Trabajo de Atletismo Todo

UNIVERSIDAD DE ALCALA
GRADO DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD

FÍSICA Y DEL DEPORTE
FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO
Curso académico: 2009-2010
CUADERNO DEL EQUIPO
Nombre del equipo: Street Sharks
Nombre y apellidos de los componentes: Andrés Nieto

Alejandro Pérez
José María Sáenz
Virginia Lozano
Diego Saz
Cuaderno del alumno (Atletismo 1º CAFD)
INTRODUCCIÓN
El cuaderno del equipo recoge las tareas a realizas por parte el equipo en la asignatura de
Fundamentos de atletismo. Las actividades que se incluyen en este cuaderno son las
siguientes: 1) Descripción y análisis de situaciones de vivenciadas; 2) Tareas realizadas por
el equipo; 3) Auto-reflexión del equipo; y 4) Ejemplo de atletas que sean un modelo
(valores).
A través de la realización de estas tareas se busca que el alumno adquiera las siguientes
competencias:
- Capacidad de observar, analizar, y evaluar la actuación de los miembros del equipo.
- Capacidad para describir las tareas realizadas en clase.
- Capacidad de analizar y reflexionar las vivencias de aprendizaje realizadas.
- Capacidad de buscar y emplear modelos para transmitir valores.
II
ÍNDICE
1. Descripción del equipo y análisis de su actuación Pág.
Descripción y características del equipo................................................... ...... Pag. 1

Establecimiento de normas de evaluación de la competición................... ...... Pag. 2
Análisis de la actuación del equipo en competición.................................. ...... Pag. 3
2. Descripción de las tareas realizadas en clase Pág.
Salida de tacos y velocidad
Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Auto-reflexión del equipo........................................................................... ...... Pag. 2
Ejemplos de modelos de la disciplina (valores)......................................... ...... Pag. 3
Vallas

Marcha

Longitud

Triple salto

Altura

II
Salto con pértiga

Peso

Disco

Jabalina

Martillo

Combinadas

I
DESCRIPCIÓN DEL EQUIPO
Nombre equipo: Street Curso y

Sharks grupo:1 grupo
b
Componentes equipo:
Grito de guerra: Tiburones!!!!!!...uah uah!!! Indumentaria: Camiseta Azul
CARACTERISTICAS DEL ANIMAL:
El animal de nuestro equipo es el TIBURON
FUNCIONES A REALIZAR POR PARTE DE LOS MIEMBROS DEL EQUIPO
Virginia Diego Alejandr Andrés José

Sesión 1 (06/10/2010) E-A A-J A-J A-J R-A
Sesión 2 (13/10/2010) A-J E-A R-A A-J A-J
Sesión 3 (18/10/2010) A-J A-J E-A R-A A-J
Sesión 4 (20/10/2010) A-J A-J A-J E-A R-A
Sesión 5 (25/10/2010) 50 50 50 50 50
Sesión 6 (27/10/2010) E-A R-A A-J A-J A-J
Sesión 7 (03/11/2010) A-J A-J R-A E-A A-J
Sesión 8 (15/11/2010) A-J A-J E-A A-J E-A
Sesión 9 (22/11/2010) 50 50 50 50 50
Sesión 10 (24/11/2010) R-A E-A A-J A-J A-J
Sesión 11 (29/11/2010) 50 50 50 50 50
Sesión 13 (13/12/2010) A-J A-J E-A R-A A-J
Sesión 14 (15/12/2010) 50 50 50 50 50
Sesión 15 (20/12/2010) E-A A-J A-J A-J R-A
Sesión 16 (22/12/2010) R-A E-A A-J A-J A-J
Sesión 17 (10/01/2011) A-J R-A A-J A-J E-A
Leyenda a emplear: Eto-A = Entrenador-Atleta; A-J = Atleta-Juez; R-A = Reportero-Atleta
(Grabación video).
1
ESTABLECIMIENTO DE NORMAS DE
EVALUACIÓN DE LA COMPETICIÓN
Nombre equipo: Curso y grupo:

Componentes equipo:
CRITERIOS DE PUNTUACIÓN DE LA COMPETICIÓN
Propuesta de criterios (se deben establecer la escala Propuesta Propuesta

intermedia de puntuación) profesor del equipo
1. Puntualidad 10 10
2. Uniformidad 10 10
3. Deportividad (fair play) 10 10
4. Calentamiento 10 10
5. Organización 10 10
6. Comunicación y ayudas entre miembros del equipo 10 10
7. Realización ejercicios 10 10
8. Trabajo de los entrenadores 10 10
9. Resultado de la competición 50 10
10. Otros (__________________________________)
2
ANÁLISIS DE LA ACTUACIÓN DEL

EQUIPO EN LAS SESIONES
Nombre equipo: Street sharks Curso y grupo: 1º b grupo 9

Componentes equipo: Andrés Nieto
Alejandro Pérez
José María Sáen
virginia Lozano
Diego Saz
PUNTUACIÓN OBTENIDA POR EL EQUIPO

(en este apartado el equipo debe incluir las propuestas consensuadas en clase)
C1 C2 C3 C4 C5 C6 C7 C8 C9 C10 Tot
Sesión 1 10 10 10 5 4 10 9 7 45 110
Sesión 2 10 10 8 6 5 10 8 7 50 114
Sesión 3 0 10 9 7 6 7 8 8 35 90
Sesión 4 10 10 7 8 8 10 10 9 40 112
Sesión 5 10 0 6 7 8 9 10 10 25 85
Sesión 6 10 10 8 8 6 8 9 10 45 114
Sesión 7 0 0 8 9 8 8 8 8 40 89
Sesión 8 10 10 9 7 9 6 7 8 30 103
Sesión 9 10 10 10 7 9 8 8 7 35 104
Sesión 10 10 0 7 6 10 4 9 9 50 105
Sesión 11 9 10 9 5 7 6 10 6 45 97
Sesión 12 9 10 7 8 8 5 8 5 40 100
Sesión 13 7 10 8 6 5 7 7 9 30 89
Sesión 14 8 0 7 9 4 8 6 6 35 83
Sesión 15 9 0 9 8 8 7 9 8 50 108
Sesión 16 10 10 7 10 9 9 10 9 40 114
Sesión 17 8 10 8 9 10 9 8 7 45 114
Sesión 18 7 10 9 9 7 9 7 7 30 95
Total ptos 147 130 154 132 141 148 155 158 710 -
Leyenda: C1: Puntualidad; C2: Uniformidad; C3: Deportividad; C4: Calentamiento; C5: Organización; C6: Comunicación y ayudas; C7:
Realización ejercicios; C8: entrenadores; C9: Competición; C10: Otros.
Observaciones evolución del equipo (apartado obligatorio):
3
CARRERAS LISAS
4
TAREAS REALIZADAS EN CLASE
Nombre del equipo: Street Shark´s Día realización 6 / 10 / 2010

Curso y grupo: B Prueba: Carreras
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS REALIZADAS REPRESENTACIÓN GRAFICA
Colocación de los tacos y realizar salidas de prueba

para tomar contacto con el nuevo utensilio de trabajo.
Salidas de tacos corrigiendo la posición de “a sus

puestos”. Manos detrás de la línea separadas a la
anchura de los hombros. La rodilla de la pierna
retrasada apoyada en el suelo. La cabeza mirando al
suelo mientras la cadera está más baja que los
hombros.
Salidas de tacos corrigiendo la posición de “listos”.

