ИГ "Весь"
2019
УДК 159.9 + 61
ББК 86.39 + 53.591
Филонов С. И.
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно /
С. И. Филонов — ИГ "Весь", 2019
ISBN 978-5-9573-3548-1
УДК 159.9 + 61
ББК 86.39 + 53.591
ISBN 978-5-9573-3548-1 © Филонов С. И., 2019
© ИГ "Весь", 2019
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Содержание
Предисловие 9
Методики и техники расслабления 10
Техника первая 10
Техника «напряжение – расслабление» 11
Техника вторая – прогрессивная мышечная релаксация (по 12
Якобсону)
Техника третья – вращение глазами 14
Техника четвертая – суфийские упражнения 15
Метод якорения 17
Рекомендации по проведению методики расслабления 20
Основные принципы здорового питания 21
Питание для здоровья 21
Под строгим запретом! 24
Под строгим запретом: соки! 25
Подготовка к сухому лечебному голоданию 27
Выбор продуктов 27
Обливание холодной водой 29
Оздоровительная ходьба 32
Программа проведения лечебного голодания 34
Календарь очищения 34
Очищение кишечника и печени 37
Очищение почек 43
Дополнительные методы оздоровления 44
Гирудотерапия: для чего она нужна 45
Применение пищевой соды 48
Методика проведения кофейных клизм 51
Суточное влажное лечебное голодание 54
Методика проведения 55
Теперь о клизмах 57
Выход из лечебного голодания 58
Почему эффективно еженедельное однодневное лечебное 59
голодание
Эффект похудения 61
Лечебное голодание при избыточной массе тела 62
Маленькие хитрости – как «приручить» гормон голода 63
Трехдневное влажное лечебное голодание 65
Методика проведения 65
Оздоровительный эффект 67
Периодичность голодания 68
Краткосрочное сухое лечебное голодание 69
Методика проведения 69
Рекомендации по выходу из лечебного голодания 71
Выбор времени для лечебного голодания 72
Длительное сухое лечебное голодание 74
Методика проведения 74
Основные принципы оздоровления 76
5
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
6
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Сергей Филонов
Сухое лечебное голодание. Как
голодать правильно и комфортно
Дорогой Читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они
вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей люби-
мой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – сво-
бода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России
рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши
книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной
жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть
семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпри-
7
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Пётр Лисовский
8
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Предисловие
Решение написать третью книгу было принято мной в основном по двум причинам. Мно-
гие сталкивались с тем, что самой большой проблемой при прохождении сухого лечебного
голодания является бессонница. Если бы мои пациенты могли как следует выспаться при сухом
лечебном голодании, то проведение всего комплекса процедур было бы более комфортным и
многие проходили бы нужные сроки голодания для достижения хорошего лечебного эффекта.
В качестве примера я всегда предлагаю своим пациентам совершить вот такой истори-
ческий экскурс.
В 1938 году американские патологи Фей и Смит впервые в мировой практике предло-
жили способ лечения злокачественных опухолей у людей с помощью искусственного сна, вызы-
ваемого холодом. Клинические испытания были проведены с участием 38 человек, страдавших
распространенными злокачественными опухолями с метастазами, в том числе в мозг, у мно-
гих из них боли снимались лишь большими дозами морфия. Этих больных после принятия
снотворного в обнаженном состоянии обкладывали пузырями со льдом и на протяжении пяти
дней поддерживали пониженную температуру тела. Суммарно каждый больной находился во
сне в среднем около 40 дней. В принципе, все участники клинических испытаний находились
в состоянии искусственного сухого голодания.
Во время «спячки» у больных наблюдалась полная амнезия, при пробуждении они не
чувствовали никаких неприятных ощущений, наоборот, уменьшались или совсем исчезали
боли, вызываемые опухолью, улучшалось общее состояние. У больных отмечалась прибавка
в весе, появлялся аппетит, а в тех случаях, когда мозг был поражен метастазами, отмеча-
лось улучшение психической деятельности. Отмечалось также значительное, иногда до 50 %,
уменьшение опухолей, наблюдалась также задержка рецидивов, быстрота роста опухоли при
рецидивах существенно уменьшалась. У двух женщин, страдавших раком молочной железы,
и опухоли, и метастазы исчезли полностью.
Конечно, мы не сможем создать такие условия для искусственного сна, но в своей книге
я постараюсь описать эффективные методики для борьбы с бессонницей. Я много читал раз-
личной литературы по лечебному голоданию, но нигде не нашел информацию, как бороться с
бессонницей. В своей книге я хочу возместить этот пробел.
Любое голодание – это стресс. Любой стресс – это напряжение. Напряжение – это бес-
сонница. Противостоять этому может только идеальное расслабление. Это первая причина
написания моей книги. Вторая причина – хотелось бы описать свой опыт и все лучшее, что
было собрано мной и моими пациентами за 30 лет работы. Указать причины неэффективности
лечебного голодания и затронуть тему его негативных последствий – как избежать их и что
нужно сделать, чтобы сухое голодание проходило наиболее комфортно.
9
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Методики и техники расслабления
Техника первая
В природе есть всего лишь три метода лечения – это голодание, движение и глубокое
расслабление, т. е. состояние самогипноза.
Возможности нашего сознания и подсознания огромны. Современная наука только начи-
нает подбираться к теме изучения вопросов самоисцеления человека с помощью подсознания,
с помощью активации его внутренних механизмов. Ряд экспериментов с применением плацебо
или гипноза убедительно доказывает, что в человеке сокрыт потенциал для самоисцеления от
всех болезней (или от большинства из них). Сильнейшее расслабление организма – это пер-
вейший прием древних целителей перед проведением любых очистительных процедур.
В этом состоянии максимально работают все механизмы саморегуляции, которые запус-
кают процесс исцеления от болезней. Я думаю, что если совместить эти три метода, то лечебное
голодание будет проходить очень комфортно и максимально эффективно. Я хочу рассказать
вам о самых простых и эффективных методиках расслабления.
Наши мышцы не способны выдерживать двух вещей – избыточного, сверхсильного
напряжения и избыточного, сверхсильного растяжения. Если же такая ситуация создается, то
включается специальный защитный механизм, призванный предохранить мышцы от разрыва.
Этот механизм – спонтанное и полное расслабление мышц. Вот, собственно, это нам и нужно
– спонтанно и полностью расслабить мышцы своего тела.
Как правильно выполнить упражнение на расслабление? Через напряжение. Чтобы пра-
вильно выполнить упражнение, вам нужно для начала каждую его фазу выполнить отдельно,
чтобы хорошо запомнить. Это несложно на самом деле. Просто будьте последовательны и не
торопитесь.
Помните: вы делаете это упражнение не ради напряжения, а для расслабления и форми-
рования соответствующей мышечной памяти. Чувство это приятное, а потому ваш мозг быст-
ренько его запомнит, ведь все приятное служит для него положительным подкреплением.
10
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Техника «напряжение – расслабление»
Я хочу описать вам самую простую и эффективную технику, которой пользуюсь сам.
Техника заключается в следующем.
Важно!
Не совершайте резких движений, делайте все медленно и осторожно, в макси-
мально комфортном для себя режиме. Не нужно перенапрягаться и тем более действо-
вать через силу. Если у вас что-то болит – просто остановитесь и повторите попытку
позже. Для тех, кому будет трудно выполнять эти упражнения, существует другая
эффективная методика.
11
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Техника вторая – прогрессивная
мышечная релаксация (по Якобсону)
Упражнение 1. Предплечье
Напряжение:сожмите кулак (примерно на 5–8 секунд) и обратите внимание на
чувство напряжения в мускулах предплечья и кисти.
Расслабление:полностью отпустите их (примерно на 30 секунд). Проследите ощу-
щение в расслабленных предплечьях и кистях (возможно, это будут мурашки, ощу-
щение тепла, приятное ослабление). Повторите упражнение каждой рукой.
Упражнение 4. Плечи
12
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Упражнение 5. Затылок
Наклоните голову назад и напрягите мышцы затылка и шеи.
Потом снова полностью расслабьте.
Упражнение 6. Лицо
Стисните зубы, зажмурьте глаза, напрягите те мимические мышцы, с помощью
которых вы делаете различные гримасы. После этого снова полностью расслабьте
лицо.
13
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Техника третья – вращение глазами
Сядьте или лягте так, чтобы ваша голова на что-то опиралась. Поднимите глаза
вверх, чуть их напрягая.
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
Через 5 секунд медленно выдохните и опустите веки.
Задержите выдох на 5 секунд, затем снова глубоко вдохните, откройте глаза и
поднимите их вверх.
Задержите вдох на 5 секунд, затем выдохните, медленно закрывая глаза во вто-
рой раз.
Снова задержите выдох на 5 секунд, затем вдохните, откройте глаза и подни-
мите их к потолку, задерживая вдох на 5 секунд.
Медленно закройте глаза во время выдоха и не открывайте их, пока будете кон-
центрироваться на выдохе.
Оставайтесь в состоянии глубокого расслабления, осознавая различные ощу-
щения, которые вы будете испытывать. Вы погрузились в транс, полностью отда-
лись течению сознания, мысли приходят и уходят. Внешний мир где-то очень далеко
от вас.
Через 15–20 минут начинайте концентрироваться на вдохах, постепенно пере-
ходите в сознательное состояние, откройте глаза.
Этот прием позволяет очень быстро войти в состояние глубокого расслабле-
ния. Он был разработан доктором Гербертом Шпигелем, американским психиатром,
который заметил, что некоторые внушаемые пациенты во время вхождения в транс
закатывают глаза.
14
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Техника четвертая – суфийские упражнения
Хочу рассказать вам еще об одной эффективной методике расслабления. Это известные
всем суфийские кружения. Хоть это и не шаманская практика, но в принципе эффект похож.
Кружения – техника немного более сложная. Если есть проблемы с вестибулярным аппаратом
или с артериальным давлением, лучше не пробовать. А те, у кого со здоровьем все в порядке,
рискните, вдруг вам понравится. Говорят, эта техника потрясающе эффективно снимает блоки
и мышечные зажимы, считается целительной. А головокружение с практикой проходит.
При этом очень большое значение имеет направление вращения. Другими словами, если
бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной
вверх, то вращаться нужно было бы против часовой стрелки.
В период начального освоения этого упражнения важно не переусердствовать. Старай-
тесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма
заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих
упражнений в этом случае может вызвать рвоту.
Чтобы отодвинуть предел головокружения, можно воспользоваться приемом, который
широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде чем вра-
щаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав
поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно.
Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро
поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова захватите взгля-
дом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно
заметно отодвинуть предел головокружения.
В начале освоения этого упражнения следует останавливаться при появлении чувства
дискомфорта. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не пре-
вышает 21, но к этому надо подходить постепенно. Это единственное упражнение, которое
улучшает кровоснабжение головного мозга на 40 % за счет запуска механизмов естественного
шунтирования сосудов головного мозга. Это же упражнение способствует глубокому расслаб-
лению и вхождению в самогипноз.
После выполнения этого упражнения постарайтесь сразу лечь и запомнить ощущение
глубокого расслабления.
15
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Для того чтобы все методики расслабления были эффективны, нужно освоить методику
якорения.
16
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Метод якорения
Поднесите правую руку (или левую, если вы левша) к губам и тихонько выдох-
ните, при этом достаточно широко раскрывая рот (так, как будто хотите согреть
руку). И почувствуйте то реальное ощущение тепла, которое появится при этом на
коже. Затем отведите руку на 5 см и опять подышите на нее. Почувствуйте, что руке
снова стало от этого теплее. Постепенно отводите руку все дальше и дальше до тех
пор, пока она не ляжет на колено. И каждый раз дышите на руку так, чтобы явно
почувствовать тепло на коже. Если в какой-то момент не почувствуете ощущения
17
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
тепла, снова поднесите руку к губам и выполните часть упражнения еще раз. И в
конце концов вы положете руку на колено и на выдохе будете согревать ее.
Вы, конечно же, прекрасно понимаете, что на большом расстоянии теплый воздух не
попадает на руку. Но таким образом вы реальное ощущение привяжете к представляемому. И
представление превратится в реальность.
Это великолепное и очень простое упражнение поможет получать ощущения тепла в
любом органе. Только сначала нужно научиться вызывать ощущение тепла в руке, лежащей на
колене, так, как было описано выше.
Затем, когда вы постараетесь вызвать тепло в том или ином органе, сначала вызовите
тепло в руке указанным способом. И когда на выдохе возникнет это ощущение тепла, следую-
щий выдох направляйте в ту или иную часть тела. Можно при этом представлять в определен-
ной точке маленький уголек, который вы раздуваете, – с каждым выдохом он разгорается все
сильнее и сильнее. И уже от этого уголька тепло разливается по всему органу.
18
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Начните делать постепенный вдох через нос. И все внимание в этот момент
сосредоточьте на ярком и образном представлении того, что насос через трубочку,
идущую внутри тела, забирает из больного органа лишнюю энергию. И представьте,
что через отверстие в коже снаружи взамен «грязной» входит «чистая» энергия.
Максимально сконцентрируйтесь на ощущении, что по мере вдоха насос накапли-
вает в себе все больше и больше энергии из этого органа. Одновременно пред-
ставляйте (и постарайтесь почувствовать это ощущение), что в больном органе ста-
новится все меньше и меньше этой «грязной» энергии. После того как делаете
максимальный вдох, перенесите концентрацию своего внимания на процесс выдоха.
Сделайте резкий и быстрый выдох через рот (соотношение вдоха к выдоху должно
быть примерно 4 к 1) с представлением, как накопленная «грязная» энергия уходит
глубоко в землю. Представьте, что рядом с вами глубокая яма, вплоть до магмы, в
которую эта «грязная» энергия падает и сгорает дотла.
19
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Рекомендации по проведению методики расслабления
Лучшее время для занятий методиками расслабления – это вечером перед сном и утром
после пробуждения. В такие моменты мы находимся в естественном состоянии самогипноза,
тибетские ламы называют эти состояния «золотыми».
После вхождения в состояние расслабления постарайтесь вызвать у себя ощущения
тепла, а потом полета.
Никогда в состоянии расслабления не пытайтесь заставить себя заснуть, у вас ничего не
получится. Лучше просто образно представлять, как вы отдыхаете на природе, и сон придет
естественным путем.
Запомните, что наше подсознание лучше воспринимает образы, а не словесные внуше-
ния. Поэтому надо все свои установки сначала представлять образно, а потом подключать вер-
бальные формулы.
Каждый день во время занятий расслаблением мысленно визуально представляйте свой
срок лечебного голодания (можно рисовать мелом на школьной доске) и процесс лечения сво-
его заболевания.
20
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Основные принципы здорового питания
Питание для здоровья
Идеальным питанием для каждого из нас, независимо от пола, возраста, образа жизни и
пр., является такое питание, которое не вызывает появления хронических заболеваний, сбоя
в работе желудочно-кишечного тракта, дискомфорта в процессе пищеварения, запоров и не
приводит к задержке естественных отправлений организма и его самоотравлению. Идеальная
пища – это пища родного дома, родного очага, которая основывается на рецептах, передавае-
мых от бабушки к дочери и внучке, на семейных традициях, на традициях данной местности,
данного народа, данной национальности. Это и будет идеальным питанием здорового человека.
Но если возникают сбои в работе желудочно-кишечного тракта, органов пищеварения,
нервной системы, если появляются вынужденные обстоятельства, заставляющие нас отка-
заться от привычного с детства питания, то восстановить собственное здоровье можно только
путем лечебного голодания.
Принципы сезонного питания. Питание по сезону – это основа здорового пищеварения.
Каждый месяц природа нам дает все необходимое для полноценного питания именно в той
местности, где мы родились или живем. Например, у нас на Алтае в конце апреля появляется
березовый сок, самый полезный в этот период, и выход из лечебного голодания с его исполь-
зованием – лучший. В мае появляется черемша – дикий чеснок, в нем есть все необходимые
21
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
витамины, которые нужны организму в это время года. Самый благоприятный период у нас на
Алтае для сыроедения – август – сентябрь.
Самым оптимальным вариантом для зимы станет горячая либо теплая, а также жирная
пища. Если организм не будет получать согревающей пищи, он непременно начнет создавать
жировые запасы самостоятельно.
Сбалансированный рацион питания. Согласно современным исследованиям здоровое
питание имеет следующее соотношение:
✓ 80 % – свежие фрукты, сухофрукты, зелень, овощные салаты, проросшая пшеница,
семена тыквы, подсолнечника, кедровые орехи, кисломолочные продукты, злаки, бобы, соя,
фасоль, горох, морепродукты, перепелиные яйца, грибы. Помимо овощей и фруктов лучшим
источником клетчатки являются каши. Начинайте свой день с овсянки – это лучший вариант.
Вместо обычного хлеба покупайте черный, грубого помола. Скажите жесткое «нет» булочкам
и пирожным. Зимой самый полезный продукт – квашеная капуста.
✓ 20 % – рыба, птица, мясо.
Рекомендуется делать выбор в пользу рыбы, телятины и мяса птицы в качестве основных
источников белка с низким содержанием жира. Постарайтесь снизить потребление говядины
и свинины, отдавая предпочтение рыбе и мясу птицы (без шкуры, еще лучше – грудки).
Исходя из этого списка и своих пищевых пристрастий можно сформировать собственное
меню.
Ограничения в питании. Известно, что около 80 % своей энергии человек тратит на пере-
варивание и усвоение пищи. Если люди переедают, почти вся их энергия уходит на абсолютно
ненужную переработку пищи. В таком случае человек превращается в биомашину.
Исследования показали, что наиболее продуктивно действуют те, кто в питании придер-
живается принципа умеренности.
Попробуйте ограничивать себя в еде, и масса энергии освободится у вас для более нуж-
ных и более рациональных дел. Разумные ограничения позволят стать более работоспособ-
ными, менее утомляемыми.
Полезно есть часто и маленькими порциями. Удобнее всего завести себе маленькую
ложку, небольшую тарелку, в которую помещается порция размером с пригоршню.
Не нужно бояться голода! Здоровый образ питания предполагает пять-шесть перекусов
за день. Чтобы прочувствовать вкус блюда, научитесь жевать очень медленно и тщательно. Это
способствует идеальному усвоению любой пищи.
Кушать надо только тогда, когда есть аппетит, и не надо садиться к столу в строго опреде-
ленное время. Только при хорошем аппетите происходит оптимальный процесс пищеварения.
Давайте максимально получать удовольствие от пищи. Русская народная поговорка
«Когда я ем, я глух и нем» наиболее полно выражает суть этого правила. Никогда не занимай-
тесь чем-либо еще во время приема пищи. Сосредоточьтесь только на ней. Выяснение отно-
шений, пустые разговоры и еда наспех – все это не принесет вам пользы, а только навредит.
Если пришло время обеда или ужина, забудьте обо всем и сосредоточьтесь исключительно на
еде. Получите от нее максимальное удовольствие.
Питьевой режим. Вода в больших количествах. Наверное, даже ребенок знает, что вода
– второй по важности элемент после воздуха и что нашему организму она так же жизненно
необходима, как и кислород. Подчеркну, для внутренних нужд нам нужна вода – чистая, без
газа, сахара и прочих добавок. Но никак не кола, кофе, чай, пиво, соки и т. д. Ни один из
перечисленных напитков не может заменить обыкновенную воду.
Кстати, чем больше вы пьете эти суррогатные напитки, тем больше ваш организм теряет
воду. Почему? А такими нас создала природа: с водой организм выводит из себя то, что ему
не нужно, и чем больше вы употребите этого ненужного, тем больше воды потратит организм
22
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
на то, чтобы от него, ненужного, избавиться. И еще, все названные выше напитки являются
мочегонными по своей природе, то есть кофе, чай со льдом или горячий чай, все газированные
напитки с кофеином, пиво, вино и прочий алкоголь – не что иное, как диуретики. И если
пить их в большом количестве, то можно довести свой организм до обезвоживания. Не стоит
забывать и о том, что вода, выводящая их наружу, вымывает из организма калий и кальций, а
это уже чревато проблемами со здоровьем (пострадают кости, кожа, волосы, опять же целлюлит
может развиться и т. д.).
Но самое, пожалуй, страшное – это то, что старение и обезвоживание, как две неразлуч-
ные подружки, шагают рядом. И если вы не хотите приблизить процессы старения своего орга-
низма, иметь старческую, сморщенную, пересушенную кожу, советую задуматься над тем, что
пить. У простой воды нет альтернативы, и переход на ее потребление, и только ее – огромный
шаг в деле оздоровления. Иногда во время сильной жажды нам кажется, что это приступ голода.
На самом деле нужно просто не допускать обезвоживания, и тогда вы поймете, что можете
съедать намного меньше. Чем больше вы будете пить воды, тем лучше. Но важно еще знать,
что слишком холодная вода не лучшим образом влияет на работу почек, желудка и состояние
здоровья в целом. Пить нужно неспеша, маленькими глотками. Норма воды – 30 мл на 1 кг
веса. Пример: если ваш вес 60 кг, то пить нужно 1800 мл воды в день.
