С-ситуация (кратко) М-мысли (Что, о чём я думал?) Р-реакция
На работе обсуждали замужество ,поглядывали на меня -Везёт же другим! ПОВЕДЕНИЕ -Я несчастна, никому не нужна. Эмоции,интенсивность ТЕЛО -напряжение в руках -Вышла из кабинета, чтобы не слушать -Они думают, что я ущербная Грусть-8 --внутр.дрожь -Стала звонить маме, чтобы получить поддержку -Их критика касается и меня Гнев-5б -тремор рук Стыд-9 -потливость