Вы находитесь на странице: 1из 386

Борьба

САМБО

ч*пГ

Издательство
р,<|1ИЗКУЛЬТУРА и С П О Р Т »
М о с к в а 1 984
7ЛЗ. 5
X ‘.^1

В этой книге обобщен опыт 40-летней работы ав­


тора по борьбе самбо. В ней описаны техника, методи­
ка тренировки самбиста. Весь материал дан в объеме,
достаточном для подготовки спортсмена высокой ква­
лификации. Популярное изложение и обильный иллю­
страционный материал делают книгу доступной самому
широкому читателю.
ВВЕДЕНИЕ

Б орь ба самбо слож и лась на основе обобщения сам о­


бытной техники национальных видов спортивной борь­
бы народов нашей Родины.
Слово «самбо» составлено из первых трех букв сло­
ва «САМ озащ ита» и начальных букв слов «Без Ору;
жия».
Систематические, правильно организованные з а н я ­
тия самбо в сочетании с подготовкой по комплексу ГТО
обеспечивают всестороннее физическое развитие за н и ­
мающихся с целью подготовки их к труду и обороне
Родины. Помимо физических качеств, эта борьба спо­
собствует воспитанию храбрости, выдержки, воли к по­
беде и других ценных качеств. Заним аю щ ийся самбо
приобретает навыки защ иты от любого, д а ж е внезап ­
ного, нападения, как невооруженного, так и вооруж ен­
ного.
За н я ти я борьбой самбо доступны всем лицам м у ж ­
ского пола, которым не противопоказаны физические
упражнения. Д л я занятий не требуется сложного обо­
рудования и специального помещения, поэтому они м о ­
гут быть организованы в любом коллективе физической
культуры.
Д а н н а я книга рассчитана в основном на самбистов
старших р азрядов и начинающих тренеров. Однако она
во многом см ож ет помочь и опытному тренеру, и н а­
чинающему самбисту. Если кто-либо вынужден зан и ­
маться изучением техники самбо без преподавателя, то
вначале рекомендуется прочитать главу «Воспитание
самбистов», а затем уж е на основе данных там у к а з а ­
ний и рекомендаций приступить К изучению специаль­
ных подготовительных упражнений и техники борьбы.
в книге подробно изложены известные сегодня ос­
новные приемы борьбы самбо.
Существует такое мнение. Если на очередном сорев­
новании по самбо спортсмены успешно применяли всего
15— 20 приемов, а остальные «не получались», то якобы
и следует изучать только эти приемы. Это мнение в кор­
не ошибочно. М ожно заметить, что некоторые приемы,
особенно те, что успешно применяются каким-либо вы­
дающимся самбистом, становятся популярными. Н© не­
надолго. Против них начинают усиленно разрабатывать
защиты и ответные приемы, и через некоторое время
эти приемы перестают быть эффективными, а иногда па
время совсем исчезают с крупных соревнований. Такой
процесс очень закономерен. Поэтому изучать только те
приемы, которые сегодня пользуются популярностью,
совершенно неправильно. Практика не раз доказывала,
что натаскивание в конечном счете всегда дает несрав­
ненно худшие результаты, чем разносторонняя подго­
товка.
В книге предлагается проверенный практикой метод:
в первый и второй годы обучения практически изучить
как можно большее количество приемов самбо, выбрать
из них 10— 15 приемов (так называемый личный комп­
лекс), которые бы полностью соответствовали характе­
ру и телосложению самбиста, и тщательно оттрениро-
вать их. Чем разнообразнее будут личные комплексы
самбистов, тем интереснее и содержательнее борьба на
соревнованиях.
В целях краткости изложения все приемы в книге
описаны только в одну сторону, но разучивать их необ­
ходимо и вправо и влево.
Автор благодарит всех товарищей, оказавших со­
действие в подготовке данной книги, и особенно
В. М. Андреева, Б. И. Васюкова, Б. А. Векленко,
Д. И. Гулевича, Ю. А. Зайцева, А. Ф. Каращука,
В. А. Киселева, И. И. Л атышева, В. Ф. М аслова,
В. И. Пищикова, А. И. Пыдрина, | С. Е. Рождественского
П. Г). Рязанова, Г. К. Шульца, Е. М. Чумакова.
ВОЗНИКНОВЕНИЕ И РАЗВИТИЕ
Б О Р Ь Б Ы САМБО

С незапам ятных времен народы, населяю щ ие нашу


Родину, культивировали национальные виды спортивной
борьбы и приемы самообороны.
К аж д ы й народ имел свою, национальную борьбу,
свой опыт, который со временем рос и преумножался.
Н екоторые виды борьбы у разных народов были схожи
друг с другом, некоторые принципиально отличались.
Н а основе положительного опыта всех национальных ви­
дов борьбы и была создана интернациональная спор­
тивная борьба самбо. Интересно проследить истоки воз­
никновения этой борьбы.
Первые сведения о русской национальной борьбе по­
являю тся у ж е во времена Киевской Руси, десять веков
назад. И зд ав н а русский народ любил борьбу и увеко­
вечивал в былинах имена лучших своих борцов, их
выдаю щ иеся схватки и д а ж е отдельные приемы:.

Изучал Добрынюшка боротися,


Изумился он с крутой, с носка спущать,..
Прошла про него слава великая,
Мастер был Добрынюшка боротися,
Сшиб осударя Илью Муромца на сыру землю*^, *

В данном случае мы видим образное описание брос­


ка, который теперь мы знаем как переднюю подсечку.
В былине «И лья М уромец и Идолищ е» описывается
применение приема, который сейчас известен как бро­
сок захватом двух ног:

* Русские былины старой и новой записи^ Под ред. акад.


Н. С. Тихонравова. Спб., 1854, стр. 60—62.

5
Старый казак ведь Илья Муромец.,.
Хватил как его да за ноги,
А трапнул его да о кирпичный -пол

В летописях того времени можно найти немало ув­


лекательных описаний борьбы, которой зачастую реш а­
лись спорные вопросы. Например, в Л аврентьевской л е ­
тописи 992 г. описывается следующий случай:
Выпустиша Печенези муж' свой, бе бо превелик зело и стра­
шен, и выступи муж Володимер, и узре и Печенезин и посмеяся, бе
бо средний теломь. И размеривши межи обема полкома, пустиша
я к себе и яста ся, почасто ся крепко держати, и удави Печенезина
в руках до смерти, и удари имь о землю»**.

В ТОЙ ж е летописи за 1022 год описан не менее ин­


тересный ЭПИЗОД:
Реча Редедя к Мстиславу: «Что ради губиве дружину межи
собой? Но снидеве ся сама борт», и рече Мстислав: «Тако буди»,
и рече Редедя к Мстиславу: «Не оружием ся бьеве, но борьбою,
и яста ся бороти крепко...»

После продолжительной борьбы М стислав победил


Редедю: «Удари им о землю»***. В современном пред­
ставлении это бросок.
Уже в те далекие времена использовались приемы
не только борьбы стоя, но и борьбы лежа:
Государя-то ножечка подломиласе,
^ Еще права-то ручушка окатиласе,
Да упал-то государь тогды на сыру землю;
Д а садился молодец ему на белы груди...
У его прибыло силы, втрое больше стало-то,
Он спихнул-то богатыря, как овсяный сноп.
Еще сам он садился на белы груди..,****.

Если описанные действия перевести на современную


терминологию, то это будет выглядеть так: один борец
провел удерж ание верхом, второй — уход от него и о т­
ветное удержание. К ак видим, уже в то время техника
борьбы л е ж а была довольно высока.
Со временем начинают встречаться упоминания уж е
не об отдельных борцовских схватках, а об определен­

* Библиотека поэта. Большая серия. Былины. Изд. 2-е, 1957,


стр, 84—88.
** Лаврентьевская летопись XI века, 1892, стр. 120— 121.
*** Лаврентьевская летопись XI века, 1892.
**** Былины. Под ред. Булатова. М., 1938, стр. 61—62,
ной системе соревнований. Австрийский дипломат Гер-
берштейн, побывавший в М оскве в 1517 г., писал:
Молодые люди и мальчики,.* споря между собой о победе, ста­
раются каким бы то ни было образом повалить друг друга. Кто
побеждает большее число противников, считается победителем

При такой системе, естественно, нужно было спе­


циально готовиться к соревнованиям. О подготовках
к соревнованиям московских борцов упоминает в 1663 г.
путешественник Гвидо Миет:
Есть между ними такие, которые очень хорошо умеют бороть­
ся... в чем они... упражняются **.

Иван Грозный с кры льца своего дворца наблю дал


за борьбой Кострю ка и Патанечки:
Поступал-то Патанечка все скорехонько,
Он ведь брал-то его скоро за праву руку.
Он бросал-то к себе на ножку правую,
Он выкидывал его вверх высокехонько...
Он спускал Кострюка-то все на сыру землю ***.

Переведя на современную терминологию, мы можем


сказать, что это подхват с захватом одной руки — при­
ем, требуюндий значительного овладения техникой б р ос­
ков.
Следует заметить, что в большинстве описанных пое­
динков побеждали менее сильные, или, по крайней мере,
борцы меньшего веса и роста. В русской борьбе исста»
ри наряду с силой ценились ловкость, быстрота и у м е­
ние применять различные приемы.
В русской борьбе более позднего времени можно
уже н аблю дать интересную особенность: борцы под­
страховываю т друг друга, чем обеспечивают б езо п ас­
ность. Так, в схватке между Петром I и силачом д р а г у ­
ном видна яв н ая подстраховка падающего:
Выходили они с молодым драгуном сухватилися.„
Левой рукой молодой драгун по'барывал,

* Журн. «Сокол» за 1910— 1911 гг. Статья И. П. Козлов­


ского.
** Историческая библиотека. Сборник № 5, 1879. Гвидо Миет.
«Описание Московии», стр. 24—25,
*** Беломорские былины. Изд. Левинсон, 1601, стр. 188.
правой рукой молодой драгун подхватывал,
Не пущал царя на сыру землю *,

С современной точки зрения, чтобы так поступить,


драгун должен был иметь навыки не только в прове­
дении бросков, но и в страховке бросаемого.
В своей статье в Берлинской энциклопедии 1794 г.
Г. Виет так описывает русскую борьбу.
Русские имеют обычай показывать... свою ловкость и силу э
борьбе, Они,», стремятся схватить друг друга и повалить, подстав­
ляют друг другу ноги, что является одним из основных приемов
для победы над противником.,» Некоторые из этих борцов облада­
ли необыкновенной силой, но их способ борьбы не вызывал не­
счастных случаев; не обнаруживалось ни переломов рук или ног,
ни сильных ушибов

Отсутствие травм указывает на то, что в русской


борьбе тогда уж е была своеобразная техника безопас­
ности— способы страховки товарища и самостраховки.
Примерно к этому ж е времени относится и первое
описание применения в русской борьбе подготовок к
броскам. В 1847 г. этнограф А. Терещенко писал:
Искусные борцы берут не силой, а ловкостью: противник ста­
рается схватить своего противника так, чтобы он потерял рав­
новесие,— тогда смело может повалить или бросить его на зем­
лю, как игрушку

Выведение бросаемого противника из равновесия по


начала броска и по сей день является самой распрост­
раненной подготовкой к броскам.
В описаниях приемов русской борьбы этнограф
Д. Равинский (1881 г.) также говорит о подготовках
к броскам:
Каждый старается повалить противника на сторону, ударить
о свое бедро и, подкинув кверху, бросить о землю*., Практиковался
и особый способ — «московский», при котором борец, покосив про­
тивника на правую сторону, вместе с тем подбивал ему носком
правой ноги его левую ногу и этим способом мгновенно сшибал
его о ног на землю; с этой борьбы пошла и народная поговорка:
«Матушка Москва бьет, родимая, с носка»

♦ Памятники мировой литературы. Былины. Изд. Собаш-


никовых, т. II, 1919, стр. 451.
• • Г. Виет. Энциклопедия, т. I. Берлин, 1794, стр. 402.
А. Т е р е щ е н к о . Быт русской жизни, часть ПТ. Спб.,
1847, стр, 80—83.
Д . Р а в и н с к и й . Русские народные картинки, кн, б, Спб.,
1881, стр. 219—222,

8
Подсечки практиковались не только московскими
борцами, но и петербургскими. В доказательство этого
можно сослаться на гравюру Гейслера (середин<^
XVIII в.), где изображена борьба двух пар: один из
борцов проводит боковую подсечку, второй — удер ж а­
ние верхом.
О применении удержаний пишет несколько позднее,
в 1887 г., и этнограф Е. Покровский:
Противники старались повалить друг друга на землю..* Од­
нако сваленного противника надо было еще удержать известное
время под собой и большей частью до тех пор, пока он признавал
себя побежденным, Для этого одолевший старался удержать свое­
го противника на спине

В дальнейшем, говоря о других видах националь­


ной борьбы, для краткости мы будем приводить приме­
ры только новых приемов, но это вовсе не значит, что
приемы, использовавшиеся в русской борьбе, не встре­
чались в других видах национальной борьбы. Часто
те ж е самые или схожие приемы можно было встретить
и в грузинской, и в армянской, и в таджикской, и в
других видах национальной борьбы.
Спортивная борьба с древнейших времен служила
одним из средств воспитания молодежи. Об этом хоро­
шо сказал известный таджикский поэт XIII в. Саади:
Неопытный львенок боится лисы.
Воспитанный в холе, стараньями жен, ^
От первой же схватки сбежит, устрашен.
Охотой, борьбою, метанием стрел
Занявшись, подросток становится смел *♦.

в известном произведении Саади «Гулистан» встре­


чается такая фраза:
Некто приобрел мастерство в искусстве борьбы и умел делать
360 славных уловок^.. ***

Как видим, уж е в то время у таджиков националь­


ная борьба считалась искусством. Д а и сам факт —
знание 360 приемов говорит о ее высоком развитии.

* Е . П о к р о в с к и й . Детские игры преимущественно рус-


ские. Изд, Карцева, 1887, стр. 137*
** Хрестоматия по литературе народов СССР. Сост. Л. И. Кли­
мович. М., 1947, стр. 52.
*** С а а д и, Гулистан. Повесть 27. Пер, Назарианца. М., 1857,
стр, 39,
Современная т ад ж и к с к ая борьба пользуется самыми
разнообразными приемами: всевозможными п о дн ож к а­
ми, захв атам и верхней части ног, подсечками, броска­
ми через плечи. Борцы одеты в прочные х алаты с поя­
сами, з а которые разреш аю тся захваты (рис. 1).
Народы, некогда населявшие Среднюю Азию, с д р ев ­
нейших времен пользовались болевыми приемами, ос­
нованными на перегибании и выкручивании суставов.
В С ам а р к ан д е при вскрытии гробницы Т ам ер л ан а была
найдена его автобиография. В записях, относящихся к
1375 г., Там ерлан писал:
Из рялоп неприятеля вышел, известный своей храбростью и
непомерной силой воин и замахнулся, собираясь ударить тяжелой
палицей по голове Гази-Буган-Богодура, но Гази-Буган-Богодур
сам схватил руки воина вместе с палицей, заложил их ему за спи­
ну и в таком виде привел его в крепость, как птицу, которую дер­
жат за оба крыла *,

И спользовали болевые приемы и предки калмыков.


Так, в калмыцком народном эпосе « Д ж а н г р » с о з д а ­
ние которого относится к 1440 г., мы находим их опи­
сания. Вот одно из них:
Ринулись вдруг на него, тяжело дыша,
Четверо сотников — гордость шульмусских сил.
Трех разрубил он, с четвертым в борьбу вступил,
Руки скрутил...

Калмыкские борцы еш.е в прошлом веке заним ались


м своеобразных способов самостраховки. Эт-
ип|ц,и1» II. Небольсин в 1852 г. так описывал разучива-
mir I 1 1 мыкс'кими борцами падений, которые п ред охра­
ни im fH.i im/mioNuix от повреждений:
* • in ♦ % mil кпдпюгся оземь, чтобы приучить себя к уда-
ИйМ

и ft» МИ1Мм' м.1 |()й борьбе использовались захва-


и i.ninihi И01 ЛМИ за ноги. Захваты ног
и и п'И'рблйджанской борьбе.

» Alt ( ( ( \ \ 1934. стр. 204.


MMtr м|> /О
(«ыш нплмынои Xumoyiou»
О б ращ аю т на себя внимание специальные штаны для
борьбы, за которые азе рбай д ж ан ски е борцы проводят
всевозможные захваты (рис. 2).
Грузины борются в чохах — куртках без рукавов или
с очень короткими рукавами. Эти куртки подпоясываю т­
ся матерчатым поясом. Захваты за одежду у грузинских
борцов весьма разнообразны.

Рис. 1. Таджикская борьба. Рис. 2. Азербайджанская


Начало 30-х гг. борьба. Середина 20-х гг.

Этнограф Е. Покровский в 1887 г. так описал гру­


зинскую борьбу:
Правила борьбы у грузин точны и, можно сказать, даж е д е­
ликатны: не физическая сила уважаема у них в борьбе, а лов­
кость и быстрота^ Грех для лучшего борца оборвать одеж ду на
противнике

М ожно было бы привести еще много интересных


сведений о национальных видах борьбы, но из с к а за н ­
ного уж е видно, что у народов, населявших территорию
нашей страны, с древнейших времен культивировались
разнообразны е виды спортивной борьбы. В них п ракти ­
ковались броски и удерж ания, болевые приемы, спо­
собы страховки и самостраховки. Ч а щ е всего борьба
происходила в одежде, за которую разреш али сь всевоз­
можные захваты.

* Е. П о к р о в с к и й . Детские игры преимущественно русские,


Изд^ Карцева, 1887, стр. 138.
Н ациональны е виды борьбы, несмотря на зап рещ е­
ние властей, на что указы валось д а ж е в « С т о г л а в о
(главы 92 и 93 — «О игрищах еллинского беснования»,
1550 г.), продолж али широко культивироваться вплоть
до конца XIX в.
Конец XIX и начало XX вв. знаменуются подъемом
революционного движения. Понимая, какую роль может
сыграть национальная борьба па окраинах царской Р ос­
сии, наместники и губернаторы городов систематически
зап рещ аю т состязания по национальным видам борьбы,
ж ан д арм ы разгоняю т народ, собирающийся посмотреть
их. Ц а р ск а я цензура не р азр е ш ал а издание руководств
и д а ж е правил состязаний по национальным видам б о рь ­
бы. В результате все приемы и правила, передаваясь
устно от старшего поколения к младш ему, в больш ин­
стве своем не выходили за пределы рода или селения.
Кроме того, национальная в р а ж д а , р азж и г а е м а я ц а р ­
ским правительством, не д а в а л а возможности обмени­
ваться опытом и организовы вать состязания м еж ду
борцами разных национальностей. О днако все это не
могло убить интерес народа к национальной борьбе.
И тогда царское правительство пошло на хитрость:
оно разреш ило демонстрировать борьбу в цирках и н а ­
родных садах. Это совпало с получением крупного
зай м а от Франции. Французские товары широким по­
током хлынули в Россию. Все ф ранцузское широко ре­
кламировалось, становилось модным. В числе разных
аттракционов д ля цирка была завезена к нам и ф р а н ­
цузская борьба. Устроители чемпионатов избрали ее
как якобы «всемирно признанную». Но смысл такой
рекламы был иной: эту борьбу широкие массы могли
смотрет!», однако заниматься ею мог только узкий круг
лиц, имеющих доступ к специально оборудованным по-
меш,еппям.
Иомсдлепно Г)|,1ло издано подробное руководство по
французском б ор 1)Г)(‘, гдс‘ о русской борьбе было с к а з а ­
но пссмч) псч'К()Л1>ко слои: «Русская — лишь известным
()бра:юм yxH;mimiiiK i.>*. О других национальных видах
борьбы и Росч иГи'коп империи автор д а ж е не упомянул,
хоти описал и П1п<‘йм;|р(‘кую и американскую.

• Н Л. II и 1 л и II i: к II ft. Французская борьба. Спб., 1896 г.,


сгр.
12
Н а зр е в а л а революция. Н о о р уж и я у революциоиерои
не хватало. В обращении к отряд ам революционных
армий В. И. Ленин писал;
Отряды должны вооружаться сами, кто чем может (ружье,
револьвер, бомба, нож, кастет, палка..,), даж е и без оружия от­
ряды могут сыграть серьезнейшую роль: 1) руководя толпой,
2 ) нападая при удобном случае на городового, случайно отбивше­
гося казака (случай в Москве) и т. д. и отнимая оружие **

И далее:
Всякий энергичный человек с 2—3 товарищами сумеет разра­
ботать целый ряд таких правил и приемов, которые надо соста­
вить, разучить, упражняться в их применении

По указанию В. И. Л енина дружинники и отряды


революционных армий начали зан и м аться боевой и ф и ­
зической подготовкой. В ряде мест шло т а к ж е обучение
и приемам самозащ иты. Зан я ти я обычно проходили
за городом, на лесных полянах. Приемы в этих к р у ж ­
ках изучались в п оряд ке обмена опытом.
Интерес к приемам самозащ иты и нападения рос
с каж ды м днем. Предприимчивые издатели стали вы ­
пускать книги: Н. Гарман, К а р а Аш икага выпустили
руководства по джиу-джитсу, выш ла небольш ая кни­
ж е ч ка Эмиля Андре «Искусство защ ищ аться от улич­
ных нападений». Т ак ая, с позволения сказать, «литера­
тура» была так составлена, что выполнить описанные
там приемы было невозможно. Эти и подобные им кни­
ж онки вскоре были забыты, но р ек лам а таинственного
д ж иу-дж итсу сд ел ал а свое дело: д ля тех, кто не был
знаком с нею, она п редставлялась чем-то загадочным.
С верш илась В еликая О ктяб рьская социалистическая
революция. Д р у ж б а народов молодого м ногонациональ­
ного государства росла и крепла. Б ы л а создана основ­
н ая предпосылка д ля систематического изучения н ацио­
нальных видов спортивной борьбы и бытовой самообо­
роны. С каж д ы м годом изучение ух шло успешнее и
успешнее.
Но опыт национальных видов борьбы не всегда о к а ­
зы вался положительным. Встречались плохо построен­

в. И.
XI» Л
«г А е н1ДиГАн11.
. Собр. соч., т, 8 , стр. 327,
Т ао м ж
** Т W е^, стр. QQO 389.

13
ные приемы, правила, идущие в разр ез с прикладностью
борьбы, и т. д. Поэтому необходимо было тщательно от­
бирать только наиболее ценное, нужное. Этот отбор вел ­
ся на основе определенных задач:
— оздоровление организма занимаю щ ихся, р азв и ­
тие моральных, волевых и физических качеств;
— обеспечение прикладности борьбы;
“ обеспечение безопасности занимаю щ ихся.
П ервая з а д а ч а — оздоровление организма и р азв и ­
тие определенных качеств — предполагала строгое со­
блюдение спортивного режима, регулярную и круглого­
дичную тренировку; равномерную нагрузку для мышц
ног, рук и туловища, п араллельное развитие силы, бы­
строты, ловкости и выносливости, воспитание смелости,
решительности, воли к победе, настойчивости, трудо­
любия, осторожности, предусмотрительности и точного
расчета.
Д л я решения второй задачи — обеспечения п р ик лад ­
ности — опыт некоторых национальных видов борьбы дал
стойку, пригодную ка к для спортивной борьбы, так и
для боя; одежду, позволяющую тренировать захваты,
необходимые не только в спортивной, но и в • боевой
обстановке; приемы, пригодные как в спортивной борь­
бе, так и в бою; необусловленное начало борьбы и от­
сутствие искусственных положений по ходу схватки;
правила борьбы, стимулирующие активность при прове­
дении схватки. Таким образом, обеспечивалась приклад-
ность борьбы.
Д л я обеспечения безопасности занимаю щ ихся опыт
ряда национальных видов борьбы дал страховку про­
тивника, самостраховку, требования точного соблю де­
ния правил соревнований.
К созданию из отобранного м атери ала стройной и
подлинно передовой системы спортивной борьбы и с а ­
мозащиты была привлечена советская наука, в ч аст­
ности анатомия, физиология, биомеханика, педагогика.
С озданная система борьбы и самозащ иты с первых
ж е дней ее рождения стала бурно развиваться. Н а ос­
нове обмена опытом между различными национальны ­
ми видами борьбы шло совершенствование приемов
самбо. П одхват — бросок, взятый из грузинской борь­
бы, вскоре начал применяться самбистами как ответ­
ный прием против захватов ног, использующихся в дру­
14
гих видах борьбы, но совершенно не знаком ы х грузин­
ским национальным борцам. Туркменский бросок — з а ­
цеп снаруж и быстро вошел в обиход ка к наиболее р а с ­
пространенная защ ита против «мельницы»— приема,
которого в туркменской борьбе нет. И таких примеров
очень много.
Накопление огромного практического м атери ал а при­
вело к необходимости провести классификацию и систе­
матизацию приемов борьбы самбо, выделить и отдельно
изучить употреблявшиеся в разны х приемах захваты ,
подготовки и некоторые другие элементы. Стало ясно,
что многие элементы, присущие одним приемам, можно
с успехом перенести на другие, сходные с ними. Это
сделало борьбу самбо по количеству приемов самой
богатой борьбой в мире.
К аж ды й занимавш ийся борьбой самбо стремился
внести и вносил какой-то свой в к л ад в ее развитие
и распространение. Так, для боевой части борьбы сахМ-*
бо динамовцы еще в 1923 г. нашли хорошее название
«САМ озащ ита Без Оружия». С н ачала сокращенно они
называли ее «САМ», затем — «САМ ОЗ» и, наконец,—
«САМБО».
Спортивную борьбу в одежде, которая культивирова­
лась в обществах «К рылья Советов», «Водник», Ц Д К А
и некоторых других спортивных организациях, вначале
назы вали «борьба вольного стиля», затехМ — «вольная
борьба» и, наконец, с 1946 г. — «борьба самбо».
Смена названий серьезно меш ала распространению
и популяризации этого вида борьбы. Едва название
«борьба вольного стиля» становилось популярным, уж е
выносилось предложение назвать ее «вольной борьбой»,
и среди широких масс, естественно, возникали вопросы:
«А чем отличается борьба вольного стиля от вольной
борьбы?»
С первых дней создания общества «Динамо» ак ти в ­
ную пропаганду самозащ иты без оружия в нем вел
В. А. Спиридонов. Он подготовил для «Динамо» немало
инструкторов по сам озащ ите и написал для них ряд
учебных пособий. Ошибкой этого замечательного про­
пагандиста самозащ иты являлся отрыв самбо от ф и з­
культуры и спорта. В своей книге «С ам озащ ита без ору­
жия» (1933 г.) В. А. Спиридонов упорно защ ищ ал свою
явно ошибочную точку зрения:
15
«САМ является как бы надстройкой к физкультуре,
надстройкой со специальным н азначением »*.
«Ф изкультура совершенствует организм и повышает
его жизнедеятельность и работоспособность, с а м о з а ­
щита же, напротив, имеет стремление нанести некото­
рый вред организму...»
В той или иной степени ошибку В. А. Спиридонова
п оддерж ивали и другие авторы: А. Буценко, « С а м о за ­
щита без оружия» (Украина, 1928 г.); И. Солоневич,
«Самооборона и нападение» (Москва, 1928 г.); Н. О зн о ­
бишин, «Искусство руконаппюго боя» (Москва, 1930г.).
П а р ал л ел ьн о с совершенствованием и распростране­
нием борьбы самбо автивную пропаганду японской
спортивной борьбы дзю-до проводил В. С. Ощепков.
В начале 30-х годов его деятельность сы грала поло­
жительную роль и в развитии борьбы самбо: он о р ган и ­
зовал много соревнований, где спортсмены, за н и м а в ­
шиеся дзю-до, встречались с самбистами и борцами
разных национальных видов борьбы («чидаубо», «ку-
раш » и др.)* В. С. Ощепков, чутко прислушиваясь к кр и ­
тике нашей молодежи, во многом отошел от японских
правил дзю-до, а затем частично о тказал ся и от япон­
ской терминологии.
С 1935 г. начали проводиться общегородские сорев­
нования по борьбе самбо. Самбисты легко побеж дали
борцов, которые владели только одним каким-нибудь
видом национальной борьбы. Росла популярность с а м ­
бо, число приверженцев ее становилось все больше и
больше.
Весной 1938 г. Всесоюзный комитет/ по делам ф и з­
культуры и спорта при С Н К С С С Р организовал первый
всесоюзный сбор специалистов по борьбе самбо. Н а
этом сборе и на состоявшейся затем конференции
(7 июня 1938 г.) были утверждены систематика при­
емов борьбы самбо и основанная на ней терминология
приемов, правила соревнований и основы методики пре­
подавания борьбы самбо.
16 ноября 1938 г. Всесоюзный комитет по делам
физической культуры и спорта при С Н К С С С Р издал
приказ (П р и каз № 633), в котором говорилось:
* В . А. С п и р и д о н о в . Самозащита без оружия. М., 1933,
стр. 8 .
** Т а м ж е , стр, 7.
16
«Б орьба вольного стиля в С С С Р , сл о ж и вш аяся из
наиболее ценных элементов национальных видов ф р ь -
бы нашего необъятного Союза... п редставляет собой
чрезвычайно ценный по своему многообразию техники
и оборонному значению вид спорта...
Принимая во внимание оборонное значение борьбы
вольного стиля, включить в комплекс норм ГТО II ст у ­
пени как одну из зачетных норм для мужчин спортив­
ную борьбу, д ля женщин — комплекс самозащ иты на
основе борьбы вольного стиля» *.
Этот приказ позволил борьбе самбо стать п олноправ­
ным видом спорта, культивируемым в масш табе всей
страны. Д а т а 16 ноября 1938 г. и стал а днем оф и ц и ал ь ­
ного признания борьбы самбо.
Л ичные первенства С С С Р по борьбе самбо начали
проводиться с 1939 г., лич н о -ко м ан дн ы е— с 1949 ,г.
С 1963 г. отдельно проводятся личные и командные
первенства С С С Р по борьбе самбо.
В годы Великой Отечественной войны самбисты
успешно выполняли зад ан и я командования Советской
Армии. Многие из них были удостоены высоких п рави ­
тельственных наград. Смертью храбры х пали на полях
сражений м астера спорта Н. Сазонов, В. Шинин, В .С а л -
мин.
По окончании войны борьба самбо стала р азв и ­
ваться еще быстрее. Н а ч а л а издаваться литература
по борьбе самбо, а затем, несколько позднее, ее стали
переводить и на иностранные языки. С этой поры борь­
ба самбо переш агнула границы С С С Р и получила ши­
рокое распространение, и прежде всего в странах на­
родной демократии. Н емало этому способствовали ус­
пешные выступления самбистов на соревнованиях по
дзю-до. Так, в 1963 г. самбисты, выступив на первен­
стве Европы по дзю-до и борясь по непривычным для
них правилам, все ж е завоевали первое место.

* Приказ ВКФКиС при СНК СССР № 633 от 16 ноября


J938 г.

2 Борьба самбо
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Отличная общ ая физическая подготовка д ля с а м ­


биста необходима. Л итературы по физической подго­
товке у нас достаточно, поэтому нет необходимости по­
вторяться. Остановимся на задачах, которые д олж ны
ставить перед собой начинающие самбисты.
Кажды й самбист долж ен стать значкистом ГТО
II ступени и в дальнейш ем постоянно совершенствовать
общую физическую подготовку. Д л я этого, помимо caivi-
бо, необходимо заниматься акробатикой — д ля развития
ловкости, штангой — для развития силы, кроссами, ве­
лосипедом, лыж ны м спортом, греблей и плаванием — для
развития выносливости. Занятия спортивными играми
помогут самбисту развить быстроту реакции, глазомер
и ловкость.
Выбирая различные дополнительные виды спорта,
нужно учитывать и возмол^ность попутного приобрете­
ния полезных навыков (умение плавать, бегать на л ы ­
жах, ездить на велосипеде, грести и т. д.).
Как бы высоко ни были развиты некоторые качест­
ва самбиста, они в очень малой степени компенсируют
недостаточное развитие других качеств. Все физические
качества человека находятся в тесной взаимосвязи.
Л овкость требует большой быстроты в движениях, а б ы ­
строта, в свою очередь,— значительной силы. Без вынос­
ливости вообще нельзя достичь хорошего развития ни
одного из этих качеств.
Итак, только при условии развития всех физических
качеств самбист создает прочные условия для роста
своих спортивных достижений.
Коротко остановимся на наиболее ценных для са м ­
биста упражнениях.
18
Упражнения, увеличивающие амплитуду (разм ах^
движения, обычно называю тся упраж нениям и на гиб-^
кость. В результате ежедневных упражнений мы ш ии
становятся более эластичными и, не уменьшая своей
силы (а д а ж е увеличивая ее), даю т возможность у в е ­
личить амплитуду движения.
Р азвивать гибкость следует ежедневно. К аж д ое уп­
раж нение нужно выполнять 12— 16 раз: первые 3 —
4 счета — медленно, плавно и без напряж ения; следую ­
щие 6— 8 счетов — постепенно увеличивая амплитуду
движения, а в конце — ускорять движение, не уменьш ая
его амплитуды. При этом необходимо следить, чтобы
появилось ощущение растягиваю щ ейся мышцы, но д о ­
водить его до боли не рекомендуется. Амплитуда под­
готовительных движений до лж на быть несколько боль­
ше, чем амплитуда, требуемая для выполнения соответ­
ствующих приемов. Н а рис. 3 даны специальные уп ­
раж нения для развития гибкости и укрепления су­
ставов.
. Упразднения в равновесии проводятся по следующим
ступеням трудностей: без усложнений, с закрыты ми г л а ­
зами, с грузом (постепенно увеличивая его), с грузом
и с закрытыми глазами.
1 - е у п р а ж н е н и е . Стоя на одной ноге, поднимать
другую вперед, в сторону и назад.
2 - е у п р а ж н е н и е . Стоя (ступни вм ес те), делать
наклоны туловищ а вперед, назад, вправо, влево и в р а ­
щения туловища.
3 - е у п р а ж н е н и е . Стоя (ступни вм ес те), делать
движения тазовым поясом вперед, назад, вправо, влево
и вращения.
4 - е у п р а ж н е н и е . Те ж е движения тазовым поя­
сом, стоя на одной ноге.
5 - е у п р а ж н е н и е . Стоя на одной ноге, делать вра-
ще^ше туловища.
6 - е у п р а ж н е н и е . П ры ж ки на одной ноге по н а­
черченной прямой линии, по углам треугольника и по
квадрату:} вперед — назад, вправо — влево.
7 - е ^ у п р а ж н е н и е . С охранять равновесие при при­
землении после прыжков:
— подпрыгивая вверх;
— при пры ж ке вверх с поворотом вокруг верти­
кальной оси на 90, 180, 270 и 360°;
2* 19
Рис. 3. Упражнения

20
w 12

для развития гиокости.

21
22
— при пры ж ках на двух ногах вперед, вправо, вле­
во, н азад с поворотом на 90 и 180°;
— при тех ж е п рыж ках, но на одной ноге;
— при п ры ж ках на одной ноге, но д ел ая их с
правой ноги на левую и с левой на правую.
Упраж нения д л я развития ловкости очень разн ооб ­
разны.
Кувырок прыжком через стояпдего на
ч е т в е р е н ь к а х . Оттолкнувшись от ковра обеими но­
гами, опуститься на обе руки и, амортизируя ими п а­
дение, перейти на кувырок вперед.
П е р е к а т ч е р е з с т о я щ е г о на ч е т в е р е н ь ­
к а х . П артнер стоит на четвереньках. Поставить п р я­
мые руки на ковер возле его левого бока и, перека­
тившись спиной через спину партнера, встать на ноги,
сгибая их в коленях.
Перекат через спину стоящего, д е р ж а с ь
з а е г о р у к и . С тать спиной друг к другу и над голо­
вами соединить руки. Н акл о н я я туловище вперед, пе­
ретянуть партнера через свою спину. Во время переката
на спине партнер долж ен подж ать ноги, а перекатив-
шись, вытянуть их, чтобы мягко стать на ковер.
К о л е с о . Стать правым боком по направлению дви
жения. Ноги расставить пош.ире, руки поднять вверх
Отклонившись влево, сделать быстрый перекат вправо
по прямой линии, последовательно ставя на ковер пра
вую руку, затем левую, а потом левую и правую ноги
К о л е с о с п о в о р о т о м . Д е л а я колесо с правой
руки, левую руку поставить вправо от прямой линии
Ноги, поднятые вверх, соединить вместе, резко повер
нув туловище вправо, животом к рукам, оттолкнуться
руками и спрыгнуть на обе ноги как можно ближе к
рукам. В темпе движения взмахнуть руками и сделать
подскок.
П е р е м е т . Поднять руки вверх, прогнуться, под­
нять вперед правую ногу. Резко наклоняясь вперед,
поставить правую ногу на ковер и возможно ближ е к
ней обе руки. В темпе движения, оттолкнувшись нога­
ми, резким разгибом* туловищ а перекинуть ноги и туло­
вище через голову. Оттолкнувшись руками, встать на
согнутые в коленях и широко расставленные ноги.
Перемет легче д елать с небольшого, но энергичного
разбега. J
23
Рис. 4. Упражнения
П е р е м е т с к у в ы р к а . Не сгибая ног, поставить
руки на ковер и начать кувырок вперед. Как только ло­
патки коснутся ковра и ягодицы начнут перемещаться
за линию лопаток, нужно быстро переместить ладони
на бедра и, помогая руками, резко откинуть ноги.
Расставляя ноги и сгибая их в коленях, встать.