Caderas elevadas ligeramente, los hombros
adelantados por delante de la línea de salida.
Haremos especial hincapié sobre el aspecto de elevar
las caderas.
5
Salidas de tacos corrigiendo la posición de “ya”. El

impulso se da con las dos piernas, la adelantada va
hacia delante y arriba, la pierna retrasada acompaña
con energía el movimiento hasta conseguir una
linealidad entre tobillo, rodilla y cadera. Los brazos
acompañan enérgicamente y coordinados con las
piernas. Los primeros pasos son más cortos y según
avanzamos damos la longitud normal de zancada.
Realizar salidas de tacos completas atendiendo a los

aspectos anteriormente trabajados de forma analítica.
Se realiza carrera de impulsión con ambas piernas

durante 20 metros. Prestaremos especial atención a la
fase aérea y a que la impulsión se realice hacia
delante.
6
Se realiza elevación de rodillas (skipping) durante 20

metros. Prestar especial atención a una buena
elevación de rodillas y a la buena coordinación de los
brazos.
Carrera normal exagerando la zancada. Con esto

buscamos lanzar bien la pierna adelante para realizar
un paso amplio.
Carrera normal. Prestaremos especial atención a la

buena realización de la zancada, al correcto apoyo de
los metatarsos y a la coordinación de brazos y piernas.
7
AUTO-REFLEXIÓN DEL EQUIPO
Nombre del equipo: Street shark´s Prueba: Carreras lisas

Curso y grupo: B Día: 6/10/2010
AUTO-REFLEXIÓN
Al ser la1ª toma de contacto con el atletismo y con este modo de trabajo la primera sesión no
fue del todo satisfactoria. Tuvimos problemas a la hora de colocarnos y por tanto más de una
grabación innecesaria al no coger la toma correcta. Falto algo de preparación a la hora de
organizar los ejercicios y eso provoco algo de descontrol en algunas partes de la sesión.
A medida que la sesión fue transcurriendo fuimos mejorando a la hora de entender cada uno
el rol que le había sido asignado y por lo tanto el trabajo se fue realizando de forma más
eficiente.
Del mismo modo y debido a la falta de experiencia el feedback propuesto no fue del todo el
adecuado, ya que se incidía mucho en aspectos a mejorar y no se decían las tareas o
acciones que se realizaban bien, o al menos no todas.
En cuanto a la experiencia como alumnos el método es bueno, pero se requiere una gran
implicación por parte de los alumnos a la hora de buscar información para las actividades y
también para realizarlas.
Las tareas no son complicadas, solo se requiere atención para poder corregir las acciones y
poder realizarlas de forma correcta posteriormente.
8
EJEMPLO ATLETA QUE SEAN UN MODELO
Nombre del equipo: Street Shark´s Prueba: Carreras lisas

Curso y grupo: 1 GRUPO B
DESCRIPCIÓN DEL ATLETA MASCULINO
Maurice Greene: Es un atleta estadounidense que consiguió el oro en los juegos

olímpicos de Sidney 2000 en la modalidad de 100 metros lisos.
Es el atleta que más veces ha bajado de 10 segundos en la prueba de los 100 metros y el
primer atleta en lograr el doblete 100-200 m. También ha sido el primer atleta en bajar de
9,80 en los 100 metros.
Su marca personal en los 100 metros es 9,79, lograda en el mitin de Atenas en el año
1999 que fue plusmarca mundial.
Actualmente posee el récord mundial de 60 m bajo techo, su marca es de 6,39 segundos
Sus frecuentes problemas físicos durante los últimos 2 años le han forzado a la retirada,
ya que no pudo tener la continuidad necesaria en sus entrenamientos para cumplir su
sueño de participar en los juegos de Pekín.
A pesar de estos problemas y de las lesiones siempre ha sido un referente cuando a

participado en alguna competición.
9
Nombre del equipo: Street Shark´s Prueba: Carreras lisas

Curso y grupo: 1 GRUPO B
DESCRIPCIÓN DEL ATLETA FEMENINA
Florence Griffith Joyner: Proveniente de una familia humilde, empezó desde niña a
destacar en las carreras, en las que ganaba a los chicos de su edad o incluso mayores.
Como el atletismo no ofrecía un porvenir que resolviera las dificultades económicas de su
familia abandono esta disciplina para ponerse a trabajar. Tras un tiempo conoció a su
entrenador Bob kersee que consiguió que fuese una atleta de reconocimiento mundial,
llegando a batir el record de los 100 metros en unos asombrosos 10.49 segundos, que
aún a día de hoy sigue siendo la marca a batir. Tras su retirada hubo mucho escándalo
sobre si había consumido sustancias dopantes o no, pero nunca pudo probarse nada.
1
VALLAS
1
1
Nombre del equipo: Día realización 20 / 10 / 2010

Street Sharks
Curso y grupo:1 Prueba: Vallas
grupo b
Ejercicio 1: Este ejercicio es para calentar, aquí

hacen rodillas arriba.
Ejercicio 2: Este ejercicio es de calentamiento. En

este ejercicio llevamos talones al glúteo.
Ejercicio 3: En este ejercicio es para simular como si

se pasase la valla y así calentar todos los grupos
musculares.
1
Ejercicio 4: En este ejercicio queremos simular la

pierna de atrás que es la que pasa la vallas.
Ejercicio 5: En este ejercicio lo que quiero es que

pasen la valla, pero sin saltarla todavía, para ver y
coger la altura de la valla.
Ejercicio 6: Antes de saltar la valla grande, saltan la

pequeña para ir haciendo la técnica correctamente en
la valla pequeña.
Ejercicio 7: Aquí ya saltan en la valla grande y

practican la técnica de salto de valla.
1
Nombre del equipo: Prueba: Vallas

Street Sharks
Curso y grupo:1 Día: 20/10/2010
grupo b
AUTO-REFLEXIÓN
La clase a salido correctamente, han hecho todos los ejercicios correctos y no ha habido
ningún incidente.
Primero hemos empezado calentando y luego hemos pasado a hacer una simulación de lo
que sería pasar la valla y por último a saltar la valla, luego hemos metido dos vallas y así
sucesivamente.
Después ha sido la competición, que ha salido muy bien, ya que los ejercicios previos se han
realizado correctamente.
1

Street Sharks
Curso y grupo:1
grupo b
DESCRIPCIÓN DEL ATLETA MASCULINO:
Edwin Corley Moses - (n. el 31 de agosto de 1955 en Dayton, Ohio) es un atleta

estadounidense retirado especialista en 400 metros vallas. Fue dos veces campeón olímpico
(en 1976 y 1984) y batió en cuatro ocasiones el récord mundial hasta dejarlo en 47,02 en 1983.
Además de destacar en el deporte era un gran estudiante. Obtuvo una beca para ir al
Morehouse College en Atlanta, donde estudió física e ingeniería, compaginándolo con las
competiciones atléticas.
Antes de dedicarse de lleno a los 400 m vallas, Moses compitió en otras pruebas, como los 110
m vallas o los 400 m lisos. En realidad había competido muy poco en carreras sobre 400 m
vallas antes de darse a conocer al mundo en los Juegos Olímpicos de Montreal 1976.
Durante más de diez años fue el dominador absoluto de esta prueba. El 11 de junio de 1977
batió de nuevo su propio récord mundial en Westwood, California, dejándolo en 47,45.
Poco después, el 26 de agosto, sufrió una derrota en una competición celebrada en Berlín ante
el alemán Harald Schmidt. A la semana siguiente se tomó la revancha sobre Schmidt
derrotándole en la ciudad de Düsseldorf por una amplia ventaja. Esto fue el inicio de una de las
rachas victoriosas más impresionantes en la historia del atletismo y del deporte en general,
pues durante los siguientes 10 años permaneció imbatido, sumando 122 victorias consecutivas
hasta que fue derrotado el 4 de junio de 1987 en el estadio Vallehermoso de Madrid por Danny
Harris.
Su último año en las pistas fue 1988. Pese a ser un veterano de 33 años seguía siendo el
favorito para ganar el oro en los Juegos Olímpicos de Seúl 1988. Sin embargo no pudo
aguantar el empuje de su compatriota Andre Phillips que hizo la carrera de su vida y con 47,19
se llevó la medalla de oro, y tampoco con el senegalés Amadou Día Ba, segundo con 47,23.
Edwin Moses se tuvo que conformar con la medalla de bronce (47,56) lo que para él suponía un
fracaso en toda regla. Esto le llevó a poner fin a su extraordinaria carrera deportiva, en la que lo
ganó absolutamente todo.
Ganó los 400 m vallas en tres ediciones de la Copa del Mundo (1977, 1979 y 1981)
En su país fue reconocido con el prestigioso Jesse Owens Award en 1981 y con el Sullivan
1
Award en 1983.
Moses también se distinguió en la lucha contra el dopaje en el deporte.
En 1985 fue protagonista de un desagradable incidente cuando fue detenido en Los Ángeles por
solicitar los servicios de una prostituta que resultó ser una policía encubierta.
Después de retirarse del atletismo probó suerte en el deporte del bobsleigh y en 1990 llegó a
ganar una medalla de bronce en la Copa del Mundo celebrada en Winterburg, Alemania, junto a
su compatriota Brian Shime.
He elegido a este atleta porque creo que ha sido un atleta que se ha superado a sí mismo y que
ha ganado con su esfuerzo.
Siempre ha estado en contra del dopaje.
Y ha ganado medallas muy importante en juegos olímpicos y mundiales y en la vallas era muy
difícil de superar.
1