23
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Под строгим запретом!
Под строгим запретом: соки!
В современном мире сейчас очень модно, а многие считают, что очень полезно сидеть на
соковых диетах. И верят в суперочищение, снижение веса, океан энергии и даже избавление
от целлюлита – вот лишь несколько эффектов, которые, по уверению производителей, сулит
соковый детокс.
Бытует мнение, что выход из лечебного голодания на соках – лучший. Даже у меня на
сайте есть выход на соках, но в то время, когда я это писал, я тоже так думал. Моя практика и
современные исследования показывают, что это не совсем так.
А теперь разберемся, что происходит на самом деле. Выжимая из фруктов и овощей соки,
мы избавляемся от кожуры, семян, сердцевины – волокон клетчатки, чрезвычайно важных для
пищеварительной системы. Переваривание жидкостей происходит значительно быстрее пере-
варивания твердых продуктов. Съедая фрукт или овощ, мы запускаем естественный пищева-
рительный процесс. Выпивая сок, мы идем в обход сложного процесса, и механизм насыщения
не активируется.
При пережевывании пища подвергается воздействию слюны, а также организм распо-
знает продукт, чтобы затем выработать соответствующие энзимы и запустить в дальнейшем
оптимальный процесс пищеварения. При употреблении сока этот процесс отсутствует, и сок,
минуя процесс пищеварения в желудке, сразу попадает в двенадцатиперстную кишку и вызы-
вает перенапряжение поджелудочной железы. Появление неприятных ощущений (образование
газов, бурление в желудке, дискомфорт) – показатель этого.
Клетчатка является дозатором сока, и только с помощью нее происходит четкое распре-
деление всасывания сока – где нужно и сколько нужно. Также клетчатка необходима для здо-
ровья пищеварительной системы:
✓ является питательной средой для полезной микрофлоры кишечника;
✓ набухая в желудке, создает чувство сытости, что способствует похудению;
✓ задерживаясь в желудке на продолжительное время, замедляет усвоение углеводов,
тем самым предупреждая резкое повышение уровня сахара в крови;
✓ связывает холестерин, эстроген и токсины и способствует их выведению из кишечника.
дая клетка тела, включая мозг, использует глюкозу, поэтому большая ее часть сжигается сразу
же после потребления. Напротив, фруктоза превращается в свободные жирные кислоты, кото-
рые при накоплении могут привести к инсулинорезистентности, метаболическому синдрому и
диабету второго типа. Метаболизм фруктозы может привести к образованию большого коли-
чества мочевой кислоты, которая ведет к повышенному артериальному давлению и вызывает
подагру.
Лишняя фруктоза превращается в жир. Кто хочет похудеть, должен знать, что свежевы-
жатые соки отнюдь не столь легки, как кажется. И приведенные выше данные свидетельствуют
об этом.
Чрезмерное увлечение соками плохо воздействует на желудочно-кишечный тракт и зуб-
ную эмаль, особенно если речь идет о кислых соках, принятых натощак. Излишки витамина C
препятствуют нормальному усвоению витамина B12, который помогает избежать нервных рас-
стройств, депрессий и активно участвует в кроветворении. Также происходит передозировка
лекарствами. Вещества, содержащиеся в соках, препятствуют обезвреживанию множества пре-
паратов, тем самым повышая их концентрацию в крови. Последствия могут быть разные.
Все наши фрукты и овощи зимой – китайского производства, поэтому наряду с полез-
ными веществами с соками можно получить и вредные – такие как нитраты и пестициды в
большой концентрации, что потом вызовет серьезные проблемы с печенью.
Несомненно, есть и польза от соков, полезная «лечебная норма» сока – один стакан в
день. Надо помнить, что яд от лекарства отличается дозой.
26
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Подготовка к сухому лечебному голоданию
Выбор продуктов
27
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
скорости, довести (нужно примерно 5 минут) смесь до однородной массы с кремовой тексту-
рой, без видимых следов масла на поверхности, до полного исчезновения привкуса масла.
Рыба жирных сортов, чистый рыбий жир. Жиры рыб способствуют не только разжиже-
нию крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек. Жирные
кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация
мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать склеивание клеток. Врачи советуют
есть рыбу не менее трех-четырех раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.
Хорошим методом является использование яблочного уксуса, только именно яблочного:
1 столовая ложка на 200 мл воды один раз в день. На протяжении семи дней результат уже
станет явным.
У чеснока и лука эффект разжижения крови настолько сильный, что его даже не рекомен-
дуют совмещать с кроверазжижающими препаратами. Употребление чеснока способно напо-
ловину рассосать тромбы.
Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказа-
лось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови, к тому же (в отличие
от аспирина) не дают побочных эффектов.
Хорошо разжижает кровь грейпфрут. Считается, что его действие сопоставимо с аспи-
рином (ацетилсалициловой кислотой).
Для разжижения крови необходимо включить в свой рацион как можно больше клюк-
венного морса.
Грибы разжижают кровь, снижают уровень холестерина.
Кровь хорошо разжижает малина. Мне посоветовали для разжижения крови пить чай с
малиновым вареньем.
28
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Обливание холодной водой
29
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Если вы боитесь холода, начинайте постепенно: умойте лицо и руки, медленно понижая
градус до уровня максимально допустимого. Обливание ног холодной водой – первый шаг к
пользе от водных процедур. Если процесс закаливания для вас проблематичен, стартуйте с
простого обтирания мокрым полотенцем по утрам. Это уже хорошее начало! Летом воду лучше
заморозить на ночь, утром положить лед в ведро и залить водой из-под крана. Совершайте свои
утренние процедуры: почистите зубы, умойтесь. К этому времени лед растает и вода станет
приятно бодрящей. Лучше обливаться три раза в день – утром, в обед и вечером. В идеале для
усиления целительного эффекта обливайтесь, стоя на земле босиком.
31
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Оздоровительная ходьба
Пешие прогулки полезны уже потому, что при ходьбе организм затрачивает меньше энер-
гии, чем в статическом состоянии – сидя или стоя. Это объясняется тем, что человек двига-
ется, как маятник, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Для организма это более
естественно и легко в сравнении с затратами энергии на поддержание тела в неподвижном вер-
тикальном положении. Кроме того, при ходьбе работают все группы мышц. Каждый мускул
как бы говорит: «Я двигаюсь, значит, я живу!» Ведь движение – это жизнь. Мы живем благо-
даря движению мышц: смотрим – сокращаются мышцы глаз, двигаемся – работают все мышцы
тела… Даже сердце не что иное, как мышца. Пока эта главная мышца работает, мы живы.
Больше ходите пешком – это лучшая гимнастика, ни один вид спорта не полезен так,
как ходьба.
При ходьбе организм одновременно перемещает ноги в трех плоскостях: вертикальной,
продольной, поперечной. Чем быстрее темп ходьбы, тем выше амплитуда вертикальных пере-
мещений, активнее работа связочно-мышечного аппарата, интенсивнее энергетический рас-
ход. Работа ног при ходьбе активизирует кровоток, кровь интенсивно обогащает внутренние
органы кислородом, ускоряя обменные процессы.
Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают само-
чувствие. Укрепляются дыхательная, мышечная, сердечно-сосудистая системы. Активность
мышц улучшает ток крови по венам. Следствие – профилактика варикозного расширения вен,
вывод шлаков из организма. Улучшения наблюдаются и в работе пищеварительной системы,
происходит естественный массаж внутренних органов, снимаются застойные процессы в обла-
сти малого таза (что особенно важно для мужского здоровья).
Польза пеших прогулок – в профилактике соматических заболеваний, гиподинамии,
заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярная ходьба повышает иммунитет, вынос-
ливость, позитивно влияет на психическое здоровье, улучшает сон.
Активные энергетические процессы избавляют от жиров: 15 минут среднего темпа
(1,5 км) сжигают 100 ккал.
Ходьба полезна и для позвоночника – укрепляются и массируются позвонки, которые
при ходьбе занимают свое место. Улучшается кровоснабжение и питание межпозвоночных
дисков, покачивание позвонков создает массажный эффект.
Стоит учитывать, что хондроциты получают питание только во время спокойных, раз-
меренных движений, что особенно важно при лечении протрузии (смещениях позвоночного
диска). Оздоровительная ходьба при протрузии особенно полезна людям с избыточным весом.
Почему? Для них это хорошая возможность поддерживать себя в форме.
32
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Пешие прогулки обязательно следует включать в свой распорядок дня при похудении.
Достаточно уделить этому занятию час времени, чтобы сжечь порядка 30 г жира. Стабильные
занятия оздоровительными процедурами порадуют вас хорошими результатами.
33
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Программа проведения лечебного голодания
Календарь очищения
1-й месяц
1-я неделя
Очищение кишечника и печени.
2-я неделя
Сразу после очищения кишечника и печени в понедельник провести суточное влажное
лечебное голодание с полисорбом.
3-я неделя
34
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
2-й месяц
1-я неделя
Суточное сухое лечебное голодание. Обязательно обливание холодной водой, темпера-
тура воды – ниже 11 °C.
2-я неделя
Провести 36-часовое сухое лечебное голодание.
3-я неделя
Провести 2-суточное сухое лечебное голодание.
4-я неделя.
Провести 2-суточное сухое лечебное голодание.
3-й месяц
Помните!
Никогда не начинайте очищение кишечника и печени, не изменив режим и качество
питания.
35
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Для получения максимальной пользы курсы лечебного голодания должны быть регуляр-
ными, и сроки голодания следует увеличивать постепенно. Выход из лечебного голодания –
это 70 % лечебного результата, его нужно проводить особенно тщательно и аккуратно.
Для качественного выхода из лечебного голодания необходимо заранее приготовить
сыворотку Болотова. В чистую 3-литровую банку налить холодной кипяченой колодезной или
родниковой воды. Растворить в воде 1 стакан сахара и 1 чайную ложку рыночной сметаны.
Полстакана травы чистотела (сухой или свежей, обязательно чистой, без плесени) поместить
в марлевый мешочек и утопить на дне банки при помощи грузила. Горлышко банки завязать
марлей в три слоя. Настаивать квас две недели при комнатной температуре и в темном месте.
Удалять на поверхности плесень и процеживать, если появится осадок. Через две недели из 3-
литровой банки перелить 1 л готового кваса в литровую стеклянную бутылку с крышкой. Это
порция для приема примерно на три дня. А в 3-литровую банку долить 1 л воды и добавить 1/3
стакана сахара. Через три дня квас снова будет готов. Так можно использовать одну порцию
травы чистотела до двух месяцев, добавляя воду и сахар.
Принимать от 1 столовой ложки до 0,5 стакана за 20–30 минут до еды 3 раза в день в
течение двух недель. Затем для закрепления эффекта принимать в течение месяца один раз
в день.
36
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Очищение кишечника и печени
P. S.
Если есть проблемы с кишечником, т. е. запоры, необходимо на весь курс очищения при-
готовить хорошую слабительную смесь. Состав: курага, инжир, чернослив, изюм – по 100 г.
Ингредиенты промыть, прокрутить, добавить 100 г меда, 2 столовые ложки растительного
масла и 50 г травы сенны. Принимать по 2 столовые ложки перед сном в течение четырех дней.
Необходимо перед очищением сделать УЗИ печени и желчного пузыря. Если обнаружены
камни в желчном пузыре, процедура противопоказана.
39
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что нет возможности провести очи-
щение печени и кишечника, как описано в первом варианте. Тогда можно провести ускорен-
ное очищение.
✓ ослабленным людям;
✓ при высокой температуре;
✓ при наличии высокого АД (выше индивидуальной нормы на 20–30 мм рт. ст.);
✓ страдающим сердечными приступами;
✓ при аритмии;
✓ лежачим больным;
✓ при ожирении III степени;
✓ людям с многолетними привычными запорами и в возрасте старше 60 лет, если раньше
не занимались очищением.
Схема проведения
1-й день
Вегетарианская диета. Прием полисорба или полифепана: по 3 столовые ложки на стакан
воды 3 раза в день за час до еды. В 22:00 сделать клизму.
2-й день
9:00. Взять минеральную воду (открыть, чтобы вышел газ), растворить магнезию: 60 г
магнезии на стакан минеральной воды (если вес до 80 кг) или 80 г магнезии на стакан мине-
ральной воды (если вес больше 80 кг). В магнезию можно добавить немного лимонного сока,
так она пьется приятней. Выпить магнезию залпом и в течение часа выпить 6–7 стаканов мине-
ральной воды. Затем необходимо сделать самомассаж живота. После достижения желаемого
результата очищения кишечника выпить 2–3 стакана несоленой воды комнатной температуры
и вызвать рвоту. Это очистит желудок и сократит сфинктер привратника. Отдохнуть, полежать
около получаса. Воду пить нельзя. Через 30 минут съесть сваренный на воде рис (2 столовые
ложки риса) без сахара, соли, масла. Можно овощные супы, каши – после риса.
Магнезию и оливковое масло (для очищения печени) можно заменить касторовым мас-
лом, которое выпивается на 5-й день оздоровительной программы (взамен магнезии). Тогда
на 6-й день очищение печени делать не надо. Дозировка: 1 мл касторового масла на 1 кг веса.
Например, если ваш вес 60 кг, то масла потребуется 60 мл.
3-й день
8:00. Можно пить соки (яблочный, морковно-свекольный). В 14:00 выпить соль серно-
кислой магнезии, 3 чайные ложки на стакан воды. Запить 0,5–1 стаканом холодной воды. В
течение дня пить воду по желанию, не ограничивая себя. В 18:00 начать прогревать печень
с обеих сторон (спереди и сзади) двумя грелками с горячей водой. За 10 минут до тюбажа
печени поставить на водяную баню оливковое масло – нагревать до 40–42 °C.
19:00. Подготовить 200–250 мл оливкового масла и 150–200 мл цитрусового сока. При-
нять оливковое масло все сразу с небольшим количеством цитрусового сока, сменить воду в
грелках, сходить в туалет, лечь на правый бок. Одну грелку держать на области печени со сто-
роны живота, другую – со стороны спины. Грелки обернуты полотенцем. Использовать для
очищения цитрусовый сок комнатной температуры. Сок принимать не вставая, каждый раз в
объеме одного глотка на 15, 30, 45, 60, 75 и 90-й минуте, на 105-й минуте принять весь остав-
шийся сок разом и полежать еще около получаса. В 22:00, 3:00, 6:00 сделать клизму. Утром
съесть салат «Метла» (квашеная капуста, сырая морковь, маринованная свекла в пропорции 3:
1: 1, можно заправить лимонным соком). Обязательно принять перед обедом сыворотку Боло-
това.
41
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
После очищения кишечника и печени надо пройти влажное лечебное голодание с поли-
сорбом.
Процедура не решит серьезных проблем со здоровьем, но эффект очищения и похудения
очень хороший.
42
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Очищение почек
Первый способ
Потребуется пихтовое масло (20–25 г), травяной сбор: душица – 50 г, спорыш – 50 г,
шалфей – 50 г, мелисса – 50 г.
Измельчить травы до состояния крупного чая. В течение недели – питание вегетариан-
ское, чай из сбора трав с медом. На седьмой день утром за 30 минут до еды выпить 100–150 мл
настоя из трав с добавлением пяти капель пихтового масла. Настой предварительно размешать
и выпить через соломинку, чтобы защитить зубную эмаль от разрушения. Прием настоя с пих-
товым маслом провести в течение пяти дней, по три раза в день. В результате такой очисти-
тельной процедуры с мочой могут выпадать маслянистые камни бурого цвета с запахом пих-
тового масла. Процесс выхода камней из почек может начаться уже через несколько дней и
продолжаться не меньше месяца.
Второй способ
Проведите его летом, в арбузный сезон. Для этого заготовьте арбузы и запаситесь черным
хлебом. Целую неделю в вашем рационе только эта пища. Очищение лучше проводить в 2–3
ночи – час биоритма почек. За 30 минут до процедуры принять 3–4 таблетки ношпы.
Сядьте в ванну и хорошо прогрейтесь. Лучше всего есть арбузы с хлебом прямо в ванне.
Делайте так на протяжении недели. По необходимости можно повторить процедуру через 2–
3 недели, до получения результатов.
Третий способ
Приготовьте «Почечный лимонад». На литр воды нужно добавить сок 3–4 лимонов и
мед по вкусу. Пить в течение дня, курс – две недели. Необходимо провести за четыре дня до
вхождения в голодание.
Очищение почек лучше делать сразу после очищения печени.
43
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Дополнительные методы оздоровления
44
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Гирудотерапия: для чего она нужна
пиявки содержат вещества, которые можно условно разделить на три группы. Так, к первой
группе относятся ферменты, содержащиеся в слюне пиявки, они оказывают гипотензивное воз-
действие и улучшают отток лимфы. Ко второй группе относятся ферменты, обладающие про-
тивоишемическим и антиатеросклеротическим действием, они воздействуют непосредственно
на стенки сосудов. Ферменты третьей группы оказывают комплексное воздействие на иммуни-
тет пациента, а также на его патогенную микрофлору, обладают бактериостатическим и про-
тивовоспалительным действием.
Химический состав слюны пиявки включает в себя такие функциональные и эффек-
тивные для оздоровления организма вещества, как оргелаза, гирудин, дестабилаза, декорзин,
эглин, антистазин, калин. На основе этих веществ созданы различные лекарственные препа-
раты, мази, гели и т. д.
Эффективность такого метода, как гирудотерапия, доказана временем, спектр лечебного
воздействия достаточно широк:
✓ антикоагулирующее (снижение свертываемости крови);
✓ антигипоксическое (улучшение снабжения кислородом тканей и органов);
✓ дренирующее;
✓ гипотензивное (нормотензивное);
✓ противоотечное;
✓ общее рефлекторное;
✓ бактериостатическое;
✓ анальгезирующее;
✓ иммуностимулирующее;
✓ иполитическое (расщепление жировых отложений);
✓ улучшаются реологические свойства крови, снижается риск тромбообразования, в
целом улучшается микроциркуляция;
✓ нормализуются процессы окисления в очаге воспаления, уменьшается содержание ток-
синов, шлаков и свободных радикалов;
✓ способствует восстановлению нервно-мышечной передачи импульсов, а также восста-
новлению проницаемости сосудистой стенки.
47
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Применение пищевой соды
Разжижение
48
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Чем больше щелочи, тем лучше текучесть крови. Благодаря применению соды можно
нормализовать вязкость крови, снизив вероятность развития варикоза, тромбофлебита и риск
инсультов головного мозга.
Антидиабетическое действие
При сахарном диабете повышается кислотность разных сред в организме. Для ее сниже-
ния в домашних условиях применяют внутрь немного гидрокарбоната натрия, растворенного
в воде.
Противовоспалительный эффект
Сода снимает воспаления. Благодаря быстрому проникновению в кровь она достигает
всех очагов воспаления и помогает их рассасыванию.
Даже детям при кашле рекомендуется перед сном выпить чашку молока (чуть теплее
парного) с добавлением чайной ложки соды. Можно добавить половину ложечки меда и кусо-
чек сливочного масла.
Очищение
Сода имеет свойство очищать сосуды и кровь. Содовые ванны и компрессы способны
вытягивать из крови и лимфы шлаки. На этом эффекте основано действие очищающих, оздо-
равливающих и противовоспалительных ванн.
Аритмия и тахикардия
Гидрокарбонат натрия принимают для того, чтобы успокоить сердечный ритм. Но
заметна эта польза лишь при внезапных приступах сердцебиения.
Для получения такого эффекта в половине стакана теплой воды растворите половину
чайной ложки соды и выпейте за один прием.
Гипертония
Сода, принимаемая несколько раз за курс, разжижает кровь и действует как мочегонное
средство. Поэтому при ее единичном употреблении несколько снижается артериальное давле-
ние. Но при гипертоническом кризе данный метод категорически запрещен – резкий перепад
артериального давления может иметь опасные последствия.
Тромбоз
Сода понижает кислотность крови и разжижает ее, препятствуя возникновению отложе-
ний и сгустков. Но растворить образовавшиеся скопления она не в силах.
49
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
50
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Методика проведения кофейных клизм
Кофейные клизмы – еще один метод оздоровления и очищения организма. Для одной
клизмы потребуется 1 л очищенной воды, которую нужно довести до кипения. Использовать
алюминиевую посуду не рекомендуется.
В кипящую воду всыпать 3 столовые ложки молотого кофе и варить в течение 5 минут.
Затем потомить еще около 15 минут под крышкой на слабом огне. При помощи марли или
мелкого сита процедить отвар, чтобы не было гущи. Объем полученного отвара довести до 1
л, добавив отфильтрованную воду.
