Scribd Logo
Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

  • спец выносл 100 200 300

    Загружено:

    Кирилл Нестеренко
    22 просмотров1 страница

    Оригинальное название

    спец выносл 100 200 300.docx

    Авторское право

    © © All Rights Reserved

    Доступные форматы

    DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd

    Этот документ был вам полезен?

    Это неприемлемый материал?

    Пожаловаться на этот документ

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    22 просмотров1 страница

    спец выносл 100 200 300

    Загружено:

    Кирилл Нестеренко

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    из 1

    1. Разминка (в круг: венгерка + хорошо подготовить заднюю!

    )
    2. Специальная выносливость 50 мин
    S= W(100m)= 15”(95%)
    W(200m)= 40”-45”(85-90%)
    W(300m)= 1’-1’05”(80-85%)
    W(300m)= 1’-1’05”(80-85%)
    W(200m)= 40”-45!(85-90%)
    W(100m)= 15”(95%) = примерно 9 мин работы
    Медленный бег 3 мин + 1 пауза на станции (вода)
    S=2
    Между отрезками: P=15”
    W(на станции)- 30”
    P=15”

    Вам также может понравиться