УДК 37 ББК 74 Д42

Перевёл с английского Е. Г. Гендель по изданию:

THE ONE MINUTE TEACHER™
(How to Teach Others to Teach Themselves) by
Spencer Johnson, M. D,, Constance Johnson, M. Ed.—
N. Y.: William Morrow and Company, Inc., 1988.
На русском языке публикуется впервые.
Художник обложки М. В. Драко
Охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений,
накладываемых им на воспроизведение всей книги или любой её
части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.
Джонсон С, Джонсон К.
Д42 Одноминутный учитель/Пер. с англ. Е. Г. Гендель; Худ. обл. М. В. Драко.— Мн.: 000
«Попурри», 2002.— 160 с. ISBN 985-438-771-2.
Описаны практические методы повышения эффективности учебного процесса в образовательных учреждениях. Для
широкого круга читателей.
УДК 37
ББК 74
ISBN 985-438-771-2 (рус.) © Перевод. Оформление.
000 «Попурри», 2002 ■ISBN 0-688-08249-1 (англ.) © 1986 by Spencer Johnson, M. D.

Символ
Символ Одноминутного Учителя — одноминутное показание, фигурирующее на циферблате
современных цифровых часов, — предназначен служить каждому из нас напоминанием о необ-
ходимости время от времени отрывать от своего дня одну минуту, чтобы посмотреться в зеркало и
внятно сказать самим себе, чему мы хотим научиться.

Посвящается нашим первым учителям — нашим родителям:

нашей матери, Мадлин Джонсон, —
за то, что она всегда была учительницей,
рождающей воодушевление,
и нашему отцу, Дж. О. Джонсону, который высоко ценил самообучение,
а оба они постоянно призывали своих детей не переставать учиться

Одноминутный Учитель
Жил однажды некий Молодой Человек, очень хотевший учиться.
Он был студентом местного университета — студентом, который посещал много
интересных лекционных курсов, прочитал массу прекрасных книг и имел несколько очень
хороших преподавателей.
Но он был разочарован.
Он чувствовал, что чего-то ему недостает. Он не знал, чего именно ему хочется, но знал,
что это по-настоящему важно. Юноша надеялся, что сможет найти какого-то особенного
педагога, который будет в состоянии дать ему этот недостающий компонент и научить его
тому, что он обязательно должен знать.
Однажды вечером, когда этот Молодой Человек читал газету, его внимание привлекла
интересная статья. Это было интервью с преуспевающим «Одноминутным Учителем».
«Как это вообще, — задался он вопросом, — кто-то может быть Одноминутным
Учителем?»
Помимо всего прочего, этот юноша отлично знал, что для того, чтобы быть хорошим
учителем, конечно же, требуется больше одной минуты времени и размышлений.
Прежде он часто читал о трудностях, с которыми сталкиваются школьные учителя. Ему
доводилось слышать об истощении физических и духовных сил учителей, о проблемах,
связанных с апатией школьников и с недостаточным участием родителей в деле обучения.
И вдобавок этому вдумчивому юноше казалось, что многие возлагают вину за проблемы
общества как раз на школу.
И все же по мере чтения в нем все более укреплялась надежда на то, что он нашел ответ,
который будет эффективно работать и даст результат.
Его заинтриговало то, что с готовностью рассказывал этот необычный учитель, а точнее,
учительница.
Когда журналист спросил эту уже не очень молодую особу, какие чувства она в
действительности испытывает, Одноминутная Учительница призналась в следующем:
— Когда-то я остро чувствовала, что от меня ожидают слишком многого. Я ощущала себя
заваленной работой и недооцененной. Меня страшно разочаровывали учащиеся, которые
никак не могли добиться скорейшего прогресса. Но теперь все изменилось. Я гораздо
более счастлива, у меня куда больше энергии, и я с радостью наблюдаю, как мои ученики
усваивают больше знаний.
— А что же произошло? — спрашивал в упомянутой статье интервьюер.
Одноминутная Учительница ответила:
— Раньше я всегда бесконечно уставала от постоянных попыток учить своих
подопечных. Но потом я стала обучать их умению учиться самостоятельно.
Когда у нее спросили, каким образом она научилась делать это, Одноминутная
Учительница сказала, что все началось, когда ее прежний директор школы дал ей
экземпляр по-деловому написанной книги, которая называлась «Одноминутный
Менеджер». Одновременно этот мудрый руководитель напомнил нашей учительнице об
одной старинной присказке, которую она слышала раньше, и призвал ее применить
данное высказывание к обучению: «Вместо того чтобы дать голодному человеку рыбину,
гораздо лучше научить его ловить рыбу. Тогда у него всю жизнь будет еда, и он не
пропадет».
Учительница продолжала:
— Преподаватели должны готовить школьников к самостоятельному освоению учебных
дисциплин. В жизни основная часть того, чему мы должны обучаться, происходит вне
школьного класса. Я просто показала своим ученикам три метода самообразования.
Каждый из них занимает всего одну минуту. Не прошло и нескольких месяцев, как мои
воспитанники стали более счастливыми. И все мы испытывали гораздо больше энтузиазма
по поводу своей деятельности. Хотя данный метод не может дать ответы на все наши
вопросы, связанные с обучением, он представляет собой отличный способ, который
чрезвычайно полезен и эффективен как для учителей, так и для учащихся, — добавила
Одноминутная Учительница.
Наш Молодой Человек задался вопросом, что же эта Учительница и ее ученики знают
такого, чего бы не знал он.
Чем больше этот юноша вчитывался в указанную газетную публикацию, тем более
сильное впечатление производил на него основной принцип ее героини. Он
формулировался следующим образом:
***
Каждый из нас является
и учеником, и учителем.

Мы проявляем себя лучше всего,

когда самостоятельно разбираемся в том,
чему должны обучиться.
***
Газетчик спросил:
— А каким же образом мы можем самостоятельно разобраться в том, чему хотим
обучиться?
Учительница стала объяснять, что она использовала для этого — причем сначала для
самой себя, а затем и для своих учащихся — адаптированный вариант трех
Одноминутных принципов, заимствованных из сферы бизнеса: 1) постановку
Одноминутных Целей, 2) предоставление Одноминутных Похвал, 3) использование
Одноминутных Исправлений.
— Вначале это было непросто, — отметила она, — но с практикой становилось все
более легко и почти входило в привычку. На первых порах я использовала три
упомянутых выше простых принципа для обучения самой себя. Когда я полностью
освоила и внедрила их, то стала испытывать энтузиазм по отношению к своей жизни и
преподавательской деятельности. Это чувство оказалось заразительным, и вскоре мои уча-
щиеся заметили перемену, произошедшую во мне, и спросили, в чем же заключаются мои
«секреты». И таким вот образом я стала обучать их самих использовать те же самые три
принципа.
Наш Молодой Человек закончил читать упомянутую статью и задумался. Его мысли
обратились назад, к собственным школьным преподавателям. Он хорошо помнил, что
некоторые из его педагогов действовали из лучших побуждений, но школьников не
увлекали их методы преподавания. Другие учителя вроде бы трудились с пользой и
вбивали знания в учеников, но лишали их радости обучения.
Ему понравилась идея о том, чтобы стать собственным учителем, и захотелось узнать об
этом побольше.
На следующее утро, когда было еще совсем рано, этот любознательный юноша позвонил
Одноминутной Учительнице прямо в школу. Та, как оказалось, всегда была рада
пообщаться с человеком, а тем более молодым, который испытывает желание учиться.
Наш юноша объяснил ей, что ищет ответы — такие ответы, которыми, как ему
подсказывают чувства, она располагает.
При этом Молодой Человек конкретно упомянул, что хотел бы больше узнать об Одноми-
нутных принципах.
— Скажите, а трудно ли их понять? — спросил он.
Учительница не тянула с ответом:
— Нет, ни в коем разе. Они представляют собой всего лишь способ использования тех
методов, которые, как вы уже наверняка знаете по собственному опыту, эффективно
работают и помогают в жизни, но только вы, как и многие другие, забываете их
применять. Ключ к достижению успеха с помощью трех указанных принципов состоит в
том, что человек должен буквально жить ими. Когда мы открываем, что они приносят
пользу лично каждому из нас, то начинаем с их помощью коренным и замечательным
образом изменять свою жизнь.
— Так с чего же мне начать? — спросил наш Молодой Человек.
Учительница ответила очень просто:
— Начните с самого себя. Затем она сказала:
— Вы сможете, обучиться гораздо глубже и лучше, если будете наблюдать указанный
процесс в действии, нежели станете выслушивать любые мои рассказы и объяснения. На
следующей неделе я начинаю знакомить группу детей с тремя Одноминутными
принципами. Почему бы вам не посетить занятия в нашем классе?

Одноминутные Цели учащихся

Уже знакомый нам Молодой Человек тихонько занес стул в заднюю половину классной
комнаты, в которой Одноминутная Учительница как раз приступала к занятиям.
— Сколько человек среди вас, ребята, играют в футбол? — услышал он вопрос
Одноминутной Учительницы.
Поднялось довольно много рук.
— А сколько из вас достигали цели1, то есть забивали гол?
(1 По-английски слово «goal» означает и цель вообще, и ворота в футболе, а также забитый гол или
заброшенный в корзину мяч. — Прим. перев.)
На этот вопрос откликнулись несколько учащихся.
— Доставляло ли это вам удовольствие? Какие чувства вы испытывали?
Один из учеников ответил:
— Я чувствовал себя прекрасно!
— Скажи, а почему ты чувствовал себя прекрасно? — спросила многоопытная
Учительница.
— Потому что смог сделать это, — ответил ученик.
— Верно подмечено, — похвалила Учительница. — Ведь цель — это то, куда ты
метишь, а когда тебе удается в нее попасть, ты чувствуешь себя хорошо. Скажи, а
известны ли тебе иные виды целей? — спросила она.
— Может быть, это, например, новогодние зароки? — предположил ученик.
— Очень хорошо, — согласилась Учительница. — Кстати, а многие ли из нас
сдерживают свои новогодние зароки?
— Нет, — честно ответил один из школьников. — Я лично не смог соблюдать свой обет
даже в течение недели. Я дал обещание больше не драться со своей сестрой, но мир
продержался у нас всего один день. Потом я забыл про свой зарок.
— А что помогло бы вам, дети, лучше запоминать поставленные перед собой цели? —
спросила Учительница.
— Пожалуй, можно было бы записывать их, — предложил один из учеников.
— Да, — подтвердила Одноминутная Учительница. — А затем вы могли бы время от
времени находить минуту-другую, чтобы перечитать свои цели и напомнить себе, что вам
нужно сделать.
Она написала на доске:
***
Несколько раз в день
я выбираю одну минутку,
чтобы посмотреть на свои цели
и увидеть,
что я хочу
изучить.

***

— Это как раз и называется, — сказала она, — Постановкой Одноминутных Целей. А

теперь пусть каждый из вас воспользуется своей головой и своим сердцем, дабы понять,
что дало бы возможность каждому из вас хорошо думать про самого себя и, что вы хотели
бы научиться делать. Затем запишите это в качестве своей цели.
Через несколько минут Учительница собрала листки бумаги, заполненные школьниками,
и обратила внимание, что многие из ребят и девочек хотели одного и того же:
пользоваться симпатией и любовью со стороны окружающих, преуспевать в каком-то деле
и добиться признания за это, быть счастливыми и нравиться самим себе.
— А теперь, когда вам известно, чего вы хотите, давайте придадим вашим целям
такую форму, которая поможет вам достичь их. — Учительница достала и повесила перед
классом свою схему Постановки Одноминутной Цели. — Заметьте, что мы формулируем
все шесть шагов, из которых складывается Постановка Цели, таким образом, как если бы
уже реально осуществили их. Итак:
— Я отвожу время, чтобы спокойно подумать, привлекая все силы своего ума и сердца, о
том, чему я хочу самостоятельно обучиться.
— Я записываю свои цели от первого лица и в настоящем времени. (Например: «Я лучше
слушаю объяснения в классе, и теперь мне становится гораздо легче выполнять домашние
задания».)
— Я излагаю свои цели кратко — так, чтобы иметь возможность перечитывать их всего за
одну минуту.
— Я устанавливаю определенное время, к которому данная цель будет достигнута, и точно
формулирую, что именно хочу видеть свершившимся к этому сроку.
— Перечитывая свои цели, я всякий раз наглядно представляю, как хорошо буду себя чув-
ствовать и как хорошо стану думать о себе после их достижения. Чем чаще и глубже я
испытываю подобные чувства, тем сильнее стремлюсь к тому, чтобы моя мечта сбылась.
— Я часто рассматриваю свое поведение и стараюсь понять, соответствует ли оно моим
целям.
Часть школьников — те, кто действительно хотел учиться, — конспектировали ее слова.
Другие почти не обращали на них внимания.
Учительница продолжала:
— А теперь посмотрите на собственное поведение. Скажем, если ваша цель состоит в том,
чтобы завести себе новых друзей, и тем не менее каждый день вы съедаете «собойку» и
проводите время с теми же самыми ребятами, то, как вы считаете, соответствует ли ваше
поведение поставленной цели?
Довольно многие ученики подумали: «Это про меня». И тут же гораздо большее число
ребят начали вовлекаться в происходящее.
— Хорошо. А теперь скажите, кто хотел бы поделиться своей Одноминутной Целью с
классом? — спросила Учительница.
Одна девочка, которая в данный момент еще не желала выступить в качестве такого
добровольца, тем не менее мысленно формулировала свою личную цель: «Я получаю
более высокие оценки. Я готовлюсь к поступлению в хорошее высшее учебное заведение.
Я чувствую себя умной и сообразительной. Я чувствую себя способной на достижение
любого успеха. Мне нравится испытывать чувство гордости собой».
Другой школьник, отвечая на просьбу Одноминутной Учительницы, встал и прочитал с
бумажки:
— Я вовремя заканчиваю делать уроки, чтобы успеть справиться с разными делами по
дому. За ту работу, которую я проделываю, отец повышает мне сумму карманных денег на
мелкие расходы. Я собираю зарабатываемые деньги на что-то конкретное. Мне нравится
строить планы.
— Прекрасно, — отметила Учительница. — Я смогла почти физически ощутить, как
хорошо тебе станет на душе после того, как ты сделаешь все это. А теперь мне хотелось
бы, чтобы вы взяли новый лист бумаги и изложили какую-то другую из числа ваших
Одноминутных Целей, используя для этого те же самые шесть шагов.
Когда ребята закончили писать, преподавательница опять собрала все заполненные листы.
И снова некоторые из учащихся захотели услышать какую-нибудь Одноминутную Цель.
Учительница пробежала взглядом по только что собранным страничкам и нашла хороший
пример, который стоило зачитать классу:
«В пятницу я получаю на контрольной по математике четверку. Я систематически
подтягиваю математику и каждый вечер устраиваю себе самопроверку. Я внимательно
слушаю все объяснения в классе и сразу же задаю вопросы, чтобы убедиться, насколько
мне понятен новый материал. Я чувствую себя уверенно. Я испытываю чувство
ответственности. Я горжусь собой».
Один скептически настроенный мальчик сказал:
— Звучит-то оно очень здорово. Но вот будет ли это действительно работать?
— Да, — заверила его Учительница. — И ты обнаружишь это сам, если четко
сформулируешь свою цель, сможешь часто перечитывать ее и станешь всякий раз
«вчувствоваться» в прочитанное. Чем сильнее ты сумеешь прочувствовать свою цель, тем
лучше все это сработает. Ты наверняка будешь доволен результатами.
Школьник сказал:
— Вы имеете в виду, что я не должен отклоняться от цели. И что с помощью ваших
Одноминутных Целей я найду пути, чтобы достичь желаемого.
— Нет, — сказала Учительница и улыбнулась. — Все это действительно удастся тебе,
но только не с моими, а с твоими Одноминутными Целями.
Дети засмеялись. Они были довольны. Некоторые из ребят поняли, что их мудрая
Учительница демонстрирует им, каким образом можно стать собственным учителем.
Один из мальчиков, уже выступавший перед классом, спросил:
— И все же скажите, пожалуйста, а как все
это работает?
Учительница объяснила:
— Ты уже сейчас испытываешь личную гордость за то, что на контрольной по
математике, которая состоится в пятницу, получишь четверку. Именно нечто подобное вы
чувствуете каждый раз, когда перечитываете свою Одноминутную Цель. Знаете, это
немного напоминает езду на велосипеде. Когда вы только начинали этому учиться, то
должны были действительно целиком концентрироваться на сохранении равновесия.
Теперь же вы просто катаетесь на своем велике. Это занятие стало как бы частью вас,
чем-то совершенно естественным. Перечитывание своей цели и чувство, что вы ее
достигли, тоже становится составной частью вашей личности. А после этого реальное
достижение указанной цели становится для вас естественным и само собой
разумеющимся.
Но наш полный сомнений нытик не переставал, как ему и положено, ныть:
— Ну да, конечно же. Единственное, что я должен сделать, — это освоить какой-то про-
стенький метод, и после этого все в моей жизни внезапно изменится, причем в лучшую
сторону. Это же так легко.
— Нет, — сказала Учительница. — Это совсем не легко. Это действительно просто, и
это весьма эффективно срабатывает. Но отнюдь не легко изменить наши укоренившиеся
привычки и стереотипы мышления. Дело тут далеко не только в изучении и освоении
некоего принципа. Ключом к успеху являются конкретные действия. Только в том
случае, если мы реально используем Одноминутные Цели, мы начинаем понимать
чему именно хотим обучиться. И лишь после этого мы постепенно начинаем чувствовать
изменения, а в конечном итоге — и видеть реально происходящие изменения. Но только
вы сами можете сделать это.
— Самое важное здесь, — добавила Учительница, — научиться получать от всего этого
удовольствие. Ведь особенно хорошо мы делаем то, что нам больше всего нравится
делать.
Сидя в конце классной комнаты, Молодой Человек, о котором мы уже подзабыли,
набросал в своем блокноте небольшое замечание: «Обучение становится гораздо более
приятным, когда у меня есть возможность учиться самому».
Один из школьников, со своей стороны, отметил:
— Вы вот говорили, что многие из нас указали в качестве своей цели желание иметь
побольше друзей или же иметь в своем окружении людей, похожих на нас. Но как мы
можем достичь этого?
Учительница задала встречный вопрос:
— Скажи, пожалуйста, а какие ребята нравятся лично тебе?
Мальчик на мгновение задумался и ответил:
— У меня такое впечатление, что мне нравятся те, кому нравлюсь я сам.
Когда одноклассники дружно засмеялись, он тоже улыбнулся.
— Очень хорошо, — воскликнула Учительница. — А каким человеком ты чувствуешь
себя, когда кто-то находит тебя милым и приятным парнем?
— Популярным, — радостно завопила парочка школьников.
— Знаете, я тогда думаю о себе хорошо. В общем, я действительно сам себе нравлюсь, —
ответил мальчик.
— Да, так оно и есть, — сказала Учительница. — Хорошо, ребята, а теперь скажите, кто
тот первый и самый важный человек, которому вы
должны нравиться?
Весь класс моментально сообразил, на кого теперь намекает Учительница. «Я сам!» —
ответили они почти хором.
— Вы у меня очень умный и понимающий класс, — улыбнулась Учительница. — И я
вижу, что все вы себе нравитесь, причем очень.
Буквально каждый из учеников выглядел довольным.
— В первую очередь надо быть таким человеком, который нравится сам себе, —
продолжала Учительница, — и тогда окружающие также будут относиться к вам с
симпатией.
Одна из школьниц засмеялась:
— А как быть, если мы себе не нравимся?
— К сожалению, такое иногда случается, — ответила Учительница. — Что ж, тогда вам
придется освоить второй принцип самообучения — тот секрет, который поможет вам
нравиться себе такими, какие вы есть.
А позади Молодой Человек с нетерпением ожидал, когда Учительница вместе с детьми
перейдет к изучению этого второго секрета. Но сначала он написал резюме того, каким
образом следует использовать Одноминутные Цели.

