Вы находитесь на странице: 1из 8

Дионис Афоничев

Шанк Пракшалана

Простая и эффективная техника очищения организма

Методическое пособие
Новосибирск 2016
ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТЬЯ-ДХАРМА vk.com/nityadharma108

Дионис Афоничев

Шанк Пракшалана
Простая и эффективная техника очищения организма

www.ndharma.ru
ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТЬЯ-ДХАРМА vk.com/nityadharma108

Шанк Пракшалана (шанкха (санскр. shankha) – означает «раковина моллюска», пракшалана


(санскр. prakshalana) – полное промывание, очищение). Это наиболее доступная методика
выведения шлаков и токсинов из желудочно-кишечного тракта. Производится солёной водой и
сопровождается специальными физическими упражнениями. Такую процедуру можно проводить
самостоятельно, при условии хорошего состояния здоровья.

Процесс очищения затрагивает весь толстый кишечник. С помощью данной техники


удаляются остатки пищи из всего пищевода. Во время практики Шанк Пракшаланы вода попадает
через рот в желудок, и оттуда направляется специальными упражнениями по пищеводу, проходя
через весь кишечник. Шанк Пракшалану нужно продолжать до тех пор, пока вода не будет выходить
из организма такой же прозрачной, какой вошла. Шанк Пракшалана – безопасная процедура и
рекомендована всем, при условии, что всё выполняется точно в соответствии с данной инструкцией.

Внимание! Противопоказания
Шанк Пракшалану нельзя проводить тем, кто страдает язвой желудка, рекомендовано
воздержаться от выполнения Шанк Пракшаланы и сначала залечить язву. Эти же предписания
относятся и к тем, кто имеет заболевания пищеварительного тракта в острой форме: острый колит
(хронический колит может быть значительно облегчен, благодаря применению Шанк Пракшаланы,
если ее делать не в период обострения). Также нельзя проводить данную процедуру при
дизентерии, поносе, остром аппендиците и онкологии.
Тем не менее, в некоторых случаях Шанк Пракшалану всё же можно проводить при
дизентирии, если другие методы лечения не помогают. Шанк Пракшалана так же очень действенна и
на завершающем этапе лечения оксиуроза. Когда производится эвакуация, глисты вместе со своими
яйцами выводятся наружу.

Когда нужно проводить Шанк Пракшалану


Шанк Пракшалану нужно проводить утром, желудок должен быть пустым (то есть уже с
вечера предыдущего дня нужно ничего не есть и не пить ничего кроме воды). Длительность Шанк
Пракшаланы составляет больше часа, а период восстановления после процедуры занимает до двух
дней. В день, когда вы делаете Шанк Пракшалану асаны а также любые другие физические
упражнения противопоказаны, то же самое относится и к следующему дню. Поэтому лучше всего
проводить данную процедуру в выходные дни.

Подготовка к практике Шанк Пракшаланы


Сначала готовим воду – нужно подогреть и добавить морской (или нерафинированной
поваренной) соли концентрацией 5-6 грамм на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом). Так мы
получим содержание немного ниже, чем в физиологическом растворе. Воду нужно солить для того,
чтобы она не впитывалась через слизистую оболочку и не выводилась из тела обычным путем (в
виде мочи). Можно уменьшить содержание соли в растворе, если он покажется вам слишком
соленым.

Последовательность выполнения Шанк Пракшаланы


1. Выпить стакан теплой соленой воды;
2. Сразу выполнить комплекс упражнений;
3. Выпить ещё стакан и снова выполнить комплекс упражнений;

www.ndharma.ru
ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТЬЯ-ДХАРМА vk.com/nityadharma108

4. Продолжить выполнение пункта 3, до тех пор, пока не выпьете шесть стаканов воды и
не проделаете шесть серий упражнений;
5. После завершения шестого подхода необходимо сходить в туалет.

Обыкновенно первая эвакуация производится практически сразу, при этом, после


нормальных испражнений, следуют более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые). Если
этого не произошло, то нужно немедленно или не позднее, чем через 5 минут, повторить комплекс
упражнений, и после него возвратиться в туалет.
Если результат всё ещё отрицательный, что маловероятно, но возможно, то следует
выполнить промывание желудка при помощи клизмы – полулитром теплой несоленой воды. После
клизмы, нужно лечь и полностью расслабить тело на несколько минут. Как только механизм
эвакуации будет приведён в норму и появятся первые испражнения, последующие будут вызываться
автоматически.
После каждого посещения туалета нужно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, после
чего тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным маслом (оливковым,
касторовым, кунжутным, пальмовым или любым другим), чтобы избежать раздражения,
вызываемого солью.

