Вы находитесь на странице: 1из 172

Сергей  Филонов

Сухое лечебное голодание. Как


голодать правильно и комфортно

ИГ "Весь"
2019
УДК 159.9 + 61
ББК 86.39 + 53.591

Филонов С. И.
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно  / 
С. И. Филонов —  ИГ "Весь",  2019

ISBN 978-5-9573-3548-1

Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме


рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более
двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению
благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова. В
книге представлена вся необходимая информация, чтобы самостоятельно
пройти курс лечебного голодания: • основные принципы здорового питания;
• упражнения на расслабление и избавление от бессонницы, чтобы было
легче переносить голод; • подготовка к голоданию; • подробная программа
проведения: – краткосрочного суточного голодания; – трехдневного
влажного голодания; – 10-дневного сухого лечебного голодания; • выход из
голодания; • дополнительные методы оздоровления. Сухое лечебное голодание
помогает улучшить самочувствие и повысить иммунитет, оно способствует
противовоспалительному и противоопухолевому эффектам, в целом
омоложению организма. Кроме того, это отличный способ профилактики
болезней. Перед прохождением курса голодания рекомендуется получить
разрешение от лечащего врача.

УДК 159.9 + 61
ББК 86.39 + 53.591
ISBN 978-5-9573-3548-1 © Филонов С. И., 2019
© ИГ "Весь", 2019
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Содержание
Предисловие 9
Методики и техники расслабления 10
Техника первая 10
Техника «напряжение – расслабление» 11
Техника вторая – прогрессивная мышечная релаксация (по 12
Якобсону)
Техника третья – вращение глазами 14
Техника четвертая – суфийские упражнения 15
Метод якорения 17
Рекомендации по проведению методики расслабления 20
Основные принципы здорового питания 21
Питание для здоровья 21
Под строгим запретом! 24
Под строгим запретом: соки! 25
Подготовка к сухому лечебному голоданию 27
Выбор продуктов 27
Обливание холодной водой 29
Оздоровительная ходьба 32
Программа проведения лечебного голодания 34
Календарь очищения 34
Очищение кишечника и печени 37
Очищение почек 43
Дополнительные методы оздоровления 44
Гирудотерапия: для чего она нужна 45
Применение пищевой соды 48
Методика проведения кофейных клизм 51
Суточное влажное лечебное голодание 54
Методика проведения 55
Теперь о клизмах 57
Выход из лечебного голодания 58
Почему эффективно еженедельное однодневное лечебное 59
голодание
Эффект похудения 61
Лечебное голодание при избыточной массе тела 62
Маленькие хитрости – как «приручить» гормон голода 63
Трехдневное влажное лечебное голодание 65
Методика проведения 65
Оздоровительный эффект 67
Периодичность голодания 68
Краткосрочное сухое лечебное голодание 69
Методика проведения 69
Рекомендации по выходу из лечебного голодания 71
Выбор времени для лечебного голодания 72
Длительное сухое лечебное голодание 74
Методика проведения 74
Основные принципы оздоровления 76
5
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Скрытые резервы организма 77


Тренировка кислородным голоданием и инфаркт 78
Природные механизмы лечебного голодания 82
Аутофагия 82
Апоптоз 84
Ацидоз 86
Аутолиз 89
Ради чего стоит подумать о лечебном голодании 92
Противовоспалительный эффект 92
Иммуностимулирующий эффект 95
Еще одно иммуностимулирующее действие лечебного голодания 97
Противоопухолевый эффект 99
Защита от неблагоприятных экологических факторов и 101
онкозаболеваний
Профилактический эффект 103
Пост и иммунная система 105
Омоложение 106
Энерго-информационное очищение 109
Сухое десятидневное лечебное голодание 112
Преимущества этого метода оздоровления 112
Заболевания, при которых сухое лечебное голодание наиболее 116
эффективно
Рекомендации по проведению длительного сухого лечебного 118
голодания
Сухое десятидневное лечебное голодание: день за днем 121
Выход из десятидневного сухого лечебного голодания 134
Программа питания на выходе из лечебного голодания 139
Осложнения на выходе из лечебного голодания 141
Переедание в первые дни после лечебного голодания 142
Отеки, задержка мочи 143
Запор 144
Метеоризм, вздутие кишечника 145
Слабость, головокружение, обморочные состояния 146
Обострение основного заболевания 147
Рекомендации по дальнейшему выходу из голодания 149
Советы и рекомендации при онко-заболевании 151
Лечебное голодание не панацея от всех болезней 151
Устранение последствий химиотерапии 153
Противораковая диета доктора Ласкина 155
Хрен: польза и способы применения 161
Лечебное голодание при онкозаболеваниях 163
Лечение пищевой содой при онкозаболеваниях 165
Заключение 170
Список литературы 171

6
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Сергей Филонов
Сухое лечебное голодание. Как
голодать правильно и комфортно

Дорогой Читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они
вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей люби-
мой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – сво-
бода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России
рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши
книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной
жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть
семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпри-
7
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

нимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте


его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о
ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.
Приглашаю Вас принять участие в деятельности Центра сознательного развития «Автор
Жизни»: www.av-z.ru
Искренне Ваш,
Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

8
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Предисловие
 

Решение написать третью книгу было принято мной в основном по двум причинам. Мно-
гие сталкивались с тем, что самой большой проблемой при прохождении сухого лечебного
голодания является бессонница. Если бы мои пациенты могли как следует выспаться при сухом
лечебном голодании, то проведение всего комплекса процедур было бы более комфортным и
многие проходили бы нужные сроки голодания для достижения хорошего лечебного эффекта.
В качестве примера я всегда предлагаю своим пациентам совершить вот такой истори-
ческий экскурс.
В 1938 году американские патологи Фей и Смит впервые в мировой практике предло-
жили способ лечения злокачественных опухолей у людей с помощью искусственного сна, вызы-
ваемого холодом. Клинические испытания были проведены с участием 38 человек, страдавших
распространенными злокачественными опухолями с метастазами, в том числе в мозг, у мно-
гих из них боли снимались лишь большими дозами морфия. Этих больных после принятия
снотворного в обнаженном состоянии обкладывали пузырями со льдом и на протяжении пяти
дней поддерживали пониженную температуру тела. Суммарно каждый больной находился во
сне в среднем около 40 дней. В принципе, все участники клинических испытаний находились
в состоянии искусственного сухого голодания.
Во время «спячки» у больных наблюдалась полная амнезия, при пробуждении они не
чувствовали никаких неприятных ощущений, наоборот, уменьшались или совсем исчезали
боли, вызываемые опухолью, улучшалось общее состояние. У больных отмечалась прибавка
в весе, появлялся аппетит, а в тех случаях, когда мозг был поражен метастазами, отмеча-
лось улучшение психической деятельности. Отмечалось также значительное, иногда до 50 %,
уменьшение опухолей, наблюдалась также задержка рецидивов, быстрота роста опухоли при
рецидивах существенно уменьшалась. У двух женщин, страдавших раком молочной железы,
и опухоли, и метастазы исчезли полностью.
Конечно, мы не сможем создать такие условия для искусственного сна, но в своей книге
я постараюсь описать эффективные методики для борьбы с бессонницей. Я много читал раз-
личной литературы по лечебному голоданию, но нигде не нашел информацию, как бороться с
бессонницей. В своей книге я хочу возместить этот пробел.
Любое голодание – это стресс. Любой стресс – это напряжение. Напряжение – это бес-
сонница. Противостоять этому может только идеальное расслабление. Это первая причина
написания моей книги. Вторая причина – хотелось бы описать свой опыт и все лучшее, что
было собрано мной и моими пациентами за 30 лет работы. Указать причины неэффективности
лечебного голодания и затронуть тему его негативных последствий – как избежать их и что
нужно сделать, чтобы сухое голодание проходило наиболее комфортно.
9
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Методики и техники расслабления
 

 
Техника первая
 
В природе есть всего лишь три метода лечения – это голодание, движение и глубокое
расслабление, т. е. состояние самогипноза.
Возможности нашего сознания и подсознания огромны. Современная наука только начи-
нает подбираться к теме изучения вопросов самоисцеления человека с помощью подсознания,
с помощью активации его внутренних механизмов. Ряд экспериментов с применением плацебо
или гипноза убедительно доказывает, что в человеке сокрыт потенциал для самоисцеления от
всех болезней (или от большинства из них). Сильнейшее расслабление организма – это пер-
вейший прием древних целителей перед проведением любых очистительных процедур.
В этом состоянии максимально работают все механизмы саморегуляции, которые запус-
кают процесс исцеления от болезней. Я думаю, что если совместить эти три метода, то лечебное
голодание будет проходить очень комфортно и максимально эффективно. Я хочу рассказать
вам о самых простых и эффективных методиках расслабления.
Наши мышцы не способны выдерживать двух вещей – избыточного, сверхсильного
напряжения и избыточного, сверхсильного растяжения. Если же такая ситуация создается, то
включается специальный защитный механизм, призванный предохранить мышцы от разрыва.
Этот механизм – спонтанное и полное расслабление мышц. Вот, собственно, это нам и нужно
– спонтанно и полностью расслабить мышцы своего тела.
Как правильно выполнить упражнение на расслабление? Через напряжение. Чтобы пра-
вильно выполнить упражнение, вам нужно для начала каждую его фазу выполнить отдельно,
чтобы хорошо запомнить. Это несложно на самом деле. Просто будьте последовательны и не
торопитесь.
Помните: вы делаете это упражнение не ради напряжения, а для расслабления и форми-
рования соответствующей мышечной памяти. Чувство это приятное, а потому ваш мозг быст-
ренько его запомнит, ведь все приятное служит для него положительным подкреплением.

10
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Техника «напряжение – расслабление»
 
Я хочу описать вам самую простую и эффективную технику, которой пользуюсь сам.
Техника заключается в следующем.

В положении лежа максимально напрягите на вдохе мышцы тела, причем как


можно сильнее, на 21 секунду, а потом на выдохе максимально расслабьтесь. Повто-
рите три раза.
Попеременное напряжение и расслабление. Удобно сядьте или лягте. Сделайте
несколько глубоких вдохов и выдохов и почувствуйте, как ваше тело расслабилось
и стало приятно тяжелым. Теперь попробуйте напрячь каждый мускул. Напрягите
все мускулы. Теперь расслабьтесь.
Без резких движений и неожиданных рывков мягко и естественно напрягайте
отдельные группы мышц, а затем переходите к полному их расслаблению. Научитесь
чувствовать переход мышц к расслаблению.

Важно!
Не совершайте резких движений, делайте все медленно и осторожно, в макси-
мально комфортном для себя режиме. Не нужно перенапрягаться и тем более действо-
вать через силу. Если у вас что-то болит – просто остановитесь и повторите попытку
позже. Для тех, кому будет трудно выполнять эти упражнения, существует другая
эффективная методика.

11
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Техника вторая – прогрессивная
мышечная релаксация (по Якобсону)
 

Смысл техники прогрессивной (прогрессирующей) мышечной релаксации (расслабления


мышечных зажимов) состоит в чередовании напряжения и расслабления. Техника заключа-
ется в том, чтобы сознательно и последовательно напрягать и расслаблять группы мышц тела,
начиная с головы и заканчивая пальцами ног. Это делается в равномерном ритме, в удобном
сидячем положении, с закрытыми глазами. Техника достаточно легко осваивается. Попробуйте
выполнить упражнение несколько раз, испытайте его, проникнитесь им. После этого примите
удобное сидячее положение и закройте глаза. Напрягайте и расслабляйте теперь мышцы в опи-
санной ниже последовательности. Главное правило: напряжение всегда делается на вдохе, рас-
слабление – на выдохе.

Упражнение 1. Предплечье
Напряжение:сожмите кулак (примерно на 5–8 секунд) и обратите внимание на
чувство напряжения в мускулах предплечья и кисти.
Расслабление:полностью отпустите их (примерно на 30 секунд). Проследите ощу-
щение в расслабленных предплечьях и кистях (возможно, это будут мурашки, ощу-
щение тепла, приятное ослабление). Повторите упражнение каждой рукой.

Упражнение 2. Плечо: бицепс


Напряжение:напрягите двуглавую мышцу (бицепс) сгибанием руки. При этом
мышцы предплечья должны оставаться по возможности расслабленными.
Расслабление:ощутите снова полное расслабление, оставьте руку в удобном и
спокойном положении. Обратите внимание на различные ощущения при напряже-
нии мышц предплечья и их расслаблении.

Упражнение 3. Предплечье: трицепс


Напряжение:напрягите теперь трицепс, вытянув руку. Если вы делаете упраж-
нение в положении лежа, попытайтесь полностью прислонить предплечье к полу и
надавите вниз на эту опору. При этом руки расположены внутренней поверхностью
вверх.
Расслабление:отпустите напряжение и позвольте плечам упасть. Обратите вни-
мание на чувство расслабленности в плечах.

Упражнение 4. Плечи
12
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Напряжение:поднимите плечи вверх и напрягите мышцы плеч.


Расслабление:отпустите напряжение и позвольте плечам упасть. Обратите вни-
мание на чувство расслабленности в плечах.

Упражнение 5. Затылок
Наклоните голову назад и напрягите мышцы затылка и шеи.
Потом снова полностью расслабьте.

Упражнение 6. Лицо
Стисните зубы, зажмурьте глаза, напрягите те мимические мышцы, с помощью
которых вы делаете различные гримасы. После этого снова полностью расслабьте
лицо.

Упражнение 7. Мышцы спины


Напрягите мышцы спины так, чтобы лопатки потянулись вниз. Потом полно-
стью отпустите напряжение и расслабьте спину.

Упражнение 8. Мышцы живота


Напрягите мышцы живота – важно, чтобы живот стал твердым, втяните или
выпятите живот. Затем расслабьте мышцы пресса.

Упражнение 9. Бедра и ягодицы


Сожмите ягодицы, напрягите бедра. После этого снова снимите напряжение.

Упражнение 10. Голени: икроножные мышц


Тяните вперед пальцы ног и стопы так, чтобы почувствовать напряжение
в икроножных мышцах. После этого снова полностью расслабьте икроножные
мышцы и оставьте ноги в удобной позе и покое.

Упражнение 11. Голени: большеберцовые мышцы


Тяните пальцы ног и стопы на себя, чтобы почувствовать напряжение больше-
берцовых мышц. После этого снова расслабьте мышцы, ощутите удобство и покой
в ногах.

Упражнение 12. Возвращение


Если после этого вас не клонит в сон, закончите комплекс упражнений,
несколько раз сильно согнув и разогнув руки. При желании можно также свести и
развести руки в стороны. Затем глубоко выдохните и откройте глаза.

13
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Техника третья – вращение глазами
 

Сядьте или лягте так, чтобы ваша голова на что-то опиралась. Поднимите глаза
вверх, чуть их напрягая.
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
Через 5 секунд медленно выдохните и опустите веки.
Задержите выдох на 5 секунд, затем снова глубоко вдохните, откройте глаза и
поднимите их вверх.
Задержите вдох на 5 секунд, затем выдохните, медленно закрывая глаза во вто-
рой раз.
Снова задержите выдох на 5 секунд, затем вдохните, откройте глаза и подни-
мите их к потолку, задерживая вдох на 5 секунд.
Медленно закройте глаза во время выдоха и не открывайте их, пока будете кон-
центрироваться на выдохе.
Оставайтесь в состоянии глубокого расслабления, осознавая различные ощу-
щения, которые вы будете испытывать. Вы погрузились в транс, полностью отда-
лись течению сознания, мысли приходят и уходят. Внешний мир где-то очень далеко
от вас.
Через 15–20 минут начинайте концентрироваться на вдохах, постепенно пере-
ходите в сознательное состояние, откройте глаза.
Этот прием позволяет очень быстро войти в состояние глубокого расслабле-
ния. Он был разработан доктором Гербертом Шпигелем, американским психиатром,
который заметил, что некоторые внушаемые пациенты во время вхождения в транс
закатывают глаза.

14
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Техника четвертая – суфийские упражнения
 

Хочу рассказать вам еще об одной эффективной методике расслабления. Это известные
всем суфийские кружения. Хоть это и не шаманская практика, но в принципе эффект похож.
Кружения – техника немного более сложная. Если есть проблемы с вестибулярным аппаратом
или с артериальным давлением, лучше не пробовать. А те, у кого со здоровьем все в порядке,
рискните, вдруг вам понравится. Говорят, эта техника потрясающе эффективно снимает блоки
и мышечные зажимы, считается целительной. А головокружение с практикой проходит.

Исходное положение – встать лицом на север. Спина прямая, руки в стороны на


уровне плеч. Начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет
ощущение легкого головокружения.

При этом очень большое значение имеет направление вращения. Другими словами, если
бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной
вверх, то вращаться нужно было бы против часовой стрелки.
В период начального освоения этого упражнения важно не переусердствовать. Старай-
тесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма
заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих
упражнений в этом случае может вызвать рвоту.
Чтобы отодвинуть предел головокружения, можно воспользоваться приемом, который
широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде чем вра-
щаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав
поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно.
Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро
поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова захватите взгля-
дом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно
заметно отодвинуть предел головокружения.
В начале освоения этого упражнения следует останавливаться при появлении чувства
дискомфорта. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не пре-
вышает 21, но к этому надо подходить постепенно. Это единственное упражнение, которое
улучшает кровоснабжение головного мозга на 40 % за счет запуска механизмов естественного
шунтирования сосудов головного мозга. Это же упражнение способствует глубокому расслаб-
лению и вхождению в самогипноз.
После выполнения этого упражнения постарайтесь сразу лечь и запомнить ощущение
глубокого расслабления.

15
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Для того чтобы все методики расслабления были эффективны, нужно освоить методику
якорения.

16
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Метод якорения
 

В школе нам рассказывали об академике Павлове, который ставил эксперименты над


собаками. Так появилось разделение рефлексов на условные и безусловные. А сам Иван Петро-
вич стал основателем науки о высшей нервной деятельности. Толчком к началу исследований
стало то, что Павлов заметил: слюноотделение у собак начиналось еще до того, как животные
получали еду. Будучи физиологом, Иван Петрович понимал, что слюноотделение напрямую
зависит от выработки желудочного сока. Первым своеобразным якорем в исследованиях Пав-
лова стал звоночек, которым сопровождалась выдача пайки. Позже ученый добился того, что
только звук колокольчика провоцировал выработку желудочного сока у собак. Поэтому когда
вы будете осваивать методику расслабления, необходимо в состоянии полной релаксации мыс-
ленно произносить свою любимую цифру несколько раз. Через 20–30 занятий у вас сформи-
руется «условный рефлекс» на эту цифру, тем самым только при произнесении вашей цифры
у вас рефлекторно наступит глубокое расслабление. Для чего это нужно? Одно дело, когда
мы расслабляемся в комфортных условиях дома, и совсем другое, когда мы на улице или на
работе, где немало источников стресса. Поэтому названная вами цифра, независимо от жиз-
ненной ситуации, рефлекторно запустит механизм расслабления и поможет вам сохранять спо-
койствие.
Для успешного освоения техники расслабления, а также для поддержания организма в
тонусе необходимо выполнять эти упражнения.

Упражнение первое – волевое тепло


Направляя определенным образом внимание на какую-нибудь часть тела, можно
научиться расширять сосуды, при этом вызывая ощущение тепла в этой части тела. Происходит
более полное наполнение кровью сосудов, улучшается кровообращение и возникает ощущение
тепла. Соответственно, организм получает больше полезных веществ и восстанавливается!
Умение вызывать у себя ощущение тепла помогает улучшить кровообращение практи-
чески в любой части тела, позволяет снизить артериальное давление у гипертоников и, кроме
того, является хорошим средством для общего расслабления и здорового, полноценного сна.

Поднесите правую руку (или левую, если вы левша) к губам и тихонько выдох-
ните, при этом достаточно широко раскрывая рот (так, как будто хотите согреть
руку). И почувствуйте то реальное ощущение тепла, которое появится при этом на
коже. Затем отведите руку на 5 см и опять подышите на нее. Почувствуйте, что руке
снова стало от этого теплее. Постепенно отводите руку все дальше и дальше до тех
пор, пока она не ляжет на колено. И каждый раз дышите на руку так, чтобы явно
почувствовать тепло на коже. Если в какой-то момент не почувствуете ощущения
17
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

тепла, снова поднесите руку к губам и выполните часть упражнения еще раз. И в
конце концов вы положете руку на колено и на выдохе будете согревать ее.

Вы, конечно же, прекрасно понимаете, что на большом расстоянии теплый воздух не
попадает на руку. Но таким образом вы реальное ощущение привяжете к представляемому. И
представление превратится в реальность.
Это великолепное и очень простое упражнение поможет получать ощущения тепла в
любом органе. Только сначала нужно научиться вызывать ощущение тепла в руке, лежащей на
колене, так, как было описано выше.
Затем, когда вы постараетесь вызвать тепло в том или ином органе, сначала вызовите
тепло в руке указанным способом. И когда на выдохе возникнет это ощущение тепла, следую-
щий выдох направляйте в ту или иную часть тела. Можно при этом представлять в определен-
ной точке маленький уголек, который вы раздуваете, – с каждым выдохом он разгорается все
сильнее и сильнее. И уже от этого уголька тепло разливается по всему органу.

Упражнение второе – избавление от негативной энергии


Используется в случае, когда необходимо убрать из органа излишек «грязной», застояв-
шейся энергии, например в случае острого воспаления, опухолевых процессов.

Сначала найдите в своем внутреннем пространстве этот орган, почувствуйте


его, ощутите те сигналы, которые постоянно идут от него. Если делать это макси-
мально осознанно, то почувствуете, что и этот орган реагирует на такое внимание
повышением тонуса.
Во время выполнения упражнения важно находиться в состоянии глубокого
расслабления. Отбросьте посторонние мысли, отгородитесь от всех ненужных обра-
зов. Полностью сконцентрируйтесь на образах транспорта энергии. И когда это вам
удастся, попробуйте представить, увидеть и ощутить, что в больном органе нако-
пилось много «грязной», ненужной энергии. Затем медленно начните делать вдох
через нос. И все внимание в этот момент сосредоточивается на ярком и образном
представлении того, что «насос» через трубочку, идущую внутри тела, забирает из
больного органа лишнюю энергию. Максимально сконцентрируйтесь на ощущении,
что по мере вдоха насос накапливает в себе все больше и больше энергии из этого
органа. Одновременно представляйте (и постарайтесь почувствовать это ощуще-
ние), что в больном органе становится все меньше и меньше этой «грязной» энер-
гии. После того как сделаете максимальный вдох, перенесите концентрацию своего
внимания на процесс выдоха. Сделайте резкий и быстрый выдох через рот (соотно-
шение вдоха к выдоху должно быть примерно 4 к 1) с представлением, как накоп-
ленная «грязная» энергия уходит глубоко в землю. Представьте, что рядом с вами
глубокая яма, вплоть до магмы, в которую эта «грязная» энергия падает и сгорает
дотла. На этом один цикл упражнения заканчивается. За один раз сделайте столько
циклов, сколько получится.

Упражнение третье – наполнение позитивной энергией


Если вы когда-нибудь пытались высасывать воздух из бутылки, то, наверное, знаете,
что через некоторое время разрежение воздуха внутри бутылки не позволит продолжить этот
процесс. Может случиться так, что высасывать из органа остатки «грязной» энергии через
несколько циклов упражнения станет тяжело.

18
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

При помощи представления отверстия дефицит энергии, который образуется при ее


высасывании из органа, тут же восстанавливается притоком ее снаружи. И никаких неприят-
ностей с сопротивлением движению энергии не возникнет.

Начните делать постепенный вдох через нос. И все внимание в этот момент
сосредоточьте на ярком и образном представлении того, что насос через трубочку,
идущую внутри тела, забирает из больного органа лишнюю энергию. И представьте,
что через отверстие в коже снаружи взамен «грязной» входит «чистая» энергия.
Максимально сконцентрируйтесь на ощущении, что по мере вдоха насос накапли-
вает в себе все больше и больше энергии из этого органа. Одновременно пред-
ставляйте (и постарайтесь почувствовать это ощущение), что в больном органе ста-
новится все меньше и меньше этой «грязной» энергии. После того как делаете
максимальный вдох, перенесите концентрацию своего внимания на процесс выдоха.
Сделайте резкий и быстрый выдох через рот (соотношение вдоха к выдоху должно
быть примерно 4 к 1) с представлением, как накопленная «грязная» энергия уходит
глубоко в землю. Представьте, что рядом с вами глубокая яма, вплоть до магмы, в
которую эта «грязная» энергия падает и сгорает дотла.

Применение методики якорения


Располагаемся удобно, выбираем цель. С закрытыми глазами визуализируем образ цели
(представляем зрительно), думаем о своей цели, представляем ощущения или желаемый
результат.
Проговариваем про себя фразу-внушение.
Слушаем собственный голос, свою фразу-внушение и свое дыхание.
Воспроизводим свою любимую цифру для входа в состояние глубокого расслабления.

19
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Рекомендации по проведению методики расслабления
 

Лучшее время для занятий методиками расслабления – это вечером перед сном и утром
после пробуждения. В такие моменты мы находимся в естественном состоянии самогипноза,
тибетские ламы называют эти состояния «золотыми».
После вхождения в состояние расслабления постарайтесь вызвать у себя ощущения
тепла, а потом полета.
Никогда в состоянии расслабления не пытайтесь заставить себя заснуть, у вас ничего не
получится. Лучше просто образно представлять, как вы отдыхаете на природе, и сон придет
естественным путем.
Запомните, что наше подсознание лучше воспринимает образы, а не словесные внуше-
ния. Поэтому надо все свои установки сначала представлять образно, а потом подключать вер-
бальные формулы.
Каждый день во время занятий расслаблением мысленно визуально представляйте свой
срок лечебного голодания (можно рисовать мелом на школьной доске) и процесс лечения сво-
его заболевания.

В дальнейшем во многих главах методики расслабления будут обозначены вот так


– МР.

20
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Основные принципы здорового питания
 

 
Питание для здоровья
 

Идеальным питанием для каждого из нас, независимо от пола, возраста, образа жизни и
пр., является такое питание, которое не вызывает появления хронических заболеваний, сбоя
в работе желудочно-кишечного тракта, дискомфорта в процессе пищеварения, запоров и не
приводит к задержке естественных отправлений организма и его самоотравлению. Идеальная
пища – это пища родного дома, родного очага, которая основывается на рецептах, передавае-
мых от бабушки к дочери и внучке, на семейных традициях, на традициях данной местности,
данного народа, данной национальности. Это и будет идеальным питанием здорового человека.
Но если возникают сбои в работе желудочно-кишечного тракта, органов пищеварения,
нервной системы, если появляются вынужденные обстоятельства, заставляющие нас отка-
заться от привычного с детства питания, то восстановить собственное здоровье можно только
путем лечебного голодания.
Принципы сезонного питания. Питание по сезону – это основа здорового пищеварения.
Каждый месяц природа нам дает все необходимое для полноценного питания именно в той
местности, где мы родились или живем. Например, у нас на Алтае в конце апреля появляется
березовый сок, самый полезный в этот период, и выход из лечебного голодания с его исполь-
зованием – лучший. В мае появляется черемша – дикий чеснок, в нем есть все необходимые
21
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

витамины, которые нужны организму в это время года. Самый благоприятный период у нас на
Алтае для сыроедения – август – сентябрь.
Самым оптимальным вариантом для зимы станет горячая либо теплая, а также жирная
пища. Если организм не будет получать согревающей пищи, он непременно начнет создавать
жировые запасы самостоятельно.
Сбалансированный рацион питания. Согласно современным исследованиям здоровое
питание имеет следующее соотношение:
✓ 80 % – свежие фрукты, сухофрукты, зелень, овощные салаты, проросшая пшеница,
семена тыквы, подсолнечника, кедровые орехи, кисломолочные продукты, злаки, бобы, соя,
фасоль, горох, морепродукты, перепелиные яйца, грибы. Помимо овощей и фруктов лучшим
источником клетчатки являются каши. Начинайте свой день с овсянки – это лучший вариант.
Вместо обычного хлеба покупайте черный, грубого помола. Скажите жесткое «нет» булочкам
и пирожным. Зимой самый полезный продукт – квашеная капуста.
✓ 20 % – рыба, птица, мясо.

Рекомендуется делать выбор в пользу рыбы, телятины и мяса птицы в качестве основных
источников белка с низким содержанием жира. Постарайтесь снизить потребление говядины
и свинины, отдавая предпочтение рыбе и мясу птицы (без шкуры, еще лучше – грудки).
Исходя из этого списка и своих пищевых пристрастий можно сформировать собственное
меню.
Ограничения в питании. Известно, что около 80 % своей энергии человек тратит на пере-
варивание и усвоение пищи. Если люди переедают, почти вся их энергия уходит на абсолютно
ненужную переработку пищи. В таком случае человек превращается в биомашину.
Исследования показали, что наиболее продуктивно действуют те, кто в питании придер-
живается принципа умеренности.
Попробуйте ограничивать себя в еде, и масса энергии освободится у вас для более нуж-
ных и более рациональных дел. Разумные ограничения позволят стать более работоспособ-
ными, менее утомляемыми.
Полезно есть часто и маленькими порциями. Удобнее всего завести себе маленькую
ложку, небольшую тарелку, в которую помещается порция размером с пригоршню.
Не нужно бояться голода! Здоровый образ питания предполагает пять-шесть перекусов
за день. Чтобы прочувствовать вкус блюда, научитесь жевать очень медленно и тщательно. Это
способствует идеальному усвоению любой пищи.
Кушать надо только тогда, когда есть аппетит, и не надо садиться к столу в строго опреде-
ленное время. Только при хорошем аппетите происходит оптимальный процесс пищеварения.
Давайте максимально получать удовольствие от пищи. Русская народная поговорка
«Когда я ем, я глух и нем» наиболее полно выражает суть этого правила. Никогда не занимай-
тесь чем-либо еще во время приема пищи. Сосредоточьтесь только на ней. Выяснение отно-
шений, пустые разговоры и еда наспех – все это не принесет вам пользы, а только навредит.
Если пришло время обеда или ужина, забудьте обо всем и сосредоточьтесь исключительно на
еде. Получите от нее максимальное удовольствие.
Питьевой режим. Вода в больших количествах. Наверное, даже ребенок знает, что вода
– второй по важности элемент после воздуха и что нашему организму она так же жизненно
необходима, как и кислород. Подчеркну, для внутренних нужд нам нужна вода – чистая, без
газа, сахара и прочих добавок. Но никак не кола, кофе, чай, пиво, соки и т.  д. Ни один из
перечисленных напитков не может заменить обыкновенную воду.
Кстати, чем больше вы пьете эти суррогатные напитки, тем больше ваш организм теряет
воду. Почему? А такими нас создала природа: с водой организм выводит из себя то, что ему
не нужно, и чем больше вы употребите этого ненужного, тем больше воды потратит организм
22
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

на то, чтобы от него, ненужного, избавиться. И еще, все названные выше напитки являются
мочегонными по своей природе, то есть кофе, чай со льдом или горячий чай, все газированные
напитки с кофеином, пиво, вино и прочий алкоголь – не что иное, как диуретики. И если
пить их в большом количестве, то можно довести свой организм до обезвоживания. Не стоит
забывать и о том, что вода, выводящая их наружу, вымывает из организма калий и кальций, а
это уже чревато проблемами со здоровьем (пострадают кости, кожа, волосы, опять же целлюлит
может развиться и т. д.).
Но самое, пожалуй, страшное – это то, что старение и обезвоживание, как две неразлуч-
ные подружки, шагают рядом. И если вы не хотите приблизить процессы старения своего орга-
низма, иметь старческую, сморщенную, пересушенную кожу, советую задуматься над тем, что
пить. У простой воды нет альтернативы, и переход на ее потребление, и только ее – огромный
шаг в деле оздоровления. Иногда во время сильной жажды нам кажется, что это приступ голода.
На самом деле нужно просто не допускать обезвоживания, и тогда вы поймете, что можете
съедать намного меньше. Чем больше вы будете пить воды, тем лучше. Но важно еще знать,
что слишком холодная вода не лучшим образом влияет на работу почек, желудка и состояние
здоровья в целом. Пить нужно неспеша, маленькими глотками. Норма воды – 30 мл на 1 кг
веса. Пример: если ваш вес 60 кг, то пить нужно 1800 мл воды в день.

23
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Под строгим запретом!
 

С полезными продуктами мы определились, давайте посмотрим на список гастрономи-


ческого негатива, который несовместим со здоровым образом жизни и правильным питанием.
Рыба, выращенная в Норвегии (семга, форель и т. д.). Там, кроме гормонов и антибио-
тиков, нет ничего.
Сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду, раздражают слизистую желудка,
как правило, содержат чудовищное количество сахара – около 20 г в каждом стакане, искус-
ственных красителей и ароматизаторов, консервантов.
Еда, жаренная во фритюре. Картошка фри, чипсы, сухарики и все, что жарится в боль-
шом количестве масла, должно быть вычеркнуто из рациона. Канцерогены, отсутствие полез-
ных веществ и жир – не то, что нужно здоровому организму.
Бургеры, хот-доги. Все подобные блюда содержат смесь из белого хлеба, жирных соусов,
мяса непонятного происхождения, разжигающих аппетит приправ и большого количества
соли. Что мы получаем в результате? Настоящую калорийную бомбу, которая мгновенно пре-
вращается в складки на теле и не несет никакой пищевой ценности.
Майонез и аналогичные соусы. Во-первых, они полностью скрывают натуральный вкус
еды под специями и добавками, заставляя съедать больше, во-вторых, почти все майонезные
соусы из магазина – практически чистый жир, щедро приправленный консервантами, арома-
тизаторами, стабилизаторами и другими вредными веществами.
Колбасы, сосиски и мясные полуфабрикаты. В этом пункте вряд ли нужны какие-либо
разъяснения – достаточно почитать этикетку продукта. И это только официальные данные!
Помните, что под пунктами «свинина, говядина» в  составе чаще всего скрываются шкура,
хрящи, жир, которые вы бы вряд ли стали есть, не будь они столь умело обработаны и красиво
упакованы.
Энергетические напитки. Содержат ударную дозу кофеина в сочетании с сахаром и повы-
шенной кислотностью, плюс консерванты, красители и много других компонентов, которых
стоит избегать.
Обеды быстрого приготовления. Лапша, пюре и аналогичные смеси, которые достаточно
залить кипятком, вместо питательных веществ содержат большое количество углеводов, соли,
специй, усилителей вкуса и других химических добавок.
Мучное и сладкое. Да-да, любимые нами сладости – одни из самых опасных продуктов.
Проблема не только в большой калорийности: сочетание мучного, сладкого и жирного умно-
жает вред в несколько раз и мгновенно сказывается на фигуре.
Пакетированные соки. Витамины и другие полезные вещества практически полностью
исчезают в процессе обработки. Какая польза может быть от концентрата, разведенного водой
и сдобренного изрядным количеством сахара?
24
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Под строгим запретом: соки!
 

В современном мире сейчас очень модно, а многие считают, что очень полезно сидеть на
соковых диетах. И верят в суперочищение, снижение веса, океан энергии и даже избавление
от целлюлита – вот лишь несколько эффектов, которые, по уверению производителей, сулит
соковый детокс.
Бытует мнение, что выход из лечебного голодания на соках – лучший. Даже у меня на
сайте есть выход на соках, но в то время, когда я это писал, я тоже так думал. Моя практика и
современные исследования показывают, что это не совсем так.
А теперь разберемся, что происходит на самом деле. Выжимая из фруктов и овощей соки,
мы избавляемся от кожуры, семян, сердцевины – волокон клетчатки, чрезвычайно важных для
пищеварительной системы. Переваривание жидкостей происходит значительно быстрее пере-
варивания твердых продуктов. Съедая фрукт или овощ, мы запускаем естественный пищева-
рительный процесс. Выпивая сок, мы идем в обход сложного процесса, и механизм насыщения
не активируется.
При пережевывании пища подвергается воздействию слюны, а также организм распо-
знает продукт, чтобы затем выработать соответствующие энзимы и запустить в дальнейшем
оптимальный процесс пищеварения. При употреблении сока этот процесс отсутствует, и сок,
минуя процесс пищеварения в желудке, сразу попадает в двенадцатиперстную кишку и вызы-
вает перенапряжение поджелудочной железы. Появление неприятных ощущений (образование
газов, бурление в желудке, дискомфорт) – показатель этого.
Клетчатка является дозатором сока, и только с помощью нее происходит четкое распре-
деление всасывания сока – где нужно и сколько нужно. Также клетчатка необходима для здо-
ровья пищеварительной системы:
✓ является питательной средой для полезной микрофлоры кишечника;
✓ набухая в желудке, создает чувство сытости, что способствует похудению;
✓ задерживаясь в желудке на продолжительное время, замедляет усвоение углеводов,
тем самым предупреждая резкое повышение уровня сахара в крови;
✓ связывает холестерин, эстроген и токсины и способствует их выведению из кишечника.

Еще одна претензия к фруктовым сокам – большое количество сахара. Вряд ли вы за


раз съедите пять апельсинов, а вот выпьете их сок легко. Примерно столько плодов нужно
на стакан сока, где почти вся энергия (112 калорий) будет приходиться на сахар. Фруктовый
сок без волокон – это сверхконцентрированный заряд сахара, который мгновенно повышает
уровень сахара в крови, что приводит к выработке инсулина.
Есть разница между фруктозой и глюкозой. После употребления фруктозы на печень
приходится 100 % метаболической нагрузки, в то время как после глюкозы – только 20 %. Каж-
25
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

дая клетка тела, включая мозг, использует глюкозу, поэтому большая ее часть сжигается сразу
же после потребления. Напротив, фруктоза превращается в свободные жирные кислоты, кото-
рые при накоплении могут привести к инсулинорезистентности, метаболическому синдрому и
диабету второго типа. Метаболизм фруктозы может привести к образованию большого коли-
чества мочевой кислоты, которая ведет к повышенному артериальному давлению и вызывает
подагру.
Лишняя фруктоза превращается в жир. Кто хочет похудеть, должен знать, что свежевы-
жатые соки отнюдь не столь легки, как кажется. И приведенные выше данные свидетельствуют
об этом.
Чрезмерное увлечение соками плохо воздействует на желудочно-кишечный тракт и зуб-
ную эмаль, особенно если речь идет о кислых соках, принятых натощак. Излишки витамина C
препятствуют нормальному усвоению витамина B12, который помогает избежать нервных рас-
стройств, депрессий и активно участвует в кроветворении. Также происходит передозировка
лекарствами. Вещества, содержащиеся в соках, препятствуют обезвреживанию множества пре-
паратов, тем самым повышая их концентрацию в крови. Последствия могут быть разные.
Все наши фрукты и овощи зимой – китайского производства, поэтому наряду с полез-
ными веществами с соками можно получить и вредные – такие как нитраты и пестициды в
большой концентрации, что потом вызовет серьезные проблемы с печенью.
Несомненно, есть и польза от соков, полезная «лечебная норма» сока – один стакан в
день. Надо помнить, что яд от лекарства отличается дозой.

И я бы вам посоветовал в первые два дня из любого вида голодания выходить


только на отварах. Надо помнить физиологический закон пищеварения: поджелудочная
сырого не любит, особенно после голодания. И множество сообщений по поводу осложне-
ний на выходе связано именно с выходом на соках.

26
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Подготовка к сухому лечебному голоданию
 

 
Выбор продуктов
 

С возрастом наша кровь становится густой, вязкой, темной, в сосудах образуются


тромбы. Это приводит к замедленному кровотоку и кислородному голоданию внутренних
органов. При проведении сухого лечебного голодания происходит сгущение крови. Это имеет
свой плюс, за счет сгущения достигаются более высокие концентрации биологически актив-
ных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жидкостях орга-
низма. Но и, конечно, свой минус – все негативные последствия сгущения крови. В природе
ничего не бывает идеального. Наша задача – все негативные последствия сгущения крови све-
сти к минимуму.
Перечислим продукты, способствующие улучшению реологических свойств крови и ее
разжижению.
Льняное масло – лидер этой группы, такими же свойствами обладает и оливковое масло.
Единственно, надо знать, что льняное масло усваивается только с творогом. Употреблять один
раз в день смесь творога, льняного масла и меда в пропорции 4: 2: 0,5, то есть на 2 столовые
ложки творога 1 столовую ложку льняного масла и четверть столовой ложки меда. Непосред-
ственно перед употреблением смесь тщательно перемешать, использовать блендер на малой

27
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

скорости, довести (нужно примерно 5 минут) смесь до однородной массы с кремовой тексту-
рой, без видимых следов масла на поверхности, до полного исчезновения привкуса масла.
Рыба жирных сортов, чистый рыбий жир. Жиры рыб способствуют не только разжиже-
нию крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек. Жирные
кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация
мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать склеивание клеток. Врачи советуют
есть рыбу не менее трех-четырех раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.
Хорошим методом является использование яблочного уксуса, только именно яблочного:
1 столовая ложка на 200 мл воды один раз в день. На протяжении семи дней результат уже
станет явным.
У чеснока и лука эффект разжижения крови настолько сильный, что его даже не рекомен-
дуют совмещать с кроверазжижающими препаратами. Употребление чеснока способно напо-
ловину рассосать тромбы.
Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказа-
лось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови, к тому же (в отличие
от аспирина) не дают побочных эффектов.
Хорошо разжижает кровь грейпфрут. Считается, что его действие сопоставимо с аспи-
рином (ацетилсалициловой кислотой).
Для разжижения крови необходимо включить в свой рацион как можно больше клюк-
венного морса.
Грибы разжижают кровь, снижают уровень холестерина.
Кровь хорошо разжижает малина. Мне посоветовали для разжижения крови пить чай с
малиновым вареньем.

28
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Обливание холодной водой
 

Обычно я не рекомендовал своим пациентам контактировать с водой. Нередко после кон-


такта с водой лечебное голодание проходило гораздо тяжелей и многие пациенты не выдержи-
вали обозначенных сроков лечебного голодания.
И все-таки практика показывает, что обливание холодной водой намного эффективней,
особенно при лечении всех видов опухолей, доброкачественных и злокачественных, а также
любых других заболеваний.
Моя ошибка была в том, что мои пациенты делали обливания не при подготовке к лечеб-
ному голоданию, а только у нас, на Алтае, проходя уже серьезные сроки лечебного голодания.
А большинство вообще не смогли пройти сухое лечебное голодание, если начинали делать
обливания.
Поэтому я думаю, что если при подготовке к лечебному голоданию начать делать обли-
вания холодной водой, т. е. тренировать организм, то и большие сроки лечебного голодания
можно проходить без проблем, хотя при подготовке к голоданию каждый это попробует и
решит сам, подойдет ему такая методика или нет. Но сухое лечебное голодание с обливанием
холодной водой максимально эффективно.