Предварительно рекомендуется опорожнить кишечник – сделать клизму с добавлением
двух кружек теплой воды. После опорожнения можно приступать к следующему этапу. Прежде
чем начать процедуру, проверьте температуру жидкости (немного выше температуры тела,
около 36–37 °C), которой надо заполнить резервуар кружки Эсмарха.
Процедура проводится в положении лежа, клизму следует закрепить на расстоянии полу-
метра от себя. Наконечник трубки перед введением необходимо смазать вазелином во избежа-
ние болевых и неприятных ощущений. Нужно лечь на правый бок, согнув ноги в коленях. Из
клизмы удаляется воздух, если он там есть, и наконечник аккуратно вводится на 10 см в зад-
ний проход. Затем зажим или кран устройства плавно открывается, чтобы жидкость потекла
в прямую кишку. Содержимое кофейной клизмы следует вводить медленно и пытаться удер-
живать не менее 15 минут. Если не удается использовать всю жидкость за один раз, то можно
провести процедуру в два приема: сначала использовать половину кофейного отвара, а после
опорожнения кишечника – вторую часть.
При таком методе очищения кофеин оказывает наиболее сильное воздействие на орга-
низм и эффект проявляется гораздо быстрее за счет того, что вещество практически мгновенно
всасывается и поступает в кровеносную систему.
Кофейные клизмы оказывают стимулирующее воздействие, которое, в свою очередь, поз-
воляет избавиться от запоров. Это еще не все. В кофе содержатся энзимы и пальмитаты, уско-
ряющие вывод токсичных веществ из печени. Токсины вместе с желчью по желчным протокам
поступают в желудочно-кишечный тракт и выводятся из организма при опорожнении кишеч-
ника.
В каких случаях применяют кофейные клизмы? Врачебная практика показала, что поло-
жительные результаты были достигнуты в следующих случаях:
✓ аллергия;
✓ интоксикация организма;
✓ проблемы со стулом;
✓ частые простудные заболевания;
✓ восстановление после химиотерапии при онкологии;
✓ сексуальные расстройства;
✓ сонливость;
✓ избыточный вес.
Спится после процедуры чудесно, появляются легкость и бодрость во всем теле. Это свя-
зано с тем, что кофе воздействует на желчный пузырь и печень таким образом, что все вред-
ные вещества, скопившиеся в организме, выводятся через кишечник. Это происходит очень
быстро, поэтому у ядов не остается шансов задержаться в органах и тканях.
Если нет противопоказаний, для профилактики достаточно проводить процедуру один
раз в месяц, при подготовке к лечебному голоданию – 5–7 раз.
53
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Суточное влажное лечебное голодание
54
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Методика проведения
55
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
ния. При большом опыте лечебного голодания никакой специальной подготовки не требуется.
Организм настраивается от одной мысли о голоде и начинает самоочищение.
Пить воду лучше маленькими глотками. Ограничить питьевой режим стоит лишь при
отеках любого происхождения. Впрочем, иногда (особенно при простудах) проводят и сухое
однодневное лечебное голодание – без воды и без применения клизм. В этом случае действует в
основном стихия Огня, тело разогревается, и болезни буквально сжигаются. Иногда, впрочем,
бывает, что при влажном лечебном голодании люди буквально заставляют себя сделать хотя
бы еще один глоток. Бесспорно, давиться водой не нужно, пейте столько, сколько хотите, все
должно доставлять удовольствие.
56
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Теперь о клизмах
57
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Выход из лечебного голодания
Для того чтобы еще на целый день продлить очищение и получить максимальный эффект
от оздоровительных процедур, рекомендуется продумать выход из лечебного голодания, и пер-
вый ваш шаг – принять полстакана сыворотки Болотова, это способствует быстрому восста-
новлению микрофлоры кишечника.
Завтрак
200 мл компота из сухофруктов. Далее до обеда каждые час-полтора выпивать по 100–
200 мл компота.
Обед
Овощной салат, овощное рагу или геркулесовая каша (без соли, масла и хлеба). Также
подходит гречневая или рисовая каша (из нешлифованного риса). Можно приготовить рагу
из сырых овощей: капусту, картофель, свеклу, тыкву и т. п. натереть на терке, добавить 2–3
столовые ложки кефира или простокваши.
Полдник
1–2 стакана компота.
Ужин
Овощной салат и любая каша либо отварной картофель с 1–2 чайными ложками масла.
Такой выход показан при язвах, гастритах, энтероколитах и колитах, но в этом случае
сырые овощи можно исключить, а при непереносимости соков заменить их овсяным отваром.
Рекомендуется придерживаться этой схемы и всем начинающим, по крайней мере пер-
вые 3–4 раза, а также при избыточной массе тела. При большом опыте лечебного голодания
можно сразу возобновлять нормальное питание. В этом случае день начинают с очиститель-
ного овощного салата и исключают из меню все продукты животного происхождения и другие
концентрированные белки, а также жирное и сладости. На следующий день после выхода из
лечебного голодания не употребляют животную пищу, жирное и кондитерские изделия.
58
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Почему эффективно еженедельное
однодневное лечебное голодание
Всего один день лечебного голодания – омоложение организма на целых три месяца!
В последнее время стало популярно однодневное лечебное голодание. Конечно, по срав-
нению с длительным голоданием его эффект несколько слабее. Однако при определенных усло-
виях благотворное действие даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может
значительно усилиться. Для этого оздоровительные процедуры нужно повторять. Профессор
медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области лечебного голодания,
говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания,
то получите эффект как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым
до неузнаваемости».
Кратковременное лечебное голодание повышает метаболизм организма и оказывает омо-
лаживающее действие. К такому выводу японские исследователи пришли после ряда экспе-
риментов. Первыми испытуемыми стали крысы. В ходе эксперимента здоровье подопытных
зверьков не только не ухудшилось, но и наблюдались явные улучшения: продолжительность
жизни возросла, а общие показатели состояния организма были в пределах нормы. Во вто-
ром эксперименте принимала участие группа людей с лишним весом. Участники воздержива-
лись от пищи в течение 58 часов, но пили воду, затем ели в привычном для себя объеме, а
далее снова проводилось лечебное голодание. И уже в первой половине эксперимента можно
было наблюдать положительные изменения у всех в группе: метаболизм ускорился, лишний
вес начал убывать.
Большинство ученых склонно считать, что в период кратковременного голодания орга-
низм находится в напряжении и работает на пике своей активности, интенсивно использует
накопленные ресурсы, в том числе и жир, что и способствует похудению.
Одна из причин старения – гиперстимуляция клеток питательными веществами. Измене-
ние состояния организма по градиенту «истощение – переедание» вызывает сдвиги на систем-
ном уровне, влияя на концентрацию метаболитов в крови, активность сигнальных путей, чув-
ствительных к питательным веществам, продукцию стероидных гормонов и гормона роста.
Голод включает механизмы, усиливающие стабильность генома и поддерживающие структуру
хроматина, улучшает функционирование шаперонной системы контроля за клеточным соста-
вом белков и запускает аутофагию. Японские ученые приходят к выводу: лечебное голодание
– это самое перспективное и эффективное лечение XXI века.
Американские специалисты также утверждают, что даже один день лечебного голода-
ния в месяц может быть весьма полезным для здоровья. Согласно проведенным исследова-
ниям отказ от пищи каждый первый понедельник месяца на 40 % снижает риск развития
59
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
60
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Эффект похудения
61
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Лечебное голодание при избыточной массе тела
Вам все время требуется перекус, и вы не знаете, что с этим делать? Как же научиться
подавлять аппетит естественным образом?
Прежде всего необходимо понимать, что количество поглощенной пищи организм кон-
тролирует при помощи двух гормонов – гормона голода грелина и гормона насыщения леп-
тина. Соответственно, первый вызывает чувство голода, а второй – подавляет аппетит. И чем
выше уровень грелина в организме, тем труднее противостоять тяге к пище, потому что против
природы мы бессильны. Однако существуют маленькие хитрости, при помощи которых можно
повлиять на физиологические процессы, участвующие в контроле чувства голода.
62
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Маленькие хитрости – как «приручить» гормон голода
мона насыщения. Именно поэтому люди, которые постоянно недосыпают, склонны к перееда-
нию.
Не забывайте о ходьбе. Регулярные пешие прогулки идут на пользу пищеварительной
системе, а также помогают организму вырабатывать лептин.
Гормон стресса кортизол способствует появлению тяги к высокоуглеводной и жирной
пище. Так что гуляйте на природе, слушайте релаксирующую музыку, учитесь расслабляться.
Обязательное условие – если уж решили провести влажное лечебное голодание, то
делайте это регулярно и пейте талую воду.
В процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать,
верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет
справляться с любыми заболеваниями, и когда регулярные голодания войдут у вас в привычку,
вы вообще перестанете болеть.
64
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Трехдневное влажное лечебное голодание
Методика проведения
Оздоровительный эффект
67
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Периодичность голодания
Очень хорошо каждый месяц голодать по три дня и каждую неделю проводить суточное
лечебное голодание. Такой режим обеспечивает вывод вновь поступающих и образующихся
шлаков, способствует постепенному более полному очищению. Организм понемногу привык-
нет к состоянию чистоты, и со временем вы придете к тому, чтобы отказаться от все большего
и большего числа «мертвых» продуктов.
68
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Краткосрочное сухое лечебное голодание
Методика проведения
69
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
70
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Рекомендации по выходу из лечебного голодания
71
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Выбор времени для лечебного голодания
Мне часто задают вопросы, в какое время и в какие дни лучше голодать.
Каждое время года имеет свои плюсы и минусы. В мае очень эффективно проводить
лечебное голодание для оздоровления клеток печени, у меня многие пациенты в мае выле-
чили гепатит. В августе и сентябре – идеальный выход и быстрое качественное восстановление
организма. В октябре и ноябре легче проходит сухое лечебное голодание. А вот в январе и
марте сухое лечебное голодание переносится хуже. Но в принципе это не играет главенствую-
щей роли. Главное – если есть серьезные проблемы, то чем раньше, тем лучше, независимо
от времени.
Йоги рекомендуют проходить лечебное голодание в определенный день недели, в соот-
ветствии с датой рождения. Этот день почти всегда совпадает с удачным днем с точки зрения
астрологии.
73
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Длительное сухое лечебное голодание
Методика проведения
Существует два основных вида сухого лечебного голодания. Первый предполагает пол-
ный отказ от пищи, но с водными процедурами, второй – отказ и от пищи, и от воды.
Рассмотрим немного подробнее первый вид лечебного голодания – полностью исключа-
ется пища и питье, при этом доступны водные процедуры: обливания, душ, ванна, купание в
проруби. Самое главное условие при таком виде голодания – чтобы температура воды была
ниже 11 °C, только в этом случае внутренняя температура тела будет подниматься до 40,2 °C,
что является эффективным противоопухолевым средством. Также преимущество такого вида
лечебного голодания – дополнительно активизируется целый ряд процессов, способствующих
быстрому и качественному очищению. Регулярные водные процедуры заставляют на полную
мощность работать на всасывание кожные покровы, ярче выражен и последующий эффект
омоложения.
Лечебное голодание сроком от одного до пяти дней можно проводить в домашних усло-
виях, оно легко переносится психологически, дает качественный эффект очищения, сводит
на нет риск возможных осложнений. Но есть и свои недостатки – все это усиливает жажду и
сухость, голодание проходит тяжелее. Поэтому во время подготовки к лечебному голоданию
прислушивайтесь к своим ощущениям, интуиция подскажет, подходит вам эта методика или
нет.
74
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Многие очень боятся проходить сухое лечебное голодание, считая, что без воды чело-
век не протянет и двое-трое суток. Через 30–40 часов после последнего глотка начинается
дикое обезвоживание и все жизненные процессы затормаживаются, через 50–60 часов орга-
низм начинает «умирать».
Угасающий без воды человек страдает галлюцинациями, теряет сознание и сходит с ума
от ужасных головных болей. Вот одна из наиболее распространенных страшилок про сухое
голодание, которое я нашел в интернете.
Давайте посмотрим, что происходит на самом деле.
Вода составляет около 70 % массы тела, поступает с питьем и в составе пищи, но кроме
этого около 400 мл в сутки образуется в организме в результате окисления, преимущественно
жиров. При сухом лечебном голодании количество этой метаболической воды значительно уве-
личивается. Организм имеет еще и определенные водные запасы, в одной только коже депо-
нируется до 2 л воды. Есть запасы жидкости в некоторых полостях организма и внутренних
органах.
Человек способен в комфортных условиях (в горной местности, возле водопадов, рек)
выдержать 12-дневное голодание. С физиологической точки зрения организм в процессе пол-
ного отказа от пищи и воды не испытывает значительного дефицита жидкости, ведь на каждый
килограмм расщепляющейся жировой массы (или гликогена) освобождается ежесуточно до 1
л эндогенной (метаболической) воды. Потери жидкости организмом (на кожно-легочную пер-
спирацию и диурез) при обычных температурных условиях невелики и составляют от 1,5 до
2 л в сутки. Таким образом, дефицит воды не превышает 0,5–1 л ежесуточно, что в условиях
сниженного основного обмена веществ вполне допустимо. Клетки жировой ткани, адипоциты,
богаты жиром и являются живыми энергоносителями. В период роста, при «сытой жизни» их
число увеличивается. В период пищевого ограничения они становятся внутренним источни-
ком питания, не только обеспечивая организм энергией и водой, но и поставляя почти все
необходимые для жизни компоненты. Килограмма жировой клетчатки достаточно на 2–3 дня
сухого лечебного голодания.
Почему длительное сухое лечебное голодание нужно проводить только на природе?
Потому что в этот период организм работает на всасывание – и влагу, и энергию ему необхо-
димо брать только в экологически чистой, энергетически наполненной местности.
Научные исследования показали, что, находясь в комфортных условиях, человек может
не пить в течение 10–12 дней, а в экстремальных условиях даже больше. Например, описан
случай, когда на 13-е сутки после землетрясения (Мехико, 1985 г.) под развалинами нашли
мальчика, который выжил, несмотря на то что все это время провел без пищи и воды. Да,
внутренние резервы у всего живого чрезвычайно велики. Известен случай с собакой, попавшей
в завал во время землетрясения, она прожила без пищи 103 дня, пока ее не освободили. Все
смертельные случаи обезвоживания, описанные в литературе, в основном связаны с паникой
либо экстремальными условиями.
В нашей практике при работе с пациентами, когда мы проводили сухое лечебное голода-
ние, самым эффективным считается 9-й день. Именно в этот день все оздоровительные про-
цессы достигают своего максимума, а иногда могут продолжаться и на следующий день, и ни
в коем случае в этот период нельзя прерывать лечебное голодание. Поэтому я советую своим
пациентам, что психологически надо всегда настраиваться на максимальный срок сухого лечеб-
ного голодания в течение 10–11 дней.
75
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Основные принципы оздоровления
Человек может выдержать все, зная, зачем и для чего он это делает. Когда мы четко
понимаем, какие оздоровительные процессы происходят во время лечебного голодания, под-
ключается наше сознание, за счет чего открываются огромные резервы, которые до этого были
в спящем режиме.
А это значит, что можно спроектировать будущую перестройку организма с образова-
нием и синтезом новых биоструктур, обладающих полезными свойствами, то есть фактически
речь идет о сознательной регуляции процессов, происходящих в организме, о сознательном
усовершенствовании своего тела. Все это говорит об одном. Наш организм в состоянии полного
комфорта и покоя слабеет, теряет свои адаптивные возможности. Но в условиях изменяющейся
среды, воздействующей сильными отрицательными стимулами, пробуждаются целительные
силы организма, включаются механизмы саморегуляции. Теперь мы начинаем понимать здо-
ровье по-новому. Здоровый организм – не тот, который сохраняет нормальные показатели, а
тот, который способен успешно адаптироваться к изменяющимся условиям, что очень акту-
ально для нашей неблагоприятной экологии.
Не менее важно понимать принципы естественного исцеления, один из них – «сверху
вниз». Например, лицевые боли, затем боли в области груди, затем в плечах, затем в локтях,
затем в кистях – и совсем проходят. Если же вы чувствуете блуждающие боли, которые пере-
мещаются в противоположном направлении, то это говорит о неблагоприятном течении про-
цесса.
Процесс оздоровления идет по принципу «изнутри наружу». Например, после болей в
области желудка приходят суставные боли. Организм как бы изгоняет недуг наружу. Напротив,
появление головных болей после излечения простатита расценивается как неблагоприятное
развитие патологии и может быть определено как подавление, или уход заболевания вглубь.
Излечение происходит от более важных органов и систем к менее важным. Например,
у пациента удается снять нервное напряжение, но появляются кожные заболевания или слу-
чается расстройство желудка. Если очередность другая, то это говорит о том, что болезнь не
излечена, а патология усугубилась.
Излечение происходит в порядке, обратном тому, как развивались болезни – могут про-
являться ранее перенесенные заболевания, которые были подавлены неадекватным лечением.
Например, разрушается киста матки или эндометриоз, но на некоторое время обостряются
беспокоившие ранее боли в позвоночнике. Обостряются зачастую с тем, чтобы затем уйти, уже
навсегда.
76
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Скрытые резервы организма
77
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Тренировка кислородным голоданием и инфаркт
Что такое инфаркт, знают, наверное, все. «Сердце не выдержало», – говорят обычные
люди, не имеющие медицинского образования. Но что это значит? Какие физиологические
процессы приводят к инфаркту? Инфаркт миокарда (сердечной мышцы) возникает в резуль-
тате гибели части клеток сердечной мышцы при недостаточном поступлении кислорода. Сжи-
мается сосуд сердца на фоне эмоционального всплеска – сердечная мышца получает меньше
крови, а значит, меньше кислорода, сердечные клетки не выдерживают, они гибнут. Сердце
уже не может нормально работать – у человека сердечный приступ.
Хоть инфаркт миокарда и чрезвычайно опасное заболевание, но все же врачи сегодня
успешно справляются с этой бедой, особенно если распознать болезнь вовремя и сразу обра-
титься за медицинской помощью. А что делать потом, когда главная опасность миновала? Как
уберечься от повторного инфаркта? Вопрос непростой и, главное, очень важный, поскольку
риск повторного инфаркта возрастает во много раз. Долгое время врачи думали, что главное –
обеспечить сердечной мышце комфортные условия, не допускать недостатка кислорода (гипо-
ксии). Отсюда рекомендации – больше бывать на свежем воздухе, избегать волнений и физи-
ческих нагрузок. Назначали и соответствующее лечение – препараты, расширяющие коронар-
ные сосуды. Но все эти усилия не оправдывали ожиданий. Человека невозможно поместить
под стеклянный колпак, жизнь подбрасывает сюрпризы, и количество повторных инфарктов
продолжало расти.
И вот медикам пришла в голову парадоксальная мысль: а что, если призвать на помощь
силы адаптации, не избегать недостатка кислорода, а, напротив, приучить человека после
инфаркта к этому состоянию с помощью дозированной тренировки кислородным голоданием
– гипоксической тренировки? Результаты были удивительными. У людей, прошедших такой
курс реабилитации, не только снизилась чувствительность миокарда к недостаточности кисло-
рода, но и повысились функциональные свойства сердечной мышцы, попросту говоря, сердце
стало работать лучше. Ни физическая, ни эмоциональная нагрузки, которые раньше непре-
менно привели бы к инфаркту, теперь не вызывали серьезных последствий. Что же произо-
шло? Откуда взялись новые силы, резервы?
Когда клетки живут в комфортных условиях, они привыкают к постоянному уровню и
объему поступающего кислорода, теряя способность эффективно связывать и использовать
кислород для получения необходимой энергии. Зачем экономить, когда добра и так хватает?
Клетки как бы ленятся синтезировать структуры, в которых на данный момент нет особой необ-
ходимости. Поэтому при внезапном ухудшении коронарного кровообращения такие клетки не
в состоянии быстро перестроиться, перейти на другой тип внутриклеточного обмена. Количе-
ство вырабатываемой энергии в клетке резко падает, и она гибнет.
78
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
79
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
80
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
81
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Природные механизмы лечебного голодания
Аутофагия
83
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Апоптоз
Явление апоптоза было открыто сравнительно недавно, в 1972 году. Это стало самым
интересным событием в биологии и медицине за последние 50 лет. Согласно современным
представлениям апоптоз является общебиологическим механизмом, ответственным за посто-
янство численности клеточных популяций, а также формообразование и выбраковку дефект-
ных клеток. Вот на пути этого физиологического механизма и стоит регулярное питание и
ужасная экология. По нашим наблюдениям, активация процесса пищевого апоптоза происхо-
дит через 20 часов сухого лечебного голодания (при соблюдении правильной техники голода-
ния).
При непрерывном режиме питания «калорийный мусор» превращается в проблему
номер один. Он становится причиной болезней и преждевременного старения человека.
Поэтому сухое лечебное голодание является одним из перспективных методов продления
жизни.
