COLEGIO TÉCNICO SAN CRISTÓBAL SUR

INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL

JORNADA TARDE

UNIDAD DIDÁCTICA
CICLO: V
GRADO - CURSO: 1001-1002-1101-1102
EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y
ASIGNATURA:
DEPORTE
NOMBRE DEL DOCENTE: BLANCA AZUCENA CASTAÑEDA VÁSQUEZ
castanedablancaa@gmail.com
El whatsapp 3168653153 solo será utilizado para
CORREO ELECTRÓNICO DE CONTACTO: recepción de inquietudes que se tengan frente al
desarrollo de la guía. No se reciben trabajos
por éste medio

PLANEACIÓN GENERAL DE LA UNIDAD DIDÁCTICA

PROPÓSITO GENERAL
Dar a conocer las generalidades de las capacidades físicas del ser humano que componen la
condición física, que intervienen a la hora de poner en práctica las habilidades motrices y que
pueden mejorarse por medio del entrenamiento y la preparación.
PROPÓSITOS ESPECÍFICOS
Concientizar sobre la importancia de las capacidades físicas como
APRENDER A SER
parte de su corporeidad y su utilidad en la vida cotidiana
APRENDER A Analizar, examinar y descomponer la información para realizar
CONOCER inferencias a partir de herramientas lúdicas
Seguir instrucciones, usar y relacionar conceptos a partir de
APRENDER A HACER
actividades lúdicas

RECURSOS DEL CONTENIDO

GUÍA EN FÍSICO

FLUJO DE APRENDIZAJE

Actividad 1: Explicación: SEGUIMIENTO DE INSTRUCCIONES- PASO A PASO

Actividad 2: Evaluación: CAPACIDADES FÍSICAS
EVALUACIÓN
ACTIVIDAD CRITERIOS DE EVALUACIÓN FECHA DE ENTREGA
La valoración del trabajo realizado en la actividad
de ésta guía, lo realizaré dentro de los siguientes
criterios:
ü Seguimiento de las instrucciones dadas.
(Debes seguir el paso a paso que se
indica en la explicación)
ü Entrega de la actividad en las fechas
Actividad 1 – Explicación
correspondientes.
(Debes tomar solo tres fotos a las actividades
solicitadas, que se vean claramente y que queden
en la ubicación correcta, NO patas arriba y
enviarlas al correo indicado en la parte inicial en
donde dice correo electrónico, siguiendo las
instrucciones que allí se encuentran)
DEL DÍA LUNES 3 DE
Desarrolla las actividades 1 y 2 de acuerdo con
AGOSTO AL DÍA
las indicaciones establecidas. Tomas una foto a
JUEVES 6 DE AGOSTO
cada actividad y la envías al correo como
(SE TENDRÁ EN
Actividad 2 – Evaluación evidencia del desarrollo de la guía.
CUENTA LA
La evaluación definitiva del área, deberá ser
PUNTUALIDAD EN LA
reportada al SENA como requisito exigido por
ENTREGA DE LA
esa Institución.
ACTIVIDAD)
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INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL
JORNADA TARDE
ACTIVIDAD DE EXPLICACIÓN
FECHA DE ENTREGA: DEL DÍA LUNES 3 DE AGOSTO AL DÍA JUEVES 6 DE AGOSTO (SE TENDRÁ EN
CUENTA LA PUNTUALIDAD EN LA ENTREGA DE LA ACTIVIDAD)

A continuación se presenta el paso a paso que debes seguir para desarrollar la actividad.

