Вы находитесь на странице: 1из 10

! !

Вступление

Здравствуйте.

Во-первых, хочу поблагодарить вас за то, что заинтересовались моей системой


планирования. Надеюсь, она вам понравилась и вы нашли полезные идеи,
которые сможете адаптировать под себя.

Во-вторых, хочу поздравить вас! Поздравить с тем, что вам не безразлична


собственная эффективность. Поверьте, очень много людей никогда даже не

задумываются об этом.

Я редко пишу о продуктивности, ведь моя основная тема – маркетинг. Но так как
я занят в нескольких бизнес-проектах, воспитываю двоих детей и играю в

футбол, я просто обязан быть продуктивным :)

В этой небольшой брошюре я хочу поделиться тремя простыми упражнениями, на

которые вам понадобится всего 20 минут. Эти упражнения помогут вам стать
значительно продуктивнее. Говорю из собственного опыта, так как сам регулярно
их выполняю.

Так что, бронируйте время, берите блокнот или несколько чистых листов бумаги и
приступайте к выполнению. А как выполните, поделитесь со мной обратной

связью, написав короткое письмо с полученными результатами/идеями/мыслями


на client.conveyor@gmail.com.

Желаю продуктивной работы!

-- Андрей
! !3
Упражнение №1 – Ментальная очистка

Первое упражнение, которое я хочу вам дать, – ментальная очистка.

Что это такое?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте проведем параллели между нашим


сознанием и оперативной памятью компьютера.

Для чего компьютеру нужна оперативная память?

Все программы и файлы изначально загружаются в оперативную память, а уже


потом выполняются и обрабатываются. Соответственно, оперативная память

отвечает за количество задач, которые процессор может выполнять


одновременно.

Но что происходит, когда задач слишком много?

Оперативная память заканчивается и компьютер начинает тормозить и зависать!

Точно такая же процедура происходит и с нашим сознанием.

Когда мы перегружаем мозг огромным количеством информации, наша


продуктивность мгновенно падает. Мы хватаемся за все подряд, стараемся успеть

все, а в результате – не успеваем ничего.

Что мы делаем для того, чтобы освободить оперативную память у


компьютера?

До тех пор, пока мы не закроем и не остановим различные программы и


процессы, оперативная память будет перегружена. Поэтому мы вынуждены
отказаться от многозадачности и закрыть неважные в данный момент приложения

и программы. Только так мы способны очистить оперативную память!

Что нужно сделать, чтобы избавить себя от многозадачности?

По сути, то же самое, что мы делаем для очистки оперативной памяти: очистить


свое сознание и закрыть незаконченные дела.

Именно этому и будет посвящены 3 небольших задания.


! !4
Задание №1
Выделите прямо сейчас 5 минут на выполнение этого задания и сделайте

следующее:

1. Выпишите на лист бумаги все мысли (идеи, дела, задачи, беспокойства),


которые сейчас вертятся в вашем сознании.

2. Напротив мыслей, которые находятся под вашим контролем (вы способны


их выполнить или как-то повлиять на них), поставьте галочку (V). Напротив

мыслей, которые находятся вне вашего контроля, поставьте X.

3. Теперь вы должны отпустить все мысли, которые находятся вне вашего


контроля. Почему? Потому что вы все равно не способны повлиять на них.
Как говорил Далай-Лама: «Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней
беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно».

4. Посмотрите на мысли, которые находятся под вашим контролем. Выберите


10 наиболее важных из них и запишите на отдельном листе, разместив их в

порядке важности.

5. Напишите напротив каждой из них, что конкретно вы можете сделать для


воплощения в жизнь (или, наоборот, избавления) в ближайшие 3 месяца.

Выполнили упражнение?

Напишите мне на client.conveyor@gmail.com, было ли оно вам полезным и

почувствовали ли вы облегчение?
! !5
Упражнение №2 – Завершение незаконченных дел

Перед тем как переходить к следующему заданию, у меня есть для вас вопрос.

Вы когда-нибудь слышали об энергетических вампирах?

Это те люди, которые осознанно или неосознанно высасывают энергию из других


людей.

Как бы ни смешно это звучало, но энергетические вампиры существуют!


Вспомните, бывало с вами хоть раз, что после общения с некоторыми людьми вы
ощущали упадок сил, раздражительность, непонятную усталость?

Это явное подтверждение того, что вы пообщались с энергетическим вампиром.


Но не только люди могут быть энергетическими вампирами.

Ими также являются ваши незавершенные дела, или так называемые «хвосты».
Они – настоящая заноза в сознании, которая точно так же высасывает из вас
энергию и влияет на продуктивность.