Что дает обливание


Обливание холодной водой усиливает иммунитет и оздоравливает организм. В момент
обливания ледяной водой температура тела подскакивает до 40,2 градусов, при этом акти-
визируются иммунные клетки – и вся гадость, вплоть до мутантных клеток, уничтожается и
впоследствии выводится с мочой. По исследованиям голландских ученых, повышение темпе-
ратуры убивает клетки опухоли. При нагревании в раковых клетках изменяется один из сиг-
нальных путей, который позволяет опухоли успешно устранять поломки в молекуле ДНК и тем
самым беспрепятственно паразитировать в человеческом организме.
В советские времена академиком Соколовым, работником Академии наук СССР в обла-
сти физиологии, был представлен общественности доклад под названием «Влияние закалива-
ния крыс в ледяной воде на их радиационную чувствительность».
Из материалов статьи: «Взяли 20 крыс, поделили пополам, облучили всех радиацией.
Десять крыс обливали ледяной водой по системе Иванова, а с десятью крысами ничего не
делали. Те крысы, с которыми ничего не делали, все заболели и сдохли от рака. А те, которых
обливали, остались живы и здоровы. Начали выяснять, почему. И выяснили. Оказывается, в
любом живом организме, в том числе и у человека, постоянно возникают высокоэнергичные
клетки. Это клетки, которые набирают избыточную энергию и готовы начать бесконтрольно
делиться. Так вот, при обливании холодной водой по всему организму идет такой мощный

29
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

энергетический импульс, что все высокоэнергичные клетки избирательно изнутри разрыва-


ются (лопаются) и выводятся из организма.
В момент непосредственного обливания холодной водой организм переносит шок –
активно начинает вырабатываться адреналин, а сосуды кожи резко сужаются. В момент их
кратковременного сжимания кровь вытесняется из кожи в организм, насыщая внутренние
капилляры, которые постепенно начинают отмирать после 30 лет, особенно если человек пре-
небрегает физической активностью. Отмершие сосуды ухудшают кровоснабжение органов и
ускоряют старение организма. Вот почему так важно, чтобы они периодически наполнялись
кровью, восстанавливались и обновлялись. Затем сосуды вновь расширяются. Эти манипуля-
ции с сосудами приводят к усилению кровотока и кровоснабжения органов и тканей (о чем сви-
детельствует покраснение кожи), их питания кислородом и полезными веществами. Обливание
холодной водой – своего рода гимнастика для сосудов. Еще одним положительным моментом
обливания является усиление выработки надпочечниками глюкокортикоидов – гормонов, бла-
годаря которым в организме появляется энергия и бодрость. Не случайно приобщившиеся к
холодным обливаниям чаще улыбаются!
Регулярные водные процедуры заставляют на полную мощность работать «на всос» кож-
ные покровы. Этим мы добиваемся обратного эффекта – вместо обычного тока жидкости в
организме к порам кожи мы гоним воду от 96 миллионов пор кожи – от периферии к центру.
В результате смены направления потока происходит расчистка кожных покровов, а это при-
водит к улучшению циркуляции в ней защитной энергии и лучшему поглощению свободных
электронов. В организме запускаются механизмы самовосстановления – сильнейшим обра-
зом стимулируется акупунктурная система, прочищаются ее каналы за счет явления сверх-
проводимости и сверхтекучести, промывается все тело, от кожных покровов до центральной
части. В результате один эффект, усиливая другой, суммируясь, производит огромную работу
по оздоровлению организма. За счет увеличения энергии в организме лучше протекают все
окислительно-восстановительные реакции, возрастает температура тела, все ненужное сгорает,
нужное снова используется. Эффект сверхтекучести быстро и качественно удаляет продукты
окислительного процесса. Холодная вода перезаряжает человека, обнуляет его электрический
потенциал, снимает напряжение и стресс. Важное уточнение: душ в качестве оздоровительной
процедуры не подходит, нужно использовать окунание или обливание холодной водой».

Существует ли оптимальная температура воды для обливания?


Для обливания лучше всего подходит вода, температура которой ниже 11 °C. От воды
более высоких температур пользы не будет. Наибольшего эффекта можно достигнуть при оку-
нании или обливании водой от 6 °C и ниже. Продолжительность процедуры должна состав-
лять хотя бы полминуты, а в идеале – минуту-две. За это время произойдет мощный выброс
адреналина и резкий скачок температуры тела до 40,2 °C (потом она вновь вернется в норму).
Такой перепад температур вы и не почувствуете, а вот все болезнетворные микробы будут за
это время уничтожены.

Как начинать обливаться


Приобретите пластмассовое ведро. Пусть его цвет вызывает только позитивные эмоции.
Не удивляйтесь этому совету – большое дело всегда начинается с малого поступка. Сделайте
так, чтобы отрезать все пути к отступлению. Расскажите домочадцам и сотрудникам на работе
о своей новой полезной привычке. Тема купания в холодной воде наверняка поднимет вопросы
пользы и вреда, кто-то поддержит вас, а кто-то с сомнением покачает головой, но мотивация
у вас появится в любом случае. Будет стыдно отступать, и вы без особого труда покинете пре-
словутую зону комфорта. Именно она и страх перед неизвестностью чаще всего мешают транс-
формировать свою жизнь раз и навсегда.
30
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Если вы боитесь холода, начинайте постепенно: умойте лицо и руки, медленно понижая
градус до уровня максимально допустимого. Обливание ног холодной водой – первый шаг к
пользе от водных процедур. Если процесс закаливания для вас проблематичен, стартуйте с
простого обтирания мокрым полотенцем по утрам. Это уже хорошее начало! Летом воду лучше
заморозить на ночь, утром положить лед в ведро и залить водой из-под крана. Совершайте свои
утренние процедуры: почистите зубы, умойтесь. К этому времени лед растает и вода станет
приятно бодрящей. Лучше обливаться три раза в день – утром, в обед и вечером. В идеале для
усиления целительного эффекта обливайтесь, стоя на земле босиком.

31
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Оздоровительная ходьба
 

Пешие прогулки полезны уже потому, что при ходьбе организм затрачивает меньше энер-
гии, чем в статическом состоянии – сидя или стоя. Это объясняется тем, что человек двига-
ется, как маятник, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Для организма это более
естественно и легко в сравнении с затратами энергии на поддержание тела в неподвижном вер-
тикальном положении. Кроме того, при ходьбе работают все группы мышц. Каждый мускул
как бы говорит: «Я двигаюсь, значит, я живу!» Ведь движение – это жизнь. Мы живем благо-
даря движению мышц: смотрим – сокращаются мышцы глаз, двигаемся – работают все мышцы
тела… Даже сердце не что иное, как мышца. Пока эта главная мышца работает, мы живы.
Больше ходите пешком – это лучшая гимнастика, ни один вид спорта не полезен так,
как ходьба.
При ходьбе организм одновременно перемещает ноги в трех плоскостях: вертикальной,
продольной, поперечной. Чем быстрее темп ходьбы, тем выше амплитуда вертикальных пере-
мещений, активнее работа связочно-мышечного аппарата, интенсивнее энергетический рас-
ход. Работа ног при ходьбе активизирует кровоток, кровь интенсивно обогащает внутренние
органы кислородом, ускоряя обменные процессы.
Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают само-
чувствие. Укрепляются дыхательная, мышечная, сердечно-сосудистая системы. Активность
мышц улучшает ток крови по венам. Следствие – профилактика варикозного расширения вен,
вывод шлаков из организма. Улучшения наблюдаются и в работе пищеварительной системы,
происходит естественный массаж внутренних органов, снимаются застойные процессы в обла-
сти малого таза (что особенно важно для мужского здоровья).
Польза пеших прогулок – в профилактике соматических заболеваний, гиподинамии,
заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярная ходьба повышает иммунитет, вынос-
ливость, позитивно влияет на психическое здоровье, улучшает сон.
Активные энергетические процессы избавляют от жиров: 15 минут среднего темпа
(1,5 км) сжигают 100 ккал.
Ходьба полезна и для позвоночника – укрепляются и массируются позвонки, которые
при ходьбе занимают свое место. Улучшается кровоснабжение и питание межпозвоночных
дисков, покачивание позвонков создает массажный эффект.
Стоит учитывать, что хондроциты получают питание только во время спокойных, раз-
меренных движений, что особенно важно при лечении протрузии (смещениях позвоночного
диска). Оздоровительная ходьба при протрузии особенно полезна людям с избыточным весом.
Почему? Для них это хорошая возможность поддерживать себя в форме.

32
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Пешие прогулки обязательно следует включать в свой распорядок дня при похудении.
Достаточно уделить этому занятию час времени, чтобы сжечь порядка 30 г жира. Стабильные
занятия оздоровительными процедурами порадуют вас хорошими результатами.

Перед подготовкой к голоданию надо обязательно пройти гирудотерапию.


Методика подробно будет описана в других главах.

33
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Программа проведения лечебного голодания
 

 
Календарь очищения
 

Программа рассчитана на три месяца.

1-й месяц

1-я неделя
Очищение кишечника и печени.
2-я неделя
Сразу после очищения кишечника и печени в понедельник провести суточное влажное
лечебное голодание с полисорбом.
3-я неделя
34
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Провести 2-суточное влажное лечебное голодание с полисорбом.


4-я неделя
Провести 3-суточное лечебное голодание без полисорба.

2-й месяц

1-я неделя
Суточное сухое лечебное голодание. Обязательно обливание холодной водой, темпера-
тура воды – ниже 11 °C.
2-я неделя
Провести 36-часовое сухое лечебное голодание.
3-я неделя
Провести 2-суточное сухое лечебное голодание.
4-я неделя.
Провести 2-суточное сухое лечебное голодание.

3-й месяц

Необходимо в течение месяца пить пищевую соду (подробное описание – в следующих


главах).
1-я неделя
Провести 2,5-суточное сухое лечебное голодание.
2-я неделя
Провести 3-суточное сухое лечебное голодание.
3-я неделя
Делать кофейные клизмы (подробное описание – в следующих главах), на голоде клизмы
делать нельзя.
4-я неделя
Делать кофейные клизмы.

Помните!
Никогда не начинайте очищение кишечника и печени, не изменив режим и качество
питания.

Не начинайте лечебное голодание без предварительного очищения кишечника и печени.


Не проводите сухое лечебное голодание, не опробовав влажное.

35
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Для получения максимальной пользы курсы лечебного голодания должны быть регуляр-
ными, и сроки голодания следует увеличивать постепенно. Выход из лечебного голодания –
это 70 % лечебного результата, его нужно проводить особенно тщательно и аккуратно.
Для качественного выхода из лечебного голодания необходимо заранее приготовить
сыворотку Болотова. В чистую 3-литровую банку налить холодной кипяченой колодезной или
родниковой воды. Растворить в воде 1 стакан сахара и 1 чайную ложку рыночной сметаны.
Полстакана травы чистотела (сухой или свежей, обязательно чистой, без плесени) поместить
в марлевый мешочек и утопить на дне банки при помощи грузила. Горлышко банки завязать
марлей в три слоя. Настаивать квас две недели при комнатной температуре и в темном месте.
Удалять на поверхности плесень и процеживать, если появится осадок. Через две недели из 3-
литровой банки перелить 1 л готового кваса в литровую стеклянную бутылку с крышкой. Это
порция для приема примерно на три дня. А в 3-литровую банку долить 1 л воды и добавить 1/3
стакана сахара. Через три дня квас снова будет готов. Так можно использовать одну порцию
травы чистотела до двух месяцев, добавляя воду и сахар.
Принимать от 1 столовой ложки до 0,5 стакана за 20–30 минут до еды 3 раза в день в
течение двух недель. Затем для закрепления эффекта принимать в течение месяца один раз
в день.

36
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Очищение кишечника и печени
 

Зачем нужно очищение печени?


За период жизни от рождения до зрелости (детство, отрочество, юность) 50 % клеток
печени уже засорено. И такая печень считается здоровой, ибо она обладает колоссальными
резервами. В период зрелости происходит засорение от 50 до 60 % клеток – накапливается
скрытая патология. Когда же происходит засорение от 66 до 75 % клеток печени – это уже
явная патология и старение организма. Засорение свыше 75 % клеток печени – это старость
и смерть.
При очищении клетки распадаются и вновь синтезируются, делятся, происходит высво-
бождение чужеродных веществ, которые мощным потоком через желчные проходы устрем-
ляются в кишечник, а оттуда выводятся. Многие поражены, что после тщательной очистки
кишечника спустя неделю и более голода происходит выброс из организма черноты, слизи и
пр. Так знайте, это освобождается наша печень. Обновление клеток печени начинается при-
мерно с 6-го дня сухого лечебного голодания, следовательно, и дней на лечебное голодание
для очищения печени следует запланировать больше.
Программа рассчитана на семь дней.
Необходимо купить в аптеке: сорбент полисорб в пачках (одну пачку), этот препарат
можно заменить любым другим сорбентом (полифепам, полифам, энтеросгель), магнезию в
пакетиках по 20 г (семь штук).
Потребуется 250  мл оливкового масла; 250  мл лимонно-апельсинового сока (50: 50),
лучше свежевыжатого.
Не стоит проводить чистку печени при:
✓ остром холецистите, панкреатите или гепатите;
✓ обострении хронических процессов;
✓ камнях в желчном пузыре, независимо от их размеров;
✓ нарушении оттока желчи по другим причинам (опухоль, операция на желчных прото-
ках и т. д.);
✓ беременности и лактации.

Распорядок дня для подготовки к очищению


В течение трех дней принимается сорбент полисорб по 1 столовой ложке на стакан воды
4 раза в день за час до еды.
4-й и 5-й день – полисорб по 2 столовые ложки.
4-й день – полисорб по 2 столовые ложки на стакан воды 4 раза в день за час до еды.
Утром сделать зарядку, самомассаж живота, принять душ. Потом выпить 1 столовую
ложку растительного масла.
37
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

На завтрак приготовить салат: морковь, яблоко, капуста, натертые на мелкой терке,


заправленные соком лимона или растительным маслом.
Обед: вегетарианский суп, свежесваренная каша (гречневая, пшенная или кукурузная,
можно вместе с овощами или фруктами).
Ужин: кисломолочные продукты (творог, сметана, йогурт, кефир, сыр), можно винегрет.
Такого питания придерживаться в течение трех дней.
4-й день – только компот из кураги или чернослива.

Программа рассчитана на семь дней.


1-й день – овощная диета плюс полисорб.
2-й день – овощная диета плюс полисорб.
3-й день – овощная диета плюс полисорб.
4-й день – весь день пить компот из кураги, чернослива, полисорб по 2 столовые ложки
4 раза в день.
5-й день – с утра принять еще 2 столовые ложки сорбента в произвольном режиме на
голодный желудок, но обязательно до начала принятия жидкости. Принципиально важным
условием для удачного проведения кишечного очищения является предварительное лечебное
голодание в течение 8–10 часов (можно дольше – до 20 часов, но не менее 8 часов). Несоблю-
дение этого условия резко меняет течение физиологических процессов в желудочно-кишечном
тракте. Когда вы принимаете пищу, в организме резко активизируются механизмы кишечного
всасывания, их действие продолжается до тех пор, пока организм полностью не усвоит пере-
варенную пищу. И если при этом в желудок и кишечник попадают какие-либо вещества, орга-
низм немедленно начнет их усваивать.
Таким образом, удержать соленый раствор (магнезии) в кишечнике вам не удастся.
Кроме того, не до конца переваренные питательные вещества в кишечнике будут сни-
жать активность желудочно-кишечного тракта: очищающий раствор не будет последовательно
перемещаться по кишечнику, задерживаясь в отдельных его сегментах.
Если жидкость и сорбент не продвигаются по кишечнику и при этом запущены меха-
низмы кишечного всасывания, вероятнее всего, что организм начнет усваивать раствор. Важ-
ное уточнение: прием даже небольшого количества сладкого чая является противопоказанием
к началу кишечного сорбционного очищения, поскольку сахар при расщеплении дает глюкозу,
а глюкоза резко усиливает интенсивность всасывания натрия. Что касается приема чистой
воды, то здесь нет каких-либо ограничений, поскольку она быстро усваивается, но все-таки
лучше в течение 30 минут до начала процедуры воду не пить.
Очищение кишечника с помощью магнезии проводится на 5-й день.
Почему именно магнезия? Ее часто используют при лечении отравлений, так как она
связывает вредные вещества и выводит из кишечника и не дает воде всасываться в стенки
кишечника, то есть всю воду гонит наружу. А еще после ее применения некоторое время не
хочется вообще смотреть на еду. Получается, что сульфат магния идеален для проведения
лечебного голодания.
С работы следует прийти пораньше. Взять минеральную воду (надо открыть, чтобы
вышел газ), растворить магнезию: 60 г магнезии на один стакан минеральной воды (если вес до
80 кг) или 80 г магнезии на один стакан минеральной воды (если вес больше 80 кг). В магнезию
можно добавить немного лимонного сока, так она пьется приятней. Выпить магнезию залпом
и в течение часа выпить шесть-семь стаканов минеральной воды. Затем необходимо сделать
самомассаж живота. После последнего похода в туалет съесть рисовой каши без соли, можно
добавить немного сливочного масла. После еды полезно принять горячую ванну и выспаться,
никаких физических нагрузкок в этот день допускать нельзя. Ко всему прочему с приемом
магнезии происходит более быстрое и полное вхождение в голод, организм сразу переводится
38
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

на эндогенное, внутриклеточное питание, что от него и требуется в данном случае. Механизмы


самоочищения и самооздоровления начинают работать сразу и без пробуксовки.
6-й день – очищение печени с помощью оливкового масла.
8:00 – 2 чайные ложки меда запить одним стаканом.
10:00, 12:00, 14:00 – можно пить яблочный сок.
18:00 – положить грелку на область правого подреберья.
19:00 – выпить 200–250 мл подогретого (35 °C) оливкового масла (если плохо переносите
оливковое масло, его можно заменить перепелиными яйцами, нужно выпить 200 мл). Пить
масло или яйца необходимо в положении стоя, на выдохе, желательно одномоментно залпом,
запив глотком лимонно-апельсинового сока.
200 мл лимонно-апельсинового сока, пить за восемь приемов каждые 15 минут: 19:00,
19:15, 19:30, 19:45, 20:00, 20:15, 20:30, 20:45 (грелку держать в области правого подреберья).
После приема лечь на правый бок, подложив под правое подреберье горячую грелку, заверну-
тую в полотенце, держать до 21:00.
23:00 – очистительная клизма (вода 35 °C), опорожнить кишечник в горшок, осмотреть
содержимое: возможен выброс желчи, каловых камней, билирубиновых пробок в виде зеленых
овальных образований, желтых холестериновых хлопьев, песка.
03:00 – очистительная клизма (вода 35 °C).
На следующее утро в 7:00 съесть салат «Метла» (морковь, свекла, капуста).
8:00 – выпить растворенные в стакане воды 2 столовые ложки полисорба.

Примечание. При проведении очищения возможно некоторое ухудшение самочувствия,


которое связано с интенсивным выбросом желчи и быстрым всасыванием в кишечнике, воз-
можны слабость, головокружение, тошнота, особенно при проведении очистительной клизмы.
Необходимо вдохнуть нашатырный спирт, обеспечить доступ свежего воздуха, принять 24
капли корвалола, пососать зубчик чеснока, разрезанного пополам. При тошноте не сдерживать
рвоту, можно принять 2 столовые ложки полисорба на стакан воды. Желательно после очище-
ния принимать сыворотку Болотова. Для взрослых: по полстакана сыворотки 3 раза в день за
30 минут до еды.

Очищение с помощью касторового масла


Магнезию и оливковое масло (для очищения печени) можно заменить касторовым мас-
лом, которое выпивается на 5-й день оздоровительной программы (взамен магнезии). Тогда
на 6-й день очищение печени делать не надо. Касторовое масло издавна известно как хоро-
шее слабительное. Такой метод очищения кишечника и печени не ведет к неприятным ощу-
щениям во время опорожнения кишечника, что выгодно отличает его от других слабительных
средств, но и не дает возможности планировать свой рабочий день, так как в течение дня в
любой момент может возникнуть позыв на опорожнение. Дозировка – 1 мл касторового масла
на 1 кг веса. Например, если ваш вес 60 кг, то масла потребуется 60 мл. Добавляем в стакан с
касторовым маслом 50 % лимонного сока от дозы касторового масла и размешиваем, залпом
выпиваем стоя.

P. S.
Если есть проблемы с кишечником, т. е. запоры, необходимо на весь курс очищения при-
готовить хорошую слабительную смесь. Состав: курага, инжир, чернослив, изюм – по 100 г.
Ингредиенты промыть, прокрутить, добавить 100  г меда, 2 столовые ложки растительного
масла и 50 г травы сенны. Принимать по 2 столовые ложки перед сном в течение четырех дней.
Необходимо перед очищением сделать УЗИ печени и желчного пузыря. Если обнаружены
камни в желчном пузыре, процедура противопоказана.
39
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что нет возможности провести очи-
щение печени и кишечника, как описано в первом варианте. Тогда можно провести ускорен-
ное очищение.

Очищение печени с помощью сорбита


Вечером необходимо приготовить настой шиповника: 3 столовые ложки ягод шиповника
насыпать в термос, залить 0,5 л крутого кипятка и оставить настояться в 8–10 часов.
На следующее утро натощак (не позднее чем за два часа до выхода из дома, если это
необходимо) выпить залпом примерно 200–250 мл настоя, подсластив 3 столовыми ложками
ксилита или сорбита (натуральные заменители сахара). После чего рекомендуется в течение
20 минут активно подвигаться. Вы можете сделать зарядку или просто энергично походить по
квартире, занимаясь своими делами.
По истечении этих 20 минут следует допить оставшийся настой, только на этот раз в
чистом виде, без подсластителей.
Теперь самое интересное. Примерно через 10–15 минут должен наступить слабительный
эффект, который может длиться в течение 40–60 минут. Сейчас вы понимаете, почему реко-
мендуется проводить процедуру в выходные или выпивать шиповник за два часа до выхода
из дома.
Для очищения организма необходимо провести семь процедур с перерывом в два дня.
Сам курс рекомендуется устраивать каждые 6 месяцев с целью оздоровления или каждые три
месяца для борьбы с избыточным весом и ожирением.
Оздоровительная процедура способствует очищению не только печеночных проток, но
и лимфатических узлов печени.
Теперь внимание! В течение дня, когда вы пьете очищающий настой шиповника, необхо-
димо соблюдать нестрогую диету и есть как можно меньше тяжелой пищи. Если после очище-
ния вы захотите позавтракать, то рекомендуются кефир, нежирный творог и любые цитрусо-
вые. Обед – отварное нежирное мясо (курица, индейка) с овощами, либо рис с овощами, либо
морепродукты. Ужин – овощной салат, кефир.

Очищение кишечника с помощью пищевой соды


Столовую ложку пищевой соды разведите в стакане холодной воды. Выпейте натощак, а
через 30 минут повторите прием очищающего раствора. Переизбыток соды в холодной воде не
усваивается и вызывает расстройство желудка. Это свойство используется как слабительное. Я
часто применяю эту методику.

Ускоренное очищение кишечника и печени


Иногда по жизненным обстоятельствам невозможно провести длительное очищение
печени и кишечника. Преимуществом данного варианта является быстрое очищение всех отде-
лов ЖКТ от каловых камней и газовых пробок. Рекомендуется при всех хронических заболе-
ваниях, кроме указанных ниже.
Противопоказания:
✓ любые отеки;
✓ бронхиальная астма;
✓ диабет;
✓ язва желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
✓ острые заболевания органов пищеварения: колит, гастрит, холецистит, панкреатит,
геморрой, туберкулез и рак кишечника.

Не показано применение этого варианта очищения:


40
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

✓ ослабленным людям;
✓ при высокой температуре;
✓ при наличии высокого АД (выше индивидуальной нормы на 20–30 мм рт. ст.);
✓ страдающим сердечными приступами;
✓ при аритмии;
✓ лежачим больным;
✓ при ожирении III степени;
✓ людям с многолетними привычными запорами и в возрасте старше 60 лет, если раньше
не занимались очищением.

Схема проведения
1-й день
Вегетарианская диета. Прием полисорба или полифепана: по 3 столовые ложки на стакан
воды 3 раза в день за час до еды. В 22:00 сделать клизму.
2-й день
9:00. Взять минеральную воду (открыть, чтобы вышел газ), растворить магнезию: 60 г
магнезии на стакан минеральной воды (если вес до 80 кг) или 80 г магнезии на стакан мине-
ральной воды (если вес больше 80 кг). В магнезию можно добавить немного лимонного сока,
так она пьется приятней. Выпить магнезию залпом и в течение часа выпить 6–7 стаканов мине-
ральной воды. Затем необходимо сделать самомассаж живота. После достижения желаемого
результата очищения кишечника выпить 2–3 стакана несоленой воды комнатной температуры
и вызвать рвоту. Это очистит желудок и сократит сфинктер привратника. Отдохнуть, полежать
около получаса. Воду пить нельзя. Через 30 минут съесть сваренный на воде рис (2 столовые
ложки риса) без сахара, соли, масла. Можно овощные супы, каши – после риса.
Магнезию и оливковое масло (для очищения печени) можно заменить касторовым мас-
лом, которое выпивается на 5-й день оздоровительной программы (взамен магнезии). Тогда
на 6-й день очищение печени делать не надо. Дозировка: 1 мл касторового масла на 1 кг веса.
Например, если ваш вес 60 кг, то масла потребуется 60 мл.
3-й день
8:00. Можно пить соки (яблочный, морковно-свекольный). В 14:00 выпить соль серно-
кислой магнезии, 3 чайные ложки на стакан воды. Запить 0,5–1 стаканом холодной воды. В
течение дня пить воду по желанию, не ограничивая себя. В 18:00 начать прогревать печень
с обеих сторон (спереди и сзади) двумя грелками с горячей водой. За 10 минут до тюбажа
печени поставить на водяную баню оливковое масло – нагревать до 40–42 °C.
19:00. Подготовить 200–250 мл оливкового масла и 150–200 мл цитрусового сока. При-
нять оливковое масло все сразу с небольшим количеством цитрусового сока, сменить воду в
грелках, сходить в туалет, лечь на правый бок. Одну грелку держать на области печени со сто-
роны живота, другую – со стороны спины. Грелки обернуты полотенцем. Использовать для
очищения цитрусовый сок комнатной температуры. Сок принимать не вставая, каждый раз в
объеме одного глотка на 15, 30, 45, 60, 75 и 90-й минуте, на 105-й минуте принять весь остав-
шийся сок разом и полежать еще около получаса. В 22:00, 3:00, 6:00 сделать клизму. Утром
съесть салат «Метла» (квашеная капуста, сырая морковь, маринованная свекла в пропорции 3:
1: 1, можно заправить лимонным соком). Обязательно принять перед обедом сыворотку Боло-
това.

Рекомендации по питанию после проведения очищения


В первую неделю исключить молоко и молочные продукты (молочнокислые можно).
В первые две недели исключить жирное, острое, алкоголь, консервы, копчености.

41
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

После очищения кишечника и печени надо пройти влажное лечебное голодание с поли-
сорбом.
Процедура не решит серьезных проблем со здоровьем, но эффект очищения и похудения
очень хороший.

42
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Очищение почек
 

Существует три основных способа очищения почек.

Первый способ
Потребуется пихтовое масло (20–25 г), травяной сбор: душица – 50 г, спорыш – 50 г,
шалфей – 50 г, мелисса – 50 г.
Измельчить травы до состояния крупного чая. В течение недели – питание вегетариан-
ское, чай из сбора трав с медом. На седьмой день утром за 30 минут до еды выпить 100–150 мл
настоя из трав с добавлением пяти капель пихтового масла. Настой предварительно размешать
и выпить через соломинку, чтобы защитить зубную эмаль от разрушения. Прием настоя с пих-
товым маслом провести в течение пяти дней, по три раза в день. В результате такой очисти-
тельной процедуры с мочой могут выпадать маслянистые камни бурого цвета с запахом пих-
тового масла. Процесс выхода камней из почек может начаться уже через несколько дней и
продолжаться не меньше месяца.

Второй способ
Проведите его летом, в арбузный сезон. Для этого заготовьте арбузы и запаситесь черным
хлебом. Целую неделю в вашем рационе только эта пища. Очищение лучше проводить в 2–3
ночи – час биоритма почек. За 30 минут до процедуры принять 3–4 таблетки ношпы.
Сядьте в ванну и хорошо прогрейтесь. Лучше всего есть арбузы с хлебом прямо в ванне.
Делайте так на протяжении недели. По необходимости можно повторить процедуру через 2–
3 недели, до получения результатов.

Третий способ
Приготовьте «Почечный лимонад». На литр воды нужно добавить сок 3–4 лимонов и
мед по вкусу. Пить в течение дня, курс – две недели. Необходимо провести за четыре дня до
вхождения в голодание.
Очищение почек лучше делать сразу после очищения печени.

43
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Дополнительные методы оздоровления
 

Для более качественной подготовки к лечебному голоданию, для улучшения реологиче-


ских свойств крови, профилактики тромбообразования и эритроцитоза, улучшения электро-
статических показателей эритроцитов, очищения сосудов от холестериновых налетов необхо-
димо применять эти методы оздоровления.

44
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Гирудотерапия: для чего она нужна
 

В обиходе мы говорим: сгущение крови, а в медицине это состояние называется эритро-


цитозом – происходит увеличение количества эритроцитов в периферической крови, сочета-
ющееся с повышением концентрации гемоглобина, показателей гематокрита и массы цирку-
лирующих эритроцитов выше нормальных возрастных и физиологических значений. Вот те
параметры, которые позволяют заподозрить или диагностировать у вас или у членов вашей
семьи эритроцитоз.

Лабораторными признаками эритроцитоза являются:


✓ увеличение количества эритроцитов в периферической крови выше 5,0 × 1012/л у
женщин и более 5,5 × 1012/л у мужчин;
✓ концентрация гемоглобина выше 164 г/л у женщин и 172 г/л у мужчин;
✓ показатель массы циркулирующих эритроцитов выше 32 мг/кг у женщин и более 36 мг/
кг у мужчин;
✓ гематокрит соответственно выше 0,47 и 0,48.

В проблеме с эритроцитозом одним из самых эффективных и надежных методов лече-


ния остается гирудотерапия – лечение медицинскими пиявками. Особые свойства пиявкам
приписывали еще в древние времена. Упоминание об этом методе лечения относится к XIV
веку. Гирудотерапию применяли для лечения целого спектра тяжелых болезней. В современ-
ной медицине гирудотерапия по-прежнему остается актуальным методом терапии, причем в
самых высокоразвитых странах мира. Обратите внимание, речь пойдет не о пиявке, которая
живет в пруду, а о породистой медицинской пиявке. Лечебных пиявок разводят на биологи-
ческих фермах, в условиях абсолютной стерильности. Используют пиявку однократно, после
процедуры ее уничтожают.
В слюнных железах пиявки находится гирудин, который по составу биологических
веществ напоминает таблицу Менделеева. Эффект от лечения медицинскими пиявками доста-
точно многогранен. А принцип действия довольно прост: присосавшись, пиявка провоцирует
обычное кровотечение, тем самым ликвидируя венозный застой и усиливая кровоснабжение
того или иного органа, способствуя оттоку лимфы. В то же время с укусом в организм начинают
поступать биологически активные вещества, способные оказать противовоспалительный, про-
тивосвертывающий, обезболивающий и общий иммуномодулирующий эффект. В итоге благо-
даря этому воздействию и лечебным свойствам уменьшается вероятность тромбозов, улучша-
ется микроциркуляция крови, а также уходят отеки.
В слюнных железах пиявки обнаружены биологически активные вещества, которые ока-
зывают комплексное лечебное действие на организм. По эффекту воздействия слюнные железы
45
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

пиявки содержат вещества, которые можно условно разделить на три группы. Так, к первой
группе относятся ферменты, содержащиеся в слюне пиявки, они оказывают гипотензивное воз-
действие и улучшают отток лимфы. Ко второй группе относятся ферменты, обладающие про-
тивоишемическим и антиатеросклеротическим действием, они воздействуют непосредственно
на стенки сосудов. Ферменты третьей группы оказывают комплексное воздействие на иммуни-
тет пациента, а также на его патогенную микрофлору, обладают бактериостатическим и про-
тивовоспалительным действием.
Химический состав слюны пиявки включает в себя такие функциональные и эффек-
тивные для оздоровления организма вещества, как оргелаза, гирудин, дестабилаза, декорзин,
эглин, антистазин, калин. На основе этих веществ созданы различные лекарственные препа-
раты, мази, гели и т. д.
Эффективность такого метода, как гирудотерапия, доказана временем, спектр лечебного
воздействия достаточно широк:
✓ антикоагулирующее (снижение свертываемости крови);
✓ антигипоксическое (улучшение снабжения кислородом тканей и органов);
✓ дренирующее;
✓ гипотензивное (нормотензивное);
✓ противоотечное;
✓ общее рефлекторное;
✓ бактериостатическое;
✓ анальгезирующее;
✓ иммуностимулирующее;
✓ иполитическое (расщепление жировых отложений);
✓ улучшаются реологические свойства крови, снижается риск тромбообразования, в
целом улучшается микроциркуляция;
✓ нормализуются процессы окисления в очаге воспаления, уменьшается содержание ток-
синов, шлаков и свободных радикалов;
✓ способствует восстановлению нервно-мышечной передачи импульсов, а также восста-
новлению проницаемости сосудистой стенки.

Неоценима и роль гирудотерапии в совокупности с методом голодания при лечении гине-


кологических заболеваний. Биологически активные вещества секрета слюнных желез пиявки
являются посредниками в быстром приспособлении организма к среде обитания в условиях
действия экстремальных факторов. При выпадении каких-либо нейроэндокринных звеньев из
системы регуляции функций организма комплекс биологически активных веществ возмещает
нейроэндокринный дефект путем коррекции иммунитета и гемостаза, что ведет к продуциро-
ванию железами внутренней секреции эндогенных гормонов в физиологических дозах. При-
менение гирудотерапии позволяет отказаться от гормональной терапии – воздействия повы-
шенных доз гормонов на организм. Были получены поразительные результаты у больных с
полной непроходимостью маточных труб за счет слипчиво-спаечного процесса, сактосаль-
пинкса. После курса гирудотерапии восстанавливалась проходимость маточных труб, регене-
рировал эпителий, выстилающий внутреннюю поверхность трубы, в результате наступала бере-
менность.
Лечение медицинскими пиявками приводит к нормализации показателей биохимиче-
ского анализа крови, измененных в результате прогрессирования патологического процесса,
выздоровлению больных с воспалительными и гормонозависимыми заболеваниями.

Зоны постановки пиявок


Лучше всего пиявки ставить в зоны акупунктуры.
46
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Одна из самых часто используемых в гирудотерапии – это область пупка.


Проекция левой доли печени. Это зона по среднеключичной линии на уровне VI межре-
берья справа и слева и точка на вершине мечевидного отростка.
Проекция правой доли печени и желчного пузыря, которая проецируется по правому
межреберью.
Область промежности (эффективная зона для лечения простатита и гинекологических
проблем).
Копчиковая зона (энергетическая ключевая зона позвоночника).
При лечении таких заболеваний, как эндометриоз, миомы, самым эффективным мето-
дом лечения является внутривлагалищная постановка пиявок, которая делается только в спе-
циализированных клиниках.

Особенности проведения процедур


Количество пиявок зависит от массы тела: из расчета одна пиявка на 10 кг веса (в среднем
– четыре-восемь штук).
Продолжительность сеанса – 30–40 минут. Перерыв между сеансами – 3–4 дня.
Количество сеансов зависит от методики лечения того или иного заболевания. На сле-
дующий день после сеанса гирудотерапии, когда остановится кровь, надо посмотреть на про-
кладку, если есть черные сгустки, то сеанс надо повторять до тех пор, пока сгустков не будет.
Во время проведения курса гирудотерапии необходимо включать в рацион продукты,
богатые железом (но не мясо), обязательно пить гранатовый сок. Сочетание гирудотерапии
с лечебным голоданием дает замечательный эффект мощного, глубокого оздоровления орга-
низма.

47
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Применение пищевой соды
 

Уникальные свойства пищевой соды


Бытует мнение, что длительный прием соды внутрь вреден для слизистой желудка, и дан-
ная информация поддерживается многими медиками. Особенно нешуточные страсти в послед-
нее время разгорелись вокруг пищевой соды. Попробуем разобраться в фактах, говорящих о
пользе соды, и заодно в научных экспериментах с ее использованием.
В лаборатории одного из медицинских вузов Белоруссии еще в советское время были
проведены опыты и научно доказано, что сода не влияет на кислотно-выделительную функцию
желудка и ее применение возможно как при пониженной, так и при повышенной кислотности
желудочного сока.
Целебные свойства соды, ее доступность, неограниченный срок хранения и сегодня поз-
воляют использовать пищевую соду в лечении практически всех болезней. Сода справляется
даже там, где другие лекарства бессильны. Столь мощное воздействие на организм объясня-
ется способностью пищевой соды ощелачивать организм. Кислая среда в организме – отличная
среда для микроорганизмов, вызывающих болезни и воспалительные процессы.

Сода пищевая: применение и лечение


Содовый раствор для внутреннего применения должен быть слегка горячим, но ни в коем
случае не холодным! Гасим соду горячей водой при температуре 60 °C. При такой температуре
гидрокарбонат натрия (та самая пищевая сода из пачки) распадается на карбонат натрия (каль-
цинированную соду), углекислый газ и воду. Не путать кальцинированную соду, полученную
в результате реакции (молекулярный вид), с технической кальцинированной содой, продаю-
щейся в магазинах! Еще лучше применять соду в горячем, 60-градусном молоке, что способ-
ствует лучшему всасыванию ее в кровь. Как холодное молоко не соединяется с тканями, так
горячее – с содой, проникает в центры клеток (согласно записям Елены Рерих).
Концентрация соды в растворе строго индивидуальна. Начинать можно с 1/5 чайной
ложки или даже с 1–2 г, растворяя их в горячей жидкости, при температуре 60 °C и постепенно
доводить прием до одной чайной ложки. Переизбыток соды в холодной воде не усваивается
и вызывает расстройство желудка. Это свойство используется как слабительное. Еще важная
особенность соды в том, что избыток ее всегда выводится из организма с мочой.
Единственное ограничение – следует воздержаться от применения соды в период
обострения желудочно-кишечных заболеваний!

Разжижение

48
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Чем больше щелочи, тем лучше текучесть крови. Благодаря применению соды можно
нормализовать вязкость крови, снизив вероятность развития варикоза, тромбофлебита и риск
инсультов головного мозга.

Антидиабетическое действие
При сахарном диабете повышается кислотность разных сред в организме. Для ее сниже-
ния в домашних условиях применяют внутрь немного гидрокарбоната натрия, растворенного
в воде.

Противовоспалительный эффект
Сода снимает воспаления. Благодаря быстрому проникновению в кровь она достигает
всех очагов воспаления и помогает их рассасыванию.
Даже детям при кашле рекомендуется перед сном выпить чашку молока (чуть теплее
парного) с добавлением чайной ложки соды. Можно добавить половину ложечки меда и кусо-
чек сливочного масла.

Очищение
Сода имеет свойство очищать сосуды и кровь. Содовые ванны и компрессы способны
вытягивать из крови и лимфы шлаки. На этом эффекте основано действие очищающих, оздо-
равливающих и противовоспалительных ванн.

Аритмия и тахикардия
Гидрокарбонат натрия принимают для того, чтобы успокоить сердечный ритм. Но
заметна эта польза лишь при внезапных приступах сердцебиения.
Для получения такого эффекта в половине стакана теплой воды растворите половину
чайной ложки соды и выпейте за один прием.

Гипертония
Сода, принимаемая несколько раз за курс, разжижает кровь и действует как мочегонное
средство. Поэтому при ее единичном употреблении несколько снижается артериальное давле-
ние. Но при гипертоническом кризе данный метод категорически запрещен – резкий перепад
артериального давления может иметь опасные последствия.

Тромбоз
Сода понижает кислотность крови и разжижает ее, препятствуя возникновению отложе-
ний и сгустков. Но растворить образовавшиеся скопления она не в силах.

Атеросклероз, гипертония, ишемия


Прием соды внутрь при этих заболеваниях не может кардинально изменить ситуацию
и значительно облегчить состояние здоровья. А вот ванны со щелочью очень хорошо влияют
на тонус сосудов и снятие боли и воспалительных процессов. Пищевая сода благотворно воз-
действует на работу сердца, улучшает сердцебиение и устраняет аритмию, а также смягчает
кашель и облегчает отхождение мокроты.

Лечебные эффекты соды при других заболеваниях


Применяется при морской болезни благодаря своему воздействию на вестибулярный
аппарат.

49
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Выщелачивает, растворяет все виды вредных отложений в суставах, используется в тера-


певтических целях при остеохондрозе, артрите, артрозе, полиартрите, радикулите, ревма-
тизме, подагре.
Гидрокарбонат натрия избавляет от мочекаменной болезни, от камней в печени, почках,
желчном пузыре, кишечнике.
Применяется сода при лечении алкоголизма, наркомании, токсикомании. Сода при
ослабленном состоянии организма, при упадке сил, усталости дает заряд эритроцитам, тем
самым поднимает жизненный тонус.

