Вы находитесь на странице: 1из 70

Содержание

Введение
Самая большая проблема
О тренинге
Структура тренинга
Цель тренинга
Особенности тренинга

Что такое страх?


Где находится страх?
Что имеет значение?
Время
Способ кодирования
Секреты восприятия

Работа со страхом
Ведение дневника
Карта страха
Кластеры страхов
Ментальные связки
Поиск и устранение корней страхов
Базовая матрица и замки страха
Упражнение «Инверсия»
Эмоции, составляющие страх
Разложение эмоций
Упражнение «Метафоры»
Упражнение «Эмоции в теле»

Нейропрограммирование
Программы и депрограммирование
Базовые программы
Что формирует базовые программы?
Виды базовых программ
Практика выяснения убеждений
Упражнение «Твои убеждения о людях»
Упражнение «Твои убеждения о себе»
Родительские послания и сценарии жизни
Пару слов о сценариях
Упражнение «Мои сценарии»
Треугольник Карпмана
Упражнение «Моя любимая роль»
Родительские послания
Упражнение «Чей это страх?»
Анализ и коррекция убеждений
Убеждения о людях – анализ
Убеждения о людях – коррекция
Определяемся в отношении
Внутренняя история
Пространство психики
Направления в пространстве психики
Тело – карта внутреннего мира
Телесные замки и внутренняя хронология
Практика перепрограммирования убеждений
Что нам нужно?
Пошаговая стратегия
Работаем с убеждениями
Стираем страхи
Введение
Какие способы нам предлагают?
«Занимайтесь спортом», «сидите на
диете», «смените работу»,
«посещайте психолога», «займитесь
духовными практиками» – банальные
пилюли успокоения. Сколько ни
надрывайся на тренажерах, как ни
изматывай себя диетами, сколько ни
потрать времени и денег на
психологов, большинство проблем
никуда не уйдет.

Врачи, спорт, диета помогут твоему


телу. Но проблемы-то рождаются в
сознании. Психологи научат иначе на
них смотреть, но легкая смена ракурса
лишь оттянет печальный финал. Есть
Редкий человек живет полноценной еще духовные практики, но они
жизнью. Багаж страхов, физических заберут всего тебя. Придется
недугов, обид, тоски и разочарований отказаться от привычной жизни, ее
с каждым годом все сильнее давит нас мелких радостей и достижений. Ты
своей тяжестью. С каждым годом мы готов пойти на это? А что взамен? Где
хороним надежды и мечты. Все гарантия избавления от проблемы?
больше сил надо прилагать, чтобы Ее нет. Тогда зачем тебе это?
хотя бы на короткое время ощутить
себя беззаботным и счастливым.
На самом деле все решаемо, но тебе
Большинство из нас смиряются. таких инструментов не предложат.
Желание изменить ситуацию остается Почему? Да потому что целые
просто желанием. «Потом», «у меня индустрии живут тем, что всячески
нет времени», «сегодня у меня нет «помогают» тебе. Стоит медицине
сил» – эти отговорки похожи на сделать серьезный глобальный
роспись в несостоятельности. Другие рывок, придется сократить штаты на
ищут способы разрешения этой 90%, существенно урезать
ситуации. Они готовы действовать, финансирование и опустить цены на
переступив через глупость и лень. Вот услуги. Готовы медики пойти на это?
тут-то и начинается самое Никогда! Врачи – обычные люди, им
интересное. надо кормить себя и свои семьи. Они,
как и все мы, хотят жить достойно.
Стоит психологам начать реально
помогать людям, и их ждет то же печальней. Анекдот в тему.
самое. Причем их ситуация будет еще

Молодой врач-психоаналитик колледж. А кто теперь будет


унаследовал практику своего отца. кормить твоих детей?
После первого рабочего дня он
вернулся домой радостный и
веселый. Большинство врачей и психологов со
своими проблемами справиться не в
– Папа, ты работал с пациентом состоянии, а ты ждешь от них
двадцать лет, а я сумел излечить волшебной палочки. Где логика?
его всего за полчаса!
Отец посмотрел на сына с Все решаемо, да только решать
исключительно тебе. Своими силами.
сожалением:
Все, что может сделать за тебя
– Дурак! За двадцать лет я погасил другой, – показать дорогу и в лучшем
долги за дом и отправил тебя в случае снабдить инвентарем.

Самая большая
проблема
Ты знаешь, что является нашей самой Большие и малые страхи питаются
большой проблемой? Страх! Не зря нами. По сути, мы все в той или иной
Соломон говорил: «Без страха степени инвалиды, иначе – люди с
подобен Богу!» ограниченными возможностями.
Посмотри, что страхи с нами делают:

1) Разрушают здоровье – страх бьет по всем важнейшим органам и системам,


создает мышечные зажимы, травит токсинами.
2) Расщепляют психику, что приводит к душевным болезням – фобии,
навязчивые состояния, депрессии, тревожность, тоска.
3) Не дают наслаждаться жизнью – счастье и страхи несовместимы.
4) Не дают получать желаемое – ты боишься добиваться своего.
5) Понижают самооценку – ты постоянно убеждаешься в своей слабости и
ничтожности.
6) Блокируют достижение целей – у тебя не хватает энергии и решительности.
7) Создают негативные ситуации снова и снова – страх стремится повторяться.
Выходит, люди, жаждущие изменить лет. И только недавно получил
свою жизнь к лучшему, постоянно качественный скачок! Причем сразу во
теребят верхушки. Все, что я многих областях, связанных с
перечислил (медицина, питание, человеком.
спорт, психология), помогает
оборвать сорняки. А сорняки Все, что предлагают психологи –
нуждаются в прополке! односторонне, долговременно и
дорого. Это похоже на ипотеку,
которую надо выплачивать всю жизнь.
Сколько бы ты ни обрывал побеги, из Врачи вообще ничего не могут
корней снова и снова полезут сделать, кроме временного
недомогания и проблемы. Страхи купирования симптомов, оглушая
многогранны. Если я тебе скажу, что нервную систему наркотиками или
нищета – это выбор, и он
транквилизаторами. Природные
определяется страхом? Не
поверишь? Неверием они защищают седативные препараты почти не
себя. действуют на современного,
протравленного до основания
Если проблема поставлена, у нее есть человека.
решение. Осознав, сколько
Я предлагаю тренинг комплексного
ограничений в твою жизнь приносят
воздействия. В отличие от всяких
явные и скрытые страхи, ты прошел
процессингов и прочих методов,
половину пути к свободе. Остается от
вскрывающих «черный ящик»,
них избавиться.
абсолютно безопасный. Методы
расширения области осознанности и
Существуют ли безотказные методы
аналитика сочетаются с простой, но
избавления от страхов? Да. Тема
потрясающе эффективной работой с
комплексов (закамуфлированный
телом.
страх) подтолкнула меня штудировать
психоанализ, аналитическую
Ты раз и навсегда уберешь страхи,
психологию,
болезненные воспоминания насилия
телесно-ориентированную
или потерь. Получишь свободу от
психотерапию, НЛП и многие другие
беспокойства, терзающего твое
не столь популярные направления,
сердце. Забудешь о навязчивых
изучающие человека. Я искал,
состояниях – панике по поводу болей,
проверял и усовершенствовал,
проблем с дыханием и т.д.
испытывал приемы на себе более 15
О тренинге
Структура тренинга

Полноценная методика состоит из 4 только о методах.


компонентов. Если методика их не
содержит, мы говорим о наборе В четвертых, моделирование
разрозненных приемов. Что это за ситуаций прошлого опыта и
компоненты? претворение модели в
действительность. Этому мы
Во-первых, элементы системы. Они научимся, работая с убеждениями.
могут следовать от общего к частному
или наоборот. Но в любом случае Тренинг «Стираем страх»
присутствует иерархия от простого к соответствует всем
сложному. вышеперечисленным критериям. Он –
часть системы, имеющей свои
Во-вторых, принципы непротиворечивые модели, которые,
функционирования, иначе реализуясь, подтверждают свою
теоретический материал, обоснованность практикой. Его
объясняющий правила работы с архитектоника – от общего к частному.
методикой и в идеале – почему Сначала мы обсуждаем, что такое
правила таковы. страх. Потом говорим о его
проявлениях и локализации.
В-третьих, практические приемы, Выясняем, что имеет значение для
основанные на теоретических практической работы. Дальше
предпосылках и модели автора переходим к самой работе, попутно
методики. Если теоретическая модель разбирая теорию – почему именно так
есть, мы говорим о системе. Если и чего мы этим добиваемся.
присутствуют только предпосылки,

Цель тренинга
Теория и практика, изложенные в этой работе, имеют одну цель – избавить
тебя от преследующего беспокойства и страхов.
Особенности тренинга
Наша цель – стереть твои страхи. Страх – прекрасный лицедей. Его
Чтобы этого добиться, мало костюмы и маски безупречны. Ты
восстановить нормальную можешь десятки лет посещать
последовательность реакций путем психоаналитиков, целителей и
перекодирования опыта, схлопывания тренеров НЛП. Все они будут вполне
деструктивных моделей и т.п. В успешно помогать тебе выбрасывать
принципе, я мог бы на них его бесчисленные платья. Иных
остановиться, но хочется дать инструментов у них, увы, нет.
больше. Внести ясность в твою жизнь.
Ничего просто так из пустоты в нее не
приходит. Ничего просто так из нее не Поэтому нам приходится копать
исчезает. Все имеет причины и глубоко и действовать в разных
последствия. направлениях. Прошу не пропускать
упражнения и внимательнейшим
образом изучать теоретические
Порой страх действует как защитник. основы. Тренинг структурирован не
Порой – как надсмотрщик. Чаще же он случайным образом. Мы что-то
похож на капризного ребенка, обдумываем. Делаем пробный шаг и
изводящего родителей по пустякам. откладываем его анализ.
Иногда он становится буйным Обдумываем новое. Пробный шаг.
разрушителем, крушащим все на Через некоторое время начинаем
своем пути и толкающим тебя к анализ проделанного и соединяем
гибели. шаги. Закрепляем результаты.

Что такое страх?


Психологи реальной или воображаемой
сошлись на опасности, угрожающей жизни
следующем. организма, личности, защищаемым
Страх – ею ценностям.
отрицательна
я эмоция, Вот, что пишут по этому поводу
возникающая философы: «Страх – тягостное,
в результате мучительное душевное состояние,
вызываемое грозящей человеку невозможно. Это обманчивая победа
опасностью и чувством собственного – результат нестабилен, в любой
бессилия перед ней. Страх может момент волна животного чувства
быть вызван внешними опрокинет доводы рассудка.
обстоятельствами, представляющими
угрозу для жизни; в этом случае Все приемы, опирающиеся на логику,
предмет его вполне конкретен, и такой работают только у флегматиков и
страх можно охарактеризовать как частично – у сангвиников. Да и то
психологический. Но существует иллюзорно. Эти приемы, а именно о
страх другого рода – метафизический, них только и пишут, необходимо
предмет которого не может быть ясно подкреплять более серьезными
определен, так как не имеет внешнего действиями. Сейчас объясню, почему.
источника и вызывается внутренними
причинами». Страх, как и любой другой
человеческий деструктор, многомерен
– его невозможно запихнуть в
Страх присущ всем животным. Это прокрустово ложе линейной
реакция на конкретную опасность. определенности. Все деструкторы
Человеческий страх отличается от кроются в энергетической системе
животного так же, как отличается от организма, страх не исключение.
животного человек.
Энергетическая система – это не
Разум дал нам свободу выбора и призрачное нечто, о котором с
цивилизацию. Он же расширил наши дурацким апломбом рассуждают
страхи до невероятных глубин и фантазеры-эзотерики. Нервная
высот. Большинство наших страхов система, обменные процессы,
мнимы или сильно преувеличены. тонические мышечные напряжения –
Некоторые страхи экзистенциальны. все это входит в рассматриваемое
Только человек трясется, думая о понятие. Энергетическая система
небытие или возможных катастрофах. человека не ограничивается
телесным уровнем, но он
фундаментален.
Хорошо сказал немецкий психиатр
Страх – это сбой в работе
Фриц Риман: «Если раньше мы
энергетической системы. Он может
боялись сил природы в образе
быть локальным или давно
демонов и богов, то теперь мы боимся
существующим искажением. Это
самих себя». Это о социальных и
сложно понять без объяснений,
экзистенциональных страхах,
поэтому они будут даны в методах
присущих всем нам без исключения.
работы со страхом.
Какие бы доводы мы ни приводили
Энергетический сбой – одна плоскость
себе, страх всегда в той или иной
страха, другая плоскость – процессы
степени иррационален. Бороться с
психической сферы.
ним простым убеждением

Страх – это программа, точнее набор программ. Они прошиты в двух


начальных контурах нашей психики – сейчас живем, неудачно.
оральном контуре выживания и
анальном контуре
подчинения/превосходства.
Импринт (буквально от англ. imprint –
Эти контуры не меняются со времен «запечатлевать, оставлять след») –
палеолита. Религиозные и это имеющий большое значение опыт
метафизические течения во все или последовательность жизненных
времена пытались опытов прошлого, сформировавших у
импринтировать/реимпринтировать человека убеждение или целую
эти контуры. Судя по тому, как мы совокупность убеждений.

