+ №10/2020 ● 29 февраля ● Издательский дом «Бурда»

ЧИТАЙ
БОЛЬШЕ НА

Нежные
кексы-брауни
с миндалем

Суп-пюре
из шпината
с гренками ЙОГА ДОМА

НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА:
ЧТО НАМ ПРОДАЮТ НА САМОМ ДЕЛЕ
5
Расследуем АСАН
с дерматологом ОТ ГОЛОВНОЙ
БОЛИ
СПЛОШНОЙ ГАЗЛАЙТИНГ ОСОЗНАННАЯ
Как нами манипулируют МОДА –
окружающие
НОВЫЙ ТРЕНД

Сигналы тела,
которые не стоит
игнорировать

Весенняя
ПЕРЕЗАГРУЗКА Диета
ХУДЕЕМ НА МАКАРОНАХ
Все для тебя: одежда в розовых тонах, Минус 3 кг
яркий маникюр, стильная стрижка за 7 дней!
 «Проблема в тебе,
а не во мне», «Я такого не
говорил, ты сочиняешь» – ти-
пичные фрызы, которые исполь- ПРИСЫЛАЙ ПИСЬМА И ФОТО
зует газлайтер. Как мы поддаем- на lisa@burda.ru
ся на скрытые манипуляции и
ищем проблемы в себе –
на с. 32. САМОЕ ЦЕННОЕ
В МОЕМ БРАКЕ

К
Главный ак же мне понравилась
редактор статья «Если страсти не
журнала кипят»! Вы совершенно
«Лиза»
Алёна правы – надоели уже
Александрова эти дурацкие советы, как разжечь В «Лизе» №7 мы рассказывали, как осве-
«былую страсть». С годами чувства жить отношения в браке, кому и когда
меняются, это нормально, зачем их это нужно и все ли способы хороши.
ДОРОГАЯ ЧИТАТЕЛЬНИЦА, искусственно подогревать, я не по- уборщица со шваброй – возбужда-
только задумайся, в какую дикую по- нимаю! Преобразиться в сексуаль- ет?» Так что – долой шаблонные со-
требительскую воронку мы попали. ную медсестру или горничную мож- веты! Мы с мужем давно не такие,
Сколько лишних вещей мы покупаем но, конечно, если вам лет 30 и вы какими были в 25, когда женились.
на распродажах и по акциям, а потом прекрасно выглядите. А если жен- Но у нас прекрасные ровные отно-
с такой же легкостью их выбрасываем
щине 45, 50 или больше? Переоде- шения, рядом с ним я чувствую спо-
или раздаем... Предлагаю поддержать
правильный и здоровый тренд – осоз- ваешься и – «Здравствуй, муженек! койствие. Это дороже вспышек
нанную моду (с. 22). Ты с нами? Помнишь, у тебя почки прихватило страсти, которые все равно быстро
и ты лежал в больнице? Там были угаснут и не согреют.
Пиши мне: ворчливая медсестра и злобная Людмила К., Уфа
GLAVRED-LISA@BURDA.RU
и читай в этом номере
МОДА&
КРАСОТА ЛЕГКАЯ ЛЕНЬ ПРОТИВ АВИТАМИНОЗА

Х
советы стилистов очу с вами поделиться вкус их меня не привлекает. И тогда
и косметологов
Сквозь розовые очки простым рецептом, ко- я просто смешала тертую свеклу
В добрые руки Хоро- торый поможет спра- с квашеной капустой и добавила
шо легли с. 6–14 виться с весенним ави- немного зеленого горошка. Запра-
таминозом. Случайно его придума- вила маслом и зеленым луком, ко-
ЗДОРОВЬЕ& ла и теперь использую. Однажды торый с начала февраля выращи-
ВЕЛНЕС
я готовила селедку под шубой, ваю на подоконнике. Получилось
важные темы
Есть сигнал! 5 асан и у меня осталась печеная свекла. очень вкусно. Называю блюдо «Ле-
от головной боли Я решила сделать винегрет, но по- нивый винегрет» и теперь часто де-
Худеем на макаронах няла, что мне не хочется возиться – лаю – легко, быстро и полезно!
с. 16–20
варить картошку и морковку. Да и Светлана, Москва

ПСИХОЛОГИЯ&СЕМЬЯ
Фото: А. Платонов. Визаж: Дарья Еремина, выпускница ARTBANDA make-up school.

гармония отношений
Газлайтинг: неявное воздействие
Потому что любим Плохая ком-
пания с. 32–38 НЕ ПРОПУСТИ
И
следующий номер
КУХНЯ& 7 МАРТА!
ДОМ
магия уюта
Шоколадный бум
Новая мода: прийти
в сознание Букет
тюльпанов
с. 22–31, 40–42

ВПЕЧАТЛЕНИЯ
развлечения
для всей семьи
Типажом не вышли
Потянуло на сладкое
Гороскоп на эту
неделю с. 43–49

10/2020 Лиза 3
калейдоскоп
ПОСМОТРИМ!

ОТЕЛЬ «БЕЛГРАД»
Весельчак Паша – владелец отеля
в Белграде. Он жил без забот, пока
однажды случайно не испортил
дорогое приобретение коллекцио-
нера-мафиози. В уплату долга тот
заставляет Пашу жениться на своей
дочке. А Паша вдруг встречает свою ЧТО ДУМ
давнюю русскую любовь, Дашу... АЕШЬ?
В кино с 5 марта.

МАША, 35 лет:
ОДНАЖДЫ « 8 Марта, как и 23 Февраля, из тех
праздников, когда дорог не подарок,

В МАРТЕ а внимание! В феврале мы усиленно за-

ОЧЕНЬ ЖЕНСКИЕ
ИСТОРИИ
Чего хотят женщины? Одним
нужна безумная любовь, другим –
успешная карьера. Третьи мечтают
о счастливом браке и детях. Геро-
ини этого фильма – десять разных
женщин, которых объединяет одно:
жажда жить по-настоящему.
В кино с 5 марта.
Какой подарок ты хотела бы
получить на 8 Марта? Только
честно: украшения, парфюм,
ужин в ресторане, путешествие
мечты? Ну, и букет, конечно
же... В последние годы Жен-
ский день превратился в пода-
рочный марафон. Мы не раз
слышали призывы отменить
гендерные праздники: одни
считают их сексистскими,
другим кажется смешным, что
заботой и вниманием прекра-
сный пол окружают раз в год.
В чем же смысл этого дня,
который раньше отмечали с та-
кой любовью?
ботимся о наших мужчинах, превозносим
их силу, а не нудим, что кто-то безрукий
не может повесить полочку уже третий
месяц. В ответ мужчины в марте поют
нам дифирамбы, дарят цветы и уступают
места в транспорте. К сожалению, про-
должаются все эти приятности только
один день. Но, возможно, этот день остро
нужен нам всем – как передышка, как
повод зарядиться на год позитивными
эмоциями и как огонек надежды, что так
будет чаще. А для меня, кстати, самый
лучший подарок – нежные тюльпаны,
гиацинты или веточка мимозы. »
ЛЕНА, 24 года:
« Праздник для старушек! Я своих ба-
бушек поздравляю, но сама больше
люблю 14 февраля – отмечать и получать

« День, когда мужчины всех возрастов становятся га-

МАТРЕШКИ
НА ОКРУГЛОСТИ ЗЕМЛИ
Лирическая комедия Юрия Грымова
о настоящих русских женщинах:
РОМАНИВ,
матерях, женах, хозяйках. Они могут
все, даже когда кажется, что это
совсем невозможно! Особенно если
дело касается любимых.
Театр «Модерн», показы
6 марта и 11 апреля.
4 Лиза 10/2020
лантными и щедрыми, покупают нам тортики и дарят
цветы, – разве можно отобрать его у женщин? Это же как
день рождения, только намного романтичнее! Жаль, что и
этот праздник только раз в году. Конечно, это неправильно и
должно быть по-другому! Конечно, нашим женщинам хочется,
чтобы на руках их носили, ценили и проявляли любовь и забо-
ту не один раз в год, а каждый день. Но что есть, то есть, а если
Ольга
взять и отменить 8 Марта, то и этого дня мы лишимся. Есть
семейный такое понятие, как традиция – приятная, хотя и пришла она
психолог из советского времени. И если кому-то она не нравится, это их
дело – можно и не праздновать 8 Марта или начать в этот день
бороться за свои права – и начать создавать новую традицию.
Но что-то мне подсказывает, что она не приживется. »
 милые подарочки и сюрпризы. Мне САМЫЕ ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ НА САЙТЕ LISA.RU
кажется, мои ровесники вообще не пони-
мают всех этих древних традиций... » #МОДА #КАРЬЕРА #УХОД
АНН 2 года: Миндальное
КАК
« Нужно, чтобы повод для подарка
возникал спонтанно, а не по ка-
лендарю. Нет ничего приятнее, когда
муж в обычный будний день в приступе
СОВМЕЩАТЬ
семью, успешный
бизнес и оставаться
при этом роскошной
масло для волос:
3 КЛАССНЫЕ МАСКИ
И 3 ВАРИАНТА
ПРИМЕНЕНИЯ
женщиной
нежности покупает тебе скромный или
не очень скромный подарок или просто
букетик цветов. Этот искренний знак 10
любви в десять раз приятнее дежурного КЛЮЧЕВЫХ
поздравления в праздник. «Дорогая, что МОДНЫХ
тебе подарить на 8 Марта?» – самый ужа- ТРЕНДОВ
сный вопрос для женщины. Он означает,
что мужчина даже не хочет подумать… » весны
НАТАЛЬЯ, 50 лет:
2020
«
#ЗДОРОВЬЕ #ПСИХОЛОГИЯ
Давно мечтаю получить на этот
праздник что-то дорогое, например,
Что делать, если Как превратить
бриллианты или ключики от новой ма- не получается заснуть: мужа в романтика
шины, а муж все не дарит... Но я не сдам- 11 проверенных способов
ся – буду праздновать Женский день,
»
пока не получу все, что хочу!

ДАРЬЯ, 30 лет:

« Я люблю этот праздник! Еще накану-

не 8 Марта, когда всех поздравляют
на работе, атмосфера потрясающая!
В воздухе так и витают мужские компли-
ДОН ЖУАН: ПОРА
НА СВИДАНИЕ С НИМ
Легендарный мюзикл «Дон Жуан» возвра-
щается! Мюзикл стал хитом сразу после
менты, женщины нарядные, задаренные премьеры, и это неудивительно: кроме
конфетами и тюльпанами. Я тоже жду, интересных декораций и эффектного све-
прямо требую тюльпаны в этот день та, в «Дон Жуане» много постановочных
утром. Мне кажется, невозможно быть поединков и ярких спецэффектов. Настоя-
каждый день красивой, праздничной, щее украшение спектакля – хореография
мы живем в такой гонке, что женщине на основе испанских танцев. В марте зри-
простительно не выглядеть каждый тели увидят обновленную оригинальную
день, как 8 Марта. Да и мужчины наши версию мюзикла на французском языке,
не меньше устают и не могут ежедневно его мировая премьера состоится в Мо-
делать комплименты, и, по-моему, это то- скве. После этого «Дон Жуан» отправится
же простительно. 8 Марта – день женско- в гастрольный тур по всему миру.
го и мужского единства и солидарности С 17 по 23 марта в Государственном
трудящихся мужчин и женщин. » Кремлевском Дворце.
Фото: PR; Яворская Яна /Fotodom.ru; ShutterStock/Fotodom.ru (4).

НАШ ПЛЕЙ-ЛИСТ
Переходи в группу «Лизы»
в «ВКонтакте» и cлушай
наши плей-листы!
Как прочитать QR-код:
1. В приложении
«ВКонтакте» открой
камеру (проведи по экрану паль-
цем вправо из Ленты новостей).
2. Наведи камеру на код.
3. Нажми кнопку «Открыть».
НЕ СТЕСНЯЙСЯ БЫТЬ САМОЙ СОБОЙ
Когда мужчина нравится, мы стремимся показать себя с лучшей
стороны, а недостатки, включая небольшие странности и мелкие
чудачества стараемся скрыть. А ведь в них часто наш шарм и за-
ключается... И как потом предъявить себя настоящую? Слушаем
нашу подборку и размышляем. Полный вариант – «ВКонтакте».
Стас Костюшкин – Женщина, я не танцую
Алексей Воробьев – Сумасшедшая
«Градусы» – Голая
Макс Барских – Странная
«Ленинград» – На лабутенах
10/2020 Лиза 5
мода } стиль

GALINA PODZOLKO
СКВОЗЬ
РОЗОВЫЕ
ОЧКИ

UNIQUE FABRIC
RESERVED

Светло-розовый олицетворяет нежность и молодость.

Психологи считают, что этот цвет выбирают
STRADIVARIUS

эмоциональные и возвышенные барышни, но нам есть

что добавить: девушка в розовом излучает добро и
позитив, чего крайне не хватает нам всем. Примерим
Фото: PR

модный цвет весеннего настроения?

6 Лиза 10/2020
 Кольцо
UNO

Очки
Ray Ban

Рубашка
Levi's Серьги
Sokolov

Куртка
Uniqlo
FABERLIC

Сумка
Брюки Guess
Marc O'Polo

ТОН ЗА ТОНОМ
Правильно
подобранный оттенок
способен сделать Помада-
бальзам
женщину моложе для губ 2в1 Oh!
My kiss Eveline
Румяна
Кроссовки компактные
Lamoda с эффектом
сияния, Note
Сумочка Cosmetics
Pinko

10/2020 Лиза 7
 НОВИНКИ красоты
ЦВЕТ СЧАСТЬЯ
7 Инновационные ма-
ски двойного действия
Moroccanoil Color Depositing
Masks произведут идеальное
окрашивание и окажут ком-
плексный уход за волосами.
Маска содержит чистый пиг-
мент и ухаживающие компо-
ненты, глубоко увлажняющие
волосы. Коллекция представ-
лена в 7 ярких и оригиналь-
ных оттенках для светлых,
светло-русых, темно-русых
и каштановых волос. Нанеси
ДРАГОЦЕННАЯ
1 ТЫ МОЯ!
маску на чистые, подсушен-
ные полотенцем волосы, рав-
Изысканные серьги из белого зо- номерно распредели расче-
лота 750 пробы с бриллиантами ской с редкими зубьями
Amara Bernhard H. Mayer® от QNET и смой через 5–7 минут.
идеально дополнят элегантное ве-
чернее платье или стильный брюч-
ный костюм. Роскошный образ те-
бе гарантирован.
СПРОСИ ЭК
СПЕРТА
Пиши на lisa@burd
ЧИСТАЯ ДУШЕВНЫЙ a.ru
2 ПРАВДА 4 РАЗГОВОР
Гллубоко очищающая Парфюмированный гель
пенка для умывания для душа с экстрактами
I LOVE VEGAN FOOD от малины и пиона Shades Of Ольга МОКРИЩЕВА,
Eveline подарит береж- Pink окутает кожу неповто- врач-косметолог
ный уход проблемной римым цветочным арома- клиники «Линлайн»
коже лица. Входящие том. Экстракт пиона повы-
в ее состав экстракты сит ее упругость, а экс-
лайма и лимона нор- тракт малины будет спо-
мализуют деятель-
м собствовать регенерации «Сильно поправилась и понимаю, что
ность сальных желез и клеток и оказывать омо- к лету похудеть уже не успею... Правда,
очистят поры, а экс- лаживающее и питатель- что с лишними жировыми отложениями
тракт хлопка увлажнит. ное действие.
можно бороться с помощью холода?»
Это правда! На сегодняшний день уже суще-
ствуют аппаратные методики коррекции
фигуры, эффект от которых сравним с липо-
сакцией. Но если она проходит под общим
С НОГОТОК наркозом и период реабилитации занимает
5 Новые оттенки лаков для ног- 3–4 месяца, то процедура криолиполиза,
тей ICONails Gel Lacquer от CATRICE по- например, на аппарате Coolsculpting прохо-
зволят каждой найти свой идеальный дит без наркоза и не имеет восстановитель-
красный! В коллекцию также вошли
ного периода. За один сеанс уходит около
пастельный, песочные тона.
25–30% жира с обрабатываемой зоны: жи-
ЭТО УСПЕХ! ровые клетки погибают под действием низ-
6 Уже 35 лет пар- кой температуры (-11 градусов), а еще часть
фюмы бренда Les уменьшается в объеме, как при похудении.
Perfums Salvador Dali Если не прибавлять в весе, то эти клетки
представлены на россий- «не разрастутся» обратно. Криолиполиз
ДВОЙНОЙ УДАР ском рынке и являются
3 Очищающая маска одними из самых люби-
имеет накопительный эффект: первый ре-
зультат заметен через 1,5 месяца, основ-
с черной глиной для Т-зоны и вос- мых у покупателей. Ос-
станавливающая маска с розо- новой для флаконов аро- ной – через 3 месяца, и уменьшение коли-
вой глиной для U-зоны – универ- матов служат фрагменты чества жировой ткани продолжается еще
сальное средство 2 в 1 от FRUDIA. картин Дали, поэтому до 6 месяцев. Процедуру нельзя проводить
Маска облегчит уход за комбини- каждый аромат – насто- людям с холодовой аллергией, сахарным
рованной кожей с жирной Т-зо- ящее произведение диабетом, грыжами в области живота.
Фото: PR

ной и сухостью вокруг нее. искусства.

8 Лиза 10/2020
красота } маникюр
В ТОЧКУ РАДУЖНЫЙ
Ногти на большом и ФРЕНЧ
безымянном пальцах Тебе понадобятся
покрой белым лаком, десять ярких оттен-
остальные – кофейным. ков лаков. Сделай
Поставь точки контраст- ими французский
ным лаком с помощью маникюр, сочетая
дотса для дизайна ног- по два оттенка лака
тей или обычной спички. из одной цветовой
гаммы. Например,
салатовый и изум-
НАТЮРЕЛЬ рудный или небес-
На всех ногтях сделай но-голубой и цвета
классическое покры- морской волны. Если
тие френч, а ногти хочешь добавить яр-
безымянных пальцев кости оттенкам, на-
выдели белым мато- носи их на базу – бе-
вым лаком. Нарисуй лый стойкий мато-
на нем серебристый вый лак.
коготок.

В ДОБРЫЕ 1 2 3 4

РУКИ
Лови идеи весеннего маникюра. Можешь
взять их за основу, а оттенки лаков
каждый раз выбирать по настроению.