50
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Методика проведения кофейных клизм
 

Кофейные клизмы – еще один метод оздоровления и очищения организма. Для одной
клизмы потребуется 1 л очищенной воды, которую нужно довести до кипения. Использовать
алюминиевую посуду не рекомендуется.
В кипящую воду всыпать 3 столовые ложки молотого кофе и варить в течение 5 минут.
Затем потомить еще около 15 минут под крышкой на слабом огне. При помощи марли или
мелкого сита процедить отвар, чтобы не было гущи. Объем полученного отвара довести до 1
л, добавив отфильтрованную воду.
Предварительно рекомендуется опорожнить кишечник – сделать клизму с добавлением
двух кружек теплой воды. После опорожнения можно приступать к следующему этапу. Прежде
чем начать процедуру, проверьте температуру жидкости (немного выше температуры тела,
около 36–37 °C), которой надо заполнить резервуар кружки Эсмарха.
Процедура проводится в положении лежа, клизму следует закрепить на расстоянии полу-
метра от себя. Наконечник трубки перед введением необходимо смазать вазелином во избежа-
ние болевых и неприятных ощущений. Нужно лечь на правый бок, согнув ноги в коленях. Из
клизмы удаляется воздух, если он там есть, и наконечник аккуратно вводится на 10 см в зад-
ний проход. Затем зажим или кран устройства плавно открывается, чтобы жидкость потекла
в прямую кишку. Содержимое кофейной клизмы следует вводить медленно и пытаться удер-
живать не менее 15 минут. Если не удается использовать всю жидкость за один раз, то можно
провести процедуру в два приема: сначала использовать половину кофейного отвара, а после
опорожнения кишечника – вторую часть.
При таком методе очищения кофеин оказывает наиболее сильное воздействие на орга-
низм и эффект проявляется гораздо быстрее за счет того, что вещество практически мгновенно
всасывается и поступает в кровеносную систему.
Кофейные клизмы оказывают стимулирующее воздействие, которое, в свою очередь, поз-
воляет избавиться от запоров. Это еще не все. В кофе содержатся энзимы и пальмитаты, уско-
ряющие вывод токсичных веществ из печени. Токсины вместе с желчью по желчным протокам
поступают в желудочно-кишечный тракт и выводятся из организма при опорожнении кишеч-
ника.

Механизм действия кофейной клизмы


Во время и после кофейной клизмы кофеин вводится через прямую кишку и расширяет
желчные протоки, вызывая отток желчи. Если очищающий состав удерживается в организме в
течение 15 минут, кофеин всасывается через геморроидальные вены и попадает в печень.
Печень реагирует на поступление кофеина в организм (напрямую, а не через систему
пищеварения и затем кровоток) и вырабатывает гормон GlutathioneS-transferase, который явля-
51
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

ется сильнейшим антиоксидантом и призван связывать токсины в кровеносной системе. Затем


печень отфильтровывает эти соединения, которые выводятся из организма через кишечник
и мочевой пузырь. Повышенный ток желчи стимулирует печень к выбросу скопившихся в
ней ядовитых веществ, которые выделяются из организма с фекалиями. Это, в свою очередь,
заставляет печень функционировать более эффективно.
Через 15 минут вы идете в туалет, и токсины естественным образом покидают ваше тело,
кофеин из прямой кишки и далее из печени не поступает в кровоток.
Если делать кофейную клизму регулярно, клетки начинают постепенно избавляться от
накопленных в них токсинов, выбрасывая их в кровь, откуда они удаляются опять же при
помощи гормона Glutathione-S-transferase.
Оздоравливающий эффект кофейной клизмы:
✓ расслабление гладких мышц;
✓ расширение желчных протоков;
✓ расширение кровеносных сосудов, за счет чего происходит улучшение кровообраще-
ния.

Вещество в составе кофе под названием кафеоль заметно улучшает кровообращение


головного мозга и мелких кровеносных сосудов.
Еще одно важное уточнение: свертываемость крови под воздействием кофеина понижа-
ется.

В каких случаях применяют кофейные клизмы? Врачебная практика показала, что поло-
жительные результаты были достигнуты в следующих случаях:
✓ аллергия;
✓ интоксикация организма;
✓ проблемы со стулом;
✓ частые простудные заболевания;
✓ восстановление после химиотерапии при онкологии;
✓ сексуальные расстройства;
✓ сонливость;
✓ избыточный вес.

Спится после процедуры чудесно, появляются легкость и бодрость во всем теле. Это свя-
зано с тем, что кофе воздействует на желчный пузырь и печень таким образом, что все вред-
ные вещества, скопившиеся в организме, выводятся через кишечник. Это происходит очень
быстро, поэтому у ядов не остается шансов задержаться в органах и тканях.
Если нет противопоказаний, для профилактики достаточно проводить процедуру один
раз в месяц, при подготовке к лечебному голоданию – 5–7 раз.

Может ли кофейная клизма принести вред


Любая лечебно-профилактическая процедура, а тем более проводимая в домашних
условиях, имеет свои противопоказания. Этот метод очищения не рекомендуется маленьким
детям, беременным женщинам, а кормящим матерям – только по назначению врача.
Частое очищение кофейными клизмами может вызвать привыкание, а также нарушение
функций кишечника. Если ухудшается самочувствие, начинает кружиться голова, то в даль-
нейшем от процедур стоит отказаться.
Есть ряд сердечно-сосудистых заболеваний, существенно ограничивающих возможность
использовать очищающие средства с добавлением кофе. Дело в том, что кофеин может влиять
на работу сердца и нарушать артериальное давление.
52
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Также противопоказаны кофейные клизмы при следующих проблемах со здоровьем:


✓ анемия;
✓ геморрой;
✓ повреждения слизистой кишечника;
✓ грыжа.

Внешними проявлениями при очищении могут стать спазмы и отхождение газов. Не


стоит пугаться этого, ведь идет активное выведение шлаков из организма.
Что происходит с нашим организмом после чашечки кофе? Кофеин попадает в кровь, и
гормон Glutathione-S-transferase используется всего лишь для нейтрализации поступившего в
кровь алкалоида. Чем это отличается от применения кофейной клизмы? Печень реагирует на
поступление кофеина в организм, минуя систему пищеварения и кровоток, при этом вырабаты-
вает упомянутый выше гормон-антиоксидант, связывающий токсины в кровеносной системе.
Поэтому употребление кофе не дает такого эффекта, а результат кофейной клизмы – налицо,
причем буквально – цвет лица становится свежим и здоровым.
Хочешь изменить свою жизнь – сделай это прямо сейчас!

53
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Суточное влажное лечебное голодание
 

Никогда не проводите сухое лечебное голодание, не пройдя влажное.

54
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Методика проведения
 

Проводится сразу после очищения кишечника и печени, в день голодания обязательно


нужно принимать полисорб: 1 столовая ложка на стакан воды 3 раза в день.
Эффективный способ, чтобы притупить чувство голода, – начинать утро с чайной ложки
цветочной пыльцы, положив ее под язык. Обычно это помогает переключиться с мыслей о том,
чем бы перекусить.
Так или иначе, решение принято, вы назначили день и исполнились решимости. Нака-
нуне откажитесь от животной пищи, тем более не устраивайте праздник живота. Очень тяжело
приходится тем, кто рассуждает: «Завтра все равно голодать, дай-ка я поем напоследок…».
Мы уже знаем, что на следующий день организм настраивается на объем и состав пищи, кото-
рую мы съели сегодня. И пока такая реакция организма не будет корректироваться волевым
настроем, пока вы не привыкнете к лечебному голоданию, после излишеств вас будут терзать
муки голода. Точного повторения по амплитуде, разумеется, не будет, ведь на ритм созвездий
(которые дают свою энергию через планеты) накладываются ритмы Солнца, Луны, других пла-
нет. Итак, накануне мы не едим мясо, рыбу, яйца и продукты из них, а также творог и сыр,
и по возможности придерживаемся принципа умеренности. Ужин чем скромнее, тем лучше.
Можно свести его к овощам или бутылке кефира. Или, скажем, съесть дыню, арбуз. После
обильного ужина день без еды в срок лечебного голодания не засчитывается.
Вечером можно сказать себе: «Слава богу! Наконец-то я очищусь, избавлюсь от шлаков.
Ведь за неделю съедено столько пищи, завтра же я освобожусь от всех ядов и токсинов. Тело
станет чище и сильней, его не возьмет никакая болезнь. Завтра я отдыхаю, еда для меня не
существует». Слова и мысли, конечно, могут быть любыми. Главное – должный настрой, осо-
знание необходимости лечебного голодания и утверждение своего «Я» как подлинного хозя-
ина разума и тела.
Весь следующий день вы ничего не едите и пьете только воду. Лучше талую, росяную или
сырую очищенную или отстоянную. Но не холодную! Вода должна быть теплой или комнатной
температуры. И конечно, вода должна быть чистой, можно пить дистиллированную. Идеальная
норма суточного потребления воды – 30 мл на 1 кг веса, т. е. если ваш вес 60 кг, то нужно
пить 1800 мл воды в сутки.
О том, хватает ли организму жидкости, можно судить по мочеиспусканию. Если моча
желтая, концентрированная, да еще с резким запахом, пить надо больше. Если светлая, моче-
испускания частые, значит, потребление воды можно ограничить. Вообще ярко-желтая или
даже мутная моча во второй половине дня (при однодневном лечебном голодании) – признак
начавшегося очищении. Если этого не происходит, значит, организм раскачивается медленно
либо процесс очищения прошел хорошо – вы долго гуляли, пили много воды, делали упражне-

55
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

ния. При большом опыте лечебного голодания никакой специальной подготовки не требуется.
Организм настраивается от одной мысли о голоде и начинает самоочищение.
Пить воду лучше маленькими глотками. Ограничить питьевой режим стоит лишь при
отеках любого происхождения. Впрочем, иногда (особенно при простудах) проводят и сухое
однодневное лечебное голодание – без воды и без применения клизм. В этом случае действует в
основном стихия Огня, тело разогревается, и болезни буквально сжигаются. Иногда, впрочем,
бывает, что при влажном лечебном голодании люди буквально заставляют себя сделать хотя
бы еще один глоток. Бесспорно, давиться водой не нужно, пейте столько, сколько хотите, все
должно доставлять удовольствие.

56
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Теперь о клизмах
 

При хорошей работе кишечника и идеальной перистальтике (когда бывает самостоятель-


ный стул даже на третий-четвертый день лечебного голодания) необходимости в клизмах нет.
В противном случае лучше провести очищение. Клизму можно поставить вечером, накануне
дня голодания, и еще одну – в день голодания. Одним больше подходят утренние клизмы, дру-
гим – вечерние. Наиболее эффективны кофейные клизмы.
При высоком уровне зашлакованности первые попытки лечебного голодания могут быть
связаны с весьма неприятными ощущениями. После настроя на освобождение от шлаков идет
выброс в кровь большого количества токсинов. Появляются слабость, сильные головные боли,
сердцебиение. Ничего страшного в этом нет, идет интоксикация. Можно посидеть или поле-
жать, расслабиться, а когда приступ пройдет, выйти на улицу. Если самочувствие не улучша-
ется (а также когда почки не справляются с выводом токсинов), допустимо выпить стакан воды,
растворив в нем 2 столовые ложки полисорба. Также можно выпить стакан воды с четвертью
чайной ложки меда. Выделение шлаков при этом несколько замедляется. Однако лучше всего
для профилактики болезненных состояний как можно больше гулять на воздухе – на целый
день уехать на огород, пойти в поход или еще что-нибудь придумать. С легкой нагрузкой очи-
щение пойдет в несколько раз эффективнее и относительно безболезненно.
В некоторых случаях, когда не удается продержаться в режиме лечебного голодания
целый день, можно попробовать голодать не 36 часов, а только 24 часа – до ужина, который
должен включать сырые и отварные овощи. Если и это тяжело – держаться хотя бы до полдника.
Главное – сдвинуться с мертвой точки.
Возможно, перед тем как перейти к еженедельному проведению лечебного голодания,
разумно несколько раз провести в эти дни разгрузку – на яблоках, арбузах, сливах, винограде,
капусте и т. п. Но, конечно, не на кефире и не на твороге!
Фруктовая или овощная диета запускает очистительные механизмы, пробуждает защит-
ные силы, дает встряску всему организму.

57
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Выход из лечебного голодания
 

Для того чтобы еще на целый день продлить очищение и получить максимальный эффект
от оздоровительных процедур, рекомендуется продумать выход из лечебного голодания, и пер-
вый ваш шаг – принять полстакана сыворотки Болотова, это способствует быстрому восста-
новлению микрофлоры кишечника.

Завтрак
200 мл компота из сухофруктов. Далее до обеда каждые час-полтора выпивать по 100–
200 мл компота.

Обед
Овощной салат, овощное рагу или геркулесовая каша (без соли, масла и хлеба). Также
подходит гречневая или рисовая каша (из нешлифованного риса). Можно приготовить рагу
из сырых овощей: капусту, картофель, свеклу, тыкву и т. п. натереть на терке, добавить 2–3
столовые ложки кефира или простокваши.

Полдник
1–2 стакана компота.

Ужин
Овощной салат и любая каша либо отварной картофель с 1–2 чайными ложками масла.
Такой выход показан при язвах, гастритах, энтероколитах и колитах, но в этом случае
сырые овощи можно исключить, а при непереносимости соков заменить их овсяным отваром.
Рекомендуется придерживаться этой схемы и всем начинающим, по крайней мере пер-
вые 3–4 раза, а также при избыточной массе тела. При большом опыте лечебного голодания
можно сразу возобновлять нормальное питание. В этом случае день начинают с очиститель-
ного овощного салата и исключают из меню все продукты животного происхождения и другие
концентрированные белки, а также жирное и сладости. На следующий день после выхода из
лечебного голодания не употребляют животную пищу, жирное и кондитерские изделия.

58
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Почему эффективно еженедельное
однодневное лечебное голодание
 

Всего один день лечебного голодания – омоложение организма на целых три месяца!
В последнее время стало популярно однодневное лечебное голодание. Конечно, по срав-
нению с длительным голоданием его эффект несколько слабее. Однако при определенных усло-
виях благотворное действие даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может
значительно усилиться. Для этого оздоровительные процедуры нужно повторять. Профессор
медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области лечебного голодания,
говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания,
то получите эффект как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым
до неузнаваемости».
Кратковременное лечебное голодание повышает метаболизм организма и оказывает омо-
лаживающее действие. К такому выводу японские исследователи пришли после ряда экспе-
риментов. Первыми испытуемыми стали крысы. В ходе эксперимента здоровье подопытных
зверьков не только не ухудшилось, но и наблюдались явные улучшения: продолжительность
жизни возросла, а общие показатели состояния организма были в пределах нормы. Во вто-
ром эксперименте принимала участие группа людей с лишним весом. Участники воздержива-
лись от пищи в течение 58 часов, но пили воду, затем ели в привычном для себя объеме, а
далее снова проводилось лечебное голодание. И уже в первой половине эксперимента можно
было наблюдать положительные изменения у всех в группе: метаболизм ускорился, лишний
вес начал убывать.
Большинство ученых склонно считать, что в период кратковременного голодания орга-
низм находится в напряжении и работает на пике своей активности, интенсивно использует
накопленные ресурсы, в том числе и жир, что и способствует похудению.
Одна из причин старения – гиперстимуляция клеток питательными веществами. Измене-
ние состояния организма по градиенту «истощение – переедание» вызывает сдвиги на систем-
ном уровне, влияя на концентрацию метаболитов в крови, активность сигнальных путей, чув-
ствительных к питательным веществам, продукцию стероидных гормонов и гормона роста.
Голод включает механизмы, усиливающие стабильность генома и поддерживающие структуру
хроматина, улучшает функционирование шаперонной системы контроля за клеточным соста-
вом белков и запускает аутофагию. Японские ученые приходят к выводу: лечебное голодание
– это самое перспективное и эффективное лечение XXI века.
Американские специалисты также утверждают, что даже один день лечебного голода-
ния в месяц может быть весьма полезным для здоровья. Согласно проведенным исследова-
ниям отказ от пищи каждый первый понедельник месяца на 40  % снижает риск развития
59
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

сердечно-сосудистых заболеваний, у астматиков уменьшается количество приступов. По сло-


вам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания,
положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения онкозаболе-
ваний.
К слову сказать, кратковременное лечебное голодание и, как следствие, очищение орга-
низма позитивным образом отражаются на внешности. А ведь еще один приятный бонус
– возможность ощутить безграничную силу воображения, желание и способность творить.
Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался
лечебным голоданием. Не исключено, что его творческие музыкальные озарения стали резуль-
татом не только таланта, но и работоспособности.

60
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Эффект похудения
 

Если грамотно и качественно подготовиться к суточному лечебному голоданию и делать


процедуры систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов снижения
веса, особенно если сочетать лечебное голодание с пешими прогулками не менее 3–4 часов
в день.
Самый эффективный метод похудения, который я встречал в своей практике, это сухое
суточное лечебное голодание, которое нужно проводить два раза в неделю, и в этот день обя-
зательна ходьба на дальние расстояния (до 10 км).

61
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Лечебное голодание при избыточной массе тела
 

Вам все время требуется перекус, и вы не знаете, что с этим делать? Как же научиться
подавлять аппетит естественным образом?
Прежде всего необходимо понимать, что количество поглощенной пищи организм кон-
тролирует при помощи двух гормонов – гормона голода грелина и гормона насыщения леп-
тина. Соответственно, первый вызывает чувство голода, а второй – подавляет аппетит. И чем
выше уровень грелина в организме, тем труднее противостоять тяге к пище, потому что против
природы мы бессильны. Однако существуют маленькие хитрости, при помощи которых можно
повлиять на физиологические процессы, участвующие в контроле чувства голода.

62
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Маленькие хитрости – как «приручить» гормон голода
 

Существуют факторы, которые запускают процесс выработки гормона голода грелина,


что влечет за собой появление зверского аппетита, игнорировать который просто невозможно.
Иногда вам хочется есть, несмотря на то что вы на самом деле и не голодны.
Итак, каким же образом гормон голода можно контролировать?
Ешьте продукты, которые мягко растягивают стенки желудка, – с высоким содержанием
клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельные зерна и семена. Блюда из перечисленных ингре-
диентов вызывают гормональную реакцию, благодаря которой появляется чувство сытости:
уровень грелина снижается, а уровень лептина, соответственно, повышается.
Избегайте обработанных продуктов, которые содержат белую муку (макароны, крекеры,
печенье, торты, кексы и т. д.), поскольку они не растягивают стенки желудка, а уровень грелина
во время их употребления остается неизменным.
Запаситесь кедровыми орешками. Они содержат пиноленовую кислоту – омега-3 жирную
кислоту, которая стимулирует выработку холецистокинина – гормона, который вместе с леп-
тином играет важную роль в подавлении аппетита.
Обратите внимание на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Лосось, тунец,
форель, кормовая капуста, семена чиа и льна, в которых содержание омега-3 достаточно высо-
кое, помогают сбалансировать многие процессы в организме, в т.  ч. подавляют воспаление
мозговых тканей и способствуют лучшей связи лептина с клетками мозга.
Сбалансируйте пищеварительный процесс. Помните, что для надлежащего пищевари-
тельного процесса необходим здоровый ЖКТ. Дисбаланс грелина и лептина часто связан с
нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта. Продукты с пробиотиками, такие как
квашеные овощи, помогают восстановить баланс бактерий, необходимых для нормального
переваривания пищи, а продукты с высоким содержанием инулина (чеснок, репчатый лук, лук-
порей) помогают увеличить количество полезных бактерий, которые составляют основу мик-
рофлоры.
Пейте зеленый чай, этот напиток существенно влияет на потерю веса, избавляет организм
от токсинов.
Старайтесь не злоупотреблять жирной пищей. Повышению уровня гормона голода гре-
лина способствует рацион, в котором преобладают жиры. Более того, злоупотребление жирами
приводит к снижению вкусовой чувствительности.
Ешьте меньше продуктов с фруктозой. Фруктоза препятствует выработке гормона насы-
щения лептина и способствует повышению уровня грелина. При таком раскладе риск потреб-
ления большого количества калорий значительно возрастает.
Позаботьтесь о здоровом, полноценном сне. Исследования показывают, что нехватка сна
(менее 7 часов в сутки) влияет на повышение уровня гормона голода и снижение уровня гор-
63
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

мона насыщения. Именно поэтому люди, которые постоянно недосыпают, склонны к перееда-
нию.
Не забывайте о ходьбе. Регулярные пешие прогулки идут на пользу пищеварительной
системе, а также помогают организму вырабатывать лептин.
Гормон стресса кортизол способствует появлению тяги к высокоуглеводной и жирной
пище. Так что гуляйте на природе, слушайте релаксирующую музыку, учитесь расслабляться.
Обязательное условие – если уж решили провести влажное лечебное голодание, то
делайте это регулярно и пейте талую воду.
В процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать,
верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет
справляться с любыми заболеваниями, и когда регулярные голодания войдут у вас в привычку,
вы вообще перестанете болеть.

64
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Трехдневное влажное лечебное голодание
 

 
Методика проведения
 

Практикуя однодневное лечебное голодание и убедившись, что организм справляется


с периодами без пищи и расписываемые муки голода значительно преувеличены, неплохо
перейти к трехдневному лечебному голоданию. Сюрпризом второго или третьего дня может
стать одна из страшилок голодания – слабость и обмороки.
Обмороков можно избежать, если понимать их причины. Через 48–60 часов голодания
сахар в крови резко падает, обычно на 1,5–2 ммоль/л. Держится на этом уровне несколько часов
и вновь поднимается до нормы. Гипогликемия вызывает учащенное сердцебиение, дрожь в
руках, общую слабость, костные боли и пр. Если утром на второй или третий день принять 10 г
глюкозы и повторить прием днем, никаких нарушений не возникнет. Дело в том, что суточная
потребность в глюкозе составляет 100 г. 30 г требуют эритроциты. Дефицит глюкозы объяс-
няется тем, что запасы гликогена исчерпаны, а неогликолиз еще не обеспечивает потребности
организма. Инсулин уже не вырабатывается поджелудочной железой, и вся принятая глюкоза
поступает в кровь и мозг. К вечеру третьего дня голодания уровень сахара приходит в норму и
самочувствие улучшается. Принято считать, что теперь организм перешел на кетогенную диету
и восстанавливает дефицит сахара за счет жира.
Сначала будет достаточно двух дней лечебного голодания. Важно прислушиваться к
своим ощущениям, переключаясь на очищение. Рекомендуется заранее настроиться на опреде-
ленную дату и за 3–4 дня до процедуры отказаться от животной пищи. Одновременно готовить
65
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

себя психологически, чтобы почувствовать твердую решимость начать и успешно завершить


задуманное. Со временем такой настрой будет возникать сам собой, лишь только вы осознаете
необходимость текущего очищения и почувствуете освобождение от своего рода психических
шор, пищевого рабства, сдерживающего духовное развитие. Практикующие лечебное голода-
ние начинают испытывать эмоциональный подъем после каждого решения начать очиститель-
ные процедуры и обычно с нетерпением ожидают назначенного дня.
И если организм за годы настроился на еженедельное лечебное голодание, то резко бро-
сать эту привычку нельзя. Либо не давайте возможности вашему телу привыкнуть к очисти-
тельному циклу, сознательно сбивая ритм,  – проводите лечебное голодание в разные дни,
делайте пропуски, увеличивайте срок до двух дней и т. п.
При забитом кишечнике вместо клизмы (или после клизмы) накануне голодания реко-
мендуется принять слабительное. 40–60 г магнезии растворить в 200 мл воды и выпить через
5–6 и более часов после завтрака или не очень плотного обеда. Больше в этот день уже ничего
не есть.
Если слабительное вы не принимаете или пьете несильные растительные средства, то
накануне можно и поужинать без излишеств. Вечером по необходимости сделайте клизму и
примите на ночь мягкое слабительное, действующее на следующее утро. Разумеется, при вели-
колепной перистальтике, когда все три дня бывает самостоятельный стул, клизмы особо не
нужны. Но и вреда они не принесут, поэтому, если есть сомнение, делать их или нет, лучше
сделать. Ведь клизма не только удаляет нечистоты, при лечебном голодании происходит также
всасывание воды через стенки кишечника с обратным выделением токсичных продуктов. На
второй день утром делается промывание желудка водой. К этому времени кислотность желудка
повышается, образуются вредные вещества, и все это желательно удалить. При неприятных
ощущениях, отрыжке желудок можно промывать и в любой другой день.
Воду можно пить без ограничений, если нет отеков, то чем больше, тем лучше (за исклю-
чением сухого голодания). Вода предпочтительна сырая, отстоянная или очищенная (еще
лучше талая). В среднем дневная норма – 30 мл воды на 1 кг массы тела. Если ваш вес 60 кг,
то это не меньше 1800 мл. В холодное время года воду разогревают. Впрочем, теплая вода
лучше идет и летом, если не очень жарко. Первые два-три дня очень сильное очищение идет
через почки, поэтому выпивать достаточно воды немаловажно. Но если пить совсем не хочется,
то через силу этого делать не стоит. Иногда, впрочем, в воду для вкуса добавляют несколько
капель лимонного сока.
Во время трехдневного лечебного голодания можно выполнять почти любую повседнев-
ную работу. Начиная со второго дня контролируйте интенсивность физической нагрузки (не
стоит переставлять мебель, пытаться разгрузить на огороде машину с землей и т. п.), а на тре-
тий день даже не поднимайте тяжелых сумок (больше 2–3 кг).
Впрочем, эти ограничения весьма условны. Привыкнув к лечебному голоданию, здоро-
вые люди часто специально дают себе повышенную нагрузку, чтобы очищение шло интенсив-
нее. Однако подход здесь строго индивидуальный. Если спортсмен во время очистительного
курса может и даже должен продолжать отжиматься от пола, подтягиваться на перекладине,
приседать и т. п., то человек с ослабленным здоровьем, пройдясь на третий день с тяжелой
сумкой, может спровоцировать сильные боли в области желудка. А вот гулять полезно всем без
исключения, и чем больше, тем лучше, в идеале нужно проходить около 10 км в день (следя,
естественно, чтобы не было сильной одышки, сердцебиения и т. п.). На свежем воздухе жела-
тельно проводить не менее 3–4 часов в день, причем именно в движении, а не сидя на лавочке.
(Хотя лучше сидеть на лавочке в саду, чем дома.) Длительными прогулками можно усилить
очистительные процессы в несколько раз.
Выход из влажного лечебного голодания – такой же, как и из сухого, будет подробно
описан в главе «Сухое голодание».
66
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Оздоровительный эффект
 

Трехдневное лечебное голодание позволяет справиться с простудами, бронхитами и мно-


гими другими болезнями (кроме хронических). Существенно восстанавливаются функции
печени, желудка и кишечника. Организм выводит массу ядов и набирается сил. По последним
исследованиям, после трехдневного лечебного голодания на 30 % увеличивается число Т-лим-
фоцитов.
Короткие оздоровительные курсы голодания, в 1–3 дня, называют еще косметическими.
Действительно, это не капитальная перестройка и очистка организма, а, так сказать, космети-
ческий ремонт. Выводятся шлаки, восстанавливается иммунитет, получают передышку пище-
варительные органы, повышается тонус нервной системы, чистятся энергетические каналы.
Проявляется и косметический эффект – исчезают прыщи, нарывы, гнойнички, столь упорно
преследующие многих мясоедов (да и не только мясоедов). Благотворно действует еженедель-
ное лечебное голодание и на психику. Укрепляется воля, повышается стрессоустойчивость,
возрастает уверенность в себе.
Как долго голодать по одному дню? Голодайте, сколько вам хочется. Поль Брэгг голодал
почти всю жизнь, и с замечательным результатом. Многие болезни проистекают от гордыни,
проявления которой весьма многообразны. «Когда пощусь – тщеславлюсь, что пощусь. Когда
вышел из поста – тщеславлюсь, что выдержал его. Победив же тщеславие, тщеславлюсь от
сего…» – так описывает коварного врага один из подвижников. Победа здесь – дело нелегкое.
Йога, впрочем, учит не бороться, а устранять нежелательные качества культивированием про-
тивоположностей. Люди, ведущие здоровый образ жизни, практикуют однодневное лечебное
голодание по мере необходимости. Другое дело – человек с ослабленным здоровьем, для кото-
рого не есть целый день – серьезное испытание. Ему еженедельные голодания, несомненно,
нужны, пока он совершенно к ним не привыкнет и не станет систематически поститься по три-
семь-десять дней.
В любом случае вреда от регулярного еженедельного голодания нет. Более того, для неко-
торых разгрузочный день становится своего рода праздником, которого ждут, во время него
отдыхают и от которого, конечно же, отказываться не стоит.

67
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Периодичность голодания
 

Очень хорошо каждый месяц голодать по три дня и каждую неделю проводить суточное
лечебное голодание. Такой режим обеспечивает вывод вновь поступающих и образующихся
шлаков, способствует постепенному более полному очищению. Организм понемногу привык-
нет к состоянию чистоты, и со временем вы придете к тому, чтобы отказаться от все большего
и большего числа «мертвых» продуктов.

68
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Краткосрочное сухое лечебное голодание
 

 
Методика проведения
 

Обязательно проводить обливания холодной водой 3 раза в день, если не получается – 2


раза в день, утром и вечером (температура воды должна быть ниже 11 °C).
Перед проведением 1, 2, 3, 4, 5-суточного сухого лечебного голодания делать клизмы и
принимать слабительное нельзя, так как не происходит всасывания токсинов из ЖКТ (вода в
оздоровительных процедурах не используется).
Прежде чем проводить голодание, в течение 3–5 дней практикуется подкисление крови.
Чайную ложку лимонной кислоты или сок 3–4 лимонов растворить в 1 л воды, можно
добавить 5–6 чайных ложек меда или сахара. Лучше всего для этой цели подходит талая вода,
но можно обойтись и обыкновенной кипяченой. Можно также сварить компот из кураги с
добавлением лимонной кислоты и меда.
В течение суток необходимо выпить не менее одного литра приготовленного напитка.
Можно и несколько больше, но не больше 2 л (допустимая суточная норма лимонной
кислоты – 1 чайная ложка). Напиток должен быть комнатной температуры, так как подкислен-
ная горячая или теплая жидкость пьется с трудом.
При таком подкислении вы не будете испытывать чувства голода с первого же дня лечеб-
ного голодания, так как при этом начнут беспрепятственно гидролизоваться запасы гликогена
и в кровь будет поступать необходимая для питания организма глюкоза.

69
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Начинать лечебное голодание нужно постепенно, по схеме. Если вы неплохо перенесли


1, 2, 3, 4-суточный голод, то можно голодать и пять суток. Для начала больше пяти суток в
домашних условиях проводить оздоровительный курс не рекомендуется. Желательно, если вы
проводите больше двух суток лечебного голодания, чтобы оно совпало с выходными. Лично я
практиковал в домашних условиях курс до семи суток, но, конечно, начинал постепенно.
Самое главное для проведения сухого лечебного голодания – верить в скрытые резервы
и в великую мудрость своего организма и ничего не бояться.
Во время проведения лечебного голодания возможны обострения некоторых заболева-
ний, этого бояться не нужно – любое естественное лечение идет через обострение, тем более
курс голодания можно всегда прервать без ущерба для здоровья.
Ни при каких обстоятельствах нельзя продлевать заранее запланированный курс сухого
лечебного голодания в процессе самого голодания, так как количество дней соответствует
запрограммированному психологическому состоянию. Например, если вы настроились на
двухсуточное лечебное голодание, то недопустимо переходить на трехсуточное даже при хоро-
шем самочувствии. Наоборот, если вы плохо переносите голод, то всегда можно досрочно
завершить курс, соблюдая правила строгого выхода из сухого лечебного голодания.
Впервые начинать сухое лечебное голодание допускается только с односуточного, посте-
пенно переходя к процедурам в течение 2, 3, 4-х суток и лишь затем приступая к 5-суточному
оздоровительному курсу.
В период проведения сухого лечебного голодания исключите прием медикаментов, не
хватайтесь за обезболивающие. Если боль непереносима, то вы можете досрочно завершить
курс, соблюдая правила строгого выхода из сухого лечебного голодания.

70
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Рекомендации по выходу из лечебного голодания
 

Суточное лечебное голодание – период с 8 утра до 8 утра следующего дня. Во многих


рекомендациях предлагается выходить из лечебного голодания вечером, но при сухом голода-
нии оздоравливающие процессы в организме идут в ночное время (с 12 ночи до 5 утра).
По продолжительности выход должен быть в два раза дольше курса сухого лечебного
голодания. Если продолжительность курса пять дней, то выход – десять дней.
Выход из сухого лечебного голодания должен быть грамотным и продуманным, потому
что он гораздо важнее, чем сам процесс лечебного голодания.
К концу курса лечебного голодания появляется ощущение чистоты и легкости, поэтому
«загружать» организм надо только чистыми, свежими высококачественными продуктами без
патогенной микрофлоры. Подробное описание выхода из лечебного голодания вы найдете в
главе «Выход из 10-дневного сухого лечебного голодания».

71
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Выбор времени для лечебного голодания
 

Мне часто задают вопросы, в какое время и в какие дни лучше голодать.
Каждое время года имеет свои плюсы и минусы. В мае очень эффективно проводить
лечебное голодание для оздоровления клеток печени, у меня многие пациенты в мае выле-
чили гепатит. В августе и сентябре – идеальный выход и быстрое качественное восстановление
организма. В октябре и ноябре легче проходит сухое лечебное голодание. А вот в январе и
марте сухое лечебное голодание переносится хуже. Но в принципе это не играет главенствую-
щей роли. Главное – если есть серьезные проблемы, то чем раньше, тем лучше, независимо
от времени.
Йоги рекомендуют проходить лечебное голодание в определенный день недели, в соот-
ветствии с датой рождения. Этот день почти всегда совпадает с удачным днем с точки зрения
астрологии.

Дата рождения/знаки зодиака/день для проведения лечебного голодания


21 марта – 19 апреля/Овен/вторник
20 апреля – 20 мая/Телец/пятница
21 мая – 21 июня/Близнецы/среда
22 июня – 22 июля/Рак/понедельник
23 июля – 23 августа/Лев/воскресенье
24 августа – 22 сентября/Дева/среда
23 сентября – 23 октября/Весы/пятница
24 октября – 21 ноября/Скорпион/вторник
22 ноября – 21 декабря/Стрелец/четверг
22 декабря – 19 января/Козерог/суббота
20 января – 18 февраля/Водолей/суббота
19 февраля – 20 марта/Рыбы/четверг

Еще один важный для голодания момент – учет фазы Луны.


Сухое лечебное голодание желательно проводить постоянно два раза в месяц, на 11-й
и 26-й лунные дни. Эти дни на Востоке называют Экадаши. Регулярное проведение сухого
лечебного голодания в дни Экадаши дает замечательный физический, ментальный и духовный
результат.
Почему нужно проводить лечебное голодание именно в эти дни? Человеческий организм
на 80 % состоит из воды, а головной мозг – на 95–98 %. Доказано, что Земля и Луна всегда
притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей близости это притяжение ста-
новится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воды планеты
72
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

наиболее сильное гравитационное воздействие. Именно это притяжение вызывает приливы и


отливы в морях и океанах. Также можно с уверенностью сказать, что подобные управляемые
Луной приливы и отливы происходят и в биологических структурах.
Гравитационная сила Луны влияет и на жидкость в человеческом организме так же. Это
приводит к нарушению гормонального равновесия, что, в свою очередь, является причиной
возникновения многих патологий и психического дисбаланса. В дни Экадаши притяжение
Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. В эти дни Луна оказывает наи-
более мощное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и
голове ощущение избыточного напряжения. Сохранение желудка пустым предотвращает появ-
ление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.
Таким образом, сухое голодание на Экадаши включает в себя воздержание от пищи и
питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте для нейтрализации лунного притя-
жения и рекомендуется всем (даже детям старше 12 лет). Можно, конечно, и не учитывать все
эти ритмы и голодать, скажем, по субботам, как советует Порфирий Иванов. Впрочем, суббота
выбрана тоже не случайно.
Основа оздоровления заключается в том, чтобы создать для организма такие условия,
в которых бы он за счет внутренних резервов активизировал работу органов и систем, запус-
кая механизм самовосстановления. Все, что лишь временно стимулирует организм извне (гор-
моны, искусственные витамины, биостимуляторы и тому подобное), есть медицинское шарла-
танство. Стремись к первому и бойся второго!

73
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Длительное сухое лечебное голодание
 

 
Методика проведения
 

Существует два основных вида сухого лечебного голодания. Первый предполагает пол-
ный отказ от пищи, но с водными процедурами, второй – отказ и от пищи, и от воды.
Рассмотрим немного подробнее первый вид лечебного голодания – полностью исключа-
ется пища и питье, при этом доступны водные процедуры: обливания, душ, ванна, купание в
проруби. Самое главное условие при таком виде голодания – чтобы температура воды была
ниже 11 °C, только в этом случае внутренняя температура тела будет подниматься до 40,2 °C,
что является эффективным противоопухолевым средством. Также преимущество такого вида
лечебного голодания – дополнительно активизируется целый ряд процессов, способствующих
быстрому и качественному очищению. Регулярные водные процедуры заставляют на полную
мощность работать на всасывание кожные покровы, ярче выражен и последующий эффект
омоложения.
Лечебное голодание сроком от одного до пяти дней можно проводить в домашних усло-
виях, оно легко переносится психологически, дает качественный эффект очищения, сводит
на нет риск возможных осложнений. Но есть и свои недостатки – все это усиливает жажду и
сухость, голодание проходит тяжелее. Поэтому во время подготовки к лечебному голоданию
прислушивайтесь к своим ощущениям, интуиция подскажет, подходит вам эта методика или
нет.

74
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Многие очень боятся проходить сухое лечебное голодание, считая, что без воды чело-
век не протянет и двое-трое суток. Через 30–40 часов после последнего глотка начинается
дикое обезвоживание и все жизненные процессы затормаживаются, через 50–60 часов орга-
низм начинает «умирать».
Угасающий без воды человек страдает галлюцинациями, теряет сознание и сходит с ума
от ужасных головных болей. Вот одна из наиболее распространенных страшилок про сухое
голодание, которое я нашел в интернете.
Давайте посмотрим, что происходит на самом деле.
Вода составляет около 70 % массы тела, поступает с питьем и в составе пищи, но кроме
этого около 400 мл в сутки образуется в организме в результате окисления, преимущественно
жиров. При сухом лечебном голодании количество этой метаболической воды значительно уве-
личивается. Организм имеет еще и определенные водные запасы, в одной только коже депо-
нируется до 2 л воды. Есть запасы жидкости в некоторых полостях организма и внутренних
органах.
Человек способен в комфортных условиях (в горной местности, возле водопадов, рек)
выдержать 12-дневное голодание. С физиологической точки зрения организм в процессе пол-
ного отказа от пищи и воды не испытывает значительного дефицита жидкости, ведь на каждый
килограмм расщепляющейся жировой массы (или гликогена) освобождается ежесуточно до 1
л эндогенной (метаболической) воды. Потери жидкости организмом (на кожно-легочную пер-
спирацию и диурез) при обычных температурных условиях невелики и составляют от 1,5 до
2 л в сутки. Таким образом, дефицит воды не превышает 0,5–1 л ежесуточно, что в условиях
сниженного основного обмена веществ вполне допустимо. Клетки жировой ткани, адипоциты,
богаты жиром и являются живыми энергоносителями. В период роста, при «сытой жизни» их
число увеличивается. В период пищевого ограничения они становятся внутренним источни-
ком питания, не только обеспечивая организм энергией и водой, но и поставляя почти все
необходимые для жизни компоненты. Килограмма жировой клетчатки достаточно на 2–3 дня
сухого лечебного голодания.
Почему длительное сухое лечебное голодание нужно проводить только на природе?
Потому что в этот период организм работает на всасывание – и влагу, и энергию ему необхо-
димо брать только в экологически чистой, энергетически наполненной местности.
Научные исследования показали, что, находясь в комфортных условиях, человек может
не пить в течение 10–12 дней, а в экстремальных условиях даже больше. Например, описан
случай, когда на 13-е сутки после землетрясения (Мехико, 1985 г.) под развалинами нашли
мальчика, который выжил, несмотря на то что все это время провел без пищи и воды. Да,
внутренние резервы у всего живого чрезвычайно велики. Известен случай с собакой, попавшей
в завал во время землетрясения, она прожила без пищи 103 дня, пока ее не освободили. Все
смертельные случаи обезвоживания, описанные в литературе, в основном связаны с паникой
либо экстремальными условиями.
В нашей практике при работе с пациентами, когда мы проводили сухое лечебное голода-
ние, самым эффективным считается 9-й день. Именно в этот день все оздоровительные про-
цессы достигают своего максимума, а иногда могут продолжаться и на следующий день, и ни
в коем случае в этот период нельзя прерывать лечебное голодание. Поэтому я советую своим
пациентам, что психологически надо всегда настраиваться на максимальный срок сухого лечеб-
ного голодания в течение 10–11 дней.

75
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Основные принципы оздоровления
 

Человек может выдержать все, зная, зачем и для чего он это делает. Когда мы четко
понимаем, какие оздоровительные процессы происходят во время лечебного голодания, под-
ключается наше сознание, за счет чего открываются огромные резервы, которые до этого были
в спящем режиме.
А это значит, что можно спроектировать будущую перестройку организма с образова-
нием и синтезом новых биоструктур, обладающих полезными свойствами, то есть фактически
речь идет о сознательной регуляции процессов, происходящих в организме, о сознательном
усовершенствовании своего тела. Все это говорит об одном. Наш организм в состоянии полного
комфорта и покоя слабеет, теряет свои адаптивные возможности. Но в условиях изменяющейся
среды, воздействующей сильными отрицательными стимулами, пробуждаются целительные
силы организма, включаются механизмы саморегуляции. Теперь мы начинаем понимать здо-
ровье по-новому. Здоровый организм – не тот, который сохраняет нормальные показатели, а
тот, который способен успешно адаптироваться к изменяющимся условиям, что очень акту-
ально для нашей неблагоприятной экологии.
Не менее важно понимать принципы естественного исцеления, один из них – «сверху
вниз». Например, лицевые боли, затем боли в области груди, затем в плечах, затем в локтях,
затем в кистях – и совсем проходят. Если же вы чувствуете блуждающие боли, которые пере-
мещаются в противоположном направлении, то это говорит о неблагоприятном течении про-
цесса.
Процесс оздоровления идет по принципу «изнутри наружу». Например, после болей в
области желудка приходят суставные боли. Организм как бы изгоняет недуг наружу. Напротив,
появление головных болей после излечения простатита расценивается как неблагоприятное
развитие патологии и может быть определено как подавление, или уход заболевания вглубь.
Излечение происходит от более важных органов и систем к менее важным. Например,
у пациента удается снять нервное напряжение, но появляются кожные заболевания или слу-
чается расстройство желудка. Если очередность другая, то это говорит о том, что болезнь не
излечена, а патология усугубилась.
Излечение происходит в порядке, обратном тому, как развивались болезни – могут про-
являться ранее перенесенные заболевания, которые были подавлены неадекватным лечением.
Например, разрушается киста матки или эндометриоз, но на некоторое время обостряются
беспокоившие ранее боли в позвоночнике. Обостряются зачастую с тем, чтобы затем уйти, уже
навсегда.

