Вы находитесь на странице: 1из 76

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ
«БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ИНФОРМАТИКИ И РАДИОЭЛЕКТРОНИКИ»

Управление воспитательной работы с молодёжью


Социально-педагогическая и психологическая служба

Памятка
куратору

Минск 2015
Составитель:
педагог-психолог Н.А. Капустина

Памятка куратору: Метод пособие. /Сост. Н.А. Капустина. – Мн: БГУИР,


2014. – 65 с.

Руководство содержит основные рекомендации по организации работы


кураторов и проведению кураторских часов в студенческих группах
университета, а также необходимые для этого информационно-методические,
диагностические материалы.
Предназначено для кураторов, воспитателей общежитий, а также для всех
заинтересованных участников учебно-воспитательного процесса в вузе.

2
СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………….…………………………………………4

Глава 1. В помощь куратору…………………………………….………...5


1.1. Основные модели кураторства, направления деятельности………...5
Глава 2. Социально-психологические особенности первокурсника …..7
2.1. Особенности адаптации к вузу………………………………...……...7
2.2. Психология малой группы. Этапы развития коллектива…………....9
2.3. Девиантное поведение…………………………………………...…...11
2.3.1. Признаки наркотического опьянения……………………………..11
2.3.2. Алкогольное опьянение……...…………………………………… 13
2.3.3. Признаки суицидального поведения………………………………14

Приложения………………………………………………………………19
Приложения №1. Психологические игры и психотехники ………...…..19
Приложение №1.1. Игры на знакомство…………..……………….……..19
Приложение № 1.2. Игры, ориентированные на получение обратной
связи……………………………………………………………………… 21
Приложение №1.3. Игры на сплочение…………………………………..37
Приложение № 1.4. Игры и упражнения по теме ВИЧ/СПИД…...........42
Приложение № 2. Упражнения для снятия психоэмоционального
напряжения………………………………………………………………51
Приложение№3.Комплекс саморегуляции (аутогенная
тренировка)………………………………………………………………53
Приложение №4. Методы исследования группы. Социометрия …….....57
Приложения №5. Экспресс – диагностики…………………………….…61
Приложение№5.1.Экспресс-диагностика личностной
конкурентоспособности.………………………………………………...61
Приложение№5.2.Экспресс-диагностика организаторских
способностей…..……………………………………………………..…..63
Приложение№5.3.Экспресс-диагностика доверия ………………….…64
Приложение№5.4.Экспресс – диагностика уровня самооценки………65
Приложение№ 5.5. Самооценка психологической адаптивности……...66
Приложение№5.6.Психогеометрическая самооценка личности……….67
Приложение№5.7.Определение уровня конфликтоустойчивости……..70
Приложение № 5. 8. Анкета для выбора лидера ……………………......71
Приложение № 5.9. Опросник суицидального риска ………………......72

Литература……………………..…………………………………………76

3
ВВЕДЕНИЕ

Важнейшей задачей в учебно-воспитательном работе имеет


институт кураторcтва. А нужен ли он?
Одни преподаватели рассматривают куратора как няньку,
признанную опекать студентов, решать за них различного рода
вопросы, что задерживает процесс их взросления. Другие в кураторе
видят человека, несущего ответственность за все происходящее в
группе и на курсе: успеваемость, посещаемость, поведение и многое
другое. Проблема состоит в том, чтобы найти золотую середину, т.е.
наиболее эффективным образом помочь молодым людям стать
студентами не по названию, а по сути, ускорить процесс становления
студенческого коллектива, оставляя за его членами право на
собственное решение вопросов своей жизни. И сегодня именно в этом
состоит задача куратора.
Студентам важно помочь в адаптации к условиям обучения в
ВУЗе, в освоении особенностей учебного процесса, в умении
ориентироваться в правах и обязанностях студентов, а так же
способствовать их культурному и физическому совершенствованию.
Важную роль куратор играет при решении такой проблемы, как
отчисление из университета на младших курсах. Практически четверть
студентов из года в год получают на экзаменах неудовлетворительные
оценки. А ведь это будущие специалисты, как говорится, «на три с
минусом». Эти студенты и должны быть предметом внимания со
стороны куратора. Неуспеваемость – не единственная причина
отчисления. Другая причина – разочарование в профессии, во многом
вызванное нечеткой профориентацией. По сути, только у куратора
группы есть возможность оценить интерес студента к профессии, к
научной работе, создать у студента устойчивую мотивацию к учебе.
В своей работе куратор не может обойти вниманием и вопросы
быта студентов: где и как они живут, получают ли стипендию,
вынуждены ли подрабатывать, содержать семью и т.д. Не
интересоваться этими вопросами он просто не имеет права –
первокурснику нужно помочь поселиться в общежитии, если требуется,
помочь получить материальную помощь, подсказать что-то в решении
проблемы трудоустройства. Наконец, просто дать житейский совет.
Именно в таких ситуациях и устанавливается неформальные отношения
куратора со студентом, крепнет авторитет куратора.
Необычайно важно педагогическое мастерство куратора, его
личностные, человеческие качества. Иначе говоря, деятельность
куратора имеет смысл только в том случае, когда она осуществляется
целенаправленно, творчески, неформально. Именно куратор должен
дать первокурснику пример научной, профессиональной и

4
человеческой нравственности, явить собой образец преподавателя,
педагога с большой буквы.

1. В помощь куратору
1.1. Основные модели кураторства, направления деятельности.

Сегодня главной целью образования становится формирование


личности профессионально и социально компетентной, способной к
творчеству и самоопределению в условиях меняющегося мира,
обладающей развитым чувством ответственности и стремлением к
созиданию. Профессиональные знания, умения и навыки сами по себе
являются лишь инструментом, способным принести обществу и
человечеству в целом, как пользу, так и вред в зависимости от того,
каковы нравственные качества профессионала.
Мы все знаем, с каким нравственным багажом из семьи и из
школы приходит большая часть абитуриентов в ВУЗы. Наша
реальность зачастую калечит ребят, питая их не нравственными, а
безнравственными принципами. Очевидно, что в этой усложнившейся
ситуации резко возрастает роль кураторов академических групп на
первом и втором курсах. В столь тонком деле вряд ли существуют
готовые рецепты. Стили и формы работы преподавателя во многом
зависят от его опыта, авторитета, характера. Но ясно одно: хороших
результатов куратор может добиться только при каждодневной,
добросовестной работе.
Можно выделить и охарактеризовать следующие модели
кураторства:
Куратор-информатор предполагает, что его единственной
задачей является своевременная передача необходимой информации
студентам, он не считает нужным вникать в жизнь группы, считая
студентов взрослыми и самостоятельными.
Куратор-организатор считает необходимым организовать жизнь
группы с помощью каких-либо внеучебных мероприятий: вечера,
походы в театр и т.д. В свои обязанности он также включает участие в
сборах актива группы, чувствует ответственность за происходящие
межличностные конфликты в группе и старается участвовать в их
разрешении.
Куратор-психотерапевт очень близко к сердцу принимает
личные проблемы студентов, готов выслушать их откровения,
побуждать к ним, старается помочь советом. Он очень много времени
тратит на психологическую поддержку студентов, устанавливает
близкие контакты и почти круглые сутки занимается решением
студенческих проблем.

5
Куратор-родитель берет на себя родительскую роль в отношении
студентов. Он излишне их контролирует, нередко лишает инициативы,
берет на себя ответственность решать семейные и личные дела
студентов, но не с точки зрения психологической поддержки, а как
контролирующий родитель, требующий полного подчинения его
решениям.
Куратор-приятель заинтересован в том, чем живет студенческая
группа. Он старается принимать участие во многих групповых
мероприятиях. Студенты принимают куратора как члена группы. Он
пользуется уважением, но ему нередко не хватает необходимой
дистанции для того, чтобы в ряде случаев предъявлять требования.
Куратор-администратор своей основной задачей считает
информирование администрации о пропусках студентов, ведет учет
посещаемости, передает студентам требование деканата. Выполняет, в
основном, контролирующую функцию, без личной заинтересованности
и вовлеченности в интересы группы.
Одна из самых важных и первоочередных задач куратора -
убедить студента, что на сегодняшний день самое главное для него -
учеба. Решение этой кураторской задачи многогранно. Оно
предполагает и личную форму воспитательных приемов (беседы,
лекции, организация встреч с авторитетными специалистами, с
лучшими преподавателями и т.д.), и очень жесткую (наказание за
прогулы, контроль за выполнением учебного графика и т.д.).
Но нельзя сводить кураторство только к контролю за
успеваемостью и посещаемостью студентов.
Во-первых, надо научить студентов учиться и помочь
адаптироваться в условиях нового для них студенческого быта. Опыт
общения с первокурсниками показывает, что в основном вчерашние
школьники не умеют пользоваться библиотекой (каталогами,
справочно-библиографическим аппаратом и т.д.); не умеют записывать
лекции, конспектировать литературу, готовиться к семинарам, зачетам,
экзаменам, организовывать самостоятельную работу.
Во-вторых, необходимо именно на первых курсах пробудить у
студентов интерес к учебе: для этого им надо показать интересные
стороны, как отдельных предметов, так и будущей специальности в
целом.
В-третьих, нужно «сплотить» группу. Спаянный, дружный
коллектив - большая удача и для самих студентов и для деканатов.

6
2. Социально-психологические особенности первокурсника
2.1. Особенности адаптации к вузу

Адаптация первокурсников – это сложный процесс


приспособления к новым условиям учебной деятельности и общения.
Изучая процесс адаптации студентов к обучению в высших
учебных заведениях, можно выделить четыре аспекта:
психофизиологический, социальный, педагогический,
профессиональный.
1. Психофизиологический аспект адаптации связан с ломкой
выработанного годами динамического стереотипа и формированием
новых установок и навыков.
2. Социальный аспект затрагивает взаимодействие их со средой и
привыканием к новому коллективу.
3. Педагогический аспект связан с особенностями приспособления
студентов к новой системе обучения.
4. Профессиональный аспект затрагивает процесс включения студентов
в социально-профессиональную группу, освоение ими условий будущей
конкретной трудовой деятельности.
Адаптация к новым условиям проходит для одних спокойно, для
других болезненно. И с этим нужно считаться куратору при изучении
личностных качеств первокурсника. Становление личности
первокурсника выражается не только в приспособлении организма к
новым условиям, но и в выработке новых способов поведения,
позволяющих справляться с трудностями и овладевать учебной и
общественной деятельностью.
В связи с тем, что процесс становления личности в учебной
деятельности существенно важен для первокурсника, выделим те
трудности, которые вызваны условиями учебного заведения:
- изменения привычного ритма жизни;
- недостаток времени на самоподготовку, неумение правильно его
распределить;
- разлука с родителями, родственниками;
- повышенная требовательность преподавателей;
- перегрузки учебной деятельности;
- сложность учебного материала;
- особенности нового коллектива;
- слабая специальная и общеобразовательная подготовка;
- отсутствие навыков общения и ведения дискуссии;
- отсутствие навыков учебной деятельности;
- специфичность учебного заведения.
Адаптация первокурсников к обучению в вузе происходит по-
разному. Так, у одних студентов адаптация длится недолго, они быстро
и легко добиваются хороших успехов, самочувствие у них при этом
7
существенно не меняется. Другие, после перестройки психики и
поведения, осваивают программу обучения. Но есть и такие
первокурсники, у которых процесс адаптации существенно
затягивается, сопровождается ухудшением самочувствия, снижением
физических и психологических возможностей. Нарушения
психологического характера не способствуют становлению личности и
приводят к отчислению из вуза по нежеланию учиться. Ход и
результаты адаптации во многом определяются объективными и
субъективными факторами.
Содержание адаптации с психологической точки зрения можно
разделить на 4 этапа:
1 этап – подготовительный, связанный с профессиональным
самоопределением и формирование начальной психологической базы
для преодоления трудностей первого периода адаптации к обучению.
2 этап – ориентировочный, связанный с ориентацией и
приспособлением к общей специфике высшего учебного заведения, с
усвоением действующих норм, правил и подчинением его требованиям.
3 этап – происходит приспособление студента к особенностям и
требованиям, связанным с выбором специальности, а также к учебной
группе.
4 этап – первокурсник за счет расширения понятия о профиле своей
специальности формирует первичную самооценку правильности
профессионального выбора и поведения в группе.
Основными факторами, способствующими адаптации
первокурсников, являются: общительность, умение учиться, поддержка
родителей, группы, преподавателей, стремление получить избранную
специальность.
За пять лет учебы в университете у студентов должны сформироваться
профессиональные знания, теоретические и практические. В
студенческой среде существует шутка: «Первые три курса студент
работает на зачетку, а дальше зачетка работает на него. В этой шутке
имеется реальный смысл. Базовые знания, которые вы получаете на 1-3
курсе, в дальнейшем закрепляются и преломляются в практических
навыках и умениях в прикладных предметах и в практической
деятельности. Формируется профессионализм, а вместе с ним
появляется радость от своих возможностей. На экзамене исчезает страх
перед преподавателем, т.к. экзамен превращается в диалог сотрудников.
Для преподавателя - это двойная радость. Радостно наблюдать
профессиональный рост студента. Радостно видеть плоды своего труда:
хорошие знания студентов – один из критериев профессионализма
преподавателя.

8
2.2. Психология малой группы. Этапы развития коллектива.

Студенческая группа. Сначала – это группа мало знакомых друг с


другом людей, которых связывает между собой только желание учиться
в академии по данной специальности. Со временем в ней сложится
определенная структура межличностных отношений, сформируются
групповые нормы и ценности. Станет ли студенческая группа
сложившимся коллективом во многом зависит как от желания ее
членов, так и от группового руководителя (в нашем случае – куратора
группы).
В своем развитии группа проходит ряд этапов. Остановимся на них
подробнее.
1 ЭТАП.
Цель: достижение интереса членов коллектива друг к другу, к деятельности,
желание вместе работать и отдыхать.
Знакомство с новой ситуацией. Основная задача: адаптация в новой
ситуации (начало года, новый коллектив, новый этап - и т.п.);
происходит "выравнивание" по социальной значимости: все начинают с
нулевой точки - у каждого равные шансы для самопроявления. Идет
разбивание старых стереотипов, образование новых связей.
Содержание дел в этот момент:
 территориальная и ситуативная адаптация (экскурсии, коллективно-
творческое дело - направленные на знакомство с людьми и
территорией, традициями и законами данного учреждения и т.п.);
 предъявление педагогических, санитарных, хозяйственно - бытовых
требований;
 демонстрация возможностей данного учреждения, педагогическо-
консультативного состава;
Затем студентам необходимо предоставлять возможность пробовать
свои силы, демонстрировать уже имеющиеся знания, умения, навыки
(далее ЗУН). Закладывается основа органов студенческого
самоуправления (далее органы ССУ) - через участия в различных
мероприятиях, разовые поручения, работу на временных микрогруппах.
Здесь необходимо создание ситуаций выбора - альтернативность
действия: для осознанного принятия программы развития коллектива.
Этап заканчивается созданием полной структуры коллектива:
выявляются первичные лидеры, утверждаются программы действия,
формируются микрогруппы, создаются традиции, символы, ритуалы
данного коллектива.
Возможен конфликт "Лидер - ведомый", если ведомому не
предоставляется возможность попробовать себя, т.е. при продолжении
"жесткого лидерства" (лидерства куратора).
2 ЭТАП.

9
Цель: обучение организационным навыкам, определение личной программы
каждого члена коллектива и средств его реализации, выход на
соуправление.
Мягкое лидерство куратора с переходом во взаимодействие
(жесткое). Это - зона обучения, передача ЗУНов (заявленных и
принятых на предыдущем этапе). При работе с коллективом основной
акцент делается на микрогрупповую работу, решение проблем,
рассчитанных на микрогрупповую деятельность (каждая микрогруппа
получает - или выбирает - свое задание - дело, которое готовит в
специально для этого отведенное время).
На этом этапе идет делегирование все большего количества прав и
обязанностей, постепенный уход от лидерства куратора и выравнивание
по индексу лидерства органов ССУ.
Конфликты этого периода:
- личностные - микрогрупповой: проблема взаимоотношений в
группе, паре (требуется подтверждение личной значимости в
конкретной микросфере общения - в отличие от проблем первого
периода: это уже не средство адаптации, а личная заинтересованность в
контактах);
- между лидером и группой:
 выровнявшись по значимости, лидер продолжает подавлять ведомого,
не давая ему выйти вперед;
 нежелание или неготовность ведомого взять на себя навязываемое ему
лидерство.
3 ЭТАП.
Цель: выход на самостоятельную совместную творческую работу коллектива
на себя. Отработка приобретенных ЗУНов.
Жесткое взаимодействие. Постепенная передача органам ССУ всей
полноты власти (здесь целесообразно поменять состав органов ССУ - к
этому моменту обычно выявляются истинные лидеры (возможна замена
старосты группы), а так же облегчается решение задачи
многовариативности позиций ведомых).
Позиция ведущего: "инструктор" (или супер - визор). Продолжается
обучающая программа с акцентом уже не на организационные
наработки, а на содержательную деятельность и реализацию
полученных ЗУНов.
Личностные конфликты этого этапа часто базируются на
противопоставлении: “Личность - группа”.
4 ЭТАП.
Цель: выход коллектива на объективную необходимость внешней
демонстрационной реализации наработанного. Переход на следующий
уровень взаимоотношений (стажерство).
Мягкое взаимодействие. Позиция ведущего: супер - визор
(наблюдатель - консультант). Это зона свободного творчества,
10
самореализация через персонированные дела собственной разработки
(дни групп), крупные общегрупповые дела, стажерские выходы (работа
во вне), возможен выход на макрогрупповые объединения (молодежные
организации академии). Основная задача ведущего - простраивание
дальнейших отношений подопечного в социуме.
Основной конфликт периода: выбор ведомого между ростом и
торможением, выходом к решению новых задач или закреплением
достигнутого.
Процессу реадаптации могут помочь такие формы дел, как
коллективная рефлексия (анализ) достигнутого как коллективом в
целом, так и индивидуально каждым членом группы, дела - итоги, дела
- воспоминания, ритуалы итога.

2.3. Девиантное поведение.

Девиантное (отклоняющееся, социально-нежелательное, нарушенное,


ненормальное) поведение – это совершение поступков, которое
противоречит нормам социального поведения в том или ином обществе.
Например, преступность, пьянство и наркотизм, а также самоубийства и
проституция. Такое поведение приводит к изоляции, лечению,
исправлению или наказанию нарушителя.
Причина этого отклонения лежит в особенностях взаимосвязи и
взаимодействия человека с окружающим миром, социальной средой и
самим собой.
Остановимся сейчас более подробно на признаках вышеперечисленных
отклонений.

