мы верим, что недостаточно хороши и

стр. 54 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

что нам никогда не исправиться. И, находя недостатки у мысль вызвала эту ситуацию, каков ваш вклад в нее.
себя, мы неизменно решаем, что что-то не в порядке и с У каждого из нас есть семейные модели поведения.
другими людьми. Если мы всё еще говорим: «Я не могу Очень легко обвинить в своих проблемах родителей,
этого сделать, потому что мама сказала...» или «Мой папа трудное детство или неблагополучную обстановку в
сказал...», — это верный признак того, что мы так и не семье. Но этим мы связываем себя, по-прежнему остаемся
повзрослели. жертвами, в то время как наши проблемы чуть ли не
Что ж, вы приняли решение отпустить от себя свои увековечиваются в мраморе.
барьеры. Может быть, вы хотите узнать об этом что-то Не имеет значения, кто и как вас обидел. Не
новое? Возможно, одно из перечисленных предложений важно, чему вас учили в прошлом. Наступил новый день.
вызовет цепную реакцию, и у вас появятся новые идеи. Сегодня вы берете бразды правления в свои руки. Именно
Представьте себе, как было бы здорово, если бы сейчас вы творите свое будущее, создаете будущую
каждый день вы знакомились с новой идеей. Идеей, обстановку вокруг вас. Кстати, даже то, что я сейчас
которая бы помогла постепенно отходить от своего сказала, не играет роли для вас.
прошлого и делать жизнь гармоничнее. Когда вы Только вы можете взяться за это дело. Только вы
начинаете осознавать суть индивидуального жизненного можете изменить свои мысли, чувства и поступки. Я всего
процесса, то становится ясно, в каком направлении надо лишь напоминаю о том, что вы можете. Вы, несомненно,
идти. Если вы всё свое время посвятите самопознанию, можете, так как обладаете внутренней Высшей Силой,
то, в конечном счете, узнаете, над какими именно способной помочь вам освободиться от семейных
проблемами нужно работать. стереотипов. Если вы ей, конечно, позволите.
Каждому из нас жизнь бросает свой вызов, и от Напомните себе о том, что дети любят себя такими,
этого не уйти никому. Иначе, зачем бы мы поступали в каковы они есть. Ни один ребенок не станет критиковать
школу под названием Земля? У одних проблемы связаны свое тело, например: «Ну почему у меня такие большие
со здоровьем, у других не очень хорошие уши». Дети в восторге только от того, что у них есть тело.
взаимоотношения с людьми, у третьих — не складывается Они умеют выражать свои чувства. Ведь сразу видно,
карьера, возникают финансовые трудности и т. д. А у когда ребенок счастлив, а когда нет.
некоторых — всего понемногу. Об этом знает весь дом. Он никогда не побоится
Я думаю, что одной из самых серьезных проблем сообщить всему миру, как он себя чувствует. Ребенок
является то, что большинство людей не имеют ни живет настоящим моментом. Вы тоже когда-то были
малейшего понятия о том, с чем бы им в своей жизни ребенком, но, повзрослев, стали слушать окружающих и
хотелось расстаться. Нам известно, что у нас не в научились у них бояться, критиковать себя и испытывать
порядке, нам известно, чего мы хотим, но нам невдомек, чувство вины.
что нас сдерживает. Так давайте не будем жалеть Если вы выросли в семье, где критика была
времени на изучение ограничивающих наши возможности нормой, жизни, то, повзрослев, сами будете критично
блоков. настроены. Если в семье ваших родителей не дозволялось
Если бы вы хоть на мгновение задумались о своих открыто выказывать недовольство, то не исключено, что
собственных стереотипах мышления и поведения, а также вы будете страшиться гнева и конфронтации. Вы будете
о проблемах, из-за которых не можете распрямиться, то к всё молча проглатывать и копить обиду.
какой категории вы бы их отнесли — к критике, страху, Если в детстве вы были окружены людьми,
вине или обиде? Я называю это «Большой Четверкой». поступки и слова которых определялись чувством обиды,
Какая из категорий ваша любимая? Лично у меня была то это наверняка сказалось на вашем отношении к себе и
комбинация из критики и обиды. к жизни вообще. Пожалуй, вы тот самый человек,
Может быть, у вас тоже две или три любимые который всё время бегает туда-сюда со словами
категории? Какое чувство у вас возникает наиболее «извините, пожалуйста» и никогда не находит в себе
часто? Страх или чувство вины? А может быть, вы смелости попросить о чем-то открыто. Вы чувствуете, что
страдаете излишней самокритичностью и обидчивостью? вам постоянно приходится манипулировать, чтобы
Мне хотелось бы заметить, что обида — это не что иное, получить желаемое.
как подавленный гнев. Так что, считая, что вам не Взрослея, мы набираемся фальшивых идей и
дозволено открыто сердиться, вы устраиваете внутри ложных представлений и теряем связь с нашей
себя склад старых и новых обид. врожденной мудростью. Таким образом, нужно отпустить
Мы не должны игнорировать свои чувства. Мы не от себя эти идеи и вернуться к ощущению внутренней
можем от них спрятаться и сделать вид, что их нет. Когда первозданной чистоты и состоянию искренней любви к
мне поставили диагноз, я была вынуждена заглянуть себе себе. Мы должны вернуть своей жизни радость бытия и
в душу. Мне пришлось признать в себе такие, казалось, непорочность восприятия, сравнимые только с тем, что
абсурдные вещи, о которых я раньше и слушать бы не испытывает ребенок, познавая мир.
стала. Например, мою обидчивость: я постоянно носила в Подумайте о том, чего бы вы хотели пожелать себе.
себе горькие воспоминания прошлого. Не забудьте, что аффирмация — утверждение
И тогда я сказала себе: «Луиза, у тебя почти не позитивного, а не негативного характера. Подойдите к
осталось времени. Хватит потворствовать этому зеркалу и повторите свои аффирмации. Обратите
безобразию. Ты должна на самом деле измениться». Или, внимание на трудности, которые могут возникнуть при
как говорил Питер Мак Уильямс: «Вы больше не можете этом. Произнося аффирмацию, такую, например, как «Я
позволять себе такую роскошь, как плохая мысль». люблю и принимаю себя», внимательно следите за
Жизненные ситуации всегда являются отражением возникающими отрицательными сигналами.
внутренних убеждений. Достаточно окинуть все эти Как только вы их признаете или даже назовёте по
ситуации взглядом, чтобы сказать, во что человек верит. имени, они превратятся в привратников, открывающих
Может быть, это неприятная тема для разговора и вам ворота к свободе. Как правило, отрицательным
размышления... Однако, обратите внимание на сигналом оказывается звонок от одного из четырех
окружающих вас людей. Они, как зеркало, отражают перечисленных мною чувств — критики, страха, обиды,
ваше представление о самом себе. вины. И, вероятнее всего, получать такие звонки и
Если вас постоянно критикуют на работе, то это, отвечать на них, вы научились у людей из вашего
вероятно, потому, что вы сами склонны к критике. Став прошлого.
родителем, вы будете критиковать своих детей. Всё в
нашей жизни — зеркальное отражение того, кто мы есть Чувство вины вызывает комплекс неполноценности
на самом деле. Когда случается неприятность, не Вы вдруг заметили, что люди часто говорят вам
ленитесь заглянуть внутрь себя и спросить, какая именно обидные вещи. Это объясняется тем, что так вами
стр. 55 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

значительно проще управлять. Если кто-то старается порой недовольство или гнев. Гнев — хорошая эмоция. Не
устыдить вас, спросите себя: «Что ему от меня нужно? найдя выхода, он остается внутри человека, на уровне
Зачем он так поступает?» Задайте эти вопросы, вместо тела, и, как правило, трансформируется в болезнь или
того чтобы внутренне соглашаться: «Да, я так виноват. иное нарушение работы организма.
Нужно делать то, что мне говорят». Многие родители Гнев возникает по той же причине, что и чувство
манипулируют своими детьми, вызывая у них чувство недовольства собой. Когда мы злимся, не чувствуя себя
вины. Они и сами были воспитаны подобным образом. при этом вправе открыто выразить свои чувства, слова
Они лгут своим детям, заставляя их недооценивать себя, ярости застревают у нас в горле. Гнев не покидает
верить в то, что они значат меньше, чем есть на самом нашего тела, и следствием этого являются обида, горечь,
деле. Некоторые люди, став взрослыми, по-прежнему депрессия. Поэтому, неплохо было бы научиться
находятся под постоянным влиянием родных и близких. управлять этим чувством в момент его возникновения.
Вызвано это, прежде всего, отсутствием Существуют несколько разновидностей
самоуважения — иначе бы они не допустили подобной позитивного подхода к гневу. Один из лучших — открыто
ситуации. И второе: они сами манипулируют другими заявить человеку, на которого вы сердитесь, о своем
людьми. Многие живут с гнетущим чувством вины. Они, отношении к нему. Вы можете сказать: «Я сердит на тебя,
как бы, всегда неправы, делают что-то не так, всё время потому что...». Когда нам хочется накричать на кого-то,
перед кем-то извиняются. Они никогда не могут простить это значит, что гнев накапливается в течение долгого
себе того, что сделали в далеком прошлом, ругают себя времени.
за то, как живут сейчас. Часто это связано с нашим убеждением, что мы не
Надо позволить туче рассеяться и изменить свое имеем права упрекать другого человека. Второй хороший
отношение к себе. Те из вас, кто чувствует себя способ избавления от гнева — это разговор с отражением
виноватым, могут теперь научиться говорить «нет» и в зеркале. Найдите место, где вы будете чувствовать себя
указывать людям на бессмысленность их претензий. Я не в безопасности и где никто вас не потревожит. Взгляните
говорю, что вы должны сердиться на них. Но и не стоит в собственные глаза, смотрящие на вас с зеркальной
больше участвовать в их играх. Если слово «нет» для вас поверхности. Если это окажется сложно, смотрите на губы
в новинку, пусть ваш ответ будет краток и предельно или нос.
понятен: «Нет, этого я сделать не могу». Постарайтесь увидеть себя и/или человека,
Не извиняйтесь, иначе у вашего «оператора» будут который, как вы считаете, причинил вам зло. Вспомните
основания отговорить вас от вашего решения. Когда люда тот момент, когда вы рассердились, и позвольте чувству
увидят, что их ухищрения не действуют, они сами гнева охватить вас. Начните говорить этому человеку, чем
остановятся. Манипулировать жертвой можно до тех пор, прогневил он вас. Покажите ему всё, на что вы способны,
пока она позволяет это. Может быть, первое «нет» вам — рассердитесь по-настоящему. Можно сказать:
дастся с трудом, но в дальнейшем, чувство вины  Я сердит на тебя, потому что...
постепенно исчезнет.  Я обижена, потому что ты...
У одной женщины, посещавшей мои лекции, был  Я так боюсь, потому что ты...
ребенок, который родился с врожденным пороком сердца. Позвольте бушующим внутри вас чувствам
Она чувствовала себя виноватой: ей казалось, что именно «вырваться на свободу». Если вам нравится активно
она стала причиной несчастья. К сожалению, слезами проявлять свой гнев, возьмите подушки и начните
горю не поможешь, а чувством вины — тем более. Кстати, колотить по ним кулаками. Не пытайтесь себя
в ее ситуации виноватых не было. Я поделилась с ней контролировать. Всё должно происходить естественно. Вы
своими мыслями. Это мог быть духовный выбор ребенка и так долго подавляли в себе свои чувства. Не нужно
урок для них обоих. Я ей посоветовала любить свое дитя стыдиться или чувствовать себя виноватым.
и саму себя, отпустить ощущение, что что-то было Помните, что ваши чувства — это мысли в
сделано не так. Такая вина никого исцелить не может. действии. Они служат какой-то цели, и когда вы
Если вы делаете что-нибудь, о чем жалеете, позволяете им вырваться на свободу, внутри вашего тела
перестаньте. Если вы в прошлом сделали что-нибудь, о образуется пространство для более приятных
чем жалеете до сих пор, простите себя. Если вы можете переживаний.
возместить убытки, возместите и постарайтесь не Закончив выражать своё недовольство человеку
повторять ту же ошибку снова. Каждый раз, когда где-то или группе людей, сделайте всё возможное, чтобы
внутри поднимается чувство вины, задавайте себе простить их. Прощение — это обретение собственной
вопрос: «В чем я себя виню? Кого я стараюсь ублажить?» свободы. От этого выиграете именно вы. Если вы не
И отмечайте, какой на это будет ответ, какое именно можете простить кого-нибудь, то приведенное выше есть,
представление из детских лет всплывет в вашем не что иное, как негативная аффирмация, которая не
сознании. принесет вам исцеления. Существует разница между
Ко мне часто приходят люди, побывавшие в освобождением от гнева и его видоизменением. Может
дорожной катастрофе. У них вина присутствует на очень быть, вам захочется сказать:
глубоком уровне, как и желание наказать себя. Иногда к
«Ну что ж, эта ситуация позади. Теперь она в
этому добавляется еще подавленная враждебность,
связанная с нашим неумением отстаивать собственное прошлом. Я не одобряю твоих действий, однако я
мнение. Вина должна быть наказана. понимаю, что ты действовал в меру своего понимания и
Жертва ищет палача. Мы буквально становимся осознания действительности. Покончим с этим. Я
собственными судьями, присяжными и исполнителями освобождаю тебя и отпускаю. Ты и я — свободны».
приговора. Мы сами себя приговариваем к «тюремному» А может, вам придется проделать это упражнение
заключению. Когда мы расправляемся с собой, никто не несколько раз, прежде чем вы действительно
может встать на нашу защиту. Настало время простить и почувствуете, что избавились от гнева. Возможно, вы
освободить себя. испытаете смешанное чувство и захотите поработать с
каждым из его нюансов отдельно. Поступайте так, как
Позволить чувствам вырваться на свободу сочтёте для себя нужным.
Я не раз с радостью наблюдала, как люди
Трагедия может обернуться величайшим благом, становились счастливее после того, как освобождались от
гнева. Как будто с их плеч свалилась гора. Одной из моих
если мы ищем в ней возможности внутреннего
слушательниц очень трудно давалось открытое
роста. выражение гнева. На уровне разума она знала о своих
Так или иначе, но каждый из нас испытывает чувствах, но не могла вызвать их на поверхность.
стр. 56 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Однажды ей удалось по-настоящему рассердиться: Одну из причин, почему у женщин развиваются