Постановка моих
Одноминутных Целей: резюме
Я самостоятельно разбираюсь в том, что мне хочется изучить, если:
1. Я выбираю время, чтобы спокойно обдумать, чему мне в действительности хочется
самостоятельно обучиться. А затем решаю, в чем состоят мои цели.
2. Я записываю свои цели в первом лице и в настоящем времени — таким образом, как
если бы уже достиг этих целей. (Например: «Я с радостью получаю четверку по мате-
матике».)
3. Я записываю свои цели кратко — так, чтобы иметь возможность часто перечитывать
их всего за одну минуту.
4. Я формулирую свои цели предельно конкретно. Я устанавливаю дату достижения
заданной цели. (Например: «Я с радостью получаю четверку в ближайший четверг на
контрольной по английскому».)
5. Я использую слова с позитивной эмоциональной окраской. (Например: «Я с
радостью…») Перечитывая свою цель, я каждый раз мысленно представляю, какие
приятные эмоции испытываю в результате ее достижения.
6. Я несколько раз в день выделяю одну минуту, чтобы остановиться и рассмотреть свои
цели, а также проанализировать свое поведение — а затем увидеть, в какой мере мое
поведение соответствует моим целям.

Одноминутные Похвалы учащихся

Немного позже Одноминутная Учительница позвонила знакомому нам Молодому
Человеку, чтобы оповестить его: вот теперь она готова познакомить свой класс со вторым
из Одноминутных методов. И на следующий день юноша слушал, как она начала свой
рассказ.
— Вы прекрасно справились с изучением того, каким образом следует записывать ваши
Одноминутные Цели. А теперь скажите, хочется ли вам изучить второй способ,
позволяющий самостоятельно обучиться всему, чему вы только пожелаете?
Большинство школьников дружно ответили: «Да-а-а».
После этого Учительница попросила их просто написать - заголовок: «Одноминутные
Похвалы».
— Так что, это они и есть? — спросили удивленные ученики.
— Да, — объявила Учительница. — Обязательно выбирайте одну минуту, чтобы
поймать себя на том, как вы делаете что-нибудь правильно.
— А почему мы должны заниматься этим?
— Причина вот в чем, — объяснила Учительница, — когда мы говорим себе, что
поступили хорошо, то тем самым обязательно испытываем позитивные чувства по
отношению к самим себе — в общем, думаем о себе хорошо. Эрик, как ты действуешь на
футбольном поле в те периоды, когда думаёшь о себе хорошо?
— Я играю лучше — сразу же ответил мальчик.
— Правильно. И несомненно, — продолжила Учительница, — что это верно для любого
из нас и в любой ситуации. Скажем, когда ты испытываешь по отношению к себе хорошие
чувства и отправляешься к друзьям в гости, то как ты себя там ведешь?
— Мне ужасно нравится болтать с кем попало и смеяться до упаду, — ответила девочка,
к которой она обращалась.
— Но, — пожаловался другой школьник, — на мой взгляд, большинство людей, только и
делают, что сообщают нам, где и как мы поступили неправильно. А посему, каким же
образом мы можем думать о себе хорошо и испытывать к себе добрые чувства?
Учительница согласилась:
— Увы, не только окружающие сообщают нам, что мы делаем неправильно; мы и сами
частенько поступаем так же по отношению к самим себе.
И она задала своим ученикам неожиданный вопрос:
— Например, вот когда вы в последний раз подловили себя на том, что сделали какую-
то вещь правильно?
— Зачем ждать, — продолжила она, — пока кто-то посторонний похвалит нас? Когда мы
сами чувствуем, что заслуживаем признания и одобрения, то почему бы нам не
остановиться на минуту и не наградить себя похвалой? Ведь все мы жаждем похвал.
Скажите, вы хотите, чтобы я продемонстрировала вам способ, как научиться нравиться
себе?
Школьники, которые все как один жаждали знать это, для начала попросили привести
практический пример.
Учительница на мгновение задумалась и сказала:
— Мне лично нравится, что я не забываю по нескольку раз в день читать свои
Одноминутные Цели. Тем самым я помогаю себе. Я испытываю более позитивные чувства
по отношению к собственной жизни. Я чувствую, что в большей мере контролирую свою
жизнь и управляю ею. Я питаю добрые чувства по поводу своего будущего, а также в
связи с моей приверженностью поставленным перед собой целям.
— Неужели вы действительно награждаете себя Одноминутной Похвалой только за
перечитывание своих Одноминутных Целей? — спросил кто-то из детей.
— Конечно! А почему бы и нет? Это как раз вполне удачная причина, чтобы начать
использовать наши Одноминутные Похвалы.
Тут один мальчик попросил:
— Расскажите, пожалуйста, подробнее, как я должен использовать эти самые
Одноминутные Похвалы. Как мне действовать?
Учительница с удовольствием отметила:
— Какой хороший вопрос! Ты не молчал, а попросил разъяснений, чтобы в точности
знать, каким образом сам сможешь воспользоваться похвалами. Молодец! Продолжай в
том же духе!
— Это была Одноминутная Похвала? — спросил школьник. — Во всяком случае,
благодаря вашим словам я почувствовал себя хорошим.
И тут же сам смутился от собственных слов.
— Да, так оно и есть, — подтвердила Учительница. — Впрочем, фактически это была
скорее десятисекундная похвала.
Весь класс засмеялся.
— Предвидя подобный вопрос, я, чтобы ответить на него предельно четко, подготовила
перечень из пяти следующих действий, которые вы можете предпринять, чтобы похвалить
себя:

Я хвалю себя немедленно.

Как только я сделала что-либо правильно, я тут же конкретно сообщаю самой себе, что
именно сделано мною правильно или почти правильно.
Я говорю себе, какие позитивные чувства испытываю применительно к тому, что я
сделала правильно. Я устраиваю паузу длительностью в несколько секунд, чтобы
действительно прочувствовать свой успех.
Я напоминаю себе, что являюсь по-настоящему хорошим человеком.
Я стараюсь продолжать такое же хорошее поведение, потому что хочу снова и как можно
быстрее испытать такие же хорошие чувства — как по отношению к своему поведению,
так и по отношению к самой себе.

И тут Одноминутная Учительница предложила: — Возможно, вам хочется прямо сейчас

выделить минуту, чтобы сформулировать для себя собственную Одноминутную Похвалу.
Подумайте про такую вещь, которую вы делаете правильно.
Затем она улыбнулась и сказала:
— Боюсь, мне придется кое-кому из вас выделить немного дополнительного времени,
чтобы вы смогли хоть что-нибудь припомнить.
Снова весь класс дружно засмеялся. Дети начали входить во вкус и получать удовольствие
от происходящего.
По истечении нескольких минут Учительница пригласила добровольцев прочитать вслух
составленные ими Одноминутные Похвалы.
Почувствовав нежелание школьников, наша Одноминутная Учительница напомнила им,
что все мы каждый день совершаем какие-то действия, которые достойны похвалы. Она
также быстро заверила их, что каждый из нас заслуживает разобраться в том, чему мы
хотим обучиться. И систематическое применение Одноминутной Похвалы представляет
собой прекрасный способ самостоятельно выяснить, чему именно мы хотим обучиться.
В этот момент поднялась Джоанна и начала: — Сегодня я поделилась своим завтраком с
Сарой, потому что она забыла свой. И подружка действительно оценила мой поступок.
Джоанна села на место, а другой школьник так прокомментировал ее коротенькое
выступление:
— Джоанна не сказала, какие чувства испытывала в связи с тем, что она сделала. А еще
она не призвала себя и в дальнейшем продолжать такое же поведение.
Учительница посмотрела на этого мальчика и обратилась ко всему классу:
— Посмотрите внимательно на то, что сейчас произошло. И давайте вместе подумаем,
как мы поступаем по отношению друг к другу.
Далее она отметила:
— Зачастую мы замечаем лишь то, когда люди делают что-нибудь неверно.
Секунду-другую школьники ее не понимали. Никакой реакции с их стороны не
последовало. Но затем один из учеников медленно произнес:
— Мы критикуем людей, не упоминая при этом того, что они сделали правильно.
Учительница сразу согласилась. Она сказала:
— Мы так спешили придраться к Одноминутной Похвале Джоанны, что совершенно не
заметили, в чем Джоанна действовала правильно.
— А теперь, — очень медленно спросила мудрая Учительница, — кто хотел бы оказаться
следующим и рассказать нам о своей Одноминутной Похвале, а также дать нам
возможность обсудить все?
Буквально каждый из присутствующих засмеялся. Все знали, что никому не хочется
добровольно встать под огонь критиканов.
Учительница сказала:
— Всем нам известно, каким образом воздействует на нас критика. Мы говорим про себя:
«Нет, большое вам спасибо. Я решил в этом деле не участвовать». Но точно так же
случается и когда мы излишне суровы по отношению к себе. Тем самым мы как бы
заранее сдаемся и никогда не предоставляем себе шанса достичь своей цели. Нужно
делать совершенно по-другому — ловить себя на том, как мы, делаем что-нибудь правиль-
но. Каждый день мы в самых разных ситуациях поступаем правильно, но оказываемся не в
состоянии распознать и признать свои маленькие успехи.
Внезапно одному из школьников стало ясно следующее:
***
Я смогу легче
разобраться, чему именно
я хочу обучиться,
если стану выбирать одну минуту,
чтобы поймать себя на том,
как я делаю что-либо правильно.
***
Один из школьников поднялся со своего места и сказал:
— Я слишком много смотрю телевизор. Учительница улыбнулась: как все-таки часто
и взрослые, и подростки ловят себя на том, что совершают какие-то неверные действия.
— Я где-то читал, — продолжал мальчик, — что большинство детей к тому времени,
когда они достигают восемнадцатилетнего возраста, просиживают перед экраном
телевизора целых восемнадцать тысяч часов. Это больше того времени, которое мы
проводим в школе. Я пришел к мнению, что мне надо меньше смотреть телевизор. Трудно
добиться этого, потому что телевизор — это ведь такая сильная привычка. Вот вы сказали,
что для произнесения, Одноминутной Похвалы мы не должны ждать пока наше поведение
станет совершенно идеальным. А вы не могли бы привести мне какой-нибудь пример?
Учительница прекрасно понимала, что такой разумный парнишка и сам в состоянии
сделать это, а потому призвала его попробовать самостоятельно похвалить себя.
— Я решил проводить меньше времени перед телевизором, — нерешительно начал
говорить мальчик. — В связи с этим своим решением я испытываю хорошие чувства. А
поскольку я хорошо думаю об этом решении и о себе, то думаю, что наверняка буду
меньше смотреть телевизор.
Один из школьников захлопал в ладоши, а затем и другие ребята присоединились к апло-
дисментам — вроде бы шуточным, но одновременно и вполне серьезным.
Нашему Молодому Человеку, скромно сидевшему в конце класса, становилось
очевидным, что дети немного смущены подобными похвалами, но вместе с тем им
нравится принимать в этом участие. Они получали удовольствие от процесса овладения
новыми методами поведения.
Учительница поддержала подростка:
— Только что ты сделал нечто очень важное. Ты не стал ждать, пока полностью
прекратишь смотреть телевидение, прежде чем высказать себе похвалу. Ты подловил себя
на совершении приблизительно правильных действий — в данном случае всего лишь на
принятии решения о том, чтобы меньше смотреть телевизор.
— Таким образом, — констатировал другой ученик, — даже если мы не в состоянии
подловить себя на том, что делаем что-нибудь совершенно правильно, то все равно можем
поймать себя на такой ситуации, когда делаем это или же что-нибудь другое хотя бы
относительно правильно.
— Абсолютно верно, — подтвердила Одноминутная Учительница. Далее она
предложила: — А теперь давайте рассмотрим другую ситуацию. Предположим, ваши
ровесники принимают наркотики или выпивают и время от времени вам трудно
уклониться от участия в этом неблаговидном занятии. Ваша Одноминутная Цель состоит
в том, чтобы отсутствовать на мероприятиях, связанных с наркотиками или спиртным.
Вправе ли вы награждать себя Одноминутной Похвалой всякий раз, когда смогли
избежать участия в коллективном приеме наркотиков или в совместной пьянке?
Школьники переглянулись и утвердительно кивнули.
— А что вы могли бы сказать в свой адрес такого, чем помогли бы себе достичь своей
цели и избежать противозаконных наркотиков или спиртного, которое, кстати говоря,
тоже запрещено подросткам? Подумайте, в частности, об Одноминутной Похвале,
которая окажет вам поддержку и придаст решимости продолжать действовать таким
образом, который, как вы знаете, правилен. А теперь сформулируйте на бумаге ту
Одноминутную Похвалу, какой вы заслуживаете.
Через пару минут Учительница собрала заполненные листки и после их просмотра прочи-
тала вслух одну из деклараций: «Я не завишу от наркотиков. Я хочу достичь чего-нибудь
другими способами, без их помощи. Я чувствую себя здоровым. Я чувствую себя
уверенно и безопасно, зная, что мои родители не смогут найти в моей комнате того, чего
они не должны там обнаружить. Я испытываю чувство гордости самим собой. Я больше
нравлюсь себе. Я чувствую, что держу свою жизнь под контролем, что я управляю ею. Я
хочу продолжать такое же здоровое поведение и дальше».
Учительница описала другую ситуацию, где какой-то школьник добился совершенно иной
Одноминутной Цели — получить четверку на контрольном опросе по истории. Она
предложила каждому из учащихся подумать об Одноминутной Похвале, которой он мог
бы наградить себя за это.
Вскоре одна девочка сказала:
— Я заработала четверку на контрольном опросе по истории. Тем самым я добилась своей
Одноминутной Цели. Я горжусь своим достижением. Я с нетерпением жду, когда смогу
показать табель успеваемости своим родителям. Я чувствую себя ответственным
человеком. Я испытываю хорошие чувства в связи с тем, чему я научилась. Я чувствую
себя способной добиваться успехов.
— Просто великолепно, — оценила Учительница. — Только помните: ключ к победе
состоит в том, чтобы не только произносить правильные слова. Для вас важно
прочувствовать свой успех.
Далее Учительница описала школьника, который испытывал постоянные трудности с
правописанием. Его Одноминутная Цель состояла в том, чтобы на следующем тесте по
орфографии достичь 75 процентов правильных ответов. Фактически он заработал 72
процента.
— В каких выражениях он мог бы похвалить
себя? — спросила она.
— Я смог получить хороший результат, — сказал один школьник. — Я заработал целых
72 процента. Это лучше, чем у меня бывало когда-нибудь прежде! Я горжусь своим
продвижением вперед. Я знаю, что в следующий раз смогу дойти до 75 процентов. Я
продолжаю заниматься правописанием и рассчитываю получить при следующем
тестировании 75 процентов верных ответов или даже больше. Я хорошо думаю о себе.
— Превосходно, — сказала Учительница. — А теперь попрактикуйтесь в честных
Одноминутных Похвалах в свой адрес. Только не обманывайте себя. Будьте искренними.
Это поможет вам по-настоящему верить в собственные похвалы, что очень важно. Чем
лучше вы будете думать о себе, чем лучшие чувства станете испытывать по отношению к
себе, тем больше энтузиазма будете проявлять к обучению.
Не прошло и несколько секунд, как сразу несколько ребят воскликнули:
— Мы поймали себя на том, что сделали что-то правильно.
— Отлично! — подхватила Учительница. — Значит, вы усвоили второй способ,
позволяющий разобраться, чему именно вы хотите обучиться. Нужно просто ловить себя
на том, — продолжила она далее, — что вы совершаете какие-то действия правильно.
Вслед за этим Учительница предложила всем школьникам переписать с плаката резюме
тех пяти действий, которые им следует выполнять, чтобы похвалить себя.
Ребята с нетерпением приступили к работе, придерживаясь перечня из пяти этапов,
образующих собой Одноминутную Похвалу.

Мои Одноминутные Похвалы: резюме

1. Я хвалю себя немедленно.
2. Как только я сделал что-либо правильно, я тут же конкретно сообщаю самому себе,
что именно сделано мною правильно или хотя бы приблизительно правильно.
3. Я говорю себе, какие хорошие чувства испытываю применительно к тому, что я
сделал сейчас правильно. И держу паузу в несколько секунд, чтобы действительно
прочувствовать свой успех.
4. Я напоминаю себе, что являюсь по-настоящему хорошим человеком.
5. Я призываю себя продолжать такое же хорошее поведение, потому что хочу снова и
притом вскоре испытать такие же хорошие чувства — и по отношению к своему
поведению, и по отношению к самому себе.