2.3.1. Признаки наркотического опьянения. Признаки


передозировки.
Признаки наркотического опьянения.
Изменение двигательной активности: неусидчивость, повышенная
жестикуляция. Например, опьяневший не может долго усидеть на стуле,
он вскакивает, постоянно переступает ногами, перебирает руками,
трогает и передвигает различные предметы, лежащие на столе. Он
просит, чтобы окружающие оставили его в покое, и предоставленный
самому себе может быстро погрузиться в сон.
Изменение координации движений. Движения могут быть
скованными или замедленными, а при некоторых формах опьянения
(гашишем, снотворными, транквилизаторами) - размашистыми,
резкими, грубыми, неточными. Обычно в состоянии наркотического
одурманивания отмечается неустойчивость при ходьбе, пошатывание из
стороны в сторону.
Признаки наркотического опьянения веществами опиатной
группы (героин и др.):
11
Обратите внимание на зрачки - они сужены до точек и не
расширяются даже в темноте.
Поразительная бледность кожи.
Выраженная сонливость, вялость, расслабленность. Находящийся
под действием опиатов неудержимо <клюет носом>.
Характерны движения почесывания.
У наркоманов с многолетним стажем действие опиатов
извращается, и на смену расслабленности и сонливости приходит
возбуждение. Особенностью опиатов является угнетение моторики
кишечника, поэтому у тех, кто употребляет эти наркотики регулярно,
обычны запоры.
Признаки употребления психостимуляторов.
Приподнятое настроение и повышенная активность вплоть до
суетливости. Сон отсутствует.
Глаза блестят, зрачки расширены и не суживаются даже на ярком
свету. Лицо краснеет. Возможны некоординированные резкие
движения, и судорожные подергивания мышц.
Растормаживается сексуальное влечение.
Раздраженность и агрессивность.
Признаки употребления марихуаны:
Обратите внимание на глаза белки глаз как бы розового цвета
(расширены сосуды конъюнктивы).
Обращает внимание дурашливое поведение и смешливость.
Неудержимый смех без повода при групповом употреблении наркотика.
Признаки передозировки антидепрессантами.
Медленное поверхностное дыхание.
Падение кровяного давления.
Ослабление пульса.
Уменьшение частоты сердцебиения.
Сужение зрачков (точечные зрачки).
Посинение туб и кончиков пальцев.
Бледность и сухость кожи.
Выраженное расслабление мускулатуры (внешне проявляется в
замедленности движений, подгибании коленей, оцепенении,
пребывании в неподвижном состоянии в определенной позе -
характерна поза "на корточках").
Нарушение сознания (от состояния сонливости до полного
отсутствия сознания). Тошнота, рвота.
Нарушение речи (невнятное произношение).
Признаки передозировки психостимуляторами.
Паника.
Страх смерти.
Двигательное возбуждение (пострадавший не находит себе места,
мечется).
12
Повышение кровяного давления (вплоть до инсульта при
передозировке кокаином).
Усиление сердцебиения.
Влажность кожи.
Сильная пульсирующая головная боль.
Ощущение сдавливания, боль в грудной: клетке.
Пена изо рта.
Тошнота, рвота.

2.3.2. Алкогольное опьянение.


Выделяют три стадии алкогольного опьянения:
 Легкое алкогольное опьянение (0,5 – 1,5 ‰ алкоголя в крови).
Характеризуется подъемом настроения, благодушием, ощущением
комфорта, стремлением к общению. При этом снижается способность
концентрации внимания, суждения становятся легковесными,
собственные возможности завышаются. Возникающие в этом состоянии
неприятности нередко воспринимаются спокойнее и проще. Лица в
состоянии легкого алкогольного опьянения часто в стрессовых
ситуациях выглядят даже спокойнее трезвых. Снижается объем и
качество выполняемой работы, возрастает число ошибок. Нарушается
восприятие времени и пространства, поэтому особо опасно алкогольное
опьянение при работе на транспорте и с движущимися механизмами.
Воспоминания обо всем периоде опьянения сохраняются в полной мере.
 Опьянение средней тяжести (1,5 – 2,5 ‰ алкоголя в крови). В
этой стадии алкогольного опьянения часто появляются
раздражительность, неудовлетворение, недовольство, злоба. Возможно
агрессивное поведение. Легко появляются выходящие из-под контроля
переживания (переоценка своих возможностей, обиды и упреки в адрес
окружающих лиц). Нарастает нарушение координации движений,
постепенно развиваются сонливость и вялость. Опьянение средней
тяжести обычно сменяется глубоким сном. При пробуждении
ощущаются последствия алкогольной интоксикации: слабость, вялость,
разбитость, угнетенное настроение, жажда, снижение или отсутствие
аппетита, неприятные ощущения в области сердца. О некоторых
событиях, происходивших в период опьянения, может сохраняться не
вполне четкое воспоминание.
 Тяжелое алкогольное опьянение (2,5 – 3 ‰ алкоголя в крови).
Сопровождается нарушением ориентировки в окружающем, речь
замедляется, утрачивается мимика. Отмечаются вестибулярные
расстройства: головокружение, тошнота, рвота. С нарастанием
опьянения усиливается нарушение сознания, вплоть до развития комы,
замедляется дыхание, понижается тонус сердечно-сосудистой системы,
развивается обездвиженность, расслабление мышц. Иногда бывают
судорожные припадки. В результате паралича дыхательного или
13
сосудодвигательного центра может наступить смерть. В дальнейшем, в
течение нескольких дней наблюдается астения, анорексия и
расстройства ночного сна. Тяжелое алкогольное опьянение
сопровождается полной амнезией.

2.3.3. Признаки суицидального поведения


 Планировать или выражать желание убить себя или другого
человека.
 Наличие орудия для самоубийства, например, наличие или доступ
к пистолету.
 Потеря связи с реальностью (психоз), чрезмерная тревожность,
слуховые галлюцинации с приказами, как поступать.
 Злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами.
 Разговоры, письма или рисунки на тему смерти, включая
написание предсмертных записок, разговоры о предметах, которыми
можно нанести физический вред, например, таблетки, оружие или
ножи.
 Постоянное желание остаться наедине.
 Раздача личных вещей.
 Агрессивное поведение или внезапное чувство спокойствия.
К факторам, увеличивающим риск суицидального поведения,
относят:
 Предыдущие попытки совершить самоубийство
 Случаи самоубийства в семье.
 Недавнее предотвращение попытки самоубийства.
 Наличие депрессии или других психических заболеваний,
например, биполярного расстройства или шизофрении.
Любое упоминание о самоубийстве должно восприниматься со всей
серьезностью. Если человек, которого вы знаете, таит угрозу
совершения самоубийства, постарайтесь узнать следующее:
 Есть ли у этого человека средства (оружие или медикаменты) для
совершения самоубийства или причинения вреда другим людям.
 Не определил ли он время и место для совершения самоубийства.
 Не считает ли он, что нет другого способа утолить боль.
Если попытка совершить самоубийство несет реальную угрозу,
следуйте следующим советам:
 Позвоните в скорую помощь или милицию.
 Останьтесь с этим человеком или попросите того, кому доверяете,
сделать это пока кризис не пройдет.
 Убедите этого человека, что ему необходима помощь
профессионала.
 Не спорьте с ним («Не все так плохо как тебе кажется») и не
бросайте ему вызов («Ты не способен совершить самоубийство»).

14
 Скажите этому человеку, что не хотите его или ее смерти.
Постарайтесь поговорить о сложившейся ситуации как можно более
откровенно.
Таким образом, девиантное поведение - следствие неудачного процесса
социализации личности: в результате нарушения процессов
идентификации и индивидуализации человека, такой индивид легко
впадает в состояние «социальной дезорганизации», когда культурные
нормы, ценности и социальные взаимосвязи отсутствуют, ослабевают
или противоречат друг другу. Стоит также отметить, что дивиантное
поведение может носить не только негативный оттенок. Так к
культурно одобряемым отклонения относятся
сверхинтеллектуальность, сверхмотивация и т.д.
Характерные черты суицидальных личностей

1. Настойчивые или повторные мысли о С.


2. Депрессивное настроение, часто с потерей аппетита и сна.
3. Может присутствовать зависимость от алкоголя или наркотиков.
4. Чувство изоляции, «отверженности», уход из семьи или лишение
систем поддержки.
5. Ощущение беспомощности и безысходности.
6. Неспособность общаться с другими людьми из-за беспомощности или
мыслей о С.
7. Они считают, что лучше не станет никогда. Их мысли и речь полны
обобщений и фатальны.
8. Они обладают «тоннельным зрением», видят один выход из
создавшейся ситуации – смерть.
9. Они амбивалентны, хотят умереть и в то же время хотят жить.
Укрепление желания жить – цель суицидальной интервенции (помощи)

«КЛЮЧИ» к суициду (ПРИЗНАКИ)

А.ВЕРБАЛЬНЫЕ

1. Непосредственные заявления типа «Я подумываю о С.», «Мне было


бы лучше умереть» или «Я не могу больше жить».

2.Косвенные высказывания – «Вам не придется больше обо мне


беспокоиться», «Когда я уйду, они пожалеют об этом» или «Мне все
надоело».

3.Намек на смерть и шутки по этому поводу.

4.Многозначительные прощания с близкими и друзьями.

15
Б. ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ
1. Отчаяние, плач, капризность привередливость. Каждый из нас время от
времени капризничает, хандрит. Это состояние может быть вызвано
погодой, самочувствием, усталостью, служебными или семейными
неурядицами и т. п. Но когда настроение человека чуть ли не ежедневно
колеблется между возбуждением и упадком, налицо причины для
тревоги. Существуют веские свидетельства, что подобные
эмоциональные колебания являются предвестниками суицида.
2. Агрессивность. Многим актам самоубийства предшествуют вспышки
раздражения, гнева, ярости, жестокости к окружающим. Нередко
подобные явления оказываются призывом суицидента обратить на него
внимание, помочь ему. Однако подобный призыв обычно даёт
противоположный результат – неприязнь окружающих, их отчуждение
от суицидента. Вместо понимания человек добивается осуждения со
стороны товарищей.
3. Неоднократное обращение к смерти в литературе, живописи.
4. Повторное прослушивание грустных мелодий.
5. Нехватка жизненной активности.
6. Самоизоляция от людей.
7. Рост употребления алкоголя.
8. Составление или изменения в завещании.
9. Изменения суточного ритма, повышение или понижение аппетита
(тесно связаны с саморазрушающими мыслями и должны всегда
рассматриваться как критерий потенциальной опасности), вялость и
апатия.
10.Неспособность концентрироваться и принимать решения.
11.Уход от обычной социальной активности. Депрессия. Это глубокий
эмоциональный упадок, который у каждого человека проявляется по-
своему. Некоторые люди становятся замкнутыми, уходят в себя, но при
этом маскируют свои чувства настолько хорошо, что окружающие
долго не замечают перемен в их поведении. Единственный путь в таких
случаях – прямой и открытый разговор с человеком.
12. Замкнутость. Уход в себя. Стремление побыть наедине с собой
естественно и нормально для каждого человека. Но будьте начеку,
когда замкнутость, обособление становятся глубокими и длительными,
когда человек уходит в себя, сторонится вчерашних друзей и
товарищей.
13. Приведение в порядок личных вещей и своих дел.
14. Стремление к рискованным действиям, суицидальные попытки в
прошлом.
15. Чувство вины, упрёки в свой адрес.
16. Ощущение беспомощности, смятения и низкая самооценка.
17. Отказ от увлечений, спорта, снижение интереса к работе\школе.
18. Несоблюдение правил личной гигиены.
16
19. Скудные планы на будущее, стремление, чтобы их оставили в покое,
что
вызывает раздражение близких людей.
20. Раздача подарков окружающим. Некоторые люди, планирующие
суицид, предварительно раздают близким, друзьям свои вещи. Как
показывает опыт, эта зловещая акция – прямой предвестник грядущего
несчастья.
В. СИТУАЦИОННЫЕ
1.Любое изменение жизни в любую сторону (в положительную или
отрицательную).
2.Семейные неурядицы (безработица, развод, неприятности с законом).
3.Социальная изоляция (особенно от семьи и друзей).
4.Хроническая прогрессирующая болезнь, нежелательная
беременность.
Некоторые причины суицида
►ПОТЕРИ
1. Разрыв романтических отношений.
В большинстве случаев для человека утрата таких взаимоотношений
– психологическая травма, её (его) мир рушится. Банальные выражения
типа: «время лечит», «есть и другие» - обидны для чувств молодого
человека и отражает неприятие его мира.
2. Смерть любимого человека.
Страдания, вызванные этим фактором, могут быть столь сильны, что
молодым человеком может управлять желание соединиться с умершим.
3. Смерть домашнего животного (особенно для ранних подростков,
детей).
4. Потеря работы.
Для многих подростков потеря работы означает потерю зрелости и
самостоятельности.
5. Потеря «лица», имиджа.
6. Развод родителей.
Потеря одного из родителей вследствие развода наносит больший
ущерб чувствам подростка, чем это принято считать. Многие подростки
чувствуют ответственность и вину за развал семьи, надуманный или
реальный страх перед возможным разводом также причиняет человеку
страдание.
►ДАВЛЕНИЕ
1. В школе – стремление к высоким оценкам, одновременное
выполнение нескольких сверхважных дел, сверхактивное участие в
жизни, требования прилежания и дисциплины.
2. Со стороны сверстников – стремление быть принятым, нравы
группы, манера одеваться, наркотики, алкоголь, секс, музыка,
увлечения.

17
3. Со стороны родителей – успех, деньги, выбор хорошего вуза,
хорошие приятные друзья, конфликт между потребностью в контроле и
возрастающим желанием быть самостоятельным. Разногласия между
родителями (при разводе).
►НИЗКАЯ САМООЦЕНКА
1. Физическая непривлекательность.
2. «Второсортность».
3. Неуспешность в учёбе.
4. Одежда.
5. Физическая слабость.
6. Безнадёжность и бесперспективность.
Ваши действия, если человек на Ваш взгляд, склонен к суициду:
1. Доверьтесь своей интуиции; если Вы чувствуете суицидальные
наклонности в данном человеке, не игнорируйте предупреждающие
знаки.
2. Не отталкивайте его, если он решил разделить с вами свои проблемы,
даже если Вы сильно потрясены ситуацией.
3. Покажите, что хотите поговорить о чувствах, что не осуждаете его за
эти чувства.
4. Сохраняйте спокойствие и не осуждайте, вне зависимости от того,
что он говорит.
5. Говорите искренне, постарайтесь определить, насколько серьёзна
угроза. Знайте, что вопросы о суициде не приводят к попыткам
покончить жизнь самоубийством. На самом деле человек может
почувствовать облегчение от осознания проблемы.
6. Постарайтесь узнать план действий. Конкретный план – знак
реальной опасности.
7. Не предлагайте того, что не в состоянии гарантировать.
8. Не предлагайте упрощённых решений.
9. Дайте знать, что хотите ему помочь, но не видите необходимости в
том, чтобы держать информацию в секрете, если она каким-то образом
может помочь в его проблеме.
10. Убедите его, что есть конкретный человек, к которому можно
обратиться за помощью.
11. Помогите найти людей или места, которые помогли бы снизить
пережитый стресс.
12. Помогите ему осознать и понять, как управлять кризисной
ситуацией.
13. При малейшей возможности действуйте так, чтобы несколько
изменить давление.

Помогите ему понять, что присутствующее чувство безнадёжности


не будет длиться вечно!

18
Приложения

Приложение № 1.1. Игры на знакомство


В этой главе мы приведем несколько примеров разогревающих игр и
психотехник.
Цель этих упражнений — в легкой игровой форме познакомить
участников друг с другом и подготовить их к дальнейшей совместной
работе. Эти упражнения помогают показать участникам, чем они отли-
чаются или похожи друг на друга.
Вариант II. "Наши имена". Ведущий предлагает всем участникам
группы встать в круг. Каждый по очереди делает шаг к центру круга и
произносит свое имя в той форме, которая ему самому особенно
нравится. После этого по сигналу ведущего все тоже делают шаг к
центру и повторяют его имя. Сам участник не двигается и молча
наблюдает за этим.
Вариант III. "Имя-движение". Участники группы, как и в
предыдущих вариантах, по очереди произносят свои игровые имена, но
сопровождают их определенным движением рук, может быть,
характерным для себя жестом. Затем все хором называют имя
очередного участника и повторяют его жест.
Вариант IV. "Взаимные презентации". Инструкция ведущего:
— Сейчас мы разобьемся на пары. Дается десять минут на то, чтобы
вы рассказали друг другу о себе как можно подробнее – ведь вам
предстоит представлять своего партнера группе. Постарайтесь получить
как можно больше разносторонней информации о своем партнере.
Хотелось бы, чтобы вы отразили в самопрезентации следующие самые
важные вопросы:
 чего я жду от учёбы в вузе;
 что я ценю в самом себе;
 предмет моей гордости;
 что я умею делать лучше всего.
После этого организуется работа в парах. Если в группе незнакомые
люди, то в этой игре можно предоставить участникам самим
выбрать себе партнера. Ведущему лучше зафиксировать для себя,
какие образовались пары (как показывает опыт, в таких ситуациях
люди интуитивно выбирают тех, кто по многим параметрам –
включая биографические данные! – имеет с ними сходство). Спустя
десять минут ведущий дает дополнительные инструкции:
— Презентации будут происходить следующим образом: один из
членов пары сидит на стуле, второй встает за его спиной, положив
первому руки на плечи. Стоящий будет говорить от лица сидящего,
называя себя именем своею партнера. В течение одной минуты – строго
одной минуты, не больше и меньше! – стоящий говорит, играя роль
сидящего. Ровно через минуту я прерву монолог; если кто-то закончит
19
раньше, мы будем молчать, пока не истечет отведенная на выступление
минута. Таким образом, ваша задача -построить свою презентацию так,
чтобы она длилась точно шестьдесят секунд. После этого любой член
группы – и я в том числе имеет право задать выступающему любые
вопросы, на которые тот должен отвечать также от лица сидящего.
Понятно, что вы можете и не знать истинного ответа на заданный
вопрос, поэтому вам нужно понять, почувствовать, как ответил бы ваш
партнер. Кстати, тот, кого презентуют, не может вмешиваться и
вынужден будет все время молчать.
Вопросы, которые задают участники группы и ведущий
выступающему, начинаются с обращения к нему по игровому имени
человека, которого он презентует, и могут касаться самых разных
тем, например:
Какие качества ты наиболее ценишь в людях?
Что ты считаешь самым отвратительным?
Есть ли человек, который оказал сильное влияние на твою. жизнь?
Кто он?
Назови твое самое заветное желание.
Чего бы тебе хотелось добиться в жизни? И т.п.
Упражнение завершается обсуждением чувств и мыслей участников.
При этом важно уделить внимание трем аспектам способности
учитывать время при презентации, способности верно и сжато передать
полученные от партнера сведения о нем и способности
"вчувствоваться" в другого человека настолько, чтобы домыслить
недостающую информацию. Можно использовать следующие вопросы:
Оцени успешность твоей презентации своего партнера.
Что ты чувствовал, когда твой партнер не сумел уложиться в
отведенное время (замолчал раньше, чем закончилась минута)?
Удалось ли твоему партнеру верно изложить сведения о тебе?
Получилось ли у твоего партнера стать твоим двойником?
Правильно ли он угадал ответы, которые давал от твоего имени?
«Снежный ком» (20 мин.) Цель: узнать и запомнить имена участников.
Материалы: не требуются.
Каждый участник называет свое имя и придумывает прилагательное,
начинающееся на ту же букву, что и его имя. Очень важно сказать тот
эпитет, который подчеркивает индивидуальность участника. Необходимо
следить за тем, чтобы определения не повторялись и чтобы участники не
подсказывали друг другу эпитеты.
Упражнение должно проходить следующим образом: участник сначала
называет имя и прилагательное того участника, который представился
перед ним, затем свое. Задача следующего повторить уже 2 имени и 2
прилагательных, затем назвать свое... и т. д. Последнему участнику
приходиться повторять имена и прилагательные всех участников в кругу.
Пример: Первый участник: Максим мудрый. Второй участник: Максим
20
мудрый, Ольга оригинальная. Третий участник: Максим мудрый, Ольга
оригинальная, Наталья находчивая и т.д.
«Я — это...» (30 мин.) Эту игру рекомендуется проводить тогда, когда
между участниками установились доверительные отношения.
Цель: помочь участникам лучше познакомиться, рассказать о себе.
Материалы: небольшие листочки бумаги, ручки для каждого
участника и булавочки.
Всем участникам раздаются листочки и ручки. Каждый участник в
течение 5 мин. придумывает 10 слов или фраз, которые характеризуют
его. Свои характеристики каждый записывает на листочке и прикрепляет
на грудь. По истечении времени участники начинают перемещаться по
аудитории и читать друг у друга характеристики. Когда все прочитают
надписи у каждого человека, садятся в круг и начинают обсуждать, что
больше всего запомнилось в каждом, что вызвало удивление, смех,...
«Мяч» (5 мин.) Цель: запомнить имена участников тренинга и снять
напряжение в группе.
Материалы: мячик.
Все участники становятся в круг. Ведущий бросает мячик одному из
участников, при этом он называет свое имя и имя того, кому адресован
мячик. Игра продолжается до тех пор, пока участники не перестанут
переспрашивать друг у друга имена и не начнут быстро передавать мяч.
«Меня зовут... Я люблю себя за то, что...» (15 мин.) Цель: для
восстановления в памяти имен участников группы и создание рабочей
атмосферы (лучше на 2-ой день семинара).
Упражнение проводиться в кругу.
Каждый поочередно говорит две фразы «Меня зовут...» и «Я люблю
себя за то, что...». Не отвлекайтесь на споры и обсуждения по поводу
ваших желаний. Просто высказывайте их поочередно, беспристрастно и
быстро.
«Меня зовут...» (5 мин.) Цель: подготовить группу к предстоящей
совместной работе и создать соответствующую обстановку и настрой.
Материалы: ватман и разноцветные маркеры.
Группа располагается кругом. Первый из участников пишет на ватмане
свое имя и еще что-нибудь, связанное с именем. Например: «Меня зовут
Максим, но друзья обычно зовут меня Максом».
Каждый последующий участник делает то же самое. После того как
последний участник напишет свое имя, ватман вывешивается на стену и
остается там на протяжении всего занятия.