1. Лак из коллекции WILD PEONY, оттенок Navy

Peony, nailLOOK.
5 2. Лак для ногтей Color Care, Pink Up.
3. Лак из коллекции Love the iconic Red, отте-
нок 710, Artdeco.
4. Лак из коллекции Mexico City, оттенок
Mexico City Move-Mint, OPI.
5. Набор для дизайна ногтей Stamping
LOVELY (эксклюзивно в сети магази-
нов Fix Price).

ЦВЕТОЧНАЯ ПОЛЯНА
Выдели по одному ногтю на руке белым лаком, все
остальные покрой лаком цвета «Фиолетовая фук-
сия». Белый лак укрась наклейкой в виде цветка
и закрепи маникюр бесцветным покрытием.
Фото: tamara83/stock.adobe.com

РАСПЛЕСКАЛАСЬ СИНЕВА
Большой, указательный и средний паль-
цы накрась темно-синим лаком. Нанеси
его же на половину мизинца, а вторую по-
ловину и безымянный палец выдели го-
лубым и нарисуй на нем золотой узор.
10 Лиза 10/2020
 практика { красота

Обратный
отсчет
Засохла тушь или разбились
румяна? Их еще можно
вернуть к жизни!
РАЗБИЛИСЬ РУМЯНА СЛОМАЛАСЬ
МАЛАСЬ

1. Собери остатки, пере-

ложи их в полиэтиле-
новый пакет или в хол-
щовый мешочек и разомни вил-
кой, чтобы получилась мелкая
3. МАДА
ПОМ
Такаая беда
обыч
постигает кремо
вые помады и
чно
о-

крошка. Пересыпь ее в миску, до- питательные

бавь немного спиртового тоника
и растолки ступкой или чайной
ложкой. Должна получиться гу-
стая однородная масса. Боишься
переборщить – наливай тоник
в буквальном смысле по капле,
используя пипетку. Переложи
массу в контейнер от румян
(надеемся, что после падения он
все-таки уцелел) и поставь на
сутки в морозилку. По такому же
принципу можешь реанимиро-
вать компактную пудру и тени.
бальзамы. Со-
ставь части по-
мады пирамид-
кой и нагрей место
стыка зажигалкой.
Расплавившуюсся мас-
су разровняй ноожом
или тыльной сто оро-
ной ложки и посставь
в холодильник засты-
з
вать. Наш совет: жир-
ную помаду наноси
на губы с помощщью
кисточки.

ЗАСОХЛА

2. ТУШЬ
Визажи-
сты сове-
туют менять тушь раз
в 3–4 месяца, чтобы
4.
ЗАГУСТЕЛ ЛАК
После каждого нане-
сения горлышко тю-
бика как следует
протирай спиртом. Иначе на нем
избежать размноже- засыхают остатки лака, которые
ния бактерий и как не дают крышке закрываться
следствие – аллергии. герметично. Проникающий во
Но если тушь засохла флакон воздух приводит к загу-
раньше, плотно закру- стению лака... Проще всего раз-
ти крышку, положи бавить его жидкостью для сня-
тюбик в горячую воду тия лака. Важно выбирать сред-
на час-полтора и ство без ацетона: ногти меньше
после как следует будут сохнуть.
перемешай щеточ-
кой. Еще вари-
ант – добавить
в тушь пару капель
мицеллярной воды.
Но будь готова
к тому, что прежде
Фото: Burda Media

стойкая тушь начнет

оставлять черные
разводы на веках.
красота } кожа
ЧТО ОЗНАЧАЮТ
СИМВОЛЫ?
Этическая кос-
метика (не те-
Тийна ОРАСМЯЭ-МЕДЕР, стировалась
врач-дерматокосметолог, основа- на животных).
тель бренда профессиональной
косметики Meder Beauty Science
В составе сред-
ства отсутству-

Н
атуральный, орга-
ник, био... Эти тер-
мины не имеют под
собой законода-
тельной базы, поэтому, по боль-
шому счету, любой производи-
тель может назвать средство на-
туральным или биологическим.
Существует сертификация
средств, построенная на соот-
ветствии состава косметики
принципам экологичного произ-
водства. Принципы могут раз-
личаться в зависимости от орга-
низации.
Пожалуй, самой известной из
них на сегодняшний день являет-
ся Ecocert («Экосерт»). Чтобы
производитель мог указать на
этикетке значок этой организа-
ции, он должен предоставить ин-
формацию о каждом средстве,
в том числе касающуюся проис-
хождения ингредиентов, и сам
продукт для проведения иссле-
дований. Если эксперты «Эко-
серт» сочтут, что косметика соот-
ветствует их требованиям, они
дадут официальное разрешение
на использование знака. Поэто-
му если ты стремишься пользо-
ваться средствами, которые про-
изводятся в соответствии с эко-
логическими стандартами, нали-
В натуральную
ВЕЛИЧИНУ
Какая косметика на самом деле
считается натуральной и есть ли смысл
ею пользоваться?
чие значка Ecocert на упаковке –
один из немногих способов уз-
нать, так ли это на самом деле.
Просто присутствие на упаковке
слов «био» или «натуральный»
не скажет ничего о том, как на
самом деле производили косме-
тический продукт.
ПО ПРАВДЕ ГОВОРЯ...
Не существует «экологиче-
ских» и «неэкологических»
ют парабены.
Это органиче-
ский космети-
ческий про-
дукт.
консервантов. На сегодняшний
день все разрешенные консер-
ванты используются законно,
и ущерб окружающей среде от их
применения не установлен.
Сложные «химические» назва-
ния тоже не должны пугать, пото-
му что даже «пресловутые» пара-
бены можно получить из расте-
ний. Если производитель созна-
тельно ограничивает использо-
вание консервантов, то ставит
себя в сложное положение: такие
средства не хранятся длительное
время. Если обычный срок хра-
нения косметики 36 месяцев
с момента производства и 12 ме-
сяцев от даты вскрытия упаков-
ки, то натуральные средства «без
консервантов» живут иногда все-
го 6 месяцев. И хранение их в хо-
лодильнике не поможет: низкие
температуры, наоборот, могут
ускорить этот процесс. Фото: New Africa/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru; PR

МИФЫ О НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВАХ

1.
Если у тебя чувствитель-
ная кожа, тебе непременно
нужна натуральная косме-
тика. Это не так, потому что натуральные ин-
гредиенты нередко оказываются сильными ал-
лергенами и вызывают раздражение кожи.
В особенности это характерно для эфирных ма-
сел. Так что не стоит уповать на надпись «био»
или «органик»: тебе нужны средства, которые
разработаны для чувствительной кожи, и их
сегодня очень много.
12 Лиза 10/2020
2.
Беременным надо поль-
зоваться натуральной
косметикой. Натуральность
не равна безопасности! В такой косметике
встречаются эфирные масла, ментол, кам-
фора, салициловая кислота, не ре-
комендованные беременным. Кро-
ме этого, надо исключить средст-
ва с ретинолом, его произ-
водными и
гидрохиноном.
3.
Натуральная косметика
эффективнее обычной.
Это миф, потому что эффективной
косметику делает не происхождение ингре-
диентов, а их особенности, степень
концентрации, наконец, сама
сложная формула средства.
Среди натуральных средств,
безусловно, есть эффектив-
ные, но среди обычной косме-
тики их ничуть не меньше.
 подарки

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР Keratin Smooth НАБОР Braun Silk-épil 9 Beauty Set

«Гладкость и шелковистость» TRESemme с насадками для эпиляции, пилинга
содержит самые необходимые средства и снятия макияжа подарит домаш-
для укладки и ухода за волосами. ний уход, сравнимый с салонным.

ВОЗРОЖДАЮЩИЙ Й КРЕМ
для области вокруг глаз Rose
De Rose Librederm устранит
ЧАЙ «ПАРИЖ ДЛЯ НЕЕ» признаки усталости.
от Парижского дома чая
Palais des Thés

Вместо
с розой, малиной и личи порадует КРЕМЫ ДЛЯ РУК с виш-
восхитительным вкусом.
ней и персиком Frudia
хорошо увлажняют и
смягчают
мягчают кожу.

Эти подарки говорят сами за себя.

Например, что кто-то тебя любит и
знает о твоих предпочтениях.

ПАРФЮМЕР-
НАЯ ВО
ОДА
Herstory
«Для Неее»
Avvon
подчеркннет
индивиду-
СЕРЬГИ DORIS Bernhard H. Mayer QNET T альноссть.
из белого золота с бриллиантами и го-
лубыми топазами подчеркнут хороший
вкус своей обладательницы. ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША
Herbae L’Eau
L’Occitane
бережно очистит
кожу и сделает
ее шелковистой.

С ПРИНТЕРОМ HP Smart Tank легко создавать открытки, НАБОР МИНИАТЮР Romantic

составлять коллажи и семейные фотоальбомы. Высокое каче- Collection порадует тремя аромата-
ство чернил и современные технологии позволяют печатать ми-бестселлерами Faberlic,
Фото: PR

фотографии, которые не блекнут и не выцветают с годами. которые удобно брать с собой.

10/2020 Лиза 13
красота } волосы

КЕЙТ ХАДСОН

Стрижка
«Пикси»
ШАРЛИЗ ТЕРОН

НИЧЕГО ЛИШНЕГО
Пикси подходит всем, главное – сделать подходящую дли-
ну челки. Асимметричная до линии скул уменьшит пухлые
щеки, короткая «распахнет» маленькие глаза, удлиненная

ХОРОШО
скроет высокий лоб. Для вечернего образа возьми немного
воска и пальцами прочеши пряди в нужном направлении.

ЛЕГЛИ
Эти стрижки не требуют укладки.
Но если тебе захочется сменить образ,
ты сделаешь это всего за 5 минут.
ТЕБЕ К ЛИЦУ
Каре не только можно
не укладывать, но и при
желании вовремя не под-
стригать. Даже в отросшем
виде оно смотрится акку-
КОКО РОША

ратно. Каре без челки визу-

ально удлинит маленькое
лицо, с прямой челкой при-
влечет внимание к глазам,
с косой – «облегчит» тяже-
ЭЛЬЗА ПАТАКИ

лые черты лица. Для эк-

спресс-укладки нанеси

Каре на влажные волосы мусс и

высуши феном, подкручи-
вая пряди пальцами.

14 Лиза 10/2020
 ДЛЯ ПРИДАНИЯ

КЕЙЛИ КУОКО
СИЛЫ И БЛЕСКА
Маска для волос 3 в 1
Superfood «Ягоды
Годжи» Garnier.

Интенсивно питающая бальзам-

маска для волос Lunden Ilona.

СКАРЛЕТТ ЙОХАНССОН
Увлажняю-
щий шампунь

Удлиненный Hair Seasons

Shampoo
Moisture DEMI

боб Professional.

ЛЕГКОЕ ВОЛНЕНИЕ
Идеальная прическа для тех, кто не го-
тов делать короткую стрижку и в то же
время не хочет тратить много времени на
сушку и укладку длинных волос. Особен-
но эффектно такой боб смотрится с лег-
НИКОЛЬ КИДМАН
ким прикорневым объемом. Чтобы его
создать, даже не потребуется мусс для
укладки. Просто суши волосы, наклонив
голову вниз. Можешь на ночь заплести
косу и проснуться с «укладкой» волнами.

Горячая

Советы стилиста экспресс-

маска Invigo
Nutri-Enrich
ЧЕМ КОРОЧЕ СТРИЖКА, Wella
Professionals.
тем быстрее теряют
свежий вид корни волос. Шампунь для блеска
Решить проблему частого волос Dercos в мини-
формате Vichy.
мытья головы поможет Реконст-
сухой шампунь. Кстати, он руирующая
био-маска
придаст объем не хуже Revitaluxe
joico.
Ниже мусса для укладки.

плеч ЧТОБЫ СТРИЖКА

ДЖЕННИФЕР ЛОУРЕНС

ВЫГЛЯДЕЛА ИДЕАЛЬНО, Молочко-

подравнивай кончики кондиционер
для укрепле-
волос раз в 3 недели. ния и объема
волос «8 ви-
таминов &
Фото: PR; Shutterstock/Fotodom.ru

7 минералов»
Ansaligy.
ПРЯМЫМ ПУТЕМ
Такая стрижка хорошо скрывает недостаток объе-
ма и смотрится именно на гладких тонких волосах. Шампунь-
ламиниро-
Чтобы они долго держали форму без укладочных вание
средств, используй шампунь и кондиционер с эффек- волос
том ламинирования, а во время сушки феном расче- «Кератин»
сывай пряди щеткой с частыми короткими зубцами. Dr.Stern.

10/2020 Лиза 15
здоровье } важная тема

Повышенная
температура
Чаще всего субфебрильная температура
связана с недавно перенесенным ОРВИ.
Врачи называют это состояние «темпера-
турный хвост». Как правило, она норма-
лизуется самостоятельно. Среди других
причин – реакция на стресс (психогенная
температура). В этом случае человека
также будет беспокоить общее плохое са-
мочувствие, головокружение или одыш-
ка. Однако провоцировать длительное
повышение температуры могут и многие
патологии. Например, туберкулез, тирео-
токсикоз, железодефицитная анемия,
хронические инфекционные или аутоим-
мунные заболевания.

ВАЖНО Чтобы выяснить причи-

ну повышенной температуры, для
начала сходи к терапевту, сдай
общий и биохимический анализы
Eсть
СИГНАЛ!
крови и сделай рентген легких. За-
тем при необходимости врач по-
рекомендует более детальные ис-
следования.

Некоторые безобидные, на первый взгляд,

ПЛОХО ЗАЖИВАЮТ РАНКИ
Скорость заживле- прием нестероидных про-
ния раны у каждо- тивовоспалительных
го человека индивиду- средств (аспирин, аналь-
альна. Она зависит от воз-
раста (процессы регенера-
гин, ибупрофен и другие).
ции у пожилых людей Долго незаживаю-
замедляются), состояния щие раны (более
иммунитета и даже време- 2–3 недель) – серьезный
ни года. Так, зимой обмен- повод проверить уро-
ные процессы протекают вень сахара в крови. По-
медленнее, поэтому ранки вышенный уровень глюко-
заживают хуже, чем летом. зы при сахарном диабете
разрушает мелкие сосуды,
Другие причины – кровообращение ухудшает-
недостаток в орга- ся, доставка питательных
низме витаминов А, Е, веществ к клет-
C или группы В, частый кам кожи
осложняется.
Как резуль-
тат – ранки за-
тягиваются очень
медленно и неохот-
но, заживление мо-
жет сопровождаться
температурой, покрасне-
нием, отеком и болью.
16 Лиза 10/2020
симптомы, могут указывать на развитие
серьезных заболеваний... Каких?
Будто ком в горле застрял
Если это ощущение возникает из- ВАЖНО В первую очередь
редка, оно не опасно. Скорее всего, нужно проконсультировать-
всему виной нервное перенапряже- ся с оториноларингологом,
ние (психосоматический спазм гор- невропатологом и сделать
тани). Когда мы испытываем силь- УЗИ щитовидной железы.
ные эмоции, напрягаются мышцы.
В том числе шеи и глотки. Из-за это-
го становится трудно глотать и гово-
рить. Чаще всего подобный симптом
развивается у впечатлительных и
тревожных людей. В такой ситуации
нужно просто постараться успоко-
иться и расслабить мышцы – не-
приятное ощущение быстро прой-
дет. Но если ком в горле беспокоит
очень часто и возникает без види-
мых причин, это может быть при-
знаком заболеваний. Например,
проблем с миндалинами, щитовид-
ной железой, шейным отделом по-
звоночника.
 Судороги в ногах
В большинстве случаев причина – дефи-
цит магния, кальция и витамина D. Так что
поиск причины стоит начать с посещения те-
рапевта и исследования крови на содержа-
ние этих веществ. Если судороги случаются
часто, это может быть проявлением патоло-
гий периферической нервной системы
(остеохондроз, миозит), центральной не-
рвной системы, эндокринных заболеваний,
дефицита железа, гипокалиемии.

ВАЖНО Если судорога случилась но-

чью, сядь в постели, максимально
вытяни спазмированную ногу и по-
тяни ступню на себя. Затем прило-
жи к ноге что-то холодное.

Часто хочется пить

Навязчивое ощущение жажды без видимых причин – один
из основных симптомов сахарного диабета. Повышенный
уровень глюкозы в крови приводит к усиленному образованию
и выведению мочи, а значит, к обезвоживанию. Организм
стремится восполнить запасы влаги. Как результат – человеку
постоянно хочется пить. Необходимо обратиться к эндокрино-
логу и сдать анализ на гликированный гемоглобин. Кстати, по-
стоянное ощущение жажды может беспокоить и при другом
виде диабета – несахарного. Он развивается из-за дефицита
гормона, который вырабатывается в задней доле гипофиза.

ВАЖНО Другие причины жажды (и частых позы-

вов к мочеиспусканию)– патологии мочевыводящих
путей и почек. Обязательно обратись к нефрологу,
если желание сходить в туалет возникает у тебя
чуть ли не каждый час не только днем, но и ночью.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, euthymia /stock.adobe.com, evgenyjs1 /stock.adobe.com

ЕСЛИ ТЕБЯ ПОСТОЯННО ТЯНЕТ...

На сладкое. Организм нуждается
в дополнительной глюкозе при не-
рвном и умственном перенапряжении
или частых стрессах. Как известно, глю-
коза участвует в выработке адреналина,
а этот гормон в большом количестве вы-
рабатывается при стрессах.
Острое. Возможная причина –
«ленивый» желудок, которому тя-
жело справиться с перевариванием пи-
щи. Острое ему необходимо, поскольку
оно стимулирует пищеварение. Если тяга
к острому не проходит в течение дли-
тельного времени, стоит обратиться
за помощью к гастроэнтерологу.
Молочное. Это еще один признак
проблем с ЖКТ. В период обостре-
ния гастрита или язвы молочные про-
дукты – одни из немногих, которые при-
нимает организм.
Кислое. Одна из причин тяги к ки-
слым продуктам – гастрит с пони-
женной кислотностью (гипоацидный га-
стрит). Это заболевание нередко разви-
вается в зрелом возрасте.
Соленое. Соль активно расходует-
ся при болезнях мочеполовой си-
стемы. Поэтому пристрастие к соленому
может быть симптомом этих патологий.
здоровье } профилактика

ВТОРАЯ
СМЕНА
Как часто рекомендуется стирать постельное
белье и полотенца, менять зубные щетки
и прочие домашние предметы, которыми
мы пользуемся каждый день?