Одноминутное Исправление учащихся

На следующей неделе наш Молодой Человек встретился с Одноминутной Учительницей
за ранним завтраком.
— Должен сказать, — признал он, — что ваши ученики гораздо больше вовлечены в
учебу и заинтересованы ею, чем подавляющее большинство других ребят. Словом, вам
повезло, — добавил он.
На это Учительница откликнулась:
— Что ж, другим учителям может точно так же «повезти», если и они научатся
использовать систему Одноминутного Обучения. В действительности все это делаю вовсе
не я, — отметила она далее. — Мои ребята учатся делать это сами.
Позднее в то же самое утро наш Молодой Человек внимательно слушал, как
Одноминутная Учительница приступила к объяснению третьего способа, с помощью
которого школьники могут учиться самостоятельно.
Учительница начала со следующего: — Я заметила, что вчера в течение всего времени,
отведенного для самоподготовки и чтения про себя, в классе велись разговоры. Некоторые
из вас потом даже жаловались на то, что не могли сконцентрироваться. Вы помните цель
нашего класса на ближайший месяц? «Я сотрудничаю другими; я соперничаю с самим
собой». А теперь давайте посмотрим на наше поведение. Итак, соответствовало ли наше
поведение той цели, которую мы перед собой поставили?
Несколько школьников хором закричали:
«Нет!»
Одна из девочек спросила:
— А что же нам делать, когда мы видим, что наше поведение не соответствует нашей
цели?
Учительница ответила:
— Вы можете использовать Одноминутное Исправление — третий секрет выяснения
того, чему вы хотите обучиться.
Прежде чем школьники успели поднять руки, чтобы немедленно задать возникшие
вопросы, Учительница продолжила:
— Обычно, когда мы ведем себя неподобающим образом, большинство из нас либо
игнорируют свое отрицательное поведение, либо испытывают раздражение или даже гнев
на самих себя. Эти чувства препятствуют достижению нашей цели. Если мы
действительно хотим исправить ненадлежащее поведение, то не можем игнорировать его.
Мы должны сначала распознать и признать его как факт. Едва только мы замечаем
собственный проступок или неверное поведение нам следует использовать
третий принцип.
Кто-то из учеников спросил:
— А в чем заключается Одноминутное Исправление?
— Ну а когда в футболе кто-то «мажет» по мячу или теряет его, что он пробует сделать?
— спросила Учительница.
— Исправить ситуацию, возвратить мяч себе или команде, — вразнобой, но по сути
одинаково ответили школьники.
— Совершенно верно, — подтвердила Учительница.
— И как же нам это сделать? — спросил один мальчик.
Прежде чем Учительница смогла ответить, девочка, сидевшая на задней парте, сказала:
— Первым Делом мы должны увидеть, что потеряли мяч.
Всё рассмеялись. А учительница сказала:
— Что да, то да.
Другой школьник осведомился:
— Так каким же образом мы должны действовать, когда замечаем, что действительно
потеряли мяч?
— Нужно выделить одну минуту, чтобы исправить ситуацию и возвратить все в норму, —
подсказала Учительница. — В первой половине этой минуты следует внимательнее
присмотреться к тому, что вы наделали, и подвергнуть критической оценке собственное
поведение. Во второй части процесса исправления и возвращения в норму надлежит
рассмотреть, кто вы такой, и похвалить себя за это.
Школьник, обычно не проявлявший особой заинтересованности занятиями, вдруг
спросил:
— А что мы делаем сперва — занимаемся своим поведением или же самими собой?
Учительница была рада видеть, как этот мальчик стал участвовать в общем разговоре.
— Это хороший вопрос, — отметила она. — Посмотрите, на доске висит сводная схема
Одноминутного Исправления. Обратите внимание, что там перечислено несколько
простых действий, которые должны выполняться в определенном порядке. Заметьте, там
все написано от первого лица и в настоящем времени — словом, таким образом, как если
бы это уже произошло.
Я стараюсь как можно скорее увидеть, когда мое поведение не соответствует моей цели. Я
совершенно конкретно говорю себе, что мною сделано неправильно, — что именно
препятствует мне разобраться в том, чему я хочу обучиться.
Я делаю паузу и в течение нескольких секунд безмолвствую.
Я стараюсь молча прочувствовать свой промах. Чем более неловко и неуютно я себя
чувствую, тем больше хочу исправиться.
Я полностью погружаюсь в указанное чувство. Оно мне не нравится.
Затем я напоминаю себе, что в данный конкретный момент мое поведение нельзя
признать хорошим, но сам я — хороший человек. И всегда был таковым.
Я перенацеливаю свое поведение и думаю о себе хорошо. Я не защищаю свое поедание —
даже перед самим собою.
Я исправляюсь и прихожу в норму, выбирая для себя новую линию поведения, которая
поможет мне разобраться, что именно я хочу изучить. Выбрав новую линию поведения, я
чувствую себя лучше. Я более счастлив.
После того как класс ознакомился, каким образом работает Одноминутное Исправление,
несколько учеников попросили привести пример.
— Позвольте мне воспользоваться аналогией, — ответила Учительница. — В новейшей
истории одним из самых крупных достижений человека стала высадка на Луну. Хотя
ранее ничего подобного не делалось и полет человека на Луну казался уделом фантастов,
президент США Джон Кеннеди в начале 1960-х годов заявил: «К концу этого десятилетия
мы высадим человека на Луну и вернем его на Землю в целости и сохранности». Здесь
один из учеников прервал ее:
— Ага, это — Одноминутная Цель.
— Верно, — подтвердила Учительница. — Она была совершенно ясной. Президент
напомнил стране о ее миссии и цели. А теперь я спрошу у вас, ребята, — задала
Учительница вопрос «на засыпку», — как вы думаете, насколько часто космический
корабль «Аполлон» в процессе полета на Луну с точной посадкой на ее поверхность
полностью находился на расчетной траектории и не отклонялся от нее?
Один из учеников ответил: — Наверняка все время. Ведь иначе он просто не смог бы
точно попасть в Луну.
- А вот и нет, — сказала Учительница, — на самом деле все обстояло совсем не так, хотя
многие из нас считают, будто все, кто добивается успеха, живут и действуют именно
таким образом. Мы ошибочно полагаем, что люди, которые добиваются того , чего они
хотят, практически никогда не сбиваются с верного курса. В действительности же, —
проинформировала Учительница свой любознательный класс, — космическая ракета
«Аполлон» отклонялась от курса на протяжении 90 процентов общего времени полета. А
хуже всего было в этом деле то, что даже минимальное отклонение от правильной
траектории на ранней стадии маршрута, вблизи от Земли, означало, что корабль
промахнется и пройдет от Луны на расстоянии тысяч миль.
— Тогда каким же образом, — спросил другой мальчик, — удалось высадить человека на
Луну, если корабль так часто отклонялся от курса?
— Поскольку, — медленно объяснила Учительница, — пилот непрерывно отслеживал
правильность маршрута своей ракеты. И всякий раз, когда она немного сбивалась с курса,
немедленно производилась корректировка, то есть вносилось исправление. И именно
таким образом поступают все люди, добившиеся в жизни успеха и счастья.
После этого Одноминутная Учительница написала на доске следующий текст:
***
Лучший способ не сбиваться с курса –
внимательно смотреть на свое поведение
и корректировать небольшие погрешности
максимально быстро.
***
После этого Учительница сказала:
— А теперь давайте обратимся к некоторым примерам из нашей собственной жизни. И
предлагаю предпринять для этого совместные усилия. Разумеется, я покажу вам, как
использовать Одноминутное Исправление, но мне понадобится ваша помощь. Возьмите
лист бумаги и напишите на нем пример неправильного поведения — такого, которое
школьники вашего возраста могут захотеть исправить.
Ученики, похоже, не проявляли особого рвения.
Преподавательница напомнила им, что вовсе не нужно указывать на этих листах свои
фамилии, да и сами истории не должны быть длинными.
Далее Одноминутная Учительница проинструктировала ребят, что им следует в простых
выражениях описать примеры реальных проблем. Она знала, что дети смогут лучше и
быстрее научиться применять Одноминутное Исправление, если воспользуются
собственными примерами.
Через несколько минут заполненные листки были собраны. Некоторые из школьников
стремились поскорее услышать, в чем заключается Одноминутное Исправление,
поскольку надеялись, что это поможет им в достижении поставленных целей. Эти дети не
просто отсиживали время в классе — они учились.
Просматривая страницы, Учительница довольно быстро обнаружила часто упоминаемую
тему, которая волновала многих учащихся. Перед тем как использовать некоторые из
содержащихся там рекомендаций, она сообщила ребятам, что многие из приведенных ими
примеров были сходными.
— Давайте возьмем для начала такую отвратительную штуку, как ложь, — начала она.
Затем Учительница привела ясный и законченный пример использования Одноминутного
Исправления в случае лжи:
— Только что я солгал. Солгал я по поводу того, что вчера вечером будто бы сделал свое
домашнее задание по английскому языку. Я думал, что обманываю свою учительницу, но
в действительности обманул самого себя. И это отнюдь не вызывает у меня какого-то
хорошего чувства. Тут она сделала паузу.
— Но вместо того чтобы игнорировать его, как я это делаю обычно, сегодня я позволяю
указанному неприятному чувству — чувству, которое мне совершенно не нравится, —
действительно завладеть мной, и я полностью погружаюсь в него.
Ведь чем хуже я себя чувствую, тем больше учусь. Я не хочу лгать.
Мое недавнее поведение нельзя признать хорошим, но сам я — хороший человек. Я
лучше, чем моя ложь. Я заслуживаю лучших чувств, чем то, которое охватило меня
сейчас.
И поскольку я хороший человек, то теперь я делаю следующий выбор — стараться
говорить только правду.
. Я думаю о себе хорошо, зная, что в следующий раз наверняка буду говорить правду.
Я хочу вскоре снова испытать такие же добрые чувства, снова думать о себе хорошо.
Одна из школьниц произнесла:
— Я следила за вами по часам. — Потом она засмеялась и добавила: — Вы уложились
даже меньше, чем в минуту.
Теперь уже смеялась не только она, но и весь класс.
Никто из них не предполагал, что в классе найдется девочка, которая станет фиксировать
время Одноминутного Исправления, но это помогло Учительнице подчеркнуть один
важный аспект данной процедуры.
— Когда речь идет об использовании любого из трех Одноминутных методов:
Одноминутных Целей, Похвал или Исправлений, то минута, — сказала она, — вовсе не
должна содержать в точности шестьдесят секунд. Для любого из упомянутых действий
вам может потребоваться значительно меньше времени, чем одна минута, или же оно
могло бы занять пару-тройку минут. Выражение «одна минута» означает здесь только
некое малое количество времени, которое вы предоставляете себе, чтобы в конечном
итоге получить очень большую награду. Суть в том, что мы — любой из нас — можем
использовать это очень малое время с очень большой пользой.
Учительница и весь класс пришли к согласию, что использование Одноминутного Исправ-
ления действительно будет часто приводить к большому успеху.
Теперь многие из школьников — наподобие специалистов, занимавшихся проектом
«Аполлона» , — хотели быстрее продвигаться по направлению к своим конкретным
целям, И они знали, что уже владеют способом, как надо действовать, когда они
обнаружат свое отклонение от курса. — А теперь я хотела бы, чтобы вы сделали две вещи.
Во-первых, спишите с плаката, висящего на доске, резюме Одноминутного Исправления.
Во-вторых, воспользуйтесь одной из своих целей и подумайте о тех моментах в
собственном поведении, которые работают против вас и мешают достижению указанной
цели. А затем напишите текст своего Одноминутного Исправления. Школьники
устремили все свое внимание на классную доску.
 Мое Одноминутное Исправление: резюме
Одноминутное Исправление хорошо срабатывает для меня, если:
Первая половина минуты:
1. Я стараюсь как можно скорее обнаружить, когда мое поведение не соответствует моей
цели.
2. Я говорю себе совершенно конкретно, что именно сделано мною неправильно — что
мешает мне разобраться в том, чему я сейчас хочу обучиться.
3. Я безмолвствую в течение нескольких секунд, чтобы всесторонне прочувствовать
свой «промах». Чем менее комфортно я себя чувствую, тем больше хочу исправиться.
Вторая половина минуты:
4. Я напоминаю себе, что в данный момент мое поведение нельзя назвать хорошим, но сам
я являюсь хорошим человеком. Я перенацеливаю свое поведение и хорошо думаю о себе. Я
не защищаю свое поведение — даже перед самим собой.
5. Я до конца разбираюсь, чему именно я хочу обучиться. Я изменяю свое поведение и ис-
правляюсь.

Дома
Наша Учительница и сама применяла на практике то, что проповедовала. Она
использовала Одноминутные Цели, Похвалы и Исправления, чтобы самостоятельно
разобраться, чему она хотела бы обучиться.
В субботу утром она поднялась рано, чтобы позавтракать вместе с мужем. Но
сегодняшнее утро стало для нее неординарным: она решила не присоединяться к нему для
участия в их обычной совместной пробежке трусцой. Вместо этого она вернулась в
постель и стала читать газету.
Рядом она положила несколько чистых карточек небольшого размера. Она чувствовала,
что ей непременно захочется записать то, чему она хотела бы обучиться на этой неделе, —
как только она сама разберется, чему именно. Она задала себе вопрос: «Так что же я хочу
изучить на этой неделе?»
Затем она поставила рядом с кроватью кофейник, налила себе чашку свежего кофе и нача-
ла неспешно и лениво наслаждаться интересной газетой.
Позже она потянулась и записала что-то на одной из карточек. Это и было то, чему, как
она решила, ей бы хотелось обучиться на следующей неделе.
Как только Одноминутная Учительница сделала это, она улыбнулась и мысленно
наградила себя сугубо приватной похвалой. «Мне теперь многое дается гораздо более
легко. Я научилась просто спрашивать себя, что именно хочу изучить. А затем я
продолжаю наслаждаться каким-то приятным занятием, пока ответ не приходит сам
собой. Мне нравится тот факт, что больше не надо так интенсивно и упорно работать над
поиском трудных решений. Теперь я позволяю, чтобы ответ приходил ко мне сам. Я в
восторге от такого способа формирования своих целей и чувствую, что в гораздо большей
степени контролирую свою жизнь. Я думаю о себе хорошо».
Одноминутная Учительница вспомнила, что она прочитала об Альберте Эйнштейне —
одном из лучших в мире специалистов по поиску ответов на трудные вопросы. Великий
ученый прекрасно знал, что важные ответы никогда не появляются в результате упорного
труда. «Ответ приходит, — сказал однажды Эйнштейн, — в то время, когда вы едите
яблоко». Вспомнив об этой фразе знаменитого физика, она улыбнулась. В данном случае
ответ пришел в то время, когда она читала газету.
Позже наша Учительница встала, оделась и вышла во двор. Вернувшись в дом, она
заметила, что дети все еще спят. К сожалению, ей бросился в глаза ужасный беспорядок
на кухне.
Она подумала: «Только из-за одного зрелища такого хаоса, да еще мысли, что необходимо
изрядно поработать, чтобы убрать весь этот хлам, я уже испытываю усталость. Если бы
Джон и я потратили всего несколько минут после завтрака, чтобы навести элементарный
порядок, кухня смотрелась бы куда лучше. Да и я чувствовала бы себя лучше. Я зла на
себя».
Наша знакомая сделала небольшую паузу, чтобы позволить себе хотя бы ненадолго
почувствовать, какой утомленной и раздраженной она себя сейчас чувствовала. Затем она
продолжила: «Когда я немедленно убираю за собой и к тому же прошу кого-нибудь хоть о
небольшой помощи, работа делается быстрее, легче и доставляет больше удовольствия. В
следующий раз я не забуду сделать то, что позволяет мне лучше чувствовать себя.
Я заслуживаю лучшего собственного поведения — ради себя же самой. Ведь я себе
нравлюсь».
Когда наша Учительница услышала, что дети уже встали, она пошла увидеться с ними. А
ближе к вечеру сделала несколько записей по поводу того, о чем ей нужно будет
поговорить во время следующего учебного дня.

Одноминутные Цели учителей

Нашу Одноминутную Учительницу попросили в ближайший понедельник утром
выступить с изложением Одноминутных методов обучения перед другими
преподавателями, работавшими в том же районе.
«Идеал неосуществим» — гласил лозунг, который обращал на себя внимание каждого, кто
входил в уютный зал. И, надо сказать, он всем приходился по вкусу.
Знакомый нам Молодой Человек был рад, что Одноминутная Учительница пригласила
его, и тоже ожидал продуктивной беседы.
Этот юноша подслушал некоторые из разговоров, которые вели между собой перед
началом занятий многие из учителей, собравшихся в аудитории.
Они выражали надежду, что Одноминутная Учительница даст ответ на интересующие их
вопросы.
И как только Учительница начала свое выступление, участники семинара прекратили вся-
кие разговоры и полностью переключили свое внимание на нее.
— Насколько мне известно, вам уже рассказали, что я освоила три метода, которыми
намерена поделиться с вами. Но в самом начале я хотела бы заявить, что не претендую на
обладание истиной в последней инстанции и на наличие ответов на все вопросы. Я просто
хочу обсудить то, что успешно помогает мне в работе, и рассказать вам, как я прошла путь
от уныния до энтузиазма. Короче говоря, речь пойдет о методах, с помощью которых я
научилась мотивировать своих учеников.
Далее Учительница продолжила:
— При тех или иных обстоятельствах я уже упоминала многим из вас, что смогла
достичь как личного, так и профессионального роста и успехов, применяя на практике три
простых метода. Первый из них — это постановка Одноминутных Целей. Второй —
применение Одноминутных Похвал. И третий — использование Одноминутных
Исправлений.
Далее Учительница сообщила своим коллегам, что прежде, чем она перейдет к
объяснению сути Одноминутных принципов, ей хотелось бы узнать у слушателей, в чем
состоят их собственные насущные потребности.
— Сегодняшний семинар, — сказала она, — предназначен для нас, а не для наших
учеников.
Поэтому она спросила у присутствующих, что они хотели бы узнать.
Одна из ее коллег немедленно отреагировала:
— В чем мы действительно нуждаемся, так это в более эффективном способе заставить
наших учеников слушать.
Другая сказала:
— Я чувствую себя недооцененной. Я упорно тружусь и вкладываю в работу очень
много, но все равно у меня складывается такое впечатление, словно никто этого не
замечает.
Еще один учитель добавил:
— А я просто устал — устал наводить дисциплину среди школьников, которые вечно
возражают мне.
Другие участники занятий наперебой говорили: «А как насчет всеобщей бюрократии и
той нескончаемой канцелярщины, с которыми мы вынуждены иметь дело?»,
«Общественность не ценит нашу профессию» и прочее.
Одноминутная Учительница прекрасно понимала их обеспокоенность, потому что и сама
в свое время испытывала аналогичные чувства. Затем она мысленно обратилась туда, где
берет свое начало любой успех, — в глубины собственного «я». Ей было отлично
известно, что, хотя мы далеко не всегда располагаем ресурсами, которые позволили бы
изменить окружающих нас людей, мы властны в любой момент изменить самих себя.
— Она повернулась и размашисто написала через всю школьную доску следующую
мысль:
***
Чем чаще у меня бывает
хорошая психологическая установка,
тем чаще у меня бывает
хороший день.