Рассмотрим на примере сильного испуга. В таблице приведены симптомы:

Спазмы, игра сосудов – резкое Хаотичность сигналов, сужение


расширение и сжатие сознания, переключение с
семантического контура на оральный и
анальный

Сердце колотится, затруднено дыхание, Тремор рук и ног, изменение строя


чувство холода, повышенное мыслей или прекращение связного
потоотделение, зажимы в области горла потока мыслей вообще, всплывают
и нижней части диафрагмы. Вследствие «слепые» архаические эмоции. Все это
нехватки кислорода вызывают удушье и вместе демонстрирует безраздельную
ускоренное дыхание власть инстинкта

Когда включается программа огромное количество адреналина и


страха, организм переходит в норадреналин. Трус отличается от
другой режим. Тут все зависит от отважного только пропорцией этих
импринтов, заложенных в первичных гормонов. Если адреналина
контурах. значительно больше, с годами
закрепляется трусливый характер.
Храбрецы – это люди с высоким
Если рассматривать исключительно процентным отношением выброса
тело, страх – это спазм. Спазмируют норадреналина. Они такие
прежде всего сосуды и диафрагма, но изначально, их агрессивность сильнее
также уязвимы сердце и желудок, страха.
мышцы конечностей.
Поэтому, если ты к таким не
Страх заставляет гормональную относишься, не тяни на себя одеяло
систему выбрасывать в кровь безвольного слабака, тряпки и т.п. Ты
с ними в неравных условиях с выключил(а) ли газ или утюг, и т.п.
рождения, поэтому твои маленькие
победы выше, чем их Некоторые психологи выводят
демонстрируемые достижения. огромные списки фобий и страхов,
упражняются в сложнейших
Так что же такое страх? На этот интерпретациях, кружась вокруг
вопрос не смогли ответить философы механизмов, описанных Фрейдом. Эта
и психологи, медики и психиатры. работа ничего не приносит.
Точнее они отвечали в границах своей Казуистика от психоанализа в чистом
области, своего ракурса видения виде. Для начала надо понять –
предмета. Я дам ответ, одновременно страх один.
являющийся результирующим
вектором всех этих областей и Любой страх, фобия, навязчивое
одновременно новым, необычным тревожное состояние имеет один
знанием. Подожди: всему свое время. источник. Любые деструктивные
программы – это точки пробоя,
Страх приобретает самые каналы, по которым идет
причудливые формы. Это касается не реализация основной
только экзотических фобий, но и метапрограммы страха. Чтобы
самых обыкновенных, бытовых понять, как это происходит, приведу
страхов и навязчивых тревог. аналогию с молнией. Взгляни на
Например, неуверенности в том, рисунок:
Молния – это пробой. Ток возникает из энергетической деятельности
разности потенциалов – сознания.
положительного заряда земли и
отрицательного заряда атмосферы.
Молния неравномерна. Она покрыта 2. Психоэнергетика – это энергия
отростками – стримерами.
психической активности человека.
Тепловая, электромагнитная,
Стримеры – узкие светящиеся химическая, микролептонная,
каналы, образующиеся внутри газа в торсионная.
электрическом поле при давлениях,
близких к атмосферному и более
высоких, в стадии, предшествующей Бихевиори́зм (от англ. behavior –
электрическому пробою этого газа. «поведение») – направление в
психологии человека и животных,
Молния нащупывает каналы
буквально – «наука о поведении». Это
наименьшего электрического
сопротивления. Самый проводимый направление в психологии,
становится лидером. Когда он определявшее облик американской
достигает земли, цепь замыкается. психологии в начале 20-го века.
Создатель направления
Страхи возникают при разности американский психолог Джон Уотсон
потенциалов психоэнергетики. определил предметом психологии
Гормональная и прочая деятельность поведение, а не сознание.
(выбросы адреналина и
норадреналина) вторичны.
Утверждать вслед за крайними Все психические явления сводятся к
бихевиористами обратное
реакциям организма,
равносильно утверждению, что
представление о лимоне возникает преимущественно двигательным:
вследствие слюноотделения. мышление отождествляется с
речедвигательными актами, эмоции –
с изменениями внутри организма и
т.д. За единицу поведения
1. Психоэнергетика – это система принимается связь стимула и реакции.
знаний, изучающая способность
психики производить определенную
физическую работу. Основным Чтобы понять сущность страха,
понятием этой системы является необходимо рассмотреть его
сознание – как наиболее основные формы. Некоторые
оформленный и выраженный дериват психологи насчитывают их тысячи.
психической деятельности. Основной Другие ограничиваются десятками. Не
задачей – выявление глубинных хочу ни с кем спорить, но вычленил
закономерностей, лежащих в основе только два вида страха – абстрактный
и закрепленный. Все остальные (а их
действительно сотни разновидностей) Большего не дано. Посмотри на
имеют корнями один из двух видов. ментальную карту страха:

Что мы видим? Абстрактный страх страху восемь и каждое вызывает


вызывает культурогенные и свой спектр состояний и мыслей.
экзистенциальные формы. Опять же для практиков я буду делать
сноски во всех статьях, касающихся
Культурогенные формы – это психоэнергетики, сознания или
социально-бытовые, социальные и связанных феноменов.
социально-мифологические страхи.
Экзистенциальные страхи имеют Закрепленные страхи напрямую
мифологическую, иррациональную и связаны с циклами нашей судьбы. В
мистическую форму. 99% случаев они их и создают. Это
Для практиков это и без объяснений страх повторения ситуации и
ясно. Иррациональный и мистический вытесненные страхи детства,
страх имеют разное положение точки отрочества, юности.
сборки. А всего таких положений по

Где находится страх?


В этой главе мы поищем области
физической локализации страхов. Да, Точки прямой и обратной связи
страхи гнездятся не только в душе, но психики и тела – зажимы. Их называют
и в теле. Все взаимосвязано. еще блоками. Работа с блоками
впервые появилась у Райха, теперь осознанными. 94% программ
это распространенная практика не функционируют на бессознательном
только в телесно-ориентированой уровне. Этому есть подтверждения.
психотерапии. Я взял лучшее в Скорость обработки данных в
телесно-ориентированной бессознательном в сотни раз выше.
психотерапии, биоэнергетике Бессознательное хранит полную
(Райховской, а не с оккультным запись событий, а сознание – лишь
смыслом) и НЛП. Получилась карта метки, да и то не все. Сознание
якорей страха. практически никак не в состоянии
повлиять на тело, бессознательное –
Зажимы – не просто следы наших его безраздельный повелитель.
импринтов. Это активные процессы и Вывод – устранить якоря страха
поэтому они опасны. Зажатость только сознательными процессами
вызывает спазмы мышц и сосудов. В невозможно. Нужно включать наши
итоге образовываются «холодные» глубинные ресурсы.
области. Это места нарушения
обмена веществ со всеми Организм – система накоротко
вытекающими. Любые встряски ЦНС связанная. Поэтому психика и тело
(стрессы, утомление) бьют по слабым никогда не создают односторонние
точкам - больная печень, сердце и связи. Повторяющиеся страхи и
т.д. То есть любой стресс – это склонность к страху вообще отражает
стрелы, пущенные по слабым точкам общий уровень тревожности. А что это
организма. Зажимы сами являются такое? Хаотичное возбуждение ЦНС.
таковыми и ослабляют органы, с Лавина фантомных сигналов. На
которыми связаны нейросетью. биохимическом уровне – выбросы
психоактивных веществ.
Самые опасные зажимы –
деформирующие позвоночник. Начинают эту свистопляску области
Зажимая нервные узлы, они постоянного возбуждения –
вызывают боли и разрушение пейсмекеры. Они имеют двоякую
связанных органов. Бывает, что природу. Во-первых, скрытые
человек долго и безуспешно лечит доминанты – закапсулированный
сердце или желудок, в то время когда негативный опыт с его
ему нужно обратиться к мануальному переживаниями, энергией и
терапевту. мыслеформами. Во-вторых,
внутренние конфликты –
Если зажим имеет психосоматическую столкновение сознательных
природу, никаким массажем его не императивов и скрытых доминант,
убрать. Максимум – временное либо последних друг с другом.
облегчение.
Схема отражает действие скрытых
По мнению гуру от НЛП, только 6% доминант:
программ поведения являются
Пейсмекер
Импринт Императивный конфликт

Уровень ЦНС
Белый шум Петли обратной связи

Уровень биохимии
Выбросы гормонов Токсичные отравления

Скрытые алгоритмы страха


Привожу пример. Девушка созрела, ей защитные алгоритмы психики –
хочется внимания, тепла и вытеснение, сублимацию и перенос.
физической близости. Природа Страх мутирует и мигрирует, чтобы
требует свое. Но в 12 лет с ней всплыть в других формах и болячках.
произошла неприятная история,
Страхи порождают антипрограммы
вызвавшая сильный стресс. Она
(антагонисты). Таким образом
убежала от преследователя, но
бессознательное объясняет, почему
поселившийся страх заставляет ее
нельзя то, что хочется. Конфликт
всю жизнь бежать от мужчин.
естественных программ и
Сознание, бомбардируемое антагонистов вытесняется и
сигналами природной программы, переносится – так работает защита.
пытается обойти установку скрытой Естественно, это приводит к
доминанты – животного страха перед психосоматическим нарушениям –
мужчинами. Конфликт запускает болезням:

Страхи Антагонисты Защита Болезни


Болезни – обязательное следствие Лечение в больницах подобно
хронических внутренних конфликтов. обрыванию сорняков. Если корни
целы, они вырастут снова и снова.
Страхи минируют наш внутренний
Последние бьют по трем областям:
космос. Это происходит из-за
1. Ослабляют энергетику, ее ведь иерархии инстинктов и ценностей.
надо откуда-то брать, правда? Чтобы представить, о чем я толкую,
взгляни на схему.
2. Вызывают неадекватные ситуации
психические реакции – странности В ней я отразил иерархию проявлений
характера, поведения или патологии. инстинкта сохранения и локализацию
основных якорей страха. Основных –
3. Создают «холодные» области со это значит общих для всех людей,
всеми вытекающими. независимо от пола, возраста, опыта и
Сильный и затяжной внутренний системы репрезентаций.
конфликт оставляет «шрамы войны» – Инстинкт выживания – чистая,
«холодные» области по всему телу. В незамутненная жажда жить, выжить
принципе, это очаги будущих любой ценой – основа всех инстинктов
хронических заболеваний. Даже если сохранения. Базовая программа,
девушку будут лечить в лучших прошитая на всех уровнях, и поэтому,
клиниках мира, хвори никуда не уйдут. избыточная и уязвимая:

Карта якорей (замков) страха


Эта схема отвечает на вопрос, где в отражены кистевой и бровный якоря,
теле локализованы страхи. Здесь не так как они не универсальны.

Что имеет значение?


Эта глава содержит довольно искажений, вызывающих негативные
сложный материал. Он рассчитан на явления.
читателя, желающего ознакомиться с
Существующие методы требуют
теоретическими предпосылками
долговременных практик. Не каждый
авторской системы. Я разрабатываю
имеет волю, время и возможности им
методы, позволяющие овладеть
следовать. Мои приемы устраняют
глубинными, «ядерными» процессами
этот барьер, так как работают на
нашей психики. Косметическим
более фундаментальном уровне.
ремонтом невозможно радикально
изменить течение нашей судьбы. В
том числе избавиться от психических
Можно долго изучать алгоритмы Для практики не имеет значения
формирования страхов. Проводить алгоритм формирования страха.
параллели. Анализировать различия. Важны только время
Признаться, сначала я так и делал. импринтирования и способ
Сейчас смешно вспоминать. Запомни! кодирования импринта.