Сберегающие технологии спасают жизнь при лечебном голодании, но убивают ее при
постоянной сытости.
85
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Ацидоз
86
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
чески измененного, а затем наступает очередь здоровых тканей – по принципу важности для
жизнедеятельности организма.
Ацидоз включает механизм усвоения углекислого газа и азота из воздуха. Он-то и спо-
собствует фиксации растворимого в крови углекислого газа по принципу фотосинтеза, т. е.
путем самого идеального синтеза в нашем мире. Атмосферный воздух, которым мы дышим,
становится питательной средой. Иначе говоря, при повышенном усвоении клетками СО в соче-
тании с повышенным потреблением азота из воздуха создаются наиболее благоприятные усло-
вия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически актив-
ных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека. Другими словами,
при сухом лечебном голодании мы потребляем углекислый газ и азот из воздуха и создаем из
них необходимые нашему телу белки. Но возникает вопрос – за счет чего?
Обратимся к миру растений. Они берут энергию солнца и поэтому могут превращать
тот же углекислый газ воздуха и азот минеральных солей в органические соединения. Чело-
век также обладает способностью питаться природными и космическими энергиями, только
в обычном состоянии это проявляется лишь у очень малого числа людей. В настоящее время
известно лишь несколько человек, которые вообще ничего не едят и не пьют (я о них писал).
Включение этого механизма означает переход организма на полноценное внутреннее (эндо-
генное) питание, которое обеспечивает синтез аминокислот и других биологических соедине-
ний во время лечебного голодания. В процессе полного отказа от пищи и воды многие органы
и системы получают физиологический покой, который позволяет им восстановить свои повре-
жденные структуры и функции. Повышенное расщепление тканей в результате аутолиза и вос-
становление структуры и функций пищеварительных органов при сухом лечебном голодании
стимулируют обмен веществ и повышают пищеварительную способность организма в период
восстановительного питания. Во время лечебного голодания происходит усиление защитных
функций организма, в том числе на уровне клеток, повышается устойчивость к различным
внутренним и внешним повреждающим факторам, что приводит к мощному возрождающему
и омолаживающему эффекту в последующий за голоданием период.
Обычно ацитоз достигает максимума на второй-третий день лечебного голодания. В
самом начале курса организм использует запасы животного сахара – гликогена, а когда они
иссякают (а это происходит обычно в первый день лечебного голодания), в крови начинают
накапливаться кислые продукты неполного расщепления жира (масляные кислоты, ацетон),
щелочные резервы организма снижаются, и это отражается на самочувствии: головные боли,
тошнота, слабость, общее недомогание. Нарастают сухость и белый налет на языке, слизь на
зубах, запах ацетона изо рта, бледность кожных покровов, чувство голода намного понижается,
жажда, наоборот, усиливается. Плохое самочувствие – результат накопления в крови вредных
продуктов. В этот период курса сухого лечебного голодания может появиться внутренний жар
– включаются механизмы обезвреживания вредных веществ.
Вот как один из пациентов описывает это состояние: «Пятый день сухого голода. Насту-
пила 5-я ночь. Где-то в 9–10 вечера почувствовал жар. И хоть было прохладно (сидел в сви-
тере), разделся до трусов, но прохладнее не стало. Чтоб охладиться, босиком пошел к горной
реке. На улице было тепло, а возле реки свежо и прохладно, но жар усиливался. Постоял, пока
не замерзли стопы. К утру жар прошел, прошла слабость, появилась энергия. Ощущения были
великолепные: комфортный жар, бодрость и энергичность. После прохождения сухого голода-
ния полностью исчезла аденома простаты».
Однако как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает
нарастать. Кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топ-
ливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей.
Процесс регенерации может сопровождаться сильными болями, и к этому следует быть
готовым. На начальных этапах сухого лечебного голодания ацидотический криз может про-
87
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
изойти на вторые-четвертые сутки, в дальнейшем – на первые или вторые сутки после начала
курса. Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше вре-
мени остается для обновления организма.
При лечебном голодании наиболее сильное закисление внутренней среды организма про-
исходит в период ацидотического криза, в это время обостряется большинство хронических
заболеваний. По степени обострения можно судить, насколько серьезно голод зацепил тот или
иной недуг и выкорчевывает его из организма. Если обострение ярко выражено, то следует
ожидать полного излечения. Если слабо, то это означает, что решаются другие, более важные
проблемы в организме. Через некоторое время повторите курс лечебного голодания, и тогда
вам удастся победить недуги – а это прилив жизненных сил, которые ранее уходили на восста-
новление здоровья.
Согласно исследованиям Е. Шенк и X. Майер процессы самозащиты и повышения
уровня защитных реакций против различных инфекций начинаются лишь по истечении аци-
дотического криза. Это проявляется в тенденции к быстрому заживлению ран, повышению
бактерицидности организма, чем объясняется благотворное влияние лечебного голодания на
состояние здоровья.
Отсюда следует вывод: пока при лечебном голодании не пройден первый ацидотический
кризис, нельзя рассчитывать на излечение от хронических заболеваний и резкое повышение
защитных сил организма.
3-я стадия называется стадией компенсации, или адаптации. Ее продолжительность
зависит от жировых запасов организма и у каждого индивидуальна (в среднем это 5–8-е сутки
сухого лечебного голодания). Волнообразно улучшается самочувствие, больше не беспокоят
неприятные ощущения. Чувство голода полностью исчезает, жажда может усилиться.
Стадия адаптации заканчивается вторым ацидотическим кризом (8–9-е сутки курса
лечебного голодания). С момента прохождения первого до наступления второго ацидотиче-
ского криза организм накапливает жизненные силы. Во время ацидотического криза у некото-
рых обостряются хронические заболевания, резко ухудшается самочувствие, наблюдается упа-
док сил, совсем пропадает сон, может быть повышение температуры. Эти симптомы указывают
на то, что голод начал «выворачивать» болезнь. Если в первых двух стадиях голодания ауто-
лиз являлся единственным источником питания, то во время второго ацидотического криза –
выполняет функцию природного хирурга.
Поэтому для получения определенного лечебного эффекта необходимо пройти этот
криз. У меня была пациентка с доброкачественной опухолью матки, на девятый день резко
ухудшилось самочувствие, появился озноб и очень сильный внутренний жар. Она хотела выйти
из лечебного голодания. Я ей спокойно объяснил суть происходящего, что если сейчас она до
конца не пройдет этот кризис, то не сможет полностью вылечиться. Утром самочувствие у нее
было хорошее. Приехав домой, она сделала УЗИ, и оно показало полное отсутствие миомы и
мастопатии.
Самое главное при всех видах голодания – пройти второй ацидотический криз, при кото-
ром происходит более сильная активизация всех защитных сил организма, что способствует
излечению многих неизлечимых болезней. Если образно сказать о важном значении этих кри-
зов, то если первый ацидотический криз устраняет стебель болезни, то второй уничтожает
корень болезни.
88
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Аутолиз
89
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Пределы аутолиза
Процесс аутолиза определенно имеет свои пределы. Например, в случае с опухолью,
которой позволили разрастись до больших размеров, потребуется цикл длительных курсов
лечебного голодания на протяжении нескольких лет и строгий график питания между оздо-
ровительными курсами, чтобы ее разрушить и поглотить, если это вообще возможно. Не раз,
когда при нестерпимой боли принимались наркотики, я видел, что 3- и 4-дневное лечебное
90
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
голодание приносило облегчение. Вообще, здоровые ткани используются не так быстро, как
больные, и опухоль истощается в первую очередь.
Нужно отметить еще одно ограничение – опухоли, локализация которых блокирует лим-
фоток, продолжают расти (за счет находящейся за ними лимфы), несмотря на голодание. В
случаях, когда полное рассасывание не достигается, опухоль значительно уменьшается до раз-
меров, не представляющих угрозы организму. И в последующем грамотно подобранная диета,
физические упражнения и новый образ мыслей предотвратят ее дальнейший рост. Я наблюдал
ряд случаев, когда в результате правильного образа жизни после лечебного голодания проис-
ходило дальнейшее уменьшение опухоли.
91
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Ради чего стоит подумать о лечебном голодании
Противовоспалительный эффект
Возьмите на заметку такой пример: умная, добрая, любящая цветы хозяйка тщательно
ухаживает за своими растениями, аккуратно их поливает, но обязательно один раз в неделю
держит их на сухом пайке, не поливает. И цветы за этот день делаются крепче, больные –
выздоравливают, а всевозможные вредители не могут существовать без воды.
Лишь в достаточной водной среде могут размножаться микроорганизмы, микробы и
вирусы. Дефицит воды губителен для воспаления. Организм в таких жестких условиях не допу-
стит скопления патологической жидкости (отека), которая будет использована на его физиоло-
гические нужды. Вот почему сухое лечебное голодание эффективно при таких заболеваниях,
как кисты яичников, эндометриоз, грыжа дисков позвоночника, в патогенезе которых присут-
ствует этот механизм.
При обезвоживании начинается сильнейшая конкурентная борьба за воду между клет-
ками и патогенными микроорганизмами. В процессе лечебного голодания организм может не
только синтезировать эндогенную воду в необходимом количестве, но также впитывает воду
через кожу, то есть работает не на выделение, а на всасывание. Здоровые, сильные клетки полу-
чают дополнительную энергию и воду, а больные, поврежденные клетки, измененные вирусы
и бактерии этого не могут. По современным научным исследованиям, причина язвы желудка
92
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
94
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Иммуностимулирующий эффект
вирусы, которые уже вторгались в организм прежде, и всегда сохраняет повышенную боевую
готовность на тот случай, если этот вирус вновь попытается проникнуть в организм. Благодаря
этому ответная реакция происходит намного быстрее и эффективнее.
В экспериментах у подопытных мышей ограничение пищи в 5–10 раз увеличивало выра-
ботку противовирусного белка интерферона в ответ на введение нуклеиновой кислоты, слу-
жившей моделью вируса.
96
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Еще одно иммуностимулирующее
действие лечебного голодания
98
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Противоопухолевый эффект
может превысить размера булавочной головки до тех пор, пока не получит источник независи-
мого кровоснабжения. Ангиогенез обеспечивает опухоль кислородом и питательными веще-
ствами, необходимыми для ее роста и распространения.
В процессе сухого лечебного голодания происходит сгущение крови, особенно в пато-
логически измененных тканях, подавляется рост кровеносных сосудов в опухоли, происходит
ухудшение ее кровоснабжения и питания, а следовательно, угнетается рост опухоли. При нару-
шении кровоснабжения, особенно в больших узлах, происходит их дегенерация; очаг пораже-
ния имеет мягкую желатинообразную консистенцию. Дальнейшая дегенерация может приве-
сти к полному исчезновению патологически измененных узлов.
В условиях искусственного ограничения веществ в организме (при лечебном голодании)
злокачественные клетки, питание которых происходит из окружающих тканей, зачастую поги-
бают. Хорошо известно, что злокачественные клетки из-за своего бурного роста нуждаются в
значительных количествах питательных веществ, в несколько раз превышающих потребности
нормальных клеток. Ожирение и нездоровое питание, по-видимому, повышают риск онколо-
гических заболеваний.
100
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Защита от неблагоприятных экологических
факторов и онкозаболеваний
101
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
102
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Профилактический эффект
103
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Ведь они вынуждены быстро делиться из-за того, что в процессе пищеварения подвер-
гаются воздействию своих же пищеварительных ферментов, повреждаются и вылущиваются.
Организм за счет быстроты деления этих клеток восстанавливает стенки желудка и кишечника
(при лечебном голодании этого не происходит). Клетки желудочно-кишечного тракта отды-
хают, а энергия, ранее тратившаяся на ускоренное деление, теперь идет на восстановление
внутренних структур, ремонт порванных спиралей ДНК и РНК. Этому же способствует уси-
ленный биосинтез внутри клетки из-за фиксации в ней СО2, чего нет при пищевом режиме.
Благодаря этому они не погибают, не отторгаются собственным организмом и при переходе
на режим питания вновь выполняют свои прежние функции. Но при режиме питания эти два
процесса деления и восстановления внутренних структур клетки полноценно осуществляться
не могут, а радиация еще сильнее усугубляет это.
Как показали практические исследования, радиация и радионуклеотиды выводятся из
организма человека всего за 12–14 дней влажного или за 5–7 дней сухого лечебного голодания.
При этом человек гораздо меньше теряет в весе, чем при обычном голодании. Полностью реша-
ются проблемы радиоактивного облучения. И действительно, после Чернобыля академик А.
И. Воробьев решился на применение лечебного голодания в случае поражения острой лучевой
болезнью (когда образуются изъязвления в желудочно-кишечном тракте). Пересадка костного
мозга и применение мощной антибиотикотерапии в таких случаях почти бесперспективны, а
благодаря голоду происходило естественное очищение организма. Впервые в мировой прак-
тике метод лечебного голодания помог в том случае, где бессильны оказались другие, самые
современные (американский, японский) варианты лечения! И немудрено, ибо эти варианты
лечения – плод искусственных умозаключений, а голод – естественный природный процесс,
ничего общего с ними не имеющий.
Но вернемся к основному вопросу: почему посты проводятся в строго определенное
время года?
Если совместить даты проведения постов и зодиак, то мы увидим, что три из четырех
постов приходятся на огненные знаки. Рождественский пост (40 дней) приходится на знак
Стрельца. Великий пост (48 дней) – на знак Овна. Успенский пост (14 дней) – на знак Льва, а
продолжительность Петрова поста непостоянна и колеблется от восьми до 42 дней (подстройка
под природные ритмы). В годы активного Солнца, когда энергии много, продолжительность
этого поста увеличивается. В холодные годы, наоборот, сокращается. Здесь нет никакой отсе-
бятины – все по законам природы. В указанные периоды на Землю из космоса идет мощный
выброс энергии, которая, действуя наподобие радиоактивной, может вносить разлад в работу
организма. Вспомните «Земное эхо солнечных бурь» А. Л. Чижевского, и многое сразу станет
ясно.
При соблюдении постов космическая и солнечная энергия идет на созидание, усиливая
биосинтез. Если не прислушиваться к мудрым рекомендациям и не изменять пищевой режим,
то энергия, не усваиваясь, вызовет разрушение в клетках и свободные радикалы будут угнета-
юще действовать на клетки, подрывая жизненный потенциал всего организма. Зато бактерии
и вирусы в такие периоды от обилия энергии переходят в активное состояние, атакуя ослаб-
ленный организм. Именно в это время по всему миру вспыхивают эпидемии гриппа (весна и
начало зимы) и холеры (лето). В годы активного Солнца эти процессы приобретали настолько
выраженный характер, что в Средние века вымирало большинство населения Европы! Можно
переходить в режим пищевого ограничения и в другое время года, но сочетание повышенной
природной энергетики и голода дает наилучший эффект, активизируя «огненный принцип»,
который при голоде гасится. Древние мудрецы абсолютно все учли и дали наилучшие реко-
мендации, нам остается лишь следовать им.
104
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Пост и иммунная система
105
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Омоложение
106
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
108
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Энерго-информационное очищение
Вода может приносить не только пользу, но и вред. Как известно, вода – один из лучших
энергоинформационных носителей. Это достигается за счет уникального молекулярного стро-
ения воды и вариабельности ее кластерной структуры. Крайние случаи структурного состояния
воды описаны даже в детских сказках – это «живая» и «мертвая» вода. А ведь тело человека
состоит на 70–80 % именно из воды! Так вот, в 1932 году мир облетела сенсация. Оказалось,
что кроме обычной воды в природе есть еще и тяжелая. В молекулах такой воды место водорода
занимает изотоп – дейтерий. В природе она существует в чрезвычайно малом количестве. Но
вот что выяснилось совсем недавно: тяжелая вода может присутствовать и в организме чело-
века.
Вода с повышенным содержанием дейтерия еще называется «мертвой». Она плохо выво-
дится из организма и медленно отравляет его. По мнению некоторых ученых, это вызвано
информационным отравлением воды. Установлено, что если при произнесении негативных,
отрицательных, низкочастотных слов вкладывается достаточно много энергией, то она спо-
собна переориентировать атомы водорода, заставляя их как бы удваиваться, утяжеляться.
И тогда обычная вода становится «мертвой».
В процессе мироздания человек занимает особое место. Потому что только он своим
сознанием способен влиять на происходящие события. В любом объекте природы заложена
постоянная программа, которая поддерживает существование этого объекта в неизменном
виде. Например, птицы как вили гнезда миллионы лет назад, так и вьют сейчас, не стремясь их
совершенствовать. А в человеке программа развивается и прогрессирует. И теперь, когда мы
узнали о необычных свойствах воды, становится ясно, что только от человека зависит, быть
ей «живой» или «мертвой».
По свидетельству ученых, в организме человека еще задолго до появления симптомов
болезней образуются локальные участки тяжелой воды – воды с неправильной структурой,
патологические зоны. Это своего рода «болота» организма, в которых начинают активно раз-
множаться паразиты. Все это приводит к местному снижению иммунитета и поражению внут-
ренних органов.
Надо быть осторожным в обращении с водой еще и потому, что внутри у нас вода – струк-
турированная. Мы пьем в основном воду хлорированную, перекипяченную; все современные
напитки ничего полезного для организма не содержат. Эта вода, попадая в организм, не про-
сто напрямую выделяется через поры, а проходит ряд серьезных преобразований, требующих
109
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
от организма больших затрат энергии. Поэтому избыточное потребление такой жидкости дает
большую нагрузку на организм и может стать причиной множества болезней.
Всему виной – большое количество «мертвой», тяжелой воды в организме современного
человека. Эта вода не участвует в обмене, накапливается и не выводится. Это тяжелый балласт,
нежизнеспособный и неактивный, верно и надежно аккумулирующий в нашем теле. ДзО –
радиоактивная водичка. Она-то и толкает нас к старению и гибели.
Очень многие отмечают, что сухое лечебное голодание переносится легче влажного
прежде всего из-за отсутствия при этом чувства голода. Это, в общем-то, неудивительно. Дело
в том, что вода вне организма и вода усвоенная – две большие разницы.
Молекулы поступающей воды организм перерабатывает, очищает от ненужной инфор-
мации, структурирует и превращает в свои, обладающие свойствами данного организма.
Для этого ему так же, как и для усвоения пищи, необходимо затратить определенное
количество энергии и времени. Поэтому абсолютное голодание более полноценно, так как
предполагает полный покой организма, особенно желудочно-кишечного тракта. Поэтому, учи-
тывая все механизмы сухого лечебного голодания, язва желудка и кишечника лечится успешно.
Еще один эффект обусловлен тем, что организм не может существовать без воды, и
поэтому в ход немедленно идут резервы – прежде всего излишки жира (организм синтезирует
воду, используя кислород воздуха и водород жировой ткани), что очень эффективно для лече-
ния ожирения.
Во время влажного лечебного голодания вода в организм поступает извне (экзогенная
вода). И именно она является главным очистительным фактором. По закону биологической
целесообразности клетка в этом случае тратит минимум своей собственной энергии – и так
все идет нормально: все токсины, яды, шлаки растворяются и, образно говоря, происходит
вымывание токсинов из клетки, из межклеточного пространства.
А во время сухого лечебного голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать,
в собственной топке – каждая клетка в отсутствие воды запускает внутреннюю термоядерную
реакцию. Каждая клетка на время превращается в мини-топку, мини-реактор. Но поскольку
вода просто необходима, клетки этих поблажек лишаются, особенно больные и измененные
(вот почему так эффективно лечатся миомы, мастопатии и кисты яичников). И выживают силь-
ные, здоровые клеточки, и им волей-неволей, чтобы выжить в таких тяжелейших, суровых
условиях, приходится активизировать выработку собственной – сверхвысокого качества эндо-
генной воды.
А эта эндогенная вода должна быть в несколько раз качественней, чем экзогенная вода,
опять же исходя из закона биологической целесообразности. Ведь энергии клетка затрачивает
много – следовательно, и продукт, который получается в итоге, должен по качеству соответ-
ствовать затраченным усилиям. Это ведь не человеческий разум, который может ошибаться.
Это сама природа, предусмотревшая любой вариант развития событий и делающая все, чтобы
жизнь продолжалась.
Экзогенную и эндогенную воду можно сравнить с грязной речкой, куда сбрасывает
отходы местный химкомбинат в период половодья, и горной речкой, берущей начало из недр
земли и подпитывающейся талой водой с целебной энергетикой. Во время сухого лечебного
голодания происходит замена старой, «мертвой» воды» на суперкачественную, «живую» воду,
синтезируемую самим организмом, а также стирается вся негативная информация, занесен-
ная в наш организм извне. Проведя лечебный курс не очень-то длительного голодания без
воды, мы заставляем организм переработать внутренние жидкости и тем самым как бы обнов-
ляемся информационно. И потому по окончании курса голодания мы информационно дев-
ственно чисты и представляем собой информационную матрицу, на которой ничего негатив-
ного не записано окружающей средой.