После первого опорожнения кишечника нужно:


1. Снова выпить стакан соленой воды;
2. Выполнить указанные упражнения;
3. Вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника;
4. Повторять эти действия, пока вода не начнёт выходить такой же чистой, какой вошла.

При разной степени загрязненности кишечника вся процедура займёт около 10-14-ти стаканов
солевого раствора, но в очень редких случаях может быть и больше.
Когда вода будет выходить достаточно чистой, то Шанк Пракшалану можно завершить. После
прекращения Шанк Пракшаланы вы скорее всего ещё несколько раз захотите сходить в туалет в
течение последующего часа.
После окончания основной процедуры желательно выпить один-три стакана теплой
несолёной воды и сделать промывание желудка (вамана дхаути). Сделать это можно пощекотав
тремя пальцами руки заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. Это полностью опорожнит
желудок.

Комплекс упражнений
Первое упражнение:

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки собраны в замок – пальцы рук
переплетены и ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Зафиксировав верхнюю
www.ndharma.ru
ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТЬЯ-ДХАРМА vk.com/nityadharma108

часть туловища, наклонитесь сначала влево, затем, не останавливаясь, выпрямитесь и сразу же


наклонитесь вправо. Повторите эти наклоны в обе стороны по четыре раза, всего 8 наклонов.
Упражнение занимает около 10 секунд.
Данное движение помогает открыть привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды
уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Второе упражнение:

Исходное положение: стоя, ноги раздвинуты, правую руку вытяните горизонтально вперед, а
левую согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполните
повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад, при этом смотрите на кончики
пальцев. Необходимо следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась зафиксированной, скрутки
нужно делать вокруг талии, а не всем телом. В конце поворота не останавливайтесь, вернитесь в
исходное положение и сразу же выполните скрутку в обратную сторону. Это так же двойное
упражнение. Выполняется четыре раза в каждую сторону.
Длительность серии скруток примерно 10 секунд.
Это упражнение направляет ток воды по тонкому кишечнику.

Третье упражнение:

Исходное положение: выполняется один из вариантов позы кобры, при этом большие пальцы
ног должны касаться пола, а бёдра должны быть приподняты над полом. Стопы ставятся на
расстоянии примерно на 30 см друг от друга. После принятия этого положения начните
поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть пятку противоположной ноги (при
повороте вправо нужно смотреть на левую пятку). Скрутки выполняются не останавливаясь, то есть,
вернувшись в исходное положение, сразу выполняется поворот в другую сторону. Этот вид
поворотов также нужно выполнять относительно талии и нижнюю часть туловища необходимо
держать параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторяется
по 4 раза.
Общая продолжительность – 10-15 секунд.
www.ndharma.ru
ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТЬЯ-ДХАРМА vk.com/nityadharma108

Данное упражнение толкает воду по кишечнику.

Четвёртое упражнение:

Исходное положение: сесть на корточки, ступни поставить на расстоянии 30 см друг от друга,


пятки расположить у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти рук следует положить на
колени, которые разведены на те же 30 см. Далее поверните туловище и опустите левое колено на
пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку
и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые
кишки. Взгляд направляйте назад, чтобы усилить скручивание корпуса и оказать лучшее давление на
живот.
Для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону начинать движение, а вот для данного
положения это важно! Нужно оказать давление вначале на правую сторону живота, чтобы надавить
на восходящую толстую кишку.
Упражнение выполняется также 4 раза в каждую сторону.
Общая продолжительность – 15 секунд.
Если это упражнение окажется для вас трудным, то, вместо него, допускается выполнение
«ленивого» плуга (халасана приводится в следующей главе) в течение одной минуты, после чего
лягте и расслабьтесь на одну минуту.
Последнее упражнение проводит воду через толстую кишку.

