IV Unidade - 2011

Profº. Alex Souza Amorim

6° Ano A, B, C e D
 FUNDAMENTOS

Fundamentos (técnicas) de algumas modalidades de desportos individuais

 O Atletismo

O Atletismo possui diferentes provas atléticas que são

as corridas, os saltos e os arremessos.
As corridas podem ser: rasas, com obstáculo e de
revezamento, todas elas tem uma técnica básica e principal que é a
corrida, realizada de forma diferente para cada prova. Mas para
sua execução são utilizadas fases:
 Partida: em que o atleta procura ganhar impulso para chegar
mais rapidamente a sua melhor velocidade;

 Percurso: em que procura manter a velocidade

 Chegada: em que cruza a linha de chegada

Corridas rasas

Corridas com obstáculos

Corridas de revezamento

Os saltos: salto em altura, triplo, em distância e com vara, os quais têm como técnica o salto e a
corrida.
 O salto em distância passa por algumas fases como:
 Concentração: realizando mentalmente toda a execução do salto, prepara para saltar com
segurança;
 Corrida: parte devagar, aumentando
gradativamente a velocidade;
 Aproximação: mantendo a maior velocidade
possível, o atleta prepara para bater o pé na tábua de
salto;
 Impulsão: correndo com grande velocidade, o
atleta bate energicamente o pé na tábua de salto;
 Elevação: aproveitando a impulsão, o saltador
lança a outra perna, que está livre, para a frente;
 Vôo: com a elevação, o atleta se projeta no ar;
 Queda: após o vôo. À medida que vai perdendo altura, estende um pouco as pernas e chega ao
chão com os pés voltados para frente, amortecendo a queda.

No salto em altura, em seus vários estilos passa pelas seguintes fases em geral:
 Concentração
 Corrida
 Aproximação
 Impulsão
 Elevação
 Transposição: o atleta flexiona a perna de impulso fazendo o joelho subir verticalmente. Ao
mesmo tempo, flexiona o tronco e a perna livre e lança os braços para trás, transpondo o sarrafo;
 Queda

Os arremessos podem ser: arremesso de peso, de martelo, de dardo e de disco. Utilizam de técnicas
específicas e fases de execução, tais como:
 Preparação
 Deslocamento
 Arremesso
 Recuperação

Arremesso de peso

Arremesso de dardo

Arremesso de martelo

Atividades
1. Quais são as principais provas atléticas do Atletismo?
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2. Uma das provas atléticas do Atletismo é a corrida, esta é uma prova que é realizada através de
fases. Quais são essas fases?
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3. Enumere a imagem que representa a corrida com obstáculos de acordo com suas fases de
execução.
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4. Quais são e quantos são os tipos de saltos do atletismo?

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5. Explique como acontece o salto em distância através de suas fases de execução.

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