ПОСТЕЛЬНОЕ ПОЛОТЕНЦА
БЕЛЬЕ ГУБКИ ДЛЯ После каждого мытья мы теряем по-
Дерматологи советуют менять по- МЫТЬЯ ПОСУДЫ чти миллион омертвевших клеток.
И это все остается на полотенце. Об-
стельное белье раз в 7–10 дней.
Менять губку для посуды рекомендует- щая рекомендация: стирать полотенца
А если в квартире есть домашние жи-
ся раз в неделю. Можно ли делать это ре- для лица лучше после каждого ис-
вотные, то еще чаще. Это правило осо-
же, если промывать губку горячей водой? По пользования, для рук – каждые 3 дня,
бенно важно соблюдать аллергикам.
мнению специалистов, не стоит. Горячая вода банны
ба ые – раз в неделю. Чтобы про-
Помимо частиц кожи, на белье ска-
убивает бактерии, но не споро- дл ь срок службы полотенца, после
пливаются пыль, перхоть, шерсть жи-
вые культуры. Кроме того, льзования его нужно развесить и
вотных, остатки косметики. Все это
в пористой структуре губки пр шить, а не оставлять скомкан-
делает белье идеальным местом для
скапливается жир и влага – ны Плюс это важная мера предосто-
размножения микробов. Кстати, наво-
то, что нужно бактериям. По- рожн
жноости
о (пористая, влажная среда
лочки лучше стирать еще чаще. Опти-
мимо этого, не забывай ид льна для размножения бакте-
мально – 2 раза в неделю. Патогены,
раз в неделю сти- рий).. Имей в виду: впитывающие
ри
скапливающиеся на наволочках, мо-
рать кухонные ойсства полотенец через 3 года резко
ой
гут привести к высыпаниям на лице.
полотенца. ижаются. И лучше их заменить.
иж

на свежем воздухе без верхнего чех-

ПОДУШКИ ла. Стирай только верхний съемный

Фото: White bear studio /stock.adobe.com, Alexey /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ruс

И ОДЕЯЛА
Синтетические одеяла и подушки
рекомендуется стирать раз в 3 ме-
сяца. Одеяла и подушки с натураль-
ными наполнителями – не реже ра-
за в год. Изделия из гречишной и
рисовой лузги нужно чаще сушить
чехол (наполнитель мочить нельзя).
Имей в виду: пуховые и перьевые
подушки можно стирать только
вручную (отжимай их в центрифу-
ге). И примерно раз в 5 лет такие из-
делия рекомендуется менять, даже
если они сохранили вид.

ЗУБНЫЕ ЩЕТКИ И МОЧАЛКИ

Стоматологи рекомен- нужно поменять. В рас- этого срока мочалка
дуют менять зубные слоившихся щетинках не становилась рассад-
щетки каждые 3 меся- любят накапливаться ником микробов, после
ца. Это максимальный бактерии. Помимо этого, каждого использования
срок эффективной рабо- щетку рекомендуется нужно ее хорошенько
ты щетинок. Далее они менять после каждого прополоскать и высу-
истираются и уже не мо- перенесенного респира- шить. Имей в виду: мор-
гут хорошо очищать зу- торного заболевания. ские губки и лыко нель-
бы от налета. Если 3 ме- Теперь о мочалках. зя выкручивать, иначе
сяца еще не прошло, Старайся менять их они быстро придут в не-
а щетина у щетки уже не реже чем раз в полго- годность. Просто отожми
износилась, ее тоже да. А чтобы в пределах их и оставь высыхать.
18 Лиза 10/2020
 фитнес { здоровье

ОЧИЩЕНИЕ
КАНАЛОВ
Сидя на полу, рас-
1 слабься в удобном
положении. Закрыв
большим пальцем
руки одну ноздрю,
начинай очень
медленно ПОЗА ТИГРА
и глубоко вды-
хать воздух че- Стоя на четвереньках, цы правой ноги не должны
рез вторую.
2 вытяни правую ногу касаться пола). Наклони го-
Через 2 мину- назад параллельно полу. лову к ноге и коснись пра-
ты повтори Затем согни ее в колене и вой щекой колена.
то же самое маховым движением при- Повтори 10 раз и поменяй
с другой жми бедро к животу (паль- ногу.
ноздрей.

ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ
Еще в 90-х годах была доказа-
на эффективность определен-
ных асан в борьбе с головной
болью напряжения. Причем
зачастую йога работает даже
лучше, чем обезболивающие.

5 АСАН
от головной боли
Если после тяжелого дня разболелась голова,
сделай эти несложные упражнения. С их помощью
тебе не придется прибегать к анальгетикам.
ЛОБ
НА КАМНЕ
При выполнении этой
5 асаны используй ка-
кое-то небольшое возвыше-
Фото: Victor Koldunov /stock.adobe.com

ние. Например, несколько

книг, положенные одна на
другую, пластиковую короб-
ПОЗА РЕБЕНКА ОСВОБОЖДЕНИЕ ВЕТРА ку или деревянный брусок.
Встань на четвереньки,
Опустись на колени. Наклони корпус вперед, Ляг на спину, вытяни ноги (пятки вместе, но- прими положение «Собака
3 опусти локти на пол и положи голову на руки,
4 ски врозь), руки в стороны. При выдохе согни мордой вниз». Верхнюю
как на фото. Подай корпус вперед, расправь груд- ноги в коленях, постепенно подтягивай их к груди, часть лба «положи» на воз-
ную клетку и старайся максимально расслабиться. и обхвати руками. Дыши глубоко. вышение. Дыши свободно.
Удерживай эту позу в течение 2–3 минут. Удерживай эту позу в течение минуты. Удерживай позу 2 минуты.
10/2020 Лиза 19
здоровье } диета

П
о мнению диетологов, макароны действительно могут по-
мочь похудеть. Но только если они изготовлены из пшеницы
твердых сортов. Это легкий низкокалорийный продукт, к то-
Минус му же источник клетчатки, надолго сохраняющей сытость.

3 за
кг
Сочетать их нужно с нежирными соусами, овощами и зеленью. В этом
случае никакого вреда для фигуры не будет. Даже наоборот – буквально
за несколько дней с живота и бедер начнет уходить лишний жир.

7дней ЧТО В МЕНЮ?

На завтрак приготовь омлет со свежей зеленью и легким салатом. На
обед и ужин – одно из блюд по нашим рецептам. Или придумай свое
блюдо, сочетающее макароны со всевозможными овощами, зеленью,
нежирным мясом или морепродуктами. На время диеты (она длится не-
делю) исключи консервы, сахар, жирное мясо, сладости и выпечку.

на макаронах
Дуумаешь, от них толстеют? Это миф!
авное – правильно их готовить.
ПАСТА С ЦУКИНИ
И АВОКАДО
ПЕННЕ С ПОМИДОРАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ: • 150 г пасты • цукини
• авокадо • 1/2 огурца • небольшой пучок
И БАКЛАЖАНАМИ
зеленого базилика • зубчик чеснока • сок 1/3 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 100 г пенне • 70 г бакла-
лимона • 6 помидоров черри • соль • перец жанов • 100 г помидоров в собственном соку
• 10 помидоров черри • базилик, петрушка,
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Цукини нарежь тонкой зеленый лук • 100 мл куриного бульона • 20 г
соломкой, немного подсоли и выложи в дур- твердого сыра • соль, перец, чеснок по вкусу
шлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Авокадо
очисти, удали косточку. Измельчи в блендере ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Приготовь соус. Для это-
вместе с огурцом, базиликом и чесноком до го обжарь на растительном масле чеснок, ба-
консистенции соуса. Добавь лимонный сок, клажаны и черри (4 минуты). Добавь помидо-
соль и свежий черный молотый перец по вку- ры в собственном соку, измельченные в блен-
су. Смешай цукини с полученным соусом. Вы- дере, и куриный бульон. Вари 3 минуты. В го-
ложи на тарелки с пастой, сваренной до состо- товый соус положи отваренные пенне, вари
яния аль денте. Укрась нарезанными помидо- еще 3 минуты. Выложи на тарелку и укрась зе-
рами черри и листиками базилика. ленью и тертым сыром.

ПАСТА СО ШПИНАТОМ, ГОРОШКОМ И ФЕТОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 250 г пасты • 300 г за-
мороженного зеленого горошка • 100 г сы-
ра фета • 75 г свежего шпината • горсть ке-
дровых орешков • пучок базилика
• 200 г греческого йогурта • чеснок
3 зубчика чеснока мелко поруби. Приготовь
соус: йогурт соедини с 2 ст. л. растительного
масла и чесноком, посоли, поперчи и пере-
мешай. Добавь 2 ст. л. горошка и взбей все
блендером. Шпинат слегка припусти на ско-
Фото: Burda Media

вороде с растительным маслом. Добавь

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Свари пасту. Горошек оставшийся горошек, пасту и немного про-
разморозь, затем отвари в кипящей воде. грей. Выложи на блюдо, заправь соусом, по-
Кедровые орехи обжарь на сухой сковороде. сыпь фетой, базиликом и орехами.
20 Лиза 10/2020
в курсе дела

Новая мода:
ПРИЙТИ
в сознание
Самый современный
тренд в фэшн-индустрии
сегодня – осознанная
мода. Это целая фило-
софия, определяющая
образ жизни.

С
егодняшняя мода – это не толь-
ко смена коллекций и трендов.
Рассуждать сейчас лишь о силу-
этах и оттенках – значит быть
несовременной. На смену «быстрой» моде
(fast fashion) приходит «осознанная», или
«устойчивая» мода (sustainable fashion).
Что это такое? Давай разбираться.
ЧТО ПЛОХОГО
В «БЫСТРОЙ» МОДЕ?
Долгие годы известные бренды, особенно
сегмента масс-маркет, воспитывали кли-
ентов так: покупай больше, покупай чаще,
цены ведь невысокие. Неважно, что через
несколько месяцев вещь окажется уже
на помойке – можно так же дешево купить
новую! Это и есть «быстрая» мода – обнов-
ление ассортимента магазином несколько
раз за сезон вынуждает тех, кто следит
за модой, чаще делать покупки. Казалось
бы, что в этом плохого? Как выясняется,
вреда подобный образ жизни приносит
очень много. Перечислим лишь часть по-
следствий «быстрой» моды:
■ вещи, созданные из дешевых нека-
чественных синтетических материа-
лов, будут разлагаться от 40 до 200 лет.
Индустрия моды входит в первую пятерку
производств, загрязняющих окружающую
среду (на первом месте – нефтеперера-
батывающая промышленность). Здесь
и ядовитые парниковые газы, и сливае-
■ к негативным последствиям недавне-
го активного развития «быстрой» моды
также можно отнести невероятно тяже-
лые условия труда, в том числе детского,
на фабриках, расположенных в Бангла-
деш, Индии, Китае – как правило, именно
там отшивают свои коллекции модные
бренды. Кстати, именно после обрушения
в 2013 году здания швейной фабрики
в Бангладеш, где погибли более 1100 чело-
век, о необходимости ответственного под-
хода к производству пришлось задуматься
уже самим «игрокам» фэшн-индустрии –
«ЗЕЛЕНЫЕ» МАРКИРОВКИ
EUROBLUME. Этот значок дарт для изделий из органи-
на изделии означает, что ческого хлопка.
ТОЛЬКО ФАКТЫ
■ Текстильная индустрия потребляет
132 млн тонн угля и 6–9 трлн л воды.
■ На производство одной пары джин-
сов уходит около 8 тыс. л воды.
■ Наизготовление самой обычной
футболки тратится 2,7 тыс. л воды.
раньше об этом говорили лишь экологи
и немногие продвинутые дизайнеры.
КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ
■ Зародился экостиль 2000-х и был
тогда прерогативой лишь нишевых
брендов. Однако сегодня приверженца-
ми (хотя, возможно, и вынужденными)
философии sustainable fashion является
немало компаний, производящих одежду.
Каждый производитель вносит посильный
вклад в общее дело. Одни отказываются от
животных материалов, другие используют
кон и соответствует самым
высоким экотребованиям.
Фото:deagreez /stock.adobe.com

мые в водоемы вредные отходы, которые на всех этапах производства

делают воду непригодной для питья;
■ страдает и земля: ее сдабривают ог-
ромным количеством пестицидов. Это
нужно, чтобы защитить от вредителей хло-
пок – основное сырье для тканей;
■ еще одна беда – использование меха
и кожи, из-за чего гибнут животные;
22 Лиза 10/2020
соблюдались основные эко-
логические требования.
THE GLOBAL ORGANIC TEXTILE
STANDARD. Так обозначается
международный стан-
NATURTEXTIL. Это маркиров-
ка Международной ассоциа-
ции производителей нату-
рального текстиля. Означает,
что данная вещь изготовлена
только из натуральных воло-
OEKO-TEX 100. Этот значок
свидетельствует о том, что
в одежде нет аллергенных
и канцерогенных красите-
лей, формальдегида, хлора
и других опасных веществ.
 для создания тканей только переработан-
ное сырье (recycling). Кто-то практикует
этичное и ответственное использование Как стать сознательной модницей
ручного труда, а кто-то перешивает свою
же непроданную одежду (upcycling). Приверженцы ново- Если нужна вещь Все, что не будешь
■ Модный дом Стеллы Маккартни,
го стиля sustainable для особого случая, носить, не выбрасы-
к примеру, производит одежду и обувь fashion подходят к шопин- возьми ее напрокат. В Рос- вай. Отдай в фонды, где
из океанического мусора. Британская пе- гу, покупкам не эмоцио- сии уже появились магази- принимают вещи для тех,
вица и модный дизайнер Виктория Бекхэм нально, а очень серьезно ны и сайты аренды оде- кто в этом нуждается, или
и Chanel отказались от натурального меха и ответственно. Модный жды. На время взять мож- на переработку. Магазин
и экзотической кожи при пошиве одежды, сегодня тренд – минима- но не только нарядное, H&M, например, принима-
а итальянский бренд Versace после пожа- лизм, когда рекомендуется но и повседневное платье. ет старую одежду, выдавая
ров в Австралии решил не использовать иметь лишь самое необхо- взамен скидочный купон
в своих изделиях кожу кенгуру. димое. Одежду носят дол- Правила осознанной на покупку новой. Обувь
■ Как оказалось, одежду можно де-
го, поэтому покупают вещи моды подразумева- можно сдать во многих се-
лать буквально из чего угодно: волокон хорошего качества, из на- ют, что вещи должны эк- тевых магазинах.
ананасовых листьев, переработанных туральных материалов. сплуатироваться как мож-
рыболовных сетей, апельсинового жмыха, У инстаграм-блогеров по- но дольше. Для этого за ни- Дать вторую жизнь
стекла и даже обычных пластиковых бу- пулярен хэштег #30wears. ми необходимо бережно вещам можно также,
тылок. Подсчитано, что для производства Его ставят под селфи в ка- ухаживать, а в случае на- покупая их в секонд-хендах
одной футболки этих бутылок потребуется ком-то наряде, и это озна- добности – отремонтиро- или обменивая на своп-ве-
восемь, а на флисовую зимнюю куртку чает, что вещь надевалась вать самостоятельно или черинках (соседских веще-
уйдет уже сорок штук. Причем, как ут- не менее 30 раз. отнести в ателье. вых обменах).
верждают производители, материал из
пластика – полиэстер – не принесет вреда Осознанная мода – это про качество, а не про количество. Сторонники нового тренда призывают
здоровью. Навредить может только краси- отказаться от бездумного потребления, относясь к выбору и покупке одежды вдумчиво и ответственно.
тель, если он некачественный.

ПОДПИШИСЬ НА ЛЮБИМЫE ЖУРНАЛЫ!

ПОДПИСКА НА ПОЧТЕ ПО ЭЛЕКТРОННОМУ КАТАЛОГУ «ПОЧТА РОССИИ»

«ЛИЗА»
Подписной индекс: П5943

«ДОБРЫЕ СОВЕТЫ»
Подписной индекс: П5452

ПОДПИСКА ОНЛАЙН
на печатную
и электронную версии
на сайте podpiska.burda.ru

ОТДЕЛ ПОДПИСКИ
РЕКЛАМА 16+

Тел.: +7(495) 660-73-69

Е-mail: abo@burda.ru
Адрес для писем: 127521,
Москва, а/я 52,
отдел подписки ИД «Бурда» АО «Издательский
И й дом «Бурда»
Б ОГРН 1027739494584 ИНН/КПП 7705056238/774850001
 л ьно о Создай свою
а
Идетех, кт книгу рецептов
длярешилься от «Лизы»!
т казатяса
о тм
о

Компания
зеленых

320
ДРАНИКИ С ЛОСОСЕМ И ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ 30
мин ккал

НА 6 ПОРЦИЙ: • 5 маленьких кабач- ПРИГОТОВЛЕНИЕ: бачками. Добавить тертую морковь, рубле-

ков • 2 ст. л. овсяных хлопьев • 300 г
моркови • 2 веточки укропа • 3 яйца
• 90 г муки • 4 ст. л. растительного
масла • 200 г слабосоленого лосося
• 240 г сметаны • соль • молотый чер-
ный перец
1 Кабачки вымыть, обсушить и натереть
на крупной терке. Посолить и оставить
на 5 мин. Затем отжать и перемешать с ов-
сяными хлопьями.
2 Морковь вымыть, очистить и натереть
на средней терке. Укроп вымыть, обсушить
и порубить. Яйца взбить и перемешать с ка-
ный укроп, посолить и поперчить по вкусу.
Тщательно перемешать.
3 Из получившейся массы сформовать
оладьи и обжарить с обеих сторон в сково-
роде на растительном масле. На стол по-
дать, украсив ломтиками слабосоленого ло-
сося и сметаной.

24 Лиза 10/2020
 40 300
ОЛАДЬИ С ГОРОШКОМ
мин ккал
НА 2 ПОРЦИИ: • 200 г замороженного горошка • по 90 г
пшеничной и цельнозерновой муки • 1/2 ч. л. разрыхлителя
• 1 яйцо • 150 мл молока • 4 ст. л. оливкового масла • 1 аво-
кадо • 10 г мяты • 50 г рукколы • 150 г помидоров черри
• 50 г брынзы • 2 ст. л. оливкового масла • соль • перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Горошку дать оттаять. Муку смешать с разрыхлителем. Доба-
вить яйцо и молоко. Перемешать до получения гладкого теста. До-
бавить горошек, приправить солью и перцем. Перемешать.
2 Из получившейся массы испечь оладьи на растительном масле.
Держать в тепле до подачи.
3 Для салата мякоть авокадо нарезать кубиками. Мяту и рукколу
вымыть, обсушить и нарезать. Помидоры черри вымыть и разре-
зать на половинки. Перемешать с авокадо, мятой, рукколой и рас-
крошенной брынзой. Посолить, поперчить, полить маслом и пере-
мешать. Оладьи из горошка подать на стол с салатом из авокадо.