она устроила бурную сцену, обзывая заочно мать и дочь- такие заболевания, как киста или опухоль в области
алкоголичку всевозможными именами. После этого она матки, я называю синдромом: «он мне сделал больно».
почувствовала огромное облегчение. Когда ее позже Половые органы мужчин отвечают за мужское начало
навестила дочь, она бросилась ей на шею. Выпустив организма, в то время как женские — за женское.
наружу гнев, женщина освободила внутри себя место для Когда у людей возникают очень эмоциональные
любви. переживания, связанные со взаимоотношениями с
Может быть, вы человек, который находится в партнером, они, как правило, помещают их в область
состоянии гнева или недовольства большую часть своей нахождения половых органов. Женщины, к примеру,
жизни? У вас, как я это называю, привычка к гневу. Чуть могут прятать свои переживания в область матки. И чем
что произошло, вы сразу начинаете выходить из себя. чаще они к ним возвращаются, тем больше шансов у
Случится что-то еще, вы снова будете недовольны. «песчинки» перерасти в кисту или опухоль.
А вы никогда не пытались подняться над своим Поскольку обида сидит внутри нас глубоко, нам
гневом, выйти за его пределы? Привычка к гневу — предстоит немало потрудиться, прежде чем удастся
несерьезно. Вам всё время хочется, чтобы всё было по- распрощаться с ней. Года два назад я получила письмо от
вашему. Но отчего бы вам не спросить себя: женщины, которая в то время продолжала работу над
 Почему я все время сержусь? своей третьей раковой опухолью. Она не могла
 Что я делаю для того, чтобы создать новую отказаться от воссоздания мысленного образа обиды, что
ситуацию — не такую, как та, что разозлила меня? приводило к появлению очередной опухоли.
Я поняла, что она слишком верит в оправданность
 Это что, единственный способ моей реакции
своей обиды. Она предпочитала хирургические операции
на жизнь? прощению. Хотя лучшее, что она могла сделать в данной
 Это именно то, чего я хочу? ситуации, это обратиться к врачу и простить. Доктора
 Кого я всё еще наказываю? мастерски удаляют опухоли, но предотвратить рост новых
 Почему я хочу находиться в таком состоянии? — не могут.
 Какие из моих убеждений являются причиной Иногда мы предпочли бы скорее умереть, чем
моих разочарований? изменить свои стереотипы. Так и происходит. Я заметила,
 Что именно от меня исходит, что вызывает в что многие охотнее бы легли в могилу, чем изменили свои
привычки в питании. И они умирают. Обидно, когда в
других желание раздражать меня?
такой ситуации — измениться или умереть — оказываются
Иными словами, почему вы уверены, что добьетесь
те, кого мы любим. Тем более, что мы знаем о выборе,
своего лишь посредством гнева? Я не говорю, что
который стоит перед ними.
несправедливости не существует. Бывают, конечно,
Не имеет значения, что именно мы выберем, —
моменты, когда вы имеете полное право сердиться.
любой выбор правилен. В том нет нашей вины, даже если
Однако, привычка к гневу вредна для вашего организма и
мы покинем эту планету. Мы все покидаем этот мир, когда
чревата последствиями. Отметьте, на что вы больше всего
пробьёт наш час. Приходит время, и мы находим способ
обращаете внимание.
расстаться с жизнью на Земле.
Сядьте перед зеркалом минут на десять и
Мы не должны обвинять себя в неудачах или в
посмотрите на себя. Спросите: «Кто ты? Чего ты хочешь?
неумении делать всё, как надо. Мы не должны
Что делает тебя счастливым? Что я могу сделать, чтобы
чувствовать себя виноватыми. Никто не виноват. Никто не
ты был счастлив?» А теперь сделайте еще кое-что:
поступает неправильно. Любой человек делает то, что в
создайте внутри себя новое пространство — нишу для
его силах, в меру своего понимания и осознания
любви, оптимизма и радостных ожиданий.
действительности. Помните, мы все обладаем Силой
Обида, как причина различных болезней Внутри Нас и пришли сюда, чтобы чему-то научиться.
Высшее «я» знает о нашем предназначении в этой
Обида — это подавляемый в течение долгого жизни. Оно поможет нам узнать то, что необходимо для
времени гнев. Главная проблема заключается в том, что движения вперед в эволюционном процессе. Я считаю,
обида прячется в определенном месте нашего тела. что любой путь правилен, хотя бы потому, что это — путь.
Наступает время, когда она поднимает голову и начинает Мы все находимся в бесконечном странствии, и у нас
пожирать организм, превращаясь в опухоль — иногда целая череда жизней. То, чего мы не сделаем в этой
злокачественную. Поэтому, подавление гнева и жизни, я уверена, сделаем в другой.
предоставление ему в теле пространства отнюдь не
является залогом здоровья. Настало время позволить Подавление чувств ведёт к депрессии
чувствам вырваться на свободу.
Депрессия — это гнев, направленный внутрь себя.
Многие из нас выросли в семьях, где не
Депрессия — это также гнев, на демонстрацию которого,
разрешалось открыто проявлять гнев или недовольство.
как вам кажется, у вас нет морального права. Например,
Женщинам, в частности, внушали, что состояние гнева —
вы считаете дурным тоном злиться на родителей, на жену
это что-то крайне неприличное. Гнев запрещался при
или мужа, на шефа или лучшего друга. Однако вы всё
любых обстоятельствах, конечно, за исключением тех
равно сердитесь. Таким образом, вы заходите в тупик.
случаев, когда «гневался» сам родитель.
Подавленное чувство гнева оборачивается депрессией.
Так мы научились проглатывать свои чувства,
Огромное количество людей в наше время страдает
скрывать свою обиду. Теперь же самое время осознать,
от этого недуга, часто принимающего форму хронической
что мы уже далеко не дети. И если мы по-прежнему
болезни. К тому моменту, когда мы по-настоящему
прячем свои чувства, то это уже наша проблема и не
начинаем ощущать депрессию, от нее уже сложно
более.
избавиться. Всё кажется настолько безнадежным, что
Когда моллюск захватывает крупинку песка и слой
необходимо делать над собой усилие, чтобы что-то
за слоем кладет на нее перламутр, его творение обретает
предпринять.
совершенную форму жемчужины. Точно так поступаем и
Неважно, считаете вы себя человеком духовным
мы с нашими эмоциональными переживаниями. Мы
или нет, всё равно, время от времени, вы должны мыть
пестуем нашу обиду до тех пор, пока она не превратится
грязную посуду. Ее нельзя неделями складывать в
в опухоль. Я называю этот Процесс «кинотеатром
раковину, оправдывая это тем, что вы «не от мира сего».
повторного фильма». Если мы хотим освободиться от
Приблизительно такой же процесс накопления грязи
наших переживаний, нужно сделать шаг вперед и
происходит и внутри нашего организма. Если вы хотите,
оставить их позади.
чтобы ваша мысль текла свободно, — вымойте всю
стр. 57 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

«грязную посуду» в своем сознании. Всё— в нас. Любой жизненный опыт является зеркальным
Один из лучших способов этого — разрешить себе отражением нашей модели мышления.
открыто выражать гнев или недовольство, чтобы не Страх — это полная противоположность любви.
пребывать постоянно в угнетенном состоянии духа. Чем сильнее в нас желание любить себя и доверять себе
Некоторые терапевты специализируются на исцелении — прямо сейчас, не откладывая, — тем скорее эти чувства
человека от гнева. Посещение таких специалистов может войдут в нашу жизнь. Когда мы плывем по течению
оказаться для вас очень полезным. страха и беспокойства или даже ненависти к самому себе,
Я лично считаю, что раз в неделю нужно колотить наша жизнь распадается на части, что и неудивительно.
кулаками по подушке — неважно, чувствуем мы Одна неприятность следует за другой, и кажется,
раздражение или нет. Некоторые методики специально что им не будет конца. Если мы любим себя, то для нас
провоцируют на выражение гнева. Однако, мне кажется, всюду загорается «зеленый свет». Всё идет, как надо. Всё
что любые излишества пользы не приносят. Тем более к нам приходит — и большое, и малое. Хотя, к чему
что, согласно этим методикам, в состоянии гнева нужно делить? Нет вещей незначительных.
пробыть продолжительное время. Любите себя так, чтобы суметь о себе позаботиться
Гнев, подобно другим экспрессивным, «взрывным» в нужную минуту и всегда. Приложите максимум усилий к
эмоциям, может длиться всего несколько минут. тому, чтобы укрепить свое тело и свой разум.
Посмотрите, как быстро проходят эмоциональные реакции Повернитесь лицом к силе внутри вас. Найдите
у детей. Взрослые же неправильно относятся к своим единомышленников — людей, близких вам по духу и
эмоциям, и именно поэтому они склонны их сдерживать и интересам, — и поддерживайте с ними связь.
подавлять. Если вы почувствовали страх или угрозу, обратите
внимание на свое дыхание. Мы часто его задерживаем,
Страх — это отсутствие доверия когда бываем напуганы. Сделайте несколько глубоких
Страх очень характерен для жителей нашей вдохов. Дыхание открывает внутри нас источник силы.
планеты. О нём каждый день кричат сводки новостей. Оно укрепляет Позвоночник и расширяет грудную клетку,
Страх приходит к нам в виде войн, убийств, насилия, обеспечивает нормальную работу сердца.
нищеты и т. п. Страх — это недостаток доверия в нас к Дыхание способствует не только преодолению
другим. Из-за него мы не доверяем жизни. барьеров, но и их исчезновению. Когда вы дышите, то
Мы не верим, что о нас заботятся на более высоком перестаете внутренне сжиматься. Напротив, вы
уровне, поэтому вынуждены осуществлять жесткий открываетесь любви и поддержке Вселенной. Скажите:
контроль на уровне физического плана реальности. «Я есть единое целое с силой, создавшей меня. Я — в
Очевидно, это и есть причина нашего страха: не всё безопасности. В моём мире — всё прекрасно».
поддается контролю. Избыточный вес и переедание
Доверие — это то, чему мы учимся, когда хотим
преодолеть свой страх. Но, в то же время, постепенно Я получаю очень много писем от людей,
приучить себя к доверию нельзя. Обретение веры — страдающих избыточным весом. Они сидят на диете по
мгновенный процесс, прыжок в никуда. Просто нужно два или три месяца, а потом набрасываются на еду. После
взять и доверить себя Внутренней Силе, связанной со этого они чувствуют себя виноватыми, что не выдержали
Вселенским Разумом. Доверить себя тому, что не видно режима, и, вместо того чтобы осознать, что сделали всё,
обычным зрением, тому, что не имеет материальной, что было в их силах, начинают на себя злиться.
физической оболочки. А так как чувство вины наказуемо, они начинают
С Верой в душе жить намного легче. Я уже есть такую пищу, которая крайне вредна для
говорила о том, что верю в то, что мне открыты все человеческого организма. Если бы они смогли понять, что
необходимые знания. Я верю в то, что обо мне заботятся, в течение двух недель следовали правильному и
даже если я не владею ситуацией. полезному для здоровья режиму питания и перестали
Пугающие мысли, в действительности, призваны заниматься самобичеванием, то стереотипы начали бы
защищать нас. Попробуйте сказать своему страху: «Я разрушаться.
знаю, ты хочешь защитить меня, и я рада, что ты хочешь Кроме того, они могли бы поддержать этот процесс
мне помочь. Благодарю тебя». Осознайте, что словами: «Раньше у меня были проблемы с весом. Теперь
«страшные» мысли заботятся о вас. Когда вы напуганы, я позволяю своему телу обретать идеальный вес». Ваше
организм начинает вырабатывать адреналин, чтобы представление об идеальном для вас весе постепенно
защитить ваше, тело от опасности. начало бы меняться. Однако мы не хотим надолго
Аналогичный процесс происходит и в вашем мозгу, останавливаться на проблемах питания, потому что суть
который «вырабатывает» страх. Понаблюдайте за вашими заключается не в них.
страхами и поймите, что вы не одно и то же с ними. Вы не Увеличение веса всегда означало стремление
тождественны с вашими страхами. Думайте о них, как о организма к защите. Когда вы ощущаете тревогу или
фильме, который показывают в кинотеатре. когда напуганы, ваше тело наращивает жировую
Того, что вы видите на экране, в действительности прослойку, которая должна вас «защитить», «отгородить»
не существует. Движущиеся картинки — это не что иное, от окружающего мира. Вес не имеет никакого отношения
как рамка с целлулоидной пленкой. Картинки быстро к количеству пищи. Большинство из вас всё время
меняются и исчезают. Наш страх придет и уйдет так же, жалуются на свою полноту. Напрасная трата энергии!
как и эти картинки, если мы не будем его настойчиво Вместо этого попробуйте понять, что в вашей
удерживать, жизни происходит такого, из-за чего вы не чувствуете
Страх ограничивает возможности нашего сознания. себя в безопасности. Может быть, это работа, или
Люди постоянно бояться заболеть, потерять крышу над отношения с супругом (ой), или вопрос секса, или вся
головой и т. д. Разновидностью страха является гнев. Это жизнь в целом. Если вы страдаете избыточным весом,
страх, превратившийся в защитный механизм. Конечно, забудьте на время об этой проблеме и начните работу над
он по-своему защищает нас от неблагоприятных изменением следующей модели: «Я нуждаюсь в защите. Я
воздействий, но, я думаю, произнесение аффирмаций — в опасности».
всё-таки более эффективно. Удивительно, как клетки организма реагируют на
Аффирмации помогают преодолеть необходимость стереотипы, которые создает ваше сознание. Когда
постоянного возвращения к прежним страхам. С их необходимость в защите отпадает, когда мы чувствуем
помощью на место страха приходит любовь. Не боясь себя в полной безопасности, лишний вес исчезает сам по
повториться, скажу: всё исходит от нас самих. Мы себе. Я заметила, что, когда волнуюсь, сразу прибавляю в
являемся Центром всего, Что происходит в нашей жизни. весе. Иногда, когда я мечусь, как белка в колесе, и
стр. 58 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

