Вы находитесь на странице: 1из 1

����� ����� ������� ����� ����� ����� ����� - ��� �����: 11:16 � 20 ���� 2019 ���

��� ��� ������ ������� �� ����� ��� ����� ������� �� ����� ����� ����� ������� ��
����� ����� ����� ����� �� ��������� ������� 1 ������ ��� ��� ���� �� ������ 2
������� �� ������� ���� ������ 3 ����� ������� ���� ����� ����� ����� 4 ������
�������� �������� 5 ����� ����������� 6 ������� ����� ����� 7 ����� ������ ��������
8 ������� ������ ��� ��� ���� �� ������ ����� �������� ������� ������� �� �� ����
���� �� ��� ��� ����� ���� ���� ��� ���� ���� ������ �� ���� �� ������� ������� ��
����� ���� �� ���� �� ����� ����� ���������� �������ɡ ��� ����� ������� ��������
������ ��� ������ 7-9 ����� ������.[1] Volume 0% ������� �� ������� ���� ������
����� ������� ����� ���� ����� �������ɡ ����� �� ��� ������� ������� ����� ��������
(�����������: Bronchitis)� ������� ����� (�����������: Pneumonia)� ����� �����
������ ��� ������� ������ ����� ������ ��� ������ �� ��� ���� ����� ���� ������ɡ
����� �� �������� ������� ����� �����.[2] ����� ������� ���� ����� ����� ����� ���
����� ��� ����� ���� ��� ������ ���� ����� ����� �� ������ ��� ����� ���ɡ ��� ���
���� ������� ���ɡ ����� ���� ��� ������� ���� ����� �� ����� �����:[3] �����
������: (�����������: Blueberries)� �� ����� ��� ��� �� ����������� (�����������:
Flavonoid) ����� ������������� (�����������: Anthocyanin)� ����� ����� ��� �������
������� ���� ���� ������ ���� �������. ���������� �������: �� ����� ��� �������
����� ����� ���� ��������� (�����������: Theobromine)� ����� ���� ����� ����� ��
������ ������. ������: ��� ��� �� ������� ����� ����� �����ѡ ������ ��� �����
������ ������� ������� ����������. ������� �������: ���: �������� ������� �����Ǻ ��
����� ��� ������� ��� ������� ������� ������ 3. ��������: �� ������ ������ �����
�������� ̡ ������ ��� ������� �������. ������� ������: ��� ������ ����� �������
������� ��� ���� �������� ������ɡ ����� �������� � ���� ����� ��� ��� �����.
�������: �� ����� ��� ������ �� ������ �������� �������� �������� �������.
��������: ��� ����� ��� ����� ������ ������� ������ ���������� �����. �����: �����
���� �������� ��� ������� ����� ����� �� ��� ������� ������� �������� ��� ������
�������� (�����������: Allicin). ����� ����: ���: ����� �����ѡ ������ ������
(�����������: Kefir)� ������� �����ѡ ��������� ������� �����ҡ ����� ���� �����.
������ �������� �������� ����� ������� �������� �������� ��������ɡ ������ ���� 30
����� ������ ���� �� ��� �� ����� ���� ������ɡ ������ ��� ������ ���� ����.[1]
����� ����������� ����� �������� ��� ������ ��� ����������� (�����������:
Probiotics) ������ �� ������� ����� ������ ������� ������� ������ ������� ������
�������� �� ����� �� ���� ������ ������� ��� ������� ���������.[2] ������� �����
����� ������ ������� ����� ����� ����� ������� ϡ ������� ������� �� ��� ����� �����
����� ����� 10 ��� 15 ����� ������ ������ ��� ������� ϡ ����� ������ ��� ������
����� ������� � �� ����� ����� ���� ������� ����� ������ ������� ������ ����.[2]
����� ������ �������� ��� ������� ������� (�����������: Chronic stress) ������
����� ������ ����� �� ������� ������� ���� ������ ���� ������ɡ ��� ����� �������
������ �������� �� ������� ���� ��������� ��� ������ �������� ������

���� ������ ��� �����.���: https://mawdoo3.com/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_


%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D9%87_
%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85