76
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Скрытые резервы организма
 

Эксперименты и клинические наблюдения подтвердили наличие в нашем организме


огромных скрытых резервов – сил, которые могут многократно перекрывать возникающие
неблагоприятные для организма условия жизнедеятельности. Происходит это за счет того, что
перестраиваются структуры, которые осуществляют биохимические процессы на внутрикле-
точном уровне, меняются свойства органелл клетки. Значит, изменяются обменные процессы
всей клетки в целом. Итак, когда организм сталкивается с изменившимися условиями окру-
жающей среды, прежние биологические структуры начинают интенсивно разрушаться и заме-
няться новыми, направленными на адаптацию к возникшим экстремальным условиям. Причем
изменения бывают столь значимы, что их можно считать просто-таки чудесными.
Например, в ходе одного эксперимента животных постепенно приучали к воздействию
неблагоприятных факторов: высоких температур (42–43 °C), снижению кислорода во вдыхае-
мом воздухе, голоду. Для того чтобы произошла адаптация, необходимо, чтобы воздействия
были регулярными, но строго дозированными, кратковременными. В результате устойчивость
к подобным воздействиям увеличивалась в несколько десятков (!) раз.
А вот о нескольких моментах, связанных с адаптацией организма человека, хотелось бы
рассказать подробнее.

77
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Тренировка кислородным голоданием и инфаркт
 

Что такое инфаркт, знают, наверное, все. «Сердце не выдержало», – говорят обычные
люди, не имеющие медицинского образования. Но что это значит? Какие физиологические
процессы приводят к инфаркту? Инфаркт миокарда (сердечной мышцы) возникает в резуль-
тате гибели части клеток сердечной мышцы при недостаточном поступлении кислорода. Сжи-
мается сосуд сердца на фоне эмоционального всплеска – сердечная мышца получает меньше
крови, а значит, меньше кислорода, сердечные клетки не выдерживают, они гибнут. Сердце
уже не может нормально работать – у человека сердечный приступ.
Хоть инфаркт миокарда и чрезвычайно опасное заболевание, но все же врачи сегодня
успешно справляются с этой бедой, особенно если распознать болезнь вовремя и сразу обра-
титься за медицинской помощью. А что делать потом, когда главная опасность миновала? Как
уберечься от повторного инфаркта? Вопрос непростой и, главное, очень важный, поскольку
риск повторного инфаркта возрастает во много раз. Долгое время врачи думали, что главное –
обеспечить сердечной мышце комфортные условия, не допускать недостатка кислорода (гипо-
ксии). Отсюда рекомендации – больше бывать на свежем воздухе, избегать волнений и физи-
ческих нагрузок. Назначали и соответствующее лечение – препараты, расширяющие коронар-
ные сосуды. Но все эти усилия не оправдывали ожиданий. Человека невозможно поместить
под стеклянный колпак, жизнь подбрасывает сюрпризы, и количество повторных инфарктов
продолжало расти.
И вот медикам пришла в голову парадоксальная мысль: а что, если призвать на помощь
силы адаптации, не избегать недостатка кислорода, а, напротив, приучить человека после
инфаркта к этому состоянию с помощью дозированной тренировки кислородным голоданием
– гипоксической тренировки? Результаты были удивительными. У людей, прошедших такой
курс реабилитации, не только снизилась чувствительность миокарда к недостаточности кисло-
рода, но и повысились функциональные свойства сердечной мышцы, попросту говоря, сердце
стало работать лучше. Ни физическая, ни эмоциональная нагрузки, которые раньше непре-
менно привели бы к инфаркту, теперь не вызывали серьезных последствий. Что же произо-
шло? Откуда взялись новые силы, резервы?
Когда клетки живут в комфортных условиях, они привыкают к постоянному уровню и
объему поступающего кислорода, теряя способность эффективно связывать и использовать
кислород для получения необходимой энергии. Зачем экономить, когда добра и так хватает?
Клетки как бы ленятся синтезировать структуры, в которых на данный момент нет особой необ-
ходимости. Поэтому при внезапном ухудшении коронарного кровообращения такие клетки не
в состоянии быстро перестроиться, перейти на другой тип внутриклеточного обмена. Количе-
ство вырабатываемой энергии в клетке резко падает, и она гибнет.

78
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Если же периодически давать дозируемую гипоксическую нагрузку, клетки организма, и


в том числе сердечная мышца, будут испытывать кислородный голод. Резкого ухудшения ситу-
ации не происходит, потому что нагрузки строго дозированы, все клетки остаются полностью
сохранными в функциональном отношении. Но искусственно созданные новые условия потре-
буют от организма адаптационной реакции. Клетки сердечной мышцы начинают учитывать
этот фактор, изменяются обменные процессы, материализуются структуры антигипоксической
защиты. Теперь внезапная неконтролируемая гипоксическая нагрузка не вызовет повреждения
структур миокарда, ведь его клетки уже научены, они имеют аппарат, способный эффективно
связывать и использовать кислород крови, полностью обеспечивая себя энергией даже в усло-
виях многократного ухудшения кровотока.
В ходе исследований была обнаружена еще одна удивительная закономерность. В неко-
торых случаях при использовании дозированной гипоксической тренировки полноценно вос-
станавливалась ранее утраченная ткань миокарда.
«Что же тут удивительного?»  – спросите вы. Дело в том, что это кардинально меняет
наши представления о возможностях и течении восстановительных (регенераторных) процес-
сов в организме. Раньше медики считали, что погибшие клетки миокарда во всех случаях заме-
щаются соединительной тканью – рубцом. Теперь же оказывается, что, помещая организм в
определенные условия, мы заставляем его «вырастить» новое, здоровое сердце.
Итак, подведем итоги. Постоянный щадящий режим, отсутствие физических и эмоцио-
нальных нагрузок, насильственное расширение медицинскими препаратами коронарных арте-
рий не только косвенно блокируют процессы адаптации клеток миокарда к гипоксическим
нагрузкам, но еще больше повышают их чувствительность к недостатку кислорода. Люди, ори-
ентированные только на внешнюю помощь, как правило, живут под дамокловым мечом ожи-
дания новых инфарктов, которые рано или поздно вновь происходят. Таким образом, возни-
кает замкнутый круг – интенсивное лечение ведет к улучшению кровоснабжения сердца, но
это искусственное улучшение детренирует клетки миокарда.
Более перспективен путь восстановления здоровья для перенесших инфаркт – исполь-
зование методов дозированной нагрузки, в частности гипоксической тренировки. Вообще,
в современной науке накоплено достаточно фактов, подтверждающих, что в экстремальных
условиях возрастают защитные силы организма, начинают интенсивно работать механизмы
ауторегуляции.
В качестве примера приведем данные, полученные в ходе исследования отечественных
ученых. Экспериментальным животным (крысам) вводили токсические вещества и тем самым
провоцировали возникновение диабета. При развитии заболевания животные проходили гипо-
ксическую тренировку, в результате у них не только улучшались показатели крови, но и, что
еще более удивительно, частично восстанавливалась утраченная ткань поджелудочной железы.
Но еще более мощными возможностями для дозированной тренировки организма
обладает сухое лечебное голодание. Как только прекращается поступление пищи и воды в
желудочно-кишечный тракт, для организма создаются принципиально новые условия суще-
ствования. Нарушается координация различных видов обмена веществ, тогда как организм
адаптирован к регулярному и систематическому поступлению питательных веществ. Есте-
ственно, происходят сдвиги показателей состояния внутренней среды, возникают трудности
в осуществлении клеточного обмена органов и тканей в прежнем режиме. Отсутствие внеш-
него поступления в организм питательных веществ, источника энергетических и пластических
материалов, ведет к снижению их концентрации в крови и, следовательно, к резкому умень-
шению питания работающих клеток и органов. Первая реакция организма – возникновение
стресса. Стресс в данном случае – это общая приспособительная реакция на быстро развиваю-
щиеся изменения во внутренней среде организма. Стресс – это включение резервных возмож-

79
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

ностей. Он призван помочь организму быстро приспособиться к возникшим изменениям, и


тут прежде всего происходят изменения в работе регуляторных систем.
Точно так же на изменение условий существования реагируют животные: так они гото-
вятся к борьбе, активному поиску пищи, охоте, к любой активности, сопряженной с опасно-
стью травмы и другими неблагоприятными вариантами развития событий.
В условиях дикой природы отсутствие пищи всегда являлось одним из самых неблагопри-
ятных факторов. Не решишь эту проблему – погибнешь. Но способность выживания животных
и человека была бы резко ограничена, если бы природа не предусмотрела замечательной воз-
можности – временной регуляторно-приспособительной перестройки течения обменных про-
цессов, которая в условиях отсутствия пищи и воды позволяет поддерживать обмен клеток за
счет внутренних резервов организма.
На первом этапе (1–2-й день) наш организм использует резервы быстрого реагирования.
Однако если человек продолжает голодать, его организм уже не может поддерживать себя за
счет временной перестройки метаболических процессов, и состояние клеточного обмена про-
должает ухудшаться. Отсутствие глюкозы ведет к накоплению в крови кетоновых тел, кото-
рые в увеличенной концентрации начинают играть роль эндогенных токсинов. Таким образом,
ситуация для клеток продолжает ухудшаться и появляется перспектива их гибели.
И вот здесь происходит переход организма на так называемое эндогенное питание (2–3-
й день). Организм начинает восполнять недостаток питательных веществ за счет разрушения
биомолекул и за счет частичного распада органов и тканей. Звучит несколько зловеще, но на
самом деле все не так страшно. В первую очередь гибнут незадействованные системы, поэтому
под «топор» попадают те биоструктуры, которые не способны перестроиться. И прежде всего
старые и больные клетки.
Конечно, это упрощенное понимание процесса, но оно позволяет увидеть основные при-
чинно-следственные изменения в организме на фоне лечебного голодания и некоторые оздо-
ровительные эффекты данного метода. Кстати, при сухом лечебном голодании очищение орга-
низма от токсинов не является главным, ведь на первом этапе их становится не меньше, а
больше за счет интенсивного образования эндотоксинов, а в дальнейшем лишь устанавли-
вается некоторое равновесие между интенсивностью их образования и выведением. Выведе-
ния достаточно существенного количества токсинов здесь не происходит. Происходит нечто
другое: принципиальное изменение условий существования заставляет организм значительно
перестраивать структуры, осуществляющие обмен клеток. Поэтому «демонтируются» старые
биомолекулы, гибнут и распадаются малоустойчивые клетки тканей (за счет них восполняется
дефицит энергетических и пластических веществ). Но при этом синтезируются новые клетки,
способные к выживанию в изменившихся условиях. Что это как не омоложение организма?
Очень важно, что создание новых биоструктур в условиях голодания осуществляется на
фоне сниженного уровня эндогенной интоксикации: активность обменных процессов ниже,
поступление кишечных токсинов ограничено. Поэтому качество вновь созданных биомолекул
выше, они по своей структуре стабильней, системы регуляции не подвержены воздействию
посторонних помех в виде эндотоксинов интенсивного обмена веществ.
Выход из лечебного голодания рассматривается как важная составляющая всей про-
цедуры, которая требует ясного понимания сложности этого периода, четкого соблюдения
медицинских рекомендаций. И это абсолютно справедливо. Однако зачастую из поля зрения
практикующих данный метод выпадает очень важное обстоятельство. Повторная перестройка
клеточного метаболизма, вызванная вновь меняющимися условиями жизнедеятельности, – не
возвращение к старому, а новый переход, требующий материального воплощения. Да, имеет
место возвращение к частично редуцированным биоструктурам. Но это будут не прежние, а
обновленные, омоложенные структуры.

80
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Следует отметить два очень интересных момента – первичную и вторичную перестройки,


когда системы регуляции организма вынужденно переходят на новые условия жизнеобеспе-
чения, когда частично утилизируются поврежденные и синтезируются новые биоструктуры,
качественно отличающиеся от старых. В свою очередь, новые параметры непосредственно
зависят от тех конкретных ситуационных изменений, которые вызывают сдвиги во внутренней
среде организма.
Принципиальным отличием лечебного голодания от спонтанного пищевого ограничения
является дозированность – оздоровительную процедуру можно прекратить в любой момент.
Необычайно важно, чтобы лечебное голодание протекало на фоне благоприятного психоло-
гического климата. Когда мы принимаем волевое решение и планируем лечебное голодание,
чтобы решить конкретную проблему со здоровьем, наше сознание включается в перестроеч-
ные процессы, происходящие в организме, оказывая на них регулирующее влияние.

81
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Природные механизмы лечебного голодания
 

 
Аутофагия
 

Аутофагия (греч. auto – себя и phagein – есть) – процесс уничтожения внутриклеточного


мусора с помощью лизосом, клеточных компонентов с кислой средой.
Объявлением лауреата премии по физиологии и медицине началась в Стокгольме еже-
годная Нобелевская неделя. В этой номинации премии за 2016 год удостоен Есинори Осуми из
Токийского технологического института за открытие механизма аутофагии – процесса дегра-
дации и переработки внутриклеточного мусора.
Идея о клеточном «самоедстве» появилась еще в 60-х годах, когда исследователи впер-
вые заметили, что клетки могут избавляться от ненужных отработанных элементов, образуя
вокруг них мембранный мешочек и транспортируя его в лизосомы для утилизации. В середине
50-х годов ученые открыли новый клеточный компонент, содержавший ферменты, способные
переваривать белки, жиры и углеводы. Компонент назвали лизосомой. Ее основная функция –
утилизация на клеточном уровне. Дальнейшее изучение лизосом показало, что частицы клеток
попадают в них с помощью специальных пузырьков. Процесс переноса ненужного клеточного
содержимого в лизосомы назвали аутофагией, а пузырьки – аутофагосомами.
Из-за сложностей в изучении о феномене мало что было известно, пока в начале 90-
х японский исследователь Есинори Осуми не провел ряд блестящих экспериментов с пекар-
82
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

скими дрожжами и не выявил ответственные за аутофагию гены. Далее он продолжил изу-


чать механизмы аутофагии и доказал, что подобные процессы протекают и в клетках орга-
низма человека. Открытия Осуми изменили общепринятое понимание того, как в клетке идет
процесс переработки. Его труды помогли осознать важность уничтожения внутриклеточного
мусора во многих физиологических процессах – от адаптации к голоду до иммунного ответа.
Аутофагия способна быстро обеспечить топливо и строительные блоки для обновления
клеточных компонентов, поэтому жизненно необходима для клеточного ответа на разные виды
стресса. При заражении вирусами и бактериями аутофагия помогает клеткам от них изба-
виться. Также способствует развитию эмбриона и формированию способности к тем или иным
профильным функциям клеток. Кроме того, клетки используют аутофагию, чтобы избавляться
от поврежденных белков и органелл, что играет основную роль в противодействии негативным
последствиям старения. Нарушения аутофагии связывают с болезнью Паркинсона, сахарным
диабетом 2-го типа и другими заболеваниями, которые появляются в преклонном возрасте.
Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно при лечебном голодании: клетки
вырабатывают энергию за счет внутренних ресурсов – накопившегося мусора, в том числе и
болезнетворных бактерий.
То есть голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно – организм действительно очи-
щается, это подтверждено Нобелевским комитетом. Как уверяют коллеги Осуми, аутофагия
предотвращает преждевременное старение, омолаживает – создает новые клетки, выводит из
организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы, поддерживая его в
исправном состоянии.
Что еще говорят ученые?
Несомненно, результаты экспериментов с участием лабораторных мышей демонстри-
руют, что это именно так, утверждает Давид Рубинштейн, профессор молекулярной нейро-
генетики Кембриджского университета и Британского научного института по исследованию
деменции. Проводились исследования, в ходе которых аутофагия запускалась методом голо-
дания, и в этих случаях животные жили дольше, были более здоровыми.
С тех пор и специалисты исследовательских центров фармацевтических компаний, и уче-
ные пытаются разработать препараты, которые могли бы активировать аутофагию, а эксперты в
сфере здорового питания и образа жизни подтверждают, что этот процесс лучше всего стиму-
лировать естественным путем – лечебным голоданием и интенсивными физическими упраж-
нениями.

83
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Апоптоз
 

Это программированная клеточная гибель, энергетически зависимый, генетически кон-


тролируемый процесс, который избавляет организм от ослабленных, ненужных или повре-
жденных клеток. Ежедневно примерно около 5 % клеток организма подвергается апоптозу, а
их место занимают новые клетки. В процессе апоптоза клетка исчезает бесследно в течение
15–20 минут.
В генетическом аппарате многоклеточных организмов – животных, растений и грибов –
заложена программа, которая при определенных условиях может привести клетку к гибели.
Прежде всего эта программа направлена на удаление избыточно образовавшихся клеток –
«безработных», а также клеток-«пенсионеров», переставших заниматься общественно-полез-
ным трудом. Другая важная функция – удаление клеток-«инвалидов» и клеток-«диссидентов»
с серьезными нарушениями структуры или функции генетического аппарата. В частности, апо-
птоз – один из основных механизмов самопрофилактики доброкачественных опухолей, кистоз-
ных образований и онкозаболеваний.
С патологическим усилением апоптоза связано развитие аутоиммунных процессов,
преждевременное старение организма, а также возникновение таких опасных заболеваний,
как апластическая анемия, ревматоидный артрит, боковой амиотрофический склероз, болезнь
Альцгеймера, СПИД и т. д.
Во время лечебного голодания происходит универсальный процесс. С одной стороны,
усиливается физиологический процесс апоптоза: обновление и омоложение организма за счет
гибели старых, больных, измененных клеток. С другой стороны, устраняются патологические
механизмы апоптоза: преждевременное старение, онкозаболевания и т. д.
Организм как сообщество клеток в период лечебного голодания «съедает» не только
жировые клетки, но и «все, что плохо лежит». Вернее, плохо или совсем не работает. Без
функции самоочищения клеточных популяций жизнь организма невозможна. Инфицирован-
ные вирусами, поврежденные радиацией или токсинами клетки, так же как и достигшие биоло-
гического предела, обладают одним общим свойством – должны покинуть организм или быть
съеденными.
В природе это происходит так. При отсутствии питания в многоклеточном организме
появляется особый вид сигнальных молекул. Эти молекулы вызывают активацию внутрикле-
точных белков в цитоплазме атипичных клеток. Эти клетки, не вовлеченные в коллективную
деятельность организма, чувствительны к таким молекулам. В них включается механизм само-
уничтожения. Клетка закрывает все программы – ее ядро сворачивается. Клетка подвергается
дроблению. Без разрушения наружной оболочки она дробится на пять – десять телец и погло-
щается другими клетками. Так это выглядит в колонии микроорганизмов или в процессе пере-
варивания в кишечнике. Она разделяет судьбу жировых клеток.
84
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Явление апоптоза было открыто сравнительно недавно, в 1972 году. Это стало самым
интересным событием в биологии и медицине за последние 50 лет. Согласно современным
представлениям апоптоз является общебиологическим механизмом, ответственным за посто-
янство численности клеточных популяций, а также формообразование и выбраковку дефект-
ных клеток. Вот на пути этого физиологического механизма и стоит регулярное питание и
ужасная экология. По нашим наблюдениям, активация процесса пищевого апоптоза происхо-
дит через 20 часов сухого лечебного голодания (при соблюдении правильной техники голода-
ния).
При непрерывном режиме питания «калорийный мусор» превращается в проблему
номер один. Он становится причиной болезней и преждевременного старения человека.
Поэтому сухое лечебное голодание является одним из перспективных методов продления
жизни.
Сберегающие технологии спасают жизнь при лечебном голодании, но убивают ее при
постоянной сытости.

85
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Ацидоз
 

Ацидоз – закисление внутренней среды организма. Проводя лечебное голодание, чтобы


получить хороший лечебный эффект, необходимо пройти определенные стадии.
1-я стадия носит название пищевого возбуждения, продолжительность ее при влажном
лечебном голодании – 2–3 дня, при сухом – 1–2 дня. Стадия пищевого возбуждения является
мягким стрессом для организма. Этот стресс в первую очередь вызывает активизацию гипота-
ламуса. Он начинает выделять различные вещества, которые оказывают особое воздействие на
железы внутренней секреции с целью приспособления организма к существованию без пищи
и воды. Через 24 часа лечебного голодания резко увеличивается секреция гипофизом сомато-
тропного гормона – гормона роста.
Активизируется гормон поджелудочной железы глюкаген, который усиливает расщепле-
ние гликогена в печени, что обеспечивает организм питанием. Оно же снимает интоксикацию
организма через благотворное воздействие на щитовидную железу. На первой стадии обычно
могут раздражать любые сигналы пищи: ее вид и запах, разговоры о еде, звук столовой посуды
и прочее. Это вызывает слюнотечение, урчание в желудке, ощущение сосания под ложечкой;
жажда терпима; ухудшается сон, повышается раздражительность, приходится бороться с при-
ступами плохого настроения.
2-я стадия: нарастающий ацидоз. Обычно эта стадия при сухом лечебном голодании
длится от двух до четырех дней. Как только вы полностью отказались от пищи и воды, в орга-
низме начинается потребление запасенных резервов и второстепенных тканей. Расщепление
питательных веществ и тканей в процессе лечебного голодания приводит к накоплению про-
дуктов их распада. В результате быстро происходит сдвиг показателя рН организма в кислую
сторону (ацидоз), при этом уровень кислотности находится в пределах нормы.
Закисление организма и повышение фагоцитарной активности приводят к нормализации
микрофлоры организма.
Ацидоз при голодании является первым и наиболее важным физиологическим механиз-
мом, вызывающим включение цепочки других целительных механизмов, которые при обыч-
ном пищевом режиме находятся в неактивном состоянии. Закисление внутренней среды орга-
низма приводит к запуску процессов растворения тканей – аутолизу. Оказывается, в кислой
среде активизируются фагоциты и некоторые энзимы, функция которых сводится к разруше-
нию ослабленных тканей и всего чужеродного в организме. В свою очередь, процессы аутолиза
запускают механизм очищения организма от шлаков, ослабленных и патологически изменен-
ных тканей. За счет расщепления тканей шлаки освобождаются и выводятся из организма.
Контроль над расщеплением тканей организма осуществляется особой функцией, которая дей-
ствует по принципу приоритета: вначале происходит расщепление всего лишнего, патологи-

86
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

чески измененного, а затем наступает очередь здоровых тканей – по принципу важности для
жизнедеятельности организма.
Ацидоз включает механизм усвоения углекислого газа и азота из воздуха. Он-то и спо-
собствует фиксации растворимого в крови углекислого газа по принципу фотосинтеза, т. е.
путем самого идеального синтеза в нашем мире. Атмосферный воздух, которым мы дышим,
становится питательной средой. Иначе говоря, при повышенном усвоении клетками СО в соче-
тании с повышенным потреблением азота из воздуха создаются наиболее благоприятные усло-
вия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически актив-
ных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека. Другими словами,
при сухом лечебном голодании мы потребляем углекислый газ и азот из воздуха и создаем из
них необходимые нашему телу белки. Но возникает вопрос – за счет чего?
Обратимся к миру растений. Они берут энергию солнца и поэтому могут превращать
тот же углекислый газ воздуха и азот минеральных солей в органические соединения. Чело-
век также обладает способностью питаться природными и космическими энергиями, только
в обычном состоянии это проявляется лишь у очень малого числа людей. В настоящее время
известно лишь несколько человек, которые вообще ничего не едят и не пьют (я о них писал).
Включение этого механизма означает переход организма на полноценное внутреннее (эндо-
генное) питание, которое обеспечивает синтез аминокислот и других биологических соедине-
ний во время лечебного голодания. В процессе полного отказа от пищи и воды многие органы
и системы получают физиологический покой, который позволяет им восстановить свои повре-
жденные структуры и функции. Повышенное расщепление тканей в результате аутолиза и вос-
становление структуры и функций пищеварительных органов при сухом лечебном голодании
стимулируют обмен веществ и повышают пищеварительную способность организма в период
восстановительного питания. Во время лечебного голодания происходит усиление защитных
функций организма, в том числе на уровне клеток, повышается устойчивость к различным
внутренним и внешним повреждающим факторам, что приводит к мощному возрождающему
и омолаживающему эффекту в последующий за голоданием период.
Обычно ацитоз достигает максимума на второй-третий день лечебного голодания. В
самом начале курса организм использует запасы животного сахара – гликогена, а когда они
иссякают (а это происходит обычно в первый день лечебного голодания), в крови начинают
накапливаться кислые продукты неполного расщепления жира (масляные кислоты, ацетон),
щелочные резервы организма снижаются, и это отражается на самочувствии: головные боли,
тошнота, слабость, общее недомогание. Нарастают сухость и белый налет на языке, слизь на
зубах, запах ацетона изо рта, бледность кожных покровов, чувство голода намного понижается,
жажда, наоборот, усиливается. Плохое самочувствие – результат накопления в крови вредных
продуктов. В этот период курса сухого лечебного голодания может появиться внутренний жар
– включаются механизмы обезвреживания вредных веществ.
Вот как один из пациентов описывает это состояние: «Пятый день сухого голода. Насту-
пила 5-я ночь. Где-то в 9–10 вечера почувствовал жар. И хоть было прохладно (сидел в сви-
тере), разделся до трусов, но прохладнее не стало. Чтоб охладиться, босиком пошел к горной
реке. На улице было тепло, а возле реки свежо и прохладно, но жар усиливался. Постоял, пока
не замерзли стопы. К утру жар прошел, прошла слабость, появилась энергия. Ощущения были
великолепные: комфортный жар, бодрость и энергичность. После прохождения сухого голода-
ния полностью исчезла аденома простаты».
Однако как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает
нарастать. Кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топ-
ливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей.
Процесс регенерации может сопровождаться сильными болями, и к этому следует быть
готовым. На начальных этапах сухого лечебного голодания ацидотический криз может про-
87
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

изойти на вторые-четвертые сутки, в дальнейшем – на первые или вторые сутки после начала
курса. Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше вре-
мени остается для обновления организма.
При лечебном голодании наиболее сильное закисление внутренней среды организма про-
исходит в период ацидотического криза, в это время обостряется большинство хронических
заболеваний. По степени обострения можно судить, насколько серьезно голод зацепил тот или
иной недуг и выкорчевывает его из организма. Если обострение ярко выражено, то следует
ожидать полного излечения. Если слабо, то это означает, что решаются другие, более важные
проблемы в организме. Через некоторое время повторите курс лечебного голодания, и тогда
вам удастся победить недуги – а это прилив жизненных сил, которые ранее уходили на восста-
новление здоровья.
Согласно исследованиям Е. Шенк и X. Майер процессы самозащиты и повышения
уровня защитных реакций против различных инфекций начинаются лишь по истечении аци-
дотического криза. Это проявляется в тенденции к быстрому заживлению ран, повышению
бактерицидности организма, чем объясняется благотворное влияние лечебного голодания на
состояние здоровья.
Отсюда следует вывод: пока при лечебном голодании не пройден первый ацидотический
кризис, нельзя рассчитывать на излечение от хронических заболеваний и резкое повышение
защитных сил организма.
3-я стадия называется стадией компенсации, или адаптации. Ее продолжительность
зависит от жировых запасов организма и у каждого индивидуальна (в среднем это 5–8-е сутки
сухого лечебного голодания). Волнообразно улучшается самочувствие, больше не беспокоят
неприятные ощущения. Чувство голода полностью исчезает, жажда может усилиться.
Стадия адаптации заканчивается вторым ацидотическим кризом (8–9-е сутки курса
лечебного голодания). С момента прохождения первого до наступления второго ацидотиче-
ского криза организм накапливает жизненные силы. Во время ацидотического криза у некото-
рых обостряются хронические заболевания, резко ухудшается самочувствие, наблюдается упа-
док сил, совсем пропадает сон, может быть повышение температуры. Эти симптомы указывают
на то, что голод начал «выворачивать» болезнь. Если в первых двух стадиях голодания ауто-
лиз являлся единственным источником питания, то во время второго ацидотического криза –
выполняет функцию природного хирурга.
Поэтому для получения определенного лечебного эффекта необходимо пройти этот
криз. У меня была пациентка с доброкачественной опухолью матки, на девятый день резко
ухудшилось самочувствие, появился озноб и очень сильный внутренний жар. Она хотела выйти
из лечебного голодания. Я ей спокойно объяснил суть происходящего, что если сейчас она до
конца не пройдет этот кризис, то не сможет полностью вылечиться. Утром самочувствие у нее
было хорошее. Приехав домой, она сделала УЗИ, и оно показало полное отсутствие миомы и
мастопатии.
Самое главное при всех видах голодания – пройти второй ацидотический криз, при кото-
ром происходит более сильная активизация всех защитных сил организма, что способствует
излечению многих неизлечимых болезней. Если образно сказать о важном значении этих кри-
зов, то если первый ацидотический криз устраняет стебель болезни, то второй уничтожает
корень болезни.

88
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Аутолиз
 

Аутолиз – свойство биологических объектов разлагать гидролитическим путем собствен-


ные структуры под действием ферментов (энзимов) и фагоцитов.
Чтобы представить, что происходит в организме при лечебном голодании, необходимо
понять процесс аутолиза, который, будучи очень распространенным в природе, тем не менее
обычно игнорируется физиологами. При проведении лечебного голодания жизненно важные
ткани, органы и системы функционируют за счет пищевых ресурсов, накопленных в орга-
низме, – в качестве довольно сложных веществ, таких как сахар (гликоген), жиры, белки и др.
Эти резервы годны для включения в кровоток и использования клетками не более чем жиры,
белки и углеводы другой пищи.
У Сильвестра Грэхема была концепция процесса аутолиза, которую он использовал для
борьбы с болезнью. Он считал, что общий закон органической жизни состоит в том, что
если катаболические процессы преобладают над процессами анаболическими, организм всегда
улавливает и удаляет те вещества, которые наименее нужны ему. По этой причине, говорил
он, все патологические образования вроде кист, опухолей, абсцессов и пр. быстро уменьша-
ются и часто полностью исчезают при жестком и длительном воздержании от пищи, то есть
при лечебном голодании.

Распределение веществ в организме


Пострадавшее в схватке животное отказывается от пищи, тем не менее раны заживают.
Огромное количество крови, поступающей к поврежденной области, представляет собой мощ-
ную подпитку. Кровь является распределяющим посредником во всех высших формах жизни.
Организм животного использует запасы питательных веществ, которые сначала аутолизиру-
ются и затем направляются для восстановления поврежденных тканей.
Способность к перераспределению веществ и ресурсов свойственна всем формам жизни.
Эта способность служит постоянной защитой при повреждениях, и аутолиз делает возможным
такое перераспределение.
Интересно отметить, что контроль над аутолизом распространяется также на патологи-
ческие ткани вроде опухолей, отложений, эффузий и т. д. и не ограничивается нормальными
тканями. Тот факт, что аутолиз является строго контролируемым, а не стихийным процессом,
является гарантией того, что жизненно важные органы не будут принесены в жертву даже во
время продолжительного воздержания от пищи.
То есть благодаря наличию внутриклеточных энзимов организм способен усваивать соб-
ственные белки, жиры и углеводы, при этом полностью контролируется процесс самоперевари-
вания. Даже при истощении жизненно важные ткани всегда остаются в приоритете. Организм

89
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

способен утилизировать конечные продукты аутолитической дезинтеграции собственных тка-


ней для питания важнейших органов и систем.

Аутолитический распад опухолей


Доктор Тролл утверждал, что все аномальные наросты обладают низким уровнем жиз-
ненной активности и потому их легче разрушить. В равной мере, думаю, верно и то, что они
не лишены поддержки организма, что делает их готовой жертвой аутолитических процессов.
И при воздержании от пищи аномальные ткани разрушаются и выводятся быстрее, чем
нормальные.
Физиологами изучен процесс аутолиза, хотя и не предложено никакое его практическое
использование кроме как для снижения веса. Физиологам остается признать, что с помощью
строго управляемого аутолиза организм способен переваривать опухоли и использовать белки
и прочие пищевые элементы, содержащиеся в них, для питания жизненно важных органов и
тканей.
Общий закон живого организма состоит в том, что, когда функция распада превосходит
функцию созидания или питания, разлагающиеся абсорбенты всегда первыми захватывают и
удаляют те вещества, которые имеют наименьшую пользу для организма, и потому все вредные
скопления вроде жировиков, опухолей, абсцессов и пр. быстро уменьшаются и часто полностью
удаляются при строгом и продолжительном воздержании от пищи или лечебном голодании.
Процессу аутолиза может быть придана большая практическая польза, это свойство орга-
низма может быть использовано для избавления от опухолей и других образований.
Практикующий лечебное голодание может понять, как при этом сокращается количество
жира в организме и уменьшается размер мышц, может и представить, как в режиме полного
отказа от пищи уменьшается величина опухоли, или она может и вовсе исчезнуть.
Надо лишь осознать, что процесс дезинтеграции (аутолизации) опухоли происходит
гораздо быстрее, чем в нормальных тканях. Ввиду разнообразия обстоятельств – некоторых
известных, некоторых нет – скорость рассасывания опухолей при лечебном голодании разная.
Общее состояние и возраст больного, объем излишков в организме, тип опухоли, ее твердость
или мягкость, локализация – все это, как известно, влияет на динамику в процессе лечения.
Устранение опухоли методом аутолиза имеет несколько преимуществ по сравнению с
хирургическим удалением.
Хирургия всегда опасна, аутолиз – физиологический процесс и не несет в себе опасно-
сти. Хирургия всегда снижает жизненную активность и тем самым усугубляет искажение мета-
болизма, которое стоит за опухолью. Лечебное голодание ускоряет аутолиз опухоли, норма-
лизует питание и удаляет токсины, тем самым помогая устранению самой причины опухоли.
Часто после операции опухоли возвращаются в злокачественной форме. После аутолитиче-
ского устранения тенденция к рецидиву мала.
Лечебное голодание ликвидирует тенденцию к злокачественности. Не располагаю
информацией о костных опухолях и опухолях нервной ткани. Но в моей практике многочис-
ленные фибромы матки и молочной железы, различные виды липомы, эпителиомы, целая
серия миом и опухолей в ранней стадии рака после курса лечебного голодания аутолизирова-
лись и рассасывались.

Пределы аутолиза
Процесс аутолиза определенно имеет свои пределы. Например, в случае с опухолью,
которой позволили разрастись до больших размеров, потребуется цикл длительных курсов
лечебного голодания на протяжении нескольких лет и строгий график питания между оздо-
ровительными курсами, чтобы ее разрушить и поглотить, если это вообще возможно. Не раз,
когда при нестерпимой боли принимались наркотики, я видел, что 3- и 4-дневное лечебное
90
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

голодание приносило облегчение. Вообще, здоровые ткани используются не так быстро, как
больные, и опухоль истощается в первую очередь.
Нужно отметить еще одно ограничение – опухоли, локализация которых блокирует лим-
фоток, продолжают расти (за счет находящейся за ними лимфы), несмотря на голодание. В
случаях, когда полное рассасывание не достигается, опухоль значительно уменьшается до раз-
меров, не представляющих угрозы организму. И в последующем грамотно подобранная диета,
физические упражнения и новый образ мыслей предотвратят ее дальнейший рост. Я наблюдал
ряд случаев, когда в результате правильного образа жизни после лечебного голодания проис-
ходило дальнейшее уменьшение опухоли.

91
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Ради чего стоит подумать о лечебном голодании
 

 
Противовоспалительный эффект
 

Возьмите на заметку такой пример: умная, добрая, любящая цветы хозяйка тщательно
ухаживает за своими растениями, аккуратно их поливает, но обязательно один раз в неделю
держит их на сухом пайке, не поливает. И цветы за этот день делаются крепче, больные –
выздоравливают, а всевозможные вредители не могут существовать без воды.
Лишь в достаточной водной среде могут размножаться микроорганизмы, микробы и
вирусы. Дефицит воды губителен для воспаления. Организм в таких жестких условиях не допу-
стит скопления патологической жидкости (отека), которая будет использована на его физиоло-
гические нужды. Вот почему сухое лечебное голодание эффективно при таких заболеваниях,
как кисты яичников, эндометриоз, грыжа дисков позвоночника, в патогенезе которых присут-
ствует этот механизм.
При обезвоживании начинается сильнейшая конкурентная борьба за воду между клет-
ками и патогенными микроорганизмами. В процессе лечебного голодания организм может не
только синтезировать эндогенную воду в необходимом количестве, но также впитывает воду
через кожу, то есть работает не на выделение, а на всасывание. Здоровые, сильные клетки полу-
чают дополнительную энергию и воду, а больные, поврежденные клетки, измененные вирусы
и бактерии этого не могут. По современным научным исследованиям, причина язвы желудка
92
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

и кишечника – инфекционная, этим объясняется мощнейший целительный эффект лечебного


голодания при данной патологии.
Вот почему рекомендуется проводить сухое голодание на природе, желательно в горной
местности, возле рек или водопадов.
Глюкокортикоидные и половые гормоны на 70 % связаны транспортными альбуминами
крови и лишь на 30 % циркулируют в крови в свободном состоянии. Во время сухого лечеб-
ного голодания транспортные альбумины распадаются, и их аминокислоты идут на нужды
организма, в первую очередь – головного мозга и сердечно-сосудистой системы. При этом
происходит высвобождение огромного количества гормонов, которые в свободном состоянии
циркулируют в крови, этим объясняется хороший эффект при лечении бронхиальной астмы.
Глюкокортикоидные гормоны – самый сильный противовоспалительный агент орга-
низма. В действии свободных форм глюкокортикоидов заложен еще один мощнейший меха-
низм лечебного голодания при воспалительных и аутоиммунных заболеваниях, таких, напри-
мер, как ревматоидный артрит.
Во время сухого лечебного голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в
собственной топке – каждая клетка в отсутствие воды запускает внутреннюю термоядерную
реакцию. Своеобразный экстремальный экспресс-метод избавления от всего лишнего, тяже-
лого, болезненного. Каждая клетка на время превращается в мини-топку, мини-реактор – про-
исходит мощное очищение, и как следствие – повышение температуры тела.
Подобное состояние ощущается практикующими сухое лечебное голодание как внутрен-
ний жар, «огонь» или озноб. Следует отметить важный момент: температура сама по себе
– значимый фактор защитных реакций. При ее повышении все обменные процессы в орга-
низме ускоряются, поэтому экзотоксины и эндотоксины, вызывающие болезнь, быстрее уни-
чтожаются, исчезают кисты яичников, мастопатии, миомы, и даже полностью приостанавли-
вают рост раковые клетки. Активнее выделяется интерферон, дающий организму возможность
бороться с вирусами. Активнее вырабатываются антитела, защищающие от болезни. Повыша-
ется фагоцитарная и бактерицидная активность цитотоксических нейтрофилов, происходит
усиление эффектов лимфоцитов. Одна из важнейших клеток, Т-лимфоцит, лучше всего рабо-
тает именно при высокой температуре.
В начале XX века для лечения сифилиса и некоторых форм хронических артритов боль-
ных помещали в нагреваемые боксы. Современные методы исследования в онкологии позво-
ляют сделать вывод: высокая температура снижает жизнеспособность патогенных микроорга-
низмов.
Известно, что и животные, и маленькие дети, когда температурят, отказываются от еды.
Отсутствие аппетита (анорексия) довольно частый симптом при различных инфекционных
заболеваниях, но происхождение и смысл его до сих пор не вполне ясны. Ученые из San Mateo
Medical Center (Сан-Матео, США) предположили, что анорексия – защитный механизм, сохра-
нившийся в эволюции с доисторических времен.
Отказ от пищи и воды усиливает действие иммунных клеток Т-хелперов 2 (Th2), которые
особенно важны для борьбы с бактериями и вирусами.
Реагируя повышением температуры тела, организм вызывает замедление роста микроор-
ганизмов. Иммунной системе становится легче отследить и отсеить все чужеродное.
Если в организм не поступает пища и «мертвая», тяжелая вода, то кровь практически не
получает вредных веществ, и многократно проходя через фильтрующие элементы, она будет
чуть ли не идеально чистой.
Плазма крови становится прозрачной как стеклышко, все приходит в гармонию, в том
числе и факторы свертывания. Сухое лечебное голодание в этом плане осуществляет очистку
крови более совершенно, чем путем гемодиализа или гемосорбции – аппаратной очистки
крови.
93
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Следовательно, все процессы в нашем организме, связанные с кровеносной системой,


будут проходить практически идеально. Как все просто – поэтому наша иммунная система
получает великолепный отдых.