ш ш

11 12

13

С гантелями

25
П е р е м е т н а з а д . Встать прямо, руки слегка отве­
сти назад, немного присесть. Н а чать плавное падение
н азад. Д е л а я резкий толчок ногами, взмахнуть руками
вперед-вверх-назад и, сильно прогибаясь, прыгнуть
н азад на руки. В ^ темпе движения перебросить но­
ги через голову и, сделав толчок руками, прыгнуть на
ноги и выпрямиться (вначале это упрал<нение нужно
обязательно дел ать со страховкой).
Все упраж нения для развития ловкости можно вы ­
полнять по нескольку раз подряд, насколько позволяет
ковер.
У праж нения д л я ук р е п ле н и я связо к и частично д л я
развития силы. Упражнения с гантелями, проводимые
ежедневно на протяжении длительного времени, пре­
красно укрепляют связки плечевого пояса и увеличива­
ют силу. Н а уроке или тренировке они быстро разо гр е­
ваю т организм и создают хорошее самочувствие.
Рекомендуется комплекс упражнений" с гантелями,
который дан на рис. 4.
Упраж нения д л я развития силы. Силу мышц м о ж ­
но значительно увеличить, применяя специальные уп­
раж нения. Н а рис. 5 приведены упражнения, способ­
ствующие обш^ему развитию силы мышц. Кроме того,
рекомендуются так ж е следующие упражнения.
Упражнения со штангой:
— жим, толчок и рывок двумя руками,
— наклоны туловищ а со штангой на плечах,
— приседания со штангой на плечах и на груди.
Поднимание .и толкание тяж елы х камней.
П ерекаты вание и перетаскивание тяжестей.
П однимание тяжестей на веревке через блок.
Упражнения с резиной:
— тренировка рывков для передних и боковых под­
сечек,
— тренировка рывков для зах в ат а на «мельницу»,
— тренировка рывков для броска захватом руки на
плечо,
— тренировка рывков для броска захватом руки под
плечо.
У пражнения на преодоление тяжести противника
(делаются без сопротивления п артн ера):
— поднять партнера, стоящего прямо, беря его в
обхват на уровне бедер, пояса и груди,
26
— поднять партнера, стоящего на четвереньках,
— поднять партнера, Лежащего на груди,
— поднять и перенести партнера на плечах, на спи­
не, на бедре и впереди себя на руках,
— приседания с партнером на плечах,
— наклоны туловищ а с партнером на плечах.
У праж нения с. дозированны м сопрот ивлением яв ­
ляются как бы продолжением упражнений для развития
С11лы и укрепления связочного ап п арата. Кроме того,
они служ ат прекрасной подготовкой для преодоления
сопротивления противника.
П ри проведении таких упражнений движения д о л ж ­
ны быть ритмичными, медленными, иначе трудно согл а­
совывать степень напряж ения своих мышц и мышц про­
тивника. В тех движениях, где это возможно, следует
менять положения (например, правую стойку на л е­
вую ); а если роли самбиста и его партнера неодинако­
вы, необходимо сменять друг друга.
О т ж и м а н и е р у к . Исходное положение: п равая
'(левая) стойка, руки на уровне груди упираются л а ­
донями в ладони партнера, обхваты вая большими п ал ь ­
цами его большие пальцы. П равы е руки согнуты, левые
выпрямлены. В ы п рям ляя правую руку, наж и м ать ею
на левую руку партнера и, постепенно сгибая левую,
сопротивляться давлению правой руки партнера.
В ы т я г и в а н и е р у к . Исходное положение: п р а­
вая (левая) стойка, руки на уровне пояса сцеплены
«замочком» с разноименными руками партнера. Л е в а я
рука выпрямлена, п равая согнута. Сгибая левую руку,
тянуть ее за правую руку партнера и, постепенно вы ­
п рям ляя правую, сопротивляться тяге левой руки п ар т ­
нера.
О т ж и м а н и е н о г . Исходное положение: сидя друг
против друга, упереться в ноги друг другу (пальцевой
частью подошв), руки опираются о ковер за спиной.
П р авы е ноги согнуты, левые прямые. В ы прям ляя п р а ­
вую ногу, н аж и м а ть ею на левую ногу партнера и, по­
степенно сгибая левую, сопротивляться давлению п р а ­
вой ноги партнера.
Приподнимание и опускание рук через
с т о р о н ы . Исходное положение: основная стойка, ру­
ки вверх, ладони наружу. Партнер, стоя сзади, з а х в а ­
тывает снаруж и предплечья самбиста, Самбист опускает
27
Рис. 5. Упражнения
28
для развития силы 29
руки в стороны-вниз, а партнер оказы вает ему р а в ­
номерное сопротивление. Когда руки спортсмена
окаж утся опущенными вдоль тела, партнер вновь з а х в а ­
ты вает его предплечья снаружи. После этого самбист
начинает поднимать руки в стороны-вверх, а партнер
оказы вает ему равномерное сопротивление.
Р а з в ед ен и е и сведение рук на уровне
п л е ч . Исходное положение: основная стойка, руки вы­
тянуты вперед, ладони внутрь. Партнер, стоя сзади,
зах в аты в ает снаруж и предплечья самбиста. Тот р а зв о ­
дит руки в стороны, а партнер оказы вает ему р ав н ом ер­
ное сопротивление. Когда руки самбиста окаж у тся р а з ­
веденными в стороны, партнер усилием рук в о звращ ает
его руки в исходное положение, а спортсмен оказы вает
равномерное сопротивление.
Приседания. Исходное положение: основная
стойка, руки на поясе. Партнер, стоя сзади, кладет руки
на плечи самбиста. Самбист медленно приседает и вновь
в ыпрям ляет ноги. Партнер во время приседания спорт­
смена равномерно н аж и м ает на его плечи, а во время
выпрямления ног равномерно затруд н яет ему движение.
Р а з в е д е н и е и с в е д е н и е н о г с и д я . Исходное
положение: самбист сидит на ковре против, партнера,
оба опираются руками о ковер за спиной. Ноги в ы тя­
нуты вперед. П артнер стопами обхватывает снаруж и
стопы самбиста. Самбист разводит ноги в стороны, а
партнер сопротивляется этому движению. Затем п арт­
нер сводит ноги спортсмена, а тот равномерно сопро­
тивляется этому движению.
Поднимание и опускание головы, стоя
на ч е т в е р е н ь к а х . Исходное положение: стоя на
четвереньках, голова низко опущена. П артнер стоит т а ­
ким образом, что туловище самбиста находится между
его ногами, а он ладонями упирается в заты лок спорт­
смена. Самбист поднимает голову вверх, а партнер о к а ­
зывает ему равномерное сопротивление. Когда самбист
поднял голову, партнер начинает ее сгибать, медленно
н аж и м ая на затылок, а тот оказы вает равномерное со­
противление.
Наклоны головы в пра во и влево, стоя
н а ч е т в е р е н ь к а х . Исходное положение: стоя на
четвереньках, голова наклонена к правому плечу, тул о­
вище находится между ногами партнера, который левой
30
ладонью упирается в левый висок самбиста. Когда голо-
иа самбиста находится у левого плеча, он начинает н а ­
клонять ее к правому, а партнер, у п ираясь правой л а ­
донью в правый висок самбиста, оказы вает ему р ав н о ­
мерное сопротивление. Затем следует дел ать в другую
сторону.
Упраж нения д л я развития быстроты двиоюений. При
развитии этого качества самбист д олж ен учитывать сле­
дующее:
— излишний вес тела препятствует проявлению в оз­
можной быстроты; сила способствует быстрым д в и ж е ­
ниям; расслаб лен ная и эластичная мышца сокращ ается
с большей быстротой и силой; плохая гибкость з а м е д ­
ляет движения с широкой амплитудой; д елать у п р аж н е­
ния для развития быстроты лучше понемногу, но воз­
можно чаще (ежедневно). Д л я развития качества быст­
роты самбисту рекомендуются следующие упражнения;
1. П еребрасы вать небольшой резиновый мяч друг
другу, ловить мяч, подброшенный вверх, отскакивающий
от пола, ровной стены, стены с неровностями.
2. Д е л а т ь подсечки по падаю щ ему мячу и по мячу,
катящ емуся в разны х направлениях.
3. Ловить падаю щий листок бумаги одной и двумя
руками, д елать подсечки по падающей бумаж ке, л о­
вить руками кузнечиков, стрекоз, бабочек.
4. Бег на короткие дистанции.
5. П ры ж ки в длину и высоту с места и с разбега.
6. Старты из г^севозможных положений.
Упраж нения на р а ссла б лен и е проделываются для
отдыха в конце урока и после сильных напряжений.
1. Из полунаклона туловищ а вперед приподнять пле­
чи с висящими предплечьями и предоставить рукам
свободно падать, а затем покачивать и встряхивать их.
2. Из положения руки в стороны или вверх р а с сл аб ­
ленные руки свободно падают и непроизвольно покачи­
ваются.
3. Из полунаклона туловищ а в сторону потряхивание
свободно висящей расслабленной руки и кисти.
4. Из стойки на одной ноге (на возвышении) свобод­
ное покачивание и встряхивание другой ногой.
5. Из стойки ноги врозь повороты туловища вправо
и влево, руки расслаблены как плети и захлестываю тся
по движению вокруг туловища.
31
6. Основная стойка, руки вверху — внезапное рас­
слабление всех мышц рук, туловища и ног до падения
в положение присев согнувшись.
7. Плечевые части рук в стороны, предплечья вер­
тикально, но кисти свисают — потряхивание пред­
плечьями.
Упраж нения в безопасны х падениях. Умение падать,
не нанося себе повреждений, является чрезвычайно
важным фактором в бросках, переходах от борьбы стоя
к борьбе леж а и в некоторых приемах борьбы лежа.

Рис. 6 . Исходные положения для падения


на спину и бок

Это умение приобретается в процессе занятий специ­


альными упражнениями, использовать которые необхо­
димо по принципу возрастающей трудности.
1. И з у ч е н и е группировки.
Сесть на ковер, поджав ноги и вытянув руки впе­
ред, подбородок прижать к груди. Согнув возможно
больше спину, сделать перекат от ягодиц до лопаток и
обратно. Если группировка сделана правильно, то пе­
рекат будет мягким, без толчков (рис. 6 , а ).
Из положения полного приседа сделать тот ж е пере­
кат. При этом садиться на ковер надо возможно ближе
к пяткам (рис. 6 ,6 ).
Из основной стойки полный присед, обхватить ноги
руками и сделать перекат до лопаток и обратно в поло­
жение сидя на ковре (рис. 6 , в).
32
2. И з у ч е н и е положения рук при паде­
н и и н а с п и н у . Л ечь спиной на ковер, подж ать но­
ги и приж ать подбородок к груди. Вытянуть руки вверх
и сделать ими сильный удар по ковру. В момент у д ара
руки долж ны быть вытянуты и ладони направлены
вниз; угол меж ду туловищем и руками составляет при­
мерно 45— 50° (рис. 7).
3. П а д е н и е н а с п и н у . Сесть на ковер и под­
ж а т ь ноги, п риж ав подбородок к груди и вытянув руки
вперед. Сделать перекат на согну­
той спине, не изменяя положения
группировки. Коснувшись ковра л о­
патками, ударить по нему вытяну­
тыми руками, ка к сказано выше.
В момент у д ара руками крестец
д о лж ен быть приподнят над ковром
(рис. 6 , а).
С делать тот ж е перекат на спи­
ну, вытягивая руки вперед-вверх
(не ударяя ими о к овер ). Рис. 7. Правильное
Из положения приседа. Принять положение при паде-
положение приседа, приж ав подбо-
родок к груди и вытянув руки впе­
ред. И з этого положения сесть на ковер как можно
б ли ж е к пяткам и, не останавливая движения, сделать
перекат на спину. З акан чи в ать падение ударом рук о
ковер (рис. 7). С делать тот ж е перекат на спину, в ы тя­
гивая руки вперед-вверх.
И з положения основной стойки. Стать в основную
стойку, п ри ж ав подбородок к груди и вытянув руки впе­
ред (рис. 6 ,6 ) . И з этого положения сделать плавный пе­
реход в присед, затем сесть на ковер и, не прерывая
движения, закончить его перекатом на спину с у д а ­
ром рук о ковер (рис. 7) или вытягивая их вперед-
вверх.
4. И з у ч е н и е к о н е ч н о г о п о л о ж е н и я при
падении н а б о к . Лечь на правый бок. Согнутую
в колене правую ногу подтянуть к груди, левую поста­
вить на ковер возле правой голени. Туловинхе согнуть
вперед, п ри ж ав подбородок к груди. Л евое колено под­
нять возможно выше, правое положить на ковер. П р я ­
мую правую руку положить на ковер ладонью вниз
под углом 45—50° по отношению к туловищу; левую
3 Борьба самбо 33
руку поднять вверх (рис. 8). Н еобходимо научиться
быстро й точно принимать такое кЬнечное положение
при падении на правый бок и аналогичное — на
левый.
П е р е к а т н а б о к . Сесть на ковер, поджав ноги
и прижав подбородок к груди, согнуть спину, вытянуть
руки вперед (рис. 6 , а ). Перенести тяжесть тела на
правую ягодицу и сделать перекат на правый бок от
ягодицы до лопатки и обратно в положение сидя.
Сделать то ж е на левый бок.
П а д е н и е на б о к и з п о л о ­
ж е н и я с и д я . Сесть на ковер, как
было описано выше (рис. 6, о ).
Перенести тяжесть тела на правую
ягодицу и делать перекат на пра­
вый бок в направлении правой ло­
патки. Едва правая лопатка начнет
касаться ковра, сделать сильный
удар вытянутой правой рукой и за ­
кончить падение на правый бок, как
Рис. 8. Правильное указывалось выше (рис. 8 ).
положение при па- П а д е н и е н а б о к из п о л о -
дении на ок ж е н и я п р и с е д а . Принять поло­
жение полного приседа, прижав под­
бородок к груди и вытянув руки вперед (рис. 6 ,6 ).
Из этого положения сесть на ковер правой ягодицей
возможно ближе к правой пятке и, не прерывая дви­
жения, сделать перекат по правому боку и падение на
правый бок, как указывалось выше (рис. 8 ).
П а д е н и е на б о к из п о л о ж е н и я о с н о в ­
н о й с т о й к и . Стать в основную стойку, прижав под­
бородок к груди и вытянув руки вперед (рис. 6, в ) .
Из этого положения сделать плавный переход в полный
присед, затем сесть на ковер правой ягодицей и, не
прерывая движения, закончить его падением на пра­
вый бок так же, как и в предыдущих упражнениях
(рис. 8).
Аналогично проделать все падения на левый бок.
5. Перекат с одного бока на д р у г о й .
Лечь на левый бок в конечное для падений положение.
Затем левой рукой и двумя ногами сильно оттолкнуть­
ся от ковра и перекатиться на спине в положение леж а
на правом боку (рис. 9 ),
34
УГк'лишпись в правильности положения на правом
Ги.ку, оттолкнуться от ковра правой рукой и двумя но-
I Iми II перекатиться на левый бок и т. д.
)|и перекаты с бока на бок нужно постепенно ус-
iu)|i»m>.

Рис. 9. Перекаты с одного бока на другой

а б в
Рис, 10, Падение на бок через партнера, стоящего
на четвереньках

6. П а д е н и е на бок ч е р е з п а р т н е р а , с т о
я щ е г о н а ч е т в е р е н ь к а х . Партнер становится на
четвереньки. Встать возле его правого бока спиной к
нему. Левой рукой захватить одежду на правом плече
партнера, поднять правую ногу вперед и вытянуть перед
собой правую руку (рис. 10, а ) . Сгибая спину, начать
падение назад. К огда падение определится, п р ав ая ру­
35
ка должна обогнать движение падаюыдего туловища
(рис. 10 ,6) и всей плоскостью с силой ударить по ковру
(рука при ударе должна быть вытянута, ладонь обра­
щена к ковру). Затем на ковер долж но опуститься ту­
ловище и последними — ноги (рис. 10, в).
Проделать аналогичное падение через партнера на
левый бок. Для этого встать нужно возле левого бока
партнера и придерживаться правой рукой за его одежду*

Рис. п. Падение на бок через палку

7. П а д е н и е н а б о к ч е р е з п а л к у . Партнер
держит палку двумя руками, как указано на рис. 11,
следя за тем, чтобы она не коснулась его ключицы.
Стать к палке спиной так, чтобы партнер был справа.
Левый подколенный сгиб прислонить к палке, а правой
рукой захватить ее снизу возле правого бедра. Левую
руку и правую ногу вытянуть вперед, прижав подборо­
док к груди (рис. 1 1 ,а ). Согнуть спину и, крепко дер ­
жась правой рукой за палку, начать падение, следя
за положением падающего туловища. Как только паде­
ние определится, левая рука долж на обогнать движение
туловища и всей плоскостью с силой ударить по ковру.
В последний момент перед падением следует подтя­
нуться правой рукой к палке, что еще больше смягчит
падение (рис. 11, 6) .
Проделать аналогичное падение через палку на пра­
вый бок.
36
Н Кувырок через г о л о в у . Поставить ноги
1Ч‘ п присесть, не разводя коленей. Л адон и п оста-
mm. па ковер, приж ав подбородок к груди и сильно
tогпуп спину. Не разги б ая спины, немного приподняться
п;| н о г а х , а заты лком наклоненной вниз головы опереть-
(я о ковер. Оттолкнувшись носками, сделать перекат

Рис. 12. Кувырок через голову

вперед так, чтобы спина не выпрям лялась. В о в р е м я ку­


вырка ноги согнуть. Д л я того, чтобы встать на ноги в
темп перекату, нужно кистями рук захватить голени и
п риж ать пятки к ягодицам (рис. 12,а б, в ).
9. К у в ы р о к через голову с прогибом.
При изучении некоторых бросков, нап рим ер\ броска че­
рез голову, в целях само-
страховки целесообразно
применять кувырок через
голову с прогибом. Н ачал о
его такое же, как и в ку­
вырке через голову. К ак
только лопатки коснутся Рис. 13. Кувырок через голову
ковра, нужно сильно прог­ с прогибом
нуться, ноги согнуть в коле­
нях и расставить пошире. Законченное таким образом
падение полностью предотвращ ает удар крестцом о
ковер (рис. 13).
10. К у в ы р о к н а з а д . Исходное положение — ос­
новная стойка. Сесть на ковер возможно ближе к пят­
кам и обхватить голени руками. В темпе перекатиться
на согнутой спине назад, а в момент переката с л о п а ­
ток на голову поставить ладони обеих рук возле ушей
и, слегка отж и м аясь на руках, облегчить перекат через
голову. Встав на ноги, перейти в исходное положение.
37
11. К у в ы р о к ч е р е з п л е ч о . Из положения стой
ки на правом колене. Стать на правое колено и поста­
вить ладони на ковер, как указан о на рис. 14, а. С коль­
зя ладонью по ковру, пропустить правую руку между
ног и опустить правое плечо на ковер. При этом отвести
голову к левому плечу, пр иж ав подбородок к груди
(рис. 14,6). Оттолкнуться левой ногой и сделать пере­
кат на спину с правого плеча в направлении левой яго­
дицы (рис. 14,в). Закончить кувырок сильным ударом

Рис. 14. Кувырок через плечо

вытянутой левой руки о ковер и принять положение, как


при падении на левый бок (рис. 14, г).
Из положения правой стойки. Исходное п о л о ж е н и е —
основная стойка. П равую ногу выставить вперед и по­
вернуться на обеих н о га х ,н а 45° влево. Поставить п р а ­
вую ладонь на ковер возле правой ноги, но так, чтобы
пальцы были направлены к левому носку. Из этого по­
ложения сделать плавный перекат (как из стойки на
правом колене) с правого плеча на левую ягодицу и,
приняв на одно мгновение положение, как при падении
на левый бок, в темп перекату вскочить в положение
основной стойки.
Аналогично кувырку через правое плечо проделы­
вается кувырок через левое плечо.
12. Кувырок через партнера, стоящего
н а ч е т в е р е н ь к а х . Партнер стоит на четвереньках.
Встать лицом к нему со стороны его правого бока и
захватить правой рукой пояс на его спине, как указан о
на рис. 15, а. С делав кувырок через спину противника,
упасть в положение на левый бок (рис. 15, б, в ) .
38
Рис. 15. Кувырок через партнера, стоящего на четвереньках

Рис. 16. Кувырок через палку


Аналогично проделать кувырок через партнера на
правый бок. Для этого нужно встать со стороны его ле­
вого бока), и пояс захватить левой рукой.
13. К у в ы р о к через п а л к у . П артнер, держ ит
палку двумя руками, как указано на рис. 16, следя за
тем, чтобы она не коснулась его ключицы.
Встать лицом к палке так, чтобы партнер был слева.
Касаясь палки нижней частью правого бедра, захватить
ее правой рукой сверху, немного выше того места, где
она касается бедра. Левую руку вытянуть вперед, под­
бородок прижать к груди (рис. 16, а ). Сгибая спину и
крепко держ ась правой рукой за палку, оттолкнуться
от ковра и перекувырнуться через нее в воздухе. При
падении левая рука должна обогнать движение тулови­
ща и с силой ударить по ковру. В последний момент
перед падением на ковер следует подтянуться правой
рукой. Упасть на ковер нужно в изученное положение
на левый бок (рис. 16,6, в, г).
Аналогично проделать кувырок через палку на пра­
вый бок, встав с другой стороны палки и захватив ее
левой рукой.
14. П а д е н и е на кисти р у к . При падениях
вместе с противником нужно тщательно следить за тем.
чтобы не опираться на кисти. Это не исправит полож е­
ния, НО может привести к травме. Однако при падениях
грудью вниз, чтобы не удариться лицом о ковер, нужно
амортизировать падение руками, опираясь на кисти.
Из положения на коленях. Встать на колени, вытя­
нув руки вперед ладонями вниз. Не сгибая туловиша,
падать лицом вперед. Как только ладони коснутся ков­
ра, упругим сгибанием локтевых суставов сначала з а ­
медлить, а затем и совсем приостановить падение ту­
ловища.
Из положения основной стойки. Встать в основную
стойку, вытянув руки вперед ладонями вниз. Не сгибая
туловища, падать вперед, амортизируя падение руками,
как описано выше.
15. П а д е н и е н а с п и н у ч е р е з п а р т н е р а ,
стоящего на коленях и предплечьях.
Партнер стоит на коленях и опирается предплечьями
обеих рук о ковер. Встать вплотную к его правому боку
спиной (рис. 17, а ). Приседая и сильно прижимая под­
бородок к груди, сделать перекат назад спиной по спине
.40
партнера и упасть на спину, делая пии.пмЛ улмр р
по ковру (рис. 1 7 ,6 ).
16. К у в ы р о к в в о з д у х е , д е р ж . - к !, i n
к у п а р т н е р а . Правой рукой захватить прмпуш |.
партнера за внутреннюю часть запястья. Партнер дк р

Рис. 17, Падение на спину через партнера,


стоящего на коленях и предплечьях

а б в
Рис. 18. Кувырок в воздухе, держась за руку партнера

жит вас так же. Оба борца стоят лицом в одном на­
правлении. Самбист, делающий кувырок, вытягивает ле­
вую руку вперед ладонью вниз через правую руку парт­
нера. Н ад соединенными руками он делает точно такой
ж е прыжок, как при кувырке через палку, и падает на
левый бок. В момент падения партнер должен поддер-
•11
живать падающего за руку, смягчая его падение
(рис. 18).
17. Падение н а с п и н у ч е р е з п а л к у . Два
партнера держ ат за концы палку и подводят ее в гори­
зонтальном положении к подколенным сгибам самбиста
(рис. 1 9,а ). Самбист, вытягивая вперед руки и сгибая
туловище в том ж е направлении, садится за палку. Опу­
стившись возможно ниже, он начинает падать назад,
сильно прижимая подбородок к груди. Руки должны
обогнать туловище и прийти на ковер первыми, произво-.

i
а
Рис, 19. Падение на спину через палку

дя удар ладонной поверхностью. За ними должны опу­


ститься лопатки (рис. 1 9 ,6 ). В последний момент па­
дения партнеры слегка приподнимают палку, и самбист
смягчает свое падение, цепляясь голенями за нее.
Вместо палки можно падать через сцепленные разно­
именные руки партнеров, стоящих на коленях лицом
друг к другу.
18. Падение на с п и н у п р ы ж к о м . Принять
положение приседа, прижав подбородок к груди, вытя­
нув руки вперед ладонями вниз. Слегка подпрыгнув
вверх-назад, подкинуть ноги вверх и быстро сделать
сильный удар руками по ковру. Руки должны первыми
коснуться ковра, вслед за ними — лопатки. Затем сле­
дует мягко перекатиться на спине с лопаток на крестец.
Голова на протяжении всего падения наклонена вперед,
подбородок прижат к груди, ноги вместе, колени полу­
согнуты.
42
19. П а д е н и я п р и п е р е д в и ж е н и я х . Все ii.i
;|('пия н азад проводятся, когда самбист пятйтся. Все
илдсния вперед делаю тся вначале с дви ж ени я вперед
т а г о м , а затем с небольшого разбега.
20. П а д е н и е на бок через партнера,
стоящего на ч е т в е р е н ь к а х , у с л о ж н е н н о е
толчком и с т р а х о в к о й . Один партнер стоит на
четвереньках. Встать спиной к нему возле его правого
бока на правой ноге, согнутую левую немного припод­
нять от ковра. Второй партнер правой рукой захваты -

Рис, 20. Падение на бок через стоящего на четвереньках,


усложненное толчком и страховкой

вает под локтем ваш левый рукав, а левой рукой —


одежду над левой ключицей (рис. 20, а ) . Д е л а я правой
ногой ш аг вперед, он толкает самбиста вперед, через
стояш,его на четвереньках, и, когда падение определит*
ся, страхует падаю щ его (рис. 20,6, в). Самбист падает
на правый бок. %
Аналогичное падение делается на левый бок. Д л я
этого нужно встать у левого бока партнера, стоящего на
четвереньках, и соответственно изменить захваты второ­
го партнера.
21. Кувырок через партнера, стоящего
на ч е т в е р е н ь к а х , у с л о ж н е н н ы й т о л ч к о м
и с т р а х о в к о й . Один партнер стоит на четвереньках.
Встать возле его правого бока, лицом к нему. П равую
руку вытянуть вперед. Второй партнер правой рукой
43
захватывает снизу из-под живота самбиста одеж ду на
его правом рукаве, а левой рукой — сверху-сзади —
правое плечо его куртки. Делая выпад правой ногой
вперед, он толкает самбиста вперед через партнера,
стоящего на четвереньках. Самбист падает кувырком
вперед на правый бок. Когда падение определится, вто­
рой партнер страхует падающего (рис. 21, а, б, в ) .

Рис, 21. Кувырок через стоящего на четвереньках,


усложненный толчком и страховкой

У праж нения д л я выработки ух о д о в из затруднитель­


ны х полож ений при борьбе лежа. Сильное, гибкое ту­
ловище и хорошо тренированная шея во многом способ­
ствуют уходам из самых затруднительных положений
при борьбе леж а. Однако тренировать мышцы шеи нуж ­
но понемногу, не увлекаясь продолжительными стойка­
ми на голове. Все данные ниже упражнения нужно д е ­
лать только в таком количестве, чтобы не испытывать
никаких неприятных ощущений.
1. Вращение головой вправо и влево из положения
стоя и стоя на коленях.
2. Упражнения для развития шеи с сопротивлением,
стоя на коленях: вверх — вниз и вправо—влево (см,
стр. 30).
3. Встать на мост с помощью рук из положения ле­
жа на спине (рис. 22, а ).
4. Качание моста с помощью рук, стоя спиной к
ковру:
а) в п е р е д -н а з а д (рис. 22, б ) ,
б) на правую и левую половины лба.
44
Ш

а
Рис. 22. Упражнения для тренировки моста
5. К ачание моста с помощью рук, стоя грудью к
ковру:
а) вперед— н а за д (рис. 22, в),
б) вправо— влево (рис. 22, г).
6. У пражнение 4 усложнить, скрестив руки на груди.
7. Упражнение 5 усложнить, д ер ж а сь руками за ноги.
8. Стойка на голове с помощью рук; с поддержкой
партнера и самостоятельно.
9. Перекидывание на мост вперед:
а) с помощью рук, опирающихся о ковер (рис. 2 2 ,5 ),
б) кисти рук на затылке.
10. Качание моста спиной к ковру, вперед— подпры­
гивая; н а за д — до лопаток: с помощью рук, д е р ж а руки
на груди.
11. П ерекидывания на мосту (н аза д и вперед, д ер ­
ж а сь за ноги п артн ер а).
12. П ерекидывания на мосту (н аза д и вперед с по­
мощью партнера и самостоятельно; рис. 22,(9).
13. Заб е га н и я вокруг головы вправо и влево.
14. П ерекаты ван и я с партнером, д ерж ащ и м самбиста
на удерж ании со стороны головы, вправо и влево.
15. Перекаты вание с партнером, д ерж ащ и м са м б и ­
ста на удерж ании со стороны правого и со стороны л е ­
вого бока (после переката самбист сам з ах в аты в ает на
удерж ание сбоку).
Упраж нения в увертках от бросков. Н а первых по­
рах самбист д олж ен научиться безопасно падать от всех
бросков. К огда падения будут хорошо усвоены, нужно,
п родолж ая их совершенствовать, заняться изучением
безопасных уверток от бросков, которые будут спасать
самбиста не только от повреждений, но и от по­
ражений.
1. П ры ж ки с поворотом вокруг вертикальной оси на
180, 270 и 360° вправо и влево.
2. П ры ж ки на одной ноге с поворотом вокруг верти­
кальной оси на 90, 180, 270 и 360° в сторону опорной
(толкаю щейся) ноги, в сторону свободной ноги.
3. Падение влево с поворотом влево на 90°; падение
вправо с поворотом вправо на 90°.
4. То ж е с толчком партнера в плечо, противополож­
ное направлению падения.
5. Падение н а за д с поворотом Е^округ вертикальной
оси вправо и влево на 180°.
46
6. То ж е упражнение, несколько усложненное —
партнер толкает самбиста в грудь.
7. Колесо с левой и правой руки.
8. Колесо с поворотом влево и вправо.
9. Перемет через партнера, стоящего на четверень­
ках (с поддержкой сначала двумя, а затем и одним
партнером).
10. Перемет.
11. Перемет с одной руки (правой и левой), держ ась
свободной рукой за запястье опорной руки.
12. Перемет с одной руки (правой и левой).
13. Перемет назад (с поддержкой за пояс двумя
партнерами, затем через соединенные руки партнеров и,
наконец, с поддержкой одним партнером).
14. Перемет назад.
15. Прыжок через ногу, захваченную за носок р аз­
ноименной рукой (через правую и левую ).
16. Прыжок через ногу, упирающуюся в стену (пра­
вую и левую ).
ТЕ ХН И К А Б О Р Ь Б Ы САМБО

Чтобы правильно понять и освоить технику борьбы


самбо, нужно вначале иметь точное представление о
спортивной схватке двух самбистов, в которой эта тех­
ника будет находить свое конкретное применение.
С хватка происходит в специальных куртках с м а тер ­
чатым поясом. З а пояс и любую часть куртки выше его
разреш аю тся любые захваты. М ож но захв аты в ать руки
и ноги противника и действовать ногами против его ног,
рук и туловищ а.
Перед началом схватки самбисты становятся на
противоположных по диагонали углах ковра. По сигна­
лу судьи борцы идут на середину ковра и обмениваю т­
ся рукопожатием, затем делаю т ш аг н а за д и по свистку
судьи начинают схватку.
Чистая победа присуждается за бросок противника
на спину, при котором бросивший остается на ногах,
или за так назы ваемы й «болевой прием», проведенный
при борьбе л еж а, в результате которого противник по­
дает сигнал о сдаче.
Если невозможно добиться чистой победы, то сх в ат­
ка выигрывается с явным преимуществом, по очкам и
с небольшим преимуществом.
Если во время схватки один из самбистов н аб рал
3 очка, а противник не провел ни одного приема, оцени­
ваемого хотя бы в 7г очка, схватка прекращ ается и с а м ­
бисту, набравш ем у 3 очка, присуждается победа с я в ­
ным преимуществом (в укороченное вр ем я).
По истечении 6 минут д ля новичков и 10 минут д ля
разрядников, если чистой победы или победы с явным
преимуществом в укороченное время не было, подсчи-.
тываются очки и объявляется победитель.
48
Стойки, дистанции, подготовки к захва­
там, захваты, передвижения и обманные
движения. Способы подготовки к броскам,
исходные положения для проведения брос­
ков и подходы к броскам
Прорывы оборонительных захватов
Страховка и самостраховка
Броски
Комбинации из бросков
Защиты против бросков
Ответные броски

Исходные положения и вспомогательные


действия
Страховка и самостраховка
Благоприятные положения для проведе­
ния приемов борьбы лежа
Подготовка к приемам борьбы лежа
Прорывы оборонительных захватов
Заваливания
Переворачивания
Удержания
Болевые приемы
Комбинации из приемов борьбы лежа
Защиты против приемов борьбы лежа
Ответные приемы при борьбе лежа

Смешанные комбинации из бросков и


приемов борьбы лежа
Болевые приемы, подготавливаемые из
стойки
Переводы к борьбе лежа и ответные прие­
мы борьбы лежа против бросков и накры-
вания противника

^ §
S^ Н Вставания
Смешанные комбинации из вставаний и
2O'О ..
SV бросков
Броски, подготавливаемые из положения
° °VO борьбы лежа
1с—\о

4 Борьба самбо 49
Если самбисты проводят приемы поочередно и в кон­
це схватки окажется, что один из них набрал на 4 очка
больше, ему также присуждается победа с явным пре­
имуществом (в полное время).
П обеда по очкам присуждается самбисту, набравш е­
му на 1—37г очка больше, чем его противник.
П обеда с небольшим преимуществом присуждается
борцу, имеющему преимущество перед противником ме­
нее чем в 1 очко.
Во время борьбы самбист имеет право перекаты­
ваться на своей спине и для проведения некоторых бро­
сков, и для выходов из затруднительных положений
при борьбе леж а.
Во время борьбы запрещается: бросать противника
на голову, бросать, падая на него всем телом; делать
какие бы то ни было удушающие захваты; наносить
удары; скручивать шею, сжимать голову ногами и при­
давливать ее к ковру; касаться лица противника; на­
давливать на любую часть тела локтем или коленом-
делать захваты за пальцы рук и ног; проводить болевые
приемы при борьбе стоя; делать загиб руки за спину,
болевые приемы на голеностопный и лучезапястный
суставы; вытягивать или скручивать позвонки; прово­
дить болевые приемы рывками.
По окончании схватки самбисты становятся в те уг­
лы ковра, с которых начинали схватку. Затем для объ­
явления результата схватки выходят на середину ковра;
после объявления пожимают друг другу руки и уходят.
Для того, чтобы наглядно представить объем и со­
держание техники борьбы самбо, приведем схематиче­
ское ее изображение (см. схем у).

ПРИЕМЫ БОРЬБЫ СТОЯ

Если самбисты касаются ковра только подошвами,


значит, идет борьба стоя. Проводя какой-либо прием,
борец может вставать на колени, падать на бок или
даж е на спину.
Уходы за ковер или выталкивания противника за его
границы, а также переходы к положению борьбы леж а
без проведения приема указывают на то, что самбист
уклоняется от честной борьбы и пытается таким обра­
50
зом ставить себя в более выгодные условия по отнош е­
нию к противнику. Поэтому при борьбе стоя спортсмен
долж ен п ридерж иваться площ ади ковра и до н ач ал а
приема касаться его только подошвами.

СТОЙКИ, ДИСТАНЦИИ, ЗАХВАТЫ И ПОДГОТОВКИ


К ЗАХВАТАМ, П Е Р Е Д В И Ж Е Н И Я И ОБМАННЫЕ Д ВИ Ж Е Н И Я

С т о й к а самбиста д о л ж н а быть устойчивой, под­


вижной и одновременно удобной д л я защ иты и н ап ад е­
ния. Реш аю щ ее значение в стойке имеет правильная
постановка ног и положение туловищ а. П оложение и
перестановка ног обеспечивают крайне
важ н ое в борьбе условие — устойчивость
и безопасность маневрирования по ковру.
Величина площ ади опоры зависит от
индивидуальных особенностей самбиста, ✓
и п реж де всего — от длины его ног. З а Лк
основу
O P H O R V расстояния
П Я Г Г Т О Я Н И Я меж
МРЖЯду
У ступнями сле­
ГТУПНЯМИ Г ЛР- '-—-Як---
дует принять ширину своих плеч. В зави- 23 наи-
симости от роста это расстояние можно лучшее распо-
немного увеличивать в пределах 2 V2— 3 ложение ступ-
ступней (в дли н у). ней
Ступни самбиста оказываю тся не в
квадратной площ ади опоры, а в несколько удлиненной.
Поэтому большую роль в стойке играет направление
средней линии площ ади опоры.
Н аилучш ее положение ступней — п араллельное и
развернутое в направлении стоящей сзади ноги пример­
но под углом 35—45° (рис. 23).
Ноги долж ны быть выпрямлены в коленях, но не
напряжены . Стойка может быть правая, левая, в
зависимости от того, к а к а я нога стоит впереди. Иногда
встречается та к н азы ва ем а я ф рон тальная стойка, при
которой ступни находятся на одной линии и р а с с т а в л я ­
ются только в ширину.
Туловище следует д ер ж а ть прямо, т ак как при н а ­
клоне вперед затрудн яется использование ног в процес­
се борьбы: они слишком удалены от противника. Кроме
того, труднее сохранять равновесие, и самбист быстрее
утомляется в схватке. \
При правильной стойке проекция центра тяжести
тела д о лж н а находиться почти в центре площади опоры,
4‘^ 51
немного ближ е к стоящей сзади ноге, чтобы нога, стоя­
щ ая впереди, как наиболее часто атакуем ая, могла
быть более подвижной. Конечно, в ходе борьбы часто
приходится сгибать ноги, ставить ступни на одну л и ­
нию (фронтальная стойка) и наклонять туловище, но
неизменно следует в озвращ аться в прямую правую или
левую стойку. Это положение удобно и для защ иты , и
для нападения (рис. 24),

Рис. 24. Прямая Рис. 25. Согнутая


стойка стойка

Некоторые самбисты^нерлохо владею т так н а зы в а е ­


мой согнутой стойкой, но она не д о л ж н а быть продол­
жительной. И спользовать ее следует как естественный
переход к проведению некоторых приемов или заихиты
против определенных действий противника (рис. 25).
При борьбе стоя дистанция в основном определяет­
ся захватом.
В самбо различаю т п я т ь дистанций:
1. Д истанция вне зах в ата — самбисты не касаю тся
друг друга и выискивают удобный д ля атаки момент,
передвигаясь по ковру и д ел ая всевозможные обманные
движения без захватов противника (рис. 26, а ) .
2. Д а л ь н я я дистанция — борцы зах в аты в аю т друг
друга за рукава одной или обеими руками (рис. 26,6, в ).
3. Средняя дистанция — самбисты зах в аты в аю т друг
друга за одежду на туловище спереди или одной рукой
за рукав, а другой — за одежду на туловищ е спереди
(рис. 26, г).
52
4. Ближняя дистанция — борцы захватывают одной
рукой за рукав или одеж ду на груди, а другой — за
одеж ду на спине, ворот или за ногу (рис. 26, д ) .
5. Дистанция вплотную — самбисты обхватывают
друг друга, прижимаясь туловищем один к другому или
обвивая ногу ногой.

Рис. 26. Дистанции:


а —вне захвата, б —в —дальняя, г -с р е д н я я , д —ближняя

Если борца не устраивает предлагаемая дистанция


или захват противника, он вырывается из захвата и
предлагает свой захват.
Сближаясь с противником, самбист держит руки
вытянутыми, если стремится добиться дальней или сред­
ней дистанции. Если ж е он устремляется к ближней ди­
станции или дистанции вплотную, то при сближении
держит руки поджатыми.
Борьба за удобный захват одновременно является и
борьбой за дистанцию. Очень редко обоих борцов
удовлетворяет одна и та ж е дистанция. Умение добить­
53
ся ж елаемого зах в ата и использовать его для проведе­
ния приема составляет очень важ н ую часть борьбы
стоя.
З а х ва ты делятся на основные, ответные, п ред вар и ­
тельные и оборонительные.
О с н о в н ы м и з а х в а т а м и при борьбе стоя н а зы ­
ваются такие захваты, которые проводятся д л я того,
чтобы выполнить броски. Самбист осущ ествляет их до
того момента, когда противник н ав яж е т свой захват.
От в е т н ы е з а х в а т ы при борьбе стоя — это такие
захваты , которые самбист проводит в ответ на зах ваты
противника, исходя из предоставленных им условий.
С ответными захв атам и могут быть т а к ж е проведены
броски.
О б о р о н и т е л ь н ы м и з а х в а т а м и при борьбе
стоя назы ваю тся захваты , проводимые для того, чтобы
затруднить или сделать невозможным проведение про­
тивником того или иного броска. Однако в определен­
ный момент оборонительный зах в ат мож ет быть исполь­
зован самбистом д ля проведения бросков.
П р е д в а р и т е л ь н ы е з а х в а т ы при борьбе — это
такие захваты , которые даю т удобные исходные поло­
ж ения д ля последующих основных захватов и прове­
дения с ними намеченных бросков.
Учитывая, что один и тот же зах в ат мож ет быть
использован во всех четырех назначениях, не претерпе­
вая никаких существенных изменений, мы будем опи­
сывать его только один раз ка к основной захват. Н и ж е
будут приведены примеры только самы х распространен­
ных захватов.