110
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Этот феномен – одно из главнейших достоинств такого вида голодания, и также можно
сказать – один из главных лечебных механизмов сухого голодания, который играет особую роль
в обновлении энергетического баланса организма.
Сухое голодание – это прежде всего усиленная духовная работа по очистке души и тела от
паразитирующих сущностей, которая также служит для укрепления силы воли и позитивного
мышления. В древности был такой обычай – приговоренных к смерти убийц заставляли голо-
дать 50 дней. Правда, не знаю, на воде или нет. Подразумевалось, что если человек за это время
выживал, то он очищался и со всей дрянью из его организма выходили все паразитические
сущности и негативные эмоции, человек якобы становился просветленным, и его отпускали.
Очищение организма в первую очередь способствует нормализации функционирования
голографического тела (световой копии физического тела – тела мысли). Голографическое тело
не только строит физическое, но и управляет им. Микролазерные излучения, идущие от хро-
мосом, задают программу построения, а отраженные несут информацию.
В процессе жизнедеятельности в организме, в каждой клеточке постепенно скаплива-
ются чужеродные и лишние микрочастицы («трупы» клеток, метаболиты и так далее). Вокруг
любой частички образуется свое хрональное поле. Чем больше таких чужеродных частиц в
нашем организме, тем плотнее становятся эти чужеродные хрональные поля, которые иска-
жают и гасят лазерную микропульсацию от хромосом и обратно. Древние врачеватели назвали
это «эффектом запыленного зеркала». Они говорили, что с постепенным оседанием на зер-
кале пыли хуже видно изображение. Стоит протереть зеркало, как оно вновь будет правильно
отображать предметы. И вот голод, а также ряд других оздоровительных процедур позволяют
очистить наше «внутреннее зеркало» – голографическое тело, которое выравнивает и восста-
навливает функции и работу физического тела, ибо «пыли», которая мешала этому, более не
существует.
В процессе сухого лечебного голодания равномерно сжигается все непригодное для
эволюции человека не только в физическом плане, но и в духовном. Так как по истечении
минимум 7–10 суток отрицательные энергетические сущности, чувствуя свою гибель при
отсутствии питания, начинают покидать ваше тело. Ибо они не выносят сухого голода и поло-
жительных вибраций, излучаемых вами. Тем более если вы подкрепляете процесс очищения
осознанными положительными поступками.
Сухое лечебное голодание дает запас энергии. Это кажется невероятным – как же так,
человек ничего не ест, тратит силы, а его энергия возрастает? Но парадокса нет. Будучи лишен-
ным пищи органической, организм усиленно начинает поглощать тонкую энергию из космоса
и окружающей среды. С переходом же на обычное питание срабатывает эффект сверхвосста-
новления – тело более интенсивно, чем до курса голодания, набирает энергию, благо для этого
появляются все возможности. Ведь в период лечебного голодания чистятся чакры и энерге-
тические каналы, от функционирования которых зависят многие наши способности. После
выхода из курса голодания сон сокращается до 4–5 часов в сутки, вы буквально набираетесь
сил, бурлит переполняющая вас энергия.
Это замечательное состояние надолго сохраняется, если мыслить позитивно, придержи-
ваться здорового питания, делать упражнения, бывать на воздухе и солнце.
111
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Сухое десятидневное лечебное голодание
Преимущества этого метода оздоровления
При сухом лечебном голодании (по сравнению с влажным) организм поставлен в более
жесткие условия, он должен перестроиться таким образом, чтобы вырабатывать пищевые
вещества, ткани расщепляются быстрее, поэтому все процессы происходят в сжатые сроки.
Так, стадия пищевого возбуждения продолжается меньше суток, стадия нарастающего кето-
ацидоза – от одних до трех суток. Уже на третьи сутки сухого лечебного голодания наступает
112
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
113
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Что самое главное из моей практики, температура – важный индикатор защитных сил
организма. Если во время сухого лечебного голодания поднимается температура, то прогноз
оздоровления очень и очень хороший.
При влажном лечебном голодании для усиления детоксикации применяют специальные
процедуры: клизмы, гидроколонотерапию, баню, сауну и т. д.
При сухом лечебном голодании никакие клизмы не нужны, так как токсины из кишеч-
ника не всасываются (из-за отсутствия воды). Поэтому нет такой интоксикации, какая бывает
при других видах голодания. Соответственно, физически сухой голод переносится намного
легче, организм для обезвреживания ядов и токсинов включает совершенно уникальные меха-
низмы: происходит сжигание токсинов в каждой клетке.
Начинают на полную мощность работать механизмы клеточной аутофагии. Иммунной
системе становится легче отследить и убрать все чужеродное и измененное.
Более эффективно проходит похудение и последующая стабилизация веса. Жировые
запасы при сухом лечебном голодании сжигаются втрое быстрее, чем при влажном.
Еще одно преимущество заключается в том, что жировая ткань после выхода из сухого
лечебного голодания не восстанавливается полностью в отличие от лечебного голодания на
воде.
И третье, очень важное преимущество. При влажном лечебном голодании потеря жиро-
вой и мышечной ткани происходит примерно в равных объемах. При сухом лечебном голо-
дании за счет перестройки метаболических процессов сгорает преимущественно жир. Так
как жировые клетки на 90 % состоят из воды, при сухом лечебном голодании они распада-
ются в 3–4 раза быстрее, чем мышечные. В отличие от многочисленных средств для поху-
дения сухое лечебное голодание не затратный и, самое главное, безвредный метод, поэтому
эффективно для лечения ожирения. Переносится легче, чем многочисленные изнурительные
голодные диеты, которые не приносят ничего, кроме вреда. Питание собственными запасами
идеально сбалансировано. Организм берет из резервов только то, что в данный момент ему
необходимо, а не то, что ему искусственно навязывают извне. Следовательно, происходит не
только снижение веса, появляется стройность и гибкость тела.
Почему при сухом лечебном голодании происходит более мощное омоложение орга-
низма, чем при влажном?
Омолаживающий эффект связан с очищением организма от больных, ослабленных кле-
ток – они не выдерживают экстремальных условий, когда запускается механизм естественного
отбора. В борьбе за дефицитные ресурсы, получаемые в результате аутолиза и синтеза эндо-
генной воды, побеждают клетки с неповрежденным геномом: сильные, здоровые, работоспо-
собные. В процессе деления они производят такие же здоровые клетки.
А слабые клетки-паразиты не выдерживают конкуренции, не могут пройти жесткое испы-
тание дефицитом ресурсов. Если бы не полный отказ от пищи и воды, они в результате деления
увеличивали бы число себе подобных. Но сухое лечебное голодание избавляет тело от слабых
клеток, не способных выполнять естественные функции. Их место занимает потомство здоро-
вых клеток, организм обновляется и омолаживается.
Как здесь не упомянуть удивительную легенду о графе Калиостро. По некоторым вер-
сиям, граф практиковал голодание для продления молодости. При этом он наносил на кожу
особый порошок, и процедура была достаточно болезненной. Кожа в результате растрескива-
лась и слезала, как у змеи. Такие экзекуции над собой граф Калиостро проводил каждые 50
114
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
лет и требовал того же от своего окружения. Правда это или вымысел, судить трудно. Но с
позиции логики здесь все безупречно.
С одной стороны, сухое 40-дневное голодание само по себе является мобилизующим
внутренние резервы фактором в ситуации сверхтерпения. С другой стороны, порошок (состав
неизвестен), который использовал великий маг, если и не являлся каким-то химическим реак-
тивом, то сам по себе вызывал сухость и воздействовал на мобилизацию еще большую, чем
при сухом голодании. Ведь графу приходилось в дни голода фокусировать волю, проявлять
терпение и тем самым буквально выметать старость и дряхлость из организма, не говоря уже
о болезнях, инфекциях, вредоносных бактериях. Вот в чем, скорее всего, заключена разгадка
тайны вечной молодости графа Калиостро, по одним утверждениям, прожившего 5000 лет, по
другим – живущего вечно. Кстати, граф окружал себя людьми незлыми, уравновешенными и
согласными к тому же, как и он сам, практиковать голодания – это не являлось самоцелью,
а было лишь средством для поддержания отменного здоровья, что немаловажно при бурной,
деятельной жизни с застольями и пиршествами.
Возвращаясь к сегодняшним дням, можно резюмировать: сухое лечебное голодание и
методы современной косметологии – идеальное сочетание. И конечно, для омоложения такое
длительное сухое голодание не требуется, можно обойтись сухим фракционным в сочетании
с пилингами.
115
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Заболевания, при которых сухое лечебное
голодание наиболее эффективно
Бронхолегочные заболевания
Бронхиальная астма (не гормонозависимая, прием гормональных препаратов до пяти
лет); хронический бронхит; саркоидоз легких I и II стадии; хроническая пневмония; поллиноз.
Гинекологические заболевания
Аднексит; бесплодие (на почве перенесенных воспалительных заболеваний, спаечных
процессов); дизовариальное бесплодие кисты яичников; мастопатия; миома; фибромиома
матки; полипы матки; эндометриоз; спаечные, воспалительные процессы малого таза.
Неврологические заболевания
Остеохондрозы; протрузия и грыжа дисков позвоночника; мигрень; последствия
черепно-мозговых травм; невралгия; люмбаго; ишиас, болезнь Лайма; последствия травм
(выработка после голодания стволовых клеток).
Урологические заболевания
Хронический пиелонефрит; цистит; простатит; аденома простаты.
Аутоиммунные заболевания
Болезнь Бехтерева; болезнь Крона; миастения; ревматоидный артрит; рассеянный скле-
роз (лечение этих заболеваний эффективно в начальных стадиях, и самое главное – прием
гормональных препаратов меньше пяти лет).
116
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Кожные заболевания
Нейродермит; хроническая крапивница; экзема; трофические язвы.
117
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Рекомендации по проведению
длительного сухого лечебного голодания
ется физическая усталость, настроение и самочувствие обычно хорошие, человек бодр и весел.
Но, как я всегда говорю своим пациентам, движения должны быть как у кошки – мягкими,
плавными, спокойными. Не следует делать резких подъемов, необходимо исключить излишние
физические нагрузки и чрезмерные усилия.
Бриться в этот период электрической бритвой не надо – происходит перераспределение
ресурсов жизнеобеспечения. Все, без чего может обойтись организм, обеспечивается по мини-
муму. Борода начинает расти медленнее, да и ногти тоже.
Нужно обязательно найти для себя новое интересное занятие, смотреть веселые фильмы,
культивировать позитивные эмоции. Мне нравится смотреть фильмы о природе, многих жен-
щин увлекает вязание, можно читать интересные книги и т. д. Главное – не думать о воде,
постоянно переключаться.
Меня очень хорошо отвлекает и помогает при оздоровлении позвоночника простое и
эффективное упражнение.
голодания позволят вам мягко выполнить очистку от шлаков и подготовят к более длитель-
ному курсу лечебного голодания, который пройдет легко. В вашем подсознании отложится
положительный опыт проведения такого курса, зафиксируются его оздоровительные резуль-
таты. Длительное лечебное голодание в качестве первого опыта, с его мощными выбросами
шлаков, слабостью и другими неудобствами, наоборот, зафиксируется как негативный опыт.
В результате на подсознательном уровне появится тормоз, который будет срабатывать всякий
раз, когда будет запланировано лечебное голодание. Сознательно перешагнуть или устранить
его очень сложно (особенно когда человек не знаком с работой сознания), и в итоге на всю
жизнь остается неверная установка относительно очистительных процедур. Очень жаль таких
людей, которым грамотный подход к лечебному голоданию подарил бы вторую жизнь.
Самое главное при проведении сухого лечебного голодания – категорически запрещается
полоскать рот водой. Если начать это делать, то сухость и жажда увеличатся в несколько раз и
выдержать обозначенный срок лечебного голодания будет невозможно.
Также необходимо знать: если во время подготовки к оздоровительному курсу облива-
ния холодной водой доставляли вам большой дискомфорт и вам было трудно проходить сухое
лечебное голодание, а также если вы интуитивно чувствуете, что обливание – это не для вас,
то делать обливания во время прохождения серьезных сроков лечебного голодания не надо.
120
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Сухое десятидневное лечебное голодание: день за днем
1-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Желательно перед началом курса лечебного голодания в течение дня посидеть на «почеч-
ном лимонаде» (см. «Очищение почек»). Необходимо настроиться психологически – все будет
отлично, я полностью пройду лечебное голодание, в крайнем случае я всегда без ущерба могу
выйти из голодания.
Если вы хорошо подготовились к лечебному голоданию и у вас есть чем заняться, то
обычно первый день пролетает незаметно. Может, конечно, появиться жажда, небольшая сла-
бость. Желательно прилечь отдохнуть и постараться не разговаривать. Можно начать зани-
маться старославянской правкой живота. Потеря веса обычно составляет 1–2 кг.
Даже если вы систематически будете проводить сухое суточное голодание, это принесет
хороший лечебный эффект для организма.
Нобелевский комитет подтвердил, что суточное лечебное голодание на самом деле спо-
собствует оздоровлению. Уже в первый день курса запускаются лечебные механизмы аутофа-
гии, которые защищают организм от преждевременного старения, омолаживают его за счет
создания новых клеток.
121
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
2-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
На второй день обычно может появиться желание поесть, но его надо преодолеть. Иногда
может быть головокружение, головная боль, дискомфорт в области желудка. Этих симптомов
не надо бояться – начинается процесс эндогенной перестройки и очищения организма. Надо
больше гулять и находиться на свежем воздухе, вечером, перед сном, выполнять упражнения
на расслабление.
Именно с этого дня начинается биосинтез клеток, который подобен биосинтезу клеток
растений – клетка человека полностью разблокирована на усвоение углекислого газа и азота из
воздуха! При этом отпадает проблема условно незаменимых аминокислот. Качественно улуч-
шенный биосинтез клеток такие вещества вырабатывает сам и в том количестве, которое он
не может производить на пищевом режиме! Это и определяет факт полноценного внутреннего
питания человека в период лечебного голодания.
Известно, что углерод углекислого газа, преобразуясь в углерод органических веществ,
дает две молекулы кислорода плюс дополнительную энергию, которая образуется при восста-
новлении углерода. Вот что такое регулируемый кетоацидоз и вызванные им эффекты. Если
циклически проводить лечебное голодание и постоянно при этом активизировать биосинтез,
то на простой пище организм может существовать гораздо лучше, чем при насыщении его сба-
лансированными белками и другими веществами.
Если кратко суммировать благотворное влияние вышеописанных физиологических
механизмов на организм: ремонт наследственного аппарата, улучшение биосинтеза, восста-
новление ферментативных систем организма (улучшается иммунитет, пищеварение), восста-
новление мембран клеток (они приобретают форму как у молодых, а также восстанавлива-
ются клеточные барьеры), увеличение количества клеток и их качества в желудочно-кишечном
тракте, уничтожение жировых и лишних клеток.
Со второго дня включаются противовоспалительный и иммуностимулирующий меха-
низмы сухого голодания, поэтому такие заболевания, как ОРЗ, грипп, можно полностью изле-
чить.
Со второго дня начинается очищение кишечника и сосудов.
Обязательно делать массаж живота и позвоночника.
Потеря веса – 1–1,5 кг.
3-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
122
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
В этот день обычно начинается ацидоз. Очень важный момент сухого лечебного голода-
ния – ацидотический криз, который наступает при переходе на эндогенное питание. Не пугай-
тесь плохого самочувствия в этот период, у начинающих ацидотический криз обычно наступает
на третьи сутки, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада триглице-
ридов или жиров) в организме нарастает, а способ утилизации их не найден.
В этот период ощущаются тошнота, головокружение, нехватка воздуха, слабость – типич-
ные признаки интоксикации. Однако как только начинается утилизация кетоновых тел, кон-
центрация их перестает нарастать, и поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетич-
ными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может
приводить к регенерации тканей – процесс этот сопровождается сильными болями, и к этому
следует быть готовым. На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на тре-
тьи или даже на вторые сутки после начала СГ.
С каждым новым голоданием ацидотический криз наступает раньше. Появится запах аце-
тона изо рта, чувство голода ослабевает, жажда терпима. Артериальное давление колеблется в
зависимости от особенностей организма. Не надо пугаться никаких явлений, так как из-за при-
способления организма к новым условиям жизнедеятельности симптоматика несколько обост-
ряется. Самое лучшее в этот период – медленные прогулки на природе. Обязателен самомас-
саж живота, позвоночника, баночный массаж.
Лечебное голодание – это процесс повышения физиологической регенерации, обновле-
ния всех клеток, их молекулярного и химического состава. Интересно, что биохимические
изменения при голодании и репаративной регенерации очень сходны. В обоих случаях есть
две фазы: разрушение и восстановление. В обоих случаях разрушение характеризуется пре-
обладанием распада белка и нуклеиновых кислот над их синтезом, сдвигом рН в кислую сто-
рону, ацидозом. Фаза восстановления также в обоих случаях характеризуется преобладанием
синтеза нуклеиновых кислот над их распадом, возвращением pH к нейтральному состоянию.
Поскольку усиление фазы разрушения приводит к усилению фазы восстановления, с достаточ-
ным основанием можно рассматривать лечебное голодание как естественный фактор стимуля-
ции физиологической регенерации.
В основе лечебного голодания лежит общебиологический процесс, приводящий к обнов-
лению и омоложению тканей организма. У современного человека в экологически неблагопри-
ятных условиях физиологические механизмы регенерации работают неполноценно. Во время
лечебного голодания происходит очищение организма, и механизмы регенерации начинают
работать естественным образом, настраивая клетки на самоочищение и восстановление.
Наблюдается усиление регенерационных процессов в костно-мозговом кровообращении.
Показатели регенерации кроветворения в периферической крови, как правило, в три раза пре-
восходят исходные цифры.
Во время сухого лечебного голодания происходит разрушение прежде всего больных,
патологических тканей, и это запускает скрытые внутриклеточные резервы организма – растет
число стромальных клеток костного мозга, которые выступают одним из главных механизмов
в устранении последствий любых травм. Эти клетки способны превращаться во многие другие
клетки организма, когда получают соответствующий сигнал из центральной нервной системы.
Достигнув места повреждения, они под действием определенных сигнальных молекул превра-
щаются в недостающие клетки поврежденной ткани.
По свидетельству И. А. Аршавского, голодание восстанавливает и увеличивает число
пирамидных клеток головного мозга.
С третьего дня начинается обновление тканевой жидкости, частичное восстановление
эпителия ЖКТ.
Потеря веса – до 2 кг.
123
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
4-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Наблюдаются скачки артериального давления, повышение температуры тела. Это физио-
логически нормальное проявление при сухом лечебном голодании. Возможен озноб или жар,
самочувствие во многом зависит от симптоматики заболеваний, вашего психологического
состояния, а также пола и возраста.
Как мы уже знаем, во время сухого лечебного голодания происходит сжигание токсинов,
с этим связано повышение температуры тела (ощущается как утренний жар или озноб). Это
своеобразная защитная реакция организма. Также наблюдается снижение порога чувствитель-
ности к холоду, нормализуются терморегуляционные процессы.
Риск простудных заболеваний ничтожно мал. Как я уже писал, если вы хорошо перено-
сите обливание, можно ходить босиком по снегу или росе, обливаться ледяной водой. Обяза-
телен самомассаж живота, позвоночника, баночный массаж.
Для организма повышение температуры имеет следующее значение:
✓ усиленно вырабатываются антитела, затрудняется жизнедеятельность самих микроор-
ганизмов, усиливается их выделение из организма. Чем выше температура тела, тем больше
образуется интерферона. Усиливается амебоидная деятельность лимфоцитов, их фагоцитар-
ные свойства;
✓ повышается интенсивность работы сердца и органов дыхания, улучшается циркуляция
крови, усиливается деятельности секреторных органов и ускоряется обмен веществ – все это
факторы скорейшего очищения организма;
✓ повышается антитоксическая функция печени, стимулируется выделение продуктов
распада почками, повышается активность разнообразных ферментов, усиливаются бактери-
цидные свойства сыворотки крови и других жидкостей.
По своему опыту я знаю, что при температуре даже раковые клетки полностью приоста-
навливают свою жизнедеятельность. С 4-го дня происходит полное восстановление эпителия
ЖКТ, начинается качественное очищение печени.
Потеря веса – 1–1,5 кг.
5-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Дают о себе знать хронические заболевания, и к этому надо быть готовым. И поблаго-
дарить свой организм за такую хорошую целительную работу. Если появляется тошнота, то
124
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
хорошо помогает массаж живота и холод на область печени. Если тяжело гулять, то лучше
полежать в тишине в прохладном месте, послушать классическую музыку.
Чувствуются приливы жара. Артериальное давление может повыситься или понизиться
в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Следует продолжать обливания
холодной водой, бывать чаще на воздухе в облегченной одежде при любой погоде. Можно
ходить по снегу босиком.
