Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
ÁÁÊ 36.997
à 74
3
От автора
Говорят, человек есть то, что он ест. появления аллергии и расстройства пи- соки, приготовленные в домашних ус-
Любой адекватный родитель стремит- щеварения. ловиях, тяжелы для детского организма,
ся дать своим детям все самое лучшее, Начинать лучше с овощных пюре, по- поэтому их следует разводить водой
и в раннем возрасте это касается имен- скольку они проходят термическую в пропорции 2:3. Можно использовать
но питания. О рационе ребенка следует обработку. Через месяц можно посте- и магазинные соки с пометкой «детское
заботиться постоянно, формируя у него пенно вводить фруктовые пюре, и лишь питание». Отличная альтернатива со-
привычку питаться правильно и разно- затем — каши. кам — свежесваренные компоты без са-
образно. Надеемся, наша книга помо- К восьми месяцам допустимо давать хара.
жет родителям и, возможно, даже изме- пробовать мясо птицы, телятину, постную Для малыша прекрасно подойдут спе-
нит их собственные кулинарные предпо- говядину, филе рыбы, хлеб и молочные циальные гранулированные чаи: успо-
чтения. продукты. В осенне-зимнее время для каивающие, укрепляющие иммунитет,
Для начала советуем приобрести весы, малыша очень важен яичный желток — способствующие избавлению от колик.
пароварку и блендер. А вот покупать источник витамина D для активного Некоторые чаи можно давать начиная
малышу специальную посуду или нет — роста и формирования костной ткани. с двухнедельного возраста, но только
решать вам. Однако этот продукт считается аллер- малышам, находящимся на искусствен-
К шести месяцам ребенку уже недос- генным, поэтому лучше использовать ном и смешанном вскармливании.
таточно грудного молока или сме- перепелиные яйца. Культуру питания необходимо приви-
си — он начинает проявлять интерес К году ребенок получает из молока ма- вать ребенку с самого раннего детства,
ко взрослой пище. Именно в это время тери все меньше нужных веществ, поэто- кормить его нужно только сидя и жела-
необходимо вводить прикорм, заменяя му появляется необходимость в продук- тельно в специальном стульчике. Нель-
им дневные грудные кормления. Самое тах со сбалансированным содержанием зя заставлять малыша: насильственное
важное правило — первое и последнее белков, жиров, углеводов, минералов кормление может навсегда привить
кормление должно быть грудным. У ма- и витаминов. Если у малыша в этом воз- стойкую неприязнь к конкретному про-
лыша формируются вкусовые предпо- расте уже появились зубки, можно по- дукту или питанию в целом. Прием пищи
чтения, поэтому важно начинать с «чи- степенно приучать его жевать, давая ру- должен вызывать у ребенка только поло-
стых» продуктов, избегая соли, сахара бленую пищу, детское печенье, сухари, жительные эмоции.
и специй. Следует выбирать полезные яблоко или морковь. При этом следует К году в рацион входят почти все продук-
для здоровья овощи и фрукты, так как все время находиться рядом и следить, ты, которые употребляют в пищу взрос-
именно в этом возрасте выстраивается чтобы ребенок не подавился. лые. Категорически нельзя предлагать
правильная работа желудочно-кишеч- Введение прикорма предполагает из- малышу жирную, острую, копченую,
ного тракта. менение и питьевого режима. Начинать жареную пищу, сдобу и кондитерские
При пятиразовом питании промежуток следует с чайной ложки воды, посте- изделия, кофеин. Нежелательно добав-
между кормлениями малыша до года пенно увеличивая объем. Лучше давать лять сахар, соль и приправы. Педиатры
должен составлять 4–4,5 ч. специальную очищенную воду, которая также не рекомендуют давать детям до
Обязательное условие ввода в раци- не требует кипячения — ее достаточно восьми лет грибы и мед.
он новых продуктов — постепенность. нагреть до необходимой температуры. Мамы и папы, а также их малыши, мы
Не следует спешить с разнообразием Если нет возможности использовать желаем вам приятного аппетита, здоро-
меню, поскольку все необходимые вита- такую воду, замените ее отфильтро- вья и красоты!
мины и микроэлементы малыш получает ванной или водопроводной (она долж-
из грудного молока или смеси. Вво- на отстояться, затем ее нужно проки-
дить прикорм до года нужно по одному пятить).
компоненту, внимательно наблюдая за Соки в рацион ребенка можно вводить
реакцией. Только так можно избежать не ранее шести месяцев. Натуральные Юлия Бразовская
4
Пюре из говядины
с цветной капустой
Пюре из мяса и птицы можно вводить в рацион ребенка с 8 месяцев. Как и с другими видами прикорма, такое пюре необхо-
димо давать на кончике чайной ложки, постепенно увеличивая объем. К 9 месяцам младенец должен получать 30 г мясного
пюре в сутки, к 10 месяцам — 50 г, а к году — до 70 г в сутки. Мясо богато животными белками, которые так важны для малыша
до года. Выбирать следует нежирные сорта — телятину, говядину и крольчатину. Продукт прекрасно сочетается с овощами
и крупами. Главное — измельчить его и не использовать бульон, который детям до года противопоказан!
Количество порций: 3
Ингредиенты:
• 80 г нежирной молодой говядины
• 2 соцветия цветной капусты
• 1/2 ч. л. растительного масла
• 1 перепелиное яйцо
2 Сложить мясо в сотейник, залить
водой и довести до кипения. Слить
воду, залить кипящей водой и закрыть
6 Очистить яйцо от скорлупы, отде-
лить желток от белка.
Время приготовления:
20/40/20 мин
6 ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 1 ГОДА
7 Варить овощи в пароварке около
30 мин (они должны стать мягкими)
либо запекать в микроволновой печи
10 Сложить в сотейник, залить кипят-
ком. Варить на слабом огне около
10 мин. Слить воду в отдельную емкость.
11 Перелить пюре в сотейник, до-
бавить растительное масло.
Непрерывно помешивая, варить на не-
или духовке до готовности. К моркови добавить молоко или смесь. большом огне 3 мин. Разбавить морков-
Взбить блендером или протереть через ным бульоном до получения необходи-
сито до получения пюреобразной массы. мой консистенции.
ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 1 ГОДА 7
Фруктовые пюре
Фруктовые пюре лучше вводить после овощных. Начинать следует с однокомпонентных блюд из проваренных, а также сырых
фруктов (в этом случае их необходимо предварительно обдать кипятком). Сахар лучше не добавлять: для приготовления пюре
нужно выбирать спелые фрукты, а они достаточно сладкие за счет высокого содержания фруктозы.
Ингредиенты:
Для фруктового пюре с тыквой
(2 порции):
• 1 груша
• 100 г тыквы (желательно баттернат)
• очищенная вода
Для фруктового пюре с курагой
(4 порции):
2 Отваривать кусочки тыквы в паро-
варке или на пару 15 мин. 6 Положить в сотейник курагу и ябло-
ко, добавить кипяток, закрыть крыш-
кой. Варить на небольшом огне 5 мин.