Приложение № 1.2. Игры, ориентированные на получение


обратной связи

Мой портрет глазами группы


21
Способов, обеспечивающих подачу обратной связи, существует
большое количество. Все зависит от изобретательности ведущего и
особенностей группы. Возможно, участники предпочитают вербальные
средства взаимодействия, а может быть, для них проще делиться
обратными связями невербально. Ведущий, кстати, вовсе не обязан
идти на поводу у группы и облегчать ей жизнь. Порой нужно поступать
вопреки ее желаниям: так, излишне разговорчивой группе, склонной к
интеллектуализированию и несколько отвлеченным абстрактным
рассуждениям, бывает полезно подкидывать упражнения,
ориентированные на развитие неречевых способов взаимодействия и
общения. Одним из подобных упражнений, цель которых – развитие
умений давать и принимать обратную связь в необычной форме, и
является игра "Мой портрет глазами группы".
Вариант I. Ведущий обращается к участникам группы с вопросом:
— Есть ли среди вас желающие получить свой психологический
портрет? И не просто словесный портрет с перечислением достоинств и
недостатков, а совершенно реальное изображение на бумаге вашего
облика?
Желающие обычно находятся. Определившись с натурщиком,
которому предлагается занять "горячий стул", ведущий продолжает:
— Все остальные участники группы станут художниками. У каждого
из вас лист бумаги и пачка фломастеров. Каждый – хотя бы в детстве –
пробовал изображать людей. У кого-то это получалось удачно, у кого-
то – не очень.
В этот момент, как правило, кто-нибудь обязательно
высказывается по поводу своего абсолютного неумения рисовать и
нежелания обижать натурщика его уродливым портретом.
— Что же! Мы не станем даже пытаться создать портрет нашего
натурщика в духе реалистической традиции. Не стоит стремиться к
внешнему сходству. Совсем наоборот: откажемся от попыток
правильно нарисовать глаза, нос, рот, верно передать цвет одежды и
нюансы прически. Зачем? Ведь для выполнения этой задачи гораздо
проще использовать фотоаппарат. Мы же поставим перед собой более
сложную и интересную задачу: каждый из нас должен создать именно
психологический портрет человека, сидящего перед нами. Для этого
можно применять изобразительные средства, предоставленные в наше
распоряжение художниками-модернистами, и исходить из
единственного принципа: "Я вижу так!". Пусть ваши рисунки будут
иметь метафорический смысл и тонкий подтекст. Может быть,
понимаемый вами внутренний мир человека, чей портрет вы
изображаете, породит в вашей душе цепочку ассоциаций или создаст
конкретный образ, отражающий нечто важное в нем. Может быть, вы
воспринимаете его психологический облик в виде какого-то реального
предмета, а может, это какой-то узор, абстрактный орнамент или набор
22
цветовых пятен. Ограничений для вас нет никаких, будьте свободны в
выборе способов изображения его внутреннего облика. Помните лишь,
что до конца упражнения разговаривать воспрещается.
Сделав небольшую паузу, ведущий продолжает своп монолог
спокойным, чуть замедленным голосом, создавая необходимый
настрой, медитативное творческое состояние участников. Можно в
этот момент включить и медитативную музыку, но есть опасность,
что она не будет вполне соответствовать внутреннему состоянию
кого-либо из "художников" и восприятию им натурщика и собьет с
верного звучания его "внутренний резонатор".
А теперь посмотрите внимательно на человека, сидящего перед вами,
проникните сквозь внешнюю оболочку, за которой скрывается чуткая и
нежная субстанция – человеческая душа. Какова она у этого человека?
В чем ее отличие от других душ? Каковы ее особенности, делающие
этого человека уникальным созданием во Вселенной? Разглядите
внутренним взором образ этой души. Услышьте звучание музыки этой
души. Почувствуйте форму и поверхность, ощутите материал этой
души. Поймите сущность этой души... И перенесите свое понимание на
бумагу. Творите!
Рисование продолжается в течение десяти-пятнадцати минут.
Ведущий предупреждает о необходимости завершать работу за
минуту до конца отведенного времени. После этого рисунки
располагаются на стульях участников, а все "художники"
рассматривают "портреты", переходя от одного к другому.
Натурщик, разумеется, тоже получает возможность увидеть
изображения своего внутреннего облика.
В принципе этим можно и завершить основную часть упражнения и
перейти к групповой рефлексии и обсуждению чувств, вызванных
процессом создания "портретов". Организовать обсуждение можно
разными способами, например, так: натурщик берет в руки каждый из
рисунков и говорит о чувствах, которые тот в нем вызывает,
интерпретирует изображение и выражает свое согласие или несогласие
с "портретом". "Художник" – автор поясняет, верно ли понято
изображение и что именно он хотел передать в рисунке. Можно
поступить и иначе: "художники", держа "портреты" в руках, но кругу
рефлексную по поводу своего творчества и дают комментарии к
рисункам только но желанию. Натурщик лишь слушает и изредка
задает вопросы. После рефлексии каждый "художник" преподносит
"портрет" в дар лицу, на нем изображенному. Возможна ситуация, когда
обсуждение ограничивается лишь рефлексией чувств, и никаких
комментариев к рисункам не делается предоставляется "ноле
домысливания" главному герою упражнения.
В длительных тренинговых группах можно периодически
возвращаться к этому упражнению, заменяя натурщиков. Делать
23
портреты больше двух-трех человек подряд не рекомендуется:
наступает утомление "художников" и теряется глубина погружения во
внутренний мир человека, чей портрет создается.
Вариант II. Упражнение можно усилить и добавить в него
элементы, нацеленные на укрепление сплоченности группы и развитие
навыков эффективной коммуникации участников, если не заканчивать
его в момент создания "портретов", а продолжить дальше. Для этого
ведущий предлагает натурщику, осмотрев все рисунки, сгруппировать
их по каким-то признакам. Количество групп и суть критерия не имеют
значения. Натурщик может прокомментировать способ классификации,
а может воздержаться (второй случай интереснее). Важно лишь то, что
он выделил в рисунках нечто общее. Возле каждой пачки рисунков
собираются их авторы. Каждой сформированной таким образом группе
ведущий вручает но большому листу бумаги и поясняет:
— Человек, которого вы изобразили на портретах, полагает, что в
ваших рисунках есть нечто общее, может быть, то главное, что вы
сумели выделить в его внутреннем мире. Вам дается следующее
задание: обсудить, что же объединяет ваши рисунки, и совместными
усилиями создать обобщенный портрет того же человека на большом
листе бумаги, который вы получили. Может быть, имеет смысл более
четко и ярко высветить на этом коллективном портрете объединяющую
вас идею, может быть, в процессе совместного творчества вам удастся
отыскать и еще яснее отобразить сущность внутреннего мира
натурщика. Тогда его психологический портрет будет в еще большей
мере сходен с реальной картиной его души.
На эту работу выделяется пятнадцать-двадцать минут. По ее
завершении представители творческих групп представляют и
комментируют плоды коллективного труда. Можно предложить
натурщику высказать мнение: какой из портретов в большей степени
совпадает с его самовосприятием.
Вариант III. Работа разворачивается аналогично тому, как описано
во втором варианте, только группировку портретов осуществляет не
натурщик, а сами "художники". Они получают задание выбрать те
рисунки, которые. но их мнению, содержат нечто общее с их
собственными. Таким образом, участники объединяются в творческие
группы по собственному желанию на основе сходства восприятия
внутреннего мира натурщика. Дальнейшие инструкции ведущего такие
же, как во втором варианте.
Дискуссия в ролях друг друга
Обратную связь можно давать, как мы уже убедились, самыми
разнообразными способами. Один из таких способов, реализуемых в
упражнениях "Дискуссия в ролях друг друга", "Молчащее и говорящее
зеркало", "Ответы за другого" и т. д., заключается в изображении своего
партнера по группе в определенной ситуации. Участнику,
24
исполняющему роль другого, необходимо отразить не только его
манеру поведения и речи, характерные жесты и особенности мимики,
но и – в той или иной степени – систему взглядов, ценностные
установки, стиль мышления. Сделать это далеко не просто и удается не
всем и не всегда. Тем не менее для многих участников группы является
чрезвычайно важным увидеть со стороны свои даже чисто внешние
поведенческие проявления. "Неужели я так делаю?" – часто
недоумевает человек, наблюдая за тем, как партнер демонстрирует
какое-нибудь его характерное движение или интонационные
особенности. Получая подтверждение, участник открывает нечто новое
в себе и обогащает представление о своем физическом Я.
Вариант I. Группа делится пополам. Одна половина образует
внутренний круг участников дискуссии, другая внешний круг
наблюдателей. Каждый из участников дискуссии вытягивает карточку с
именем кого-то из членов группы, сидящих во внутреннем круге. В
этом упражнении ведущему нужно проследить, чтобы никому не
досталась карточка с собственным именем – в противном случае
эффективность игры несколько снизится.
Каждый из наблюдателей получает задание следить за одним из
участников дискуссии с целью определить, чью роль тот играет.
Ведущий задает тему дискуссии, которая может касаться любого
вопроса: "Нужны ли дома животные?", "Есть ли в жизни настоящая
любовь?",
"Верить ли в магическую силу сглаза и порчи?", "Стоит ли идти на
выборы?", "Что особенно отталкивает и что привлекает в людях?" и т. д.
Дискуссия может продолжаться пять-десять минут. По ее
завершении слово предоставляется наблюдателям. Те высказывают
предположения относительно роли своего подопечного. Прежде чем
сам исполнитель подтвердит или опровергнет это мнение, другие члены
группы, включая участников дискуссии, выдвигают свои
предположения, обосновывая их. После того, как участники дискуссии
раскроют, кого они изображали, обсуждается успешность и точность
исполнения ролей.
Затем участники дискуссии становятся наблюдателями, а те, получив
карточки, начинают новую дискуссию в ролях друг друга.
Вариант II. Участники дискуссии играют не роли друг друга, а роли
наблюдателей. Те, в свою очередь, следят за всеми игроками, пытаясь
найти "себя".
Вариант III. Если группа невелика, то не имеет смысла разбивать ее
пополам: игроки исполняют роли друг друга в дискуссии и потом
вместе пытаются определить роль каждого.
Ответы за другого
Инструкция ведущего:

25
— Психологи говорят, что группа является сплоченной, когда
наблюдается единство ценностных ориентации. Иными словами, когда
по отношению к самым важным в жизни вещам у людей примерно
одинаковое отношение. Но такое единство возможно лишь тогда, когда
люди хорошо знают, как каждый человек из группы относится к тому
или иному вопросу, что ему нравится и что не нравится. Давайте
проверим себя насколько хорошо вы уже знаете друг друга, насколько
вы можете проникнуть в глубину души человека из нашей группы и
понять его вкусы и пристрастия. Способны ли вы на основе той
информации, которая у вас уже есть о человеке, предугадать, как он
ответит на те вопросы, которые в процессе нашей групповой работы
еще не обсуждались? Для этого предлагаю вам следующее упражнение.
Возьмите большой лист бумаги, положите его горизонтально и
разделите вертикальными линиями на три части. В верхней части
среднего столбца подпишите свое игровое имя. Над левым столбцом
напишите имя человека, сидящего слева от вас, но не ближайшего
соседа, а следующего за ним. Над правым столбцом – имя человека,
сидящего справа от вас, также через одного человека. Таким образом, у
каждого из вас есть два человека, глазами которых вы должны будете
посмотреть на мир и за которых дадите ответы на вопросы, которые я
предложу.
Такое условие – отвечать не за ближайших соседей, а за сидящих
чуть дальше – вызвано двумя причинами: во-первых, если группа
сформирована из людей, уже знающих друг друга, то обычно приятели
садятся в кругу рядом, а отвечать за хорошо знакомого человека не
представляет трудности и интереса, во-вторых, данная процедура
ограждает от соблазна подсмотреть, что же на самом деле пишет
сосед на своем листочке.
Итак. Сейчас прозвучат вопросы. Их записывать не нужно. Ставьте
номера вопросов и записывайте ответы, которые, по вашему мнению,
дают ваши партнеры. Не спешите, попробуйте вжиться во внутренний
мир человека, от имени которого вам приходится писать. В среднем
столбце вы отвечаете за себя. Отвечайте кратко и определенно.
Достаточно пяти-шести вопросов. Их содержание будет
варьироваться в зависимости от половозрастного состава группы и ее
интересов. Возможный перечень вопросов:
1. Ваш любимый цвет?
2. Ваше любимое мужское имя?
3. Ваше любимое женское имя?
4. С симпатией ли вы относитесь к домашней. живности? Если да, то
кого предпочитаете: собак, кошек, птиц, аквариумных рыбок или кого-
то другого?
5. Смотрите ли телевизионный сериал "Санта-Барбара"? (Да, нет,
иногда.)
26
6. Самая неприятная для вас человеческая черта?
7. Самое ценное для вас человеческое качество?
8. Ваше любимое времяпрепровождение?
9. Книги какого жанра вы предпочитаете?
10. Минимальный размер зарплаты, соответствующий вашему труду
и устраивающий вас?
Для проверки степени "попадания" после завершения процедуры
ведущий предлагает участникам сравнить свои результаты и подсчитать
количество совпавших ответов. Итоги подводятся во время
общегруппового обсуждения.
Как легко заметить, указанные вопросы подразумевают достаточно
широкий спектр вероятных ответов, а не банальную альтернативу "да" –
"нет". Здесь сложно просто угадать ответ, как в лотерее. Приходится
думать, вчувствоваться в другого человека, сопоставлять имеющуюся
информацию о нем, делать выводы. Однако опыт показывает, что
практически в каждой группе находятся несколько удивительно
проницательных участников, умудрившихся осуществить
"стопроцентное попадание" – то есть полное совпадение всех ответов.
Хорошо обсудить, как им удалось добиться этого, на чем основывались
их предположения, что именно подсказало им правильные ответы. Но
если даже совпадений немного, члены группы приобретают много
необычной информации друг о друге, становятся ближе и понятней
друг другу, получают опыт "вхождения в мир другого".
Возможным вариантом этого упражнения может послужить
процедура диагностического обследования по какому-нибудь
небольшому тесту-опроснику.
Молчащее и говорящее зеркало
Это упражнение обычно очень нравится участникам группы и
проходит, как правило, весело и оживленно. В молодежных группах
почти все стремятся получить свое "отражение" и как можно в большем
количестве "зеркал". Идея упражнения принадлежит Г. И. Марасанову.
В чем же суть процедуры?
Ведущий предлагает выйти в круг добровольцу, который будет
"смотреть в зеркало".
— Твоя задача только по отражению в "зеркале", точнее в двух
"зеркалах", определить, кто из членов группы подошел к тебе сзади.
Эти два "зеркала", разумеется, будут живыми. Одно будет молчащим:
оно сможет объяснять тебе, кто находится за твоей спиной, только с
помощью мимики и жестов. Второе "зеркало" – говорящее. Оно будет
объяснять, что это за человек, конечно, не называя его имени. Выбери
из группы тех двоих, кто станет молчащим и говорящим "зеркалом".
После того, как игрок сделал выбор, ведущий дает "зеркалам" более
подробную инструкцию:

27
— "Зеркала" встают рядом у стены. Основной игрок перед ними. Все
остальные участники группы располагаются за его спиной и по одному
бесшумно подходят к нему сзади. Отражение "зеркалами" происходит
по очереди. Сначала работает молчащее "зеркало". Если основной игрок
не может угадать человека за спиной, то вступает "говорящее зеркало"
и произносит одну – только одну! – фразу. Если игрок опять не
угадывает, то снова – можно по-другому – отражает молчащее
"зеркало" и так далее. Задача игрока – угадать человека за спиной как
можно быстрее.
Для "зеркал" есть определенные условия. Молчащее "зеркало"
фактически не ограничивается в способах "отражения" человека за
спиной основного игрока. Но не стоит акцентироваться только на
изображении чисто внешних особенностей людей и тем более
подчеркивать какие-то физические характеристики.
Такое предупреждение необходимо делать в тех случаях, когда
упражнение применяется на начальных этапах работы – особенно в
подростковой или юношеской группе. Тинэйджеры зачастую не щадят
друг друга и утрированно указывают на физические недостатки
других, что может привести к болезненным реакциям ч
неконструктивным конфликтам. Впрочем, следует оговориться, что
ведущий может осознанно пойти на это с целью спровоцировать
обсуждение подростками своем физического Я. Но это иная песня, и
смысл упражнения тоже изменится.
— На говорящее же "зеркало" накладывается ряд четких
ограничений. Во-первых, естественно, запрещено называть имя
человека за спиной основного игрока. Во-вторых, описывая этого
человека, нельзя ссылаться на воспоминания о событиях с участием
этого человека вне группы. В-третьих, следует избегать простых
описаний внешности. Это разрешается только в третьей фразе.
Начинаем!
Через несколько минут ведущий предлагает сменить основного
игрока, а тот получает право поменять и "зеркала". Раскусившие смысл
игры участники часто даже конкурируют за право стать основным
игроком и проверить свою способность понимать сообщения "зеркал".
Трех-четырех циклов игры бывает достаточно, чтобы не потерять темп
занятия. Обязательно следует отрефлексировать прошедшую игру.
Можно обсудить такие вопросы:
Кому из игроков потребовалось меньше всего зеркальных
"отражений", чтобы определить, кто находится за его спиной?
В чем секрет такой прозорливости?
Кто из участников группы оказался самым талантливым "зеркалом"?
Что ему в этом помогло?
Кто из участников удивлен тем, как был отражен "зеркалами"?
Что вы почувствовали, когда увидели свое "отражение"?
28
Во время обсуждения часто возникают вопросы участников друг к
другу такого, например, содержания:
— Миша, а что означал вот этот твой жест, когда ты показывал
меня?
— Стас, а почему ты сказал, "отражая" меня: "человек, лучше всех
умеющий делать подарки"? С чего это ты взял? И т. п.
Богатство возникающих в результате этого упражнения обратных
связей трудно переоценить. Даже то, что не стало по каким-то
причинам материалом для обсуждения в группе, остается для участника
своеобразной "волшебной фотографией", какую не сделать ни одним
"кодаком". Ведь фотоаппарат фиксирует "объективный" образ человека,
а такие вот "зеркала" дарят субъективный портрет, который
невозможно получить никакими приборами.
Рекламный ролик
— Всем нам хорошо известно, что такое реклама. Ежедневно мы
множество раз видим рекламные ролики на экранах телевизоров и
имеем представление, какими разными могут быть способы
презентации того или иного товара. Поскольку мы все – потребители
рекламируемых товаров, то не будет преувеличением считать нас
специалистами по рекламе. Вот и представим себе, что мы здесь
собрались для того, чтобы создать свой собственный рекламный ролик
для какого-то товара. Наша задача – представить этот товар публике
так, чтобы подчеркнуть его лучшие стороны, заинтересовать им. Все –
как в обычной деятельности рекламной службы.
Но один маленький нюанс – объектом нашей рекламы будут
являться... конкретные люди, сидящие здесь, в этом кругу. Каждый из
вас вытянет карточку, на которой написано игровое имя одного из
участников группы. Может оказаться, что вам достанется карточка с
вашим собственным именем. Ничего страшного! Значит, вам придется
рекламировать самого себя. В нашей рекламе будет действовать еще
одно условие: вы не должны называть имя человека, которого
рекламируете. Более того, вам предлагается представить человека в
качестве какого-то товара или услуги. Подумайте, чем мог бы оказаться
ваш протеже, если бы его не угораздило родиться в человеческом
облике. Может быть, холодильником? Или загородным домом? Тогда
что это за холодильник? И каков этот загородным дом?
Назовите категорию населения, на которую будет рассчитана ваша
реклама. Разумеется, в рекламном ролике должны быть отражены
самые важные и – истинные достоинства рекламируемого объекта.
Длительность каждого рекламного ролика – не более одной минуты.
После этого группа должна будет угадать, кто из ее членов был
представлен в этой рекламе.