Основные захват ы при борьбе стоя


З а х в а т ы па д а л ь н е й д и с т а н ц и и :
1. З а х в а т под локтями — зах в ат одежды под р а з ­
ноименными локтями противника (рис. 27, правый).
2. З а х в а т рукавов сверху — зах в ат одежды на пле­
чевых частях разноименных рук противника сверху
(рис. 27, левы й).
3. З а х в а т рукавов сверху и под локтем — зах в ат од­
ной рукой одежды под разноименным локтем, г д р у ­
г о й — одежды на плечевой части разноимеш юй руки
противника,
51
4. З а х в а т рукавов под локтем и изнутри — захват
одной рукой одежды под разноименным локтем, а д р у ­
гой — нижней трети разноименного ру ка ва противника
изнутри (ладонь повернута н аруж у, рис. 28).
5. З а х в а т рукавов сверху и
изнутри — зах в ат одной рукой
одежды на плечевой части р а з ­
ноименной руки, а другой— н и ж ­
ней трети разноименного рукава
противника изнутри (ладонь по­
вернута н ар уж у).
6. З а х в а т рукавов под локтем
и снаруж и — зах в ат одной рукой
одежды под разноименным л о к­
тем, другой — снаруж и тож е под Рис. 27. Захват под лок-
разноименным локтем, но б оль­ тями (правый), захват
шой палец и лад онь направлены рукавов сверху (левый)
вверх (рис. 29).
7. З а х в а т рукавов сверху и сн аруж и — зах в ат одной
рукой разноименного ру кава на плечевой части руки
противника сверху, а другой — снаруж и под разноимен­
ным локтем, лад онь и большой палец направлены вверх.

Рис, 28. Захват Рис. 29. Захват Рис. 30. Захват


рукавов под рукавов под над ключицей
локтем и из­ локтем и сна­
нутри ружи

З а х в а т ы на с р е д н е й д и с т а н ц и и :
1. З а х в а т над ключицей — зах в ат одной рукой о д еж ­
ды на разноименной руке, другой— одежды над одно­
именной ключицей (рис. 30).
55
2. З а х в а т проймы — за х в а т одной рукой одеж ды
на разноименной руке, а другой — одеж ды no|i р азн о­
именной подмышкой противника (рис. 31).

Рис. 31. Захват Рис. 32. Захват одно­


проймы именной проймы

3. З а х в а т одноименной проймы — за х в а т одной ру'^


кой одежды на разноименном рукаве, а другой —
одежды под одноименной подмышкой противника
(рис. 32).
4, З а х в а т одноименного от­
ворота — з а х в а т одной рукой

Рис. 33. Захват Рис. 34. Обрат­


одноименного ный захват от­
отворота ворота

одежды на разноименной руке, а другой — одноимен­


ного отворота кургки на груди противника (рис. 33).
5. З а х в а т отворота — зах в ат одной рукой одеж ды
на разноименной руке, а другой — разноименного отво­
рота куртки на груди противника.
56
6. Обратный захв ат отворота — зах в ат одной рукой
разноименного рукава, а другой — разноименного отво­
рота куртки изнутри, д е р ж а ладонь развернутой н ар у­
ж у так, чтобы мизинец был выше других пальцев
(рис. 34).
7. Обратный з ах в ат одноименного отворота — зах в ат
одной рукой разноименного рукава, а другой — одно­
именного отворота куртки изнутри, д е р ж а ладонь по­
вернутой вперед так, чтобы мизинец был выше других
пальцев, а четыре пальца обхватывали отворот снаруж и.

Рис. 35. Захват пояса Рис. 36. Захват Рис. 37. За>{ват накрест
спереди одежды «а грули
из-под руки

8. З а х в а т пояса спереди — захват одной рукой од еж ­


ды под локтем, а другой — пояса противника спереди
(подхватом или надхватом, рис. 35).
9. З а х в а т одежды на груди из-под руки — захват од­
ной рукой одежды на разноименной руке, а другой —
одеж ды на груди противника из-под его разноименной
руки (рис. 36).
10. З а х в а т одноименного отворота одной рукой, а
другой — одежды под локтем на одноименном рукаве
(к ак бы п ерекрещ ивая свои руки).
11. З а х в а т за плечико — зах в ат одной рукой одежды
на разноименном рукаве, а другой — разноименного
плечика.
12. З а х в а т накрест — зах в ат одежды на груди за
одноименные отвороты. При этом руки самбиста пере­
крещиваются, отсюда и происходит название (рис. 37).
57
13. Внутренний зах в ат — зах в ат отворотов куртки из­
нутри разноименными руками, д е р ж а ладони р азв ерн у­
тыми н ар уж у (рис. 38).
14. З а х в а т за плечики — зах в ат за плечики р а з н о ­
именными руками.
15. З а х в а т отворота и пояса спереди — за х в а т одной
рукой пояса спереди (подхватом или надхватом) и д р у ­
гой — разноименного отворота.

Рис. 38. Внут­ Рис. 39. Захват пояса Рис. 40. Захват пояса
ренний захват из-под руки (левый), через плечо
захват пояса через
руку (правый)

З а х в а т ы на б л и ж н е й д и с т а н ц и и :
1. З а х в а т ворота через одноименное плечо — зах в ат
одной рукой одежды на одноименном^ рукаве, а д р у ­
гой — ворота через одноименное плечо.
2. З а х в а т ворота — зах в ат одной рукой одежды на
разноименном рукаве, а другой — ворота через р а з н о ­
именное плечо.
3. З а х в а т пояса из-под руки — зах в ат одной рукой
одежды под разноименным локтем, а другой — пояса
на спине противника из-под его разноименной руки
(рис. 39, левы й).
4. З а х в а т пояса через руку — з ахв ат одной рукой
одежды под разноименным локтем, а другой — пояса на
спине противника через его разноименную руку (рис. 39,
правый).
5. З а х в а т пояса через плечо — зах в ат одной рукой
одежды под разноименным локтем, а другой — пояса
на спине противника через его одноименное плечо (рис. 40),
58
6. З а х в а т ноги снаруж и — за х в ат разноименного ру­
кава одной рукой, а кистью другой — разноименного
подколенного сгиба снаруж и (рис. 41).
7. Обратный зах в ат ноги снаруж и — зах в ат одной
рукой разноименного рукава, а кистью другой руки, по­
вернутой ладонью н аруж у,— подколенного сгиба одно­
именной ноги снаружи.
8. З а х в а т ноги изнутри — за х в а т одной рукой р а з ­
ноименного рукава, а другой — одноименного подколен­
ного сгиба изнутри (рис. 42).
9. Обратный зах в ат ноги изнутри — за х в а т одной
рукой разноименного рукава, а кистью и предплечьем
другой руки, повернутой ладонью нар уж у,— подколен­
ного сгиба разноименной ноги изнутри.
10. З а х в а т пятки изнутри — за х в а т одной рукой р а з ­
ноименного рукава, а другой — одноименной пятки из­
нутри (рис. 43).
И . З а х в а т пятки снаруж и — за х в а т одной рукой
одежды под разноименным локтем, а другой — р азн о­
именной пятки снаруж и.

Рис. 41. Захват Рис. 42. Захват ноги Рис. 43. Захват пятки
ноги снаружи изнутри изнутри

12. Обратный за х в а т пятки изнутри — зах в ат одной


рукой одежды под разноименным локтем, а другой —
разноименной пятки изнутри, повернув ладонь наружу.
13. Обратный за х в а т пятки снаруж и — зах в ат одной
рукой за одеж ду под разноименным локтем, а другой —'
за одноименную пятку снаружи, повернув ладонь так,
чтобы мизинец о ка зал ся выше других пальцев.

59
14. З а х в а т голени спереди — за х в а т одной рукой за
разноименный рукав, а другой — за разноименную го­
лень спереди, повернув ладонь вперед и н ап р ав л яя боль­
шой палец вниз (рис. 44).
15. З а х в а т голени с з а д и —^за х в а т одной рукой за
разноименный рукав, а другой — за разноименную го­
лень снаруж и-сзади.

Рис. 44. Захват голени Рис. 45. Захват одной руки


спереди двумя

З а х в а т ы на д и с т а н ц и и в п л о т н у ю :
1. З а х в а т одной руки двумя — зах в ат предплечья
под разноименную подмышку и обеими кистями рук —
одежды на верхней части рукава той
же руки (рис. 45).
2. З а х в а т руки под плечо — з а ­
хват одежды под разноименным л о к­
тем и плечевой части той же руки под
одноименное плечо.
3. Обратный захват руки под пле­
чо — захват разноименного запястья
изнутри и плечевой части той ж е руки
под разноименную подмышку. Д р у г а я
рука зах ваты вает разноименный ру ­
Рис. 46. Обратный кав (рис. 46).
захват руки под 4. З а х ва т руки обратным узлом —
плечо захват одной рукой разноименного з а ­
пястья противника снаруж и и другой
(после обхвата плечевой части захваченной руки про­
тивника) — зах в ат своего предплечья.
5. З а х в а т руки на плечо — за х в а т одного рукава
обеими кистями и прижимание плечевой части той ж е
60
руки сверху к своей одноименной ключице и трап ец и е­
видной мышце.
6., З а х в а т двух рук под плечо — за х в а т п р ед вари ­
тельно скрещенных рук противника под плечо, одно­
именное с его нижней рукой.
7. О бхват туловищ а спереди — обхват туловищ а спе­
реди двум я руками (без рук противника, с захватом
одной или обеих рук).
8. О б хват туловищ а сбоку — о бхват туловищ а с п р а­
вого или левого бока двумя руками (без рук против­
ника, с захватом одной или обеих рук).

Рис. 47. Захват рука­ Рис. 48. Захват рука­


ва и обхват шеи ва и обхват шеи
из-под руки

9. О бхват туловищ а сзади — обхват туловищ а сзади


двум я руками (без рук, с захватом одной или обеих
рук)- , -
10. О б хват туловищ а и ноги сзади — обхват одной
рукой туловищ а сзади, а другой — одноименной ноги
изнутри и сзади.
11. З а х в а т р у кава и обхват шеи — зах в ат одной ру ­
кой разноименного рукава, а другой — обхват шеи про­
тивника. Д л я того чтобы захв ат был прочный, рукой,
обхватываю щ ей шею, можно захватить подмышку со
стороны спины (рис. 47).
12. З а х в а т рукава и обхват шеи из-под руки — з а ­
хват одной рукой разноименного рукава и обхват д р у ­
гой шеи противника из-под его разноименной руки
(рис. 48}.
61
13. З а х в а т рукава и шеи под плечо — за х в а т одной
рукой одежды на разноименном рукаве, а другой — шеи
противника под плечо. Кисть руки, захваты ваю щ ей шею
под плечо, д о л ж н а захватить одеж ду на груди про­
тивника.
14. З а х в а т двух ног — зах в ат обеих ног снаруж и за
подколенные сгибы разноименными руками.
15. Обратный за х в а т двух ног — за х в а т обеих ног
снаруж и за подколенные сгибы одноименными руками.
16. Смешанный зах в ат двух ног — зах в ат одноимен­
ной рукой снаруж и за подколенный сгиб разноименной
ноги, а другой — за подколенный сгиб разноименной
ноги изнутри, повернув ладонь наружу.
17. Р аздельны й зах в ат двух ног — поочередное з а ­
хватывание обеих ног за подколенные сгибы разноимен­
ными руками, сн ач ал а одной, потом другой.
Д л я того чтобы пояснить характер ответных, обо­
ронительных и предварительных захватов и указать, как
они используются, приведем несколько примеров.
Примеры ответных захватов при борь­
бе стоя:
1. В ответ на зах в ат одежды под локтями можно
провести зах в ат одежды на плечах (и наоборот).
2. В ответ на за х в а т одежды над ключицей — зах в ат
одноименной проймы.
3. В ответ на за х в а т проймы или пояса на спине из-
под руки провести за х в ат одной руки.
4. В ответ на зах в ат накрест можно провести зах в ат
под локтями или внутренний захват.
5. В ответ на зах в ат пояса спереди — за х в а т руки
под плечо.
6. В ответ па зах в ат пояса из-под руки можно про­
вести захв ат шеи или захват одежды на груди из-под
руки.
Примеры оборонительных захватов при
борьбестоя:
1. З а х в а т под локтями — затрудн яет противнику з а ­
хват ваших пог.
2. З а х в а т рукавов сверху — значительно затрудн яет
противнику зах в аты в ать руку под плечо и обхватывать
шею.
62
3. З а х в а т пояса спереди — затр уд н яет противнику
проведение броска через бедро, передней и задних под­
ножек, отхвата и подхвата, а т а к ж е броска через го­
лову.
4. З а х в а т на груди из-под руки — значительно з а ­
трудняет противнику проведение броска через бедро,
подхвата, передней подножки и подсада голенью.
5. З а х в а т над ключицей — мешает противнику н а п а ­
д ать «мельницей».

Примеры предварительных захватов


при б о р ь б е стоя:
1. З а х в а т под локтями является предварительным
для за х в а т а пояса спереди и захватов ног.
2. З а х в а т рукавов сверху — предварительный д ля
за х в а т а шеи и руки под плечо.
3. З а х в а т рукава под локтем и изнутри является
п редварительн ы м д ля обратного з а х в а т а руки под^
плечо.
4. З а х в а т рукавов сверху и снаруж и — п р едваритель­
ный д ля з ах в ат а пояса на спине из-под руки.
5. З а х в а т пояса из-под руки является предваритель­
ным д ля за х в а т а ноги снаруж и (и н аоборот).

Подгот овка к захват ам


Ч асть захватов, особенно на дальней дистанции, к а ­
ж ется безопасной. П рименяя их, самбисты обычно поч­
ти не оказы ваю т друг другу сопротивления. О днако з а ­
хватам , влекущим за собой весьма вероятные п о р а ж е ­
ния, они сопротивляются. К таким зах в ата м при борь­
бе стоя относятся п реж де всего захваты ног и захваты
одежды на спине. Д л я применения их разрабо тан ряд
способов, которые и назы ваю тся подготовками к з а х в а ­
там. Приведем примеры таких подготовок.
Спос обы з а х в а т о в ноги с н а р у ж и :
1. О с а ж и в а я на одну ногу, повиснуть на одноимен­
ной руке противника.
2. Сгибать туловиш.е противника обрахным з а х в а ­
том шеи (нога захваты вает ся рукой, дер ж авш ей рукав
под локтем ).
3. Заведени е с отклонением туловиш.а в сторону
1 ^ р н о й ноги,

63
4. П одворачивание бедра.
5. Повернуть за запястье руку противника внутрь
и опустить его кисть вниз-наружу.
6. При помощи подсечки изнутри.
7. При помощи зацепа изнутри.

Способы з а х в а т о в ноги изнутри:


1. Заведение до скрещ ивания ног.
2. Повернуть за запястье руку противника внутрь
и опустить его кисть вниз-внутрь.
3. При помощи боковой подсечки или зацепа стопой.
4. При помощи зацепа снаружи.
5. При помощи зацепа снаруж и одноименной ногой
(как отхват).

Способы захвата пояса и з - п о д руки:


1. Заведение.
2. Поворот руки внутрь.
3. Скрещ ение рук противника (сверху находится
та рука, со стороны которой будет захв аты в ать ся спи­
н а).
4. З а х в а т рукава сверху и снаруж и.
5. З а х в а т ноги снаружи.

Способы захвата пояса через плечо:


1. Сгибание туловищ а захватом под мышки со сто­
роны спины.
2. Сгибание туловищ а захватом ворота через одно­
именное плечо.
3. Сгибание туловищ а обратным захватом шеи.

Передвижения и обманные движения


К ак бы ни была устойчива стойка cajvi6ncTa, любой
толчок или рывок со стороны противника грозит ему
потерей равновесия, если он стоит на одном месте.
Д л я сохранения равновесия нужно передвигаться
в сторону толчков и рывков противника. О днако необ­
ходимо учитывать, что, д ел ая шаг, самбист на какое-
то мгновение оказы вается на одной ноге и в это время
положение его не устойчиво. Кроме того, он оказьт?.-
64
ется в неустойчивом положении при любом скрещении
ног. Поэтому понятно, какое большое значение при
борьбе стоя имеет правильное передвижение и как в а ж ­
но уяснить его основы и практически освоить их.
К ак правило, для передвижения сн ач ал а надо сде­
л ать ш аг той ногой, которая стоит ближ е к цели пере­
движения, а затем подшагнуть другой ногой для сохр а­
нения обычного расстояния м еж ду ступнями. Например,
н ападаю щ ий стоит в положении правой стойки, и ему
нужно передвинуться вперед. В этом случае нужно
сделать ш аг вперед правой ногой и тут ж е подшагнуть
левой.
П ередвигаясь, необходимо стараться возможно
меньше стоять на одной ноге и в стойке шире обычной.
Д л я этого нужно уметь передвигаться быстро.
Не следует при передвижении подряд делать не­
сколько одинаковых движений: противник может под­
метить это и использовать в своих интересах.
Следует избегать бесцельных передвижений, посто­
янно стремясь зан ять по отношению к противнику по­
ложение, выгодное д ля проведения задуманного приема.
Необходимо научиться хорошо передвигаться как
в правой, та к и в левой стойках.
Обманными д в и ж е н и я м и называю тся пере­
мещения туловищ а, движ ения руками и ногами с целью
отвлечь внимание противника от задуманного нап ад е­
ния. Они способствуют проведению неожиданных н ап а­
дений.
Н аиболее распространены такие обманные д в и ж е ­
ния:
наклоны туловищ а (вправо — влево),
сгибания туловищ а (сгибания — в ы п р ям л е н и я ),
повороты ступни на носке,
повороты коленей (вправо, влево, внутрь),
приседания,
движ ения двум я руками (на дистанции вне з а х в а т а ),
движения одной рукой (при захвате одной рукой),
начальные движ ения приемов.
К каж д о м у тренируемому приему необходимо по­
добрать два-три обманных движения и хорошо оттре-
нировать переходы от них к данному приему. Применять
обманные движ ения в схватках импровизируя никогда
>14£ с л е д у е т .
5 Бор|‘ ^« самбо 65
СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ к
БРОСКАМ,
ИСХОДНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКОВ,
ПОДХОДЫ к
БРОСКАМ

В схватке самбистов встречаются такие моменты,


когда склады ваю тся благоприятны е условия д л я прове­
дения того или иного броска и воспользоваться ими
очень выгодно.

Рис. 49. Противник напирает (а) и тянет


на себя (б)

Рис, 50. Противник перегюсит тяжесть тела на впереди стоящую


ногу, сгибая ее fa ) н держа ее прямо (6); переносит тяжесть тела
на ногу, отставленную назад ( ej

Такие моменты наиболее часто встречаю тся, когда


противник отвлечен чем-либо не относящимся к борьбе
на ковре или находится в неустойчивом положении:
— наклоняется вперед и о ка зы в ае т д авлен ие на с а м ­
биста (рис. 49, а ) . ^
66
- переносит тяж есть тела н азад и тянет на себя
(риг. 4 9,6 ).
переносит тял^есть тела на одну ногу
(рис. Г)0, (/, б, в).
— скрещивает ноги (рис. 51),
— прыгает вокруг партнера,
-— после броска поднимается с
K o iipa, не отпуская зах в ата и о п ира­
ясь на самбиста (рис. 52, а, б, а).
Д л я использования перечисленных
и многих других благоприятных мо­
ментов необходимо разви вать быстро­
ту реакций, а т а к ж е изучать и ос­
ваивать соответствующие к а ж д о м у т а ­
кому случаю приемы.
Если противник во время борьбы
отвлекается, следует немедленно про­ Рис. 51. Про­
водить нападение тем броском, кото­ тивник скрещи­
вает ноги
рый хорошо оттренирован и соответ­
ствует направлению усилия противни­
ка. Так, если противник наклоняется вперед и о к а зы ­
вает д авление на самбиста (рис. 49, а ) , следует, д е л а я
сильный рывок в направлении действия силы против-

Рис. 52. Противник, вставая с коленей, опирается на самбиста.


Самбист проводит боковую подсечку

ника, провести один из следующих бросков: бросок


через голову (см. рис. 114), бросок через бедро (см.
рис. 116), бросок захватом руки под плечо (см. рис. 131),
бросок захватом руки па плечо (см. рис. 134), «мельни­
цу» (см. рис. 124) и т. п.
67
Если противник тянет на себя самбиста (рис. 49, б),
то, резко и сильно толкнув его в направлении его тяги
и немного вниз, следует провести один из следующих
бросков: задню ю подножку (см. рис. 70), отхват
(см. рис. 89), подбив (см. рис. 92), зацеп изнутри
(см. рис. 77), бросок захватом двух ног (см. рис. 147),
«ножницы» (см. рис. 93) и т. п.
Противник переносит тяж есть тела на стоящую впе­
реди ногу. П реж де всего обратите внимание, п рям ая
эта нога у него или согнутая. Если она согнута
(рис. 50, а ), следует захватить ее руками, проводить
обвив (см. рис. 83), отхват (см. рис. 89), подбив
(см. рис. 92); если ж е она п р ям а я (рис. 50, б), надо
проводить переднюю подсечку (см. рис. 94), подсад го­
ленью (см. рис. 107), подхват (см. рис. 85).
Противник переносит тяж есть тела на ногу, отстав­
ленную н а за д (рис. 50, в ) ,— следует проводить боко­
вую подсечку (см. рис. 100) выставленной вперед ноги.
Когда противник скрещ ивает ноги (рис. 51), очень
хорошо проводить боковую подсечку (см. рис. 100),
«ножницы» (см. рис. 93), заднюю подножку (см. рис. 70),
боковую подножку (см. рис. 73).
Если противник прыгает, то, п одсаж и вая его во
время п ры ж ка усилием рук вверх и тем самым увеличи­
вая его прыжок, надо провести боковую подсечку в
темпе шагов (см. рис. 101) или переднюю подсечку
(см. рис. 94).
Когда противник, поднимаясь с коленей, опирается
на самбиста (рис. 52, а), то, помогая ему вставать уси­
лием рук, следует провести боковую подсечку под ту
ногу, которую противник первой поставит стопой на
ковер (рис. 52, а, б, в). П од эту ж е ногу хорошо про­
водить и заднюю подножку (см. рис. 70).

Способы подготовка к броскам


Опытный противник сам редко становится в риско­
ванные для него положения. Поэтому в схватке необхо­
димо уметь искусственно, хотя бы на мгновение, создать
такое положение, при котором удобно провести заду^
манный бросок. Д ругими словами, надо уметь подгото-«
вить противника к проведению на нем броска.
68
Г)дпа и та же подготовка может служить прекрасным
началом для многих бросков. Р азб ер ем наиболее р а с ­
пространенные способы подготовки, которые имеет
( ь<|»?сл вначале изучить отдельно от бросков, чтобы в
дпльпсйшем применять каж д ы й при проведении не­
скольких бросков, да еще с разными захватами.
< ' б и в а н и е н а о д н у н о г у . О ба самбиста в поло­
жении правой стойки. З ахвати ть левой рукой одежду
под правым локтем, а правой — пройму под левой под­
мышкой противника. Б тот момент, когда, двигаясь
вперед или вправо-вперед, противник будет вставать на
правую ногу, сделать одновременно с небольшим ша-

Рис. 53, Сбивание на одну ногу (при разных захватах)

гом левой ногой н азад сильный рывок левой рукой вниз


и на себя-влево, а правой рукой - на себя-влево-вверх.
Рывок долж ен быть сделан в направлении п р о до л ж е­
ния линии меж ду левой и правой ступнями противника,
причем правое плечо его д олж но н ап равляться под уг­
лом 45° вниз, а левое — под тем ж е углом вверх
(рис. 53).
С этой подготовкой хорошо проводить переднюю
подножку (см. рис. 63), переднюю подсечку (см. рис. 94),
подхват (см. рис. 85) и многие другие броски.
С б и в а н и е н а н о с к и . Оба самбиста в положении
правой стойки. З ах вати ть правой рукой одежду на
левом плече, а левой — за правое плечико. Обеими ру­
ками сделать рывок в направлении носков противника
и вверх. Чтобы определить направление рывка более
точно, нужно мысленно провести линию между ступня­
69
ми противника и от середины ее в сторону носков наме-|
тить перпендикуляр. Д л я усилени51 рывка нужно про­
гнуться (рис. 54, а, б).
С этой подготовкой хорошо проводить переднюю
подсечку в колено (см. рис. 96), бросок захватом руки
на плечо (см. рис. 134), бросок захватом руки под пле­
чо (см. рис. 131) и многие другие броски.
С б и в а н и е н а п я т к у. Оба самбиста в положении
правой стойки. Захватить рукава противника и сделать
короткий, но энергичный толчок обеими руками в на­
правлении пятки той ноги противника, которая стоит у

Рис, 54, Сбивание на носки (при разных


захватах)

него сзади (рис. 5 5 ,^ ) . П ри особо удачном сбивании


на пятку стоящ ая впереди нога противника слегка от­
деляется от ковра,
С этой подготовкой хорошо проводить боковую под­
сечку (см. рис. 100), а у медлительных противников —
захваты вать ногу.
С б и в а н и е н а п я т к и . Оба самбиста в положении
правой стойки. Зах ватить рукава противника. М ы слен­
но провести линию между пятками противника и от се--
редины ее восстановить перпендикуляр. Коротким, но
энергичным толчком обеими руками от себя и вниз в
направлении данного перпендикуляра заставить про­
тивника перенести вес тела на пятки. При очень удач­
ном сбивании на пятки оба носка противника слегка
приподнимаются от ковра (рис. 55, б).
70
с л'ой подготовкой хорошо проводить задню ю под­
ножку (см. рис. 70), отхват (см. рис. 89), подбив (см,
|ик', 92) и зацеп изнутри (см. рис. 77).

в
Рнс. 55. Сбивание на пятку (а) и сбивание
па пятки (б )

О с а ж и в а н и е н а о д н у н о г у . Оба самбиста в
положении правой стойки. За х ва ти ть одежду под п р а ­
вым локтем противника левой рукой. В тот момент, ког-^

Рис. 56. Осаживание на одну ногу {а) и на обе


ноги (б )

да противник будет вставать на правую ногу, быстро


положить предплечье правой руки сверху на его п р а ­
вый локтевой сгиб и всем весом заставить противника
перенести вес на правую ногу, которую от нео ж и д ан ­
ности он немного согнет в колене (рис. 56, а ) .
71
с этой подготовкой хорошо проводить заднюю под­
ножку (см. рис. 70), захват левой рукой правой ноги
противника снаруж и за подколенный сгиб (д аж е у про­
тивников, обладаю щ их хорошей быстротой) и с ним
осупдествлять заднюю подножку с захватом ноги сн а­
ружи, отхват с захватом ноги снаруж и (см. рис. 90).
О с а ж и в а н и е н а о б е н о г и . Оба самбиста в по­
ложении правой стойки. З ахвати ть одежду под л о к тя­
ми. В тот момент, когда противник будет вставать на
правую ногу, быстро сделать сильный рывок обеими ру­
ками вниз-назад. В рывок необходимо вложить вес свое­
го тела и стремиться не только заставить противника
перенести тяж есть тела на пятки, но и согнуть колени
(пусть и немного). Перед этой подготовкой хорошо про­
тивника потянуть на себя. С опротивляясь тяге, он обыч­
но немного сгибает ноги, и это облегчает успешное
проведение осаж ивания на обе ноги (рис. 56, б ).
С этой подготовкой хорошо проводить бросок з а х в а ­
том двух ног (см. рисГ 147), «ножницы» (см, рис, 93),
двойной зацеп (см. рис. 84) и другие броски.
Сгибание противника захватом под
м ы ш к и . Оба самбиста в правой стойке. Левой рукой
захватить одежду под правым локтем противника, а
правой — через его правое плечо правую подмышку
со стороны спины. Левой рукой потянуть влево, а п р а­
вой сделать сильный рывок вниз и вправо, наклоняя
противника вправо от себя (рйс. 57).
С этой подготовкой хорошо проводить бросок через
голову голенью с захватом шеи под плечо (см. рис. ПО),
бросок через голову голенью с захватом пояса через
плечо (см. рис. 111), переворот с захватом пояса спе­
реди и сзади (см. рис. 155) и другие броски.
З а в е д е н и е . Оба самбиста в положении правой
стойки. Зах ватить куртку противника, обеими руками
потянуть противника в направлении его правой ступни,
чтобы заставить перенести на нее вес тела. Затем ,
придерж ивая левой рукой вес правой части тела
противника на его правой ноге, потянуть левую часть
тела противника вверх и рывком «завести» его так,
чтобы он вынужден был сделать левой ногой большой
дугообразный шаг вперед-влево (рис. 58, а, б). З а в е д е ­
ние может быть проведено с самыми разнообразны м и
захватам и.
72
с.: 'Л'ой подготовкой хорошо проводить зацеп изнут­
ри ((‘М. рис. 77), подсечку изнутри (см. рис. 102), все
('роскп с захватом ноги снаруж и и др.

Рис. 57. Сгибание противника захватом


под мышки

Рис. 58. Заведение

Заведение захватом руки локтевым


с г и б о м. Оба самбиста в положении правой стойки.
Захвати ть левой рукой одежду на правом предплечье
противника и потянуть влево, зас тав л я я его перенести
тяжесть тела на правую ногу. Л октевы м сгибом правой
руки обхватить снизу правое плечо противника как
73
можно ближ е к подмышке. Усилием туловищ а и правой
руки вверх и вправо от себя завести противника вправо.
С этой подготовкой хорошо проводить бросок з а ­
хватом руки па плечо (см. рис. 134), подсад голенью
(см. рис. 107), переднюю п однож ­
ку (см. рис. 63) и другие броски.
Поворот туловища до
с к р е щ и в а н и я н о г . Оба самбис­
та в положении правой стойки. З а ­
хватить одеж ду на плечах против­
ника. В тот момент, когда он будет
вставать на правую ногу, левой ру­
кой потянуть его за рукав вниз и
немного влево, заставив перенести
на правую ногу всю опору. О дн о­
временно правой рукой потянуть
Рис. 59. Поворот одежду вверх, в сторону его спины,
туловища до скре­ так, чтобы повернуть туловище
щения ног противника, а левую его ногу скре­
стить сзади правой ноги (рис. 59).
С этой подготовкой хорошо проводить заднюю под­
ножку (см. рис. 70), боковую подсечку (см. рис. 100),
«ножницы» (см. рис. 93) и другие броски.

Рис. 60. Попорот противника (а, б) и поворот руки


противника (в)

П о в о р о т п р о т и в н и к а . О ба самбиста в поло­
жении правой стойки. Левой рукой захватить снаруж и
правое запястье противника, а правой рукой — плече­
вую часть той ж е руки снизу. Обеими руками сделать
74
сильн ы й рывок на себя и вправо, зас т а в л я я противника
помериуться к вам спиной. П раво й рукой стараться
переместить правое плечо его возможно больше впра-
1И1 н вверх. С делав энергичный рывок левой рукой, ос-
нободить ее, чтобы сделать зах в ат, необходимый для
осуществления задуманного броска (рис. 60, а, б ).
С этой подготовкой хорошо проводить заднюю под­
ножку (см. рис. 70), подбив (см. рис. 92), задний пере­
порот (см. рис. 158) и другие броски.
П о в о р о т р у к и п р о т и в н и к а . О ба спортсмена в
правой стойке. Л евой рукой захватить сверху одеж ду
на правом рукаве противника, а правой кистью поймать

Рис. 61. Вызов отставления ноги противника

И захватить снаруж и его левое запястье так, чтобы


большой и указательны й пальцы были ближ е к его
кисти. П оворачивая левую руку противника внутрь, опу­
стить захваченное запястье вниз и вправо {рис. 60, в ).
С этой подготовкой хорошо проводить «мельницу»
(см. рис. 124), бросок через бедро (см. рис. 116), под­
хват (см. рис. 85), броски с захватом ноги сн ар уж и и
другие броски.
Вызов отставления ноги противника.
Противник в положении левой стойки, нападаю щ ий —
правой. Левой рукой захватить о деж ду под правым
локтем, правой сделать попытку захвати ть левую ногу
противника. В тот момент, когда противник, ж е л а я обе­
зопасить ногу, отставит ее н азад, вес его тела окажется
перенесенным на правую ногу (рис. 61).
75
с этой подготовкой правую ногу противника хорошо
атаковать задней подножкой (см. рис. 70), захваты вать
левой рукой снаружи за подколенный сгиб, а так ж е
проводить «мельницу» (см. рис. 124) и многие другие
броски.
Незаметные подготовки к броскам. Выше приведе­
ны подготовки к броскам короткими, энергичными, но
весьма заметными для против1П 1ка рывками. Д ан ны е
подготовки хорошо чередовать с незаметными потяги­
ваниями противника обеими руками вниз и в тех н а­
правлениях, куда он сам немного склоняется. Таким
образом нередко хорошо удается вывести противника
из равновесия и провести на нем задуманны й
бросок.
Д лительны е подготовки к броскам. Они направлены
на то, чтобы посредством длительных воздействий на
противника добиться в его стойке тех изменений, ко­
торые помогут самбисту выполнить задуманный бросок.
Из наиболее употребительных длительных подготовок
к броскам можно привести следующие.
L Д л я проведения бросков с захватом ног или п оя­
са из-под руки — неоднократные попытки захватить
шею противника, заставляюпхие его вы прям лять стойку.
2. Д л я проведения бросков с захватом шеи против­
ника или пояса через плечо — неоднократные попытки
захватить ноги противника, заставл яю щ и е его о тстав ­
лять ноги и наклонять туловище вперед.
3. Д л я проведения бросков от себя — использование
беспрерывных рывков и тяги на себя; в результате
противодействия противник тож е начинает тянуть на
себя.
4. Д л я проведения бросков противника в п е р е д "
создание давления на противника и беспрерывное от-
тес 11епие его, заставл яю щ ее противника оказы вать д а в ­
ление на самбиста, нодготавливаюндего бросок.
5. Д л я проведения бросков в сторону — использо­
вание беспрерывных рывков и тяги в сторону, противо­
положную задум анном у броску (используя противодей­
ствие противника), кружение противника в сторону
предполагаемого броска (использование образую щ ейся
инерции для выноса центра тяж ести противника за его
ноги, п ридерж анны е каким-либо способом), круж ение
противника в сторону, противоположную зад ум анн ом у
76
Ороску (использование образую щ ейся инерции для в ы ­
носа ног противника из-под его центра тяж ести ).
Комбинированные подготовки к броскам. Эти под-
ю товки преследуют цель обмануть настороженность
противника и вместо броска, следующего за первой под­
готовкой, провести вторую подготовку, которая дезори-
('итирует его и создает положение, удобное д ля про­
ведения задуманного броска. К омбинаций из подгото­
вок к броскам можно составить очень много. Приведем
для примера некоторые из них:
1. Поворот туловищ а до скрещения ног от за в е д е ­
ния.
2. Поворот туловищ а до скрещения ног от сбиваний
па одну ногу.
3. Заведение от сбивания на одну ногу.
4. Сгибание противника захватом под мышки от
сбивания на одну ногу.
5. Поворот противника от вызова отставления ноги
противника.

Исходные полож ения для проведения бросков


и подходы к броскам ^
Исходным положением для проведения любого брос­
ка в основном д о лж н а являться п рям ая стойка. Однако
для облегчения проведения того или иного броска са м ­
бист долж ен учесть следующее:
— ногу, которой самбист собирается атаковать про­
тивника, нужно как можно больше освободить от веса
своего тела и тела противника, а т а к ж е избавиться от
блокаж ей противника;
— руки, которыми самбист собирается атаковать
противника, долж ны быть или совершенно освобождены
от захватов, или ат а к а долж на происходить в н а п р а в ­
лении самого «слабого места» в захвате;
— туловище, которое нужно подвернуть для прове­
дения броска, долж но быть освобождено от захватов
противника или блокажей.
Подходы к к а ж д о м у броску можно разнообразить.
Подходы, разученные к одним броскам, нул^но ста р а т ь ­
ся применять к другим броскам, а т а к ж е с одним под­
ходом проводить к а к можно больше разнообразных
бросков.
77
Исходя нз этого, целесообразно ознакомиться с не­
которыми наиболее распространенными подходами к
броскам.

Подходы к броскам поворотом стопы:


1. Поворотом стопы н аруж у на пятке. Этот подход
очень удобен для боковой подсечки. Ценность его в
том, что он дает возможность атакующей ноге действо­
вать с несравненно большей амплитудой.
2. Поворотом стопы наруж у на носке. Он дает в оз­
можность без подшага сблизиться с ногами противника
и оченЬ' удобен для зацепа изнутри и зацепа стопой.
3. Поворотом стопы внутрь на носке. Этот подход
удобен для передней подсечки.

Подходы к броскам подшагом:


1. С разворотом стопы. Подход удобен для задней
подножки и отхвата. Преимущ ество его в том, что з а ­
ранее обеспечивается удобный поворот туловищ а в сто­
рону разворота стопы.
2. С поворотом цтопы (внутрь). Этот подход хорош
для проведения передней подсечки, передней подсечки
в колено и броска обратным захватом двух ног. Он
обеспечивает удобный поворот туловинха в сторону а т а ­
кующей (неподшагивающей) ноги.
3. С подседом. Этот подход необходим при всех з а ­
хватах ноги или ног,
4. Носком к носку. Подход удобен для проведения
задней подсечки и зацепа снаружи. Он создает в о з­
можность вынести подсекаемую или цепляемую ногу
противника наруж у и не дать ей зацепиться за свою
опор 11ую ногу.
5. С постановкой на пятку. Этот подход хорош для
броска через голову, подсада голенью с падением, под^
сада подъемом изнутри и броска перекатом. Он обес­
печивает удобную постановку ноги для глубокого под­
шага.
Подходы к броскам прыжком:
1. Со сменой ног. Подход удобен для проведения
подбива, передней подножки, подсада голенью. Ц ен ­
ность его — быстрота.
78
2. Н а туловище противника сбоку. Этот подход хо­
рош для «ножниц» и двойного зац еп а. Его ценность —
оыстрота и неожиданность.
3. Н а туловище противника спереди. Подход удобен
для проведения подсада туловищ а с захватом двух
пяток.
4. Н а одной ноге вперед. Удобен д ля задней под­
пояски и отхвата.
Подходы к броскам поворотом тулови-
щ а:
К П ерекатом с пятки на носок. Д ан ны й подход хо­
рош для проведения броска через бедро, броска через
спину, бросков с захватом руки на плечо и под плечо,
подхвата.
2. Пронося ногу меж ду собой и противником. Подход
удобен для тех ж е бросков, что перечислены в п. 1, и,
кроме того, для зацепа стопой с падением.
3. Занося ногу (стоящую сза д и ). Это удобно для
всех бросков, что перечислены в п. 1, и, помимо того,
для подсечки изнутри, подсада голенью.
4. Н а двух носках. Подход хорош для всех бросков,
перечисленных в п, 1.

ПРОРЫВЫ ОБОРОНИТЕЛЬНЫХ ЗАХВАТОВ

П роры вами оборонительных захватов при борьбе


стоя называю тся действия, которые позволяют сам б и ­
стам встать в исходное положение и сблизиться с про­
тивником на расстояние, необходимое для проведения
намеченного броска.
Опытные противники в схватках предпринимают ряд
мер, затрудняю щ их проведение на них некоторых прие­
мов. Самым распространенным является применение
оборонительных захватов. Поэтому каж ды й самбист
долж ен уметь прорываться сквозь них.
Проры ваться сквозь оборонительные захваты можно
с помощью:
■— отрыва от захвата,
'— сближения с противником без изменения захвата,
— зах в ата сковывающей руки противника.
Прорыв оборонительного захвата отры­
в о м о т н е г о . П еред тем как оторвать оборонитель­
79
ный зах в ат противника, необходимо составить план на*
падорпя. Следует учитывать, что самым выгодным для
нападения на противника будет первый момент после
отрыва оборонительного захвата.
Вырываться из захватов противника можно рывком
в сторону, противоположную тылу кисти противника,
выкручиванием рукава из з ах в ата и сбиванием за х в а т а
в сторону тыла кисти противника»
Сближение с противником без изменения его з а х в а ­
тов необходимо тогда, когда противник упорно придер­
ж ивается дальней дистанции.
При взаимных захв ата х за ру кава меж ду обоими
самбистами образуется два прямоугольника: один — из
рук и туловищ самбистов, а второй — из их рук, ковра,
туловищ и ног (при прямой стойке).
В первом прямоугольнике одновременно «высотой»
и линией, отделяющей самбиста от противника, я в л я ­
ются руки, и для уменьшения расстояния м еж д у са м б и ­
стами нужно «скосить» руки — оставляя их в горизон­
тальном положении, следует отойти в одну сторону и
отвести противника в другую. «Высота» четырехугольни­
ка будет тем меньшей, чем острее один из его углов.
Второй прямоугольник (руки, ковер, туловище и но­
ги) можно превратить в трапецию, присев, в результате
расстояние м еж д у плечевыми суставами самбиста и
ногами противника окаж ется короче.
П рорыв оборонительного з ах в ата захватом сковы ­
вающей руки противника происходит таким образом .
Самбист, захвати в обеими руками сковываю щую его р у ­
ку противника, тем самым в корне изменит обстановку
схватки и сблизится с противником. Например, противник
захватил правой рукой одеж ду на его груди из-под руки.
Стоит самбисту захватить двумя руками правую руку
противника, как у того не будет возможности проводить
задуманны е и подготавливаемые им приемы, а самбист
сможет провести бросок через голову с подсадом го­
ленью, переднюю подножку правой ногой или ряд д р у ­
гих приемов.

СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА

П р е ж д е чем приступить к изучению бросков, каж д ы й


самбист долж ен хорошо усвоить страховку товари щ а
80
при бросках и самостраховку при проведении бросков
и при падениях от них.
С траховка товарищ а при борьбе стоя предполагает
следующие моменты:
1. П од д ер ж ка падаю щего противника.
2. Н аправлен и е падаю щ его противника на перекат,
3. П редупреждение падений на противника.

в
Рис. 62. Поддержки и сохранение равновесия:
с - з а рукав при проведении отхвата; < 5-за вррот при проведении „мельницы*;
« -н а п р а в л ен и е на перек ат при проведении боковой подножки; г -с о х р а н е н и е
равновесия путем приседания и сгибания туловищ а, за которое цепляется про­
тивник

П о д д е р ж к и п а д а ю щ е г о п р о т и в н и к а про­
изводятся одной рукой за рукав (рис. 62, а ) , отворот
или ворот (рис. 62, б). В этих случаях одна рука про­
тивника отпускает зах в ат для того, чтобы падаюп;ему
удобнее было провести самостраховку.
Направление падающего противника
н а п е р е к а т осуществляется с помощью соответствую-
6 Борьба самбо 81
щего рывка за рукав (рис. 62, в), захватом противника
за ворот или обхватом его шеи. Ч а щ е всего самбист
делает это одной рукой, вторая рука в этом случае
отпускает захват для более удобной самостраховки п а­
дающего.
Следует отметить бросок через спину (см. рис. 129),
где при посылке противника на кувырок обхват шеи и
захв ат руки остаются до окончания броска.
П р е д у п р е ж д е н и е п а д е н и й на п р о т и в н и -
к а зависит от того, чем вызвано падение. П адения на
противника чаще всего связаны либо с потерей равно-
весия самим самбистом, либо с выведением его из рав-.
новесия падаю щим противником.
Потеря равновесия в первом случае восстанавлива-:
ется таким образом:
1. Сгибание опорной ноги и поворот туловищ а в ее
сторону.
2. Подпрыгивание на опорной ноге в сторону потери
равновесия.
3. Выпад на атакую щ ую ногу.
Во втором случае равновесие сохраняется так:
1. Освобождение руки, заж им аем ой противником.
2. Приседание и сгибание туловищ а, за которое цеп­
ляется противник (рис. 62, г).
Самостраховка при борьбе стоя очень разнообразна.
Самбист может п адать от броска противника, для про­
ведения бросков с падением и в случае полной потери
равновесия при выполнении броска из стойки.
С п о с о б ы б е з о п а с н ы х п а д е н и й от б р о с к о в
изложены в специальных подготовительных уп р аж н е­
ниях, поэтому еще раз останавливаться на них нет не­
обходимости.
Способы безопасных падений для проведения брос­
ков таковы:
1. П а д е н и е перекатом по спине, садясь ближ е к пят­
ке (для броска через голову и зац еп а стопой с п аде­
нием) .
2. Падение на бок, опускаясь на опорной ноге (для
задней подножки на пятке, боковой подсечки с падени­
ем и передней подножки с падением).
3. Падение на бок, скользя амортизирующей рукой
(для броска захватом руки под плечо и задней под-^
нол<ки с падением),
82
4. Падение на бок, скользя амортизирующей ногой
(для подсада голенью с падением).
5. Опуститься на колено (для задней и передней
подножки с колена).
6. Опуститься на колени (для броска захватом руки
на плечо с падением).
7. Падение на бок со стороны ж и вота с сильным про­
гибом (для броска через грудь).
Способы безопасных падений в случае
п о т е р и р а в н о в е с и я при в ы п о л н е н и и б р о с ­
к о в и з с т о й к и наиболее сложны, так как прихо­
дится учитывать не только инерцию, развиваемую са ­
мим самбистом, но и рывки падаюпдего противника, т а к ­
ж е ускоряющие падения самбиста.
Изучать эти падения вначале следует из искусствен­
но создаваемы х положений, затем присоединять к ним
соответствующий мах атакующей ногой (по воздуху)
и, наконец, добавить рывок противника.
Приведем примеры наиболее часто встречающихся
падений.
1. П адени я вперед и в сторону опорной ноги кувыр*
ком через бок упавшего противника (амортизируя сво­
бодной рукой) встречаются после передних подножек,
передних подножек с захватом ноги, задних подножек,
задних подножек с захватом ноги изнутри, отхвата и
подхвата.
2. Падения вперед и в сторону опорной ноги, кувы р­
ком через ногу и туловище противника (амортизируя
свободной рукой) следуют после зацепа изнутри, з а ц е ­
па изнутри одноименной ногой и подсечки изнутри.
3. П адения кувырком н азад через плечо свободной
руки встречаются после зацепа стопой и подбива.
Способы, д е л а ю щ и е б е з о п а с н ы м и дей­
ствия с а м б и с т а ногами, р у к а ми и ту л о в и-
HJ. е м, различны.
1. П редотвращ ение придавливания ноги самбиста
осуществляется:
— при задней подножке — за счет подкашиваю щего
движения ногой (не д ает возможности противнику сесть
на ногу сам б иста);
” при проведении «ножниц»— за счет силыгого поя-
бива находящейся сзади ноги и во время падения про­
тивника приподнимания ее вверх;
б» 83
— при проведении задней подсечки или зац еп а сна­
ружи — за счет своевременного вы пада на атакую щ ую
ногу.
2. П редотвращ ение перенесения веса тела на пере­
плетенные ноги. Перенос веса тела на переплетенные
ноги происходит при приседании на переплетенных но­
гах и при падении на переплетенные ноги. Во всех
случаях самостраховка заклю чается в приподнимании
переплетенных ног от ковра до переноса на них веса
самбиста и его противника.
3. П редотвращ ение ушибов голени о колени против­
ника. При проведении передней подсечки необходимо
следить, чтобы подсекаемая нога противника была вы ­
п рямлена в колене и чтобы он уж е перенес на нее т я ­
ж есть тела.
4. Предотвращ ение срывов кожи с тыльной сторо­
ны пальцев достигается захв атам и одежды, при кото­
рых материя заж и м аетс я м еж ду кожей ладонной по­
верхности пальцев и ладони.
5. П редотвращ ение закручивания пальцев самбиста
в одежду противника достигается, если силой остано­
вить вращ ение одежды противника или своевременно
отпустить захват.
6. Предотвращ ение ушибов большого пальца сам б и ­
ста достигается, если приж ать большой палец к у к а з а ­
тельному (в особенности при за х в ата х ног).
7. Предотвращ ение перегибания локтя против суста­
ва достигается проведением захватов, при которых про­
тивник не мож ет осуществить дви ж ени я с наж им ом
против локтевого сустава самбиста. Кроме того, если
противник начинает перегибать руку против естествен­
ного сгиба в локтевом суставе, самбист долж ен немед­
ленно поворачивать ее внутрь и поднимать локоть вверх*
8. П редотвращ ение падений на локти, колени или
туловище противника может быть достигнуто за счет:
— сгибания опорной ноги или ног,
“ располож ения проекции центра тяж ести тела*
самбиста над площ адью его опоры (при заверш ении
бросков),
— максимального увеличения площ ади опоры с а м ­
биста,
— перемещения атакую щей ноги в направлении,
потери самбистом равновесия,
84
— пры ж ка через упавшего противника (не касаясь
его),
— @трыва от падаю щего и цепляющегося против­
ника.
Кроме тог©, при проведении броска через спину или
броска захватом руки под плечо во избел<ание падений
на туловище противника необходимо сначала призем­
ляться самбисту, а затем противнику.
9. Предотвращ ение ушибов промелиюсти достигает
ся вынесением захваченной ноги или ног н аруж у от
своих ног, сближением коленей при попытках против­
ника проводить зацеп изнутри, подхват изнутри и бро­
сок через голову голенью.
Способы, с о з д а ю щ и е б е з о п а с н о с т ь для
г о л о в ы с а м б и с т а при проведении бросков и пре­
дотвращ аю щ ие ушибы головы и смещения шейных по­
звонков, заклю чаю тся в следующем:
1. При падениях зам ена всех кувырков через голо­
ву кувырками через плечо.
2. Исключение всех приземлений, при которых голо­
ва может коснуться ковра.
3. Отведение головы в сторону при подныриваниях
для проведения бросков с захватом ноги или ног.
4. Необходимо наблю дать за тем, чтобы при з а х в а ­
тах противником шеи ушные раковины не перегибались.
5. Н а б л ю д ать нужно и за тем, чтобы при зах в ат а х
противника его локти не касались лица и головы с а м ­
биста.
6. Необходимо следить, чтобы пальцы противника не
попадали самбисту в глаза

БРОСКИ

Бросками назы ваю тся приемы, с помощью которых


противника из положения борьбы стоя сбрасываю т
в положение борьбы л еж а. Причем самбист долж ен не
плавно опускать противника или приж им ать его к ков­
ру, а сбросить так, чтобы обеспечить полет противника
и четкое его падение. Самбист, проводящий бросок, мо­
жет остаться на ногах или, начав прием, коснуться
ковра какой-либо частью своего тела.
Так как положение л еж а на спине является самым
малоподвиж ны м и, следовательно, выгодным для а т а ­
85
кующего и болевыми приемами и удержаниям и, то,
естественно, цель каж дого броска — прежде всего
повергнуть противника на всю спину, причем
самбисту всегда выгоднее оставаться над против­
ником.
Но не все проведенные броски достигают намечен­
ной цели. Некоторые получаются неполноценными из-за
сопротивления противника, некоторые — из-за неудач­
ных действий самого бросающего. Кроме того, п олож е­
ния, в которых остается бросавший, тож е различаю тся
в зависимости от конструкции приема и мастерства
спортсмена.
Н а основе этого в самбо принята следую щ ая оцен­
ка бросков по их боевой и спортивной ценности.
Чистой победой оценивается бросок на всю спину,
при котором бросивший остается на ногах (стоит).
П ерекат в темпе по всей спине, а т а к ж е бросок на мост
приравниваются к броску на всю спину.
Одним очком (1) оценивается:
1. Бросок на весь бок, при котором бросивший ос­
тается на ногах (стоит).
2. Бросок на всю спину, при котором проводивший
его коснулся ковра какой-либо частью тела, кроме
ступней.
Половиной очка (V2 ) оцениваются:
1. Бросок на ягодицы или на какую-либо часть ту ­
ловищ а, при котором бросивший остается на ногах
(стоит).
2. Бросок на бок, при котором бросивший коснулся
ковра какой-либо частью тела, кроме ступней.
Активностью самбиста (А) оцениваются все броски,
которые не могут быть оценены в очко или половину
очка:
1. Бросок на колено, колени, четвереньки или д а ж е
касание рукой ковра, вызванное самбистом, при кото­
ром он остается на ногах (стоит).
2. Бросок на живот, ягодицы или плечо и колено,
при котором проводивший коснулся ковра какой-либо
частью тела, кроме ступней.
Почти во всех случаях при неудачном проведении
броска можно н аблю дать неуверенные движения, че­
ресчур заметное начало броска, которое противник лег­
ко улавливает. Происходит это потому, что в подобных
86
случаях самбист только пытается провести прием, а не
проводит его.
Д л я успешного проведения задуманного броска сам-
бист должен, не вы д ав ая своего намерения противнику,
провести самоподготовку:
1. Ясно представить весь бросок, особенно его окон­
чание, и как бы проделать его в уме.
2. С концентрировать все внимание, всю волю на про­
ведении задуманного броска и твердо верить в его ус­
пех.
3. Приготовиться для выполнения задуманного брос­
ка и затем мгновенно обрушить на противника все силы.
Только после такой самоподготовки самбист мож ет
быть уверен в успехе задуманного броска.
Броски в самбо весьма разнообразны. Д л я удобст­
ва их изучения и запоминания они разделены на брос­
ки в основном ногами, броски в основном тулоддщем
и броски в основном руками.
Н и ж е изложены лишь наиболее распространенные
броски.

Броска в основном ногами


В таких бросках ноги самбиста действуют против
ног или туловиш,а противника и играют решаюш^ую
роль в броске.
В арианты бросков, в которых действиям ногой пред­
шествует за х в а т ноги противника, все равно р ас см а три ­
ваются как броски в основном ногами.
Броски в основном ногами делятся на подножки, з а ­
цепы, подсечки, подсады и подбивы.

Подножки
Поднож кам и назы ваю тся такие броски, при которых
самбист подставляет ногу сзади, спереди или снаруж и
(сбоку) ноги или ног противника и он с помош,ью рывка
руками переваливается через нее. .В момент проведения
подножки обе ноги самбиста касаю тся ковра.
Подножки делятся на передние, задние и боковые.
П ередняя подножка (основной в ар и ан т). Противник
в положении левой, нападаю щий — правой стойки. Л е ­
вой рукой захвати ть противника за правый рукав, а
87
правой из-под его левой руки захвати ть за пройму с з а ­
ди (рис. 63, а ).
Д в у м я руками подтянуть противника на cedH-Bvieeo-.
вверх так, чтобы он, потеряв равновесие, встал на оба
носка; не д а в а я противнику восстановить потерянное
равновесие, нужно проводить прием.

Рис. 63. Передняя подножка

С поворотом туловищ а налево кругом отвести левую


ногу по дуге назад-вправо и поставить левую пятку
возле левого носка противника (оба левых носка долж^.
ны смотреть в одном направлении, рис. 6 3 ,6 ).
Правую ногу (сгибая ее в колене) д л я з а м а х а з а ­
вести влево-вверх и затем подкаш иваю щ им д ви ж ен и ­
ем поставить на ковер так, чтобы правый подколенный
сгиб нападаю щ его упирался в правое колено против­
ника, а правый носок был в одном направлении с его
88
правым носком (рис. 63, в). Т яж есть тела перенести
на согнутую в колене левую ногу, п р ям ая правая н о 'а
всей подошвой д о л ж н а стоять на ковре. С поворотом
туловищ а и рывком руками влево-вниз бросить про­
тивника к левой ноге (рис. 63, г).
С траховка: когда падение противника определится,
левой рукой нужно поддерж ать его за правый рукав.
С амостраховка — ка к при кувырке через палку на
левый бок.
Основные ошибки, встречаюш 1иеся при разучивании
передней подножки: правую ногу часто ставят не^спереди,
а сбоку правой ноги противника. Кроме того, начинают
поворачиваться к противнику спиной, еш^е не выведя
его из равновесия подготовкой к броску.
Если противник (при попытке н ападаю щ его прове­
сти переднюю подножку) не дает зах в ати ть правой ру­
кой пояс на его спине или пройму, то нужно захватить
одеж ду под левым локтем противника так, чтобы п р а­
вая ладонь н ападаю щ его была о бращ ена вверх и боль­
шой палец н ап р авл ял ся так ж е вверх, а не вперед
(см. рис. 29).
Кроме того, переднюю подножку хорошо проводить
с захватом накрест (см. рис. 37), внутренним захватом
(см. рис. 38), с захватом р укава и шеи из-под руки
(см. рис. 48).
Передняя подножка с захватом руки
л о к т е в ы м с г и б о м . Оба самбиста в положении п р а ­
вой стойки. Л евой рукой захватить одеж ду под правым
локтем противника, а локтевым сгибом правой руки
обхватить снизу его правое плечо возле подмышки. Р ы в ­
ком правой руки и туловищ а завести противника в п р а ­
во от себя (рис. 64, а) и сделать переднюю подножку
правой ногой под правую ногу противника, как описано
в основном варианте (рис. 64, б). ■
Передняя подножка с за х в а т о м ноги
с н а р у ж и . Самбист в левой стойке, противник в п р а ­
вой. Захвати ть противника за одежду под локтями.
Н еож иданно захватить левой рукой правую ногу про­
тивника снаруж и за подколенный сгиб и, приж ав его
к своему левому тазобедренному суставу, без промедле­
ния сделать переднюю подножку левой ногой под левую
ногу противника. Следить за тем, чтобы левый носок
был направлен в ту ж е сторону, что и левый носок про­
89
тивника (рис. 65). К ак толысо противник начнет падать,
отпустить его ногу, захваченную леной рукой. С трах о­
вать правой рукой за рукав.
С амостраховка: падение на правый бок, как при ку-.
вырке через палку.

Рис. 64, Передняя подножка с захва­


том руки локтевым сгибом

П ередняя подножка с захватом ноги снаруж и может


быть хорошо использована как ответный прием против
передней подсечки и передней подсечгси в колено.
Передняя подножка
с захватом голени сзади.
Противник в положении левой
стойки, н ападаю щ ий — правой.
Захватив одел\ду под правым
локтем противника левой рукой,
быстро присесть на двух ногах и
одновременно с этим правой р у ­
кой захватить снаружи левый
голеностопный сустав противни­
Рис. 65. Передняя под­ ка. Сейчас ж е после проведения
ножка с захватом ноги этого зах в ата выпрямиться и,
снаружи подняв захваченную ногу против­
ника, как можно выше сделать
правой ногой переднюю подножку под правую ногу
противника.
Передняя подножка с обратным захв а­
т о м н о г и и з н у т р и . Исходное положение такое же,
как и в предыдущем приеме. С делав правой ногой шаг
90
вперед, нагнувшись и присев, захватить правым локте­
вым сгибом левый подколенный сгиб противника изнут­
ри. Закан чи вается прием т ак же, как и предыдущий
(рис. 66, а, б, в).
Если противник наклоняет туловищ е вперед и пере­
носит тяж есть тела на носки,— это наиболее б лагопри ­
ятное положение д ля проведения передней подножки.
Способы подготовки противника д ля проведения пе­
редней подножки:
а) заведение противника, причем подножку можно
ставить и под ту ногу, которая описывает дугу (в мО’

Рис. 66. Передняя подножка с обратным захватом ноги изнутри

мент, когда нога начинает касаться ковра), и под ту,


которая поворачивается па месте;
б) сбивание протппмика на одну ногу;
в) сбивание противника на носки.
Наиболее распространены так ж е следующие подхо­
ды к гаередней подножке:
а) поворотом на одной ноге перекатом с пятки на
носок. С де л ав такой поворот на правой ноге в левую
сторону, поставить левую стопу пяткой к правой пятке
и перенести на нее весь вес. В темпе движения правую
ногу поставить на переднюю подножку;
б) поворотом вокруг ноги, пронося другую ногу
между собой и противником. Поставить левую стопу
пяткой возле левого носка противника, при этом носок
сильно развернуть влево. Поворачиваясь влево кругом
на левой ноге, правую пронести меж ду собой и против­
ником и поставить на переднюю подножку;
91
в) поворотом на двух носках. Подставить левый но­
сок сзади и снаруж и своей правой пятки. Повернуться
влево кругом на двух носках и перенести тяж есть тела
на левую ногу. В темпе движения поставить правую
ногу на переднюю подножку.
Р азвитие передней подножки не имеет характерных
вариантов и отличается в болыпинстве случаев только
лиш ь благодаря особенностям телосложения и р азв и ­
тия самбистов.
Заверш ения передней подножки могут быть в стой­
ке и с колена. Передняя подножка в стойке ©писана во
всех вышеприведенных вариантах.
П е р е д н я я п о д н о ж к а с к о л е н а . Оба самбиста
в положении правой стойки. С поворотом туловища
влево кругом опуститься на левое колено против л е ­
вой ступни противника, а правую ногу поставить на
ковер так, чтобы правая голень нападаю щего упира­
л ась в правую голень противника (рис. 67). В осталь­
ном передняя подножка с колена проводится так же,
как и передняя подножка.
О с н о в н а я з а щ и т а против передней подножки —
тяга на себя и вниз одновременно со сгибанием коле­
ней (небольшим приседанием).
О с н о в н ы м и о т в е т н ы м и п р и е м а м и против
передней подножки могут служить следующие два в а ­
рианта.
1. Бросок через грудь против передней подножки.
Противник проводит переднюю подножку так, как она
описана в основном варианте. З а ж а т ь правую руку про­
тивника пед левой подмышкой. Перешагнуть правой
ногой через подножку и поставить правую стопу м е ж ­
ду ног противника, повернув носок как можно больше
внутрь. С адясь левой ягодицей к правой пятке, сильным
поворотом туловища влево и рывком руками влево и
вверх бросит 1> противника на спину через свою грудь
(и левое плечо).
2. З а д н я я подсечка в колено одноименной ноги про­
тив передней подножки. Противник проводит переднюю
подножку так, как она описана в основном варианте.
Присесть на правой ноге, повернуть туловище влево
на 90"^ и левой рукой захватить ворот противника с з а ­
ди. Левой ногой сделать заднюю подсечку в левый под­
коленный сгиб противника. С адясь левой ягодицей к
92
правей пятке, сделать сильный ры вок туловищем и д ву­
мя руками влево-вниз. Д л я безопасности нужно левый
локоть поднять вверх, чтобы не удариться им о ковер,
левой ногой подкинуть подсечкой левую, а подсадом
в бедро — правую ногу противника.

Рис. 67. Передняя подножка с колена

Первый в ар и ан т ответного приема основан на пере­


хватывании инициативы, его хорошо проводить на очень
сильных, но не особенно быстрых противниках.
Второй в ари ан т следует применять на тех противни­
ках, которые уступают по силе.
Обучение передней подножке, совершенствование и
тренировка ее не представляю т какой-либо трудности.
Поэтому основное внимание преподаватель должен кои-
дентрировать на безопасности выполнения данного
93
броска, а тренер — на подборе вариантов захватов, под­
готовок противника, подходов к броску и завершений
его. Они как можно больше долж ны соответствовать
телосложению и характеру самбиста.
З а д н я я подножка (основной вари ан т). Оба сам б и ­
ста в положении правой стойки. Левой рукой захватить

Рис. 68. Задняя подножка

одежду под правым локтем противника, а п р а в о й —»


под его правой ключицей. Слегка надавить на против­
ника вниз и от себя в направлении его пяток так, что*
бы оба носка его приподнялись от ковра. Одновременно
с тем, как носки противника приподнимутся, шагнуть
левой ногой вперед-влево (м аксимально развернув ле-:
вый носок влево) и поставить левую ступню возле и
снаружи правой ступни противника. Р асстояние м еж д у
94
стопами долж но равняться примерно одной ступне в
длину (рис. 6 8 ,а, б). Затем занести слегка согнутую
правую ногу влево-вперед и подкаш иваю щ им д в и ж е н и ­
ем поставить ее (прямую) на всю ступню сзади правой
ноги противника так, чтобы подколенный сгиб подбил
подколенный сгиб правой ноги противника (рис. 68, в ).
В момент постановки подножки тяж есть тела н а п а д а ю ­
щего д о л ж н а быть перенесена на согнутую в колене
левую ногу.

Рис. 69. Задняя подножка с захва­


том поги снаружи fa ) и с захватом
ноги изнутри (б)

С'ильпым |)ыт<ом рук и туловищ а влево-вниз бро-


( ИИ. iipoiпмппкп к гиогму л(ми)му носку. К ак только па-
определиг(*я, нужно сI|); 1 Хоп;ггь партнера левой
рукой л:\ np;nu.iii руклп (рис. 68, г).
С амострахопка та же, что и при падении через п а л ­
ку на левый бок.
Частая ошибка при разучивании задней п о д н о ж к и -
перенос тяж ести тела на правую ногу и сгибание ее.
Помимо захв ата, описанного в основном варианте,
зад н яя подножка мож ет быть проведена с захватом
одноименной проймы (см. рис. 32); с обратным захва-
том отворота (см. рис. 34); с захватом пояса спереди
(см. рис. 35) и с захватом пояса через плечо (см.
рис. 40).
Задняя подножка с захватом ноги
с н а р у ж и . Противник в положении левой, н а п ад аю ­
щ и й — правой стойки. Правой рукой захватить одежду
противника под левым локтем, а левой — оделсду на
95
груди. Резким рывком заставить его перенести тяж есть
тела на левую ногу. Пользуясь тем, что она стала м а л о ­
подвижной, присев, захватить ее за подколенный сгиб
своей правой рукой и, приподняв вверх и вправо, при­
ж а т ь к своему правому боку.
П оворачивая туловище вправо, сделать заднюю под­
ножку левой ногой под правую ногу противника и бро­
сить его на ковер к своему правому носку (рис. 69, а ) .
С траховать партнера необходимо левой рукой за од еж ­
ду на груди и за захваченную ногу. С амостраховка —
как при падении на лопатки через партнера, стоящего
на коленях и предплечьях.
З а д н я я подножка с захватом ноги снаруж и может
быть использована как ответный прием против перед­
ней подсечки и передней подсечки в колено.
Задняя подножка с захватом ноги
и з н у т р и . Оба самбиста в положении правой стойки.
Захватить одежду под локтями противника. Перенести
тяж есть тела противника на его правую ногу. П риседая
и нагибаясь, неожиданно захватить правой рукой п р а ­
вую ногу противника изнутри за подколенный сгиб.
Качнув противника в направлении его левой ноги, под­
нять захваченную ногу вправо-вверх и приж ать к свое­
му правому боку. Затем сделать заднюю подножку п р а ­
вой ногой под левую ногу противника (рис. 6 9 ,6 ) . П а ­
дающего следует страховать за правый рукав, отпуская
захв ат его правой ноги. С амостраховка — как при п а­
дении через палку на левый бок.
Хорошей подготовкой к данному приему мож ет слу­
жить поворот туловищ а до скрещения ног.
З а д н я я подножка с захватом ноги изнутри может
быть хорошо использована как ответный прием против
задней подножки, отхвата, подхвата и подсада голенью.
Н аиболее благоприятно для проведения задней под­
ножки положение, когда противник тянет на себя, сги­
бает ноги и отступает, а так ж е когда он скрещ ивает
ноги.
Лучшие способы подготовки противника к проведе­
нию на нем задней подножки (кроме описанного в ос­
новном вари ан те):
— осаж ивание противника на одну и на обе ноги,
— заведение противника,
— поворот противника,
96
поворот туловищ а, до скрещения ног (в этом
случае заднюю подножку удается сделать под две ноги
сразу, рис. 70).
Подходом к задней подножке, кро ­
ме описанного подшагивания, может
служить прыжок на опорной ноге.
При развитии броска — зад н яя под­
ножка; наиболее характерно подпры­
гивание на опорной ноге вперед в тех
случаях, когда подшаг был недостаточ­
ным и атакую щ ая нога мало заш л а за
атакуемую, и отпрыгивание на опор­
ной ноге назад, когда атакую щ ая нога
слишком выдвинулась вперед и со зд а­
лась угроза для ответного броска про­
Рис. 70. Задняя
тивника той ж е задней подножкой или подножка, подго­
отхватом. товленная заведе­
Заверш ение задней подножки мо­ нием до скреще­
жет быть в стойке (к ак в основном в а ­ ния ног (под две
ноги)
рианте), с колена и с падением.
Задняяподножка с коле-
п л. Оба самбиста в положении правой стойки. Левой
рукой захватить одежду под правым локтем противника,
а правой — над его правой ключи­
цей. Сделав левой ногой шаг вперед
и:\ длину ступни, энергично послать
кмк) т к ‘|)од и, н аж и м ая на против­
ника и (‘ю р ои у (МО пяток, стать на
колено. Одновременно правой
' ноюй сделать заднюю подножку
под правую ногу противника
(рис. 71).
Сильным рывком рук и тулови­
ща влево-вниз бросить противника
к своему левому колену.
Рис. 71. Задняя под- С траховать падающего нужно
ножка с колена левой рукой за правый рукав.
С амостраховка — как при п аде­
нии через палку на левый бок.
З а д н я я подножка с колена может быть использована
и как ответный прием против задней подножки и от*
хвата.
7 Борьба самбо 97
Задняя подножка с п а д е н и е м проводит­
ся как основной вариант, но в момент подбива ноги н а­
до сильно подать туловище вперед и упасть на свой
правый бок, п риж им ая противника всей спиной к ковру
(рис. 72).
Д л я страховки противника следует перенести свою
правую руку через его плечо вперед и смягчить свое п а ­
дение скольжением п р а ­
вой ладони по ковру
вперед-влево.
Основные защи-
т ы против задней под­
ножки:
— напор на против­
ника и наступление;
Рис. 72. Задняя подножка с паде- ~ ^'^'^'г^вление атаку-
нием емои ноги;
— упор в бедро ата-'
кующей ноги противника?
— перенос веса противника в ту точку, откуда нача-.
л а нападение атакую щ ая нога.
Основными ответными п р и е м а м и про­
тив задней подножки могут служить зад н яя поднож ка с
колена, зад н я я подножка с падением, отхват, за д н я я
подножка с захватом ноги изнутри, подсад голенью с
падением.
При проведении задней подножки в вольной схв ат­
ке необходимо следить за тем, чтобы во время борьбы
на краю ковра атаковать ту ногу противника, которая
стоит д ал ьш е от края.
Тренерам следует обратить внимание на то, что за-;
дняя подножка, зад н яя подножка с колена и за д н я я
подножка с падением хорошо получаются у высоких
самбистов, а зад н яя подножка с захватом ноги снару-.
жи и изнутри — у спортсменов меньшего роста.
З а д н я я подножка является легким приемом, и ч а -i
сто с нее начинают изучение бросков. Она хорошо за-:
поминается. По порой разучиваю т ее весьма примитив-:
но, с ошибками, и тогда она не остается в арсен але
личного комплекса самбиста. Тренеры обязательно
долж ны возвраш^аться к изучению дайного приема, т ак
как во многих случаях за д н я я подножка н езам е­
нима.
98
UnhtuniH поднож ка (основной в ар и ан т). Оба самби-
• 1.1 и положении правой стойки. З а х в а ти ть одеж ду под
||||,| 11|.1 м локтем противника левой рукой, а п р а в о й - - е^о
л' мук) пройму. Д е л а я небольшой ш аг левой ногой н а за д
и | приседая на двух ногах, резким рывком тулови-
М1(| и |iyu потянуть левой рукой на себя влево-вниз, затем
iu.iin'i III левую ногу вперед и поставить на пятку так,
•imni.i л(М)аи голень плотно п р и ж ал ась к правой голени
|||И 1 | циника. В некоторых случаях левую ногу можно
m.iiKu пть вперед так, чтобы не голень, а бедро приж алось
»||.|р у ж 11 к голспи правой ноги противника (рис. 73, а ) .

а
Рис. 73. Боковая подножка

Г.'пикч. ii.'i ./к'иую я 1'одпцу и одповремеипо поворачи-


И.И1 I v И./1СИО, слолат!» (М1ЛЫПЛЙ рывок левой ру-
Ь"11 Ц./1СИО.
U М0 М1ЧИ 11;|Д1ЧП1и п р о т м т т к а левой рукой потянуть
ГК) правую руку im ('оГ)Я и вверх, а правой рукой от-
KMiKiiyii. ('ГО туловище влево-вверх, стремясь послать
II.'I кувырок по дипг'оппли спины — с правой лопатки на
л(’иук) ню дицу (рис. 7 3 ,6 ).
Г>.'1Мострс'1Ховка — как при к у в ы р к е чер ез п р а в о е пле­
чо 111 стойки. Необходимо обращ ать внимание на то,
Ч1<)Г)| , | и п л .'и о щ и й не ударился плечом.
()т и г и о 1, которые часто допускают при разучивании
Г)пк()И0|'1 ii(»;iii()>KKii: смдятся на ковер до того, как про-
'iiiimiiK m.imv/icii \\:\ |);пиювесия или после ш ага н азад и
гГ)11п;тии прошиппкп на носок; во время вынесения но-
1 И n;i подножку восстанавливают потерянное противни-
Ь(»м |)аиновесне.
99
Б оковая подножка с обратным зах­
ватом руки под п л е ч о . Н ап адаю щ и й в поло­
жении правой, противник — левой стойки. Л евой рукой
захватить правое плечико на куртке противника, а п р а ­
вой рукой — внутреннюю часть его левого зап яс тья
(или конец р у к а в а ). Согнувшись и присев на ногах,
захватить левую руку противника под правую подм ыш ­
ку (см. рис. 46). Выставить правую ногу на боковую
подножку под левую ногу про-,
тивника.
Сесть на правую ягодицу и,
резко поворачивая туловиш е
вправо, бросить противника на
ковер так, чтобы он перекати л ­
ся с левого плеча на правый
бок (рис. 74).
Н аиболее благоприятны е
полож ения противника для
Рис. 74.Боковая подножка проведения боковой поднож-
с обратным захватом руки ки: противник СТОИТ боком К
под плечо нападаю щ ему; в узкой стой­
ке; скрестив ноги.
Подготовкой к боковой подножке может служить
сбивание противника на одну ногу, заведение до ск ре­
щения ног, рывки и тяга противника в сторону, про­
тивоположную броску.
К основному варианту боковой подножки можно д о ­
бавить подсад подъемом опорной ноги в подколенный
сгиб стоящей сзади ноги противника.
Заверш ение боковых подножек мож ет быть только
с падением.
Против боковой подножки наиболее распространены
такие занщты: фронтальная стойка, приседание на двух
ногах, переш агивание через подножку.
Боковая подножка является трудным приемом. П о ­
этому слабо подготовленным самбистам разучивать ее
не следует.

Зацепы
З ацепам и н азы ваю тся такие броски, при которых
самбист ногой как бы захв аты в ает одну из ног против­
ника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу,
100
1)1 iii'H чсигра тяж ести противника и руками выводя
Г1 " I v-'io'dimo за площ адь опоры.
проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым
( у м'^килирм) и тыльной частью стопы.
( >м11(>и|,еменный зацеп голенью и стопой одной и тон
»!,(> моги ;)л одну ногу противника назы вается обви-
1|0М
( Ьишиременные зацепы стопой одной ноги за подко-
Л1'|| 11ып Сгиб, второй — за ахиллесово сухожилие другой
111)| II |||Ю1цвпика н азы ваю тся двойным
,1,1Ц(‘110М.
:J;uumiij I, обвивы могут проводить-
( II к.чк 11 сгонке, так и с падением.
Ячщч) снаружи (основной в ари ан т).
()и ,1 с;шГ)нста в положении правой
cioiiKM. ^1;|хватить одеж ду под правым
jiDKK'M противника левой рукой, а
iipiiiioii- о д е ж д у па груди. Н е о ж и д а н ­
ным nuiiiKOM ипорсд-нпиз сбить про-
iimiiMKii 11.1 luriKM i.i K, чтобы оба его
цоск!) lu'Miioro приподнялись от ковра.
( 'дпоирРМеппо с этим правой ногой уд
i i i . i ni yTb влево-вперед так, чтобы пра- снаружи
1|ыГ| носок стал рядом (снаружи) с
правым иоском п ро ти в н и к а,и зацепить
I оленью левой ноги снаружи подколенный сгиб правой
п о т npfiTHitniiK.i (рис. 75). Резким рывком туловища
и рук "Перед п пом 11010 илопо бросить противника на
fiii ii iy. 1||>()|(одя рыпок, нужно падать вперед вместе
»• протнпнпком, но, когда его падение определится,
быстро III,шести ('огпутую в колене левую ногу впе­
ред илспо |(_ опираясь на нее, остаться в стойке.
<-Tp;i'tom(a — поддерж ивать противника левой рукой
;i.i iipaitbiii рукав.
С а м о с т р а х о в к а — падение на спину перекатом.
Наиболее хар а кт ер н ая ошибка при изучении зацепов
снаружи — постановка опорной ноги не снаруж и, а из­
нутри Цепляемой ноги противника. В результате про­
тивник Может •гвосн голенью нанести ушиб в п ром еж ­
ность самбиста.
Зацеп снаруж и хороню проводить, когда противник,
отступая (пятясь), тяпет на себя или, заходя вокруг
самбист^^ скрещ ивает ноги.
101
Зацеп снаруж и можно использовать как ответный
прием против зацепа изнутри.
Зацеп снаружи с падением. Н ач ал о и
развитие броска такое же, как и в основном варианте.
Но, нап ад ая на противника, весь вес своего тела с а м ­
бист должен более решительно бросить вперед-вниз и в
заключение упасть на свою левую ягодицу рядом с п р а ­
вым боком противника. Д л я безопасности самбист д о л ­
жен и збеж ать падения своим телом на противника и
усилием своей левой ноги поднять как можно выше
правую ('jiTaKOBaHHyrc) ногу противника.

а
Рис. 76. Зацеп снаружи садясь

Зацеп снаружи с а д я с ь . Оба самбиста в по­


ложении правой стойки. Левой рукой захвати ть одеж д у
под правым локтем противника, правой — левую пройму.
Р ывком рук и туловищ а на себя- влево-вверх переме­
стить вес противника на его правую ногу и неожиданно
сесть на левую ягодицу так, чтобы левым подколенным
сгибом обхватить снаруж и нижнюю часть правой голе­
ни противника (рис. 76, а ). Поворотом туловинда влево
и сильным рывком левой руки влево-вниз и правой вле«
во-вперх заставить противника упасть на ковер слева
от вас (рис. 7 6 ,6 ).
Страховка — следует послать противника на мягкий
кувырок через правое плечо, не д а в а я ему удариться
этим плечом о ковер.
С амостраховка — как кувырок через правое плечо
из стойки. '
Подготовкой к этому броску, помимо сбивания на
одну ногу, может служить т а к ж е осаживание на одну
ногу.
102
Основная защ ита против зацепов снаруж и — напор
n;i противника, который мешает ему сблизиться с са м б и ­
стом и опрокинуть его назад.
Кроме того, защитой может служить и своевремен­
ное отставление ноги.
Зацепы снаруж и являю тся нетрудными бросками,
однако, разучивая их с новичками, тренер во и з б е ж а ­
ние ушибов долж ен внимательно следить за точным со­
блюдением страховки и самостра-
ховки.
Зац еп изнутри (основной в а ­
риант). Противник в положении
левой стойки, нападаю щ ий — п р а ­
вой. Зах ватить одежду противника
на плечевых частях рук сверху.
Рывком обеими руками от себя-
вниз сбить противника на пятки
так, чтобы оба его носка приподня­
лись от ковра. С делать небольшой
ш аг вперед левой ногой и слегка
присесть на ней. Зацепить голенью Рис. 77. Зацеп изнутри
правой ноги (ближ е к подколенно­
му сгибу) левый подколенный сгиб противника изнутри.
Сделав рывок правой ногой вверх-вправо-на себя, резко
выпрямить левую ногу, одновременно с этим произвести
сильный рывок руками от себя-вниз и бросить против­
ника на ковер (рис. 77).
Чтобы остаться в стойке и сохранить равновесие,
необходимо подпрыгнуть вперед на опорной ноге.
С траховка — в н ачале зацепа не ударить коленом
в пах противника; при падении противника не упасть
на него; подпрыгивая вперед на опорной ноге, не н а­
ступить на промежность противника.
С амостраховка — падение на спину перекатом.
Наиболее благоприятные положения для проведения
зацепа изнутри: —^противник вы ставляет одну ногу
д ал еко вперед; еще лучше, если сгибает ее в колене; про­
тивник сгибает ноги и тянет на себя; противник дел ает
приставные шаги в сторону (в этом случае нужно «це­
плять» отставляемую ногу в тот момент, когда противник
начинает переносить на нее вес).
Н аил уч ш ая подготовка противника для проведения
на нем зац еп а изнутри — заведение. При этом прием
103
выполняется так: в момент заведения вправо от себя, не
д а в а я противнику встать левой ногой на ковер, поймать
эту ногу правой голенью зацепом изнутри и, не преры ­
в ая движения, дополнить его поворотом на 180° вправо,
сделав при этом сильный рывок руками вправо-вниз.
Противника нужно бросить на ковер в направлении,
противоположном его исходному положению (рис. 78).