• 1 яблоко
• 1 груша
• 60 г кураги
• очищенная вода
Для яблочно-морковного пюре
(2 порции):
• 1 яблоко
• 1 небольшая морковь
• очищенная вода 3 Добавить грушу, готовить еще 5 мин.
Можно запечь в духовке или микро-
волновой печи.
7 Грушу тщательно вымыть, очистить
от кожуры и семян, нарезать кусоч-
ками и добавить в сотейник. Варить еще
3 мин.
8 ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 1 ГОДА
9 Яблочно-морковное пюре. Мор-
ковь и яблоко тщательно промыть
и очистить (у яблока следует вырезать
сердцевину). Нарезать небольшими ку-
биками.
ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 1 ГОДА 9
Куриное пюре с яблоком
Начиная с 8 месяцев малышу необходимо давать нагрузку на десны и появляющиеся зубки. Овощные и фруктовые пюре для
этого слишком нежные. С такой задачей отлично справится куриное мясо — достаточно волокнистое и плотное по консистен-
ции. Даже в перемолотом виде оно прекрасно подходит для приучения ребенка ко взрослой пище, способствует развитию
молочных зубов и жевательных мышц.
Количество порций: 3
Ингредиенты:
• 1/2 куриного филе
• 1 небольшая морковь
• 1 маленькое сладкое яблоко
• 1 перепелиное яйцо
• 1/2 ч. л. растительного масла
• очищенная вода
4 Яблоко вымыть, очистить от сердце-
вины и кожуры. Нарезать тонкими
дольками.
8 Очистить яйцо от скорлупы, отделить
желток от белка.
10 ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 1 ГОДА
Пюре из печени с морковью
Наряду с мясными пюре с 8 месяцев необходимо вводить и блюда из печени. Начинать следует с небольших порций не чаще
одного раза в неделю, совмещая с овощными пюре, реакция ребенка на которые уже проверена. К году можно давать печень
до двух раз в неделю. Продукт содержит большое количество витаминов, минералов, жиров, белков, ферментов и аминокис-
лот, которые необходимы растущему организму. Говяжья печень — основной источник железа, ее употребление укрепляет
иммунитет. Для маленьких детей также очень полезна куриная печень, богатая фолиевой кислотой.
Количество порций: 2
Ингредиенты:
• 80 г говяжьей печени или 2 неболь-
шие куриные
• 1/2 ч. л. сливочного масла
• 1 морковь
• 100 мл молока
• очищенная вода 2 Нарезать небольшими кусочками.
6 Слить бульон, печень промыть и вы-
ложить в чашу блендера.
Вариант приготовления
Если у малыша аллергическая реак-
ция на морковь, ее можно заменить
3 Сложить субпродукты в сотейник.
Залить кипятком, закрыть крышкой.
Варить на небольшом огне 5 мин.
7 Добавить морковь с молоком.
12 ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 1 ГОДА
Творожки
Творог необходимо вводить в рацион ребенка с 7–8 месяцев. Этот продукт богат витаминами, минеральными солями, белками,
жирами и углеводами. Дневная норма творога в возрасте 7–8 месяцев составляет не более 1 ч. л., к году ее можно постепенно
увеличить до 5 ч. л.
Ингредиенты:
Для творога (2 порции):
• 1 л обезжиренного кефира
Для творога с бананом и яблоком
(3 порции):
• 50 г творога
3 Творог с бананом и яблоком. Вымыть
банан, очистить от кожуры и нарезать
кружочками.
7 Творог с ягодами. Промыть ягоды (за-
мороженные следует предварительно
разморозить; вишни нужно освободить от
• 1/2 небольшого сладкого яблока косточек). Сложить в сотейник. Довести до
• 1/2 банана кипения и добавить сахар. Варить на не-
• очищенная вода большом огне 2 мин.
Для творога с ягодами (2 порции):
• 50 г творога
• 25 г черники (можно замороженной)
• 25 г вишни (можно замороженной)
• 1/4 ч. л. сахара (по желанию)
14 ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 1 ГОДА
Каши
Возраст, в котором необходимо вводить каши, определяется исходя из динамики набора веса. Раннее (с 7 месяцев) введение
каш в рацион рекомендуется детям с недостаточной массой тела. А вот при избыточном весе с этими блюдами лучше не спе-
шить. Начинать стоит с безмолочных каш, поскольку велика вероятность аллергической реакции на лактозу. По той же причине
лучше отдавать предпочтение крупам, которые не содержат глютен: гречке, рису, пшену и кукурузе. Обратите внимание, что
некоторые специалисты не рекомендуют давать манную кашу детям до года.
Время приготовления:
25/30/15/20 мин
Ингредиенты:
Для ароматной манной каши
(2 порции):
• 2 ст. л. манной крупы
• 80 мл холодной кипяченой воды
• 80 мл фруктового сока
Для рисовой каши с курагой
(3 порции):
2 Довести до кипения. Постоянно по-
мешивая, всыпать тонкой струйкой
манную крупу. Варить 2 мин. Накрыть
6 Овсяная каша с яблоком. Влить мо-
локо или смесь в сотейник, довести
до кипения. Всыпать овсяные хлопья
• 2 ст. л. порошка детской рисовой сотейник полотенцем, поставить в теп- и размешать. Накрыть крышкой и оста-
каши лое место на 15 мин. вить на 10 мин.
• 50 г кураги
• 150 мл воды
• молоко
• очищенная вода
Для овсяной каши с яблоком
(2 порции):
• 3 ст. л. овсяных хлопьев
• 100 мл молока или молочной смеси
• 1/2 сладкого яблока
• 1 ст. л. воды
3 Рисовая каша с курагой. Промыть
курагу, поместить в сотейник и за-
лить водой. Довести до кипения. Варить
7 Тщательно вымыть яблоко, очистить
от кожуры, вырезать сердцевину
и мелко нарезать.
Для гречневой каши с овощами на небольшом огне 20 мин.
(2 порции):
• 4 ст. л. порошка детской гречневой
каши
• 1 небольшая молодая морковь
• 1 соцветие брокколи
• 50 мл молока или молочной смеси
• очищенная вода
16 ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 1 ГОДА
9 Соединить в чаше блендера кашу
и яблоко. Взбить до пюреобразного
состояния (или протереть через сито).
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 40 г говядины
• 1 соцветие цветной капусты
• 1 соцветие брокколи
• 1/2 небольшой моркови
• 1/2 клубня картофеля
• 1 кочанчик брюссельской капусты
• 200 мл воды
18 ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 1 ГОДА
Цветная капуста с помидорами
В цветной капусте содержатся практически все необходимые витамины и микроэлементы. Кроме того, овощ богат раститель-
ным белком, который является строительным материалом для детского организма. Однако не каждый ребенок согласится его
есть. Тонкий сливочный аромат сыра и веселый аппетитный цвет помидоров прекрасно замаскируют нелюбимый овощ. Глав-
ное — не открывать малышу секрет блюда.