Иногда мучает бессонница, усиливается жажда, давление может прыгать. Конечно, каж-
дый человек по-своему уникален и индивидуален. Сухое лечебное голодание может проходить
и совершенно по-другому, но я стараюсь описать те проявления, которые я наблюдал у боль-
шинства пациентов.
Обязательно сделать самомассаж живота, позвоночника, баночный массаж.
Противовоспалительный, иммуностимулирующий механизмы достигают своего макси-
мума. Кратковременный отказ от пищи и воды оборачивается для иммунитета двойной поль-
зой: во-первых, исчезают старые, поврежденные клетки, во-вторых, активируются стволовые
клетки крови, восполняющие клеточный запас иммунной системы. Понятно, почему клетки
исчезают: голод заставляет тратить запасы питательных веществ, но при этом организм еще
и «съедает» старые иммунные клетки. Такие лейкоциты уже настолько плохо себя чувствуют,
что не могут адекватно работать, и потому в условиях дефицита питательных веществ лучше
всего просто их переварить.
Исчезновение старых, полуразрушенных иммунных клеток запускает сигнальный путь,
который активирует регенеративную программу стволовых клеток крови, и они начинают
делиться и генерировать новые лейкоциты, которые, понятно, лучше прежних. То есть с помо-
щью лечебного голодания можно убить двух зайцев: удалить старый клеточный мусор и заме-
нить его новыми клетками.
За пять дней сухого лечебного голодания удается справиться со многими заболеваниями
в острой стадии или в стадии обострения.
Здорова ли ваша иммунная система?
Если вы постоянно подхватываете простуду или гриппуете в период эпидемии, то можно
сказать наверняка, что ваша иммунная система работает не в полную силу. При этом наш
разумный организм начинает искать спасительное средство. Одно из них – простуда. Это
открытие сделал известный натуропат Александр Чупрун и назвал его запрограммированным
выключением иммунитета.
Многие нарушения в работе организма могут служить признаком сильной зашлакован-
ности – скопления частиц погибших клеток и белковой массы (ею захламлены межклеточные
пространства и буквально нафаршированы иной раз лимфатические сосуды). Этот «мусор»
мешает нормальному функционированию организма, препятствует общению клеток друг с
другом, снижая силу электрических сигналов, передаваемых клетками друг другу. И организм
не сопротивляется болезни, а, наоборот, принимает ее с распростертыми объятиями, воспри-
нимая микробов как избавителей, которым можно скормить свой хлам. Такой организм –
настоящее пиршество для разного рода бактерий, которые должны прийти и «съесть» мертвые
и загрязненные клетки, превратив их в жидкие отходы, которые можно удалить из организма
током лимфы и крови через почки и другие пути выделения отходов и ядов.
Получается, что наш организм, расписавшись в собственной неспособности очиститься,
пытается оздоровить себя за счет простуды, гриппа и других болезней. Именно так. Организм,
время от времени отключая иммунитет, вынужден призывать на помощь бактерии и вирусы,
прежде всего те, что всегда ждут своего часа, в небольших количествах присутствуя в орга-
низме. А иногда «повезет» подцепить и что-нибудь со стороны – грипп или еще какую-нибудь
инфекцию посерьезнее…
125
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
126
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
6-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Значительно усиливается жажда, хочется прополоскать рот, смочить горло, облегчить
свое состояние самую малость, но делать этого категорически нельзя, так как потом сухость и
жажда еще больше усилятся. Сон может сократиться до двух часов в сутки. Реакции заторма-
живаются. Возникает желание выйти из голода. Окружающие начинают замечать ваш измож-
денный вид.
Сейчас действительно важно понять, что значит воля в стремлении достигнуть постав-
ленной цели. Здесь самое главное – психологический настрой на продолжение курса голода-
ния, который надо делать во время МР. Важно понять, что вы приобретаете бесценный опыт,
чувствуете, как с каждым днем уважение к себе растет. Вы должны порадоваться за себя. Даже
если вы не дойдете до конца, этот опыт обогатит вас. Ваш дух окреп, жажда жизни возросла.
На 6-й день обостряется обоняние. Запахи, на которые раньше вы не обращали внимания,
становятся яркими и насыщенными. В некоторых случаях появляются боли в области крестца
и поясницы. Также может ухудшиться зрение.
Самый активный выброс всего лишнего, что мешает организму нормально существовать,
начинается на 6–7-й день и усиливается в течение всего периода лечебного голодания. «Мусор»
обильно выделяется с мочой, она становится темного цвета. Выход ранее залегших шлаков в
кровь, естественно, неблагоприятно отражается на самочувствии – ощущается общее недомо-
гание и разбитость (признаки очищения).
Следует совершать прогулки на свежем воздухе и радоваться, что у вас еще достаточно
сил для избавления от шлаков. Неприятных симптомов бояться не надо, идет настоящий цели-
тельный процесс, я всегда говорю своим пациентам, что любое естественное лечение идет через
обострение.
Самое сложное в этот день – это не отказ от пищи и воды, а дефицит сна. Организм чело-
века – очень разумный и рациональный механизм, ему не свойственно бездумное и неосмот-
127
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
рительное поглощение. Так, в период длительного сухого лечебного голодания организм пере-
ходит в режим экономии.
Усиливается апоптоз, в противном случае в нашем организме наступил бы хаос, воз-
никли бы многочисленные генетические изменения, беспорядочное деление клеток. Апоптоз
позволяет поддерживать внутренний гомеостаз, контролировать правильный рост и развитие
организма.
При непрерывном режиме питания «калорийный мусор» превращается в проблему
номер один. Он становится причиной болезней и преждевременного старения. Поэтому сухое
лечебное голодание является одним из перспективных методов улучшения качества жизни.
Начиная с 6-го дня идет эффективное обновление клеток кожи, почек и печени, очище-
ние желчного пузыря и костной ткани, рассасывание незапущенных доброкачественных опу-
холей на начальной стадии развития.
Для успешного прохождения необходимо выполнять МР для здорового сна. Нужно обя-
зательно сделать вечером баночный массаж, самомассаж живота, позвоночника.
Потеря веса – 1–2 кг.
7-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба – до 10 км.
Этот день считается одним из самых целебных. Идет мощное очищение и обновление.
Могут присниться необычные или странные сны, как из тела выходят змеи, черви и т. д. Так
происходит избавление от патологической энергетики. В физическом плане это период облег-
чения, эмоционального подъема, стабилизации работы организма. Давление нормализуется.
Моча становится темно-коричневого цвета, идет процесс очищения. Утром следует сделать
баночный массаж, самомассаж живота, позвоночника.
Вообще, сухое лечебное голодание – это хорошая духовная практика, как минимум это
очень сильное очищение от вредных веществ организма и негативных энергий. Чтобы выдер-
жать длительный период без пищи и воды, нужно иметь непоколебимое и четкое желание. При
этом укрепляются воля и намерение человека, поэтому многие священники, аскеты, эзотерики
(не говоря уже о духовных лидерах и самых известных философах) часто практикуют лечебное
голодание, что как минимум подтверждает его пользу в энергетическом и духовном плане.
В различных школах йоги считается, что голодание очищает и энергетические каналы
и чакры. Очищение в любом случае ведет к большей близости к природе и настраивает на
позитивную энергетику и мышление. И, кстати, даже при подготовке ко многим шаманским и
эзотерическим ритуалам часто используют голодание.
И даже если вы не верите в энергетику, ауру и прочие нематериальные величины, то при
лечебном голодании важно другое – часто происходит как минимум исчезновение самой при-
чины болезни, даже если эта болезнь имела глубокие энергетические корни, что очень редко
происходит при лечении медикаментами.
Как лечебное голодание влияет на энергетику человека?
✓ Удается убрать энергетические блокировки.
✓ Происходит накопление новой, чистой энергии.
128
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Многие медиумы и другие «видящие» часто отмечают, что при длительном голодании у
человека наблюдается отторжение серого дыма, различных энергетических привязок, эмоцио-
нального и ментального мусора, что, кстати, подтверждают не так давно изобретенные техни-
ческие приборы, которые позволяют частично наблюдать энергетические процессы.
После проведения длительных курсов лечебного голодания многие отказываются от
алкоголя, табака и даже наркотиков, и не по каким-то философским или духовным причинам,
а просто у них пропадает зависимость и часто даже появляется сильное отвращение.
Отказываются даже от фастфуда и от мяса, просто вкусовые рецепторы очищаются и
неполезная еда становится неприятной на вкус, а полезная, наоборот, кажется гораздо более
вкусной.
Отказ от еды и питья – самый сильный метод очистить разум. Все остальные мысли
гасятся этими двумя – «дайте поесть» и «дайте попить». А этим двум мыслям силы не дается.
Обычный человек, когда у него в животе что-то происходит, думает: «Я хочу есть». А у нас так:
«Что-то в животе побурчало». И раньше я бы сказал, что я хочу есть. А сейчас я так говорить
не буду. Голод голодом не называется. Это воздержание.
После выхода из лечебного голодания сон сокращается до 4–5 часов, вы буквально в
потоке жизненных сил, бурлит переполняющая вас энергия. Это замечательное состояние
надолго сохраняется, если придерживаться здорового питания, делать упражнения, больше
бывать на воздухе. Но внутренние силы заметно убывают при попытке «наверстать упущен-
ное» и предаться обжорству.
Как и «генеральная уборка» при очищении от физических шлаков, избавление от эмо-
ционального мусора в процессе лечебного голодания тоже вызывает дискомфорт, особенно у
новичков, которые не знают или не понимают, что с ними происходит и что с этим делать. Это
и неудивительно, ведь за годы и десятилетия скопилась целая эмоциональная помойка!
Поэтому не стоит удивляться, когда во время лечебного голодания мы сильнее ощущаем
различные эмоции. Все наши чувства обостряются: может появиться тревога, раздражение,
или нахлынет жалость к себе, слезы навернутся на глаза, обострится беспокойство, появится
грусть, печаль или обида. Тут все индивидуально: кто-то выплескивает раздражение и недо-
вольство на окружающих, кто-то впадает в осуждение, кто-то плачет или обижается. У всех
все проявляется по-разному!
Эти эмоции формируют энергетический фон во время практики длительного сухого
лечебного голодания. Если с ними не работать, то можно получить отрицательный результат от
практики голодания. Вот почему так важно проводить лечебное голодание, обращая внимание
на свои чувства и эмоции, работая с ними. Это позволяет нам самим выбирать состояние, в
котором мы будем проводить практику. Нельзя позволить эмоциям управлять нами. Особенно
тем, которые несут негативную энергию, – в этом случае лечебное голодание превращается
в самоистязание: муки голода, раздражение на окружающих или самого себя. Многие из-за
этого прерывают курс лечебного голодания, разочаровываются в методе, который не приносит
ожидаемых результатов, так как без энергетического очищения снижается и сила очищения
физического.
Совсем иные ощущения и результаты получает тот, кто работает над собой, управляя
своими эмоциями во время лечебного голодания, трансформируя негатив в позитив. Напри-
мер, если появилось раздражение, его не обязательно привычным способом подавлять или
выплескивать на тех, кто рядом. Постарайтесь осознать и отметить, как напряглось ваше тело, в
каких именно местах. Надо расслабиться, интенсивно подышать (например, сделать дыхатель-
ную гимнастику), прогуляться на свежем воздухе в красивом месте, выполнить легкие физи-
ческие упражнения. При этом важно не бороться с раздражением (то есть не подавлять его!),
а с интересом изучать это состояние, исследовать его. Тем самым вы позволяете себе принять
это состояние и… освобождаетесь от него!
129
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
8-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 3 раза в день.
Ходьба по самочувствию.
В этот день начинают на полную мощь включаться все механизмы сухого лечебного голо-
дания. Появляется неприятный вкус во рту, сильный запах изо рта, но легче дышится носом.
130
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Пульс может участиться или замедлиться. Бывает повышение температуры. Может появиться
тошнота, что говорит об очищении печени, также слабость, головокружение, жидкий стул.
Не надо бояться этих симптомов, это продолжается процесс очищения. Также бывают боли
в молочных железах, в проекции матки, у мужчин в проекции предстательной железы. Это
говорит о лечении доброкачественных опухолей. В этот день происходит очищение сосудов.
Один из характерных симптомов атеросклероза – вялотекущее воспаление в стенках
артерий, которое сопровождается скоплением иммунных клеток-макрофагов. Как пишут уче-
ные в журнале Cell Metabolism, в таких макрофагах испорчен механизм переработки отходов.
Биомолекулы в клетке постепенно выходят из строя и должны быть заменены. Вместо них при-
ходят вновь синтезированные молекулы, но и старые нужно куда-то деть. Для этого в клетках
организма существуют специальные системы самопереваривания – они расщепляют разнооб-
разный молекулярный мусор. Исследователи полагают, что при лечебном голодании происхо-
дит активизация мусороуборочной системы в клетках, соответственно, вероятность развития
атеросклероза снижается, происходит очищение сосудов.
Если испытываете слабость, то лучше полежать в прохладном месте, если вам помогает
обливание, то можно искупаться. Если есть силы, то лучше гулять на свежем воздухе, жела-
тельно на природе. Если есть возможность, сделать самомассаж и баночный массаж живота.
Потеря веса – 1–2 кг.
9-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания – 5 раз в день.
Ходьба по самочувствию.
Исходя из своей практики, я считаю этот день одним из самых значимых для лечения,
и если вы дошли до него, то постарайтесь приложить все усилия, все свое терпение и волю,
чтобы его пройти. В этот день все лечебные механизмы достигают своего максимума, своего
пика, особенно это будет происходить ночью. Именно с полуночи до пяти утра происходит
оздоровление организма.
Если в первых двух стадиях лечебного голодания аутолиз тканей организма являлся
единственным источником питания, то во время второго ацидотического криза аутолиз больше
выполняет функцию природного хирурга.
Самое главное при всех видах лечебного голодания – пройти второй ацидотический криз,
когда происходит более сильная активизация всех защитных сил организма, что способствует
исцелению многих неизлечимых болезней. Если первый ацидотический криз устраняет стебель
болезни, то второй уничтожает ее корень.
Именно пройдя этот день, можно эффективно вылечить бесплодие. Огромное количе-
ство свободных форм половых гормонов, наводняющих кровь, во время лечебного голодания
приводит к резкому подъему сексуальности. Вопреки общераспространенному мнению голод
не подавляет сексуальность, а, наоборот, обостряет ее. Происходит нормализация гормональ-
ного фона, полноценное созревание фолликулов и устранение дисфункции яичников.
Здесь стоит упомянуть об исследовании, в котором принимали участие женщины в воз-
расте от 22 до 25 лет. Целью было выяснить, насколько пост (мусульманский пост Рамадан)
влияет на содержание прогестерона и пролактина в плазме крови, как он воздействует на
физиологию деторождения у женщин.
131
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
10-й день
МР – 3 раза в день.
Обливания по самочувствию.
Ходьба по самочувствию.
В этот день многие испытывают слабость и упадок сил, организм работает в режиме
сохранения энергии. Сна почти нет, удается задремать на 1,5–2 часа. Хочется просто лежать и
ничего не делать. Ощущение полного безразличия, время тянется очень медленно. Жар может
продолжаться, но постепенно спадает.
Отдых пищеварительной системы – отдых сознания.
Желудок часто называют вторым мозгом. В складках тканей, выстилающих пищевод,
желудок и кишечник, целый комплекс нервных клеток, которые обмениваются между собой
сигналами с помощью нейротрансмиттеров. Это позволяет желудочно-кишечному тракту
работать независимо от головного мозга.
Как и головной мозг, «желудочно-кишечный мозг» обладает способностью к обучению,
его так же питают глиальные клетки, он также имеет клетки, ответственные за иммунитет.
132
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
133
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Выход из десятидневного сухого лечебного голодания
Второй способ
Небольшое количество жидкости подогрейте до 94–96 °C. Вода еще не кипит, но уже
струйками поднимаются пузыри.
Снимите емкость с огня и сразу же охладите. Затем воду следует заморозить, а далее
оттаивать. То есть талая вода проходит все фазы своего круговорота в природе: испаряется,
охлаждается, замерзает и тает. Эта вода особенно полезна – она обладает мощной энергетикой.
Третий способ
Воду (водопроводную отстаивают в течение нескольких часов для освобождения от рас-
творенных газов) охладите в холодильнике до появления первого льда. Его нужно выбросить,
так как в нем концентрируются вредные примеси в твердой фазе. Оставшуюся воду уберите в
морозилку, пока большая ее часть (но не вся) не превратится в лед. Этот лед и используйте по
назначению. Оставшуюся жидкость вылейте, так как в ней концентрируются примеси в жид-
кой фазе. Потери ориентировочно 5 % в начале и 10 % в конце.
Если в литр талой воды на сутки положить 3 столовые ложки проросшей пшеницы, то
получится росяная вода – очень близкая по составу к природной росе. Такая вода считается
самой полезной, идеально очищает и заряжает клеточки организма, рекомендуется к исполь-
зованию на выходе из сухого лечебного голодания.
Важные правила
134
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Оговоримся сразу: грамотный выход из лечебного голодания не менее важен, чем сам
период пищевого воздержания. По сути, это 70 % дальнейшего эффекта успешного оздоров-
ления.
И более того, неправильный выход может перечеркнуть уже проведенный вами курс голо-
дания. Другими словами, если не придерживаться диеты на выходе из голода, все болячки обя-
зательно вернутся. Ведь в случае переедания на выходе вы начиняете клетки своего организма
очередным пищевым мусором.
Помните: выход из голода – продолжение этого голода, является, по сути, финальной его
частью. В том случае, если вы собираетесь наесться вдоволь, лучше вам вообще не начинать
курс голодания. Таковы правила, не нами они установлены и не нам их менять.
Один день сухого лечебного голодания приравнивается к 3–5 дням влажного. Итого,
если ваш курс составляет 10 дней, выходить надо в течение не менее двух месяцев, полностью
исключив мясные продукты, тогда в организме продолжится процесс очищения.
Сначала в течение дня пейте горячую воду. Вода в идеале должна быть талой, росяной
или родниковой. Первый стакан воды с добавлением 1 столовой ложки сыворотки Болотова
выпейте в течение 15 минут (не спеша, глоток за глотком). Это отлично восстановит микро-
флору кишечника.
В течение двух часов следует выпить восемь стаканов воды с сывороткой Болотова. Если
будет беспокоить тошнота или дискомфорт в области ЖКТ, необходимо принять полисорб
(2 столовые ложки на стакан воды). Потом можно почистить зубы. Можно принять душ или
теплую ванну. Продолжайте пить воду до 24:00.
Если после приема воды с сывороткой Болотова почувствовали дискомфорт – резь в
желудке, сухость во рту, если вы буквально заставляете себя сделать хотя бы еще один глоток
– прием рекомендуется прекратить.
Начиная со второго дня вводите в рацион продукты жизнедеятельности пчел: мед,
пыльцу. Пища должна быть разнообразной и хорошо насыщенной витаминами, микро- и мак-
роэлементами. В течение первых пяти дней после выхода из сухого лечебного голодания
используйте только свежие и качественные продукты. Исключите сахар и сахаросодержащие,
консервированные продукты.
Подсаливать пищу можно начиная с четвертого дня выхода из лечебного голодания,
лучше всего употреблять каменную или морскую соль. Очень и очень дозированно, на кончике
ножа.
Обязательно в течение месяца надо пить почечный чай, т. к. нагрузка на почки будет
максимальная. В летне-осенний период ешьте больше арбузов, это будет идеальный выход.
Будьте готовы к неприятным ощущениям: будут неметь и мерзнуть пальцы рук и ног (со
временем это пройдет), может также ухудшиться зрение (потом оно придет в норму), может
усилиться сухость кожи (делайте косметические маски с касторовым маслом).
На выходе из лечебного голодания обязательно делайте баночный и медовый массаж для
более быстрой расшлаковки организма и улучшения лимфодренажа.
Во время выхода из лечебного голодания, особенно в первые дни, нужно поберечься
от сквозняков и холода, ни в коем случае нельзя обливаться холодной водой. В этот период
иммунная система перестраивается, поэтому организм ослаблен.
Ошибочно предполагать, что один курс лечебного голодания, даже длительный, может
полностью очистить организм от шлаков. Токсины, накопившиеся за долгие годы, не могут
удалиться сразу, за несколько дней или недель. При хронических заболеваниях требуется про-
вести три и более курсов лечебного голодания для достижения ощутимого улучшения, в каж-
дом случае индивидуально. Все зависит от состояния здоровья, а в большей степени – от упор-
ства самого пациента в достижении стойкого лечебного эффекта.
135
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Методика выхода
1-й день
8:00 – пить талую горячую воду, в первый стакан нужно обязательно добавить 1 столовую
ложку сыворотки Болотова или препараты, содержащие молочнокислые бактерии.