Время
Почему важно время? Потому что в образом. С возрастом формируется
разном психологическом возрасте наше сознание и усиливается барьер
импринтирование затрагивает разные между сознанием и бессознательным.
сферы и кодируется непохожим Я изложил все в виде концепта:

до 4 до 13 до 25 после 25
Формирование Формирование
сознания на уровне Модификация Затухание
сознания - сознания половым
базовых программ вторичные алгоритмов
контуром и модификации
программы. Это заполнение
основные навыки сознания - с этого
третичного момента мы
социализации и программного
Барьера между стереотипы усваиваем новую
сознанием и уровня - социальные информацию и даже
поведения навыки и
бессознательным нет третичные
надстройки программы, но не
создаем новых
программ первого и
Барьер формируют
второго уровня
состояния
разотождествления с Барьер имеет много
личностью как прорех - точек
работа защитного импринтной
механизма психики уязвимости Барьер становится
"железобетонным" -
его ослабление
вызывает стрессы и
психотравмы

Из этого понятно, что страхи, Страхи, появившиеся в период с 4 до


закрепившиеся до 4 лет, – 13 лет, – очень сильны, но с ними
хронические, поэтому обычными можно работать методами
психотерапевтическими и прочими психотерапии.
методами их не устранить.
Все, что появляется после 13 лет, как действий, то бросается в глаза
правило, имеет сложную структуру и разница. Ребенку труднее
затрагивает социополовой контур справляться со своими проблемами,
бессознательного. Закрепляются но он будет действовать, несмотря на
доминанты в момент импринтной угрозу и неудачу. Взрослый так не
уязвимости, и страхи этого периода поступает. По крайней мере,
формируют бесчисленные комплексы. нормальный взрослый –
адаптированный к обществу, иначе
Все эти комплексы и страхи
обыватель. Наш авантюризм или
составные, так как, с одной стороны,
настойчивость в удовлетворении
они крепятся к страхам и табу более
любопытства любой ценой – детские
раннего периода, с другой стороны, к
черты.
табу социополового контура.
Это соответствует выводам
Без предварительного анализа порой
психологов, что детоподобный
разобраться, откуда растут уши,
взрослый более креативен, а гений –
невозможно.
большой ребенок.
Если рассматривать ребенка и
взрослого в ключе императивов и

Способ кодирования
Мы восхищаемся сложностью и обрабатываются по генетически
широкой вариабельностью наших встроенным правилам, мозг содержит
рецепторов восприятия информацию. И не просто какие-то
раздражителей. Пять органов чувств – данные, а информацию в активной
представительства этих рецепторов. форме – воспоминания, переживания
Человек, незнакомый с прошлого, переживания еще не
исследованиями врачей и психологов, наступившего будущего,
уверен, что то, что он воспринимает, сформированные убеждения и многое
соответствует тому, какие сигналы другое. Все это оказывает влияние на
посылают ему рецепторы. восприятие действительности.
Проще говоря, когда человек смотрит Сознание – это конструктор
на что-то, он уверен, что этот объект реальности человека. Реальность
так и выглядит, что он именно такой. создается из элементов
Это не соответствует истине. действительного и мнимого опыта, а
Восприятие мира происходит в мозге. также оценок этих элементов и
Помимо того, что в него стекаются переживаний по поводу оценок.
сигналы с рецепторов и
Последнее утверждение – ключ к Остальным можно пропустить эту
изменению нашего опыта. Для тех, кто часть и переходить к работе со
хочет узнать, глубока ли кроличья страхами. Минимально необходимые
нора, расскажу о секретах восприятия. теоретические отступления там будут.

Секреты восприятия
Начнем с того, что в любой отрезок сигналов, воспринимаемый нашей
времени, превышающий пять минут, перцептивной областью, прежде всего
ты то воспринимаешь органами чувств.
действительность вне себя, то
Пять минут – это довольно
оперируешь памятью и
завышенное значение. Практика
воображением. Не всегда это можно
показывает, что человек скатывается
зафиксировать, так как мы привыкли
в фантазирование или воспоминания
считать мыслями проговаривание
каждые две-три минуты. Работа
слов – внутренний монолог.
сознания напоминает такую схему:
Действительностью вне себя я
называю поток обработанных мозгом

Нижняя широкая стрелка – поток относящиеся к теме. Ниже –


сознания, занятого одной темой. воспоминания, не относящиеся к
Например, обдумыванием или теме. Ассоциации, вызванные темой,
разговором. идут в потоке.
Маленькие стрелки – наши мысли и Верхняя широкая стрелка – другая
реакции. Направленные выше или тема, захватившая внимание и
ниже – сбои. Выше – фантазии, не сформировавшая поток сознания.
Существует несколько фильтров, только два – третий и четвертый
конструирующих наш мир. Для семантические фильтры:
практической работы мы рассмотрим

Семантические

1 2 3 4
фильтр фильтр фильтр фильтр

3 фильтр – это фильтр языка, а 4 – социальный.


Я уже писал о том, как язык Во-вторых, он выстраивает вторичные
формирует наш мир или в символы, сообразуясь с конструктами
терминологии Налимова – используемого языка.
семантическую вселенную.
То, что не присутствует в нашем
Информация разбросана по статьям,
языке, отсутствует в восприятии. Или
например о лингвистической
присутствует как неявные сигналы на
относительности – «Клетка языка».
периферии перцепции, которым мы не
Фильтр языка двуслойный. Во-первых, придаем никакого значения или
он собирает картину мира из пугаемся их.
вторичных символов. Ими оперирует
Язык является каркасом нашего мира.
любая знаковая система. Вторичные
Его семантические конструкции –
символы – это слова, знаки, жесты и
прутья, на которые нанизывается
тому подобное. С рождения мы
опыт, представления и интуитивное,
впитывали инвентарный список
стремящееся себя выразить знание.
вторичных символов нашего
Культурный слой носителей языка –
окружения – родителей и других
верхушка айсберга. Более глубинные,
людей, разговаривающих с нами.
архетипичные слои в прямом смысле
строят нашу психику. В них кроются алгоритмов и психосоматических
корни многих поведенческих реакций.

Работа со страхом
Ведение дневника
Для полноценной работы с
тренингом необходимо
Два слова меняют все – начнем отслеживать изменения,
сейчас! происходящие после
МЭРИ К. КРОУЛИ
выполнения упражнений.
Также необходимо
фиксировать время и
некоторые другие параметры
упражнений, записывать свои ответы на вопросы и многое другое.
Плохие чернила порой надежней электронный дневник, например в
великолепной памяти. К тому же программе Evernote.
искать в куче листочков и т.п.
Если ты решил воспользоваться
неудобно. Предлагаю завести
программой Evernote, создай блокнот
полноценный дневник. Это будет
«Дневник» и проставь теги, имеющие
тетрадь не менее 48 листов или
следующие названия:

контроль;
упражнения;
эксперименты;
отчеты.

Каждая запись должна иметь дату и и просматриваешь. Нужно сверить


время или дату с пометками «утро», упражнения, кликаешь по тегу и
«полдень», «вечер». Таким образом сверяешь. Дело в том, что результаты
созданный дневник будет иметь некоторых упражнений являются
идеальную структуру. Надо частью следующих. Хочешь
посмотреть отчеты, кликаешь по тегу
проверить по дате, открываешь соответствующую дату:

Запись 1
Теги
Дневник Запись 2
Запись 3

Согласись, такого удобства информации ты все найдешь в


представления невозможно добиться Интернете.
на бумаге. Я вообще советую
Советую не пренебрегать ни одним
использовать Evernote в
упражнением, все они важны. Что и
повседневной жизни. О его
как заносить в дневник будет указано
возможностях очень много
в самих заданиях.

Карта страха
Чтобы избавится от страха, надо в Первоначальный, коренной страх я
общих чертах понимать, а что, называю началом кластера. Те
собственно, происходит? В этом тебе страхи, которые имеют его в основе, –
поможет личная карта страха. ветвями кластера.
Обозначив территорию, ты найдешь
Найти корень кластера просто.
места, где прячется ворог. Остальное,
Достаточно вспомнить свои эмоции и
как говориться, дело техники.
ощущения и ответить честно на
Карта будет на манер дерева, где вопрос: «Я этого боялся/боюсь,
ствол – хронологическая линия. потому что… (называешь причину в
Постарайся обозначить, в какое время прошлом)».
появился какой-то страх и какие
побеги он дал в дальнейшем.
Например, так:
– Я боюсь хулиганов на улице, потому Сам понимаешь, что коренной страх,
что в школе после такого-то случая скорее всего, давно изжил себя – ты
стал бояться школьных хулиганов. уже не ученик школы, да и те хулиганы
давно не представляют для тебя более позднего периода, являющихся
опасности. Корень как фактор исчез, переносом того самого, первого
но его заряд, его программа страха.
проявляет себя в ветвях – страхах
Посмотри, что должно получиться:

На рисунке отражена связь наших Если была травма рождения –


страхов. В моем примере страх отца асфиксия и т.п., ее необходимо
(а это страх наказания плюс указать. Травмы рождения –
персонификация) является началом сильнейший из всех возможных
кластера с ветвями страха двоек, импринт. Чаще всего 99% страхов
боязни экзаменов и так далее. Я вырастают из этого источника.
показал только малую часть двух
Обязательно разберись со страхами
основных кластеров большого
пубертатного периода. В это время мы
количества мужчин среднего
находимся во второй зоне импринтной
возраста. Экзамены продолжатся
уязвимости. Страхи, гнездящиеся там,
страхом перед начальством и
шагают с нами под разными личинами
органами власти вообще. Думаю, суть
всю жизнь.
ты уловил.
Кластеры страхов
Мало пометить свой страх, примерное иррационального и имеющего под
время его возникновения и связь с собой почву. Постарайся найти общее
другими страхами и тревожными в иррациональных, глупых и смешных
состояниями. Важно выписать с точки зрения здравого смысла
телесные признаки, пометить страхах и вполне осязаемых
уязвимые места, найти отличия в житейских беспокойств. Если
симптомах сильного страха или внимательно присмотреться,
просто испуга, страха соединяющие их ниточки найдутся:

Ментальная карта анализа кластера страхов

На примере – кластер страхов, Когда ты составишь карту страхов,


порожденных боязнью отца. Начало необходимо найти привязку –
кластера – его корень. Важно состояние и рожденные им мысли.
вспомнить и почувствовать те Сейчас поясню, что это такое.
признаки страха, которые определяли
Множество страхов, имея изначально
это состояние. Проблемы с дыханием,
иррациональную природу,
сердцебиение и другие. Застарелые
включаются спонтанно или ритмично.
страхи оставляют якоря. Позже
Ритмичные включения страхов –
следующие страхи накладываются на
проявления высокой тревожности в
предыдущие.
определенные часы. В таких случаях
для тревожности нет никаких
оснований. Это пугает прагматичный ментальную опору. Плохо то, что
ум, и он пытается такое основание такие цепочки частенько
найти. закрепляются и служат в дальнейшем
триггерами страха. Привожу пример
Появляется цепочка умозаключений
из жизни моего знакомого.
или ассоциаций, придающих страху

Пример триггерного страха Между прочим, атакован


иррациональной тревогой может быть
Как-то раз в силу неизвестных ему
абсолютно психически здоровый
причин он подвергся панической
человек. Причин и их сочетаний
атаке.
множество. Хронический недосып или
Паническая атака (ПА) представляет интоксикация испорченными
собой необъяснимый, мучительный продуктами питания, долговременные
приступ тяжелой тревоги, стрессы и гормональные сдвиги. При
сопровождаемый страхом в сочетании этом многие люди в силу незнания
с различными вегетативными начинают бегать по врачам и искать
(соматическими) симптомами. несуществующие расстройства.
Врачи, конечно, их найдут и будут
Во время нее он смотрел передачу о кормить бедного страдальца
климатических изменениях на разрушительными лекарствами.
планете. Посыл передачи – Например, седативными,
экологическая катастрофа в связи с сосудистыми и метаболическими
глобальным потеплением. Эти мысли препаратами. Они не спасут от ПА,
невольно закрепились. Впоследствии зато причинят много вреда телу и
любые размышления о потеплении психике. Потребовался анализ. Страх
климата вызывали глубокий страх мы убрали.
катастрофы с соответствующей
симптоматикой.

Ментальные связки
Постарайся найти и простроить связки перед лицом смерти. Природа жестко
страх – привычные мысли и страх – ограничила возможности эволюции
время. Могут всплыть разнообразные нашего вида. Лень, рассеянное
иррациональные страхи, имеющие внимание и многие другие факторы
циклическую природу. ограничивают людей, способных на
внешние и внутренние
Ты должен знать себя – свои страхи и
преобразования до 3-5%. На
возможности. Скажу сразу: 97-95%
www.darov.net заходят не простые
людей никогда этого делать не будут.
Даже если проблемы поставят их
бюргеры. Поэтому, надеюсь, именно страхи, имеющие единый корень.
ты изменишь свою жизнь. Циклические страхи (скорее –
повышение уровня тревожности).
В конечном итоге анализ страхов
Иррациональные спонтанные страхи.
выделит три группы. Кластеры –

•Имеют корень - какой-то страх,

Кластеры испытанный в детстве.


•Чаще всего ветви логически хорошо
обоснованы.

•Уровень тревоги растет в определенные


часы. Например, с 20 до 22 часов.
Циклические •Чаще всего имеют экзистенциальную
природу - страх смерти, катастроф и т.п.