***

Хотя Одноминутная Учительница прекрасно осознавала, что большинству из тех, кто

собрался в аудитории, данное соображение уже давно известно, она чувствовала, что
очень многие из них забывают использовать эту истину на практике.
— Наша естественная тенденция состоит в том, — продолжила Учительница, — чтобы
смотреть в первую очередь на то, что происходит вокруг нас. Но я предлагаю на
мгновение остановиться и сконцентрироваться на том, что происходит внутри нас.
Поскольку мы знаем, что наш день определяется нашей психологической установкой,
давайте начнем именно с этого. Для каждого из нас первая Одноминутная Цель состоит в
том, чтобы провести хороший день. Предлагаю поговорить о путях, которые позволят нам
ликвидировать проявления стресса, присущего сегодня нашей профессии, и достичь
внутренней гармонии — предмета наших общих желаний.
Один из учителей с нескрываемым удивлением задал вопрос:
— Означает ли это, что мы действительно собрались здесь сегодня на всю первую
половину дня только ради себя?
Прежде чем наша Одноминутная Учительница смогла ему ответить, другая
преподавательница призналась, что в самые счастливые моменты своей жизни она
одновременно была и более эффективна как педагог.
Одноминутная Учительница помогла ей трансформировать данную мысль в
Одноминутную Цель. Вместе они написали: «Сегодня я хочу провести хороший день,
потому что располагаю хорошей психологической установкой. Я чувствую прилив новой
энергии. У меня ощущение здоровья и процветания. Я лучше учу детей. И чувствую себя
лучше».
Далее Учительница объяснила:
— Даже невзирая на то, что прямо сейчас, в данный момент, вы и не испытываете
подобных чувств, они образуют нашу цель.
Позднее она указала, что учителя могут быть не в состоянии полностью изменить ту
систему, в рамках которой они трудятся, но зато они в силах изменить их собственную
«окружающую среду», существующую внутри них. Они могут уменьшить
напряженность, пронизывающую их тела, и стресс, сковывающий их души.
— Что обращает ваше внимание, — спросила Одноминутная Учительница, указывая на
доску, — в способе формулирования данной цели?
Из аудитории послышались самые разные ответы. Учителя заметили, что эта цель
написана
от первого лица и в настоящем времени — так, как если бы она уже была достигнута. Они
также увидели, что в ней присутствует неявная ссылка на чувства.
Теперь Одноминутная Учительница привлекла внимание слушателей к этапам,
образующим собой каждый из Одноминутных методов, которые описывались на
специальной схеме-плакате.
Один из присутствующих спросил:
— Действительно ли важно в точности придерживаться этих этапов?
Наша Учительница ответила:
— Вообще-то да, поскольку вы сами обнаружите, что в этом случае данные методы
срабатывают лучше.
Далее она продолжала:
— Очень важно, чтобы мы наглядно представляли или, как говорят, визуализировали
себя уже достигшими нашей цели. Давайте «видеть» себя обладающими хорошей
психологической установкой и «чувствовать» ту энергию, которой мы обладаем. Следует
также периодически перечитывать свою цель, потому что это поможет вам сохранять
должную направленность на ее достижение.
Кто-то из присутствующих в зале проявил себя весьма реалистически мыслящим.
— А что мы должны делать, когда ловим себя на негативной мысли?
— Лично я делаю кое-что очень конкретное, — немедленно откликнулась Учительница.
— Я останавливаюсь и на мгновение задумываюсь. Я меняю свою негативную
настроенность или действие на позитивное. Иногда это очень трудно. Когда у меня нет
немедленного ответа, я просто замолкаю и вслушиваюсь в себя, пока не обнаружу способ,
позволяющий изменить мою психологическую установку.
В этот момент подал голос один учитель, знавший по опыту и из литературы, что все мы
подвержены влиянию окружающих.
— А что, если в этот момент является кто-то другой и начинает поливать вас в тридцать
три ручья? Вроде того типа, который говорит: «Это никогда не получится» или «Почему
бы тебе не плюнуть и не отказаться?» В таких условиях просто невозможно изменить
установку.
Наша Одноминутная Учительница быстро оценила эту аргументацию и подчеркнула, что
именно поэтому психологическая установка настолько важна. То, что мы говорим себе по
поводу услышанного, определяет, как мы будем реагировать на это.
— Давайте вместе рассмотрим ситуацию, когда мы хотим остановиться и изменить свое
поведение.
Вдруг заговорила женщина из глубины зала:
— Скажем, когда школьник мешает работе всего класса...
Другая преподавательница призвала диспутантов не продолжать спор и мирно
остановиться:
— Подождите минутку! Я думаю, мы должны поговорить не об учащихся, а о себе\
Теперь наша Одноминутная Учительница уже точно знала, что ей досталась хорошая
группа слушателей.
— Мы настолько привыкли думать о себе как об «учителях наших школьников», —
отметила Одноминутная Учительница, — что упускаем из виду важнейший факт: в
первую очередь мы являемся учителями самих себя. Сегодня мы собрались здесь ради
нас, ради себя. Так давайте воспользуемся таким примером, который поможет лично нам.
Та же самая активная учительница придала разговору совершенно иной поворот:
— Ну, хорошо. Вот я в течение трех месяцев просидела на диете. Но своей цели все равно
не достигла. Чувствуя себя разочарованной и обескураженной, я продолжаю поглощать
лишние калории. И теперь я набираю вес, вместо того чтобы терять его. Как я могу
позитивно отнестись к указанной ситуации?
Одноминутная Учительница предложила, чтобы та начала с более пристального
рассмотрения собственной цели, которая должна непременно носить позитивный
характер. А также быть вполне достижимой. Вместе они написали Одноминутную Цель:
«Я вешу 57 килограммов. Я худею здоровым способом. Я хорошо выгляжу в своих
нарядах. По крайней мере три раза в неделю я хотя бы недолго занимаюсь физическими
упражнениями. Я ем полезную и питательную пищу. Я хорошо думаю о себе. Я чувствую
себя самодостаточной. Я чувствую себя здоровой. Я чувствую себя уверенной».
Далее Одноминутная Учительница предложила:
— Часто читая и перечитывая свою цель, полностью вовлекайте в нее и свой ум, и сердце.
Каждый раз, когда вы читаете формулировку собственной цели, умейте «видеть» и
«прочувствовать» успех, сопутствующий ее достижению. Все время смотрите и
убеждайтесь, соответствует ли ваше поведение поставленной цели, а затем ощущайте
всеми фибрами души, какие чувства вы испытываете применительно к достижению дан-
ной Одноминутной Цели. Все это поможет вам не сбиваться с курса при продвижении к
ней.
При этом на смену прежнему разочарованию, фрустрации и унынию придет умение
видеть и чувствовать свой успех, которое позволит вам продолжать двигаться по пути к
достижению вашей цели. Эта новая свежая позитивная установка сможет полностью
изменить ваше поведение. И вы вполне в состоянии начать весь этот процесс всего за одну
минуту.
Другая преподавательница сказала:
— Многие из нас, включая меня, допускают, чтобы слишком значительная часть нашей
школьной работы выплескивалась за рамки школы и вредно воздействовала на нашу
домашнюю жизнь. В состоянии ли мы написать Одноминутную Цель для преодоления
данной проблемы?
Буквально все слушатели с энтузиазмом согласились.
— Если можно, я попробую это сделать, — сказал джентльмен, сидевший где-то сзади и
в сторонке. — На этой неделе я каждый день четко выделяю время, предназначенное для
меня лично и для моего общения с семьей. Вся моя деятельность в эти периоды никак не
связана со школой. Я делю свою жизнь на непересекающиеся части. На работе я делаю
все, что требуется, и достигаю максимальной эффективности. Я чувствую, как моя жизнь
становится более гармоничной. Я чувствую себя спокойным, уравновешенным и
раскованным. Я чувствую себя преуспевающим и благополучным.
Уже формулируя свою Одноминутную Цель, этот человек знал, что готов начать менять
свой образ жизни, поскольку именно этого ему хотелось.
— Признаюсь, все это звучит хорошо, — произнесла одна из женщин, вставая со своего
места. — Но когда я добираюсь домой, то должна приготовить еду, позаботиться о своих
собственных детях, а затем по крайней мере еще два часа проверять тетради и заполнять
учебные планы. В результате у меня не остается ни капли времени для самой себя.
Одноминутная Учительница знала, сколько правды содержится в словах этой женщины,
но все равно напомнила своей коллеге и слушательнице, что мы эффективны в
отношениях с окружающими только в том случае, когда хорошо думаем о себе. В
результате она предложила сформулировать Одноминутную Цель, касающуюся именно
данной проблемы.
Вместе они написали следующее: «Каждый день я встаю на пятнадцать минут раньше,
чтобы начать свой день наедине с собою и таким способом, который я выбираю сама.
Один раз в неделю я устраиваю разговор со своими детьми и мы обсуждаем вместе, каким
образом мы все несем ответственность за поддержание в нашем доме порядка, мира и
спокойствия. Я также избавляюсь от ненужной работы со школьными тетрадями,
постоянно задавая себе вопрос, не слишком ли много я задаю на дом письменных заданий,
которые потом надо проверять. Мои дети вовремя ложатся в кровать, так что вечерами я
свободна и могу проводить их по своему усмотрению — одна или с кем-либо».
Одноминутная Учительница предложила:
— Каждый день планируйте время развлечений и отдыха, предназначенное для вас
лично, — и вскоре вы обнаружите, насколько лучше себя чувствуете и как хорошо стали
думать о себе. Даже если теперь дело обстоит и не так, — порекомендовала наша мудрая
Учительница, — все равно продолжайте перечитывать текст своей новой цели и
сосредоточиваться на ней — и вы сами увидите, что произойдет.
Вся группа начала размышлять вслух по поводу достоинств, которые несет с собой личное
счастье.
Учительница, которая вела семинар, спросила:
— А думали ли вы по поводу того, что каждый из вас заслуживает быть счастливым? И
еще: понятно ли вам, что только мы, каждый по отдельности, несем ответственность за
наше собственное счастье?
Тут другой учитель предложил:
— Давайте поработаем еще с одним примером Одноминутной Цели.
На это откликнулся один из мужчин:
— Я знаю, что трачу впустую много времени на всяческие треволнения. Порой я
обнаруживаю, что тревожусь и беспокоюсь даже по поводу таких вещей, над которыми
совершенно не властен.
— К сожалению, — подтвердила Одноминутная Учительница, — это справедливо в
отношении многих из нас.
Затем слушатель попросил, чтобы наша Учительница подсказала формулировку
Одноминутной Цели, направленной на решение данной проблемы. Она же, в свою
очередь, «перепасовала мяч на половину поля коллеги», призвав его поучаствовать в
процессе написания такой цели.
При этом Одноминутная Учительница поспешила напомнить своему слушателю, что он
вовсе не обязан сделать это идеально.
— Помните про это И. Н. О., — сказала она, указывая на лозунг, висевший перед
зрительным залом. — Идеал неосуществим.
Мужчина начал медленно говорить:
— Каждый день я думаю только позитивно. Я осознаю, что мои волнения и тревоги
работают исключительно против меня. Они ничего не решают и означают всего лишь
пустую трату моего времени и энергии. Каждый день я занимаюсь физическими
упражнениями, чтобы уменьшить стресс и уровень беспокойства. Я чувствую себя
здоровым и энергичным. Я ничем не стеснен и ощущаю себя творческой личностью.
Учительница со своей стороны предложила:
— Каждый раз, когда вы чрезмерно волнуетесь по поводу чего-либо, для начала задайте
себе следующий вопрос: «Если это событие действительно случится, то в чем состоит
самое худшее из последствий, которое со мною в результате может произойти?»
Большинству из нас уже довелось пройти в этой жизни едва ли не через все мыслимое и
немыслимое. Поэтому мы, как правило, сможем справиться и с этим «самым худшим из
последствий». Ничто не мешает нам даже обратить свой страх перед грядущей
неприятностью в нетерпеливое ожидание очередного вызова, который мы готовы принять.
Другие учителя согласились. А один немолодой преподаватель засмеялся и сказал:
— Да разве мы вообще когда-либо извлекали ценный урок из чего-нибудь хорошего? Или
же мы учимся на том, что на первый взгляд кажется заведомо плохим? Лично я стараюсь
искать хорошее в любых событиях, происходящих на моем пути. Это сохранило мне
спокойствие духа и душевный покой.
Кто-то из аудитории спросил:
— Нас сейчас переполняют добрые чувства. Как нам действовать, чтобы не потерять
этих чувств и вместе с тем оставаться сфокусированными на наших целях?
— Один из способов состоит в том, чтобы почаще перечитывать свои цели, — ответила
Учительница, которая вела дискуссию. — Другой способ можно обнаружить, овладев
вторым Одноминутным принципом, который нам предстоит обсудить на следующей
неделе. А тем временем пусть каждый из вас подумает о своих личных Одноминутных
Целях и начнет их использовать.
Учителя были полны лучших побуждений и с нетерпением ожидали следующего занятия,
посвященного изучению второго Одноминутного метода. Они начали обдумывать, каким
образом поставленные ими перед собой личные цели начнут менять их повседневную
жизнь такими способами, на которые они и сами не рассчитывали.
Одноминутные Похвалы учителей
Все учителя были в приподнятом настроении, когда они в сопровождении неизменного
Молодого Человека в следующий понедельник вновь рассаживались в той же аудитории.
Теперь, располагая собственными Одноминутными Целями, они испытывали гораздо
больше оптимизма.
Наша Одноминутная Учительница поднялась на возвышение и сразу привлекла внимание
слушателей, спросив их:
— Когда вы чувствуете себя хорошо и думаете о себе хорошо, то многие ли из вас
действуют лучше на всех фронтах?
Улыбки, появившиеся на лицах слушателей, недвусмысленно указывали на их ответ.
Ведущая семинар Учительница прекрасно ощущала ветерок нетерпения, витавший в
воздухе.
— На прошлой неделе, — продолжила она, — кто-то спросил, как нам оставаться
сфокусированными на наших целях. Второй метод самообучения, а именно
Одноминутные Похвалы, о которых пойдет разговор сегодня, помогает нам сохранить
направленность на достижение того, к чему мы стремимся. Такие похвалы поддерживают
нас, подкрепляя ту линию поведения, в которой мы нуждаемся, чтобы достичь нашей Од-
номинутной Цели. А вдобавок они еще представляют собой идеальную возможность
мгновенно почувствовать себя хорошо и начать думать о себе хорошо!
Одна из присутствующих преподавательниц спросила:
— Чем это достигается?
Указывая на схему-плакат с описанием Одноминутной Похвалы, наша Учительница
ответила:
— Мы находим момент распознать, что сделали что-то правильно. Мы четко говорим
себе, что именно мы смогли сделать правильно или почти правильно. А затем добавляем в
свой собственный адрес слова о том, как мы себя чувствуем применительно к тому, что
нам удалось сделать. Затем мы проделываем самое трудное. И нашим разумом, и сердцем
мы берем паузу — достаточно длительную для того, чтобы до конца прочувствовать,
какие хорошие чувства мы испытываем в связи с тем, что сумели сделать.

Несколько улыбок, появившихся на лицах слушателей, подсказали Одноминутной

Учительнице, что некоторым из них была приятна уже сама мысль о похвале в свой адрес.
Один учитель юмористического склада быстро отреагировал такими словами:
— Скажу честно, я знаю про себя массу замечательных вещей, но только жду не дождусь,
чтобы кто-нибудь их заметил и похвалил. Так вы хотите сказать, что этим человеком
вполне может быть не кто-то посторонний, а я сам)
Его коллеги дружно разразились смехом, поскольку и им тоже было приятно
поразмыслить о вполне заслуженных комплиментах, которые так и остались
непрозвучавшими.
Знакомый нам Молодой Человек набросал в свой конспект коротенькую фразу для себя:
«Похвала в мой адрес может исходить и от меня самого».
Здесь многоопытная Учительница указала, что некоторые из нас готовы высказывать
обоснованные похвалы в адрес других лиц, когда ловят их на совершении каких-то
правильных или почти правильных действий. Но едва ли не все мы превращаемся в
слепцов, когда дело касается нас самих.
Один из учителей спросил:
— Можем ли мы похвалить себя просто за принятие решения больше не ждать, пока
похвала придет от кого-то другого?
— Безусловно, да, — подтвердила Учительница.
Поглядывая на описание данного метода, представленное на схеме, тот же самый учитель
переформулировал идею нашей ведущей, придав ей вид Одноминутной Похвалы:
— Я ловлю себя на том, что делаю что-либо правильно. И я хвалю себя. Я испытываю
хорошие чувства по поводу того, что я делаю. И хорошо думаю о себе.
Все учителя начали размышлять о тех своих качествах или поступках, которые могли бы
оказаться достойными похвалы. А Одноминутная Учительница была довольна, что столь
многие из ее слушателей начали понимать следующее:
***
Я смотрю на свои цели
и смотрю на свое поведение.

