ИНСТРУКЦИЯ ПО ОЖИВЛЕНИЮ ОТНОШЕНИЙ:

Что делать, если мужчина охладел

Добрый день!
Раз ты читаешь эту инструкцию по «оживлению» отношений, значит,
столкнулась с очень печальной и обидной ситуацией, когда твои чувства
еще сильны, а вот о мужчине этого не скажешь.

Он сначала проявил интерес, возможно, признавался в любви, что-то

происходило и куда-то развивалось между вами. А потом вдруг его
энтузиазм стал угасать:

• он реже пишет, звонит (или вообще не делает этого, только отвечает,

если вообще отвечает)
• он не проявляет радости, когда вы общаетесь, не зовет на свидания
• его как подменили, как будто выключили в нем интерес к тебе.

ЗНАЧИТ ЛИ ЭТО, ЧТО ОТНОШЕНИЯМ – КОНЕЦ?

Не буду врать, такое не исключено. Все зависит от того, что именно

произошло.

Однако очень часто есть хорошие шансы «оживить» отношения.

И чтобы эти шансы не убить, давай, прежде всего, договоримся, как ты

точно НЕ будешь делать.
 Как не надо делать
(3 типичные ошибки)

Ошибка №1.
Допрос с пристрастием

Нам надо серьезно поговорить Мужчина это читает (слышит) и еще меньше хочет
с тобой общаться.

Не любят они «разборки». Так что никаких «Почему ты такой? Что я сделала не так?» и т.п.

Будешь настаивать – он просто тебя заблокирует.

Ошибка №2.
Уговоры

Любимый, пожалуйста, ответь мне. Я знаю,

что в чем-то виновата, но не понимаю в чем. Категорически – НЕТ!
Я все сделаю для тебя, я тебя очень люблю

Ты теряешь лицо, ты показываешь ему, что готова на все. А это значит, что он, скорее всего,
законсервирует историю. Оставит тебя как запасной вариант на будущее. Удобно:
стараться не надо, вкладываться не обязательно – она все равно никуда не денется.

Если не хочешь быть такой консервой – никаких уговоров!

Ошибка №3.
Претензии

Как ты можешь так себя вести? Почему Тут уже мужчина теряет лицо. И это тоже не
молчишь? Ты же обещал, такие слова здорово. Ты отталкиваешь, видимо, в надежде,
говорил. Я в тебе разочарована. Думала, что он устыдится, одумается, поймет, что был
ты особенный, а ты обычный подонок! не прав.

Но это не работает. Услышав или прочитав такое, он просто удостоверится, что правильно
решил «завязать» с тобой («Так я и думал, что она не то»).
 Как НЕ надо – разобрались.

Теперь о том, что, на самом деле, может сработать. Я дам тебе ТРЕХШАГОВУЮ СТРАТЕГИЮ,
КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ВСЕ ВЕРНУТЬ, если время не упущено и хоть какие-то шансы еще
остались.
 1 шаг. Проясни ситуацию

Сразу хочу предупредить: этот шаг НЕ про допрос.

Тебе просто нужно проанализировать – что привело

к охлаждению. Вообще, дело в тебе или не в тебе.

Возможно такое, что у мужчины в жизни сложный

период? Проблемы на работе, заболел кто-то
из близких?

Такое в жизни случается. И тогда уже не до

отношений, они отступают на второй план.
После «черной полосы» общение возобновится
(если ты, конечно, не наделаешь ошибок – см. выше).

КАК ИМЕННО МОЖНО ПРОЯСНИТЬ СИТУАЦИЮ?

В идеале сначала проверить косвенные признаки.

Спросить общих знакомых, посмотреть его соцсети и так далее. Если все
в штатном режиме: бодр, здоров и весел, в соцсетях свежие фотки, то фактор
обстоятельств можно исключить.

Но так бывает, что мужчина сам по себе довольно замкнут, не ведет соцсети, у вас нет
общих друзей. Тогда прямо спрашиваешь: все ли у него в порядке. Между делом, не
устраивая допросов. Мол, «заметила, что мы стали реже общаться, должна ли я что-то знать
в этой связи?»

Если дело в обстоятельствах – он расскажет. А если нет – «съедет» с темы, скорее всего.
Понятно, что когда у него форсмажор, то стоит просто дать ему время разобраться со всем.

Но, допустим, все-таки нет никакого форсмажора. ТОГДА ЧТО?

Чувства к женщине – это результат того, что мужчина воспринимает тебя

привлекательной, интересной, классной. То есть, такой, которой он хочет обладать, с
которой хочет быть.

И когда он ИМЕННО ТАК ТЕБЯ ВОСПРИНИМАЕТ, то он звонит, пишет тебе, хочет

встречаться, общаться и так далее.

Если он так делал, а потом перестал, причем, в его жизни не случилось каких-то
форсмажоров, требующих внимания, значит, его восприятие тебя изменилось.
 ТАК БЫВАЕТ В ОДНОМ ИЗ ДВУХ СЛУЧАЕВ:

1. Дефицит положительных поглаживаний 2. «Передоз» положительных поглаживаний

Положительные поглаживания – это, условно, что-то приятное для человека (внимание,

признание, поддержка, уважение и пр.).

Ты ему пишешь, разговариваешь с ним, уделяешь время – это внимание.

Ты говоришь комплименты, благодаришь за то, что он сделал для тебя,

восхищаешься его достижениями, смеешься над его шутками – это признание.