Street sharks
Curso y grupo:1
grupo b
DESCRIPCIÓN DEL ATLETA FEMENINA:
Nawal El Moutawakel - (15 de abril de 1962 en Casablanca, Marruecos) Atleta marroquí

que ganó la medalla de oro de los 400 metros vallas en los Juegos Olímpicos de Los
Ángeles 1984, convirtiéndose así en la primera mujer de un país islámico que ganaba una
medalla olímpica y en la primera mujer africana que ganaba una medalla de oro.
Empezó a correr con 15 años en una pista sucia y con gravilla, pero pronto se vio que era
capaz de ganar a todos los chicos y chicas de su edad en las pruebas de velocidad. Por
eso pasó a estar dirigida por el entrenador francés Jean François, que se convirtió en su
mentor. Él fue quien la introdujo en los 400 m vallas, una prueba muy poco practicada por
las mujeres en ese tiempo. Muchos decían que era un error porque Nawal era demasiado
baja de estatura para pasar con soltura las vallas. Sin embargo su propio padre decía que
los mejores regalos vienen en paquetes pequeños.
En 1981 participó en la Copa del Mundo de Roma corriendo los 100 m. lisos en
representación de África, acabando en último lugar.
En los Campeonatos del Mundo de Helsinki 1983, llegó hasta las semifinales de los 400
m. vallas, lo cual fue considerado un gran éxito en su país. Ese mismo año ganó el oro en
los Juegos del Mediterráneo celebrados en Casablanca.
En Los Ángeles '84 era la primera vez que se celebraba la prueba de los 400 m. vallas
para mujeres en unos Juegos, y la victoria de Moutawakel fue una gran sorpresa pues no
contaba como favorita. Sin embargo, dómino la carrera desde el principio y se impuso con
una marca de 54,61s sacando más de medio segundo de ventaja a la estadounidense
Judi Brown (plata con 55,20s) y a la rumana Cristeana Cojocaru (bronce con 55,41s).
Por esa época Nawal estudiaba en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de

Iowa donde había recibido una beca. Es su país se convirtió en una heroína nacional, e
incluso el rey de Marruecos decretó que todas las niñas nacidas el día de su victoria
tendrían que llevar el nombre de Nawal en honor a la campeona olímpica.
En 1985 ocupó el cuarto lugar en la Copa del Mundo celebrada en Camberra
En 1987 ganó la medalla de oro en los Juegos del Mediterráneo celebrados en Latakia,
revalidando su título de cuatro años antes en Casablanca. Ese mismo año ganó el oro en
1
la Universidad de Belgrado.
Nawal El Moutawakel se retiró de las pistas en 1987, con solo 24 años, y se dedicó a
partir de entonces a utilizar su imagen para promocionar el desarrollo de la mujer en el
deporte, especialmente en los países islámicos.
En 1995 fue elegida miembro del Consejo Directivo de la Federación Internacional de

Atletismo (IAAF) y tres años después, en 1998 la eligieron miembro del Comité Olímpico
Internacional (COI). Dentro de este organismo, actualmente es la presidenta de la
comisión evaluadora que decidirá la ciudad sede de los Juegos Olímpicos de 2016.
Está casada y es madre de dos hijos. Habla inglés, francés y árabe, y es actualmente una
de las personalidades atléticas más respetadas y queridas en todo el mundo.
Su triunfo en la olimpiada de Los Ángeles fue muy importante para el desarrollo deportivo
de las mujeres en el mundo árabe, ya que abrió puertas que hasta entonces estaban
cerradas en sociedades fuertemente patriarcales. Gracias a ello las mujeres tuvieron más
facilidades para practicar deporte y en los años siguientes aparecieron otras mujeres
árabes que destacaron en distintas pruebas, como la argelina Hassiba Boulmerka o la
siria Ghada Shouaa, ambas campeonas olímpicas.
He elegido a esta atleta porque creo que es la que mejor imagen que se puede dar de la
modalidad de vallas, ya que ha sido la primera mujer en ganar pero además siendo de
ese país nunca habían ganado.
Se supero también ya que como era bajita no apostaban por ella, pero al final gano.
Después de retirarse ha seguido vinculada al mundo del deporte y gracias a ella muchas
mujeres han podido entrar en el deporte y hay grandes estrellas gracias a esta atleta.
1
MARCHA

Curso y grupo:1 Prueba: Marcha
grupo b
Ejercicio 1: Este ejercicio consiste en caminar sobre la

línea blanca.
Ejercicio 2: Realización de la marcha sin movimiento

de cadera, únicamente caminar con el
acompañamiento de brazos.
2
Ejercicio 3: consistía en realizar un poco de carrera

suave también con el acompañamiento de los brazos
buscando ese equilibrio.
Ejercicio 4: Realizar la ejecución de la marcha

incluyendo ya, la rotacion de la cadera.
Ejercicio 5: Realización del ejercicio completo por

parejas, fijándonos en los errores mas comunes de
nuestro compañero
Ejercicio 6: Ejecución de una carrera de marcha por

parte de dos compañeros del grupo.
2
Ejercicio 7: Ejecución de la técnica completa teniendo

una especial atención a los movimientos de las
piernas que sean adecuados.
Nombre del equipo Prueba: Marcha

grupo b
AUTO-REFLEXIÓN
La clase a salido como el grupo esperaba, se han realizado de forma satisfactoria todos los
ejercicios que el entrenador a propuesto, y no se ha ocurrido ningún incidente.
Hemos empezado con una pequeña fase de estiramientos, seguida de una carrera suave de
alrededor 5 minutos, después hemos concluido el calentamiento con movilidad articular. Tras
el calentamiento se han llevado a cabo los ejercicios previstos por el entrenador y se ha
concluido con la competición por equipos
2
Nombre del equipo: Prueba: Marcha

STREET SHARKS
Curso y grupo:1
GRUPO B
Jordi Llopart
Jordi Llopart Ribas, nacido en el Prat de Llobregat en el año 1952, es un atleta español especializado en
la prueba de marcha atlética y más concretamente en los 50 Km. marcha, en la que llegó a poseer la
plusmarca europea con 3h44´33". Junto a Josep Marín, con el que mantuvo una gran rivalidad bien
llevada como amigos al principio pero que se fue deteriorando hasta el punto de no hablarse, fueron los
máximos exponentes de la marcha española. Jordi fue el primer español en conseguir la medalla de oro
en una prueba de atletismo en los campeonatos de Europa y el primer medallista olímpico español en
una prueba de atletismo. También fue ocho veces campeón de España de 50 Km. marcha y una vez de
20 Km. Participó en los juegos olímpicos de Moscú, los Ángeles y Seúl.
Después de retirarse del mundo de la competición se dedicó al entrenamiento de atletas, dirigió a Daniel
Plaza con el que consiguió ganar una medalla de Oro en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992.
Desde 2004 es socio fundador y vicepresidente de la Asociación Española de Marcha Atlética (AEMA).
En el año 2008 se incorporó a la sección de atletismo del FC Barcelona como Secretario Técnico. En el
año 2009 ha sido contratado por la Federación de México de atletismo para trabajar los próximos cuatro
años con el objetivo de aumentar el nivel de los marchadores mexicanos de cara a los Juegos Olímpicos
de Londres 2012.
2
Nombre del equipo: Prueba: Marcha