Рис. 78. Зацеп изнутри, подготовленный заведением

Зацеп изнутри, подготовленный заведением, удачно


получается и при зах в ате одежды на спине из-под руки
^1^ правой рукой, если зацеп делается правой ногой).
Если противник ниже ростом,-— проводить зацеп из-
>нутри хорошо в основном варианте. Но, проводя его на
высоком противнике, следует изменить технику прове­
дения: подш аг сделать с повернутым немного внутрь
роском; направление толчка д о лж н о быть не только
104
im 1ад и вниз, но и в значительной степени в сторону
п 1 .1кованной ноги.
Зацеп изнутри может быть использован как ответ-
iii.iii прием против зац еп а снаружи.
Зацеп изнутри скручиванием. Н ач ал о
приема такое же, к а к в основном варианте зац еп а из­
нутри, только при подшаге носок опорной ноги надо как
мо}кно больше развернуть наружу. П однимая правой
ногой зацепленную ногу про­
тивника как можно выше, сде­
лать рывок правой рукой влево-
пперх, одновременно с этим л е ­
вой рукой сильно потянуть влево-
впиз-на себя (рис. 79). Скручи-
иая таким образом туловище
противника в сторону своей
опорной ноги, бросить его на
спину.
С траховка — левой рукой за
рукав против,жка. “ "„■ ■Г
Основной защ итен против
зпцепа изнутри является напор
II, -1 противника и отставление атакуемой ноги.
Хорошей защ итой против него мож ет служить и з а ­
цеп стопой опорной ноги. Если противник проводит з а ­
цеп изнутри левой ногой ващей правой ноги, необходимо
сделать зацеп правой стопой за правую (опорную) но­
гу противника спереди и снаружи, возле его колена
(см. рис. 184).
Ответный прием против зацепа изнутри — зад н яя
подсечка с подсадом бедром снаружи. Д л я этого, если
противник проводит правой ногой зацеп изнутри, сле­
дует отж ать левым бедром правое бедро противника
вправо и, сделав подсечку левой стопой в его левую
голень, сильным рывком руками влево-вверх (одновре­
менно п одсаж и вая своим левым бедром правое бедро
противника) бросить его спиной на ковер (см. рис. 196).
М ожно провести против зацепа изнутри и бросок
через голову. Д л я этого, п ад ая н азад, нужно упереться
свободной от зац еп а ногой в живот противника и про­
вести в темпе бросок через голову (см. рис. 200).
В схватках на кр аю ковра основной вари ан т зацепа
изнутри нужно д ел ать ногой, д ал ьш е стоящей от края,
105
а при проведении зацепа изнутри скручиванием, наобо­
рот,— ногой, стоящей ближе к нему. Если оба варианта
зац еп а изнутри хорошо освоены, можно запуты вать рас­
четы противника по борьбе на краю ков^а.
Зацеп изнутри — сравнительно несложный прием, по­
этому разучивать его можно с начинающими са м б и ста­
ми. Однако тренер долж ен помнить, что это один из ос­
новных приемов борьбы самбо, и, следовательно, на
дальнейших уроках и тренировках ему долж но уд ел ять­
ся достаточное внимание.
Зацеп изнутри с з ах в ат ом за пояс и
в о р о т . Противник в левой стойке, н ападаю щ ий в
правой. З ах вати ть левой рукой за пояс спереди, а п р а ­
вой — через левое плечо противника за его ворот. Сде­
л ав шаг левой ногой вперед, сильно потянуть левой ру­
кой на себя противника за пояс, правой рукой в озм ож ­
но д альш е отж ать ворот, а вместе с ним и верхнюю
часть туловищ а противника от себя. Сделать зацеп из­
нутри правой голенью за левый подколенный сгиб про­
тивника и рывком, наклоняя свое туловище вперед,
откинуть зацепленную ногу н а з а д и вверх.
С траховать противника следует за пояс.
С ам остраховка — как при падении на спину через
горизонтальную палку.
Зацеп изнутри одноиме нно й голенью.
Оба самбиста в положении правой стойки. З а х ва ти ть
одежду на плечевых частях рук противника. С делать ры­
вок от себя вправо-вниз так, чтобы тяж есть тела про­
тивника о к а зал ас ь перенесенной на его пятки, а оба
носка немного отделились от ковра. Подш агнуть левой
ногой вперед, разво рач и вая носок наружу. Пропустив
правую ногу м еж ду ног противника, зацепить правой
голенью за его правый подколенный сгиб и, оторвав
зацепленную ногу от ковра, приж ать ее к внутренней
части своего правого бедра.
Резким рынком туловища и рук влево-вниз бросить
п р о т ш и т к а к своей левой ноге.
Д л я того чтобы устоять, в момент падения против­
ника нужно перешагнуть правой ногой через туловищ е
противника так, чтобы оно оказалось меж ду ног н а п а ­
дающего.
Самостраховка падающего — падение перекатом по
спине.
106
С амостраховка бросающего — приж им ать голень з а ­
цепленной ноги к внутренней части своей атакую щ ей
моги и сближ ать бедра настолько, чтобы противник не­
чаянным движением голенью не мог
ушибить промежность самбиста.
З а ц е п пяткой изнутри. Оба самбиста
в положении правой стойки. З а х ва ти в
одежду противника на плечевых частях
его рук, рывком от себя-вниз заставить
противника перенести тяж есть тела на
пятки и в это ж е мгновение зацепить
своей правой пяткой изнутри правую пят^
ку противника (оба ахиллесова сухож и­
лия долж ны п риж аться друг к другу).
З а в о д я правой ногой правую ногу про­
тивника вокруг себя влево, резким ры в­
ком рук влево-вниз бросить противника Рис. 80. Зацеп
на ковер (рис. 80). пяткой изнутри
При проведении приема нужно сл е­
дить, чтобы п равая подошва противника возможно д о л ь ­
ше продвигалась п араллельно ковру.
Благоприятное положение противника д ля проведе­
ния зацепа пяткой изнутри: противник тянет на себя,
таз отводит назад, ноги держ ит
прямыми.
З а ц еп стопой. Противник в по­
ложении правой стойки, н а п ад аю ­
щий — левой. Зах вати в одеж ду про­
тивника на плечах, сделать рывок
руками в направлении левой пят­
ки противника. К ак только он вы ­
нужден будет перенести тяж есть
тела на левую ногу, повернуть пят­
ку своей правой ноги влево-вперед
и зацепить подъемом левой ноги
ахиллесово сухожилие правой ноги
Рис. 81. Зацеп стопой противника (рис. 81). Сильным д в и ­
жением левой ноги, сгибая
ее в колене, резко вынести правую ногу противника
вправо-вверх, сделав в то ж е время руками и тулови­
щем рывок влево-вниз. В момент падения противника,
для того чтобы самбисту самому не упасть на ковер,
следует отставить левую ногу влево-назад.
107
Страховка — поддерж ивать падаю щ его противника
за правый рукав.
С амостраховка — падение на левый бок.
Наилучш ее положение для проведения зацепа сто­
пой: противник выставляет одну ногу далеко вперед,
тянет на себя или заходит в сторону стоящей впереди
ноги.

^ 9
Рис. 82. Зацеп стопой с падением

Подготовкой к зацепу стопой мож ет служить сб и ва­


ние на пятку, сбивание на пятки.
Основная защ ита против зац еп а стопой — отставле-
ние атакуемой ноги.
Зацеп стопой с п а д е н и е м . Оба самбиста
в положении правой стойки. Зах вати в правый рукав
противника левой рукой, а правой — одежду на его
груди, сделать рывок руками от себя и вниз так, чтобы
i08
иге противника перешел на его пятки, а носки слегка
приподнялись от ковра. С делать левой ногой ш аг впе­
ред и поставить ступню снаруж и правой ступни про­
тивника. П оворачиваясь влево кругом на левой ноге,
пропустить правую ногу меж ду собой и противником, а
правой рукой захватить правую руку противника к себе
под правое плечо. Согнуть правую ногу в колене и нос­
ком ее зацепиться за правую голень противника возле
его стопы (рис. 82, а, б, в, г). С адясь ка к можнр ближ е
к своей левой пятке, заставить противника перекатить­
ся всей спиной по ковру (рис. 8 2 , ^ ) .
Благоприятное полол^ение для проведения данного
приема — противник, отступая, тянет на себя.
Н аилучшей подготовкой противника к этому броску
яв ляется сбивание на пятки и о саж ивание на обе ноги.
С траховка — не садиться противнику на ноги.
С амостраховка — падение на спину перекатом.
Защ итой против зац еп а стопой с падением служи!
напор на противника и движение вперед.
О бвив (зацеп голен ью и стопой). Противник в поло­
жении левой стойки, нападаю щ ий — правой. Л евой ру*
кой захватить одеж ду под правым локтем противника, а
правой — из-под левой руки противника пояс на его
спине. Рывком руками вправо и вниз перенести вес про­
тивника на его левую ногу, заставив немного согнуть
ее в колене. Л евой ногой сделать небольшой ш аг впе­
ред, повернув пятку вправо, и слегка присесть на этой
ноге. Верхней частью правой голени (возле самого под­
коленного сгиба) зацепить левый подколенный сгиб
противника изнутри, а стопой— наруж ную часть этой же
голени, ка к бы обвивая ногу противника (рис. 83, а ) .
Сильным движением правой ноги и поворотом ту­
ловищ а вправо вынести влево-вверх-вперед зацепленную
ногу противника и бросить его спиной на то место, где
раньш е стояла в аш а п рав ая нога. В момент падения
противника освободить свою правую ногу, опереться
ею о ковер и сохранить равновесие.
С траховка заклю чается в том, чтобы не упасть на
противника.
С ам остраховка — падение на спину перекатом.
О б в и в с п а д е н и е м . Н а ч ал о этого приема такое
же, как и обвив. Обвив правой ногой левую ногу про­
тивника, подпрыгнуть немного вперед на левой ноге и,
109
сильно прогибая спину, поднять противника вверх р у к а ­
ми и правой ногой (рис. 8 3 ,6 ) . П а д а я назад, едва кос­
нувшись ковра правым боком (рядом с противником),
сделать резкий поворот туловищ а вправо и в темпе пе­
рекатиться через противника, о ставляя его л е ж а т ь при­
ж аты м спиной к ковру.
Страховка — не дать противнику опереться левой
рукой о ковер; не падать на него всем телом; в момент
падения обязательно поднять правой ногой зац еп л ен ­
ную ногу противника над ковром.

Рис. 83. Обвив (а) и обвив с падением (б)

С амостраховка — не переносить тяж есть тела на об­


витую ногу и, пад ая, поднимать ее возможно выше от
ковра.
Лодготовкой к обвиву, кроме осаж и вани я на одну
ногу, может служ ить так ж е заведение.
Защита против обвива — отставление атакуемой
ноги.
О бвив снаружи. Оба самбиста в положении правой
стойки. Захватить левой рукой одежду под правым л о к ­
тем противника, а правой рукой — его левый отворот.
Рывком руками влево-вниз перенести вес противника на
его правую ногу. Подшагнув левой ногой влево-вперед,
обвить правой ногой снаруж и правую ногу противника.
Рывком отводя обвитую ногу н а з а д и вправо, сделать
сильный рывок руками и туловищем влево-вперед и
вниз. П а д а я на левый бок^ поднять ка к можно выше от
110
ковра зацепленную ногу противника и бросить его спи­
ной на ковер.
С траховка и самостраховка — самбист долж ен как
можно выше от ковра поднимать переплетенные меж ду
собою ноги.
Защ итой против обвива сн аруж и служ ит отставле-.
ние атакуемой ноги.

Рис. 84. Двойной зацеп

Д во й н о й зацеп. Противник в положении левой стой­


ки, самбист — правой. П равой рукой захватить одежду
на левом плече противника или левое плечико. Рывком
от себя и вниз переместить вес противника на его п р а ­
вую, стоящую "дальше от самбиста, ногу и тут ж е з а ц е ­
пить правым подъемом его правый подколенный сгиб
изнутри. Затем с резким поворотом туловищ а влево
прыгнуть назад-вп раво и зацепить подъемом левой ноги
нижнюю треть левой голени противника (за ахиллесово
сухожилие; рис. 84, а, б).
И!
П а д а я на левый бок, п одъемам и обеих ног поднять
обе ноги противника вверх, одновремено д ел ая правой
рукой рывок вправо-вниз и н аж и м а я н а за д правым бед­
ром на левое бедро противника.
Двойной зацеп можно использовать ка к ответный
прием против бросков с захватом ноги изнутри и сн а ­
ружи, д ля чего во время з ах в ат а противником ноги
нужно зацепиться подъемом захваты ваем ой ноги за
одноименное бедро противника изнутри.
С траховка — не сесть противнику на ногу.
После проведения двойного зацепа очень удобно
переходить к перегибанию колена захватом ноги между
ног (см. рис. 269).
Подбивы
Подбивами назы ваю тся броски, при которых ноги
противника подбиваются голенью или бедром самбиста
одновременно с рывком руками в направлении, проти­
воположном подбиву. Подбивы делятся на подхваты,
отхваты, подбивы и двойные подбивы.
П о д х в а т о м назы вается бросок, при котором ноги
противника подбиваются бедром или голенью спереди,
сбоку или изнутри.
Если задней частью голени подбивается подколен­
ный сгиб противника, то бросок назы вается о т х в а т о м .
П о д б и в — это бросок, при котором передней ч а ­
стью голени подбивается подколенный сгиб против­
ника.
Особое место занимает д в о й н о й п о д б и в , кото­
рый делается одновременно двум я ногами во встреч­
ных направлениях. По традиции этот бросок н азы в а ет­
ся «ножницами».
Подхват (основной в ари ан т). О ба самбиста в поло­
жении правой стойки. З ахватить правый рукав против­
ника левой рукой, а правой — из-под левой руки пояс
на его спине. Рывком рук и туловищ а на еебя-влево-
вверх заставить противника перенести вес тела на п р а ­
вую ногу и приподняться на ее носке. К ак можно быст­
рее, пока противник находится в этом неустойчивом
положении, повернуться влево кругом на правой ноге
(перекатом с пятки на носок), левую ногу поставить на
место правой, а правую (полусогнутую) занести влево-
/вверх. П р и ж и м ая к своему правому боку туловищ е
112
противника, подбить бедром вытянутой и предельно н а­
пряженной правой ноги переднюю часть правого бедра
противника н азад-вверх и одновременно с этим рывком
рук и туловищ а влево-вниз бросить противника к своей
левой ноге рывком туловищ а в л е­
во-вниз (рис. 85).
П адаю щ его следует страховать
левой рукой за правый рукав.
С ам остраховка — как при п ад е­
нии на левый бок кувырком через
палку.
П одхват с успехом можно про­
водить с самыми разнообразным и
захватам и, например с захватом
разноименной руки, в сгиб локтя,
с захватом одел^ды на груди скре-
стом, с захватом р укава снаруж и
Рис. 85. Подхват
и т. д.
П одхват можно использовать и
как ответный прием против бросков с захватом ноги
снаружи, д л я чего захваченную ногу выносят перед од­
ноименной ногой противника и проводят под эту ногу
подхват.
З а щ и т о й против п одхва­
та является тяга противника
на себя, отход н азад и сгиба­
ние ног в коленях.
П о д х в а т г о л е н ь ю . Оба
самбиста в положении п р а­
вой стойки. Левой рукой з а ­
хватить одеж ду под правым
локтем противника, а пра­
вой— из-под его левой руки
одежду на его спине. Рывком
Рис. 86. Подхват голенью рук перенести тяж есть тела
противника на его носки и з а ­
ставить приподняться на них.
Одновременно с этим быстро занести свою левую ногу
дугой влево-назад ипоставить ее (с максимально р а з ­
вернутым влево носком) снаруж и правой ноги. Быстро
занести правую ногу влево-вверх и подбить ее голенью
правую голень противника спереди н а за д и вверх
(рис. 86 ).
8 Борьба самбо 113
Подбивая правой голенью правую голень противни­
ка, нужно стараться правым бедром подбить (как бы
подбросить вверх) его правое бедро. Это удается то л ь ­
ко в том случае, если подбиваю щ ая нога сильно н а ­
пряжена.
С траховать противника надо левой рукой за правый
рукав.
С амостраховка — как падение на левый бок кувы р­
ком через палку.
Боковой подхват. Оба самбиста в положении правой
стойки. Левой рукой захватить одежду под правым л о к ­
тем противника, а правой *—
одежду под его левой под­
мышкой. Рывком левой руки
на себя и вниз, а правой от
себя и вверх повернуть про­
тивника к себе правым боком.
Сделать левой ногой ш аг вле-^
во-вперед, а правую ногу з а ­
нести влево-вверх. Д виж ением
назад-вп раво сильно подбить
бедром напряженной правой
Рис. 87. Боковой полхват НОГИ снаруж и Правое бедро
противника и рывком рук вле­
во-вниз сбросить противника к своей левой ноге (рис. 87),
Страховать следует левой рукой за правый рукав
противника.
С амостраховка — как падение на левый бок кувы р­
ком через палку.
Подхват изнутри. Н ападаю щ ий в положении правой
стойки, противник — левой. Л евой рукой захватить
одежду на правом рукаве противника, а правой — пояс
на его спине из-под руки. Рывком рук влево-вверх пере­
нести тяж есть тела противника на его носки и з а с т а ­
вить приподняться на них. П ока противник находится
в этом неустойчивом положении, быстро повернуться на
правой ноге влево, плотно приж ать к своему правому
тазобедренному суставу нижнюю часть туловищ а про­
тивника и танщ ть его на себя и вверх.
Перенеся тяж есть тела на свою левую ногу, правую
быстро занести влево-вверх и с силой подбить н ап р я­
женным правым бедром внутреннюю часть левого бед­
ра противника. Подбив правой ноги самбист может уси-.
114
ливать, резко вы прям ляя левую ногу и привставая па
ее носке. Сделав рывок руками и туловищем влево-вниз,
бросить противника на всю спину к своей левой ноге
(рис. 88 ). С траховать падающ его нужно левой рукой за
его правый рукав.
С амостраховка — как падение на левый бок кувыр*
ком через палку.
П одхват изнутри мож ет отлично получаться у тех
самбистов, у которых
ноги длиннее, чем у про­
тивника.
Подхват изнутри го ­
ленью, При широкой и
низкой стойке противни­
ка подхват изнутри д е л а ­
ют правой икроножной
мышцей под верхнюю
часть левой голени про­
тивника. В этих случаях
можно сделать захв ат
левого ру кава противни­ Рис. 88. Подхват изнутри
ка правой рукой сн ару ­
жи. При подхвате изнутри голенью рывок левой рукой
делается влево-вниз-назад, а правой рукой сначала сле­
дует рывок влево-вверх-от себя, а затем захв ат отпу­
скается. Необходимо следить за тем, чтобы при этом
броске не было ударов пяткой по внутренней части
голени противника.
Подхват с захватом ноги снаружи. Оба самбиста в
положении правой стойки. Левой рукой захватить о д еж ­
ду под правым локтем противника, а правой сделать
попытку захвати ть правую ногу его изнутри за подко­
ленный сгиб. Противник, избегая захв ата, отставит пра--
вую ногу н азад. В это мгновение быстро захватить п р а ­
вой рукой снару ж и за подколенный сгиб левую ногу
противника и поднять ее вверх, п риж им ая к своему п ра­
вому тазобедренному суставу. Одновременно с этим
правую ногу вынести влево-вверх и прыж ком повернуть­
ся на левой ноге влево кругом. Сильным движением
назад-вверх подбить правым бедром правое бедро про­
тивника спереди, а правой рукой подкинуть захвачен ­
ную ногу вверх и отпустить ее.
С траховать п адаю щ его следует за правый рукав.
В* 115
Сам остраховка — как при кувырке через палку на
левый бок.
Отхват (основной вари ан т). Оба самбиста в поло­
жении правой стойки. Захвати ть одеж ду противника под
правым локтем левой рукой, а правой — над его правой
ключицей. Рывком руками влево-на себя-вниз заставить
противника переместить вес тела на правую ногу. О дно­
временно сделать большой ш аг левой ногой вперед-вле­
во, разверты вая носок наружу. Бы стро занести согну­
тую в колене правую ногу влево-вперед и сильным ма-

Рис. 89. Отхват

хом н азад подбить правым подколенным сгибом правую


ногу противника в подколенный сгиб, сделав в этот ж е
момент сильный рывок руками снач ал а вперед, а ,затем
влево-вниз (рис. 89).
С траховать п адаю щ его нужно левой рукой за п р а ­
вый рукав.
С амостраховка — к а к при падении на левый бок че­
рез палку.
Наиболее благоприятные положения противника д ля
проведения отхвата, когда одна нога его вы ставлена д а ­
леко вперед или он отступает и тянет на себя. В этих
случаях в тот момент, когда противник, расш и ряя стой­
ку, переносит левую ногу назад, необходимо сделать
правой ногой небольшой ш аг вперед, а левой — большой
ш аг вперед-влево и занести согнутую в колене правую
ногу вперед-влево. К огда противник начнет отставлять
правую ногу назад, сделать отхват, как описано выше.
Лучш ие подготовки д л я отхвата: сбивание на одну
116
ногу, осаж ивание на одну ногу, заведение и поворот
противника. При подготовках заведением и поворотом
противника отхват нужно производить в самый послед­
ний момент перед постановкой ноги противником на к о ­
вер после дугообразного шага вперед,
О тхват может быть использован и как ответный
прием против задней подножки.
З а щ и т а против отхвата — напор на противника,
продвижение вперед и отставление атакуемой ноги.
Ответный п р и е м против о т х в а т а — отхват с
захватом ноги изнутри (рис. 91). Ногу противника
нужно зах в аты в ать в тот момент, когда она идет на з а ­
мах для отхвата.
Отхват с захватом н о г и с н а р у ж и . Оба
самбиста в положении правой стойки. Правой рукой
захватить левое плечико противника, левой — пояс про­
тивника спереди, возле его правого бока. С делав силь-

Рис. 90. Отхват с захватом ноги снарул<и

ный рывок левой рукой на себя и вверх, заставить про­


тивника переместить его правую ногу вперед и в тот
момент, когда он будет ставить ее на ковер, отпустив
захв ат пояса, захвати ть левой рукой подколенный сгиб
правой н^ги противника снаружи. Поднимая захвачен ­
ную ногу вверх-влево, занести свою правую ногу вперед
м еж ду ног противника и подбить правым подколенным
сгибом левый подколенный сгиб противника (рис. 90).
Страховка — поддерж ивать падаю щего правой ру-.
кой за левое плечико.
117
С ам остраховка — как при падении на спину через
горизонтальную палку.
Отхват с захватом ноги сн аруж и мож ет быть ис­
пользован как ответный прием против передней под-»
сечки и передней подсечки в колено.
Отхват с зах вато м ноги
и з н у т р и . О ба самбиста в положении
правой стойки. Л евой рукой за­
хватить одеж д у под правым л о к­
тем противника, а правой — з а н и ж ­
нюю часть левого отворота его куртки.
С делав сильный рывок левой рукой
на себя и вниз, правой отодвинуть ту­
ловищ е противника от себя и влево.
В тот момент, когда вес противника
будет сконцентрирован на его правой
ноге и, возможно, л ев ая его нога скре­
Рис. 91. Отхват с стится за ней, неожиданно захвати ть
захватом ноги из­ правой рукой подколенный сгиб п р а ­
нутри
вой ноги противника изнутри. П о д ­
нимая захваченную ногу вправо-вверх,
шагнуть левой ногой вперед и провести отхват правым
подколенным сгибом под левый подколенный сгиб про­
тивника (рис. 91). Когда падение противника опреде­
лится, отпустить его правую ногу и
страховать левой рукой за правый
рукав.
Самостраховка — как при п а­
дении через палку на левый бок.
Отхват с захватом ноги изнутри
можно использовать как ответный
прием против задней подножки, от-
хвата, подхвата и подсада голенью.
Подбив. Противник в положении
левой стойки, нападаюш^ий — п р а ­
вой. З ахватив одеж ду на плечевых Рис. 92. Подбив
частях рук противника, рывком
сместить вес его тела в направлении его пяток. Не д а ­
вая ему времени на восстановление равновесия, быстрым
прыжком сменить положение своих ног: на место п р а­
вой ноги поставить левую ногу, носок ее развернуть в л е­
во, а правую ногу во время п р ы ж ка занести назад.
Энергичным движением правой голени подбить левую
118
ногу противника в подколенный сгиб и встречным д ви ­
жением обеими руками опрокинуть противника вправо
(рис. 92).
Когда падение противника определится, поддерж ать
его правой рукой за левый рукав, одновременно про­
д о л ж а я поднимать возможно выше правой ногой его
левую ногу.

Рис. 93. «Ножницы»

С ам остраховка — падение на правый бок.


Н аиболее благоприятное положение противника для
проведения подбива — противник стоит боком к н а п а ­
дающему, широко расставив ноги, и тянет на себя.
Подбив можно использовать как ответный прием
против начальной стадии броска через бедро и броска
захватом руки на плечо. В этих случаях подбивать
119
нужно ту ногу, которую противник выставляет вперед
и на которой он собирается д елать поворот кругом.
«Ножницы», Противник в положении левой стойки,
нападаю щ ий — правой. Правой рукой захватить од еж ду
противника на груди так, чтобы мизинец был выше
большого п альц а (обратный за х в а т ), или сделать з а ­
хват правой рукой одежды на груди из-под левой руки
противника. С делав рывок правой рукой от себя-вправо-
вниз, перенести вес противника на его пятки. Не д а в а я
ему времени на восстановление равновесия, прыгнуть на
него со стороны его левого бока и подбить подколен­
ные сгибы ног своей левой ногой, а правой — толкнуть
его туловиш^е н азад, как бы стараясь опрокинуть
навзничь. Когда противник начнет падать, нападаюш.ий
долж ен своей левой ногой поднять ноги противника воз­
можно выше (рис. 93).
Страховка — не д ать п адаю щ ему опереться левой
рукой о землю; не садиться ему на ноги.
С амостраховка — перекат на спину.
Наиболее благоприятные положения противника для
проведения «ножниц»: противник стоит боком, тянет
самбиста на себя, скрещивает ноги.
Лучший способ подготовки приема — поворот туло­
вища до скрещения ног.
«Ножницы» можно использовать ка к ответный бро­
сок против всех бросков с захватом ноги изнутри.

Подсечки
Подсечками назы ваю тся броски, при которых ос­
новным действием, вызываю щим падение противника,
является подбивание стопы, голени или колена против­
ника пальцевой частью подошвы.
Подсечки делятся на передние, задние, боковые и
подсечки изнутри.
Передние подсечки — это подсечки спереди в по­
дъем или колено.
Задними подсечками назы ваю тся подсечки сзади
(снаружи) в пятку или в подколенный сгиб.
Боковые подсечки — это подсечки сбоку (снаруж и)
в стопу или голень.
Подсечками изнутри назы ваю тся подсечки в пятку
или колено со стороны внутренней части ноги.
120
Подсечки могут производиться ка к в стойке, так и с
падением.
П ередняя подсечка (основной в ар и ан т). Оба са м б и ­
ста в положении правой стойки. З а х ва т и ть одеж ду про­
тивника под локтями и сделать сильный рывок руками
влево-вверх, как бы стремясь перебросить противника
через свое левое плечо. От этого ры вка противник д о л ­
жен перенести тяж есть тела на свой правый носок и
приподняться на нем. Не д а в а я противнику восстано­
вить потерянное равновесие, сейчас ж е после этого ры в­
ка шагнуть правой ногой вправо-вперед так, чтобы

Рис. 94. Передняя подсечка (с разными захватами и при разных


стойках противника)

сильно повернутый влево правый носок оказал ся сн а­


руж и левого носка противника и под прямым углом к
нему.
П р о д о л ж ая рывок руками и усиливая его прогибом
туловищ а, сделать подсечку пальцевой частью левой
подошвы в правый подъем противника (рис. 94). В мо­
мент падения противника для опоры отставить левую
ногу влево и сохранить равновесие.
Страховка — поддерж ивать п артнера левой рукой
за правый рукав.
Самостраховка — ка к падение на левый бок кувы р­
ком через палку.
Р аспространенная ошибка при разучивании этого
броска: подсечка д елается до того, к а к противник вы ­
веден из равновесия.

12!
Н аиболее благоприятное положение противника д ля
проведения передней подсечки: ноги противника прямые,
и туловище наклонено вперед.
Лучш ие способы подготовки для проведения перед­
ней подсечки:
— сбивание на одну ногу, подсечка при этом выпол­
няется в момент полного перехода веса на носок стоя­
щей впереди ноги противника;
— заведение; при заведении подсечка выполняется
в тот момент, когда противник начинает вставать на
ковер правой ногой.
Подход к передней подсечке можно произвести и
иначе. Перед тем как шагнуть правой ногой вперед,
сделать ею шаг назад. Это поможет сбить противника
на носки. Трудность данного подхода: когда после ш ага
н азад нападаю щ ий д елает ш аг вперед, сбитый на носки
противник успевает уравновесить стойку. Чтобы э ф ф е к ­
тивно использовать ш аг назад, необходимо, д ел ая после
него шаг вперед, п родолж ать руками и туловищем сби­
вать противника на носки.
Передняя подсечка может быть использована ка к
ответный прием против задней подножки; для этого
атакуемой ногой нужно перешагнуть через атакую щ ую
ногу и подсечь ее второй ногой.
З а щ и т о й против передней подсечки может слу­
жить сгибание ног в коленях, тяга противника на себя
и вниз.
Ответными п р и е м а м и против передней под­
сечки являются зад н яя подножка после переш агивания
через атакую щую ногу противника (неподсекаемой но­
гой); все броски н азад с захватом разноименной рукой
подсекающей ноги снаружи, например отхват с з а х в а ­
том ноги снаруж и, зад н яя подножка с захватом ноги
снаружи, подсечка изнутри с захватом ноги снаруж и,
бросок раздельным захватом двух ног.
Учитывая опасность зах в ат а подсекающей ноги, с а м ­
бист, подготавливая проведение передней подсечки,
должен захватить разноименную с подсекающей ногой
руку противника за одежду под локтем.
Все сказанное выше относится и к передней подсечке
в колено.
Передняя подсечка с падением. О ба
самбиста в положении правой стойки. Левой рукой з а ­
122
хватить одежду под правым локтем противника, а п ра­
в о й — за одежду на плечевой части его левого рукава
или за его левую пройму. Провести рывок обеими ру­
ками влево-вверх, как бы стараясь перебросить против­
ника через свое левое плечо. К ак только противник
перенесет тяж есть тела на правый носок и приподнимет­
ся на нем, п родол ж ая руками тянуть в том ж е н ап р ав ­
лении, сделать большой шаг вперед-влево правой ногой
и поставить ее на пятку (как
можно «глубже») с внутренней
стороны левой ноги противни­
ка. В темпе этого движ ения
сильно повернуть туловище
влево и сесть на левую ягоди­
цу к своей правой пятке. Увле­
каемого весом ваш его тела и
падаюш^его влево от вас про- 95. Передняя подсечка
тивника подсечь пальцевой ^ падением
частью левой подошвы в подъ­
ем его правой стопы, стремясь подкинуть ее вверх
(рис. 95).
Страховка — в последний момент падения против­
ника, чтобы он не у дарился правым плечом о ковер,
нужно послать его на кувырок через правое плечо, д ля
чего сделать сильный (дугообразный) рывок левой р у­
кой на себя и вверх.
С амостраховка падаю щего — как при кувырке через
правое плечо с разбега.
Передняя подсечка (левой ногой) с падеш^ем очень
хорошо проводится при раскручивании противника (вл е­
во). В этом случае ставить на пятку опорную ногу н у ж ­
но сейчас же после постановки противником своей л е­
вой ноги на ковер. Левой ногой нужно успеть подсечь
правую ногу противника в тот момент, когда он соби ра­
ется поставить ее на ковер.
Передняя подсечка в к о л е н о . Оба с а м ­
биста в положении левой стойки. З ах вати ть одежду под
локтями противника. Сделать сильный рывок двумя
руками влево-вверх так, чтобы противник перенес т я ­
жесть тела на оба носка и приподнялся на них. Пово­
рачивая туловинхе влево, шагнуть правой ногой вперед
и вправо, разшернув при этом правый носок внутрь. С де­
лать подсечку пальцевой частью левой подошвы в п р а ­
123
вое колено противника (рис. 96) и сильным рывком л е­
вой руки влево-вниз, а правой — влево-вверх сбросить
его на ковер. Д л я опоры левую ногу отставить влево-
назад.
С траховать падаю щего левой
рукой за его правый рукав.
С ам остраховка — как при п а­
дении на левый бок кувырком
через палку.
П ередняя подсечка в колено
необходима в тех случаях, когда
передней подсечкой (обычный
вариант) бывает трудно достать
ногу противника. Например, про­
тивник гнется вперед, и его ноги
Рис. 96. Передняя под­
сечка в колено д алеко отстоят от ваших, или
противник выше ростом и д е р ­
жит вас на дальней дистанции.
Переднюю подсечку в колено хорошо проводить на
противнике, который, напирая на вас, держ ит ноги
прямыми и не широко расставленными.
Защ итой против передней подсечки в
колено служит сгибание ног в коленях,
отступление и тяга на себя.
Наилучший ответный прием против
передней подсечки в колено — отхват с
захватом ноги снаружи.
Передняя подсечка захва­
т о м н о г и с н а р у ж и . Противник в
положении левой стойки, самбист —
правой. Захвати ть одежду под локтями
противника и сделать сильный рывок
вправо-вниз так, чтобы тяж есть тела
противника о ка зал ас ь перенесенной на Рис. 97 Перед­
его левую ногу (хорошо, если он хотя бы няя подсечка с
немного согнет ее). Неожиданным д ви ­ захватом ноги
снаружи
жением захватить правой рукой сн ару­
жи левый подколенный сгиб противника
и. перенося тяж есть его тела с левой на правую ногу, при­
поднять захваченную ногу и п риж ать к своему правому
тазобедренному суставу. Затем, потянув противника л е ­
вой рукой влево-вверх, провести переднюю подсечку
левой ногой под правую ногу противника (рис. 97).
124
Одновременно с подсечкой сделать сильный рывок л е ­
вой рукой влево-вниз-назад, а правой подкинуть з а х в а ­
ченную ногу противника влево-вверх и отпустить ее.
С траховать падаю щ его нужно левой рукой за п р а ­
вый рукав.
С амостраховка — как при кувырке через п алку на
левый бок.
З а д н я я подсечка. О ба самбиста в положении правой
стойки. З ах вати ть одежду противника левой рукой под
его правым локтем, а правой — над его правой кл ю ­
чицей. Резким рывком руками от себя и вниз переме­
стить тяж есть тела противника на пятки, заставив его
носки слегка приподняться от ковра. Не д а в а я против­
нику возможности восстановить равновесие, сделать
правой ногой ш аг вперед-влево и поставить ее у п р а ­
вой ноги противника снаружи, развернув при этом п р а ­
вый носок вправо. Одновременно рывком в направлении
левой ноги противника освободить его правую ногу от
веса тела и сделать подсечку пальцевой частью левой
подошвы под правую пятку противника. П однимая л е ­
вой ногой правую ногу противника возможно выше,
рывком рук влево-вниз бросить его на ковер (рис. 98).
С траховать противника следует левой рукой за его
правый рукав.
Сам остраховка — как при падении на левый бок че­
рез палку.
Д л я проведения данного приема наиболее благопри­
ятно такое положение, когда противник стоит боком.
Л у ч ш ая подготовка для проведения задней подсеч­
к и — поворот туловищ а до скрещения ног, сбивание на
пятку и сбивание на пятки.
З а д н я я подсечка может быть применена как ответ­
ный прием против броска через бедро (когда противник
начинает подворачивать бедро).
Защ итой против задней подсечки может служить от-
ставление атакуемой ноги, а так ж е наступление и напор
на противника.
Задняя подсечка в колено одноименной
н о г и . Оба самбиста в положении правой стойки. З а ­
хватить левой рукой одежду противника под правым
локтем, а правой — над правой ключицей. Рывком ру­
ками от себя и'^вниз переместить тяж есть тела против­
ника на его пятки. Не д а в а я ему возможности восста­
125
новить равновесие, сделать левой ногой ш аг вперед-
влево, одновременно р азво рач и вая носок ее наруж у.
Занести вперед и влево согнутую в колене правую ногу
и одновременно с сильным рывком руки и туловищ а в л е­
во-вниз подсечь пальцевой частью правой подошвы
правый подколенный сгиб противника (рис. 9 9 ,6 ). Б р о ­
сать противника в направлении своей левой ноги.

Рис. 98. Задняя подсечка

С траховать нужно левой рукой за правый рукав про­


тивника.
С амостраховка — как при падении через палку на
левый бок.
З а д н я я п о д с е ч к а в к о л е н о . Оба самбиста в
положении правой стойки. Левой рукой захвати ть
одежду под правым локтем прочгивника, а правой —
над его правой ключицей. Рывком двух рук перемес--
126
тить тяж есть тела противника на его пятки. Не д а в а я
ему возможности восстановить потерянное равновесие,
сделать правой ногой ш аг вперед-влево и поставить
правую ступню п араллельно правой ступне противника,
но сн аруж и от нее. Подбить пальцевой частью своей л е ­
вой подошвы правый подколенный сгиб противника и
рывком рук влево-вниз бросить его на ковер (рис. 99, а ) .
К ак только падение противника определится, отставить
левую ногу (которой д ел ал ас ь подсечка) вперед-влево.