29
При необходимости можете использовать в качестве антуража
любые предметы, находящиеся в комнате, и просить других игроков
помочь вам.
Время на подготовку – десять минут.
Упражнение, как обычно, завершается обсуждением и рефлексией
собственных переживании каждого из игроков но поводу
представления его в рекламном ролике.
Самосуд
Название этой игры совсем не означает самочинной расправы с
человеком, заподозренным в преступлении, без ведома властен. Ближе
к истине буквальное истолкование этого слова – суд над самим собой.
Участникам группы (добровольцам) предлагается взвесить на
символических весах правосудия свои достоинства и недостатки.
Заранее готовятся карточки, на каждой из которых написано по одному
личностному качеству – положительному или отрицательному (всего
25-30 карточек). На большом листе ватмана ведущий делает
символическое изображение весов. На правую чашку весов игроку
предлагается складывать свои достоинства, которые он, как ему
кажется, сумел продемонстрировать в группе за время тренинга, на
левую свои отрицательные черты, которые тоже проявились на
тренинге.
Карточки с качествами можно крепить к листу с помощью
магнита, если рисунок помещается на металлической доске, или с
помощью кусочков скотча. Удобно, когда карточками служат
листочки, имеющие клейкую поверхность с одной стороны.
Процедура проведения упражнения такова: игрок выбирает
поочередно карточки с положительными и отрицательными качествами,
громко зачитывает надпись и крепит карточку к листу с изображением
весов правосудия. Остальные участники по сигналу ведущего
демонстрируют свое решение (согласны ли они с мнением игрока или
нет): рука с поднятым вверх большим пальцем означает согласие, рука с
опущенная вниз большим пальцем – отрицание. Выбранный заранее
"судебный секретарь" ведет подсчет и фиксирует количество голосов
"за" и "против" каждого качества в специальном протоколе.
Ведущий предупреждает всех участников о необходимости в этом
упражнении быть предельно искренними, отказаться от соблазна
"поглаживаний" основного игрока. Если подчеркивать только его
достоинства и "в упор не видеть" недостатков, то упражнение теряет
свой первоначальный смысл и превращается в экзотическую форму
преподнесения комплиментов. Вряд ли человек, отважившимся на
"самосуд", ожидает этого. Стоит впрямую спросить об этом самого
игрока. Готов ли он получить правдивую картину мнений о его
качествах? Способен ли принять искренние, хотя, возможно, и
нелицеприятные обратные связи? Как правило, если уж человек
30
решился на участие в этом упражнении, то для него важна честная
оценка того, насколько он сам верно видит себя в группе.
Игрок, осуществляющий "самосуд", вправе остановиться в любой
момент, даже после первых двух карточек, и уступить свое место
другому добровольцу. Когда желающих больше не будет (возможно, он
окажется один, давить па участников ни в коем случае нельзя), игроки
делятся своими чувствами.
Упражнение довольно жесткое, но оно может дать очень многое
основному участнику. В любом случае, решившись на "самосуд", он
уже совершил смелый поступок и потому победитель, даже если
получил подтверждение проявлению им отрицательных качеств. Он
"выстрадал истину" и достоин уважения. Ведущему есть смысл сказать
об этом в конце обсуждения игры.
От сумы да от тюрьмы...
— Никто из вас, надеюсь, не бывал на скамье подсудимых? А
довелось ли кому-нибудь нищенствовать, просить милостыню? Это
замечательно, стремиться ни к тому, ни к другому никому, наверное, не
стоит. Однако не следует забывать известной пословицы: "От сумы да
от тюрьмы не зарекайся". Вот и давайте вообразим себе ситуацию,
когда вам придется выбирать между тюрьмой и сумой – не в прямом
смысле, конечно, а в тренинговом. Передо мной на столике вперемешку
лежат карточки, на части из которых – символическое изображение
тюремной решетки, а на другой- изображение протянутой руки нищего.
Вам нужно выбрать либо ту, либо другую карточку. Каков же будет у
нас смысл этой альтернативы? Сейчас разъясню.
Но прежде немного пофилософствуем. Как бы парадоксально это ни
звучало, но каждый из нас практически в любой момент жизни является
нищим, ожидающим подаяния, и подсудимым, ожидающим приговора.
Нищим – потому что нам почти всегда не хватает признания наших
заслуг и достоинств, и мы хотели бы получить "поглаживания" от
окружающих в форме комплиментов, восхищения, разнообразных
знаков внимания, подчеркивающих нашу значимость. Кто-то "нищ"
постоянно и все время "ходит с протянутой рукой", добиваясь
признания, похвалы, чтобы держать свою самооценку на уровне. Кто-то
лишь изредка испытывает потребность в подтверждении своей
значимости. А почему – подсудимым? Потому что живя среди людей
мы постоянно подвергаемся внешней оценке. Любой наш поступок,
любое слово вызывают определенное отношение к нам со стороны
наших партнеров по общению – положительное, отрицательное, иногда
индифферентное. И в этом смысле – любое наше деяние ожидает какой-
то приговор. Разница между нищим и подсудимым в том, что первый
сознательно ищет положительных оценок, а второй готов получить и
отрицательный приговор.

31
В нашей игре человек, выбравший карточку нищего, обеспечивает
себе право на три "подаяния". То есть он может обратиться к любым
трем членам группы и услышать от каждого, какими главными
достоинствами он, по их мнению, обладает. Всякая критика и даже
намек на недостатки "нищего" исключаются – ведь даже уличный
попрошайка желает увидеть в своей шапке банкноту, а не булыжник.
Человек, выбравший карточку подсудимого, должен быть готов
предстать перед судом и не тешить себя надеждой выслушивать
исключительно дифирамбы. Но зато в отличие от "нищего" он может
получить правдивую информацию обо всех и позитивных, и негативных
– своих качествах.
Более подробно о процедуре суда ведущий не распространяется и
предлагает каждому сделать свой выбор. Эта часть упражнения
является во многом диагностикой: она четко разделяет тех, кто
готов пойти на риск отрицательных оценок, и тех, кому спокойнее
выслушать хвалебные оды. Дабы избежать конформистских
тенденций, лучше, чтобы каждый участник совершал выбор
индивидуально и тайно от других. Как сложится ситуация в каждой
конкретной группе, предугадать сложно: может оказаться, что
большинство участников предпочтут стать "нищими", но не
исключено, что почти все готовы будут "пойти под суд".
— Итак, выбор сделан всеми. Теперь прошу встать тех, кто выбрал
нищенскую суму... Спасибо. А теперь тех, кто предпочел скамью
подсудимых... Спасибо. Начнем с "нищих". Пусть каждый по очереди
выберет троих членов группы и попросит у них "подаяние".
Начинать с "нищих" представляется более разумным в любом
случае. Нужно учитывать, что при наличии большого числа
"подсудимых" не все из них смогут предстать перед судом – на это
может просто не хватить времени. Получение "подаяния нищими"
проходит быстрее, и все они получат свою долю "поглаживаний".
Когда сбор "подаяний" закончится, ведущий объясняет дальнейшую
процедуру – суд – и предупреждает, что на скамье подсудимых успеют
побывать только три человека. Если желающих больше, то можно
сначала выбрать прокурора, адвоката и трех судей. Эти пять человек
выбираются независимо от того, кто они – "нищие" или "подсудимые".
Они и определяют того, кто первым предстанет перед судом.
Оставшаяся часть группы делится на "свидетелей обвинения" и
"свидетелей защиты". Процедуру этого деления можно организовать,
например, таким образом: "прокурор" и "адвокат" поочередно
выбирают членов своей команды. В конце концов все участники группы
получают свою роль в этой игре. С начала суда у ведущего – функции
независимого арбитра и секретаря.
Всем трем сторонам – "обвиняющей", "защищающей" и "судящей" –
дается 15 минут на подготовку, включающую в себя необходимую
32
расстановку мебели, создание соответствующего "судебного" антуража
и продумывание содержания выступлений. Вполне естественным и
оправданным представляется включение в игру некоторых
псевдоюридических формальностей, таких, например, как: команда
секретаря "Встать, суд идет!", обращение друг к другу подчеркнуто
вежливо и на "вы", клятва выступающих на Библии говорить правду и
только правду и т. п.
"Главный судья" сначала предоставляет слово "прокурору". Тот в
своей речи требует признания "подсудимого" виновным, апеллируя к
реальным (это важно!) фактам проявления им отрицательных качеств
во время работы группы. Затем выступает "адвокат", пытаясь
опровергнуть обвинения и покачать "подсудимого" в лучшем свете.
После этого поочередно выступают "свидетели" обвинения и
защиты. Следует заранее договориться о регламенте, допустим,
выступления ограничить двумя минутами. "Судьи", "прокурор" и
"адвокат" могут задавать вопросы свидетелям.
Ведущему следует внимательно следить за ходом судебного
процесса, чтобы прервать его в момент, предшествующий падению
накала и соответственно интереса к игре. Пусть лучше не все еще будет
сказано, что хотелось, чем участники почувствуют скуку. Прервать
процесс ведущий может, сообщив судьям в роли секретаря о том, что
время, отведенное на процесс, истекает. Тогда предоставляется
последнее слово "подсудимому", в котором он вправе выразить
согласие или несогласие с выдвинутыми против него обвинениями, а
возможно, и с мнением защиты. Судьи удаляются на пятиминутное
совещание для вынесения приговора, в котором могут быть лишь две
формулировки: виновен или невиновен. Судьям нужно решить, какая
сторона – прокурорская или адвокатская – оказалась более
убедительной и каких качеств – положительных или отрицательных –
обнаружилось в "подсудимом" больше.
Следующий судебный процесс проходит аналогично. При желании
можно заменить состав суда, но это необязательно. Бывший
"подсудимый" примыкает к обвиняющей или защищающей стороне по
своему желанию.
Суд может проходить так увлекательно и азартно, что время
пролетает незаметно, и иногда имеет смысл не устраивать новых
судилищ, а отложить их на другой день, чтобы не перегружать занятие.
Но в любом случае нужно провести обсуждение всей игры "От сумы да
от тюрьмы..." и предоставить всем участникам возможность
отрефлексировать свои мысли и эмоции не только по поводу суда, но и
по поводу "сбора подаяний".
Трудно ли было сделать выбор между "нищенством" и "тюрьмой"?
Как прогнозировали участники результаты выбора в группе?
Почему ты предпочел именно такой выбор?
33
Сложно ли было "просить подаяния"?
Понравилось ли их получать? Почему?
Хотел бы ты сам оказаться на скамье подсудимых?
Как ощущаешь себя в роли "обвинителя"? "Защитника"?
Трудно ли было на суде в открытую обсуждать человека?
Удалось ли тебе быть искренним во время этого обсуждения?
Каково быть "подсудимым"? И т. п.
Игра может дать всем участникам очень многое. Несмотря на
некоторую гротескность игровых процедур и комическую бутафорию
содержание разговора на суде очень серьезно речь идет о личностных
характеристиках конкретного человека, которому бывает нелегко
проходить огонь, воду и медные трубы такого судебного процесса. В то
же время остальные участники учатся быть искренними и деликатными,
сопереживать и давать поддержку, разбираться в себе и своих чувствах.
Страшноватый суд
Эта игра во многих чертах сходна с двумя предыдущими в основном
за счет той же игровой формы – суда. Ну и, разумеется, за счет того, что
она относится к классу игр на получение обратной связи. Не стоит,
пожалуй, проводить игры "Самосуд", "От сумы да от тюрьмы... " и
"Страшноватый суд" подряд. Лучше, если они пройдут в разные дни.
Указанное название мы дали игре, используя его как производное от
выражения "страшный суд". Хотелось снизить эффект эмоционально
насыщенного восприятия апокалипсических картин, атрибутика
которых отчасти используется в игре, и придать ей легкий
юмористический оттенок. Вообще тема суда является чрезвычайно
благодатной на тренинговых занятиях, поскольку дает возможность
участникам давать обратную связь чуть в более широких границах, чем
позволяет обычное требование безоценочности. Поскольку это
небольшое "нарушение безоценочности" происходит все же в рамках
увлекательных игровых процедур, то оно воспринимается участниками
без особых болезненных эффектов. Игру "Страшноватый суд" можно
проводить в нескольких вариантах (нет сомнений, что творческий
групповой ведущий в силах изобрести еще множество других, помимо
описываемых ниже).
Вариант I. Игра проводится аналогично второй части упражнения
"От сумы да от тюрьмы... ", только суд божий, и предстает перед ним
соответственно душа человека. Место прокурора занимает теперь
Сатана, а адвоката архангел. В судейском кресле сидит сам Господь.
Сторону обвинения поддерживают черти, а защиты – ангелы. Господь
принимает решение, куда отправить душу – в рай или ад. В остальном
процедура аналогична описанной выше. О формальных моментах и
атрибутике следует подумать и договориться заранее.
Вариант II. Группой выбираются самые авторитетные участники
для исполнения ролей Сатаны, Архангела и Бога. Именно они будут
34
говорить о достоинствах и недостатках, сильных и слабых сторонах
каждого. Остальные члены группы (только но желанию!) становятся
"прибывшими душами", подлежащими оценке и суду (заметим, что этот
эвфемизм "прибывшие души", на наш взгляд, все-таки
предпочтительней, чем "души умерших"). Задача Сатаны – как можно
больше народу утащить к себе "на сковородку", а задача Архангела –
обеспечить населением райские кущи. То, насколько убедительны их
аргументы, и служит основанием для решения Господа. Для облегчения
жизни участника, играющего роль Сатаны, которому все время
требуется только выискивать что-то негативное в других членах группы
(что эмоционально очень нелегко), можно на каждой новой душе
Сатане и Архангелу меняться ролями.
Вариант III. Все участники группы образуют четверки, в которых
распределяются роли черта, ангела, Бога и "прибывшей души". Задачи и
функции игроков такие же, как и раньше. Только после принятия
решения о направлении "души" в рай или ад участники меняются
ролями, скажем, по часовой стрелке. За четыре хода каждый игрок
побывает в каждой роли.
Любой из описанных вариантов игры "Страшноватый суд" должен
завершаться общегрупповым обсуждением.
Стул откровений
Упражнения, в которых на одного участника работает остальная
группа, применяются на тренинговых занятиях довольно часто, но
злоупотреблять ими не стоит. Тренинг все же групповой метод, а это
означает требование к ведущему создать такие условия, при которых
все участники имеют возможность получить от совместной работы
максимальную пользу. Впрочем, некоторые гештальттерапевты и по сей
день считают, что, когда один из клиентов сидит на "горячем стуле" и
именно к нему приковано внимание ведущего, остальные участники
группы также испытывают психотерапевтическое воздействие за счет
механизма сопереживания. Ведь к сожалению временные границы
тренинговых занятий часто не позволяют пропустить через какое-то
индивидуальное упражнение абсолютно всех членов группы.
Как бы там ни было, метод "горячего стула", изобретенный то ли
гештальтистами, то ли психодраматистами (приоритет до сих пор
оспаривается), является достаточно распространенным и популярным в
тренинговой работе. Одним из вариантов применения этого метода
можно считать упражнение "Стул откровений". Суть этого упражнения
состоит, во-первых, в предоставлении кому-то из участников права
получить прямую (то есть не завуалированную метафорами и
аллегорическими образами) обратную связь от других участников, а во-
вторых, в наложении обязанности быть предельно откровенным и
абсолютно честным при ответах на вопросы своих товарищей по

35
группе. Иначе говоря, этот прием провоцирует человека пойти на риск
открытия себя в глазах других и на риск открытия себя для других.
Ведущий должен почувствовать момент, когда группа "созреет" для
принятия этого упражнения и способна будет на глубокое проживание
такого опыта. Важно, чтобы ведущий с достаточной долей уверенности
мог спрогнозировать появление по крайней мере двух-трех
добровольцев, готовых пойти на риск. Если такой момент наступил, то
ведущий может сказать примерно следующее:
— Из нашего обсуждения мне показалось, что N. хотел бы получить
от нашей группы предельно откровенную обратную связь, хотел бы
получить честную информацию о том, как к нему тут относятся, как его
воспринимают. Это так?
Если ведущий правильно понял стремление этого N.. то
естественно услышит утвердительный ответ.
Очень хорошо. Надеюсь, что группа предоставит ему такую
возможность. Готов ли ты, N., принять от своих товарищей не только
комплименты и дифирамбы, но, может быть, и не вполне приятные для
тебя суждения? Да? Ну что же. Тогда предлагаю прежде тебе самому
сделать шаг навстречу группе и заслужить откровенность с ее стороны
своей собственной откровенностью. Согласен ли ты на это условие?
Получив подтверждение еще раз, ведущий ставит внутрь круга
стул и продолжает:
— Это "стул откровений". Садясь на него, участник берет на себя
очень серьезную и ответственную задачу: быть предельно честным,
искренним и открытым. Взамен он сможет получить точно такой же
ответ от группы. Как он будет решать эту задачу? Любой участник
группы имеет право задать ему любой вопрос о его чувствах, мыслях,
желаниях, стремлениях, о его отношении к людям, в том числе и к
конкретным людям из нашей группы. Человек, сидящий на "стуле
откровений", обязан не увиливать, не уклоняться от ответа, а отвечать
как есть. Если группа даст мне такое право, то я буду иметь
возможность вмешаться и отклонить какой-то вопрос, если сочту это
необходимым. Обещаю не злоупотреблять этим правом.
Такая оговорка представляется вынужденной мерой, чтобы все-
таки обезопасить участника на "стуле откровений" от вопросов,
способных нанести ему глубокие душевные травмы. Разговор должен
проходить с учетом принципа "здесь и теперь"; не всякий "скелет в
шкафу", вытащенный наружу из прошлого человека, сможет сыграть
в этой ситуации полезную роль. Впрочем, обычно к этому моменту
группа находится на такой стадии развития, которая обеспечивает
сочетание открытости с чувством взаимного принятия и такта, и
ведущему не приходится прибегать к мерам пресечения.
Вопросы могут быть самыми разными: от достаточно
поверхностных, ориентированных на получение новых знаний об
36
увлечениях человека ("как ты относишься к группе "Агата Кристи"?"
или "любишь ходить в лес?") до самых деликатных, касающихся
интимных переживаний ("есть ли у тебя сексуальный партнер?", "к
кому из лиц противоположного пола в группе ты испытываешь
чувства, которые можно назвать любовью?" или даже такой "скажи,
как ты ко мне относишься?"). Такая "пресс-конференция"
продолжается около десяти минут (слишком затягивать, на наш
взгляд, не стоит), после чего ведущий предлагает изменить позиции и
теперь предоставить участнику на "стуле откровений" право
задавать вопросы остальным членам группы.
При выполнении этого упражнения не следует забывать об
основной особенности конструктивной обратной связи – ее
безоценочности. Формулировки не должны носить характера прямых
обвинений, восхвалений или сравнений. Участники говорят о своих
чувствах, переживаниях, мыслях по какому-то поводу или по
отношению к поведению кого-то из присутствующих, но не
используют слов и выражений, содержащих прямую оценку личности.
Завершающее обсуждение часто сопровождается высказываниями
благодарности друг другу и признаниями в том, что люди открыли для
себя в себе нечто совершенно новое, то, о чем никогда не думали и
даже не подозревали, осознали отношение к себе окружающих. Порой
желающих посидеть на "стуле откровения" оказывается больше, чем
могут позволить временные интервалы занятия. В одной из групп,
состоящей из молодых специалистов крупного промышленного
предприятия, на тренинге, проходившем в пансионате, желание
получить именно такую обратную связь оказалось так велико, что
группа вновь собралась после отбоя и, пощадив утомленных ведущих,
продолжала это упражнение самостоятельно до четырех часов утра – до
тех пор, пока на "стуле откровений" не побывали все участники. На
утренней сессии мы, ведущие, узнали, что и во время нашего сна
тренинговый процесс активно развивался.