STREET SHARKS
Curso y grupo:
María Vasco
María del Monte Vasco Gallardo (Barcelona, España; 26 de diciembre de 1975). Atleta
española especialista en pruebas de marcha atlética. Fue medalla de bronce en los
Juegos Olímpicos de Sydney 2000 en los 20 Km. marcha. Mide 1,56 m y pesa 47 Kg., su
entrenador es Rafael Sánchez "Fali". pertenece al CA María Vasco.[2] Sus inicios fueron
en Viladecans, donde nació, muy especialmente en el Barrio de Sales de esta localidad,
donde salieron figuras como Valentín Massana o Mari Cruz Díaz.
María Vasco se inició en el mundo del atletismo desde muy temprana edad. Sus primeros
pasos en la marcha los dio en 1985 de la mano de Manolo Díaz en el Club Atletismo
Viladecans, donde desde muy pequeña ya mostró su predisposición natural para la
marcha. Como referentes cercanas tenía a dos grandes marchadoras femeninas
españolas, Reyes Sobrino y Mari Cruz Díaz, hija de su primer entrenador, y a otro grande
de la marcha, Valentí Massana, pues todos ellos eran naturales de Viladecans y ella los
observaba como entrenaban y conseguían ganar una prueba tras otra. Desde muy
pequeña ganaba prácticamente en todas las competiciones que participaba, ganando
numerosos campeonatos de España de categorías inferiores, y sin que se le mostrara
ninguna tarjeta de advertencia gracias a su buena técnica natural. En 1992 se proclamó
campeona de España junior de 5 km marcha, tanto en ruta como en pista. Repitió estos
triunfos en 1993 y 1994
Con solo 19 años participó en su primeros Campeonatos del Mundo, los de Gotemburgo
1995. Al año siguiente, y tras proclamarse por primera vez campeona de España absoluta
de los 10 Km. marcha, acudió a los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, donde acabó en el
puesto 28º.
2
Su primera actuación internacional destacada fue un 5º puesto en los Campeonatos de
Europa de Budapest 1998.
Pese a no partir entre las favoritas, dio la gran sorpresa en los Juegos Olímpicos de
Sidney 2000 al alzarse con la medalla de bronce, solo superada por la china Wang Liping
(oro) y la noruega Kjersti Plätzer (plata). Era la primera mujer española que ganaba una
medalla olímpica en atletismo, y fue además la única medalla del atletismo español en
esos Juegos.
En 2004 consiguió otro importante éxito al ser 3ª en los 20 km de la Copa del Mundo de
marcha en Naumburg, Alemania. Ese mismo años participó en los Juegos Olímpicos de
Atenas 2004, sus terceros Juegos, donde no pudo reeditar su éxito de Sidney aunque
acabó en una meritoria 7ª posición.
En los mundiales de Helsinki 2005 estuvo a punto de ganar otra medalla, pero fue
sobrepasada en los metros finales por la portuguesa Susana Feitor y tuvo que
conformarse con la cuarta plaza.
En los mundiales de Osaka 2007, consiguió una medalla de bronce en los 20 Km. marcha
demostrando que es una atleta muy competitiva y que posee una capacidad
extraordinaria para rendir siempre al máximo en condiciones adversas (reciente muerte
de su padre, condiciones climatológicas extremas). En este mundial las pruebas de fondo
fueron especialmente difíciles pues tanto la humedad relativa como el calor eran muy
altos.
Posee los récords de España de 5, 10 y 20 km marcha en ruta, y los de 3.000 m marcha

en pista.
En los 20 km marcha de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 María se mantuvo en

posiciones de podio durante gran parte de la carrera, hasta que en los últimos dos
kilómetros se vio superada por dos rivales, acabando en quinta posición.
En 2009 consiguió la medalla de oro de los veinte kilómetros marcha en los VIII Copa de
Europa de Marcha celebrados en Metz, Francia.
El día 28 de julio de 2010, durante el Campeonato de Europa de atletismo celebrado en

Barcelona, María sufrió una lesión durante el transcurso de la prueba de 20 kilómetros
marcha, circunstancia que le obligó a retirarse en dicha prueba.
2
LONGITUD
Nombre del equipo Día realización __ / __ / ____

Curso y grupo: Prueba: Longitud
Ejercicio de posicion tándem:

Tipo de ejercicio: individual
Saltos en el sitio marcando bien la posición de
tándem, para ir asimilando dicha posición para el salto.
Ejercicio de posición tándem 2:

Igual que en el apartado anterior pero en movimiento,
es decir, haciendo lo mismo con un carrera suave.
2
Ejercicio de posición tándem 3:
Haciendo saltos al foso marcando mucho la posición
tándem y teniendo en cuenta la zona de batida.

Ejercicio de batida y caida al foso:
Salto al foso en parado con los pies juntos marcando
la posicion de brazos que sirven de impulso, y caida al
foso con los dos pies juntos.
Ejercicio de posicion tándem y caida al foso:

Salto al foso teniendo un mayor énfasis en la posición
tándem y en la posterior caida al foso con los dos pies
juntos.
2
Ejercicio de salto completo
Carrera con el posterior salto de longitud teniendo en
cuenta la batida, el arcamiento del cuerpo en el aire y
la posterior caida con los pies juntos y flexionados.
2
Nombre del equipo Street sharks Prueba: Longitud

Curso y grupo: 1º B Día: ___/____/____
Grupo 9
AUTO-REFLEXIÓN
2
En esta sesión del salto de longitud creemos que hemos trabajado

de una forma muy buen, ya que el entrenador ha dado continuos
feed-back, a parte cada uno de nosotros hemos intentando dar
consejos a los demas compañeros para la correcta ejecución del
ejercicio.
Además la actitud del grupo ha sido muy buena, con muchas ganas
de mejorar, consiguiéndolo con perseverancia y sin rendirse antes
las dificultades encontradas por el camino.
3

Curso y grupo: 1º b
Grupo 9
Se destapó como competidor de la élite mundial en los Mundiales de Maebashi en 1999, donde
saltó 8,56 y forzó a Iván Pedroso a saltar 8,62 para llevarse el oro. Su plata significó el récord
europeo en pista cubierta que permanecería imbatido casi 10 años. Se mantuvo en la élite de la alta
competición hasta 2004, saltando habitualmente más allá de los ocho metros, y protagonizando
varios duelos con Pedroso, aunque las lesiones lastraron su participación en los Juegos Olímpicos.
Su palmarés es sin duda uno de los mejores del atletismo español.
• Campeonatos Mundiales de Atletismo 2003 - Medalla de bronce

• Campeonatos Mundiales de Atletismo Indoor 2003 - Medalla de plata
• Campeonatos Europeos de Atletismo 2002 - Medalla de bronce
• Campeonatos Europeos Indoor de Atletismo 2002 - Medalla de plata
• Campeonatos Mundiales de Atletismo 1999 - Medalla de plata
• Campeonatos Mundiales de Atletismo Indoor 1999 - Medalla de plata
• Campeonatos Iberoaméricanos 1999 - Medalla de oro
Campeonato Europa sub23 1999-medalla de oro
3
3

Grupo 9

Galina chistyakova
Galina Dmitriyevna Chistyakova - (26 de julio de 1962 en Izmail, Ucrania).
Atleta especialista en salto de longitud y triple salto que compitió representando a la Unión
Soviética y posee el récord mundial de salto de longitud con 7.52 m. desde 1988.
Hemos elegido a esta atleta puesto que aunque se encontró con varios obstáculos consiguió
partcicipar en varios campeonatos, consiguiendo el record del mundo en 1988 que aquella época
era impensable.
3
TRIPLE SALTO
Nombre del equipo Día realización 03 / 11 / 2010

STREET SHAKS
Curso y grupo: 9 Prueba: Triple salto
Ejercicio de asimilación del movimiento

- En tríos:
Uno realiza los apoyos correspondientes a la técnica
de triple salto y los otros dos compañeros le ayudan a
realizar el movimiento manteniéndole en el aire.
Importante realizarlo despacio y pensando en lo que
voy haciendo para entenderlo y conseguir
posteriormente una mejor ejecución.
3
Ejercicio de asimilación del movimiento nivel 2

- Individual:
Realizaremos los tres apoyos del triple salto sin ayuda.
No tomaremos carrera para iniciar el movimiento y lo
haremos a una fuerza controlada, no buscamos llegar
lejos, buscamos entender el movimiento y realizarlo lo
mejor posible.
Ejercicio de asimilación del movimiento nivel 3

- Individual:
Realizaremos el mismo ejercicio pero tomaremos
3 o 4 pasos de carrera imprimiendo un poco más
de fuerza al salto e introduciendo el factor
talonamiento de carrera para coordinar el inicio del
salto con la línea de partida.
Ejercicio de asimilación de la posición tándem.

- Individual.
Realizaremos desplazamientos de 10 metros
realizando saltos marcando la posición tándem.
3
Ejercicio salto de longitud con marcas de talonamiento
- Individual
Saltaremos en el foso, utilizando la calle de
lanzamiento (solo 20 metros). Cada saltador tras
varias pruebas establecerá marcas en el suelo que
simbolizaran donde tiene que realizar cada uno de sus
apoyos. Cuando consiga colocar bien las marcas
realizaremos 5 saltos respetándolas.
Ejercicio salto de longitud
- Individual
Es igual que el ejercicio anterior pero ahora no
pondremos las marcas en el suelo, tendremos que
talonar la carrera tomando otras referencias. En este
ejercicio buscaremos alcanzar una distancia mayor de
salto sin olvidarnos de la correcta ejecución.
Nombre del equipo Prueba: Triple salto

STREET SHARK
Curso y grupo: 9 Día: 03/10/2010
AUTO-REFLEXIÓN
3
En general la experiencia nos ha servido para cambiar de nuevo de roles y darnos
cuenta de las dificultades que entrañan cada uno de ellos. El grupo a trabajo mejor que
en otras ocasiones, nos hemos implicado más en el feedback, en la ejecución y sobretodo
en facilitar el trabajo de los compañeros.
El entrenador ha diseñado unos ejercicios en progresión que posteriormente nos han
ayudado a interiorizar los movimientos y conseguir posteriormente unos resultados más
satisfactorios.
3
Nombre del equipo Prueba: Triple salto

