Autodefensa Feminista

Referencias y fundamentos
En esta sociedad patriarcal capitalista las mujeres sufren diariamente violencia. No sólo agresiones
físicas y/o sexuales de determinados hombres, sino que existe una violencia estructural cotidiana
contra las mujeres , por el mero hecho de serlo, cuyas consecuencias son muy graves. Asesinatos,
violencia sexual, humillaciones, depresión, anorexia, salud mental...
La vulnerabilidad e indefensión aprendida dificulta ser seres autodeterminados y libres. A las
mujeres desde pequeñas, se les niega la rabia, la fuerza y la agresividad, reacciones naturales ante el
peligro o la amenaza.

La coeducación y las políticas y legislaciones, en materia de violencia, no hacen que baje el indice
de violencia hacia las mujeres y no establecen medidas que hagan romper con los parámetros
heteropatriarcales. La autodefensa es un instrumento de prevención primaria de violencia. Al hablar
de autodefensa feminista estamos hablando también de medidas preventivas, cuestionando los
mandatos heteropatriarcales. Englobando todo lo que las mujeres pueden hacer para tener el control
sobre sus vidas y que estas sean seguras en todos los aspectos.

Personas destinatarias
Mujeres mayores de 16 años. Un numero máximo de 20, dependiendo también de la sala de la cual
dispongamos.
¿Por qué sólo para mujeres?
Por la socialización como mujer se vive una opresión concreta, por ello vemos necesario espacios y
momentos de autonomía entre mujeres que permiten crear espacios cómodos y seguros donde ser
conscientes de las opresiones y decidir las estrategias para combatirlas.

Objetivos generales
Con este proyecto se pretende:
-Crear un espacio de encuentro entre mujeres, donde compartir experiencias, y herramientas para
hacer frente a las violencias sexistas
-Identificar y modificar la posición de desigualdad y subordinación de las mujeres en relación a los
hombres en lo político-social y cultural
-Dejar de ser victimas pasivas y empezar a ser sujetos activos, empoderamiento personal y
colectivo
- Actuar antes de que se desarrolle la violencia.
- Reivindicar la auto-organización y autogestión de las mujeres.

Objetivos específicos
- Darnos cuenta de cómo la socialización de genero crea y jerarquiza las diferencias entre hombres
y mujeres
- Cuestionar los estereotipos de genero atribuidos a lo masculino y femenino
- Reconocer en nosotras la legitimidad de responder tanto verbalmente como físicamente a las
agresiones frente a la indefensión aprendida y la sensación de victimismo
- Desmontar mitos sobre las violencias, romper con la idea de agresor=monstruo
- Analizar la importancia de la violencia simbólica a la hora de perpetuar las violencias sexista.
- Dotar de recursos para identificar, prevenir y responder frente a las actitudes sexistas
- Aprender a defendernos, emocional, psíquica y físicamente
- Conocer diferentes técnicas físicas de autodefensa feminista.
- Aprender a usar el miedo y la rabia como arma
- Profundizar sobre nuestros límites
- Incrementar nuestra autoestima y solidaridad colectiva.
- Fomentar la confianza y seguridad de las mujeres en sí mismas y sus recursos físicos
- Conocer las posibilidades de cada cuerpo, descubrir que se tiene más fuera de la que se cree.
- Crear un espacio seguro y de confianza
- Promover la existencia de un grupo de autodefensa feminista en el barrio.
- Romper con el aislamiento.
-Generar redes solidarias y fomentar el compromiso individual y colectivo para erradicar la
violencia sexista de nuestras vidas.

Proceso de ejecución
Todas las sesiones se llevarán a cabo a través de una metodología abierta, participativa y dinámica.
Las sesiones serán flexibles y adaptadas a las necesidades y características de las participantes.

8 sesiones de dos horas, con dos facilitadoras a cargo de los talleres.

1er Taller Autodefensa: dinámicas de presentación.
¿Qué es la autodefensa feminista? ¿en que se diferencia de la autodefensa femenina o la defensa
personal? ¿Por qué necesitamos espacios no mixtos?
2º Taller Autodefensa: A través de dinámicas de integración hacer que las mujeres se vayan
conociendo, se genere confianza y seguridad grupal.
Identificación de los estereotipos de genero Se trabajará sobre los porqués de la violencia sexista.
Diferentes tipos de violencias. Se enseñaran diferentes puños, patadas y defensas
3er Taller Autodefensa: Limites. Actitud. Puntos débiles límites. Se enseñaran diferentes puños,
patadas y defensas
4ºTaller de Autodefensa: Intuición. Bloqueos, Esquivas.
5º Taller Autodefensa sobre autoestima y sororidad entre mujeres. Respiración. Voz. Técnicas de
liberación.
6º Taller Autodefensa mediante diferentes dinámicas y role playing, se trabajará con la rabia y el
miedo. Técnicas de suelo.
7º Taller Autodefensa, cómo seguir lluvia de ideas de los temas que les gustaría trabajar en el grupo
a las participantes. Agruparlas por temas similares. Dinámicas para trabajar el equilibrio. Golpes.
8º Taller Autodefensa, dividirse en grupos. Cada grupo que elija un tema y lo trabaje, incluyendo:
enfoque, punto de vista del cuerpo, estrategias colectivas e individuales. Cierre y despedida