Когда я вижу,
что делаю что-то
правильно,

то выбираю минуту,
чтобы похвалить свое поведение.
***
Группа была на верном пути. Один из учителей заявил, как вполне мог бы себя похвалить
за то, что начал собирать деньги на отпуск. В течение долгого времени он думал о том,
что ему бы стоило провести каникулы как-то необычно и интересно, но никогда не
предпринимал в этом направлении чего-нибудь определенного.
Но вот на прошлой неделе этот человек написал для себя Одноминутную Цель — каждый
месяц откладывать некоторую сумму денег на заслуженный и давно просроченный
отпуск. Однако ему никогда не приходило в голову похвалить себя за это. Теперь когда он
узнал, каким образом Одноминутные Похвалы помогают каждому в достижении
поставленной перед собой цели, ему захотелось попробовать высказать похвалу в свой
адрес, но он испытывал некое внутреннее сопротивление.
Тем не менее, поощряемый Одноминутной Учительницей, мужчина начал, немного
запинаясь, говорить:
— Я успешно встал на путь превращения своей жизни в более приятную. Я хорошо
поступаю, откладывая каждый месяц деньги на отпуск в весенние каникулы. Я чувствую
себя великолепно каждый раз, когда думаю о перемене обстановки. Всякий раз, когда я
думаю про разумное использование денег на любые другие нужды, я все равно вижу себя
в отпуске — и провожу там время просто прекрасно.
Этот человек буквально вдохновил всю аудиторию. Другие учителя тут же начали
визуализировать различные пути, позволяющие сделать их жизнь более приятной и
радостной. Мысль о похвале в собственный адрес за планирование какого-то интересного
мероприятия оказалась весьма привлекательной.
Еще одна из преподавательниц сказала, что собственная жизнь воспринимается ею как
чрезмерно рутинная, из-за чего у нее возникает такое чувство, словно она движется по
глубокой колее, откуда невозможно выбраться на новый путь. Наша опытная
Учительница подала ей идею — поставить перед собой Одноминутную Цель, состоящую
в том, чтобы сделать свою жизнь более интересной и разнообразной. В итоге та решила
хотя бы раз в месяц посвящать себя новой и совершенно иной деятельности.
Хотя у этой женщины имелся целый список вещей, которые ей нравилось делать, наша
Учительница объяснила ей и всем присутствующим, что важно отнюдь не то, чем именно
станет заниматься данная слушательница. Главное, чтобы новая, свежая и интересная
деятельность сломала установившуюся у нее рутинную практику.
Далее эта женщина-педагог захотела лично воспользоваться Одноминутной Похвалой.
Она знала, что это поможет ей разобраться, чему конкретно ей хочется обучиться. И вот
она медленно начала думать вслух:
— Каждый месяц я делаю что-либо новое и незнакомое. Я горда тем, что возлагаю на
себя ответственность за собственное счастье. Я приняла мудрое решение. Я чувствую
приток новой энергии. Я ощущаю себя живой и активно действующей. Я испытываю
хорошие чувства по поводу своей жизни и своего будущего.
Учительница, которая вела обсуждение, сказала:
— Одноминутные Похвалы стимулируют в нас хорошие чувства. Именно поэтому я
всегда люблю начинать учебный год с большого количества похвал. Тем самым я
фактически «настраиваюсь» на качественную работу.
— Каким образом? — спросили сразу несколько слушателей.
На это Одноминутная Учительница ответила:
— Теперь, когда вы в первый раз и притом столь успешно применили данный принцип к
своей личной жизни, мы можем привнести его и в собственную преподавательскую
деятельность. У меня имеется следующая цель: в начале каждого учебного года
хорошенько узнать моих новых учеников, — продолжила Учительница. — Я полагаю, что
это помогает мне лучше удовлетворять потребности каждого школьника. Посему я
начинаю любой учебный год с тех базовых процедур, которые приносили успех в
прошлом. Таким образом, я знаю, что вскоре заслужу Одноминутную Похвалу от самой
себя. Это всего лишь вопрос времени. Учительница не останавливалась:
— Мне нравится досконально изучать своих учеников. В течение первой недели
школьных занятий все ребята пишут в классе краткую автобиографию. Они включают в
нее то, что хотят сообщить о себе. Кроме того, я прошу их написать и о том, чем они
хотели бы заниматься в нашем классе в течение того времени, которое мы проводим
вместе.
— Охотно ли школьники выполняют подобное задание? — спросил кто-то.
— Безусловно, — ответила Одноминутная Учительница. — Ребята тем самым
ощущают, что у них с учителем устанавливаются более личностные взаимоотношения.
Они не должны ждать месяцами, пока преподаватель получше узнает их. Помимо всего,
такой рассказ о себе предоставляет учащимся возможность сообщить вам то, что они
хотят довести до вашего сведения.
Многие из числа присутствующих знали из своего опыта, что часто школьникам
представляется более простым и удобным написать что-то доверительно на бумаге,
нежели рассказать об этом вслух.
— Когда я говорю в классе с любым учеником, я привязываю то, что хочу ему сейчас
сообщить, к чему-то такому, в чем он заинтересован лично. Раньше или позже дети
признаются мне, что высоко оценивают подобный подход. Фактически при этом они по-
своему высказывают мне самую настоящую похвалу.
Аудитории пришлась по душе мысль относительно внедрения в практику Одноминутной
Похвалы в собственный адрес. Слушатели понимали, что хорошее мнение о себе как о
педагогах поможет им еще лучше действовать в школьных классах и кабинетах.
Откуда-то с последних рядов зала послышалось обращение:
— Я никогда раньше не думал на эту тему, но самый лучший способ настроить себя на
получение заслуженных Одноминутных Похвал от других состоит в том, чтобы почаще
хвалить себя самому. Это может оказывать на нас потрясающий, буквально взрывной
эффект.
Одна из преподавательниц очень стремилась выступить и поделиться интересным фактом.
Она рассказала про одну из сотрудниц их педагогического коллектива, которая умела
адресовать себе щедрые Одноминутные Похвалы. Когда по тем или иным причинам
моральный дух в их школе падал, эта женщина неизменно оказывала на всех позитивное
воздействие. Ее бодрая, жизнерадостная установка и поведение помогали многим
коллегам. С помощью самых разнообразных мелочей она способствовала созданию
здоровой рабочей обстановки. Часто банальная, казалось бы, улыбка, несколько простых
слов поддержки, порой даже цветы из вазонов в учительской, за которыми она ухаживала,
— все это помогало создавать более приятную атмосферу. Иногда эта преподавательница
в середине недели приносила, из дому угощение, и учителя после работы с удовольствием
чаевничали и совместно проводили время.
Затем выступавшая обратилась к женщине, которая сидела на противоположной стороне
зала, и спросила:
— Джуди, скажи, а вот ты хвалила себя недавно?
Аудитория засмеялась. И вскоре Джуди была далеко не единственным человеком в зале,
который понял, что ему нужно гораздо чаще использовать Одноминутные Похвалы,
обращенные к себе.
А Учительница, которая вела семинар, не преминула указать, как позитивный настрой
одного человека может постепенно распространяться вокруг и оказывать влияние на
окружающих. Обучая самих себя правильному поведению, мы тем самым можем также
помогать друг другу.
В качестве домашнего задания на ближайшую неделю учителям было велено несколько
раз в день выбирать минуту, чтобы поймать себя на правильном выполнении каких-то
действий. И обязательно награждать себя при этом Одноминутной Похвалой.

Одноминутное Исправление для учителей

Позднее учителя имели возможность прослушать и изучить третий Одноминутный метод
обучения.
Они рассмотрели все пять составных частей Одноминутного Исправления, используя ту
же самую сводную схему, которую наша Учительница применяла в общении со своими
ребятами.
Далее Одноминутная Учительница сказала:
— Если меня начинают одолевать сомнения и беспокойства по поводу возможности
достижения поставленной цели, я напоминаю себе о необходимости проанализировать,
что именно в моей жизни не срабатывает. Всякий раз, когда я вижу, что сбилась с верного
курса, я помогаю себе вернуться на путь истинный с помощью Одноминутного
Исправления. Я выбираю одну минуту, дабы сообщить самой себе, что именно я делаю
неправильно. Я четко говорю себе, какие чувства испытываю в этой, связи, а затем
перенацеливаю свое поведение.
Кто-то спросил:
— А зачем вы используете для этого Одноминутное Исправление?
— Видите ли, я применяю Одноминутное Исправление как быстрый и легкий способ
распознать и признать, что мое негативное поведение не соответствует той цели, которую
я перед собой поставила. Такое поведение лишь препятствует мне в достижении
желаемого. Но отмечу следующее: при использовании Одноминутного Исправления я
внимательно слежу за тем, чтобы отделять свое нынешнее поведение от собственной
ценности как личности, как человека. В первую очередь, я понимаю следующее:
***
Когда я вижу,
что мое «плохое» поведение
мешает мне разобраться,
чему именно я хочу обучиться,
 я напоминаю себе,
что сама я — хороший человек
и что я лучше своего поведения.

Мое хорошее «я» меняет мое «плохое»

поведение, и я исправляюсь.
***

— Часто ли вы помогаете себе с помощью Одноминутного Исправления? — спросила

одна из слушательниц.
— Всякий раз, когда я нуждаюсь в нем, — ответила наша Учительница. — Всякий раз,
когда оно поможет мне достичь поставленной цели. Не далее как сегодняшним утром я
обнаружила подходящий случай воспользоваться Одноминутным Исправлением.
— А что случилось? — спросил кто-то.
— Читая утреннюю газету, — ответила Одноминутная Учительница, — я в очередной раз
увидела в ней негативную публикацию, нападающую на учителей и всю нашу
образовательную систему. Поверьте, я по-настоящему рассердилась. Моя немедленная
реакция была рефлекторной — взвалить на кого-нибудь вину за это. Я обвиняла
родителей, не заинтересованных школьными успехами своих детей, обвиняла
недисциплинированных школьников и посредственных учителей. Внезапно я дала себе
команду остановиться. Мне стал очевиден негативный характер собственных
размышлений, Я знала, что такой настрой работает только против достижения моей
важной цели — личной умиротворенности. И тут же я воспользовалась Одноминутным
Исправлением.
— Но ведь все, что вы сказали, — святая истина, — отметила одна из обеспокоенных
учительниц. — Все мы устали читать негативную прессу. Как мы можем испытывать к
этим писакам и их статейкам позитивные чувства?
— Я сказала себе, — прокомментировала ее реплику Одноминутная Учительница, — что
никакие решения не могут состояться, если люди не осознают наличия проблемы. А
печать как раз и помогает привлекать внимание к тем вопросам и заботам, которые всех
нас беспокоят. В этом заключалась позитивная сторона статьи, попавшейся мне на глаза.
Я предпочла посмотреть на нее именно таким образом.
Один учитель заметил на таблице, где было представлено резюме Одноминутного
Исправления, указание, что мы перенацеливаем свое поведение. Он попросил привести
какой-либо пример.
На это наша Учительница сказала:
— Перенацеливая свое поведение, пытайтесь ставить перед собой какую-то совершенно
конкретную задачу. Сформулируйте действие, которое вы намерены предпринять и
которое принесет с собой желаемое изменение. Например, я хочу заняться бегом трусцой
и составила для себя соответствующий график. В первую неделю все идет довольно
хорошо. Затем я замечаю, что большинство бегунов преодолевают более длинную
дистанцию и бегут при этом быстрее, нежели я. В конечном счете это начинает
раздражать меня настолько сильно, что я вообще прекращаю надевать спортивный кос-
тюм. Но мне не хватает регулярных занятий, к которым я уже немного привыкла, и, кроме
того, я испытываю чувство вины за то, что перестала упражняться. Подумайте,
пожалуйста, каким образом я могла бы перенацелить свои действия с помощью
Одноминутного Исправления.
Одна из преподавательниц, которая, похоже, сама находилась в сходном положении,
посмотрела на схему действий и начала говорить:
— Я прекратила бегать трусцой. Мое поведение не соответствует моей цели. Оно
порождает во мне чувство вины, а также критическое отношение к себе. Я чувствую себя
напряженно и скованно. Мне не нравятся указанные чувства. [Пауза] Я возвращаюсь к
ранее составленному и удобному для меня графику пробежек. Мне совершенно нет нужды
соперничать с другими бегунами. Я бегаю трусцой исключительно ради себя. Мне
нравится собственный темп бега и выбранное мною расстояние. Я чувствую себя
здоровой и уверенной, Я нахожусь в хорошей физической форме. Я нравлюсь себе.
— Что ж, прекрасно сказано, — отметила Одноминутная Учительница.
С точки зрения знакомого нам Молодого Человека, процедура Одноминутного
Исправления представлялась самопрограммированием, направленным на достижение
успеха. Он еще раз увидел, что ядром всей системы Одноминутного Обучения является
стремление помочь каждому из нас научиться самоуважению, выработать в себе чувство
собственного достоинства. Чем больше самоуважения мы испытываем, чем сильнее наше
чувство собственного достоинства, тем легче мы обучаемся. Мы просто
перепрограммируем свой ум — и вслед за этим меняется наше поведение. Наш молодой
знакомый читал, что мозг человека весит меньше полутора килограммов, но тем не менее
все-таки способен хранить больше информации, чем все библиотеки в мире, вместе
взятые. Обладая мозгом, который мощнее любого компьютера, каждый из нас располагает
огромным потенциалом для обучения.
Юноша бегло пометил для себя: «Стань своим лучшим другом, несколько раз в день
выбирая минуту, исправляя собственное негативное поведение и возвращаясь к такому
самоощущению, когда ты себе нравишься».
Одна из преподавательниц поднялась со своего места и сказала:
— Как-то раз я читала статью о том, что развитое чувство юмора позитивным образом
связано с нашим психическим здоровьем и умением решать возникающие проблемы.
Памятуя об этом, я решила поставить перед собой Одноминутную Цель, которая
поощряла бы меня видеть юмористическую сторону событий, происходящих в моей
жизни. Ведь даже невзирая на то, что я действительно высоко ценю юмор, мне, увы,
известно, что я систематически упускаю возможности воспользоваться им в разных
житейских ситуациях. А теперь скажите, пожалуйста, каким образом я могла бы
использовать Одноминутное Исправление, чтобы оно помогло мне в достижении
поставленной цели? — спросила она.
В ответ Одноминутная Учительница сказала:
— Прежде всего, мы благодарны вам за напоминание о том, насколько важна способность
смеяться и как много удовольствия она доставляет. Сегодня все эксперты по развитию
детей воспринимают юмор очень даже всерьез. Более того, даже больницы используют
смех как лекарство.
Затем группа учителей уселась в кружок и совместно сформулировала, что они могли бы
сказать себе в процессе Одноминутного Исправления, если бы вдруг поняли, что потеряли
чувство юмора.
Они поделились написанным с аудиторией, а потом, исходя из замечаний, обсудили
составленный текст между собой, сопровождая все это дружным смехом. Тут уж
настроение начало исправляться даже у некоторых из наиболее ожесточенных, озлоблен-
ных и измученных жизнью учителей.
После того как вся группа получила возможность привести другие примеры того, что они
могли бы сказать в свой адрес в ходе Одноминутного Исправления, наша Учительница,
проводя занятия, могла совершенно явственно почувствовать, как резко изменилась
энергетика в зале.
Один из учителей, едва ли не из принципа вечно садившийся где-то сзади и всегда
считавший образовательную систему трудно поддающейся изменениям, высоко оценил
предложенный здесь новый подход, базирующийся на том, что легче изменить самого
себя, нежели ждать глобальных перемен. Свои рассуждения на данную тему он закончил
так:
— А если изменяемся мы, то вполне может измениться и система.
— Вы абсолютно правы, — согласилась Одноминутная Учительница. — Я знаю это по
себе, когда, будучи в полном одиночестве, хочу воспользоваться Одноминутным
Исправлением, почувствовав, что не проявляю должной заботы о себе или не получаю
полного удовольствия от своей профессии. При этом я вовсе не имею в виду, что должна
обожать каждую минуту каждого рабочего дня.
— Мы очень рады слышать это, — засмеялись несколько слушателей.
— Но жизнь, конечно же, становится куда легче, если нам нравится наша работа. Более
того, это помогает нам нравиться самим себе. А такое чувство, в свою очередь, помогает
нам лучше работать. В общем, вижу, нам подошло время закругляться. Благодарю вас
всех за проявленное внимание. Я знаю, что если вы станете жить описанными выше
тремя Одноминутными принципами, то вас ждет гораздо больше личных и
профессиональных успехов, а также счастья — как это обстоит в моем случае.
Покидая аудиторию, учителя чувствовали, что узнали много полезного. Пожалуй, теперь
они смогут начать лучше учить и самих себя, и своих подопечных.
Что же касается нашего Молодого Человека, который внимательно наблюдал за всеми
занятиями, то юноша начал верить, что, используя Одноминутные Цели, Похвалы и
Исправления, он действительно сумеет до конца разобраться, чему именно ему хотелось
бы обучиться.
Но все-таки у него оставались некоторые неясности, и он начал задаваться вопросом,
почему же эти три Одноминутных метода срабатывают, причем срабатывают, судя по
всему, очень даже хорошо.

Почему срабатывают Одноминутные Цели

Вскоре наш Молодой Человек начал получать удовольствие от использования
Одноминутных принципов. Вместе с тем этот любознательный юноша не переставал
думать обо всем, что узнал за последнее время.
Теперь он понял, что Постановка Одноминутных Целей сильно помогла ему выбрать в
жизни правильное направление и возложить на себя ответственность за собственное
будущее. А в нашем быстро меняющемся мире ему хотелось в большей мере держать
свою жизнь под контролем и управлять ею.
Его личные и профессиональные цели были позитивными и реалистичными, но при этом
они, безусловно, оставались для него вызовом. А больше всего нашему юноше нравилась
в Постановке Одноминутных Целей появившаяся у него теперь способность предвидеть и
ожидать успех — способность, которая стимулировала его на все новые достижения.
Каждый раз, когда сей Молодой Человек перечитывал свою цель и мог при этом видеть и
чувствовать, что она достигнута, он испытывал сильнейшую мотивацию к реальным
действиям.
Молодой Человек помнил объяснение мудрой Учительницы, что Одноминутные Цели
благодаря своему персонифицированному характеру позволяют нам перейти от подхода
«Я должен сделать что-либо» к гораздо более ободряющей и обнадеживающей мысли «Я
собираюсь сделать это».
Такой разумный парень, конечно, не мог не видеть, как прекрасно срабатывала
Постановка Одноминутных Целей в некоторых ситуациях, но относительно других
приемов у него возникали определенные неясности. Словом, наш Молодой Человек хотел
более досконально разобраться в том, почему же все-таки указанные методы так хорошо
срабатывают.
Каждый день после уроков Одноминутная Учительница наслаждалась спокойной
получасовой прогулкой через близлежащий парк. В этот день к ней присоединился наш
Молодой Человек. Он слушал, как Учительница рассказывала: — Могу лишь
подтвердить, что благодаря изучению и фактическому применению указанных принципов
как мы, учителя, так и наши подопечные-школьники обретаем возможность наслаждаться
гораздо более счастливой жизнью. Думаю, что к тому же каждый из нас учится в большей
степени нравиться себе. Весь наш процесс обучения начинается с Постановки
Одноминутных Целей, — продолжала она. — Выступая в качестве инструментов,
способствующих продуктивному поведению, они напоминают нам о том, чему именно мы
хотим обучиться.
Молодой Человек на мгновение задумался. Он вспомнил прочитанную не так давно книгу
психолога Абрахама Маслоу «Иерархия потребностей», где говорилось о важности
удовлетворения основных человеческих потребностей: потребности в достижениях и
получении признания, а также потребности реализовать собственный потенциал.
А Учительница тем временем продолжала:
— Мы хотим в достаточной мере позаботиться о том, чтобы уметь заботиться о самих
себе. Одноминутные Цели помогают нам ясно видеть, чего мы действительно хотим в
этой жизни. Как пошутил однажды знаменитый комик, «что ты видишь, то и получаешь».
Эта формула становится самосбывающимся пророчеством.
Пока они продолжали молча шагать по аллее, наш Молодой Человек на ходу сделал в сво-
ей записной книжке короткую запись:
***
Что я вижу в мыслях,
то и получаю в жизни.
***
— А вы припоминаете, — спросила Одноминутная Учительница, — известное
исследование, где были отобраны школьники одного и того же года обучения и наугад
распределены по двум различным классам? При этом учителю сказали, что группа А была
по своей подготовке и коэффициенту интеллектуальности1 выше среднего уровня, в то
время как группа Б была ниже среднего уровня.
1
Коэффициент интеллектуальности — показатель умственного развития, уровня имеющихся знаний и
осведомленности, получаемый на основе различных тестов. Идея и методика количественного определения
умственного развития детей впервые разработаны А. Бине (1903), термин введен в оборот В. Штерном
(1911). — Прим. перев.