STREET SHARKS
Curso y grupo: 9
Vicente Docavo
Atleta español en edad junior que es una joven promesa. Le hemos elegido por estar en
etapa de formación como nosotros y tener mucho futuro por delante para demostrar que
con esfuerzo y trabajo las metas se pueden alcanzar.
3
Nombre del equipo: Prueba: Triple salto

STREET SHARKS
Curso y grupo: 9
Inessa kravets
En 1988, con solo 21 años irrumpió con fuerza en la élite internacional del salto de
longitud al saltar en Kiev 7,27, una de las mejores marcas del mundo ese año. Sin
embargo en los Juegos Olímpicos de Seúl '88 no logró pasar de una discreta 10ª
posición.
En los siguientes años atravesó un bache deportivo que defraudó en parte las
expectativas creadas en torno a ella. En 1990 solo fue 6ª en los Campeonatos de Europa
de Split.
Entretando y sin abandonar el salto de longitud, empezó a competir también en triple
salto, una prueba que por estos años empezaban a practicar a nivel competitivo las
mujeres. Precisamente en1991, durante los mundiales indoor de Sevilla, Kravets ganó la
prueba de triple salto con un nuevo récord del mundo (14,44), aunque la prueba no
formaba parte del programa oficial de estos campeonatos.
El 10 de junio de 1991 batió en Moscú el récord mundial de triple salto al aire libre con
14,95, quitándoselo a la china Li Huirong que había saltado 14,54 el año anterior. Era el
primero de sus dos récords de triple salto al aire libre.
La hemos elegido porque aunque tuvo unos inicios difíciles no se rindió incluso cambio de
disciplia y consiguió triunfar. Para nosotros simboliza que nunca tenemos que rendirnos
porque con trabajo se pueden conseguir las metas.
3
ALTURA
Nombre del equipo: Street shark´s Día realización __ / __ / ____

Curso y grupo: B Prueba: Altura
-Saltos verticales con la pierna de impulso atendiendo

a elevar la rodilla y a realizar el acompañamiento con
los brazos.
-Con esto buscamos alcanzar la máxima altura en el
salto.
-Carrera en curva buscando una buena amplitud de

zancada y el lugar exacto de batida.
-Con esto buscamos una buena coordinación entre la
carrera y el salto.
4
-Saltos hacia atrás en estático.

-Buscamos conseguir una buena elevación de cadera
y piernas para pasar el listón así como una buena
curvatura de la espalda.
-Hacer hincapié en el acompañamiento de los brazos
para ayudarnos en el impulso.
-Similar al ejercicio anterior, tendremos en cuenta los

mismos pasos a realizar pero atenderemos más a una
correcta caída.
-Saltos completos atendiendo a la técnica aplicada en

todos los ejercicios anteriores para conseguir una
correcta realización técnica del salto de altura.
4
Nombre del equipo: Street shark´s Prueba: Altura

Curso y grupo: B Día: ___/____/____
AUTO-REFLEXIÓN
Sesión que se vio dificultada por el aspecto del espacio reducido y el volumen de alumnos
que se encontraban en el mismo, de este modo la realización de las grabaciones fue algo
complicada en varias ocasiones. Con lo que respecta a la realización de la sesión se
desarrolló con completa normalidad y de forma fluida.
Los ejercicios analíticos fueron fáciles de realizar aunque a la hora de aplicarlo en el

ejercicio global se observo que era una modalidad compleja y difícil de llevar a la práctica.
Hubiéramos necesitado bastante más tiempo para llevarla a cabo correctamente.
El material era insuficiente para todos y eso se noto en la lentitud para realizar las tareas.
En definitiva, la valoración general del grupo fue óptima ya que para el poco tiempo de
realización de la sesión creo que se adquirieron los fundamentos y objetivos que se
habían planteado desde un primer momento.
4

Curso y grupo: B
Javier Sotomayor: Atleta cubano especialista en salto de altura. Ostenta dos juegos
olímpicos (Barcelona 92 y Sidney 2000) y dos campeonatos del mundo (años 93 y 97),
así como tres juegos panamericanos y otros tres centroamericanos y del Caribe. Ha
recibido el premio príncipe de Asturias en el año 1993. Además de todos estos logros ha
superado los 2.40 m en 24 ocasiones y ostenta el record mundial con una marca de
2.45m.
Su afán de superación después de haber sido sancionado duramente y su fuerza para
levantarse hacen de el un deportista genial y completo.
4

Curso y grupo: B
Stefka Kostadinova: Atleta búlgara especialista en salto de altura que fue campeona
olímpica, mundial y europea de esta prueba, y posee el vigente record del mundo con
2,09 m.
Con 18 años acabo 4ª en el ranking mundial además de optar a medalla en los juegos
Olímpicos de Los Ángeles 84, pero no pudo asistir a estos debido a un boicot de los
países del este.
Su record conseguido en los campeonatos del mundo en Roma donde colocó el listón en
2.09m. aún 20 años después no ha sido superado por ninguna otra atleta.
Debido a una grave lesión no tuvo su mejor momento al participar en los juegos de
Barcelona 92, pese a ello su sacrificio y afán de superación hicieron que en Atlanta 96 y
pese a haber tenido un hijo volviera a las pistas y se alzase de nuevo con el título
olímpico.
4
SALTO CON PÉRTIGA

Street sharks
Curso y grupo: 1B Prueba: Pértiga
Ejercicio 1: En este ejercicio estamos calentando, con

la pértiga.
Está realizando carrera con pértiga, con elevación de
rodillas.
Ejercicio 2: Calentamiento.
Está realizando carrera con pértiga, con salto.
4
Ejercicio 3: Calentamiento.
Está realizando carrera con pértiga, con talón-glúteo.
Ejercicio 4: Con este ejercicio lo que queremos

conseguir es como seria el paso del listón. Asique el
mismo movimiento lo hace en la colchoneta.
Ejercicio 5: Con este ejercicio lo que se intenta es ir

probando, poner la pértiga en el circulo, simulando
como si tuvieran que meter la pértiga en el hueco.
Ejercicio 6: Ejercicio desde arriba de un listón, coger

pértiga más flexible y saltar hacia la arena en fase
aérea.
4
Ejercicio 7: Ejercicio de simulación del movimiento de

fase aérea de pértiga.
Nombre del equipo: Prueba: Pértiga

Street Sharks
Curso y grupo:1 B Día: 24/11/2010
AUTO-REFLEXIÓN
La sesión ha salido correctamente, habiendo hecho los ejercicios correctamente y sin tener
ningún incidente.
Los ejercicios han salido mejor de lo que se esperaba, ya que este día estuvo nevando y fue
más complicado seguir como habitualmente los ejercicios.
Los atletas aun teniendo estas desfavorables meteorológicas, han salido todos los ejercicios
sin ningún incidente.
Todos los ejercicios son los indicados ese día, y se han realizado con satisfacción.
4

Street Shark
Curso y grupo:1
grupo b
DESCRIPCIÓN DEL ATLETA MASCULINO:
Javier García Chico (n. Barcelona 22 de julio de 1966) es un atleta ya retirado de la

competición que estaba especializado en la prueba de salto con pértiga. Consiguió elevar
el nivel de esta prueba en España y ayudó a que fuera conocida con el punto culminante
de su carrera deportiva que llegó en los Juegos Olímpicos de 1992 de Barcelona, al
lograr la medalla de bronce.
Batió el récord de España de pista cubierta hasta en 9 ocasiones para dejarlo en 5,77 m
en el año 1992 y el de aire libre absoluto en cinco ocasiones (5,65/5,71/5,72/5,75/5,75) y
durante prácticamente toda su carrera deportiva estuvo dirigido y entrenado por Hans Ruf
uno de los mejores conocedores del salto con pértiga de España.
García Chico se retiró de la competición en el año 2003. En 2006 entrenaba a pertiguistas

en el Centro de Alto Entrenamiento y Promoción Deportiva (CAEP) de Soria.
• 50 veces internacional
• Ex recordman Nacional Promesa (5,50) y absoluto (5,77) en pista cubierta.
• Ex recordman Nacional al aire libre (5,75)
• Ex recordman Nacional al aire libre
• Campeón de España Juvenil al aire libre y en pista cubierta en 1983
• Campeón de España Junior al aire libre y en pista cubierta en 1984 y 1985
• Campeón de España Promesa al aire libre y en pista cubierta en 1986 y 1987
• Campeón de España de pista cubierta en 1987-89-90-91-92-93-94-95-97 y al aire
libre en 1989-90-92-95
•
• Historial Internacional
• Juegos Olímpicos de Seúl de 1988, descalificado.
• Juegos Olímpicos de Barcelona 1992, medalla de bronce (5,75 m)
• Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, ronda clasificatoria (5,40 m)
• Juegos Olímpicos de Sídney de 2000, ronda clasificatoria (5,55 m)
4
He elegido a este atleta ya que ha significado mucho en aspectos deportivos hacia

España y hacia Barcelona`92.
Ha hecho grandes logros en su carrera, incluso haciendo records.
Aparte este atleta a seguido como entrenador de pertiguistas y enseñando sus cualidades
a otros deportistas.
Este deportista tampoco ha estado nunca vinculado con el doping.