Ты говоришь, что согласна с его мнением, слушаешь его советы, стараешься

быть тактичной – это уважение.

Ты вселяешь в него уверенность в себе – это поддержка.

“Плюс” сюда разного рода сюрпризы, подарки и прочее.

И все вместе это – положительные поглаживания.

Чем больше ты даешь поглаживаний, тем больше ты демонстрируешь мужчине его

важность, значимость для тебя.

Чем меньше положительных поглаживаний (да «плюс» если ты еще отрицательные

поглаживания использовала – критику, претензии, игнорирование, сомнения в нем и
пр.), тем меньше значимости ты ему демонстрируешь.

И здесь работает такая закономерность:

• если ты слишком завышаешь значимость мужчины (даешь много положительных

поглаживаний и не даешь негативных) – он со временем охладеет.
• если ты слишком занижаешь значимость мужчины (не даешь никаких поглаживаний,
демонстрируешь безразличие, или же много даешь отрицательных поглаживаний) –
он тоже со временем охладеет.
 ! Вспомни, как вы общались, и сделай вывод – какой именно случай твой.

1. Ты им пренебрегала, критиковала, отталкивала, игнорировала. То есть, занижала

его значимость. В то время, как он бегал за тобой, старался, и казалось, так будет
всегда. Пока он не остыл.
2. Ты слишком старалась: хвалила, восхищалась, боялась его расстроить, постоянно
входила в положение, даже когда тебе это не нравилось. Ты боялась его о чем-то
попросить, отказать ему, тщательно подбирала слова. Ты все время о нем мечтала.

Я думаю, не сложно понять - какой случай твой.

Так что никаких разборок и выяснений отношений не нужно, ситуацию можно прояснить
и без этого.
Почему – разобрались. И ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ?

2 шаг. Сделай паузу

Вне зависимости от причины, по которой мужчина охладел, это принципиально важный шаг.

И ВОТ ПОЧЕМУ

Прежде всего, пауза нужна тебе. Чтобы привести себя в адекватное состояние. То есть,
помочь себе перестать все время о нем думать, страдать, переживать.

Не знаю, как это ощущается, но мужчины чувствуют это, даже когда вы не общаетесь.
Замечают вот эту сверх-заинтересованность женщины. И это совсем тебе не выгодно
(помним про консерву, да?)

Так что используй паузу, чтобы отвлечься. Новая прическа, шоппинг, общение с подругами,
хобби, спорт, путешествие, ремонт, сложный проект и т.д. Все, что заставит тебя
переключиться с мыслей о нем на другие вещи.

Кроме того, как только состояние станет адекватным (ты больше не думаешь все время о
нем), рекомендую сделать выводы из своего прошлого опыта отношений. И дать себе
обещания – что оставишь в своем поведении, а что уберешь. Потому что если вы снова
начнете общаться, и ты сделаешь те же самые ошибки - зачем тогда все возвращать?

И эта пауза так же нужна мужчине.

Чтобы эмоции от негативного опыта общения с тобой стерлись, улеглись.

2-3 недели и переходи на следующий шаг.

 3 шаг. Начни контакт «с нуля»

Как если бы вы только что познакомились.

Можно писать или созваниваться, но важно держать это в голове:

“представим, что у нас все только начинается”.

В чем специфика этого этапа?

Люди стараются быть дружелюбными, не лезут глубоко в душу. Приятное короткое общение
с легким налетом флирта.

Если, допустим, он тебе не отвечает на звонки, то просто пиши.

Какой-то смешной мем, твое фото в каком-то интересном месте или просто интересное (но
без явного сексуального подтекста) – все это подойдет.

Не ответил – не страшно. Сделай паузу в 3-5 дней и отправь еще что-нибудь. Затем еще.

Сколько потребуется времени – зависит от особенностей мужчины и особенностей вашей

прошлой истории. Если за 3 недели он так ни разу и не ответил – используй
сообщение-«открывашку».

То есть, такое сообщение, которое вызовет у него вопросы.

Например

Естественно, у мужчины вопросы:

Я еду, через 15 минут буду
«Как это – едет? С чего вдруг?»

И скорее всего, он спросит. Ты можешь сказать, что ошиблась номером, не туда отправила
сообщение и заодно растопить лед, поговорить с мужчиной.

Сообщение может быть любым, самым бредовым, главное, чтобы оно вызывало вопросы и
желание разобраться.

Как только ты почувствуешь, что лед тронулся – вспомни обещания себе по поводу своего
поведения. Постарайся больше не перебарщивать с положительными или отрицательными
поглаживаниями. Всего должно быть в меру в общении (но это уже другая история).

А если мужчина так и не отреагировал на твои сообщения и звонки – скорее всего, стоит
закрыть для себя эту историю. Так бывает, когда эмоций не осталось, полное равнодушие.
Не стоит тратить свое время на это. Мужчин на Земле миллионы, а ты у себя одна.
Итак, если мужчина охладел, и ты хочешь «оживить» отношения, вернуть в них чувства,
сделай эти три простых проверенных шага:

1. Проясни ситуацию: это связано с обстоятельствами, с перебором или дефицитом

положительных поглаживаний.
2. Сделай паузу: снизь для себя его значимость и сделай выводы из прошлого опыта.
3. Начни контакт «с нуля».

Счастья тебе!
Надежда Майер,

Психолог, кандидат психологических наук, эксперт в теме отношений.