Количество порций: 2
Ингредиенты:
• 150 г цветной капусты (свежей или
свежемороженой)
• 30 г сливочного масла
• 250 г помидоров
• 30 г мягкого сыра (смоленского, ме-
дынского, бри, камамбера, рокфора) 4 Залить надрезанные помидоры ки-
пятком и оставить на 5 мин. 8 Добавить в сотейник помидоры. Ту-
шить на среднем огне, постоянно
помешивая, около 3 мин.
20 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Пюре из картофеля с кольраби
Прекрасный способ разнообразить детское меню — добавить в давно привычное картофельное пюре очень полезный, аро-
матный, сладкий и низкокалорийный овощ — капусту кольраби. А также кладезь витаминов и микроэлементов — шпинат. Если
у ребенка избыточный вес, то от картофеля в этом блюде можно отказаться. По вкусу кольраби чем-то напоминает капустную
кочерыжку, только намного слаще и сочнее. В ней содержится много витаминов, минеральных веществ и кальция, который так
важен для растущего организма. Шпинат также богат белками и витаминами, особенно D2, который незаменим в профилакти-
ке рахита. Среди овощей он занимает первое место по содержанию железа, очень богат йодом.
Количество порций: 2
Ингредиенты:
• 1/2 небольшого клубня кольраби
• 100 г свежего или замороженного
шпината
• 75 г картофеля
• 1 куриное яйцо
• 1 ст. л. сливочного масла
• 1/2 ч. л. соли
• очищенная вода
2 Промыть шпинат, освободить от
стеблей и нарезать (замороженный
шпинат следует предварительно размо-
6 Добавить шпинат. Тушить еще 5 мин.
розить).
22 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Овощное рагу
Осенью для приготовления этого блюда отлично подойдет репа. Она способствует улучшению работы кишечника, стимулиру-
ет выработку желудочного сока и улучшает усвоение пищи. Можно также сделать рагу из кольраби, батата и брюссельской
капусты.
Количество порций: 6
Ингредиенты:
• 2 клубня картофеля
• 3 листа белокочанной капусты
• 1 морковь
• 1/2 молодого цукини
• 1 ст. л. зеленого горошка
2 Вымыть картофель, очистить и наре-
зать небольшими кубиками. 7 Ввести сливочное масло и пере-
мешать. Тушить на небольшом огне
20 мин.
• 250 мл молока
• 5 г сливочного масла
• 1 ст. л. сметаны
• 1/4 ч. л. соли
• веточка петрушки
• веточка укропа
ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ 23
Суп-пюре из геркулеса
Суп можно сделать более сладким и желанным для малыша, добавив во втором шаге мелко нарезанное яблоко, грушу или
сезонные ягоды. В этом случае не стоит злоупотреблять сахаром, а лучше добавить корицу на кончике ножа.
Количество порций: 2
Ингредиенты:
• 250 мл молока
• 250 мл воды
• 2 ст. л. овсяных хлопьев
• 10 г сливочного масла
• 2 перепелиных яйца (или 1 куриное)
• 1 ч. л. сахара
• веточка мяты
• щепотка соли
2 Влить молоко. Варить еще 3 мин.
6 Всыпать сахар. Растереть добела.
О продукте
Овсянка — вторая по полезности
крупа после гречневой, в ней мно-
3 Протереть суп через сито.
7 Довести суп до кипения. Непрерыв-
но помешивая, влить яичную смесь.
го витаминов и микроэлементов.
Компоненты крупы способствуют
развитию центральной нервной сис-
темы, укрепляют сон, успокаивают
нервы, активизируют мыслительные
способности. Благодаря содержа-
нию антиоксидантов овсяная крупа
повышает сопротивляемость орга-
низма к инфекциям, выводит соли
тяжелых металлов и токсины. 4 Отделить желтки от белков.
8 Промыть мяту, освободить от стеб-
ля. Мелко порубить и добавить в го-
товый суп.
24 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Суп-пюре из моркови и шпината
В моркови помимо витаминов и микроэлементов содержится большое количество каротина, который в организме превраща-
ется в ретинол (витамин А). Именно поэтому овощ особенно ценен для детского питания, причем его полезные свойства удва-
иваются после варки. Однако малыши, как правило, не любят вареную морковь. Предлагаемый рецепт поможет преподнести
этот нелюбимый продукт по-новому.
Количество порций: 3
необходимости нарезать).
Ингредиенты:
• 2 моркови
• 20 г шпината (свежего или заморо-
женного)
• 1/2 ч. л. муки
• 5 г сливочного масла
• 120 мл молока
• 1 перепелиное яйцо
• 1/4 ч. л. соли
4 Добавить шпинат к моркови. Варить
еще 10 мин. 8 Влить в суп молоко с мукой и желт-
ком. Размешать, довести до кипения
и посолить.
• очищенная вода
26 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Рыбный бульон с фрикадельками
О пользе рыбы можно говорить бесконечно. Она богата белками, которые усваиваются лучше, чем белки мяса. В рыбе, осо-
бенно морской, много йода, необходимого для нормального развития щитовидной железы. Огромную ценность имеет также
рыбий жир, незаменимый для формирования костной системы.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 100 г филе нежирной рыбы (судака,
трески, сайды)
• 1 ломтик белого хлеба
• 1 ст. л. молока
• 1 перепелиное яйцо (1/2 куриного)
• 10 г сливочного масла
• 1/4 ч. л. соли
• веточка укропа
4 Соединить рыбный фарш с размо-
ченным хлебом. 8 Сформировать небольшие фрика-
дельки.
• очищенная вода
28 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Куриный бульон
с домашней лапшой
Лапшу, приготовленную по данному рецепту, можно хранить до месяца в морозильной камере. Для этого подсушенный продукт
следует разложить на доске, заморозить, а после сложить в пакет.
Время приготовления: 2 ч
Количество порций: 4
Ингредиенты:
Для лапши:
• 2 куриных яйца
• 1/4 ч. л. соли
• 260 г муки
Для бульона:
• 1 небольшое куриное филе
• 1/8 корня сельдерея (40–45 г)
3 Вылить в углубление взбитые яйца.
7 Приготовить бульон. Залить кури-
ное филе 2 л холодной воды, довес-
ти до кипения и слить бульон.
• 1/2 моркови
• 1/4 ч. л. соли
• 1 небольшая луковица
• веточка укропа
• веточка петрушки
• очищенная вода
зать).
30 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
10 Добавить овощи в закипевший
повторно бульон. Варить на не-
большом огне 40 мин.
ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ 31
Суфле из рыбы
Если ребенок не очень любит рыбу, присыпьте ее за 5 мин до готовности тертым сыром. Его сливочный аромат замаскирует
нелюбимый продукт и украсит блюдо.