Молодой Человек ответил:

— Я знаю про данное исследование. В то время как учащиеся из обеих групп были
фактически вполне сопоставимы по своим исходным показателям, учительница
обращалась с одним классом как с более сильным по сравнению с другим. И после того,
как в конце года каждый класс прошел тест общих знаний, группа А набрала значительно
больше баллов.
— Так оно и есть, — подтвердила Учительница. — Одноминутные Цели формируют
наши ожидания. И когда мы питаем применительно к себе высокие, но все же
реалистические ожидания, результатом становится рост достижений. Кроме того, те, кто
добивается поставленных перед собою целей, становятся полноценными личностями,
которые реализовали свои потенциальные возможности. Они делаются более
любознательными, с нетерпением стремятся к продвижению вперед и в большей степени
готовы учиться. Я наблюдала это множество раз.
Здесь много повидавшая Учительница рассказала историю о коллеге, которая в одном из
классов испытывала на уроках литературы трудности из-за ограниченного лексикона
школьников. Тогда ученики и преподавательница вместе поставили перед собой
Одноминутную Цель — расширить словарный запас детей. Они начали изучать по два
новых слова в неделю. Дела у них шли настолько хорошо, что школьники захотели
увеличить число новых слов, подлежащих заучиванию. Ребятам просто нравилось, когда
они объясняли другим ученика или взрослым значение какого-то термина. К концу
полугодия все они значительно пополнили свой запас слов.
— Очень способствует делу атмосфера открытости и готовности к диалогу между
учителем и учениками. Тогда и школьники, и учителя могут контролировать,
действительно ли их цели взаимно дополняют и поддерживают друг друга, — уточнила
свою мысль Учительница.
Она отлично понимала, что у школьников имеется собственные мысли, мечты, цели и
убеждения. Некоторые из них хороши для ребят, а некоторые — увы, нет. При наличии
взаимно согласованных с детьми Одноминутных Целей учитель может направлять и
консультировать мышление учащихся.
Одноминутная Учительница рассказала также Молодому Человеку про педагога, который
поставил перед собой и классом следующую Одноминутную Цель — помочь своим
ученикам преодолеть страх перед контрольными работами и тестами. Он обнаружил, что
некоторые из школьников, занимавшихся в его классе, терпели неудачу на всякого рода
испытаниях просто из-за страха или тревоги. Ребята честно признавались ему, что боятся
неизвестного или неожиданного; а больше всего они боялись неудачи. Этот педагог был
убежден, что если бы школьникам заранее точно рассказали, каких именно знаний от них
ожидают, то многие их страхи в значительной мере рассеялись бы.
Молодой Человек согласился и добавил:
— Школьникам нужно совершенно точно изложить, чего вы от них ожидаете. Тесты
следует строить таким образом, чтобы не пытаться как-то обмануть или перехитрить
детей. Любые тесты или контрольные задания должны позволить школьникам
продемонстрировать, чему они научились. Интересно, что по непонятным причинам
многие учителя начали думать, будто со стороны «плохо» смотрится, если большинство
их учащихся получают на испытаниях приличные оценки. Их беспокоило, что они могут
приобрести репутацию завышающих отметки учителей.
— Вы абсолютно правы, — подтвердила Одноминутная Учительница. — Но разве они
правы? Неужели тот факт, что у какого-то учителя большинство школьников хорошо
успевает, означает, что он слишком легко разбрасывается высокими оценками? Или же
это означает нечто совершенно иное, а именно что его ученики ясно, поняли стоящую
перед ними цель? Любой тест, любая контрольная работа становятся намного более
легкими, когда ученики четко знают, за что они несут ответственность и что с них будут
спрашивать.
Здесь наш Молодой Человек вспомнил высказывание Одноминутной Учительницы, что
она часто возвращается к своей первой и основной цели: иметь позитивную
психологическую установку. И что другие преуспевающие учителя также начинают
именно с этой Одноминутной Цели. Юноша спросил у нее почему. Учительница ответила:
— Исследования со всей несомненностью показывают наличие прямой корреляции
между позитивной жизненной установкой и низкими итоговыми показателями. Нам всем
нередко доводилось видеть учащихся — включая нас самих, — которые не добиваются
высоких результатов из-за своей плохой психологической установки. Часто вся наша
жизнь не складывается так, как нам бы того хотелось, именно из-за этого. Но, к счастью,
как раз установка принадлежит к разряду тех вещей, которые мы в состоянии изменить
быстрее всего.
Молодой Человек спросил:
— А вы можете припомнить то время, когда вам было трудно поддерживать у себя
позитивную жизненную установку?
— Конечно, — ответила его собеседница. — И мне совсем не надо углубляться для
этого в далекое прошлое. Не далее как на предыдущей неделе я смотрела по телевизору
специальную передачу под рубрикой «Родители — основные педагоги своих детей». В
ней говорилось, насколько вовлеченность родителей в процесс учебы оказывает прямой
эффект на то, как будут успевать в школе их дети. И вы можете поверить, что даже после
такой специальной телепередачи 70 процентов моих родителей не явились на
родительское собрание, проводившееся буквально на следующий вечер? Мне тогда
подумалось: «Ну как я могу добиться хороших результатов в работе с их детьми, когда эти
люди не в состоянии даже прийти на родительское собрание?!»
Молодой Человек прекрасно понимал, что многие учителя испытывают похожие чувства.
С другой стороны, он столь же отчетливо помнил, что негативная установка лишь
способствует стрессу и тому всестороннему разочарованию и неверию в свои силы,
которое психологи именуют фрустрацией.
Тем временем опытная Учительница продолжала:
— Но в этот момент я подумала о своей главной Одноминутной Цели — иметь хорошую
психологическую установку. И решила, что могу или сконцентрироваться на неявке,
составлявшей 70 процентов, или же сосредоточить свое внимание на том факте, что целых
30 процентов родителей смогли так организовать свое время, чтобы выкроить пару часов
на посещение собрания. То, какой именно подход я выберу для рассмотрения
сложившейся ситуации, полностью зависело от моего решения. Я спросила саму себя, в
каком случае смогу чувствовать себя лучше.
Молодой Человек сказал:
— Несложно догадаться, почему выбранная вами точка зрения придала вам больше энер-
гии. — А затем спросил: — Но все же почему так важно записывать нашу Одноминутную
Цель на бумагу?
Учительница напомнила ему, что, изложив свою Одноминутную Цель в письменном виде,
он сможет потом всего за одну минуту перечитать и проанализировать ее. Это поможет
ему более часто «видеть» мысленным взором то, чего ему так хочется достичь, и тем
самым повысить шансы на то, что это действительно окажется достигнутым.
Далее Одноминутная Учительница рассказала нашему юноше про одного преподавателя,
который вскоре после прочтения ее материала, посвященного Одноминутным Целям,
начал проверять контрольную работу, которую в этот самый день писали его ученики. Как
это делалось обычно, он ставил в верхней части страницы процент неправильных ответов
— и внезапно иными глазами посмотрел на сплошные минусы, которыми пестрили уже
просмотренные им листы. В этот момент ему стало понятно, что его поведение не
соответствовало поставленной цели — быть позитивным. И тогда этот педагог поменял
оценку «-20», проставленную только что в верхнем поле очерёдной контрольной работы,
на «+80». И сопроводил указанную положительную оценку написанным рядом с ней
кратким позитивным комментарием, зная, что даже единственное доброе слово может
оказать немалую поддержку. Молодой Человек заметил:
— Я подслушал в аудитории, где вы проводили семинар, как кто-то сказал соседу, что
Одноминутная Цель в состоянии предотвратить проблемы прежде, чем они возникнут.
Отчего это происходит?
Учительница ответила:
— Это совершенно правильно. Один коллега недавно рассказал мне о ситуации, имевшей
место у него в классе на занятиях по обществоведению. Он вместе со своими учениками
сформулировал следующую Одноминутную Цель — уважать права людей, которые
думают и действуют не так, как это делают они сами. И вот по мере того, как дети стали
следить, насколько их поведение соответствовало указанной цели, последняя начала
реально воздействовать на их внешкольные взаимоотношения с товарищами по учебе,
имевшими другое этническое происхождение. В результате частота применения когда-то
привычных уничижительных прозвищ, которыми пользовались дети в общении между
собой, начала снижаться.
После этого рассказа наш Молодой Человек подумал: «Когда школьники учатся больше
уважать себя и укрепляют в себе чувство собственного достоинства, они в состоянии
лучше понять и оценить тех людей, которые отличаются от них».
Затем он спросил:
— А как вы поступаете с таким школьником, который постоянно оказывается
неспособным достичь своей Одноминутной Цели?
— Это важный вопрос, — согласилась Учительница, — потому что иногда такое
случается. Тут можно сделать одно из двух. С одной стороны, может оказаться
необходимым снова возвратиться к Постановке Одноминутной Цели. Если ученик не в
состоянии достигнуть некоторой цели, мы садимся вместе и переписываем первона-
чальную цель по-иному. Если же проблема состоит в неподходящей психологической
установке данного школьника или ему просто недостает надлежащей подготовки, то мы
используем Одноминутное Исправление.
Молодому Человеку пришла в голову мысль, как хорошо срабатывают Одноминутные
Цели в самых неординарных ситуациях, причем столь многими и различными способами.
— А вы помните, при каких обстоятельствах в первый раз поделились своей
Одноминутной Целью с учениками? — спросил он.
— Конечно, — ответила Учительница. — Это произошло в то время, когда я только стала
обучаться использованию Одноминутных Целей. Я как раз готовила план урока, когда
мой племянник, который пришел навестить меня, произнес: «Держу пари, что твоим
ребятам очень хотелось бы увидеть эту рабочую тетрадь с планами». Его слова запали
мне в душу и заставили задуматься. Многие годы учителя писали цели занятий, но все мы
делали ошибку, предполагая, что школьникам уже известны эти цели — наши цели. Но
поверьте, когда речь идет о Постановке Одноминутных Целей, то лучше всего не делать
никаких необоснованных предположений.
— Вы как-то говорили, что ясно сформулированные Одноминутные Цели помогают
устранить разрыв между учащимися и учителями, — прокомментировал наш Молодой
Человек. — Особенно между тем учащимся и учителем, который присутствует в каждом
из нас.
— Безусловно, — подтвердила свое прежнее мнение проницательная Учительница. — Я
неоднократно видела, что четко сформулированные цели работают и дают результаты. До
того как приступить к использованию Постановки Одноминутных Целей, я могла задать
своим школьникам вопрос, в чем заключается их ответственность за обучение, и зачастую
слышала множество самых разных ответов. Теперь они знают один, причем совершенно
точный ответ. Словом, в данный момент они обладают гораздо лучшим пониманием того,
чего мы хотим добиться вместе.
Молодой Человек помнил услышанную им в ходе семинара точку зрения, что на первых
порах либо сам учитель может написать Одноминутную Цель, либо ее могут писать
вместе и учитель, и ученики.
Однако в конечном счете школьники должны сами формулировать собственные цели.
Начинают они, разумеется, с краткосрочных целей, а затем медленно продвигаются
вперед и переходят ко все более и более долгосрочным.
Молодой Человек рассказал Одноминутной Учительнице о своем младшем брате,
который был бойскаутом. Мальчик хранил свой устав бойскаута, словно самое настоящее
сокровище, потому что, как он говорил: «Здесь все ясно сказано». Парнишка в точности
знал, что ему надлежало сделать, дабы получить каждый очередной значок1. И этих
значков у него имелось множество.
1
У американских скаутов имеется возможность зарабатывать значки, свидетельствующие, в частности, о
достижениях в разных жанрах искусства, об умении действовать в палаточном лагере, владении
компьютером, о физическом развитии, знаниях в области здравоохранения, математики; различных других
наук, а также о результатах в спорте. — Прим. перев.

— Что касается меня, — заметила в ответ на это Учительница, — то я фактически каждое

понятие закрываю с помощью Одноминутных Целей.
— Закрываете? Что вы под этим подразумеваете? — с недоумением спросил Молодой
Человек.
— Где-то на прошлой неделе во время занятий мои ученики составили для меня табель
успеваемости.
— Дети ставят вам отметки? — с недоверием переспросил удивленный Молодой
Человек.
— Да, — подтвердила Одноминутная Учительница. — Мой табель выглядит во многом
похожим на табели моих учеников. Конечно, позиции, за которые проставляются оценки,
отличаются. В моем табеле фигурирует все на свете — от состояния и внешнего вида
класса до изложения конкретного материала на уроке. Я даже предусмотрела в своем
табеле пустые строки на тот случай, если школьники захотят добавить пункт, который я
позабыла упомянуть, а также имеется отдельная графа для комментариев. Затем она
рассмеялась и сказала:
— Иногда на мою долю достаются кое-какие довольно забавные комментарии.
Молодой Человек восхитился, как эта женщина умеет смеяться над собой. Ему захотелось
научиться тому же самому.
Он был готов поспорить на любую сумму, что в течение всего учебного года эта давно
заслуженная и многого добившаяся Учительница думала относительно своего
заключительного табеля «успеваемости». Он спросил свою спутницу, что та делает с
получаемыми ею табелями.
— Учусь на них, — быстро ответила Учительница. — Мои сегодняшние слабые момен-
ты, — продолжила она, — станут для меня Одноминутными Целями на следующую
четверть, полугодие или учебный год. Указанный процесс помогает мне
совершенствоваться и расти в профессиональном отношении. Помните, я далеко не идеал.
И это совершенно нормально — не быть идеалом.
— Но как только я принимаю этот факт как данность, — подтвердил сообразительный
Молодой Человек, - мне сразу становится понятно, что я обладаю ценностью как личность
- причем невзирая на мои достижения. И я могу похвалить себя за то, кем я являюсь.
Хотя наш Молодой Человек буквально рвался продолжать обсуждение, Одноминутная
Учительница знала, что ему уже есть над чем подумать, и предложила встретиться позже.