Presupuesto
Desplazamientos 150€
Materiales 50€
Honorarios de las dos profesoras de autodefensa feminista (16 horas a 30 € la hora)= 960€
Total= 1160€

Formato Largo con Mural Comunitario:

En colaboración con el Rapoxu roxu ofrecemos la posibilidad de añadirle al formato corto
presentado anteriormente, la realización de un mural colectivo.

Fundamentación de la creación del mural

La creatividad habita nuestras vidas,modifica el tejido social y facilita los procesos colectivos.
Concebimos la actividad artística como un elemento integrador, rehabilitador y una herramienta
para el desarrollo personal. Las técnicas artísticas son una herramienta potencial de transformación
social. Al trabajar con lenguajes artísticos estamos trabajando el autoestima,la salud emocional y la
resiliencia.
Desde esta visión proponemos trabajar con la técnica de Muralismo Comunitario para acercar un
vehículo de comunicación creativo que de voz y visibilice las preocupaciones, luchas e historias de
la comunidad, en este caso la lucha contra la violencia de género. Una propuesta que genera un
mural que habita el espacio público y que forma parte de la narrativa visual de la historia de la
ciudad. El arte mural es un canal que da voz a las historias que silenciaron. Nos ayuda a no olvidar
el pasado y a construir las historias del futuro

Objetivos generales
Ofrecer un espacio de diálogo y seguridad en el que, a través de la creatividad artística, se de voz y
visibilice la Lucha contra la violencia de Género.
Objetivos específicos
1. Tejer red y crear espacios donde vincularnos y sostenernos.
2.Crear sentimiento de pertenencia y vinculación con el territorio.
3.Propiciar un espacio de diálogo donde se fomenten las relaciones emocionales, un espacio seguro
para el intercambio de historias personales, donde sostenernos y empoderarnos.
4.Crear un ambiente para el fomento y desarrollo de la creatividad, considerando esta como parte
vital de la naturaleza y del desarrollo pleno y continuo del ser humano.
5.Trabajar la pintura mural como proceso de apropiación del espacio público, convirtiéndonos en
protagonistas en la construcción de la ciudad y no en usuarias de servicios.
6. Visibilizar el papel de la Mujer y su lucha.

Proceso
12 sesiones de dos horas cada una.
8sesiones de autodefensa,
4 sesiones para la creacion del mural
1er Taller Autodefensa: dinámicas de presentación.
¿Qué es la autodefensa feminista? ¿en que se diferencia de la autodefensa femenina o la defensa
personal? ¿Por qué necesitamos espacios no mixtos?
2º Taller Autodefensa: A través de dinámicas de integración hacer que las mujeres se vayan
conociendo, se genere confianza y seguridad grupal.
Identificación de los estereotipos de genero Se trabajará sobre los porqués de la violencia sexista.
Diferentes tipos de violencias. Se enseñaran diferentes puños, patadas y defensas
3er Taller Autodefensa: Limites. Actitud. Puntos débiles límites. Se enseñaran diferentes puños,
patadas y defensas
4ºTaller de Autodefensa: Intuición. Bloqueos, Esquivas.
5º Taller Autodefensa sobre autoestima y sororidad entre mujeres. Respiración. Voz. Técnicas de
liberación.
6º Taller Autodefensa mediante diferentes dinámicas y role playing, se trabajara con la rabia y el
miedo. Técnicas de suelo.
7º Taller Autodefensa, cómo seguir lluvia de ideas de los temas que les gustaría trabajar en el grupo
a las participantes. Agruparlas por temas similares. Dinámicas para trabajar el equilibrio. Golpes.
8º Taller Autodefensa, dividirse en grupos. Cada grupo que elija un tema y lo trabaje, incluyendo:
enfoque, punto de vista del cuerpo, estrategias colectivas e individuales.
9º Mural Bajo la temática “Lucha contra la violencia de género” proponemos trabajar con
dinámicas de grupo como los procesos de consenso y explorar estrategias creativas de generación
de ideas para crear de manera colectiva el diseño final.
10º 11º y 12º Creación del Mural. Las participantes serán las protagonistas activas en la realización
del mural. Se las acompañará y apoyara en todo momento, creando un espacio de seguridad y
confianza para poder explorar la técnica.

Presupuesto

Desplazamientos 213€
Materiales 250€ aproximadamente. Dependería de las dimensiones del mural.
Honorarios de las dos profesoras de autodefensa feminista (16 horas a 30€ /h)= 960€
Honorarios de las dos Mediadoras Artísticas = 480 €
Total= 1903€