КОТЛЕТКИ С ЦУКИНИ 40 320

мин ккал
НА 4 ПОРЦИИ: • 2 цукини • 1 перец чили • 2 веточки укро-
па • 150 г феты • 1 яйцо • 3 ст. л. муки • 3 ст. л. растительно-
го масла • 1 огурец • 500 г греческого йогурта • 2 зубчика
чеснока • 2 ст. л. оливкового масла • соль • перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Цукини вымыть, обсушить и натереть на крупной терке. Посо-
лить и перемешать. Через 5 мин отжать и переложить в миску.
2 Перец чили, удалив семена, мелко порубить. Укроп порубить.
Половину добавить к цукини вместе с раскрошенной фетой, пер-
цем чили и перемешать. Вбить яйцо, всыпать муку. Посолить, нем-
ного поперчить и перемешать. Сделать из этой массы котлетки
и обжарить с обеих сторон на растительном масле.
3 Для соуса огурец натереть на крупной терке. Немного посолить
и оставить на 10 мин. Затем отжать, перемешать с йогуртом, про-
пущенным через пресс чесноком, оставшейся зеленью и оливко-
вым маслом. Посолить и поперчить. Подать к котлеткам из цукини.

90 350
БИТОЧКИ С КАРТОФЕЛЕМ
мин ккал
НА 4 ПОРЦИИ: • 4 клубня картофеля • 200 г оливок • 50 г
вяленых томатов • 2 ст. л. каперсов • 4 анчоуса • 1 лукови-
ца • 4 веточки петрушки • сок и тертая цедра 1 лайма
• 4 ст. л. оливкового масла • 2 ст. л. кукурузного крахмала
• 2 желтка • 2 ст. л. растительного масла • соль • перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Духовку нагреть до 200°. Картофель вымыть и обсушить. Каж-
дый клубень завернуть в фольгу и запечь в течение 1 ч.
2 Для сальсы оливки, томаты, каперсы и анчоусы нарезать. Лук
и петрушку порубить. Половину соединить с оливками, томатами,
каперсами и анчоусами. Приправить соком и цедрой лайма, доба-
вить оливковое масло. Посолить, поперчить и перемешать.
Фото: Burda Media

3 Картофель очистить и размять. Перемешать с оставшейся пет-

рушкой, крахмалом и желтками. Приправить солью и перцем.
Сформовать 8 котлеток и обжарить с обеих сторон на сковороде
гриль, смазанной растительным маслом. Подать с сальсой.
10/2020 Лиза 25
кухня } выпечка
Шоколадный БУМ
НЕЖНЫЕ КЕКСЫ-БРАУНИ С МИНДАЛЕМ
НА 8 ПОРЦИЙ: • 3 яйца • 200 г горь-
кого шоколада • 1 ст. л. молока • 2 ст. л.
сливочного ликера • 75 г сливочного
масла • 50 г сахара • 4 ст. л. молотого
миндаля • 50 г муки • 50 г очищенного
миндаля
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Духовку нагреть до 170°. Яйца разделить
на белки и желтки. Белки убрать в холо-
26 Лиза 10/2020
дильник до использования. Форму для кек-
сов (одну или две) выстелить бумагой для
выпечки.
2 Шоколад (120 г) натереть на крупной тер-
ке в ковшик. Добавить молоко, ликер, сли-
вочное масло и нагревать на слабом огне
до получения однородной массы.
3 Желтки взбить миксером с сахаром. До-
бавить слегка остывшую шоколадную массу
и перемешать. Всыпать молотый миндаль и
450
60
мин ккал
просеянную муку. Снова перемешать лопа-
точкой или миксером на низкой скорости.
4 Белки взбить в крепкую пену и быстро
добавить к шоколадной массе. Выпекать
30 мин и дать остыть. Кексы должны остать-
ся влажноватыми внутри.
5 Для глазури оставшийся шоколад нало-
мать и растопить с 2 ст. л. воды. Очищенный
миндаль порубить и обжарить. Теплые кек-
сы полить глазурью и посыпать миндалем.
 180 460
РУЛЕТ С ЗЕФИРНЫМ КРЕМОМ
мин ккал
НА 10 ПОРЦИЙ: • 6 яиц • 400 г сахара • 2 пакетика ваниль-
ного сахара • 90 г муки • 1,5 ч. л. разрыхлителя • 90 г по-
рошка какао • 4 яичных белка • 2 ч. л. экстракта ванили
• 50 г горького шоколада (не менее 60% какао-бобов)
• 60 мл сливок (33%) • 2 ст. л. меда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Яйца разделить на белки и желтки. Белки убрать в холодильник
на 30 мин. Желтки взбить миксером с 6 ст. л. теплой воды и 120 г
сахара до получения пышной массы однородной консистенции.
2 Охлажденные белки взбить в крепкую пену. Затем постепенно,
не прекращая работать миксером, всыпать 60 г обычного сахара и
ванильный. Взбивать до крепких пиков.
3 Муку просеять через частое сито с разрыхлителем и порошком
какао. Добавить в желтковую массу, чередуя со взбитыми белка-
ми. Быстро перемешать.
4 Получившееся тесто распределить по противню, выстланному
пергаментом. Выпекать 10 мин при 200°. Приготовленный би-
сквит вместе с бумагой выложить на влажное полотенце и осто-
рожно свернуть рулетом.
5 Яичные белки (4 шт.) взбить миксером на горячей водяной бане
с оставшимся сахаром. Добавить 1 ч. л. экстракта ванили. Взбить
на высокой скорости и затем, накрыв пленкой, убрать в холодиль-
ник до использования.
6 Для глазури горький шоколад растопить со сливками, медом
и 1 ч. л. экстракта ванили. Бисквит развернуть, распределить
по поверхности белковый крем и снова свернуть. Полить глазурью
и убрать в холодильник на 2 ч.

СЛОЕНЫЙ МИЛЬФЕЙ 110 480

мин ккал
НА 4 ПОРЦИИ: • 300 г замороженного слоеного бездрож-
жевого теста • 2 ст. л. муки для раскатывания теста • 120 мл
жирных сливок (33%) • 3 ст. л. миндального или сливочного
ликера • 100 г молочного шоколада • 100 г сладкой орехо-
вой пасты • 2 ст. л. кокосовой стружки • кондитерский де-
кор для украшения

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Тесто выложить из упаковки, разложить на рабочей поверхнос-
ти и дать полностью оттаять при комнатной температуре.
2 Стол присыпать небольшим количеством муки и слегка раска-
тать на нем тесто. Вырезать стаканом или специальными формоч-
ками 12 небольших кружочков. Выложить их на противень, выст-
ланный пергаментом. Выпекать в духовке, нагретой до 180°, в те-
чение 10 мин. Переложить на решетку или бумажные полотенца.
Дать полностью остыть.
3 Для крема сливки перелить в небольшой ковшик. Молочный
шоколад натереть на крупной терке или настругать. Добавить
в ковшик к сливкам. Влить миндальный или сливочный ликер.
Перемешать и поставить на горячую водяную баню.
4 Помешивая, нагреть до получения массы однородной конси-
стенции. Дать немного остыть и перемешать с ореховой массой.
Переложить в кондитерский мешочек.
Фото: Burda Media

5 Выпеченные слоеные кружочки сложить друг на друга по 3 шту-

ки, покрыв каждый получившимся кремом. Убрать в холодильник
на 1 ч. Перед подачей посыпать кокосовой стружкой и украсить
кондитерским декором.
10/2020 Лиза 27
кухня } мастер-класс

Спагетти
в свекольном соусе
НА 4 ПОРЦИИ: • 2 свеклы среднего
размера • 3 зубчика чеснока • 4 ст. л.
оливкового масла • 150 г брынзы
• 2 веточки зеленого базилика
• 100 г очищенных кедровых орешков
• 200 г спагетти • соль • молотый чер-
ный перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Свеклу вымыть, залить водой, довести
до кипения и варить на маленьком огне
2 ч. Чтобы свекла сохранила цвет, можно
влить пару ложек столового уксусса. Охла-
дить, очистить и нарезать ломтиками.
2 Чеснок очистить и мелко порубить.
Брынзу нарезать маленькими кубиками. 3
Базилик вымыть, обсушить и оборвать
с веточек листочки. Спагетти положить
в кипящую подсоленную воду, варить
7 мин и откинуть на дуршлаг.
3 В сковороде нагреть оливковое масло
и слегка подрумянить чеснок. Добавить
свеклу и держать на огне 3 мин. В сковоро-
ду к чесноку со свеклой положить спагетти
и перемешать. Поперчить.
4 Орешки подрумянить на сковороде без
жира. Спагетти посыпать брынзой, ореш- 4
ками и украсить базиликом.

Фото: К. Виноградов (5)/Burda Media; ShutterStock/Fotodom.ru (1)

ЭТО ИНТЕРЕСНО!
МАГИЧЕСКИЙ КОРНЕПЛОД
Все мы знаем о яблоке раздора. Одна-
ко, как ни странно, тысячелетия назад
главным символом ссор и сплетен счи-
талась... свекла! И в то же время люди
полагали, что этот корнеплод обладает
мощной магической силой: его приноси-
ли на алтарь языческих богов, чтобы они
были милостивы к смертным. Кстати,
до XIV века свеклу использовали лишь
в медицинских целях, и только потом
«распробовали» и стали применять в ку-
линарии. Ее запекали и подавали на де-
серт, а также готовили супы, самым зна-
менитым из которых был, конечно же,
борщ. В наше время свекла переживает
буквально второе рождение: сторонники
ЗОЖ уже зачислили ее в суперфуды. Не-
удивительно, ведь этот корнеплод – ре-
кордсмен по содержанию йода, желе-
за и цинка, которые способствуют уско-
рению обмена веществ и улучшению ра-
боты организма в целом. Есть приятная
новость и для тех, кто мечтает похудеть!
Свекла обладает свойством снижать уро-
вень триглециридов в крови и, таким
образом, выводить лишний жир.

28 Лиза 10/2020
 ПОСТНОЕ ПЕРВОЕ
Суп-пюре Похлебка
120 30 40 25
мин ккал мин ккал

С ГРЕНКАМИ С МОРЕПРОДУКТАМИ

Щи Овощной суп
30 40 160 30
мин ккал мин ккал
Фото: К. Виноградов (2), В. Билунова (1), М. Ковалева (1)/Burda Media

С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ

10/2020 Лиза 29
 ПОСТНОЕ ПЕРВОЕ
Похлебка
с морепродуктами
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Лук очистить и нарезать. Сладкий
перец вымыть и удалить семена. Мя-
коть нарезать ломтиками. Чеснок мел-
ко порубить.
2 Корень имбиря почистить и натереть
НА 4 ПОРЦИИ: на мелкой терке. В кастрюле нагреть ра-
• 1 луковица • 1 стру- стительное масло и обжарить лук до зо-
чок желтого сладкого лотистого цвета.
перца • 2 зубчика че- 3 Добавить сладкий перец и, помеши-
снока • кусочек кор- вая, жарить 5 мин. Положить чеснок,
ня имбиря • 2 ст. л. имбирь, перемешать и прогреть все
растительного масла вместе в течение 5 мин.
• 300 г консервиро- 4 Консервированные томаты измель-
ванных очищенных чить в блендере и добавить в кастрюлю
томатов • по щепот- с овощами. Тушить 10 мин. Влить 2 л го-
ке сушеного тимьяна рячей воды, добавить тимьян и майо-
и майорана • 400 г за- ран, варить 5 мин.
мороженного морско- 5 В кастрюлю положить замороженные
го коктейля • 2 веточ- морепродукты и довести до кипения.
ки укропа • соль • мо- Посолить, поперчить и варить 7 мин.
лотый красный перец Огонь выключить, кастрюлю оставить
на горячей плите. Укроп порубить и по-
сыпать им суп перед подачей.
Овощной суп
с чечевицей
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Стручки сладкого перца вымыть,
каждый разрезать пополам и удалить
плодоножку с семенами. Мякоть наре-
зать полосками.
2 Лук очистить и крупно нарезать. Мор-
НА 4 ПОРЦИИ: ковь вымыть, очистить и нарезать кру-
• 2 стручка сладко- жочками. В кастрюле довести до кипе-
го перца • 1 луко- ния 2 л воды, положить подготовленные
вица • 1 морковь овощи и варить 20 мин под крышкой.
• 200 г красной чече- 3 Чечевицу промыть холодной прото-
вицы • 2 помидора чной водой, переложить в кастрюлю
• 1 ст. л. молотой па- с овощами и варить 30 мин. Помидоры
прики • 1 зубчик чес- опустить на 30 сек в кипящую воду, за-
нока • 50 г петрушки тем очистить. Мелко нарезать и доба-
• соль • молотый чер- вить в кастрюлю с овощами и чечеви-
ный перец цей. Положить паприку и варить 5 мин.
4 Получившийся суп перелить в ча-
шу блендера, добавить зубчик чеснока
и измельчить все вместе. Посолить и по-
перчить по вкусу.
5 Петрушку порубить. Суп разлить
по тарелкам, в каждую добавить зелень.
Можно украсить кокосовыми сливками.
30 Лиза 10/2020
Суп-пюре
с гренками
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Сладкий перец вымыть и обсушить.
Выложить на противень, выстланный
фольгой, и запечь до черных подпалин.
Переложить в пакет и охладить прото-
чной водой. Перец очистить и измель-
НА 4 ПОРЦИИ: чить с помощью блендера.
• 1 сладкий зеленый 2 Лук-порей очистить, вымыть и наре-
перец • 1 стебель лу- зать ломтиками. Картофель очистить
ка-порея • 3 клубня и нарезать кубиками. Чеснок очистить
картофеля • 2 зубчи- и мелко порубить.
ка чеснока • 2 ст. л. 3 В сотейнике нагреть оливковое мас-
оливкового масла ло, слегка подрумянить лук-порей
• 800 мл овощного и картофель. Шпинат вымыть и обсу-
бульона • 400 г све- шить. В сотейник влить овощной бульон
жего шпината • 200 и довести до кипения. Положить шпинат
мл кокосового моло- и перец и варить 3 мин.
ка • гренки по вкусу 4 Получившийся суп измельчить блен-
• соль • молотый бе- дером. Посолить и поперчить по вкусу.
лый перец Добавить подогретое кокосовое молоко
и перемешать.
5 Суп разлить по тарелкам, посыпать
гренками и подать на стол. Можно укра-
сить зеленью по вкусу.
Щи с белыми
грибами
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Сушеные белые грибы залить холод-
ной водой и оставить на 3 ч. Затем от-
кинуть на сито, настой собрать и проце-
дить через 2 слоя марли.
2 Грибы промыть, залить настоем, до-
НА 4 ПОРЦИИ: бавить 1,5 л воды, довести до кипения,
• 50 г сушеных белых снять пену и варить 1 ч.
Фото: К. Виноградов (2), В. Билунова (1), М. Ковалева (1)/Burda Media
грибов • 2 луковицы 3 Капусту залить холодной водой
• 1 морковь • 250 г и оставить на 30 мин. Лук очистить
квашеной капусты и мелко нарезать. Морковь очистить,
• 2 ст. л. растительно- вымыть и натереть на крупной терке.
го масла • 2 ст. л. то- 4 В сковороде нагреть масло и обжа-
мат-пасты • 2 клубня рить лук с морковью. Добавить томат,
картофеля • 4 ст. л. влить 100 мл воды и тушить 5 мин.
мелко нарезанной пе- 5 Картофель очистить, нарезать бру-
трушки • соль • моло- сочками, добавить в кастрюлю и ва-
тый черный перец рить 10 мин. Капусту отжать, положить
в бульон и варить 20 мин.
6 В кастрюлю с бульоном, грибами,
картофелем и капустой добавить туше-
ные овощи. Посолить, поперчить и ва-
рить 10 мин. Посыпать петрушкой и по-
дать на стол.
 мамина
школа Вкусные блюда
60
мин
340
ккал

д к ие
Слаеканки и для маленьких
запруктами непосед
с фягодам
и

НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
З
С АБРИКОСАМИ
НА 4 ПОРЦИИ: • 6 консервированных или свежих абрикосов
• 200 г замороженной или свежей красной смородины • 400 мл
молока • 3 ст. л. сахара • 70 г манной крупы • 2 яйца • 200 г тво-
рога • 1 ч. л. ванильного сахара • 1 ст. л. сахарной пудры

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Абрикосы разрезать на половинки. Замороженной смородине дать
оттаять. Если используешь свежую, насыпь ее в дуршлаг, промой про-
точной водой и обсуши.
2 Молоко налить в кастрюлю. Добавить сахар и довести до кипения.
Всыпать манную крупу и, помешивая, варить 7 мин. Духовку нагреть
до 200°. Желтки отделить от белков, смешать с творогом и ваниль-
ным сахаром. Добавить приготовленную манную кашу.
3 Белки взбить в в крепкую пену и соединить с творожной массой.
В смазанную любым жиром форму уложить получившуюся массу,
смородину и абрикосы (срезами вниз). Запекать 20–30 мин. Перед
подачей посыпать сахарной пудрой.

60 360
МАННЫЙ ПУДИНГ
ккал
мин
С МАНДАРИНАМИ
НА 4 ПОРЦИИ: • 250 мл молока • 70 г манной крупы • 1/2 па-
кетика ванильного сахара • цедра 2 мандаринов • 2 яичных
белка • 100 г сахара • 30 г сливочного масла • 4 мандарина

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Молоко с ванильным сахаром довести до кипения. Затем тонкой
струйкой всыпать манку и варить до загустения. Дать остыть и доба-
вить цедру 2 мандаринов.
2 Духовку нагреть до 180°. Яичные белки взбить с 50 г сахара и доба-
вить в кашу. Формочки смазать сливочным маслом и выложить в них
манную массу. Поместить в большую емкость с водой (высотой около
2 см) и поставить в духовку на 30 мин.
3 Мандарины очистить и разделить на дольки. Залить 100 мл воды,
Фото: К. Виноградов (2)/Burda Media

всыпать сахар и варить 5 мин. Пудинги разложить по тарелочкам,

сверху выложить мандарины в сиропе и подать на стол.

СОВЕТ Несмотря на то, что манка не относится к разряду самых

полезных круп, использовать ее в питании детей старше 2 лет
вполне допустимо (1–2 раза в неделю, разумеется, если у ребенка
нет на нее аллергии). Этот продукт содержит много легкоусвояемого
белка, который обеспечивает организм отличным запасом энергии.