Street Sharks
Curso y grupo:1 B
Yelena Gadzhiyevna Isinbáyeva ( 3 de junio de 1982 en Volgogrado, Rusia) es

una atleta rusa especializada en salto con pértiga, actual campeona olímpica y
europea de esta prueba.
Ha batido la plusmarca mundial de salto con pértiga femenina en un total de 27

ocasiones, 15 al aire libre y 12 en pista cubierta. A fecha de septiembre de
2009, sus récords son 5,06m y 5,00m, respectivamente.
Tras llegar a lo más alto en su especialidad y batir el récord del mundo en

varias ocasiones, saltando más de 5 metros en el año 2005 y dominando la
prueba sin dar opción a sus rivales, su progreso sufrió un estancamiento.
Yelena seguía ganando con suficiencia, pero pasó una crisis de resultados. En
ese tiempo cambió de entrenador para ponerse a las órdenes del hombre que
4
llevó al éxito a Sergéi Bubka, Vasili Petrov. Isinbáyeva volvió a batir de nuevo el
récord del mundo en tres ocasiones en el año 2008, dejando la plusmarca
mundial en 5,05 metros en los Juegos Olímpicos de Pekín. Más de un año
después, el 28 de agosto de 2009, Isinbáyeva superaría de nuevo su
plusmarca en el mitin de Zúrich, situando el listón a 5,06 metros del suelo. Su
entrenador afirma que puede llegar a saltar 5,15 o 5,20 metros.
La IAAF la eligió como la mejor atleta del año en 2004, 2005 y 2008.
En 2007 y 2009 recibió el prestigioso Premio Laureus a la mejor deportista

femenina del año.
El día 2 de septiembre de 2009 se le otorgó el Premio Príncipe de Asturias de

los Deportes.
Récords del mundo

Al aire libre
• 4,82m (Gateshead, 13 Jul 2003)

• 4,87m (Gateshead, 27 Jun 2004)
• 4,89m (Birmingham, 25 Jul 2004)
• 4,90m (Londres, 30 Jul 2004)
• 4,91m (Atenas, 24 Aug 2004)
• 4,92m (Bruselas, 3 Sep 2004)
• 4,93m (Lausana, 5 Jul 2005)
• 4,95m (Madrid. 16 Jul 2005)
• 4,96m (Londres, 22 Jul 2005)
• 5,00m (Londres, 22 Jul 2005)
• 5,01m (Helsinki, 12 Ago 2005)
• 5,03m (Roma, 11 Jul 2008)
• 5,04m (Mónaco, 29 Jul 2008)
• 5,05m (Pekín, 18 Aug 2008)
• 5,06m (Zúrich, 28 Aug 2009)
En pista cubierta
• 4,83m (Donetsk, 15 Feb 2004)

• 4,85m (Atenas, 20 Feb 2004)
• 4,86m (Budapest, 6 Mar 2004)
• 4,87m (Donetsk, 12 Feb 2005)
• 4,88m (Birmingham, 18 Feb 2005)
• 4,89m (Liévin, 26 Feb 2005)
• 4,90m (Madrid, 6 Mar 2005)
• 4,91m (Donetsk, 12 Feb 2006)
• 4,93m (Donetsk, 10 Feb 2007)
• 4,95m (Donetsk, 16 Feb 2008)
• 4,97m (Donetsk, 15 Feb 2009)
• 5,00m (Donetsk, 15 Feb 2009).
5
Esta deportista es una de las grandes deportista del mundo y de las más
conocidas, no solo por sus records si no por su superación de año en año, algo
que es digno de admirar.
Ha logrado batir multitud de records y esta atleta sigue recogiendo meritos.
Un premio muy importante para deportista y no deportistas españoles el

Príncipe de Asturias y esta atleta ha logrado que se concedieran por su
meteórica carrera deportiva.
LANZAMIENTO DE PESO

Curso y grupo:1 Prueba: peso
grupo b
5
Ejercicio1: Se trata de lanzar un artefacto con las dos

manos desde el pecho.
Ejercicio 2: El ejercicio consiste en realizar el

lanzamiento de un artefacto en este caso la pelota a
una mano, sin realizar ningun tipo de giro.
Ejercicio 3: Se realiza un ejercicio en el que participa

todo el grupo, consistira en lanzar un artefacto con una
sola mano desde la alturo del pecho.
El artefacto se lanzara en parabola hacia arriba y
nunca horizontal.
Ejercicio 4: Este ejercicio consistira en el lanzamiento

de un artefacto de atrás hacia delante, pero sin realizar
ningun tipo de giro, solo utilizando un movimiento de
cadera.
5
Ejercicio 5: El siguiente ejercicio es similar al

anterior,nada más que incluyendo la variante de que
en este caso si se produce un giro del tronco.
Ejercicio 6: En el siguiente ejercicio emularemos el

lanzamiento real con otro tipo de artefacto, realizando
ya el impulso desde las piernas hasta la mano q va a
lanzar el peso, en este caso un artefacto.
5
Ejercicio 7: Se trata de realizar el lanzamiento sin

ningun tipo de artefacto, solo realizar el movimiento.
Nombre del equipo Prueba: Vallas

grupo b
AUTO-REFLEXIÓN
La clase a salido como esperábamos, se han realizado todos los ejercicios de forma correcta.
Hemos empezado realizando un calentamiento en cual se ha incidido en la movilidad articular
para evitar posibles lesiones posteriores. Más tarde hemos continuado con los ejercicios
previsto simulando el lanzamiento de peso de menos a más. Después ha sido la competición,
que ha salido muy bien, ya que los ejercicios previos se han realizado correctamente.
5

Curso y grupo:
Manuel Martínez Gutiérrez (n. León; 7 de diciembre de 1974), también conocido como Súper manolo.
Es un atleta español, especializado en la prueba de lanzamiento de peso, dominador en su prueba en
España en la década actual. Es una persona muy polifacética y además con una gran capacidad para
compatibilizar otras actividades con el atletismo. Ha escrito un libro de poesía y fue candidato a
concejal de deportes en León. Durante la temporada 2006/07 mantuvo una polémica con la Federación
Española de Atletismo (RFEA) porque decidió cambiar la técnica de lanzamiento, pasando de una lineal
a una rotatoria que es la que utilizaban la mayoría de los lanzadores que le superaban en competición.
A partir del año 2008 vuelve a utilizar la técnica lineal por la falta de adaptación a la técnica rotatoria y
su retroceso en las marcas. El regreso a esta técnica le hace progresar de nuevo en sus marcas haciendo
mínima olímpica y con opciones de pasar a la final. Una vez en los Juegos Olímpicos de Pekín, Manolo
no logra pasar a la final, pese a estar en un buen momento de forma, y se tiene que conformar con un
mediocre lanzamiento para él de 19,81m. Durante el año 2008 superó a José Luis Sánchez Paraíso en
convocatorias con la selección nacional de atletismo con un total de 74 convocatorias.
Ha participado como actor en una película de la que es protagonista basada en un cómic titulado
Estigma. En la actualidad está preparando su segunda incursión en el cine interpretando el personaje de
Goliat en la película El Capitán Trueno y el Santo Grial.
Actualmente compite en el Club Deportivo Universidad de León Atletismo.
Medallero
Atletismo Hombres
Campeonatos del Mundo en Pista Cubierta
Bronce Lisboa 2001 Peso
Oro Birmingham 2003 - Campeonatos de Europa en Pista Cubierta
Plata Gante 2000 Peso
Oro Viena 2002 - Juegos Mediterráneos
Oro Túnez 2001 Peso
Oro Pescara 2009 -
Oro Pekín 2001 - Campeonato de Europa Sub-23
Oro Ostrava 1994 - Campeonato de Europa Junior
Oro San Sebastián 1993 Peso
5

Curso y grupo:
Natalya Lisovskaya
Expediente de la medalla
Natalya Lisovskaya
Mujeres Atletismo
Competidor para Unión Soviética
Juegos olímpicos
Oro Seul 1988 Lanzamiento de peso
Campeonatos del mundo
Oro Roma 1987 Lanzamiento de peso
Plata Tokio 1991 Lanzamiento de peso
Campeonatos europeos
Plata Fractura 1990 Lanzamiento de peso
Natalya Lisovskaya es un anterior Soviet atleta que compitió principalmente en lanzamiento de

peso. Lisovskaya entrenó en Spartak en Moscú.Ella compitió para URSS en 1988 Olimpiadas del
verano sostenido adentro Seul, Corea del sur donde ella ganó la medalla de oro. Lisovskaya lleva a
cabo el expediente de mundo en las mujeres lanzamiento de peso con un tiro de 22.63 metros, que
ella alcanzó el 7 de junio de 1987 adentro Moscú, Rusia. Ella también tiene los cuatro tiros más
lejanos de toda la hora de un putter del tiro de la hembra.
5
LANZAMIENTO DE DISCO
Nombre del equipo Día realización 14 / 12 / 2010

STREET SHARKS
Curso y grupo: 9 Prueba: Disco
Ejercicio asimilación salida de disco de la mano.

