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Memória em dia: alimentos que estimulam o cérebro
Eles melhoram a concentração e ajudam a aumentar seu rendimento nos estudos
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concentração
Sua altura (m) (ex:1,62)
A fisetina é uma substância que se memória
encontra no morango, pêssego, uva, kiwi,
tomate, maçã e também na cebola e
espinafre. Segundo o Instituto Salk, na
> Dos usuários
Califórnia (EUA), essa substância vem
sendo considerada fundamental para cérebro, cérebro (14)
Mais sobre Alimentação manter a memória jovem, porque sua memória (10)
função é estimular a formação de novas concentrao (9)
Calcule seu peso ideal conexões entre os neurônios
(ramificações) e fortalecê-las. Os > ver mais
Guia de alimentação alimentos deste grupo contêm substâncias
que facilitam a comunicação entre os
Especialistas neurônios, aumentando também a
capacidade de pensar, se concentrar, TV Minha Vida ///
Clube de receitas aprender e memorizar. Confira abaixo
alguns nutrientes e minerais amigos do cérebro:
Dieta e Saúde Excesso de sódio faz mal no
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- Zinco, Selênio, Ferro e Fósforo: Sais minerais que participam de inúmeras trocas
Fórum elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo (elétrico). Presente em todas as sementes e
grãos, em raízes e nas folhas verde escuro, iogurtes.
Especial dieta
- Vitamina E: Poderosa ação antioxidante. Presente em todas as sementes e grãos, como
Especial Inverno também em óleos vegetais prensados a frio.

- Vitamina C: Famosa ação antioxidante. Presente nas sementes frescas e cruas que foram
pré-geminadas, assim como na maioria das frutas. Excesso de sódio faz mal
Especialistas /// Consumir mais de três gramas
de sal por dia por levar a
- Vitaminas do complexo B: Regulam a transmissão de informações (as sinapses) entre os hipertensão
Daniela Cyrulin neurônios, presente nas sementes e nas fibras dos alimentos integrais e proteínas.
Nutrição
veja o perfil ver todos os vídeos
Memória em dia: - Bioflavonoides: São polifenois com forte ação antioxidante. Além das sementes, são
alimentos que encontrados também no limão, frutas cítricas, uva e nas folhas verde escuro. Receitas de café
estimulam o cérebro expresso
Confira a matéria
- Colina: Participa da construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação
daquelas já lesadas. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos
Bebidas calóricas
(predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.
Alessandra
Rascovski
Endocrinologia - Acetil-colina: Um neurotransmissor, fundamental para as funções de memorização no Leite e seus nutrientes
veja o perfil hipocampo. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na
Conheça alimentos soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.
que melhoram o humor e a
disposi... Top 5 /// Alimentação
Confira a matéria - Fitosterois: Estimulante poderoso do sistema de defesa do organismo, reduzindo
proliferação de células tumorais, infecções e inflamações. Presente em todas as sementes e semana mês
Conheça todos nossos
grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.
especialistas O que comer à noite
- Fosfolipídeos (entre eles a Lecitina): Funcionam como um detergente, desengordurando 1
todos os sites por onde passa. Além disso, participam na recuperação das estruturas do
sistema nervoso e da memória. Presente em todas as sementes e grãos (predominância na 2 Corte da rotina os seis
soja), como também em óleos vegetais prensados a frio. hábitos que fazem você
Palavras mais buscadas /// comer demais

- Ômega-3: Funciona como um antiinflamatório

Ração humana
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Clareamento de virilha
Bolinho de arroz assado
Dieta dos pontos
Alisante caseiro
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Dança ativa memória nos idosos
poderoso, evitando a morte dos neurônios. 3 Alimentos funcionais trazem
Existem somente três fontes: os peixes de águas benefícios para o organismo
frias e profundas e as sementes de linhaça e
prímula. 11 soluções para quem
4 mora sozinho manter uma
- Carboidratos: A glicose é a energia exclusiva alimentação saudável

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Sexo Pele
seca do cérebro. Por isso, ficar muito tempo sem comer 5 10 segredos para deixar a
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carboidratos diminui a atividade mental.
Descansar faz bem à memória Carboidratos complexos (pão, batata, grãos) são O que são Tags?
absorvidos mais lentamente, fornecendo energia
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como emagrecer de forma regular. Já o açúcar dos doces é
com saúde absorvido tão rapidamente que é armazenado como gordura, sem fornecer energia de modo Mais
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Sua altura (m) (ex:1,62) - Cafeína: É um potente estimulante do sistema nervoso central. Tem efeitos positivos, > Fazer um diário de calorias
Receitas Saúde como aumento da disposição física e diminuição do sono. Em excesso, causa danos à memória
ajuda a perder duas vezes mais
peso
memória. Café e chá verde.

- Triptofano: Aminoácido que atua no sono e na performance cerebral. Pode ser > Corte
> Dosda rotina os seis hábitos
usuários
Receba por email /// que fazem você comer demais
Receba no seu email todo o encontrado no leite, queijo branco, nas carnes magras e nozes. cérebro, cérebro (14)
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nome concentrao
corpo (9)efeitos
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