10/2020 Лиза 31
психология } отношения

Газлайтинг:
НЕЯВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Некоторые люди умеют так ловко манипулировать другими, что окружающие
даже не замечают, как попадают в их сети, и начинают чувствовать во всем
виноватыми себя! Как избежать такого влияния?

Г
азлайтинг – форма психологи-
ческого насилия, когда один че-
ловек манипулирует другим:
пытается его запутать, искажает
информацию так, что жертва начинает
сомневаться в адекватности собственно-
го восприятия и своих воспоминаниях.
Цель газлайтера – заставить жертву по-
ставить под сомнение свою собствен-
ную реальность и сделать его зависи-
мым от мнения манипулятора.
Важно помнить, что не все газлайтеры
совершают это намеренно. Мы действи-
32 Лиза 10/2020
тельно можем не помнить каких-то ве- бе при этом отчета в том, как наше мне-
щей, а иногда и неосознанно пытаемся ние может ранить другого человека.
перекроить свои воспоминания таким Однако те, кто делает это осознанно
образом, чтобы вытеснить неудобные (диктаторы, нарциссы, социопаты, ли-
для нас события и факты, не отдавая се- деры культов) имеют в голове четкий
ЭТОТ ТЕРМИН СТАЛ ПОПУЛЯРЕН ПОСЛЕ ФИЛЬМА (1944 Г.)
«ГАЗОВЫЙ СВЕТ» (GASLIGHT) –
ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРИЛЛЕРА, В КОТОРОМ ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ
ПЛАНОМЕРНО СВОДИТ СВОЮ МОЛОДУЮ СУПРУГУ С УМА
(НАСЛЕДНИЦУ УБИТОЙ ОПЕРНОЙ ДИВЫ), ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
ДОСТУП К СПРЯТАННЫМ В ДОМЕ ДРАГОЦЕННОСТЯМ.
 план, как подчинить себе жертву, бук-
вально сводя ее с ума.
ДЛЯ ЧЕГО ОНИ ЭТО ДЕЛАЮТ
Газлайтинг позволяет агрессору укло-
няться от ответственности за свои дей-
ствия, снимать с себя любые обязаннос-
ти, выходить сухим из воды, даже ока-
завшись на грани разоблачения, и осу-
ществлять контроль над партнером
с невероятной легкостью.
Чаще всего жертвами манипулятора ста-
новятся женщины. При этом газлайтинг
касается не только романтических отно-
шений: агрессорами могут быть коллеги,
друзья, начальники, родственники.
Жертвами газлайтинга могут оказаться и
дети, которыми манипулируют родите-
ли. Вырастая, они признаются, что неяв-
ное насилие было хуже возможного ре-
ального насилия, ведь ребенку внушают
то, чего на самом деле нет, предъявляют
претензии, в которые ему приходится
рано или поздно поверить: «Ты меня
не любишь», «Ты глупый», «Ты все вы-
думываешь, никто тебя не обижает».
Жертвы имеют низкую самооценку и
неуверены в себе, они стремятся заслу-
жить любовь (так как не имели опыта
безусловной любви в детстве).
Последствия газлайтинга: депрессия,
тревожное расстройство, неврозы, ал-
коголизм и даже самоубийство.
СТАДИИ ГАЗЛАЙТИНГА
ОТРИЦАНИЕ: жер- вается с противоборст- потому, что в отличие
1 тва замечает, что вом и обвинениями. от физического насилия
что-то не так, но не при- его сложнее доказать.
дает этому значения, ПРИНЯТИЕ: жер- Да и окружающие часто
считая, что это разовое 3 тва начинает ве- невольно оказываются
недопонимание, кото- рить, что агрессор прав, на стороне манипуля-
рое не повторится. а она ошибается и сама тора, поскольку могут
виновата в происходя- искренне не понимать,
СОМНЕНИЕ: чело- щем. Она соглашается что тебя не устраивает
2 век начинает сом- с газлайтером, надеясь, в отношениях с агрес-
неваться в себе и своем что так ситуация изме- сором, подкрепляя
восприятии ситуации. нится, а она заслужит это примерно такими
При этом пытается дока- его одобрение. словами: «Да тебе это
зать свою точку зрения, кажется», «Ты со скуки
переубедить оппонента, СПРАВИТЬСЯ с газлай- маешься, вот и приду-
но снова и снова сталки- тингом очень трудно мываешь глупости».
КАК ЭТОМУ ПРОТИВОСТОЯТЬ ния, аудио- или видеозаписи, которые
Постарайся физически и эмоционально могут помочь тебе вспомнить факты.
отдалиться от агрессора. При общении
с ним абстрагируйся и думай о чем-то Заручись поддержкой друзей и коллег,
приятном. На его нападки реагируй у которых можно уточнить информа-
спокойно и формально соглашайся со цию, касающуюся тебя, с которыми
сказанным. Чтобы стать увереннее в се- можно посоветоваться и просто погово-
бе, найди себе хобби или занятие по ду- рить и провести время. Газлайтер стре-
ше: увлеченный человек меньше под- мится ограничить твой круг общения и
вержен воздействию. замкнуть твое существование на себе.
Обязательно фиксируй события, чтобы Обратись к психологу: он поможет объ-
потом не сомневаться в том, что проис- ективно оценить ситуацию, в которой ты
ходило в реальности. Сохраняй тексто- оказалась, и выработать стратегию по
вые, голосовые, электронные сообще- выходу из токсичных отношений.

ТЕСТ
ПРОВЕРКА НАДЕЖНОСТИ
Иногда мы не понимаем, что наши отношения с каким-то человеком оказались
токсичными. Не стала ли ты жертвой? Разобраться поможет наш тест.
★ Ты постоянно сомневаешься в себе ★ Ты постоянно скрываешь что-то
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (2). Текст: Галина Смыслова.

брит ли их партнер, а не о том, пораду-

и своих решениях, можешь менять их
задним числом.
★ Всегда извиняешься за свои по-
ступки и слова перед родителями, дру-
зьями, партнером или начальником.
★ Ты чувствуешь, что в отношениях
что-то не так, но не можешь даже себе
объяснить, что именно тебя тревожит.
★ Часто оправдываешь поведение
своего партнера перед друзьями или
родственниками.
★ Часто думаешь, достаточно ли ты
хорошая жена, сотрудник, друг, дочь.
от друзей и семьи, чтобы не пришлось
объясняться или оправдываться.
★ Ты привыкла просчитывать все
свои действия и слова наперед, чтобы
не разозлить партнера.
★ Тебе кажется, что раньше ты была
совсем другой – веселой, открытой,
расслабленной.
★ Ты чувствуешь себя безнадежным
человеком, ведь ты ничего не можешь
сделать правильно.
★ Когда ты покупаешь себе какие-то
вещи, то всегда думаешь о том, одо-
ют ли эти обновки тебя.
Если ты ответила «да» больше, чем
на половину пунктов, стоит внима-
тельно присмотреться к отношениям
с человеком. Правда, нам бывает
непросто взглянуть критично на сво-
его друга, родственника и особенно
любимого мужчину, поэтому стоит
выслушать мнение со стороны. Найди
того, кому ты сможешь довериться,
и попроси его оценить ваши отноше-
ния. Либо обратись к психологу.

10/2020 Лиза 33
психология } отношения
7 типичных
манипуляций
1.
«У тебя с головой не в порядке.
Тебе явно нужна помощь»
Это означает: «Проблемы не у тебя, а у меня. Просто
ты увидела меня настоящего, но я не готов меняться, поэто-
му стараюсь убедить тебя, что все дело именно в тебе».
ПОВЕДЕНИЕ: Агрессор изображает заботливого врача, кото-
рый увещевает тебя, словно нерадивого пациента, заняться
наконец-то собой, якобы искренне стараясь помочь. А также
стремится спровоцировать тебя на эмоции на людях, чтобы
продемонстрировать при свидетелях твою неадекватность.
2.
«Ты слишком остро реагируешь»
Это означает: «Да, это я бесчувственный и жесткий.
Но мне так нравятся твои негативные эмоции –
34 Лиза 10/2020
я люблю унижать тебя за твою естественную реакцию
на мои издевательства».
ПОВЕДЕНИЕ: Человек пытается лишить тебя права испыты-
вать и выражать эмоции. Попытка поделиться с ним своими
переживаниями и сомнениями приводит к ссорам и упрекам.
3.
«Ты не уверена в себе и ревнуешь»
Это означает: «Я хочу, чтобы ты сомневалась в себе и
своей привлекательности, ведь таким образом смогу
заставить тебя закрыть глаза на мои похождения и бояться,
что я брошу тебя ради кого-то моложе или красивее».
ПОВЕДЕНИЕ: Агрессор строит любовный треугольник, стре-
мясь, чтобы его «разоблачили» как можно быстрее, ведь
только так он может нанести жертве сокрушительный удар,
заявив о ее патологической ревности из-за неуверенности
в себе, и переложить проблемы с больной головы на здоро-
вую, упиваясь при этом властью и подпитываясь энергией.
4.
«Я такого никогда не говорил. Ты
сочиняешь»
Это означает: «Я заставляю тебя сомневаться в проис-
ходящих событиях, чтобы ты начала задаваться вопросом
«Может, я что-то путаю?», вместо того чтобы уйти от меня».
ПОВЕДЕНИЕ: Манипулятор делает вид, что ничего не было –
тебе приснилось или показалось. Так он подрывает твою
уверенность в собственной адекватности.
5.
«Забудь. Проехали. Зачем ты опять
об этом заговорила?»
Это означает: «Я не даю тебе времени обдумать ситуа-
цию или воспроизвести в памяти прошлые события – и ли-
шаю тебя возможности защищаться и справиться со мной».
ПОВЕДЕНИЕ: Агрессор периодически подбрасывает жертве
крупицы любви, чтобы держать ее на крючке надежды на
возвращение отношений в фазу «медового месяца». При
этом, терроризируя ее сегодня, завтра, он раскаивается и
умоляет забыть прошлое и дать ему второй шанс.
6.
«Это была просто шутка. У тебя нет
чувства юмора»
Это означает: «Я могу делать и говорить все, что захо-
чу – с улыбкой и смехом. А если тебе что-то не нравится,
значит, это ты ущербна, раз не понимаешь юмора».
ПОВЕДЕНИЕ: То, что в начале отношений казалось неумест-
ным или неловким комментарием, становится оружием
в руках манипулятора. Он накапливает шутки, которые ра-
нят тебя, и снова и снова воспроизводит их в момент наи-
большей уязвимости, высмеивает тебя на людях, маскируя
это шуткой и дружеским подколом.
7.
«Проблема в тебе, а не во мне»
Это означает: «Да, проблема во мне, но ты будешь тра-
тить время и силы, пытаясь найти и исправить якобы
существующие в тебе недостатки, а значит, у тебя не оста-
нется сил, чтобы противостоять мне».
ПОВЕДЕНИЕ: Агрессор проецирует свои поступки и черты на
тебя, акцентируя внимание на мельчайших деталях, чтобы
доказать, что это именно ты его подавляешь, ограничиваешь
и унижаешь. Тем самым он заставляет тебя поверить, что ты
сама виновата – проблема не в его манипулировании, а в
твоем поведении, которым ты провоцируешь его реакции.

В ВЫГОДНОМ СВЕТЕ
Умение преподнести себя помогает нам добиться желаемых результатов
во многих областях жизни. Как овладеть искусством самопрезентации?
Т
ы умеешь представить окру-
жающим себя так, чтобы тебя
запомнили как крутого про-
фи? Успех сотрудника или
бизнесмена напрямую зависит от того,
насколько хорошо он владеет искусст-
вом самопрезентации. Специалисты
московского специализированного цен-
тра занятости «Моя карьера» дали со-
веты, как лучше это сделать.
ПУТЬ К УСПЕХУ
Навык самопрезентации открывает многие
двери, помогает быстрее завести друзей,
спутников жизни. Шансы получить же-
лаемое место работы во многом зависят
от грамотной подачи себя на собеседо-
вании с потенциальным работодателем,
от профессиональных знаний и лич-
ностных характеристик соискателя.
«Расскажите о себе» – с этой фразы обыч-
но начинается собеседование. Простая,
казалось бы, просьба, а ставит в тупик.
С чего начать? О чем говорить, а о чем
лучше не упоминать? Как представить-
ся коротко, ярко и выразительно?
Как любой вид коммуникации, самопре-
зентация – это процесс обмена инфор-
мацией и передачи сведений. В этом
процессе есть отправитель – чело-
век, который говорит о себе. По-
лучатель – аудитория, для кото-
Фото: Africa Studio /stock.adobe.com
актуальная тема { психология
рой предназначена самопрезентация.
А еще – само сообщение и способ его
передачи.
ЭФФЕКТНАЯ ПОДАЧА
Самопрезентация будет эффективной,
если ты:
■ Определишь цель. Подумай, какой ре-
зультат самопрезентации был бы для
тебя идеальным?
■ Поймешь потребности слушателей. Что
конкретно они хотят узнать?
■ Скажешь только то, что актуально для
слушателей. На собеседовании это ин-
формация о твоих ключевых навыках
и достижениях в связи с той позицией,
на которую ты претендуешь.
■ Тщательно отберешь и структурируешь
информацию. Есть много моделей
структурирования. Одна из них пред-
ложена в книге «Профес-
сиональное общение»
Елены Сидоренко. По
мнению автора, само-
презентация станет
более эффективной,
если в нее вклю-
чить четыре
элемента: сло-
ва, образы,
числа, инте-
ракции.
По первым буквам элементов эту мо-
дель можно назвать «СОЧИ».
■ Слова. Содержание твоей речи долж-
но быть направлено на удовлетворение
интересов слушателей. Речь – четкая,
краткая и правильная.
■ Образы. В презентацию непременно
включай яркие примеры, истории из
жизни, «язык тела», иллюстрации и т. п.
■ Числа. Презентация может быть про-
иллюстрирована графиками или диаг-
раммами. То же самое касается и твоих
достижений, о которых ты говоришь.
■ Интеракции. Это зрительный контакт,
вопросы, наглядные материалы. На со-
беседование, например, можно прине-
сти не только резюме, но и профессио-
нальное портфолио. Это оживит беседу
и даст возможность тебе чувствовать
себя более уверенной и расслабленной.
ПРОКАЧКА НАВЫКОВ
Если ты давно не практиковалась в са-
мопрезентации, запиши свой текст,
прочитай его несколько раз вслух, рас-
скажи друзьям или родственникам.
А еще лучше – приходи на тренинг «Эф-
фективная самопрезентация» в специали-
зированный центр занятости населения
«Моя карьера», чтобы в дружественной
атмосфере отработать навыки и полу-
чить обратную связь от тренеров.
Расписание специализированного центра
занятости «Моя карьера» смотри
на сайте моякарьера.москва.
Все занятия бесплатные.
Справки по телефону: +7 (495) 870 44 44
Адрес: Центр «Моя карьера»,
ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.
10/2020 Лиза 35
история из жизни
ПОТОМУ ЧТО ЛЮБИМ
Ах, дети... Почему одних судьба балует, а другим каждый шаг по жизни дается
с большим трудом? Ответа нет. Есть только наша бесконечная любовь к ним...
История №1
«М
не, конечно, Когда Танюшка была маленькая,
повезло с ре- я очень много работала. Правда, я не
мучалась и не «тянула жилы», а зани-
бенком. Она малась любимым делом. Дома я часто
всего добилась сама! рассказывала о работе. Может быть,
это и повлияло на Таню? Моим основ-
ным подходом к воспитанию было
уважение к индивидуальности дочери
и доверие. А вот времени, к сожале-
нию, я уделяла ей очень мало. Мы не
делали поделки, не рисовали, не учили
уроки. Эти пробелы восполняла
бабушка – огромное ей спаси-
бо! Самостоятельно зараба-
тывать Таня начала в 15
лет, а в 17 по-
ступи-
«М
оя Саня –
История №2 это просто
чудо. Мне
кажется, ее в мою жизнь
привел добрый ангел.
Да так и остался с нами.
Я родила ее в 36. До этого о детях
не думала – у меня была личная
жизнь, друзья и интересная рабо-
та. Даже две – тренер по плава-
нию и организатор концертов. Но,
когда в 35 лет я поняла, что бере-
менна, решила: «Ну, значит, по-
ра!» Беременность протекала лег-
ко, концертами я занималсь почти
до родов, которые тоже прошли
замечательно. С самого рождения
Саня не доставляла мне особых
36 Лиза 10/2020
ла в университет на бюджетное отде-
ление и сразу же устроилась работать
по своей будущей специальности.
ХОТЯ ОНА РАБОТАЛА БОЛЬШЕ
8 ЧАСОВ В ДЕНЬ, ЗАКОНЧИЛА
УНИВЕРСИТЕТ С ОТЛИЧИЕМ!
«Это было в первую очередь для ба-
бушки. Очень люблю, когда бабушка
и мама мной довольны», – говорит
Таня. Приятно! Сейчас, в свои 22 го-
да, она работает в Лондоне в между-
народной финансовой компании, за-
нимается подбором персонала. Недав-
но подарила мне на день рождения
поездку на горнолыжный курорт
в швейцарских Альпах. От гордости и
счастья я прыгала до потолка».
Руфина
Клишковская
хлопот. Хорошо спала по ночам,
почти не болела. Когда она пошла
в первый класс, я попыталась де-
лать с ней уроки. Начали мы за-
ниматься, а она: «Ой, мама, все
неправильно ты объясняешь!»
Сейчас Саша учится в 9-м классе,
она круглая отличница, а я даже
не знаю, какой у ребенка почерк!
Фото: Преес-служба БФ «Гольфтрим»; Facebook.
Она закончила с отличием музы-
кальную школу, занимается в теа-
тральной студии и хочет стать ак-
трисой. Когда ее учителя слышат
это, они качают головой: «Актри-
сой? Но она же такая умная...»
А я верю, какой бы выбор дочка
ни сделала – все к лучшему. Наш
добрый ангел с нами и ведет нас
в правильном направлении».
Ольга Печникова
«Ч
то самое трудное в вашей жиз-
ни?» – спросили меня недавно. История №4
Что сказать... И все, и ничего.
Ответственность за дочку, за качество
ее жизни – вот что самое трудное.
Без моей помощи она просто не выживет. У Светы очень
редкое заболевание – врожденный миастенический син-
дром – ее нервы с трудом поддерживают связь с мышцами.
Свете трудно глотать, она не может моргать, двигать глаза-
ми, улыбаться и громко говорить. Порой сама не может
пить или есть, иногда руки не поднимаются. Ей пожизнен-
но нужно принимать дорогое лекарство. Нам было совсем
непросто добиться лечения для нее, но в итоге все получи-
лось! Сейчас дочь получает поддерживающую терапию.
Хотя Свете сложно делать самые простые вещи, что-то
дается ей на удивление легко. Например, она выучила ан-
глийский язык, свободно читает, пишет, переводит. Но ее Сестры Венера
главная любовь – рисование. С ним связана и мечта о про- и Варя очень