Приложение № 1.3. Игры на сплочение


Надувная кукла
Это упражнение направлено на преодоление скованности и
напряженности участников группы, на тренировку мышечного
расслабления. Ведущий играет роль "насоса": он делает движения
руками, имитирующие работу с насосом, и издает характерные звуки.
Участники группы сначала расслабленно сидят в креслах, голова
опущена, руки вяло висят вдоль тела. С каждым движением "насоса"
"резиновые куклы" начинают "надуваться": участники распрямляются,
поднимают голову, напрягают руки и в конце концов встают в полный
рост, раскинув руки и расставив ноги. Через несколько секунд ведущий
"выдергивает затычку" у "куклы", и игроки с шипением ("ш-ш-ш!")
37
расслабляются и постепенно опускаются на корточки. Игру можно
повторить два-три раза. Обсуждения игра не требует.
Спутанные цепочки
Участники встают в круг, закрывают глаза и протягивают перед
собой правую руку. Столкнувшись, руки сцепляются. Затем участники
вытягивают левые руки и снова ищут себе партнера. Ведущий помогает
рукам соединиться и следит за тем, чтобы каждый держал за руки двух
людей, а не одного. Участники открывают глаза. Они должны
распутаться, не разжимая рук. Чтобы не происходило вывихов рук в
суставах, разрешается "проворачивание шарниров" – изменение
положения кистей без расцепления рук. В результате возможны такие
варианты: либо образуется круг, либо несколько сцепленных колечек из
людей, либо несколько независимых кругов или пар.
Чемпионат борьбы на пальцах
По команде ведущего участники группы разбиваются на пары
случайным образом. Ведущий объявляет о начале необычного
соревнования – чемпионата борьбы на пальцах. С помощью одного из
членов группы или тренера ведущий показывает, как происходит
поединок. Большой палец правой руки поднимается вверх (знак "во!"),
остальные четыре пальца захватывают пальцы соперника. Задача
каждого игрока – производя энергичные движения большим пальцем,
увернуться от нападения соперника и прижать его большой палец к
боковой стороне указательного. Победители проводят поединки между
собой до выявления абсолютного чемпиона.
Вся игра занимает минимальное время, однако мгновенно разряжает
напряженную обстановку в группе, снимает усталость и задает
мажорный тон работе.
Шестерка
Очень простая и веселая игра, помогающая участникам
потренировать внимание и сообразительность. Все игроки встают в
круг. Каждый участник группы (начиная с ведущего) по очереди
называет числа натурального ряда: один, два, три... Запрещается
называть числа, заканчивающиеся на цифру 6 и кратные 6 (например, 6,
12, 16 и т. д.). Если игроку досталось такое число, он должен молча
подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из игры.
Играть можно до трех оставшихся наиболее внимательных игроков.
Понятно, что вместо шестерки можно использовать другие цифры.
Встреча взглядами
Вариант I. Все участники стоят в кругу, опустив головы вниз. По
команде ведущего они одновременно поднимают головы. Их задача –
встретиться с кем-то взглядом. Та пара игроков, которой это удалось,
покидает круг.
Вариант II. Отличается противоположной постановкой задачи – ни с
кем не встретиться взглядом.
38
Помимо цели разминки, эта игра развивает навыки социальной
перцепции.
Коллективный счет
Эта широко известная детская игра пользуется большой
популярностью среди участников тренингов. Ее можно смело повторять
каждый день занятий, придав статус диагностической процедуры,
фиксирующей, насколько в данный момент высок уровень взаимной
чувствительности членов группы.
Процедура такова: участники стоят в кругу, опустив головы вниз и,
естественно, не глядя друг на друга. Задача группы – называть по
порядку числа натурального ряда, стараясь добраться до самого
большого, не совершив ошибок. При этом должны выполняться три
условия: во-первых, никто не знает, кто начнет счет и кто назовет
следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербально
или невербально); во-вторых, нельзя одному и тому же участнику
называть два числа подряд; в-третьих, если нужное число будет названо
вслух двумя или более игроками, ведущий требует снова начинать с
единицы. Общей целью группы становится ежедневное увеличение
достигнутого числа при уменьшении количества попыток. Ведущий
повторяет участникам, что они должны уметь прислушиваться к себе,
ловить настрой других, чтобы понять, нужно ли ему в данный момент
промолчать или пришла пора озвучить число.
В некоторых группах участники бывают достаточно сообразительны,
что не договариваясь начинают последовательно произносить числа
натурального ряда по кругу. Обнаружив это, ведущий может похвалить
участников за сплоченность и находчивость, но предлагает отказаться
от этого приема. Опыт подтверждает, что более сплоченные группы
успешнее справляются с этим упражнением.
Любое число
Еще одна игра, которая может быть преподнесена участникам
группы как способ проверки их умений понимать друг друга без слов.
Ведущий называет по имени любого из игроков. Тот мгновенно должен
назвать какое-нибудь число от одного до числа, равного количеству
участников группы. Ведущий командует: "Три-четыре!". Одновременно
должно встать столько игроков, какое число названо. При этом игрок,
назвавший это случайное число, сам может встать, а может остаться
сидеть.
Интересно, что в классической группе из двенадцати-пятнадцати
человек обычно ошибка не превышает одного человека. Кто-нибудь из
участников быстро соображает, что существуют беспроигрышные
варианты: нужно назвать либо "один" и вскочить самому, либо назвать
число членов группы, и тогда встанут все. Ведущему лучше прекратить
игру после одной-двух удачных попыток: участники остаются с
ощущением возросшей групповой сплоченности.
39
Самоанализ
Каждый из участников, сидящих в кругу, получает лист бумаги и делит
его на четыре части.
«Дай десять ответов на вопрос: «Кто я такой?» Сделай это быстро,
записывая первое, что приходит в голову. Занеси ответы в первый
столбик. Во второй столбик нужно записать ответы на тот же
вопрос, если бы на него отвечали твои близкие (выбери кого-то
конкретно), в третий столбик — ответы на тот же вопрос, если бы
на него отвечал участник группы, сидящий слева от тебя. Теперь
сложи листок так, чтобы не были видны твои записи, и передай соседу
слева. Получив лист от соседа, в оставшемся пустом столбике запиши
десять ответов на вопрос «Кто такой тот человек, который дал тебе
этот лист?»
После этого листы собираются ведущим и перемешиваются.
Поочередно зачитываются вслух характеристики из последнего
столбика, а группа должна определить, о ком идет речь (писавший
молчит). Обсуждается, насколько группа согласна с данным портретом.
Затем листы возвращаются участникам, и они сами сравнивают все
четыре набора ответов, анализируют их сходство и различия.
В заключение дается домашнее задание: предложите своим близким
дать вам десять характеристик и сравните их с вашими собственными.
Кто ты?
Для организации обратной связи можно применить следующее
упражнение. Каждому участнику на спине крепится большой лист
плотной бумаги. Каждый должен написать каждому хотя бы один ответ
на вопрос «Кто ты?». Ведущему подростковой группы следует
применять это упражнение с особой осторожностью, оговорив запрет на
издевательские и оскорбительные характеристики. После этого
обобщенные характеристики анализируются и обсуждаются в группе.
Мои ценности
«Представьте себе, что вы находитесь в сокровищнице. Но здесь в
сундуках хранятся не золото и не драгоценные камни. Сюда каждый
может положить то, что ему особенно дорого в жизни. Дорогим
может быть, например, новый плейер, дружба с каким-то парнем или
девушкой, мамина любовь, помощь всем нуждающимся, радость
видеть благодарных тебе людей или что-то еще. Запишите на
карточках все, что вам дорого, и распределите эти карточки по
сундукам своей сокровищницы. Самый большой сундук — для самого
дорогого. Сундуки размером поменьше — для вещей менее дорогих».
На плакате сделаны специальные кармашки в виде сундуков разных
размеров. Именно туда участники помещают свои карточки.
Потом происходит общее обсуждение.

«Мечты» (20 мин.)


40
Цель: развить солидарность и понимание, создать атмосферу доверия
среди участников и сплотить группу.
Материалы: бумага и маркеры.
Предложите участникам подумать в течение нескольких минут о том,
как каждый из них видит свое будущее. Затем обменяйтесь мыслями о
своих мечтах или даже изобразите их на бумаге. Далее пусть каждый
участник определит, какие три конкретные вещи, действия, люди ...
могут помочь, а какие три — помешают ему осуществить мечту, и что
человеку нужно делать/сделать, чтобы мечта сбылась.
Примечание: это упражнение проходит очень хорошо, если к обмену
мечтами подойти творчески. Если участникам трудно рассказать или
нарисовать свою мечту, то можно предложить изобразить мечту в виде
сценки. Пусть участники сами пофантазируют, каким образом они
могут изобразить свою мечту. Любые средства выражения при
творческом подходе предпочтительнее, чем устный или написанный
текст.
«Круг знакомств» (10 мин.)
Цель: сплотить и раскрепостить участников тренинга.
Материалы: не требуются.
Участники встают в круг. Один из игроков делает шаг в центр круга,
называет свое имя, показывает какое-то движение или жест,
свойственный ему или придуманный, затем возвращается снова в круг.
Все игроки повторяют как можно точнее его движение, интонацию,
мимику. Таким образом, каждый из участников продемонстрирует свое
движение или жест.
«Постройтесь по росту!» (15 мин.)
Цель: преодоление барьеров в общении между участниками и их
раскрепощение.
Материалы: не требуются.
Участники становятся плотным кругом, закрывают глаза. Их задача
состоит в том, чтобы построиться с закрытыми глазами по росту. После
того как все участники найдут свое место, дать команду открыть глаза и
посмотреть, что же получилось. После упражнения можно обсудить,
сложно ли было выполнить это задание ( как себя чувствовали участники)
или нет.
Примечание: эта игра имеет несколько вариаций. Можно дать
задание построиться по цвету глаз (от самых светлых до самых
темных — естественно, не закрывая глаза), по цвету волос, по теплоте
рук и т. д.
«Путаница» (15 мин.)
Цель: повысить тонус группы и сплотить участников.
41
Материалы: не требуется.
Участники встают в круг и протягивают правую руку по направлению к
центру круга. По сигналу ведущего каждый игрок находит себе
«партнера по рукопожатию». Число игроков должно быть четным. Затем
все участники вытягивают левую руку и также находят себе «партнера
по рукопожатию» (очень важно, чтобы это был не тот же самый человек).
И теперь задача участников состоит в том, чтобы распутаться, т. е. снова
выстроиться в круг, не разъединяя рук. Задачу можно усложнить тем, что
запретить всяческое словесное общение.
«Моя пара»(10 мин.)
Цель: определить показатель сплоченности группы.
Все участники группы должны молча, глазами найти себе пару. Ведущий
дает для этого примерно полминуты, а затем произносит: «Рука!». Все
участники должны мгновенно показать рукой на человека, который
составляет с ним пару. Если оказывается, что несколько членов группы
показывают на одного и того же человека, а у других участников нет
пары, или кто-то не может найти себе партнера, опыт повторяется. Важен
не столько сам результат, когда все участники объединяются в
согласованные пары, сколько процесс: реакция группы на «выпадение»
одного или нескольких участников, которых никто не выбрал или
которые никого не выбрали; реакция участников, которым казалось, что
они договорились с партнером о взаимном выборе, а тот выбрал кого-то
другого и т. д.
Высший показатель сплоченности группы — ее мгновенная реакция на
выбывание, исключение из своих рядов некоторых членов и ее
чувствительность к возникающему у участников тренинга ощущению
отчужденности от группы.

Приложение № 1.4. Игры и упражнения по теме ВИЧ/СПИД

Данные упражнения позволяют ведущему выяснить уровень усвоения


информации, в игровой форме дополнить знания участников, а также
закрепить пройденный материал.
«Листок с секретом» (15—20 мин.)
Цель: актуализация проблемы ВИЧ/СПИДа.
Материалы: листы бумаги (1/4 стандартного листа) по числу пар в
группе.
Участники разбиваются на пары (желательно чтобы партнеры были
наименее знакомы друг с другом). Каждому выдается лист бумаги. На
одном из них ведущий незаметно (заранее) ставит метку на обратной
стороне листа. Участникам предлагается записать вопросы, касающиеся
темы, на которые они не знают ответа.
42
Далее участники обмениваются листами и пытаются ответить на
вопросы друг друга.
Потом участникам предлагается объединиться в четверки и обсудить
вопросы, оставшиеся неясными.
И, наконец, — в восьмерки, с той же целью.
После этого ведущий спрашивает: «Остались ли сомнения и не ясности?
Какие именно? Произнесите вопросы, на которые не удалось найти
ответ?».
Далее тренер предлагает группе перевернуть свои листочки. Тот, кто
обнаружит метку — встает. Ведущий просит встать того, кто работал с
этим человеком в паре; тех, кто работал с ним в четверке и в восьмерке.
Ведущий говорит: «Так же незаметно, в приятной обстановке, в обществе
происходит распространение ВИЧ-инфекции. Люди встречаются,
веселятся, проводят вместе время, любят друг друга, и часто не
задумываются о том, что кто-то может быть инфицирован». Ведущий
собирает листки, проанализировать их можно в перерыве.
«Мифы вокруг СПИДа» (25 мин.)
Цель: дать возможность каждому участнику выяснить свои взгляды на
проблему ВИЧ/СПИД.
Сначала участники отвечают на вопросы анкеты «Pre-post». После этого
группа делится на две подгруппы. Ведущий предлагает каждой подгруппе
записать на листах ватмана все спорные, на их взгляд, утверждения или
мнения, связанные с ВИЧ-инфекцией или СПИДом. Все записанные мифы
обсуждаются.
«Спорные утверждения» (30 мин.)
Цель: эта игра, кроме информирования, дает возможность каждому
участнику выяснить свои взгляды на проблему ВИЧ/СПИД наркомании.
Материалы: 4 листа бумаги, на каждом из которых написано одно из
следующих утверждений: «Совершенно согласен», «Согласен, но с
оговорками», «Совершенно не согласен», «Не знаю/не уверен».
Прикрепите подготовленные листы с утверждениями по четырем
сторонам комнаты.
Ведущий зачитывает по одному несколько спорных утверждений,
связанных с проблемой ВИЧ/СПИД или наркомании (в зависимости от
обсуждаемой на занятии темы). После того как утверждение произносится,
участники сразу же должны разойтись и встать у тех листов ватмана, на
которых отражена их точка зрения. Участников просят объяснить, почему
они выбрали именно эти утверждения. Выслушав разные точки зрения,
участники могут выбрать листы с утверждениями, более подходящими
для них теперь.
Спорные утверждения
Наркомания — это преступление.
43
Легкие наркотики безвредны.
Наркотики повышают творческий потенциал.
Наркомания — это болезнь.
У многих молодых людей возникают проблемы из-за наркотиков.
Прекратить употреблять наркотики можно в любой момент.
Наркомания излечима.
Многие подростки начинают употребление наркотиков «за компанию».
Люди, употребляющие наркотики, очень часто не осознают, что
зависят от них.
Наркоман может умереть от СПИДа.
Зависимость от наркотиков формируется только после их
многократного употребления.
По внешнему виду человека можно определить, употребляет он
наркотики или нет.
Наркоман может умереть от передозировки.
Продажа наркотиков не преследуется законом.
Наркомания неизлечима.
Введение метадоновых программ в нашей стране позволит всем
наркоманам безнаказанно получать «кайф» за счет государства.
Программы обмена шприцев стимулирует распространение
наркомании.
Проблема распространения ВИЧ-инфекции и гепатитов В, С касается
только наркоманов, проституток и гомосексуалистов.
Лечение и реабилитация наркопотребителей должны быть абсолютно
бесплатным, если государство хочет решить эту проблему.
Принудительное обследование на ВИЧ — единственный способ сдержать
распространение инфекции.
Наркоманы — это не люди.
Сексуальное воспитание должно пропагандировать безопасный секс.
Нужно, чтобы наркоманы могли бесплатно получать чистые иглы и
шприцы.
Презервативы должны быть доступны всем не зависимо от возраста.
Чтобы предупредить распространение ВИЧ/СПИД необходимо
запретить проституцию.
Легкие наркотики нужно разрешить, чтобы решить проблему опийной
наркомании.
Необходимо ввести поголовное, принудительное обследование на ВИЧ.
ВИЧ-инфицированная женщина не должна рожать детей.
Врач, у которого обнаружен ВИЧ, должен быть отстранен от работы.
Все ВИЧ-инфицированные должны быть изолированы.
ВИЧ-инфекция — это наказание за гомосексуализм, наркоманию,
сексуальную распущенность.
Не логично, что ВИЧ-инфицированных освобождают от службы в
армии, но наказание в виде лишения свободы к ним применяется.
44
Государство должно наложить запрет на брак для ВИЧ-
инфицированных граждан.
«Проблема СПИДа» раздувается журналистами, а, на самом деле, она
касается небольшой и не самой лучшей части общества.
ВИЧ-инфицированные дети не должны посещать спортивные секции.
СПИД — это один из способов естественного отбора, а именно,
возможность улучшить генофонд человека.
Это не справедливо, что на пенсии старикам у государства денег не
хватает, а огромные суммы на лечение ВИЧ-инфицированных находятся.
Обсуждение
Какие чувства возникли у вас, когда вы размышляли над этими
вопросами?
Легко ли было высказывать свою точку зрения перед всеми
участниками, особенно, когда вы оказались в меньшинстве?
Легко ли было изменить свою точку зрения?
Примечание: проводя эту игру, вы можете выбрать любое количество
утверждений, которые соответствуют поставленной цели.
«Степень риска» (30 мин.)
Материалы: карточки с обозначением ситуаций риска заражения.
На полу чертится линия — линия РИСКА. На одном ее конце
размещается карточка с надписью «ВЫСОКИЙ РИСК», на другом —
«РИСК ОТСУТСТВУЕТ»; карточка «НЕБОЛЬШОЙ РИСК» размещается
ближе к середине линии.
Каждому участнику дается карточка с ситуацией контакта с ВИЧ-
инфицированным человеком:
поцелуй в щеку,
инъекция в лечебном учреждении,
оральный секс,
половая жизнь в браке,
переливание крови,
пользование чужой зубной щеткой,
плавание в бассейне,
половой акт с потребителем наркотиков,
глубокий поцелуй,
уход за больным СПИДом,
укус комара,
множественные половые связи,
прокалывание ушей,
проживание в одной комнате с больным СПИДом,
нанесение татуировки,
объятия с больным СПИДом,
пользование общественным туалетом,
укус постельного клопа.
45
Каждый участник по очереди зачитывает надпись на его карточке и
кладет ее на тот участок ЛИНИИ РИСКА, который, по его мнению,
наиболее точно отражает степень риска заражения ВИЧ, охарактеризо-
ванной записью на карточке.
Вариант 2: участники делятся на 2 команды, получают полный
одинаковый набор карточек. Каждая группа выстраивает свою «линию
риска». Ведущий сравнивает результаты двух команд, обсуждаются
ошибки. Выстраивается правильная «линия риска».
«Корзинка» (15 мин.)
Материалы: корзинка (коробочка), в которой лежит множество
листочков с надписями симптомов, путей передачи ВИЧ и других
инфекций, диагностики ИППП/ВИЧ.
Участники делятся на 3 группы. Каждой группе дается название
инфекции:
1-я группа — сифилис,
2-я группа — ВИЧ,
3-я группа — трихомоноз.
Задача участников — выбрать правильные варианты ответов, т.е. каждая
группа должна найти в корзинке те симптомы, пути передачи, методы
диагностики, которые относятся к заданной им инфекции.
Выигравшей считается команда, которая быстрее всех и правильно
выберет все варианты ответов.
«Жизнь с болезнью» (30 мин.)
Цель: осознание участниками проблем, связанных с ВИЧ/СПИД
наркоманией; изменение взглядов на проблему ВИЧ-инфицированных,
наркопотребителей.
Материалы: небольшие листы бумаги, ручки на каждого участника.
Ведущий выдает каждому участнику по 12 листочков бумаги (размером
5 на 5 см) и просит написать: на 4 листочках — названия любимых блюд,
на 4-х — названия любимых занятий, увлечений, на 4-х — имена
близких или любимых людей.
Вариант для темы «ВИЧ/СПИД»
Когда все участники готовы, ведущий говорит, что такая опасная
болезнь, как СПИД требует от человека больших жертв, и участников
просят выбрать и отдать по 1 любимому блюду, занятию, близкому чело-
веку. Далее болезнь требует следующих жертв, и участники отдают еще 3
листочка. После этого ведущий сам проходит по кругу и забирает, не
глядя, по 1 листку у каждого участника. Все, что осталось у участников
— это возможный вариант того, что болезнь может сделать с жизнью
любого человека.
После этого участники обсуждают психологические последствия
незащищенных сексуальных контактов как варианта необдуманного
46
поведения (разочарование, психологическая или сексуальная травма,
чувство одиночества, тревога по поводу своего здоровья, мнительность,
страх беременности или ИППП, неудовлетворенность своим сексуальным
поведением, боязнь огласки, тревога по поводу дальнейших отношений и
т.д.) (10 мин.).

