REGENERACION

 CELULAR  EN  CASA  MENU  SEMANAL  PARA  DESPUES  DE  LOS  21  
LOS  21  DIAS  DE  AYUNO  DE  JUGOS/LIQUIDOS.  

SEMANA  1   DOMINGO   LUNES   MARTES   MIERCOLES   JUEVES  

 
DESAYUN 1.-­‐JUGO  VERDE   JUGO  VERDE   1)JUGO  DE   1) JUGO  DE   1)-­‐  DEJAR  
O     1  LITRO   NARANJA  Y   ZANAHORI REMOJADO  
6  AM  A  9   2.-­‐  PLATO  MED.   MINOMO   FRESAS.  I  LT   A,  PAPA  Y   DESDE  LA  
AM   DE  PAPAYA,       COCO   NOCHE  
PLATANO  O   2.)  PLATO  DE   2)PLATO  DE  KIWI   1  LT  SIN   ANTERIOR,  
MANGO   PAPAYA   Y  MIEL  DE  ABEJAS   FALTA   PASITAS,  
        SEMILLAS  DE  
3.-­‐  TAZA  DE   3)QUINOA   3)TAZON  O  MAS   2) PLATO  DE   AJONJOLI,  
CALDO  DE   FRIA,  CON   SEGÚN  TU   PLATANO   NUECES  Y  
VERDURAS   MANGO  O   HAMBRE,  PERO   Y  PAPAYA   CACAHUATES  
MANITA  DE   CHABACANO   PRIMERO  CUBRE   CON  MIEL   MOLER  1/2  
PASITAS  O   Y  CREMA  DE   EL  MENU,  ESTE   3) OTRA  VEZ   COCO  CON  
CIRUELAS  PASA   COCO  Y   DEBE  SER  DE   AVENA   VAINILLA  Y  
  CLAVO   AVENA  SIN   PERO   AGUA  HASTA  
  COCINAR,   AHORA   CREAR  UNA  
    REMOJADA  EN   CON   LECHE  DE  
CANELA,  CLAVO,   FRESAS  Y   VAINILLA,  
LOS  COPOS  DE   CREMA  DE   PARA  LA  
AVENA   COCO,   MEZCLA  DE  
COMPLETOS  LOS   REMOJALA   SALVADO  Y  
PUEDES  DEJAR   A   AVENA  Y  
DESDE  EL  DIA   SUAVIZAR PONER  
ANTERIOR  Y  SE   LA  CON  EL   NUECES  Y  
AGREGA  MIEL  DE   MINIMO   PASAS  YA  
AGAVE,  DE  ABEJA   DE  AGUA  Y   ACTIVADAS  
O  AZUCAR   ÑUEGO    
MORENA   AGREGA   2)  PLATO  DE  
DESPUES  Y   COCO  Y   MELON,  SI  SE  
TROCITOS  DE   FRESAS  O   PIENSA  
MANZANA,  NO   BLUEBER CONSUMIR  
CAMBIEN  LA   RIES  O   PRODUCTOS  
RECETA,  ASI   ZARZAMO LACTEAS  
SIRVE  PARA   RA.   USAR  DIP  DE  
QUIMICAMENTE     QUESO  
HABLANDO     ROQUEFORT  
CURAR  Y  CREAR     POR  LOS  
REACCION  DE   PROBIOTICOS  
LIMPIEZA  Y   QUE  TIENE.  
RESTAURACIONJ   3)  SI  TE  
  QUEDA  
HAMBRE  
MACHACA  
PLATANOS  
CON  NUECES  Y  
CACAO  Y  
COMELO  EN  
PUDIN  