94
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Иммуностимулирующий эффект
 

Иммунная система очень эффективно запускает ряд сложных химических реакций,


когда в организм вторгается какое-либо инородное тело – будь то вирус или другая инфекция.
В этот момент она приступает к выполнению своей миссии – найти и обезвредить. В
нашем организме есть целая система амебоподобных клеток со сложным для восприятия
названием – фагоцитирующие мононуклеиры.
То есть в каждом органе есть особая группа клеток, имеющих вид амеб и мигрирующих
по всему органу, поедая и переваривая все чужеродное.
Такие специфические клетки и кожи, и печени, и сердца, и даже головного мозга посто-
янно мигрируют, ищут добычу. Беда только в том, что любая, даже растительная пища
содержит небольшое количество жира. И фагоциты (фагоцитирующие мононуклеиры) вместо
выполнения своих прямых обязанностей занимаются тем, что захватывают и переваривают эти
жировые капельки, как будто до всего другого им дела нет. Так вот, во время голодания фаго-
циты остаются без пищи, то есть без жира. И включают свою основную функцию: захватывают
и переваривают бактерии, вирусы, фрагменты отмирающих клеток – способствуя тем самым
обновлению, омолаживанию организма. Перевариваются все патологически измененные ткани
(кисты, миомы, аденомы) и даже раковые клетки, которые всегда, даже в норме, присутствуют
в организме.
Избавление от больных клеток при сухом лечебном голодании связано еще и с высво-
бождением лимфоэпителиальных клеток всего пищеварительного тракта.
Многодневный отказ от приема пищи и воды создает условия для отвода с передо-
вых желудочно-кишечных позиций очень мощной армии В-лимфоцитов. Они стягиваются
из всех лимфатических коллекторов и узлов протяженного пищеварительного пути. Но осо-
бенно много их поступает из тонкого кишечника. Перешедшая в резерв армия В-лимфоци-
тов используется по своему прямому назначению, подавляет и обезвреживает все имеющиеся
болезнетворные и чужеродные элементы – инфекцию, паразитов, которые находятся в закап-
сулированном (дремлющем) состоянии и практически не поддаются современной антибак-
териальной терапии (лечению антибиотиками, сульфаниламидами и другими лекарствами).
Микроорганизмы, находясь в защитных оболочках, наоборот, еще более устойчивы к этим
медикаментам и другим лекарственным средствам. При сухом лечебном голодании эти обо-
лочки уничтожаются активированными ацидозом фагоцитами и ферментами, чем объясняется
хороший эффект при лечении простатита. Достигаются более высокие концентрации биологи-
чески активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жид-
костях организма.
Иммунная система способна даже совершенствовать свою работу! Например, благодаря
более сложным процессам межклеточного сообщения иммунная система может запоминать те
95
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

вирусы, которые уже вторгались в организм прежде, и всегда сохраняет повышенную боевую
готовность на тот случай, если этот вирус вновь попытается проникнуть в организм. Благодаря
этому ответная реакция происходит намного быстрее и эффективнее.
В экспериментах у подопытных мышей ограничение пищи в 5–10 раз увеличивало выра-
ботку противовирусного белка интерферона в ответ на введение нуклеиновой кислоты, слу-
жившей моделью вируса.

96
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Еще одно иммуностимулирующее
действие лечебного голодания
 

После семидневного сухого лечебного голодания по анализам крови наблюдалась поло-


жительная динамика по всем показателям: эритроциты, гемоглобин, лейкоциты, тромбоциты,
скорость оседания эритроцитов. Это свидетельствовало о существенных изменениях крови и
ее энергетических свойств. Показатели улучшились на 10–20 %. Но больше всего повысилось
в крови содержание лимфоцитов и моноцитов. Рост этих главных манифестантов иммунного
статуса составил 80 %. Таким образом, лечебное голодание более всего повысило эффектив-
ность иммунной системы, и осуществляется это через энергетику крови.
Более половины «электронной» энергетики, получаемой за счет дыхания, при лечебном
голодании становится свободной, так как не тратится на переработку пищи и расходуется на
повышение энергетики тканей, и прежде всего клеток иммунной системы. Получив дополни-
тельный ресурс, клетки могут поработать на себя, обеспечивая восстановление, реабилитацию
и очищение тканей. И в этом они получат значительную помощь от иммунной системы. Но
клетки иммунной системы, получив мощную энергетическую подпитку от эритроцитов, более
активно начинают выполнять собственные функции. Таким образом, создаются реальные усло-
вия для оздоровления и лечения болезней.
Американскими учеными из Национального института старения США было доказано,
что голодание замедляет процесс старения иммунной системы.
Ученые из Университета Орегона провели ряд экспериментов с участием макак и при-
шли к удивительному выводу: голодание способствует долгожительству у короткоживущих
животных – червей, мух и пауков. Голодание обладает рядом преимуществ – повышает чув-
ствительность к инсулину, увеличивает устойчивость к стрессу, снижает заболеваемость и
повышает продолжительность жизни. Однако для того чтобы проявились указанные позитив-
ные эффекты голодания, необходим достаточно длительный промежуток времени. Опыты на
мышах, которые голодали через день, показали, что подобных результатов можно достичь
путем перемежающегося голодания. К тому же удалось выяснить, что голодание через день
повышает устойчивость мозговой ткани мышей к токсическим и повреждающим воздей-
ствиям, что перспективно в плане лечения любых травм.
Ответы на многие вопросы дают и экспериментальные исследования самых близких
«родственников» человека. Ученые наблюдали 42 обезьяны в возрасте от 19 до 23 лет (что
соответствует 60–70-летнему возрасту человека).
Четырнадцать обезьян получали низкокалорийную диету в течение десяти лет. Все дру-
гие обезьяны нормально питались. Свое внимание ученые сосредоточили на состоянии иммун-
ной системы, а точнее Т-лимфоцитов. Установлено, что Т-лимфоциты обезьянок на спар-
97
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

танском рационе меньше изменялись с возрастом, чем у их питавшихся вволю ровесниц.


По мнению ученых, хорошее функционирование T-лимфоцитов обеспечивает устойчивость
к инфекциям, увеличивает продолжительность жизни. В ходе исследований также было выяс-
нено, что у макак повысился иммунитет и уменьшился риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследований были опубликованы Университетом Висконсина, они подтверждали,
что полуголодные обезьяны живут дольше и реже болеют, в отличие от сытых собратьев у них
не развивается диабет. Опыты на мышах показали, что даже сокращение калорийности пищи
на 30 % позволяет на 10–20 % увеличить продолжительность жизни и снизить шансы онколо-
гических заболеваний.

98
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Противоопухолевый эффект
 

Если иммунная система активизирована и не угнетается, ее возможности безграничны. В


организме ежедневно образуется около 12 млрд новых клеток, из них 80 млн – клетки-мутанты.
И обязанность иммунной системы – уничтожить эти 80 млн «неправильных», опасных клеток
в течение двух недель. Если хоть одна клетка пережила эти две недели и перешла в автономный
режим, тогда складываются предпосылки для развития рака. Иммунная система и призвана
остановить разбушевавшиеся клетки, изгнать их из организма, на что ей отведена половина
лунного месяца, такой срок ей отпустила природа.
При хорошем состоянии здоровья постоянно идет борьба с мутирующими клетками
– организм не дает вновь образовавшимся атипичным клеткам объединиться и образовать
плотную опухоль. Эту борьбу ведет противоопухолевый иммунный надзор – три вида кле-
ток: макрофаги, натуральные киллеры (НК-клетки) и цитотоксические Т-лимфоциты (ЦТЛ).
Макрофаг поедает и переваривает злокачественную клетку; ЦТЛ, обнаружив ее, выбрасы-
вает белки-полимеры – «перфорины», которые проделывают в наружной мембране злокаче-
ственной клетки отверстия, тем самым выравнивая осмотическое давление клеточного сока,
в результате чего клетка погибает, либо дополнительно выбрасываются белки – «гранзимы»,
разрушающие ядро злокачественной клетки. Натуральный киллер – одна из самых сильных
противоопухолевых клеток, она распознает любые измененные клетки, которые не распознали
макрофаги и ЦТЛ. У пациентов с доброкачественными опухолями (миомы, мастопатии, аде-
нома простаты) жизненный срок этих клеток мал, а главное – их противоопухолевая актив-
ность находится на низком уровне.
За счет чего лечебное голодание укрепляет противоопухолевый щит организма? Проис-
ходит мощное очищение организма, это способствует ускоренному созреванию натуральных
киллеров, в результате появляется большое количество их зрелых, боеспособных форм. Также
в несколько раз увеличивается жизненный срок макрофагов, ЦТЛ и НК-клеток. А самое глав-
ное – происходит активизация макрофагов, ЦТЛ и НК-клеток, то есть они не просто способны
к уничтожению атипичных злокачественных клеток, а проявляют высокую цитотоксическую
активность к любым измененным клеткам.
Также мы знаем, что патологически измененные клетки организма, в том числе и рако-
вые, начинают погибать при повышенной температуре тела.
Совсем недавно у меня появилась возможность изучить еще один противоопухолевый
механизм. К нам на лечение приезжала врач-гинеколог со своей подругой, у которой была
диагностирована миома матки очень больших размеров. После прохождения сухого фракци-
онного голодания, когда они приехали домой, подруге сделали УЗИ. Опухоль значительно
уменьшилась, но самое главное, как мне сказала врач, – она увидела во время обследования
нарушение кровоснабжения опухоли, что также явилось причиной ее уменьшения. Опухоль не
99
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

может превысить размера булавочной головки до тех пор, пока не получит источник независи-
мого кровоснабжения. Ангиогенез обеспечивает опухоль кислородом и питательными веще-
ствами, необходимыми для ее роста и распространения.
В процессе сухого лечебного голодания происходит сгущение крови, особенно в пато-
логически измененных тканях, подавляется рост кровеносных сосудов в опухоли, происходит
ухудшение ее кровоснабжения и питания, а следовательно, угнетается рост опухоли. При нару-
шении кровоснабжения, особенно в больших узлах, происходит их дегенерация; очаг пораже-
ния имеет мягкую желатинообразную консистенцию. Дальнейшая дегенерация может приве-
сти к полному исчезновению патологически измененных узлов.
В условиях искусственного ограничения веществ в организме (при лечебном голодании)
злокачественные клетки, питание которых происходит из окружающих тканей, зачастую поги-
бают. Хорошо известно, что злокачественные клетки из-за своего бурного роста нуждаются в
значительных количествах питательных веществ, в несколько раз превышающих потребности
нормальных клеток. Ожирение и нездоровое питание, по-видимому, повышают риск онколо-
гических заболеваний.

100
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Защита от неблагоприятных экологических
факторов и онкозаболеваний
 

Вместе с «родными» шлаками и токсинами, образующимися в организме, во время


лечебного голодания выводятся и привнесенные яды – от заполонившей наш быт химии, от
отравленной атмосферы, от воды и продуктов. Но этого, впрочем, следовало ожидать. В наших
экологических условиях эти факты нельзя не учитывать. А ведь лечебное голодание дает и
замечательный профилактический эффект. Еще долгое время после курса сухого голода под-
держивается высочайший защитный потенциал, при периодических же циклах голоданиях
человек становится практически неуязвим для нитратов, фенолов, сернистого газа и АЭС.
Когда я был на учебе по РДТ у профессора Ю. С. Николаева, он мне рассказывал о любо-
пытном эксперименте. Студенты Ставропольского мединститута 120 белых крыс разделили
на четыре группы. Одна – контрольная, для остальных групп грызунов было запланировано
трехдневное голодание. Первой группе животных привили саркому до голодания, второй – во
время голодания, а третьей – после. Грызуны контрольной группы погибли полностью. Из 30
особей, которым привили саркому до начала эксперимента, погибла половина, из 30 грызунов,
которых инъецировали в период голодания, – треть. Все те, которым сделали инъекции после
голодания, остались живы.
Как уже было сказано ранее, во время сухого лечебного голодания выживают самые силь-
ные, жизнеспособные клетки, поэтому даже краткосрочные курсы полного отказа от пищи и
воды являются серьезным профилактическим средством против доброкачественных и злока-
чественных опухолей.
Еще одно чудесное воздействие голода удалось зафиксировать американским ученым. В
ходе эксперимента изучалось влияние голодания на развитие тяжелых форм рака. Крыс кон-
трольной группы подвергли воздействию радиоактивного излучения. Дозу подбирали такую,
чтобы не вызвать быстрой гибели животных, но уже через 2–3 недели после облучения у всех
грызунов был рак крови. Другой группе – экспериментальной – повезло больше. До облучения
животные проходили курс полного голодания. Казалось бы, ослабленный голодом организм
должен реагировать на негативное воздействие еще острее, болезнь должна принимать более
тяжелые формы. Но результаты были прямо противоположными! В экспериментальной группе
по сравнению с контрольной количество заболевших животных снизилось на 70 %.
Ученые из госуниверситета в Огайо сообщают, что у крыс на низкокалорийной диете
опухоль простаты меньше, чем у тех крыс, которые ели все, что хотели. Следует отметить, что
эта гипотеза работает лишь в отношении опухолей, клетки которых растут быстрее нормальных
и питание которых происходит из окружающих тканей.

101
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Интересно, что в 1993 году в университете в Луизиане наблюдали за 23 пациентами,


страдающими раком поджелудочной железы. Предписывалась низкокалорийная диета с высо-
ким содержанием клетчатки. В общей сложности в среднем они прожили 1,5 года, тогда как их
товарищи по несчастью на обычной диете – в среднем всего шесть месяцев. Важно, что в 1998
году исследователи из Национального института рака в Мэриленде также пришли к выводу,
что лишний вес в сочетании с высококалорийной диетой увеличивает риск рака поджелудоч-
ной железы. Теперь необходимы целенаправленные клинические испытания для доказатель-
ства пользы низкокалорийной диеты.

102
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Профилактический эффект
 

Почему лечебное голодание защищает от радиации и почему посты проводятся в отве-


денные для них дни?
Чтобы полноценно ответить на эти вопросы, начнем, казалось бы, с совершенно другой
темы – каким образом радиация повреждает наш организм? Мощный поток энергии не может
быть усвоен клетками организма и вызывает в них явление ионизации – отрыв атомов или
молекул под действием ударов частиц. В результате в клетках образуется масса радикалов, био-
логически чрезвычайно активных осколков молекул, которые, соединяясь с молекулами ДНК,
блокируют их биологические свойства, повреждая наследственный аппарат. Происходит раз-
рыв двойной спирали ДНК и РНК, в основном в быстро делящихся клетках желудочно-кишеч-
ного тракта, при этом клетки перестают делиться и начинают уничтожаться как чужеродные
собственной иммунной системой.
В тканях развивается деструктивный процесс. В такие «микродырочки» легко внедря-
ются инфекции (которых вполне достаточно в желудочно-кишечном тракте) и начинается сеп-
сис, который и приводит к гибели организма.
Ученые провели ряд интересных опытов. Одну партию экспериментальных животных
(крыс) облучали или кормили пищей, содержащей радионуклеотиды и периодически полно-
стью ограничивали питание. Для сравнения перевели в режим голода группу абсолютно здо-
ровых животных. Физиологический срок голода у крыс равен 12 дням. Контрольная группа
здоровых животных по истечении этого срока полностью погибла, а облученные грызуны про-
жили 24 дня и были бодры и активны.
По результатам вскрытия выяснилось, что организмы экспериментальных грызунов не
содержат никаких радиоактивных повреждений! Как такое возможно? Оказывается, в режиме
голода во время усиленного биосинтеза нужна энергия, и ранее не усваиваемая радиация
теперь полностью расходуется. Зло превращается в благо! Попутно был раскрыт и ряд других
механизмов, защищающих организм от радиации во время голода.
Повышение выработки алкоголя позволяет организму восстанавливать мембраны кле-
ток.
Восстановление мембран клеток есть не что иное, как усиление клеточных барьеров. В
результате последующие радиоактивные облучения будут оказывать на клетки менее выражен-
ный повреждающий эффект.
Повышенное содержание углекислого газа в клетках уменьшает ионизацию, вызванную
радиоактивным облучением.
Наиболее страдающие от радиации быстро делящиеся клетки желудочно-кишечного
тракта в режиме голода резко замедляют свое деление.

103
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Ведь они вынуждены быстро делиться из-за того, что в процессе пищеварения подвер-
гаются воздействию своих же пищеварительных ферментов, повреждаются и вылущиваются.
Организм за счет быстроты деления этих клеток восстанавливает стенки желудка и кишечника
(при лечебном голодании этого не происходит). Клетки желудочно-кишечного тракта отды-
хают, а энергия, ранее тратившаяся на ускоренное деление, теперь идет на восстановление
внутренних структур, ремонт порванных спиралей ДНК и РНК. Этому же способствует уси-
ленный биосинтез внутри клетки из-за фиксации в ней СО2, чего нет при пищевом режиме.
Благодаря этому они не погибают, не отторгаются собственным организмом и при переходе
на режим питания вновь выполняют свои прежние функции. Но при режиме питания эти два
процесса деления и восстановления внутренних структур клетки полноценно осуществляться
не могут, а радиация еще сильнее усугубляет это.
Как показали практические исследования, радиация и радионуклеотиды выводятся из
организма человека всего за 12–14 дней влажного или за 5–7 дней сухого лечебного голодания.
При этом человек гораздо меньше теряет в весе, чем при обычном голодании. Полностью реша-
ются проблемы радиоактивного облучения. И действительно, после Чернобыля академик А.
И. Воробьев решился на применение лечебного голодания в случае поражения острой лучевой
болезнью (когда образуются изъязвления в желудочно-кишечном тракте). Пересадка костного
мозга и применение мощной антибиотикотерапии в таких случаях почти бесперспективны, а
благодаря голоду происходило естественное очищение организма. Впервые в мировой прак-
тике метод лечебного голодания помог в том случае, где бессильны оказались другие, самые
современные (американский, японский) варианты лечения! И немудрено, ибо эти варианты
лечения – плод искусственных умозаключений, а голод – естественный природный процесс,
ничего общего с ними не имеющий.
Но вернемся к основному вопросу: почему посты проводятся в строго определенное
время года?
Если совместить даты проведения постов и зодиак, то мы увидим, что три из четырех
постов приходятся на огненные знаки. Рождественский пост (40 дней) приходится на знак
Стрельца. Великий пост (48 дней) – на знак Овна. Успенский пост (14 дней) – на знак Льва, а
продолжительность Петрова поста непостоянна и колеблется от восьми до 42 дней (подстройка
под природные ритмы). В годы активного Солнца, когда энергии много, продолжительность
этого поста увеличивается. В холодные годы, наоборот, сокращается. Здесь нет никакой отсе-
бятины – все по законам природы. В указанные периоды на Землю из космоса идет мощный
выброс энергии, которая, действуя наподобие радиоактивной, может вносить разлад в работу
организма. Вспомните «Земное эхо солнечных бурь» А. Л. Чижевского, и многое сразу станет
ясно.
При соблюдении постов космическая и солнечная энергия идет на созидание, усиливая
биосинтез. Если не прислушиваться к мудрым рекомендациям и не изменять пищевой режим,
то энергия, не усваиваясь, вызовет разрушение в клетках и свободные радикалы будут угнета-
юще действовать на клетки, подрывая жизненный потенциал всего организма. Зато бактерии
и вирусы в такие периоды от обилия энергии переходят в активное состояние, атакуя ослаб-
ленный организм. Именно в это время по всему миру вспыхивают эпидемии гриппа (весна и
начало зимы) и холеры (лето). В годы активного Солнца эти процессы приобретали настолько
выраженный характер, что в Средние века вымирало большинство населения Европы! Можно
переходить в режим пищевого ограничения и в другое время года, но сочетание повышенной
природной энергетики и голода дает наилучший эффект, активизируя «огненный принцип»,
который при голоде гасится. Древние мудрецы абсолютно все учли и дали наилучшие реко-
мендации, нам остается лишь следовать им.

104
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Пост и иммунная система
 

В США во время мусульманского поста – месяца Рамадан – добровольцам было пред-


ложено участие в лабораторных исследованиях. Пост – это, по сути, кратковременное сухое
лечебное голодание. Перед началом поста, в течение всего месяца и после его окончания про-
водился забор крови для анализа.
Был проанализирован химический состав крови, в том числе определили содержа-
ние липопротеинов, а также провели специальные исследования дееспособности иммунной
системы организма, включавшие определение числа лимфоцитов в крови, соотношения раз-
личных их видов, дееспособности каждого из них, а также измерение содержания антител в
крови. По результатам проведенных экспериментов, пост оказывает благотворное воздействие
на иммунную систему: функциональные показатели лимфоцитов улучшились в десятки раз;
несмотря на неизменность количественных параметров, число клеток крови, отвечающих за
сопротивляемость организма, значительно увеличилось.
Кроме того, заметно повысилось содержание иммуноглобулина IgE, влияющего на обра-
зование в крови антител; в группе липопротеинов произошло увеличение содержания их вида,
отличающегося низкой консистенцией (LDL), без какого-либо увеличения содержания высо-
коконсистентного вида (HDL), что указывает на повышение активности иммунных реакций.
Лечебное голодание усиливает иммунитет.
Как пишет в книге «Рекомендации по голоданию» профессор медицинского отделения
Осакского университета Тэраи Такао: «Голодание оказывает положительное воздействие на все
гнойные заболевания, вызванные проникновением микробов извне. Это эмпиема, кариес, мок-
нущая экзема и другие. У людей с эмпиемой и кариесом при ограниченном питании из пора-
женной части тела медленно вытекает гной. Это выглядит так, будто усиленные войска само-
обороны, победив внешнего врага, изгоняют его за пределы тела. Существует масса примеров
излечения венерических заболеваний, трахомы, ревматоидного артрита и прочих болезней.
Говорят, что даже сифилис на начальной стадии излечим. Одним словом, голодание создает в
организме ситуацию, при которой вирусы не могут обитать в организме».
Профессор Д. Бридж, являющийся авторитетом в области лечения голоданием, говорит
следующее: «Примечательно то, что так называемые неизлечимые болезни путем голодания
излечиваются полностью».
Из этого следует, что метод лечебного голодания обладает силой, которая невероятно
укрепляет иммунитет организма. Таким образом, так называемый здравый смысл, заключен-
ный в утверждении: «Без пищи сопротивление организма болезнетворным микробам ослабе-
вает», в действительности оказывается предрассудком.

105
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Омоложение
 

Когда клетки живут в комфортных условиях, они привыкают к постоянному уровню и


объему поступающего питания, теряют способность эффективно обновляться и восстанавли-
ваться. Клетки как бы ленятся запускать механизмы самообновления тканей.
Как только прекращается поступление пищи и воды в желудочно-кишечный тракт, для
организма создаются принципиально новые условия существования.
При сухом голодании происходит более мощное омолаживание организма, чем при дру-
гих видах лечебного голодания, так как экстремальных, жестких условий не выдерживают
больные, переродившиеся, слабые клетки. Они погибают и распадаются. Какие остаются? Те,
которые имеют хорошую организацию, работоспособную и мудрую генную инженерию. Те,
которые не запаниковали, выстояли и сохранили дееспособность. Таким образом, лечебное
голодание помогает отбраковывать клетки-паразиты, которые не выполняют своих функций.
И лучше от них избавляться вовремя, пока они не успели создать себе подобное потомство,
которое будет обладать свойствами материнских клеток.
Есть еще один важный источник, обеспечивающий омоложение и голодное выживание –
апоптоз. Большая часть клеток в нашем организме активно живет всего несколько лет. После
чего они стареют и становятся функционально пассивными, как жировые клетки. Даже коло-
нии микроорганизмов сформировали механизм пищевой утилизации старых клеток. Все мно-
гоклеточные организмы используют свои старые клетки как источник сырья и энергии. Но как
резервный, на черный день предназначенный источник. При длительном бездействии меха-
низма пищевой утилизации такие клетки могут стать и становятся фабрикой патологических
белков, вызывающих агрессию собственной иммунной системы, факторами, вызывающими
нарушение тканевой и центральной регуляции, клетками – родоначальницами кистозных обра-
зований, доброкачественных и злокачественных опухолей. Они должны быть удалены из орга-
низма.
Миллионы лет периоды вынужденного голодания были нормой в жизни животных.
Поэтому процесс освобождения многоклеточных организмов от лишних, структурно или
функционально нетипичных клеток не представлял проблемы. На безрыбье и рак рыба. Объ-
единение механизма клеточного самоочищения с механизмом голодного выживания было
удачным и универсальным эволюционным приобретением.
Западным ученым удалось раскрыть клеточный механизм, объясняющий связь между
голоданием и продолжительностью жизни. Ислам предписывает воздерживаться от приема
пищи и жидкости в течение светового дня на протяжении месяца Рамадан. Профессор Дэвид
Синклер и его коллеги выяснили, что во время мусульманского поста активизируются гены
SIRT3 и SIRT4, которые продлевают жизнь клеток.

106
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Голодание способствует омоложению организма и увеличению продолжительности


жизни, как утверждают ученые Университета Флориды под руководством доктора Кристиана
Льювенбурга.
Недостаточное поступление питательных веществ в организм и в последующем ограни-
ченная доставка их к клеткам продлевают их жизненный цикл путем активизации внутрикле-
точной аутофагии – расщепления и переработки поврежденных митохондрий и других клеточ-
ных структур, которые в дальнейшем могут использоваться как новообразующий клеточный
материал. А вот молодые клетки, в свою очередь, способны быстро перерабатывать поврежден-
ные структуры старых клеток и использовать их для построения новых органелл или пополне-
ния энергетических запасов. К сожалению, по мере старения клетки теряют эту способность,
что приводит к накоплению поврежденных органелл и старению организма.
Исследования ученых подтверждают, голодание на 120 % повышает способность клеток
сердца старых животных к самоочищению и практически не влияет на состояние клеток моло-
дых животных. Для оценки влияния калорийности пищи на способность клеток избавляться от
токсинов ученые оценивали изменение содержания в организме определенных белков в зави-
симости от возраста и характера питания. Оказалось, что для клеток старых животных, кото-
рые были подвержены голоданию, был характерен очень высокий уровень белков, что крайне
необходимо для запуска процесса аутофагии. Интересным остается тот факт, что активизация
аутофагии особенно важна в первую очередь для клеток сердца.
Также обнаружено, что деформированные мембраны медленно делящихся или неделя-
щихся стареющих клеток при эндогенном питании приобретают формы, подобные формам
клеток молодых животных. То есть при сухом лечебном голодании идет процесс восстанов-
ления барьеров клеток. Процесс деления быстро делящихся клеток при этом замедляется.
Одновременно перестройка ферментативной системы обеспечивает усиление рецепторного
аппарата эфферентных клеток (нервные окончания) за счет качественного улучшения состо-
яния ферментов этих рецепторов (хеморецепторов), которые заложены в мембране клеток и
способны усиливать барьерную функцию через активизацию внутриклеточного нуклеотида
цАМФ. Таким образом, при сухом лечебном голодании обеспечивается комплексное вос-
становление барьерных функций клеток путем нормализации мембран и усиления системы
цАМФ.
Ученым из Гарварда, Корнелла и американского Национального института здоровья под
руководством гарвардского доцента Дэвида Синклера удалось выявить два фермента, которые
мобилизуют митохондрии, часто именуемые энергетическими фабриками, в тяжелые для кле-
ток времена. Это и позволяет продлить жизнь клетки.
Митохондрия – клеточный органоид, обеспечивающий клеточное дыхание, в результате
которого энергия высвобождается или аккумулируется в легко используемой форме аденазин-
трифосфорной кислоты (АТФ). В опубликованной в последнем номере журнала Cell статье
ученые заявили, что голодание приводит к активизации белка, способствующего насыщению
митохондрий молекулами кофермента никотинамидадениндинуклеотида (НАД) – одного из
главных переносчиков энергии в клетке. Именно обилие НАД, по мнению исследователей,
позволяет в полной мере использовать кодируемые SIRT3 и SIRT4 «ферменты молодости»
митохондрий – вместо естественного угасания деятельности органелл, неминуемо ведущего к
смерти всей клетки, митохондрии не просто восстанавливают свою работоспособность, а начи-
нают работать лучше, чем когда бы то ни было. Повышенная отдача, с которой митохондрии
начинают производить энергию, позволяет существенно замедлить процесс старения клеток,
практически отключая естественный механизм самоликвидации старых клеток.
Более того, активизация митохондрий способна на время компенсировать потерю всех
остальных источников жизни в клетке. Даже если ядро ее оказывается совсем не дееспособ-
ным, делая бессмысленным дальнейшее сохранение жизненной единицы, механизм клеточ-
107
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

ного самоустранения отказывается запускаться. Как именно митохондрии блокируют отмира-


ние клеток, ученым пока не известно.
Ввиду обновления генетического аппарата клеток при лечебном голодании образуются
новые стволовые клетки, а в некоторых органах появляются добавочные. В результате устра-
нения старых, поврежденных и появления новых стволовых клеток происходит очищение,
оздоровление, омоложение организма. Вот что об этом пишет Юрий Гущо: «Многие врачи,
рассказывая о действии стволовых клеток, отмечают, что наряду с положительным эффектом
при излечении конкретного органа практически всегда наблюдается омоложение кожи, прилив
энергии, увеличение жизненного тонуса, общее омоложение, вплоть до исчезновения седых
волос.
Имея 20-летний опыт собственной методики голодания от одной до пяти недель, я каж-
дый раз наблюдаю эти признаки во время выхода из голода. Поэтому я предложил заместителю
директора Криоцентра по научным исследованиям доктору биологических наук Ю. Романову
провести эксперимент на себе с измерением количества стволовых клеток.
Продолжая ходить на работу, делать зарядку и дыхательную гимнастику, я подготовился
одну неделю, проголодал неделю на воде и вышел из голода в течение трех недель. Количество
стволовых клеток просчитали до начала семидневного голодания, на выходе из голода, через
одну и две недели после выхода. Выяснилось, что к концу семи дней голодания количество
стволовых клеток в крови снизилось. Зато после недели выхода из голода их количество удво-
илось, а через две недели утроилось по сравнению с количеством клеток, замеренных до начала
голодания. Впервые удалось доказать, что голодание способствует выбросу в кровь стволовых
клеток, то есть стимуляции физиологических процессов регенерации и роста белковых струк-
тур. Эксперимент проводился с помощью дорогостоящего оборудования, с применением доро-
гих реактивов, поэтому измерение пришлось прервать на самом интересном, когда рост ство-
ловых клеток еще продолжался. Могу сказать из своего 20-летнего опыта, что положительный
эффект даже от недельного голодания длится несколько месяцев.
Оказывается, голоданием, стимулируя рост стволовых клеток, можно заработать 15–25
лет жизни! В самом себе можно создать банк стволовых клеток для хранения от нескольких
месяцев до года именно вашего генетического резерва здоровья, так необходимого для твор-
ческого процесса или деловой активности. Все свое ношу с собой.
В процессе длительного голодания организм активно очищается, то есть избавляется от
всего устаревшего – тех клеток, которым и так осталось жить недолго. В результате в тканях
образуются свободные „квартиры“ для стволовых клеток. А раз появились квартиры, то нужны
и жильцы. Стволовые клетки выбрасываются в кровь, расселяются по организму и способ-
ствуют его обновлению. Полученные экспериментальные данные впервые подтвердили биоло-
гическую целесообразность этого явления. Вот почему лечебное голодание излечивает многие
болезни с помощью этого механизма и приводит к явному омоложению и оздоровлению орга-
низма».

108
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Энерго-информационное очищение
 

Вода может приносить не только пользу, но и вред. Как известно, вода – один из лучших
энергоинформационных носителей. Это достигается за счет уникального молекулярного стро-
ения воды и вариабельности ее кластерной структуры. Крайние случаи структурного состояния
воды описаны даже в детских сказках – это «живая» и «мертвая» вода. А ведь тело человека
состоит на 70–80 % именно из воды! Так вот, в 1932 году мир облетела сенсация. Оказалось,
что кроме обычной воды в природе есть еще и тяжелая. В молекулах такой воды место водорода
занимает изотоп – дейтерий. В природе она существует в чрезвычайно малом количестве. Но
вот что выяснилось совсем недавно: тяжелая вода может присутствовать и в организме чело-
века.
Вода с повышенным содержанием дейтерия еще называется «мертвой». Она плохо выво-
дится из организма и медленно отравляет его. По мнению некоторых ученых, это вызвано
информационным отравлением воды. Установлено, что если при произнесении негативных,
отрицательных, низкочастотных слов вкладывается достаточно много энергией, то она спо-
собна переориентировать атомы водорода, заставляя их как бы удваиваться, утяжеляться.
И тогда обычная вода становится «мертвой».
В процессе мироздания человек занимает особое место. Потому что только он своим
сознанием способен влиять на происходящие события. В любом объекте природы заложена
постоянная программа, которая поддерживает существование этого объекта в неизменном
виде. Например, птицы как вили гнезда миллионы лет назад, так и вьют сейчас, не стремясь их
совершенствовать. А в человеке программа развивается и прогрессирует. И теперь, когда мы
узнали о необычных свойствах воды, становится ясно, что только от человека зависит, быть
ей «живой» или «мертвой».
По свидетельству ученых, в организме человека еще задолго до появления симптомов
болезней образуются локальные участки тяжелой воды – воды с неправильной структурой,
патологические зоны. Это своего рода «болота» организма, в которых начинают активно раз-
множаться паразиты. Все это приводит к местному снижению иммунитета и поражению внут-
ренних органов.
Надо быть осторожным в обращении с водой еще и потому, что внутри у нас вода – струк-
турированная. Мы пьем в основном воду хлорированную, перекипяченную; все современные
напитки ничего полезного для организма не содержат. Эта вода, попадая в организм, не про-
сто напрямую выделяется через поры, а проходит ряд серьезных преобразований, требующих

109
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

от организма больших затрат энергии. Поэтому избыточное потребление такой жидкости дает
большую нагрузку на организм и может стать причиной множества болезней.
Всему виной – большое количество «мертвой», тяжелой воды в организме современного
человека. Эта вода не участвует в обмене, накапливается и не выводится. Это тяжелый балласт,
нежизнеспособный и неактивный, верно и надежно аккумулирующий в нашем теле. ДзО –
радиоактивная водичка. Она-то и толкает нас к старению и гибели.
Очень многие отмечают, что сухое лечебное голодание переносится легче влажного
прежде всего из-за отсутствия при этом чувства голода. Это, в общем-то, неудивительно. Дело
в том, что вода вне организма и вода усвоенная – две большие разницы.
Молекулы поступающей воды организм перерабатывает, очищает от ненужной инфор-
мации, структурирует и превращает в свои, обладающие свойствами данного организма.
Для этого ему так же, как и для усвоения пищи, необходимо затратить определенное
количество энергии и времени. Поэтому абсолютное голодание более полноценно, так как
предполагает полный покой организма, особенно желудочно-кишечного тракта. Поэтому, учи-
тывая все механизмы сухого лечебного голодания, язва желудка и кишечника лечится успешно.
Еще один эффект обусловлен тем, что организм не может существовать без воды, и
поэтому в ход немедленно идут резервы – прежде всего излишки жира (организм синтезирует
воду, используя кислород воздуха и водород жировой ткани), что очень эффективно для лече-
ния ожирения.
Во время влажного лечебного голодания вода в организм поступает извне (экзогенная
вода). И именно она является главным очистительным фактором. По закону биологической
целесообразности клетка в этом случае тратит минимум своей собственной энергии – и так
все идет нормально: все токсины, яды, шлаки растворяются и, образно говоря, происходит
вымывание токсинов из клетки, из межклеточного пространства.
А во время сухого лечебного голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать,
в собственной топке – каждая клетка в отсутствие воды запускает внутреннюю термоядерную
реакцию. Каждая клетка на время превращается в мини-топку, мини-реактор. Но поскольку
вода просто необходима, клетки этих поблажек лишаются, особенно больные и измененные
(вот почему так эффективно лечатся миомы, мастопатии и кисты яичников). И выживают силь-
ные, здоровые клеточки, и им волей-неволей, чтобы выжить в таких тяжелейших, суровых
условиях, приходится активизировать выработку собственной – сверхвысокого качества эндо-
генной воды.
А эта эндогенная вода должна быть в несколько раз качественней, чем экзогенная вода,
опять же исходя из закона биологической целесообразности. Ведь энергии клетка затрачивает
много – следовательно, и продукт, который получается в итоге, должен по качеству соответ-
ствовать затраченным усилиям. Это ведь не человеческий разум, который может ошибаться.
Это сама природа, предусмотревшая любой вариант развития событий и делающая все, чтобы
жизнь продолжалась.
Экзогенную и эндогенную воду можно сравнить с грязной речкой, куда сбрасывает
отходы местный химкомбинат в период половодья, и горной речкой, берущей начало из недр
земли и подпитывающейся талой водой с целебной энергетикой. Во время сухого лечебного
голодания происходит замена старой, «мертвой» воды» на суперкачественную, «живую» воду,
синтезируемую самим организмом, а также стирается вся негативная информация, занесен-
ная в наш организм извне. Проведя лечебный курс не очень-то длительного голодания без
воды, мы заставляем организм переработать внутренние жидкости и тем самым как бы обнов-
ляемся информационно. И потому по окончании курса голодания мы информационно дев-
ственно чисты и представляем собой информационную матрицу, на которой ничего негатив-
ного не записано окружающей средой.

110
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Этот феномен – одно из главнейших достоинств такого вида голодания, и также можно
сказать – один из главных лечебных механизмов сухого голодания, который играет особую роль
в обновлении энергетического баланса организма.
Сухое голодание – это прежде всего усиленная духовная работа по очистке души и тела от
паразитирующих сущностей, которая также служит для укрепления силы воли и позитивного
мышления. В древности был такой обычай – приговоренных к смерти убийц заставляли голо-
дать 50 дней. Правда, не знаю, на воде или нет. Подразумевалось, что если человек за это время
выживал, то он очищался и со всей дрянью из его организма выходили все паразитические
сущности и негативные эмоции, человек якобы становился просветленным, и его отпускали.
Очищение организма в первую очередь способствует нормализации функционирования
голографического тела (световой копии физического тела – тела мысли). Голографическое тело
не только строит физическое, но и управляет им. Микролазерные излучения, идущие от хро-
мосом, задают программу построения, а отраженные несут информацию.
В процессе жизнедеятельности в организме, в каждой клеточке постепенно скаплива-
ются чужеродные и лишние микрочастицы («трупы» клеток, метаболиты и так далее). Вокруг
любой частички образуется свое хрональное поле. Чем больше таких чужеродных частиц в
нашем организме, тем плотнее становятся эти чужеродные хрональные поля, которые иска-
жают и гасят лазерную микропульсацию от хромосом и обратно. Древние врачеватели назвали
это «эффектом запыленного зеркала». Они говорили, что с постепенным оседанием на зер-
кале пыли хуже видно изображение. Стоит протереть зеркало, как оно вновь будет правильно
отображать предметы. И вот голод, а также ряд других оздоровительных процедур позволяют
очистить наше «внутреннее зеркало» – голографическое тело, которое выравнивает и восста-
навливает функции и работу физического тела, ибо «пыли», которая мешала этому, более не
существует.
В процессе сухого лечебного голодания равномерно сжигается все непригодное для
эволюции человека не только в физическом плане, но и в духовном. Так как по истечении
минимум 7–10 суток отрицательные энергетические сущности, чувствуя свою гибель при
отсутствии питания, начинают покидать ваше тело. Ибо они не выносят сухого голода и поло-
жительных вибраций, излучаемых вами. Тем более если вы подкрепляете процесс очищения
осознанными положительными поступками.
Сухое лечебное голодание дает запас энергии. Это кажется невероятным – как же так,
человек ничего не ест, тратит силы, а его энергия возрастает? Но парадокса нет. Будучи лишен-
ным пищи органической, организм усиленно начинает поглощать тонкую энергию из космоса
и окружающей среды. С переходом же на обычное питание срабатывает эффект сверхвосста-
новления – тело более интенсивно, чем до курса голодания, набирает энергию, благо для этого
появляются все возможности. Ведь в период лечебного голодания чистятся чакры и энерге-
тические каналы, от функционирования которых зависят многие наши способности. После
выхода из курса голодания сон сокращается до 4–5 часов в сутки, вы буквально набираетесь
сил, бурлит переполняющая вас энергия.
Это замечательное состояние надолго сохраняется, если мыслить позитивно, придержи-
ваться здорового питания, делать упражнения, бывать на воздухе и солнце.

111
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Сухое десятидневное лечебное голодание
 

 
Преимущества этого метода оздоровления
 

Перечислим основные недостатки влажного лечебного голодания (и других методик):


✓ для достижения лечебного эффекта необходим достаточно большой период отказа от
пищи;
✓ организм медленнее избавляется от жира, больше идет потеря мышечной ткани. По
истечении курса влажного голодания килограммы могут вернуться быстрее, чем при сухом
голодании;
✓ возможно развитие воспалений: язв, гастритов, колитов, как в режиме голода, так и
на выходе из оздоровительного курса;
✓ нарушается микрофлора кишечника;
✓ организм слабеет быстрее, больше выражена интоксикация из-за всасывания токсинов.

При сухом лечебном голодании (по сравнению с влажным) организм поставлен в более
жесткие условия, он должен перестроиться таким образом, чтобы вырабатывать пищевые
вещества, ткани расщепляются быстрее, поэтому все процессы происходят в сжатые сроки.
Так, стадия пищевого возбуждения продолжается меньше суток, стадия нарастающего кето-
ацидоза – от одних до трех суток. Уже на третьи сутки сухого лечебного голодания наступает
112
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

кетоацидотический криз. При проведении влажного голодания кетоацидоз наступает с 4-го по


11-й день.
Второй, самый значимый в плане оздоровления ацидотический криз при влажном лечеб-
ном голодании может проходить с 24-го по 60-й день, а при сухом – на 9–11-й день. Аутолиз
во время прохождения сухого лечебного голодания наступает намного раньше, чем при других
видах лечебного голодания, поэтому гораздо быстрей исчезают все кистозные новообразова-
ния и доброкачественные опухоли. Многие не знают, но, чтобы получить хороший эффект при
влажном лечебном голодании, надо запланировать курс протяженностью минимум 21 день.
Уже на седьмой день сухого лечебного голодания происходит энергоинформационное
очищение организма «живой» эндогенной водой, которая вырабатывается в результате мета-
болизма жировой ткани. В отличие от любой поступающей в организм жидкости метаболиче-
ская вода имеет превосходное качество, так как произведена в результате работы наших соб-
ственных клеток. В условиях сухого лечебного голодания даже кожа меняет свою функцию,
из органа ликвидации превращаясь в орган поглощения – влагу из воздуха подавая здоровым
клеткам.
С прекращением поступления воды, которая ранее использовалась для устранения эндо-
генных токсинов, запускается уникальный механизм, который не был задействован, если прак-
тиковался менее строгий пост: каждая клетка, по сути, становится печью, которая сжигает соб-
ственные отходы.
Синтезированная организмом эндогенная вода лишена чуждого энергоинформацион-
ного наполнения. По сути, происходит замена «мертвой» воды на «живую». Вся негативная
информация, занесенная экзогенной водой в организм, стирается. Без экзогенной, чуждой
организму воды кровь и лимфа интенсивно очищаются, проходят своего рода внутреннюю
фильтрацию. Обновление лимфы и крови при сухом лечебном голодании идет только за счет
«живой» эндогенной воды. В итоге к концу курса процедур эти две важнейшие жидкости орга-
низма становятся практически идеально чистыми. Соответственно, очищаются от внешнего
информационного воздействия и все ткани организма, по которым курсируют кровь и лимфа.
Феномен энергоинформационного очищения – одно из главных преимуществ сухого
лечебного голодания. Отказавшись только от еды, этого эффекта не достичь. Ни при каком
ином виде лечебного голодания не включается этот уникальный механизм, уничтожающий
негативную информацию, внесенную когда-либо в наш организм вместе с «чужой» водой.
Организм становится информационно девственным. Никаким иным способом очищения
такого эффекта не достичь.
На пятый день сухого лечебного голодания достигаются более высокие концентрации
биологически активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобули-
нов в жидкостях организма.
Поэтому противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект сухого голодания в
несколько раз сильнее, чем при влажном лечебном голодании. Все дело в том, что воспали-
тельный процесс невозможен без водной среды, что легко заметить по отечности, нагноениям
и выделениям лимфы при некоторых заболеваниях. Когда организм лишается притока экзо-
генной воды, эндогенную воду он расходует очень экономно, только на питание здоровых кле-
ток. Больные клетки, а также разнообразные бактерии, вирусы, паразиты испытывают дефицит
воды и погибают.
При проведении сухого лечебного голодания уже с четвертого дня повышается темпера-
тура (субъективное ощущение жара), что дает позитивные иммунологические эффекты:
✓ повышение продукции интерферона;
✓ повышение антивирусной и антиопухолевой активности интерферона;
✓ повышение Т-клеточной пролиферации;

113
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

✓ повышение фагоцитарной и бактерицидной активности нейтрофилов, повышение


цитотоксических эффектов лимфоцитов;
✓ снижение роста и вирулентности микроорганизмов.