«М
фессии, вот что Света говорит об этом: «Я хочу посвятить ои дол-
жизнь мультипликации. С помощью «двигающихся карти- гождан-
нок» можно поведать любую историю, и не нужны актеры,
декорации, спецэффекты – только воображение и материа-
ные доч-
лы для рисования. Какой простор для творчества!» ки появились после
Так что мы мечтаем о будущем. То фантазируем, что 10 лет наших без-
дочка учится в Москве, то в киноакадемии в Мюнхене, или успешных попыток
думаем, что уедем в деревню, будем дышать свежим возду-
стать родителями.
хом, пить молоко. В любом случае я верю, что нам будет
интересно – со Светой по-другому и не бывает». Десять попыток ЭКО, много
Таисия Лебедева боли и слез, и, наконец, завет-
ные две полоски. УЗИ пока-
зало, что у нас будет двойня!
Две девочки – о таком сча-
стье мы и не мечтали. На пер-
вых исследованиях Варя пря-
талась за Венерой, не давала
себя разглядеть, и о том, что
одна из двойняшек возможно
родится с синдромом Дауна,
мне сообщили на 22 неделе
беременности. Мы старались
думать только о хорошем, хо-
тя судьба постоянно нас ис-
пытывала: незадолго до ро-
ждения близняшек сгорел
наш дом...
Когда девочки родились,
у Вари, кроме синдрома Дау-
на, обнаружили врожденный
порок сердца. Из-за узких
История №3 носовых проходов малышка
не могла нормально дышать,
так что я всегда прислушива-
лась – и вскакивала среди
ночи, чтобы помочь дочке
В НАШЕЙ ЖИЗНИ МНОГО РАДОСТИ: сделать вдох... Я ушла с ра-
ДОЧКА УЧИТСЯ В ОБЫЧНОЙ ШКОЛЕ, боты и все свое время посвя-
тила заботе о детях. В основ-
У НЕЕ ТАМ ДРУЗЬЯ ном о Варе, конечно. В 3 года
И ПРЕКРАСНЫЕ УЧИТЕЛЯ девочка перенесла операцию
на сердце, еще через полгода
любят друг
друга.
ей вырезали аденоиды, по-
том прооперировали слезные
каналы. Теперь моя девочка
ходит, дышит, играет и не так
быстро устает.
Все самое страшное уже
позади, и мы сосредоточи-
лись на реабилитации. Уже
третий год Варвара посещает
занятия в инклюзивном цен-
тре «Вместе весело шагать»,
которые помогает оплачи-
вать благотворительный
фонд «Гольфстрим». Пока
ее здоровая сестренка гото-
вится к поступлению в пер-
вый класс, Варя учится гово-
рить. «Папа, дай!» – вот что
может она сказать после
двух лет непрерывных заня-
тий с дефектологами. Чтобы
пополнить свой словарный
запас, ей еще нужно долго
трудиться. Когда она сможет
громко и четко произнести
«мама», никто не знает. Мне
остается только надеяться,
ждать и любить».
Светлана Тобольская
10/2020 Лиза 37
психология } дети
Т
ы хочешь, чтобы
у ребенка были та-
кие друзья, с кото-
рых он мог бы брать
хороший пример. А он подру-
жился с хулиганом! Теперь
ты знаешь, насколько спра-
ведлива поговорка «С кем по-
ведешься – от того и набе-
решься»: педагоги жалуются,
что ребенок «испортился»,
начал безобразничать. Как бо-
роться с этим дурным влия-
нием?
МЕНЬШЕ НЕГАТИВА
Первый импульс роди-
телей – строго-настрого
запретить ребенку общаться
с хулиганом. Но не надо это-
го делать: если дети ходят
в один класс (одну группу),
они все равно будут взаимо-
действовать, а запрет может
вынудить ребенка молчать об
этом. В итоге у твоего малы-
ша и его нового друга появит-
ся нечто общее, что нужно
скрывать от мамы, и хулигану
будет несложно добавить к
этой тайне еще одну и еще. И
чем больше ребенок скрывает
от тебя дружбу, тем тяжелее
ему в ней признаться и прий-
ти к тебе за советом, если его
что-то тревожит.
Второй соблазн, которо-
му часто поддаются ро-
дители – раскрыть ребенку
глаза на его нового друга,
не стесняясь в выражениях и
рисуя самые мрачные карти-
ны будущего, которое ждет и
самого хулигана, и того, кто
с ним подружился. Если твой
ребенок еще маленький, это
может сработать. Однако да-
же дети младшего школьного
возраста уже не так слепо до-
веряют родителям, особенно
если те склонны к драматиче-
ским преувеличениям. Они,
скорее, пропустят запугива-
ния мимо ушей или еще те-
снее подружатся с хулиганом
из чувства противоречия.
Когда родители поддаются
этим импульсам, им обычно
кажется, что таким образом
38 Лиза 10/2020
ПЛОХАЯ
компания
Каждый родитель
старается уберечь
ребенка от дурного
влияния. Но это,
увы, не всегда
получается. Что же
делать, если твой
малыш подружился
с хулиганом?
они получают контроль над
ситуацией. Но на деле они его
теряют, а ребенок приучается
к тому, что раз мама все равно
не скажет о Петьке ничего хо-
рошего, то не надо упоминать
о нем, а ее слова стоит делить
на десять.
СОХРАНЯЙ
КОНТАКТ
Если ребенок обзавелся пло-
хой компанией, прежде всего
поддерживай с ним довери-
тельные отношения. Он дол-
жен знать, что в любой мо-
мент может обратиться к тебе
за помощью и советом, не по-
лучив в ответ выговор или
нотацию. Чем больше ребе-
нок рассказывает о себе и сво-
ем друге, тем проще тебе дер-
жать руку на пульсе. Но для
этого тебе нужно вести себя
максимально корректно. Не
выпытывай у него подробно-
сти, которые он не хочет рас-
сказывать, и всегда вежливо
отзывайся о его приятеле. Ни
в коем случае нельзя врать и
лицемерить, однако нужно
избегать резких и обидных
выражений.
Обязательно поговори
с ребенком и спроси, что так
 привлекает его в новом друге.
Можно честно сказать, что
тебе он не очень нравится, но
раз сын (дочь) с ним дружит,
значит, в нем наверняка есть
достоинства, которые ты пока
не заметила. Возможно, ответ
тебя удивит. Может оказать-
ся, что ты видишь в нем хули-
гана, хамящего взрослым и
задирающего детей, а для тво-
его ребенка он смельчак, ко-
торый способен постоять за
себя и защитить своих дру-
зей, не боится отвечать на
придирки учителя. Или ребе-
нок считает, что они с другом
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (3). Текст: Александра Волохова.
просто веселятся, и не пони-
мает, почему окружающие на
них сердятся. А, может, для Предложи альтернативу
него главное в приятеле – их
общие интересы: любовь к со-
Поняв, за что ребенок ценит своего
бакам, увлечение трансфор-
хулиганистого приятеля, попробуй
мерами или «Сказочным па- восполнить эту потребность иначе.
трулем», мечты о полете в Ему нравится крутизна выбору: там он тоже смо-
космос. Может быть и так, друга и его уверенность жет найти друзей.
что у твоего ребенка не сло- в себе? Секция единоборств
жились отношения с другими поможет твоему ребенку Обязательно поддер-
детьми, а хулиган – первый, самому стать крутым. живай интересы ребенка,
кто захотел с ним дружить. в том числе те, которые
Постарайся познакомить- Проделки хулигана совпадают с увлечениями
ся с этим хулиганом. Попро- вызывает восторг всего хулигана. Если в этой друж-
си ребенка позвать друга в го- класса? Предложи своему бе есть положительное
сти, понаблюдай за их играми чаду записаться на курсы зерно, постарайся его раз-
в школьном дворе. Возмож- актерского мастерства. вить. Зови его друга ходить
но, ты придешь к выводу, что с вами на выставки, связан-
этот ребенок, в сущности, У ребенка мало друзей ные с увлечениями детей,
неплохой – ему просто не или все они не идут ни в ка- приглашай его к вам домой
хватает воспитания. кое сравнение с хулиганом? на «тематические вечера».
Помоги ему расширить круг Это поможет тебе не только
РАЗВИВАЙ общения: бери его приглядывать за его
с собой к друзьям, общением со сво-
ЭМПАТИЮ
у которых есть им ребенком,
Иногда при ближай- дети такого но и завоевать
шем рассмотрении же возраста, его автори-
оказывается, что пло- желательно тет, а также
хая компания не так со схожими оказывать
уж и плоха, а проделки интересами. на него по-
больше похожи на об- Запиши ребенка ложительное
ычные детские шало- в кружок по его влияние.
сти. Но что делать,
если это не так?
Попроси ребенка поста- нравятся их проделки, но он
Спокойно и вить себя на место жер- не знает, как от них отказать-
без морали- твы. «Как бы ты себя чувст- ся, или опасается насмешек
заторства объясни вовал, если бы у тебя забрали со стороны друга. Попробуй-
ребенку, что их любимую вещь, а потом смея- те вместе придумать для него
с другом выходки лись?» Если речь идет о ком- способ сказать «нет», не поте-
всерьез задевают и то, с кем ребенку тяжело себя ряв достоинства.
обижают людей. идентифицировать, напри-
Важно избежать мер, об учителе, постарайся Покажи, что у плохих
обвинений и де- привести пример из своей поступков бывают не-
лать акцент не на жизни или его близких, когда гативные последствия, кото-
их плохих поступ- вас так же незаслуженно оби- рые необходимо учитывать.
ках, а на том, как жали. Можно использовать Если ребенок сломал чужую
плохо стало другому. похожие истории из фильмов вещь, вам придется за нее за-
Обязательно уточни, или книг, а дошкольнику рас- платить – из-за этого вы не
действительно ли ре- сказать сказку. сможете в ближайшее время
бенок хотел добиться пойти в развлекательный
такого результата. Время от времени акку- центр, потому что надо эконо-
Например: «Когда вы ратно уточняй у ребен- мить. Или, скажем, плохое
с Петей забрали у Ма- ка, как он относится к прока- поведение на уроке мешает
ши ее любимую куклу зам, которые они устраивают: слушать объяснения учителя,
и спрятали ее, она «Тебе правда этого хотелось? поэтому в выходные ему при-
очень расстроилась, Тебе это понравилось? А тебе дется дополнительно зани-
долго ее искала, пере- не кажется, что это не очень- маться этим предметом, что-
живала и плакала. Ты хо- то хороший поступок?» Воз- бы его шалости не сказались
тел, чтобы она плакала?» можно, ребенку не так уж на оценках.
10/2020 Лиза 39
имеешь право!

стокое обращение с животными. К сожале-

нию, с ростом популярности соцсетей все ча-
ще стали появляться ролики, где садисты раз-
ных возрастов мучают и убивают котят, щен-
ков и т. п. Статья 245 УК сулит за подобное
преступление самый широкий спектр наказа-
ний – от штрафа до 80 тыс. руб. до лишения
свободы на срок до 3 лет. Запрещена и орга-
низация боев между животными.
Отдельная норма – для любителей
держать в городской квартире десят-
ки кошек или собак. Теперь нельзя заводить
больше животных, чем можешь комфортно
содержать. Количество животных будет рас-
считываться отдельно, исходя из условий
квартиры и возможностей владельца.

ЧТО ЗАПРЕЩЕНО

ЗВЕРИНЫЙ ЗАКОН Нельзя выгуливать без намордника

и поводка собак потенциально опа-
сных пород. В список таких пород вошли: ак-
баш, американский бандог, амбульдог, бра-
В России серьезно изменились правила зильский бульдог, булли кутта, бульдог ала-
взаимоотношений домашних питомцев и их хозяев. пахский чистокровный (отто), бэндог, волко-
Что нужно знать, чтобы не стать нарушителем? собачьи гибриды, волкособ (гибрид волка),
гуль дог, питбульмастиф, северокавказская

П
о статистике, в каждой второй
российской семье живет домаш-
ний питомец. Но так называемый
Закон о животных («Об ответст-
венном отношении к животным») появился
у нас только в прошлом году. Раньше отноше-
ния хозяина и его любимца регулировались
Административным и Уголовным Кодексами.
Теперь на законодательном уровне прописа-
ны четкие правила бытового поведения хозя-
ев всяческого зверья, а также права и обя-
занности госорганов, контролирующих усло-
вия жизни животных – как домашних, так
и бездомных. Что нужно знать владельцам
кошек, собак и другой живности?
БУДЕМ ДОБРЕЕ!
Теперь владелец домашнего питомца
по закону несет ответственность за его
ЧТО ТАКОЕ ЧИПИРОВАНИЕ
судьбу. Кошку или собаку нельзя будет
просто так выгнать на улицу – за это пола-
гаются серьезные штрафы, которые будут
внесены в Административный Кодекс. Прав-
да, непонятно, как смогут доказать, что жи-
вотное принадлежало именно этому хозяину,
если это нигде не зарегистрированная беспо-
родная дворняжка. При этом снять с себя от-
ветственность за питомца можно, лишь пере-
дав его другому владельцу или в приют.
Закон признает за животными право
на эмоции и страдания. Животных в Рос-
сии запрещено избивать, а тем более лишать
жизни. Исключение составляют случаи, когда
это делается в целях самообороны или для
прекращения мучений, вызванных смертель-
ным заболеванием или опасной травмой.
Не разрешается распространять мате-
риалы, которые пропагандируют же-
овчарка, а также метисы этих пород.
Контактные зоопарки, так широко
распространившиеся в последнее
время, теперь вне закона. Соответствую-
щая статья Закона о животных гласит: «Осу-
ществление деятельности, предусматриваю-
щей использование животных в культурно-
зрелищных целях, основной целью которой
является предоставление зрителям или по-
сетителям физического контакта с животны-
ми, не допускается». При содержании диких
животных в обычном зоопарке требуется,
чтобы у них обязательно было укрытие с по-
стоянным доступом. Также защищены жи-
вотные, участвующие в различных культур-
но-зрелищных мероприятиях (например, ар-
тисты цирка, лошади, катающие детей в пар-
ках). К ним, в частности, нельзя применять
лекарственные средства, способные причи-
нить вред их здоровью.
Не разрешается содержать в обычной
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; bnenin/stock.adobe.com

городской квартире диких животных,

к примеру, королевскую кобру, крокодилов,
Эта процедура, которая уже введена в некоторых ре- львов, тигров, медведей и многих других.
гионах России, позволит уменьшить количество поте- В случае нарушения дикое животное будет
рявшихся собак и кошек и увеличить ответствен-
конфисковано и, по возможности, возвраще-
ность хозяев. Микрочип из биостекла безболезненно
но в естественную среду обитания.
вводится под кожу в область холки. На практике он
Закон очень жестко регулирует отлов
будет «работать» примерно так. К пойманному
на улице животному поднесут сканер, и на экране бродячих животных. С 1 января этого
монитора появится цифровой код. После введения года легитимной является только следующая
кода в общую базу, будет доступна информация о пи- схема: отлов – стерилизация – вакцинация –
томце: возраст, кличка, порода, телефон клиники, возврат в прежнее место обитания. Если при
где устанавливался чип. А через клинику можно бу- отлове попадется животное с данными вла-
дет установить и актуальные контакты владельца. дельца (на ошейнике, жетоне), его обязаны
как можно скорее возвратить хозяину.
40 Лиза 10/2020
 сделай паузу

Еще больше судоку разных уровней
сложности ты найдешь в журнале
«Добрые советы. Судоку»
Развивайся играя
СУДОКУ – ОТЛИЧНАЯ ЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА. ОНА ТРЕНИРУЕТ МОЗГ, УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ
И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ. РЕШАЯ СУДОКУ УТРОМ, ТЫ НАСТРОИШЬСЯ
НА РАБОТУ, А ЕСЛИ ОКАЗАЛАСЬ В ПРОБКЕ, СУДОКУ ПОМОЖЕТ СКОРОТАТЬ ВРЕМЯ.

НАЧНИ С ПРОСТОГО УСЛОЖНЯЕМ ЗАДАЧУ

ПЕРЕХОДИМ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ САМЫЙ СЛОЖНЫЙ

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

УЛЫБНИСЬ ОТВЕТЫ № 10–2020

вушка, давайте сегодня
вечером с вами встретимся?
– Я замужем – какой вечер,
давайте днем.
●●●
– Я взрослая самостоятель-
ная женщина, я могу купить
себе картофель.
– Копай, не отвлекайся!
10/2020 Лиза 41
мастер-класс

Букет тюльпанов
Хочешь, чтобы твой подарок выглядел свежо, оригинально и хранился долго?
Сделай презент к 8 Марта подруге, сестре или маме своими руками.

Юлия
БУЧИНСКАЯ,
рукодельница
проекта
«Мастерицы»

Н
есколько раз в неделю в Мо-
скве в уютном кругу собира-
ются волонтеры. За чашкой
чая и беседой они шьют иг-
рушки. Ряды котиков, мышек, елочек
и медвежат украшают столы. Все меро-
приятия проекта «Мастерицы» помогают
благотворительному фонду «Гольфстрим»
собирать средства на реабилитацию детей
с тяжелыми заболеваниями. Присоеди-
няйся! Расписание мастер-классов:
golfstreamfond.ru/project/masteritsy/.
Сшить игрушку может каждый, кто ПОТРЕБУЕТСЯ:
умеет вдевать нитку в иголку. Сегодня мы Сгиб ткани
• ХЛОПОК (РОЗОВЫЙ,
расскажем, как своими руками сделать Стебель, 1 деталь
2 детали

НЕЖНО-СИРЕНЕВЫЙ –
Бутон,

букет тюльпанов. Отличный подарок

ДЛЯ БУТОНОВ И ЗЕЛЕНЫЙ –
к 8 Марта! Выкройка дана без припусков
ДЛЯ СТЕБЛЯ И ЛИСТЬЕВ)
на швы. Рекомендуемые припуски – 5 мм. Лист, 2 детали
Стрелки указывают направление долевой • ХОЛЛОФАЙБЕР
нити. Длина стебля (для ориентировки) – • ФЛИЗЕЛИН С ПОКРЫТИ-
19,5 см. Размер тюльпана – 25 см. ЕМ 42–42,5 Г/М2.