1. Puedes imprimir la guía de la unidad didáctica (Si puedes todas las hojas, o sino las dos hojas donde vas
desarrollar la actividad; la hoja que dice ACTIVIDAD 1 y la hoja que dice ACTIVIDAD 2). Si gustas puedes
trabajar también sobre el mismo documento Word.
2. No debe transcribir nada de la guía a cuadernos, ni a hojas.
3. Debes leer atentamente el contenido titulado CUALIDADES O CAPACIDADES FÍSICAS
4. Cuando terminas de leer, debes realizar el crucigrama escribiendo el nombre de las 6 capacidades físicas
del ser humano con color rojo y las otras palabras que encuentres con color negro. La primera letra de la
palabra se coloca en la casilla donde se encuentra el número
5. Cuando hayas encontrado todas las 6 capacidades físicas y las otras palabras, realizas la actividad 2
6. Observas que donde dice concepto hay una línea al frente; en esa línea debes colocar el nombre de la
capacidad física que encontraste en el crucigrama y que corresponde a ese concepto que está escrito,
analizando que se relaciona correctamente. En cada uno de las líneas debe quedar escrito el nombre de
una de las capacidades físicas y no se puede repetir ninguna en las líneas. Debes descubrir que capacidad
quedó faltando en el crucigrama. Para finalizar la actividad 2, debes elaborar un mapa conceptual, mapa
mental o un diagrama de flujo con toda la información teórica suministrada en la guía.
7. Debes colocar tu nombre completo y curso con esfero rojo en el espacio asignado para eso
8. Cuando has terminado las dos actividades, tomas las tres (3) fotos correctamente, una de la actividad 1 y 2
de la actividad 2, que queden claras y nítidas
9. Abres el correo electrónico desde donde vas a enviar la actividad
10. Colocas en la parte donde dice PARA, el correo del profesor y te envías una copia al tuyo, para que puedas
ratificar que si te salió a los destinatarios; donde dice ASUNTO, tienes que escribir el nombre completo del
estudiante en letras mayúsculas y el curso (NO RECIBO ACTIVIDADES SINO SE ENCUENTRAN CON
ÉSTA INSTRUCCIÓN)
11. En observaciones deben escribir: el saludo, envío actividad de educación física programada para las fechas
del 3 al 6 de agosto. Gracias, quedo en espera de la retroalimentación. Despedida
12. Adjunta tus 2 fotos correspondientes, verificando que se envíen de forma vertical, de tal manera que al
observarlas y leerlas no me toque inclinar la cabeza para leer y mucho menos voltear el computador.
13. Haga click en enviar y verifique que el correo si ha sido enviado (ENVÍE SOLO UNA VEZ POR FAVOR)
14. Espere la retroalimentación dada por el docente y realice las correcciones, cambios o sugerencias que se
hayan solicitado
15. Si es necesario volver a enviar la actividad corregida, siga las mismas instrucciones dadas para el primer
envío
16. No olvides conectarte a las clases que se realizarán en línea en las fechas estipuladas. La invitación llegará
a tu correo y deberás asistir a la hora indicada. Debes estar con buena presentación personal, en traje
deportivo (sudadera o pantaloneta, camiseta, medias y tenis), bebida hidratante y excelente disposición y
actitud.
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INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL
JORNADA TARDE

ACTIVIDAD DE EVALUACIÓN

FECHA DE ENTREGA: DEL DÍA LUNES 3 DE AGOSTO AL DÍA JUEVES 6 DE AGOSTO (SE
TENDRÁ EN CUENTA LA PUNTUALIDAD EN LA ENTREGA DE LA ACTIVIDAD)

CUALIDADES O CAPACIDADES FÍSICAS

El cuerpo del ser humano es probablemente la maquinaria más compleja que ha creado la evolución
de la vida. A nivel físico tenemos una serie de características y/o cualidades que nos hacen únicos en
nuestra especie, algunas más ventajosas que otras, pero todas ellas importantes.

Se llaman capacidades físicas a las condiciones que presenta un organismo, por lo general
asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción. Estas capacidades físicas están
determinadas por la genética, aunque se pueden perfeccionar a través del entrenamiento.
Las capacidades físicas son muy importantes dentro de la condición física, ya que de ellas depende
que nuestro cuerpo esté mejor preparado para la vida diaria. Si mejoramos cada una de ellas
lograremos soportar mejor el estrés del día a día, el cansancio no será tanto, estaremos de buen
humor mucho más tiempo y sobre todo y lo más importante, conseguiremos beneficios en nuestro
organismo que nos harán caer menos veces enfermos, evitar lesiones y graves problemas de salud.

Existen las capacidades físicas condicionales y las capacidades físicas coordinativas.

