GAES 5

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

Alejandra Ramírez
Carolina Yopasá
Diani González
Jorge Camacho
Manuel Ramos
INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
 ¿Que es la Inteligencia Intrapersonal?

Es la capacidad para formarse un modelo ajustado y verídico de

uno mismo y ser capaz de usarlo para desenvolverse en la vida.
Este tipo de inteligencia está directamente relacionada, con el
conocimiento de la propia persona y la capacidad de tener una
imagen individual precisa y objetiva. También implica
tener conciencia de los estados de ánimo interiores, intenciones,
motivaciones, temperamentos y deseos y capacidad para la
autodisciplina, autocomprensión y autoestima

La inteligencia intrapersonal refiere a aquella inteligencia que nos

faculta para comprender y controlar el ámbito interno de uno
mismo en lo que se refiere a la regulación de las emociones y del
foco atencional.

Esta inteligencia puede confundirse fácilmente con la Inteligencia

Emocional y la Inteligencia Interpersonal ya que la primera tiene
como base el control de las emociones y la segunda como me
relaciono con los demás, igualmente estas inteligencias se
relacionan entres si, una es la base de las otras.

La Inteligencia Intrapersonal es el conocernos a nosotros mismos y

nuestras acciones ante ciertas situaciones.
 ¿Como la podemos desarrollar en el entorno laborar?

Son numerosos los estudios que demuestran la relación entre

una alta inteligencia intrapersonal y el éxito profesional,
llegando a la conclusión de que aquellos personas con una
alta inteligencia intrapersonal cosecharon mayores logros
laborales (más ascensos, puestos de mayor responsabilidad y
mejores retribuciones) que aquellos otros que tenían esta
habilidad poco desarrollada.

Los ambientes laborales tradicionales ofrecen toda una serie

de retos continuos para la convivencia y la inteligencia
intrapersonal de los trabajadores en términos de
comunicación interna armoniosa y continua, debido a los
cambios de temperamento y tendencias emocionales
negativas que suelen ocurrir con frecuencia entre los
miembros de cada empresa.

Esta inteligencia la podemos aplicar en el ámbito laboral con

nuestros compañeros al controlar nuestras emociones y
reconocerlas, optamos por un entorno bastante positivo,
realizando nuestras actividades, al saber cuales son nuestras
capacidades y como utilizamos la información asertivamente
generamos una mejor productividad en nuestras tareas.
 ¿Como la podemos desarrollar en el entorno educativo?

En el entrono educativo podemos decir que nos puede

ayudar a desarrollar de manera adecuada nuestros labores
educativas pudiendo identificar métodos de estudio y poder
genera una adecuada participación en el momento
determinado, saber los puntos en donde mayor
conocimiento tenemos y podemos aportar a la clase de
manera asertiva o en las exposiciones y con el respeto ante
los demás.

La inteligencia Intrapersonal permite a los alumnos poder

desarrollar correctamente el proceso de enseñanza y
aprendizaje.

Dos habilidades importantes en las relaciones interpersonales

son:
La habilidad para analizar una relación y ejercitarla de forma
productiva.

La habilidad de comunicarnos en los niveles adecuados para

producir un intercambio eficaz de información.
 ¿Cómo podemos mejorar la Inteligencia Intrapersonal?

Para mejorar en nuestro desarrollo de la inteligencia

intrapersonal podemos aplicar o desarrollar técnicas de
meditación que nos permitan conocernos interiormente.

