ПЛАН – КОНСПЕКТ

УЧЕБНО – ТРЕНИРОВАЧНОГО ЗАНЯТИЯ

Составил: Тренер Никитин Андрей Дмитриевич
«14» ноября 2014г. Количество занимающихся 3 человека
Инвентарь: мячи, стойки, конусы, фишки.
Задачи:
1. Закрепить технику игры вратаря (ловлю, отбивание, броски и переводы
мяча).
2. Закрепить элементы групповой тактики обороны в играх и игровых
упражнениях (с участием вратаря).
Направленность занятия: техническо- тактическая подготовка
Величина нагрузки: средняя
Возраст: 24-30 лет. Продолжительность занятия 120 минут
Место проведения: УТБ г. Ирпень. Время: 17.30-19.30

№ Содержание занятий Дозировка Организационно – методические

п/п указания
I Подготовительная часть 35 мин.
1. Бег 6 мин. По кругу
2. Комплекс общеразвивающих и 3мин. Индивидуально, в движении
специально подготовительных
упражнений(беговые,прыжковые)
3. «стрейчинг» 3 мин. По программе тренера
4. Упражнение на развитие 3 мин. С мячом и без мяча.
специальной ловкости
5. Ловля мяча вратарями разными 10 мин. И.п. с колен, с низкой стойки, без фазы
способами.
полета, с фазой полета.
6. Прием мяча в воротах(все способы 10 мин Основная стойка вратаря
и разновидности игры вратаря) Удары выполняются с 17-18 метров

II Основная часть 70 мин.

1. Один из вратарей находиться в 10 мин. Удары выполняются в максимально
воротах, двое с четырмя мячами у высоком темпе, поочередно с каждой
каждого находятся на линии стороны, со сменой вратарей после
штрафной площади напротив каждой серии.
стоек ворот и по команде тренера
наносят удары низом поочередно в
нижние углы ворот.

2. 10 мин. То же
То же упражнение но удары
 выполняются верхом

3. Один из вратарей находится в 10 мин. Темп ударов максимально высокий.

воротах двое по углом 45градусов После каждой серии вратари меняются
к боковой стойке ворот, тренер местами. Количество ударов-8 в каждой
располагается напротив вратаря серии.
стоящего в воротах. Удары
наносятся поочередно с 12 -14 .
метров.

4. Один из вратарей находится на

10 мин. Темп высокий после каждой серии
линии ворот. Тренер с 17-18
смена вратарей.
метров ударом с полулета
наносит удары по очереди
каждому из вратарей.

5. Участие вратарей в 30 мин. Игра проводится 2тайма по 15 мин.

двусторонняя игра в футбол на с ограничениями – в 1-2 касания
ограниченном участке поля.
III Заключительная часть 5 мин.
1. Бег в медленном темпе с 3 мин. По кругу
переходом на ходьбу
2. Упражнение на расслабление и 2 мин Индивидуально
восстановление дыхания