пытаюсь сразу поспеть во все места, у меня возникает только вчера, остановитесь. Вас затянуло в трясину.
необходимость ощутить под ногами твердую почву, Пришло время простить себя и отпустить человека, чью
увериться в собственной безопасности. смерть вы не можете пережить. Запомните: мы не теряем
Тогда я себе говорю: «Так, Луиза, пришло время человека, когда он умирает. Он не принадлежал нам и
поработать над проблемой безопасности. Я хочу, чтобы при жизни.
ты знала, что тебе ничего не угрожает. Всё идет отлично. Если вам не удается отпустить от себя свое горе, то
Ты можешь делать то, что считаешь нужным. Ты можешь попробуйте его смягчить. Для этого существует несколько
ехать, куда хочешь. Более того, можешь приступить к методик. Предлагаю вам некоторые из них. Прежде всего,
этому прямо сейчас. С тобой всё в порядке. И я люблю это медитации на умершего человека. Неважно, каким он
тебя». был при жизни, чем занимался и о чем думал.
Вес — всего лишь поверхностное проявление Когда он покинул Землю, перед ним поднялась
страха, живущего внутри нас. Когда из зеркала на вас завеса тайны: жизнь представилась ему очень ясно. У
смотрит суетный толстяк, оглянитесь назад и вспомните, него больше нет страхов и прежних земных влечений.
каким вы были раньше. Помните, что внешний вид — это Если вы очень мучаетесь, он, наверное, даст вам знать о
результат ваших стереотипов мышления. Прежних том, чтобы вы перестали так убиваться. Во время
стереотипов. Вы уже начали их менять, тем самым, при- медитаций попросите умершего о помощи и скажите ему,
ближаясь к своему истинному «я». что по-прежнему его любите.
Сегодня новый образ мышления — завтра новая Не судите себя строго за то, что при жизни
фигура. Одна из лучших книг о методиках по избавлению проводили с ним слишком мало времени или уделяли
от лишнего веса — работа Сондры Рей «Единственно недостаточно внимания. Зачем добавлять к своему горю
возможная диета». В ней рассказывается о том, как чувство вины? Некоторые просто используют этот период
воздержаться от негативных мыслей и постепенно в качестве оправдания своего неумения наладить
продвигаться к обретению идеального веса. собственную жизнь. Некоторые предпочли бы тоже
покинуть Землю. А кому-то смерть друзей и близких
Преодолеть болевой предел напоминает о собственной смерти, вызывая паническое
чувство страха.
Так используйте же это время для осуществления
Мы гораздо больше наших тел и личностных работы над собой — только так вы можете решить свои
характеристик. Внутренний дух всегда прекрасен и проблемы или хотя бы их часть. В нас кроется столько
полон любви, независимо от того, как меняется грусти и отчаяния! Но узнаём мы об этом только со
наш внешний облик. смертью любимого человека. Познайте эту скорбь. Вы
Если у вас позитивный подход к жизни, это должны поверить в собственную безопасность настолько,
прекрасно. Замечательно при этом осознавать свои чтобы вы смогли разрешить старым страхам и
чувства. Природа наделила нас способностью переживаниям всплыть на поверхность.
чувствовать, с тем чтобы облегчить проживание Позвольте себе один-два дня поплакать: грусть и
определенных ситуаций. Отрицание чувств может чувство вины в основном оставят вас. Если возникнет
причинить дополнительную боль. Помните, что смерть — необходимость, обратитесь к терапевту или найдите груп-
это не поражение. Умирают все. Это часть жизненного пу, где вы будете чувствовать себя в достаточной
процесса. безопасности для освобождения чувств. А еще можно
Когда умирает кто-то из любимых вами людей, произносить аффирмации, например: «Я люблю и
ваша скорбь длится, по крайней мере, год. Будьте освобождаю тебя. Ты и я — свободны».
внимательнее в этот период к себе. Труднее всего Одна женщина, посещавшая мои семинары,
пережить время отпусков и праздников — День святого пережила очень тяжелый период, пытаясь отпустить от
Валентина, день рождения, годовщину свадьбы, себя гнев, направленный на больную тетю. Она была в
рождественские праздники и т.п. Поэтому отнеситесь к ужасе, что ее тетя может умереть, прежде чем они
себе очень бережно, не старайтесь скрыть своего горя. Не поговорят о прошлом. В то же время что-то внутри не
нужно создавать для себя никаких правил — их нет. позволяло ей начать разговор.
Нет ничего плохого в том, что вы бьетесь в Я предложила ей поработать с терапевтом один на
истерике, когда кто-то умирает. Вы не можете один: это могло оказаться полезным. Когда мы заходим в
притворяться, будто вас это совсем не задевает. Вам тупик — неважно, о какой проблеме идет речь, — то
нужно дать выход своим чувствам. Разрешите себе просьба о помощи есть не что иное, как проявление
поплакать. Взгляните в зеркало и прокричите: «Это любви к себе.
несправедливо!» Крикните о той боли, которую вы Очень много терапевтов специализируются именно
ощущаете внутри. Чувства должны быть выпущены на в этой области. У них большой опыт работы. Вам не
свободу — иначе вы возложите на себя непосильную нужно ходить на консультации постоянно. Достаточно
ношу. Вы должны особенно заботливо относиться к себе, нескольких раз, чтобы преодолеть трудный период.
хотя, я знаю, это нелегко. Существуют также особые группы поддержки,
Те из нас, кто работает с больными СПИДом, знают, оказывающие помощь людям, охваченным горем. Может
что значит постоянное ощущение скорби. Это можно быть, вы могли бы обратиться в одну из них.
сравнить только с войной, уносящей жизни многих и Осознание боли
многих людей. Сильные переживания приводят к
перегрузке нервной системы. Я не раз в минуты скорби Многие из нас живут с непроходящей болью в
приходила к друзьям и разражалась слезами — терпеть сердце. Эта боль может занять основное место в нашей
больше не было сил. жизни, сделав ее совершенно невыносимой, а может и
Смерть матери я пережила значительно легче: она притаиться и потихонечку точить нас изнутри. Но что
умерла, когда ей был 91 год. Несмотря на горе, такое боль? Многие скажут, что это нечто, от чего бы
охватившее меня, я не испытывала ни злости, ни очень хотелось избавиться. Но давайте взглянем на боль
ощущения безысходности, ни бессмысленности по-другому: что она может нам дать? Откуда она берется?
существования. Войны же и эпидемии приносят столько Что она пытается донести до нас?
страданий потому, что мы чувствуем несправедливость В словаре боль определяется как «ощущение
происходящего. неприятного характера, связанное с телесными
Хотя горечь утраты ощущается лишь определенное повреждениями или расстройствами здоровья;
время, нам кажется, что это длится бесконечно. Если эмоциональное страдание или мучение». Поскольку боль
прошло несколько лет, а вам чудится, что всё произошло — результат умственной или физической дисфункции, то,
стр. 59 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

из этого следует, что разум и тело восприимчивы к ней. благополучно, как бы ни складывались обстоятельства.
Недавно я была свидетелем одной сцены, которая Иногда вам не ясно, как всё будет выглядеть на
может служить отличной иллюстрацией к сказанному практике: как будете жить, что будет с детьми, как
мною. Я наблюдала за двумя девочками, игравшими в будете оплачивать свои счета. И тогда вновь доверьтесь
парке. Одна из них подняла руку, чтобы в шутку своей Высшей Силе: она укажет, что именно наполнит
шлепнуть подружку по ладони. Прежде чем она успела вашу жизнь смыслом и освободит вас от боли.
сделать это, подружка ойкнула. Рекомендую вносить изменения постепенно. Лао-
Девочка, взглянув на нее, сказала: «Что с тобой? Я Цзы говорил: «Путешествие за тысячу миль начинается с
же еще не дотронулась до тебя». На что подруга быстро первого шага». Один шаг, другой — и вы продвинетесь на
ответила: «Я знаю, что это больно». В данной ситуации значительное расстояние. Настроившись однажды на
«умственная боль» предшествовала ожидаемой физи- процесс изменений, помните, что боль, как правило, не
ческой. исчезает за ночь. Хотя и это возможно. Потребовалось
Мы узнаём боль во многих ее проявлениях. Порез. время, для того чтобы она стала реально ощутимой.
Ушиб. Ожог. Вы заболели. Беспокойный сон. Угроза. Аналогично с этим, должно пройти какое-то время,
Колики в желудке. Ощущение, что немеет рука или нога. прежде чем тело осознает, что в боли больше нет
Иногда боль бывает сильной, иногда — нет, однако, мы необходимости. Будьте терпеливы, не торопите себя, не
всегда чувствуем ее присутствие. В большинстве случаев сравнивайте свой процесс выздоровления с чьим-нибудь
боль пытается донести до нас какое-то послание. еще. Вы — создание уникальное, и у вас есть
Временами сигналы совершенно очевидные. собственный путь управления собой. Доверьтесь Высшему
Например, изжога, которая преследует нас в «я» и позвольте ему освободить вас от физической и
течение целой рабочей недели, в выходные дни эмоциональной боли.
проходит. Вполне возможно, это сигнал о необходимости
сменить работу. Многие из нас знакомы с болевыми Прощение — путь к свободе
ощущениями, возникающими в результате чрезмерного Я часто, спрашиваю пациентов: «Что лучше для
употребления алкоголя, и догадываются об их значении. вас: быть правым или счастливым?» У нас у всех есть
Это тоже предупредительные сигналы. собственное мнение о том, кто прав, а кто виноват. Это,
В чем бы ни заключалась их суть, нужно помнить, мнение соответствует особенностям нашего
что человеческое тело — это прекрасно мировосприятия. И все мы можем найти пути оправдания
сконструированный аппарат. Оно сообщает нам о своих чувств. Мы хотим наказать других за то «зло»,
возникновении проблем, но только в том случае, если мы которое они нам причинили, однако почему-то
готовы к нему прислушаться: прокручиваем в голове создавшуюся ситуацию снова и
Боль — это одно из наиболее эффективных снова.
средств, к которым прибегает тело, чтобы сообщить о том, Глупо наказывать самих себя сейчас, когда кто-то
что мы что-то делаем не так. Оно всегда стремится к обидел вас в прошлом. Освобождаясь от прошлого, мы
сохранению безупречного здоровья. Если же мы должны быть готовы простить, даже если не знаем как.
безответственно к нему относимся, возникает то или иное Прощение — это, на самом деле, прощание. Прощание с
заболевание. чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с
Что мы делаем, впервые ощутив боль? Обычно мы ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения
спешим в медицинский кабинет или аптеку и заглатываем фактически приводит к началу разрушительной
кучу таблеток. Фактически этим мы заявляем своему деятельности внутри нас самих.
телу: «Замолчи, я не желаю тебя слушать». Организм Независимо от того, в чем заключается ваша
ненадолго успокаивается, но в скором времени вновь духовная практика, вы придете к выводу, что прощение
дает о себе знать, и уже громче. — это единственный выход в любой ситуации, особенно
Возможно, после этого мы направляемся к врачу за если вы больны. Когда человек заболевает, ему
рецептом, уколом или чем-нибудь еще. И вот, наконец, необходимо оглядеться вокруг и найти того, кто
нам приходится обратить серьезное внимание на нуждается в его прощении.
происходящее. А болезнь к тому времени уже набрала Как правило, прощать приходится тех, кто, с нашей
полную силу. Но даже тогда некоторые люди продолжают точки зрения, меньше всего этого заслуживает. Не-
по-прежнему играть роль жертвы, не желая прощение не причиняет никакого вреда нашим
прислушиваться к требованиям организма. А другие же обидчикам, зато разрушает нас самих. Это — не их
просыпаются от спячки и делают, что называется, чудеса проблема; это — проблема наша. Ощущаемые нами
со своим здоровьем. злость и обида имеют отношение только к нам, к нашему
Зачастую эти проблемы решаются просто: умению прощать себя. И на практике не имеют никакого
полноценный отдых ночью или по вечерам в течение отношения к прощению другого человека.
недели, отказ от перегрузок и т.д. Прислушайтесь к Утверждайте, что вы хотите простить каждого: «Я
своему организму! Он действительно хочет исцелиться. желаю освободиться от прошлого. Я хочу простить всех
Ваше тело стремится быть здоровым. Поддержите его в тех, кто, возможно, даже и не причинил мне вреда. И я
этом стремлении! прощаю себя за то, что обидел (обидела) кого-то
Почувствовав боль или ощутив дискомфорт, я другого». Если вы продолжаете думать о человеке,
начинаю успокаивать сама себя. Я верю, что моя Высшая который когда-то сделал вам больно, благословите его с
Сила позволит мне узнать, какие изменения необходимо любовью, освободите и перестаньте о нём вспоминать.
внести в мою жизнь, чтобы освободиться от болезни. В Я не была бы такой, как сейчас, если бы не
этом состоянии я мысленно представляю себя среди своих простила своих обидчиков. Я не хочу себя наказывать
любимых цветов, чувствую их сладкий аромат, ощущаю сегодня за то, как со мной поступили в прошлом. Я не
ласковое прикосновение теплого ветерка. Я со- скажу, что это далось мне легко. Просто я научилась
средоточиваюсь на расслаблении каждого мускула в моем смотреть на многое другими глазами. Я оглядываюсь на
теле. некоторые события своей жизни и говорю: «Да, было».
Когда я чувствую, что расслабилась полностью, я Однако я больше не живу ими. Должна заметить, что
спрашиваю свою Внутреннюю Силу, в чем причина такой подход не означает, что я просто сдалась,
возникновения болезни, что в моей жизни необходимо смирилась с неприятными моментами в жизни.
изменить. А затем жду ответа. Он, может, и не сразу Если вы чувствуете себя обделенным или
станет ясен, но я знаю, что скоро мне всё откроется; что обкраденным, то знайте: никто не может отобрать у вас
изменения, которые мне придется внести в мою жизнь, то, что принадлежит вам по праву. Если что-то
пойдут мне на пользу. Я верю, что всё закончится принадлежит вам, то оно и вернется к вам, когда придет
стр. 60 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