Las capacidades físicas condicionales se vinculan a la posibilidad de realizar un movimiento en la
menor cantidad de tiempo posible, de vencer una resistencia gracias a la tensión, de mantener un
esfuerzo en el tiempo o de alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación.
Las capacidades físicas coordinativas, por su parte, son aquellas que permiten la disposición de
las acciones de un modo ordenado para alcanzar una meta.
 ACTIVIDAD 1
CRUCIGRAMA - CUALIDADES O CAPACIDADES FÍSICAS Y COVID 19
ELABORADO POR EL ESTUDIANTE

NOMBRE COMPLETO _____________________________________________________ CURSO _____________

1 2

4 5

6
7 8

10

11

12

13 14

15

16

HORIZONTALES

1. Ha sido preventiva y obligatoria para todas las localidades en éste tiempo

5. Muchas ha causado el COVID 19
7. Lavarse las manos y el distanciamiento social forman parte de éste
8. Lo que necesitas para empujar el carro varado
9. Unidad de cuidados intensivos
10. Gente que trabaja en los semáforos con pelotas, la tiene súper desarrollada
11. Lo que tienen muchos padres con los niños en la casa
12. Como debemos estar con la familia en éste momento tan difícil
13. Alisten otro tipo de máscara para éste día
15. Lo que nos provocó estar con la estrategia de aprender en casa
16. Lo que mide el test realizado en la clase con el parlante, que requiere de buen acondicionamiento físico
VERTICALES
2. Lo que nos toca hacer para volver a la presencialidad
3. Lo que necesitas para ser campeón de los 100 metros planos
4. Lo que deben tener los chicos para conquistar las chicas en la rumba
6. Si no lo usas el virus contraerás
8. La capacidad más desarrollada por los gimnastas
10. A donde todos queremos volver pronto
14. Muchos no han entendido en donde se deben quedar

ACTIVIDAD 2

NOMBRE COMPLETO DEL ESTUDIANTE _________________________________ CURSO _______

CONCEPTO 1. __________________________________
Es la capacidad motriz de superar una resistencia ejerciendo una tensión de la musculatura. Algunos
beneficios que podemos obtener al trabajar ésta capacidad son: mejorar tono muscular, mayor rendimiento
para realizar las tareas propias de la vida cotidiana y prevenir algunas enfermedades posturales.

CONCEPTO 2. ___________________________________
Es la capacidad de soportar el estado de fatiga progresiva que sobreviene en un trabajo de larga
duración. Proporciona los siguientes beneficios: incremento de la capacidad respiratoria, reducción del tejido
graso, mejora de la circulación sanguínea en el músculo, ayuda a prevenir enfermedades coronarias en la edad
adulta y compensa las situaciones de estrés

CONCEPTO 3. ___________________________________
Es la capacidad física básica que nos permite hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. Su
trabajo proporcionará los siguientes beneficios: aumento de la atención y de la concentración, permite llevar a
cabo movimientos más rápidos y eficaces y estimula el funcionamiento del sistema nervioso.

CONCEPTO 4. ____________________________________
Es aquella capacidad que, con base en la movilidad articular, extensibilidad y elasticidad muscular, permite el
máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas. Trabajarla trae como beneficios permitir al
sujeto realizar mejor las acciones que requieren de gran agilidad y destreza.

CONCEPTO 5. ____________________________________
Ésta capacidad, se vincula a la disposición ordenada de las acciones para cumplir un objetivo. Beneficia a la
formación del orden en la vida cotidiana.

CONCEPTO 6. ____________________________________
Es la capacidad para poder mantener o incluso recuperar la posición del cuerpo durante lo que es la
realización de distintos movimientos o posiciones. Beneficia al desarrollo del sistema nervioso central

CONCEPTO 7. ____________________________________
Es la capacidad para poder repetir una estructura ordenada de movimientos. Beneficia el orden y
organización en la mente, formando una estructura lógica. Asocia y relaciona la dirección y el tiempo
 MAPA CONCEPTUAL – MAPA MENTAL O DIAGRAMA DE FLUJO

CAPACIDADES O CUALIDADES FÍSICAS

NOMBRE COMPLETO DEL ESTUDIANTE ________________________________ CURSO ________