•Всегда иррациональны.
Спонтанные •Как правило, быстро проходят. Люди
стараются не анализировать их, а
скорее забыть.

Кластеры и циклические страхи должны разместиться на твоей карте страха с


указанием физической симптоматики.
Концепт демонстрирует два кластера тебя, понятное дело, будут свои и,
– боязнь отца и Васи-отморозка. У скорее всего, не меньше 3.

Поиск и устранение корней страхов

Поиск корня – непростое занятие. В страхи при всей схожести своего


сложных случаях он неочевиден или действия имеют отличные якоря или
еще хуже – вытеснен глубоко в замки. Доминанта замка отличается, а
бессознательное. Вот тут-то и доминантой является смесь
поможет анализ признаков. Секрет ощущения и чувства.
заключается в том, что разнородные

Базовая матрица и замки страха


Сложно понять, о чем я говорю,
просто читая об этом. Зато Предупреждаю сразу. Забудь
почувствовав один раз, сразу популярные техники вытеснения
понимаешь скрытое за словами. негатива позитивом. Со страхом это
Поэтому мы проделаем упражнение, не работает. Он относится к базовым
которое выведет наружу доминанту программам – прошитым на всех
любого выбранного страха. Нас уровнях. Детские игры популярной
интересует позиция доминанты и
психологии о базовые программы
вектор. Далее по ходу упражнения ты
разбиваются вдребезги. Можно читать
поменяешь вектор на
противоположный и почувствуешь, аффирмации до посинения – страхи
что получилось в итоге. никуда не уйдут.

Упражнение «Инверсия» психологов.

Прошу четко следовать инструкции. Так как мне придется объяснять шаги,
Если нарушишь хоть один пункт, вся описание с отступлениями и схемами
ответственность за последствия займет достаточно много времени на
ложится на тебя. В бирюльки будешь изучение. Само упражнение делается
играть, читая всяких позитивных быстро.

Пошаговая инструкция: перед практикой.

0. Внимательно изучить и запомнить 1. Выполнять в одиночестве.


Никаких прикемариваний в офисе или 6. Страх должен вернуться – будь
парке. Мы работаем с очень готов к этому.
серьезными программами и
необходимо исключить случайные 7. Сосредоточься не на предмете
помехи в виде толчков, окликиваний и страха, а на ощущениях. Особое
так далее. внимание удели трем областям –
горлу, солнечному сплетению, ногам.
2. Телефон отключить или поставить Дальнейшие действия зависят от того,
на беззвучный режим. Не забудь! где ощущается источник
максимального дискомфорта и что он
3. Выделить себе не менее 30 минут из себя представляет. Спазм дыхания
времени. или мышечный спазм, спазм сосудов –
скачки давления или тремор.
4. Вспомнить ситуацию, вызывающую Ощущение жара или холода.
страх, с которым ты работаешь. Чем Вибрации или покачивания.
ближе по времени и ярче, тем лучше.
Страх достаточной силы всегда
5. Воспоминание должно быть проявляется в виде спазмов. Чаще
настолько четким и ярким, насколько всего это комбинации – дыхательный
возможно. и сосудистый или дыхательный и
мышечный.

Посмотри на матрицу страха:

Страх
Тело Разум Эмоции

Сосудистый Ступор Отчаяние


спазм

Бессвязность Тоска
Дыхательный
спазм

Зацикленность Злость
Мышечный
спазм
Базовая матрица сильного страха постоянно возвращается к
такова – учащается пульс, чувство одним и тем мыслям и
слабости с легкой тошнотой. Все эмоциональным реакциям.
остальное зависит от индивидуальных
особенностей. По ходу описания
некоторые упражнения будут указаны. 8. Как бы ни было плохо, не борись
с ощущениями. Не пытайся их как-то
Физиологический портрет базовой перебить или блокировать.
матрицы страха:
1. Выброс адреналина 9. Просто ощущения. Не подпитывай
провоцирует усиленное их привычными мыслями и эмоциями.
сердцебиение. Если не поддаваться привычным
2. Сосуды резко расширяются – мыслям, останутся только ощущения.
человека накрывает слабость. Так состояние страха начнет
3. Потом происходит сужение распадаться. Только реакция ума
сосудов. Это проявляется как держит связующие нити,
бледность. превращающие набор ощущений и
4. Спазмы сосудов вызывают связанного с ними психоматериала в
перепады давления. состояние страха.
Ощущается тошнота различной
силы, возможен шум в ушах, 10. Перенеси внимание на один из
ощущение озноба или жара. верхних зажимов. Если чувствуешь
комок в горле и перехват дыхания – на
Психологический аспект базовой горло. Сбои сердечного ритма и
матрицы – сужение сознания. перехват дыхания – на грудь. Если
Проявляется это трояко и зависит не сильнее «пустота» в животе – на
от особенностей мышления, а от живот. Главное – приоритет верхнего
степени страха. Поэтому то, что замка перед нижним.
когда-то касалось или касается тебя,
шло либо по убывающей с первого 11. Как бы ни было дискомфортно,
пункта, либо не затрагивало его. изучи свои ощущения в основном
замке. Попытайся дать им описание в
1. Ступор. При очень сильном физическом и эмоциональном плане.
страхе внутренний монолог
отключается полностью. 12. Определи, стало тебе холоднее
Отключается и образное или теплее.
мышление. Человек переходит
на уровень животного Любое выраженное изменение
восприятия раздражитель – эмоционального состояния
действие. Долговременность сопровождается колебаниями
пребывания в таком состоянии ощущаемой температуры тела.
зависит от степени испуга. Просто мы не обращаем на это
2. Бессвязность. Мысли внимания. Только резкие и сильные
разбегаются, поток ассоциаций эмоции заставляют почувствовать
становится хаотичным. озноб или жар.
3. Цикличность. Сознание
Физиологически это сосудистые характеристику движения.
реакции. Реальное изменение
температуры тела столь ничтожно, Это следует пояснить. Любые наши
что его не зафиксировать грубым состояния и эмоции обладают
термометром. характеристиками движения.
Физически мы ощущаем их за счет
Ты должен зафиксировать, стало тебе сосудистых реакций – качания,
холоднее, теплее или вообще жарко. круговое движение, пульсация,
расширение или сжатие.
13. Найди в этом состоянии

При любом эмоциональном состоянии выражениях: «распирает от гнева»,


мы чувствуем расширение или «сжался от страха», «закружило
сжатие. Вращение нечто по часовой веселье». Под этими словами стоит
или против часовой стрелки. внутренняя психологическая и
Пульсацию или затвердевание. внешняя энергетическая и
Движение может быть настолько физиологическая реальность.
слабо выражено, что уловить его На схеме показаны векторы
можно, только обратив внимание на внутреннего движения. Внутренний
свое состояние. А может вполне четко круг – это эго.
ощущаться.
Сильные эмоции объединяют нас с
Ощущение этих движений отразилось телом, и мы ощущаем его изменения
в крылатых фразах и метких народных физически. Круги на схеме – это
границы эго. Средний круг –
равновесное состояние. Малый круг – С другой стороны, при четком
сжатие эго. Большой круг – намерении это сделать получится
расширение. 100%, и ты сразу почувствуешь
изменения.
Состояние чистого страха сжимает
или иначе умаляет эго. Гнева – 15. Зафиксируй новые ощущения в
расширяет. Колебания границ эго замковой области.
напрямую связаны с всплесками
энергетической активности – Спазмы или иные дискомфортные
биополевой, гормональной и прочее. ощущения или пройдут совсем, или
Пока нам не требуется углубляться в изменят свою интенсивность.
эту тему. На www.darov.net все будет
подробно изложено. 16. Зафиксируй новое
эмоциональное состояние.
14. Поменяй вектор на
противоположный. Ты начнешь испытывать другие
чувства. По крайней мере, одна из
Невозможно дать четкой инструкции, эмоций, входящих в твою матрицу
как это сделать. Знание, опыт и страха, поменяется на нейтральную
литературные навыки тут не помогут. или противоположную.
Это деятельность бессознательна и
индивидуальна. Кому-то необходимо Когда ты выполнишь это упражнение,
что-то представить, другим чувство страха, сопровождающее
почувствовать. Лично я меняю твое воспоминание, исчезнет или
векторы внутреннего движения неким трансформируется. Чтобы закрепить
внутренним ощутимым в груди успех, нужно глубже разобраться со
усилием. Ничего не представляя и тем всеми составляющими и
более не проговаривая. У тебя может смоделировать новые ключи. Для
быть по-другому. начала давай разберемся с эмоциями.

Эмоции, составляющие страх


Страх – неоднородная эмоция. страхов. Один из них – разложение
Таким он становится на высшей страха на элементы и устранение
стадии, которую называют ключевых. Ты познакомишься с этим
паническим ужасом. Обычные страхи приемом в последней части тренинга.
и фобии представляют собой А сейчас необходимо научиться
комплексные состояния. Сплав раскладывать эмоции на
эмоций, ощущений и мыслей. Мы составляющие.
рассмотрим три метода устранения
Но прежде подумай вот над чем.
Эмоции и мысли вторичны по 2. Испытывать определенные
отношению к желаниям. Это эмоции.
доказанный факт. Желание 3. Обдумывать определенные
удовольствий или безопасности мысли.
заставляет нас: 4. Действовать в определенном
направлении.
1. Определенным образом
смотреть на мир.

Слово «определенный» здесь Раскладывая эмоции, стоит


ключевое. Я не буду углубляться в отшелушить наносное и добраться до
тему, она очень обширна. При наших желаний. Это ключ,
желании воспользуйся поиском на позволяющий понять, как мы
www.darov.net. конструируем своих «тараканов».

Разложение эмоций
ситуацию, испытываешь
отрицательные эмоции и ощущения,
Общий момент предлагаемых
которые определил для себя как
упражнений – работа с
страх. Потом начинаешь работать с
воспоминаниями. Ты вспоминаешь
этими эмоциями и ощущениями.
Цели упражнений: 2. Найти связь с ощущениями.
3. Разложить кластер на
1. Выявить кластеры эмоций.
составляющие.

Упражнение «Метафоры» Кого тебе жалко? Печаль? По какому


поводу печаль?

Пошаговая инструкция: 8. Не давай четкого определения


эмоциям. Придумай метафору.
0. Внимательно изучить и запомнить Жалось к маленькому себе. Печаль,
перед практикой. как будто с вымокшей игрушкой
1. Выполнять в одиночестве. смотрю на свинцовое небо под
дождем.
2. Телефон отключить или поставить
на беззвучный режим. Не забудь! Раскрепости свою фантазию и
записывай. Можно разделить процесс
3. Выделить себе не менее 30 минут на две составляющие:
времени.
4. Вспомнить ситуацию, вызывающую
страх, с которым ты работаешь. Чем 1. Описание картинки и
ближе по времени и ярче, тем лучше. ощущений, приходящих с этой
эмоцией.
5. Воспоминание должно быть 2. Выделение из описания
настолько четким и ярким, насколько центральной метафоры.
возможно.
6. Страх должен вернуться, будь готов Когда выпишешь метафоры, построй
к этому. кластер эмоций. В семантическом
7. Что ты испытываешь? Просто отношении он будет примерно такого
страх? Страх и злость? На кого вида.
направлена злоба? На себя или На схеме страх соединяется с
ситуацию? Раздражение? Что печалью, злостью и обидой. Каждое из
вызывает раздражение? Жалость? этих чувств получило свою метафору:
Упражнение «Эмоции в 4. Вспомнить ситуацию, вызывающую
страх, с которым ты работаешь. Чем
теле» ближе по времени и ярче, тем лучше.
5. Воспоминание должно быть
Пошаговая инструкция:
настолько четким и ярким, насколько
0. Внимательно изучить и запомнить возможно.
перед практикой.
6. Страх должен вернуться, будь готов
1. Выполнять в одиночестве. к этому.
2. Телефон отключить или поставить 7. Что ты испытываешь? Просто
на беззвучный режим. Не забудь! страх? Страх и злость? Страх, злобу и
раздражение? Страх, обиду и печаль?
3. Выделить себе не менее 30 минут
времени. 8. Где это находится? Где находятся
твои эмоции? Объяснить, как ты это
определишь, не представляется
возможным. Твои ощущения Одному в голову придут
субъективны. Однако достоверно, что пояснительные образы, другой просто
определишь, причем безошибочно. почувствует.