Что самое главное из моей практики, температура – важный индикатор защитных сил
организма. Если во время сухого лечебного голодания поднимается температура, то прогноз
оздоровления очень и очень хороший.
При влажном лечебном голодании для усиления детоксикации применяют специальные
процедуры: клизмы, гидроколонотерапию, баню, сауну и т. д.
При сухом лечебном голодании никакие клизмы не нужны, так как токсины из кишеч-
ника не всасываются (из-за отсутствия воды). Поэтому нет такой интоксикации, какая бывает
при других видах голодания. Соответственно, физически сухой голод переносится намного
легче, организм для обезвреживания ядов и токсинов включает совершенно уникальные меха-
низмы: происходит сжигание токсинов в каждой клетке.
Начинают на полную мощность работать механизмы клеточной аутофагии. Иммунной
системе становится легче отследить и убрать все чужеродное и измененное.
Более эффективно проходит похудение и последующая стабилизация веса. Жировые
запасы при сухом лечебном голодании сжигаются втрое быстрее, чем при влажном.
Еще одно преимущество заключается в том, что жировая ткань после выхода из сухого
лечебного голодания не восстанавливается полностью в отличие от лечебного голодания на
воде.
И третье, очень важное преимущество. При влажном лечебном голодании потеря жиро-
вой и мышечной ткани происходит примерно в равных объемах. При сухом лечебном голо-
дании за счет перестройки метаболических процессов сгорает преимущественно жир. Так
как жировые клетки на 90 % состоят из воды, при сухом лечебном голодании они распада-
ются в 3–4 раза быстрее, чем мышечные. В отличие от многочисленных средств для поху-
дения сухое лечебное голодание не затратный и, самое главное, безвредный метод, поэтому
эффективно для лечения ожирения. Переносится легче, чем многочисленные изнурительные
голодные диеты, которые не приносят ничего, кроме вреда. Питание собственными запасами
идеально сбалансировано. Организм берет из резервов только то, что в данный момент ему
необходимо, а не то, что ему искусственно навязывают извне. Следовательно, происходит не
только снижение веса, появляется стройность и гибкость тела.
Почему при сухом лечебном голодании происходит более мощное омоложение орга-
низма, чем при влажном?
Омолаживающий эффект связан с очищением организма от больных, ослабленных кле-
ток – они не выдерживают экстремальных условий, когда запускается механизм естественного
отбора. В борьбе за дефицитные ресурсы, получаемые в результате аутолиза и синтеза эндо-
генной воды, побеждают клетки с неповрежденным геномом: сильные, здоровые, работоспо-
собные. В процессе деления они производят такие же здоровые клетки.
А слабые клетки-паразиты не выдерживают конкуренции, не могут пройти жесткое испы-
тание дефицитом ресурсов. Если бы не полный отказ от пищи и воды, они в результате деления
увеличивали бы число себе подобных. Но сухое лечебное голодание избавляет тело от слабых
клеток, не способных выполнять естественные функции. Их место занимает потомство здоро-
вых клеток, организм обновляется и омолаживается.
Как здесь не упомянуть удивительную легенду о графе Калиостро. По некоторым вер-
сиям, граф практиковал голодание для продления молодости. При этом он наносил на кожу
особый порошок, и процедура была достаточно болезненной. Кожа в результате растрескива-
лась и слезала, как у змеи. Такие экзекуции над собой граф Калиостро проводил каждые 50

114
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

лет и требовал того же от своего окружения. Правда это или вымысел, судить трудно. Но с
позиции логики здесь все безупречно.
С одной стороны, сухое 40-дневное голодание само по себе является мобилизующим
внутренние резервы фактором в ситуации сверхтерпения. С другой стороны, порошок (состав
неизвестен), который использовал великий маг, если и не являлся каким-то химическим реак-
тивом, то сам по себе вызывал сухость и воздействовал на мобилизацию еще большую, чем
при сухом голодании. Ведь графу приходилось в дни голода фокусировать волю, проявлять
терпение и тем самым буквально выметать старость и дряхлость из организма, не говоря уже
о болезнях, инфекциях, вредоносных бактериях. Вот в чем, скорее всего, заключена разгадка
тайны вечной молодости графа Калиостро, по одним утверждениям, прожившего 5000 лет, по
другим – живущего вечно. Кстати, граф окружал себя людьми незлыми, уравновешенными и
согласными к тому же, как и он сам, практиковать голодания – это не являлось самоцелью,
а было лишь средством для поддержания отменного здоровья, что немаловажно при бурной,
деятельной жизни с застольями и пиршествами.
Возвращаясь к сегодняшним дням, можно резюмировать: сухое лечебное голодание и
методы современной косметологии – идеальное сочетание. И конечно, для омоложения такое
длительное сухое голодание не требуется, можно обойтись сухим фракционным в сочетании
с пилингами.

115
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Заболевания, при которых сухое лечебное
голодание наиболее эффективно
 

Сухое лечебное голодание наиболее эффективно при следующих заболеваниях.

Бронхолегочные заболевания
Бронхиальная астма (не гормонозависимая, прием гормональных препаратов до пяти
лет); хронический бронхит; саркоидоз легких I и II стадии; хроническая пневмония; поллиноз.

Заболевания желудочно-кишечного тракта


Хронический гастрит и гастродуоденит; хронический энтерит и колит; дискинезия жел-
чевыводящих путей; синдром раздраженной толстой кишки; язвенная болезнь желудка и две-
надцатиперстной кишки в стадии ремиссии; ожирение алиментарного, диэнцефального и кон-
ституционального генеза; медикаментозная или пищевая полиаллергия, хронический гепатит.

Гинекологические заболевания
Аднексит; бесплодие (на почве перенесенных воспалительных заболеваний, спаечных
процессов); дизовариальное бесплодие кисты яичников; мастопатия; миома; фибромиома
матки; полипы матки; эндометриоз; спаечные, воспалительные процессы малого таза.

Заболевания опорно-двигательной системы


Деформирующий остеоартроз; инфекционный полиартрит; полиартрит обменно-дистро-
фического характера.

Неврологические заболевания
Остеохондрозы; протрузия и грыжа дисков позвоночника; мигрень; последствия
черепно-мозговых травм; невралгия; люмбаго; ишиас, болезнь Лайма; последствия травм
(выработка после голодания стволовых клеток).

Урологические заболевания
Хронический пиелонефрит; цистит; простатит; аденома простаты.

Аутоиммунные заболевания
Болезнь Бехтерева; болезнь Крона; миастения; ревматоидный артрит; рассеянный скле-
роз (лечение этих заболеваний эффективно в начальных стадиях, и самое главное – прием
гормональных препаратов меньше пяти лет).
116
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Кожные заболевания
Нейродермит; хроническая крапивница; экзема; трофические язвы.

Заболевания сердечно-сосудистой системы


Гипертоническая болезнь I и II стадии; нейроциркуляторная дистония по гипертониче-
скому типу; атеросклероз сосудов.

Противопоказания для проведения длительного сухого лечебного голодания


✓ Злокачественные новообразования и гемобластозы (III–IV стадии, особенно после
применения химиотерапии);
✓ активный туберкулез легких и других органов;
✓ тиреотоксикоз и другие эндокринные заболевания;
✓ активный острый и хронический гепатит, а также цирроз печени;
✓ гнойно-воспалительные заболевания органов дыхания и брюшной полости;
✓ недостаточность кровообращения II и III степени;
✓ стойкие нарушения сердечного ритма и проводимости;
✓ выраженный дефицит массы тела;
✓ тромбофлебиты и тромбозы;
✓ период беременности и лактации;
✓ ранний детский (до семи лет) и старческий (старше 80 лет) возраст;
✓ неспособность пациента обслуживать себя самостоятельно.

117
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Рекомендации по проведению
длительного сухого лечебного голодания
 

Обязательно проводить обливания холодной водой 3 раза в день, если не получается, то


2 раза в день, утром и вечером (температура воды должна быть ниже 11 °C).
Не верьте тем, кто утверждает: одно голодание, даже длительное, вылечит вашу болезнь.
Этого может и не случиться. Процесс очищения действует по принципу приоритета, что в
данный момент важнее для выздоровления.
Очень важно вести психологическую подготовку к лечебному голоданию, 3 раза в день –
МР, образно обозначать свой срок голодания в цифрах. Убеждайте себя, говорите сами с собой
о необходимости пройти этот курс лечебного голодания. Мысленно образно представляйте те
органы, которые нуждаются в поддержке и оздоровлении. Психологически надо всегда настра-
иваться на максимальный срок голодания – 10–11 дней.
Не предлагайте голодать совместно (особенно близким). Это дело строго индивидуаль-
ное. Вы будете эмоционально вовлечены в переживания компаньона и можете сорваться.
Теплая домашняя атмосфера поможет вам сохранять бодрость и оптимизм, и попросите
родных, чтобы они не предлагали вам еду.
Желательно проводить лечебное голодание на даче, на природе, в уединении. Так же, как
и при отказе от курения, больную тему ни с кем не обсуждайте – ни за, ни против.
Постарайтесь убрать с глаз продукты питания и напитки.
Если все же сорвались и начали есть, ни в коем случае не ругайте себя, не закрепляйте
комплекс вины. Все равно вы – молодец, начали работу над собой!
После неудачи или срыва снова начинайте курс лечебного голодания только через
неделю.
В назначенный день не гоните лошадей – за серьезное дело беретесь. Соберитесь с
силами, работайте над собой, тренируйте силу воли.
Дышать следует только через нос. Верблюд, чемпион по сухому голоданию, дышит носом.
Чем опасно лечебное голодание без воды для тех, кто дышит через рот? Идет процесс уско-
ренного обезвоживания организма из-за постоянного высушивания ротовой полости. Освойте
носовое дыхание, и тогда лечебное голодание без воды будет максимально эффективным.
Старайтесь меньше разговаривать. Лучше всего принять обет молчания, то есть тща-
тельно экономить энергию, любой оратор теряет за два часа выступлений до 3 л жидкости,
помните об этом. Держите рот на замке.
Обязательно гуляйте на природе, в идеале – до 10  км в день. Подмечено, что если в
период лечебного голодания весь день провести дома, то ухудшается самочувствие, возрастает
слабость и зябкость. Напротив, после прогулок или работы на свежем воздухе, хотя и ощуща-
118
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

ется физическая усталость, настроение и самочувствие обычно хорошие, человек бодр и весел.
Но, как я всегда говорю своим пациентам, движения должны быть как у кошки – мягкими,
плавными, спокойными. Не следует делать резких подъемов, необходимо исключить излишние
физические нагрузки и чрезмерные усилия.
Бриться в этот период электрической бритвой не надо – происходит перераспределение
ресурсов жизнеобеспечения. Все, без чего может обойтись организм, обеспечивается по мини-
муму. Борода начинает расти медленнее, да и ногти тоже.
Нужно обязательно найти для себя новое интересное занятие, смотреть веселые фильмы,
культивировать позитивные эмоции. Мне нравится смотреть фильмы о природе, многих жен-
щин увлекает вязание, можно читать интересные книги и т. д. Главное – не думать о воде,
постоянно переключаться.
Меня очень хорошо отвлекает и помогает при оздоровлении позвоночника простое и
эффективное упражнение.

Лежа на полу, согните ноги в коленях, упор на ступни. Плавно приподнимитесь,


подложите под спину пластиковую бутылку объемом 1,5 литра, наполненную теплой
водой, и потихоньку, через боль, катайте ее вдоль позвоночника. Сделайте упражне-
ние 6–8 раз, ориентируясь на свое дыхание – оно должно оставаться естественным
и равномерным, постепенно можно довести до 30 раз.

Перекатывая бутылку от лопаток до копчика, вы прорабатываете каждый отдел позво-


ночника, у вас прибавляется энергии, появляется классное ощущение легкости и гибкости.
Не рекомендуется носить одежду из синтетической ткани. Она электризует кожу, не поз-
воляет ей дышать – нарушает работу потовых желез и частично блокирует поры.
Утром лучше ходить босиком, что хорошо тонизирует организм и имеет мочегонное дей-
ствие. Ночью, если есть такая возможность, желательно спать на свежем воздухе. Днем лучше
не спать. Периодически проветривайте помещение, в котором находитесь, ночью оставляйте
открытой форточку, окно или балконную дверь.
Очень полезно в период лечебного голодания делать гипоксические тренировки: спокой-
ный вдох носом, выдох, задержка дыхания и т. д. Выполняйте, всегда ориентируясь на свои
возможности, состояние своего здоровья, на внутренние ощущения.
Когда клетки организма живут в комфортных условиях, они привыкают к постоянному
уровню и объему поступающего кислорода и теряют способность эффективно связывать и
использовать кислород для получения необходимой энергии. Клетки как бы ленятся синтези-
ровать структуры, в которых на данный момент нет особой необходимости. Поэтому при вне-
запном ухудшении коронарного кровообращения такие клетки не в состоянии быстро пере-
строиться, перейти на другой тип внутриклеточного обмена. Количество вырабатываемой
энергии в клетке резко падает, и она гибнет. Если же периодически давать строго дозируемую
гипоксическую нагрузку, клетки организма, и в том числе сердечная мышца, будут испытывать
кислородный голод. Искусственно созданные новые условия потребуют от организма адапта-
ционной реакции. Клетки сердечной мышцы начинают учитывать этот фактор, изменяются
обменные процессы, материализуются структуры антигипоксической защиты. Теперь внезап-
ная неконтролируемая гипоксическая нагрузка не вызовет повреждения структур миокарда,
ведь его клетки уже научены, они имеют аппарат, способный эффективно связывать и исполь-
зовать кислород крови, полностью обеспечивая себя энергией даже в условиях многократного
ухудшения кровотока.
Никогда сразу не планируйте курс длительного лечебного голодания, ибо выход шлаков
бывает настолько мощным, что органы выделения не справляются и происходит отравление,
появляется сыпь или более серьезные расстройства. Несколько небольших циклов лечебного
119
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

голодания позволят вам мягко выполнить очистку от шлаков и подготовят к более длитель-
ному курсу лечебного голодания, который пройдет легко. В вашем подсознании отложится
положительный опыт проведения такого курса, зафиксируются его оздоровительные резуль-
таты. Длительное лечебное голодание в качестве первого опыта, с его мощными выбросами
шлаков, слабостью и другими неудобствами, наоборот, зафиксируется как негативный опыт.
В результате на подсознательном уровне появится тормоз, который будет срабатывать всякий
раз, когда будет запланировано лечебное голодание. Сознательно перешагнуть или устранить
его очень сложно (особенно когда человек не знаком с работой сознания), и в итоге на всю
жизнь остается неверная установка относительно очистительных процедур. Очень жаль таких
людей, которым грамотный подход к лечебному голоданию подарил бы вторую жизнь.
Самое главное при проведении сухого лечебного голодания – категорически запрещается
полоскать рот водой. Если начать это делать, то сухость и жажда увеличатся в несколько раз и
выдержать обозначенный срок лечебного голодания будет невозможно.
Также необходимо знать: если во время подготовки к оздоровительному курсу облива-
ния холодной водой доставляли вам большой дискомфорт и вам было трудно проходить сухое
лечебное голодание, а также если вы интуитивно чувствуете, что обливание – это не для вас,
то делать обливания во время прохождения серьезных сроков лечебного голодания не надо.

120
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Сухое десятидневное лечебное голодание: день за днем
 

Счастье – жить сегодняшним днем, радоваться каждой минуте и с благодарностью при-


нимать все то, что дает тебе жизнь. Даже с неприятностями она дает нам силы, чтобы их пре-
одолеть.
Подробно рассмотрим, что происходит с нашим организмом при лечебном голодании –
день за днем.

1-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Желательно перед началом курса лечебного голодания в течение дня посидеть на «почеч-
ном лимонаде» (см. «Очищение почек»). Необходимо настроиться психологически – все будет
отлично, я полностью пройду лечебное голодание, в крайнем случае я всегда без ущерба могу
выйти из голодания.
Если вы хорошо подготовились к лечебному голоданию и у вас есть чем заняться, то
обычно первый день пролетает незаметно. Может, конечно, появиться жажда, небольшая сла-
бость. Желательно прилечь отдохнуть и постараться не разговаривать. Можно начать зани-
маться старославянской правкой живота. Потеря веса обычно составляет 1–2 кг.
Даже если вы систематически будете проводить сухое суточное голодание, это принесет
хороший лечебный эффект для организма.
Нобелевский комитет подтвердил, что суточное лечебное голодание на самом деле спо-
собствует оздоровлению. Уже в первый день курса запускаются лечебные механизмы аутофа-
гии, которые защищают организм от преждевременного старения, омолаживают его за счет
создания новых клеток.

121
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

2-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
На второй день обычно может появиться желание поесть, но его надо преодолеть. Иногда
может быть головокружение, головная боль, дискомфорт в области желудка. Этих симптомов
не надо бояться – начинается процесс эндогенной перестройки и очищения организма. Надо
больше гулять и находиться на свежем воздухе, вечером, перед сном, выполнять упражнения
на расслабление.
Именно с этого дня начинается биосинтез клеток, который подобен биосинтезу клеток
растений – клетка человека полностью разблокирована на усвоение углекислого газа и азота из
воздуха! При этом отпадает проблема условно незаменимых аминокислот. Качественно улуч-
шенный биосинтез клеток такие вещества вырабатывает сам и в том количестве, которое он
не может производить на пищевом режиме! Это и определяет факт полноценного внутреннего
питания человека в период лечебного голодания.
Известно, что углерод углекислого газа, преобразуясь в углерод органических веществ,
дает две молекулы кислорода плюс дополнительную энергию, которая образуется при восста-
новлении углерода. Вот что такое регулируемый кетоацидоз и вызванные им эффекты. Если
циклически проводить лечебное голодание и постоянно при этом активизировать биосинтез,
то на простой пище организм может существовать гораздо лучше, чем при насыщении его сба-
лансированными белками и другими веществами.
Если кратко суммировать благотворное влияние вышеописанных физиологических
механизмов на организм: ремонт наследственного аппарата, улучшение биосинтеза, восста-
новление ферментативных систем организма (улучшается иммунитет, пищеварение), восста-
новление мембран клеток (они приобретают форму как у молодых, а также восстанавлива-
ются клеточные барьеры), увеличение количества клеток и их качества в желудочно-кишечном
тракте, уничтожение жировых и лишних клеток.
Со второго дня включаются противовоспалительный и иммуностимулирующий меха-
низмы сухого голодания, поэтому такие заболевания, как ОРЗ, грипп, можно полностью изле-
чить.
Со второго дня начинается очищение кишечника и сосудов.
Обязательно делать массаж живота и позвоночника.
Потеря веса – 1–1,5 кг.

3-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
122
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

В этот день обычно начинается ацидоз. Очень важный момент сухого лечебного голода-
ния – ацидотический криз, который наступает при переходе на эндогенное питание. Не пугай-
тесь плохого самочувствия в этот период, у начинающих ацидотический криз обычно наступает
на третьи сутки, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада триглице-
ридов или жиров) в организме нарастает, а способ утилизации их не найден.
В этот период ощущаются тошнота, головокружение, нехватка воздуха, слабость – типич-
ные признаки интоксикации. Однако как только начинается утилизация кетоновых тел, кон-
центрация их перестает нарастать, и поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетич-
ными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может
приводить к регенерации тканей – процесс этот сопровождается сильными болями, и к этому
следует быть готовым. На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на тре-
тьи или даже на вторые сутки после начала СГ.
С каждым новым голоданием ацидотический криз наступает раньше. Появится запах аце-
тона изо рта, чувство голода ослабевает, жажда терпима. Артериальное давление колеблется в
зависимости от особенностей организма. Не надо пугаться никаких явлений, так как из-за при-
способления организма к новым условиям жизнедеятельности симптоматика несколько обост-
ряется. Самое лучшее в этот период – медленные прогулки на природе. Обязателен самомас-
саж живота, позвоночника, баночный массаж.
Лечебное голодание – это процесс повышения физиологической регенерации, обновле-
ния всех клеток, их молекулярного и химического состава. Интересно, что биохимические
изменения при голодании и репаративной регенерации очень сходны. В обоих случаях есть
две фазы: разрушение и восстановление. В обоих случаях разрушение характеризуется пре-
обладанием распада белка и нуклеиновых кислот над их синтезом, сдвигом рН в кислую сто-
рону, ацидозом. Фаза восстановления также в обоих случаях характеризуется преобладанием
синтеза нуклеиновых кислот над их распадом, возвращением pH к нейтральному состоянию.
Поскольку усиление фазы разрушения приводит к усилению фазы восстановления, с достаточ-
ным основанием можно рассматривать лечебное голодание как естественный фактор стимуля-
ции физиологической регенерации.
В основе лечебного голодания лежит общебиологический процесс, приводящий к обнов-
лению и омоложению тканей организма. У современного человека в экологически неблагопри-
ятных условиях физиологические механизмы регенерации работают неполноценно. Во время
лечебного голодания происходит очищение организма, и механизмы регенерации начинают
работать естественным образом, настраивая клетки на самоочищение и восстановление.
Наблюдается усиление регенерационных процессов в костно-мозговом кровообращении.
Показатели регенерации кроветворения в периферической крови, как правило, в три раза пре-
восходят исходные цифры.
Во время сухого лечебного голодания происходит разрушение прежде всего больных,
патологических тканей, и это запускает скрытые внутриклеточные резервы организма – растет
число стромальных клеток костного мозга, которые выступают одним из главных механизмов
в устранении последствий любых травм. Эти клетки способны превращаться во многие другие
клетки организма, когда получают соответствующий сигнал из центральной нервной системы.
Достигнув места повреждения, они под действием определенных сигнальных молекул превра-
щаются в недостающие клетки поврежденной ткани.
По свидетельству И. А. Аршавского, голодание восстанавливает и увеличивает число
пирамидных клеток головного мозга.
С третьего дня начинается обновление тканевой жидкости, частичное восстановление
эпителия ЖКТ.
Потеря веса – до 2 кг.

123
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

4-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Наблюдаются скачки артериального давления, повышение температуры тела. Это физио-
логически нормальное проявление при сухом лечебном голодании. Возможен озноб или жар,
самочувствие во многом зависит от симптоматики заболеваний, вашего психологического
состояния, а также пола и возраста.
Как мы уже знаем, во время сухого лечебного голодания происходит сжигание токсинов,
с этим связано повышение температуры тела (ощущается как утренний жар или озноб). Это
своеобразная защитная реакция организма. Также наблюдается снижение порога чувствитель-
ности к холоду, нормализуются терморегуляционные процессы.
Риск простудных заболеваний ничтожно мал. Как я уже писал, если вы хорошо перено-
сите обливание, можно ходить босиком по снегу или росе, обливаться ледяной водой. Обяза-
телен самомассаж живота, позвоночника, баночный массаж.
Для организма повышение температуры имеет следующее значение:
✓ усиленно вырабатываются антитела, затрудняется жизнедеятельность самих микроор-
ганизмов, усиливается их выделение из организма. Чем выше температура тела, тем больше
образуется интерферона. Усиливается амебоидная деятельность лимфоцитов, их фагоцитар-
ные свойства;
✓ повышается интенсивность работы сердца и органов дыхания, улучшается циркуляция
крови, усиливается деятельности секреторных органов и ускоряется обмен веществ – все это
факторы скорейшего очищения организма;
✓ повышается антитоксическая функция печени, стимулируется выделение продуктов
распада почками, повышается активность разнообразных ферментов, усиливаются бактери-
цидные свойства сыворотки крови и других жидкостей.

По своему опыту я знаю, что при температуре даже раковые клетки полностью приоста-
навливают свою жизнедеятельность. С 4-го дня происходит полное восстановление эпителия
ЖКТ, начинается качественное очищение печени.
Потеря веса – 1–1,5 кг.

5-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Дают о себе знать хронические заболевания, и к этому надо быть готовым. И поблаго-
дарить свой организм за такую хорошую целительную работу. Если появляется тошнота, то
124
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

хорошо помогает массаж живота и холод на область печени. Если тяжело гулять, то лучше
полежать в тишине в прохладном месте, послушать классическую музыку.
Чувствуются приливы жара. Артериальное давление может повыситься или понизиться
в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Следует продолжать обливания
холодной водой, бывать чаще на воздухе в облегченной одежде при любой погоде. Можно
ходить по снегу босиком.
Иногда мучает бессонница, усиливается жажда, давление может прыгать. Конечно, каж-
дый человек по-своему уникален и индивидуален. Сухое лечебное голодание может проходить
и совершенно по-другому, но я стараюсь описать те проявления, которые я наблюдал у боль-
шинства пациентов.
Обязательно сделать самомассаж живота, позвоночника, баночный массаж.
Противовоспалительный, иммуностимулирующий механизмы достигают своего макси-
мума. Кратковременный отказ от пищи и воды оборачивается для иммунитета двойной поль-
зой: во-первых, исчезают старые, поврежденные клетки, во-вторых, активируются стволовые
клетки крови, восполняющие клеточный запас иммунной системы. Понятно, почему клетки
исчезают: голод заставляет тратить запасы питательных веществ, но при этом организм еще
и «съедает» старые иммунные клетки. Такие лейкоциты уже настолько плохо себя чувствуют,
что не могут адекватно работать, и потому в условиях дефицита питательных веществ лучше
всего просто их переварить.
Исчезновение старых, полуразрушенных иммунных клеток запускает сигнальный путь,
который активирует регенеративную программу стволовых клеток крови, и они начинают
делиться и генерировать новые лейкоциты, которые, понятно, лучше прежних. То есть с помо-
щью лечебного голодания можно убить двух зайцев: удалить старый клеточный мусор и заме-
нить его новыми клетками.
За пять дней сухого лечебного голодания удается справиться со многими заболеваниями
в острой стадии или в стадии обострения.
Здорова ли ваша иммунная система?
Если вы постоянно подхватываете простуду или гриппуете в период эпидемии, то можно
сказать наверняка, что ваша иммунная система работает не в полную силу. При этом наш
разумный организм начинает искать спасительное средство. Одно из них – простуда. Это
открытие сделал известный натуропат Александр Чупрун и назвал его запрограммированным
выключением иммунитета.
Многие нарушения в работе организма могут служить признаком сильной зашлакован-
ности – скопления частиц погибших клеток и белковой массы (ею захламлены межклеточные
пространства и буквально нафаршированы иной раз лимфатические сосуды). Этот «мусор»
мешает нормальному функционированию организма, препятствует общению клеток друг с
другом, снижая силу электрических сигналов, передаваемых клетками друг другу. И организм
не сопротивляется болезни, а, наоборот, принимает ее с распростертыми объятиями, воспри-
нимая микробов как избавителей, которым можно скормить свой хлам. Такой организм –
настоящее пиршество для разного рода бактерий, которые должны прийти и «съесть» мертвые
и загрязненные клетки, превратив их в жидкие отходы, которые можно удалить из организма
током лимфы и крови через почки и другие пути выделения отходов и ядов.
Получается, что наш организм, расписавшись в собственной неспособности очиститься,
пытается оздоровить себя за счет простуды, гриппа и других болезней. Именно так. Организм,
время от времени отключая иммунитет, вынужден призывать на помощь бактерии и вирусы,
прежде всего те, что всегда ждут своего часа, в небольших количествах присутствуя в орга-
низме. А иногда «повезет» подцепить и что-нибудь со стороны – грипп или еще какую-нибудь
инфекцию посерьезнее…

125
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Но почему организм оказывается не в состоянии самостоятельно выводить собственные


отходы?
Да, утешаться мыслью, что мать-природа позаботилась снабдить нас надлежащей «систе-
мой канализации», не стоит. Ее возможности всегда недостаточны, особенно при общеприня-
тых обычаях в питании и малоподвижном образе жизни, энергетической истощенности. Орга-
низм современного человека не успевает выводить собственные отходы, да и саморастворение
мертвых клеток и белковой массы в обычных условиях происходит крайне медленно.
Болезнь – это не вред, а благо для организма.
Большинство современных медицинских теорий строится на том, что организм активно
сопротивляется недугу, однако собственных сил для того, чтобы победить болезнь, ему не хва-
тает. Требуется врачебная помощь, в том числе назначение различных лекарственных средств.
Поставщиком этих средств является фармацевтическая промышленность, задача которой –
выпуск новых и более эффективных препаратов-киллеров, цель которых – истребление ини-
циаторов болезней, микробов и вирусов. На производство этих препаратов тратятся огромные
средства. Сегодня уже можно услышать сетования, что врач скорее работает не на пациента,
а на фармацевтическую промышленность, помогая ей сбывать новые медикаменты. Пациенты
тоже ворчат, однако, введенные в заблуждение самой концепцией болезни, таблетки послушно
глотают. Еще много лет назад врач А. Залманов назвал этот процесс, происходящий в нашем
обществе, фармацевтической вакханалией, однако и по сей день он не только не замедлился,
но и продолжает набирать обороты.
Таким образом, необходимость борьбы с микробами представляется весьма актуальной
для общества, практически полностью состоящего из людей в так называемом третьем состо-
янии и – не видя иного выхода – зациклившегося уже на этой борьбе.
Болезнь, быть может, и удастся временно подавить, но через некоторое время она все
равно вернется, возможно, уже в более грозном обличье, например не в виде гриппа, а в виде
рака или СПИДа.
Очень актуальна гипотеза патологоанатома А. В. Русакова – довольно смелая, по мнению
немногих знакомых с нею ортодоксальных врачей. Заключается она в том, что ослабленный
организм не борется с болезнью, а сам ее питает.
С моей точки зрения, вирусы и микробы могут рассматриваться как санитары организма.
Инфекции – одно из величайших природных благ, которым мы просто не умеем пользоваться.
А ведь известно, что многие лучше себя чувствуют после перенесенной простуды! Истинные
натуропаты знают, что иммунодефицитное состояние именно для того и возникает, чтобы во
время болезни позволить друзьям-микробам поработать в нашем бренном теле, почистить его
от того корма для микробов, который иным способом организм удалить не смог.
Говоря о своем отношении к ортодоксальной медицине, хочется процитировать слова из
книги члена Британской ассоциации натуропатов Гарри Бенджамина: «Автор относится с боль-
шим уважением к тем усилиям, которые прилагают как отдельные врачи, так и вся медицина в
целом, чтобы помочь страждущему человечеству. Однако трагедия заключается в том, что эти
усилия направлены в совершенно ложном направлении. Ибо философия болезни, этот фунда-
мент, на котором построено все здание современной медицины, принципиально ложна…»
Нет никакого особого противовирусного средства – в нем и нужды-то нет. Болезнь –
это не враг, а друг человека. Бороться с ней не имеет смысла, с ней нужно сотрудничать.
Поэтому следует помогать болезни за счет применения преимущественно диеты, сухого лечеб-
ного голодания и гигиенических процедур, чтобы добиться возникновения у больного исцеля-
ющего криза, выражаясь проще – обострения хронического заболевания. Тогда «выписывается
рецепт» на сухое лечебное голодание – до полного исчезновения симптомов. Разумеется, речь
всегда идет об отказе в дальнейшем от образа жизни и питания, которые привели к недугу.

126
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Во время абсолютного лечебного голодания саморастворение (аутолиз) мертвых клеток


и белковой массы резко повышается, и в этом случае отпадает нужда в помощи микробов и
вирусов. Поэтому они удаляются самим организмом, который включает механизмы иммунной
защиты.
Изменяется у хронических больных при абсолютном лечебном голодании и микрофлора
кишечника. Гнилостная флора погибает, сохраняется и восстанавливается флора кисломо-
лочного брожения, как у долгожителей или у йогов. В результате улучшается качество син-
теза микрофлорой витаминов и других биологически активных веществ. Возможно, поэтому
в организме в период лечебного сухого голодания не существует проблемы синтеза незамени-
мых аминокислот.
Результаты исследований показали, что при эндогенном питании организмом обеспечи-
вается синтез различных аминокислот, в том числе и незаменимых, а также белковых образо-
ваний – ферментов. С 5-го дня происходит уничтожение старых и мертвых клеток, излишков
жировых клеток адипоцитов, патогенных микроорганизмов, вредных веществ, инфекций.
Потеря веса – 1–2 кг.

6-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Значительно усиливается жажда, хочется прополоскать рот, смочить горло, облегчить
свое состояние самую малость, но делать этого категорически нельзя, так как потом сухость и
жажда еще больше усилятся. Сон может сократиться до двух часов в сутки. Реакции заторма-
живаются. Возникает желание выйти из голода. Окружающие начинают замечать ваш измож-
денный вид.
Сейчас действительно важно понять, что значит воля в стремлении достигнуть постав-
ленной цели. Здесь самое главное – психологический настрой на продолжение курса голода-
ния, который надо делать во время МР. Важно понять, что вы приобретаете бесценный опыт,
чувствуете, как с каждым днем уважение к себе растет. Вы должны порадоваться за себя. Даже
если вы не дойдете до конца, этот опыт обогатит вас. Ваш дух окреп, жажда жизни возросла.
На 6-й день обостряется обоняние. Запахи, на которые раньше вы не обращали внимания,
становятся яркими и насыщенными. В некоторых случаях появляются боли в области крестца
и поясницы. Также может ухудшиться зрение.
Самый активный выброс всего лишнего, что мешает организму нормально существовать,
начинается на 6–7-й день и усиливается в течение всего периода лечебного голодания. «Мусор»
обильно выделяется с мочой, она становится темного цвета. Выход ранее залегших шлаков в
кровь, естественно, неблагоприятно отражается на самочувствии – ощущается общее недомо-
гание и разбитость (признаки очищения).
Следует совершать прогулки на свежем воздухе и радоваться, что у вас еще достаточно
сил для избавления от шлаков. Неприятных симптомов бояться не надо, идет настоящий цели-
тельный процесс, я всегда говорю своим пациентам, что любое естественное лечение идет через
обострение.
Самое сложное в этот день – это не отказ от пищи и воды, а дефицит сна. Организм чело-
века – очень разумный и рациональный механизм, ему не свойственно бездумное и неосмот-
127
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

рительное поглощение. Так, в период длительного сухого лечебного голодания организм пере-
ходит в режим экономии.
Усиливается апоптоз, в противном случае в нашем организме наступил бы хаос, воз-
никли бы многочисленные генетические изменения, беспорядочное деление клеток. Апоптоз
позволяет поддерживать внутренний гомеостаз, контролировать правильный рост и развитие
организма.
При непрерывном режиме питания «калорийный мусор» превращается в проблему
номер один. Он становится причиной болезней и преждевременного старения. Поэтому сухое
лечебное голодание является одним из перспективных методов улучшения качества жизни.
Начиная с 6-го дня идет эффективное обновление клеток кожи, почек и печени, очище-
ние желчного пузыря и костной ткани, рассасывание незапущенных доброкачественных опу-
холей на начальной стадии развития.
Для успешного прохождения необходимо выполнять МР для здорового сна. Нужно обя-
зательно сделать вечером баночный массаж, самомассаж живота, позвоночника.
Потеря веса – 1–2 кг.

7-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Этот день считается одним из самых целебных. Идет мощное очищение и обновление.
Могут присниться необычные или странные сны, как из тела выходят змеи, черви и т. д. Так
происходит избавление от патологической энергетики. В физическом плане это период облег-
чения, эмоционального подъема, стабилизации работы организма. Давление нормализуется.
Моча становится темно-коричневого цвета, идет процесс очищения. Утром следует сделать
баночный массаж, самомассаж живота, позвоночника.
Вообще, сухое лечебное голодание – это хорошая духовная практика, как минимум это
очень сильное очищение от вредных веществ организма и негативных энергий. Чтобы выдер-
жать длительный период без пищи и воды, нужно иметь непоколебимое и четкое желание. При
этом укрепляются воля и намерение человека, поэтому многие священники, аскеты, эзотерики
(не говоря уже о духовных лидерах и самых известных философах) часто практикуют лечебное
голодание, что как минимум подтверждает его пользу в энергетическом и духовном плане.
В различных школах йоги считается, что голодание очищает и энергетические каналы
и чакры. Очищение в любом случае ведет к большей близости к природе и настраивает на
позитивную энергетику и мышление. И, кстати, даже при подготовке ко многим шаманским и
эзотерическим ритуалам часто используют голодание.
И даже если вы не верите в энергетику, ауру и прочие нематериальные величины, то при
лечебном голодании важно другое – часто происходит как минимум исчезновение самой при-
чины болезни, даже если эта болезнь имела глубокие энергетические корни, что очень редко
происходит при лечении медикаментами.
Как лечебное голодание влияет на энергетику человека?
✓ Удается убрать энергетические блокировки.
✓ Происходит накопление новой, чистой энергии.

128
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Многие медиумы и другие «видящие» часто отмечают, что при длительном голодании у
человека наблюдается отторжение серого дыма, различных энергетических привязок, эмоцио-
нального и ментального мусора, что, кстати, подтверждают не так давно изобретенные техни-
ческие приборы, которые позволяют частично наблюдать энергетические процессы.
После проведения длительных курсов лечебного голодания многие отказываются от
алкоголя, табака и даже наркотиков, и не по каким-то философским или духовным причинам,
а просто у них пропадает зависимость и часто даже появляется сильное отвращение.
Отказываются даже от фастфуда и от мяса, просто вкусовые рецепторы очищаются и
неполезная еда становится неприятной на вкус, а полезная, наоборот, кажется гораздо более
вкусной.
Отказ от еды и питья – самый сильный метод очистить разум. Все остальные мысли
гасятся этими двумя – «дайте поесть» и «дайте попить». А этим двум мыслям силы не дается.
Обычный человек, когда у него в животе что-то происходит, думает: «Я хочу есть». А у нас так:
«Что-то в животе побурчало». И раньше я бы сказал, что я хочу есть. А сейчас я так говорить
не буду. Голод голодом не называется. Это воздержание.
После выхода из лечебного голодания сон сокращается до 4–5 часов, вы буквально в
потоке жизненных сил, бурлит переполняющая вас энергия. Это замечательное состояние
надолго сохраняется, если придерживаться здорового питания, делать упражнения, больше
бывать на воздухе. Но внутренние силы заметно убывают при попытке «наверстать упущен-
ное» и предаться обжорству.
Как и «генеральная уборка» при очищении от физических шлаков, избавление от эмо-
ционального мусора в процессе лечебного голодания тоже вызывает дискомфорт, особенно у
новичков, которые не знают или не понимают, что с ними происходит и что с этим делать. Это
и неудивительно, ведь за годы и десятилетия скопилась целая эмоциональная помойка!
Поэтому не стоит удивляться, когда во время лечебного голодания мы сильнее ощущаем
различные эмоции. Все наши чувства обостряются: может появиться тревога, раздражение,
или нахлынет жалость к себе, слезы навернутся на глаза, обострится беспокойство, появится
грусть, печаль или обида. Тут все индивидуально: кто-то выплескивает раздражение и недо-
вольство на окружающих, кто-то впадает в осуждение, кто-то плачет или обижается. У всех
все проявляется по-разному!
Эти эмоции формируют энергетический фон во время практики длительного сухого
лечебного голодания. Если с ними не работать, то можно получить отрицательный результат от
практики голодания. Вот почему так важно проводить лечебное голодание, обращая внимание
на свои чувства и эмоции, работая с ними. Это позволяет нам самим выбирать состояние, в
котором мы будем проводить практику. Нельзя позволить эмоциям управлять нами. Особенно
тем, которые несут негативную энергию, – в этом случае лечебное голодание превращается
в самоистязание: муки голода, раздражение на окружающих или самого себя. Многие из-за
этого прерывают курс лечебного голодания, разочаровываются в методе, который не приносит
ожидаемых результатов, так как без энергетического очищения снижается и сила очищения
физического.
Совсем иные ощущения и результаты получает тот, кто работает над собой, управляя
своими эмоциями во время лечебного голодания, трансформируя негатив в позитив. Напри-
мер, если появилось раздражение, его не обязательно привычным способом подавлять или
выплескивать на тех, кто рядом. Постарайтесь осознать и отметить, как напряглось ваше тело, в
каких именно местах. Надо расслабиться, интенсивно подышать (например, сделать дыхатель-
ную гимнастику), прогуляться на свежем воздухе в красивом месте, выполнить легкие физи-
ческие упражнения. При этом важно не бороться с раздражением (то есть не подавлять его!),
а с интересом изучать это состояние, исследовать его. Тем самым вы позволяете себе принять
это состояние и… освобождаетесь от него!
129
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Или, возможно, вы ощутили жалость к себе, появилось желание всплакнуть – типичный


эмоциональный фон для первых практик лечебного голодания. «Вокруг столько вкусных блюд,
люди что-то едят, наслаждаются пищей, радуются ей, а я… может, мне в другой раз поголо-
дать…» Стоп! Осознайте, что это всего лишь чувство жалости к себе, от которого вполне
можно освободиться. Прочувствуйте особенности возникшего состояния, проанализируйте
его. И улыбнитесь, чувствуя, как оно покидает вас.
Точно так же можно поработать с другими чувствами и эмоциями, позволять себе осо-
знать их – и распрощаться с ними. Это не борьба, загоняющая эмоции внутрь, это осознание их
и умение их трансформировать. Исследуя свои состояния, мы относимся к возникающим эмо-
циям с интересом, принятием и прощением (прощаем себя за эти чувства, а не наказываем!).
Так запускается процесс энергетического очищения.
Почему так важно эмоционально-энергетическое очищение?
Освобождая душу от эмоциональных шлаков, мы развиваем и изучаем новые состоя-
ния, глубже познаем свой внутренний мир. В процессе практики длительного сухого лечебного
голодания мы можем понять, какие эмоции и чувства у нас доминируют, ведь в период этой
практики ярче всего проявляются именно они. Наше эго при голодании не в состоянии кор-
мить эти эмоции, скрывая их от окружающих, все написано у нас на лице и видно по поведе-
нию. Выяснив, какие чувства мы подавляем в повседневной жизни, мы можем научиться их
трансформировать и после выхода из лечебного голодания. Это позволит наполнить душу и
тело положительной энергией, использовать ее на благо себе и людям.
Изучение своих эмоциональных переживаний в процессе длительного сухого лечебного
голодания очень полезно для тех, кто привык заедать негативные эмоции. Скука, стресс, обида,
тревога, беспокойство – в этих состояниях многие увлекаются перекусами, чтобы подавить
эмоции. Для них важно в процессе лечебного голодания спрашивать себя, чем именно вызвано
желание заглянуть в холодильник – реальным голодом или страхами, эмоциями, переживани-
ями. Практика голодания – отличный метод решить проблему эмоционального переедания!
Чрезвычайно важно эмоционально-энергетическое очищение для человека, постоянно
контактирующего по роду деятельности с другими людьми. У педагогов, врачей, консультан-
тов, журналистов, менеджеров по продажам, социальных работников и др. часто возникает
синдром эмоционального истощения (перегорания). Это происходит оттого, что при общении
с другими людьми мы пропускаем через себя их энергию. Длительное сухое лечебное голода-
ние позволяет эффективно избавиться от накопившихся наслоений своих и чужих негативных
эмоций и состояний.
Переход организма на внутреннее питание – это передышка для нервной системы. Одно-
временно достигается длительное и глубокое расслабление организма, что способствует нор-
мализации вашего психологического состояния в процессе лечебного голодания.
Потеря веса – 1–2 кг.

