SERVICIO DE APRENDIZAJE- SENA

CENTRO DE COMERCIO Y SERVICIOS

REGIONAL BOLIVAR
PROGRAMA GESTION LOGISTICA
FICHA 2067863
TALLER

EMERSON ANDRES TURIZO PAJARO

HABITOS SALUDABLES

DINA RAMOS

CARTAGENA, DTYC 27 DE JULIO DEL 2020

 HABITOS SALUDABLES

Salud: Salud es el estado general de un organismo vivo, en tanto ejecuta sus

funciones vitales de una forma eficiente, lo cual le permite desenvolverse
adecuadamente en su entorno.

Vida saludable: Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de

nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos
limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar,
principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.

Si conozco a alguien que lleva una vida saludable

Beneficios saludables: Llevar una vida saludable ayuda a prevenir ciertas

condiciones de salud, como las enfermedades del corazón, la apoplejía y la
hipertensión arterial. Una dieta equilibrada y el ejercicio diario, pueden ser claves,
para mantener el colesterol y la presión arterial, en los niveles correctos.

Relación entre salud física y emocional: la salud es un estado de completo

bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades. podemos entender cómo la salud no está compuesta únicamente
por el componente físico, sino que éste último está muy ligado a la salud mental, y
no se puede separar el uno del otro. La salud mental constituye un factor relevante
en el bienestar general de una persona, y además, en muchos casos está muy
relacionado con determinadas enfermedades. En este caso destacamos el papel
de la salud psicológica en el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y sobre el
sistema inmune.

Diferencia entre habito y rutina: Tanto el hábito como la rutina se refieren a

acciones regulares y repetidas en nuestras vidas. Un hábito es una acción que
hacemos a menudo de manera regular y repetida. La rutina es una forma regular
de hacer las cosas en un orden particular. Una rutina está hecha de varios hábitos.
La principal diferencia entre hábito y rutina es que el hábito es una acción
recurrente, a menudo inconsciente, mientras que la rutina es un conjunto de
hábitos.

Modelo alimenticio en mi estado físico: Influye de manera muy mal porque

como mucho a menudo estoy con fatiga me da mucha ansiedad. Pero a veces
hago ejercicios o deporte para mantenerme.
Que es alimentarse sanamente: Una alimentación saludable significa comer en
forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un
adecuado consumo de los mismos. Es decir, una alimentación variada asegura la
incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para
crecer y vivir saludablemente.

Listado:

Hábitos Ejercicios
Dormir Abdominales
Comer Sentadillas
ver película Flexiones

Higiene adecuada: me cepillo la boca tres veces al día, durante el día me baño
tres o dos veces o las veces que sea necesarias, me lavo las manos a menudo
debido al tema de la pandemia uno tiene que estar prevenido y seguir las ordenes
adecuadas de una buena higiene.

Hasta el momento no conozco ningún tipo de alimento que me caigan mal en

el cuerpo.