время. Если вы не получаете чего-то назад — значит, так есть. Мы обычно ставим себе условия, делая, таким
и должно быть. Вам необходимо принять это, как факт и образом, нашу любовь «условной».
продолжать идти по жизненному пути дальше. А потом, когда мы вступаем в контакт с другими
Для того чтобы обрести свободу, вам необходимо людьми, она по отношению к ним тоже «условна». Все мы
избавиться от всех своих «праведных» обид и тысячу раз слышали, что нельзя научиться любви, не
«выплеснуть из ночного горшка жалость к собственной полюбив самого себя. И вот теперь мы осознали природу
персоне». Мне очень нравится это выражение, наших внутренних проблем и можем сделать следующий
позаимствованное у Общества Анонимных Алкоголиков. шаг.
Это потрясающе меткое определение. Когда вы
восседаете на ночном горшке, вы абсолютно беспомощны Десять способов научиться любви к себе
и жалки. Чтобы обрести силу, вы должны стать на ноги и 1. Самый важный момент в науке любви — это,
объявить, что берете на себя ответственность за скорее всего, отказ от самокритики. Я уже говорила о
собственную жизнь. критике в пятой главе. Когда мы говорим себе, что ничего
Закройте на некоторое время глаза и представьте страшного не происходит, то, независимо от
себе могучий поток воды. Возьмите тяжелые обстоятельств, всё можно легко изменить и исправить.
воспоминания, обиды и горечь, а также ситуации, А когда мы считаем, что всё плохо, трудности
породившие всё это, и бросьте их в бурлящую воду. встречаются на каждом шагу. Мы все без исключения
Подождите, пока «мусор» не исчезнет из виду: поток меняемся. Каждый день — это новый день. И сегодня мы
унесет его вниз по течению. Делайте это упражнение как уже поступаем немного не так, как вчера. В умении
можно чаще. адаптироваться и двигаться вперед вместе с жизненным
Наступило время сострадания и любви. Войдите потоком заключается наша сила.
внутрь себя и откройте ту грань своей личности, которой Те, кто вырос в неблагополучных семьях, часто
известны пути исцеления. Вы поразительно одаренный развивают в себе непомерное чувство ответственности и
человек. Воспитайте в себе стремление к одолению новых вырабатывают привычку к жесточайшей самокритике.
высот и постижению новых глубин своей природы. В вас Задумайтесь на мгновение, какие слова вы употребляете,
откроются способности, о которых вы раньше даже и не ругая себя?
подозревали. Я приведу лишь некоторые из услышанных мною:
Приготовьтесь лечить не только болезнь. дурак, плохой мальчик, плохая девочка, бесполезно,
Исцеление происходит на всех уровнях. И в глубочайшем безразлично, тупой, безобразный, нестоящий, грязный и
смысле этого слова — полностью воссоздайте себя. т.д. Ну как? Это ведь те слова, которые используете вы,
Научитесь принимать все стороны своей натуры, любые не правда ли?
переживания, связанные с определенным опытом. Ведь Необходимо воспитать в себе чувство собственного
это просто отдельные штрихи в пестром полотне жизни. достоинства и собственной значимости. Потому что,
Я люблю «Книгу Иммануила». В ней есть один чувствуя себя недостаточно хорошими, мы постоянно
очень полезный абзац. Иммануилу задают вопрос: находим причину быть несчастными и униженными.
— «Как пережить болезненную ситуацию, не Кроме того, мы разрешаем, таким образом, болезни
озлобляясь?» Ответ: и боли селиться в нашем теле; откладываем то, что могло
— «Рассматривая такую ситуацию как урок, а не бы принести нам пользу; дурно обращаемся со своим
акт возмездия. Доверяйте жизни, друзья мои. Куда бы ни организмом, пичкаем его алкоголем, наркотиками и
забросила вас судьба, путешествие необходимо. Вам «тяжелыми» продуктами.
предстоит пересечь поле жизненного опыта и самим Так или иначе, но мы все не уверены в себе,
проверить, где истина, а где ложь. И тогда вы сможете потому что мы люди, а не боги. Давайте научимся не
вернуться к своему внутреннему центру — душе, претендовать на собственное совершенство. Завышенные
очистившейся и помудревшей». требования лишь оказывают на нас чрезмерное давление
Если бы только мы понимали, что все так и мешают разглядеть в себе то, что нуждается в
называемые проблемы — это не что иное, как исцелении.
предоставленная нам вновь возможность меняться и Вместо этого мы можем открыть свои творческие
расти. Большинство проблем порождаются исходящими от способности, строго индивидуальные черты характера,
нас вибрациями. Всё, что нужно сделать, — изменить научиться уважать себя за те качества, которые отличают
образ мышления, настроиться на освобождение от обид и нас от других. У каждого из нас — своя собственная
научиться прощать. задача, своя роль на Земле. Аналогов им нет. И когда мы
настроены по отношению к себе критически, то это
Любовь к себе отходит на задний план, становится неясным.
2. Мы должны перестать пугать себя. Многие из
Умение прощать и отпускать от себя не только нас терроризируют себя мрачными мыслями, тем самым
только ухудшая положение вещей. Из мухи вырастает
поможет вам освободиться от непосильной ноши,
слон. Нельзя жить в вечном ожидании чего-то плохого.
но и откроет врата любви к самому себе. Мы зачастую отправляемся спать, мысленно
Эта глава посвящена описанию отдельных методик, нарисовав картину самого неудачного разрешения своей
с помощью которых вы научитесь любить себя. Она может проблемы. Это как-то по-детски: малыш воображает, что
быть интересна и начинающим, и тем, кто уже у него под кроватью сидит чудовище, и пугается
продолжительное время работает над своими собственных фантазий.
проблемами. Свою программу я называю «Десятью Неудивительно, что вы, при этом, не можете
Шагами». За последние годы я ознакомила с ней тысячи заснуть. Как и ребенку, вам нужны родители, которые
людей. придут и приласкают вас. Но теперь вы уже выросли и
Любовь к себе — увлекательное, чудесное знаете, что только сами можете себя успокоить.
приключение. Это всё равно, что научиться летать. Больные люди часто пугают себя. Как правило, им
Только представьте себе: мы вдруг можем взлететь по представляется самое худшее. Они размышляют о своих
одному желанию, не прилагая усилий. Это было бы похоронах и в результате перестают ощущать себя
потрясающе! Так давайте же начнем любить себя прямо личностью.
сейчас. Дурные мысли могут испортить взаимоотношения
Многие из нас страдают от недостатка уважения к между людьми. Вам не позвонили — из этого немедленно
себе, потому что мы не «безупречны». Наши промахи и делается вывод, что вас разлюбили и теперь вы
ошибки не позволяют нам любить себя такими, какие мы приговорены к пожизненному одиночеству. Вы чувствуете
стр. 61 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

себя покинутыми и отверженными. образом, вы сами себе сообщаете, что нет никакой
То же самое может относиться и к работе. Вы необходимости жить всё время в напряжении и страхе.
получили от кого-то не очень лестный отзыв — вам сразу Медитация — каждый день! Кроме того, я
же мерещится увольнение. Таким образом, вы создаете и рекомендую ежедневно приводить разум в состояние
укрепляете в собственном сознании парализующие покоя и прислушиваться к внутренней мудрости. Наше
мысли. Помните, что все они представляют из себя общество сделало из медитации какое-то таинство,
негативные аффирмации — отрицательные утверждения. доступное только посвященным. Однако, медитировать —
Если вы ловите себя на отрицательной мысли, это крайне просто. Всё, что вы должны сделать, —
подыщите какой-нибудь образ, который вам было бы хорошо расслабиться и какое-то время повторять про
приятно видеть на ее месте. Может быть, это будет себя такие слова, как «любовь», «покой» или любые
прекрасный вид, закат солнца, цветок, зарисовка из другие, имеющие для вас значение.
спортивной жизни и т.д. Используйте этот образ в «ОМ»... Этот звук дошел до нас из глубокой
качестве переключателя всякий раз, когда древности, я очень часто использую его на своих
обнаруживаете, что пытаетесь сами себя запугать. занятиях. Мне кажется, он работает превосходно. Можно
Скажите себе: «Я не буду больше об этом думать. также повторять утверждения: «Я люблю себя», или «Я
Буду думать о закате, о розах или яхтах, а может быть, о прощаю себя», или «Я прощён». Затем следует
водопаде». Выберите любой приятный вам образ. Если прислушаться к своим внутренним ощущениям.
это упражнение делать регулярно, то постепенно вы Некоторые люди думают, что во время медитации
избавитесь от своей прежней привычки. Но для этого полностью прекращается мыслительный процесс. На
потребуется терпение и упорство. самом деле, это вовсе необязательно. Ход мыслей может
3. Следующий способ — это быть мягким, просто замедлиться, причём ничто не будет
терпимым и добрым с самим собой. Орен Арнольд писал с препятствовать их свободному течению. Некоторые сидят
юмором: «Дорогой Господь Бог. Я молюсь о терпении. И я с блокнотом и карандашом в руке и записывают все свои
хочу его прямо сейчас!» Терпение — это очень мощное негативные мысли. Таким образом, они упрощают процесс
средство. Большинство из нас страдают от ожидания отпускания от себя этих мыслей.
немедленного вознаграждения. Мы должны получить его Когда мы достигаем такого состояния, когда можем
немедленно. беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей,
Нам не хватает терпения ждать. Мы раздражаемся, отмечая: «Это-страх, это — гнев, а вот мысль о любви, за
когда приходится стоять в очередях. Нас бесят ней — что-то гадкое, а сейчас я думаю, что всеми
автомобильные пробки. Мы желаем получить ответы на покинут...» — то это говорит о том, что мы начали
все вопросы сию же минуту. А заодно — и всё хорошее, использовать Внутреннюю Силу и Мудрость.
что есть в жизни. Вы можете медитировать где угодно и когда
Слишком часто мы отравляем своим нетерпением угодно. Постарайтесь, чтобы медитация вошла у вас в
жизнь другим людям. Нетерпение — это сопротивление привычку. Думайте о ней, как о способе концентрации на
познаванию. Мы хотим получать ответы, не усвоив урока Высшей Силе. Таким образом, вы установите связь с
и не делая необходимых шагов в этом направлении. самим собой и своей Внутренней Мудростью. Медитацией
Представьте себе, что ваше сознание — это сад. можно заниматься в любой подходящей для вас форме.
Начнем с того, что сад — это участок земли. У нас там Некоторые люди медитируют во время бега
могут цвести пышным цветом заросли ненависти к самому трусцой или при обыкновенной прогулке. Если ваш
себе, валяться на каждом шагу булыжники способ медитации отличается от других вам известных, то
разочарований, гнева и беспокойства. это не страшно. Вы должны выбрать то, что подходит
Давно пора подрезать ветки старого дерева, лично вам. Я, например, люблю копаться в своем саду,
которое называется словом «страх». Однажды вы уберете стоя на земле на коленях. Для меня это — всем
всё это с дороги, и земля станет хорошей. Вы посеете медитациям медитация.
семена или посадите саженцы радости и благополучия. 5. Следующий шаг состоит в том, чтобы научиться
На землю будет падать солнечный свет, вы будете хвалить себя. Если критика разрушает внутренний
орошать ее вниманием любви. стержень, то похвала его формирует. Признайте вашу
Сначала покажется, что ничего существенного не Силу — Божественное начало внутри вас. Мы все —
происходит. Но не останавливайтесь на достигнутом, проявления Вселенского Разума. Ругая себя, вы
продолжайте ухаживать за садом. Если вы будете нападаете на Силу, которая вас создала.
терпеливы, ваш сад вырастет и расцветет. Начните с малого. Скажите себе, что вы
То же самое происходит и с сознанием. Вы прекрасны. Одного раза будет, конечно, недостаточно.
«сажаете» определенные мысли. Они превращаются в сад Поэтому, повторяйте эти слова, ни жалея времени.
переживаний и ситуаций, которых вы так желаете. Но для Поверьте мне, это поможет. В следующий раз, когда вам
этого нужно терпение. придется заниматься чем-то новым и незнакомым,
4. Мы должны научиться быть добрыми к нашему поддержите себя словами одобрения.
разуму. Давайте не будем ненавидеть себя за Мое первое выступление в Церкви Религиозной
отрицательные мысли. Лучше думать, что наши мысли в Науки было для меня огромным счастьем. Я помню всё
большей степени «создают», чем «разрушают». Мы не очень живо. Собрание проходило в пятницу днем. Люди
должны винить себя в неудачно сложившихся писали вопросы и складывали в корзину. Затем, ее
обстоятельствах. Ведь мы можем учиться на этом передали мне. Я принесла ее на подиум и, отвечая на
жизненном опыте. Быть добрым по отношению к себе — вопросы, время от времени проводила для собравшихся
значит положить конец любым обвинениям и небольшой сеанс самоисцеления.
оскорблениям в свой адрес, равно как и наказаниям. Закончив, я сошла с подиума и сказала себе:
Необходимо также научиться расслабляться. «Луиза, ты прекрасно справилась для первого раза. Вот
Релаксация — необходимое условие для установления выступишь раз шесть и станешь настоящим
связи с Внутренней Силой. Когда вы напуганы и профессионалом». Я не придиралась к себе: «Ага, а вот
напряжены, энергия отсечена от вас. Нужно всего этого ты не сказала». Я не хотела бояться своего
несколько минут, чтобы полностью расслабить свое тело следующего выступления. Отчитав себя в первый раз, во
и мозг. Закройте глаза и в течение нескольких минут второй — я бы просто испугалась и не смогла говорить.
глубоко подышите. Спустя пару часов, я уже спокойно размышляла о
На выдохе нужно сосредоточиться и тихо сказать том, что можно изменить и улучшить в моем выступлении.
себе: «Я люблю тебя. Всё прекрасно». И вы заметите, Я никогда не ругала себя. Напротив, я очень старательно
насколько спокойнее начнете себя чувствовать. Таким себя хвалила и поздравляла за то, что я такая умная и

стр. 62 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

замечательная. К тому времени, когда на моем счету несколько дней.