1 Выкройку бутона и стебля явится вывернутый кончик,

1 2 разложить на ткани с учетом до-
левой нити. Важно: бутон рас-
краивается по косой. Детали об-
рисовать и выкроить. Не забудь
о припусках на швы.
2 Сострочить бутон, оставив не-
3 4 зашитой нижнюю часть. Стебель
сострочить, оставив незашитой
одну из коротких сторон. Детали
вытянуть весь стебель и распра-
вить. Для выворачивания нельзя
использовать острые предметы.
4 Лист вывернуть и отгладить.
Стебель плотно и равномерно на-
бить холлофайбером до самого
верха. Бутон вывернуть.
5 Бутон набить холлофайбе-
Фото: Благотворительный Фонд «Гольфстрим»

листа проклеить флизелином, об- ром. По низу бутона на расстоя-

рисовать выкройку, сострочить,
оставив нижнюю часть для выво-
рачивания. Припуски срезать до
3–4 мм и на уголках.
5 6
3 При помощи тонкой палочки
(например, для суши) вывер-
нуть стебель. Для этого противо-
положный отверстию конец сте-
бля надеть на палочку и натяги-
вать стебель, как носок. Когда по-
42 Лиза 10/2020
нии 5 мм от края проложить
строчку швом «вперед иголка»
стежками 3–4 мм. Аккуратно стя-
нуть. Вставить в бутон стебель,
плотно затянуть, закрепить
и пришить потайным швом.
6 У листика подвернуть припу-
ски внутрь и зашить потайным
швом. Обернуть стебель листком
и пришить.
 ТВ-ГИД
Самое интересное – в нашем обзоре
С 1 марта
«Маска»
М
[1]
Включай НТВ
по воскресеньям в 20:10.
Маска, кто ты? На этот вопрос предсто-
ит ответить телезрителям нового шоу.
В вокальном поединке сойдутся 12
звезд шоу-бизнеса: певцы, актеры,
шоумены, ведущие и спортсмены.
Уникальность проекта в том, что все
участники будут выступать в костюмах
и масках, разработанных и созданных
специально для каждого конкурсанта.
Интрига будет держаться до тех пор,
пока звездный участник не покинет
шоу либо не станет его победителем.
Оригинальный формат
шоу The Masked Singer
появился в Южной Ко-
Фото: Instagram; PR
рее. Популярность проекта прев-
зошла все ожидания, и скоро
свои версии появились в более
чем 50 странах мира.
А ЧТО
СМОТРИШЬ ТЫ?
Отзывы на любимые
программы и сериалы
присылай
на наш адрес:
lisa@burda.ru
Скоро!
С 1 марта
«Невеста комдива»
[3]
Включай «Россия-1»
Актриса Александра Никифорова, из-
вестная нам по ролям в костюмиро-
ванных сериалах «Анна-детективъ»
и «Султан моего сердца», опять попа-
дает в исторические декорации.
На сей раз это 70-е года. Ее героиня
Катя по распределению попадает
в военный городок. С новой работой
[2]
на коммутаторе у нее не складывает-
«Гранд». 3 сезон. ся, а тут еще происходит путаница.
Включай канал «Супер» Корреспондент газеты выпускает ста-
по воскресеньям в 19:00. тью с фотографией командира диви-
Фешенебельный отель «Гранд» вместе со всей коман- зии в исполнении Максима Аверина
дой во главе с эксцентричным бизнесменом Львом Фе- и Кати, где называет девушку неве-
дотовым (актер Александр Лыков) переезжает за город. стой комдива. В остальных ролях:
На природе героям будет где развернуться. Создатели Нина Усатова, Евгений Морозов, Ми-
картины обещают сцены с вертолетом, огнем, скачка-
ми и каскадерскими трюками. Найдется место и для
интересного сюжетного поворота: к Федотову отбывать
домашний арест приедет избалованная дочка Рита. Вот
хаил Богдасаров.
она наделает переполоха в отеле!
Для съемок одного из эпизодов героям
Александра Лыкова и Николая Шрайбе-
ра пришлось провести четыре часа в ле-
сном болоте по горло в воде. Конечно, на акте-
рах были надеты гидрокостюмы, но приятного
все равно мало. Таковы издержки профессии.
С 1 марта
На его территории оста-
НА СЪЕМКАХ нется и 84-метровая де- Шоу «Холостяк».
ревянная крепость, и
храм, и кельи – все, как 7 сезон
В «СЕРДЦЕ ПАРМЫ» было в городе Чердынь Включай ТНТ
Декорации исторического в XV веке. Но пока здесь
сериала «Сер- вовсю идут по воскресеньям в 20:30.
дце Пармы», съемки. Впервые в истории шоу героем ро-
построенные Вот, на-
в Пермском пример, мантичного реалити станет человек,
крае, после актер Сер- профессия которого не связана
окончания гей Пуске- с шоу-бизнесом. В этот раз потенци-
съемок решено палис уже альные невесты, среди которых и не-
превратить совсем ос-
в туристиче- воился на сколько звездных красавиц, будут бо-
ский комплекс. лошади. роться за сердце доктора Антона Кри-
воротова, известного стоматолога.
10/2020 Лиза 43
звезды
ТИПАЖОМ
НЕ ВЫШЛИ
Не тот типаж, неправильная
скульптура лица, неформат...
Актрисы из нашего списка
часто слышали от режиссеров
обидные слова. Но не сдались
и доказали всему миру, что
главное в кино – это талант!
За что мы их и любим!
1. РИЗ
УИЗЕРСПУН
Миниатюрной блондинке ро-
стом 156 см часто предлагали
роли глупых барби. Внешность
располагала, и мало кто верил
в талант. Но в какой-то момент
актриса сказала себе «стоп» –
она достойна большего. И осно-
вала свою продюсерскую
компанию, чтобы снимать
истории, которые ей интере-
сны, и играть неоднозначных
персонажей. Сегодня Риз –
одна из самых влиятельных
женщин в Голливуде, продюсер
нашумевшего сериала «Боль-
шая маленькая ложь».
2. НЕЛЛИ
УВАРОВА
Актриса признавалась, что
если бы ее не приняли в теа-
тральный институт, она обяза-
тельно стала бы клоунессой.
Для этой профессии совсем
не обязательно иметь иде-
2 3
44 Лиза 10/2020
альную внешность, в отличие
от кино, где главные партии
часто достаются красавицам.
Нелли не волновалась по
этому поводу, работы у нее
и в театре хватало. Но тут на
горизонте появился проект
«Не родись красивой». На роль
героини нужна была актриса
с нестандартной внешностью,
которая с легкостью могла бы
перевоплотиться из дурнушки
в принцессу. Наступил звезд-
1 режиссеров и критиков всех
ный час Нелли Уваровой. До
сих пор у многих зрителей она
ассоциируется именно с Катей
Пушкаревой из сериала. Впро-
чем, с героиней у актрисы дей-
ствительно есть нечто общее.
Они обе не делают из внешно-
сти культа. В этом смогли убе-
диться фанаты звезды, когда
в соцсети она выложила фото
в новом имидже. Она сделала
экстремально короткую стриж-
ку и немного поправилась.
3. МЭРИЛ
СТРИП
В начале своей карьеры Мэ-
рил Стрип решила, что примет
себя такой, какая есть. И будет
с этим работать. Перекраивать
внешность под изменчивый
мир кино – не в ее характере.
Пусть лучше мир прогнется.
И он прогнулся, правда, не сра-
зу. Стрип начинала с бродвей-
ских постановок – там она
блистала. Кинорежиссеры,
напротив, не спешили брать
молодую актрису на главные
роли. Ведь она была далека от
типажа хорошенькой девушки,
которая прилагается к главно-
му герою как аксессуар. Даже
в эпизоде Стрип старалась
заявить о себе как о серьезной
актрисе. И критики ее оце-
нили. Первая заметная, хоть
и второстепенная роль в кино –
и сразу номинация на премию
«Оскар». Сейчас у Мэрил Стрип
21 номинация (мировой ре-
корд) и три золотые статуэтки.
Даже в 70 лет у нее нет отбоя
от предложений режиссеров.
Саму актрису возраст тоже ни-
сколько не смущает, она любит
все свои морщинки. «Мне жаль
тех актрис, которые строят ка-
рьеру на собственной красоте.
Это самый худший вариант раз-
вития событий. Ведь известно
точно, что красота не вечна,
и ваша профессия вряд ли
преподнесет вам подарок к ста-
рости», – замечает Стрип.
4.САРА ДЖЕС
СИКА ПАРКЕР
Вот уж кто натерпелся от
мастей. Ее лицо сравнивали
с лошадиной мордой, упрекали
за невразумительную игру и
отсутствие таланта. Читатели
известного мужского журнала
назвали ее самой несексуаль-
ной женщиной из ныне живу-
щих. Так что остается загадкой,
как Сара после выхода сериала
«Секс в большом городе» вдруг
Фото: ShutterStock, Мосфильм, Кремер Борис, Михаил Гутерман/Fotodom.ru
проснулась иконой стиля. Не
иначе это была магия кино? Ко-
нечно, Паркер неприятны все
эти высказывания, но, с другой
стороны, она твердо стоит на
том, что естественная красота
и любовь к себе важнее. Поэто-
му звезда негативно относится
к пластическим операциям.
Единственное, что актриса
изменила в своей внешности, –
удалила родинку на подбород-
ке, о чем вскоре пожалела.
5. МАРИЯ
АРОНОВА
То, что романтических героинь
из нее не получится, было
понятно уже при поступлении
 5
в театральный институт. Зато
выйдет острохарактерная ак-
триса. В московский Театр им.
Вахтангова ее пригласили еще
на втором курсе. Из-за того, что
она выглядела старше своего
возраста, ей сразу стали давать
роли взрослых женщин. И она
с блеском с ними справлялась.
Аронова признается, театр – ее
истинная любовь. С кино слу-
чаются лишь краткосрочные
романы, зато яркие. Актриса
берет не внешностью, а хариз-
мой. Она не боится быть смеш-
ной. А с какой легкостью она
в одном из спектаклей садится
на шпагат! Этот же «трюк» Ма-
рия Аронова исполняет в филь-
ме «Лед». Некоторые критики
пускают шпильки в ее адрес
из-за лишнего веса, но актриса
не обращает на это внимания.
Сильно похудеть или резко
изменить что-то во внешности
она может только ради роли.
6.АЛИСА
ФРЕЙНДЛИХ
Она тоже не попадала под
киностандарты. В мо-
лодости наслу-
шалась много
несправедли-
вых слов о не-
киногеничной
внешности и
неправильной
структуре лица.
Единственный,
кто проявил ори-
6 «Привидение»)... С такими дан-
гинальность в этом вопросе,
был Эльдар Рязанов. Он мечтал
снять актрису в одном из своих
фильмов. Именно под Фрейн-
длих написал сценарий «Слу-
жебного романа». В картине ее
героиня из мымры превраща-
лась в красавицу. В реальности
тоже произошли изменения.
После выхода комедии Фрейн-
длих заметили режиссеры и
стали звать на главные роли.
7. НАДЕЖДА
РУМЯНЦЕВА
«Играть будет эта пичуга!» –
так решил один из руково-
дителей фильма «Девчата»,
увидев пробы Надежды Румян-
цевой на роль Тоси Кислицы-
ной. Этот выбор совсем не об-
радовал Николая Рыбникова,
у которого в картине была
ведущая партия. Какая из этой
пигалицы ростом чуть боль-
ше 150 см главная героиня?!
Румянцевой с такой нестан-
дартной внешностью и правда
подошло бы амплуа клоунес-
сы. Не зря же ее сравнивали
с легендарной итальянской
актрисой Джульеттой Мази-
ной. Но Надежда комплексов
по этому поводу не испы-
тывала. На своем курсе
она была первой
красавицей, умела
так сложить губки
бантиком и взмах-
нуть ресницами, что
все парни падали и
сами штабелями укла-
дывались.
8. БАРБРА
СТРЕЙЗАНД
В фильме «Смешная девчон-
А Вупи и не мечтала, просто
сцена для нее стала одним из
методов лечения от наркотиче-
ка» актриса, по сути, сыграла ской зависимости. Чуть позже
саму себя – гадкого утенка, пришло и признание ее коме-
с огромным носом и немного дийного таланта. А красота для
косым взглядом. Как и героиня Голдберг – это условности, ко-
картины, Барбра всегда знала, торым, она считает, нет места
что станет знаменитой. Просто в современном мире.
ей понадобится на это чуть
больше времени, чем писаным 7
красоткам. На все предложе-
ния продюсеров немного скор-
ректировать свою внешность
у пластического хирурга Стрей-
занд отвечала категорическим
отказом. «Быть идеальной
скучно, – заявляла она. – По-
этому нужно холить и лелеять
свои дефекты, они украшают
человека».
9. ИННА
ЧУРИКОВА
Ее не хотели принимать в теа-
8
тральный институт. Советовали
получше посмотреть на себя
в зеркало и не позорить
профессию. Но Чурикова
не сдавалась, мама всегда ей
внушала, что она красавица,
только чтобы разглядеть ее
красоту, требуется время. Еще
студенткой актриса снялась
в сказке «Морозко». Увидев
себя на экране, расплакалась.
Мало того, что она уродина, так 9
ее героиню еще и все вознена-
видят. Получилось наоборот –
персонаж стал культовым и
одним из самых ярких в карье-
ре Чуриковой. Потом были и
другие судьбоносные события,
главное из которых – встреча
с будущим мужем, режиссером
Глебом Панфиловым. Он сде-
лал актрису своей музой и даже
сейчас уверенно заявляет, что
лица прекраснее, чем у его же-
ны, ему не встречалось. 10
10. ВУПИ
ГОЛДБЕРГ
Грубые черты лица, отсутствие
бровей, скрипучий мужикова-
тый голос и неуклюжая мед-
вежья походка (вспомни, как
ходит ее героиня из фильма
ными точно не стоит даже меч-
тать об актерской профессии.
10/2020 Лиза 45
путешествие } гид
Ф НЦИЯ
Отсюда ро ом безе, грильяж,
профитрол , крем-брюле -
же само сло «дес .
Здесь от разнообразия вкусностей
в витринах кондитерских случается
шок, а потом ступор. Французы даже
придумали для этого состояния назва-
ние, конечно же, пикантное. Faire du
leche-vitrine – в буквальном переводе
«лизать витрины». Но отлипаем, девоч-
ки! Нужно идти и баловать не только
глаза, но и вкусовые рецепторы клас-
сическими эклерами. По правилам,
этот десерт должен быть в длину чуть
больше среднего пальца, нежно-золо-
тистого цвета и обязательно с глази-
ровкой. Другой символ французской
жизни – раскрашенные во все цвета
радуги макаруны. Маленькое пирож-
ное с безе снизу и сверху, а также сли-
вочной начинкой посередине тает во
рту. Французы его обожают и в честь
любимого десерта в «макарунском сти-
ИТАЛИЯ
На родине выражение dolce vita
(«сладкая жизнь») считается
дурным тоном отказываться
от сладкого. Да и как можно
пренебречь нежным тирамису!
Правильный вариант десерта – мягкий,
воздушный, тающий во рту – подают
в пиалках или даже бокалах. А вот к ти-
рамису в виде торта итальянцы относятся
пренебрежительно – это для масс-марке-
та. Между тем в хороших заведениях ти-
рамису – товар штучный, на приготовле-
ние которого уходит целый день. Поэтому
при большом наплыве посетителей ла-
комство заканчивается уже в обед.
Придется кому-то прийти завтра,
46 Лиза 10/2020
ТЯНЕТ НА
Девочки, скоро наш Женский день. Поэтому
по «сладким» маршрутам, вооружившись
В Париже берем макару-
ны на вынос и идем на
Монмартр. Впитывать
дух города.
ле» делают пудреницы, клатчи и даже
дизайнерскую мебель.
Где пробовать? Эталонные эклеры
продают в парижском бутике Fauchon.
За макарунами лучше зайти в париж-
ские кафе Pierre Herme и Laduree (кста-
ти, его филиал есть и в Москве).
чтобы все-таки попробовать божествен-
ное угощение. Хотя есть и альтернатива:
вручную приготовленное мороженое, ко- АВСТРИЯ
торое в Италии называют «джелато». Его
существует почти 100 видов. Здесь не будут поражать гостей количеством
Где пробовать? Кафе Giolitti – джела- десертов. Ведь достаточно всего двух шедев-
терия № 1 в Риме. Здесь герой Грегори ров – торта «Захер» и штруделя.
Пека купил вафельный рожок для прин-
цессы Анны (Одри Хепбёрн) в фильме Шоколадный торт, названный по имени своего создателя
«Римские каникулы». Франца Захера, – яблоко раздора между двумя венскими
кафе: кондитерской Demel и кафе при фешенебельной
гостинице Zacher. Оба заведения утверждают, что торт по
оригинальному рецепту готовят только у них. Из рецепта
яблочного штруделя никто не собирается делать тайну.
Напротив, в Вене даже устраивают кулинарные мастер-
классы в пекарне дворца Шёнбрунн. После шоу – дегуста-
ция под кофе.
Где пробовать? В кафе-конкурентах: Demel и Zacher.
Но сами венцы предпочитают менее туристические
места. Например, Museum или Central.
 СЛАДКОЕ
объявляем бойкот диетам и отправляемся вместе
вилкой. Разумеется, десертной.

РОССИЯ ву – Музейная фабрика и Музей исчезнувше-

К чему нам всяческие заморские
сласти? Ведь у нас есть свой нацио-
нальный продукт, которым раньше
даже гостей встречали, – пастила.
Самая правильная – рыхлая, белопенная,
в три пальца толщиной. Именно такую мож-
но найти в подмосковном городе Коломне.
Здесь есть два музея, посвященных лакомст-
го вкуса «Коломенская пастила». Гостей
встречают дамы в кринолинах, рассказыва-
ют об истории пастилы и дают ее попробо-
вать: классическую, трехслойную «Союзную»,
малиновую, любимую пастилу Достоевского,
смокву из черной смородины и зефирки
«Амуры» с лепестками роз.
Где пробовать? В одном из музеев, но те-
атрализованную экскурсию надо брониро-
вать заранее. Много желающих!