Рис. 99. Задняя подсечка в колено (а) и задняя


подсечка в колено одноименной ноги (б)

Страховать падаю щ его нужно левой рукой за п р а­


вый рукав.
С ам остраховка — как падение на левый бок через
палку.
Н аилучшей подготовкой для проведения задней под­
сечки в колено является поворот туловищ а до скрещ е­
ния ног.
З а д н я я п о д с е ч к а в к о л е н о д а л ь н е й ноги.
О ба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой
захватить одеж ду под правым локтем противника, а п р а ­
вой — его левое плечико. Переместить тяж есть тела про­
тивника на его правую ногу и резким рывком левой
руки на себя и немного вниз, а правой от себя и не­
много вверх повернуть его туловище. Когда левое пле­
чо противника будет достаточно отведено назад, он вы­
нужден будет скрестить свою левую ногу за правой.
П ользуясь этим моментом, быстро подшагнуть правой
127
ногой вперед и провести пальцевой частью левой по­
дошвы подсечку в подколенный сгиб левой ноги про­
тивника. Рывком рук и туловищ а влево-вниз бросить
противника па ковер. К ак ’только падение противника
определится, отставить для опоры левую ногу (которой
д ел ал ас ь подсечка) влево.
С траховать падаю щего следует левой рукой за п ра­
вый рукав.
Сам остраховка — как при падении через палку на
левый бок.
З а д н я я подсечка в колено дальней ноги мож ет слу­
жить прекрасным ответным приемом против зацепа
изнутри. Д л я этого, если противник правой ногой про­
водит зацеп изнутри под вашу левую ногу, необходимо
провести левой ногой (которую противник цепляет)
заднюю подсечку в левый подколенный сгиб против­
ника.
Задняя подсечка с з а х в а т о м ноги изнут­
р и. Оба самбиста в положении правой стойки. Левой
рукой захватить одежду под правым локтем противни­
ка, а п р а в о й — за его пояс спереди. Перенести тяж есть
тела противника на его правую ногу и резким рывком
левой руки на себя и немного вниз, а правой от себя
заставить противника повернуться. Когда левое плечо
его отойдет н азад и он скрестит свою левую ногу за
правой, захватить правой рукой за правый подколенный
сгиб противника изнутри и, подняв захваченную ногу,
приж ать ее к своему правому тазобедренному суставу.
Пальцевой частью левой подошвы подсечь сзади левую
пятку противника (или его голень, или подколенный
сгиб). Рывком левой руки влево-вниз-назад, а правой
влево-вверх бросить противника к своей левой ноге, ко­
торую, как только падение противника определится,
нужно отставить влево для сохранения равновесия.
Страховать падаюн;его следует левой рукой за п ра­
вый рукав (захват ноги отпустить).
С амостраховка — как при падении на левый бок че­
рез палку.
З а д н яя подсечка с захватом ноги изнутри может
служить хорошим ответным приемом против отхвата
и задней подножки. В этих случаях зах ваты вать ногу
противника нужно в тот момент, когда он делает за м а х
ногой д ля проведения отхвата или задней подножки,

128
vЗaдIIяя п о д с е ч к а с о б р а т н ы м з а х в а т о м
о д н о и м е н н о й н о г и . Этот бросок проводится так
же, как н задн яя подсечка с захватом ноги изнутри, но
им(Ч‘то зах в ата правой рукЪй правой ноги противника
изнутри следует делать захв ат правой рукой снаруж и
ир.шоп) подколенного сгиба противника.
liOKoaan подсечка { о с т в я о и в ари ан т). Оба самби-
CI.I и положении правой стойки. З а х ва ти ть одежду про-
и т п н к а под локтями, руками сделать рывок в направ-
л(‘ини его левой ступни, вы н уж д ая перенести на нее
тяж есть тела, и освободить правую ногу, немного припод-

а
Рис. 100. Боковая подсечка

няв ее от ковра. Одновременно с этим развернуть свой


правый носок вправо или выд 1И1нуть правую пятку впе­
ред. Подбить пальцевой частью левой подошвы правую
стопу противника сбоку (снаружи, рис. 10 0 , а, б). П од­
нимая левой ногой правую ногу противника вправо-
вверх, одновременно сделать рывок руками: левой —
влево-вниз, а правой — влево-вверх и затем вниз (как
бы опрокидывая противника дугообразным движением ).
Противник начнет падать. Когда его падение опреде­
лится, отставить согнутую в колене левую ногу для ус­
тойчивости влево-назад и потянуть противника за п р а ­
вый рукав в направлении своего левого носка
(рис. 10 0 , в).
Страховать левой рукой за правый рукав.
С амострахо 1?ка — как при падении на левый бок че­
рез палку.
9 Борьба самбо 129
Часты е ошибки при разучивании боковой подсечки:
подсекание ноги противника не пальцевой частью по­
дошвы, а внутренней частью стопы; подсекание ноги, не
освобожденной от веса противника; вместо того чтобы
рывок руками д елать одновременно с подниманием под­
секаемой ноги, вначале довольно значительно поднимают
ногу и только после этого включают рывок рук.
Благоприятное положение д ля проведения боковой
подсечки — противник выставляет дал еко вперед одну
ногу.
Наиболее удачные подготовки д ля проведения 6 ojko-
вой подсечки — поворот противника до скрещения ног
и сбивание на пятку.
Боковая подсечка может быть успешно применена
как ответный прием против подхвата, броска через бед­
ро и броска захватом руки на плечо при применении
противником подхода — поворот перекатом с пятки на
носок, В этих случаях подсекать ногу противника н у ж ­
но в момент выставления его ноги, пока он не успел
переместить на нее свой вес.
Боковая подсечка может служить ответным приемом
и против самой боковой подсечки (см. рис. 192).
Б о к о в а я п о д с е ч к а в г о л е н ь . Проводится
она так же, как и боковая подсечка, но в тех случаях,
когда подсекаемая нога противника находится д ал еко
от самбиста и наружную часть его подъема трудно до-»
стать, можно подсечь ногу в наруж ную часть голени.
Следует учесть, что этот прием хорошо удается на тех
противниках, которые через обычную боковую подсеч­
ку удачно перешагивают.
Б о к о в а я п о д с е ч к а п р и с к р е щ е н и и ног.
Если противник скрещивает ноги, то боковую подсечку
нужно делать в строго определенный момент. Н а п р и ­
мер, при движении вправо противник скрещ ивает свою
левую ногу сзади правой. К ак только он начнет припод­
нимать от копра правую ногу, чтобы перенести ее в п р а­
во и создать более устойчивое положение, нужно немед­
ленно ее подсекать своей левой ногой.
Если npOTHBiniK в правой стойке и движ ется вокруг
самбиста влево от него, но ног своих не скрещивает, то
в момент постановки его правой ноги на ковер следует
рывком рук перенести на нее вес противника и резко
потянуть левой рукой на себя и немного вниз, а пра-.
<
130
ипй от себя и немного вверх. От этого туловище про-
м п т и к а повернется влево, затем левая нога его начнет
<К|)с1цииаться за правой. Д л я того чтобы выйти из этого
игустойчивого положения, т1.ротивник перенесет свой вес
II.I л(‘иую ногу, а правую будет пытаться отставить впра-
|и) Как ю л ь к о он приподнимет от ковра правую стопу,
нужно тотчас подсечь ее левой ногой.
Ь о к о в а я п о д с е ч к а с п а д е н и е м . В тех слу-
м.мях, когда рывка рукой не хватает, чтобы бросить
|||и)Т11пника боковой подсечкой, нужно, п ад ая на бок, в
( торону подсекающей ноги, и увл екая противника за
(‘оГ)()п усилившейся тягой за рукав, одновременно под­
нять как можно выше своей ногой его подсекаемую но-
ly. Когда падение противника определится, направление
рынка за рукав нужно изменить, подтягивая противника
па себя и вверх. Тогда он не ударится правым плечом
о Koiiop, а сделает плавный кувырок через правое плечо.
1') о к о и а я п о д с е ч к а в т е м п ш а г о в . Оба сам-
6 и с 1.'1 н положении (1)ро 1ггальной стойки. Захватить
одежду под локтями противника. Противник передви­
гается приставными ш агами влево, а нападаю щ ий —
одновременно с ним вправо. В тот момент, когда про-
тппник начнет приставлять правую ногу к левой, сде­
лать сильный рывок руками и туловищем вверх и не­
много на себя и провести боковую подсечку левой ногой
под правую ногу противника с таким расчетом, чтобы
она, спою очередь, подкосила левую ногу противни­
ка и обе они взлетели в воздух вправо от самбиста
(рис. 1 0 1 ).
Взлет противника при п равил 1люм проведении боко­
вой подсечки в темп шагов бьп^ает очень значительным,
поэтому страховать падающего нужно очень вниматель­
н о — левой рукой за правый рукав.
С ам остраховка — как при падении через палку на
левый бок.
Боковая подсечка противнику, встаю-
HU' м у с к о л е н е й (см. рис. 52).
1) о к о в а я п о д с е ч к а с з а х в а т о м н о г и с н а ­
р у ж и . Противник в левой, нападаю щий в правой стой­
ке. Захватит!) л ев о |1 рукой одежду под правым локтем
противника, а правой рукой — пояс противника у лево-
ю Пока. Двум1? руками сделать сильный рывок на себя-
нираво-вниз, зас тав л я я противника переместить вес те­
* 131
л а на левую ногу. П ользуясь увеличившейся неподвиж ­
ностью этой ноги, правой рукой снаруж и захватить ее
за подколенный сгиб и поднять возможно выше, потя­
нув на себя. Чтобы не потерять равновесия, противник
подпрыгнет на правой ноге вперед, и когда эта нога
будет в воздухе, сделать под нее боковую подсечку ле-.
вой ногой. В момент падения противника отпустить з а ­
хват за ногу.
^Страховать левой рукой за правый рукав против­
ника.

Рис, 1U1, Боковая подсечка в темп


шагов

С амостраховка — ка к падение на левый бок через


палку.
Этот бросок можно использовать как ответный прием
против передней подсечки и передней подсечки в колено.
Боковая подсечка с захватом голен и спереди. Н а ­
чало и окон чагте приема такое же, как и в предыду­
щем броске, но, вместо захв ата ноги за подколенный
сгиб снаружи, захватить ее спереди за голень.
Подсечка изнутри (основной вари ан т). Оба са м б и ­
ста в п олож е 1пш правой стойки. З ахвати ть одеж ду про-;
тивника под его правым локтем левой рукой, а п р а ­
в о й — левое плечико. Рывком в направлении левой сто­
пы противника заставить его перенести на нее тяж есть
тела и сделать подсечку изнутри пальцевой частью по­
дошвы своей правой ноги под его правую пятку. П р о ­
таскивая подошву подсеченной ноги вдоль ковра влево,
132
\it\n Ги.1 за СВОЮ спину, рывком рук и туловищ а влево-
< Просить противника на ковер (рис. 102).
Рлсирострапенная ошибка при разучивании подсечки
iiiiiyipn: вместо того чтобы п ротаскивать подсеченную
могу подошвой вдоль ковра, самбисты
поднимают ее вверх.
(/г|)аховка заклю чается в том, чтобы
||(' падать на противника.
('ам острах овка — как падение на
iinm y перекатом.
Г)лагоприятное положение противни­
ка для проведения подсечки изнутри —
сюПка с широко расставленными нога­
ми, противник тянет на себя и держ ит
поги прямыми.
Л учш ие подготовки противника —
(T)miannc па пятку и заведение.
Рис. 102. Под­
При проиедонии заведения, когда сечка изнутри
протпиппк д елает дугообразный шаг
праиоп ногой вперед и начинает в ста­
ла гь на ковер, сделать, как описано выше, подсечку
пзпутри.
За щ и та против подсечки изнутри — напор на про­
тивника и отставление атакуемой ноги.
Подсечка изнутри з
колено. Противник в
положении левой стой­
ки, нап адаю щ и й — п р а ­
вой. З ахватив против­
ника левой рукой за
правый рукав, а п р а ­
в о й —- за левую прой­
му, шагнуть левой но­
гой вперед, сильно р а з ­
вернув ее носок влево.
Pm , 103. Полсечка изнутри в колено Согнув правую ногу в
колене, подсечь про-
' ш т т к а палыюво!! частью правой подошвы под левое
колено п:шуг|)п (|)пс. 103). П оворачивая туловище в л е ­
во и н а 1'пбаись вперед, правой ступней поднять левую
noiy противника назад и вверх настолько, чтобы и пра-
пая нога егсг отделилась от ковра и, перевернувшись в
воздухе влево, он бы упал на спину.
133
С траховка осуществляется правой рукой за левый
рукав.
Сам остраховка — как при падении на левый бок ку-:
вырком через палку.
Л у чш ая подготовка для проведения подсечки изнут­
ри в колено — сбивание противника на неатакуемую
ногу.
Подсечка изнутри с захватом ноги снаружи. П р о ­
тивник в положении левой стойки, самбист — правой.
Захвати ть одежду под локтями противника. С делать ры ­
вок на себя-вправо-вниз и тем самым переместить вес
противника на его левую ногу. П ользуясь тем, что он
не успеет отставить эту ногу, захвати ть ее правой рукой
снаруж и за подколенный сгиб и, подняв, п риж ать к
своему правому тазобедренному суставу. Ш агнув л е ­
вой ногой вперед, правой сделать подсечку изнутри под
правую пятку противника.
С траховать падающ его нужно левой рукой за п р а ­
вый рукав и правой рукой за левую (захваченную )’
ногу.
С амостраховка — ка к при падении на спину через
горизонтальную палку.
Подсечка изнутри с захватом ноги снаруж и может
быть успешно применена ка к ответный прием против
передней подсечки и передней подсечки в колено.

Подсады

П одсадам и н азы ваю тся броски, при которых са м ­


бист своей ногой приподнимает ноги или туловище про­
тивника и с помощью рук переворачивает его в соот­
ветствующем направлении.
Подсады делятся на подсады бедром, голенью,
подъемом и подсады подошвой.
Подсады в туловище подошвой или голенью, при
которых происходит бросок противника вперед через
голову бросающего, назы ваю тся бросками через голову.
Подсады голенью и бедром могут производиться как
в стойке, так и с падением.
Броски через голову, подсад туловищ а с захватом
двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся толь­
ко с падением.
134
Подсад бедром снаружи. Оба самбиста в положении
iip.iDoii стойки. З ахвати ть о деж ду противника на правом
плечо левой рукой, а правой — из-под его левой руки
мопс па спине. Рывком рук на себя и вверх переместить
п(ч: 11|)отпвника на его носки и притянуть туловище как
М()>1<11() ближе к своему туловищу. С делать шаг правой
iioi’oii вперед и поставить ее м еж ду ног противника.
Одновременно с выдвижением правой ноги немного
прнсссть на обеих ногах. П р и ж и м а я к себе противни-
iw'i, вы прям ляясь и прогибаясь, оторвать его от ковра.
Псрснеся тяж есть тела на правую ногу, бедром согну-

Рис. 104. Подсад бедром снаружи

той В колене левой iioi'n подсадить снаруж и правое бед-


))0 противника вверх. Когда он окам<ется на предельной
ijbicoTC, этим же бедром вывести его ноги вправо
((рис. И)4, а). При подсаде бедром снаруж и можно сто­
пой зацепить голепь противника и з н у т р и — это в неко­
торых случаях облегчает и подсаживание и вынесение
его ног вправо, так ка к нога противника оказывается
как бы захваченной ногой самбиста (рис. 104, б).
Рынком |)ук и поворотом туловищ а влево-вниз бро­
сить нротмтппча спиной на ковер. В момент падения
противн[ 1ка пс‘обходнмо успеть убрать из-под него свою
левую ногу и, согнув сч' в колене, отставить как можно
дал ьш е влево-назад.
Страховать падаю щ его нужно левой рукой за пра-
рый рукав.
135
С амостраховка — как при падении на левый бок ку­
вырком через палку. ,
Наилучшие подготовки к данному приему — сб и ва­
ния противника на носки или на одну ногу.
Подсад бедром снаруж и можно хорошо использовать
как ответный прием против броска через бедро и броска
через спину с захватом одежды на груди. В этих сл уч а­
ях подсаживать нужно выдвигаемое вперед бедро в с а ­
мом начале его подворота.
Защ итой против подсада бедром снаруж и служ и т
отступление и тяга противника на себя.

а б
Рис. 105, Подсад бедром изнутри

Подсад бедром изнутри. Оба самбиста в положении


правой стойки. З а х ва ти т ь правой рукой из-под левой
руки противника одеж ду на его спине, а левой — о д е ж ­
ду на плечевой части его правой руки. Рывком рук вле-
во-на себя и вниз переместить вес противника на его
правую ногу. П ри д ерж и в ая противника левой рукой,
чтобы он не переместил вес на левую ногу, правой ру­
кой потянуть его за пояс на себя и вверх и заставить
сделать левой ногой большой дугообразный т аг впе­
ред. В этот момент самбист долж ен быстро подш агнуть
левой ногой вперед и слегка присесть на ней. Тут же
вынести вперед согнутую в колене правую ногу и н а­
править бедро ее к внутренней части левого бедра про­
тивника, которое идет навстречу ему. Плотно п риж ать
туловиш^е противника к своему туловищу. П р и в ст ав ая на
136
11(че и прогибаясь, оторвать противника от земли
II. iin/11'лжппая бедром согнутой в колене правой ноги
ЦП 1И1уг|)снпю 1о часть его левого бедра, поднять его
т и рх; сделав руками и туловищ ем рывок влево-вниз,
г»|и)с||| 1. противника к своей левой ноге (рис. 105).
<'.Iрлхонать противника нужно левой рукой за одеж-
/IV м;| п 1)авом рукаве.
( .iMocTpaxoBKa — ка к при падении на левый бок ку-
ны рком через палку.
Подсад бедром изнутри мо-
>1и 1 бьггь использован как от-
|и ' 1 |||,!й прием против зацепа
I I I .1|)уЖИ.
JnniHTa против подсада бед­
ром изнутри — тяга на себя и
п и б ам и е ног в коленях.
Огиегным приемом против
подсада бодром изнутри может
служить подбив ахиллесовым су­
хожилием (в данном случае пра-
Moif иоги) в подколенный сгиб Рис. 106. Подсад бедром
опорной (левой) ноги противни- сзади
1\.|. Подбивать ногу противника
iiV/KHO в тот момент, когда он начинает приподнимать
с(\ я не когда ноги уж е отброшены вправо.
Подсад бедром сзади. Оба самбиста в положении
правой стойки. Левой рукой захватить правую руку
п р о т т я т к а за запястье (или рукав около него), а п р а­
в о й — плечевую часть его правой руки изнутри (сни­
зу). Проведя захват, спокойным нажимом от себя и впра­
во переместить вес противника на его левую ногу и тут
ж е сделать обеими руками сильный рывок за его п ра­
вую руку на себя и вправо. В тот момент, когда про­
тивник, д елая ш аг правой ногой, повернется к самбисту
правым боком, шагнуть левой ногой влево, за его спи­
ну; левой рукой захвати ть туловиш^е противника вокруг
пояса со стороны левого бока, а правой — одежду над
его правой ключицей, пропустив свою правую кисть с з а ­
ди из-под его правой подмышки. Слегка присеть и при­
ж а т ь его к себе. В ы прям ляя ноги и прогибаясь, подса­
дить снаружи ^ в е р х -в п р а в о левое бедро противника
Гх'лром согнутой в колене левой ноги (рис. 106). С рез-
М 1М поворотом влево отставить левую ногу влево-назад
137
и бросить противника всей спиной на ковер к своему
левому носку.
С траховать противника нужно правой рукой за
одежду.
Самостраховка — ка к при падении на левый бок че­
рез палку.
П одсад бедром сзади мож ет быть использован как
ответный бросок против броска через бедро, броска
захватом руки на плечо и броска захватом руки под
плечо. В этих случаях подсад нужно делать в момент
заверш ения подворота противника под его опорную
ногу. Необходимо успеть подсадить противника до того,
ка к он произведет подбив ягодицами.
З а щ и та против подсада бедром сзади — не поворачи­
ваться спиной к противнику, не сбив его предварительно
на носки.
Подсад голенью. Оба самбиста в положении правой
стойки. За х ва ти ть одежду противника под правым л о к ­
тем левой рукой, а правой — из-под левой подмышки
одеж ду на его спине. Рывком рук на себя-влево-вверх
переместить вес противника на его правую ногу. Ие
д а в а я ему возможности восстановить равновесие, быст­
ро шагнуть левой ногой вперед-влево и, развернув ее
носок влево, поставить ее между ног противника. П р а ­
вую ногу согнуть в колене и п риж ать середину ее голе­
ни к правой ноге противника возле его колена. Плотно
приж им ая туловип;е противника к своему туловищу,
резко наклониться влево-вперед и одновременно с этим
подбросить правую ногу противника вверх, подталкивая
ее голенью своей правой ноги. Когда противник взлетит
вверх, развернуть его ноги вправо и бросить к своей
левой ноге (рис. 107).
Страховка — поддерж ка противника левой рукой за
правый ])укав.
С ам острахо 1ж а — как при падении на левый бок ку ­
вырком через палку.
Благоприятное положение противника для прове*^
дения броска — узко поставленные прямые ноги и не­
большой наклон туловищ а вперед. В этом случае подсад
голенью делается сразу под обе ноги противника.
Если противник находится в широкой левой стойке,
то при том же захв ате подсад делается правой голенью
под внутреннюю часть его левого колена.
138
Иногда для усиления броска бывает целесообразно
ум1\/|мчпть рычаг подсада. Тогда, п р и ж ав верхнюю часть
ним 11 1Ч)лепи к голени противника возле его колена,
наружным краем правой подошвы следует упереться
и >\у же голень противника возле его стопы.
I 4 V11I при проведении подсада голенью противник не
обхватить своей спины, можно применить следую-
niin’i захват: захватить левой рукой одежду противника
мод его правым локтем, а локтевым сгибом правой ру-.
км обхватить снизу плечевую часть его левой руки воз-.

Рис. 107. Подсад голенью

можно ближе к туловип^у (пли захватить той же рукой


()дол<ду 1юд л с 1П)1м локтем противника снаружи,
см. рис. 29).
Л учш ая подготовка противника к проведению дан-
мого приема — сбивание его на носки, сбивание на одну
могу и заведение. В последнем случае можно п о д с аж и ­
вать и опорную ногу и ногу, которая д ел ает дугообраз-
мьп1 Miar вперед.
Защитой против подсада голенью служит тяга на
себя, отступлепне и сгибание ног в коленях.
Подсад голенью с падением. Оба самбиста в поло­
жении правой стойки. Зах ватить одежду под правым
локтем противника левой рукой, а правой — под его п р а ­
вой подмыш кой.•Ры вком рук на себя-влево-вверх пере­
местить вес противника на его правую ногу. Не д а в а я
139
ему возможности восстановить равновесие, поставить
вытянутую правую ногу на пятку снаруж и правой ноги
противника так, чтобы ниж няя треть правой голени н а ­
падаю щ его п р и ж ал ась к его правой голени. Вытянутую
левую ногу наруж ны м краем подошвы послать сколь-

в
Рнс. 108. П одсад голенью с падением

зящ им движением по ковру как можно д ал ьш е м еж д у


ног противника (рис. 108, а, б).
П а д а я па левый бок и д ел ая сильный рывок за о д е ж ­
ду противника влево, правой голенью сильно подсадить
правую ногу противника вверх и заставить его, переле­
тев через ногу самбиста, сделать кувь{рок через правое
плечо (рис. 108, в, г ) .
140
Страховка заклю чается в том, чтобы не д ать про-
шипнку удариться плечом о ковер.
С амостраховка — ка к при кувырке через правое пле­
чо из стойки.
Лгпцитой против подсада голенью с падением хможет
служить тяга на себя и сгибание ног в коленях.
Подсад голенью с падением, скр ещ и ва я голени. Оба
с.ммбиста в положении правой стойки. Захвати ть левой
кистью одежду под правым локтем противника и, под­
тянув захв ат к себе, приж ать левой рукой правое пред-
ПЛ0 Ч1Л противника к своему левому боку, а правой об­
хватить снизу плечевую часть той ж е руки противни­
ка. Рывком туловищ а и рук за захваченную руку на
(ч'бя-влево-вниз заставить противника перенести тяж есть
тела на его правую ногу и согнуть ее в колене. Не д а в а я
противнику времени и возможности выпрямить правое
колено, поставить свою правую стопу к правой стопе
протипника изнутри, а правое колено вывести снаруж и
(ТО правого колена. Сильно приж им ая обеими руками
и[)авую руку противника к своему туловинду, сесть л е­
вой ягодицей к своей правой пятке и прямую левую но­
гу пропустить возможно д альш е между ног противника,
скользя наружным краем стопы по ковру. Когда про­
тивник, наклонившись, начнет падать, подсадить вверх
ого правую голень своей правой голенью так, чтобы, пе­
релетев через нападающего, он перекувырнулся бы че­
рез правое плечо.
Страховка состоит в том, чтобы не дать противнику
опереться правой кистью и не ударить его правым пле­
чом о ковер.
С амостраховка — как при кувырке через правое пле­
чо из стойки.
Л учш ая подготовка для данного приема, помимо
описанной,— сбивание противника на одну ногу.
Бросок через го л о ву голенью с захватом руки. Оба
самбиста в положении правой низкой стойки. Захватить
предплечье правой руки противника под левую под­
мышку, а обеими руками — одежду на плечевой части
той же руки (рис. 109, а). Н а ж и м а я правым плечом
в правое плечо противника, добиться от него проти-во-
действия напору. Неожиданно перейти от напора к рый-
KV двумя руками на себя и вверх. Одновременно с этим
сделать левой ногой шаг вперед и, сильно согнув п р а ­
141
вую ногу, приж ать голень ее к нижней части туловищ а
противника, а подъемом упереться во внутреннюю часть
его левого бедра (рис. 109,6).
Плотно приж им ая к себе руку противника, сесть к а к
мож но ближ е к своей левой пятке и в темп перекатить­
ся на спине назад. В момент, когда л евая лопатка кос­
нется ковра, с силой р азги б ая голень, подкинуть ниж-:
нюю часть туловищ а противника в направлении вверх
через свою голову (рис. 109, в ). К а к только противник

Рис. 109, Бросок через голову голенью с захватом руки

начнет перелетать через голову самбиста, подтянуть его


туловище за захваченную руку к своему правому плечу.
В темп переката по спине можно, заверш ив полный
кувырок назад, сесть верхом на противника, уж е л е ­
ж ащ его к тому времени на спине.
С траховка заклю чается в том, чтобы не ударить
подъемом правой ноги в промежность противника.
С амостраховка — к а к при кувырке из стойки через
правое плечо.
Бросок через голову голенью с захватом руки мо­
жет служить хорошим ответным приемом против з а ­
хвата противником одежды самбиста или пояса на спи­
не из-под руки. В этом случае нужно захв аты в ать двум я
руками ту руку противника, которой он зах в аты в ает
одежду на спине.
Защ итой против броска через голову голенью с з а ­
хватом руки служит отступление и тяга противника
на себя.
142
Иросок через го л о ву голенью с захватом шеи под
пук^чо. Оба самбиста в положении правой согнутой стой­
ки. Захватить правую руку противника под свою левую
подмышку. Правой рукой сверху захвати ть шею против­
ника под свое правое плечо, а правой кистью п рихва­
тить одежду на его груди. Усилием двух рук согнуть
противника и переместить тяж есть его тела на носки.
Не д а в а я ему возможности восстановить равновесие,
сделать левой ногой ш аг вперед и, сильно согнув правую
ногу, приж ать ее голень к нижней части туловищ а про­
тивника, а подъемом упереться во внутреннюю часть
(‘ГО левого бедра (рис. 1 1 0 , а). П р о д о л ж а я сгибать
противника, сесть как можно ближ е к своей левой пят­
ке и в темп перекатиться на спине н а з а д (рис. ПО, б ).
момент, когда лопатки коснутся ковра, с силой
разогнуть голень и подкинуть ею нижнюю часть ту­
ловищ а противника в направлении вверх через свою
голову.

Рис. 110, Бросок через голову голенью с захватом шеи под плечо

Страховка противника состоит в том, чтобы не пе­


регибать его шейных позвонков, что может произойти,
если, з ахв аты в ая шею противника под плечо, не при­
хватить этой же рукой его одежду на груди, а н ад ав л и ­
вать предплечьем снизу на горло.
С амостраховка — как при кувырке вперед.
В темп своего переката по спине можно, заверш ив
полный кувырок назад, сесть верхом на противника.
143
З а щ и т а против броска через голову голенью с з а ­
хватом шеи под плечо ^ п р я м а я стойка; отступая, т я ­
нуть на себя.
Этот бросок может служ ить ответным приемом про­
тив всех бросков с зах в ата м и ног. В этих случаях з а ­
хват шеи под плечо нужно успеть сделать в тот момент,
когда противник нагибается д ля з а х в а т а поги или ног.

Рис. 111. Бросок через голову голенью с захватом пояса через


плечо

Бросок через го л о в у голен ью с захватом пояса че­


рез плечо. Оба самбиста в положении правой низкой
стойки. Л евой рукой захватить одеж ду под правым л о к ­
тем противника, а правой — через его правое плечо по­
яс на е ю спине. Рынком обеих рук переместить вес про­
тивника на его носки (рис. 1 1 1 , а ). Не д а в а я ему в оз­
можности косстановить равновесие, подшагнуть левой
ногой вперед и провести бросок через голову голенью
так, как описано в предыдущем приеме (рис. 1 1 1 , б, в, г ).
Страховка заклю чается в том, чтобы не ударить про­
тивника головой о ковер.
С амостраховка — как при кувырке вперед.
Подсад подъемом изнутри. О ба самбиста в п олож е­
нии правой стойки. Левой рукой захватить од еж д у
144
противника под правым локтем, правой — его левое
плечико. С делать сильный рывок руками на себя-влево-
пверх так, чтобы противник перенес свой вес на правую
ногу. Не д а в а я ему возм ож н о­
сти восстановить равновесие,
шагнуть правой ногой вперед
и поставить стопу ее рядом и
с внутренней стороны левой
стопы противника. П р о д о л ж ая
руками тянуть противника в
том ж е направлении и повора­
чивая туловище влево, сесть на
левую ягодицу возле своей
правой пятки. Л о ж а с ь на л е ­ Рис. 112. Подсад подъемом
вый бок, бросить противника изнутри
на ковер влево от себя. Одно­
временно с этим правым подъемом подкинуть вверх
левую ногу противника, подсаж и вая ее во внутреннюю
часть бедра (возле колена; рис. 1 1 2 ).
С траховка состоит в том, что­
бы не д ать падаю щ ему у д ари ть­
ся правым плечом о ковер. Д л я
этого перед самым падением его
на ковер левой рукой нужно по­
тянуть за правый рукав на себя
и немного вверх.
С амостраховка — как кувы ­
рок через правое плечо из стой­
ки.
Подсад подъемом изнутри
хорошо получается, если его
подготовить раскручиванием про-^
тивника вокруг себя. При подса­
Рис. 113. Подсад одно де правой ногой раскручивать
именным подъемом сна противника нужно влево от себя.
ружи
Подсад одноименным п одъ е­
мом снаружи. Оба самбиста в
положении правой стойки. За х ва ти ть одежду под п р а ­
вым локтем противника левой рукой, а правой —
из-под его левой руки пояс или одеж ду на его спине.
Сбить противника на носки. Ш агнуть левой ногой впе­
ред и слегка присесть па ней. Подъемом правой ноги
зацепить правую голень противника снаружи, а колено
40 Борьба самбо |4 5
своей правой ноги развернуть вправо настолько, чтобы
голень о к а зал ас ь почти параллельной ковру. Затем,
прогибая туловиид,е и вы прям ляя левую (опорную) но­
гу, поднять противника от земли и, подсаж и вая п р а ­
вым подъемом под правую ногу, отбросить его ноги от
себя вправо (рис. 113). Резко повернув туловище влево,
бросить противника спиной на ковер к своему левому
носку.
С траховать следует левой рукой за правый рукав п а­
дающего.
С амостраховка — как при падении на левый бок
кувырком через палку.
Подготовкой к данному приему может служить т а к ­
же и сбивание на одну ногу.
Бросок через голову. Противник в положении фрон­
тальной стойки, туловище наклонено вперед; н а п ад аю ­
щий в положении правой стойки. З ах вати ть одеж ду про­
тивника под локтями. С делать сильный рывок руками
на себя и вверх, как бы стремясь перебросить против­
ника через свою голову, и, не д а в а я ему возможности
восстановить потерянное равновесие, быстро шагнуть
левой ногой вперед и поставить ее пятку на линию нос­
ков противника. П р о д о л ж ая тянуть противника руками
вверх, за свою голову, сесть на ковер возможно ближ е
к своей левой пятке и поставить носок сильно согнутой
правой ноги к поясу на животе падаю щ его вперед про­
тивника. Не зад ерж иваясь, в темп движения сделать
перекат на спине и в момент, когда лопатки коснутся
ковра, сильно толкнуть противника пальцевой частью
подошвы правой ноги. Н аправлен и е толчка долж но
быть вверх-назад, за голову нападаю щего. Когда про­
тивник перелетит через самбиста, подтянуть его за ру­
кава поближе к себе.
После падении противника па спину в темп переката
по спине можно перекувырнуться н азад через голову
и сесть верхом на противника, стоя коленями на ковре
(рис. 114).
Страховка противника заклю чается в следующем: до
толчка ногой не переносить руки за линию, перпенди­
кулярную ковру, чтобы, д ел ая рывок руками, не ударить
противника головой о ковер.
С амостраховка — сначала идти на кувырок вперед,
но, как только лопатки коснутся ковра, быстро про-.
146
гнуться, подогнуть и расставить пошире ноги. З а л о п а т ­
ками касаю тся ковра ступни, крестец ж е следует под­
нять так, чтобы не коснуться им ковра (см. рис. 13).
Благоприятное положение д ля проведения броска
через голову: противник нагибается вперед и наступает,
стараясь вытолкнуть нападаю щ его за ковер.

Рис. 114. Бросок через голову

Если борьба происходит на краю ковра, то, для того


чтобы противник не вылетел от броска за ковер, нужно
изменить направление броска. Поворот в соответствую­
щую сторону нужно д ел ать одновременно с постановкой
левой ноги к ногам противника.
Бросок через голову удобнее проводить, когда про­
тивник находится во фронтальной стойке, однако его
нетрудно провести и в том случае, если противник встал
в правую или левую стойку. Тогда, если противник в
положении правой стойки, садясь на ягодицы, надо по­
10* 147
вернуться налево. Если ж е противник в левой стойке, то
поворачиваться нужно направо. В обоих случаях против­
ник будет развернут таким образом, что окаж ется в поло­
жении фронтальной стойки по отношению к самбисту.
Подготовкой к броску через голову может служить
сбивание на носки, заведение (до положения ф р о н тал ь ­
ной стойки), вызов отставления ноги противника.
М ожно подготовить противника для броска через
голову, о са ж и ва я его на обе ноги. Д л я этого нужно,
захватив одежду сверху на плечевых частях его рук,
сделать сильный рывок от себя и вниз и тут же, ис-.

Рис. 115. Подсад туловища с захватом двух


пяток

пользуя силу сопротивления противника этому рывку,


проводить бросок через голову.
Бросок через голову можно использовать ка к ответ­
ный прием против зацепа изнутри, зацепа снаруж и и
боковой подсечки.
Подсад туловища с захватом д в у х пяток. П роти в­
ник в положении фронтальной стойки, туловище вы­
прямлено. З ахвати в одежду под локтями противника,
незаметным надавливанием заставить его переместить
вес на пятки. Н еожиданно прыгнуть на противника так,
чтобы сесть спереди на его туловище верхом, как в сед­
ло. Затем, п ридерж иваясь ногами за туловище против­
ника, опуститься спиной на ковер. За х ва т и ть обеими ки­
стями разноименные пятки противника и вынести свою
правую стопу на его грудь. Н а ж и м а я правой стопой otj
148
ссбя, одновременно сделать сильный рывок руками за
пятки на себя-вверх, и противник упадет спиной на
ковер (рис. 115).
С траховка заклю чается в том, чтобы плавно н а ж и ­
мать стопой на туловище противника (во избежание
ушибов грудной клетки).
С ам остраховка — как при падении перекатом на
спину.
Н аиболее благоприятное положение для проведе­
ния приема: противник стоит прямо или немного откло­
няется назад.
Подготовкой к данному броску мож ет служить о са­
ж ивание противника на обе ноги.
От подсада туловищ а с захватом двух пяток очень
удобно переходить на ущемление ахиллесова сухожилия.
Если в темп броску н ападаю щ ий энергично согнет
туловище вперед, он окаж ется верхом на л еж а щ ем на
спине противнике. Это окончание удобно для атаки лок-
теиых суставов противника болевыми приемами.

Броски в основном туловищем


Это броски, при которых самбист частью своего ту ­
ловищ а подкидывает ноги или туловищ е противника
и перебрасывает его через себя.
Броски в основном туловищем подразделяю тся на
броски через тазовый пояс, броски через плечевой по­
яс, броски через спину, броски через грудь.
Броски через тазовый пояс назы ваю т бросками че­
рез бедро, а броски через плечевой п о я с — «мельни­
цами».

Броски через бедро


Броскам и через бедро назы ваю тся такие броски, при
которых самбист подбивает верхнюю часть ног против­
ника своим тазовым поясом и в противоположном н а­
правлении делает рывок руками.
Если подбив производится ягодицами в переднюю
часть бедра противника, то к наименованию броска
.через бедро ничего не добавляется.
Если подбив производится областью тазобедренного
(сустава в н аруж ную часть бедра или в тазобедренный
149
сустав противника, то такой бросок назы вается боко­
вым броском через бедро.
Если подбив производится под заднюю часть бедра
или в ягодицы противника, то бросок назы вается о б р а т ­
ным броском через бедро.
Броски через бедро можно д елать как в стойке, так
и с падением.
Бросок через бедро (основной вари ан т). Оба сам б и ­
ста в положении правой стойки. За х ва ти в одежду про-

Рис. 116. Бросок через бедро

тивника под правым локтем левой рукой, а правой —


из-под левой руки одеж ду на его спине, рывком на се-
бя-влево-вверх заставить его переместить тяж есть тела
на носки. Ш агнуть правой ногой вперед и поставить ее
на пятку между ног противника. П ерекатом с пятки
на носок повернуться влево кругом на правой ноге так,
чтобы левая ягодица ока зал ас ь около внутренней части
правого бедра противника. Одновременно с окончани­
ем поворота приставить свою левую ногу к правой и,
разводя колени, слегка присесть на обеих ногах. Таз
вывести вперед, туловище д ер ж а ть возможно прямее.
Резким движением подбить левой ягодицей внутреннюю
часть правого бедра противника н азад и немного вверх,
одновременно сделать сильный рывок руками на себя-
вверх и, тотчас наклоняя туловище вперед, изменить
направление рывка, делая его влево-вниз, к своему л е­
вому носку. Когда противник перелетит через туловинхе
нападающего, но еще не коснется ковра, отпустить о д еж ­
ду на его спине (рис. 116).
150
П адаю щ его нул<но страховать левой рукой за п ра­
вый рукав.
Самостраховка — к ак при падении на левый бок при
кувырке через палку. При падениях от броска через
бедро следует учитывать, что удар о ковер ам ортизи­
рующей рукой следует д елать под большим углом по
отношению к туловищу, чем при кувы рке через палку, во
избежание падения туловищ а на амортизирую щую руку.
С ам а я распространенная ошибка при разучивании
броска — подбивание ягодицами нижней части ж ивота
противника вверх, тогда как подбивать следует бедро
и в направлении назад-вверх. Ч асто встречается и д ругая
ошибка: в момент подворачивания бедра нападаю щ ий
уж е наклоняет туловищ е вперед, следовательно, не мо­
жет вложить силу туловищ а в заключительный рывок.
Н аиболее благоприятное положение д ля проведения
броска через бедро — противник наступает, наклоняя ту-
ловип^е вперед, и пытается захватить одежду нападаю -
пдего па спине.

Рис. 117. Подготовка к броску через бедро


отжиманием колена

Подготовкой к броску через бедро может служить


сбивание па носки, заведение и вызов отставления ноги
противника. Кроме того, имеются специальные подго­
товки к броску через бедро — взбрасы вание на бедро,
отж имание колена, отж имание плечом подбородка.
В з б р а с ы в а н и е н а б е д р о : перенести тяж есть
тела противника па его пятки или влево-вниз и в темп
сопротивления противиика сильным рывком рук на се­
151
бя и вправо взбросить противника на подворачиваемое
навстречу этому движению бедро.
О т ж и м а н и е к о л е н а : противник в левой стойке;
поставив правую ступню вплотную к левой ступне про­
тивника изнутри, правым коленом надавить на левое
колено противника изнутри. Когда он начнет терять р а в ­
новесие, провести бросок через бедро (рис. 117).
О т ж и м а н и е п л е ч о м п о д б о р о д к а : противник
в левой, сильно согнутой, стойке; с а м б и с т — в правой.