- Todos:
En círculo nos pasamos rodando un aro, tomamos el
aro con el agarre habitual de un disco. Tenemos que
fijarnos en que el aro salgo por el dedo índice y ruede
recto.
5

- Todos:
Mismo ejercicio pero introducimos un disco en
sustitución de un aro. El disco es más inestable y es
necesario realizar un lanzamiento más preciso para
que ruede correctamente.

- Individual:
Cada atleta con un disco, nos situamos separados en
el espacio para no entorpecernos y para que la
actividad sea segura. Tenemos que lanzar el disco en
vertical hacia el cielo. Tenemos que polarizar la
atención en que el disco salga por el dedo índice.

- Todos en cadena.
Realizaremos lanzamiento de disco con un aro.
Únicamente lanzaremos haciendo la acción final, sin
giros.
5

- Todos en cadena.
Realizaremos el mismo ejercicio pero ahora
introduciremos el disco en sustitución de aro.
Ejercicio técnica de disco

- Individual.
Realizaremos el lanzamiento con giros. Polarizaremos
la atención en la salida del disco.
La parte de los giros no la tenemos que trabajar
puesto que la tenemos aprendida de otra sesión.
Nombre del equipo Prueba: Disco

STREET SAKRS
Curso y grupo: 9 Día: 14/12/2010
5
AUTO-REFLEXIÓN
El grupo está trabajando cada día mejor. Las tareas propuestas por los entrenadores nos
han ayudado a entender el movimiento.
El feedback a sido correcto y oportuno ayudando al grupo a mejorar. Todos los
compañeros hemos dado feedback y han ayudado a que el funcionamiento de la sesión
valla mejor.
En general todos hemos entendido el movimiento y hemos mejorado en su ejecución.
6

STREET SARKS
Curso y grupo: 9
Robert S. Garrett
(Baltimore, 24 de mayo de 1875 - 25 de abril de 1961) fue un atleta estadounidense. Fue
el primer campeón de los Juegos Olímpicos modernos en lanzamiento de
disco y lanzamiento de peso.
Le hemos elegido por ser el primero en hacer algo. Eso nos motiva especialmente porque
a todos nos gustaría ser reconocidos por ser los primeros en hacer algo en este mundo
de los deportes.
6

STREET SHARKS
Curso y grupo:9
Halina Konopacka
Nacida el 11 noviembre de 1980 in Rawa Mazowiecka, murio el 28 de febrero de 1989.
Es Famosa por ser la primera mujer que gano una medalla de oro olímpica en la
modalidad de disco. La gano en 1929 en Amsterdam, primero juegos en los que las
mujeres podían participar en esta modalidad.
La hemos elegido por lo mismo que al atleta masculino, simboliza el ser el primero en
algo.
6
LANZAMIENTO DE
JABALINA
Nombre del equipo Street sharks Día realización __ / __ / ____

Curso y grupo: 1º b Prueba: Jabalina
Grupo 9

Ejercicio de postura de llevada del objeto
Tipo de ejericio: individual
Practicar con un pelota de tenis en la manera del
agarre, y en la posicion retrasada del brazo.
6
Ejercicio de porstura de llevada del objeto 2
Practica del agarre y el correcto movimiento del brazo
que debe pasar por encima de los hombros y por la
lado de la cabeza.
Ejercicio de postura de llevada 3(pos.final)

Tipo de ejercicio: inividual
Posicion final de lanzamiento en la que se tiene que
llevar con una correcta cadena cinética(hombro-codo-
muñeca.)
Ejercicio de carrera lateral

Practicar la carrera lateral portando un simulador de
jabalina, poniendo énfasis en los pasos laterales y la
posición final.
6
Ejercicio de carrera con el brazo atrás marcado
Realizar la carrera lateral, intentando marcar el brazo
trasero y el movimiento final del brazo por encima del
hombro.
Ejercicio de ultimos pasos antes de lanzamiento

(saltito).
Practicar los ultimos tres pasos antes del lanzamiento
usando marcas en esl suelo para sincronizarlos y
conseguir que posteriormente salga solo.
6
Nombre del equipo Street sharks Prueba: Jabalina

Curso y grupo: 1º b Día: ___/____/____
Grupo 9
AUTO-REFLEXIÓN
A pesar de que este día hubo un poco de descontrol general, el

grupo se terminó implicando en la tarea y creemos que se
consiguió el objetivo, ya que usando feed-back entre los distintos
miembros del grupo se ha conseguido realizar de una forma mas o
menos correcta el lanzamiento de jabalina.
Además el material del que dispusimos fue suficiente y creemos
que adecuado para poder llevar a cabo la practica y conseguir una
mayor implicación y diversión del grupo y de la clase en su
totalidad.
6
6

Curso y grupo: 1ºb
Grupo 9
Jan Železný
Es un atleta de la República Checa, considerado como el mejor jabalinista de todos los tiempos.
Es 3 veces campeón del mundo, 3 veces campeón olímpico y además plusmarquista mundial actual
de lanzamiento de jabalina.A día 1 de agosto de 2005 tenía 52 tiros por encima de los 90 metros,
más que todos los demás jabalinistas juntos, y actualmente posee 29 de los 40 mejores lanzamientos
que se han realizado en la historia. El promedio de sus 100 mejores tiros casi alcanza los 90 metros,
siendo el único jabalinista que ha conseguido superar la barrera de los 94 metros con el actual
centro de gravedad de la jabalina. Durante su carrera ha tenido duras luchas con atletas como Steve
Backley, Sergey Makarov, Boris Henry, Seppo Räty, Raymond Hecht y Aki Parviainen.
Se retiró en una exhibición el 19 de septiembre de 2006 en Mladá Boleslav, el lugar donde inició su
carrera deportiva. Continúa vinculado al mundo del atletismo trabajando para el COI y es
entrenador en Praga.
6
6

Curso y grupo: 1ºb
Grupo 9

Mildred Ella Didriksen "Babe" Zaharias
Con 21 años, participó en los Juegos Olímpicos de 1932. Aunque, en realidad Mildred pretendía
participar en cinco disciplinas de atletismo, según los reglamentos sólo podía tomar parte en tres,
por lo que finalmente compitió en lanzamiento de jabalina, 80 metros valla y salto de altura. En las
tres categorías consiguió medalla: fue Oro en las categorías de jabalina y 80 metros valla (en esta
categoría además batió el récord mundial) y Plata en una controvertida final de salto de altura, ya
que aunque alcanzó la misma marca que su compañera Jean Shiley, los jueces decidieron otorgarle
la medalla de oro a Shiley, relegando a Didriksen al segundo puesto.
Hemos elegido a esta atleta por ser la primera mujer que lanzó jabalina, por ser además un atleta
que práctico muchas disciplinas con la consecuente dificultad que esto conlleva.
7
LANZAMIENTO DE
MARTILLO
Nombre del equipo: Día realización 22/ 12 / 2010

STREET SHARKS
Curso y grupo: 1 Prueba: Martillo
GRUPO B
Ejercicio 1:
Los atletas, colocados en un círculo, se pasarán la

pelota realizando el gesto final del lanzamiento de
martillo. Sin volteos ni giros.
7
Ejercicio 2:
Los atletas, colocados en un círculo, se pasaran la

bola realizando un giro, levando la pelota arriba y
abajo siguiendo la técnica de lanzamiento de martillo.
Ejercicio 3:
Los atletas, de forma individual, realizaran los volteos

iniciales del lanzamiento sin material, polarizando la
atención en hacer correctamente el punto alto y el
punto bajo.
Ejercicio 4:
Mismo ejercicio con material, un palo alargado

buscando que la punta del palo apunte hacia arriba en
los puntos altos y hacia abajo en los bajos.
7
Ejercicio 5:
Mismo ejercicio pero ahora lo realizaremos con el

martillo.
Ejercicio 6.
Como los giros ya los tenemos mecanizados de una

sesión anterior, pasaremos a realizar el gesto
completo.
7
Nombre del equipo Street sharks Prueba: Martillo