Вариант для темы «Наркозависимость»


Когда все участники готовы, ведущий говорит: «Давайте поставим себя
на место человека, который попал в зависимость от наркотиков, для того
чтобы лучше понять, что может происходить в его жизни. Итак, человек
выбрал удовольствие, которое получает от наркотика. За любое
удовольствие надо платить... и не только деньги. Поэтому я попрошу
отдать по 1-ой карточке с любимым блюдом, занятием, близким
человеком». Далее зависимость требует следующих жертв, и участники
отдают еще 3 листочка. После этого ведущий сам проходит по кругу и за-
бирает, не глядя, по 1 листку у каждого участника, это символизирует то,
что потребитель наркотиков не может контролировать ситуацию. Все, что
осталось у участников — это возможный вариант того, что наркомания
может сделать с жизнью человека.
Обсуждение
Как себя чувствовали участники во время игры?
Как сейчас себя чувствуют?
С чем (или с кем) труднее было расставаться?
После игры обязательно проводится эмоциональная разгрузка, для того
чтобы вывести участников из игровой ситуации. Ее текст может быть
таким: «То, что произошло сейчас, было только игрой. Я надеюсь, что
это никогда не коснется Вас и ваших близких. Я надеюсь, никто из Вас
не столкнется с такой ситуацией в своей жизни. Все это было только
игрой и закончилось вместе с игрой... и т.д.» После этого участники
делятся, пережитыми чувствами.
Если накал эмоций в группе остается высоким, сделайте небольшой
перерыв (5 мин.) или проведите упражнение на снятие тревожности.
Можно использовать упражнения, которые описаны в блоке «Игры на
сплочение».
Комментарий: Необходимо соблюдать осторожность при
проведении данной игры, так как в группе могут быть участники,
попробовавшие наркотик или находящиеся в той или иной стадии
зависимости. В этом случае данная игра может оказать разное
воздействие, с одной стороны, показать насколько опасно
дальнейшее употребление, а, с другой, — вызвать у человека
чувство безысходности. Еще раз вспомним заповедь тренера, как и
врача — не навреди! Если пока не уверен в своих силах, лучше
выбрать игру попроще из «Сумки тренера».

47
«Степной огонь»
Прежде чем приступать к самостоятельному проведению игры,
предпочтительно проконсультироваться с психологом, специалистом в
области игровых технологий.

Цель игры
Игра дает возможность наглядно и подробно представить участникам
особенности одного из кризисных моментов для человека, живущего в
обществе, где распространяется ВИЧ-инфекция. Понимание состояния
человека, принимающего решение о прохождении тестирования на ВИЧ,
ожидающего результат и получающего отрицательный/положительный
результат.
Используемые материалы
■ Карточки из бумаги или картона. Число карточек зависит от числа
играющих: карточек должно быть в два раза больше, чем число
играющих. На карточках написан результат теста на ВИЧ, который
участники «пройдут» во время игры. Должны быть положительные
результаты (около 35—40%), отрицательные (около 50—55%) и
сомнительные (около 10%). Карточки должны быть вложены в конверт
или сложены вчетверо так, чтобы участники не могли видеть результата.
■ В помещении должно быть организовано место для наблюдателя так,
чтобы ему/ей было хорошо видно и слышно происходящее, но сам
наблюдатель не бросался бы в глаза участникам. (Возможно, это может
быть небольшой стол в углу или у одной из стен помещения, но не рядом с
дверью!)
Процесс
1.Участникам (не менее 15 и не более 40 человек) говорится, что сейчас
будет проведена игра. При этом ведущий не объясняет смысл игры, а сразу
переходит к представлению первого условия: после подготовительной
процедуры участники вступят друг с другом в не менее чем три
«сексуальных контакта» с тремя партнерами. Четвертый «сексуальный
контакт» может быть по желанию. Обозначаться сексуальный контакт будет
рукопожатием. Ведущий говорит, что после небольшого пояснения
участники должны будут встать в круг лицом внутрь и закрыть глаза. Далее
он говорит, что по условию игры, об одном из участников известно, что
он/она до этого имели сексуальный контакт с ВИЧ-инфицированным
человеком и, возможно, заразился/заразилась. Именно этого человека и
«назначит» ведущий прикосновением к его/ее спине во время обхода
стоящих с закрытыми глазами в кругу участников. Человек, которого
коснется ведущий, должен будет при рукопожатии — «сексуальном
контакте» — передать своему партнеру определенный знак — почесать ла-
донь «партнера» указательным пальцем. (Ведущий должен показать этот
знак!!!) В дальнейшем каждый, получивший этот знак, должен передавать
его всем следующим своим «партнерам». Те, в свою очередь, — всем своим
48
последующим «партнерам».
Ведущий просит участников встать в круг и закрыть глаза. Двигаясь
вокруг стоящих с закрытыми глазами участников, ведущий повторяет, что,
по условию игры, об одном из участников известно, что он/она до этого
имели сексуальный контакт с ВИЧ-инфицированным человеком и,
возможно, заразился/заразилась. Именно этого человека и «назначит» веду-
щий прикосновением к нему/ней во время обхода стоящих с закрытыми
глазами в кругу участников. Чело век, которого коснется ведущий, должен
будет при рукопожатии передать своему партнеру определенный знак
(почесать ладонь «партнера» указательным пальцем). В дальнейшем
каждый, получивший этот знак, должен передавать его всем своим
последующим «партнерам». Те, в свою очередь, — всем своим следующим
«партнерам». (Когда ведущий будет выбирать «жертву», надо учитывать,
что это должен быть достаточно спокойный человек, чтобы не показать
другим участникам, что именно его выбрали.)
3. Выбрав «жертву», ведущий легко, не толкая, и как можно тише, чтобы
соседи не слышали прикосновения, прикасается к его/ее спине и не меняя
темпа движения делает еще два-три круга. После чего просит участников
открыть глаза.
4. Ведущий предлагает участникам вступить в «сексуальные контакты»,
напоминая, что каждый должен вступить минимум в три контакта, и
возможен — четвертый (все контакты должны быть с разными партне-
рами).
5. Участники одновременно подходят друг к другу и вступают в
«контакты».
6. Когда участники закончат вступать в «контакты», ведущий просит всех,
кто получил знак, собраться в середине, а тех, кто знака не получил —
образовать внешний круг.
7. Ведущий напоминает участникам, что о человеке, который «принес»
знак в их общество, известно, что он/она имел(а) до этого сексуальные
контакты с ВИЧ-инфицированным и возможно заразился/заразилась ВИЧ.
После этого всем получившим знак предлагается пройти тестирование на
ВИЧ.
8. Ведущий объясняет участникам внутреннего круга, что они могут как
согласиться, так и отказаться от прохождения теста. После того как
участники определятся, проходить им тестирование или нет, ведущий
спрашивает, почему тот или иной человек принял то или иное решение.
После чего тех, кто отказался пройти тест, ведущий просит выйти на время
из игры и расположиться за внешним кругом. Эти участники могут
вернуться в игру, если до окончания игры они тоже решат пройти тест. Если
это произойдет, то ведущий должен спросить их, чем вызвано их решение.
9. Ведущий просит всех, кто согласился пройти тестирование, представить
себе, как они приходят в поликлинику, СПИД-центр или анонимный
кабинет тестирования. Как они ждут своей очереди, разглядывая плакаты и
49
информационные листки на стенах. Как они входят в кабинет. Как
медсестра перетягивает им руку жгутом. Вводит иглу в вену. Набирает
кровь в шприц. Вынимает иглу и прикладывает к месту прокола смо-
ченную спиртом ватку. Как они прижимают руку, чтобы ватка не упала и
выходят из кабинета. Дверь за ними закрывается.
После рассказа ведущего тем, кто решил пройти тестирование наблюдатель
раздает карточки с результатом. При этом нельзя предлагать участникам
самим вытащить карточки из коробки или другого аналога шляпы.
10.Ведущий спрашивает получивших карточки участников, какой
результат они хотели бы получить и почему именно такой?
11.Ведущий просит участников, получивших карточки посмотреть свой
результат. (Вариант: ведущий просит участников, получивших карточки,
по очереди подойти к нему, взять у человека карточку и объявить ему/ей
результат.) После чего ведущий просит всех, у кого оказался отрицательный
результат, выйти из середины и встать во внешний круг, а всех с
положительным и сомнительным результатом — остаться внутри.
12.Ведущий спрашивает тех, кто вышел во внешний круг, что они
думают/чувствуют по поводу только что случившегося с ними и что они
думают/чувствуют по отношению к тем, кто остался во внутреннем круге.
13.Ведущий предлагает тем, у кого в карточке был сомнительный
результат, пройти еще один тест, чтобы уже наверняка знать,
инфицированы они или нет. Прежде чем раздать карточки согласным на
повторное тестирование и попросить отказавшихся пройти тест — выйти
из игры, ведущий спрашивает участников, чем вызвано их решение пройти
тест, отказаться от теста. После того как участники выскажутся, тем, кто со-
гласится пройти повторный тест, наблюдатель выдает еще по одной
карточке, а тем, кто отказался — предлагается, как ранее, выйти из игры до
того момента, когда они захотят пройти тест.
14.Повторяется ситуации №10-11-12. Если кому-то выпадет сомнительный
результат, то повторяются и ситуации № 13-10-11-12.
15.После того как во внутреннем круге не останется сомнительных
результатов, ведущий спрашивает участников, оставшихся во внутреннем
круге, что они чувствуют/думают в отношении случившегося с ними и
поменяют ли они что-то в своей жизни в связи с тем, что выяснилось, что
они инфицированы ВИЧ. Следующий вопрос к участникам, оставшимся во
внутреннем круге, — что они думают/чувствуют по отношению к
участникам, находящимся во внешнем круге.
16.
А. Если окажется, что выбранный ведущим предполагаемый источник
инфекции получит в конце концов отрицательный результат, надо обратить
внимание участников на это. Ведущий объясняет участникам, что если
предполагаемый источник инфекции оказался не инфицированным, но
(что видно по наличию других инфицированных людей — находящихся во
внутреннем кругу) вирус в обществе присутствует, то источником
50
инфекции мог быть кто-то другой. После этого объяснения ведущий
предлагает всем, кто находится во внешнем кругу и еще не тестировался,
пройти тест.
Б. Если человек, выбранный в качестве возможного источника инфекции,
оказывается инфицированным, то ведущий все равно предлагает не
проходившим тестирование участникам из внешнего круга пройти тест.
Мотивация: то, что в отношении прошлого партнера участника,
выбранного в качестве возможного источника, было достоверно известно,
что тот человек был ВИЧ-инфицирован, не значит, что прошлые партнеры
других участников не могли быть носителями инфекции. Даже если тест на
ВИЧ был отрицательным. Ведь известно, что для получения
положительного результата теста типа ELBA у ВИЧ-инфицированного
человека, необходимо, чтобы помимо вируса в его/ее крови были еще и
антитела к нему. Если вирус в крови есть, но организм еще не выработал
антител к нему, результат теста будет отрицательный.
17.Повторяются ситуации №8-9-10-11. При этом в ситуации №9 можно
не так подробно описывать ситуацию забора крови. Если среди результатов
будет сомнительный, повторяются, соответственно, ситуации, связанные с
уточнением сомнительного результата. При этом вопросы участникам
задаются так же, как и ранее: сначала тем, у кого результат окажется
отрицательным, — что они думают/чувствуют по отношению своего
результата; а затем участникам, чей результат окажется положительным, —
будут ли они что-то менять в своей жизни, что они думают/чувствуют
относительно своего результата; по отношению к людям, все-таки
оставшимся неинфицированными; по отношению к тем, о ком уже раньше
было известно, что они инфицированы.
18.Ведущий спрашивает участников, оказавшихся во внутреннем кругу:
для кого первый же контакт оказался «заразным»; кто из них вступил
больше чем в три контакта и зачем?
19.Ведущий просит всех участников встать в один круг и закрыть глаза.
Ведущий проходит вокруг и, касаясь спины каждого из участников
говорит, что все, что сейчас произошло, уже много раз происходило и, к
несчастью, произойдет еще не раз. Но все-таки сейчас участники и ведущий
играли. Это была игра.
Примечание
■ При выяснении мнения участников по тому или другому вопросу не
обязательно спрашивать всех стоящих, например, во внутреннем кругу, но
надо стараться, чтобы все участники получили возможность высказать свое
мнение / рассказать о своих ощущениях хотя бы по поводу одного из
вопросов ведущего.

Приложение № 2. МЕТОДЫ быстрого снятия


психоэмоционального напряжения
51
Этот метод включает в себя серию упражнений по произвольному
напряжению и расслаблению основных мышечных групп. Характерной
чертой каждого упражнения является чередование сильного мышечного
напряжения и следующего за ним расслабления. Противопоказаниями для
выполнения отдельных упражнений по расслаблению является патология
соответствующих органов, болезни костно-мышечной системы.
С целью снятия психоэмоционального напряжения и
самостоятельного освоения приемов саморегуляции можно выполнить
ряд упражнений:

Упражнение «Муха»
Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры.
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова
опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо
пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то
на глаза. Ваша задача: не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.

Упражнение «Лимон»
Цель: управление состоянием мышечного напряжения и
расслабления.
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями
вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте
себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его
сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок.
Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что
лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь
расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение
одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием
покоя.

Упражнение «Сосулька» («Мороженое»)


Цель: управление состоянием мышечного напряжения и
расслабления.
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы
— сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела.
Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1—2 минуты. Затем
представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно
таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи,
корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления.
Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмо-
ционального состояния. Это упражнение можно выполнять лежа на
полу.

52
Упражнение «Воздушный шар»
Цель: управление состоянием мышечного напряжения и
расслабления.
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух.
Представьте, что вы — большой воздушный шар, наполненный
воздухом. Постойте в такой позе 1—2 минуты, напрягая все мышцы
тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое
отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно
расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса,
ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте
упражнение до достижения оптимального психоэмоционального
состояния.
И, наконец, при сильном нервно-психическом напряжении вы
можете выполнить 20—30 приседаний либо 15—20 прыжков на месте.
Данный метод снятия психоэмоционального напряжения широко
используется как спортсменами, так и артистами перед ответственными
выступлениями.

Приложение № 3. Комплекс саморегуляции (аутогенная


тренировка)
Аутогенная тренировка дает возможность овладеть эмоциями,
развивает волю, внимание, формирует привычку к самонаблюдению и
самоотчету, повышает устойчивость и лабильность высшей нервной
деятельности.
Аутогенная тренировка включает в себя две ступени — низшую и
высшую.
Первая ступень состоит из шести упражнений, воздействующих
на вегетативные функции.

• «Тяжесть» — максимальное расслабление мышц.


Отрабатывается мышечная релаксация посредством образного
представления о развивающемся ощущении тяжести в правой руке,
затем левой руке, далее в правой ноге, затем в левой ноге и туловище.
• «Тепло» — произвольное расширение кровеносных сосудов в
той же последовательности, надо добиться ощущения тепла.
• «Сердце» — регуляция ритма сердцебиения.
• «Дыхание» — регуляция и нормализация дыхания.
• «Тепло в области солнечного сплетения».
• «Прохлада в области лба» — использование чувственных
представлений прохлады, ветерка, освежающего голову.