Количество порций: 8
Ингредиенты:
• 300 г филе белой морской рыбы
• 1 луковица среднего размера
• 2 куриных яйца
• 125 мл молока
• 1/2 ч. л. сливочного масла
• кусочек подсушенного зернового
хлеба
• щепотка соли
4 Отделить желтки от белков. К желт-
кам добавить молоко, взбить в пену. 8 Измельчить хлеб в крошку.
32 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Отварная рыба под соусом
Выбирая рыбу для ребенка, важно не ошибиться в ее свежести. Свежая рыба должна обладать чистым и несильным, слегка
сладковатым запахом, быть упругой и влажной на ощупь. Мясо такой рыбы плотное, белое, без разрывов между волокнами,
ровного цвета, без пятен. Главный признак свежей или единожды замороженной рыбы — мясо с трудом отделится от реберных
и позвоночных костей.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 500 г филе нежирной рыбы (трески,
сайды, минтая, хека)
• 10 г сливочного масла
• 1/2 ч. л. соли
• 1/4 лимона
2 Положить рыбу в сотейник, полить
лимонным соком. Влить воду. 7 Помешивая, влить оставшийся бу-
льон, довести до кипения. Варить на
небольшом огне 10 мин.
• 1 ч. л. муки
• 2 ст. л. молока
• 1 перепелиное яйцо
• очищенная вода
34 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Суфле из отварной курицы
Курица прекрасно сочетается со сладкими фруктами, поэтому в девятом шаге в суфле можно добавить мелкорубленые яблоко,
грушу, предварительно замоченную курагу или чернослив. Либо присыпать готовое блюдо тертым сыром.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 1 куриное филе (200 г)
• 1 куриное яйцо
• 2 ч. л. риса
• 4 ст. л. молока
2 Промыть рис, залить водой и дове-
сти до кипения. Варить на слабом
огне 7 мин.
7 Растопить 15 г сливочного масла
в сотейнике или микроволновой
печи, добавить в фарш.
• 25 г сливочного масла
• соль по вкусу
• очищенная вода
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 50 г филе говядины
• 3 клубня картофеля средних размеров
• 1 небольшая луковица
• 2 ломтика подсушенного белого
хлеба
• 5 г сливочного масла
• 1 перепелиное яйцо
• 40 мл молока
• 1/2 ст. л. сметаны
• 1/4 ч. л. соли
4 Очистить картофель, нарезать ку-
сочками и слегка посолить. 8 Выложить половину картофельного
пюре.
• очищенная вода
огне 20 мин.
36 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
37
Рагу с говядиной и овощами
Такое рагу готовят из любого мяса или птицы, главное — брать нежирные части. Можно также экспериментировать и с овощной
составляющей: твердые овощи (батат, кольраби или репу) необходимо добавлять в начале вместе с картофелем, а быстрораз-
варивающиеся (кабачок, брокколи или цветную капусту) — в конце.
Количество порций: 8
Ингредиенты:
• 100 г нежирной молодой говядины
• 2 клубня картофеля среднего размера
• 1 луковица
• 1 морковь
• 1/4 небольшого кочана белокочан-
ной капусты
• 100 г тыквы
• 1 ст. л. растительного масла
• 100 мл воды
4 Разделить капусту на листья. Мелко
порубить, предварительно вырезав
из них утолщения.
8 Добавить картофель, капусту и тыкву.
• 1/2 ч. л. соли
• 2 веточки петрушки
38 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
39
Куриные тефтели с морковью
В качестве гарнира к этому блюду прекрасно подойдет классическое картофельное пюре. Для его приготовления следует
очистить 900 г картофеля, каждый клубень разрезать пополам. Положить в кастрюлю с холодной подсоленной водой, довести
до кипения и варить на слабом огне 15–20 мин. Далее необходимо слить воду и накрыть картофель полотенцем на 5 мин.
Тем временем нужно разогреть в сотейнике 125 мл молока, влить его в кастрюлю с картофелем, добавить 25 г сливочного
масла, соль и перец. Взбить картофель в пышное пюре.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 2 куриных филе
• 1 луковица
• 1 большая морковь
• 1 куриное яйцо
• 1/2 ч. л. соли
• 100 г мягкого сыра (смоленского,
4 Добавить яйцо, посолить и как сле-
дует вымесить. 8 Влить в сотейник 200 мл бульона,
оставшегося после варки тефтелей.
Добавить сыр. Варить на слабом огне,
медынского, бри, камамбера, рокфора) постоянно помешивая, до получения
• очищенная вода однородной массы.
40 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Мясной кекс
Очень вкусный кекс, причем как в горячем, так и в охлажденном виде. Если ребенок плохо ест мясо, данное блюдо прекрасно
заменит хлеб к прозрачному бульону. Охлажденный рулет можно нарезать на порционные куски и заморозить.
Количество порций: 8
Ингредиенты:
• 500 г говяжьего фарша
• 500 г куриного фарша
• 2 куриных яйца
• 50 г подсушенного зернового хлеба
• 4 веточки петрушки
• 4 веточки базилика
• 1 красный сладкий перец
• 1/2 ч. л. соли
4 Промыть перец, удалить плодонож-
ку и семена. Нарезать на мелкие
кусочки.
8 Выложить форму для кекса перга-
ментной бумагой.
42 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Рисовая каша
с яблоком и бананом
Для приготовления этой сладкой и ароматной каши можно использовать совершенно любые фрукты. Прекрасно подойдут
груши или персики. Фрукты можно заменить сезонными ягодами или сухофруктами (перед добавлением в блюдо их следует
залить кипятком на 10 мин).
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 1/2 стакана риса (120 г)
• 200 мл молока
• 1/2 яблока
• 1/2 банана
• 1/2 ч. л. сахара
• 5 г сливочного масла
• очищенная вода 3 Достать кожуру, влить молоко.
7 Размять банан вилкой.
4 Добавить сахар.
8 Добавить в кашу яблоко и банан,
перемешать.
44 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Веселый йогурт
Этот яркий десерт не оставит равнодушным ни одного ребенка. Для его приготовления можно использовать совершенно лю-
бые фрукты. Однако ингредиенты, предлагаемые в данном рецепте, не только богаты витаминами, но и помогут малышу изучить
цвета светофора и в игровой форме преподнести правила перехода через дорогу.
Количество порций: 2
Ингредиенты:
• 200 мл натурального йогурта
• 100 г клубники (свежей или заморо-
женной)
• 1 спелый персик или груша
• 2 спелых мягких киви
• 2 ст. л. сахарной пудры (по желанию)
4 Нарезать дольками. Запекать в мик-
роволновой печи 3 мин. 8 Поместить на дно прозрачного ста-
кана пюре из киви, затем — слой
йогурта.