Рис, 118. Подготовка к броску через бедро


отжиманием плечом подбородка

З ахвати ть левой рукой за правый рукав противника,


а правой рукой — из-под его левой руки по^^с на его
спине (рис. 118, а ). Присесть и упереться правым пле-:
чом в подбородок противника. П лавным нажимом на
подбородок от себя и вверх выпрямить противника
(рис. 118, 6) и провести бросок через бедро. С этой подч
готовкой можно проводить и переднюю подножку
(см. рис. 63).
Бросок через бедро может быть использован как
ответный прием против такого же броска через бедро.
Д л я этого нужно перешагнуть через выставленную пе­
ред нападаю щим ногу противника двум я ногами и, в
свою очередь, подворачивать бедро.
З а щ и т о й против начала броска через бедро мо­
жет служить отступление и тяга за одеж ду противника
на себя и вниз. В момент подворота бедра д ел ает ся
152
заиеп стопой за ногу противника изнутри или голенью
снаружи.
Лучшим о т в е т н ы м п р и е м о м против броска че­
рез бедро является бросок через грудь (после п ереш а­
гивания через ногу противника). Однако с успехом
можно провести и задню ю подножку с постановкой ноги
на пятку.
Бросок через бедро — сложный прием, поэтому, п р еж ­
де чем разучивать его в парах, необходимо освоить его
в одиночном движении.
Бросок через бедро с падением. Оба самбиста в по­
ложении правой стойки. Захватить правой рукой пояс
на спине противника через его левую руку, а левой —
одеж ду под его правым локтем (см. рис. 39, п р а в ы й ). На^
чало и развитие приема такое же, ка к и в основном в а­
рианте. Д л я того чтобы более мощно заверш ить бросок,
самбист долж ен влож ить в прием свой вес и сейчас же
после подбива ягодицами бедер противника, отпустив
зах в ат пояса, локтевым сгибом правой руки обхватить
1нею противника и, нагибая его вперед, послать на кувы­
рок через голову. Чтобы падение было более мягким,
в момент сгибания противника нужно, присев, опустить­
ся на правое колено и заверш ить бросок удержанием
сбоку.
Бросок через бедро с падением очень удачно полу­
чается во время борьбы за захв ат пояса из-под руки.
Самбист просовывает руку под руку противника. П р о ­
тивник очень насторожен в тот момент, когда самбист
проводит этот захват, но когда противник сам зах в ат ы ­
вает пояс на спине из-под руки самбиста и готовится
провести бросок через бедро, его внимание к обороне
ослабевает, и он легко попадается на бросок через бед­
ро с падением.
Страховка заклю чается в том, чтобы не ударить про­
тивника головой о ковер, а послать на кувырок и не
упасть на него, а сесть возле упавшего (сесть нужно
раньше, чем противник начнет делать кувы рок).
С амостраховка — ка к при"^кувырке через голову.
Бросок через бедро с захватом р ука ва снаружи. Оба
самбиста в положении правой стойки. Захватить левой
рукой одежду под правым локтем, а п р а в о й о д е ж д у
снаруж и левого локтя противника так, чтобы ладонь
и большой п ал ец самбиста были направлены вверх.

153
п р о в о д я такой захват, нужно осуществлять бросок че­
рез бедро. В момент развития броска правой рукой
вначале следует толкать захваченную руку противника
вверх, но как тклько ноги противника от подбива в зл е­
тят вверх, обеими руками тянуть влево-вниз, по на­
правлению к своему левому носку.
Д ан ны й вариант броска через бедро бывает необхо­
дим в тех случаях, когда противник не дает з а х в а т ы ­
вать одежду на своем туловище.
Бросок через бедро с захватом одежды на груд и из-
под руки. Противник в положении левой стойки, сам-;
бист — правой. Левой рукой захватить одеж ду под пра-.
вым локтем противника, а правой — одежду на его гру-.
ди из-под его левой руки. В дальнейш ем прием прово­
дится так же, как и основной вари ан т броска через
бедро. В тот момент, когда противник перелетит через
самбиста, отпустить зах в ат одежды правой рукой.
С траховать нужно левой рукой за правый рукав
противника.
С амостраховка — ка к при кувырке через палку на
левый бок.
Бросок через бедро с захватом одежды на груди из-
под руки бывает необходим в тех случаях, когда с а м ­
бист хочет провести бросок через бедро, но и сам о п а­
сается попасться на этот ж е прием.
Бросок через бедро с захватом накрест. Оба сам б и ­
ста в положении правой стойки. Провести зах в ат правой
рукой правого отворота куртки противника, а левой ру­
кой сверху своей правой — левого отворота. Д а л ь ш е
прием проводится так же, как и основной вариант брос­
ка через бедро. Если подворачивается правое бедро,
п равая рука д олж н а быть ниже левой, и наоборот.
Этот вариант броска через бедро бывает необходим,
когда самбист борется с противником выше его.
Страховать противника нужно за отвороты куртки,
С амостраховка — как кувырок через палку.
Бросок через бедро с внутренним захватом. О ба с а м ­
биста в положении правой стойки. Д е р ж а ладони р а з ­
вернутыми наружу, захватить изнутри правой рукой
левый отворот куртки противника, а левой — правый
отворот. Руки самбиста долж ны быть сверху рук про­
тивника. П одворачивая правое бедро, свой правый л о ­
коть послать через голову противника. В остальном

154
этот вариант броска через бедро проводится та к же,
как и основной вариант.
Страховку нужно проводить за отвороты куртки,
С амостраховка — ка к кувырок через палку.
'Данный вариант ценен тем, что при внутреннем з а ­
хвате можно проводить бросок через бедро в обе сто­
р о н ы — вправо и влево. Это дает возможность делать
ряд, обманных движений и провести бросок неожиданно.
Бросок через бедро с захватом пояса через плечо.
О ба самбиста в положении правой низкой стойки. Л е ­
вой рукой захватить одежду под правым локтем про­
тивника, а правой — пояс на его спине через его правое
плечо. Проводить основной вариант броска через бедро.
В момент перелета противника через нападаю щ его от­
пустить з ахв ат пояса правой рукой.
Страховать следует левой рукой за правый рукав
протувника.
С амостраховка — как при кувырке через палку на
левый бок.
Этот вариант важ ен в тех случаях, когда противник
упорно добивается зах в ата левой рукой пояса на спине
нападаю щ его из-под руки. Н еож иданно перенеся п р а ­
вую руку через голову противника, нужно захватить по­
яс на его спине и провести прием.
Бросок через бедро с захватом ноги снаружи. С а м ­
бист в положении правой стойки, противник — левой.
Захвати ть противника за одежду левой рукой под п р а­
вым локтем, правой — под левым. Рывком вправо-на се­
бя и вниз переместить вес противника па его левую
ногу. Ш агнув вперед правой ногой, присесть, наклонить
туловище вперед и захватить противника правой рукой
за его левый подколенный сгиб. В ы прям ляя туловище
и поднимая захваченную ногу противника вправо-вверх,
повернуться на полусогнутой правой ноге влево кругом
и левую пятку приставить к правой. Резко подбить яго­
дицами правое бедро противника назад-вверх и одно­
временно с этим руками перебросить взлетающ его вверх
противника через себя. К ак только он перелетит через
нападаю щего, отпустить захв ат его правой ноги.
Страховать противника следует левой рукой за п р а­
вый рукав.
С амостраховка — как при кувырке через палку на
левый бок,

155
в отличие от предыдущих вариантов броска через
бедро, которые нельзя провести при тяге противника на
себя, бросок через бедро с захватом ноги снаруж и м о ж ­
но осуществить и в этих неблагоприятных условиях.
Защ итой против броска через бедро с захватом но­
ги снаруж и служ ит отставление захваты ваем ой ноги.
Бросок через бедро с подходом вокруг ноги. П ро­
тивник в положении левой стойки, самбист — правой.
З а х в а ти ть левой рукой одежду под правым локтем про­
тивника, а правой — из-под его левой руки одежду на

Рис, 119'. Подход к броску через бедро


вокруг ноги

его спине. Н езаметны м нажимом вправо-вниз перемес­


тить его вес на его левую ногу. Поставить свою левую
ногу пяткой к левому носку противника, максимально
повернув носок влево (рис. 119,а ). Быстро повернуться
на левой ноге влево кругом и, пронеся правую ногу
между своей левой Ногой и ногами противника, приста­
вить ее к своей левой ноге. Стоя на носках и слегка
разведя к о л о т , присесть и вывести свой таз вправо
настолько, чтобы л ев ая ягодица упиралась во внутрен­
нюю часть правого бедра противника (рис. 119, б ).
Развитие и заверш ение данного броска такое л<е, как и
в основном варианте.
Бросок через бедро с подходом вокруг ноги особен­
но ценен тем, что противник не может использовать
в качестве ответного приема боковую подсечку. Однако
156
при подходе, описанном в основном варианте (при л е­
вой стойке противника), противнику очень легко сбро­
сить самбиста боковой подсечкой под ту ногу, которая
выставляется вперед.
Бросок через бедро с подходом на д в у х носках. Оба
самбиста в положении правой стойки. Зах вати ть левой
рукой одежду под правым локтем противника, а п р а ­
вой — из-под его левой руки о деж ду на его спине.
Сильным рывком на себя и вверх сбить его на носки.
Одновременно с этим поставить правую ногу меж ду
ног противника и, не д а в а я ему возможности восста­
новить потерянное равновесие, поставить свой левый

Рис. 120. Бросок через бедро с шагом

носок сзади и снаруж и своей правой ступни. П рипод­


нимаясь на носках, повернуться влево кругом и прове­
сти д алее бросок через бедро так, как он описан в ос­
новном варианте.
Бросок через бедро с шагом. Противник в п олож е­
нии правой стойки, самбист — левой. Правой рукой з а ­
хватить одежду под левым локтем противника, левой —
одежду на его спине.
Сбив противника на носки, поставить левую ногу
м еж ду ног противника (рис. 120, а). Присев, не меняя
положения ног, с поворотом на носках вправо подвер­
нуть левое бедро и плотно приж ать противника к своим
ягодицам (рис. 120,6). В ыпрямляя ноги, подбить яго­
дицами левое бедро противника, сделать рывок р у к а ­
ми на себя-вправо-впиз и шагнуть вперед л с 1Юй ногой,
сильно потянув противника за собой (рис. 120, в).
157
С траховать нужно правой рукой за левый рукав про­
тивника.
С ам остраховка — как при кувырке через палку на
правый бок.
Б оковой бросок через бедро. Оба самбиста в поло­
жении правой стойки. Захватить противника за о д е ж ­
ду на обеих ру ка ва х возле запястья. Сделать сильный
рывок правой рукой на себя и вверх так, чтобы про­
тивник шагнул вперед левой ногой. В* момент, когда он
п ереставляет левую ногу, сильным движением правой

а
Рис. 121. Боковой бросок через бедро

руки положить его левую руку на правую так, чтобы


они скрестились возле локтевых суставов (рис. 121, а).
Отпустив левый рукав противника, освободившейся
правой рукой быстро обхватить его туловище на уров­
не пояса со стороны спины. С делать это надо настолько
плотно, чтобы правой кистью достать почти живот про­
тивника и там захватить его пояс (рис. 121, б ) . Слегка
присев, приж ать правый тазобедренный сустав к лево­
му бедру противника. Подбросить противника правым
тазобедрен п 1>1 м суставом вправо-вверх, одновременно
поворачивая его головой вперед-вниз, а ногами — впра-
во-назад-вверх (рис. 121, в). Л етящ его вперед против­
ника направить на мягкий перекат всей спиной по ковру.
С траховка противника осуществляется левой рукой
за его правый рукав.
С амостраховка — как при кувырке через палку на
левый бок.
158
Б оковой бросок через бедро с постановкой ноги
снаружи. Противник в положении правой стойки, с а м ­
б и с т —^левой. За х ва ти ть правой рукой одеж ду под л е ­
вым локтем, а левой — за правую пройму противника
(рис. 122,а ) . Сделать рывок рук от себя-вниз, по н а ­
правлению левой ноги противника, и свою левую ногу

Рис. 122, Боковой бросок через бедро с постановкой


ноги снаружи

поставить возле и сн аруж и его правой ноги (рис. 122,6)


Сделать рывок рук на себя и подвернуть левое бедро
Присесть, развести колени, упереться левым тазобед
репным суставом в правый тазобедренный сустав про
тивника и левой рукой поплотнее обхватить его тулови
т е со стороны спины (рис. 122, в). Одновременно с
сильным рывком рук вправо-вниз подбить левым т а з о ­
159
бедренным суставом влево-назад-вверх и бросить про­
тивника к своей левой ноге (рис. 122, г).
С траховать надо правой рукой за левый рукав про­
тивника.
С амостраховка — как при кувырке через палку на
правый бок.
Боковой бросок через бедро может быть применен
ка к ответный прием против броска захватом руки под
плечо.

Рис. 123. Боковой бросок через бедро против броска захватом руки
под плечо

В этом случае в тот момент, когда противник пы­


тается начать бросок захватом руки под плечо (правое),
сделать шаг вправо через правую ногу противника и со­
гнуть ноги в коленях (рис. 123, а, б ). Левой рукой об­
хватить туловище противника и п риж ать его правый т а ­
зобедренный сустав к своему левому. Резким рывком
рук влево-вверх и последующим наклоном своего ту ­
ловища вправо поднять противника от ковра и бросить
его к своей правой ноге (рис. 123, в, г).
С траховать следует правой рукой за левый рукав
противника.
С а м о с т р а х о в к а — как при кувырке через палку на
правый бок.
З ащ и та npofviB бокового броска через бедро — не
д ав ать пр 0 тп в 1п 1ку плотно обхватить свое туловище.
Боковой бросок через бедро — сложный прием, по­
этому, чтобы не усвоить неправильно двигательные н а­
выки, рекомендуется начинать изучение его тблько со
второго года занятий самбо.
160
Обратный бросок через бедро. Оба самбиста в по­
ложении правой стойки. З а х ва т и ть запястье правой
руки противника левой рукой, а правой — изнутри пле-
ч(‘мую часть той ж е руки. С делать обеими руками силь­
ный рыпок за правую ру ку противника на себя и впра-
110, li тот момент, когда противник окаж ется повернут
праным боком к нападаю щ ему, шагнуть левой ногой за
010 спину и обхватить туловищ е левой рукой сзади по
линии пояса. Подвернув левое бедро, левой ягодицей
подбить правую ягодицу противника и бросить его че­
рез себя. Чтобы противник упал на спину, нужно н а­
правлять падение поворотом его туловищ а вправо кру­
гом (на 180°) правой рукой за его правую руку.
Обратный бросок через бедро можно использовать
как ответный прием против броска захватом руки под
плечо, передней подножки, подхвата и броска через
бедро.
Этот бросок — очень трудный прием, поэтому осваи­
вать его нужно не раньш е второго года обучения самбо.

«Мельница»

«Мельницами» назы ваю тся такие броски, при кото­


рых самбист перекаты вает туловищ е противника через
свои плечи, д ел ая для этого разнообразны е захваты.
Броски «мельница» могут производиться как в
стойке, так и с падением.
«М ельница» (основной вари ан т). Оба самбиста в по­
ложении правой стойки. З ахватив рукав на плечевой
части правой руки противника левой рукой, сделать ею
сильный рывок на себя и немного вверх и одновременно
«поднырнуть» под противника правым плечом так, что­
бы оно упиралось в нижнюю часть правой стороны его
живота. З ахвати ть правой рукой изнутри правую ногу
противника за подколенный сгиб и, энергично подкинув
плечами туловище его вверх, завести его ноги вправо.
Когда ноги противника отойдут вправо на 90°, подбро­
сить их правым плечом и правой рукой вверх. Одно­
временно, отступая левой ногой влево-назад, подтянуть
противника левой рукой за его правую руку на себя
и бросить всей спиной на ковер (рис. 124).
С траховать падаю щ его надо левой рукой за правый
рукав.
11 Борьба самбо 161
С ам остраховка — как при падении кувырком через
палку на левый бок.
Н аиболее удобное положение д ля проведения «мель­
ницы»— противник стоит почти прямо и напирает на
самбиста.

Рис, 124. «Мельнииа»

Подготовкой к проведению броска «мельница» мо­


жет служить сбивание противника на одну ногу, вызов
отставления ноги противника, заведение и повооот оуки
противника.
З а щ и т о й против «мельницы» мож ет служ ить от*
ступление и тяга противника на себя.
162
Огиовной вариант этого броска можно видоизменять,
т х и . н ы в а я правой рукой не правую ногу изнутри, а
;и*иук) ногу снаружи, правую ногу снаруж и, левую но-
IV ишутри.
о М г л ь и и ц а» с п а д е н и е м . Н ач ал о приема про-
так же, как и в основном варианте броска
^мс./1 Ы1ица», но в тот момент, когда захватили против-
MHK.I за плечи и его ноги только отделились от ковра,
нужно перенести весь свой вес и вес приподнимаемого
н р ( п и т 1ика на правую ногу. П ри седая на ней, пропу-
i MMi. ипс'ред под противника свою левую ногу и сесть
H.I л ему К) ягодицу. Л о ж а с ь на левый бок и плотно при-:
/luiM.'iH противника руками к своим плечам, сделать
рмиок туловищем влево-вниз, одновременно поворачи-
М.1Я (мч) плево, и перебросить противника через себя.
11р()тиипик от этого рывка перекатится через правое
Н Л ('Ч () \\ 1\ П(‘ Ю ('пипу.
(! Iрпхоик;! нужно послать противника на мягкий
isVMi.ipoK i;iK, чгоГнл он но ударился плечом о ковер;
hp()M<* юго, нужно и|)нд(‘рж ивать своей левой рукой пра-
м\|<) руку п |) ( ) т н т т к .'1 и пе д ав ать ему опереться ею о
u)hcp.
( .а м о п р а х о п к а — как при кувырке из стойки через
Нр.'И Ю Г НЛС'ЧО.
•'М(‘Л1»ннца> г иадсчтем необходима в тех случаях,
h'M /i;i нрннодннм.'И'мын нротниник оказывает сильное
ГПНр(И нн./импи*
• М с .11 h н и ц -,{* V л а X и а т о м в о р о т а и л и о т-
M o p o i . i . Il poi nmi HK и н()л()ж(‘нни левой стойки, напа-
л/гиинин npanoii. [^ахиатнм н|)авой рукой одежду на
ним* н р о м т н н к а cia/iH чс'рсм смо правое плечо, сделать
( H'li.m.iii рынок инорх на собя-вправо и заставить про-
iHHHHua нрнно;!,пяться па оба носка. Не д а в а я ему вос-
ri.'iHOMHih н()те|)яппое равновесие, сделать шаг левой
Hnioii ин1‘|)(*д-вправо, захватить левой рукой изнутри
ии||м».м(Ч1Н1.и1 (‘гиб левой ноги противника, приподнять
п и H.I н.'И'чах н, перекувырнув, бросить на спину к сво-
I I) нрлион н()1Ч‘ (рис. 125, а).
( ipnxoiinib н 1)отивника следует, д ер ж а его за ворот
и 11<м |,1лая на мягкий кувырок.
( амостраховка — как при падении полупрогибом, но
m pui.iMH на ковер долж ны прийти ноги.
И от н])ис‘м можно проводить с захватом правой ру ­
11 ^ 163
кой не ворота, а левого отворота куртки на груди п ро­
тивника, но так, чтобы мизинец нападаю щ его был выше
большого пальца (это так называемый обратный з а ­
хват отворота; рис. 125, б).
« М е л ь н и ц а » с з а х в а т о м п о я с а . Оба против­
ника в положении правой стойки. Левой рукой з а х в а ­
тить одежду под правым локтем противника, а п р а ­
в о й — пояс на его животе подхватом. Сделать сильный
рывок двумя руками вверх-на себя-влево, заставив про-

Рис. 125. «Мельница» с захватом воро­ Рис. 126. «Мельница»


та ( а ) и отворота ( б) с захватом пояса

тивника перенести вес на одну правую ногу и припод­


няться на ее носке. Н е д а в а я ему возможности восста­
новить равновесие, с шагом вперед правой ногой при­
сесть на двух ногах и, н атяги вая туловиш,е противника
на свои плечи, вынести правый локоть н ару ж у за п р а ­
вое бедро противника (рис. 126).
В остальном этот прием проводится так же, как и
в основном варианте броска «мельница».
«М е л ь II н ц а» с з а х в а т о м д в у х р у к . Оба с а м ­
биста в положении правой стойки. Левой рукой з а х в а ­
тить одежду противника на правом предплечье, п р а­
в о й — на левом. Сделав рывок руками вверх-на себя и
немного вправо, заставить противника приподняться
на носках. Не д а в а я ему возможности восстановить
равновесие, сделать правой ногой ш аг вперед, присесть
на двух ногах и, разводя руки в стороны, поднырнув
под противника, взвалить его на спину, плотно пр иж ать
к себе и оторвать от ковра. Бросать противника можно
164
ммр.'ии) И влево. Если бросать вправо, то левой рукой
и \т \ю отпустить зах в ат правой руки противника.
('тр ах о в ать падаю щ его нужно той рукой, в сторону
ivoiopoii проводится бросок.
( пмостраховка — как падение на (соответствую щ ий)
Г»()к »u‘piv4 палку (рис. 127).
^ Д 1 (* л ь н и ц а » с з а х в а т о м д в у х р у к и с п а-
/ и ч ш е м . Н ачало приема такое же, как и в «мельни-
i h '■ с захватом двух рук. П риподняв противника от
I пирм, перенести тяж есть своего тела и тела приподни-
М.1СМ01 Ч) противника на свою правую ногу и присесть
I I . I Н1‘Г|. Одновременно с этим выдвинуть левую ногу
п 1И‘р(*д II влево к тому месту, где ранее стоял против­
ник, и сесть на левую ягодицу. Л о ж ас ь на левый бок,
рмпком рук и туловищ а бросить противника кувы рком
•к (XV» правое плечо на всю спину.
< ipaxoMKa заклю чается в том, чтобы не ударить про-
ппитк.*! головой или плечом о ковер.

IMic. 127. «Мельница» с захватом двух рук

(м'ш остраховка — как при кувы рке из стойки через


пр; 1ИО(» плечо.
оМ(‘Л1.ппца:^ с захватом двух рук и падением необ-
холпмп в к 'х случаях, когда при проведении «мельни-
п,1.1» с захватом двух рук противник оказы вает сильное
гопротивленпе.
«М е л ь н и ц а » с з а х в а т о м одноименной
р у к и и н о г и . О ба сам биста в полож ении правой стой-
165
ки. П равой рукой захвати ть изнутри рукав возле п р а­
вого зап ястья противника и сделать за него сильный
ры вок влево-вверх. К огда противник перенесет тяж есть
тел а на правую ногу, поставить свою правую пятку
вблизи его правой ноги. П овернуться влево кругом;;
п риседая и сгибаясь, взвалить противника на плечи.
Л евой рукой зах вати ть изнутри его левое бедро. Р езко
наклонив туловинде вправо и подкинув вверх левой ру-.

Рнс. 128. «Мельница» с захватом одноименной руки и ноги

кой левую ногу противника, бросить его к своей п р а­


вой ноге (рис. 128).
С траховать падаю щ его нужно, п оддерж ивая его за
правую руку.
С ам остраховка — к ак при кувы рке через палку на
левый бок.

Броски через cttuny


Б роскам и через спину назы ваю тся такие броски, при
которых самбист п ерекаты вает через свою спину тул о­
вище противника.
Основные подходы к броскам через спину следую ­
щие: поворот на одной ноге перекатом с пятки на но­
сок, поворот вокруг ноги, поворот на двух носках, по­
ворот занесением стоящ ей сзади ноги.
Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо
и бросок перекатом проводятся только с падением.
166
Бросок захватом руки на плечо, обратны й бросок
чгрсз спину и бросок перетягиванием проводятся как в
стойке, так и с падением.
Вросок через спину (основной в ар и ан т). О ба сам б и ­
ста в положении правой стойки. Л евой рукой захвати ть
правый рукав противника снизу, а правой — левый ру­
кав сверху. Сильным рывком двум я руками на себя-
luicpx сбить противника на носки. Не д а в а я ему в озм ож ­
ности восстановить равновесие, поставить свою правую
ногу вперед на пятку немного ближ е средней линии
меж ду носками противника. З а х в а ты в ая правы м л о к ­
тевы м -сгибом шею противника, повернуться на правой
ноге перекатом с пятки на носок влево кругом так, что­
бы л евая ягодица о к азал ась снаруж и от правого бедра
противника. З ак ан ч и в ая поворот, приставить левую но­
гу к правой и перенести на нее тяж есть тела, а правую
ногу немного отставить вправо на наруж ную часть нос­
ка (рис. 129, а ). В стать на правое колено возле своего
левого носка и, наклонив противника вперед через свою

Рис. 129. Бросок через спину

сипну (рис. 1 2 9 ,6 ), послать его на мягкий кувы рок


hi'cn спиной на ковер. К огда противник начнет д елать
перекат на спине, вытянуть вперед правую ногу, сесть
на п|)авую ягодицу возле правого бока противника и
принять полож ение уд ерж ани я сбоку (рис. 129, б).
С траховка — хорош о подогнуть голову противника,
чтобы не ударить ее о ковер; садиться на ковер рядом
с противником в самом начале его кувы рка, а не п ад ать
iiii пего.
167
С ам остраховка — своевременно подогнуть голову,
слелать нлавный кувырок вперед.
Н аиболее благоприятно для проведения броска через
спину положение противника, когда он н апирает и слег­
ка нагибается вперед.
З а н д и т о й против этого броска является п рям ая
стойка, отступление и тяга противника на себя.
Б росок через спину мож но использовать как ответ­
ный прием в тот момент, когда противник пытается по­
дал ьш е зах вати ть пояс на спине сам биста из-под руки.
Если сам бист стоит в правой стойке, а противник —
в левой, то бросок через спину хорош о подготовить за-
ведениехм, вы двигая вперед левую ногу противника.
Бросок через спину с подходом во­
к р у г н о г и . П роводится так же, как и основной ва­
риант броска через спину, но вместо поворота перека­
том с пятки на носок нужно провести подход, как опи­
сано в броске через бедро с подходом вокруг ноги.
Бросок через спину с подходом на
д в у х н о с к а х . П одход такой ж е, как в броске через
бедро с подходом на двух носках.
Бросок через спину с подходом з а н е ­
с е н и е м с т о я щ е й с з а д и н о г и . П роводится он
так же, как и основной вари ан т броска через спину, но
вместо поворота перекатом с пятки на носок нужно,
занося левую ногу сзади правой, поставить левую стопу^
(развернув ее носок влево) снаруж и своей правой сто­
пы и близко от нее. З а х в а ты в ая шею противника п р а­
вой рукой, повернуться на двух ногах влево кругом,
вывести свое левое бедро н аруж у за правое бедро про­
тивника и опуститься на правое колено около своего
левого носка.
Обратный бросок через спину. О ба сам биста в поло­
жении правой стойки. З ахвати в правый рукав против­
ника левой рукой, а правой — левый отворот его курт­
ки, сбить противника на носки. П оворачиваясь к против­
нику спиной на правой ноге влево кругом (перекатом с
пятки на носок), захвати ть правой рукой снизу одеж ду
на плечевой части его правой руки и полож ить его п р а­
вую руку на свое плечо (рис. 130, а ) . В темп дви ж ени я
левую руку пронести меж ду собой и правым боком про­
тивника и обхватить ею его спину (рис. 130,6). Бы стро
вынести ягодицы влево и бросить противника вперед че-
168
| 1<л свою спину, не отпуская его правой руки и стар аясь
не дать ему опереться левой рукой о ковер (рис. 130,
г).
П одготовкой к данном у приему (помимо приведен­
ною сбивания противника на носки) м ож ет служ ить и
млиедение захватом руки локтевы м сгибом.
С траховка — п оддерж ка падаю щ его правой рукой за
нрпвый рукав.
С ам остраховка — не опираться при падении левой
рукой о ковер, п ад ать полупрогибом, причем первыми
II.I ковер долж ны приходить ноги.

б е г
Рис. 130. Обратный бросок через спину

Защ итой против обратного броска через спину мо-


>к( 1 служ ить отступление и тяга противника на себя.
Обратный бросок через спину с па­
д е н и е м . Н ачал о приема такое ж е, к ак и в обратном
Ороске через спину. Но как только противник будет ото­
рван от ковра (рис. 130, в ), сильно повернуть туловищ е
влево и, садясь на левую ягодицу, бросить противника
па спину. С адясь на ковер, левую ногу выдвинуть впе­
ред, а правую — отодвинуть н азад.
(/граховка заклю чается в том, чтобы не д ав ать про-
'шппику при падении опереться левой рукой о ковер, не
падать на б р о тен н о го противника, а садиться на ковер
немного paHbHje, чем упадет противник.
С ам остраховка — не опираться левой рукой о ковер
п. делая падение полупрогибом, см ягчать падение, при-
Л1‘мляясь на ковер сн ач ал а ступнями, а затем спиной.
169
П осле заверш ения обратного броска через спину с
падением удобно переходить и на удерж ание сбоку, и на
удерж ани е поперек, а так ж е на все болевые приемы,
производны е от этих удерж аний.
О братны й бросок через спину с падением требует
значительного умения н ап р ав л ять противника во вре­
мя его полета и падения. П оэтому изучение этого прие­
ма следует начинать не ранее середины второго года
обучения.
Б росок захватом р ук и под плеч о (основной в ар и ан т),
П ротивник в полож ении левой стойки, а нападаю щ ий —^
правой. Зах вати ть одеж ду противника под правым л о к ­
тем левой рукой, а правой — сверху на его левом рука-

а О
Рис, 131. Бросок захватом руки под плечо

ве. Ры вком рук застави ть противника переместить т я ­


ж есть тела на носки. О дновременно сделать ш аг правой
ногой вперед и поставить ее на пятку на линии носков
противника, ближ е к его левой ноге. П род ол ж ая т я ­
нуть противника в направлении его носков, повернуться
на правой ноге влево кругом перекатом с пятки на но­
сок, приставить левую ногу к правой, правую ногу тут
же послать вдоль тела противника и правой рукой з а ­
хватить плечевую часть правой руки противника под
плечо. О дновременно с захватом руки противника под
плечо резко повернуть свое туловищ е влево так, чтобы
оно оказал о сь в положении грудью к ковру. П р о д о л ж ая
поворачиваться влево, лечь на правый бок, зас тав л я я
противника сделать кувы рок через сам биста (рис. 131).
Поворот туловищ а и падение на правы й бок нужно ус­
корить махом правой руки, переходящ им в скольж ение
правой ладонью по ковру вперед-влево,
%
170
С траховка заклю чается в следую щ ем: вним ательно
следить за тем, чтобы не упасть на противника. Д л я это-
10 бросаю щ ий д олж ен первым лечь боком на ковер и
только после этого опустить на него правое плечо про­
тивника.
С ам остраховка — как при кувы рке через плечо из
стойки; захваченной рукой не опираться о ковер.
Р аспространенны е ошибки при выполнении данного
приема: зах в ат под плечо не плечевой части руки, а
предплечья противника и м алое сгибание опорной ноги
при подвороте туловищ а, отчего бы вает трудно вы тянуть
противника на бросок. При недостаточном подвороте ту­
ловищ а поднимание правой ноги от ковра. В данном слу-;
чае самбист правой ногой сам будет м еш ать противнику
падать вперед. Особое внимание нуж но уделять тому,
чтобы нападаю щ ий не зах в аты в ал атакуем ую руку д ву ­
мя руками, так как при этом зах в ате неизбеж но полу­
чается перекрещ ивание предплечий, что при падении
грозит повреждением. Кроме того, при зах в ате двум я
руками нападаю щ ий не только не имеет возмож ности
ам ортизировать свое падение, но и сильно удариться
локтем о ковер.
Н аиболее благоприятное полож ение д ля проведения
броска захватом руки под плечо: противник нагибается
вперед и наступает, вы тягивая перед собой руки.
Бросок захватом руки под плечо с
к у в ы р к о м. Н ачал о приема такое же, как и в броске
захватом руки под плечо. Но, захвати в руку противника
под плечо, нужно не п адать на правый бок, а, пропустив
ладонь правой руки меж ду своей левой ногой и левой
ногой противника, пойти на кувы рок через правое плечо.
Бросок захватом руки под плечо с
подходом вокруг н о г и . П одход здесь такой
же, как и в броске через бедро с подходом вокруг ноги.
Бросок захватом руки под плечо с
подходом н а д в у х н о с к а х . П одход такой же,
как и в броске через бедро с подходом на двух носках.
Бросок захватом руки под плечо с
подходом занесением стоящей сзади
н о г и . П одход такой же, как и в броске через спину с
занесением стоящ ей сзади ноги.
Бросок обратным захватом р ук и под плечо. Н а п а ­
даю щ ий в полож ении правой стойки, противник—левой.
171
Л евой рукой захвати ть правое плечико на куртке про­
тивника, а правой — внутреннюю часть его левого р у к а ­
ва возле зап ястья так, чтобы ладонь была разверн ута
наруж у, а мизинец — выше других пальцев. М ягким
движ ением потянуть противника вправо-на себя, за с т а в ­
ляя его переместить тяж есть тела на левую ногу, и от­
вести его левую руку от туловищ а вперед-наруж у. С ог­
нувшись и присев на ногах, пропустить свой правый
локоть вперед м еж ду туловищ ем противника и его л е ­
вой рукой и, не отпуская первоначального зах в ата , за-

а
Рис. 132. Бросок обратным захватом руки под плечо

хватить левую руку противника под свою правую под­


мышку. П ри седая на левой ноге и вынося правую ногу
вперед снаруж и левой ноги противника, сесть на правую
ягодицу и, резко поворачивая туловищ е вправо, бро­
сить противника на ковер так, чтобы он перекатился с
левого плеча на правый бок (рис. 132).
С траховка — не уд арять противника плечом о ковер.
С ам остраховка — как при кувы рке через левое п ле­
чо из стойки.
Бросок обратны м захватом руки под плечо удобно
проводить, когда противник зах в аты в ает пояс сам биста
сбоку.
Бросок обратным з а х в а т о м руки под
п л е ч о с н ы р к о м . Оба сам биста в полож ении п р а­
вой стойки. Зах вати ть левой рукой правое зап ястье про­
тивника изнутри так, чтобы ладонь бы ла разверн ута
наруж у, а мизинец — выше других пальцев. П равой ру­
172
кой захвати ть пояс противника спереди подхватом.
М ягким движ ением потянуть противника влево и не­
много вперед, зас тав л я я переместить тяж есть тела на
правую ногу, и отвести его правую руку от туловищ а
вперед и в сторону. Согнувш ись и присев на ногах, про­
пустить свой левый локоть и голову вперед м еж ду ту ­
ловищ ем противника и его правой рукой и, не отпуская
первоначального зах в ата, захвати ть правую руку про­
тивника под плечевую часть своей левой руки
(рис. 133, а ).
П риседая на правой ноге и вынося левую вперед и
снаруж и правой ноги противника, сесть на левую ягоди­
цу и, резко поворачивая туловищ е влево, бросить про­
тивника на ковер так, чтобы он перекатился с правого
плеча на левый бок (рис. 1 3 3 ,6 ).
С траховка заклю чается в том, чтобы не ударить про­
тивника головой о ковер.
С ам остраховка — как кувы рок через правое плечо
из стойки.

Рис. 133. Бросок обратным захватом


руки под плечо с нырком

Б росок обратны м захватом руки под плечо с нырком


удобно проводить на противниках, у ]|^оторых рост выше
роста сам биста.
Б росок захватом р ук и под плечо с замком. П рово­
дится бросок так ж е, как и основной вари ан т броска з а ­
хватом руки под плечо, но вместо обычного проводится
следую щий зах ват: левой рукой захвати ть правое з а ­
пястье противника снаруж и, а правой рукой, захвати в
плечевую часть его правой руки под плечо и подведя
правое предплечье под предплечье захваты ваем ой руки,
173
провести зах в ат правой кистью нижней трети своего л е­
вого предплечья.
С траховка — п ад ая на правы й бок, выносить влево-
вверх переплетенны е и сцепленные м еж ду собой руки
так, чтобы они не касал и сь ковра.

Рис. 134. Бросок захватом руки на плечо

С ам остраховка — как при кувы рке через правое пле­


чо из стопки.
Б росок захватом р уки на плечо. О ба сам биста в по-:
ложении правой стойки. З ах вати в одеж ду противника
под правым локтем левой рукой, а правой — под правой
подмышкой, сделать рывок рукам и на себя, немного
влево и вверх и заставить противника сосредоточить
тяж есть тела па правом носке. Бы стро поворачиваясь
спиной к противнику на правой ноге влево кругом (пере­
катом с пятки на носок), полож ить плечевую часть его
правой руки на свое правое плечо и левую ногу при-.
174
ставить к правой. К репко приж им ая захваченную руку
к своему правом у плечу, резко наклониться вперед, под­
бивая одновременно бедра противника своими яго д и ц а­
ми в направлении н азад -вверх (рис. 134, а, б, в ) . К ак
только противник, перелетев через туловищ е н ап ад аю ­
щего, начнет п ад ать вниз (рис. 134, г ), сделать ш аг л е ­
вой ногой н азад -влево и, потянув противника за правый
рукав, бросить его на ковер всей спиной.
С траховка — обеими рукам и за правы й рукав. Н у ж ­
но следить, чтобы противник не уд ари лся головой о ко­
вер. О тступая левой ногой немного н азад , нуж но больш е
отставлять ее влево, чтобы не натянуть туловищ е про­
тивника на свою правую голень.
Л учш ие подготовки к броску захватом руки на пле­
чо — сбивание на носки, заведение, заведение захватом
руки локтевы м сгибом и вызов отставления ноги про­
тивника.
О с н о в н а я з а щ и т а против броска захватом ру­
ки на плечо — отступление и тяга противника на себя.
К роме того, руку, которую противник
мож ет захвати ть, следует д ер ж ать сог­
нутой.
К ак ответный прием бросок захватом
руки на плечо м ож ет быть использован
против броска через спину в тот момент,
когда противник начинает захваты вать
шею сам биста, но ещ е не повернулся к
нему спиной.
Бросок захватом руки на плечо и
предплечье. Оба сам биста в положении
правой стойки. Л евой рукой захвати ть ^ ^
одеж ду под правым локтем противника, захватом
а правой — правый отворот куртки (че- руки на плечо
ты рьм я пальцам и изнутри, а больш им и предплечье
сверху). Ры вком рук перенести тяж есть
тела противника на его правую ногу. В ыставив
вперед свою правую ногу, повернуться на ней влево-
кругом (перекатом с пятки на носок) и левую ногу при­
ставить к правбй. О дновременно с этим, не отпуская
захватов, пронести свое правое предплечье меж ду собой
и противником и подвести его снизу под плечевую часть
правой руки противника к ак мож но ближ е к его по;]^-.
мышке (рис. 135).
175
В остальном бросок проводится т а к ж е, к а к и основ­
ной вар и ан т броска захватом руки на плечо.
Бросок захватом руки на плечо и предплечье ц ел е­
сообразно проводить на противниках высокого роста.
Бросок захватом
руки на плечо с под-
ходом вокруг ноги.
П одход к этому брос­
ку такой же, как и в
броске через бедро с
подходом вокруг ноги.
Бросок захватом ру­
ки на плечо с подхо­
дом на двух носках.
П одход к нему такой
ж е, как и в броске че­
Рис. 136. Бросок захватом руки на рез бедро с подходом
плечо с падением на двух носках.
Бросок захватом ру­
ки на плечо с падением. Н ач ал о приема такое же, как
и в основном вари ан те броска захватом руки на плечо. П о­
вернувш ись кругом и крепко п риж им ая захваченную
руку к своему правом у плечу, нагнуться
вперед, встать на колени и сильно потя­
нуть правое плечо противника в н а ­
правлении своего левого колена
(рис. 136).
С траховка заклю чается в том, что­
бы не д ать противнику опереться кистью
захваченной руки о ковер.
С ам остраховка — как при кувы рке
из стойки через правое плечо.
Бросок через спину с захватом руки Рис. 137. Бро­
локтевым сгибом. Оба сам биста в поло­ сок через спи-
жении правой стойки. Л евой рукой з а ­ ну с захватом
хватить одеж ду под правым локтем про­ руки локтевым
тивника, а правой — под левым. Сбив сгибом
противника на носки, повернуться на
правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок),
зах в аты в ая при этом правы м локтевы м сгибом снизу
плечевую часть правой руки противника, поближ е к его
подмыш ке, и вынести обе ягодицы наруж у за правое
бедро противника (рис. 137).
176
Д ал ее бросок проводится т а к ж е, к а к и бросок з а ­
хватом руки на плечо.
Бросок через спину с захватом отворота д вум я р у ­
ками. О ба сам биста в полож ении правой стойки. Л евой
рукой зах вати ть правы й отворот куртки противника
возле ключицы изнутри так, чтобы лад он ь бы ла р а зв е р ­
нута наруж у, а мизинец — выше других пальцев. С де­
л ав ры вок на себя-вверх и не д а в а я противнику в озм ож ­
ности восстановить равновесие, зах в ати ть правой рукой
за правый отворот куртки изнутри, рядом с левой ки­
стью, но ниж е ее. Одновременно с захватом правой ру­
кой повернуться влево кругом и, приж ав к своему п р а­
вому плечу правы й отворот куртки противника, прове­
сти бросок аналогично броску захватом руки на
плечо.
Бросок через спину с захватом накрест. О ба сам б и ­
ста в положении правой стойки. П равой рукой захвати ть
изнутри середину правого отворота куртки противника,
а левой — левый отворот, тож е изнутри, но поближ е к
ключице. При образовавш ем ся перекресте п равая рука
до лж н а быть ниж е левой. Сбив противника на носки,
повернуться на правой ноге перекатом с пятки на носок
влево кругом и приставить левую ногу к правой, при­
ж ать левый отворот куртки к своему правому плечу,
правы й локоть вывести возмож но больш е вправо и про­
вести бросок аналогично броску захватом руки на
плечо.
Б росок через спину с обратным захватом отворота
и подхватом рукой. О ба сам биста в положении правой
стойки. Л евой рукой захвати ть правы й отворот куртки
противника изнутри так, чтобы ладонь бы ла обраихена
наруж у, а мизинец был выше других пальцев; правой —
пояс противника спереди (н ад хватом ). Ры вком на себя,
вверх и влево застави ть противника переместить весь
вес на правую ногу. Н е д а в а я ему возмож ности восста­
новить потерянное равновесие, повернуться влево кру­
гом на правой ноге (перекатом с пятки на носок) и при­
ставить левую ногу к правой. О дновременно с поворотом
отпустить зах в ат пояса и вынести свою правую руку
н ар у ж у от правого бедра противника. Л евой рукой
плотно п риж ать правы й отворот куртки противника к
своему правом у плечу. Р езко н аклон яясь вперед, пере­
бросить противника через свою спину, п одбрасы вая при
а2 Борьба самбо 177
этом своей правой рукой правое бедро противника
н азад и вверх.
С траховать следует левой рукой за правы й отворот
куртки противника.
С ам остраховка — при падении полупрогибом первы ­
ми ковра касаю тся ноги, затем опускается спина.
Б росок перетягиванием. О ба сам биста в полож ении
правой стойки. Л евой рукой захвати ть правы й рукав
противника под локтем , а правой — правы й ворот под­
хватом. Ры вком двух рук на себя и вверх переместить
вес противника на его носки. П р о д о л ж ая тянуть про­
тивника в том ж е направлении, повернуться на правой
ноге перекатом с пятки на носок влево кругом и, п одтя­
нув левую ногу поближ е к правой, присесть так, чтобы
ягодицы о казал и сь на уровне коленей противника. Р ы в ­
ком обеих рук начать перетягивать противника через
свое туловищ е и, как только почувствуете на себе вес
его тела, подкинуть его вверх, резко вы прям ив колени,
привстать.
С траховать противника нужно за правый рукав и
ворот.
С ам остраховка — как при кувы рке через палку на
левый бок.
Бросок перетягиванием с падением. Н ачал о этого
броска такое же, как и в броске перетягиванием . О д н а­
ко как только самбист подкинет противника вверх, он
долж ен опуститься на колени и, н аги бая свое туловищ е
вперед, тянуть противника к своему левому колену.
С траховка — не ударить противника головой о ковер.
С ам остраховка — как при кувы рке из стойки через
левое плечо.
Бросок перекатом. О ба сам биста в полож ении правой
стойки. Л евой рукой захвати ть правый рукав противни­
ка под локтем, а правой — правую пройму снизу. Р ы в ­
ком обеих рук на себя-вверх и вправо переместить вес
противника па его правую ногу. Не д а в а я ему в озм ож ­
ности восстановить потерянное равновесие, вывести впе­
ред свою правую ногу и поставить ее на пятку сн аруж и
правой ноги противника. П а д а я влево, приж ать всей
плоскостью свою левую ногу к своей правой. Энергично
поворачивая туловип 1е влево кругом и опускаясь на ко­
вер правым боком, перекатить туловищ е противника че-.
рез свое.
178
С траховка — во и збеж ание падения на противника
нужно первому опуститься на ковер правы м боком н
только после этого перекаты вать противника через себя.
С ам остраховка — к а к при кувы рке через правое пле%
40 из стойки.