Почему срабатывают
Одноминутные Похвалы
Зная, что скоро ей предстоит вновь встретиться с Молодым Человеком и поговорить с ним
по поводу того, почему столь успешно срабатывают Одноминутные Похвалы, наша
Учительница выбрала минуту для очередной похвалы. Она адресовала ее себе. И эта
похвала воодушевляла ее на то, чтобы и дальше продолжать вести себя столь же
позитивным образом.
«Родители, — подумала она, — знают, что дом является существенным и даже
необходимым элементом в развитии характера и морального облика их детей. Дом
оказывает глубокое воздействие на то, каким образом дети проживают свою жизнь в
качестве взрослых. Посему большинство родителей стараются подавать своим детям при-
мер, зная, что пример является прекрасным учителем». И она тоже по мере сил пыталась
быть примером для своих учеников. В данное время цель ее класса звучала так:
«Сотрудничать с другими; соперничать с самим собой». Когда наша Учительница
проанализировала свое поведение, чтобы выяснить, соответствует ли оно ее цели, то
увидела, что заслуживает Одноминутной Похвалы за неизменное сотрудничество со
своими товарищами-учителями. Она обменивалась с ними идеями, позитивным образом
обсуждала общие для всех проблемы и с удовольствием поддерживала хорошие рабочие
отношения с коллегами.
Когда знакомый нам Молодой Человек с энтузиазмом поприветствовал Одноминутную
Учительницу, ей не составило труда заметить, что он стремится поскорее начать
долгожданную дискуссию.
— Первое, о чем необходимо помнить, — сразу же сказала наша Учительница, — это то,
что Одноминутные Похвалы всегда должны быть честными и заслуженными. Они есть
результат хорошего поведения. Все мы хотим, чтобы нас ценили, а не манипулировали
нами. Я подчеркиваю этот факт, потому что успех похвалы базируется на ее искренности.
Будьте до конца честны и искренни и в тот момент, когда хвалите других, и когда хвалите
себя.
Молодой Человек знал из опыта, что неискренняя похвала всегда означает покровительст-
венное, даже снисходительное отношение, эдакий взгляд свысока. Ему было также
известно, что все мы, особенно дети, без труда распознаем фальшивую похвалу. И что она
только отталкивает нас от человека, произнесшего ее, и создает вполне понятное
недоверие к нему.
— Людям нравится Одноминутная Похвала, — объяснила Учительница, — ибо она носит
сугубо конкретный характер. Люди, которым она адресуется, точно знают, что именно
они сделали правильно или почти правильно. И им не приходится ждать, пока что-либо
будет доведено до идеального блеска. (Молодой человек напомнил себе: «Идеал
недостижим».) Каждый маленький шаг на пути к достижению цели заслуживает, Од-
номинутной Похвалы. Это поддерживает нашу устремленность к поставленной цели, а
также поощряет нас и далее продвигаться вперед.
— И все-таки слишком многие дети, как известно, страдают из-за низкой самооценки и
плохого мнения о себе, частично порожденных взрослыми, — сказал наш сведущий
Молодой Человек. — Насколько, по вашему мнению, использование Одноминутных
Похвал помогает решению данной проблемы?
— Как я всегда настаиваю, самый важный результат Одноминутной Похвалы — это
высокая самооценка и чувство собственного достоинства, — ответила Учительница. —
Мы знаем, что основной причиной недостаточных успехов в учебе является заниженное
мнение о себе, а вовсе не отсутствие способностей. Одноминутная Похвала позволяет нам
развивать в ученике чувство собственного достоинства и высокую самооценку. Поэтому
для учащихся особенно важно хвалить самих себя, — продолжала наша Учительница свое
объяснение. — Такая похвала дает каждому из нас идеальную возможность признать и
оценить самих себя и все сделанное нами. Мы останавливаемся на мгновение, дабы
осознать, что именно мы делаем правильно либо почти правильно.
Молодой Человек согласился. Он знал, что и сам по-прежнему продолжает учиться, а,
значит, недостаточная самооценка и заниженное чувство собственного достоинства могут
заблокировать у него процесс обучения и породить страх перед прогрессом и переменами.
Тем временем Одноминутная Учительница продолжала:
— Когда обучение неприятно и не доставляет удовольствия, то информация, как правило,
почти не усваивается. Если вы действительно хотите учиться, то процесс обучения
должен проходить в приятной атмосфере. К сожалению, далеко не все школьные классы
таковы, далеко не все уроки и занятия происходят в подобном духе. Зато Одноминутные
Похвалы действительно создают на уроке атмосферу успеха. Они позволяют школьнику и
любому учащемуся укреплять чувство собственного достоинства, повышать самооценку.
А если учащиеся будут к тому же знать, что они вправе делать ошибки, то вероятность
стресса, обычно сопутствующего обучению, существенно снижается. Я внушаю своим
ученикам позитивную информацию о них и об их способностях. Любые успехи,
достигнутые моими ребятами, делают меня счастливее.
Здесь Молодой Человек припомнил следующее высказывание Одноминутной
Учительницы:
***
Чем чаще мы видим
нечто хорошее в себе,

тем больше мы видим

хорошего в других.
***
Для нашего Молодого Человека было очевидно, что Одноминутная Учительница с
удовольствием видит в себе «архитектора», который помогает «строить» взрослых людей
завтрашнего дня. Она давала своим ученикам то, чего они хотели и в чем нуждались, —
обучение в атмосфере успеха. Ее школьники лучше думали о себе, а их учеба
продвигалась быстрее и эффективнее.
— Все мы время от времени нуждаемся в похвале, — философски заметил Молодой
Человек. — Нам свойственна обычная человеческая потребность, чтобы о нас заботились
как о личностях, об индивидуумах.
— Это очень верно, — отреагировала Учительница. — И если мы как общество хотим
иметь хороших учителей и создать обновленное, причем заслуженное уважение к этой
непростой и важнейшей профессии, то лучше всего для достижения указанной цели
начать с того, чтобы раздавать нашим педагогам честные Одноминутные Похвалы.
— Школьники часто испытывают ощущение, что никто о них не заботится, никто их не
понимает и никто не слышит их, — заявил наш Молодой Человек, который еще хорошо
помнил себя ребенком. — Я уверен, что и у педагогов нередко бывает подобное
чувство. Поэтому мне кажется, что не только Одноминутная Похвала, но и все три метода
Одноминутного Обучения — Цели, Похвалы и Исправления — показывают учащимся,
что мы заботимся о них, причем заботимся и о них как о личностях, и об их будущем.
Учительница согласилась с ним.
— Я знаю, что честные, последовательно применяемые Одноминутные Похвалы
срабатывают и дают результат. Прежде чем начать использовать их, я тратила основную
часть своего времени на то, что ловила саму себя и своих воспитанников на каких-то
неправильных действиях. Я систематически делала одну и ту же ошибку: просто
воспринимала наши успехи как должное и забывала вслух признать их высокую ценность.
Теперь я акцентирую все позитивное, не жалея учащимся — и себе — Одноминутных
Похвал.
Молодому Человеку вспомнилась история про одну школьницу, которая испытывала
серьезные трудности с математикой, потому что ей недоставало уверенности в себе и,
кроме того, она в свое время не усвоила основные концепции этой дисциплины. Ее новый
Одноминутный Учитель часто использовал в общении со всеми учениками и, в частности,
с ней Постановку Одноминутных Целей и Одноминутные Похвалы. И вот не успел
подойти к концу учебный год, как эта школьница вышла на уровень вполне приличных
отметок. По словам ее учителя, Одноминутные Похвалы приносят наибольшую пользу
тем школьникам, которые хотят учиться, но им не хватает уверенности в себе.
— Уныние и разочарованность, — сказала Одноминутная Учительница, — становятся
причиной того, что мы теряем много учащихся — или они теряют нас. Такие школьники
могут физически присутствовать в классе, но они отказались от дальнейших попыток
учиться.
— Я знаю, что дети, вырастающие без тепла и похвал, становятся мрачными, зачастую
критически настроенными и даже озлобленными взрослыми, — поддержал ее известный
нам Молодой Человек. — Не жалея школьникам знаков приятия и одобрения, мы тем
самым помогаем создавать из них здоровых взрослых.
Далее наш юноша спросил, считает ли Одноминутная Учительница, что похвалы в адрес
всего класса срабатывают так же хорошо, как и индивидуальные.
— Да, но только иногда, — ответила Учительница. — Фактически, я довольно
осторожна в похвалах, обращенных ко всему классу. Всегда найдется несколько учеников,
считающих, что похвала в адрес целого класса «не считается».
— Почему же «не считается»? — удивился наш Молодой Человек. — Разве они не
являются частью класса?
— Они готовы поверить, что остальные одноклассники действовали и впрямь успешно,
но при этом испытывают такое чувство, будто на них это не распространяется, —
ответила Учительница. — Эти школьники полагают, что похвалы в адрес всего класса не
охватывают их, а посему они не принимают такие похвалы на свой счет.
— Лично я воспринимаю Одноминутные Похвалы как нечто укрепляющее и
поощряющее личную независимость, — отметил Молодой Человек. — Как по-вашему,
это верно?
— Это лучше всего заметно на малышах, — подтвердила его мнение Одноминутная
Учительница. — Когда ребенок детсадовского возраста начинает читать, его родители
обычно просто вне себя от радости. Они звонят родственникам, чтобы поделиться с ними
прекрасной новостью. Воспитательница в садике тоже счастлива и хвалит малыша. Все
это поощряет ребенка продолжать потихоньку продвигаться вперед. И все то время, пока
ребенок прогрессирует и переходит от отдельных слов к предложениям, мы видим, что и
воспитательницы в детском учреждении, и родители не жалеют ему похвал. Но по мере
того как ребенок становится старше, его все чаще забывают похвалить. Именно тогда, в
этот период, мы и совершаем ошибку — начинаем ожидать, пока что-то окажется едва ли
не идеальным, совершенно не используя по ходу дела положительную оценку в форме
Одноминутной Похвалы.
— Данный основополагающий пример наглядно иллюстрирует самый важный факт, —
сказал наш Молодой Человек. — Помогая себе учиться, я обязательно должен отмечать
для себя то, что совершаю какие-то действия правильно или почти правильно, и при этом
постепенно продвигаться по направлению к желательному для меня поведению либо цели.
— Вы должны помнить, что преуспевающие в чем-то люди вовсе не родились таковыми,
— прокомментировала его слова Одноминутная Учительница. — Если я стану
пренебрегать распознаванием и признанием собственных достижений, то в конечном
счете моя продуктивность упадет, причем, может быть, даже до нуля. У результатов
моего труда не будет ни качества, ни количества.
«Это очень верно», — подумал Молодой Человек. И продолжил уже вслух:
— Насколько мне известно, большую группу школьников опрашивали на предмет того,
какие факторы влияют на их мотивацию. Так вот, в списке ответов, которые давали
ребята, высокое место заняло получение похвал или признания — даже в тех случаях,
когда их достижения были довольно далеки от идеала.
— Совершенно верно, — подтвердила Одноминутная Учительница.
— А какие другие факторы упоминали эти школьники в своих ответах? — захотел
узнать Молодой Человек.
— Быть объектом заботы и пользоваться уважением со стороны учителей — вот какие
ответы высоко котировались в их списке, — сказала Учительница. — Дети также
указывали, что на уровень их мотивации заметно влияли личное внимание к их действиям
со стороны учителей и родителей, а также дополнительная ответственность.
— Таким образом, это означает, что ребята в основном видели в качестве эффективного
инструмента обучения позитивную поддержку, — прокомментировал ее информацию наш
Молодой Человек. — Если мы хотим, чтобы школьники гордились собой, мы должны
признавать их успехи, особенно в процессе первоначальных усилий.
Он также отметил, что одно из преимуществ системы Одноминутного Обучения состоит в
том, что она в полной мере помогает учащимся признать себя как личностей.
— Очень точно подмечено, — подтвердила Учительница. — А ведь наша конечная
цель — развить в них чувство гордости. Пока школьник не научится сам гордиться собой,
он должен знать, что им гордятся его учителя и близкие.
— Из нашего разговора я могу видеть, каким образом Одноминутные Похвалы
удовлетворяют одну из наших базовых человеческих потребностей, — заметил Молодой
Человек. — А в максимальном удовлетворении наших потребностей я вижу двойную
победу — и учителей, и учащихся.
— Мы обнаруживаем, — согласилась с ним Учительница, — что благодаря
использованию Одноминутных Похвал мы действуем в классе с гораздо большей
эффективностью. С их помощью на уроке создается по-настоящему позитивная
атмосфера. В общем, похвалы требуют так мало времени и при этом дают так много
пользы!
Молодой Человек по себе знал, что для продуктивного обучения необходима
эмоциональная поддержка каждого из учащихся. И потому сказал:
— Одноминутные Похвалы борются с унынием и неверием в процессе учебы.
— Кроме того, — добавила опытная Учительница, — они эффективно сражаются с
эмоциональным насилием, являющимся, увы, одним из основных элементов общей
проблемы насилия над детьми. Надо сказать, что жесткая критика детей — это
разновидность их психологического бичевания.
А Молодой Человек подумал: «По мере того как мы учимся не заниматься
психологическим бичеванием самих себя, а произносить в свой адрес Одноминутные
Похвалы, мы одновременно начинаем также лучше обращаться с другими».
Он с нетерпением ожидал завтрашней беседы.

Почему срабатывают
Одноминутные Исправления
Наш Молодой Человек готовился к очередной прогулке в парке вместе с Одноминутной
Учительницей.
Заметив, что она продолжает четыре дня в неделю ходить в одиночестве, наш юноша тем
более высоко ценил возможность провести время с этой уже немолодой женщиной. В
ожидании встречи с нею он, понятное дело, думал по поводу Одноминутного
Исправления. Его размышления в основном касались слова «дисциплина», которое было
производным от похожего по звучанию латинского слова, означающего «обучение».
«Это, конечно же, отнюдь не совпадение, — думал он. — Одноминутное Исправление
ясно учит меня распознавать, какие действия препятствуют мне в процессе обучения».
Наш Молодой Человек знал, что школьникам необходимо структурированное
руководство в форме неких логических границ. Он хорошо помнил, как Одноминутная
Учительница говорила, что хотя некоторым, может быть, и трудно с этим согласиться, но
все учащиеся, включая ее саму, обретают ощущение безопасности, когда какой-либо
заинтересованный и обеспокоенный взрослый человек проявляет о них заботу, выделяя
время для Одноминутного Исправления.
Когда Молодой Человек, спеша по парковой аллее, догонял нашу Учительницу, чтобы
присоединиться к ней, он вспомнил плакат, который видел в ее классной комнате:
***
Мне известно, что я —
это ещё не моё поведение.

Я могу изменить любое поведение,

которое считаю плохим для себя,

поскольку во мне всегда имеется

то хорошее «я»,
на которое можно опереться.
***
— Приветствую, — окликнула его Учительница. — Неужто вы размышляете о
преимуществах нашей Одноминутной системы?
Пока Молодой Человек энергично вышагивал по дорожке, он был полностью погружен в
мысли. Поэтому вначале он немного смутился, а потом сказал:
— Да, но в первую очередь я хотел бы спросить, почему так хорошо срабатывает
Одноминутное Исправление.
— Здесь нет ничего сложного, — начала Учительница. — Во-первых, мы обретаем
внутреннюю мотивацию — так называемую самомотивацию. У нас находятся силы и
возможности перенацелить свое поведение. Во-вторых, у нас появляется такое ценное
качество, как самодисциплина. Мы мгновенно определяем, когда перестаем двигаться по
пути к своей Одноминутной Цели. И наконец, в-третьих, независимо от любого
негативного поведения, мы располагаем позитивным представлением о себе, а это
способствует укреплению нашей уверенности в себе. Я лишний раз напоминаю себе, что
моя ценность как личности не тождественна моему нынешнему поведению.
Знакомый нам Молодой Человек начал понимать, что указанные преимущества
распространяются на все три Одноминутных метода. Он осознавал, что чем выше наша
самомотивация, тем больше вероятность полного раскрытия нашего потенциала.
— С помощью Одноминутного Исправления, — продолжала Учительница, — мы
просто концентрируемся на нашем сиюминутном поведении, которое, в свою очередь,
становится нашим будущим поведением.
— Я уже усвоил, — подал реплику Молодой Человек, — что если процедура исправления
не происходит максимально близко по времени к моменту совершения проступка, то она
постепенно перестает быть полезной в смысле ее влияния на мое будущее поведение.
Учительница улыбнулась и собралась было что-то произнести, когда Молодой Человек
вновь заговорил.
— Я знаю, что вы собираетесь сказать, — выпалил он. — Вероятно, речь пойдет о том,
каким образом я мог бы перефразировать только что высказанную мной мысль, чтобы она
звучала позитивно?
— Вы угадали, — подтвердила Одноминутная Учительница.
— Хорошо. Я обратил внимание, — начал менять формулировку Молодой Человек, —
что, когда я использую Одноминутное Исправление настолько близко по времени к
моменту моего проступка, насколько это возможно, оно оказывается более полезным в
смысле его влияния на мое будущее поведение.
— Вот это уже правильно, — одобрила Учительница. — Для нас намного легче верно
действовать в будущем, когда мы получаем заметную и немедленную обратную связь со
своими нынешними поступками. При наличии процедур Одноминутного Исправления
никакого места для сомнений просто не остается. Мы немедленно и совершенно точно
осознаем, какую ошибку только что совершили и какие чувства испытываем в этой связи.
Затем, мы сообщаем себе, какие действия нам следует предпринять, чтобы изменить
устоявшийся, но неверный стереотип поведения. А когда учитель имеет возможность
вмешаться пораньше и поработать над поведением учащегося, последовательно
разбираясь с возникающими проблемами и занимаясь в один момент времени лишь одной
из них, то у школьника оказывается еще больше шансов получить обратную связь,
необходимую ему для достижения поставленных перед собой Одноминутных Целей.
— Следовательно, Одноминутное Исправление успешно срабатывает потому, —
высказал предположение наш Молодой Человек, — что оно обязательно является
твердым, но при этом справедливым. Оно представляет собой просто очень короткое,
ясное и полезное наблюдение по поводу нашего собственного поведения и нашей оза-
боченности самими собой. И хотя к поведению оно относится жестко, но человека
трактует бережно и осторожно.
— Это верно, — согласилась Одноминутная Учительница. — Учащиеся отлично
понимают и ценят, что только их поведение осуждают и загоняют в строгие рамки
дисциплины, благодаря чему они как личности могут исправиться. Поскольку ценность и
достоинство человека как личности не подвергаются нападкам, — объяснила далее
Учительница, — ему нет нужды защищать свое поведение. Школьник просто смотрит на
свое ненадлежащее поведение и понимает, что оно не соответствует его собственной
Одноминутной Цели. Оно не дает ему никаких личных выгод или преимуществ. В
результате ученику предоставляется идеальная возможность для того, чтобы перенацелить
свое поведение.
В этот момент наш Молодой Человек вспомнил, как один из учителей, присутствовавших
в аудитории во время семинарских занятий, сказал, что Одноминутное Исправление
поощряло и его самого, и ребят, с которыми он работал, учиться на ошибках. Школьники
высоко оценивают Одноминутное Исправление, потому что это вовсе не урок и не лекция.
Для него требуется всего минута или даже меньше. Тому слушателю семинара нравилась
подобная процедура исправления, потому что она предотвращает слишком острую
реакцию или, напротив, бесполезную трату времени и сил, которые порою свойственны
нам всем.
Он спросил многоопытную Учительницу, насколько часто та использует Одноминутное
Исправление для самой себя.
— Всякий раз, когда я в нем нуждаюсь, — услышал он в ответ. — Всякий раз, когда оно
помогает мне в достижении моих профессиональных и личных целей.
Учительница объяснила, каким образом Одноминутное Исправление не только
способствует нам в достижении нашей Одноминутной Цели, но и помогает увидеть, что
мы, и только мы, одни, несем ответственность за собственную жизнь.
— Хотя некоторые школьники далеко не сразу приходят к пониманию этого, но в
конечном итоге осознание данного факта непременно происходит, — сказала она. — А
детям, как и нам, взрослым, очень нравится с успехом принимать ответственность на себя.
— Мне кажется, что чем раньше мы усвоим этот урок, тем лучше будет для нас, —
прокомментировал Молодой Человек.
— Именно поэтому столь важно преподавать указанные идеи в наших школах, —
отметила Учительница. — И показывать школьникам, причем практически, каким
образом делать все это.
Молодому Человеку осталось лишь пожалеть, что у него в свое время не было такого
учителя. Он спросил, учит ли нас Одноминутное Исправление тому, что все наши чувства,
даже негативные, не должны утаиваться или камуфлироваться.
Учительница в ответ подчеркнула, что Одноминутное Исправление не только
демонстрирует нам возможность и допустимость совершения ошибок, но также
показывает, что мы вправе испытывать негативные чувства по поводу собственных
ошибок — но только не по поводу нас самих.
— Чувства очень важны, — сказала она, — а потому столь существенно, что мы
обучаемся иметь с ними дело. Наша ценность как людей отнюдь не уменьшается из-за
того, что мы питаем к чему-либо негативные чувства.
— Все мы делаем ошибки и терпим неудачи, — отметил, в свою очередь, ее молодой
собеседник. — Я учусь понимать, что первостепенным фактором являются не наши
ошибки, а то, каким образом мы исправляем их.
— Совершенно верно, — сказала Одноминутная Учительница. — Когда обстоятельства
складываются для нас не лучшим образом, ни в коем случае нельзя прятать голову в
песок. В нашей школе ученики стали проявлять большую заинтересованность изучением
биографий людей, которые преодолели препятствия, вставшие на их жизненном пути, и
продолжали двигаться к успеху. Для некоторых из школьников поиски таких личностей
даже стали своего рода игрой, и мы поощряем их исследовательскую деятельность.
Несколько моих учеников очень любят историю успеха одного совершенно конкретного
человека.
Наш Молодой Человек поинтересовался, о ком идет речь.
— Указанный джентльмен на заре своей карьеры добивался избрания в законодательное
собрание штата, но проиграл выборы. Он хотел проникнуть в деловой мир, однако и здесь
потерпел неудачу. Как факт, ему потребовалось целых семнадцать лет, чтобы
расплатиться с долгами перед своим партнером. Его невеста умерла. Он перенес
серьезный нервный срыв. Повторно занявшись политикой, этот упорный человек
выставил свою кандидатуру в конгресс США и поначалу опять-таки потерпел поражение.
Тремя годами позже он все же был избран в палату представителей, но через два года
снова проиграл выборы. Далее он добивался выдвижения на пост вице-президента и был...
— Отвергнут, — предположил Молодой Человек.
— Да, — продолжала Учительница, — но в конечном счете он стал одним из самых
выдающихся президентов в истории Соединенных Штатов. Ведь я рассказываю про
Авраама Линкольна.
Ее молодой знакомый был буквально потрясен.
— Не только учащимся полезно слышать истории о такой решимости, — сказал он. —
Они являются мощным стимулом для всех нас.
— Видите ли, ведь все мы в конечном счете учащиеся, — с улыбкой произнесла
Одноминутная Учительница.
Молодой Человек, в свою очередь, тоже улыбнулся и сказал:
— Знаю, особенно в тех случаях, когда мы учим самих себя.
Учительница призналась, что истории об успехах знаменитых личностей служили и для
нее самой, и для ее учеников источником ободрения и воодушевления.
Молодой Человек прокомментировал ее слова следующим образом:
— Это звучит так, словно ваши ребята учатся тому, что препятствия следует
преодолевать, а не избегать их или уклоняться от них.
— Этому действительно стоит поучиться, — подтвердила Одноминутная Учительница.
— Всех нас на жизненном пути подстерегают неудачи. Увы, жизнь не всегда
складывается из сплошных успехов.
После этих мудрых слов Учительница продолжила объяснение других преимуществ,
которые несет с собой Одноминутное Исправление. Ключом к тому, чтобы испытывать к
самому себе позитивные чувства и хорошо думать о себе, является понимание того, что
собственное поведение просто не может нравиться нам всегда, но мы должны высоко
ценить себя как личность. И в случае надлежащего использования Одноминутное
Исправление помогает избежать всяческих ярлыков, суждений и приговоров, которые
занижают наше самоуважение и вредят чувству собственного достоинства, — особенно
тех ярлыков, которые мы навешиваем на самих себя.
— Очень интересно наблюдать, — отметила Одноминутная Учительница, — как
школьники постепенно начинают все больше следить за тем, что они говорят друг другу.
И по тем изменениям, которые вы замечаете в их отношении к одноклассникам, у вас есть
возможность судить, что и отношения с самими собой у них тоже улучшились.
Здесь наш Молодой. Человек понял, каким образом мы начинаем осознавать последствия
нашего поведения. Он произнес:
— Было установлено, что если мы хотим, чтобы молодые люди действовали по
отношению к окружающим ответственным образом, то нужно возложить на них
ответственность за себя.
Надо сказать, что юноша был и сам восхищен, что открыл для себя способ, каким образом
достичь этого.
Одноминутная Учительница развила его мысль немного дальше:
— Все мы знаем, что ответственным человеком не становятся внезапно, в один день. Да
и для нас самих намного легче прийти к ответственности постепенно, шаг за шагом.
Именно Одноминутное Исправление помогает нам стать ответственным человеком,
каждый день совершая маленькие шаги на этом непростом пути. По мере того как
учащиеся начинают брать на себя ответственность хотя бы за некоторые из собственных
действий, — добавила она, — они обучаются тому, что многие из ответов могут быть
найдены внутри них самих. Они начинают понимать, что именно они сами определяют
качество собственной жизни.
Надо сказать, Молодой Человек многое узнал, и ему было о чем подумать. Он усвоил,
каким образом успех, чувство собственного достоинства, самоуважение и внутренняя
умиротворенность подпитываются за счет ежедневного использования трех простых
инструментов:
Постановки Одноминутных Целей, предоставления Одноминутных Похвал и
использования Одноминутных Исправлений.
Он вытащил из своего бумажника маленькую карточку и стал еще раз перечитывать
записи, которые сделал в ходе общения с Одноминутной Учительницей, чтобы время от
времени напоминать себе о системе Одноминутного Обучения.