Curso y grupo: 1ºb Día: ___/____/____
Grupo 9
AUTO-REFLEXIÓN
En la última disciplina, el equipo se ha aplicado y ha trabajado bastante bien, y llevando a

cabo los ejercicios con muchas ganas y de una forma adecuada.
Además la disposición de todos ha sido muy buena, ya que cada uno de nosotros ha
ayudado a los compañeros dando distintos feed-back, consiguiendo así una mayor
implicación y por consiguiente una mejora en dicha disciplina.
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7

Grupo 9
Yuriy Georgiyevich Sedykh (nacido el 11 de junio de 1955) fue un atleta

soviético/ucraniano que representó a la URSS, especializado en el lanzamiento de
martillo.
Sedykh se entrenó en Burevestnik y más tarde en la Sociedad deportiva de las Fuerzas

Armadas en Kiev (Sedykh consiguió el rango de Mayor en el Ejército Soviético).
Estableció el récord mundial actual de 86.74 m. en los Campeonato europeo de atletismo
de 1986 en Stuttgart (Alemania). Los únicos otros lanzadores de martillo en la historia del
deporte en lanzar a más de 86 m. son Ivan Tikhon (que lanzó a 86,73 m, 1 cm menos del
récord mundial) y Sergei Litvinov.
A diferencia de muchos de los lanzadores de martillo actuales Sedykh giraba tres veces
en vez de cuatro. Su entrenador Anatoly Bondarchuck es generalmente considerado
como uno de los mejores entrenadores de lanzadores de martillo del mundo.
Ganó medallas de oro Olímpicas en los Juegos Olímpicos de Montreal 1976 y los Juegos
Olímpicos de Moscú 1980 así como quedó en primera posición en los Juegos de Buena
Voluntad de 1986 y el Campeonato mundial de atletismo de 1991.
Actualmente, Sedykh celebra un campamento de lanzamiento de martillo anual en los

Estados Unidos. Actualmente está entrenado a un lanzador de martillo finlandés. Su
compatriota y rival, Sergey Litvinov, está actualmente entrenando a bielorrusos,
incluyendo a Tikhon.
La técnica de Yuriy se centra en 'empujar' a la bola a la izquierda y dejar que el martillo te

gire, mientras Litvinov defiende acelerar uniformemente el martillo.
Está casado con la antigua lanzadora Soviética Natalya Lisovskaya, que ganó el oro en
lanzamiento de peso en los Juegos Olímpicos de Seúl 1988. Tienen una hija, Alexia,
nacida en 1992.
Sedykh y su familia vive en París, Francia, donde Yuri enseña a prepararse físicamente a
nivel universitario.
He elegido a este atleta por su profesionalidad, porque era compatible el ejército con el
lanzamiento de martillo y porque hoy en dia sigue vinculado a este deporte entrenando a
jóvenes talentos. [
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7

Grupo 9
Yipsi Moreno; (Camagüey, 19 de noviembre de 1980); atleta cubana especialista en

lanzamiento de martillo que ha sido dos veces campeona del mundo (Edmonton 2001 y
París 2003) y dos veces subcampeona olímpica (Atenas 2004 y Pekín 2008).
Carrera profesional
En sus inicios empezó practicando el lanzamiento de disco pero sus entrenadores
decidieron que sería mejor pasar al lanzamiento de martillo, una prueba a la que las
mujeres se han incorporado en años recientes.
Su primer éxito lo alcanza en 1997 cuando se proclamó campeona panamericana en

categoría juvenil en La Habana, Cuba.
Al año siguiente participó en los campeonatos del mundo junior de Annecy, Francia,
donde se clasificó en cuarta posición.
Ya en categoría senior, su primer reto importante fueron los Juegos Panamericanos de

1999 celebrados en Winnipeg, Canadá, y en los que obtuvo la medalla de plata. Esto le
posibilitó asistir a los Campeonatos del Mundo de Sevilla 1999, en los que sin embargo la
inexperiencia jugó contra ella y no logró clasificarse para la final, ubicándose en el puesto
18º.
2000 sería el año de su consagración como atleta de clase mundial. Mejoró

sensiblemente sus marcas y por primera vez se sitió entre las diez mejores del ranking
mundial con un tiro de 69.36 m hecho en Rhede, Alemania. Además participó en los
Juegos Olímpicos de Sydney 2000 tuvo un actuación muy brillante, y por muy poco no
ganó una medalla, pues fue cuarta clasificada con 68.33 m , a menos de un metro de la
alemana Kirsten Münchow, bronce con 69.28 m.
En 2001 confirmó las mejores expectativas que había sobre ella y por primera vez logró
superar la barrera de los 70 metros. Pero sobre todo sorprendió en los Campeonatos del
Mundo de Edmonton, Canadá, ganando contra todo pronostico la medalla de oro con su
mejor marca personal, 70.65 m , cuatro centímetros más que la favorita rusa Olga
Kuzenkova.
7

Trabajo de Atletismo Todo

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UNIVERSIDAD DE ALCALA

GRADO DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

Curso académico: 2009-2010

CUADERNO DEL EQUIPO

Nombre del equipo: Street Sharks

Nombre y apellidos de los componentes: Andrés Nieto

siguientes: 1) Descripción y análisis de situaciones de vivenciadas; 2) Tareas realizadas por

el equipo; 3) Auto-reflexión del equipo; y 4) Ejemplo de atletas que sean un modelo

- Capacidad de observar, analizar, y evaluar la actuación de los miembros del equipo.

- Capacidad para describir las tareas realizadas en clase.

- Capacidad de analizar y reflexionar las vivencias de aprendizaje realizadas.

- Capacidad de buscar y emplear modelos para transmitir valores.

1. Descripción del equipo y análisis de su actuación Pág.

Descripción y características del equipo................................................... ...... Pag. 1

2. Descripción de las tareas realizadas en clase Pág.

Salida de tacos y velocidad

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Salto con pértiga

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Descripción de las tareas.......................................................................... ...... Pag. 1

Auto-reflexión del equipo........................................................................... ...... Pag. 2

DESCRIPCIÓN DEL EQUIPO

Nombre equipo: Street Curso y

Grito de guerra: Tiburones!!!!!!...uah uah!!! Indumentaria: Camiseta Azul

CARACTERISTICAS DEL ANIMAL:

El animal de nuestro equipo es el TIBURON

FUNCIONES A REALIZAR POR PARTE DE LOS MIEMBROS DEL EQUIPO

Virginia Diego Alejandr Andrés José

Nombre equipo: Curso y grupo:

CRITERIOS DE PUNTUACIÓN DE LA COMPETICIÓN

Propuesta de criterios (se deben establecer la escala Propuesta Propuesta

3. Deportividad (fair play) 10 10

6. Comunicación y ayudas entre miembros del equipo 10 10

8. Trabajo de los entrenadores 10 10

10. Otros (__________________________________)

ANÁLISIS DE LA ACTUACIÓN DEL

Nombre equipo: Street sharks Curso y grupo: 1º b grupo 9

PUNTUACIÓN OBTENIDA POR EL EQUIPO

Observaciones evolución del equipo (apartado obligatorio):

TAREAS REALIZADAS EN CLASE

Nombre del equipo: Street Shark´s Día realización 6 / 10 / 2010

DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS REALIZADAS REPRESENTACIÓN GRAFICA

Colocación de los tacos y realizar salidas de prueba

Salidas de tacos corrigiendo la posición de “a sus

Salidas de tacos corrigiendo la posición de “listos”.

DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS REALIZADAS REPRESENTACIÓN GRAFICA

Salidas de tacos corrigiendo la posición de “ya”. El

Realizar salidas de tacos completas atendiendo a los

Se realiza carrera de impulsión con ambas piernas

Se realiza elevación de rodillas (skipping) durante 20

Carrera normal exagerando la zancada. Con esto

Carrera normal. Prestaremos especial atención a la

AUTO-REFLEXIÓN DEL EQUIPO

Nombre del equipo: Street shark´s Prueba: Carreras lisas

EJEMPLO ATLETA QUE SEAN UN MODELO

Nombre del equipo Día realización / / ____