REGISTRO ANECDOTICO

SITUACIÓN RESULTADO
1.- Vuelva a calificar su
PENSAMIENTO AUTOMÁTICO RESPUESTA RACIONAL
Describa: credibilidad en el (los)
1. El evento especifico que EMOCIÓN (ES) pensamiento(s) automático(s) (0-
1. Escriba el (los) pensamiento(s) 1. Escriba la respuesta racional
estimula la emoción 100%)
automático(s) que precedió o al (los) pensamiento(s)
desagradable. 1. Especifique tristeza,
precedieron a la emoción. automático (s)
miedo, rabia, etc. 2.- Especifique y califique la
2. La corriente de 2. Califique el grado de subsiguiente emoción.
2. Califique el grado de credibilidad 2. Califique el grado de
pensamientos, fantasías o de la emoción 0- 100.
en el (los) pensamiento(s) credibilidad en la respuesta
recuerdos que llevan a la
automático(s), de 0 – 100% racional 0- 100%
emoción desagradable.

Ej.: Muchas otras veces ha llegado Ej. Él no me quiere 30%

Ej.: Mi esposo está llegando tarde
Ej.: Desde hace algún tiempo me
siento muy mal conmigo mismo.
Ej.: Él no me quiere. 100%
Ej.: Me siento incapaz, no logro hacer
nada bien. 70%
Ej. Tristeza 100
Ej.: Depresión. Tristeza 90
temprano y ha tenido atenciones
conmigo. 100%
Ej.: Bueno… hace 2 meses yo era
diferente… No me sentía deprimido y
cumplía con mis tareas. 100%
Ej. Tristeza 30%
Ej.: Me siento incapaz, no logro
hacer nada bien. 40%
Ej.: Depresión. Tristeza 50

EXPLICACIÓN: Cuando Ud. Experimente una emoción desagradable, observe cual situación o evento parece estimular la emoción. Si la emoción ocurre mientras usted estaba
pensando, fantaseando o recordando, etc, por favor anótelo. Luego anote el (los) pensamiento(s) automático(s) asociado(s) con la emoción. Indique el grado de su credibilidad
en ese o esos pensamientos:

0% ninguna credibilidad.
100% completa credibilidad.

Al calificar el grado de la emoción use:

1 apenas algo
100 lo más intenso posible