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¡LA FRATERNIDAD DE LOS ESCRITORES!

HABILIDADES DE LA COMUNICACIÓN

CARLOS ANDRÉS RAMÍREZ CASTILLO

PSICOLOGÍA

UTDIN HARVEY LOPEZ JIMENEZ

PROFESOR

CORPORACIÓN UNIVERSITARIA
IBEROAMERICANA

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y SOCIALES

PSICOLOGÍA

CAUCASIA

2018
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Introducción

Muchas personas en el mundo entero sufren algún tipo de insomnio o en su

defecto no duermen lo suficiente, esto está ligada al el estrés que viven durante
el dia, sin embargo podemos decir que son muchos los factores que inciden al
no dormir lo suficiente y que tengas que acudir a contar ovejas por las noches
para conciliar el sueño.

En el siguiente texto damos a conocer algunos mitos y verdades hacer

de este tema que le ayudaran a sacar sus propias conclusiones, tenga en
cuenta que lo hacemos con el propósito de informar mas no de comprobar la
teoría.
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¡Mito o verdad al contar ovejas para dormir!

Una creencia popular afirma que ante el insomnio una de las mejores curas es
contar ovejas. Recientemente un estudio desarrollado en la Universidad de
Oxford nos adelanta que contar ovejas no ayuda a conciliar el sueño.

Ciertamente un buen número de investigaciones que se han realizado en

los últimos años han llegado a la conclusión de que contar ovejitas para que
nos entre el sueño antes no sirve para nada. Así que… ¿de dónde proviene la
idea de que sí funciona?

El origen es algo incierto, pero casi todas las fuentes apuntan a un

antiguo cuento que se contaba a los niños al acostarlos y que tenía una
estructura repetitiva y sin fin. Siempre pasaba algo que hacía que fuese
inacabable y cuyo final era inventado por la persona que lo contaba en el
momento que veía que el pequeño ya se había dormido.

Dentro de esta estructura sin fin se encontraba la historia del pastor que
tenía un rebaño de muchísimas ovejas y debía pasarlas al otro lado del río a
través de un estrecho puente. Cada oveja iba pasando de una en una y el
pastor debía contarlas, para asegurarse que habían pasado todas. Eran tantas,
que, en el transcurso de ese pasar ovejitas de un lado a otro mientras el adulto
lo relataba, el niño se dormía.
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Conclusiones

Con el texto anterior podemos concluir que el contar ovejas no está

científicamente comprobado que sirva para quitar el insomnio, por el contrario
te genera un poco más de estrés ya que está ligado a los numero y que tengas
que llevar una secuencia al contar, esta acción en vez de tener el propósito de
relajarte lo que hace es que te desconecta.
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Referencias

Harvey, A. y Payne, S. (2002) La gestión de los pensamientos previos al

sueño no deseados en el insomnio: la distracción con imágenes frente a la
distracción general
https://www.rinconpsicologia.com/2010/10/contar-ovejas-no-ayuda-
dormir.html
Arcos S. (2017) ilustración del origen de contar las ovejas para dormir tomado
de https://tiosabiasque.com/2017/04/18/el-origen-de-contar-ovejas-para-dormir/

López A. (2013) De dónde proviene la idea de que contar ovejitas ayuda a

conciliar el sueño? Tomado de
https://blogs.20minutos.es/yaestaellistoquetodolosabe/de-donde-proviene-la-
idea-de-que-contar-ovejitas-ayuda-a-conciliar-el-sueno/