набралось шесть выступлений, я стала профессионалом. 7. Любить свои беды и недостатки. Всё
Мне кажется, такой подход применим во всех отрицательное в нас и в жизни вообще — всего лишь
областях нашей жизни. Я продолжала выступать на часть грандиозного общего плана. Часть программы
собраниях еще некоторое время. Этот период стал для мироздания. Вселенский Разум, создавший человечество,
меня прекрасной школой. Именно тогда я научилась не может нас ненавидеть за то, что мы совершаем ошибки
думать самостоятельно. или сердимся на своих детей. Вселенский Разум знает,
Позвольте себе принимать в жизни хорошее, не что мы стараемся изо всех сил, и поддерживает нас своей
думая о том, заслужили вы его или нет. Я уже говорила, любовью.
что убеждение в том, что мы всего недостойны, не Каждый из нас когда-то ошибается и делает
пускает счастье в нашу жизнь. Самоуничтожение неправильный выбор. Однако, если мы постоянно
отделяет нас от желаемого. Но как мы можем сказать о наказываем себя за свои ошибки, то такая модель
себе что-нибудь хорошее, если уверены в обратном? поведения постепенно входит в привычку и от нее
Подумайте о том положении, которое вы занимаете становится довольно трудно отказаться. При этом, всё
в своем доме и в своей жизни вообще. Чувствовали ли вы сложнее бывает сделать положительный выбор.
когда-нибудь себя достаточно хорошим, ловким, веселым, Если вы без устали повторяете: «Я ненавижу свою
симпатичным человеком? Ради чего вы живете? Вы работу. Я ненавижу свой дом. Я ненавижу свою болезнь.
знаете, что пришли в этот мир с какой-то целью и что это Я ненавижу свои взаимоотношения. Я всё это ненавижу»,
— не покупка нового автомобиля через каждую пару лет. то вряд ли стоит рассчитывать на счастливую жизнь.
Что вы готовы сделать, чтобы найти себя? Помните, что ни одна трудная или неприятная
Хотите ли вы заниматься аффирмациями, ситуация не возникает случайно. За каждой из них что-то
визуализацией и другими методиками самоисцеления? стоит. Какая-то очень серьезная причина. Доктор Джон
Готовы ли вы прощать? Хотите ли вы медитировать? Харрисон, автор книги «Любите свою болезнь», считает,
Насколько серьёзны ваши намерения изменить свою что люди не должны осуждать себя за свои недуги или
жизнь к лучшему? перенесенные ими операции.
6. Любить самого себя — значит обрести опору. На самом деле, себя нужно поздравлять с
Идите к своим друзьям и просите о помощи. Просьба болезнью, так как она служит надежной подсказкой при
оказать помощь в трудную минуту — это проявление не выборе жизненного пути. Следует понять, что любая
слабости, а силы. Многие из нас привыкли быть проблема имеет прямое отношение к нашему взгляду на
самонадеянными и полагаться только на самих себя. Вы жизнь: мы вносим свой вклад в создание проблем,
не обращаетесь за помощью потому, что вам не позволяет пытаясь контролировать определенные ситуации.
ваше эго. Но, вместо того чтобы пытаться выкарабкаться Однажды осознав это, мы сможем найти выход из
самостоятельно, а затем злиться на себя за собственное положения без ущерба для здоровья.
бессилие, лучше всё-таки обратиться за помощью. Для многих людей, заболевших впоследствии
В каждом городе существуют группы поддержки. раком или другими неизлечимыми болезнями, очень
Если вам не посчастливилось найти такую, то организуйте характерно неумение говорить авторитетам «нет». Говоря
свою собственную. Это не так страшно, как кажется на «нет», они испытывают такие мучения, что на
первый взгляд. Для этого два или три приятеля с подсознательном уровне может зародиться программа
аналогичными проблемами собираются вместе и разрушения, которая будет говорить «нет» за них.
определяют несколько направлений, по которым они Я была знакома с женщиной, которая, осознав
хотели бы работать. причины своей болезни, отказалась беспрекословно
Если вы будете этим заниматься с любовью, то подчиняться требованиям отца и впервые начала жить
ваша маленькая группка постепенно увеличится. Вы для себя. Сначала ей было невероятно сложно говорить
будете притягивать людей, как магнит. Ничего страшного, «нет», но через некоторое время она с радостью обнару-
если группа разрастётся и начнёт не хватать места. В жила, что научилась и что выздоравливает.
таком случае, напишите мне в офис: мы вам вышлем Какие бы ни сложились у нас негативные
руководство по созданию и ведению группы. стереотипы мышления и поведения, мы всегда можем
Одну из групп я создала в Лос-Анджелесе в 1985 научиться вовремя находить выход из положения. Вот
году. Мы (я и шестеро мужчин, больных СПИДом) начали почему важно задать себе следующий вопрос: «К чему
проводить собрания в моей гостиной. Сначала мы были приведет эта ситуация? Что я из нее вынесу? Будет ли
растеряны. Но я сразу же сказала, что не намерена мой опыт носить позитивный характер?» Мы не любим
терять время попусту, сидя и вздыхая о том, какая задавать себе такие вопросы. Однако, если мы
жестокая штука жизнь. действительно захотим узнать на них ответ и заглянем
Мы знали, насколько серьезна наша проблема и внутрь себя, то узнаем правду.
делали всё, что могли, чтобы поддержать друг друга. Мы Например, ответ может оказаться таким: «Только
продолжаем встречаться и сейчас. Только теперь на наши так мне удается добиться внимания своего супруга».
собрания в Уэст-Холливуд-Парк каждую среду приходят Осознав это, вы можете обдумать, как получить тот же
более двухсот человек. результат с помощью других, менее опасных для здоровья
Эта группа — настоящая опора для больных способов.
СПИДом. Чтобы принять участие в нашей встрече, Юмор — это одно из возможных средств
съезжаются люди со всего мира. Мы медитируем, выздоровления. Он помогает отпустить от себя боль и
проводим визуализации. Наши собрания транслируют по напряжение и, таким образом, легче пережить стрессовую
радио, и мы делимся информацией о методах нетради- ситуацию. У нас в Хейрайде отводится специальное время
ционной медицины и открытиях, которые были сделаны в для шуток. Иногда мы приглашаем к себе «леди-
области лечения СПИДа. В одном конце комнаты у нас смешинку».
стоят «энергетические» столы. У нее такой заразительный смех, что никто не
Те, кто неважно себя чувствует, ложатся на них, а может оставаться серьезным в ее присутствии. Нельзя
остальные помогают им с помощью целебных воспринимать всё очень близко к сердцу, и, кроме того,
прикосновений и молитв. Каждый член группы вносит смех обладает удивительной силой исцеления. Я советую
посильный вклад в процесс исцеления. В конце наших вам почаще смотреть старые кинокомедии, когда вы в
встреч мы поём и по-братски обнимаем друг друга. Мы плохом настроении.
хотим, чтобы люди давали выход своим чувствам, вместо 8. Заботьтесь о своем теле. Относитесь к телу, как
того чтобы их подавлять. Покидая место встречи, люди к замечательному дому, в котором вам суждено прожить
испытывают резкий подъем сил, который длится некоторое время. Вы бы любили этот дом, заботились бы

стр. 63 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

о нем, не так ли? Для начала, стоит обратить внимание на несколько способов работы с зеркалом. Вот, например,
то, чем вы потчуете свой организм. один из моих любимых. Утром надо первым делом
В настоящее время очень большое подойти к зеркалу и сказать, глядя на отражение: «Что я
распространение получили наркотики и алкоголь — два могу сделать для тебя сегодня? Что доставит тебе
наиболее популярных средства ухода от удовольствие и принесёт пользу?»
действительности. Если вы употребляете наркотики, это А потом нужно внимательно прислушаться к ответу
еще не значит, что вы никудышный человек. Это значит внутреннего голоса. Руководствуйтесь его советами в
только одно: вы пока не нашли другого способа течение дня. Бывает, что некоторым не удается
справляться со своими проблемами. дождаться ответа. Это связано с тем, что до этого они
Наркотики манят вас: «Возьми нас! Мы отлично слишком много себя ругали: внутренний голос пока еще
проведем время». И это — правда. Вы можете очутиться не привык откликаться на ласковые слова, полные любви.
на седьмом небе. Однако, наркотики настолько сильно Если в течение дня с вами происходит что-то
искажают вашу реальность, что, в конечном счете, неприятное, подойдите к зеркалу и скажите: «Я всё
придётся платить за это страшную цену. После того как равно люблю тебя». У всех событий есть начало и конец,
вы в течение какого-то времени принимали нарко- зато ваша любовь бесконечна, и это самое главное. А
тические средства, здоровье начинает резко ухудшаться. если случится что-то хорошее, снова взгляните на свое
В первую очередь, страдает иммунная система, что отражение в зеркале и скажите: «Спасибо».
приводит к развитию множества различных заболеваний. Будьте признательны себе за то, что испытали
В дальнейшем вы уже не можете отказаться от счастье. Стоя перед зеркалом, можно учиться прощению.
наркотиков. Поэтому, прежде чем принимать их, нужно Попробуйте простить себя и других. Глядя в зеркало,
поинтересоваться у самого себя, что толкает вас на этот можно разговаривать с теми, с кем вы не решаетесь
рискованный шаг. Может быть, у вас трудный период и общаться с глазу на глаз.
вы хотите отвлечься? Что же касается постоянного Можно выяснять отношения с родителями,
употребления и наркозависимости, то это уже совсем начальством, врачами, детьми, любовниками. Можно
другая история. просто говорить то, что вы боялись сказать в другой
Мне еще ни разу не доводилось встречаться с обстановке. И помните, что в конце всегда нужно просить
человеком, который бы искренне любил себя и, в то же ваших «собеседников» о любви и одобрении, потому что
время, принимал наркотики. Наркотики и алкоголь — это именно в этом вы и нуждаетесь.
попытка избавиться от чувства собственной Люди, которые не испытывают к себе любви, как
неполноценности, которое мы вынесли с собой из правило, не умеют прощать. Тут прямая взаимосвязь: не
детства. простив, не полюбишь. Когда мы прощаем и отпускаем от
Когда состояние наркотического опьянения про- себя обиду, то сбрасываем со своих плеч непосильную
ходит, мы чувствуем себя еще хуже, чем прежде. Более ношу и открываем сердце любви. Люди говорят: «Даже
того, мы дополнительно взваливаем на себя чувство на душе полегчало!»
вины. Нам еще только предстоит узнать, что от чувств Конечно, ведь они только что избавились от такой
прятаться не нужно. Чувствовать — это безопасно. Кроме тяжести! Доктор Джон Харрисон считает, что, простив
того, любые чувства рано или поздно проходят. себя и своих родителей, отпустив от себя все обиды
Еще одно свидетельство нелюбви к себе — прошлых лет, человек лечит свой организм так, как не
неправильное питание. Мы не можем жить без пищи, под силу ни одному антибиотику.
потому что она — топливо для нашего организма. Без нее Нужно очень уж постараться, чтобы ваши дети
бы не происходило развития новых клеток. Но даже если перестали любить вас. Но если такое, произошло, то
мы и знакомы с основами правильного питания, то всё прощать они будут с большим трудом. Когда мы не можем
равно используем такие продукты, которые вредят простить, не можем отпустить от себя обиды, прошлое
нашему здоровью и приводят к ожирению. вытесняет из нашей жизни настоящее. Если же мы не
Мы превратились в нацию, которая не может жить живем в настоящем, то, как мы можем строить свое
без консервированной пищи. Вот уже в течение многих будущее? Старый хлам из прошлого может через
десятилетий мы сидим на диете, которую я называю некоторое время превратиться в отвратительную свалку.
«великой американской диетой», т. е. питаемся только Очень полезно произносить перед зеркалом
переработанными продуктами. Мы позволяем различным аффирмации. Таким образом, вы учитесь узнавать правду
компаниям обманывать нас с помощью рекламных трюков о себе. Если в ответ на аффирмацию изнутри доносится
и влиять на наши привычки в еде. сварливый голос: «Ты шутишь? Это неправда. Ты этого не
Даже будущим докторам не преподают основы заслуживаешь», — считайте, что получили ценный
правильного питания. Хорошо, если студент-медик сам подарок. Изменения невозможны, пока вы не узнаете, над
изъявит желание ознакомиться с этим предметом чем именно нужно работать.
факультативно. То, что принято называть традиционной Брюзжание фальшивых внутренних голосов — на
медициной, главным образом, основывается на лечении с самом деле ключ к обретению свободы. Ответьте на
помощью медикаментов и хирургического вмешательства. негативную установку позитивным утверждением:
Знания по основам правильного питания можно «Теперь я заслуживаю всех благ. Я позволяю приятным и
получить только самостоятельно, по собственному полезным переживаниям наполнить мою жизнь».
желанию. Внимательное отношение к пище и своему Повторяйте это утверждение, пока оно не станет частью
самочувствию — это проявление любви к самому себе. вашей жизни.
Если через час после завтрака начинает клонить в Я видела, как буквально на глазах меняются
сон, спросите себя, что вы съели. Возможно, это было семьи, в которых хотя бы один человек занимается
что-то такое, с чем ваш организм не может справиться в аффирмациями. У многих, кто приходит к нам в Хейрайд,
утренние часы. Обратите внимание на те продукты, дома царят весьма прохладные отношения. Ну, скажем,
которые дают вам энергию, а также на те, которые ее родители отказываются разговаривать с детьми. В таком
отнимают. случае, мы предлагаем следующую аффирмацию: «У меня
В данном случае, можно действовать методом проб чудесные, теплые, открытые отношения любви и доверия
и ошибок. Кроме того, стоит проконсультироваться у с каждым членом моей семьи, включая маму».
хорошего специалиста, который ответит на все ваши Аффирмацию можно изменять, в зависимости от
вопросы. конкретной проблемы. Я советую: каждый раз, когда в
9. Я часто подчеркиваю важность работы с голову приходит мысль о семье или о ком-то из ее
зеркалом. Это очень хороший способ выяснить, что членов, надо подходить к зеркалу и снова повторять эту
именно удерживает нас от любви к себе. Существует аффирмацию. А как приятно, когда через три, или шесть,