Поэтому сейчас мы выполним небольшое упражнение, которое позволит нам


«зачистить хвосты» во всех жизненных сферах.

Задание №2
Выделите 10 минут на выполнение этого задания и сделайте следующее:

1. Возьмите чистый лист и выпишите по горизонтали все важные для вас


жизненные сферы и направления. Это могут быть семья, работа, новые
проекты, хобби и увлечения, финансы, дом и быт, здоровье, занятия

спортом и так далее.

2. Под каждой из записанных сфер выпишите все незаконченные дела.

3. Теперь взгляните на свои «хвосты» и примените к ним правило Парето:


определите 20% незаконченных дел, которые высасывают из вас 80%
энергии (те «хвосты», о которых вы постоянно помните и которые не дают

вам покоя).

4. Выпишите эти дела на отдельный лист и разместите их в порядке важности.


Первым должно быть указано то незаконченное дело, которое отбирает
больше всего энергии.
! !6
5. Напишите конкретные шаги и дату, когда вы закончите это дело.

Закончили?

Напишите мне на client.conveyor@gmail.com, было ли полезным вам это

упражнение?
! !1
Упражнение №3 – Управление отвлечениями

Как вы думаете, что больше всего влияет на нашу эффективность в течение дня?

Отвлечения! Вернее, их отсутствие.

Именно отвлечения приводят к тому, что в конце дня мы смотрим на список


запланированного и видим массу незаконченных дел. Самое грустное, что чаще
всего от этого страдают наиболее важные для нас дела.

Не верите?

Тогда попробуйте осознанно в течении дня замерить:

● Сколько раз вы заходили в социальные сети и сколько времени там


провели?

● Сколько раз коллега приглашал вас на кофе или перекур и сколько

времени вы потратили?

● Сколько рабочего времени вы потратили на неважные телефонные звонки и

проверку почты?

А теперь умножьте это непродуктивно потраченное время на количество рабочих


дней в месяце. Полученное число зачастую шокирует :)

Я не веду к тому, что от всего этого нужно отказываться. Наоборот, все


отвлечения, равно как и остальные дела, нужно планировать!

Именно этим мы сейчас займемся.

Задание №3

Выделите прямо сейчас 10 минут на выполнение этого задания и сделайте

следующее:

1. Проанализируйте свой рабочий день и выпишите на лист бумаги все


отвлечения, с которыми вы сталкиваетесь в течении дня. Это могут быть

разговоры на нерабочую тему с коллегами, регулярная проверка почты,


посещение социальных сетей, кофепитие и перекуры, постоянное общение

с подчиненными и т.п.
! !2
2. Посмотрите на расписание своего дня или недели и выделите время для
отвлечений. Например, проверка почты 3 раза в день: с 8.30 до 9.00, с
13.00 до 13.30, с 17.00 до 17.30. Ответы на звонки: с 11.00 до 12.00 и с

16.00 до 17.00.

Такое планирование поможет вам осознанно управлять отвлечениями и

освобождать время для важных дел.


! !3
Мастер-класс “Полноценная жизнь”

Теперь, когда вы дочитали эту брошюру до конца и выполнили все упражнения,



я хочу задать вам 2 вопроса:

1. Почувствовали ли вы себя эффективнее?

2. Хотите стать еще продуктивнее?

Уверен, что на оба вопроса вы ответили положительно. Поэтому приглашаю вас


прослушать мой мастер-класс «Полноценная жизнь».

На мастер-классе я дам вам практические упражнения и расскажу:

● Как гармонично развивать все значимые для вас проекты и жизненные


сферы.

● Как найти ориентир, к которому стоит стремиться и как составить модель


своего идеального дня.

● Как все успевать и находить время для работы, семьи, друзей, хобби и

остальных важных для вас вещей.

● Как правильно расставлять приоритеты и работать над несколькими

проектами одновременно.

Я специально поставил на мастер-класс символическую цену в 497 рублей, чтобы


отсечь любителей послушать и ничего не делать. Уверен, что вы не относитесь к

таким, иначе вы бы не стали читать эту брошюру ;)

До встречи на мастер-классе!

-- Андрей

Пройти мастер-класс >>


! !4

Об авторе

● Основатель проекта «Привлечение и удержание клиентов»

● География клиентов насчитывает 9 стран мира

● 8-лет опыта в продажах и маркетинге в компаниях Kimberly Clark и


Корпорация Биосфера

● Рецензент издательств максимально полезной деловой литературы «Манн,


Иванов и Фербер», «Альпина Паблишер», «Баланс Бизнес Букс»

● Автор более 30 статей в различных деловых изданиях Украины и России

Узнать больше обо мне вы можете здесь >>>