У большинства людей чувство долга, блокируют три основных


ответственности, смирения чаще биологических возбуждения:
всего проецируются на плечи. Это тревожность, гнев и сексуальность.
означает, что мышцы капюшона и Наш мышечный панцирь и
плечевого пояса имеют зажимы, психологические блоки – две стороны
деформирующие осанку, одной монеты.
пережимающие сосуды и так далее.
По большому счету 90% психических и
Обиды проецируются на шею и
физиологических заболеваний
область вокруг рта.
современного человека происходит
Если ты хочешь углубиться в тему, из-за дигитального типа мышления.
начни с трудов В. Райха. Если коротко,
он обнаружил, что мышечные зажимы
Разорванный в темное 9. Возьми листок и ручку и нарисуй
Средневековье нормальный симбиоз человечка. Анатомического рисунка от
психики и тела восстанавливают тебя не требуется. Достаточно
психотерапевты. Да и то с середины сделать это схематично.
20 века.
10. Обозначь места – проекции
эмоций.

Вот пример:

11. Полученный рисунок отложи. Анализировать будем потом.


Сейчас мы переходим ко второй части тренинга –
нейропрограммирование. Ты многое узнаешь о программах,
формирующих нашу личность и рисунок судьбы. Выполнишь
практические задания и упражнения.

Нейропрограммирование
Программы и депрограммирование
Базовые программы
Психология, психоанализ и направления с приставкой психо-
психосинтез, а также все прикладные сходятся в том, что у ребенка
складываются исходные Наше сознательное поведение может
представления, определяющие идти вразрез с бессознательными
впоследствии ценности и жизненную программами. Однако в нем будут
позицию. Во многом определяющие присутствовать саботирующие
судьбу. Одни школы называют их элементы, которые мы чаще всего
базовыми установками, другие – даже не заметим. Это аберрации
рамками или программами. поведения или состояния, которые,
скорее всего, перечеркнут
Это первые программы,
возможность добиться нужного
формирующие отношения к
сознанию, но противоречащего
событиям. Все последующие, как
бессознательным программам
правило, укладываются в эти рамки и
результата. Об этом очень много
никогда не нарушают их границы.
написано и снято передач, не вижу
Получается, что базовые программы
смысла приводить примеры.
строят границы нашего отношения и,
соответственно, поведения.
Последний пункт стоит пояснить.
Что формирует базовые программы?
Рамки, в которых мы развиваемся, травмы. Второе по значимости –
являются последствиями прямое и косвенное внушение в
импринтирования. Прежде всего это момент импринтной уязвимости.
реакция на травму рождения и Взгляни на диаграмму:
детские физические и душевные

Размер окружности определяет значимость фактора.

Виды базовых программ


Базовые программы, формируемые в формирующие все основные
первые годы жизни, нацелены на ценности и, соответственно,
выживание. Психологи выделяют мировоззрение личности. Программа
основную группу, связанную с благополучия себя, окружения и мира
благополучием человека в мире. Это в целом. Она может иметь четыре
экзистенциальные позиции, формы, схематически это матрица:
Люди с позицией в зеленом и желтом мысли, мечты, ожидания и поведение
квадрате претендуют и добиваются. В несут в себе отпечаток этих
сером – претендуют, но не убеждений. Иногда очевидный, но
добиваются. В красном – даже не чаще всего неявный.
претендуют. У всех людей, кроме
Как это относится к страхам? Самым
находящихся в зеленом квадрате,
прямым образом. Два нижних
страх и насилие пропитывает
квадрата – место людей с
психическую организацию и,
хронической базальной тревогой.
соответственно, судьбу.
Желтый квадрат – параноидальные
Позиции – это бессознательные страхи, подобные поиску заговоров и
убеждения. Соответственно, наши интриг в окружении и мире в целом.
Людей, находящихся в зеленом и они не нуждаются в подобных
квадрате, менее 3% населения земли, тренингах.

Практика выяснения убеждений


Пойми – устранять локальные страхи
и тому подобное можно всю жизнь. Как
Теория должна способствовать
я уже говорил, по сути, страх один и
выполнению прикладных задач, иначе
отличаются лишь его маски. Работая с
она бесплодна. Я рассказываю о
базовыми убеждениями, ты
базовых программах тоже не просто
постепенно лишаешь его почвы.
так. Упражнение, изложенное ниже,
Убираешь базальную тревогу –
обязательное. Если ты его
фундамент 99% иррациональных и
пропустишь, работа с дальнейшим
предметных страхов, панических атак.
материалом – пустая трата времени.

Упражнение «Твои обманывает других – это театр,


когда себя самого – клиника.
убеждения о людях» 7. Не конструируй ответ, он
придет сам, причем почти
Пошаговая инструкция: мгновенно. Все ответы – это
много-много раз
1. Отнесись с полной
использованные нами
ответственностью к
заготовки.
предстоящему упражнению.
2. Найди не менее 20 минут
времени для спокойной I блок вопросов
внутренней работы.
1. Когда ты думаешь о людях, какая
3. Убери звук на телефоне или
первая мысль приходит в твою
отключи его.
голову?
4. Возьми листок и ручку.
5. Расслабься. Главное – сними Записать надо именно негативную
утомление спины и глаз, мысль, а не мысль вообще.
потянись, наклонись,
2. Вторая?
помассируй веки. Если какие-то
мысли не дают покоя, вспомни 3. Третья?
глупую песенку или считалку.
Минут несколько повторяй ее 4. Четвертая?
или сосредоточься на своем 5. Пятая?
дыхании.
6. Честно и непредвзято отвечай 6. Шестая?
на вопросы. Когда человек 7. …
8. На какой по счету негатив Пиши то, что приходит в голову.
закончился? Почему? Что пришло в Важно не то, что она думала или
голову? думает на самом деле, а твои мысли.
Это надо подробно изложить, даже 3. Какая, по твоему мнению, самая
если ответы будут, вроде «не могу негативная мысль о людях у твоего
подобрать слова», «я все сказал» и папы?
тому подобное.
4. А у твоего друга?
II блок вопросов
5. Подведи общий знаменатель –
1. Какие мысли из первого блока запиши предложение, собранное из
родом из детства? фраз, приходящих в голову.
Запиши их, укажи, порождены они Когда запишешь, переключись на
собственным печальным опытом или другую деятельность. Ответы должны
скопированы у сверстников, отлежаться. Анализировать будем
родителей или родственников. Нужно потом.
четко определиться в этом вопросе.
Следующий шаг нашей программы –
2. Какая, по твоему мнению, самая узнать, что ты думаешь о себе самом.
негативная мысль о людях у твоей
мамы?

Упражнение «Твои покоя, вспомни глупую песенку


или считалку. Минут несколько
убеждения о себе» повторяй ее или сосредоточься
на своем дыхании.
Пошаговая инструкция: 6. Честно и непредвзято отвечай
на вопросы. Когда человек
обманывает других – это театр,
1. Отнесись с полной когда себя самого – клиника.
ответственностью к 7. Не конструируй ответ, он
предстоящему упражнению. придет сам, причем почти
2. Найди не менее 20 минут мгновенно. Все ответы – это
времени для спокойной много-много раз
внутренней работы. использованные нами
3. Убери звук на телефоне или заготовки.
отключи его. 8. Важны не только мысли, но и их
4. Возьми листок и ручку. порядок. Поэтому записывай
5. Расслабься. Сними утомление сразу и четко нумеруй.
спины и глаз – потянись, Вопросы
наклонись, помассируй веки.
1. Какая первая негативная мысль о
Если какие-то мысли не дают
себе приходит тебе на ум?
2. Вторая мысль? 7. Что думают о тебе
недоброжелатели? Это могут быть
3. Третья?
не только враги, но и просто
4. Что думал/думает о тебе папа? завистники, сварливые соседи и т.п.
Это могут быть как его мысли, так и
8. Что думали о тебе
твои догадки о них. Не имеет значение
одноклассники? Распиши конкретно
степень соответствия, важно, что ты
как минимум два абзаца.
думаешь по этому поводу.
Когда запишешь, переключись на
5. Что думала/думает о тебе мама?
другую деятельность. Ответы должны
6. Что думают о тебе друзья? отлежаться. Анализировать будем
потом.

Родительские послания и сценарии


жизни
Пару слов о сценариях
Во все времена находились люди, Она полна закономерностей, выяснив
склонные к анализу которые, можно успешно предсказать
действительности. Некоторые из них ход дальнейших событий.
обладали незаурядным умом и
В наши дни исследователи дали такое
проницательностью. Последние
определение. Психологический
становились признанными мудрецами
сценарий – это бессознательный
и философами. Эти люди задолго до
жизненный план, предписывающий,
психологов и психотерапевтов
каков будет итог и как мы к нему
подметили, что жизнь каждого
придем.
человека подчиняется некому плану.

Сценарий в психологии – жизненный Сценарный анализ Эрика Берна


план человека, созданный им еще в выявил базовые скрипты,
детстве под значительным влиянием передаваемые нам родителями и
родителей или близких людей. формируемые до 12 лет.
Большинство школ психологии
Повторяющиеся события и,
сходятся в том, что подобные скрипты
соответственно, повторяющиеся
реализуются в жизни каждого
результаты указывают на сценарий.
человека, осознает он это или нет.
От силы личности, его интеллекта, экспериментируют и выходят за рамки
независимости и критичности предустановленной роли. Тех, кто
суждений зависит степень вообще стирает старые сценарии и
подчиненности сценарию. Есть люди, пишет новые самостоятельно,
чье движение по жизни не отличается единицы из миллионов. Без знания и
от движения робота. Слепая применения специальных психотехник
реализация заложенных в детстве это невозможно.
программ. Другие люди

Форма, в которую укладываются нескольких лет. Назови человека сто


скрипты (сценарии), – базовая раз свиньей, он захрюкает.
позиция. Мы их рассмотрели. Сами
Родители, специально и неосознанно,
скрипты представляют собой
навязывают ребенку свои ожидания.
высказывания, ставшие командами.
Выучиться на того-то, работать
Они становятся таковыми в моменты
там-то, дружить с тем-то, жить так-то.
импринтной уязвимости,
Если подобные директивы настойчиво
психологической зависимости или от
высказываются в моменты
частого повторения в течение
импринтной уязвимости, они Первый вариант – «Не подражай
становятся командами. Ребенок, Васе! Его родители – богачи и воры.
соответственно, становится Мы бедные, зато честные».
заложником моделей родителей.
Пример второго варианта – «Я же
Моделей, чаще всего не адекватных
говорила, что он подонок».
действительности.
Третий вариант – это сказки, в
Скрипты прошиваются четырьмя
которые ребенок верит.
путями – повторением директив и
указанием на события, Четвертый вариант – культурогенное
подтверждающие логику сценария, программирование. Это
воздействием значимой информации национальные, субкультурные и
извне. семейные сценарии.

Директивы

Подтвержденные
пророчества
Сценарии

Отождествление с
героем

Национальный

Субкультурный

Семейный
Программирование сценариев во времени соответствует этой шкале:

До трех лет ядра всех сценариев поверхности. Более того, он будет


жизни сформированы. С 3 до 7 лет постоянно искать подтверждения
они обрастают деталями, нечистоплотности партнеров,
склеиваются и уравновешиваются. мздоимства чиновников,
Дальше мы реализуем эти скрипты в ненадежности коллег и так далее.
течение жизни. Естественно, он их найдет во
множестве.
Человек, имеющий слабую
психическую конституцию, без Сейчас мы проведем практическую
помощи со стороны не сможет работу по отлову «тараканов» в
сломать прошитый скрипт. Сильный голове. Ты обдумаешь приведенные
человек способен реализовать ниже фразы и выпишешь
антисценарий. С одной стороны, это свойственные тебе.
победа, с другой – он вынужденно
привязан к обратной стороне
сценария. Действуя от противного, мы Упражнение «Мои
все равно не свободны.
сценарии»
Человек с сильно выраженным
сценарием адекватно действует в
Выпиши то, с чем ты согласен. То,
редчайших случаях. Его
что составляет твои убеждения.
бессознательное опирается на
решения, заложенные в сценарном Я никогда не получу то, чего
плане. Например, сколько бы бедняга действительно хочу.
ни прилагал усилий, направленных на
финансовый рост, в сценарии это не Я могу радоваться сегодня, но завтра
предусмотрено. Поэтому его я должен буду заплатить за это.
мировоззрение исказится таким Каждый сверчок знай свой шесток. Я
образом, чтобы отбрасывать верные свой знаю.
решения, даже если они лежат на
Ничего или чего-то хорошего не будет, С результатом этого и предыдущих
пока я не сделаю то-то и то-то упражнений мы поработаем чуть
(закончу вуз, начну получать позже. А сейчас, чтобы поставить
такую-то сумму, встречу точку в кратком, но необходимом
женщину/мужчину своей мечты и так экскурсе в сценарии жизни, поговорим
далее). о популярной в психологии фигуре –
треугольнике Карпмана.

Треугольник Карпмана
Последователь Эрика Берна, мудрый судьбы». Это самая
Стефан Карпман, свел 90% распространенная на свете пьеса, так
сценарных ситуаций в общении к как мы учимся разыгрывать ее
стандарту, названному «треугольник практически с пеленок.

