Вы находитесь на странице: 1из 24

ПЛАН-КОНСПЕКТ

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВЧНОГО ЗАНЯТИЯ № 1(1)


Составил: Тренер Иванкив С.В. «2» февраля 2009 г.

Число занимающихся – 22 человека.

Инвентарь: мячи, жилетки 2х цветов, стойки, переносные ворота.

Задачи: 1. Содействовать развитию гибкости и координации;

2. Совершенствовать технику ударов по мячу головой.

Направленность занятия: скоростная, технико-тактическая

Величина нагрузки: малая

Возраст:

Продолжительность : занятия 45 минут

Место проведения: футбольное поле


Время : с 900 до 10
15

№ Дози Организационно-
Содержание занятия
п/п ровка методические указания

I Ведение мяча с имитацией обманных 20΄ С мячом – на ограниченной


движений, упражнение на гибкость, площадке, частота
координацию, частоту движений (быстрота) работы ног через
гимнаст. палки

II 1. Игра в ручной мяч с элементами 10΄ Завершение головой или


футбола на ½ поля ногой

Пауза 10΄ Завершение фланговой


передачи ударом по мячу
головой

2. Квадрат 8×8 с двумя нейтральными 10΄ ½ поля, 2 касания, игра на 3го

Пауза 10΄ Фланговая – удар с лета

3. Упражнения для укрепления мышц 10΄ В парах


спины, живота, верхнего плечевого пояса

III Восстановительные упражнения 5΄ Упражнения на растягивание


Дозировка
Части
(время, кол-
и Содержание
во
время
повторений)
ПЛАН – КОНСПЕКТ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ № 1(2)
Составил: Тренер Иванкив С. «2» февраля 2009 года
Количество занимающихся – 22 человека
Инвентарь: мячи, жилетки 2х цветов стойки, переносные ворота
Задачи: 1. Содействовать развитию скоростных и специальных
координационных способностей.
2. Совершенствовать взаимодействия игроков при
организации и ведении игры.
Направленность занятия:
Величина нагрузки: средняя
Возраст :
Продолжительность занятия: 80 минут
Место проведения: футбольное поле
Время: с 1700 до 1820

Дози Организационно-

Содержание занятия методические
п/п ровка указания
I 1. ОРУ в движении, 7΄ ОРУ – в парах, -
индивидуально

2. Ведение, передача мяча ногой 8΄ Встречные колоны по 4


различными способами человека, расстояние –
12 м, после передачи –
бег (1-5 мин), ускорение
6 м (6΄ - 8΄)

II 1. Квадрат 8×8. Удержание мяча с 12΄ Игра на ½ 1-6 мин без


использованием коротких и ограничений, 7-12 мин –
средних передач, в малых группах не более 2х касаний
(не более 3-4 передач) с
последующим переводом в другую
зону
Пауза 4΄ Удары в ворота после
игры в «стенку» с
правого фланга
2. Игра 8×8 в двое ворот, 8΄ 2 зоны, в каждой зоне по
расположенных на линии штрафной 4 игрока (4×4) + (4×4)
площадки
Пауза 4΄ Удары в ворота после
игры в «стенку» с левого
фланга
3. Игра 8×8 в двое ворот, 10΄ Игра в 2х зонах (4×4) +
расположенных на линии штрафной (4×4) с подключением
площадки одного игрока в зону 2
(5×4)
Пауза 5΄ Удары в ворота после
игры в «стенку» в
центральной зоне
4. Игра 8×8 в двое ворот, 6΄ Игра в 2х зонах (4×4) +
расположенных на линии штрафной (4×4) с подключением 2х
площадки игроков в зону «2»
Пауза 5΄ Передача-прием в парах

5. Игра 8×8 в двое ворот, 4΄ Подключение 1-2


расположенных на линии штрафной игроков в зону атаки,
площадки взаимозаменяемость
игроков при потере мяча
и переход к отбору
III Восстановительные упражнения 7΄ Бег; упражнения на
растягивание в парах

Дозировка
Части и (время, кол-
Содержание
время во
повторений)
II. 2(8΄)

II. 3(10΄)

II. 4 (6΄)

II. 5 (4΄)

Дозировка
Части и (время, кол-
Содержание
время во
повторений)
II. 1(12΄)
ПЛАН – КОНСПЕКТ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ № 2(1)
Составил : Тренер Скирчук А.Ю. «3» февраля 2009г
Количество занимающихся – 22 человека
Инвентарь: мячи, жилетки 2х цветов, стойки, переносные ворота
Задачи: 1. Содействовать развитию гибкости и координации.
2. Совершенствование отдельных технических приемов
(жонглирование, передачи).
Направленность занятия:
Величина нагрузки: малая
Возраст:
Продолжительность занятия: 60 мин
Место проведения: футбольное поле
Время: с 900 до 1000

№ Дози Организационно-
Содержание занятия
п/п ровка методические указания

I 1. Жонглирование мяча С мячом – на ограниченной


площадке, координация и
2. Упражнения на гибкость, координацию 20΄ частота – в беге через
разметочные фишки