стр. 64 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

или девять месяцев на собраниях начинают появляться Неважно, сколько вам лет. Внутри вас всё равно
сами родители. прячется маленький ребенок, который нуждается в любви
10. И, наконец, любите себя сейчас. Не ждите, и поощрении. Даже если вы деловая и независимая
пока у вас всё начнет получаться. Вечная неудов- женщина, внутри вас живет маленькая нежная девочка,
летворенность собой — это всего лишь привычка. Если вы которой требуется помощь. А если — мужчина, то пусть
можете быть довольны собою сейчас, если можете прямо вы тысячу раз супермен, под внешней оболочкой всё
сейчас любить и одобрять себя, то, значит, вы уже готовы равно скрывается маленький мальчик, страстно желаю-
наслаждаться теми хорошими вещами, которые станут щий любви и тепла.
частью вашей жизни. Научившись любить себя, вы В человеческом сознании и памяти сохраняются
сможете любить и принимать других. воспоминания о том, какими мы были в том или ином
Мы не можем изменить других людей, поэтому, возрасте. Все наши многочисленные «я» разных лет
оставьте их в покое. Стараясь кого-то изменить, мы путешествуют с нами во времени, начиная с момента
тратим массу энергии. Если бы мы потратили хотя бы рождения. Когда у нас что-то не ладится, мы, как дети,
половину ее на себя, то были бы уже совершенно иными. готовы верить в то, что с нами что-то не в порядке.
И конечно, к нам бы было уже абсолютно другое Дети думают, что, поступая всегда правильно,
отношение. можно заслужить родительскую любовь. И в таком случае,
Вы не можете научить кого-нибудь жить. Каждый их не будут наказывать. Когда ребенок чего-то хочет и не
должен сам найти собственный путь. Всё, что вам получает, он начинает верить в то, что недостаточно
доступно, — это познать самого себя. А любовь к себе — хорош, что он неполноценен. Таким образом, взрослея,
первый шаг в этом направлении. Она помогает устоять мы постепенно отказываемся от всевозможных
против разрушительных воздействий, которые могут особенностей своей натуры.
оказывать на вас некоторые люди. Нам нужно заново восстановить себя. Давайте
Если возникнет ситуация, в которой вам придется начнем это делать прямо сейчас. Прежде всего, мы
столкнуться с человеком, настроенным против любых должны принять в себе всё то, что раньше отвергали.
перемен к лучшему, то просто любите себя, любите себя Принять ту часть себя, которая, может быть, кажется
по-настоящему, и судьба отведет от вас все смешной, глупой, неопрятной, перепуганной. Ту часть, у
неприятности. которой лицо измазано тортом. Каждую часть себя.
Одна женщина на моей лекции сказала, что ее муж Я думаю, что мы отрекаемся от себя где-то в
— очень дурной человек и что она не хочет, чтобы под возрасте пяти лет. Мы принимаем такое решение, потому
его влияние попали двое маленьких детей. Я предложила что думаем, что с нами что-то не в порядке. Мы больше
ей заняться аффирмациями, а именно повторять, что ее не хотим иметь ничего общего с этим перепуганным и
муж — прекрасный человек, кормилец семьи и что он глупым ребенком.
очень серьезно работает над собой. Я сказала ей, что Кроме того, внутри нас также живут наши родители
утверждать надо то, что ей хотелось бы увидеть в или один из них. Как правило, они всё время отчитывают
будущем. внутреннего ребенка. Прислушайтесь к своему
К аффирмациям следовало прибегать каждый раз, внутреннему диалогу, и вы услышите брюзжание. Это
когда проявлялся тяжелый нрав мужа. Однако, я кто-то из родителей напоминает вам о том, что вы никуда
предупредила ее, что отношения могут остаться такими не годитесь.
же, как раньше. Кончилось всё тем, что брак распался. Таким образом, внутри нас начинается война. Мы
Количество разводов в нашей стране неуклонно растет. критикуем себя теми же словами, что и родители: «Ты
Поэтому, мне бы хотелось задать женщинам один вопрос. глупый. Ты гадкий. Ты делаешь всё не так. Опять
Его стоит задать себе, прежде чем обзаводиться детьми. напакостил?» Когда мы вырастаем, то либо игнорируем
Итак: «Готова ли я содержать своих детей своего внутреннего ребенка, либо отчаянного критикуем.
самостоятельно?» В настоящее время становится нормой И никак не можем отказаться от этой модели общения с
воспитывать детей без участия отца. Мать-одиночка самим собой.
возлагает на себя дополнительную ответственность за Каждый раз, когда вы говорите, что вам страшно,
благополучие семьи. Прошло время, когда замужество вспоминайте о внутреннем ребенке. Это ведь он
длилось на протяжении всей жизни. И это нужно произносит эти слова. Взрослые, как правило, не боятся.
обязательно учитывать. Но те же взрослые почему-то не хотят поддержать и
Слишком часто мы пытаемся сохранить отношения, утешить ребенка. Без этого им никогда не найти общий
полные измывательств и унижений, позволяя, тем самым, язык с самим собой. Позвольте взрослому и ребенку
себе опускаться. Мы постоянно твердим: «Я не достойна внутри вас разговаривать.
любви, поэтому буду терпеть и молча глотать слезы. Я, Возможно, эта идея покажется вам забавной,
должно быть, заслуживаю такого отношения. Всё равно я однако не отвергайте ее. Это работает. Пусть ребенок
больше никому не нужна». поймет и поверит в то, что вы никогда, ни при каких
То, что я говорю, выгладит несколько упрощенно. обстоятельствах от него не отвернетесь, не бросите его в
Тем не менее, я готова повторять снова и снова, что беде. Вы всегда будете рядом с ним и никогда не
самый эффективный способ избежать проблем состоит в разлюбите.
том, чтобы любить себя такими, какие мы есть. Я в это Например, когда вы были маленьким, на вас
искренне верю. Вибрации любви, исходящие от нас, бросилась собака, может быть, даже покусала. Так вот:
привлекут к нам любящих людей. ваш внутренний ребенок до сих пор боится собак. И не
важно, сколько вам сейчас лет, стоит вдали показаться
Любовь к ребёнку внутри нас собаке, как вы тут же шарахаетесь в сторону.
Это в вас говорит ребенок. Вот тут-то вы и должны
проявить благоразумие и доброту родителя, успокоив
У вас нет настоящей близости с людьми. Может малыша. Скажите: «Всё в порядке. Я, взрослый,
быть, потому, что вы слишком далеки от ребёнка, позабочусь о тебе. Я не позволю собаке обидеть. Не
который живет внутри вас? Он напуган. Ему нужно бояться».
больно. Помогите ему.
Общение с внутренним ребенком
Мне кажется, пора затронуть одну из важнейших
тем нашего разговора — исцеление ребенка, живущего в Некоторые из вас, возможно, уже начали работать
каждом взрослом человеке. Большинство из нас забыли со своим внутренним ребенком. Этой теме посвящено
об этом ребенке и не обращают никакого внимания на его немало книг, лекций, семинаров. Я хочу вас познакомить
мольбы о помощи. с некоторыми практическими методами работы.
стр. 65 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Отыщите свою детскую фотографию. Взгляните на нас ребенка. Сколько ему лет? Три, четыре, пять? Обычно
неё. Перед вами несчастный, обиженный малыш или меньше пяти: где-то в этом возрасте ребенок уходит в
смеющееся, счастливое дитя? Поговорите с ним. Если он себя и начинает борьбу за существование.
испуган, спросите почему и сделайте что-нибудь, чтобы Возьмите своего внутреннего ребенка за руку и
ему стало лучше. Постарайтесь найти даже несколько почувствуйте любовь к нему. Сделайте вашу совместную
фотографий. Поговорите с каждым вашим «я» в жизнь счастливой. Скажите себе: «Я хочу научиться
отдельности. любить своего малыша. Я действительно хочу этого».
Кроме того, можно опять обратиться к работе с Вселенная обязательно откликнется на ваш призыв. Вы
зеркалом. Если у вас в детстве было прозвище, вспомните найдёте пути исцеления внутреннего ребенка и самого
его. Возьмите коробку с гигиеническими салфетками, себя.
чтобы вытирать слезы, и садитесь перед зеркалом. Нужно Если вы стремитесь к этому, то должны по-
именно сесть, потому что, иначе, вы просто отойдете от настоящему проживать свои чувства и идти через них к
зеркала, когда станет трудно или не по себе. исцелению. Помните, Высшая Сила всегда готова
Присаживайтесь и приступайте к беседе. поддержать нас в наших стремлениях. Независимо от
Другое эффективное упражнение — общение в того, каким было ваше раннее детство — грустным или
форме писем. Таким образом, вы можете получить очень счастливым, — теперь вы, и только вы несёте ответст-
важную для вас информацию о себе. Возьмите два венность за свою жизнь.
карандаша разного цвета. Вопрос к самому себе Вы можете тратить время впустую, сетуя на
напишите на листке бумаги ведущей рукой — правой, черствость родни или гнетущую атмосферу родительского
если вы — правша. дома. Поступая таким образом, вы сохраняете
А затем позвольте внутреннему ребенку вос- представление о себе, как о несчастном мученике и
пользоваться вашей второй рукой и написать ответ. Это жертве. Такой подход возможен, однако, если не
очень забавное и интересное упражнение. Когда вы откажетесь от него, — не видать вам счастья в жизни.
пишете вопрос, то «взрослый» уверен, что он знает на
него ответ. Но не тут-то было: ответы всегда бывают Взрослея и старея
неожиданными.
Вы также можете рисовать вместе. Многие из вас,
наверное, любили в детстве рисовать и раскрашивать, Старайтесь понять ваших родителей, и они
пока вам не внушили, что нужно быть аккуратным и не примут вас.
«залезать» за контурные линии. Начните рисовать снова. Самым трудным из этапов моего взросления
Изобразите вашей «неведущей» рукой (левой, если вы — оказался для меня подростковый возраст. В этот период у
правша) только что произошедшее событие. Обратите меня возникало огромное множество вопросов, на
внимание на то, что вы ощущаете. Задайте вопрос ре- которые я не желала получать готовых ответов, в
бенку и продолжайте рисовать всё той же рукой. особенности от взрослых. Я всё хотела узнать сама и
Посмотрите, что из этого получится. никому не верила. Наиболее враждебно я была настроена
Вы можете использовать этот метод на собраниях к своим родителям — они заставили меня страдать.
группы поддержки. Все рисуют свои картинки, а потом, У меня в голове не укладывалось, как мой отчим
сидя в кругу, внимательно изучают и обсуждают. Вы даже мог так ко мне относиться, и почему моя мать на всё
не представляете, какую важную информацию можете закрывала глаза. Я чувствовала себя обманутой и
получить с помощью этого метода! непонятой. Я была уверена, что весь мир, в том числе и
Играйте со своим внутренним ребенком. Делайте моя семья, против меня.
то, что он любит. Когда вы были маленькими, что вы Впоследствии, консультируя других людей, в
любили делать? А когда в последний раз этим большинстве своем молодых, я обнаружила, что чувство
занимались? Слишком часто родитель внутри нас не отторжения собственных родителей характерно для очень
разрешает малышу веселиться. Взрослого это разд- многих. Вот некоторые из слов, с помощью которых
ражает. Но он должен проявить доброту по отношению к подростки описывают свои отношения с родителями: в
ребенку. Он его любит. Поэтому не бойтесь веселиться и клетке, под надзором, шпионят, не понимают.
дурачиться. Конечно, было бы здорово иметь родителей,
Вы имеете право прыгать в кучу сухих листьев и способных моментально привыкать к любым новшествам.
бегать под струей воды из шланга. Вспомните себя в Однако, в большинстве случаев, так не происходит. Наши
детстве. Посмотрите, как играют дети. К вам вернется родители — самые обыкновенные люди, такие же, как мы
умение наслаждаться игрой и весельем. Если вы хотите с вами. И всё равно мы на них обижаемся, когда они
здоровой, наполненной впечатлениями жизни, обратитесь бывают к нам несправедливы или неразумно себя ведут.
за помощью к своему внутреннему ребенку. Он научит Однажды ко мне на консультацию пришел молодой
вас быть радостным и непосредственным. Я обещаю вам: человек. У него были очень сложные отношения со своим
жизнь станет веселее. отцом. Юноша чувствовал, что их ничего не связывает.
Отец открывает рот только для того, чтобы отругать его.
Великое множество «я» Я спросила молодого человека, знает ли он, как дед
Любовь к другому человеку и брак — это относился к его отцу, и получила отрицательный ответ:
прекрасно. Но проходяще. А роман с самим собой — дед умер задолго до его рождения.
вечен. Он навсегда. Любите семью внутри вас: ребенка, Я предложила молодому человеку поговорить с
родителя и годы, которые их разделяют. Помните, что отцом о том, как тот провел свое детство. А также
кроме них, в вас также живет и подросток. выяснить, какое влияние детство оказало на его дальней-
Поприветствуйте его, а затем поработайте с ним так же, шую жизнь. Сначала молодой человек колебался — он
как с маленьким ребенком. очень боялся оказаться в глупом положении, а заодно
Задайте ему те же вопросы, что и малышу. вызвать скандал. Однако, он всё-таки решился на этот
Помогите ему найти выход из неприятных ситуаций, разговор.
помогите разобраться в тревожных жизненных моментах, В следующий раз, когда я его встретила, он
связанных с половым созреванием. Сделайте так, чтобы показался мне более спокойным. Он сказал, что ему и в
он избавился от трудностей, с которыми ему пришлось голову не приходило, какое трудное детство было у его
столкнуться в юношеские годы. Научитесь любить отца. Оказывается, дед настаивал на том, чтобы дети
подростка внутри себя так же сильно, как и малыша. называли его «сэр» и были тише воды, ниже травы. Если
Мы не можем любить и принимать друг друга, пока кто-то осмеливался робко возразить, его пороли.
не научимся любить и принимать затерявшегося внутри Неудивительно, что отец вырос таким раздражительным.

стр. 66 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Когда мы вырастаем, то часто говорим себе: «Я Развод