Жертва, преследователь и спаситель. множеству социальных и даже


Три роли, в которые мы играем, экзистенциальных страхов.
общаясь с людьми или примериваясь
Школьный пример
к обстоятельствам.
За одной партой Вася и Ваня. Вася,
Открытые треугольники
«жертва учительского произвола»,
перебрасывают нас из роли в роль.
просит дать списать у хорошиста
Закрытые повторяются, превращаясь
Вани. Последний соглашается побыть
в цикл. Приходят к нам снова и снова.
в роли спасителя. Вася просит раз,
Я неспроста об этом рассказываю, так просит два, а потом, сев на шею,
как треугольник Карпмана имеет начинает требовать свое. Ваня
непосредственное отношение ко становится жертвой. Скоро гордому
мальчику это надоедает, и он ищет
помощи у старшего брата. Тот парень Преследователь рано или поздно
авторитетный и, придя в школу, дает становится жертвой, побывав же в
ц. у. местным хулиганам. Васю «учат». этой роли, переходит в разряд
Он снова жертва, а его спаситель стал спасителей. Взгляни на диаграмму:
преследователем.

Преследова
Спаситель
тель

Жертва

Как обычно, теорию сочетаем с 1. Отнесись с полной


практикой. В результате этой ответственностью к предстоящему
алхимической свадьбы получаем упражнению.
бесценное золото знания самого себя.
2. Найди не менее 20 минут времени
для спокойной внутренней работы.

Упражнение «Моя 3. Убери звук на телефоне или


отключи его.
любимая роль»
4. Возьми листок и ручку.
Пошаговая инструкция: 5. Расслабься. Главное сними
утомление спины и глаз – потянись,
наклонись, помассируй веки. Если
какие-то мысли не дают покоя,
вспомни глупую песенку или считалку. Вспоминай банальные семейные
Минут несколько повторяй ее или разборки, производственные
сосредоточься на своем дыхании. конфликты, дружеские пикировки.
6. Честно и непредвзято отвечай на Почему именно эта роль?
вопросы. Когда человек обманывает
Попробуй вспомнить ситуации
других – это театр, когда себя самого –
детства, породившие и закрепившие
клиника.
амплуа. Если роль повторяется снова
7. Не конструируй ответ, он придет и снова, ты имеешь дело с закрытым
сам, причем почти мгновенно. Все треугольником, а значит, циклом.
ответы – это много-много раз Циклы же необходимо завершать.
использованные нами заготовки.
Когда закончишь, отложи свои записи.
Вопросы Если ты ведешь дневник в Evernote,
там должно скопиться приличное
Кем ты чаще бываешь:
количество материала. Скоро мы
преследователем, жертвой или
будем все анализировать, а самое
спасителем?
главное – корректировать
сложившийся статус-кво.

Родительские послания

Родительские проклятия, семейные найдешь на www.darov.net, нас же


лозунги, жизненные предписания. Как интересует только сторона, связанная
только не называют команды, со страхом. Дело в том, что
формирующие сценарии. Стоит бессознательные
раскрыть эту механику подробнее. трансгенерационные повторения
вызывают не просто сценарные
Мы не появились ниоткуда.
ситуации, но и страхи. Страхи,
Продолжая цепочку поколений, часто
передающиеся по наследству.
приходится оплачивать долги
прошлого. Развязывать узлы, Еще дедушка Фрейд описывал
затянутые родителями, дедами и «тревожащую странность» –
бабушками, а порой прародителями неожиданное возвращение элементов
до 7 поколения. Это не мистика, а коллективного (генетического)
вывод беспристрастного анализа прошлого, связанных с ужасом,
психиатров. тревогой или отвращением. Это
состояние – пробуждение негативной
Чтобы получить полную свободу,
генетической памяти – ужасы голода и
необходимо избавиться от иногда
войны и тому подобное. В психиатрии
непосильного груза семейного
описываются случаи, когда женщины
прошлого. Техники работы с
боялись каких-то ситуаций, связанных
наследственными программами ты
с мужчинами и их поведением. эти явления. Они оказались
Причем эти страхи не базировались следствием личной драмы мамы,
на вытесненном опыте. Углубление в бабушки или прабабушки.
семейную историю проливало свет на

Также мы можем нести в себе страхи, ужаса, и это было записано в его теле.
выводимые из «двойной связи». Этот Импринт такой силы влияет на ДНК
термин обозначает противоречивые (не стоит забывать, что это не только
послания старших членов семьи молекулярная, но и полевая
ребенку. На словах говорится одно, а структура) и передается потомкам.
телесные сигналы и поведение Ты, попав в ситуацию, близкую к
сообщают другое. Ребенок боится картографированной, можешь
этих противоречий и, соответственно, вызвать это состояние.
возрастает его уязвимость. В
Часто за совершенно необъяснимыми
будущем это вкупе с
паническими атаками стоит
парентификацией (инверсия заслуг и
трансгенерационный страх.
долгов перед семьей) может вызывать
приступы базальной тревоги. На www.darov.net все это будет
Приступы, трансформирующиеся в подробно разобрано, я расскажу о
целую группу иррациональных синхронной карте и других
страхов. интересных приемах. Сейчас же мы
проделаем простое упражнение,
Самый распространенный эффект –
которое поможет прояснить
трансгенерационный страх. Твой
некоторые связи.
предок пережил момент сильнейшего
Упражнение «Чей это страх, с которым ты работаешь. Чем
ближе по времени и ярче, тем лучше.
страх?»
5. Воспоминание должно быть
настолько четким и ярким, насколько
Пошаговая инструкция:
возможно.
0. Внимательно изучить и запомнить
6. Страх должен вернуться, будь готов
перед практикой.
к этому.
1. Выполнять в одиночестве.
7. Представляй своих предков – маму,
2. Телефон отключить или поставить папу, бабушку, дедушку, если
на беззвучный режим. Не забудь! сможешь – прабабушку и прадедушку.
3. Выделить себе не менее 30 минут 8. С кем у тебя ассоциируется этот
времени. страх? Чей он?
4. Вспомнить ситуацию, вызывающую 9. Запиши полученный результат.
необъяснимый, иррациональный

Анализ и коррекция убеждений


Убеждения о людях – анализ
Открой в Evernote блокнот с святости и, скорее всего, ничего и
практическими упражнениями или никого не боится.
тетрадь. Найди практикум
3-5? Тебе повезло. Или делал
«Убеждения о людях». Нашел?
упражнение спустя рукава. Скорее,
Внимательно перечитай, что ты там
второе. Очень добрые и хорошие
изложил.
люди имеют не менее 5-6 таких
А убеждений. Так-то!

Сколько негативных мыслей о людях Б


посетило твою голову? 1-3? Значит,
Что пришло первое в голову? Это
ты занимался самообманом. Человек,
очень важный момент. Варианта всего
несущий в себе 1-3 негативных
два, а вариаций каждого множество.
утверждения о людях, близок к
Познакомься с таблицей:
Негативные убеждения о людях
Вариант 1 Вариант 2
Люди опасны Люди в основном тупицы
Никому нельзя верить Кругом лохи
Опасно сближаться, будет горько Люди – это куча ленивого и слабого
терять дерьма
Каждый себе на уме Кругом ведомые бараны
И так далее И так далее

Как ты понял, вариант №1 – Если, начав с варианта страха,

2 отражение страхов. Вариант №2


отражает гордыню.
Почему я подчеркнул важность первой
остановился на презрении, ты, скорее
всего, неудачник. Со всеми
вытекающими последствиями.
Презрение, основанное на защитной
мысли? Она продемонстрировала, что
реакции психики, выдает
на данный момент превалирует в
несложившихся людей. Причем
бессознательном по отношению к
несложившихся именно в той области,
социуму – страх или гордыня. Если
которая наиболее дорога. В других
первое – акцент в работе со страхами
все может быть вполне благополучно.
– гашение и инверсия. Если второе –
Абсолютные неудачники – явление
упор на отпускание. Что это, ты скоро
редкое и, скорее, карикатурное.
узнаешь.
Если ты начал с презрения и

3 На какой мысли ты остановился? 5, 7,


9? Ты исчерпал себя, и мысли начали
повторяться? Посмотри, каких было
больше, – первого варианта или
презрением закончил, варианта два.
Либо ты никак не можешь занять в
жизни подобающее тебе место, хотя
прилагаешь к этому усилия. Либо ты
второго?
высокомерный человек от природы,
Если ты остановился на страхе и что тоже не способствует

1 страхом начал, скорее всего, у тебя


куча проблем с психосоматикой.
Заболеваниями, имеющими корнями
социализации. В принципе,
родившись в богатой и влиятельной
семье или став уникальным
расстройства нервной системы. Еще специалистом, это можно себе
нет? Сколько тебе лет? Двадцать? позволить. Счастья не прибавит, но
Тогда понятно, почему не выползли. ничего не отнимет. Или все же
Тридцать? Как раз. Тридцатник – отнимет?
линия терминатора для организма.
Страхи твои, скорее всего,
Светлая сторона здоровья осталась в
иррациональны. Это или паранойя
прошлом. Я имею в виду время, когда
заговора в той или иной форме плюс
для того, чтобы себя прекрасно
предметная боязнь (воды, пауков,
чувствовать, ничего не надо. Ни
высоты, темноты, хулиганов, бактерий
упражнений, ни диет, ни полноценного
и т.п.). Или экзистенциальные страхи
сна и отдыха.
плюс предметная боязнь.
Такого рода страхи свойственны Те мысли, которые прямо или
политическим деятелям. Самые яркие косвенно вложила в тебя мама,
из них боролись с ними всю жизнь. бессознательным принимаются
Например, Петр I. безоговорочно. Это позиции, которые
необходимо корректировать в первую
Если начал с презрения, а закончил
очередь. В редких случаях мы,
страхом, ты упорно держишься за
пользуясь противоречиями
стабильность. Подумай, чего ты так
родительских сценариев, развиваем
боишься потерять? Внешне это может
антисценарий – скрипт, несущий
почти не выражаться. Ну только в
противоположную информацию. Его
высказываниях о бомжах, алкашах
отличительная черта – вызывать
или просто менее благополучных
доказательную мотивацию.
согражданах. На самом же деле ты
готов выкладываться из последних Многие доказывают что-то себе,
сил, чтобы нарастить денежную или родителям, друзьям, миру всю жизнь.
иную подушку между собой и большей Они живут от противного и
частью общества. добиваются того, в чем им было
отказано. Вопрос лишь в цене,
В
которую люди за это платят.
У тебя должно быть записано, какие Достигнув чего-то, человек
мысли пришли из детства. Если ты антисценария оставляет на месте
вспомнил эти ситуации, отлично. Мы своей жизни выжженную пустыню.
перекодируем импринт, освободив Личные отношения, здоровье, все
тебя от его власти. Если не смог кладется на алтарь цели, которая
вспомнить и тебе кажется, что ничего кроме разочарования не
отношение возникло в сознательном принесет.
возрасте, одно из двух:
Д
1. У тебя на редкость счастливое,
То, что говорил тебе отец, это слова
но оторванное от социальной
примера для подражания. Именно в
реальности детство.
этой роли он воспринимается
2. У тебя прорехи и стенки в
маленьким ребенком. Самое
пространстве внутренней
интересное, не имеет значения, что он
истории.
говорил на самом деле и как. Важно,
В первом случае негативные
какие слова вкладывает в его уста
импринты не сильно укоренились и
твое бессознательное.
простыми приемами ты легко
изменишь свою позицию. Во втором
случае придется копать глубже,
Негатив по отношению к окружающим
применяя специальные техники, либо
людям в отцовских установках
ограничится гашением и
формирует социальные навыки.
купированием страхов.
Посмотри свои записи. Каких
Г установок было больше:
положительных или отрицательных? Теперь посмотри общий знаменатель.
Приглядись к отрицательным Это должна быть фраза,
установкам: чего там больше объединяющая смысл всех
презрения или страха? предыдущих. Например – «Я
опасаюсь людей, потому что не
Е
доверяю этим продуманным лохам».
Теперь изучи мысли своего друга. Это твоя негативная установка. Всю
Друг для бессознательного – это жизнь она входит вразрез с
поддержка и доверие. Что говорил позитивной, оставляя внутренний
тебе человек, олицетворяющий эти конфликт.
качества? Если его слова шли в
Внутренние конфликты – топливо
противоречие им, не удивляйся, что
страхов. Больших и малых,
тебя предают близкие и ты
спонтанных и циклических. Подумай
занимаешься тем же самым.
над этим. Устранишь корни
Ж внутренних конфликтов, большинство
страхов уйдет.