II 1. Конверт. Передача-прием мяча в 10΄ Прямоугольник 10м×20м (6


движении со сменой мест. фишек), 2 касания

Пауза 10΄ Жонглирование с заданием


(2 касания)

2. Конверт. Передача-прием мяча в 10΄ 1-2 касания


движении со сменой мест

Пауза 5΄ Жонглирование (1 касание)

III Восстановительные упражнения 5΄ Упражнения на растягивание


- индивидуально
Дозировка
Части и (время, кол-
Содержание
время во
повторений)

II.1 (10΄)

II.2 (10΄)

ПЛАН – КОНСПЕКТ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ № 2 (2)
Составил: Тренер Скирчук А.Ю. «3» февраля 2009г.
Количество занимающихся – 22 человека
Инвентарь: Мячи, жилетки 2х цветов, фишки, переносные ворота
Задачи: 1. Содействовать развитию специальной выносливости
2. Совершенствовать групповые взаимодействия при отборе
мяча
Направленность занятия:
Величина нагрузки: средняя
Возраст:
Продолжительность занятия: 90 мин
Место проведения: футбольное поле
Время: с 1700 до 1800

Дози Организационно-

Содержание занятия методические
п/п ровка указания
I 1. ОРУ в движении, растягивание 8΄ В движении, в шеренге,
поперек поля

2. Передачи мяча ногой и головой, 12΄ В 3х, со сменой мест


прием мяча заданным способом, расстояние 8-10 м
передачи в 1 касание.
II 1. Игра 6×4. Одни ворота, 2 зоны, 4 8΄ Мяч вводится в зону
игрока – выход с мячом из зоны обороны одному их 4
защиты – пас на среднюю линию игроков, нейтральный –
«своему» нападающему, 6 игроков Тренер, игра на ½ поля, 2
прессинг при отборе-атаке ворот гр одновременно на
сходу каждой половине поля.
Пауза 3΄ Передачи мяча в 3х

2. Игра 6×4 на половине поля, одни 8΄ Как и задание №1, по


ворота. позиции нейтральный
меняется
Пауза 3΄ Передачи мяча в 3х 2
игрока из 6ти меняются
местами
3. Игра 6×4 на половине поля , одни 10΄ Как и задание №1 по 4
ворота защитника переходят к
6ке другой группы и
наоборот
Пауза 3΄ Произвольная
индивидуальная работа с
мячом 2 игрока из 6ти
меняются с 2
защитниками
4. Игра 6×4 на половине поля, одни 1΄ Как и задание №1 по
ворота позиции нейтральный
меняется
5. Двусторонняя игра 10×10, двое 12΄ Команда А –
ворот, один из них на линии позиционная атака,
штрафной площадки команда Б – прессинг +
атака с ходу
III Восстановительные упражнения 10΄ Медленный бег,
упражнения на
растягивание –
индивидуально.

Дозировка
Части
(время, кол-
и Содержание
во
время
повторений)
Дозировка
Части и (время, кол-
Содержание
время во
повторений)
ПЛАН – КОНСПЕКТ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ № 3 (1)
Составил: Тренер Скирчук А.Ю. «4» февраля 2009г
Количество занимающихся – 22 человека
Инвентарь: мячи, жилетки 2х цветов, стойки
Задачи: 1. Содействовать развитию специальной выносливости
2. Совершенствовать групповые (в 4х) взаимодействия при
отборе мяча и ведение атаки.
Направленность занятия:
Величина нагрузки: большая
Возраст:
Продолжительность занятия: 95 мин
Место проведения: футбольное поле
Время: с 1700 до 1835

№ Дози Организационно-
Содержание занятия
п/п ровка методические указания

I Передачи мяча в парах в сочетании с ОРУ. 15΄ Передачи в свободном


передвижении по полю. ОРУ
на месте в парах, с мячом.

II 1. Игра 4×4 в квадрате 40×20 м в 4 малых 6΄ Четыре 4ки в 2 квадратах


ворот. одновременно,
взаимодействие в 4х при
отборе мяча и атакующих
действиях.

Пауза 1,5΄ Указание ошибок, уточнение


заданий, организация и
тактические задания.

2. Игра 4×4 в квадрат 40×20 м в 4 малых 8΄ Как в задании №1.


ворот Выполнение в других
составах в 4х

Пауза 2΄ Указание ошибок, смена 4х

3. Игра 4×4 в квадрате 40×20 м в 4 малых 10΄ Акцент на быстроту и


ворот синхронность действий при
переходе к атаке после
овладения мячом

Пауза 2,5΄ Формирование команд по 8


игроков (4-4), уточнение
тактических заданий

4. Игра 8×8 в двух зонах (4×4) - (4×4) в 10΄ В отборе и атаке 4×4 в своих
зонах, акцент на соблюдение
двое ворот установленных принципов
взаимодействий в 4ке. Ворота
на линии штрафной

Пауза 6΄ Удары в ворота с места 16-20


м от ворот

5. Игра 8×8 в двух зонах (4×4) - (4×4). 8΄ После отбора и передачи в


Взаимозаменяемость игроков по ходу зону атаки 1 игрок из зоны
игры обороны подключается к
атаке, его место занимает
игрок атакующей 4ки

Пауза 6΄ Удары в ворота с фланговых


передач

6. Игра 8×8 в двух зонах (4×4) - (4×4). 10΄ Как в задании №5, но с
Взаимозаменяемость игроков по ходу обязательным развитием
игры атаки через фланг с
завершением фланговой
передачи

III Восстановительные упражнения 10΄ Медленный бег. Стретчинг.