ДАМСКИЕ ШТУЧКИ
КРАСИВЫЕ ПЛАТЬЯ – ТОЖЕ НАША СЛАБОСТЬ.
И ДАЖЕ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ИХ ПОКУПАТЬ, МОЖНО
ПРОСТО ПОЛЮБОВАТЬСЯ ИМИ В МУЗЕЯХ.
Галерея костюма, Санкт-
Петербург, Россия. В хранили-
ще Эрмитажа собрано 24 000 экспо-
натов, среди которых роскошные
платья императриц, бальные туале-
ты, шляпки и пр. Увидеть часть этой
коллекции, увы, можно только с эк-
скурсией. hermitagemuseum.org

ШВЕЙЦАРИЯ Музей сумок, Амстердам,

Шоколад в этих краях течет
рекой. Мы не утрируем!
Здесь даже таможенники упорно
считают шоколад – жидкостью.
Фото: Instagram; olyina/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru
Нидерланды. Появился музей бла-
ладные башмачки Чарли Чапли- годаря стараниям одной страстной лю-
на – копию обуви, которую актер бительницы сумочек – Хендрикье Иво.
съел в фильме «Золотая лихорад- Она в течение 30 лет собирала самые
ка». Почему решили увековечить интересные, а порой и странные моде-
память великого комика? Просто ли, а также культовые сумки настояще-

И настоятельно советуют по прави- Чаплин жил в Веве почти 25 лет. го вроде стеганной Chanel 2.55 или
лам безопасности убирать все в ба- Где пробовать? Везде! Нет, Hermes Kelly, названной в честь актри-
гаж. Иначе изымут и съедят. :-) правда! Везде вкусно, но специ- сы Грейс Келли. tassenmuseum.nl
В Цюрихе лидер сладкой от- ально стоит заглянуть
расли – кондитерская в кафе-кондитерскую Галерея костюма Палаццо
Sprungli, где можно ЭТО Schober в старой Питти, Флоренция, Италия.
запастись шоко- ИНТЕРЕСНО! части Цюриха. В коллекции музея – одежда XVIII–XXI
ладными плит- Очень атмос- веков, а также театральные и кино-
ками для близ-
У Швейцарии есть ферное место. наряды. Основной акцент сделан
ких и друзей. конкурент за звание Славится вруч- на итальянских дизайнерах и изгото-
Оригинальнее «Главного п ост ка ную
ну приго- вителях одежды. Но ты же не будешь
к сладкой теме шоколада овленным против посмотреть на модели гени-
подошли в го- в Европе» . шоколадом
ш ального модельера прошлого – Эль-
родке Веве. Мест- Это Бел ль- и другими зы Скиапарелли, которая сопернича-
ная фабрика Poyet гия
я. сладос-
с ла с самой Коко Шанель? uffizi.it
Vevey продает шоко- тями.
т
10/2020 Лиза 47
гороскоп с 2 по 8 марта

ПОЛИНА
КОВАЛЕНКО,
астролог,
polina-kovalenko.ru

Овен 21.0319.04
Хлопоты. Не пытайся успеть все сра-
зу. Тебе ведь известно, чем обычно за-
канчивается погоня за двумя зайца-
ми? Сосредоточься на делах семейных, именно
в дом, в семью делай сейчас вложения – и финан-
совые, и энергетические. Можно организовать се-
мейный культпоход на выходных, не пожалеешь!
Удачные дни: 3.03, 4.03

Телец 20.0420.05
Расходы. Материальных потерь, к со-
жалению, тебе на этой неделе не из-
бежать. Каким-то странным образом
это станет поводом возобновить старые связи
и громко напомнить о себе в своей профессио-
нальной среде. Деньги очень скоро вернутся.
Удачные дни: 5.03, 8.03

Близнецы 21.0520.06
Экономия. Все необычное и новое,
что заворожит тебя и подтолкнет к ак-
тивным действиям, на самом деле
окажется лично тебе совершенно не нужным. На-
веди порядок в том, что уже имеешь: это лучший
сейчас для тебя способ сэкономить.
Удачные дни: 7.03, 8.03
Рыбы 18.0220.03
Практичность. Покупки, сделанные в начале недели, вряд ли будут радовать тебя долго. Так что луч-
ше отдать предпочтение не слишком дорогим товарам и приобретать вещи не столько статусные,
сколько жизненно необходимые. Стоит также навести порядок в семейном бюджете. Скачай специ-
альную программу для домашней бухгалтерии и попробуй систематизировать свои доходы и расхо-
ды. Но не зацикливайся на экономии, жизнь не исчисляется в деньгах. Поэтому на выходных можно
позволить себе немного расслабиться – собери друзей у себя дома на веселую вечеринку.
Удачные дни: 4.03, 5.03

Прогноз космической погоды на неделю с 2 по 8 марта

время расслабиться и листу и шопинг – Венера

Фото: desertsands/bus109/michaelrayback/Fotolia.com; PR-агентство «Успех»:

вспомнить свою женскую в Тельце облагораживает
Анна природу. Во время прохо- вкус и способствует эконо-
РОЩИНА, ждения Венеры через мии. Театр, выставки, ху-
астролог
знак Тельца женщины дожественные и музы-
максимально раскрыва- кальные салоны – все это
ют свой потенциал: сно- станет темами марта. Под
ва хочется вить гнездо Рыбы
Р б влиянием Венеры в Тель-
Прощай, оружие! и наводить уют (вместо це чувства и эмоции тоже
В первую неделю первого месяца весны не только конкурирования и эмоци- станут стабильнее, хотя
на земле, но и на небе идет настройка на любовь ональных битв, как в фев- маленький подарок
и красоту. Неделя закончится чудесным днем рале), хочется готовить Овен от планеты неожиданно-
Ов
8 Марта, и звезды будут способствовать тому, и дегустировать вкусную стей Урана в виде ярких
чтобы мы встретили его во всеоружии. Хотя са- еду, хочется получать на- увлечений, вызванных
мо оружие женщины сложат уже в четверг 5 мар- слаждение и дарить его. Это прекрасное время стрелой Купидона, мы получим 6–7 марта. Луч-
та. В этот день планета-покровительница прекра- для заботы о своей красоте и подготовки к летне- шими подарками к 8 Марта станут традицион-
сного пола Венера выйдет из боевого и нетерпе- му сезону. Однако астрологи рекомендуют делать ные цветы, украшения, шейные шелковые
ливого знака Овна в теплый и уютный знак Тель- инвазивные процедуры уже после окончания ре- платки, гастрономические корзины. Венера
ца, где она невероятно сильна. Мы устали быть троградного Меркурия, а именно – после 11 мар- в Тельце будет царствовать на небе с 5 марта
сверхактивными и сильными, теперь настало та. Отличные результаты дадут обращение к сти- по 3 апреля, успей похорошеть к лету!
48 Лиза 10/2020
 Рак 21.0622.07
Самоанализ. Если тебе больше
не на что тратить время, можешь рас-
ходовать его на размышления о собст-
венных неудачах и о том, как все плетут против
тебя интриги. На самом деле тебе просто необхо-
дим свежий воздух и новые впечатления.
Удачные дни: 4.03, 5.03
Лев 23.0722.08
Мудрость. В кругу коллег ты будешь
ощущать себя не самым лучшим обра-
зом: кто-то из них обязательно даст те-
бе понять, что ты недостаточно компетентна.
Не принимай это близко к сердцу: завистники
умеют больно уколоть, такая у них «работа».
Удачные дни: 3.03, 8.03
Дева 23.0822.09
Доверчивость. Если ты рассчитывала
на помощь партнера или его матери-
альную поддержку, разочарований
не избежать. Да и сама не спеши безоглядно под-
ставлять кому-то плечо: прежде обязательно за-
верь свою помощь документально.
Удачные дни: 4.03, 5.03
Весы 23.0922.10
Работа. Тебе придется мобилизовать-
ся и доказать свою профессиональную
состоятельность, чтобы преодолеть
серьезный кризис на работе. Дальняя поездка со-
стоится, если ты сумеешь нейтрализовать про-
иски своих тайных недоброжелателей.
Удачные дни: 2.03, 3.03
Как преодолеть трудности периода и использовать шансы
Лина ЯШИНА,
практикующий психолог,
специалист по работе
с кризисными
и тревожными
состояниями
ПОРОЙ МЫ УЖЕ НЕ ПОМНИМ, КОГДА СНИМАЛИ «ДО-
СПЕХИ АМАЗОНКИ» И ПОЗВОЛЯЛИ СЕБЕ РАССЛА-
БИТЬСЯ. КАК ДОБАВИТЬ ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ
В СВОЮ ЖИЗНЬ И СНИЗИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ?
ВЫСЛУШАТЬ ОБЕ СТОРОНЫ
[1]  Иногда «внутренний критик» занима-
ет такую устойчивую позицию в на-
шем сознании, что мы даже не допускаем мысли
о споре с ним. Но на деле это всего лишь одна
из наших частей, которая пытается уберечь нас
от неприятностей. При этом она же не дает нам
Скорпион 23.1022.11
Здоровье. Следи за самочувствием,
особенно в начале недели, тогда смо-
жешь избежать обострения хрониче-
ского заболевания. Любимый или дети станут
источником переживаний. Но они же успокоят,
вернут уверенность в себе и реально помогут.
Удачные дни: 4.03, 8.03
Стрелец 23.1120.12
Брак. О трудностях во взаимоотноше-
ниях со второй половиной не надо ни-
кому рассказывать, даже родителям:
их советы сейчас только подольют масла в огонь.
Держи все в себе и уже к концу недели ты освобо-
дишься от многих претензий к супругу.
Удачные дни: 6.03, 7.03
Козерог 21.1219.01
Активность. Не откладывай больше
решение проблем с любыми докумен-
тами, действуй. Особенно если вдруг
оказалось, что в них надо что-то исправить, и осо-
бенно если они связаны с недвижимостью. Это
очень хорошо отразится на твоей репутации.
Удачные дни: 2.03, 6.03
Водолей 20.0117.02
Творчество. Время выполнять обеща-
ния, которые ты когда-то дала детям.
Также на этой неделе можно и нужно
возобновлять любовные отношения. В общем, не-
обходимо выходить из творческого застоя и нако-
нец-то делать то, что ты давно запланировала.
Удачные дни: 3.03, 8.03
узнать что-то новое, творчески проявить себя
или впустить новых людей в свою жизнь. Попро-
буй представить, что «внутренний критик» сидит
у тебя на одном плече. А на другом – «внутренний
адвокат». Когда услышишь в голове привычный
категоричный тон, не спеши действовать. Попро-
буй уточнить, что по этому поводу думает другая
сторона, и тогда уже принимай решение.
ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОЙ ОПЫТ
[2] Надежные доспехи оказались
на твоем теле не просто так. Когда-
то ты сильно поранилась и пообещала себе, что
такое больше не повторится. Твоя броня – это ре-
зультат конкретного жизненного опыта, который
случился в определенное время в определенных
условиях. Сейчас ситуация изменилась. Ты точно
стала старше, опытнее и действуешь в других об-
стоятельствах. Может, стоит проверить, обяза-
тельно ли так защищать себя здесь и сейчас?
Лунный календарь
для всех знаков
Прибывающие силы направь не на но-
вые начинания, а на дела, которые
по каким-то причинам отложила.
Пн 2.03
Хорошо усваивается любая информация, но по-
лезнее почитать книгу по психологии, медицине
(в том числе нетрадиционной) или детектив.
Вт 3.03
День, когда открываются тайны. И не всегда при-
ятные. Ты избавишься от каких-то заблуждений,
но не жди, что это произойдет безболезненно.
Ср 4.03
В этот день жизнь вернет тебе ощущение все-
мирной гармонии. Любуйся красивыми веща-
ми, слушай нежную музыку, читай стихи.
Чт 5.03
Пообщайся с родителями, даже если ты знаешь,
что в очередной раз услышишь семейные преда-
ния и мифы, в которые давно не веришь.
Пт 6.03
Ты не сможешь избежать чувства зависти, когда
узнаешь о чужих успехах. Но не кори себя. Пусть
это станет стимулом для твоих достижений.
Сб 7.03
Займись тем, что доставляет тебе радость и вы-
зывает бурю эмоций. Это может быть любимое
хобби, посещение театра или занятия с детьми.
Вс 8.03
Даже если с утра ты устала от дежурных поздрав-
лений или разочаровалась в подарке, это не по-
вод грустить. Или у тебя так много праздников?
ДОВЕРИТЬСЯ БЛИЗКИМ
[3] Порой мы становимся заложниками
своего образа сильного человека
и боимся расслабиться, чтобы, например, не под-
вести близких. Нам кажется, что им сложно будет
принять наши слабости и несовершенство. Поэто-
му мы «держим лицо» даже тогда, когда устали
и нуждаемся в поддержке. Но наши близкие часто
бывают гораздо крепче, чем мы о них думаем.
Дай им шанс узнать тебя поближе. Еще одно уди-
вительное свойство нашей невидимой брони –
защита там, где в нас и не целились. Сколько раз
ты остро реагировала на слова близкого челове-
ка, когда он и не думал тебя задеть. Но броня учит
нас действовать на опережение и давать отпор
до того, как «враг» окажется слишком близко. По-
пробуй не реагировать сразу на обидную реплику,
а спросить собеседника, действительно ли он
вкладывал в свои слова тот смысл, который ты
услышала. Возможно, ответ тебя сильно удивит.
10/2020 Лиза 49
сделай паузу №10–2020
Издание выходит еженедельно по субботам
Учреждено и издается
АО «Издательский дом «Бурда»

Зарядка для ума

Адрес издателя: Россия, 127018, Москва,
ул. Полковая, д. 3, стр. 4; www.burda.ru.
Тел.: +7 (495) 797–45–60

Главный редактор:
Елена Алексеевна Александрова
Ответственный редактор: Светлана Бредис
РАЗГАДЫВАЙ СКАНВОРДЫ! ЭТО УСПОКАИВАЕТ, ПОМОГАЕТ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ Ведущий редактор: Наталья Рымарь
Редакторы: Ирина Бондарева, Татьяна Кравченко,
И ПОДДЕРЖИВАТЬ МОЗГ В ТОНУСЕ. КРОМЕ ТОГО, ТЫ СМОЖЕШЬ ХОТЯ БЫ Мария Седова, Татьяна Сотникова, Вероника Флора
Арт-директор: Елена Зачёсова
НА ВРЕМЯ ОТВЛЕЧЬСЯ ОТ ПОВСЕДНЕВНЫХ ЗАБОТ. Дизайнеры: Алексей Четвертухин, Елена Давыдова
Административный менеджер:
Галина Прокофьева
Директор по маркетингу группы
женских изданий: Галина Федотова,
g.fedotova@burda.ru
Адрес редакции: Россия, 127018, Москва,
ул. Полковая, д. 3, стр. 4. Тел.: +7 (495) 797–45–60
Для писем: 127521, Москва, а/я 49
E-mail: lisa@burda.ru.
Сайт: www.lisa.ru
Дирекция по продажам рекламы:
Тел.: +7 (495) 797–45–60
Директор по корпоративным продажам:
Мария Каменская, m.kamenskaya@burda.ru
Сегмент «Мода и красота»:
Руководитель – Наталия Кирилина,
n.kirilina@burda.ru
Менеджеры – Наталия Станиславская,
Наталия Дабокси
Менеджеры – Алексей Завражнов,
Мария Калита, Алиса Мовчан
Сегмент «Медицинские товары и услуги»:
Руководитель – Светлана Кузина,
s.kuzina@burda.ru
Менеджеры – Татьяна Миронова
Сегмент «Дом и cад»:
Руководитель – Дмитрий Шахназаров,
d.shakhnazarov@burda.ru
Менеджеры – Андрей Сыпченко, Александра
Цыбульская, Наталья Жогина, Лариса Суслина
Сегмент «Продукты питания и ТНП»:
Старший менеджер – Ольга Дермановская,
o.dermanovskaya@burda.ru
Classified:
Множество интересных и занимательных Руководитель – Любовь Агеева, l.ageeva@burda.ru
сканвордов, судоку и головоломок ты Отдел по работе с клиентами:
Руководитель – Ольга Орел, o.orel@burda.ru
найдешь в журнале «Лиза. Кроссворды» Распространение:
ООО «Бурда Дистрибьюшен Сервисиз»
Тел.: +7 (495) 797–45–60, vertrieb@burda.ru

Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору

в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурно-
го наследия. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-69600
от 02.05.2017 г. Информационная продукция для детей, до-
стигших возраста шестнадцати лет. Редакция не несет ответ-
ственности за содержание рекламных материалов. Мнение
редакции может не совпадать с мнением авторов. Все права
принадлежат издателю и учредителю – АО «Издательский
дом «Бурда». Перепечатка и любое использование материа-
лов возможны только с письменного разрешения редакции.
Предоставляя (бесплатные) текстовые и иллюстративные
материалы для их публикации в данном издании АО «Изда-
тельский дом «Бурда», отправитель дает свое согласие на
использование присланных им материалов также и в других
изданиях АО «Издательский дом «Бурда» и концерна «Хуберт
Бурда Медиа», в том числе на их использование путем рас-
пространения через любые виды электронных (цифровых)
каналов, включая Интернет, мобильные приложения, смар-
тфоны и т. д., в связи с публикацией указанных материалов
АО «Издательский дом «Бурда», а также предприятиями
концерна «Хуберт Бурда Медиа». Присланные тексты, фотог-
рафии и другие графические изображения не возвращаются.
Распространение и подписка в других странах:
Беларусь: OОО «Росчерк», Минск.
Тел.: +375 (17) 324–94–27, 343–94–41.
Германия: DMR Rusexpress GmbH, Atrium str. 4,
04315 Leipzig, Germany. Internet: www.pressa.de;
www.mini-abo.eu.
Тел.: +49 (341) 68706–0. Факс: +49 (341) 68706–10
Пре-пресс: Smartpixels. Тел.: +7 (495) 740–25–95,
info@smartpixels.ru
Типография: «МДМ-Печать». Россия, 188640,
г. Всеволожск ЛО, Всеволожский пр. 114
Дата выхода в свет: 29.02.2020
Тираж*: 140 000 экз. Цена свободная.
*отпечатанный тираж

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Подписка онлайн на сайте: podpiska.burda.ru

Подписка на почте:
Подписной индекс П5943 в каталоге «Почта России»
Подписной индекс 72222 в каталогах «Пресса России»
и «Роспечать»
Телефон: +7 (495) 660–73–69. E-mail: abo@burda.ru
ОТВЕТЫ № 10–2020

50 Лиза 10/2020
 ЖУРНАЛ УЖЕ В ПРОДАЖЕ!

ЛЕ Т

BURDASTYLE.RU
ПОДПИСКА ОНЛАЙН НА САЙТЕ PODPISKA.BURDA.RU