Убеждения о людях – коррекция


Как обычно предлагают два списка – черный и белый. В
корректировать сценарии? С первом – негативные утверждения, во
помощью нехитрого приема втором – их противоположность.
повторения аффирмаций Потом надо убедительно бубнить
(утверждений), противоположных по противоположные утверждения перед
смыслу. Психоаналитик, коучер или зеркалом или засыпая.
НЛП-мастер предлагает составить
Работает ли этот подход? Да. Я, например, не способен три года
Несколько лет практики, и ты что-то себе вдалбливать. Это не
свободен от старого сценария. экономично по времени и прочим
Несколько – это сколько? Около 7–10. ресурсам. Накручивать себя с каждым
Раньше не получится. разом будет сложнее.
Сам понимаешь, такие самородки Когда-то, столкнувшись с этими
идут в монахи. Ни я, ни ты не будем проблемами, я стал искать и
годами бубнить аффирмации. экспериментировать. Как же ускорить
процесс без вреда для психики и
Как это ускорить? Тебе предложат
побочных эффектов? За годы
произносить их с чувством. Похоже на
переваривания теории и практических
систему Станиславского. Это
действий ответ был найден. Им я с
работает? Да. Будешь
тобой и поделюсь.
аффирмировать не 10 лет, а каких-то
3–4 года.

Определяемся в отношении

Для начала все же составь списки. Это учили. Даже психоаналитики и НЛП
необходимо для того, чтобы ты мастера в 99,9% случаев от нее не
разобрался, что тебе нужно. отступают. Шаблоны мышления –
Составление такого списка – штука серьезная. Они говорят
настоящее искусство. Знаешь, подопечному перевернуть фразу на
почему? Потому что все мы привыкли 180 градусов. Что из этого получится?
следовать линейной логике. Нас так Смотри:
Первый вариант списка
Старая фраза Новая фраза
От людей не жди хорошего Люди хорошие, им можно верить

Теперь разбор полетов. В прошедшие подобную обработку по


противоположной, безукоризненной в страхам, прожили недолго.
плане логики фразе сразу две Включилась программа
грубейшие ошибки. самоуничтожения.
1 Твое бессознательное не примет 2 Фраза общего характера.
установку, полностью отрицающую Бессознательное не ведает таких
уже имеющуюся. У тебя просто не абстракций и наделяет их своим,
хватит ресурсов ее вытеснить. Гипноз часто причудливым и
может помочь, но это нанесет противоречивым смыслом. Что
серьезный вред психике. Разведчики, получится на выходе – неизвестно.
Начнем исправлять. и многозначительная фраза. Если
тебя беспокоят страхи, лучше
Шаг первый – персонализация
заменить на «безопасные».
Еще раз прочти, пробуя на вкус:
Получится так: «Люди безопасны для
«Люди хорошие им, можно верить».
меня».
Ошибки:
Шаг второй – выпрямление
1. Люди не все хорошие и не всем
Строить фразу со словами «не
можно верить. Эту истину твое
представляют опасности» нельзя.
бессознательное давно усвоило.
Фраза должна быть прямой, без
2. Даже хорошие люди могут в силу частицы «не».
каких-то причин обмануть. Ты это
Дальше на счет верить или не верить.
тоже знаешь.
Удобней и умней перевернуть фразу
3. Человек может быть плохим или так: «Люди мне доверяют».
хорошим по отношению к кому-то. Окончательный вид примет такую
Даже самый плохой может быть форму: «Люди безопасны и доверят
замечательным для того, кого любит мне».
или ценит и уважает.
Поэтому вставляем в утверждение
себя: «Люди хорошие со мной». Но
что такое «хорошие»? Какая-то пустая
Второй вариант списка
Старая фраза Новая фраза
От людей не жди хорошего Люди безопасны и доверят мне

Проработай таким образом весь порцию знаний. Без минимальной


список. У тебя выстроятся несколько теоретической подготовки применять
утверждений, которые должны предлагаемые приемы невозможно.
заменить старый сценарий.
В утешение скажу следующее. Это
Такую же работу проведи с удивительно результативный подход.
результатами упражнения «Твои По мощи и скорости результата он
убеждения о себе». Открой тетрадь переплюнул все, что тебе предлагали
или Evernote, найди свои ответы и до этого.
составь правильные списки.
Если теоретический блок вызовет
Результаты упражнения «Мои трудности понимания, просто
сценарии» мы рассмотрим сразу познакомься с идеями, на которых
после теоретического блока. Чтобы строятся мои практики. Постараюсь не
продолжить дальнейшую работу, углубляться, накидав лишь общие
необходимо переварить очередную положения.
Внутренняя история

Пространство психики мыслями и эмоциями. По отношению к


наблюдателю – тебе самому – он
представляет собой пространство со
Твой внутренний мир – не просто своим ходом времени.
склад записей памяти и клубок
противоречивых импульсов,
создающий то, что мы называем

Чтобы было понятней, нарисую определенного придела можешь


аналогию. Компьютерная игра – что управлять.
это такое? Программа, суть которой
С нашей психикой все намного
можно свести к определенному
сложнее. Парапсихологи и
порядку логических ключей. Ее
метафизики утверждают, что
реализация – это упорядоченный
внутреннее пространство существует
набор электромагнитных импульсов.
как физическая данность. Психологи
Порядок набора во многом зависит от
говорят о психологической, то есть
реакции пользователя. В этом суть
относительной данности. Но и в одном
интерактивности.
и в другом случае есть неоспоримая
Что она для играющего? Движущиеся вещь – это пространство для тебя
картинки и звук? Нет. Некое реально! Более того, это
пространство, в котором происходит пространство и есть ты!
некое действо, которым ты до

Направления в пространстве психики


Наше внутреннее пространство – это тропинки неудач. Как можно изменить
не просто голос и картинки, жизнь к лучшему, если ты постоянно
составляющие мысли. Оно обладает идешь по траектории борьбы или
глубиной и, как следствие, структурой. неудач? Не фигурально, а в прямом
Так как мы живем в пространстве смысле слова.
географическом, внутреннее строится
Большинство людей «встречают»
по аналогии с ним. Наш психический
удачу лицом с правой стороны.
мир имеет направления и
Опасности и резкие зигзаги приходят
ландшафты. Разница только в том,
спереди слева. Память мы храним
что окружающий мир непрерывен и
сзади себя и левее, оттуда же
целостен, а внутренний похож на
приходит интуиция.
миражи в пустыне.
Посмотри на рисунок. Человек на нем
У тебя есть любимое направление и
глядит на тебя, значит, его правая
есть направление, которого ты
сторона является для тебя левой:
избегаешь. Есть счастливые пути и

Прошлое у большинства находится Стрела времени одних направлена


справа и сзади. Опасность приходит у сзади от прошлого к будущему, у
одних слева и сзади, у других – слева других – спереди из будущего в
спереди. Бонусы (подарки судьбы), прошлое. Эти люди как бы поглощают
как правило, приходят справа время.
спереди. Будущее у большинства
Вот схема в объеме:
выше линии горизонта, чуть слева.
Официально впервые коренные разделяет людей, живущих «во
отличия линий времени людей времени» и людей, живущих «сквозь
выявили спецы НЛП. Конечно, это не время». У одних линия времени
так. Энелперы вообще любят проходит через тело – его часть
приписать себе открытия. обязательно будет позади фигуры. У
других вся линия времени
В НЛП линия времени – это метафора,
расположена перед фигурой.
обращающая внимание на
визуальные субмодальности. Способ построения опыта в НЛП
Критическая субмодальность – приводит к такому результату. Они
расстояние. Воспоминания относят людей, живущих «во
символизируют события. Чем дальше времени», к арабскому режиму
они находятся, тем больше времени времени, а людей, проходящих
прошло. «сквозь время», к англо-европейскому
режиму.
Для художественных натур большая
критичность – фокус или цвет. Я не согласен с такой трактовкой,
Прошлое у них темнее настоящего и потому что опыты НЛП всегда имеют
находится не в фокусе. Большое дело со статичными
количество людей воспринимает представлениями. Набившее
образы прошлого черно-белыми. оскомину представление картинки
чистки зубов пять лет назад, год
Каждый человек по-своему «хранит»
назад, сегодня и завтра – это
свое время. Нет верных и неверных
абстрагирование и работа со
способов. У одних оно сзади, у других
слайдами памяти. Если к этому
– прямо перед собой и так далее. НЛП
процессу подключить динамику или зависит от плотности информации.
получить опыт медитативных и Мы копим время в виде
энергетических практик, мы придем к конденсированного опыта. Впрочем,
картине, отмеченной на схеме выше. не будем углубляться в теорию.
Время – эта самая загадочная для нас На практике ты легко можешь
штука – неоднородно, но мы этого определить свои направления.
практически не замечаем. Внутреннее Отнесись к этому как к забаве.
время еще более неоднородно и

Подумай о хорошем, расслабься, встань и закрой глаза. Подними руки и попытайся


«прощупать» пространство перед собой. Повернись с закрытыми глазами. Если
упражнение тебе не дается, ничего страшного. У 90% людей направления удачи и
опасности совпадают.

Теперь вернемся к нашим сценариям попавшего в такую яму, она как


и страхам. Сценарии создают циклы – плотный, насыщенный энергией
повторяющиеся события. Во пузырь.
внутреннем пространстве это острова
Любые уплотнения во внутреннем
одинаковой плотности и находятся
пространстве проецируются в теле в
они всегда на развилке выборов.
виде зажимов или мест локализации
Страхи имеют корни, которые во разрушительных процессов. Чаще
внутреннем пространстве всего воспаления и
представляют собой воронки или ямы. психосоматические боли.
Для внутреннего наблюдателя,

Тело – карта внутреннего мира

Необходимая теория

На рисунке мужчина и женщина. основах энергетики полов. Это


Равноправие и гендерная неправда, а писаки, публикующие
корректность тут ни при чем. Просто подобные опусы, профаны или
многие авторы утверждают разницу в дельцы.
Наше тело включено в систему называют потоком. По сути, это два
энергообмена, условно называемую потока, условно считающимися
Миром, Космосом, Вселенной. спиралями. Один соединяет с небом,
Основной канал этого энергообмена другой – с землей.
Подчеркну, что спирали, соединения с землей и небом – это условности. Они
созданы методом визуализации, присущим нам – людям. В действительности мы
имеем дело с многомерным процессом и вопросы, вроде «как быть, если я лежу в
горизонтальном положении?» неуместны.
На самом деле убого линейное непостижимым. Или, к примеру, если
мышление вульгарных непосвященный послушает сленг
материалистов делает их скепсис узкопрофильных специалистов, он
смешным. Древние традиции, придет к выводу, что это
развивающие знания о человеке разговаривают сумасшедшие.
имеют свои знаковые системы.
Так почему же листающие гримуары
Ребенок может сколь угодно долго
уверены, что понимают, о чем идет
изучать математический трактат
речь? Правду говорят о людях – мы
и ни на шаг не приблизится к сути.
Для него он останется
рабы страха, нахальные в своем Устраняя электрохимические или
невежестве. мышечные закупорки, мы
восстанавливаем участок сети, с
Все энергетические каналы и
которым они связаны. Более того,
меридианы тела сходятся в точки
происходит воздействие на всю сеть.
фокуса, расположенные по
центральному столбу потоков. Каналы Сбои в обменной сети и есть то
и меридианы создают обменную сеть, промежуточное звено между
в которой циркулирует информация и записанным импринтом и
энергия. Материальная проекция сети негативными состояниями.
– нервная, лимфатическая и прочие Психосоматическими болями,
системы. фобиями, паническими атаками,
приступами депрессии и многими
Система имеет мембраны, узлы и
другими.
излучатели. Некоторые из них мы
знаем как биологически активные Воздействуя на промежуточное,
точки на коже или в мышечной ткани. звено, мы одновременно
воздействуем и на импринты, стирая
Зажимы мышечного корсета, участки
их и на состояние, нормализуя его.
самовозбуждения в ЦНС,
зашлакованность продуктами Эта диаграмма демонстрирует
клеточного распада и химическими взаимосвязь импринтов, сбоев
веществами создают прерывания и обменной сети и психосоматических
деформацию в обменной сети. расстройств.

Практически это выражается так. Ты аналогию с горными районами.