46 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Творожно-морковная запеканка
Для приготовления этого блюда понадобятся творог и морковь, которые так полезны для растущего организма. Многие дети
не любят запеченную морковь, однако яркий оранжевый цвет десерта и милые «пуговки» изюма подкупят даже самого несго-
ворчивого малыша.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 2 небольшие моркови
• 50 мл воды
• 2 ч. л. изюма
• 3 ст. л. творога
• 1 куриное яйцо
• 3 ст. л. манной крупы
• 1/2 ч. л. сливочного масла
• 2 галетных печенья
• сахар — по вкусу
4 Соединить творог с манной крупой.
8 Смазать форму для запекания сли-
вочным маслом.
48 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Творожный пудинг с яблоком
Для приготовления этого блюда лучше использовать зерненый творог как самый легкоусвояемый среди всех кисломолочных
продуктов. Он богат казеиновым белком, что делает его незаменимым для детского и диетического питания.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 250 г творога
• 30 г сливочного масла
• 1 куриное яйцо
• 1,5 ст. л. манной крупы
• 1 небольшое сладкое яблоко
• 2 ст. л. сметаны
• 2 галетных печенья 4 Растопить 25 г сливочного масла
в микроволновой печи, влить в тво-
рожную массу.
8 Смазать оставшимся сливочным
маслом форму для запекания.
50 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Манник с вишневым сиропом
Самое запоминающееся и вкусное детсадовское блюдо — это, конечно, манник. Для его приготовления понадобится сироп из
любимых ягод ребенка или любое варенье из домашних запасов.
Количество порций: 2
52 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Оладьи с яблоками
Что может быть лучше, чем проснуться субботним утром от аромата оладий? С помощью данного рецепта так просто подарить
ребенку этот праздник! Блюдо можно приготовить без начинки либо с любыми фруктами или ягодами. Помните, что жареное
вредно для ребенка, поэтому оладьи нужно готовить на среднем огне, не допуская появления чересчур румяной корочки. Если
вы не уверены в том, что лепешки успели пропечься, их можно довести до готовности в духовке.
Количество порций: 8
Ингредиенты:
• 1/2 л кефира
• 1 куриное яйцо
• 3 ст. л. сахара
• 1/4 ч. л. соли
• 240–260 г муки
• 1/2 ч. л. пищевой соды
• 1 сладкое яблоко
4 Постоянно перемешивая, добав-
лять оставшуюся муку по 1 ст. л. до
тех пор, пока тесто не приобретет кон-
8 Столовой ложкой выложить тесто на
разогретую сковороду, смазанную
растительным маслом.
• 3 ст. л. растительного масла систенцию густой сметаны.
54 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Овсяные кексы
Ароматные овсяные кексы станут прекрасным завтраком или полдником. Яблоко в данном рецепте допустимо заменить гру-
шей, сливами или мелконарезанными сухофруктами. Остывшие кексы можно немного присыпать сахарной пудрой или полить
сиропом и подать со стаканом молока.
Количество: 10 шт.
Ингредиенты:
• 30 г овсяных хлопьев
• 170 г муки
• 1 ч. л. разрыхлителя
• 75 г сахара
• 115 г растительного масла
• 2 куриных яйца
• 1 яблоко
2 Взбить яйца с растительным маслом
в пену. 6 Добавить яичную смесь, переме-
шать.
• 200 мл молока
О продуктах
Овсяная крупа — незаменимый ис-
3 Добавить сахар, взбивать до его
полного растворения. 7 Ввести яблоко, перемешать.
56 ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Салат из свеклы с сухофруктами
Этот салат можно смело назвать кладезем здоровья. Для его приготовления понадобятся свекла, богатая витаминами и микро-
элементами, чернослив, улучшающий работу желудочно-кишечного тракта, изюм, вещества которого способствуют улучше-
нию сна, и грецкие орехи, такие полезные для сердца малыша.
Количество порций: 3
Ингредиенты:
• 1 небольшая свекла
• 40 г чернослива
• 20 г изюма
• 1 ст. л. грецких орехов
• 25 г твердого сыра (голландского,
российского, чеддера)
• 50 г нежирной сметаны
• веточка петрушки
• щепотка соли
4 Натереть сыр на мелкой терке.
8 Добавить изюм и грецкие орехи.
• очищенная вода
свекла готова).
58 ОТ 2 ЛЕТ
Рыбный салат
Многие любят салат, в состав которого входят крабовые палочки, но мало кто знает, насколько он вреден для здоровья.
Готовить такой салат для ребенка, конечно, нельзя. Рецепт предлагаемого блюда составлен по мотивам салата с крабовыми
палочками. Благодаря использованию качественной рыбы, свежей кукурузы и оливкового масла он менее калориен и гораздо
полезнее.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 1 филе (300 г) нежирной рыбы (тре-
ски, сайды, минтая, хека)
• 1/2 небольшого початка молодой
кукурузы
• 1 небольшая морковь
• 2 ст. л. риса
• 10 г сливочного масла
• 1/4 ч. л. соли
4 Промыть рис, залить водой, довести
до кипения. Слить воду, рис снова
промыть и залить водой. Немного посо-
8 Добавить в готовый рис сливочное
масло и перемешать.
10 мин.
60 ОТ 2 ЛЕТ
Овощной салат с курицей
Салат с зеленым горошком, или «Оливье», знаком каждому. Конечно, это блюдо не подходит для питания двухлетнего малыша.
Прекрасная альтернатива — предлагаемый рецепт овощного салата с курицей, который обязательно понравится не только
детям, но и взрослым.
Количество порций: 3
Ингредиенты:
• 1 небольшое куриное филе (200 г)
• 1 клубень картофеля
• 1 морковь
• 1 короткоплодный огурец
• 4 перепелиных яйца
2 Вымыть картофель и морковь щет-
кой, отварить. 7 Отварить яйца. Белки мелко пору-
бить, желтки натереть на терке.
• 50 г замороженного молодого
горошка
• 30 г сметаны
• веточка укропа
• щепотка соли
• очищенная вода
62 ОТ 2 ЛЕТ
Суп-пюре из зеленого горошка
Супы-пюре — находка в кулинарии. Технология их приготовления всегда одинакова, какие бы овощи ни использовались: кабач-
ки, брокколи или цветная капуста. Перед подачей на стол можно добавить в тарелку сметану, сухарики либо кусочки отварно-
го мяса (птицы). В горохе не накапливаются нитраты, его употребление способствует выведению радионуклидов из организма.
Содержащийся в нем белок богат глютаминовой кислотой, которая играет важную роль в питании клеток головного мозга.
Количество порций: 3
Ингредиенты:
• 1/4 корня сельдерея
• 1/2 моркови
• 1 небольшая луковица
• 1/2 ч. л. соли
• 250 г зеленого горошка (свежего
или замороженного)
• 125 г сливок 22%-ной жирности
2 Влить 500 мл воды в сотейник, дове-
сти до кипения. Опустить в кипяток
овощи, посолить. Варить овощной бу-
6 Всыпать в сливки муку, перемешать
до получения однородной массы.