буду воспитывать своих детей по-другому». Однако всё,
что мы знаем, — наука окружающего нас мира. Рано или Если родители расходятся или разводятся, то очень
поздно, мы начинаем невольно подражать нашим важно, чтобы члены семьи поддерживали друг друга. Для
родителям. ребенка будет большим ударом, если ему скажут, что кто-
Вернемся к истории с молодым человеком. Я то из родителей «плохой».
уверена, что у его отца не было явного намерения Вам, как родителю, необходимо уметь любить себя,
оскорблять своего ребенка. Он просто шел по уже несмотря на все невзгоды. Любовь к себе должна
проторенному пути, знакомому ему с детства. победить чувство страха и гнева. Дети учатся чувствовать
Молодой человек сделал шаг навстречу своему у вас. Если вы испытываете боль и страдание, то дети,
отцу, постарался его понять и, в результате, они нашли несомненно, разделят с вами эти чувства. Объясните им,
общий язык. Конечно, им предстояло еще много работать что все ваши метания не имеют ничего общего с ними и
над своими отношениями, чтобы они приблизились к вашим отношением к ним.
идеалу. Но, по крайней мере, отец и сын попробовали Не допускайте, чтобы у них возникла мысль о том,
изменить ситуацию. что они виноваты в разводе. Это первое, что приходит им
Я уверена в том, что каждому человеку нужно в голову. Скажите детям, что вы их очень сильно любите
найти время, чтобы выяснить всё о детстве своих и всегда будете с ними. Я предлагаю каждое утро
родителей. Если ваши родители еще живы, спросите у работать с зеркалом.
них: «Что вы помните из своего детства? Что любили в Повторяйте аффирмации о том, что преодолеете
вашей семье? Как вас наказывали родители? Какие у вас этот период испытаний легко и без внутреннего
были проблемы? Нравились ли вашим родителям те, с кем напряжения. Говорите себе, что всем будет хорошо.
вы ходили на свидания? Работали ли вы в детстве?» Отпустите ваши болезненные переживания с любовью и
Узнавая больше о своих родителях, мы постепенно пожелайте счастья всем, кто имеет к этой ситуации какое-
поймем, в какой обстановке формировался их характер. либо отношение.
Поймем, почему они относятся к нам именно так, а не
Благородная старость
как-нибудь иначе. Научившись сопереживать родителям,
мы увидим их жизнь в совершенно ином свете. И это Очень многие из нас боятся старости. Мы не хотим
поможет нам еще больше любить их. Скорее всего, наши выглядеть стариками. Мы относимся к процессу старения,
отношения с ними изменятся: общение будет происходить как к чему-то ужасному и мерзкому. Тем не менее, это
на основе любви, взаимного уважения и доверия. неотъемлемая и абсолютно естественная часть
Если вам сложно заговорить с родителями, начните жизненного цикла. Но если мы не готовы принять
беседу сперва у зеркала. Представьте, что они стоят внутреннего ребенка, то, как мы можем перейти к следу-
перед вами, и скажите: «Мне бы хотелось кое-что у вас ющим стадиям своего развития?
спросить». Потренируйтесь в, течение нескольких дней. Допустим, вы не состаритесь. Какие у вас есть
Это поможет вам обдумать, что именно вы им скажете. этому альтернативы? Вы покидаете планету. Наша
Можно также мысленно разговаривать с культура породила явление, которое я называю «культ
родителями во время медитации. Это один из лучших молодости». Замечательно, когда мы любим себя в юности
способов высказать то, что наболело на душе и решить и зрелости. Но кто сказал, что нельзя любить себя в
ваши общие проблемы. Простите родителей и себя. пожилом возрасте? Нам суждено пройти через все
Скажите им о своей любви. А затем подготовьтесь возрасты в этой жизни.
поговорить с ними уже по-настоящему, в реальном мире. Многие женщины ощущают тревогу и страх, когда
задумываются о старости. В среде гомосексуалистов
Дети учатся на наших поступках также задаются вопросами сохранения вечной молодости
Дети никогда не делают то, что мы им говорим. и привлекательной внешности. Стареть — это значит
Зато, они видят наши поступки. Бессмысленно им замечать на своем лице новые морщины, выдергивать по
внушать: «Не кури. Не пей. Не принимай наркотики», утрам седые волосы и втирать кремы в теряющую
если мы сами этим грешим. Мы должны стараться во всём упругость кожу.
подавать им пример, жить так, как хотели бы этого от Это еще один опыт, который мне необходимо
них. пережить во время моего пребывания на этой планете. Я
Когда родители учатся любви к себе, отношения в могу понять, что мы не хотим стареть, потому что нам не
семье достигают поразительной гармонии: дети тянутся к нужны новые болячки. Но давайте не будем всё
ним, у них возникает новое чувство самоуважения, они смешивать в одну кучу. Не нужно думать, что путь к
начинают ценить себя такими, какие они есть. смерти лежит только через болезнь. Лично я не верю, что
Я хочу предложить вам упражнение, которое мы должны умирать от болезней.
способствует развитию чувства самоуважения. Попросите Я думаю, что, на самом деле, нам положено
ваших детей перечислить цели, которых они бы хотели умирать по-другому . К какому-то моменту мы
достичь через десять лет, через год, через три месяца. заканчиваем все дела, которые должны были сделать в
Сами сделайте то же самое. этой жизни, и тогда мы можем прилечь отдохнуть или
А затем предложите детям описать, какой они лечь спать — и во время сна мирно отойти. Для этого не
видят свою будущую жизнь: друзей, которых им хотелось нужно быть смертельно больным.
бы иметь. Позвольте им перечислить свои цели с кратким Совсем необязательно лежать в больнице и
описанием каждой, а также способы осуществления этих страдать, чтобы покинуть эту планету. В нашем рас-
целей. Не забудьте сами принять участие в этом поряжении — огромное количество книг о том, как
упражнении. сохранить здоровье. Не откладывайте их в сторону. Когда
Держите эти списки под рукой в качестве мы стареем, нам хочется чувствовать себя прекрасно,
напоминания о целях. Через три месяца просмотрите их быть в форме на тот случай, если жизнь преподнесет нам
вместе с детьми. Изменились ли цели? Не позволяйте какой-нибудь сюрприз.
детям заниматься самобичеванием, если они не достигли Некоторое время назад мне попалась на глаза
желаемого. Список всегда можно изменить. Что газетная статья, которая меня очень заинтриговала. В ней
действительно важно, — так это то, что у вас и у ваших говорилось о том, что в одном из медицинских
детей есть что-то, к чему можно стремиться. учреждений в Сан-Франциско сделали открытие, что
старение человеческого организма определяется не
генами, а «биологическими часами», которые
предположительно находятся в области мозга.

стр. 67 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Механизм этих «часов» осуществляет контроль за себе можно только печаль и смерть.
запуском программы старения организма и ее непос- Когда мы говорим о процветании, то большинству
редственным осуществлением. Работа «часов», в людей сразу приходит в голову мысль о деньгах. Однако,
основном, регулируется нашим отношением к процессу к процветанию относится также множество других
старения. понятий, например: время, любовь, успех, комфорт,
К примеру, если вы считаете, что 35 лет — это красота, знания, взаимоотношения, здоровье, ну и,
средний возраст, то ваше убеждение подтолкнет конечно же, деньги.
определенные биологические изменения в организме и Если вы всегда спешите и ничего не успеваете, то
процесс старения после 35 лет ускорится. Ну, как вам это лишь потому, что вам не хватает времени. Если вам
нравится? Допустим, мы в какой-то момент определяли кажется, что никогда не достигнете успеха, ваши слова
для себя, что такое средний возраст и что такое старость. сбудутся. Когда вы верите, что жизнь полна тягот и
А на самом деле что, мы завели «биологические опасностей, то постоянно находитесь в напряжении.
часы»? Я всё время мысленно представляю, какой бодрой А если вы уверены в том, что слишком глупы,
старушкой я буду в 96 лет. Хотя я, конечно, знаю, что для чтобы постичь сложные вещи, то никогда и не обретете
этого мне нужно приложить максимум усилий и сохранить доступ к мудрости Вселенной. Если вы остро чувствуете
свое здоровье. нехватку любви, и у вас не ладятся взаимоотношения с
Помните: что посеешь, то и пожнёшь. Отдавайте людьми, вам будет действительно трудно привлечь
себе полный отчет в том, как вы относитесь к пожилым любовь в свою жизнь.
людям. Когда вы состаритесь, к вам будут относиться Ну а как насчет красоты? Красота — вокруг нас.
точно так же. Если у вас есть определенные Видите ли вы красоту и ее обилие на Земле или вам всё
представления о пожилом возрасте, не забывайте, что кажется безобразным и скудным? Хорошее ли у вас
именно с ними будет резонировать ваше подсознание. здоровье или вы всё время чувствуете себя больным?
Наши убеждения, наши мысли, наши Легко ли вы простужаетесь? Часто ли у вас что-то болит?
представления о жизни и о самом себе, всегда становятся И, наконец, перейдем к предмету денег. Многие
для нас истиной. Помните, я верю, что человек выбирает говорят, что им всегда не хватает денег, А какими
своих родителей, прежде чем появиться на свет. В основе ресурсами вы позволяете себе располагать? Возможно, вы
его выбора лежит необходимость усвоения новых важных считаете, что имеете право только на определенные
уроков. суммы? Кто же их определил?
Ваше Высшее «я» знало о тех ситуациях, через Ни один из перечисленных выше пунктов не имеет
которые вам предстояло и предстоит пройти в этой жизни, отношения к идее получения чего-то от кого-то. Людям
чтобы продолжить дальнейшее духовное развитие. свойственно думать: «Я хочу получить это, это и ещё вот
Поэтому, какие бы отношения ни сложились у вас с это». Однако, изобилие и процветание — это результат
родителями, примите их. Не важно, что они говорят или вашего умения принимать.
делают — вы здесь, в конечном счете, для того, чтобы Когда вы не получаете того, чего хотите, — это
любить самих себя. значит, что на каком-то уровне вы не позволяете себе это
А, став родителями, позвольте и вашим детям принять. Если мы проявляем жадность и скупость по
любить самих себя. Подарите им достаточно отношению к жизни, то и она платит нам той же монетой.
пространства, чтобы они могли выражать свое «я» с Если мы пытаемся у нее красть, то и она обкрадывает
радостью и, не причиняя никому вреда. Помните, что нас.
ваши дети тоже вас выбирают. Нам всем предстоит
усвоить очень важные уроки. Быть честным по отношению к себе
Любящие себя родители легко научат и ребенка Честность — это слово, которое мы употребляем
так же относиться к самому себе. Когда мы чувствуем довольно часто, но, тем не менее, не до конца понимаем
свою значимость, тогда мы можем на личном примере его истинное значение. Честность не имеет ничего общего
научить детей самоуважению. Чем больше мы будем с моралью или сентиментальным благочестием. Быть
работать над искусством любви к себе, тем скорее наши честным вовсе не значит, не угодить в тюрьму. Честность
дети примут такой подход к жизни. — это проявление любви к самому себе.
Основное свойство честности заключается в том,
Обращение к внутренней мудрости что мы получаем обратно ровно столько, сколько отдаём
сами. Закон причины и следствия действует на всех
Когда мы напуганы, то стремимся всё подчинить уровнях. Если мы оскорбляем или судим других, тогда
тоже будем судимы и поруганы. Если мы постоянно
своему контролю. Таким образом, мы не допускаем в
злимся, то будем вызывать гнев у других людей. Любовь
своей жизни положительных изменений. к себе и любовь Вселенной взаимодействуют по принципу
Доверьтесь жизни. В ней есть всё, что нам нужно. камертона.
Внутренняя Сила позволяет претворить в жизнь Представьте, к примеру, что вашу квартиру только
самые заветные наши мечты. Она может дать нам очень что ограбили. Осознаете ли вы себя тотчас жертвой?
много и сразу. Единственное препятствие к этому — наше Интересует ли вас причина ограбления? В подобных
неумение быть открытыми, принимать дары Вселенной. случаях, прежде всего, возникает чувство внутренней
Если нам чего-то хочется, Высшая Сила никогда не опустошенности. Однако, вам хотелось бы узнать причину
скажет: «Ну ладно, посмотрим». Она с готовностью несчастья, а именно: почему вы привлекли к себе эту
выслушает вашу просьбу и приступит к ее исполнению, ситуацию?
но, к этому нужно быть готовым. В противном случае, Взять на себя ответственность за те ситуации,
ваша просьба отправится на склад несбывшихся желаний. которые подбрасывает нам жизнь, очень трудно.
Многие люди слушают мои лекции, скрестив руки Особенно когда наступает полоса неприятностей. Гораздо
на груди. Я смотрю на них и думаю: «Как же им удается легче всё время заниматься поисками виноватых. Но мы
что-то впустить в себя?» Насколько прекрасен и не будем духовно расти, пока не признаем, что
символичен жест распахнутых объятий. Этим жестом мы настоящие ценности находятся внутри нас, а остальное —
говорим Вселенной, что принимаем ее. И ваш призыв не второстепенно. Всё исходит от нас.
останется без ответа. Когда я слышу, что кого-то ограбили или кто-то
Многие страшатся открыться, потому что боятся что-то потерял, я всегда сразу спрашиваю: «А кого
впустить в себя «какую-нибудь гадость». Возможно, так ограбили недавно вы?» Если ответом мне служит
оно и будет происходить, пока не изменится внутренний пытливый взгляд, то я знаю: затронула больное место.
настрой, не исчезнет убеждение в том, что привлечь к Когда мы начинаем искать взаимосвязь между
стр. 68 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

собственной потерей и тем случаем, когда мы сами что-то То же самое относится и к вашей машине. Нравится
украли, у нас раскрываются глаза. ли она вам? Можно ли по ней сказать, что вы себя
Взяв что-то, что нам не принадлежит, мы через любите? Сложно ли вам следить за своей одеждой? Как
некоторое время теряем гораздо более ценную вещь. вы в ней выглядите? Одежда отражает ваше внутреннее
Например, можно взять деньги и потерять чью-то дружбу. состояние. Отвечая на эти вопросы, не расстраивайтесь:
Если мы украдем чью-то любовь, то потеряем работу. наши представления о самих себе можно изменить.
Стащим в офисе набор ручек — опоздаем на поезд или Если вы ищете новое жильё, для начала,
пропустим назначенную за ужином встречу. постарайтесь открыться информации о подходящем месте.
Потери всегда причиняют нам боль и относятся к Утверждайте, что оно где-то обязательно существует — и
каким-то очень важным областям нашей жизни. К существует только для вас. Когда я искала новый дом в
сожалению, многие потихоньку воруют в универмагах, Лос-Анджелесе, то убедила себя в том, что вокруг пруд
ресторанах, отелях и т.п., мотивируя это тем, что крупные пруди прекрасных квартир. Весь вопрос в том, как их
компании «не обеднеют». быстрее найти.
Это объяснение абсолютно бессмысленно. Оно Я, потратила на поиски шесть месяцев и наконец
кажется смехотворным по сравнению с законом причины нашла то, что хотела. Пока я осматривала другие дома,
и следствия. Если мы берем что-то без разрешения — мы это здание только строилось. Стоило строительству
теряем. Если отдаем — получаем. И по-другому быть не подойти к концу, как мое чутье привело меня к этому
может. дому. Он, как будто, ждал меня. Так что, если вы чего-то
Если вы постоянно что-то теряете или у вас просто ищете и быстро не находите, на это всегда есть веские
не ладится жизнь, проверьте: как вы берёте? Некоторые причины.
люди, которые и мысли не допускают о магазинной Если вам хочется переехать, потому что не
краже, могут без колебаний украсть у человека время или нравится место, поблагодарите дом за то, что он так
лишить его чувства собственного достоинства. долго служил для вас пристанищем. Например, он
Каждый раз, когда мы заставляем других людей укрывал вас от непогоды. Если он вам решительно не
испытывать чувство вины, мы лишаем их уверенности в нравится, попробуйте вспомнить хоть какой-то из его
собственной правоте и своих силах. Быть честным во всех уголков, к которому вы чувствуете что-то вроде
отношениях — нелегко. Это требует постоянной привязанности. Не говорите: «Я терпеть не могу этот
самопроверки и глубокого уровня самосознания. дом», потому что тогда вы не сможете найти то, что
Когда мы берем что-то не принадлежащее нам, то пришлось бы вам по душе.
информируем Вселенную о том, что недостойны Учитесь любить то, что у вас уже есть, и тогда
заработать это собственным трудом, а также, о том, что и ваши чувства помогут вам обрести новый замечательный
у нас можно что-нибудь отнять. Мы уверены в том, что дом. Если в вашем доме царит беспорядок, произведите
всё нужно делать украдкой. уборку. Ведь ваше жилище говорит о том, каков вы есть
Хватай то, что плохо лежит, и у тебя будет всё, что на самом деле.
хочешь. Такие представления окружают нас
непроницаемой стеной, сквозь которую не пробиваются Отношения любви
лучи радости и любви. Мы не позволяем себе принимать Личные взаимоотношения для многих из нас
дары и жить в благополучии. играют первостепенную роль в жизни. Возможно, вы
Подобные стереотипы мышления — не есть истина всегда ищете любви. Охота за любовью не приводит к
о нашей жизни на Земле. Мы прекрасны и заслуживаем знакомству с надежным партнером, который
только самого лучшего. На нашей планете всего в соответствовал бы всем нашим требованиям.
достатке. Мы заслуживаем получать то, о чем сознательно Охотясь за любовью, мы сами не знаем, что именно
просим. Наше сознание всегда четко определяет характер нам нужно. Мы думаем: «Вот если бы кто-нибудь полюбил
наших слов, мыслей и поступков. меня, моя жизнь стала бы значительно лучше». Но это не
Когда мы ясно понимаем, что мысли формируют тот путь, по которому следует идти.
нашу реальность, мы пристально наблюдаем за этой Я рекомендую одно упражнение. Напишите, какими
реальностью, чтобы соответственно изменить свои мысли. бы вы хотели видеть свои взаимоотношения с другим
Если мы решаем быть предельно честными, то выбираем человеком. Уточните, какими именно — интимными,
любовь к самим себе. Честность помогает нам легко открытыми, надежными, забавными и т.д. Взгляните на
справляться с самыми сложными жизненными свой список. Вам кажется, что это недостижимый идеал?
ситуациями. А вы сами готовы выполнять свои требования?
Если вы идёте в магазин, и какую-то из ваших Существует огромная разница между потребностью
покупок случайно не учитывают при оплате, вы должны в любви и жаждой любви. Когда вы жаждете любви, это
сказать об этом кассиру. Если вы обратили на это значит, что вам, на самом деле, не хватает любви и
внимание только дома или через несколько дней, тогда одобрения самого дорогого и значимого для вас человека.
другое дело. Это уже вопрос не честности, а созна- Я говорю о вас самих. В результате, вы оказываетесь
тельности. вовлеченными в отношения взаимной зависимости со
Если нечестность приносит вам столько неудобств, своим партнером. Они не приносят пользы ни вам, ни
подумайте, какую чудесную жизнь создали бы вам ему.
любовь и честность. Всё хорошее, что есть в нашей Когда нам для самовыражения нужен кто-то еще,
жизни, — результат наших собственных усилий. мы попадаем под зависимость от этого человека. Надеясь,
Давайте обратим внутрь себя любящий и честный что кто-то другой будет о нас заботиться, мы теряем
взгляд и откроем много новых и удивительных фактов о контроль над собственной жизнью. Многие из тех, кто
своих потенциальных возможностях. То, что мы можем вырос в неблагополучных семьях, знают, что такое
делать с помощью нашего сознания, гораздо важнее состояние зависимости. Многие годы я была убеждена,
денег. что никуда не гожусь, и тщетно искала повсюду любви и
Дом — ваше святилище одобрения.
Когда вы постоянно говорите другому человеку,
Всё, что вас окружает, является отражением ваших что ему делать, то, вероятно, пытаетесь им
представлений о том, чего вы заслуживаете. Посмотрите манипулировать. Это приводит к плачевным результатам.
на свой дом. Действительно ли вам нравится так жить? Но если вы проводите работу по изменению своих
Хорошо ли вы себя в нём чувствуете? Удобен он ли, собственных стереотипов мышления, то всё идет своим
уютен? Или, может быть, в нём тесно, грязно и не чередом, и ваши отношения складываются, как нельзя
прибрано? лучше.
стр. 69 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