Что делать, если не получилось


После того, как вы выпьете около четырёх стаканов соленой воды и есть чувство, что желудок
полностью заполнен – может возникнуть тошнота. Это признак того, что первый сфинктер не
открылся для нормального прохода жидкости в кишечник. Это поправимо: нужно просто проделать
два или три цикла упражнений, – показателем правильности будет полное исчезновение тошноты,
что говорит о том, что проход в желудок стал нормальным. После запуска механизма эвакуации,
затруднений больше не должно быть.
Иногда также бывает, что в кишечнике возникает газовая пробка, которая мешает
нормальной работе механизма эвакуации. Тогда просто достаточно надавить на живот руками или
проделать упражнения сарвангасану (стойку на лопатках):

сарвангасана

www.ndharma.ru
ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТЬЯ-ДХАРМА vk.com/nityadharma108

или халасану (положение «плуга», которое можно сделать в упрощенном варианте – не до


конца выпрямляя корпус и не касаясь ногами пола, выполнять около одной минуты):

халасана
вместе с четырьмя другими упражнениями из комплекса.
В самом сложном случае (если не выходит жидкость) нужно либо выполнить промывание
желудка (вамана дхаути), опустошив его таким образом. Это можно сделать, массируя корень
языка тремя пальцами правой руки. Либо просто подождать пока вода выйдет естественным путём в
виде мочи.

Первый приём пищи


После Шанк Пракшаланы принимать пищу можно не ранее, чем через полчаса, но не позже,
чем через час после завершения очистки кишечника.
Строго запрещено оставлять систему пищеварения пустой на срок более часа после данной
процедуры!
Первый приём пищи должен состоять из приготовленного на воде очищенного риса, но не
разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). В качестве приправы для риса можно
использовать слегка подсоленный томатный сок. Использовать перец или какие-либо острые
приправы строго запрещается. Так же допускается добавление к рису хорошо проваренной
чечевицы или гороха. Кроме того, нужно обязательно съесть 40 граммов сливочного масла, которое
можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или употребить
нерастопленным с ложки. Можно так же заменить рис варёной пшеницей, овсом или мучными
изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тёртым сыром.
В последующие 24 часа после процедуры строго запрещено употреблять молоко и кефир! Так
же, в течение последующих суток, противопоказана кислая пища и напитки, фрукты и сырые овощи.
Хлеб допускается употреблять в пищу только во время второго приёма еды. Так же можно
употреблять панир (адыгейский сыр). Через сутки после Шанк Пракшаланы вам можно вернуться к
обычной вегетарианской диете.

Когда и что можно пить


Использование соленой воды во время выполнения Шанк Пракшаланы в результате обмена
направит часть жидкости к пищеводу – это основная часть процесса очищения кишечника, поэтому
после завершения чистки ощущение жажды – естественно. Но не следует пить никакой жидкости,
даже чистой воды, до первого приёма пищи после окончания Шанк Пракшаланы, так как таким
образом будет поддерживаться механизм эвакуации. А вот во время первой еды и после неё можно
пить воду или слабые настои, например: липово-мятный настой или минеральную воду.

Что даёт Шанк Пракшалана


Одним из первых результатов является удаление амы – нечистот и отложений, которые
въелись в слизистую оболочку толстой кишки.
Благотворное воздействие Шанк Пракшаланы проявляется через свежее дыхание,
исчезновение сыпи на лице и на теле. При этом не удивляйтесь, что первое время ваши
испражнения будут похожи на выделения младенца.

www.ndharma.ru
ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТЬЯ-ДХАРМА vk.com/nityadharma108

Очень благоприятно выполнять данную процедуру перед переходом на вегетарианскую


диету. Таким образом, вы заметите, что исчезли неприятные телесные запахи, которые бывают
достаточно сильными у тех, кто питается токсичной пищей (мясо, рыба, яйца, лук и чеснок), цвет
лица освежился и стал более здоровым, а также улучшился общий жизненный тонус. Так же чистка
кишечника стимулирует работу печени (что как раз и заметно по цвету экскрементов).
С помощью Шанк Пракшаланы очень просто и быстро исцеляются простудные заболевания и
множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось
бы, прямого отношения. Наиболее важным последствием Шанк Пракшаланы является избавление от
аллергических заболеваний. Вследствие очищения пищевода появляется нормальное усвоение
пищи, что позволяет худому поправиться, а тому, кому нужно расстаться с лишними килограммами,
– похудеть.

Будьте здоровы!

www.ndharma.ru