ERGONOMÍA

ANTROPOMETRÍA

DIMENSIONAMIENTO
PUESTOS DE TRABAJO
DIMENSIONAMIENTO
PUESTO DE TRABAJO
DIMENSIONAMIENTO
PUESTO DE TRABAJO
DIMENSIONAMIENTO
PUESTO DE TRABAJO
DIMENSIONAMIENTO
PUESTO DE TRABAJO
DIMENSIONAMIENTO
PUESTO DE TRABAJO
CONDICIONES GENERALES PARA UNA
BUENA POSTURA
Mantener la pantalla a nivel de los ojos y
y a una distancia cercana a la longitud del brazo
°
45 cm ~ 70 cm ± Mantener la cabeza y cuello en posición recta,
y los hombos relajados

² Mantener la espalda apoyada en el respaldo de

la silla.
³
´ Mantener antebrazos, muñecas y manos en linea
recta (posición neutra) con relación al teclado.

µ Mantener los codos junto al cuepo.

Dejar un pequeño espacio entre el pliegue interior

de las rodillas y el extremo final de la silla
o
Mantener un angulo de 90º
¶
Mantener los pies apoyados en el suelo y si es
necesario usar reposapies.
 CONDICIONES GENERALES
PARA UNA BUENA POSTURA

° El documento a leer debe estar próximo al

monitor, en el mismo plano visual, en trabajos
de digitación de datos.

± El mouse y otros accesorios de entrada de datos

deben estar en el mismo plano que el teclado

² Utilizar buen apoyo para las muñecas (es impor-

tante para mantener un postura neutra).
CONDICIONES GENERALES PARA
UNA BUENA POSTURA
CONDICIONES GENERALES PARA
UNA BUENA POSTURA

Torcer el cuello

Monitor muy bajo Monitor muy alto

 Antebrazos,
muñecas y manos
en linea recta en
posicion neutra
 Espalda bien
apoyada en el
espaldar de la silla
 JUEGO DE LOS 7 ERRORES

1- No apoyar la espalda

4 2- Piernas cruzadas y pies no

apoyados en el piso
3- Mesa pequeña e inestable
1 7 65
4- Monitor y teclados
3 lateralizados
5- Posición inadecuada del
2 teclado
6- Flexión de las muñecas
7- Falta de soporte de
brazos
 POSTURA CORRECTA FRENTE AL
COMPUTADOR

1- Espalda apoyada
2- Pies apoyados y ángulo de
4 las piernas > 90°
3- Mesa firme, ajustada
1 7 6 4- Monitor y teclados frente al
3 operador
5
5- Soporte de teclado ajustable
2 6- Angulo brazos = 90° y
muñecas rectas
7- Brazos junto al cuerpo