Вторая ступень — это медитативные упражнения, которые


воздействуют на психические функции, такие как внимание,
53
воображение, мышление, воля, эмоции. Приступать к ним можно
только после того, как освоены упражнения первой ступени и
ощущения, вызываемые во всех шести упражнениях, достигаются
быстро (примерно в течение 30–40 сек.).
Отработку медитативных упражнений начинают в положении
лежа на спине, руки слегка согнуты в локтевых суставах, ноги
расположены свободно и не касаются друг друга (в дальнейшем
целесообразно выполнять упражнения, сидя в удобной позе).
Отрабатываются они в условиях полного покоя, уединения, без спешки.
Тренированный человек способен легко игнорировать всевозможные
помехи, выполняя упражнения в любых условиях. Практика
показывает, что запоминание последовательности действий происходит
быстрее и эффективнее при использовании магнитофонной записи
текста.
Первые несколько минут каждого упражнения посвящаются
поиску удобного местоположения. После того как достигнуто
состояние максимального покоя, начинается фаза самовнушения с
проговариванием одной фразы. Эту фразу необходимо сокращать на
одно слово при каждом повторении. Например: «А сейчас / я очень/
хочу / чтобы/ моя/ правая/ рука/ стала/ тяжелой... Я переключаю
внимание на левую руку. Я очень хочу, чтобы моя левая рука стала
тяжелой...»
Далее следует основная содержательная часть, которая состоит из
установок, характер которых соответствует задачам выполняемого
упражнения. После основной содержательной части следует
завершающая фаза, в процессе которой организм готовится к переходу
в бодрствующее состояние, для чего используются следующие
формулировки: «Я отлично отдохнул. Я ощущаю себя свежим. Я очень
спокоен. Спокойствие дает мне уверенность, силу, здоровье. Я
чувствую себя бодрым и энергичным» и т.д. Если упражнение нацелено
на нормализацию сна, формулировки завершающей фазы меняются на
противоположенные: «Я растворяюсь в покое. Покой превращается в
дремоту. Я начинаю засыпать...»
В целях само- и взаимопомощи по повышению
стрессоустойчивости можно использовать метод Х. Алиева «Ключ».
Этот метод позволяет найти индивидуальный способ достижения
оптимального психоэмоционального состояния. В основе метода лежит
идеомоторная тренировка.
В отличие от аутотренинга, предполагающего последовательное
освоение каждого упражнения и переход к следующему шагу только
при полном достижении необходимого состояния, метод Х. Алиева
«Ключ» позволяет быстро достигнуть эффекта расслабления и снятия
психомоторного напряжения.

54
Данный метод основан на саморегуляции без внешнего
воздействия со стороны специалистов. Для вхождения в оптимальное
психоэмоциональное состояние необходимо найти свой собственный
«ключ». Обучаясь управлять идеомоторными движениями, человек
научается управлять своим состоянием. Каким же образом это
достигается?
Инструкция:
Прежде всего, необходимо провести тест на «зажатость» путем
перебора трех базовых приемов.
Базовые идеомоторные приемы:
• разведение рук: представьте себе, что вытянутые перед собой
руки начинают плавно расходиться в стороны без ваших мышечных
усилий, как бы автоматически;
• сведение рук: представьте себе их обратное движение;
• подъем руки (рук): представьте себе, что ваша опущенная рука
(руки) всплывает вверх, как, например, у космонавта в невесомости.
Если ни один из приемов не получается — значит, вы зажаты.
Сделайте любое физическое упражнение и снова повторите прием на
«зажатость». Для снятия нервных зажимов необходимо повторить
несколько раз тот идеомоторный прием, который лучше всего
получается. Внимание! Когда тело начинает переходить в режим
автоколебаний, помогая этому процессу, ищите ритм гармоничного
автоколебания вперед-назад или по кругу. Этим способом можно
тренировать и координацию. Упражнения можно выполнять стоя или
сидя.
Во время выполнения приемов следует помнить, какие
результаты вы хотите получить в итоге (например, улучшение
самочувствия, бодрость, ясность и т.п.)
Прием «Полет»
Встаньте, закройте глаза, руки опустите вдоль тела. Мысленно
сосредоточьтесь на руках и попробуйте поднять их вверх, в стороны без
напряжения. Представьте себе, что вы летите высоко над землей.
Прием «Расхождение рук»
Встаньте, закройте глаза, руки вытяните перед собой. Мысленно
сосредоточьтесь на руках и попробуйте развести их в стороны, не
напрягая. Подберите себе удобный образ, позволяющий добиться этого
движения.
Прием «Схождение рук»
Встаньте, закройте глаза, руки в стороны. Мысленно
сосредоточьтесь на руках и попробуйте их свести, не напрягая.
Подберите себе удобный образ, позволяющий добиться этого движения.
Прием «Левитация руки»
Руки опущены. Настройтесь, чтобы рука стала легче и начала
подниматься, всплывать. Если этот прием не получается, необходимо
55
искать другое движение или попробовать выполнить его после других
движений.
Прием «Автоколебания тела»
Встаньте, закройте глаза, руки опустите вдоль тела. Начинайте
медленно раскачиваться, мысленно подбирая свой темп и ритм
движения, постепенно добиваясь полного расслабления всего тела.
Главное — искать приятный ритм и темп раскачивания.
Прием «Движение головой»
Стоя или сидя, механически вращайте головой в поиске
приятного ритма и приятных точек поворота. Следует обходить
болевые и напряженные места. Приятная точка поворота — это точка
релаксации. Задача — найти такое движение, которое дается легко, с
минимальным усилием, с приятными ощущениями, которые хочется
продолжать.
Основная задача — научиться мысленно достигать оптимального
психоэмоционального состояния. При стрессе, выполняя описанные
упражнения, можно быстро и эффективно восстановить свои силы и
взять под контроль чувства и эмоции. Воздействие на телесные реакции
с помощью произвольного изменения физиологических параметров
организма с целью достижения спокойствия — это, собственно, и есть
саморегуляции. Более подробно о методе можно прочитать в книге Х.
Алиева «Ключ к себе».
Самомониторинг
Предлагаемый нами вариант самомониторинга состояния внедрен
как обязательный элемент психофизиологической подготовки и
используется для «самоконтроля–саморегуляции» летчиков
(В.Л.Марищук), а также специалистов различных экстремальных
профессий.
Цель самомониторинга — выявление и произвольное
преодоление эмоциональной напряженности.
Инструкция
Необходимо мысленно перемещать по телу фокус внимания с
помощью следующих вопросов:
• Как моя мимика?
• Как мои мышцы? Нет ли скованности?
• Как я дышу?
При выявлении негативных признаков они произвольно
устраняются при помощи других техник саморегуляции: регулируется
поза, расслабляются мышцы, нормализуется дыхание, создается мимика
уверенного спокойствия.

1. Сядьте и займите удобное положение.


2. Положите одну руку на область пупка, вторую — на грудь (эти
манипуляции необходимо выполнять только на начальном этапе
56
освоения техники, с тем, чтобы запомнить правильную
последовательность дыхательных движений и возникающие
ощущения).
3. Сделайте глубокий (длящийся не менее 2 сек.) вдох, набирая
воздух сначала в живот, а затем заполняя им всю грудь.
4. Задержите дыхание на 1–2 сек.
5. Выдыхайте медленно и плавно в течение 3 секунд. Выдох
должен быть длиннее вдоха.
6. Снова сделайте глубокий вдох без остановки и повторите
упражнение.
Упражнение повторяется 4–5 раз подряд. Избегайте стремления к
совершенному его выполнению с первого раза. Необходимо помнить,
что при использовании данной техники может возникнуть
головокружение. Это обусловлено индивидуальными особенностями. В
случае возникновения головокружения сократите количество циклов,
выполняемых за один подход. Технику саморегуляции дыхания можно
и важно использовать не только в моменты психоэмоционального
напряжения, но и в течение дня от 5 до 15 раз, уделяя ее выполнению 1
минуту. Данная техника прекрасно помогает снять эмоциональное
возбуждение, состояние напряженности и т.д.

Приложение № 4. Методы исследования группы. Социометрия

Социометрия — теория измерения межличностных отношений,


автором которой является американский психиатр и социальный
психолог Джекоб Морено. Реже социометрией называют методику
изучения внутригрупповых связей и иерархии в малых группах.
Одной из инноваций Морено является так называемая
социограмма. Это схема, которая представляет собой несколько
концентрических кругов. Каждый из кругов соответствует количеству
предпочтений в данной группе (чем ближе к центру — тем больше
предпочтений). Предпочтения выявляются путём опросов или других
исследований. В центр помещается наиболее популярный член группы
(или несколько членов), далее — менее популярные, по мере убывания,
вплоть до изгоев (крайний, внешний круг). Между индивидами
прочерчиваются линии со стрелками, обозначающие обоюдную либо
одностороннюю симпатию или антипатию. Повторные измерения,
проведенные в той же группе, позволяют исследовать динамику
отношений.
Социометрия является прикладным методом как в психологии
(социальная психология, психотерапия), так и в социологии.
Пример процедуры проведения социометрического исследования.
Проиллюстрируем примером процедуру проведения
57
социометрического исследования и схему обработки полученных
результатов.
I) Подготовка к проведению социометрического исследования
• Готовится список группы, в котором каждый член группы имеет
порядковый номер в списке - это шифр.
• Составляется социометрическая карточка или опросный лист. В
социометрической карточке содержится инструкция, критерий для
выбора, сформулированный виде вопроса испытуемому, а также графа
«Выбор», куда испытуемый должен поставить порядковый номер члена
группы, соответствующего заданному критерию (количество выборов
может быть ограниченно или неограниченно).
Примечание: количество граф напротив вопроса должно
соответствовать количеству предлагаемых респонденту выборов. Если
количество выборов неограниченно, то места напротив вопроса должно
быть достаточно, чтобы респонденты могли дать полные ответы.
Максимальное количество граф в таком случае N-1, где N - количество
членов группы.
2) Проведение социометрического теста
• Устанавливается контакте испытуемыми, объясняется смысл
опроса, зачитывается инструкция, даются необходимые пояснения.
• Каждый член группы заполняет карточку индивидуально,
самостоятельно, одновременно с остальными членами группы. После
того как карточка заполнена, она сдается организатору исследования
(психологу).
Примечание: при проведении социометрического исследования все
члены группы должны участвовать в опросе, в противном случае
надежность результатов значительно снижается. Не допускается
передача заполненных карточек кому бы то ни было, кроме психолога.
Процедура обработки результатов социометрического исследова-
ния (социометрическая матрица, социограмма, социометрические
индексы)
1) Создание социометрической матрицы
По данным социометрических карточек составляется
социометрическая матрица. Социометрическая матрица представляет
собой таблицу, в которой в горизонтальных строках указывается, кого
выбирают, в вертикальных - кто выбирает. Такая матрица является
основой для дальнейшей обработки результатов, т.е. построения
социограмм и расчета социометрических индексов.
Основное достоинство социометрической матрицы - возможность
представить выборы в числовом виде, что позволяет проранжировать
членов группы по числу помеченных выборов.
На основе социоматрицы возможно построение социограмм и расчет
социометрических индексов.
58
По социометрической матрице подсчитывается
* количество положительных «+»'выборов для каждого члена
группы.
* количество отрицательных «-» выборов для каждого члена
группы
2) Построение социограммы
Социограмма - это графическое изображение динамических
эмоциональных и/или деловых связей между членами группы. На схеме
символически изображаются члены группы (с порядковым номером в
центре) и их выборы, и направление этих выборов (стрелками).
Социограмма позволяет произвести анализ структуры
взаимоотношений в группе. Она является своеобразной картой группы,
на которой наглядно, с помощью определенных графических символов
обозначаются позитивные и негативные выборы, сделанные каждым
членом группы. Социограмма позволяет выявить структурные
элементы межличностных отношений пнугри группы - лидера,
психологические ядра группы (подгруппы) и тины их
коммуникативных связей, изолированных и исключенных (от-
вергнутых) индивидов. Основные недостатки социограммы
заключаются в произвольности построения схемы отношений и
«трудночитаемости» (если в группе больше 15 членов).
Различают несколько типов социотрамм.
Социограммы произвольного вида показывают комбинацию связей с
наиболее удобным расположением членов группы по результатам
выборов.
Социограммы локограммиого вида (от слова «локус») заранее
располагают на плоскости членов группы так, чтобы это расположение
моделировало их действительное местоположение в том помещении,
где происходит основная деятельность группы, например в классе.
Мишеневые социограммы имеют вид щита, состоящего из трех или
четырех концентрически расположенных окружностей, вписанных друг
в друга. Чем выше положительный статус, тем ближе к центру круга
располагается член группы, и наоборот.

Примеры социограмм

59
Рис.1 Социограмма (положительные выборы).

Рис.2 Социограмма (отрицательные выборы).

3) Анализ социограммы
Анализ социограммы начинается с отыскания центральных,
наиболее влиятельных членов, затем взаимных пар и группировок.
Группировки составляются из взаимосвязанных лиц, стремящихся
выбирать друг друга. Группировки выполняют роль эмоционально-
психологических ядер систем общения. Их наличие или отсутствие
характеризует «психологический климат» группы. В хорошо орга-
низованных, сплоченных группах лидеры группировок положительно

60
взаимосвязаны. Наиболее часто встречаются группировки из двух-трех
членов, реже из четырех и более.
• выявление наиболее влиятельных членов;
В нашем примере это члены группы под номерами № 3, 1,2
(перечислены в порядке значимости в группе). Эти члены группы
получили наибольшее количество положительных выборов и
наименьшее количество отрицательных.
• выявление взаимных пар и группировок;
Анализируя социограмму (см. рис. 1), можно выделить и взаимных
выборов (например, между членами группы под номерами № 1 и № 2,
№ 4 и № 7 и др.), а также две группировки: первая - 4 члена группы №
1, 2, 3, 5; вторая - 3 члена: № 4, 7, 9.
• выявление членов группы, по помучивших пи одного
положительно го выбора. Это член группы по № 10 (см. рис 1);
• выявление членов группы с отрицательным статусом (т.е.
получивших максимально количество отрицательных выборов);
В данном примере такими являются члены группы под № 5, 6, а
также № 10, который имеет 4 отрицательных выбора и ни одного
положительного (см. рис. 2).
В целом по результатам социометрии можно говорить, что в группе
есть лидер (№ 3), внутри группы выделяются две микрогруппы, есть
член группы, которого можно назвать «изолированным» (№ 10). В
группе большое количество конфликтных взаимодействий и
конфликтующих пар, низкая степень психологической взаимности.
Более подробные выводы и анализ причин, а также прогноз развития
группы возможен при получении дополнительной информации.

Приложение № 5.
Приложение №5.1.Экспресс-диагностика личностной
конкурентоспособности

Назначение: Методика, в форме биполярной шкалы, направлена на


определение наличного уровня базовых критериев
конкурентоспособности
Инструкция: Дайте, пожалуйста, оценку проявления
психологических качеств, свойственных вам. Для этого, в
предложенной биполярной таблице прочтите сначала качества,
указанные слева, а затем справа. Определите, какое из двух качеств
вас характеризует в большей степени. Левой части свойственны
баллы с отрицательным знаком, а правой – с положительным знаком.
Количественные значения, независимо от знака, отражают
следующую частотность их проявления:
3 – это свойство проявляется всегда;
2 – в большинстве случаев;
61
1 –проявляется нередко;
0 – в одинаковой степени проявляется оба свойства.

Биполярная шкала оценок личностных свойств

Имею размытые цели -3 -2 -1 0 +1 +2 Имею чёткие цели


+3
Недостаточно расчётлив -3 -2 -1 0 +1 +2 Рационалистичен
+3
Ленивый, -3 -2 -1 0 +1 +2 Трудолюбивый,
Малопроизводительный +3 Работоспособный
Исполнитель -3 -2 -1 0 +1 +2 Творческий деятель
+3
Консервативный -3 -2 -1 0 +1 +2 Люблю рисковать
+3
Внушаемый -3 -2 -1 0 +1 +2 Независимый
+3
Ведомый -3 -2 -1 0 +1 +2 Лидер
+3
Несерьезный -3 -2 -1 0 +1 +2 Ответственный
+3
Не владею собой, -3 -2 -1 0 +1 +2 Владею собой,
Нестрессоустойчивый +3 Стрессоустойчивый
Не стремлюсь к росту -3 -2 -1 0 +1 +2 Стремлюсь к непре-
Компетентности +3 рывному росту своей
компетентности
Замкнутый -3 -2 -1 0 +1 +2 Коммуникабельный
+3

Обработка и интерпретация результатов


Для того, чтобы сориентироваться в характеристике
психологического климата, необходимо сложить все положительные
баллы, затем отрицательные и от большей суммы вычесть меньшую.
Полученный результат и будет отражать уровень личностной
конкурентоспособности (ЛК). В данном случае ЛК понимается нами
как форма межличностного взаимодействия, характеризующаяся
достижением целей в условиях противоборства с добивающимися этих
же целей другими индивидами или группами.
Об уровне ЛК можно судить по следующим показателям:
+ 35 баллов и более – высокий уровень ЛК;
+21-34 балла – средний уровень ЛК;
+20 и менее – незначительный уровень ЛК;
-1-20 – незначительное преобладание свойств, препятствующих
проявлению ЛК;
62
-21-34 – выраженный уровень преобладания свойств,
препятствующих проявлению ЛК;
-35 и более – высокий уровень доминирования свойств,
препятствующих проявлению ЛК.

Приложение№5.2.Экспресс-диагностика организаторских
способностей

Назначение: Предлагаемая методика дает возможность более


глубоко разобраться в структуре организаторских способностей и
одновременно выявить уровень владения ими.
Инструкция: Перед вами 20 вопросов, требующих однозначного
ответа «да» или «нет». В бланке ответов необходимо рядом с номером
вопроса проставьте соответствующий для вас ответ.

Опросник
1. Вам часто удается склонить своих друзей или коллег в пользу
своего мнения?
2. Вы часто попадаете в такие ситуации, когда затрудняетесь, как
поступить?
3. Доставляет ли вам удовольствие общественная работа?
4. Вы обычно легко отступаете от своих планов и намерений?
5. Вы любите придумывать или организовывать с окружающими
игры, соревнования, развлечения?
6. Вы часто откладываете на завтра то. что можно сделать сегодня?
7. Вы обычно стремитесь к тому, чтобы окружающие поступали в
соответствии с вашими мнениями или советами?
8. Это верно, что у вас редко бывают конфликты с друзьями, если
они нарушают свои обязательства?
9. Вы часто в своем окружении берете на себя инициативу при
принятии решения?
10. Это верно, что новая обстановка или новые обстоятельства вас
могут выбить на первых порах из привычной колеи?
11. У вас, как правило, возникает чувство досады, когда что-либо из
задуманного не получается?
12. Вас раздражает, когда приходится выступать в роли посредника
или советчика?
13. Вы обычно активны на собраниях?
14. Это верно, что вы стараетесь избегать ситуации, когда нужно
доказывать свою правоту?
15. Вас раздражают поручения и просьбы?
16. Это верно, что вы стараетесь, как правило, уступать друзьям?

63
17. Вы обычно охотно берете на себя участие в организации
праздников, торжеств?
18. Вас выводит из себя. когда опаздывают?
19. К вам часто обращаются за советом или помощью?
20. У вас в основном получается жить по принципу: дал слово —
одержи?

Обработка и интерпретация результатов


Анализ результатов начинается с сопоставления полученных
ответов с нижеприведенным ключом.
Ключ
"Да": 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 17, 18, 19, 20.
"Нет": 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 15, 16.
Затем необходимо подсчитать сумму совпадений с ключом.
Коэффициент организаторских способностей равен дроби, где
числитель — сумма совпадений с ключом, умноженная на 100%, а
знаменатель— 20.
Критерии для выводов:
до 40% —уровень организаторских способностей низкий;
40—70% — средний;
свыше 70% — высокий.

Приложение №5.3.Экспресс-диагностика доверия


(по шкале Розенберга)

Инструкция: Внимательно прочитайте (прослушайте) пары


суждений опросника. Если вы считаете, что какое-либо суждение из
пары верно и соответствует вашему представлению о себе и других
людях, то в банке ответов напротив номера суждения отметьте степень
вашего согласия с ним, используя предложенную шкалу. Если у вас
возникли какие-нибудь вопросы, задайте их прежде, чем начнете
выполнять тест.

Бланк ответов

Ф.И.О._______________________________ Пол _____________


Возраст __________________________________

Варианты ответов: «А» и «В».