проводишь точечное механическое Достаточно громкого крика в
или иное воздействие на какой-то определенной точке, чтобы вызвать
участок в теле, и эмоциональная камнепад. Сложность заключается в
проблема исчезает. Можно провести поиске таких точек.
Принято считать, что различные нарушения в работе психики и нервной системы
вызваны травмирующим опытом. И это действительно так. Но опускают другую
сторону явления – обратную связь. Устранение сбоев в обменной системе
организма устраняет последствия травмирующего опыта.
Сейчас существуют системы, которые вообще не опираются на психоматериал, а
работают непосредственно с энергетическими каналами тела (например, ТЭО).
Однако, последователи этих систем не могут выставить их панацеей в случае
фобий, депрессий и иных аберраций, это не соответствует действительности.
Одним помогает, другим нет.
На данный момент не существует интегрального подхода, так как его создание
упирается в огромные трудности верификации естественнонаучного знания,
корпуса идей психологии, эзотерического корпуса знаний и повседневного опыта.
Такой подход не может быть наблюдаемой сейчас эклектикой. Нужны специалисты,
владеющие всеми указанными направлениями изучения человека. Исследователи,
не скованные догмами и обладающие системным мышлением.
Методы, предлагаемые мной для устранения психосоматических нарушений, – это
первые ласточки интегрального подхода, который станет медициной и психологией
завтрашнего дня.

Практические выводы Дыхательный замок локализуется в


Вернемся к нашему рисунку. На нем области диафрагмы – это солнечное
отмечены 4 области самых сплетение.
распространенных нарушений Нижний замок локализуется в точке
обменной сети. Верхний замок, называемой центром хара, дань-тянь
дыхательный замок, нижний замок и и так далее. Точка находится на
подвал. Прошу воздержаться от расстоянии ширины 2 пальцев от
аналогий с цигун с ее котлами, йогой и пупка.
иными системами. Я показываю
области почти неизбежных Подвал – это колени и икры.
деформаций. Совпадение этих Простое мануальное воздействие на
областей с энергетическими узлами эти зоны может снять напряжение и
не делает их тождественными. принести временное облегчение.
Верхний замок имеет две области Однако, воздействуя на следствие,
зажимов – они показаны цифрами. мы не затронем причин. Поэтому
мануальные техники и ТЭО не
1 – шейный зажим. универсальны. Мы же будем работать
2 – зажим мышц «капюшона» и со всеми этажами: тело – мышечная
плечевых. память – эмоции – память –
мыслеобразы.
Телесные замки и внутренняя хронология

Зажимы не появляются просто так. многолетнего пренебрежения своим


Часть из них – следствие телом. Часть вызвана каким-то
накопительной деформации. травмирующим опытом – страхом,
Например, в результате долговременными обидой или горем.
профессиональной деятельности или

Это событие может прописаться на момент самоосознания. Проще


всех этажах психики и тела. Я уже говоря, тогда, когда сознание
писал о том, что это не просто сталкивается с бессознательными
информационная запись. Мы говорим процессами. Такой опыт дают
об активном процессе, блокирующем сновидения, медитация и другие
нормальное течение энергии, состояния измененного сознания.
пожирающем ее часть,
Так как устранять блокировки мы
деформирующем тело и психику.
будем осознанно, придется
Также писал о вневременности использовать те проекции и
бессознательного. Твоя внутренняя гештальты, которые возникают в
хронология – на уровне высшего сознании при анализе
бессознательного одно целое. бессознательного материала и
Разнородность возникает лишь в сенсорики тела.
Гештальт (нем. Gestalt – «форма», «образ», «структура») – пространственно-наглядная форма
воспринимаемых предметов, чьи существенные свойства нельзя понять путем суммирования
свойств их частей. Одним из ярких тому примеров, по Келлеру, является мелодия, которая узнается
даже в случае, если она транспонируется в другие тональности. Когда мы слышим мелодию во
второй раз, то, благодаря памяти, узнаем ее. Но если ее тональность изменится, мы все равно
узнаем мелодию, как ту же самую.

Именно наблюдение выявляет кодирования в зависимости от


различие в способах кодировки времени как самостоятельный
информации прошлого, настоящего и мозговой процесс.
возможного будущего. Оно также
Хватит теории. Переходим к практике.
позволяет взаимодействовать с этой
Для начала напоминаю – ты
информацией, представленной на
анализировал свои убеждения и
линии времени.
составлял списки старых убеждений и
Тут можно провести аналогию с новых, тех, которыми надо заменить
квантовой физикой – нет старые. Списки составлены и новым
наблюдателя, нет дифференциации. убеждениям придана правильная
В этом я расхожусь с мастерами форма. Теперь мы начнем внедрять
старого и нового кода НЛП, новые убеждения, по ходу работы
рассматривающими способы стирая старые.

Практика перепрограммирования убеждений

Что нам нужно? Советую перед выполнением


прочитать три раза. Просто прочитать
и ознакомиться. Глубоко вчитаться,
То, чем мы сейчас займемся, очень задавая себе вопросы и находя
сильная практика. Она глубоко ответы в тексте. Прочитать третий
затрагивает всю нашу сущность – раз, проверяя степень запоминания
бессознательные программы, последовательности действий.
энергетику, мышечный корсет,
системы регуляции организма. Бросать на половине нельзя. Если
Относиться к ней нужно предельно дошел до второго шага, выполняй до
серьезно. Никакой самодеятельности. конца.
Ты просто четко следуешь
инструкции.

Пошаговая стратегия течение как минимум 30 минут тебя


никто ни при каких обстоятельствах не
потревожит. Если днем такая
Выбери место и время. Работать

1 со своими старыми программами


необходимо в полном
одиночестве. То есть в месте, где в
возможность не представилась,
занимайся ночью.
В помещении должно быть как быть составлены строго по правилам,

2 минимум 4,5 метра свободного


хода по прямой. То есть если ты
встанешь в центр помещения, ты
которые я дал. Напоминаю –
бессознательное не играет в
абстракции и не знает времени.
сможешь сделать по прямой линии Ошибки в составлении убеждений не
несколько шагов вперед или назад. только снижают КПД работы, но и
Кладовка или туалет не подходят. образуют пространство для
дальнейших побочных эффектов и
Постарайся начать занятия в

3 хорошей физической форме.


Понимаю, что хорошая форма –
аберраций.
Нарисуй или запомни места
понятие растяжимое и весьма
относительное. Тем не менее, каков
бы ни был твой уровень здоровья,
5 расположения точек, с которыми
мы будем работать. Это очень
важно. Если мануальное воздействие
выкрои время в момент, когда не оказывается не на точку меридиана, а
беспокоят боли и нет сильной куда-то рядом, 70% эффекта можешь
физической или нервной усталости. выбросить. К тому же, исключив
Момент, когда в голове относительное мануальное воздействие, тебе
затишье. придется только внедрять программу
24 раза. Не говоря о ее закреплении.

4 Подготовь все заранее.


Во-первых, список изменяемых
убеждений. Проверь, правильно ли
С мануальным воздействием
достаточно 1-3 раза для внедрения и
нескольких раз для закрепления. О
закреплении новых убеждений мы
они составлены. Убеждения должны поговорим в конце практики.

Работаем с убеждениями выбор). Расположение точки на


рисунке ниже:

Инструкция:
1. Расслабься. Главное, сними
утомление спины и глаз – потянись,
наклонись, помассируй веки. Если
какие-то мысли не дают покоя,
вспомни глупую песенку или считалку.
Минут несколько повторяй ее или
сосредоточься на своем дыхании.
2. Начинай массировать основную
точку эмоций – справа или слева (на
Чтобы поймать ее точнее, положи Если после нескольких попыток найти
пальцы на грудную ямку у основания чувствительное место не удалось
шеи, потом опусти их наискось вниз (этому может быть несколько причин),
вправо или влево на 5–7 см. используй точку активности. Посмотри
Прощупай эту область и найдешь на фотографию ладони. Точка
чувствительное место. отмечена темно-оранжевым цветом.
Для хиромантов – это не моя ладонь, успокойтесь. 
Массировать ее не надо. Постукивай Постукивать надо в спокойном ритме и
по ней кончиками сжатых достаточно чувствительно.
указательного и среднего пальцев.
Правша – работает с левой рукой,
левша – с правой.

3. Не прекращая массировать пониманием каждого слова повторяй


основную точку или простукивать про себя или в слух:
точку активности, медленно с
Я полностью принимаю себя
таким, какой я есть.
Я полностью принимаю себя. Ладони – сосредоточься на
поверхности ладоней, а потом кисти
Я принимаю себя.
вообще. Вместе и по отдельности.
Принимаю себя.
Нос – сосредоточься на месте
Принимаю. соприкосновения внутренней
поверхности носа и вдыхаемого
Так три раза. Именно три – никакой воздуха.
отсебятины, все рассчитано с учетом
многих параметров, о которых ты не Диафрагма – сосредоточься на
имеешь представления. движении диафрагмы в момент вдоха
и выдоха. Сосредоточься на
Повторяю – с пониманием каждого ощущениях в солнечном сплетении.
слова. Бубнить как пономарь,
пропевать как мантру, твердить как 5. Закрой глаза. Ощути момент здесь
речевку на плацу НЕ НАДО! и сейчас. Попробуй почувствовать
направления своей судьбы – линии
Надо прочувствовать себя на всех времени, удачи и опасности.
уровнях – физиологическом,
эмоциональном и ментальном, 6. Повернись лицом к прошлому и
вспомнить себя – ребенком, отроком, сделай 2-3 шага по линии времени.
юношей, теперешним. Со всеми Сам понимаешь, что размер шага не
ошибками, мечтами, победами и имеет значения – это символическое
поражениями. Свой смех и свои действие.
слезы. Надо понимать, что сейчас ты
7. Вспомни или представь момент, в
– маленькая точка осознания. Ты
котором убеждение врезалось в душу.
обращается к целому. Целостности
Этот момент должен быть в твоих
всего тебя во времени и пространстве
ответах. Может, тебе говорит что-то
от зачатия и до последнего вздоха, а
отец, может соседка на улице. Все это
возможно, и в бесконечности вне
индивидуально.
времени.
8. Желательно, чтобы картинка была
4. Прекрати массирование или
четкой. Если не получается четко
простукивание и постой немного,
вспомнить или представить ситуацию,
сосредоточившись на восприятии
представь ее символично. Так, как
самого себя.
тебе удобно.
Удобно пробежать лучом внимания по
Что такое символическое
всему телу. Наилучшая
представление? Это представление
последовательность стопы – ладони –
любой картинки, приходящей тебе на
нос – диафрагма.
ум в связи с ситуацией. Особенность
Стопы – сосредоточься на подошвах этой картинки – ты знаешь и
стоп. Вместе и по отдельности – чувствуешь, что эти образы или образ
правой и левой. глубоко связан с тобой и ситуацией.
9. Каким-то образом сотри эту 10. Когда сотрешь картинку,
картинку. Воображаемым ластиком. повернись вокруг своей оси на 180
Заставь ее рассыпаться как осколки градусов и вернись в исходную точку.
стекла. Сожги и развей пепел. Найди
11. Немного постой, стараясь ни о чем
для себя приемлемую мыслеформу.
не думать и ничего не представлять.
Секрет – простое действие мысли не
12. Сделай 2-3 шага по линии времени
работает. Ты можешь представлять
в направлении будущего.
себе все что угодно, процесс
изменения не начнется. Чтобы что-то 13. Развернись лицом к прошлому и,
действительно изменилось, твое соответственно, настоящему
действие – стирание или разрушение моменту.
– должно сопровождаться тянущим
или спазматическим чувством в 14. Представь свою жизнь без этого
животе. убеждения. Победы и достижения.
Представь, как ты по-другому ведешь
Смоделировать его искусственно не себя в сложных ситуациях.
получится. Даже не стоит пробовать
это делать. Оно придет само. 15. Когда будешь представлять себе
Пробовать надо одно – включить свою это, разгоняй положительные эмоции
волю. Стирание или разбивание – радость, восторг, удовлетворение от
вдребезги – это не просто достигнутого. Это очень важно. Ты не
манипуляция с образами. Это твое просто смотришь кино о чьей-то
волеизъявление. Воплощение твоего жизни. Это твоя жизнь. Все
намерения. происходит с тобой. Живи в этом.

Пробуй, пока не появится тянущее или 16. В момент представления и


сжимающее ощущение в животе. наивысшего эмоционального подъема
массируй точку на кисти, отмеченную
на фотографии ниже:
17. Скажи «да будет так» или «теперь 19. Сожми до боли палец или сильно
так». Можно сказать «отныне и потри ухо. Любое действие, которое
навсегда». Смысл ты уловил. может послужить якорем.
18. Вернись в место, где ты стоял и 20. Когда старый шаблон будет
повернись лицом по направлению к возвращаться – время зависит от
будущему. количества закреплений, повтори это
действие. После этого действуй в
соответствии с новым убеждением.

Стираем страхи
Со страхами все то же самое, только в гортани или диафрагму. Повторяю – в
точке прошлого разминаешь место остальном по той же схеме.
зажима – мышцы капюшона, низ

Ты можешь задавать мне вопросы. Для работающих с тренингом я создаю


рассылку с дополнительными материалами. Получать их будут только
приобретшие тренинг «Стираем страх».
Здоровья и счастья!
С уважением и признательностью, Владимир Даров.

Оценить