14:00 – компот из кураги, чернослива, изюма – 1000 мл.
19:00 – отвар овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка) –
200 мл (пить только горячий отвар, ничего не есть).
22:00 – компот, травяной почечный чай – 200 мл.
2-й день
8:00 – чай почечный травяной с медом или компот – 200 мл.
11:00 – суп из гречневой крупы – 250 мл.
Начиная со второго дня весь период выхода из лечебного голодания натощак выпивать по
сырому перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь – перепелки не болеют сальмонеллезом).
Перепелиные яйца – это вся таблица Менделеева, и самое главное – естественные природные
стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого лечебного голодания.
Можно делать маски для лица: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить
перед сном на 20 минут.
Обязательно употреблять цветочную пыльцу и маточное молочко в течение всего выхода
из лечебного голодания (утром натощак, по 1 чайной ложке – под язык).
14:00 – суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка) –
200 мл, тщательно жевать каждую порцию пищи.
19:00 – суп рисовый – 200 мл.
22:00 – компот, травяной почечный чай с медом – 200 мл.
136
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
3-й день
8:00 – салат из свежей капусты – 200 г, кисломолочный напиток – 200 мл.
14:00 – уха (лучше из терпуга, скумбрии, горбуши), чай, компот, кефир, мед.
18:00 – отварная свекла, каши, чай, компот, кефир.
22:00 – чай травяной, мед.
4-й день
8:00 – компот, салаты, каши.
12:00 – каша-размазня гречневая – 200 г, овощной салат.
15:00 – салат из свежей капусты – 100 г, рыбная уха, кисломолочный напиток – 100 мл.
18:00 – овощной суп – 200 мл, травяной чай.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, любая каша.
5-й день
8:00 – каша «Геркулес» с курагой – 150 г, зеленый чай – 100 мл.
13:00 – тушеные овощи (морковь, свекла, капуста) – 150 г, сок свежевыжатый – 200 мл.
17:00 – суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки),
яблоко (1 шт.), травяной чай с медом.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.
6-й день
8:00 – сырые тертые овощи или фрукты – 250 г.
13:00 – овощной салат и овощной суп с кусочком хлеба либо каша с чайной ложкой
масла. Зеленый чай – 250 мл.
17:00 – суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки),
яблоко (1 шт.), травяной чай с медом.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.
137
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
7-й день
8:00 – сырые тертые овощи или фрукты – 250 г.
13:00 – нежирная рыба – 200 г, способ приготовления любой, кроме поджаривания. Соче-
тать с салатом из зелени. Компот – 200 мл.
17:00 – борщ – 250 мл, яблоки (1 шт.), травяной чай с медом – 200 мл.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.
8-й день
8:00 – фрукты, чай травяной с медом – 200 мл.
13:00 – рыба, запеченная в фольге, салат овощной – 200 г. Красное сухое вино, наполо-
вину разбавленное кипятком – 200 мл.
17:00 – борщ – 250 мл, яблоки (1 шт.), травяной чай с медом – 200 мл.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.
9-й день
8:00 – сырые тертые овощи или фрукты – 250 г.
13:00 – уха, овощной салат – 200 г. Красное сухое вино, наполовину разбавленное кипят-
ком – 200 мл.
17:00 – борщ – 250 мл, яблоки (1 шт.), травяной чай с медом – 200 мл.
21:00 – кисломолочный напиток – 200 мл, свежие фрукты.
Это основные правила и примерная диета для выхода из лечебного голодания, потом
можно расширять пищевой рацион. Вообще, относитесь к процессу творчески, а самое главное
– относитесь к себе бережно и слушайте свою интуицию.
138
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Программа питания на выходе из лечебного голодания
После курса лечебного голодания можно легко и быстро наладить работу пищеварения.
Возьмите себе за правило – не ужинать после 19:00. В результате улучшится сон. Утром вы
будете чувствовать себя отдохнувшими. У вас естественным образом будет происходить само-
очищение организма и нормализуется жировая прослойка.
Завтракайте с 8:00 до 10:00 (можно и раньше). Ешьте салат из свежих овощей на основе
моркови, капусты и зелени (зимой – тушеные овощи). Вторым блюдом может быть хлеб из
проросших зерен с медом или морской капустой или цельная каша с небольшим количеством
масла. Это хороший стимулятор для работы пищеварительного тракта, выращивания правиль-
ной микрофлоры, восстановления за счет обратных связей работы эндокринной системы.
Начинайте завтрак с салата. При этом активизируется целый ряд процессов, которые
лежат в основе нормальной работы организма. Например, стимулируется выделение пищева-
рительных соков, ведь сырые овощи богаты натуральными стимуляторами. После нескольких
лет такого питания вы почувствуете, что ваш организм отдает предпочтение именно такой еде.
В результате вы сможете довести потребление свежих овощей и фруктов до 80 % своего раци-
она. Свежие овощи, фрукты и соки на их основе – это пища, богатая энергией, поддерживаю-
щей структуру тканей организма, упругость кожи.
Идеальная диета на 80 % состоит из сырых фруктов и овощей. Клетчатка и пектин, содер-
жащиеся в большинстве продуктов растительного происхождения, называются балластными
веществами, так как они не усваиваются организмом. Эти вещества необходимы, они выпол-
няют важную роль в процессе пищеварения: настраивают кишечную гормональную систему, а
через нее – весь организм, являясь регуляторами двигательной функции кишечника; создают
благоприятную микрофлору в желудочно-кишечном тракте, которая частично используется
организмом в качестве полноценного живого белка, 20 % приходится на белковую пищу, пред-
почтение надо отдавать рыбе.
Животный белок – это мясо, рыба, яйца, натуральный сыр; растительный – орехи и
семечки. Пивные дрожжи, хлеб и суп из проросшей пшеницы также являются важной частью
белкового питания. Особенно незаменимы они как поставщики витаминов группы В, Е и D.
Остальной рацион делится на три части: 30 % – это натуральный крахмал, получаемый из каш
и бобовых; не менее 5 % – натуральные сахара, содержащиеся в сухофруктах, меде, свежевы-
жатых соках; не более 5 % – натуральные жиры, такие как подсолнечное, кукурузное, оливко-
вое масло, натуральное сало, сливочное и топленое масло.
При склонности к ожирению исключите сахар, хлеб, крупяные изделия. Или же ешьте
в минимальных количествах, причем каши должны быть свежесваренными. Тщательно пере-
жевывать их совершенно необходимо. При быстрой еде человек поглощает в 3–5 раз больше
пищи, чем нужно. Это и приводит к ожирению. Если же употребить небольшое ее количество,
139
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
140
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Осложнения на выходе из лечебного голодания
141
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Переедание в первые дни после лечебного голодания
Если все же такое случилось, необходимо вызвать рвоту и сделать промывание желудка.
После чего следует возобновить выход из лечебного голодания по обычной схеме. Если вы
нарушили диету в более поздние сроки, откажитесь от пищи на один день, после чего продол-
жите выход из лечебного голодания, придерживаясь правил здорового питания.
142
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Отеки, задержка мочи
Во время курса лечебного голодания организм расходует калий и прием соленой пищи
на ранних сроках восстановления способствует накоплению клетками натрия и, как следствие,
воды. Хотя неприятные симптомы могут отмечаться и при правильном выходе из лечебного
голодания после длительных сроков и у начинающих. Обычно проявляется быстрым набором
веса. При этом уменьшается количество мочи, может появиться отечность лица и ног.
В случае появления таких симптомов следует исключить соленую пищу и продукты,
содержащие соль. Постараться в этот день ничего не есть, 4 раза в день через каждые 3 часа
принимать сорбенты (из расчета 3 столовые ложки на стакан воды), потом принять магнезию
(1 г на 1 кг веса), разведенную в стакане воды, и провести двухдневное лечебное голодание
на воде. Желательно в дни голодания сходить в баню, сауну или принять ванну – эти проце-
дуры дают возможность отлично прогреться и пропотеть, очистить поры, а с потом выделяются
излишки натрия и вода.
143
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Запор
144
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Метеоризм, вздутие кишечника
145
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Слабость, головокружение, обморочные состояния
146
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Обострение основного заболевания
Первая причина
Если при проведении лечебного голодания исчезли симптомы основного заболевания,
а на выходе все вернулось, значит, курс лечебного голодания пошел вам на пользу и это ваш
путь оздоровления, но вы не прошли тот лечебный срок голодания, необходимый для полного
излечения. Не надо отчаиваться, проведите фракционное лечебное голодание. Оно предусмат-
ривает несколько (обычно два или три), следующих друг за другом циклов (фракций) сухого
лечебного голодания. Первое продолжительностью 5–7 дней, второе 9–10 дней и третье – 7–9
дней. Между этими циклами проводится восстановительное питание продолжительностью не
меньше двух месяцев, и питание это должно быть вегетарианским.
Лечебный срок сухого голода в среднем 10–11 дней. Пройти сразу такой курс очень и
очень тяжело и физически, и психологически.
У современного человека организм настолько переполнен ядами и шлаками, что он
может погибнуть не от голода, а от мощной интоксикации. Органы выделения не успевают
обезвреживать и выводить яды и шлаки. Возникает блокада, организм не приспосабливается к
голоданию. Обычно это происходит на 5–10-е сутки. Голодающий перестает терять вес, нарас-
тает слабость, появляется тошнота, головная боль, возникают сердечная слабость и аритмия.
Это основные признаки блокады (сильной интоксикации). В таких случаях приходится пре-
рвать лечебное голодание, посидеть на соках, растительной диете, потом снова повторить курс.
Учитывая все эти факторы, надо проводить сухое лечебное голодание циклами (фракциями).
Первый цикл голода – очищающий, длится столько, сколько сможет выдержать пациент,
разрешено купаться под водопадом и в горных реках. В это время происходит первый ацидо-
тический криз – очень хорошее очищение организма.
Второй цикл сухого лечебного голодания – оздоравливающий, переносится намного
легче первого и физически, и психологически. В это время происходит самый лечебный – вто-
рой ацидотический криз.
Иногда при серьезных заболеваниях проводится третий цикл сухого лечебного голода-
ния, завершающий. Самое главное здесь, что с каждым циклом ускоряется переход на эндо-
генное питание и качественный биосинтез. Потом в идеале надо пройти третий цикл лечеб-
ного голодания. Считается, первый голод обладает больше очищающим эффектом, второй –
лечебным, а третий завершает процессы оздоровления. Такой маятникообразный курс лечеб-
ного голодания дает возможность с каждым циклом все больше и больше совершенствовать
резервные защитные силы организма и систему очищения.
147
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
За счет чего происходит усиление эффекта при таком фракционном лечебном голода-
нии? Дополнительное преимущество такого метода в том, что после первого этапа чистки мы
даем возможность каждой клетке организма сделать уборку, восстанавливаем функциональ-
ность и объем памяти, энергетический потенциал клетки, а затем вторым циклом лечебного
голодания даем возможность завершить начатый процесс – очистить, отшлифовать, учесть
упущенные моменты. Получается своего рода включение принципа суперкомпенсации при
очищении лечебным голоданием. Получается, что организм каждый раз подходит к новым
положительным стрессам с повышенной боевой готовностью. В этой методике один цикл голо-
дания как бы наслаивается на другой и лечебный эффект потенцируется.
Вторая причина
Если вы проходили лечебное голодание на природе, а потом вернулись в свой экологи-
чески неблагоприятный регион, то из-за этого может быть обострение. Так как в местах с бла-
гоприятной экологией при проведении лечебного голодания происходит снижение активно-
сти систем организма, работающих на обезвреживание вредных веществ. И требуется время,
чтобы полноценно запустить системы обезвреживания.
148
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Рекомендации по дальнейшему выходу из голодания
Прежде всего надо направить свои усилия на улучшение процессов регенерации, обнов-
ления и восстановления клеток печени.
Печень – это фильтр всего организма. И она ежедневно принимает на себя основной
удар. Ужасная экология, неправильное питание, синтетические лекарства – все это разрушает
печень. Умные врачи-гепатологи правильно говорят: «Вылечишь печень – вылечишь весь орга-
низм».
Я хочу вам рассказать о лучшем эффективном лекарстве для здоровья печени. Раньше
в народной медицине все гепатиты лечили просто. Брали несколько вшей в количестве 6–
10 штук; осторожно закатывали их в хлебный шарик и проглатывали шарик, запивая водой.
Через несколько дней человек, болевший гепатитом, полностью выздоравливал. Я в своей
практике реально видел эффект от такого лечения. Конечно, сейчас найти вшей очень трудно,
но можно обойтись и без них. Основными лечебными свойствами в этой методике обладает
хитозан – компонент хитина, который, в свою очередь, является составляющей панцирей оби-
тателей водной стихии – ракообразных, а также внешних скелетов многих насекомых. Благо-
даря армированию карбоновым соединением – ацилом – сам по себе хитин обладает повы-
шенной твердостью. Хитозан содержит свободные аминокислоты – своеобразные ловушки для
свободных радикалов. Они препятствуют разрушению клеток печени и способствуют их реге-
нерации: стимулируют синтез структурных и функциональных белков и фосфолипидов, ста-
билизируют клеточные мембраны, предотвращают потерю компонентов клетки. Таким обра-
зом, он очищает и восстанавливает функции печени, освобождает от лишних нагрузок при
ожирении, спасает при пищевых отравлениях, расстройствах кишечника, алкогольных инток-
сикациях. Также было установлено, что этот препарат обладает антимикробной активностью
и способствует регенерации тканей. Дело в том, что составляющие хитозана близки по строе-
нию и свойствам к клеткам тканей человеческого организма. Поэтому этот препарат помогает
строить новые клетки, ускоряет восстановление поврежденных органов, не вызывая при этом
аллергических реакций.
Этот препарат не надо покупать, лучше и надежней приготовить самому. 4 кг речных
раков отварить, очистить панцирь от мяса. Панцирь промыть, высушить в духовке, перемолоть
в кофемолке и засыпать оранжевый порошок в стеклянную баночку. Принимать по 1 чайной
ложке утром натощак 3 раза в день в течение двух месяцев, через полгода повторить. Этот
препарат также содержится в подморе пчел, в креветках, морских крабах.
Что нужно для того, чтобы печень доочистилась? Надо ежедневно вызывать качествен-
ный сброс желчи, и это также способствует хорошей перистальтике кишечника и активному
продвижению токсинов на выход. Вместе с желчью все ненужное выходит.
Желчегонные продукты:
✓ утром натощак ежедневно выпивать 100–150 мл свежезаваренного молотого кофе –
это одно из лучших мягких желчегонных;
✓ в течение первого месяца выхода из лечебного голодания надо утром выпивать 3 сырых
перепелиных яйца;
✓ в течение второго месяца пить тыквеол (концентрированное тыквенное масло) по 1
чайной ложке за 30 минут до еды 3 раза в день;
✓ также хорошо в течение второго месяца для улучшения работы поджелудочной железы
пропить препарат «Цыгапан», по 1 капсуле утром и вечером натощак в течение 30 дней.
Что еще необходимо знать и делать? Через два месяца после выхода из лечебного голо-
дания необходимо пропить пищевую соду в течение месяца, через полгода повторить.
Через месяц сделать суточное сухое лечебное голодание, кто хочет похудеть, нужно
делать через 10 дней, для эффективного снижения веса – 2 раза в неделю (в день лечебного
голодания обязательно проходить пешком около 10 км).
Курс профилактического лечебного голодания необходимо делать по такой схеме: раз
в неделю сухое суточное голодание; раз в квартал трехсуточное сухое голодание; раз в год
семидневное профилактическое сухое голодание.
150
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Советы и рекомендации при онко-заболевании
Лечебное голодание не панацея от всех болезней
териоз и т. д. Это может проявляться прежде всего в виде анемии (снижения гемоглобина и
эритроцитов в крови), а также множеством других симптомов. Поэтому наряду с тем лечением,
которое предложит вам лечащий врач, полезны следующие мероприятия. Прежде всего надо
убрать побочные действия химиотерапии.
152
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Устранение последствий химиотерапии
154
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Противораковая диета доктора Ласкина
Сделайте малый вдох, затем еще малый вдох, снова малый вдох и так далее
до тех пор, пока способны оттянуть момент вдоха. Далее задержка дыхания. Теперь
делайте выдох – такой же ступенчатый. Выполняйте упражнение 3 раза в день (и не
доводите себя до головокружения!).
Как было сказано выше, в химическом составе ядер гречки содержится уникальное веще-
ство, которое обладает мощным противоопухолевым действием, способствует гибели раковых
клеток, препятствуя их размножению и росту, – кверцетин. Благодаря химическому составу
гречка и стала основой данной диетической программы – обеспечивает значительный прирост
данного антиоксиданта в организме, что эффективно затормаживает рост раковой опухоли.
Помимо гречневой каши диета Ласкина подразумевает обязательное употребление
настоя шиповника. Сушеные плоды измельчить в блендере, залить кипяченой водой комнат-
ной температуры и добавить немного меда. Принимать за 15–20 минут до еды.
Диета Ласкина не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Ее можно применять
и при сахарном диабете, и при любых других заболеваниях. Однако предварительно рекомен-
дуется обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Противораковая диета доктора Ласкина основана на строгом меню и включает в себя два
важных этапа:
✓ первый этап заключается в строгом соблюдении правил в питании, что жизненно важно
для борьбы с раковыми клетками, диеты следует придерживаться на протяжении 3–4 недель;
✓ второй этап – заключительный, направлен на восстановление состояния здоровья.
В основе двух этапов лежит полное исключение из рациона соли, сахара и красного мяса.
Гречневую диету и дыхательные упражнения можно совмещать с традиционными меди-
каментозными методами лечения и лучевой терапией.
Запрещенные продукты
На протяжении всех этапов диеты доктора Ласкина следует полностью отказаться от упо-
требления следующих продуктов:
✓ белого хлеба и различной выпечки;
✓ кондитерских и сладких изделий;
✓ красных видов мяса, копченостей и колбас, консервации;
✓ молока и молочных продуктов;
✓ растительных масел, кроме оливкового;
✓ алкогольных напитков;
✓ сладких газированных напитков и магазинных соков; сахара и соли.
Подробнее рассмотрим этапы диеты Вульфа Ласкина, которые имеют свои особенности
и характеризуются различными задачами.
Понедельник, четверг
Шиповниковая кашица; 150 г гречневой каши (без сахара, можно заправить оливковым
маслом), изюм, зеленый чай; овощной салат (красный лук, томаты, брокколи), сок из фруктов
(виноградный или яблочный); гречневая каша (150 г), тушеные овощи (кабачки, томаты, слад-
кий перец и красный лук), компот.
157
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Вторник, пятница
Шиповниковая кашица; гречневая каша (150 г), фрукты (яблоки красные), чай; гречне-
вый суп, ломтик злакового черного хлеба, зеленый чай; гречневая каша (150 г), чечевица, зеле-
ный чай.
Среда, суббота
Шиповниковая кашица; гречневая каша (150 г), чечевица, виноград, компот; рыбный
суп, отварная рыба, пареная морковь, зеленый чай; гречневая каша (150 г), ломтик лимона
или апельсина, сок.
Воскресенье
Шиповниковая кашица; 150 г гречневой каши, ананасовый сок; бобовый суп, ломтик
хлеба, зеленый чай; гречневая каша (150 г), пареные овощи (капуста кале, шпинат, красный
лук, перец), свежие фрукты, компот.
Для приготовления шиповниковой кашицы сушеные плоды шиповника размолоть в
блендере до порошкообразного состояния. Столовую ложку порошка развести теплой водой
до состояния кашицы.
Основной упор при данной методике питания необходимо делать на свежевыжатые соки,
зеленый чай и чечевицу.
Меню можно разнообразить отварной рыбой и мясом птицы. А вот красное мясо (бара-
нина, телятина и свинина) – строго запрещено.
Приготовление рыбы
158
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
100–150 г филе лосося, 2 стебля аспарагуса, 2 небольших помидора, 4–5 грибов шиитаке,
5 виноградин без косточек, 3 столовые ложки растительного масла, 1 чайная ложка лимонного
сока, 1 зубчик чеснока, укроп, свежий зеленый перец.
Готовить в глубокой сковороде на медленном огне в течение 15 минут.
Завтрак
За 30 минут до завтрака: 1–2 столовые ложки настоя шиповника с медом.
Каша из гречки с пшеничными отрубями и оливковым маслом, свежезаваренный зеле-
ный чай без добавок, 50 г ржаного хлеба, пригоршня изюма.
За полчаса до обеда: 1–2 столовые ложки настоя шиповника с медом.
Обед
Суп из фасоли с морковью, зеленью и луком, 200 г отварного цыпленка, салат из овощей
и зелени, 50 г хлеба из муки грубого помола, 250 мл сока.
Ужин
Тушеные овощи, пригоршня изюма и орехов, свежезаваренный зеленый чай без добавок.