№ «А» «В»

64
Опросник
1. Как вы думаете, большинству людей можно доверять или во
взаимодействии с другими нужно соблюдать осторожность?
«А». Большинству людей можно доверять.
«В». Во взаимодействии с другими нужно соблюдать
осторожность.
2. Могли бы вы сказать, что люди чаще всего стремятся быть
полезным другим или они думаю только о себе?
«А». Стремятся быть полезным другим.
«В». Думают только о себе.
3. Как вы думаете, большинство людей попытались бы обмануть
вас, если бы им представилась такая возможность, или вели бы себя
честно?
«А». Попытались бы обмануть, если бы им представилась такая
возможность.
«В». Вели бы себя честно.

Обработка и интерпретация результатов


Ключ

При соответствии ответа испытуемого с ключом он оценивается в 1


балл, при несовпадении – в 0 баллов.

№ Вариант ответа
1 «А»
2 «А»
3 «В»

1 балл и меньше – низкий показатель доверия;


2 балла – средний показатель доверия;
3 балла – высокий показатель доверия.

Приложение №5.4.Экспресс - диагностика уровня самооценки

Инструкция: Отвечая на вопросы, указывайте, как часты для вас


перечисленные ниже состояния по такой шкале:
Очень часто – 4 балла
Часто – 3 балла
Иногда – 2 балла
Редко – 1 балл
65
Никогда – 0 баллов

Опросник
1. Я часто волнуюсь понапрасну.
2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
3. Я боюсь выглядеть глупцом.
4. Я беспокоюсь за свое будущее.
5. Внешний вид других куда лучше, чем мой.
6. Как жаль, что многие не понимают меня.
7. Чувствую, что не умею как следует разговаривать с людьми.
8. Люди ждут от меня очень многого.
9. Чувствую себя скованным.
10. Мне кажется. Что со мной должна случиться какая-нибудь
неприятность.
11. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
12. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
13. Я не чувствую себя в безопасности.
14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Обработка и интерпретация результатов


Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все
баллы по утверждениям. А теперь подсчитайте каков общий суммарный
балл.

Уровня самооценки:
10 баллов и менее – завышенный уровень
11-29 баллов – средний, нормативный уровень реалистической
оценки своих возможностей.
более – заниженный уровень.

Приложение №5.5.Самооценка психологической адаптивности

ИНСТРУКЦИЯ: Если Вы безусловно согласные утверждением,


напишите ответ «да», если не согласны,— напишите ответ «нет».
Группа А
1.Я часто испытываю тягу к новым впечатлениям.
2. Мне нравится работа, которая требует быстрого и частого
переключения с одной операции на другую, с одного дела на другое.
3. Я могу быстро перейти от покоя (отдыха) к интенсивной
деятельности.
4. Я быстро схожусь с новыми людьми.
5. Я быстро засыпаю и пробуждаюсь.
66
6. Я быстро осваиваюсь в новой обстановке, включаюсь в новое для
себя дело.
7. Мне нравится, когда на работе появляются новые люди.
8. Я люблю бывать в новом для себя обществе.
9. Мне приходится, слышать от окружающих и друзей, что я
человек очень деятельный и подвижный.
10. Новый для меня учебный материал я обычно запоминаю и
усваиваю очень быстро, хотя иногда способен так же быстро его
забывать.

Группа Б
11. Я не люблю заводить новых знакомств.
12. Мне очень трудно расстаться с какой-либо мыслью, в которую я
когда-то поверил, хотя много убедительных доводов против этой
мысли.
13. Новые навыки в какой-либо деятельности, новые привычки
формируются- у меня медленно, но зато очень прочно.
14. Меня иногда называют флегматичным (или упрекают в
медлительности).
15. Я не люблю подвижных игр.
ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ
Найдите сумму положительных ответов на утверждения группы
А—с 1 по 10. Далее, аналогично найдите сумму положительных
ответов на утверждение группы Б — с 11 по 15. Затем на первой суммы
нужно вычесть вторую. Данный показатель и будет свидетельствовать о
степени Вашей психологической гибкости в процессе деятельности.

УРОВНИ СОЦАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ АДАПТИВНОСТИ:


8-10 баллов – высокий
6-7- баллов – выше среднего
5 баллов – средний
3-4- балла – ниже среднего
2-3- балла – низкий

Приложение №5.6.Психогеометрическая самооценка личности


(С.Делингер в адаптации А.А.Алексеева, Л.А.Громовой)

Инструкция. Посмотрите на пять фигур (квадрат, треугольник,


круг, прямоугольник, зигзаг). изображенных на рис. Выберите из них
ту, в отношении которой можете сказать: "Скорее всего — это я".
Только не занимайтесь никаким психологическим анализом. Ненужные
умопостроения ни к чему не приведут. Доверьтесь интуиции. Если вы
испытываете затруднение, выберите ту фигуру, которая первой
привлекла вас. Запишите ее название под № 1. Теперь проранжируйте
67
оставшиеся четыре фигуры в порядке вашего предпочтения. Перед вами
будет упорядоченный ряд геометрических фигур. Какую бы фигуру вы
ни поместили на первое место — это ваша основная фигура. Она даст
возможность определить черты вашего характера и особенности
поведения в разных ситуациях. Последняя фигура указывает на тип
человека, взаимодействие с которым будет представлять для вас
наибольшие трудности. Если же ни одна из фигур не подходит, то вас
можно описать комбинацией двух или даже трех фигур.

Социально-психологические особенности «геометрических» типов


личности:
Таблица 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА КВАДРАТА
Положительные Отрицательные
Любовь к порядку Педантизм
Внимательность к деталям Возможность упустить главное
Аналитичность Холодная рассудительность
Рациональность Излишняя осторожность
Упорство, настойчивость Упрямство
Бережливость Скупость

Таблица 2 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ТРЕУГОЛЬНИКА

Положительные Отрицательные
Лидерские качества, Эгоцентризм, эгоизм
способность взять
ответственность на себя
Решительность Категоричность

68
Сконцентрированность на Безразличие ко всему, пока цель
проблеме не будет достигнута
Нацеленность на победу, Коварство
склонность к соревнованию
Уверенность в себе Самонадеянность
Честолюбие Карьеризм
Энергичность Неудержимость

Таблица 3 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ПРЯМОУГОЛЬНИКА

Положительные Отрицательные
Возбудимость Напряженность, замешательство

Любознательность Легковерность
Настрой на свое Наивность
Чувствительность Эмоциональная неустойчивость

Неамбициозность Низкая самооценка


Смелость Безрассудство

Таблица 4 . ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА КРУГА


Положительные Отрицательные
Доброжелательность Мягкотелость,
нетребовательность
Добродушие Беспечность
Заботливость, преданность Навязчивость
Щедрость Расточительность
Доверчивость Легковерность
Великодушие Склонность к самобичеванию
Бесконфликтность Конформность, уступчивость

Таблица 5. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ЗИГЗАГА

Положительные Отрицательные
Креативность Неорганизованность и
разбросанность
Мечтательность Прожектерство
Экспрессивность Несдержанность
Остроумие Эксцентричность
Интуитивность Нелогичность
Раскованность Непрактичность

69
Приложение №5.7.Определение уровня
конфликтоустойчивости

НАЗНАЧЕНИЕ МЕТОДИКИ: Данная методика позволяет выявить


основные стратегии поведения в потенциальной зоне конфликта –
межличностных спорах и косвенно определить уровень
конфликтоустойчивости личности.
ИНСТРУКЦИЯ: Внимательно прочтите и оцените каждое из десяти
полярных суждений, указанных в бланке, которые в большей мере
свойственны вашему поведению. Для этого сначала определить, какое
из двух крайних суждений подходит вам, а затем оцените его по 5-ти
балльной системе. Помните, что промежуточная графа «3» означает
равнозначное присутствие обеих качеств. Крайние же значения 4-5 и 1-
2 характеризуют либо уклонение от споров, либо непринужденное
участие в разрешении спорных моментов.

Бланк ответов

1 Уклоняюсь от 5 4 3 Рвусь в спор


спора 2 1
2 Отношусь к 5 4 3 Подозрителен
конкуренту без 2 1
предвзятости
3 Имею адекватную 5 4 3 Имею завышенную
самооценку 2 1 самооценку
4 Прислушиваюсь к 5 4 3 Не принимаю иных
мнению других 2 1 мнений
5 Не поддаюсь 5 4 3 Легко завожусь
провокации, не 2 1
завожусь
6 Уступаю в споре, 5 4 3 Не уступаю в споре:
иду на 2 1 победа или
компромисс поражение
7 Если взрываюсь, 5 4 3 Если взрываюсь, то
то потом ощущаю 2 1 считаю, что без этого
чувство вины нельзя.
8 Выдерживаю 5 4 3 Допускаю тон, не
корректный тон в 2 1 терпящий
споре, возражений,
тактичность бестактность.
9 Считаю, что в 5 4 3 Считаю, что в споре
споре не надо 2 1 нужно проявить
70
демонстрировать сильный характер
свои эмоции
1 Считаю, что спор 5 4 3 Считаю, что спор
0 – крайняя форма 2 1 необходим для
разрешения разрешения
конфликта конфликта.

Обработка и интерпретация данных


Оцените по пятибалльной системе, насколько у вас проявляется
каждое из приведенных слева свойств. Подсчитайте общую сумму
баллов.
Начертите свой профиль поведения в спорных ситуациях.
Проанализируйте причины полярных стратегий поведения с целью
внесения необходимых корректив

40-50 баллов – высокий уровень конфликтоустойчивости.


30-40 баллов – средний уровень конфликтоустойчивости,
свидетельствующий об ориентации личности к компромиссу,
стремлении избегать конфликта.
20-30 баллов – низкий уровень конфликтоустойчивости,
свидетельствующий о выраженной конфликтности.
1-19 баллов – очень низкий уровень конфликтоустойчивости.
Данный уровень свойственен конфликтным людям.

Приложение №5.8.Анкета для выбора лидера.


1. Я всегда чувствую ответственность за всё, что случается в моей
жизни.
2. В моей жизни не было бы столько проблем, если бы некоторые люди
изменили ко мне своё отношение.
3. Я предпочитаю действовать, а не размышлять над причинами моих
неудач.
4. Иногда мне кажется, что я родился под «несчастливой звездой».
5. Я считаю, что алкоголики сами виноваты в своей болезни.
6. Иногда я думаю, что за многое в моей жизни ответственны те люди,
под влиянием которых я стал таким, какой есть.
7. При простуде я предпочитаю лечиться самостоятельно, а не
прибегаю к помощи врача.
8. Я считаю, что во вздорности и агрессивности, которые так
раздражают в женщине, чаще всего виноваты другие люди.
9. Считаю, что любую проблему можно решить, и не очень понимаю
тех, у кого вечно возникают какие-то жизненные трудности.
10. Я люблю помогать людям, потому что чувствую благодарность за
то, что другие сделали для меня.
71
11. Если случается конфликт, то, размышляя, кто в нем виноват, я
обычно начинаю с самого себя.
12. Если черная кошка перейдет мне дорогу, я перехожу на другую
сторону улицы.
13. Я считаю, что каждый человек независимо от обстоятельств должен
быть самостоятельным и сильным.
14. Я знаю свои недостатки, но хочу, чтобы окружающие относились к
ним снисходительно.
15. Обычно, я мирюсь с ситуацией, повлиять на которую не в
состоянии.

ОБРАБОТКА:

ДА - № вопросов: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13

НЕТ - № вопросов: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 15

За совпадение с ключом поставить 10 баллов.

За ответы «НЕ ЗНАЮ» - 5 баллов.

ИТОГИ:

Наиболее предпочтительно на роль лидера выбирать тех, у кого


результат 50 – 95 баллов.
Они при оценке трудностей вполне реалистичны.
Гибкость, рассудительность и чуткость – их союзники.
Умеют взять ответственность на себя и знают, когда это нужно сделать.
Умеют жить в согласии с другими людьми и с собой.

Приложение №5.9.Опросник суицидального риска.

1. Вы всё чувствуете острее, чем большинство людей.


2. Вас часто одолевают мрачные мысли.
3. Теперь Вы уже не надеетесь добиться желаемого положения в
жизни.
1. В случае неудачи Вам трудно начать новое дело.
2. Вам определённо не везёт в жизни.
3. Работать Вам стало труднее, чем раньше.
4. Большинство людей довольны жизнью больше, чем Вы.
5. Вы считаете, что смерть является искуплением.

72
6. Только зрелый человек может принять решение уйти из жизни.
7. Временами у Вас бывают неудержимые приступы смеха или плача.
8. Обычно Вы осторожны с людьми, которые относятся к Вам
дружелюбнее, чем Вы ожидали.
9. Вы считаете себя обречённым человеком.
10. Мало кто искренне пытается помочь другим, если это связано с
неудобствами.
11. У Вас такое впечатление, что Вас никто не понимает.
12. Человек, который вводит других в соблазн, оставляя без присмотра
ценное имущество, виноват примерно столько же, сколько и тот, кто это
имущество похищает.
13. В Вашей жизни не было таких неудач, когда казалось, что всё кончено.
14. Обычно Вы удовлетворены своей судьбой.
15. Вы считаете, что всегда нужно вовремя ставить точку.
16. В Вашей жизни есть люди, привязанность к которым может очень
повлиять на Ваши решения и даже изменить их.
17. Когда Вас обижают, Вы стремитесь во что бы то не стало доказать
обидчику, что он поступил несправедливо.
18. Часто Вы так переживаете, что это мешает Вам говорить.
19. Вам часто кажется, что обстоятельства, в которых Вы оказались,
отличаются особой несправедливостью.
20. Иногда Вам кажется, что Вы сделали что-то скверное или даже хуже.
21. Будущее представляется Вам довольно беспросветным.
22. Большинство людей способны добиваться выгоды не совсем честным
путём.
23. Будущее слишком расплывчато, чтобы строить серьёзные планы.
24. Мало кому в жизни пришлось испытать то, что пережили Вы.
25. Вы склонны так остро переживать неприятности, что не можете
выкинуть мысли об этом из головы.
26. Часто Вы действуете необдуманно, повинуясь первому порыву.

ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ


Баллы подсчитываются отдельно по каждому фактору. Ответу «да» - 1
балл. Количество утверждений по каждому из факторов принимается за
100.
Количество баллов переводится в %.
По процентному соотношению определяется индивидуальный стиль
суицидальной динамики.

1. Демонстративность (Д)
-- желание привлечь внимание окружающих к своим несчастьям,
добиться сочувствия и понимания. Оцениваемые из внешней позиции
порой как «шантаж», «истероидное выпячивание трудностей»,
73
демонстративное суицидальное поведение переживается изнутри как
«крик о помощи». Наиболее суицидоопасно сочетание с эмоциональной
ригидностью, когда « диалог с миром» может зайти слишком далеко (к
этой субшкале относятся пункты №12, 14, 20, 22, 27).

2. Аффективность (А)
-- доминирование эмоций над интеллектуальным контролем в оценке
ситуаций. Готовность реагировать на психотравмирующую ситуацию
непосредственно эмоционально. В прошлом варианте аффективная
блокада интеллекта. (1,10, 20, 23, 28, 29).

3. Уникальность (У)
-- восприятие себя, ситуации, и, возможно, собственной жизни в целом
как явления исключительного, не похожего на других, и, следовательно,
подразумевающего исключительно варианты выхода, в частности
суицид. Тесно связана с феноменом «непроницаемости» для опыта, т. е.
с недостаточным умением использовать свой и чужой жизненный опыт.
(1. 12, 14, 22, 27).

4. Несостоятельность (Н)
-- отрицательная концепция собственной личности. Представление о
своей несостоятельности, некомпетентности, ненужности,
«выключенности» из мира. Данная субшкала м. б. связана с
представлениями о физической, интеллектуальной, моральной и
прочей несостоятельности. Несостоятельность выражает внутренний
диалог – «Я плохой». (2, 3, 6, 7, 17).

5. Социальный пессимизм (СП)


-- отрицательная концепция окружающего мира. Восприятие мира, как
враждебного, не соответствующего представлениям о нормальных или
неудовлетворённых для человека отношениях с окружением.
Социальный пессимизм выражает внутренний монолог – «Вы все
недостойны меня». (5, 11, 13, 15, 17, 22, 25).

6. Слом культурных барьеров (КБ)


-- культ самоубийства. Поиск культурных ценностей и нормативов,
оправдывающих суицидальное поведение или даже делающих его в
какой-то мере привлекательным. Заимствование суицидальных моделей
поведения из литературы и кино. В крайнем варианте - инверсия
ценностей жизни и смерти. В отсутствие выраженных пиков по другим
шкалам может говорить только о «эстетизации смерти» (например,
ситуация «вечного убийцы» в романе Г. Гёссе «Степной волк»). Одна
из возможных внутренних причин культа смерти – доведённая до
патологического максимализма смысловая установка на
74
самодеятелоность: «Вершитель собственной судьбы сам определяет
конец своего существования». (8, 9, 18).

7. Максимализм (М)
-- инфантильный максимализм ценностных установок. Максимализация
ценностей значимости малейшей потери с одновременной
минимилизацией ценностей значимости имеющихся достижений.
Распространение на все сферы жизни содержания локального
конфликта в какой-то одной жизненной сфере. Фиксация на неудачах.
(4, 16).

8. Временная перспектива (Вп)


-- невозможность конструктивного планирования будущего. Это может
быть следствием сильной погруженности в предстоящую ситуацию,
трансформацией чувства неразрешимости текущей проблемы в
глобальный
страх неудач и поражений в будущем. (2, 3, 12, 24, 26, 27).

9. Антисуицидальный фактор (АФ)


-- даже при высокой выраженности всех остальных факторов есть
фактор, который снижает глобальный суицидальный риск. Это
глубокое понимание чувства ответственности за близких, чувство
долга. Это представление о духовности самоубийства антиэстетичности
его, боязнь боли и физических страданий. В определённом смысле это
показатель наличного уровня предпосылок для психокоррекционной
работы. (19, 21)

75
Литература:
1. Памятка куратора студенческой академической группы /Сост.: Н.И.
Арапова, Т.Ф. Емельянова, О.А. Горькова, Е.Ю. Ивойлова; ФГОУ ВПО
«Саратовский ГАУ». – Саратов, 2005. – 52 с.
2. Фопель К. Сплоченность и толерантность в группе. Психологические
игры и упражнения. Пер. с нем. – М.: Генезис, 2002. – 336 с.
3. Горюнова Р.А. Некоторые проблемы адаптации первокурсников.
Димитровград 2009
4. Столяренко Л.Д. Психология. Ростов-на-Дону, «Феникс», 2003.
5. Подласый Н.П. Педагогика. Кн. I, II. М. «Владос», 1999.
6. Я хочу провести тренинг. Пособие для начинающего тренера,
работающего в области профилактики ВИЧ/СПИД, наркозависимости и
инфекций, передающихся половым путем./ ОО «Гуманитарный проект»
Новосибирск, г. Вологда, 2007.
7. Куратору академической группы Иркутского государственного
технического университета http://www.istu.edu/ru/culture/competition/.
8. Сборник полезных методических и информационных материалов для
специалистов, работающих с подростками и молодежью в области
профилактики ВИЧ/СПИД, наркозависимости и ИППП./ НГОО
«Гуманитарный проект», г. Новосибирск, 2002.
9. Актуальные проблемы психодрамы и социометрии: Материалы
междунар. науч.-практ. конф. Морено-фестиваль 2001 / Редкол.:
Мирская Л. А. и др. — Ростов-на-Дону: ЮРГИ, 2001.
10.Психодрама, социометрия и прикладная психология: Материалы
Второй Международной научно-практической и учебной конференции
Морено-Фестиваль 2002 / Ред. комис.: Л. А. Мирская и др. — Ростов-
на-Дону.
11.Социальная психология. Учебно-методические материалы. – Вологда,
2005 г. -25 с.

76