Ventajas de la Terapia Cognitivo Conductual

1. Características únicas
Las características propias de este tipo de terapia y específicamente los
modelos en que está basada, le dan una superioridad frente a otras terapias,
porque tiene una estructura muy organizada de actuación iniciando con un
análisis funcional de la conducta, donde el terapeuta analiza cuáles son las
condiciones-factores del origen y observación de la relación entre
pensamientos irracionales y las conductas no adaptativas.

Se implica en el detalle , explicación y predicción del cambio, dando comienzo

a metas concretas y ofreciendo una recopilación de técnicas (observando las
11 técnicas cognitivo-conductuales más usadas) que ayudan a reorganizar los
esquemas mentales y a buscar soluciones a problemas, creando una terapia
práctica y direccionada.

Es la psicoterapia más organizada , orientada a “atacar” al síntoma de manera

más directa, dando un tiempo o un número de sesiones de tratamiento (puede
variar dependiendo de la gravedad), mediante la modificación de las
cogniciones distorsionadas,

En el proceso de valoración y recaudación de información se observa el pasado

para dar sentido al origen del pensamiento des adaptativo, pero no se enfoca el
tratamiento en ese momento sino en las dificultades de hoy y en los factores
que lo mantienen.
2. Evidencia Científica
Otra característica esencial, es el modelo que más se basa en la elección de
objetivos o variables mesurables por medio de metodos empíricos,
usando diseños de investigación entre los cuáles se abarca estudios análogos,
ensayos clínicos, estudios de casos… Unidos a los avances en neurociencias
como puede ser la Neurología o la Neuropsicología.

Sin embargo, no es seguro el éxito, pero lo hace más probable ya que el

procedimiento está validado científicamente. Se valida así su eficacia en origen
a que la mejora significativa del paciente es causada por este tratamiento y no
por otras variables, como el efecto placebo.
3. La TCC es la terapia más eficaz para la mayoría de trastornos
Actualmente, por el entorno histórico en el que vivimos, donde todo va tan
apresurado, el estrés, la competitividad, la presión que ejerce la sociedad en
nuestro estilo de vida, los problemas de depresión y ansiedad suelen ser los
más comunes y se repiten en los motivos de consulta.

La TCC manifiesta su eficacia frente a los tratamientos farmacológicos en este

tipo de sintomatología, como por ejemplo frente a los antidepresivos pues
favorece una mejor relación coste/efectividad, evitando efectos secundarios,
y desminuyendo las visitas al médico aumentando el bienestar de la persona.

4. Tratamientos de Primera opción para la mayoría de trastornos

Es el tratamiento de primera opcion para gran número de trastornos
mentales no psicóticos, sobre todo los relacionados a los del estado de ánimo,
en la depresión, la ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo,
trastornos de alimentación, trastornos somáticos, trastorno de pánico,
problemas conductuales en niños, fobia social, fobia específica o trastornos del
sueño.

Ofreciendo efectivilidad a corto y largo plazo, junto con desminucion de

recaídas reiteradas comparándolos con el placebo farmacológico o
psicológico. Ofrece rapido acceso y menor índice de abandono que otras
terapias. No supone riesgos definidos o contraindicaciones como los
tratamientos farmacológicos o neuroquirúrgicos.

Las técnicas que se usan suelen ser muy prácticas y guiadas por el
terapeuta, siendo más simple y accesibles a la hora de entender para mayor
número de población. Se prepara en terapia donde el psicólogo prinda una
psicoeducación a partir de la cual inicia a instruirse en técnicas
(desensibilización, inoculación de estrés) y habilidades (resolución de
conflintos, relajación) que a base de un habito el paciente podrá ir usando y
desarrollando en situaciones fuera de consulta en su día a día.

La duración del tratamiento total es más corta frente a otras corrientes, pues
los ejercicios o técnicas que se practican en terapia junto a la dedicación del
paciente ayuda a llegar a los objetivos preestablecidos más rápidamente.
5. Terapia activa y directiva
El estilo del terapeuta es activo y más directivo, en la entrevista con el paciente
está direccionado a objetivos utiles.

La labor se orienta a la enseñanza de ejercicios y capacidades , que propicien

aliviar el sufrimiento.

Es una terapia con alta “aceptabilidad” entre los pacientes ya que se halla  más
afianzado en la sanidad pública, el costo total de la terapia en consulta privada
es más económico que otras terapias, porque el total de sesiones es menor,
para llegar a mayor población como son las personas con menos recursos o
con menos tiempo para dedicar a la terapia.
6. Los pacientes que más se benefician
Funciona de mejor manera en personas que necesitan una guía y un plan de
trabajo estructurados, de mente más racional, en principio a tareas, registro
ayudando a una sistematización del trabajo a realizar por el paciente.