8-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба по самочувствию.
В этот день начинают на полную мощь включаться все механизмы сухого лечебного голо-
дания. Появляется неприятный вкус во рту, сильный запах изо рта, но легче дышится носом.
130
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Пульс может участиться или замедлиться. Бывает повышение температуры. Может появиться
тошнота, что говорит об очищении печени, также слабость, головокружение, жидкий стул.
Не надо бояться этих симптомов, это продолжается процесс очищения. Также бывают боли
в молочных железах, в проекции матки, у мужчин в проекции предстательной железы. Это
говорит о лечении доброкачественных опухолей. В этот день происходит очищение сосудов.
Один из характерных симптомов атеросклероза – вялотекущее воспаление в стенках
артерий, которое сопровождается скоплением иммунных клеток-макрофагов. Как пишут уче-
ные в журнале Cell Metabolism, в таких макрофагах испорчен механизм переработки отходов.
Биомолекулы в клетке постепенно выходят из строя и должны быть заменены. Вместо них при-
ходят вновь синтезированные молекулы, но и старые нужно куда-то деть. Для этого в клетках
организма существуют специальные системы самопереваривания – они расщепляют разнооб-
разный молекулярный мусор. Исследователи полагают, что при лечебном голодании происхо-
дит активизация мусороуборочной системы в клетках, соответственно, вероятность развития
атеросклероза снижается, происходит очищение сосудов.
Если испытываете слабость, то лучше полежать в прохладном месте, если вам помогает
обливание, то можно искупаться. Если есть силы, то лучше гулять на свежем воздухе, жела-
тельно на природе. Если есть возможность, сделать самомассаж и баночный массаж живота.
Потеря веса – 1–2 кг.

9-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 5 раз в день.
Ходьба по самочувствию.
Исходя из своей практики, я считаю этот день одним из самых значимых для лечения,
и если вы дошли до него, то постарайтесь приложить все усилия, все свое терпение и волю,
чтобы его пройти. В этот день все лечебные механизмы достигают своего максимума, своего
пика, особенно это будет происходить ночью. Именно с полуночи до пяти утра происходит
оздоровление организма.
Если в первых двух стадиях лечебного голодания аутолиз тканей организма являлся
единственным источником питания, то во время второго ацидотического криза аутолиз больше
выполняет функцию природного хирурга.
Самое главное при всех видах лечебного голодания – пройти второй ацидотический криз,
когда происходит более сильная активизация всех защитных сил организма, что способствует
исцелению многих неизлечимых болезней. Если первый ацидотический криз устраняет стебель
болезни, то второй уничтожает ее корень.
Именно пройдя этот день, можно эффективно вылечить бесплодие. Огромное количе-
ство свободных форм половых гормонов, наводняющих кровь, во время лечебного голодания
приводит к резкому подъему сексуальности. Вопреки общераспространенному мнению голод
не подавляет сексуальность, а, наоборот, обостряет ее. Происходит нормализация гормональ-
ного фона, полноценное созревание фолликулов и устранение дисфункции яичников.
Здесь стоит упомянуть об исследовании, в котором принимали участие женщины в воз-
расте от 22 до 25 лет. Целью было выяснить, насколько пост (мусульманский пост Рамадан)
влияет на содержание прогестерона и пролактина в плазме крови, как он воздействует на
физиологию деторождения у женщин.
131
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Результаты показали, что у 80 % из группы понизилось содержание пролактина в плазме,


содержание же прогестерона не изменилось, что доказывает важность поста при лечении бес-
плодия, вызываемого повышенным содержанием пролактина, так что когда во время поста его
содержание падает, восстанавливается естественная способность к деторождению.
Еще одни интересные исследования, проведенные биологами Британского королевского
общества (Академии наук Великобритании), свидетельствуют: если женщина в период зачатия
придерживается низкокалорийной диеты или проводит курс лечебного голодания, с большей
вероятностью родится девочка. Группа ученых из Университета Эксетера, графство Девоншир,
под руководством Фионы Мэтьюс задалась целью проверить влияние различных диет на пол
будущего малыша. В ходе исследований были опрошены 740 молодых матерей. Женщинам
задавались вопросы относительно их питания до и после наступления беременности. Респон-
денток разделили на три группы в соответствии с их вкусовыми пристрастиями и количеством
потребляемых ежедневно калорий.
В ходе опроса выяснилось, что в высококалорийной группе 56 % женщин родили маль-
чиков, а в низкокалорийной лишь 45 %. В первой группе рацион рожениц включал значительно
больше калия, кальция, витаминов C, E и B 12, а также злаков. Исследователи сопоставили
эти данные с увлечением низкокалорийными диетами, которое переживает сегодня западное
общество, и постепенным увеличением процента девочек среди новорожденных. По их мне-
нию, это является убедительным доказательством того, что полноценное питание повышает
шансы на рождение мальчика.
В этот день лечебного голодания возможно повышение температуры тела, и как след-
ствие учащается пульс. Облегчение приносит обливание холодной водой. При сильной слабо-
сти лучше всего полежать в прохладном месте, желательно у реки. В этот день самое главное
– молчание. Появляется ощущение, что время тянется очень и очень медленно, желательно
чем-то себя занять, и самое главное – понять, что остались какие-то часы, но эти часы могут
решить очень многое в оздоровлении вашего организма. При желании можно сделать массаж.
Потеря веса – 1–2 кг.

10-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания по самочувствию.
Ходьба по самочувствию.
В этот день многие испытывают слабость и упадок сил, организм работает в режиме
сохранения энергии. Сна почти нет, удается задремать на 1,5–2 часа. Хочется просто лежать и
ничего не делать. Ощущение полного безразличия, время тянется очень медленно. Жар может
продолжаться, но постепенно спадает.
Отдых пищеварительной системы – отдых сознания.
Желудок часто называют вторым мозгом. В складках тканей, выстилающих пищевод,
желудок и кишечник, целый комплекс нервных клеток, которые обмениваются между собой
сигналами с помощью нейротрансмиттеров. Это позволяет желудочно-кишечному тракту
работать независимо от головного мозга.
Как и головной мозг, «желудочно-кишечный мозг» обладает способностью к обучению,
его так же питают глиальные клетки, он также имеет клетки, ответственные за иммунитет.

132
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Сходство усиливается такими нейротрансмиттерами, как серотонин, допамин, глютамат, и бел-


ками-нейропептидами. Существует достаточно новая отрасль науки – нейрогастроэнтероло-
гия, и многие ученые считают, что «желудочно-кишечный мозг» также участвует в интеллек-
туальной деятельности человека. Возможно, этим фактом объясняется удивительное чувство,
будто во время голодания сознание отдыхает, как если бы вам все время приходилось думать о
множестве вещей, в которых вдруг отпала необходимость. Обратите внимание на этот интерес-
ный эффект – уверен, теперь вы тоже его заметите. Освобождаются ресурсы сознания, ранее
используемые в процессе пищеварения. Можно сказать, что голодание обеспечивает отдых не
только пищеварительной системе, но и сознанию.
В этот день лечебного голодания все оздоровительные процессы подходят к своему завер-
шению. Конечно, каждый человек по-своему индивидуален и уникален, у всех голод будет
проходить по-разному. У всех будут свои, индивидуальные реакции. Я лишь постарался опи-
сать те ощущения, которые характерны для большинства пациентов. У меня были пациенты,
которые на 10-й день голодания проходили до 20 км, но таких единицы.

133
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Выход из десятидневного сухого лечебного голодания
 

Для качественного выхода из десятидневного сухого лечебного голодания необходимо


заранее приготовить сыворотку Болотова и талую воду.
Талая вода сохраняет приобретенную структуру в течение нескольких часов, правда,
теряет ее при нагревании. Но в большей степени биологической силой обладает только что
растаявшая вода, в которой еще плавают льдинки.

Самый простой способ приготовления


Этот способ дает возможность полностью удалить дейтерий. Когда вода начинает замер-
зать, удалите только что образовавшуюся корочку льда. Это дейтерий, он замерзает в первую
очередь. После того как заледенеет основная масса воды, ополосните застывший кусок льда
под струей холодной воды, чтобы удалить вредные примеси. Кусок льда должен стать прозрач-
ным. Далее растопите лед – талая вода готова.

Второй способ
Небольшое количество жидкости подогрейте до 94–96 °C. Вода еще не кипит, но уже
струйками поднимаются пузыри.
Снимите емкость с огня и сразу же охладите. Затем воду следует заморозить, а далее
оттаивать. То есть талая вода проходит все фазы своего круговорота в природе: испаряется,
охлаждается, замерзает и тает. Эта вода особенно полезна – она обладает мощной энергетикой.

Третий способ
Воду (водопроводную отстаивают в течение нескольких часов для освобождения от рас-
творенных газов) охладите в холодильнике до появления первого льда. Его нужно выбросить,
так как в нем концентрируются вредные примеси в твердой фазе. Оставшуюся воду уберите в
морозилку, пока большая ее часть (но не вся) не превратится в лед. Этот лед и используйте по
назначению. Оставшуюся жидкость вылейте, так как в ней концентрируются примеси в жид-
кой фазе. Потери ориентировочно 5 % в начале и 10 % в конце.
Если в литр талой воды на сутки положить 3 столовые ложки проросшей пшеницы, то
получится росяная вода – очень близкая по составу к природной росе. Такая вода считается
самой полезной, идеально очищает и заряжает клеточки организма, рекомендуется к исполь-
зованию на выходе из сухого лечебного голодания.

Важные правила

134
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Оговоримся сразу: грамотный выход из лечебного голодания не менее важен, чем сам
период пищевого воздержания. По сути, это 70 % дальнейшего эффекта успешного оздоров-
ления.
И более того, неправильный выход может перечеркнуть уже проведенный вами курс голо-
дания. Другими словами, если не придерживаться диеты на выходе из голода, все болячки обя-
зательно вернутся. Ведь в случае переедания на выходе вы начиняете клетки своего организма
очередным пищевым мусором.
Помните: выход из голода – продолжение этого голода, является, по сути, финальной его
частью. В том случае, если вы собираетесь наесться вдоволь, лучше вам вообще не начинать
курс голодания. Таковы правила, не нами они установлены и не нам их менять.
Один день сухого лечебного голодания приравнивается к 3–5 дням влажного. Итого,
если ваш курс составляет 10 дней, выходить надо в течение не менее двух месяцев, полностью
исключив мясные продукты, тогда в организме продолжится процесс очищения.
Сначала в течение дня пейте горячую воду. Вода в идеале должна быть талой, росяной
или родниковой. Первый стакан воды с добавлением 1 столовой ложки сыворотки Болотова
выпейте в течение 15 минут (не спеша, глоток за глотком). Это отлично восстановит микро-
флору кишечника.
В течение двух часов следует выпить восемь стаканов воды с сывороткой Болотова. Если
будет беспокоить тошнота или дискомфорт в области ЖКТ, необходимо принять полисорб
(2 столовые ложки на стакан воды). Потом можно почистить зубы. Можно принять душ или
теплую ванну. Продолжайте пить воду до 24:00.
Если после приема воды с сывороткой Болотова почувствовали дискомфорт – резь в
желудке, сухость во рту, если вы буквально заставляете себя сделать хотя бы еще один глоток
– прием рекомендуется прекратить.
Начиная со второго дня вводите в рацион продукты жизнедеятельности пчел: мед,
пыльцу. Пища должна быть разнообразной и хорошо насыщенной витаминами, микро- и мак-
роэлементами. В течение первых пяти дней после выхода из сухого лечебного голодания
используйте только свежие и качественные продукты. Исключите сахар и сахаросодержащие,
консервированные продукты.
Подсаливать пищу можно начиная с четвертого дня выхода из лечебного голодания,
лучше всего употреблять каменную или морскую соль. Очень и очень дозированно, на кончике
ножа.
Обязательно в течение месяца надо пить почечный чай, т. к. нагрузка на почки будет
максимальная. В летне-осенний период ешьте больше арбузов, это будет идеальный выход.
Будьте готовы к неприятным ощущениям: будут неметь и мерзнуть пальцы рук и ног (со
временем это пройдет), может также ухудшиться зрение (потом оно придет в норму), может
усилиться сухость кожи (делайте косметические маски с касторовым маслом).
На выходе из лечебного голодания обязательно делайте баночный и медовый массаж для
более быстрой расшлаковки организма и улучшения лимфодренажа.
Во время выхода из лечебного голодания, особенно в первые дни, нужно поберечься
от сквозняков и холода, ни в коем случае нельзя обливаться холодной водой. В этот период
иммунная система перестраивается, поэтому организм ослаблен.
Ошибочно предполагать, что один курс лечебного голодания, даже длительный, может
полностью очистить организм от шлаков. Токсины, накопившиеся за долгие годы, не могут
удалиться сразу, за несколько дней или недель. При хронических заболеваниях требуется про-
вести три и более курсов лечебного голодания для достижения ощутимого улучшения, в каж-
дом случае индивидуально. Все зависит от состояния здоровья, а в большей степени – от упор-
ства самого пациента в достижении стойкого лечебного эффекта.

135
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Обязательным условием при этом является повторение профилактических курсов лечеб-


ного голодания ежегодно, а при необходимости – и серии курсов (фракционно) в течение
нескольких лет подряд для достижения окончательного исцеления. Есть много ярких примеров
того, как, казалось бы, обреченные больные, упорно продолжая повторять длительные курсы
лечебного голодания, через несколько лет были практически здоровы.

Методика выхода

1-й день
8:00 – пить талую горячую воду, в первый стакан нужно обязательно добавить 1 столовую
ложку сыворотки Болотова или препараты, содержащие молочнокислые бактерии.
14:00 – компот из кураги, чернослива, изюма – 1000 мл.
19:00 – отвар овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка) –
200 мл (пить только горячий отвар, ничего не есть).
22:00 – компот, травяной почечный чай – 200 мл.

2-й день
8:00 – чай почечный травяной с медом или компот – 200 мл.
11:00 – суп из гречневой крупы – 250 мл.
Начиная со второго дня весь период выхода из лечебного голодания натощак выпивать по
сырому перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь – перепелки не болеют сальмонеллезом).
Перепелиные яйца – это вся таблица Менделеева, и самое главное – естественные природные
стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого лечебного голодания.
Можно делать маски для лица: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить
перед сном на 20 минут.
Обязательно употреблять цветочную пыльцу и маточное молочко в течение всего выхода
из лечебного голодания (утром натощак, по 1 чайной ложке – под язык).
14:00 – суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка) –
200 мл, тщательно жевать каждую порцию пищи.
19:00 – суп рисовый – 200 мл.
22:00 – компот, травяной почечный чай с медом – 200 мл.

136
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

3-й день
8:00 – салат из свежей капусты – 200 г, кисломолочный напиток – 200 мл.
14:00 – уха (лучше из терпуга, скумбрии, горбуши), чай, компот, кефир, мед.
18:00 – отварная свекла, каши, чай, компот, кефир.
22:00 – чай травяной, мед.

4-й день
8:00 – компот, салаты, каши.
12:00 – каша-размазня гречневая – 200 г, овощной салат.
15:00 – салат из свежей капусты – 100 г, рыбная уха, кисломолочный напиток – 100 мл.
18:00 – овощной суп – 200 мл, травяной чай.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, любая каша.

5-й день
8:00 – каша «Геркулес» с курагой – 150 г, зеленый чай – 100 мл.
13:00 – тушеные овощи (морковь, свекла, капуста) – 150 г, сок свежевыжатый – 200 мл.
17:00 – суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки),
яблоко (1 шт.), травяной чай с медом.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.

6-й день
8:00 – сырые тертые овощи или фрукты – 250 г.
13:00 – овощной салат и овощной суп с кусочком хлеба либо каша с чайной ложкой
масла. Зеленый чай – 250 мл.
17:00 – суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки),
яблоко (1 шт.), травяной чай с медом.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.

137
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

7-й день
8:00 – сырые тертые овощи или фрукты – 250 г.
13:00 – нежирная рыба – 200 г, способ приготовления любой, кроме поджаривания. Соче-
тать с салатом из зелени. Компот – 200 мл.
17:00 – борщ – 250 мл, яблоки (1 шт.), травяной чай с медом – 200 мл.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.

8-й день
8:00 – фрукты, чай травяной с медом – 200 мл.
13:00 – рыба, запеченная в фольге, салат овощной – 200 г. Красное сухое вино, наполо-
вину разбавленное кипятком – 200 мл.
17:00 – борщ – 250 мл, яблоки (1 шт.), травяной чай с медом – 200 мл.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.

9-й день
8:00 – сырые тертые овощи или фрукты – 250 г.
13:00 – уха, овощной салат – 200 г. Красное сухое вино, наполовину разбавленное кипят-
ком – 200 мл.
17:00 – борщ – 250 мл, яблоки (1 шт.), травяной чай с медом – 200 мл.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.
Это основные правила и примерная диета для выхода из лечебного голодания, потом
можно расширять пищевой рацион. Вообще, относитесь к процессу творчески, а самое главное
– относитесь к себе бережно и слушайте свою интуицию.

138
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Программа питания на выходе из лечебного голодания
 

После курса лечебного голодания можно легко и быстро наладить работу пищеварения.
Возьмите себе за правило – не ужинать после 19:00. В результате улучшится сон. Утром вы
будете чувствовать себя отдохнувшими. У вас естественным образом будет происходить само-
очищение организма и нормализуется жировая прослойка.
Завтракайте с 8:00 до 10:00 (можно и раньше). Ешьте салат из свежих овощей на основе
моркови, капусты и зелени (зимой – тушеные овощи). Вторым блюдом может быть хлеб из
проросших зерен с медом или морской капустой или цельная каша с небольшим количеством
масла. Это хороший стимулятор для работы пищеварительного тракта, выращивания правиль-
ной микрофлоры, восстановления за счет обратных связей работы эндокринной системы.
Начинайте завтрак с салата. При этом активизируется целый ряд процессов, которые
лежат в основе нормальной работы организма. Например, стимулируется выделение пищева-
рительных соков, ведь сырые овощи богаты натуральными стимуляторами. После нескольких
лет такого питания вы почувствуете, что ваш организм отдает предпочтение именно такой еде.
В результате вы сможете довести потребление свежих овощей и фруктов до 80 % своего раци-
она. Свежие овощи, фрукты и соки на их основе – это пища, богатая энергией, поддерживаю-
щей структуру тканей организма, упругость кожи.
Идеальная диета на 80 % состоит из сырых фруктов и овощей. Клетчатка и пектин, содер-
жащиеся в большинстве продуктов растительного происхождения, называются балластными
веществами, так как они не усваиваются организмом. Эти вещества необходимы, они выпол-
няют важную роль в процессе пищеварения: настраивают кишечную гормональную систему, а
через нее – весь организм, являясь регуляторами двигательной функции кишечника; создают
благоприятную микрофлору в желудочно-кишечном тракте, которая частично используется
организмом в качестве полноценного живого белка, 20 % приходится на белковую пищу, пред-
почтение надо отдавать рыбе.
Животный белок – это мясо, рыба, яйца, натуральный сыр; растительный – орехи и
семечки. Пивные дрожжи, хлеб и суп из проросшей пшеницы также являются важной частью
белкового питания. Особенно незаменимы они как поставщики витаминов группы В, Е и D.
Остальной рацион делится на три части: 30 % – это натуральный крахмал, получаемый из каш
и бобовых; не менее 5 % – натуральные сахара, содержащиеся в сухофруктах, меде, свежевы-
жатых соках; не более 5 % – натуральные жиры, такие как подсолнечное, кукурузное, оливко-
вое масло, натуральное сало, сливочное и топленое масло.
При склонности к ожирению исключите сахар, хлеб, крупяные изделия. Или же ешьте
в минимальных количествах, причем каши должны быть свежесваренными. Тщательно пере-
жевывать их совершенно необходимо. При быстрой еде человек поглощает в 3–5 раз больше
пищи, чем нужно. Это и приводит к ожирению. Если же употребить небольшое ее количество,
139
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

разжевывая до состояния молока, то при этом исчезают запоры, улучшается перистальтика


кишечника (в момент жевания перистальтика ускоряется в четыре раза), устраняются застой-
ные явления в желудочно-кишечном тракте.
Следует помнить, что восстановительные процессы в организме после голодания продол-
жаются еще около 1–3 месяцев, в зависимости от срока лечебного голодания, и все это время
организм необходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, основа которой – расти-
тельно-молочная диета и рыба.
Мясные продукты лучше исключить на как можно более долгий срок, заменив семечками
и кедровыми орехами. Это позволит организму продолжить собственный биосинтез белков
еще некоторое время и увеличит эффект лечебного голодания. Постепенно, на второй, третьей
неделе выхода, следует нормализовать количество приемов пищи до 2–4 раз в день, стараясь
заботиться о ее качестве.
Категорически запрещено переедать. Это вызывает тошноту, рвоту, нарушение работы
и без того нестабильного еще кишечника. Организм перегружается пищей, к которой еще не
привык, поэтому возникают подобного рода побочные эффекты.
Увеличивать количество соли надо постепенно, иначе появляются отечность ног, рук,
мешки под глазами. Также количество мочи резко снижается, мучают частые головные боли и
увеличивается масса тела (около 2 кг в течение суток).
Следует исключить продукты, богатые углеводами, в частности чистые сахара. Происхо-
дит резкий спазм капилляров, который при углеводном ударе вызывает головокружение, тош-
ноту, слабость, усталость, а также чувство опьянения.
Конечно же, нужно исключить все консервированные продукты.
Для хорошей расшлаковки и очищения организма рекомендуется принимать во время
выхода из лечебного голодания смешанные скипидарные ванны по Залманову.

140
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Осложнения на выходе из лечебного голодания
 

Осложнения чаще всего случаются с людьми безрассудными, которые не отдают отчета


в своих поступках. К любому делу нужно относиться серьезно, а к вопросам, связанным со
здоровьем, – вдвойне. Поэтому если вы решили самостоятельно практиковать лечебное голо-
дание – отнеситесь ко всем процедурам с должным вниманием. Осваивайте метод постепенно,
изучайте литературу, опыт других и, главное, наблюдайте за своим самочувствием. Если после
кратковременных курсов лечебного голодания у вас начинается «жор» и вы не можете контро-
лировать свое поведение, ни в коем случае не предпринимайте более длительные курсы.

141
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Переедание в первые дни после лечебного голодания
 

Если все же такое случилось, необходимо вызвать рвоту и сделать промывание желудка.
После чего следует возобновить выход из лечебного голодания по обычной схеме. Если вы
нарушили диету в более поздние сроки, откажитесь от пищи на один день, после чего продол-
жите выход из лечебного голодания, придерживаясь правил здорового питания.

142
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Отеки, задержка мочи
 

Во время курса лечебного голодания организм расходует калий и прием соленой пищи
на ранних сроках восстановления способствует накоплению клетками натрия и, как следствие,
воды. Хотя неприятные симптомы могут отмечаться и при правильном выходе из лечебного
голодания после длительных сроков и у начинающих. Обычно проявляется быстрым набором
веса. При этом уменьшается количество мочи, может появиться отечность лица и ног.
В случае появления таких симптомов следует исключить соленую пищу и продукты,
содержащие соль. Постараться в этот день ничего не есть, 4 раза в день через каждые 3 часа
принимать сорбенты (из расчета 3 столовые ложки на стакан воды), потом принять магнезию
(1 г на 1 кг веса), разведенную в стакане воды, и провести двухдневное лечебное голодание
на воде. Желательно в дни голодания сходить в баню, сауну или принять ванну – эти проце-
дуры дают возможность отлично прогреться и пропотеть, очистить поры, а с потом выделяются
излишки натрия и вода.

143
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Запор
 

Довольно часто встречается, особенно у начинающих. При отсутствии самостоятельного


стула более 2–3 дней следует сделать клизму. Рекомендуется в любом случае сделать клизму на
второй и третий день выхода из лечебного голодания для очищения кишечника и улучшения
самочувствия.
Можно принять слабительный сбор: курага, инжир, чернослив, изюм – все по 100  г.
Промыть, прокрутить через мясорубку, добавить 100 г меда, 2 столовые ложки растительного
масла. Принимать по 2 столовые ложки перед сном в течение четырех дней. Также рекомен-
дуется принимать отруби.

144
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Метеоризм, вздутие кишечника
 

Основная причина – поспешный переход к тяжелой пище, недостаточное пережевыва-


ние ее, большой объем съеденного, недостаточное очищение кишечника в процессе лечебного
голодания и в период подготовки к нему.
Рекомендуется сдержанный выход из лечебного голодания, клизмы, употребление чес-
нока, достаточная двигательная активность. Кроме того, данные симптомы очень часто отме-
чаются при голодании в зимнее и весеннее время. Восстановление только растительной пищей
в этот период не соответствует сезону и охлаждает организм. Чтобы избежать этого, следует
включать в рацион больше каш, применять специи, растительное масло (не ранее третьего дня).
Помните – зимой организму нужна более густая, теплая пища, а летом и осенью вполне можно
долгое время жить на овощах.

145
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Слабость, головокружение, обморочные состояния
 

С подобными состояниями приходится сталкиваться во время выхода из лечебного голо-


дания в первые 3–5 дней. Связаны они с превышением двигательного режима. При кажущемся
приливе сил можно не рассчитать свои физические возможности, что приводит к приступам
слабости, головокружениям вплоть до обморочных состояний. Для профилактики при выходе
из лечебного голодания необходимо соблюдать более строгий режим, чем в период голода.
Больше отдыхать, не предпринимать длительных прогулок, не выполнять тяжелую физическую
работу, не переутомляться. И только голодающие со стажем, хорошо разбирающиеся в осо-
бенностях своего организма, могут вести довольно активный образ жизни. Ведь двигательные
нагрузки при выходе из лечебного голодания способствуют быстрейшему переключению орга-
низма на обычное питание.

146
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Обострение основного заболевания
 

Если на выходе из лечебного голодания у вас произошло обострение вашего заболевания


или проявление его симптомов, то это могло случиться по двум причинам.

Первая причина
Если при проведении лечебного голодания исчезли симптомы основного заболевания,
а на выходе все вернулось, значит, курс лечебного голодания пошел вам на пользу и это ваш
путь оздоровления, но вы не прошли тот лечебный срок голодания, необходимый для полного
излечения. Не надо отчаиваться, проведите фракционное лечебное голодание. Оно предусмат-
ривает несколько (обычно два или три), следующих друг за другом циклов (фракций) сухого
лечебного голодания. Первое продолжительностью 5–7 дней, второе 9–10 дней и третье – 7–9
дней. Между этими циклами проводится восстановительное питание продолжительностью не
меньше двух месяцев, и питание это должно быть вегетарианским.
Лечебный срок сухого голода в среднем 10–11 дней. Пройти сразу такой курс очень и
очень тяжело и физически, и психологически.
У современного человека организм настолько переполнен ядами и шлаками, что он
может погибнуть не от голода, а от мощной интоксикации. Органы выделения не успевают
обезвреживать и выводить яды и шлаки. Возникает блокада, организм не приспосабливается к
голоданию. Обычно это происходит на 5–10-е сутки. Голодающий перестает терять вес, нарас-
тает слабость, появляется тошнота, головная боль, возникают сердечная слабость и аритмия.
Это основные признаки блокады (сильной интоксикации). В таких случаях приходится пре-
рвать лечебное голодание, посидеть на соках, растительной диете, потом снова повторить курс.
Учитывая все эти факторы, надо проводить сухое лечебное голодание циклами (фракциями).
Первый цикл голода – очищающий, длится столько, сколько сможет выдержать пациент,
разрешено купаться под водопадом и в горных реках. В это время происходит первый ацидо-
тический криз – очень хорошее очищение организма.
Второй цикл сухого лечебного голодания – оздоравливающий, переносится намного
легче первого и физически, и психологически. В это время происходит самый лечебный – вто-
рой ацидотический криз.
Иногда при серьезных заболеваниях проводится третий цикл сухого лечебного голода-
ния, завершающий. Самое главное здесь, что с каждым циклом ускоряется переход на эндо-
генное питание и качественный биосинтез. Потом в идеале надо пройти третий цикл лечеб-
ного голодания. Считается, первый голод обладает больше очищающим эффектом, второй –
лечебным, а третий завершает процессы оздоровления. Такой маятникообразный курс лечеб-
ного голодания дает возможность с каждым циклом все больше и больше совершенствовать
резервные защитные силы организма и систему очищения.
147
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

За счет чего происходит усиление эффекта при таком фракционном лечебном голода-
нии? Дополнительное преимущество такого метода в том, что после первого этапа чистки мы
даем возможность каждой клетке организма сделать уборку, восстанавливаем функциональ-
ность и объем памяти, энергетический потенциал клетки, а затем вторым циклом лечебного
голодания даем возможность завершить начатый процесс – очистить, отшлифовать, учесть
упущенные моменты. Получается своего рода включение принципа суперкомпенсации при
очищении лечебным голоданием. Получается, что организм каждый раз подходит к новым
положительным стрессам с повышенной боевой готовностью. В этой методике один цикл голо-
дания как бы наслаивается на другой и лечебный эффект потенцируется.

Вторая причина
Если вы проходили лечебное голодание на природе, а потом вернулись в свой экологи-
чески неблагоприятный регион, то из-за этого может быть обострение. Так как в местах с бла-
гоприятной экологией при проведении лечебного голодания происходит снижение активно-
сти систем организма, работающих на обезвреживание вредных веществ. И требуется время,
чтобы полноценно запустить системы обезвреживания.

Что надо делать при обострении


Сразу же начать прием полисорба, после этого принять магнезию или касторовое масло,
а на следующий день провести сухое голодание, для того чтобы снять обострение.
Если есть возможность, на выходе из лечебного голодания провести сеансы гирудотера-
пии, чтобы убрать побочное действие сухого голода (сгущение крови) и быстро, эффективно
восстановить организм. Также хорошо принимать скипидарные ванны по Залманову для улуч-
шения и восстановления капиллярного кровоснабжения.
В процессе и при выходе из лечебного голодания не ориентируйтесь в первую очередь на
свой вес. Зачастую оценка состояния здоровья с позиций веса обманчива и неверна. Но когда
вы сбалансируете работу организма, сможете судить о состоянии здоровья по собственному
самочувствию, по мнению окружающих и по собственному впечатлению от взгляда, брошен-
ного на зеркало.

148
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Рекомендации по дальнейшему выходу из голодания
 

Прежде всего надо направить свои усилия на улучшение процессов регенерации, обнов-
ления и восстановления клеток печени.
Печень – это фильтр всего организма. И она ежедневно принимает на себя основной
удар. Ужасная экология, неправильное питание, синтетические лекарства – все это разрушает
печень. Умные врачи-гепатологи правильно говорят: «Вылечишь печень – вылечишь весь орга-
низм».
Я хочу вам рассказать о лучшем эффективном лекарстве для здоровья печени. Раньше
в народной медицине все гепатиты лечили просто. Брали несколько вшей в количестве 6–
10 штук; осторожно закатывали их в хлебный шарик и проглатывали шарик, запивая водой.
Через несколько дней человек, болевший гепатитом, полностью выздоравливал. Я в своей
практике реально видел эффект от такого лечения. Конечно, сейчас найти вшей очень трудно,
но можно обойтись и без них. Основными лечебными свойствами в этой методике обладает
хитозан – компонент хитина, который, в свою очередь, является составляющей панцирей оби-
тателей водной стихии – ракообразных, а также внешних скелетов многих насекомых. Благо-
даря армированию карбоновым соединением – ацилом – сам по себе хитин обладает повы-
шенной твердостью. Хитозан содержит свободные аминокислоты – своеобразные ловушки для
свободных радикалов. Они препятствуют разрушению клеток печени и способствуют их реге-
нерации: стимулируют синтез структурных и функциональных белков и фосфолипидов, ста-
билизируют клеточные мембраны, предотвращают потерю компонентов клетки. Таким обра-
зом, он очищает и восстанавливает функции печени, освобождает от лишних нагрузок при
ожирении, спасает при пищевых отравлениях, расстройствах кишечника, алкогольных инток-
сикациях. Также было установлено, что этот препарат обладает антимикробной активностью
и способствует регенерации тканей. Дело в том, что составляющие хитозана близки по строе-
нию и свойствам к клеткам тканей человеческого организма. Поэтому этот препарат помогает
строить новые клетки, ускоряет восстановление поврежденных органов, не вызывая при этом
аллергических реакций.

Перечислим известные на сегодня полезные свойства хитозана :


✓ восстановление регенерации клеток печени и других органов;
✓ профилактика подагры;
149
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

✓ нормализация работы желудочно-кишечного тракта;


✓ профилактика сахарного диабета;
✓ оздоровление суставов;
✓ понижение уровня холестерина;
✓ оптимизация артериального давления;
✓ детоксикация организма.

Этот препарат не надо покупать, лучше и надежней приготовить самому. 4 кг речных
раков отварить, очистить панцирь от мяса. Панцирь промыть, высушить в духовке, перемолоть
в кофемолке и засыпать оранжевый порошок в стеклянную баночку. Принимать по 1 чайной
ложке утром натощак 3 раза в день в течение двух месяцев, через полгода повторить. Этот
препарат также содержится в подморе пчел, в креветках, морских крабах.
Что нужно для того, чтобы печень доочистилась? Надо ежедневно вызывать качествен-
ный сброс желчи, и это также способствует хорошей перистальтике кишечника и активному
продвижению токсинов на выход. Вместе с желчью все ненужное выходит.

Желчегонные продукты:
✓ утром натощак ежедневно выпивать 100–150 мл свежезаваренного молотого кофе –
это одно из лучших мягких желчегонных;
✓ в течение первого месяца выхода из лечебного голодания надо утром выпивать 3 сырых
перепелиных яйца;
✓ в течение второго месяца пить тыквеол (концентрированное тыквенное масло) по 1
чайной ложке за 30 минут до еды 3 раза в день;
✓ также хорошо в течение второго месяца для улучшения работы поджелудочной железы
пропить препарат «Цыгапан», по 1 капсуле утром и вечером натощак в течение 30 дней.

Что еще необходимо знать и делать? Через два месяца после выхода из лечебного голо-
дания необходимо пропить пищевую соду в течение месяца, через полгода повторить.
Через месяц сделать суточное сухое лечебное голодание, кто хочет похудеть, нужно
делать через 10 дней, для эффективного снижения веса – 2 раза в неделю (в день лечебного
голодания обязательно проходить пешком около 10 км).
Курс профилактического лечебного голодания необходимо делать по такой схеме: раз
в неделю сухое суточное голодание; раз в квартал трехсуточное сухое голодание; раз в год
семидневное профилактическое сухое голодание.

150
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Советы и рекомендации при онко-заболевании
 

 
Лечебное голодание не панацея от всех болезней
 

Плохая экология крупных городов, стресс, пища с добавлением синтетических красите-


лей, ГМО и консервантов, электромагнитное излучение, ультрафиолетовое облучение – все это
провоцирует всплеск онкологической эпидемии в условиях современного мира. Мне часто зво-
нят пациенты со всей России и не только по поводу проведения лечебного голодания. Так, 80 %
звонков – от страдающих онкологическими заболеваниями. К сожалению, звонят пациенты
уже с 3–4-й стадией рака, прошедшие химиотерапию и облучение. Однако методика лечебного
голодания – это не панацея от всех болезней, она имеет свои пределы, возможности, показа-
ния и противопоказания. Мне по работе приходится бывать в разных уголках нашей страны,
общаться с людьми, в том числе и с онкологическими больными. Также и к нам на Алтай при-
езжают лечиться пациенты с онкологией. В этой главе я хочу рассказать о реальных методиках,
которые могут помочь при лечении данной патологии или хотя бы повысить качество жизни.
Многие пациенты прошли химиотерапию, облучение или медикаментозное лечение. У
этих методов очень много побочных, негативных последствий. К сожалению, лечащие врачи
не объясняют, как можно просто и эффективно нейтрализовать эти последствия. В процессе
специфического противоопухолевого медикаментозного лечения могут возникать различные
осложнения. Самыми частыми из них являются нарушения в системе кроветворения, дисбак-
151
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

териоз и т. д. Это может проявляться прежде всего в виде анемии (снижения гемоглобина и
эритроцитов в крови), а также множеством других симптомов. Поэтому наряду с тем лечением,
которое предложит вам лечащий врач, полезны следующие мероприятия. Прежде всего надо
убрать побочные действия химиотерапии.

152
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Устранение последствий химиотерапии
 

Я бы хотел, чтобы все знали: проведенные в США клинические исследования показали,


что онкологические больные, голодавшие на воде перед химиотерапией всего 3–4 дня, перено-
сили ее намного легче. Лекарства убивают опухолевые клетки, но при этом наносят удар и по
нормальным клеткам. Из-за этого страдают многие системы организма, в том числе и иммуни-
тет. Оказалось, 3–4-дневное лечебное голодание смягчает побочный эффект от химиотерапии
– иммунная система переносит ее значительно лучше. Очевидно, все дело было в активности
стволовых клеток, которые своевременно заменяли лейкоциты, поврежденные противорако-
выми лекарствами. Также выяснилось, что непродолжительный отказ от пищи существенно
снижает токсическое действие онкопрепаратов на здоровые клетки, не давая такой защиты
клеткам раковым.
В идеале за месяц до проведения химиотерапии, облучения или антибиотикотерапии
нужно обязательно пропить масло расторопши, которое эффективно защитит от повреждений
один из главных органов – печень. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день за 30 минут до
еды в течение 30 дней. После недельного перерыва курс можно повторить.
Для снятия токсических эффектов специфического противоопухолевого лечения и
повышения сопротивляемости организма рекомендуется на протяжении курса лечения под-
держать иммунитет витаминной смесью.
Грецкие орехи (0,5 кг) с белыми ядрышками очистить от скорлупы, лимоны (0,5 кг) очи-
стить от цедры и перепонок, пропустить через мясорубку. Готовую смесь хранить в холодиль-
нике. Принимать по 3–4 столовые ложки в день, можно с добавлением меда, желательно в пол-
дник. Не рекомендуется использовать при заболеваниях поджелудочной железы, при сахарном
диабете.
Ежедневно на протяжении нескольких месяцев пить по 1–2 столовые ложки смеси соков
свеклы, моркови и черной редьки в соотношении 1: 1: 1. Или натереть на терке черную редьку,
морковь, свеклу. Выжать сок в бутылку, поставить томиться в духовку на 3 часа. Принимать
по 1–2 столовые ложки 3 раза в день перед едой. Курс – 2–3 месяца.
А вот еще один рецепт народной медицины: отжать отдельно сок моркови, свеклы,
редьки. Слить в темную бутыль в равных долях. Бутыль обмазать тестом, оставив отверстие,
чтобы жидкость могла испаряться, и поставить томиться в духовку на 3 часа. Принимать по 1
столовой ложке 3 раза в день до еды. Курс лечения три месяца.
Ввести в рацион сельдерей, петрушку, грецкие орехи, гранаты, мед, кабачки, абрикосы.
Абрикос показан при нарушении деятельности кроветворных органов, способствует выведе-
нию радионуклидов. 100 г мякоти абрикоса и 250 г свежей печени содержат равное количество
железа и оказывают на кроветворение такое же действие, как 40 мг железа. Мякоть свежих
абрикосов содержит до 27 % сахаров (преимущественно сахароза), сушеных – до 84 %, орга-
153
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

нические кислоты (винная, лимонная, салициловая, яблочная), крахмал, пектины, каротин,


витамины С, В2, В15, Р, значительное количество микроэлементов (железо, марганец, серебро
и др.), соли калия, инулин, флавоноиды.
В сезон полезно каждый день съедать по 200 г свежих плодов абрикоса. Можно делать
настой: курагу или урюк промыть, залить стаканом теплой кипяченой воды и настаивать в
течение часа. Принимать 3 раза в день, разделив поровну.
Другим серьезным осложнением химиотерапии со стороны органов кроветворения явля-
ется тромбоцитопения (резкое уменьшение количества тромбоцитов в крови), что может про-
являться повышенной кровоточивостью. В качестве дополнения к основному лечению можно
рекомендовать включить в ежедневный рацион петрушку (способствует повышению сверты-
ваемости крови).
В борьбе с эндогенной интоксикацией важное место отводится методам энтеросорбции.
Большую помощь может оказать прием таких препаратов, как полисорб, полифепан, энтерос-
гель. Полисорб представляет собой высокочистый кремнезем. Относительным противопока-
занием к применению полисорба являются язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной
кишки в стадии обострения, эзофагит (воспалительный процесс пищевода). Для коррекции
лучевой и химиотерапии, а также с целью купирования раковой интоксикации полисорб при-
меняется в течение десяти дней. Сорбент принимают только в виде водной взвеси: по 1 столо-
вой ложке на стакан воды 3 раза в день за час до еды.
Для эффективного, качественного очищения печени рекомендуется делать кофейные
клизмы (№ 5–7).
Для восстановления микрофлоры необходимо принимать сыворотку Болотова: от 1 сто-
ловой ложки до 0,5 стакана за 20–30 минут до еды 3 раза в день в течение двух недель. Затем
для закрепления эффекта принимать в течение месяца один раз в день.
Искоренить вредные привычки: отказаться от курения, не переедать, не злоупотреблять
алкоголем.
Физическая активность обязательна. Необходимо чаще бывать на природе, повышая
нагрузки постепенно, без перенапряжения. Первоначально занимайтесь не больше 10 минут.
Начните с несложных упражнений, но обязательно ежедневно. Постепенно увеличивайте
время занятий. Делайте то, что дается вам без чрезмерных усилий. Это может быть просто
ходьба в парке, в лесу. Займитесь, если нет противопоказаний, ездой на велосипеде, бегом
трусцой, плаванием, танцами.
Необходимо настроить себя на волну здоровья. Полюбить себя еще больше, чем раньше.
Самое главное – изменить свое отношение к жизни: не озлобляться, не обижаться, не подда-
ваться зависти, не заниматься самокритикой. Жить полнокровной жизнью, радуясь каждому
прожитому дню.
Одним из важных факторов для лечения онкологии, конечно, является питание. Необ-
ходимо коренным образом пересмотреть не только принципы питания, но и его ритм. Самой
эффективной в моей практике является противораковая диета доктора Ласкина.