ОТ 2 ЛЕТ 63
Овощной суп по-итальянски
В некоторых провинциях Италии в этот традиционный яркий и ароматный суп добавляют пасту или рис. Для ребенка блюдо
можно приготовить на курином бульоне. В тарелку взрослому положите ложку соуса песто. Для его приготовления необходимо
соединить в блендере 40 г листьев базилика, 10 г кедровых орехов, 20 г пармезана, 1 зубчик чеснока и 20 мл оливкового
масла.
Количество порций: 16
Ингредиенты:
• 1 клубень картофеля
• 1 морковь
• 1 стебель сельдерея
• 1 средняя луковица
• 1 желтый сладкий перец
• 30 г зеленого горошка (свежего или
замороженного)
3 Освободить капустные листья от
утолщений и мелко нашинковать. 7 Влить 1,5 л кипятка, добавить поми-
доры, картофель, капусту и цукини.
Варить 5 мин.
• 5 помидоров черри
• 1/2 небольшого цукини
• 1/4 маленького кочана белокочан-
ной капусты
• 3 ст. л. оливкового масла
• 4 веточки базилика
• 1 ч. л. соли
• 50 г пармезана
• 1,5 л воды
4 Мелко нарезать лук, тонко пору-
бить сельдерей. Помидоры черри
разрезать на 4 части.
8 Добавить зеленый горошек. Варить
еще 5 мин.
64 ОТ 2 ЛЕТ
Вегетарианский борщ
с фасолью
В этом борще нет мяса, поэтому он легко усваивается детским организмом. Однако это блюдо можно приготовить и на мясном
бульоне, отварив во втором шаге вместе с овощами говяжью вырезку (в таком случае в суп не нужно добавлять фасоль, так как
вместе с мясом она очень утяжелит блюдо). Готовьте на 16 порций и с удовольствием угощайте не только малыша, но и всю
семью.
Количество порций: 16
Ингредиенты:
• 1/2 стакана красной фасоли
• 3 клубня картофеля
• 1 небольшая морковь
• 1 луковица
• 1 свекла (около 300 г)
• 1 помидор
• 1/4 корня сельдерея
3 Вымыть и очистить морковь, нате-
реть на крупной терке. Очистить
и мелко порубить лук.
7 Нарезать бланшированный поми-
дор мелкими кубиками.
66 ОТ 2 ЛЕТ
10 Добавить перец. Тушить еще
3 мин.
13
5 мин.
Добавить лук с морковью и све-
кольную заправку. Варить еще
ОТ 2 ЛЕТ 67
Лазанья с тыквой и шпинатом
Для приготовления этого блюда лучше всего использовать мускатную тыкву — она самая вкусная и сладкая. Ее сок напоминает
морковный, только с чуть более терпким вкусом.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 1/2 небольшой тыквы
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 маленькая луковица
• 100 г шпината
• 6–8 листов лазаньи
• 25 г сливочного масла
• 1 ст. л. муки
• 300 мл молока
2 Вымыть тыкву. Очистить от кожуры
и семян, нарезать небольшими ку-
биками.
6 Приготовить соус бешамель. Вски-
пятить молоко, всыпать щепотку
мускатного ореха и перемешать. Дать
• 150 г мягкого сыра (моцареллы) настояться 10 мин.
• 50 г пармезана
• 1/2 ч. л. мускатного ореха
• 1 ч. л. соли
• очищенная вода
Варианты приготовления
В Италии лазанью готовят с чем
угодно. Для ребенка подойдет на-
чинка из куриного филе с брокколи.
Мясо и капусту следует отварить.
3 Соединить тыкву с луком, заправить
оливковым маслом, добавить 1 ст. л.
воды. Выложить в форму и посолить. За-
7 Растопить на сковороде сливочное
масло, всыпать муку и поджарить
до появления орехового запаха. Тонкой
Филе пропустить через мясорубку, пекать в духовке при 180 °С в течение струйкой влить, постоянно помешивая,
соединить с нарезанной брокко- 10–15 мин. молочную смесь. Дать закипеть, пере-
ли. Тушить в небольшом количестве мешать до получения однородной мас-
молока. Добавить рубленую зелень сы. Немного посолить.
и зубчик чеснока.
Для детского питания также можно
адаптировать рецепт лазаньи «Аль
форно». Для начинки следует отварить
филейную часть говядины, пропустить
ее через мясорубку. Соединить мясо
с бланшированными нарезанными то-
матами. Тушить на оливковом масле.
Добавить мелко рубленный базилик
и зубчик чеснока.
4 Освободить шпинат от стеблей. Ли-
стья измельчить и залить кипятком
на 2 мин.
8 Отваривать листы лазаньи в подсо-
ленной кипящей воде 3 мин.
68 ОТ 2 ЛЕТ
9 Выложить в форму для запекания
слой тыквы, затем — шпината и мо-
цареллы.
ОТ 2 ЛЕТ 69
Рыбные биточки с овощами
Очень нежные и ароматные биточки понравятся даже малышу, который не любит рыбу. По этому рецепту можно также при-
готовить биточки из курицы или мяса, только запекать их нужно на 15 мин дольше.
Количество порций: 3
Ингредиенты:
• 100 г филе нежирной рыбы (трески,
сайды, минтая, хека)
• 1 небольшая морковь
• 3 листа белокочанной капусты
• 30 г твердого сыра (голландского,
российского, чеддера)
• 150 мл молока
• 1 куриное яйцо
• 50 г нежирной сметаны
4 Филе рыбы мелко нарезать либо
пропустить через мясорубку. 8 Слегка обжарить биточки на расти-
тельном масле, не допуская появле-
ния румяной корочки.
• 2 ломтика подсушенного белого
хлеба
• 1/4 ч. л. соли
• 1 ст. л. растительного масла
70 ОТ 2 ЛЕТ
Филе рыбы
под огуречным соусом с рисом
В данном рецепте для приготовления блюда использована нежирная рыба, поскольку она больше всего подходит для питания
малышей. Для детей постарше допустимо готовить рыбу более жирных сортов, например лосося или форель. Если использовать
молодые огурцы со своего огорода, кожицу можно не снимать. В таком случае соус получится приятного салатового оттенка.
Количество порций: 6
Ингредиенты:
• 200 г филе нежирной рыбы (трески,
сайды, минтая, хека)
• 1/2 свежего огурца
• 2 веточки укропа
• 1/2 лимона
3 Сбрызнуть соком лимона, немного
посолить. 7 Разогреть в сотейнике раститель-
ное масло, влить сливки.
72 ОТ 2 ЛЕТ
Запеченная индейка
Это блюдо прекрасно подойдет для детского дня рождения или семейного торжества. Сладкая румяная корочка индейки очень
понравится и детям, и взрослым. В сезон курагу можно заменить свежей айвой, нарезанной тонкими дольками.