 
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LOS  21  DIAS  DE  AYUNO  DE  JUGOS/LIQUIDOS.  
COMIDA   1)-­‐CREMA  DE   1J)SOPA  DE   1)-­‐CREMA  DE   1)  SOPA  DE  PAPA   1)  Que  quede  
1  PM  Y   ZANAHORIA  CON   CEBOLLA  Y   TOMATE,  APIO  Y   Y  PORO,  PONLE   bien  cocido,  
2:30   ALGUNA  LECHE   AJO   PIMIENTO  ROJOM   BASTANTE  PORO,   Arroz  de  
VEGETAL,   2)  ZUCHINNI   Y  OREGANO.   PIMIENTA  Y  SAL   CREMA  DE  
ZANAHORIAS,   ASADO  CON   PUEDE  SER  FRIA     COCO  y  
AJO,  PIMIENTA  Y   COMINO  Y   SI  VIVES  EN   2).GUACAMOLE   almendras  
SAL,  TOMAR   TOMATE.   CLIMA  CALIDO,    CON  TOSTADAS    
TIBIA,  ENSALADA   HUMUS,   PERO  DE   VEGETALES  DE   Mejor  en  olla  
DE  HOJAS   USAR   PREFERENCIA  SE   BETABEL,   express  
VERDES,   LAMINAS  DE   COCINA  A  FUEGO   CALABAZA  O   1  taza  de  arroz  
LECHUGA,   CALABAZA   LENTO  PARA   JICAMA   integral  por  2  
ARUGULA,   EN  VES  DE   OBTENER  MAS     ½  agua  1  coco  
DIENTE  DE  LEON,   PAN  PITTA   LICOPENO  DE   3)  TORTITAS  DE   molido,  ½  taza  
CON  ADEREZO     ELLA.   AVENA  Y   de  almendras  
DE  ACEITE  OLIVA   3)  Ensalada     VERDURAS,  COMO   sal  y  pimienta  
LIMON  Y  ENELDO   de   2).  ENSALADA   LAS  QUE  ESTAN    
Y  SAL  ROSA  O  DE   germinados  y   DEL  HIGADO:   EN  LA  PAGINA  DE   2)  tacos  de  
MAR.   lechugas  con   RAYA  UNA   REGENERACION   espinaca,  
2.)  BROCOLI   algún   CALABAZA   CELULAR,  SI  TE   queso  de  coco  
COCIDO  Y   aderezo  con   GRANDE  O  DOS,  ½   QUEDA  HAMBRE.   y  nuez  de  
ADEREZADO  CON   jalapeño  y   CEBOLLA   tortilla  de  col  
LIMON  Y  SAL  Y   mango  y   MORADA  O  UNA   molida  o  
GHEE  SI  TIENEN.   vinagre  de   MEDIANA  SI   avena.  
3.-­‐  SI  QUEDA   manzana  y   ESTAS  SANANDO    
HAMBRE   sal  de    mar   TEJIDO  INTERNO,   3)  Si  queda  
HORNEAR  UNA     1-­‐2  AJOS,  2   hambre  brócoli  
PAPA  CON     MANZANAS,  Y  UN   a  medio  cocer  
ESPECIES  Y  SAL  Y     CHAYOTE  TODO   con  sal,  aceite  
CREMA  DE  COCO   BIEN  MEZCLADO   de  oliva  y  
Y  COMER   CON  LIMON  Y  SAL     limón.  
LENTAMENTE  Y   DE  MAR  Y  
DETENERSE   PIMIENTA  O  
CUANDO  YA  HAT   COMINO,  LO  
SACIEDAD.   DEJAS  15  
  MINUTOS    
REMOJANDO  
MINIMO  Y  
DESPUES  COMES  
UN  TAZON  LLENO,  
PUEDES  USAR  
JICAMAS  
REBANADAS  DE  
TOSTADA  EN  
ESTA  RECETA.    
 
MERIEND 1.-­‐CALDO  DE          
A   SOPA  PERPETUA  
ANTES  DE   JUGO  DE  UN  
LAS  7   LITRO  

 
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  SI  QUEDA  
  HAMBRE  
  TORTITAS  DE  
  PAPA  MOLIDA  Y  
  MUCHOPEREJIL,  
  Y  ENSALADA  
PEQUEÑA  CON  
ADEREZO  DE  
CEBOLLA    
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