Дозировка
Части и (время, кол-
Содержание
время во
повторений)
II.4 (10΄)

II. 5 (8΄)

II.6 (10΄)

Дозировка
Части и (время, кол-
Содержание
время во
повторений)
II. 1(6΄)

II. 2 (8΄)

II.3 (10΄)

ПЛАН – КОНСПЕКТ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ № 4
Составил: Тренер Скирчук А.Ю. «5» февраля 2009г.
Количество занимающихся – 22 человека.
Инвентарь: мячи, жилетки 2х цветов, фишки, переносные ворота.
Задачи: 1. Содействовать развитию скоростных и специальных
координационных способностей.
2. Совершенствовать взаимодействие при проведении и
завершении фланговых атак.
Направленность занятия:
Величина нагрузки: средняя
Возраст:
Продолжительность занятия: 85 мин
Место проведения: футбольное поле
Время: с 1700 до 1825

№ Дози Организационно-
Содержание занятия
п/п ровка методические указания

I Передачи, прием мяча различными 15΄ В парах, в движении поперек


способами в сочетании с ОРУ поля лицом к лицу к друг
другу, прием ногой, грудью,
обратный пас ногой
заданным способом, головой

II 1. Игра 10×8 на 2/3 поля, одни большие 10΄ Команда А (10 игроков) –
ворота, двое ворот, обозначенных позиционная атака с
стойками, на лицевой линии площадки фланговым завершением
через крайнего
ползащитника или
защитника. Команда Б (8
игроков) – организация
отбора, контратака, с
использование скоростного
дриблинга (перевести мяч
через зону). Начинает
команда А

Пауза 7΄ 1ая группа – стандартные


(угловой удар), 2ая – средние,
длинные передачи

2. Игра 10×8 на 2/3 поля в одни большие 6΄ То же, что и в задании №1,
ворота и двое малых ворот нос с изменением позиций
игроков

Пауза 6΄ 1ая группа – средние,


длинные передачи, 2ая –
стандартные (угловой удар)
3. То же, что и задании №1 10΄ Смена заданий и составов
команды Б (8 человек) + 2
нападающих из команды А –
проведение позиционной
атаки, команда А (4
защитника + 4
полузащитника) – отбор и
контратака

Пауза 7΄ Стандартные положения


шрафной из зоны на фланге

4. В 3х со сменой мест, забеганием по 8΄ В двое ворот 5 повторов,


флангу, фланговой передачей к воротам и каждая 3ка - смена флангов
завершением ударом по воротам

Пауза 5΄ Жонглирование ногой,


головой в 3х

5. Ведение мяча (скоростной дриблинг) 50 6΄ 2 группы поточно в двое


м – удар с ходу со средней дистанции ворот, старт по сигналу, в 50
м от линии штрафной
площадки, 4 повтора

III Восстановительные упражнения 5΄ Медленный бег, упражнение


на растягивание -
индивидуально

Дозировка
Части
(время, кол-
и Содержание
во
время
повторений)
Дозировка
Части и (время, кол-
Содержание
время во
повторений)
ПЛАН – КОНСПЕКТ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ № 5
Составил: Тренер Скирчук А.Ю. «6» февраля 2009г.
Количество занимающихся – 22 человека
Инвентарь: мячи, фишки, жилетки 2х цветов, переносные ворота.
Задачи: 1. Содействовать развитию гибкости и координации.
2. Совершенствование тактики игры . Атакующие действия.
Стандартные положения.
Направленность занятия:
Величина нагрузки: средняя
Возраст:
Продолжительность занятия: минут
Место проведения:
Время : с до

Дози Организационно-

Содержание занятия методические
п/п ровка указания
I 1. Передачи мяча в парах в 10΄ Передвижение по полю в
сочетании с ОРУ парах, произвольно

2. Координация, частота 10΄ Частота (быстрота


работы ног – в беге через
гимнастичиские палки
или разметочные фишки)
II 1. Развитие атакующих действий. 20΄ Игроки расположены по
Двое ворот, все поле своим позициям.
Доставить мяч с линии
обороны к линии атаки
без сопротивления с
соблюдением своих
позиций 1-3-4-5-6-11 –
фланговая - 1-3-2-10-6-7-
фланговая - 1-4-5-8-11-8-
11 – фланговая.
Использовать оба
фланга. Соблюдение
позиций при фланговой
передаче.
2. Стандартные положения в 30΄ 1 группа – угловая, 2
группах, индивидуально группа – штрафная с еста
III Восстановительные упражения 5΄ Стретчинг

Дозировка
Части и (время, кол-
Содержание
время во
повторений)
II.1 (20΄)

Дозировка
Части и (время, кол-
Содержание
время во
повторений)
II. 2(20΄)