Количество порций: 8
Ингредиенты:
• 1 филе индейки (около 1 кг)
• 2 яблока
• 150 г кураги
• 10 г сливочного масла
• 2 ст. л. натурального йогурта
• 2 ч. л. меда
• 1/4 ч. л. соли
4 Яблоки соединить с курагой, до-
бавить растопленное сливочное
масло.
8 Сверху поместить филе индейки.
• очищенная вода
74 ОТ 2 ЛЕТ
Куриные нежные котлеты
Очень нежные и сочные куриные котлеты не оставят равнодушным ни одного малыша. Для детей постарше в фарш можно до-
бавить немного карри и корицы — это придаст блюду более пикантный и изысканный вкус. В качестве гарнира прекрасно по-
дойдет классическое картофельное пюре.
Количество порций: 5
Ингредиенты:
• 2 куриных филе
• 1 небольшая луковица
• 1 зубчик чеснока
• 20 г манной крупы
• 2 веточки петрушки
• 1 куриное яйцо
• 2 ст. л. растительного масла
• 100 мл молока
4 Соединить фарш с луком и чесно-
ком. 8 Влить на разогретую сковороду
растительное масло и немного, не
допуская появления румяной корочки,
• соль — по вкусу обжарить котлеты с двух сторон.
76 ОТ 2 ЛЕТ
Куриные рулетики с перцем
и черносливом
По данному рецепту рулетики можно приготовить с чем угодно. Прекрасно подойдут дольки яблок и курага либо брынза
с зеленью, а также моцарелла со свежим шалфеем.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 2 куриных филе
• 100 г чернослива без косточек
• 1/2 сладкого болгарского перца
• 50 г твердого сыра (голландского,
российского, чеддера)
• 1 куриное яйцо
• 2 ломтика белого подсушенного
4 Промыть чернослив, залить кипят-
ком и оставить на 2 мин. 8 Обмакнуть каждый рулет во взбитое
яйцо и хлебную крошку.
хлеба
• 2 ст. л. растительного масла
• 1/4 ч. л. соли
• корица и карри на кончике ножа
78 ОТ 2 ЛЕТ
Спагетти с курицей и брокколи
По данному рецепту можно приготовить пасту с чем угодно. Для соуса допустимо использовать мясной фарш и помидоры,
а также креветки и брокколи.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 100 г спагетти
• 1 куриное филе
• 6 соцветий брокколи
• 1 зубчик чеснока
• 150 мл сливок 22–35%-ной жирности
• 1 ст. л. оливкового масла
• 30 г твердого сыра (голландского,
российского, чеддера)
• 1/2 ч. л. соли
4 Разрезать зубчик чеснока вдоль на
две половинки. 8 Влить сливки, немного посолить. До-
вести до кипения, накрыть крышкой
и отставить на 10 мин.
• веточка петрушки
• очищенная вода
80 ОТ 2 ЛЕТ
Пельмени по-немецки
(маульташен)
Для приготовления этого блюда используется традиционная немецкая начинка. Благодаря большому количеству овощей и сли-
вочного масла пельмени получаются очень нежными и сочными. Можно поэкспериментировать и приготовить начинку из мяса
и тушеной квашеной капусты, птицы и сыра либо выбрать классический вариант — свинину и говядину.
Количество порций: 8
Ингредиенты:
Для фарша:
• 2 маленьких куриных филе (около
300 г)
• 3 перепелиных яйца
• 1 небольшая луковица
• 1/2 моркови
• 50 г сливочного масла
3 Очистить морковь и натереть на
мелкой терке. 7 Добавить размягченное сливочное
масло и перемешать.
82 ОТ 2 ЛЕТ
10 Взбить белки со щепоткой соли
до состояния высоких пиков.
ОТ 2 ЛЕТ 83
Паровые голубцы
Попробуйте приготовить голубцы из пекинской капусты — они получатся более нежными. При отсутствии пароварки их
можно выложить в жаропрочную форму, добавить около 150 мл капустного бульона, накрыть фольгой и запекать в духовке
при 180 °С в течение 30 мин.
Количество порций: 8
Ингредиенты:
• 2 куриных филе
• 1 перепелиное яйцо
• 1 небольшой кочан пекинской
капусты
• 1 зубчик чеснока
• 1 ч. л. сока лимона
• 1/2 ч. л. соли
• кусочек корня имбиря (около 1 см)
• очищенная вода
4 Добавить сок лимона, посолить
и перемешать. 8 Варить в пароварке 30 мин.
Для соуса:
• 200 г натурального йогурта
• 4 веточки петрушки
• 1/2 зубчика чеснока
84 ОТ 2 ЛЕТ
Пюре из сельдерея и брокколи
Низкокалорийное и очень полезное пюре из сельдерея и брокколи с большим содержанием витаминов и микроэлементов. Это
блюдо не оставит равнодушным ни одного ребенка, если его подать как маленькие пирожные безе.
Количество порций: 4
86 ОТ 2 ЛЕТ
Цветное картофельное пюре
Прекрасный способ разнообразить гарниры в рационе ребенка — добавить в классическое картофельное пюре разноцвет-
ные полезные овощи и зелень. Базилик придаст готовому блюду тонкий аромат.
Количество порций: 4
Ингредиенты:
• 4 клубня картофеля
• 1 морковь
• 1 луковица
• 2 веточки укропа
• 2 веточки петрушки
• 2 веточки базилика
• 1/4 ч. л. ложки соли
• 100 мл молока
• 10 г сливочного масла
4 Освободить укроп и петрушку от
стеблей и мелко порубить. Руками
измельчить листья базилика.
8 Оставшееся молоко довести до ки-
пения и влить в сотейник с картофе-
лем.
• очищенная вода
пания).
88 ОТ 2 ЛЕТ
Морковный пирог
Благодаря минимальному содержанию муки морковный пирог можно смело назвать тортом. Он получается очень сочным
и нежным, как суфле, и не требует дополнительного крема. Можно лишь слегка присыпать сахарной пудрой или украсить
свежей клубникой — и замечательный праздничный десерт готов!
Количество порций: 12
Ингредиенты:
• 6 куриных яиц
• 250 г очищенной моркови
• 210 г сахара
• 200 г миндаля
• 2 ст. л. кукурузной муки
• 1 лимон
• 1 пакетик разрыхлителя (15 г)
• 1 ч. л. корицы
• 1/4 ч. л. соли
4 Стереть с лимона цедру без белой
части. 8 Взбить белки с солью до состояния
высоких пиков и аккуратно соеди-
нить с тестом.
• 1 ч. л. сливочного масла
• 1 ст. л. муки
90 ОТ 2 ЛЕТ
Юмбрики
Юмбрики — нежнейшие заварные пирожные с творожным кремом. Приготовив их в домашних условиях, вы будете уверены,
что начинка сделана из свежего натурального творога. Для детей постарше пирожные можно наполнить вареным сгущенным
молоком или сливочным кремом.