159
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Фруктовый салат
Нарезать кубиками любимые фрукты или ягоды – предпочтительно красные яблоки, цит-
русовые, виноград, все заправить обезжиренным йогуртом.
Гречка с овощами
Стакан гречневой крупы, 2 моркови, 2 салатного перца, 1 головка лука, горсть спаржи
и немного оливкового масла.
Приготовить блюдо по типу плова: овощи перед варкой измельчить и обжарить на масле.
Затем высыпать крупу, залить 2 стаканами воды, посолить, поперчить и варить около 30 минут.
Чечевица с овощами
Стакан чечевицы залить 2 стаканами воды, добавить измельченную морковь, лук, чеснок,
оливковое масло, можно спаржу и шпинат. Хорошо перемешать, довести до кипения и оставить
томиться около 30 минут.
160
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Хрен: польза и способы применения
Я хотел бы рассказать еще об одном целебном средстве – хрене, в первую очередь о спо-
собах его практического применения.
Пероксидаза хрена – фермент, который является мощным средством в борьбе с рако-
выми образованиями. Хрен, вероятно, вообще с незапамятных времен используется как народ-
ное лечебное средство. Кстати, как только начинается грипп, моя знакомая трет хрен и дышит
этим специфическим амбре, которое тоже далеко не всем по вкусу. И представьте, ни разу не
заболела!
Но есть вещи более серьезные. Существует ряд локализаций рака, которые практически
не лечатся. Например, когда метастазы проникают в печень, даже химиотерапия не помогает.
И только в редких случаях метастазы удается удалить хирургическим путем. Как известно,
пероксидаза хрена повышает иммунитет организма, а это главное условие при лечении. На
поверхности лейкоцитов у онкологических больных есть рецепторы, воспринимающие перок-
сидазу хрена, и вот тогда активация лейкоцитов-киллеров увеличивается в четыре тысячи раз.
Соответственно, попадание пероксидазы хрена в кровь увеличивает эффективность лечения
в четыре тысячи раз!
Очень эффективно введение хрена прямо в кишечник при раке легких и для выведения
метастазов из печени.
Столовую ложку хрена, натертого на мелкой терке, залить половиной стакана кипяченой
воды и добавить 1 чайную ложку меда. Оставить в холодильнике на 12 часов. После стула сде-
лать очистительную клизму, например с раствором марганцовки. Затем взять детскую клизму
и ввести 30–40 мл настойки хрена (№ 10–15).
Настойка хрена будет всасываться мгновенно. Если сразу все выходит, значит, получи-
лась слишком сильная концентрация хрена, и тогда нужно разбавить настойку водой. Клизму
с хреном делать через день. Особенно хорошо действует такая методика при метастазах в
печени, когда уже не помогают основные методы лечения, и после химиотерапии, когда химио-
препараты разрушили печень.
Практика показывает, что через 10–15 процедур метастазы в печени могут совсем исчез-
нуть.
Вульф Ласкин предлагает простой и эффективный, неоднократно проверенный способ
избавления от гриппа, ОРЗ и простудных заболеваний – дышать натираемым на терке хреном.
Этот эффект открыл известный иммунолог американец Уильям Полл, который еще в 1970-х
годах доказал, что пероксидаза хрена при натирании повышает фагоцитоз макрофага к анти-
телам в четыре тысячи раз и уничтожает микробы, вызывающие не только хронические вос-
паления дыхательных путей, но и раковые клетки. К этому списку заболеваний можно отнести
161
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
гайморит, фронтит, ангину, тонзиллит, хроническое воспаление легких, ведь все они – резуль-
тат иммунодепрессии.
Хрен можно использовать также путем ингаляции.
Столовую ложку хрена залить горячей водой (60–70 °C) и вдыхать пар через носик чай-
ника ртом, а выдыхать носом. Сначала дышать по 2 минуты, доводя до 10–15 минут, 3–5 раз
в день.
Еще один рецепт народной медицины: натереть хрен на мелкой терке, выложить на
тарелку, наклониться над ней, накрывшись полотенцем, и дышать выделениями хрена 2–3
минуты (пока из глаз не потекут слезы). При поражении легких метастазами можно делать
ингаляцию по несколько раз в день, каждый раз натирая новую порцию.
Можно сделать вывод, что антираковая диета доктора Ласкина проста и доступна. Мно-
гочисленные отзывы страдающих раком на первых стадиях свидетельствуют о значительном
улучшении состояния при строгом соблюдении диеты.
При этом многим пациентам врачи советуют употреблять шиповниковую кашицу 2 раза
в день, так как она богата витаминами и антиоксидантами, крайне необходимыми при раке.
Противораковая гречневая диета доктора Вульфа Ласкина – уникальная программа пита-
ния, которая препятствует развитию раковых опухолей за счет накапливания в организме анти-
оксиданта кверцетина. Это довольно длительная методика, рассчитанная больше чем на пол-
года. С ее помощью можно не только приостановить или облегчить течение болезни, но и
сбросить лишние килограммы. Многие отзывы тех, кто применял эту систему именно для
похудения, говорят о том, что при ее использовании можно сбросить от 7 до 12 кг. Для борьбы
с лишним весом необходимо использовать именно второй этап диетической программы.
К тому же методика доктора Ласкина может использоваться в профилактических целях
при различных видах заболеваний. Однако стоит всегда помнить, что какой бы эффективной
данная система ни была, она не является полноценной заменой медикаментозного лечения
онкологических заболеваний. Диета Ласкина – не панацея от рака, а лишь один из способов
помочь в терапии этой серьезной и опасной болезни 1.
162
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Лечебное голодание при онкозаболеваниях
частью вашего режима), можно добавить еще один день недели для лечебного голодания. И по
мере улучшения самочувствия можно добавлять каждую неделю по одному дню. Как только
вы начнете хорошо переносить влажное лечебное голодание, можно переходить на сухое, но
только с обливанием холодной водой. Также по мере улучшения самочувствия можно через
каждые две недели добавлять по одному дню. Но конечно, надо учитывать, что сухое лечебное
голодание больше трех дней должно проходить только на природе.
В идеале для приготовления пищи и питья следует использовать только талую воду. Начи-
нать каждый прием пищи необходимо с фруктов, например яблок. Проращивайте пшеницу
или другие злаки. Употребляйте проросшие зерна в салаты, предварительно обдавая кипятком
для мягкости. Зерна злаков (если трудно жевать) можно пропускать через мясорубку, употреб-
лять сразу.
Хорошим диетическим питанием являются зерновые хлопья (пшеничные, ржаные,
ячменные). В связи с тем что вырабатываются они из полноценного зерна путем быстрого про-
грева, плющения и обжаривания, в них сохраняются все витамины и питательные вещества
практически без потерь, они содержат в себе оболочку и зародыш зерна. Хлопья можно упо-
треблять как мюсли в сухом виде или с добавлением кисломолочных продуктов.
Ржаные отруби – натуральные пищевые волокна. Они прекрасно нормализуют функцию
органов пищеварения, применяются для лечения и профилактики запоров и опухолей толстого
кишечника, обладают энтеросорбционным действием, снижают содержание сахара в крови у
больных с преддиабетом и сахарным диабетом.
Ржаные отруби можно употреблять в натуральном виде или готовить из них различные
блюда.
На 20–30 минут залейте отруби кипятком, чтобы они набухли и размягчились. Оставшу-
юся воду нужно слить. Начальная доза – 0,5 чайной ложки отрубей 2–3 раза в день. Через 7–
10 дней разовую дозу повышают до 1 чайной ложки. Запивать отруби можно водой, молоком,
фруктовым соком. Также их можно добавлять в готовую пищу. Отрубями в порошкообразном
виде можно дополнять каши, супы или кисели, предварительно подсушив их в духовке.
164
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Лечение пищевой содой при онкозаболеваниях
Когда я работал на Байкале, общался с тибетским ламой. От него я и узнал, что в тибет-
ской медицине соду называют «божественным огнем» – она гармонизирует психическую энер-
гию человека. К слову сказать, рак – это недостаток психической энергии.
Письма Елены Рерих дают пищу для размышлений об отношении человека к болезни.
В письме от 1 января 1935 года Е. И. Рерих писала: «Вообще, Владыка очень советует всем
приучаться принимать соду два раза в день. Это изумительное предохранительное средство от
многих тяжких заболеваний, в частности от рака» 2.
18 июля 1935 года: «Затем советую вам ежедневно принимать два раза в день соду. При
болях в подложечке (напряжение в солнечном сплетении) приемы соды незаменимы. Да и
вообще сода – самое благодетельное средство, она предохраняет от всевозможных заболева-
ний, начиная от рака, но нужно приучить себя принимать ее ежедневно, без пропусков… Также
при ломоте и горении в горле незаменимо горячее молоко, но не вскипевшее, а также с содою.
Обычная пропорция – кофейная ложка на стакан. Очень советуйте всем соду. Также наблю-
дайте, чтобы желудок не был обременен и кишечник чист» (П, 18.06.35).
Великий Учитель советует ежедневный прием соды дважды в день всем людям: «Пра-
вильно, что не забываете значение соды. Не без причины ее называли пеплом Божественного
Огня. Она принадлежит к тем широко даваемым лекарствам, посланным на потребу всего
человечества. Следует помнить о соде не только в болезни, но и среди благополучия. Как связь
с огненными действиями, она щит от тьмы разрушения. Но следует приучать тело к ней дли-
тельно. Каждый день нужно принимать ее с водою или молоком; принимая ее, нужно как бы
направлять ее в нервные центры. Так можно постепенно вводить иммунитет» 3.
«Явление переполнения психической энергией вызывает многие симптомы как в конеч-
ностях, так и в горле и желудке. Сода полезна, чтобы вызвать разряжение, также горячее
молоко…»4
«При раздражении и волнении. Советую молоко во всех видах как обычное противоядие.
Сода укрепляет действие молока»5.
«При волнении прежде всего – недоедание и валериан и, конечно, молоко с содою» 6.
«Сода полезна, и смысл ее так близок огню. Сами содовые поля назывались пеплом Вели-
кого Пожара. Так, в древности люди уже знали особенности соды. Поверхность Земли покрыта
содою на широкое употребление» 7.
«Запоры лечат различными способами, упуская из вида самый простой и естественный, а
именно: простую пищевую соду с горячим молоком. В данном случае действует металл натрий.
165
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Сода дана для широкого употребления людям. Но об этом не знают и часто применяют вредные
и раздражающие лекарства» 8.
«Напряжение огненное отражается на некоторых функциях организма. Так, в этом слу-
чае для правильной работы кишечника необходима сода, принимаемая в горячем молоке…
Сода тем хороша, что не вызывает раздражения кишечника»9.
«К обычному очищению кишечника можно добавить регулярный прием питьевой соды,
которая обладает способностью нейтрализовать многие яды…» 10
8 июня 1936 года: «Вообще, сода полезна почти при всех болезнях и является предохра-
нителем от многих заболеваний, потому не опасайтесь принимать ее, так же как и валериан» 11.
«Это изумительное предохранительное средство от многих тяжких заболеваний, в част-
ности от рака. Я слышала о случае излечения застарелого наружного рака засыпанием его
содою. Когда мы вспомним, что сода входит как главный ингредиент в состав нашей крови,
то становится понятным ее благодетельное действие. При огненных явлениях сода незаме-
нима» (П 3, 19, 1).
«Если вы не принимали еще соду, то начните по маленьким дозам, по половине кофей-
ной ложечки 2 раза в день. Постепенно можно будет увеличить эту дозу. Лично я принимаю
ежедневно две-три полные кофейные ложечки. При болях в солнечном сплетении и тягости в
желудке принимаю и значительно больше. Но всегда следует начинать с малых доз» 12.
Сода и щелочи имеют огненную природу. «Сода полезна, и смысл ее так близок Огню.
Сами содовые поля назывались пеплом Великого Пожара»13.
О пользе соды для растений говорится: «Утром можно полить растения, добавляя в воду
щепоть соды. При закате нужно полить с раствором валериана» 14.
В моей практике это тоже очень эффективное лечение при данной патологии. Сначала
надо, конечно, подготовить организм к лечению содой, поэтому она применяется перорально.
Первая неделя: в стакане горячего молока растворить 1 чайную ложку соды. Принимать
за 30 минут до еды. Допускается замена молока водой, но для хорошей работы желудка реко-
мендуется молоко, так как с ним лучше всасывается сода.
Вторая неделя: прием такого же содового раствора проводится за полчаса до каждого
приема пищи.
Третья неделя: 1 чайную ложку соды растворить в стакане горячего молока или воды,
принимать 1 раз за 30 минут до еды или через полчаса после еды. В четвертую неделю прини-
мать так же, как и в третью.
Другой рецепт с содой: смешать 30 чайных ложек соды и 90 чайных ложек подогретого на
водяной бане кленового сиропа. Перемешать до полного растворения. Приготовленной смеси
должно хватить на 10 дней, принимать по 5–7 чайных ложек в день. Очень эффективно при
раке молочных желез.
В период приема пищевой соды с молоком, водой или кленовым сиропом необходимо
также делать содовые клизмы, поскольку сода – универсальное средство, которое используют
и для лечения рака прямой кишки, и для избавления от паразитов.
В качестве лечебного средства используют водный раствор соды, который вводят рек-
тально с помощью клизмы. Для этого 20–30 г соды растворяют в 800 мл воды.
Перед введением в прямую кишку лекарственного средства больному ставят очиститель-
ную 2-литровую клизму (температура раствора – 20–22 °C) с целью очищения кишечника и
создания условий для беспрепятственного введения лечебного раствора и лучшего проникно-
вения в нижележащие отделы желудочно-кишечного тракта.
Затем в прямую кишку с помощью клизмы вводят раствор соды (температура раствора
– 38–42 °C) и задерживают в кишечнике в течение 30 минут. Больному необходимо перевора-
чиваться с боку на бок для лучшего обволакивания содой тканей прямой кишки. После опо-
166
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Содовые ванны
Хорошо помогают при избавлении от лишнего веса. Наиболее правильное применение
соды для похудения – это добавление ее в составы для ванн. Обычно добавляют до 500 г мор-
ской соли, которую можно приобрести в любой аптеке, и 300 г бикарбоната натрия (пищевой
соды). Объем ванны составляет 200 л, а температура – 37–39 °C. Время процедуры – 20 минут.
За один прием ванны можно потерять до 2 кг веса.
Суть действия соды в составе таких ванн состоит в том, что процедура очень хорошо
расслабляет организм и дает возможность сбросить не только лишний вес, но и отрицательную
энергию, которая накопилась в течение рабочего дня. Во время приема содовой ванны начи-
нает активно работать и очищаться лимфатическая система. Если, например, человек хочет
очиститься от воздействия радиации, то ему рекомендуют не добавлять в ванну морскую соль,
а ограничиться только содой.
Второй рецепт
Нанести на пораженную кожу йодную сетку 20-процентным раствором гидрокарбоната
натрия и йода. Также делать примочки, компрессы, промывания. Внутрь принимать раствор
соды (1 чайная ложка на стакан горячей воды) 3 раза в день. Запущенные стадии онкологиче-
ских заболеваний кожи лечатся путем проведения инъекций в область опухоли.
Первый курс:
1-я капельница 100 мл 5 %.
2-я капельница через 3 дня 150 мл 5 %.
3-я капельница через 3 дня 200 мл 5 %.
4-я капельница через 3 дня 250 мл 5 %.
5-я капельница через 3 дня 300 мл 5 %.
167
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
https://www.youtube.com/watch?v=RtE4hyh8z5s
168
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
1
Более подробно гречневая методика исцеления описана в книге доктора Вульфа Лас-
кина «Рак побежден, или Второе рождение» и Владимира Добкина «Золотая библиотека здо-
ровья».
2
Письма Елены Рерих: В 9 т. – М.: Международный центр Рерихов. Т. 3. С. 74.
3
Мир Огненный. Ч. 2. С. 461.
4
Там же. С. 88.
5
Там же. С. 534.
6
Там же. С. 548.
7
Мир Огненный. Ч. 3. С. 595.
8
Грани Агни Йоги. Ч. 11. С. 327.
9
Там же. С. 515.
10
Грани Агни Йоги. Ч. 12. С. 147. М. А. Й.
11
Письма Елены Рерих. Т. 2. С. 215.
12
Письма Елены Рерих. Т. 3. С. 309.
13
Мир Огненный. Ч. 3. С. 595.
14
Агни Йога. С. 387.
169
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Заключение
Дорогой мой читатель, ну вот я наконец завершил работу над своей третьей книгой. В
ней я постарался описать лучшие методики для эффективного и комфортного голодания. Эта
книга написана с единственной целью – помочь людям обрести утраченное здоровье. Мне бы
хотелось, чтобы вы также основательно задумались, почему человека одолевает недуг. По боль-
шому счету, ваша болезнь – следствие ваших неправильных действий. Желание избавиться от
болезни – ваша битва с неразумными привычками, порождающими неправильные действия,
поступки, запросы. Действительно, приобрести болезнь куда проще, чем ее вылечить. Но если
лечиться разумно, то сил и средств (а это немаловажно в наше трудное время) будет затрачено
куда меньше. Главное, не впасть в панику после того, как врач поставит вам диагноз, а как
можно быстрее начать действовать. Ведь болезнь лучше лечить, пока она не «поумнела» и не
запряталась поглубже. Любое лечение будет успешным, если оно комплексное, в нем участ-
вуют собственные силы организма и человек настроен бороться за свое здоровье до полной
победы. Если даже результаты лечения сначала не видны, ни в коем случае не сдавайтесь, не
опускайте руки. Без веры в выздоровление вам не в силах будет помочь ни врач, ни народный
целитель, ни колдун – никто. Только полная уверенность, что вы вылечитесь, может принести
вам здоровье.
А самое главное – чтобы вы поверили в силу своих возможностей. Запомните накрепко,
ваш доктор теперь – это голод. И пусть во многих запущенных случаях лечение с помощью
голодания болезненно и неприятно, нужно потерпеть. Не пускайте все на самотек и не доводите
дело, так сказать, до ручки. У вас есть хороший доктор, который знает всегда, как и что в вас
лечить. Этот доктор никогда не ошибается в диагнозе и лечении, он не доведет дело до опера-
ционного стола, потому что всегда вылечит вашу болезнь, если только болезнь не безнадежно
запущена. И если вас кто-нибудь спросит, как вам удалось вылечиться от ваших болячек и кто
вас лечит, можете без всяких колебаний назвать имя этого чудесного доктора.
На этом, пожалуй, можно и закончить книгу. Не скрою, очень надеюсь, что в ней вы
найдете то полезное, что поможет вам не только выздороветь, но и не заболеть. Может быть,
вы даже напишете мне или сообщите по телефону свои замечания и предложения. Заранее
вам благодарен.
Если вам нужна будет консультация или просто совет, можете мне позвонить по тел.
8-903-911-2659 или написать на электронную почту е-mail: filonov.si@gmail.com
С любовью и уважением,
Сергей Иванович Филонов
170
С. И. Филонов. «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»
Список литературы
Агаджанян Н. А., Катков А. Ю. Резервы нашего организма. М., 1979.
Адамсон И., Хорнинг Л. Голодание. М., 2007.
Брэгг П. Чудо голодания. СПб., Изд-во «Невский проспект», 2003.
Буланов Ю. Б. Ликвидация ОРЗ краткосрочным голоданием у спортсменов.
Васютин А. Всемогущий разум, или Простые и эффективные техники самооздоровле-
ния. 2010.
Войтович Г. А. Исцели самого себя. М., 1998.
Добкин В. Антираковая диета доктора Ласкина. М.: Физкультура и спорт, 2006.
Дорофеев В. Тренируй свои резервы и живи хоть 200 лет, или Долгожительство как
спорт // Спорт для всех.
Кокосов А. Н., Луфт В. М., Ткаченко Е. И., Хорошилов И. Е. Лечебное голодание при
внутренних болезнях. Методическое пособие. СПб.: Лань, 1999 (Мир медицины).
Лаврова В. П. Ключи к тайнам жизни. Кн. 1. Ч. 2. М., 1999.
Лаврова В. П. Ключи к тайнам жизни. Кн. 4. Ч. 7. М., 1998.
Малахов Г. П. Голодание и здоровье. СПб., 2003.
Малахова М., Соломенников А. Очищение сорбентами. СПб., Изд-во «Невский про-
спект», 2002.
Министерство здравоохранения и социального развития РФ. Применение разгру-
зочно-диетической терапии (РДТ) в восстановительной медицине. Пособие для врачей. М.,
2005.
Николаев Ю. С., Нилов Е. И., Черкасов В. Г. Голодание ради здоровья // Советская Россия.
1988.
Суворин А. А. Метод Суворина. Лечение голоданием. М., 1998.
Сурен А. А. Будем жить триста лет? // Труд. 1984. № 6. 2 октября.
Шелтон Г. Голодание и здоровье. М., 1996.
172