154
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Противораковая диета доктора Ласкина
 

На основе многолетних исследований и поисков действенных методов лечения врач-


онколог Вульф Ласкин создал действенную антираковую диету, базирующуюся на сильных
природных оксидантах, полученных из растительных волокон злаковых. Основным компонен-
том диеты является гречка, богатая кверцетином, способным выводить свободные радикалы и
восстанавливать нарушенные процессы в организме ослабленного болезнью человека.
Вегетарианская антираковая методика доктора Ласкина разработана с учетом жизнеде-
ятельности раковых клеток и протестирована на пациентах, которые согласились на экспери-
мент. В результате получения ударной дозы кверцетина пациенты уже через пару недель почув-
ствовали улучшение состояния здоровья, прилив сил и энергии. Лабораторные исследования
показали остановку развития раковых клеток, в некоторых случаях значительное сокращение
их в очаге опухоли и в организме в целом. При этом следует отметить, что антираковая диета
доктора Ласкина используется только как дополнительная терапия при медикаментозном лече-
нии. Несмотря на высокий процент эффективности гречневой методики, к сожалению, она не
излечивает запущенные последние стадии рака, а только улучшает самочувствие пациента.
Врач Ласкин рекомендует ежедневно включать в рацион не менее 300 г гречневой каши,
это 24–25 г кверцетина, позволяющего угнетать раковые клетки. Основной причиной их роста
является особая внутренняя среда организма, при которой происходит угнетение гена, ответ-
ственного за уничтожение раковых клеток. Кверцетин помогает мягко восстановить деятель-
ность угнетенного гена, для которого благоприятна легкая гипоксия (состояние при нехватке
воздуха), поэтому для онкобольных и предрасположенных к раку разработана специальная
дыхательная гимнастика, основанная на ступенчатом вдохе и выдохе.

Сделайте малый вдох, затем еще малый вдох, снова малый вдох и так далее
до тех пор, пока способны оттянуть момент вдоха. Далее задержка дыхания. Теперь
делайте выдох – такой же ступенчатый. Выполняйте упражнение 3 раза в день (и не
доводите себя до головокружения!).

Это не только отличная профилактика онкологических заболеваний, но и тренировка


для сердца, дыхательной системы и укрепления работы легких.

Основные правила и принципы диеты доктора Ласкина


Основа данной методики – гречка. Про гречневую кашу все, конечно, знают с детства,
но для того чтобы победить онкологию, а заодно избавиться от живота, ее нужно готовить без
соли, с добавлением отрубей из пшеницы и оливкового масла. Но как может обычная гречневая
каша побороть столь опасное и смертельное заболевание?
155
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Как было сказано выше, в химическом составе ядер гречки содержится уникальное веще-
ство, которое обладает мощным противоопухолевым действием, способствует гибели раковых
клеток, препятствуя их размножению и росту, – кверцетин. Благодаря химическому составу
гречка и стала основой данной диетической программы – обеспечивает значительный прирост
данного антиоксиданта в организме, что эффективно затормаживает рост раковой опухоли.
Помимо гречневой каши диета Ласкина подразумевает обязательное употребление
настоя шиповника. Сушеные плоды измельчить в блендере, залить кипяченой водой комнат-
ной температуры и добавить немного меда. Принимать за 15–20 минут до еды.
Диета Ласкина не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Ее можно применять
и при сахарном диабете, и при любых других заболеваниях. Однако предварительно рекомен-
дуется обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Противораковая диета доктора Ласкина основана на строгом меню и включает в себя два
важных этапа:
✓ первый этап заключается в строгом соблюдении правил в питании, что жизненно важно
для борьбы с раковыми клетками, диеты следует придерживаться на протяжении 3–4 недель;
✓ второй этап – заключительный, направлен на восстановление состояния здоровья.

В основе двух этапов лежит полное исключение из рациона соли, сахара и красного мяса.
Гречневую диету и дыхательные упражнения можно совмещать с традиционными меди-
каментозными методами лечения и лучевой терапией.

Основные принципы антираковой диеты:


✓ рекомендуется есть сырые овощи и фрукты, особенно красного или зеленого цвета;
руководствоваться правилом – если можно продукт съесть сырым, значит, исключить любую
термическую обработку;
✓ выпивать минимум 2 л чистой негазированной воды в день;
✓ обязательно включать в рацион полезную клетчатку;
✓ полностью исключить из рациона сахар, суточная норма соли не должна превышать
0,5 г;
✓ необходим контроль употребления животных белков: для мужчины суточная норма –
не более 60 г, для женщин – 40 г.

На основании этих принципов можно сформулировать основные правила диеты Лас-


кина:
✓ исключить консервированные продукты;
✓ ограничиться минимальным потреблением жареных или отварных овощей;
✓ отдавать предпочтение овощам красного и зеленого цвета, лучше всего есть овощи в
сыром виде;
✓ последний прием пищи не позднее 18:00.

Для грамотного выбора продуктов важно перечислить основные антираковые овощи:


свекла, морковь, разновидности тыквы – цукини, кабачки и др., томаты, редис, лук, чес-
нок, сельдерей, хрен; брюссельская капуста, черешковая, китайская капуста, цветная капуста,
брокколи. Эти виды капусты содержат сульфорафан и индол-3-карбинолы, молекулы которых
успешно борются с раком и способны нейтрализовать некоторые канцерогены, попадающие в
организм. Эксперименты показали, что употребление сульфорафана 3 раза в неделю приводит
к увеличению (более чем на 50 %) активности противоопухолевых NK-клеток при раке про-
статы. Риск развития метастаз снижался в два раза.
И еще: заморским овощам не место в рационе при онкологии.
156
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Брокколи не рекомендуется кипятить, это разрушает лечебные элементы. Лучше всего


готовить в пароварке, под закрытой крышкой и недолго. Можно обжарить на сковороде с
небольшим количеством оливкового масла в течение нескольких минут.
Важно пить не менее 2 л жидкости в день. Основой ее должна быть чистая минеральная
негазированная вода, можно также пить травяные чаи и свежевыжатые овощные и фруктовые
соки.
Также необходимо тщательно подсчитывать потребление пищевых волокон и клетчатки.

Запрещенные продукты
На протяжении всех этапов диеты доктора Ласкина следует полностью отказаться от упо-
требления следующих продуктов:
✓ белого хлеба и различной выпечки;
✓ кондитерских и сладких изделий;
✓ красных видов мяса, копченостей и колбас, консервации;
✓ молока и молочных продуктов;
✓ растительных масел, кроме оливкового;
✓ алкогольных напитков;
✓ сладких газированных напитков и магазинных соков; сахара и соли.

Подробнее рассмотрим этапы диеты Вульфа Ласкина, которые имеют свои особенности
и характеризуются различными задачами.

Первый этап диеты доктора Ласкина


Продолжительность этого этапа составляет примерно 50 дней.
Жизненно важно строго соблюдать правила питания, ваше меню – только определенным
образом приготовленная гречневая каша и настой шиповника с медом.
Пить больше жидкости. Ежедневно не менее 250 мл фруктовых и ягодных свежевыжатых
соков: грейпфрутовый, апельсиновый, ананасовый, черничный.
Для приготовления гречневой каши полстакана гречки залить 500 мл воды и варить на
медленном огне 15 минут. За 2 минуты до готовности добавить 1 столовую ложку отрубей из
пшеницы. Перед подачей добавить 2 столовые ложки оливкового масла холодного отжима.
Приведем схему питания в первый период противораковой диеты. Рацион питания на
день разделен на четыре приема пищи: первый завтрак, второй завтрак, обед и ужин.

Понедельник, четверг
Шиповниковая кашица; 150 г гречневой каши (без сахара, можно заправить оливковым
маслом), изюм, зеленый чай; овощной салат (красный лук, томаты, брокколи), сок из фруктов
(виноградный или яблочный); гречневая каша (150 г), тушеные овощи (кабачки, томаты, слад-
кий перец и красный лук), компот.

157
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Вторник, пятница
Шиповниковая кашица; гречневая каша (150 г), фрукты (яблоки красные), чай; гречне-
вый суп, ломтик злакового черного хлеба, зеленый чай; гречневая каша (150 г), чечевица, зеле-
ный чай.

Среда, суббота
Шиповниковая кашица; гречневая каша (150  г), чечевица, виноград, компот; рыбный
суп, отварная рыба, пареная морковь, зеленый чай; гречневая каша (150 г), ломтик лимона
или апельсина, сок.

Воскресенье
Шиповниковая кашица; 150  г гречневой каши, ананасовый сок; бобовый суп, ломтик
хлеба, зеленый чай; гречневая каша (150 г), пареные овощи (капуста кале, шпинат, красный
лук, перец), свежие фрукты, компот.
Для приготовления шиповниковой кашицы сушеные плоды шиповника размолоть в
блендере до порошкообразного состояния. Столовую ложку порошка развести теплой водой
до состояния кашицы.
Основной упор при данной методике питания необходимо делать на свежевыжатые соки,
зеленый чай и чечевицу.

Второй этап диеты Ласкина


Второй этап данного метода характеризуется вводом новых продуктов в меню:
✓ бобовые и орехи;
✓ фрукты и ягоды: абрикос, вишня, слива, черешня, виноград, черника, смородина,
малина, ежевика;
✓ сухофрукты: курага, инжир, чернослив;
✓ овощи: кабачки, помидоры, сладкий перец, капуста, огурцы, морковь.

Меню можно разнообразить отварной рыбой и мясом птицы. А вот красное мясо (бара-
нина, телятина и свинина) – строго запрещено.

Приготовление рыбы

158
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

100–150 г филе лосося, 2 стебля аспарагуса, 2 небольших помидора, 4–5 грибов шиитаке,
5 виноградин без косточек, 3 столовые ложки растительного масла, 1 чайная ложка лимонного
сока, 1 зубчик чеснока, укроп, свежий зеленый перец.
Готовить в глубокой сковороде на медленном огне в течение 15 минут.

Приготовление цыпленка с имбирем и луком


200 г филе цыпленка без кожи (желательно не инкубаторского), 2 большие луковицы и
1 помидор, 2 столовые ложки растительного масла, 1 столовая ложка белого вина, 1 чайная
ложка измельченного свежего имбиря, 2 столовые ложки апельсинового сока, 1 чайная ложка
цедры апельсина, чашка винограда без косточек.
Кусочки филе залить холодной водой на сковороде, варить 3 минуты. Затем нарезать лук
и жарить на растительном масле до светло-коричневого цвета. Добавить смесь имбиря, белого
вина, сока апельсина, цедры апельсина. Готовить 3–5 минут. Перед подачей выложить на блюдо
и украсить виноградом.
Второй этап противораковой диеты доктора Ласкина должен продолжаться около полу-
года и зависит от стадии развития заболевания. На этом этапе возможно существенное улуч-
шение состояния пациента, исчезновение болей и возвращение к привычному образу жизни.
Приведем примерное суточное меню для второго период диетической программы Лас-
кина.

Завтрак
За 30 минут до завтрака: 1–2 столовые ложки настоя шиповника с медом.
Каша из гречки с пшеничными отрубями и оливковым маслом, свежезаваренный зеле-
ный чай без добавок, 50 г ржаного хлеба, пригоршня изюма.
За полчаса до обеда: 1–2 столовые ложки настоя шиповника с медом.

Обед
Суп из фасоли с морковью, зеленью и луком, 200 г отварного цыпленка, салат из овощей
и зелени, 50 г хлеба из муки грубого помола, 250 мл сока.

Ужин
Тушеные овощи, пригоршня изюма и орехов, свежезаваренный зеленый чай без добавок.

159
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Во второй период разрешается небольшое варьирование блюд. Кашу можно готовить не


только из гречневой крупы, но и из бурого риса. Обед можно разнообразить супами, овощами
и рыбой. Свежие овощи обязательны при употреблении вторых блюд, а для перекусов будут
хороши свежие ягоды и фрукты. Чтобы антираковая диета доктора Ласкина дала положитель-
ные результаты, необходимо в рацион включать блюда, приготовленные самостоятельно.

Лучшие рецепты при антираковой диете доктора Ласкина


Каша с сухофруктами и орехами
Стакан гречневой крупы отварить до готовности вместе с мелко нарезанными сухофрук-
тами, добавить немного оливко5вого масла, меда и орехов.

Фруктовый салат
Нарезать кубиками любимые фрукты или ягоды – предпочтительно красные яблоки, цит-
русовые, виноград, все заправить обезжиренным йогуртом.

Гречка с овощами
Стакан гречневой крупы, 2 моркови, 2 салатного перца, 1 головка лука, горсть спаржи
и немного оливкового масла.
Приготовить блюдо по типу плова: овощи перед варкой измельчить и обжарить на масле.
Затем высыпать крупу, залить 2 стаканами воды, посолить, поперчить и варить около 30 минут.

Чечевица с овощами
Стакан чечевицы залить 2 стаканами воды, добавить измельченную морковь, лук, чеснок,
оливковое масло, можно спаржу и шпинат. Хорошо перемешать, довести до кипения и оставить
томиться около 30 минут.

Еще один рецепт от доктора Ласкина – «Мука жизни»


Гречку, чечевицу и шиповник в равных пропорциях размолоть в кофемолке, просеять,
остатки растолочь в ступке. Две столовые ложки полученной муки развести в холодной кипя-
ченой воде до состояния кашицы. Съесть за 20–30 минут до завтрака.
Кстати, если у вас есть возможность использовать шиповник – делайте муку из него, а
затем кашку. У шиповника те же свойства, только кверцетина в нем в два раза меньше.

160
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Хрен: польза и способы применения
 

Я хотел бы рассказать еще об одном целебном средстве – хрене, в первую очередь о спо-
собах его практического применения.
Пероксидаза хрена – фермент, который является мощным средством в борьбе с рако-
выми образованиями. Хрен, вероятно, вообще с незапамятных времен используется как народ-
ное лечебное средство. Кстати, как только начинается грипп, моя знакомая трет хрен и дышит
этим специфическим амбре, которое тоже далеко не всем по вкусу. И представьте, ни разу не
заболела!
Но есть вещи более серьезные. Существует ряд локализаций рака, которые практически
не лечатся. Например, когда метастазы проникают в печень, даже химиотерапия не помогает.
И только в редких случаях метастазы удается удалить хирургическим путем. Как известно,
пероксидаза хрена повышает иммунитет организма, а это главное условие при лечении. На
поверхности лейкоцитов у онкологических больных есть рецепторы, воспринимающие перок-
сидазу хрена, и вот тогда активация лейкоцитов-киллеров увеличивается в четыре тысячи раз.
Соответственно, попадание пероксидазы хрена в кровь увеличивает эффективность лечения
в четыре тысячи раз!
Очень эффективно введение хрена прямо в кишечник при раке легких и для выведения
метастазов из печени.
Столовую ложку хрена, натертого на мелкой терке, залить половиной стакана кипяченой
воды и добавить 1 чайную ложку меда. Оставить в холодильнике на 12 часов. После стула сде-
лать очистительную клизму, например с раствором марганцовки. Затем взять детскую клизму
и ввести 30–40 мл настойки хрена (№ 10–15).
Настойка хрена будет всасываться мгновенно. Если сразу все выходит, значит, получи-
лась слишком сильная концентрация хрена, и тогда нужно разбавить настойку водой. Клизму
с хреном делать через день. Особенно хорошо действует такая методика при метастазах в
печени, когда уже не помогают основные методы лечения, и после химиотерапии, когда химио-
препараты разрушили печень.
Практика показывает, что через 10–15 процедур метастазы в печени могут совсем исчез-
нуть.
Вульф Ласкин предлагает простой и эффективный, неоднократно проверенный способ
избавления от гриппа, ОРЗ и простудных заболеваний – дышать натираемым на терке хреном.
Этот эффект открыл известный иммунолог американец Уильям Полл, который еще в 1970-х
годах доказал, что пероксидаза хрена при натирании повышает фагоцитоз макрофага к анти-
телам в четыре тысячи раз и уничтожает микробы, вызывающие не только хронические вос-
паления дыхательных путей, но и раковые клетки. К этому списку заболеваний можно отнести

161
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

гайморит, фронтит, ангину, тонзиллит, хроническое воспаление легких, ведь все они – резуль-
тат иммунодепрессии.
Хрен можно использовать также путем ингаляции.
Столовую ложку хрена залить горячей водой (60–70 °C) и вдыхать пар через носик чай-
ника ртом, а выдыхать носом. Сначала дышать по 2 минуты, доводя до 10–15 минут, 3–5 раз
в день.
Еще один рецепт народной медицины: натереть хрен на мелкой терке, выложить на
тарелку, наклониться над ней, накрывшись полотенцем, и дышать выделениями хрена 2–3
минуты (пока из глаз не потекут слезы). При поражении легких метастазами можно делать
ингаляцию по несколько раз в день, каждый раз натирая новую порцию.
Можно сделать вывод, что антираковая диета доктора Ласкина проста и доступна. Мно-
гочисленные отзывы страдающих раком на первых стадиях свидетельствуют о значительном
улучшении состояния при строгом соблюдении диеты.
При этом многим пациентам врачи советуют употреблять шиповниковую кашицу 2 раза
в день, так как она богата витаминами и антиоксидантами, крайне необходимыми при раке.
Противораковая гречневая диета доктора Вульфа Ласкина – уникальная программа пита-
ния, которая препятствует развитию раковых опухолей за счет накапливания в организме анти-
оксиданта кверцетина. Это довольно длительная методика, рассчитанная больше чем на пол-
года. С ее помощью можно не только приостановить или облегчить течение болезни, но и
сбросить лишние килограммы. Многие отзывы тех, кто применял эту систему именно для
похудения, говорят о том, что при ее использовании можно сбросить от 7 до 12 кг. Для борьбы
с лишним весом необходимо использовать именно второй этап диетической программы.
К тому же методика доктора Ласкина может использоваться в профилактических целях
при различных видах заболеваний. Однако стоит всегда помнить, что какой бы эффективной
данная система ни была, она не является полноценной заменой медикаментозного лечения
онкологических заболеваний. Диета Ласкина – не панацея от рака, а лишь один из способов
помочь в терапии этой серьезной и опасной болезни 1.

162
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Лечебное голодание при онкозаболеваниях
 

В моей практике лучший эффект от применения сухого лечебного голодания наблюдался


у пациентов на начальных стадиях рака, он был диагностирован случайно, при медосмотре.
Они стали голодать, потому что этот метод оздоровления практиковали их родственники. Они
прошли 9–10 дней сухого лечебного голодания, и у всех была повышенная температура на 9-
й день курса, и у всех было полное излечение.
Также хорошие результаты отмечены у пациентов, которые были прооперированы, но
они не проходили химиотерапию, а приезжали к нам на Алтай, чтобы пройти курс лечебного
голодания. Уже спустя 15–20 лет эти пациенты до сих пор чувствуют себя хорошо, и у них не
было рецидива болезни. Каждый год они приезжают к нам на Алтай и проходят 7-дневное сухое
лечебное голодание для профилактики. Поэтому основное назначение лечебного голодания –
это устранение причины болезни, а также профилактический эффект.
Надо понимать, что в 3–4-й стадии онкозаболевания, а особенно после химиотерапии и
облучения, вылечить рак очень и очень трудно. Потому что вся иммунная система уже подав-
лена, полностью выходит из строя печень – наш главный фильтр. Основное назначение лечеб-
ного голодания в таких случаях – повысить качество жизни. Но я думаю, если заниматься лече-
нием комплексно (диета Ласкина, лечебное голодание, оздоровительные процедуры с содой),
то шансы на выздоровление есть всегда.
В борьбе с раком самое эффективное – это сухое лечебное голодание, а также обливания
холодной водой. Как я уже писал, благодаря обливаниям температура тела поднимается до
40,2 °C, а раковые клетки при такой температуре начинают погибать.
Мой опыт показывает, что кратковременное лечебное голодание, применяемое система-
тически, является очень эффективным методом для улучшения самочувствия и поддержания
жизненного тонуса у больных раком. Приступать к голоданию можно не раньше чем через
шесть месяцев после радикальной терапии опухоли, и обязательно – с глубокой верой в дей-
ственность метода. Выберите сначала один день в неделю, например вторник, когда вы будете
проводить разгрузку организма. Последний прием пищи в понедельник должен быть не позже
18:00. Во вторник вы не принимаете пищу, можете пить талую воду. Лучше всего начинать
голодание на воде с полисорбом.
Пить воду надо при появлении чувства жажды или голода. Можно выпить до 1–2 л воды
(если не нарушена функция мочевыделительной системы).
В период лечебного голодания необходимо сохранять физическую активность, ни в коем
случае не лежать в постели! В 18:00 можете приготовить салат из свежей капусты, моркови,
свеклы и проросших зерен пшеницы, заправленных оливковым маслом.
Таким образом, вы голодаете 24 часа. В таком ритме должно пройти 2–3 месяца. И только
когда этот день недели станет необходим вам как воздух (а он непременно станет неотъемлемой
163
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

частью вашего режима), можно добавить еще один день недели для лечебного голодания. И по
мере улучшения самочувствия можно добавлять каждую неделю по одному дню. Как только
вы начнете хорошо переносить влажное лечебное голодание, можно переходить на сухое, но
только с обливанием холодной водой. Также по мере улучшения самочувствия можно через
каждые две недели добавлять по одному дню. Но конечно, надо учитывать, что сухое лечебное
голодание больше трех дней должно проходить только на природе.
В идеале для приготовления пищи и питья следует использовать только талую воду. Начи-
нать каждый прием пищи необходимо с фруктов, например яблок. Проращивайте пшеницу
или другие злаки. Употребляйте проросшие зерна в салаты, предварительно обдавая кипятком
для мягкости. Зерна злаков (если трудно жевать) можно пропускать через мясорубку, употреб-
лять сразу.
Хорошим диетическим питанием являются зерновые хлопья (пшеничные, ржаные,
ячменные). В связи с тем что вырабатываются они из полноценного зерна путем быстрого про-
грева, плющения и обжаривания, в них сохраняются все витамины и питательные вещества
практически без потерь, они содержат в себе оболочку и зародыш зерна. Хлопья можно упо-
треблять как мюсли в сухом виде или с добавлением кисломолочных продуктов.
Ржаные отруби – натуральные пищевые волокна. Они прекрасно нормализуют функцию
органов пищеварения, применяются для лечения и профилактики запоров и опухолей толстого
кишечника, обладают энтеросорбционным действием, снижают содержание сахара в крови у
больных с преддиабетом и сахарным диабетом.
Ржаные отруби можно употреблять в натуральном виде или готовить из них различные
блюда.
На 20–30 минут залейте отруби кипятком, чтобы они набухли и размягчились. Оставшу-
юся воду нужно слить. Начальная доза – 0,5 чайной ложки отрубей 2–3 раза в день. Через 7–
10 дней разовую дозу повышают до 1 чайной ложки. Запивать отруби можно водой, молоком,
фруктовым соком. Также их можно добавлять в готовую пищу. Отрубями в порошкообразном
виде можно дополнять каши, супы или кисели, предварительно подсушив их в духовке.

164
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Лечение пищевой содой при онкозаболеваниях
 

Когда я работал на Байкале, общался с тибетским ламой. От него я и узнал, что в тибет-
ской медицине соду называют «божественным огнем» – она гармонизирует психическую энер-
гию человека. К слову сказать, рак – это недостаток психической энергии.
Письма Елены Рерих дают пищу для размышлений об отношении человека к болезни.
В письме от 1 января 1935 года Е. И. Рерих писала: «Вообще, Владыка очень советует всем
приучаться принимать соду два раза в день. Это изумительное предохранительное средство от
многих тяжких заболеваний, в частности от рака» 2.
18 июля 1935 года: «Затем советую вам ежедневно принимать два раза в день соду. При
болях в подложечке (напряжение в солнечном сплетении) приемы соды незаменимы. Да и
вообще сода – самое благодетельное средство, она предохраняет от всевозможных заболева-
ний, начиная от рака, но нужно приучить себя принимать ее ежедневно, без пропусков… Также
при ломоте и горении в горле незаменимо горячее молоко, но не вскипевшее, а также с содою.
Обычная пропорция – кофейная ложка на стакан. Очень советуйте всем соду. Также наблю-
дайте, чтобы желудок не был обременен и кишечник чист» (П, 18.06.35).
Великий Учитель советует ежедневный прием соды дважды в день всем людям: «Пра-
вильно, что не забываете значение соды. Не без причины ее называли пеплом Божественного
Огня. Она принадлежит к тем широко даваемым лекарствам, посланным на потребу всего
человечества. Следует помнить о соде не только в болезни, но и среди благополучия. Как связь
с огненными действиями, она щит от тьмы разрушения. Но следует приучать тело к ней дли-
тельно. Каждый день нужно принимать ее с водою или молоком; принимая ее, нужно как бы
направлять ее в нервные центры. Так можно постепенно вводить иммунитет» 3.
«Явление переполнения психической энергией вызывает многие симптомы как в конеч-
ностях, так и в горле и желудке. Сода полезна, чтобы вызвать разряжение, также горячее
молоко…»4
«При раздражении и волнении. Советую молоко во всех видах как обычное противоядие.
Сода укрепляет действие молока»5.
«При волнении прежде всего – недоедание и валериан и, конечно, молоко с содою» 6.
«Сода полезна, и смысл ее так близок огню. Сами содовые поля назывались пеплом Вели-
кого Пожара. Так, в древности люди уже знали особенности соды. Поверхность Земли покрыта
содою на широкое употребление» 7.
«Запоры лечат различными способами, упуская из вида самый простой и естественный, а
именно: простую пищевую соду с горячим молоком. В данном случае действует металл натрий.

165
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Сода дана для широкого употребления людям. Но об этом не знают и часто применяют вредные
и раздражающие лекарства» 8.
«Напряжение огненное отражается на некоторых функциях организма. Так, в этом слу-
чае для правильной работы кишечника необходима сода, принимаемая в горячем молоке…
Сода тем хороша, что не вызывает раздражения кишечника»9.
«К обычному очищению кишечника можно добавить регулярный прием питьевой соды,
которая обладает способностью нейтрализовать многие яды…» 10
8 июня 1936 года: «Вообще, сода полезна почти при всех болезнях и является предохра-
нителем от многих заболеваний, потому не опасайтесь принимать ее, так же как и валериан» 11.
«Это изумительное предохранительное средство от многих тяжких заболеваний, в част-
ности от рака. Я слышала о случае излечения застарелого наружного рака засыпанием его
содою. Когда мы вспомним, что сода входит как главный ингредиент в состав нашей крови,
то становится понятным ее благодетельное действие. При огненных явлениях сода незаме-
нима» (П 3, 19, 1).
«Если вы не принимали еще соду, то начните по маленьким дозам, по половине кофей-
ной ложечки 2 раза в день. Постепенно можно будет увеличить эту дозу. Лично я принимаю
ежедневно две-три полные кофейные ложечки. При болях в солнечном сплетении и тягости в
желудке принимаю и значительно больше. Но всегда следует начинать с малых доз» 12.
Сода и щелочи имеют огненную природу. «Сода полезна, и смысл ее так близок Огню.
Сами содовые поля назывались пеплом Великого Пожара»13.
О пользе соды для растений говорится: «Утром можно полить растения, добавляя в воду
щепоть соды. При закате нужно полить с раствором валериана» 14.
В моей практике это тоже очень эффективное лечение при данной патологии. Сначала
надо, конечно, подготовить организм к лечению содой, поэтому она применяется перорально.
Первая неделя: в стакане горячего молока растворить 1 чайную ложку соды. Принимать
за 30 минут до еды. Допускается замена молока водой, но для хорошей работы желудка реко-
мендуется молоко, так как с ним лучше всасывается сода.
Вторая неделя: прием такого же содового раствора проводится за полчаса до каждого
приема пищи.
Третья неделя: 1 чайную ложку соды растворить в стакане горячего молока или воды,
принимать 1 раз за 30 минут до еды или через полчаса после еды. В четвертую неделю прини-
мать так же, как и в третью.
Другой рецепт с содой: смешать 30 чайных ложек соды и 90 чайных ложек подогретого на
водяной бане кленового сиропа. Перемешать до полного растворения. Приготовленной смеси
должно хватить на 10 дней, принимать по 5–7 чайных ложек в день. Очень эффективно при
раке молочных желез.
В период приема пищевой соды с молоком, водой или кленовым сиропом необходимо
также делать содовые клизмы, поскольку сода – универсальное средство, которое используют
и для лечения рака прямой кишки, и для избавления от паразитов.
В качестве лечебного средства используют водный раствор соды, который вводят рек-
тально с помощью клизмы. Для этого 20–30 г соды растворяют в 800 мл воды.
Перед введением в прямую кишку лекарственного средства больному ставят очиститель-
ную 2-литровую клизму (температура раствора – 20–22 °C) с целью очищения кишечника и
создания условий для беспрепятственного введения лечебного раствора и лучшего проникно-
вения в нижележащие отделы желудочно-кишечного тракта.
Затем в прямую кишку с помощью клизмы вводят раствор соды (температура раствора
– 38–42 °C) и задерживают в кишечнике в течение 30 минут. Больному необходимо перевора-
чиваться с боку на бок для лучшего обволакивания содой тканей прямой кишки. После опо-
166
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

рожнения кишечника повторно ставят очистительную двухлитровую клизму (температура рас-


твора – 20–22 °C). Описанные лечебные процедуры выполняют через день, курс лечения –
8–10 процедур. После проведения клизм для восстановления микрофлоры кишечника нужно
обязательно пропить сыворотку Болотова.
Содовые ингаляции легких и бронхов проводятся при злокачественных процессах в
бронхах и легких: в половине литра воды растворяется 1 столовая ложка соды. Вдыхать раствор
рекомендуется через ингалятор на протяжении 30 минут. Курс лечения – 6 дней, проводится
в перерывах при внутривенном введении содового раствора.

Содовые ванны
Хорошо помогают при избавлении от лишнего веса. Наиболее правильное применение
соды для похудения – это добавление ее в составы для ванн. Обычно добавляют до 500 г мор-
ской соли, которую можно приобрести в любой аптеке, и 300 г бикарбоната натрия (пищевой
соды). Объем ванны составляет 200 л, а температура – 37–39 °C. Время процедуры – 20 минут.
За один прием ванны можно потерять до 2 кг веса.
Суть действия соды в составе таких ванн состоит в том, что процедура очень хорошо
расслабляет организм и дает возможность сбросить не только лишний вес, но и отрицательную
энергию, которая накопилась в течение рабочего дня. Во время приема содовой ванны начи-
нает активно работать и очищаться лимфатическая система. Если, например, человек хочет
очиститься от воздействия радиации, то ему рекомендуют не добавлять в ванну морскую соль,
а ограничиться только содой.

Наружное применение соды


Акне и воспаления на коже
С помощью аппликаций очищать кожу от воспалений и прыщей. 40 г овсяной муки сме-
шать с 5 г соды и небольшим количеством теплой воды или молока. Кашицу наносить на кожу
лица на 20 минут ежедневно, перед смыванием рекомендуется сделать мимический массаж.

При раке кожи – первый рецепт


Смешать соду с касторовым маслом примерно в такой пропорции: 1/3 соды, 2/3 касторо-
вого масла. Нанести на проблемную область на ночь.

Второй рецепт
Нанести на пораженную кожу йодную сетку 20-процентным раствором гидрокарбоната
натрия и йода. Также делать примочки, компрессы, промывания. Внутрь принимать раствор
соды (1 чайная ложка на стакан горячей воды) 3 раза в день. Запущенные стадии онкологиче-
ских заболеваний кожи лечатся путем проведения инъекций в область опухоли.

Методика внутривенного введения соды


Начинается методика с внутривенного введения 100 мл 5-процентного раствора натрия
гидрокарбоната.

Первый курс:
1-я капельница 100 мл 5 %.
2-я капельница через 3 дня 150 мл 5 %.
3-я капельница через 3 дня 200 мл 5 %.
4-я капельница через 3 дня 250 мл 5 %.
5-я капельница через 3 дня 300 мл 5 %.

167
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Через 10 дней второй курс:


1-я капельница 350 мл 5 %.
2-я капельница через 3 дня 400 мл 5 %.
3-я капельница через 3 дня 450 мл 5 %.
4-я капельница через 3 дня 500 мл 5 %.
5-я капельница через 3 дня 500 мл 5%

Через 14 дней третий курс:


1-я капельница 500 мл 5 %.
2-я капельница через 3 дня 500 мл 5 %.
3-я капельница через 3 дня 500 мл 5 %.
4-я капельница через 3 дня 500 мл 5 %.
5-я капельница через 3 дня 500 мл 5 %.

Через 30 дней четвертый курс:


1-я капельница 500 мл 5 %.
2-я капельница через 3 дня 500 мл 5 %.
3-я капельница через 3 дня 500 мл 5 %.
4-я капельница через 3 дня 550 мл 5 %.
5-я капельница через 3 дня 600 мл 5 %.

Взрослым вводят внутривенно со скоростью примерно 60 капель в минуту. В период


отдыха рекомендуется прием внутрь содового раствора. После необходимо поведение маг-
нитно-резонансной или компьютерной томографии для оценки состояния опухоли. Если есть
положительный эффект, через шесть месяцев повторить.
Побочные эффекты после внутривенного введения содового раствора При длитель-
ном введении раствора соды может возникнуть алкалоз. Его симптомами являются:
✓ тошнота и рвота;
✓ диспепсические расстройства: изжога, отрыжка, боли в эпигастрии;
✓ ухудшение и снижение аппетита, может быть изменение вкусовых ощущений;
✓ послабляющий эффект: диарея, метеоризм;
✓ тревожность, нервозность, резкие перепады настроения;
✓ головокружение и головные боли;
✓ тетанические судороги;
✓ повышение артериального давления вплоть до гипертонического криза.

При развитии вышеперечисленных симптомов введение препарата следует прекратить,


ввести 200 мл 0,9-процентного физиологического раствора или 5-процентного (10-процент-
ный) раствор глюкозы внутривенно. Потом сделать перерыв на один месяц и начинать капать
с меньшей дозировки.
Для предотвращения развития судорог или их купирования необходимо сделать внутри-
венный укол кальция глюконата (от 1 до 3 г, в зависимости от состояния).
Более подробную информацию о лечении содой можно посмотреть в интернете: «Влади-
мир Лузай. Рак излечим! 2 года спустя!!!».

https://www.youtube.com/watch?v=RtE4hyh8z5s

168
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

1
Более подробно гречневая методика исцеления описана в книге доктора Вульфа Лас-
кина «Рак побежден, или Второе рождение» и Владимира Добкина «Золотая библиотека здо-
ровья».
2
Письма Елены Рерих: В 9 т. – М.: Международный центр Рерихов. Т. 3. С. 74.
3
Мир Огненный. Ч. 2. С. 461.
4
Там же. С. 88.
5
Там же. С. 534.
6
Там же. С. 548.
7
Мир Огненный. Ч. 3. С. 595.
8
Грани Агни Йоги. Ч. 11. С. 327.
9
Там же. С. 515.
10
Грани Агни Йоги. Ч. 12. С. 147. М. А. Й.
11
Письма Елены Рерих. Т. 2. С. 215.
12
Письма Елены Рерих. Т. 3. С. 309.
13
Мир Огненный. Ч. 3. С. 595.
14
Агни Йога. С. 387.

169
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Заключение
 

Дорогой мой читатель, ну вот я наконец завершил работу над своей третьей книгой. В
ней я постарался описать лучшие методики для эффективного и комфортного голодания. Эта
книга написана с единственной целью – помочь людям обрести утраченное здоровье. Мне бы
хотелось, чтобы вы также основательно задумались, почему человека одолевает недуг. По боль-
шому счету, ваша болезнь – следствие ваших неправильных действий. Желание избавиться от
болезни – ваша битва с неразумными привычками, порождающими неправильные действия,
поступки, запросы. Действительно, приобрести болезнь куда проще, чем ее вылечить. Но если
лечиться разумно, то сил и средств (а это немаловажно в наше трудное время) будет затрачено
куда меньше. Главное, не впасть в панику после того, как врач поставит вам диагноз, а как
можно быстрее начать действовать. Ведь болезнь лучше лечить, пока она не «поумнела» и не
запряталась поглубже. Любое лечение будет успешным, если оно комплексное, в нем участ-
вуют собственные силы организма и человек настроен бороться за свое здоровье до полной
победы. Если даже результаты лечения сначала не видны, ни в коем случае не сдавайтесь, не
опускайте руки. Без веры в выздоровление вам не в силах будет помочь ни врач, ни народный
целитель, ни колдун – никто. Только полная уверенность, что вы вылечитесь, может принести
вам здоровье.
А самое главное – чтобы вы поверили в силу своих возможностей. Запомните накрепко,
ваш доктор теперь – это голод. И пусть во многих запущенных случаях лечение с помощью
голодания болезненно и неприятно, нужно потерпеть. Не пускайте все на самотек и не доводите
дело, так сказать, до ручки. У вас есть хороший доктор, который знает всегда, как и что в вас
лечить. Этот доктор никогда не ошибается в диагнозе и лечении, он не доведет дело до опера-
ционного стола, потому что всегда вылечит вашу болезнь, если только болезнь не безнадежно
запущена. И если вас кто-нибудь спросит, как вам удалось вылечиться от ваших болячек и кто
вас лечит, можете без всяких колебаний назвать имя этого чудесного доктора.
На этом, пожалуй, можно и закончить книгу. Не скрою, очень надеюсь, что в ней вы
найдете то полезное, что поможет вам не только выздороветь, но и не заболеть. Может быть,
вы даже напишете мне или сообщите по телефону свои замечания и предложения. Заранее
вам благодарен.
Если вам нужна будет консультация или просто совет, можете мне позвонить по тел.
8-903-911-2659 или написать на электронную почту е-mail: filonov.si@gmail.com

С любовью и уважением,
Сергей Иванович Филонов

170
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

 
Список литературы
 
Агаджанян Н. А., Катков А. Ю. Резервы нашего организма. М., 1979.
Адамсон И., Хорнинг Л. Голодание. М., 2007.
Брэгг П. Чудо голодания. СПб., Изд-во «Невский проспект», 2003.
Буланов Ю. Б. Ликвидация ОРЗ краткосрочным голоданием у спортсменов.
Васютин А. Всемогущий разум, или Простые и эффективные техники самооздоровле-
ния. 2010.
Войтович Г. А. Исцели самого себя. М., 1998.
Добкин В. Антираковая диета доктора Ласкина. М.: Физкультура и спорт, 2006.
Дорофеев В. Тренируй свои резервы и живи хоть 200 лет, или Долгожительство как
спорт // Спорт для всех.
Кокосов А. Н., Луфт В. М., Ткаченко Е. И., Хорошилов И. Е. Лечебное голодание при
внутренних болезнях. Методическое пособие. СПб.: Лань, 1999 (Мир медицины).
Лаврова В. П. Ключи к тайнам жизни. Кн. 1. Ч. 2. М., 1999.
Лаврова В. П. Ключи к тайнам жизни. Кн. 4. Ч. 7. М., 1998.
Малахов Г. П. Голодание и здоровье. СПб., 2003.
Малахова М., Соломенников А. Очищение сорбентами. СПб., Изд-во «Невский про-
спект», 2002.
Министерство здравоохранения и социального развития РФ. Применение разгру-
зочно-диетической терапии (РДТ) в восстановительной медицине. Пособие для врачей. М.,
2005.
Николаев Ю. С., Нилов Е. И., Черкасов В. Г. Голодание ради здоровья // Советская Россия.
1988.
Суворин А. А. Метод Суворина. Лечение голоданием. М., 1998.
Сурен А. А. Будем жить триста лет? // Труд. 1984. № 6. 2 октября.
Шелтон Г. Голодание и здоровье. М., 1996.

ИЗДАТЕЛЬСКАЯ ГРУППА «ВЕСЬ»


197101, Санкт-Петербург, a/я 88.
E-mail: info@vesbook.ru
Посетите наш сайт: http://www.vesbook.ru
Вы можете заказать наши книги:
по телефону: 8-800-333-00-76
171
С.  И.  Филонов.  «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

(ПО РОССИИ ЗВОНКИ БЕСПЛАТНЫЕ)

172