Ингредиенты:
• 250 мл воды
• 100 г сливочного масла
• 1 стакан муки
• 4 куриных яйца
• соль на кончике ножа
• растительное масло для смазывания
формы
Для крема:
2 Охладить до комнатной температу-
ры. Аккуратно вмешать яйца. 6 Надрезать остывшие пирожные.
С помощью кондитерского шприца
или чайной ложки наполнить творожным
• 600 г мягкого творога кремом.
• 6 ст. л. сахарной пудры
• 250 мл сливок 33%-ной жирности
• 1 лимон
О продукте
При покупке творога обязательно
обратите внимание на дату его из-
готовления и срок годности. Свежий
продукт должен быть белого цвета
с кремовым оттенком. Хранить его
можно не более 2–3 дней.
4 Приготовить крем. Соединить тво-
рог со сливками в чаше блендера.
92 ОТ 2 ЛЕТ
Конфеты из сухофруктов
Предложите ребенку вместо конфет полезное лакомство из сухофруктов. Ни один малыш не откажется от сладких пушистых
«рафаэлок»! Для детей постарше в блюдо допустимо добавить также дробленые орехи (фундук, кешью или арахис), пред-
варительно подсушив их в духовке. Время приготовления можно значительно сократить, пропустив все ингредиенты через
мясорубку.
Ингредиенты:
• 50 г кураги
• 40 г фиников
• 85 г изюма
• 2 ч. л. цукатов из вишни
2 Промыть финики, удалить косточки
и измельчить. 7 Добавить сухое молоко и ванилин,
перемешать.
4 Измельчить вишни.
9 Обвалять каждый шарик в кокосо-
вой стружке.
ОТ 2 ЛЕТ
Овсяное печенье
с сухофруктами
Тесто для приготовления этого десерта получается очень плотным, как пластилин, и не теряет формы после выпекания. Именно
поэтому к лепке печенья можно смело привлечь малыша — это занятие принесет ему радость и будет полезно для развития
мелкой моторики.
Ингредиенты:
• 400 г овсяных хлопьев
• 15 г картофельного крахмала
• 1/3 пакетика разрыхлителя (5 г)
• 250 мл молока
• 150 г сахара
• 100 г сливочного масла
• 30 г кураги
• 30 г чернослива
4 Смешать овсяную муку с оставши-
мися овсяными хлопьями и крахма-
лом.
8 Добавить сухофрукты, перемешать.
Накрыть полотенцем и оставить на
10 мин.
• 30 г изюма
94 ОТ 2 ЛЕТ
Алфавитный указатель
Б сливочное 12, 20, 22, 23, 24, 26, Соль 22, 23, 24, 26, 28, 30, 32, 34, 35,
Базилик 42, 64, 88 28, 32, 34, 35, 36, 44, 48, 50, 36, 38, 40, 42, 52, 54, 58, 60, 62, 63,
Банан 14, 44 52, 60, 63, 68, 74, 82, 88, 90, 64, 66, 68, 70, 72, 74, 76, 78, 80, 82,
Белок яичный 86 92, 94 84, 86, 88, 90, 92
Мед 74 Спагетти 80
В Молоко 6, 12, 16, 23, 24, 26, 28, 32, Стружка кокосовая 93
Ванилин 93 34, 35, 36, 44, 52, 56, 68, 70, 76, 86, Сыр:
Вишня 14, 52 88, 94 мягкий 20, 40, 68
Морковь 6, 8, 10, 12, 16, 18, 23, 26, пармезан 64, 68
Г твердый 58, 70, 78, 80
30, 38, 40, 48, 60, 62, 63, 64, 66, 70,
Говядина 5, 18, 38
82, 88, 90
Горошек зеленый 23, 62, 63, 64 Т
Груша 8, 46 Мука 26, 30, 34, 54, 56, 68, 82, 90, 92
кукурузная 63, 90 Творог 14, 48, 50
мягкий 92
И Мята 24, 63
Тыква 6, 8, 38, 68
Изюм 48, 58, 93, 94
Имбирь, корень 84 О У
Огурец 72 Укроп 23, 28, 30, 62, 66, 72, 88
Й короткоплодный 62
Йогурт натуральный 46, 74, 84 Орех: Ф
грецкий 58 Фарш:
К миндаль 90 говяжий 42
Кабачок 6 мускатный 68 куриный 42
цукини 23, 64 Фасоль красная 66
Капуста: П Филе:
белокочанная 23, 38, 64, 66, 70 Перец: говядины 36
брокколи 16, 18, 80, 86 сладкий болгарский 42, 64, 66, 78 индейки 74
брюссельская18 черный молотый 82 куриное 10, 30, 35, 40, 62, 76, 78,
кольраби 22
Персик 46 80, 82, 84
пекинская 84
Петрушка 23, 30, 38, 42, 58, 76, 80, рыбы белой морской 32
цветная 5, 6, 18, 20
Карри 78 84, 88 рыбы нежирной 28, 34, 60, 70, 72
Картофель 6, 18, 22, 23, 36, 38, 62, Печень: Финики 93
64, 66, 88 говяжья 12
Каша: куриная 12 Х
гречневая детская, порошок 16 Печенье галетное 48, 50, 52 Хлеб:
рисовая детская, порошок 16 Помидор 20, 66 белый 28, 36, 70, 78
Кефир 54 черри 64 зерновой 32, 42, 86
обезжиренный 14 Пудра сахарная 46, 92 Хлопья овсяные 16, 24, 56, 94
Киви 46
Клубника 46 Р Ц
Корица 78, 90 Разрыхлитель 56, 90, 94 Цукаты из вишни 93
Крахмал 52, 94 Рис 35, 44, 60, 72
Крупа манная 16, 48, 50, 52, 76 Ч
Кукуруза, початок 60 Черника 14
С Чернослив 58, 78, 94
Курага 8, 16, 74, 93, 94 Сахар 14, 24, 44, 48, 52, 54, 56, Чеснок 76, 80, 84
90, 94
Л
Свекла 58, 66 Ш
Лазанья 68
Лимон 34, 72, 90, 92 Сельдерей, стебель 64 Шпинат 22, 26, 68, 82
Лук 30, 32, 36, 38, 40, 63, 64, 66, 68, корень 30, 63, 66, 86
76, 82, 88 Сливки 63, 72, 80, 92 Я
Смесь 6, 8, 16, 93 Яблоко 8, 10, 14, 16, 44, 50, 54, 56, 74
М Сметана 23, 36, 50, 58, 62, 63, 70 Яйцо:
Масло: Сода пищевая 54 куриное 22, 30, 32, 35, 40, 42, 48,
оливковое 60, 64, 68, 80, 86 Сок: 50, 54, 56, 70, 76, 78, 82, 90, 92
растительное 5, 6, 10, 38, 54, 56, лимона 84 перепелиное 5, 6, 10, 24, 26, 28,
66, 70, 72, 76, 78, 92 фруктовый 16 34, 36, 52, 62, 82, 84