Подойдите к зеркалу. Взгляните в глаза своему «Этого не может быть». Вместо этого, они полностью
отражению и задумайтесь над тем, какие негативные принимают версию родителей.
установки о природе человеческих взаимоотношений вы Составьте список представлений ваших родителей
вынесли с собой из детства. Понимаете ли вы, что вашим о деньгах. Спросите себя, поддерживаете ли вы их точку
поведением управляют все те же установки, которые с зрения. Вы должны преодолеть свою зависимость от
годами только крепнут? Вспомните то хорошее, во что вы родительского мнения по этому вопросу: времена
верили в детстве. Оно играет сейчас в вашей жизни изменились, да и вы стали совершенно другим человеком.
такую же важную роль, как и негативные установки? Перестаньте бубнить заученные когда-то фразы и
Скажите себе, что негативные представления о деньгах. Начните преобразовывать свои мысленные
человеческих взаимоотношениях вам больше не образы.
подходят; вы заменяете их на новые — позитивные. Если вы снова окажетесь на мели, не нужно
Возможно, вам захочется написать их на листке бумаги и болезненно реагировать на эту ситуацию. Откажитесь от
повесить на видное место. Проявите по отношению к себе старых моделей мышления. Вместо этого, провозгласите
максимум терпения. ваши новые лозунги и девизы. А можно, не дожидаясь
Приучайте себя к новым представлениям так же, черного дня, прямо сейчас заявить себе, что в деньгах и
как вы это делали со старыми. Много раз я возвращалась богатстве ничего плохого нет, и что вы свои средства
к своим прежним стереотипам мышления. Тем не менее, в используете с умом и на благородные цели.
результате победа была одержана: новые представления Совершенно нормально и естественно, что иногда у
прочно укоренились в моем сознании. нас бывает больше денег, а иногда меньше. Если мы
Помните, что если вы сами в состоянии доверимся Внутренней Силе, она поможет нам с
способствовать исполнению своих желаний, то вы не легкостью пережить трудные времена. Мы должны всегда
будете зависеть от похвалы и помощи других людей. Весь верить в то, что в будущем у нас будет все в порядке, в
вопрос в том, как сильно вы себя любите. Когда человек том числе, и с деньгами.
искренне себя любит, он спокоен, сбалансирован и Деньги — это не панацея от всех бед. Многим
уверен в своей безопасности. У него замечательные кажется, что с помощью больших денежных сумм можно
отношения с домашними и коллегами по работе. решить все проблемы и превратить жизнь в сказку. Но
Он неожиданно открывает для себя, что совсем по- деньги — это еще не путь к счастью. Очень много богатых
другому реагирует на различные ситуации и поступки людей страдают от разных проблем, несмотря на
людей. То, что когда-то для него было крайне важно, огромные счета в банках.
теперь не имеет никакого значения. В его жизнь входят
новые люди, а прежние знакомства постепенно теряют Правило десятой части
для него интерес. Поначалу это может показаться вам Одним из способов привлечения денег в нашу
жутковатым. Однако я уверена, что вы получите от этого жизнь является пожертвование. Отдайте десятую часть
захватывающего процесса удовольствие. вашего дохода — и готовьтесь к новым денежным
Когда вы приняли, какие именно отношения вам поступлениям. Мне нравится об этом думать как о
нужны, начинайте «выходить в свет». Знакомьтесь, «возвращении долгов Жизни». Чем чаще мы так
встречайтесь, общайтесь с людьми. Никто не появится у поступаем, тем больше преуспеваем. Церковь всегда
порога вашего дома вдруг. Делайте это так, как удобно стремилась к получению десятины. Это один из главных
вам. Можно ходить на встречи групп поддержки. Можно источников церковного дохода.
навещать единомышленников в других странах. В последние годы это явление распространилось на
Путешествие — очень благоприятно для знакомств, все институты, в которых вы получаете духовную пищу.
особенно когда вас со спутниками объединяет не только Кто научил вас совершенствовать качество своей жизни?
маршрут, но и общие интересы. Я предлагаю вам Какая-то группа или организация? Мне кажется, именно
аффирмацию: «Я открыт и восприимчив к чудесным они могли бы стать идеальным местом назначения для
переживаниям, наполняющим мою жизнь». Это лучше, ваших пожертвований.
чем просто заявить: «Я ищу нового любовника», будьте Если Вы хотите жертвовать церкви или отдельному
открыты и восприимчивы, тогда Вселенная вам поможет. лицу, существует множество благотворительных
Вы откроете, что, по мере того как увеличивается организаций, которые могли бы принести пользу людям с
ваша любовь к самому себе, растет и самоуважение. помощью вашего вклада. Найдите то, что подходит вам.
Необходимые вам изменения произойдут гораздо быстрее Люди часто говорят: «Я буду жертвовать, когда у
и проще, если вы точно знаете, чего ждете от жизни. меня будет больше денег». И, конечно же, никогда ничего
Любви не бывает вне человека — она живет внутри его. не жертвуют. Если вы думаете о пожертвовании, не
Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены. откладывайте его на завтра — делитесь прямо сейчас. А
Представления о деньгах после этого, приготовьтесь к тому, что с вами произойдет
много хороших вещей.
Страх по поводу денежных проблем также связан с Однако, если единственной целью вашего
представлениями, которые были заложены в нас в раннем пожертвования является получить больше, чем у вас есть,
детстве. Одна из участниц моего семинара рассказала, то вы на ложном пути. Пожертвования должны осущес-
что ее отец — очень состоятельный человек — панически твляться исключительно добровольно и без малейшего
боялся разориться. Этим страхом он заразил и ее. Когда принуждения. В противном случае, правило десятой части
она росла, ее всё время преследовала мысль о том, что о не действует. Скажите себе: «Я знаю, как добра ко мне
ней не смогут как следует позаботиться. жизнь. Мне приятно испытывать к ней чувство
Денежная независимость этой женщины оказалась благодарности за ее доброту и щедрость».
мнимой: ее отец всё время манипулировал семьей, В мире всего в достатке. Он только того и ждет,
вызывая у родственников чувство вины. На самом деле, чтобы вы, наконец, решили ознакомиться с его
недостатка в деньгах у моей клиентки не было. Просто ей несметными богатствами. Денег — гораздо больше, чем
требовалось отпустить от себя страх того, что она не в вы можете потратить. Людей — больше, чем вы встречали
состоянии контролировать свое финансовое положение. за всю свою жизнь. Радости — больше, чем вы можете
Более того, даже без денег она сумела бы о себе себе вообразить. Если вы поверите в это, у вас будет всё,
позаботиться. что пожелаете.
Мы наследуем свои представления о деньгах от Если вы просите о чем-то, что служит для вашего
своих родителей («у нас может не хватить денег на еду», высшего блага, тогда верьте в то, что Внутренняя Сила
«мы останемся без работы», «нас выгонят из дома» и т. обо всём позаботится. Будьте правдивы по отношению к
д.). И очень немногие, из детей осмеливаются сказать: себе и другим. Не обманывайте даже по мелочам, это всё
стр. 70 из 82
Луиза Хей «Исцели себя сам»

равно к вам вернется. благодарна за то, что Божественный Разум


Всепроницающий Вселенский Разум всегда говорит демонстрировал, на моем примере, свою Силу.
нам «да». Когда что-то происходит в вашей жизни, не Одна участница моего семинара мечтала стать
отталкивайте это от себя. Скажите «да!». Откройтесь всем актрисой. Но ее отец настоял на поступлении в
хорошим вещам, какие только могут случиться в вашей юридическую школу, его поддержали все родные и
жизни. Скажите «да!» всему миру. Ваши возможности знакомые. Однако, через месяц она бросила школу и
увеличатся во сто крат, и вы станете процветающим поступила на курсы актерского мастерства, потому что
человеком. именно об этом всегда мечтала.
Вскоре ей в голову начали приходить мысли о том,
Выражая свое творческое начало что ни к чему хорошему ее поступок не приведет.
Когда люди спрашивают о цели моей жизни, я Результатом стала депрессия. Она никак не могла
говорю им, что она для меня заключается в работе. отпустить от себя свои сомнения, отказаться от мысли о
Становится очень грустно, когда узнаёшь, что том, что совершила самую большую в своей жизни
большинство людей ненавидят свою работу или — того ошибку, уничтожив все пути к отступлению.
хуже, не знают, чем они хотят заниматься. Любить самого Я спросила ее: «Чей голос говорит в тебе?» Она
себя — это значит, определить цель своей жизни, найти ответила, что много раз слышала подобные слова от отца.
любимое занятие. Существует много людей со схожими проблемами.
Работа служит вам для выражения творческого Молодая женщина хотела быть актрисой, а ее отец
начала, которое есть в каждом человеке. Вам нужно настаивал на юридическом образовании. Она была сбита
преодолеть чувство собственной неполноценности и с толку и не знала, что делать. Ей нужно было понять, что
неуверенность в своих возможностях. Позвольте потоку это был отцовский способ выражения любви. Если бы она
созидательной энергии Вселенной свободно течь сквозь стала юристом, он бы чувствовал, что она в безопасности.
вас. Получайте от этого удовольствие! Не имеет значения, А именно этого он и хотел. Однако юридическая практика
чем именно вы занимаетесь, главное, чтобы вы — это не то, чего хотела она.
чувствовали удовлетворение. Она должна была сделать то, к чему стремилась.
Если вы ненавидите место работы или свои Даже при учете того, что в таком случае не оправдались
служебные обязанности, то так оно и будет продолжаться, бы ожидания ее отца. Я сказала ей, чтобы она подошла к
пока не изменитесь вы сами. Если вы придете на новое зеркалу, посмотрела себе в глаза и сказала: «Я люблю
место с прежними взглядами, то уверяю вас, в вашей тебя и поддерживаю тебя в твоих начинаниях. Ты хочешь
жизни не произойдет никаких изменений в лучшую этого на самом деле, и я буду поддерживать тебя всеми
сторону. возможными способами».
Одна сторона проблемы заключается в том, что Я сказала ей, что понадобится время для того,
люди просят о чем-нибудь, используя отрицание. Моя чтобы услышать свой внутренний голос. Девушке
знакомая пыталась решить свои проблемы, повторяя: «Я предстояло восстановить связь с Внутренней Мудростью и
не хочу, чтобы это входило в мои служебные осознать, что ей не надо никому, кроме себя, угождать.
обязанности. Я не хочу, чтобы это произошло» или «Я не Она могла бы любить отца и одновременно идти по пути
хочу ощущать негативную энергию». Как видите, она не самореализации. Она имела право чувствовать важность
заявляла о том, чего хотела в действительности. Нужно своих устремлений, а также могла воплотить мечты в
всегда чётко представлять свои цели. реальность.
Иногда бывает очень сложно попросить о том, чего Это одна из самых сложных задач — делать то, что
мы по-настоящему хотим, зато легко сказать, чего мы не мы считаем правильным, даже если те, кто проявляет о
хотим. Начните с аффирмаций, в которых будет детально нас заботу, придерживаются иного мнения. Мы здесь не
описана работа вашей мечты: «Моя работа глубоко меня для того, чтобы оправдывать ожидания других людей.
удовлетворяет. Я помогаю людям. Я в состоянии понять, Когда мы твердо верим в то, что ничего не
что им нужно. Я работаю с людьми, которые мет любят. Я заслуживаем, то неизменно