 Exteriorización: Transmitir con claridad al otro lo que

pensamos, sentimos y queremos.
 Ser autocritico: Es importante evaluarnos y de igual manera a
nuestro progreso .
 El Mindfulness: Es un tipo de meditación donde la persona
entiende y conoce el ser en pleno, te ayuda e conocer tus
habilidades de autorregulación de emociones.
 Plantéate a menudo lo que estas sintiendo: Reflexionar sobre
los sentimientos que experimentas habitualmente te ayudará
a reconocerlos cuando aparezcan así detectar sus patrones
y regularidades. De este modo, sabremos qué situaciones
desencadenan estos estados de ánimo y te darás cuenta de
cómo sueles actuar cuando te sientes así.
 Plantéate cómo puedes orientar este conocimiento hacia
metas: Saber mucho sobre nuestra manera de pensar y sentir
sirve de poco si no aprovechamos esa información para
mejorar nuestra calidad de vida. La inteligencia intrapersonal
es también, en parte, poder predecir algunas cosas sobre
nuestro propio comportamiento. Por lo tanto, puedes crear
planes de acción para intervenir sobre tus maneras de sentir,
pensar y actuar.
Un ejemplo sería esconder una barra de chocolate porque
sabemos que al entrar en periodos de ansiedad tendemos a
recurrir a la comida para buscar alivio.
 Evalúa tus progresos: Para poder progresar en el
autoconocimiento, es bueno mirar hacia atrás para ver lo
que funciona y lo que no. Ser críticos con los propios avances
también es imprescindible si no queremos obtener una visión
demasiado optimista sobre lo que hacemos.
Estos pasos te pueden ayudar para trabajar mejor el trato
con tu propia persona, pero la última palabra la tienes, cómo
no, tú. Cada persona es un mundo, y la existencia de la
inteligencia intrapersonal es un recordatorio de ello. Ningún
manual ni libro de autoayuda será capaz de darte todas las
piezas que necesitas para entender bien cómo funcionas.
Esa tarea te corresponde a ti.
 Mira tu interior: Toma perspectiva de ti mismo, haz un ejercicio
de introspección. Para ello escribe una redacción
describiéndote a ti mismo, luego haz otra pensando en como te
describiría tu mejor amigo y una tercera imaginando que diría
de ti un desconocido.
También puedes emplear técnicas como la atención plena, a
través de la cual aprenderás a observar tus pensamientos,
Incluso aquellos que pensabas que ya habías olvidado.
Las personas con inteligencia intrapersonal son capaces
de analizar el por qué de sus pensamientos y actitudes, siendo
capaces de corregir los comportamientos y acciones que no les
convienen. También tienen más posibilidades de tomar
elecciones acertadas a la hora de elegir qué estudios cursar o
qué trabajos aceptar.
 Las principales cualidades de las personas con la inteligencia
intrapersonal bien desarrollada son:
Capacidad de autodisciplina y autocontrol.
Elevada autoestima de uno mismo.
Consciencia de las propias limitaciones y conocimientos, es decir
autocompresión.
 Ponderación de la importancia de sus acciones.
Capacidad para realizar introspección y meditación y sacarle
rendimiento.
Conseguir una gran alineamiento con el presente, el aquí y el
ahora.
Personas que han desarrollo esté tipo de inteligencia encontramos
a grandes Filósofos como Platón, Aristóteles, Sócrates, también
tenemos a Dalai Lama, el Papa Fransisco, Ekhart Tolle, Thich Nhat
Hanh, Rhonda Byrne, Deepak Chopra, Oprah Winfrey, Dr Wayne W
Dye, Desmond Tutu y Paulo Coelho
 Beneficios de desarrollar esta inteligencia
Autoconocimiento. Gracias a esta inteligencia somos capaces
de descubrir nuestras virtudes y defectos, pudiendo obtener
una imagen nítida sobre nuestro punto de partida de cara a la
mejora continua.
Relaciones personales. Como consecuencia de este mayor
control emocional, seremos capaces de establecer vínculos
interpersonales más positivos.
 Beneficios de desarrollar esta inteligencia
Desarrollo. Debido a que tendremos claros nuestros puntos
débiles y fuertes, estaremos en disposición de adoptar medidas
que nos ayuden a potenciar las fortalezas y mitigar las
debilidades a través de acciones de capacitación.
Gestión emocional. El ser consciente de uno mismo también nos
permite melojar las emociones de forma eficaz al ser percibidas
con mayor claridad, un control emocional que es esencial para
que un profesional pueda afrontar el estrés que generan las
situaciones adversas y promocionar dentro de una organización.
Como explica Daniel Goleman, autor de Emotional Intelligence,
“una sana maduración personal no pasa por eliminar los
sentimientos angustiosos, sino por aprender a detectarlos y
tratarlos adecuadamente”
Conciliación. Al tener un fiel retrato interior, podemos
priorizar con mayor facilidad, repartiendo el tiempo entre
vida profesional y familiar y aprendiendo a gestionar el
tiempo con más eficacia.
Productividad. De este modo, siendo conscientes de las
fortalezas y debilidades y sabiendo cómo optimizar el
tiempo, los profesionales con inteligencia intrapersonal
también son más productivos.
 “Podemos ignorar las diferencias y suponer que todas
nuestras mentes son iguales. O podemos aprovechar
estas diferencias.”
Howard Gardner.

GRACIAS