Весьма краткое резюме

«ИГРОВАЯ СТРАТЕГИЯ»
ОДНОМИНУТНОГО УЧИТЕЛЯ

Как научить других умению учиться самим

СТАРТ
начинаем

Постановка новых целей Уточнение целей

ОДНОМИНУТНЫЕ ЦЕЛИ
Я анализирую свои цели и свое поведение

Поведение Поведение не
соответствует целям соответствует целям

Я ПОБЕДИЛ! Я УЧУСЬ!

Предоставляю себе Использую

ОДНОМИНУТНУЮ ПОХВАЛУ ОДНОМИНУТНОЕ ИСПРАВЛЕНИЕ

• Я ловлю себя на том, что сделал что-то Первые полминуты

правильно или почти правильно. процедуры исправления
• Я немедленно хвалю себя.
• Я вижу, когда я сбился с курса, причем вижу
• Я конкретно излагаю все, что сделал.
сразу.
• Я говорю себе о том, какие чувства испытываю в
• Я совершенно конкретен и честен по отношению
связи с тем, что я сделал.
к себе.
• Я делаю паузу, причем достаточно длительную,
• Я чувствую свой промах. Чем хуже я себя
чтобы действительно вчувствоваться и думать
чувствую, тем лучше усвою, что мне совершенно
хорошо - как о своем поведении, так и себе
не нужны промахи.
самом.
• Я принимаю решение и далее вести себя таким
Вторые полминуты
же образом.
процедуры исправления

• Я напоминаю себе, что мое недавнее поведение

является для меня «плохим», но сам я хороший.
• Я перенацеливаю свое поведение и хорошо
думаю о себе.
• Я исправляюсь.

Вернитесь к
Продолжайте началу
с успехом
 Подарок себе и другим
Наш Молодой Человек поблагодарил мудрую и любезную Учительницу за
предоставленное время и проявленный интерес. Больше всего он был благодарен ей за
возможность освоить Одноминутный метод. Указанная система стала для него началом
новой жизни.
Когда много месяцев спустя этот Молодой Человек оглядывался назад, он испытывал
сильное чувство целенаправленности. Он хорошо думал о себе. Его жизнь замечательным
образом изменилась к лучшему.
Молодой Человек думал о том, как новые знания, личный рост и внутренние изменения
позволили ему в большей мере реализоваться в жизни, полнее проявить свои способности
и таланты. А лучше всего в этом деле было то, что он учил не только и не столько других,
сколько самого себя.
Он стал творцом собственной жизни.
Он вспомнил, что Сократ смотрел на обучение как на спонтанный процесс. Наш Молодой
Человек и сам теперь видел, что обучение должно в большей степени иметь дело с
жизнью и жизненным опытом и в меньшей — со школой, классной доской и мелом.
Реальный процесс обучения смог стать питательной средой для его собственного
благополучия, равно как и для благополучия других людей.
Теперь наш Молодой Человек видел учителей в совершенно новом свете. Он думал: «Они
взращивают идеи и развивают воображение. Творцы людей — вот кто они такие!»
Он нашел то, что искал, — способ до конца разобраться, чему он хочет обучиться.
И он нашел — через посредство Одноминутной Учительницы — того конкретного
человека, который будет учить его. Причем оказалось, что этот человек — не кто иной,
как он сам.
Он с надеждой думал о своем будущем.
Одноминутная Учительница стала наилучшим представлением своей профессии. Она не
жалела времени, чтобы делать собственную жизнь более счастливой и более эффективной.
Помимо этого она вовлекала своих учеников в процесс, позволяющий вносить
замечательные изменения в жизнь каждого из них. Больше всего наша Учительница
гордилась ощущением благополучия и уверенности, которое развилось у ее учеников. Она
знала, что, когда мы испытываем к самим себе добрые чувства и думаем о себе хорошо, в
нашей жизни начинают происходить чудеса. Ее ученики были лучше подготовлены к
тому, чтобы внести должный вклад в будущность нашего сложного и постоянно
меняющегося общества. Она, не колеблясь, успешно возложила на себя ответственность
за подготовку своих воспитанников к вызовам завтрашнего дня. Через многие годы ее
выпускники обязательно вспомнят имя своей Учительницы как того человека, который
оказал мощное позитивное воздействие на их жизнь.
Однажды, когда знакомая нам Учительница отдыхала в одном из мягких кресел,
специально стоявших для этого в учительской, она услышала беседу обескураженного
нового преподавателя их школы с кем-то из коллег. Его слова звучали очень знакомо.
— Я уделяю многие часы подготовке блестящих уроков, но очень часто чувствую, что по-
тратил свое время впустую. Моим урокам не хватает чего-то важного. Похоже, очень
многие школьники просто не хотят учиться. Почему никто не предлагает ввести
специальные занятия на тему «Как пробудить у ребят энтузиазм к учебе»? На следующий
день этот новый член школьного коллектива пришел повидаться с Одноминутной
Учительницей.
— Добрый день, — робко сообщил он о своем появлении. — Простите, не найдется ли у
вас свободного времени, чтобы поговорить со мной? Директор посоветовал мне
обратиться к вам за помощью и узнать некоторые методы, позволяющие заинтересовать
школьников учебой.
— Буду счастлива побеседовать с вами, — ответила Учительница. — У меня к вам только
единственная просьба. Просто...
***
Делитесь этим с другими.
***

Выражения признательности
Мы хотели бы выразить публичную благодарность следующим лицам:
администраторам, преподавателям, студентам и всем, кто участвовал в различных
анкетных опросах и поделился с нами своим опытом, в том числе доктору Джерри
Эвелин, доктору Томасу Гордону, доктору Мелоди Джендрел, доктору Дэну Джендрелу,
доктору Эрику Дженсену, доктору Элен Прайс, Патрику В. Боссу, доктору Уолтеру
Скрэнтону, доктору Дороти Серрао, доктору Веронике Уэлч и Патрисии Уэлан Линч;
доктору Кеннету Бланшару, соавтору книги «Одноминутный Менеджер», который помог
при создании формата и стиля данной книги;
Пат Голбиц, нашему редактору, которая всегда умела сконцентрироваться на главном;
доктору Джейн Л. Джонсон и доктору Хью Джонсону — за их существенную поддержку;
Элмо Т. Леггу — за его веру и поддержку;
Маргарет Макбрайд — за то, что она представляла наши интересы как литературный
агент;
доктору Джералду Нельсону, творцу «Одноминутного Нагоняя», — за то, что он научил
нас проводить различие между поведением человека и его ценностью как личности;
доктору Томасу Пейзанту и доктору Джералду Росандеру, директорам городской и
окружной школ Сан-Диего соответственно, — за их предложения и советы;
доктору Карлу Роджерсу — за то, чему он научил нас в вопросе о необходимости
наделять каждого учащегося чувством собственного достоинства посредством
самоуправляемого обучения;
доктору Кендре Росандер — за ее неоценимую редакторскую работу;
Рону Золларсу и Лесли Каунсу — за помощь в создании рукописи;
Джоэлъ Мадлин — за ее заботу.
Об авторах
Констанс Джонсон обладает многолетним опытом преподавательской деятельности в
общественных, приходских и частных школах, включая два года работы на Ближнем
Востоке в составе Корпуса мира, где она преподавала английский язык в качестве второго
языка и контролировала практику студентов на учительских должностях в
Педагогическом колледже Университета Бахрейна. В течение этого периода она также
работала в Министерстве просвещения Бахрейна.
В Соединенных Штатах она была гостевым лектором на учебных курсах «Родители как
педагоги». В составе наблюдательных комиссий Западной ассоциации школ и колледжей
она занималась контролем учебных заведений на предмет их соответствия действующим
нормам и правилам.
Констанс Джонсон получила степень бакалавра гуманитарных наук в Университете штата
Вермонт и степень магистра педагогических наук в Университете штата Калифорния,
расположенном в Нортридже. Является членом общества «Фидельта-каппа» при
Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
Как соавтор книги «Одноминутный Учитель» она восприняла принципы общения,
усвоенные миллионами читателей бестселлера «Одноминутный Менеджер», и применила
их к образованию, использовав для этого опыт и глубокое понимание данной
проблематики, которые обрела за многие годы взаимодействия с учащимися, учителями и
администраторами на всех уровнях общественного и частного образования.

Д-р Спенсер Джонсон помогает людям укрепить здоровье посредством лучшего общения
и коммуникаций.
На протяжении более чем двадцати лет он был пионером и задавал тон во многих сферах
популяризации медицинских знаний, берясь за технические вопросы, которые казались
сложными, и делая их более понятными и удобными для употребления миллионам людей.
Его деятельность отражает смену фокуса в медицине: от врачей к пациентам и далее — к
«благополучным личностям».
В середине 1960-х годов он создал серию книг «Мгновения с медициной», чтобы помочь
своим коллегам-врачам быстрее усваивать необходимую техническую информацию.
Будучи лидером в определении роли стрессов в развитии болезней, д-р Джонсон помог
уменьшить страхи многих пациентов перед лицом неизвестности благодаря предпринятой
им в начале 1970-х годов публикации серии «Док-книг» — первой в ряду изданий,
которые описывали риски и вознаграждения, связанные с массовыми обследованиями и
широким применением некоторых хирургических операций.
С 1974 по 1979 год д-р Спенсер Джонсон опубликовал серию книг «Рассказы о
ценностях», которые помогают детям развить лучшее представление о себе и вырасти
более здоровыми взрослыми. Эти книги стали самой продающейся серией новых детских
книг указанного десятилетия.
В качестве соавтора международных бестселлеров «Одноминутный Менеджер» (1982) и
«Одноминутный Продавец» (1984) он продемонстрировал людям такие способы работы,
которые более полезны для здоровья.
Образование д-ра Джонсона включает ученую степень бакалавра по психологии,
полученную в Университете Южной Калифорнии, степень доктора наук от Королевского
колледжа хирургов в Ирландии, а также медицинскую стажировку в Гарвардской
медицинской школе и в клинике Майо1.
1
Знаменитая клиника, основанная в 1889 г. семьей врачей по фамилии Майо в Рочестере, штат Миннесота, и
послужившая моделью для многих частных клиник. — Прим. перев.
Он работал директором по вопросам коммуникаций в фирме «Medtronic» — первом
изготовителе электронных стимуляторов-ритмоводителей сердца, занимал должность
врача-исследователя в Институте междисциплинарных знаний, который является
известным медико-социальным мозговым центром, и был консультантом в Центре
изучения личности, а также в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-
Диего.
В настоящее время в мире используется более одиннадцати миллионов экземпляров
различных книг Спенсера Джонсона, опубликованных на двадцати четырех языках.
Содержание
Символ........................................,.............................................з
Одноминутный Учитель.........................................................5
Одноминутные Цели учащихся.........................................13
Постановка моих Одноминугных Целей: резюме.........25
Одноминутные Похвалы учащихся...................................27
Мои Одноминутные Похвалы: резюме............................42
Одноминутное Исправление учащихся..........................43
Мое Одноминутное Исправление: резюме...................55
Дома........................................................................................57
Одноминутные Цели учителей..........................................61
Одноминутные Похвалы учителей..................,................. 78
Одноминутное Исправление для учителей...................90
Почему срабатывают Одноминутные Цели..................100
Почему срабатывают Одноминутные Похвалы............118
Почему срабатывают Одноминутные Исправления... 132
Подарок себе и другим.....................................................148
Выражения признательности......,...................................153
Об авторах...........................................................................155

ПО ВОПРОСУ ПРИОБРЕТЕНИЯ КНИГ ОБРАЩАТЬСЯ:

г. Минск, тел. (017) 222-57-26; e-mail: popuri@mail.ru; http://go.to/popuri;
г. Киев, пр. Красных Казаков, 6,
«Книжный Дом "Орфей"», тел. (044) 418-84-73;
г. Новосибирск, «Топ-Книга», тел. (3832) 36-10-28;
книга—почтой: 630117, а/я 560; Интернет-магазин:
www.top-kniga.ru; e-mail: office@top-kniga.ru

Научно-популярное издание
ДЖОНСОН Спенсер, ДЖОНСОН Констанс ОДНОМИНУТНЫЙ УЧИТЕЛЬ
Перевод с английского — Е. Г. Гендель Художник обложки М. В. Драко
Подписано в печать с готовых диапозитивов 22.01.2002.
Формат 70x100/32. Бумага газетная. Печать высокая с ФПФ.
Усл. печ. л. 6,45. Уч.-изд. л. 3,67.
Тираж 11000 экз. Заказ 3819.
Гигиеническое заключение № 77.99.2.953. П. 16640.12.00 от 15.12.2000 г.
ООО «Попурри». Лицензия ЛВ № 117 от 12.01.01. Республика Беларусь, 220065, г. Минск, ул. Аэродромная, 4а, 5
При участии ООО «Харвест*. Лицензия ЛВ №32 от 10.01.01. РБ, 220013, г. Минск, ул. Кульман, д. I, корп. 3, эт. 4, к. 42.
Республиканское унитарное предприятие
«Полиграфический комбинат имени Я. Коласа»
Республика Беларусь, 220600, г. Минск, ул. .Красная, 23.