Marcos Ventura Vela

5to “D”
Semana 14 8/07/2020

Modificamos los juegos más comunes

Competencia: Asumimos una vida saludable

Preguntas:

1. ¿QUÉ DEDOS SE UTILIZAN PARA MEDIR EL PULSO?

 El dedo índice y el dedo medio.

2. ¿CUALES SON LAS ZONAS MÁS FÁCILES PARA MEDIR EL PULSO?

 Las zonas más fáciles para medir el pulso son el cuello y la muñeca.

3. ¿En cuánto tiempo debo tomar el pulso?

 Durante 1 minuto.

4. Si tomo el pulso en 10 segundos, ¿Por cuánto debo multiplicarlo para que me del resultado en
un minuto? SI lo tomo en 15 en 20 y 30 segundos.

 10 se multiplica por 6
 15 se multiplica por 4
 20 se multiplica por 3
 30 se multiplica por 2

 Todos me dan el mismo resultado, un minuto.

5. Me mido el pulso y lo describo.

 Tengo 13 pulsaciones por cada 10 segundos, multiplicado por 6 seria 78 pulsaciones por
minuto.

Generalmente en Educ.Fisica se toman tres clases de pulso, el pulso 1 corresponde al pulso en

reposo, el pulso 2 corresponde al pulso después del ejercicio. Y el pulso3 corresponde al pulso
después de recuperación o después de un o dos minutos después de haber hecho el ejercicio.

6. ¿El pulso que te acabas de tomar a cuál corresponde?

 Corresponde al de reposo.
Test de Ruffier

 Mide las pulsaciones por minuto en estado de reposo. (Valor x)

 Mide las pulsaciones después de realizar sentadillas con las manos en las caderas a 90º con
extensiones completas de piernas durante 45 segundos sin parar. (Valor Y)
 Vuelve a medir las pulsaciones después de un minuto de efectuado el ejercicio. (Valor Z)

X +Y + Z−200
=?
10

90+149+125−200
=17
10

Juegos comunes o populares

Entre los juegos mas populares y mas conocidos por mi familia son:

 Las escondidas
 La gallinita ciega
 Juegos con las palmas de las manos
 Juegos de balón
 Las canicas
 Piedra papel o tijera
 Trompo
 El juego del pañuelo
 Yoyo
 El teléfono malogrado

Metacognición:

1. ¿Qué aprendiste?

 Aprendí a medir mi pulso.

2. ¿Cómo lo aprendiste?

 Lo aprendí mediante la prueba de Ruffier.