Броски через грудь


Б роскам и через грудь н азы ваю тся таки е броски, при
которы х самбист подбивает ж ивот противника нижней
частью своего ж и вота или двум я рукам и п одсаж и вает
вверх его грудь и ж ивот и бросает
его вправо или влево через свою
грудь.
Б роски через грудь проводятся
только с падением.
Б росок через грудь. О ба сам б и ­
ста в полож ении правой стойки. З а ­
хватить предплечье правой руки
противника под левое плечо; одно­
временно левой кистью захвати ть
пояс противника через его правую
руку и п р и ж ать противника к своей
груди. П равой рукой захвати ть
одеж ду на левом плече противника. Рис. 138. Бросок
П равой ногой сделать ш аг вперед и через грудь
поставить ее м еж ду ног противни­
ка. Сильно прогнув спину, подбить противника животом
снизу в его ж ивот (рис. 138). П а д а я н азад , сделать рез­
кий поворот туловищ ем влево кругом с таким расчетом,
чтобы оказаться н ад противником, упавш им всей спиной
на ковер.
С траховка — не д ать противнику опереться правой
рукой о ковер, не п ад ать на него всем телом в послед­
ней стадии приема.
С ам остраховка падаю щ его та ж е, что и при кувы рке
через правое плечо.
Н аиболее удобен д л я проведения приема момент,
когда противник об хваты вает спину нападаю щ его из-под
руки.
П одготовкой к броску через грудь мож ет служ ить
сбивание на одну ногу, поворот противника и вызов от-
ставления ноги противника.
12* 179
Бросок через грудь мож но использовать как ответ­
ный бросок против броска через бедро, п одхвата и пе­
редней подножки.
Б росок через груд ь с подсадом бедром снаруж и. Н а ­
чало и окончание приема такое же, как и в основном
вари ан те броска через грудь. Но ш аг вперед нужно д е­
л ать не правой, а левой ногой и ставить ее следует сн а­
руж и и рядом с правой ногой противника. Во время
отры ва противника от ковра перенести тяж есть тел а на
правую ногу и левым бедром подсадить снаруж и вверх
правое бедро противника, убы стряя тем самы м его полет
и падение.
Б оковой бросок через грудь. О ба сам биста в полож е­
нии правой стойки. Л евой рукой захвати ть сн аруж и
правое зап ястье противника, а правой — снизу и изнут­
ри (подхватом ) плечевую часть его правой руки. С де­
л ать сильный ры вок двум я рукам и вправо-вверх вдоль
своего тела. К огда противник начнет поворачиваться к
самбисту правы м боком, ш агнуть левой ногой вперед,
присесть и левой рукой обхватить его левый бок (со
стороны спины ). Затем провести бросок через грудь так,
к а к он описан в основном варианте.
Во время полета и падения противника правой ру­
кой захвати ть из-под правой руки противника его левое
плечико. В последний момент перед падением против­
ника на спину нужно убрать свою левую руку из-под
его спины.
З а д н и й бросок через грудь. Н ач ал о приема такое
же, как и в боковом броске через грудь. О днако ры вок
за правую руку противника надо сделать сильнее, а с а ­
мого противника застави ть повернуться спиной к н ап а­
даю щ ему. Л евой рукой обхватить ж ивот противника со
стороны его левого бока и п риж ать спину его к своему
животу.
О кончание приема такое ж е, как и в боковом броске
через |р у д ь.
Обратный бросок через грудь. О ба сам биста в поло­
жении правой стойки: противник — в очень согнутой,
самбист — в прямой. Л евой рукой сверху захвати ть п р а­
вый рукав противника, а правой рукой — его правую
подмыш ку со стороны спины. Сильным рывком на себя-
вправо и вниз согнуть противника. Н е д а в а я ему воз­
можности вы прям иться, правой рукой обхватить сверху
180
шею противника (заты лок под плечо) и правой ж е ки­
стью зах вати ть одеж ду на его груди. Л евой рукой о б ­
хватить ж ивот противника снизу (рис. 139). П осы лая
правую ногу меж ду ног противни­
ка и приседая на левой ноге, сесть
на правую ягодицу возле своей л е­
вой пятки и перебросить противни­
ка через свою грудь так, чтобы он
перекатился с левого плеча на всю
спину.
С траховка заклю чается в том,
чтобы не ударить противника голо­
вой о ковер.
С ам остраховка — как при ку­
вы рке через левое плечо из Рис. 139. Обратный
стойки. бросок через грудь
О братны й бросок через грудь—
хороший ответный прием против всех бросков с за х в а ­
том одной или двух ног.

Броски в основном рукам и


Броски в основном руками — это такие броски, при
которых ноги сам биста не касаю тся ног или туловищ а
противника, туловищ е его не п еревали вается через туло­
вищ е сам биста, однако в некоторых случаях оно мож ет
быть использовано как дополнительная точка опоры для
п ереворачивания противника спиной к ковру. В основ­
ном противник поднимается, переворачивается и по­
вергается на ковер силою рук сам биста.

Броски рывком за рукава

Это броски, при которых сам бист находящ егося на


дальней дистанции противника вы водит из равновесия
и бросает на ковер сильным рывком за рукава. По т р а ­
диции они н азы ваю тся выведением из равновесия.
В ы ведение из равновесия. О ба сам биста в полож е­
нии правой стойки. Зах вати ть противника сверху за пле­
чевые части рукавов. П ередвигаясь вместе с ним, рит­
мично р аскач и вать его с ноги на ногу так, чтобы п ере­
мещ ать тяж есть тела поочередно то на одну, то на
другую ногу. В момент, когда противник будет с т а ­
181
вить правую ногу на ковер, сделать сильный и длинный
ры вок левой рукой влево-вниз-назад, а правой — сн а­
ч ал а влево-вверх, затем влево-вниз. К огда падение про­
тивника определится, отпустить рукав, захваченны й п р а ­
вой рукой.
С траховать противника нужно левой рукой за п р а­
вый рукав.
С ам остраховка — как при падении кувырком через
п алку на левый бок.
Н аиболее благоприятно д л я проведения данного бро­
ска полож ение, когда при передвиж ении противник скре­
щ ивает ноги.
В ы ведение из равновесия, подготовленное р а ск р у ч и ­
ванием, Оба сам биста в положении правой стойки. З а ­
хватить противника сверху за плечевые части рукавов.
И дя ш агам и с приставкам и, раскручивать противника
вокруг себя влево. В тот момент, когда он начнет ста­
вить на ковер правую ногу, неож иданно сделать
сильный и длинный рывок левой рукой влево-вни з-н а­
зад , а правой сн ач ал а влево-вверх, затем влево-
вниз.
Закан ч и в ать бросок так же, как и в основном вари ­
анте выведения из равновесия.
В ы ведение из равновесия с падением. Н ачало прие­
ма проводится вначале так же, как и два предыдущ их
в ар и ан та выведения из равновесия, но в момент ры вка,
откиды вая туловищ е н азад , нужно сильно повернуться
влево и упасть на левый бок. П а д а я, самбист долж ен
чувствовать, что весом своего тела увлекает за собой
противника.
При страховке противника следует об ращ ать внима-
нне на то, чтобы при падении он не опирался правой ру­
кой о копер.
С ам остраховка — как при кувы рке из стойки через
правое плечо.

Броски рывком за ногу

Броски рывком за ногу состоят из бросков, при кото­


рых одна рука зах в аты в ает ногу, а вторая — рукав, по­
яс, предплечье под плечо или н аж и м ает на захваченную
ногу. Ни ноги, ни туловищ е сам биста непосредственно
не воздействую т на ноги и туловищ е противника,
182
Броски рывком за ногу вклю чаю т броски рывком за
пятку, броски рывком за голень и броски рывком за
бедро.
Бросок ры вком за пятку. О ба сам биста в полож ении
правой стойки. З ах вати ть рукава под локтям и противни­
ка. С делать рывок двум я руками влево-на себя-вниз
так, чтобы противник перенес вес тел а на правую ногу.
В этот момент потянуть л е­
вой рукой на себя, а п р а­
вой — толкнуть от себя.
К огда л евая нога противни­
ка начнет скрещ иваться за
его правой ногой, н аклон ив­
шись и присев, захвати ть
левой рукой снаруж и п р а­
вую пятку противника, а
правую ладонь полож ить на
внутренню ю часть правого
колена противника так, что­
бы пальцы были н аправле- Рис. 140. Бросок рывком
ны влево. З атем сделать ле- за пятку
вой рукой ры вок пятки на
себя и вверх, а правой н аж ать в направлении влево-
вниз (рис. 140). К огда противник начнет падать, вы­
прямиться и поднять его захваченную ногу на уровень
своей груди.
С траховка — бросать противиика перекатом с ягодиц
на лопатки.
С ам остраховка — как при падении на спину из стой­
ки перекатом.
Б лагоприятное полож ение противника для проведе­
ния данного приема — скрещ ение ног.
Д ополнительной подготовкой к этому приему мож ет
служ ить о саж и вани е противника на одну ногу, вызов
отставления другой ноги.
Н аиболее ч астая ош ибка при выполнении такого бро­
ска — наж им правой рукой на колено не влево-вниз, а
прямо от себя.
Бросок рывком за пятку можно использовать как
ответный прием против передней подсечки и передней
подсечки в колено.
Бросок ры вком за пятку изнутри. Оба сам биста в
полож ении правой стойки. Зах вати ть одеж ду под л о к тя ­
183
ми противника. Л евой рукой сделать рывок на себя и
вниз, а правой толкнуть противника от себя и влево,
В тот момент, когда л ев ая нога противника начнет скре­
щ иваться за его правой ногой, наклонивш ись и присев,
зах вати ть правой рукой его правую пятку изнутри и тут
ж е рывком вынести захваченную ногу возмож но д альш е
вправо-вверх. О дновременно левой рукой сильно потя­
нуть противника за правый рукав влево-вниз (рис. 141).
Когда противник начнет падать, подстраховать его,
п оддерж ивая левой рукой за правый рукав и отпустив
захваченную ногу.

Рис. 141. Бросок рывком за пятку изнутри

С ам остраховка — к ак при падении из стойки на л е­


вый бок.
Н аиболее распространена при разучивании данного
приема так ая ош ибка: захвати в пятку и вы п рям ляясь,
самбист оп азды вает сделать рывок за рукав.
Бросок рывком за одноименную пятку изнутри хо­
рошо испол 1>зовать как ответный прием против передней
подсечки » колено.
Бросок обратным ры вком за пятку. О ба сам биста
в положении левой стойки. Зах вати ть одеж ду под л о к ­
тями противника. Ры вком переместить вес противника
на его правую , стоящ ую сзади, ногу. Н аклонивш ись и
присев, захвати ть правой кистью левую пятку против­
ника изнутри так, чтобы мизинец о к азал ся выше других
пальцев. Ры вком правой руки вынести захваченную ногу
возмож но д альш е вправо, как бы стар аясь забросить ее.
за свою спину (рис. 142).
184
Страховка — поддерживать падающего за левую
пятку и отпустить захваченный рукав.
Самостраховка — падение на спину перекатом.
Распространенная ошибка при выполнении этого
броска — захваченную пятку с самого начала стремят*
ся поднять вверх, тогда как це­
лесообразнее тянуть ее по дуге
вправо, за свою спину, не под­
нимая высоко от ковра.
Бросок обратным рывком за
пятку можно использовать как
ответный прием против передней
подсечки.
Бросок рывком з а ' голень.
Противник в положении левой
стойки, нападающий — правой.
Захватить одеж ду под локтями
противника. Рывком левой руки Рис. 142. Бросок обрат­
влево-вниз, а правой влево-вверх ным рывком эа пятку
заставить противника наклонить
туловище немного вправо и перенести большую часть
веса на правую ногу. Шагнув правой ногой вперед, при­
седая и наклоняя туловище вперед, за ­
хватить правой рукой снаружи и сза­
ди левый голеностопный сустав про­
тивника. Сейчас ж е после проведения
этого захвата подняться, напрягая уси­
лия для того, чтобы согнуть захвачен­
ную ногу противника в колене и при­
жать ее голепь к своему правому
^ У7 \ бедру. Затем сильным рывком левой
Ы <dlL ^ руки потянуть противника за пра-
^ i S i - вый рукав вниз-налево-назад (винто­
образным движением), одновременно
Рис, 143. Бросок с этим подбрасывая правой рукой
рывком за голень
левую ногу противника вверх-нале­
во (рис. 143).
Страховать противника следует левой рукой за пра­
вый рукав.
Самостраховка — как при падении кувырком через
руку партнера.
Бросок рывком за голень хорошо использовать как
ответный прием против подсечки изнутри в колено.
185
Бросок ры вком за голень спереди. П ротивник в поло­
жении левой стойки, нападаю щ ий — правой. Зах вати ть
одеж ду под локтям и противника. Ры вком левой руки
влево-вниз, правой влево-вверх заставить противника
наклонить туловищ е немного вправо и перенести вес на
правую ногу. П ри седая и н аклон яясь вперёд, захвати ть
правой рукой спереди нижнюю часть левой голени про-

Рис. 144. Бросок рывком за одноименное бедро


изнутри

тивника. З а х в а ты в ать голень нужно так, чтобы мизинец


о к азал ся выше других пальцев. Сейчас ж е после прове-.
дения этого зах в ата нужно приподняться, н ап рягая все
усилия для того, чтобы согнуть в колене захваченную
ногу противника. Затем сильным рывком левой руки
потянуть противника за рукав вн и з-н алево-назад (винто­
образны м дви ж ени ем ), одновременно подбрасы вая п р а ­
вой рукой левую ногу противника вверх-налево.
С траховать надо левой рукой за правый рукав.
С ам остраховка — как при падении кувы рком через
руку партнера.
Бросок ры вком за одноим енное бедро изнутри. П ро­
тивник в положении левой стойки, нападаю щ ий — правой,
Левон рукон зах вати ть одеж ду под правы м локтем про­
тивника, а правой — через правое плечо пояс на его спи­
не. Д авлением на противника вн и з-вп раво-от себя з а с т а ­
вить его скрестить правую ногу за левой. К ак только это
удастся сделать, захвати ть левой рукой изнутри левую
ногу противника за подколенный сгиб (рис. 144, а ) .
Сильным рывком левой руки влево-вверх с одновре­
186
менным наж им ом правой рукой за пояс вправо-вниз з а ­
ставить противника упасть на спину. К ак только п а­
дение противника определится, отпустить зах в ат пояса
правой рукой, левой п родол ж ая подним ать левую ногу
противника возмож но выше (рис. 1 4 4 ,6 ), свою левую
ногу отставить назад-влево.
С траховка — правой рукой за левую подмыш ку про­
тивника (со стороны спины ).
С ам остраховка — к ак падение на правы й бок из
стойки с поворотом.
Д ополнительной подготовкой к данном у приему мо­
ж ет служ ить наклон противника захватом одноименной
подмыш ки со стороны спины.
Бросок рывком за одноименное бедро изнутри ис­
пользуется и как ответный прием против броска боко­
вым переворотом.
Бросок ры вком за одноим енное бедро снаруж и. П ри ­
ем проводится так ж е, как и бросок рывком за одно­
именное бедро изнутри, но левое бедро противника з а ­
хваты вается левой кистью снаруж и, причем ладонь по­
ворачивается так, чтобы мизинец о к азал ся выше д р у ­
гих пальцев (рис. 145).

Рис. 145. Бросок рывком за Рис. 146. Бросок рывком за


одноименное бедро снаружи одноименное бедро снаружи
с захватом предплечья под
плечо

Бросок ры вком за одноим енное бедро снаруж и с за ­


хватом п р ед п лечья под плечо. О ба сам биста в полож е­
нии правой стойки. Л евой рукой захвати ть правый ру­
кав противника снизу, возле его подмыш ки, левым пле­
чом приж ать к своему боку его правое предплечье. П о­
тянуть противника влево-вниз и неож иданно захватить
187
правой рукой его правое бедро снаруж и. Ры вком влево-
вниз бросить противника к своей левой ноге (рис. 146).
С траховка — левой рукой за правый рукав.
С ам остраховка — как при падении из стойки на л е ­
вый бок с поворотом.
Н аиболее удобен для проведения данного броска
момент, когда противник пы тается захвати ть пояс или
одеж ду на спине сам биста из-под руки.

Броски рывком за две ноги


Броскам и рывком за две ноги назы ваю тся броски, при
которы х самбист зах ваты вает обе ноги противника с р а ­
зу или поочередно. Они производятся без непосредст­
венного воздействия ногами против ног противника.

Рис. 147. Бросок захватом двух ног

В них входят броски захватом двух ног, броски раз-


нохватом двух ног и броски обратны м захватом двух
ног.
Бросок захватом д в у х ног. О ба сам биста в п олож е­
нии правой стойки. З ахвати в одеж ду под локтям и про­
тивника, сильно потянуть обеими руками вниз и от се­
бя, застав л яя противника перенести тяж есть тела на
пятки. С делать небольшой ш аг правой ногой вперед;
присев на ногах и согнув туловиш.е, захвати ть обеими
руками ноги противника снаруж и за подколенные сги­
бы (правой за левую, левой за правую ) и правы м п ле­
чом упереться в его ж ивот (рис. 147,а ). Н а ж и м ая п р а ­
188
вым плечом в ж ивот противника от себя, рукам и сделать
сильный рывок за его ноги на себя и в^ерх, одновре­
менно р азво д я их в стороны. П ри падении противника
на спину отставить правую ногу н азад и, зах в аты в ая
голени его под плечи, по возмож ности смягчить его п а­
дение (рис. 1 4 7 ,6 ).
С ам остраховка — как при падении на спину через
горизонтальную палку.
Н аиболее благоприятен для проведения броска з а ­
хватом двух ног момент, когда противник сгибает ноги
и тянет на себя.

Рис. 148. Бросок захватом двух ног, вынося ноги


в сторону

Д ополнительны е подготовки противника для прове­


дения этого броска: осаж ивание противника на обе но­
ги или перенос своих рук от зах в ата за рукава снизу
по кругу внутрь-вверх-наруж у-вниз непосредственно к
его подколенным сгибам. М ожно так ж е захвати ть пояс
противника обеими рукам и и, сильно подтянув борца
возм ож но ближ е к себе, тем самым облегчить зах в ат
его ног.
Н аиболее частая ош ибка при выполнении данного
приема — самбисты заб ы ваю т отставить выставленную
вперед (при зах в ате ног противника) ногу.
Б росок захватом д в у х ног с приподним анием . Н а ч а ­
ло приема такое ж е, как и в броске захватом двух ног.
З ах вати в ноги противника, разогнуть спину и поднять
189
противника прямо вверх. З атем развести ноги противни­
ка в стороны и, н аклон яясь вперед, бросить его всей
спиной на ковер.
С траховка и са]Лостраховка — к ак и в предыдущ ем
приеме.
Бросок захватом д в у х ног, вы нося ноги в сторону.
Н ачал о приема такое же, к ак и в основном вари ан те
броска захватом двух ног. З а х ва ти в ноги противника
(рис. 148, а ) , резко разогнуть спину, одновременно вы ­
нести влево от себя обе ноги противника (рис. 148, б)
и бросить его всей спиной на ковер.
С траховка — поддерж ка за обе ноги (рис. 148,в ).
С ам остраховка — как при падении через горизон­
тальную палку.
Б росок ра зд ельны м захватом д в у х ног. О ба сам б и ­
ста в полож ении согнутой правой стойки. 1^аждый об­
хваты вает спину противника правой рукой из-под его
левой руки, одновременно под плечом левой руки за ж и ­
м ая правое предплечье и левой рукой зах в аты в ая

а б
Рис. 149. Бросок раздельным захватом двух ног

правый рукав противника. Б ы брав момент, когда


противник истает на правую ногу, сделать сильный ры ­
вок левой рукой влево-вниз и на себя, а правой рукой
потянуть влево-вверх. П ользуясь тем^ что точкой опоры
противнику служ ит одна п равая нога и, следовательно,
она м алоподвиж на, захвати ть ее левой рукой сн а­
руж и за подколенный сгиб (рис. 149, а ). Затем , л е­
вой рукой поднимая правую ногу противника влево-
190
вверх, резким толчком правой руки от себя и вправо з а ­
ставить борца встать на левую ногу и в этот ж е момент
зах вати ть ее правой рукой за подколенны й сгиб, отор-
вать от ковра и поднять вверх-вправо (рис. 1 4 9 ,6 ).
С траховка и сам остраховка те ж е, что и в основном
вари ан те броска захватом двух ног.
Д ополнительной подготовкой к этому броску мож ет
служ ить осаж и вани е противника на одну ногу.

Рис. 150. Бросок обратным захватом двух


ног

Б росок разнохватом д в у х ног. О ба сам биста в поло­


жении правой стойки. З ах вати ть одеж ду под локтям и
противника. С делать ры вок от себя-вниз так, чтобы про­
тивник перенес вес тел а на обе пятки. С ш агом правой
ногой вперед зах вати ть левой рукой снаруж и правый
подколенный сгиб противника и одновременно правой
рукой зах вати ть левую ногу противника изнутри за под­
коленный сгиб так, чтобы ладонь сам биста бы ла п овер­
нута наруж у и мизинец о к азал ся бы выше других п ал ь ­
цев. П осле зах в ат а обеими рукам и сделать сильный ры ­
вок на себя и вверх, одновременно р азво д я ноги про­
тивника в стороны.
О кончание приема, страховка и сам остраховка т а ­
кие же, как и в основном вари ан те броска захватом
двух ног.
Бросок обратным захватом д в у х ног. О ба сам биста
в положении правой стойки. Зах вати ть одеж ду против­
ника под локтями. Ры вком от себя и вниз переместить
1к‘с противника на его пятки. Л евой ногой сделать
Гюльшой ш аг вперед так, чтобы она встал а за правую
191
ногу противника, и, отпуская захват рукавов, пра-
вой рукой захватить правую ногу противника за под­
коленный сгиб снаружи, а левой рукой, пропустив ее
перед противником, захватить снаружи подколенный
сгиб его левой ноги (рис. 150, а ).
Резким рывком обеих рук вправо-вверх бросить про­
тивника к своей левой ноге, отставляя ее влево-назад в
момент падения противника.
Страховка — за обе ноги противника,
Самостраховка — как при падении на спину через
горизонтальную палку.
Наиболее благоприятно для проведения броска об­
ратным захватом двух ног положение противника, когда
он скрещивает иоги.
Дополнительной подготовкой к этому броску может
служить сбивание или осаживание противника на одну
ногу и поворот туловища до скрещения ног.

Броски кувырком

Бросками кувырком называются такие броски, кото­


рые осуществляются рывком рук с нажимом на голову
или лопатки противника. При этом ноги самбиста не
касаются ног или туловища противника.
Броски кувырком состо­
ят из бросков кувырком
вперед и в сторону.
Бросок кувырком. Оба
самбиста в положении пра­
вой стойки. Противник в со ­
гнутой, самбист в прямой
стойке. Захватить одеж ду
на плечевых частях рук про­
тивника сверху и, придавли-
Рис. 151. Бросок кувырком вниз, согнуть туло­
вище противника. Н еож и­
данно нлжать правой ладонью на затылок противника
так, чтобы он согнулся еще больше, и левой рукой из-
под его правой руки захватить свое правое предплечье.
Резким поворотом туловища вправо, рывком руками
и большим шагом правой ногой назад заставить про­
тивника перекувырнуться вперед через левое плечо и
упасть на спину (рис. 151).
192
С траховка заклю чается в том, чтобы послать про­
тивника на мягкий кувырок.
(^ам остраховка — к а к при кувы рке из стойки через
левое плечо.
Д ополнительной подготовкой к данном у приему
ж ет быть сгибание противника захватом одноименной
подмыш ки со стороны спины.
Б р о со к кувы рком служ ит хо­
рошим ответным приемом против
броскоЁ, при которы х противник,
стрем ясь зах вати ть ноги сам би ­
ста, сильно сгибает свое туловищ е.
Бросок кувырком в сторону.
О ба сам биста в полож ении левой
стойки. П ротивник в согнутой,
сам бист в прямой стойке. Л евой
рукой зах вати ть сверху одеж ду
на плечевой части правой руки
противника, а правой — снизу 152. Бросок кувыр-
!((подхватом ) его левую пройму. ® сторону
М ягким движ ением , но с силой
н аж а т ь левой рукой вниз, а правой потянуть вверх. От
этого туловищ е противника немного пригнется и р а з ­
вернется влево. Н еож иданно сильно н аж ать левой л а ­
донью на заты л о к противника, сделать резкий поворот
туловищ а влево и с больш им ш агом левой ногой н азад
застави ть противника перекувы рнуться через правое
плечо (влево от сам биста) и упасть па спину (рис. 152).
С траховка — пос 1ллать противника па мягкий кувырок.
С амострпхопка — как при кувы рке из стойки через
правое плечо.
Г>росок кувы рком в сторону к ак ответный прием вы ­
полняет ту ж е роль, что и бросок кувырком.
Бросок кувырком в сторону с наоюимом на лопатку,
Этот прием проводится т ак же, к ак и бросок кувы рком
li сторону, но л ев ая рука н аж и м ает сверху не на голову,
а на правую лопатку противника.

Перевороты

П ереворотам и назы ваю тся такие броски, при кото-


рых самбист противника приподнимает и переворачи­
вает руками в воздухе д ля броска на спину. При перево-
И Борьб* самбо 193
ротах н©ги сам биста не касаю тся ни ног, ни туловищ а
противника. В некоторых случаях сам бист использует
туловищ е как дополнительную точку опоры д л я облег­
чения переворачивания противника.
П еревороты состоят из переворотов (передних), боб­
ковых и задних переворотов.
Переворот, О ба сам биста в поло-
жении правой стойки. П равой рукой
захвати ть через правое плечо против­
ника ворот на его шее сзади, а л е ­
в о й — его правы й рукав под локтем.
С делать сильный ры вок двум я рукам и
на себя-вверх, застави в противника пе­
ренести тяж есть тела на оба носка. Н е
д а в а я ему возмож ности восстановить
потерянное равновесие, ш агнуть п р а­
вой ногой вперед и поставить ее м еж ­
ду ног противника. Одновременно с
этим предплечьем левой руки за х в а ­
тить изнутри правое бедро противника.
П одставив левую ногу к правой, эн ер­
гичным усилием поднять противника
вверх и затем повернуть так, чтобы го­
Рис. 153. Пере­
лова его перем естилась вправо-вперед-
ворот вниз, а ноги — влево-н азад-вверх
(рис. 153).
Д ел ая больш ой ш аг правой ногой
назад, бросить противника на ковер, правой рукой при­
тяги вая верхнюю часть его туловищ а ближ е к себе, а
левой о тталки вая его захваченную ногу от себя.
С траховка — п оддерж ка падаю щ его за ворот.
С а м о с т р а х о в к а — как падение полупрогибом.
Н аиболее благоприятно для проведения переворота
положение, когда противник стоит прямо и близко от
нападаю щ его.
Д ополнительной подготовкой к этому приему м ож ет
служ ить сбивание и осаж и вани е на одну (правую ) ногу*
Переворот с захватом ноги снаруж и. О ба сам биста
в положении правой стойки. З ах вати ть рукава против­
ника под локтями. П одтянув его к себе, сделав ш аг
правой ногой вперед и слегка присев, поставить правую
ступню снаруж и и вплотную к левой ступне противника,
а правым коленом н аж ать на его левое колено изнутри.
194
Одновременно, пользуясь тем, что п р ав ая нога против^
ника основательно скована, захвати ть правой рукой сн а­
руж и верхнюю часть левого бедра противника
(рис. 154, а ). П р и ж и м ая противника к своему ж ивоту,
вы прям иться, прогнуться и поднять его от ковра
(рис. 1 5 4 ,6 ). О ткинув ноги противника вправо-вверх,
бросить его на спину к своей левой ноге (рис. 154, б).
С траховка левой рукой за правы й рукав.
С ам остраховка — к а к падение полупрогибом.

а б
Рис, 154, Переворот с захватом ноги снаружи

Переворот с захватом пояса спереди и сзади. Оба


сам биста в полож ении правой стойки. Л евой рукой з а ­
хватить рукав под правы м локтем противника, а п р а­
вой — его правую подмыш ку со стороны спины. Ры вком
правой руки вправо-впиз согнуть противника и этой ж е
рукой зах вати ть пояс па его спине. П одтянув против­
ника к себе, левой рукой захвати ть его пояс на ж ивоте
снизу (рис. 155, а ) . П оставить свою левую ногу между
ног противника и присесть на обеих ногах. П ри ж и м ая
противника к себе, поднять его от ковра за счет р азги ­
бания своего туловищ а и вы прям ления ног. Н аклоняя
правой рукой плечи противника вперед и поднимая л е­
вой рукой нижню ю часть его-тулови щ а вверх, бросить
противника спиной на ковер (рис. 155 ,6 ).
С траховка — п одд ерж ка левой рукой за пояс на жи-
' поте противника.
С ам остраховка — к а к падение полупрогибом.
13* 195
'Для проведения этого приема наилучшими будут
ближняя дистанция и наклонное положение его тела,
а также захват пояса на спине нападающего через его
правое плечо.

б
Рис. 155. Переворот о захватом пояса спереди
в сзади

Боковой переворот. Оба сам бис­


та в положении правой стойки. Л е­
вой рукой захватить одеж ду под
правым локтем противника, а пра­
в ой — пояс возле его правого бока
сверху так, чтобы правая ладонь
смотрела вправо и мизинец был
выше других пальцев. Обеими ру­
ками сделать сильный рывок на
себя-вправо-вверх и, поднырнув
под правую руку противника, пра«
вой рукой обхватить его туловище
со стороны правого бока и спины,
Рис. 156. Боко­ а левую руку пропустить ^ ер ед ж и­
вой переворот вотом противника, соединив кисти
обеих рук возле его левого бока.
Затем рывком руками и туловищем поднять иоги про­
тивника влево-вверх и, продолжая поворачивать его
тело, опустить его голову к своему правому бедру
(рис. 156). Как только голова противника окажется
196
внизу, кистью правой руки захватить его затылок и,
отставляя правую ногу назад, бросить противника спи­
ной на ковер.
Страховка — поддержка падающего правой рукой
за его затылок.
Самостраховка — как падение полупрогибом.
Удобнее всего этот бросок сделать, когда противник
попытается захватить или уж е захватил пояс на спине
нападающего через правое плечо.

Рис. 157. Боковой переворот с захватом


ноги изнутри

Распространенная ошибка: при завершении броска


самбисты забывают захватить затылок противника, и
тогда он редко падает па спину.
Бросок боковым перепоротом можно использовать
как ответный прпем против броска переворотом с захва­
том пояса спереди и сзади.
Боковой переворот с захватом ноги изнутри. Начало
приема такое ж е, как и в боковом перевороте. Однако
когда правая рука обхватит туловище противника со
стороны его спины, левой рукой нужно захватить изнут­
ри (снизу) правое бедро противника (рис. 157, а ). Энер­
гичным движением поднять противника от ковра, одно-
ьременно переворачивая его ногами вверх, а головой
вниз. Когда ноги противника окажутся возле груди на­
падающего, отпустить его правую ногу, захватить бедро
его левой ноги и прижать ее к своей груди (рис. 157, б ).
197
Д елая большой шаг правой ногой вправо-назад, бросить
противника спиной на ковер.
Страховка — поддержка падаюш,его левой рукой за
левую ногу.
Самостраховка — прижать подбородок к груди и со­
гнуться.
Боковой переворот с захватом ноги снаружи. Бросок
проводится так же, как и боковой переворот с захватом

Рис. 158. Задний переворот

ноги изнутри, но левой рукой захватывать правое бедро


противника нужно снаружи.
Задний переворот. Оба самбиста в положении правой
стойки. Захватив запястье правой руки противника л е­
вой рукой, а правой — изнутри и снизу плечо той ж е ру­
ки, обеими руками сделать сильный рывок за правую ру­
ку противника на себя и вправо. В тот момент, когда
противник окажется повернутым правым боком к напа­
дающему, шагнуть левой ногой за спину противника и
обхватить его туловиш,е левой рукой сзади по линии поя­
са (рис. 1Г)8, а). Правой рукой, поворачивая ладонь
вверх, захватить изнутри и сзади правое бедро против­
ника. Силым>1м рывком вправо-вверх оторвать против­
ника от ковра и перевернуть в воздухе ногами вверх
(рис. 158,6). Оставляя левую ногу назад, положить
противника на ковер всей верхней частью его спины.
Страховка осуществляется правой рукой за правую
ногу противника.
Самостраховка — прижать подбородок к груди и
сильно согнуться.
198
Задн и й переворот мож но использовать к а к ответный
прием против броска захватом руки под плечо, п еред ­
ней подножки, п одхвата и броска через бедро.

КОМБИНАЦИИ ИЗ БРОСКОВ

К омбинацией из броскс^в н азы вается последователь­


ное выполнение двух бросков. Основным считается бро­
сок, заканчиваю щ ий комбинацию , первый бросок я в л я ­
ется подготовительным.
В названии ком бинаций наим енования бросков ст а ­
вятся в порядке, обратном исполнению, т. е. начиная с
основного броска, и соединяю тся предлогом «от».
К омбинации из бросков п одразделяю тся на:
— комбинации, основанные на развитии первого брос^
ка. В них основной бросок зав ер ш ает подготовительный
и д елается в том ж е направлений, что и первый бросок;
— комбинации, основанные на развитии сопротивле­
ния противника подготовительному броску. Они строят­
ся из бросков с разны м направлением . Второй бросок
н ап равляется в сторону сопротивления противника, вы ­
званного нападением на него первым броском.
П ри составлении комбинаций из бросков очень в а ж ­
но подобрать такой захват, который подходил бы и д ля
первого и д л я второго броска. Если захваты н еравн о­
ценны для обоих бросков, то следует вы брать тот з а ­
хват, который более ценен для броска, заверш аю щ его
комбинацию . Если не удается подобрать один зах в ат
для двух бросков, соединяемых комбинацией, нужно
применить удобный перехват с первого зах в ата на второй.
Н иж е приведены примеры наиболее распростран ен ­
ных комбипации. К роме того, каж ды й тренер или са м ­
бист в процессе работы н ад соверш енствованием техни­
ки мож ет составить и другие комбинаций из описанных
выше бросков.

Комбинации, основанны е на развитии первого броска


З а д н я я поднож ка от боковой подсечки. О ба сам б и ­
ста в полож ении правой стойки. Зах вати в одеж ду про­
тивника под локтям и, провести начало боковой подсеч­
ки левой ногой под правую ногу противника и, когда
его п р ав ая нога будет поднята достаточно высоко
199
(рис. 159, а ), быстро шагнуть левой ногой вперед, р аз­
ворачивая левый носок влево. П реж де чем противник
опустит на ковер правую ногу, сделать заднюю поднож ­
ку правой ногой под обе ноги противника (рис. 159, б).

Рис* 159. Задняя подножка от боковой


подсечки

Рис, 160. Задняя подножка от задней


подсечки в одноименное колено

Задняя подножка от задней подсечки в одноимен*


ное колено. Оба самбиста в положении правой стойки.
Левой рукой захватить одеж ду противника под правым
локтем, правой — одеж ду на его груди. Провести нача­
ло задней подсечки правой ногой в правый подколенный
сгиб противника и, когда подсекаемая нога достаточно
согнется в колене (рис. 160, а ), сделать заднюю подножл
200
ку правой ногой (м ож но и под обе ноги противника,
рис. 160, б).
Задняя подножка с захватом ноги снаружи от под­
сечки изнутри. О ба сам биста в полож ении правой стой­
ки. П равой рукой захвати ть одеж ду на груди противни­
ка, а левой — его правы й рукав под локтем . П равой но­
гой под правую ногу противника провести начало
подсечки изнутри, и к ак толь­
ко п р ав ая нога противника
достаточно приподнимется от
ко вр а (см. рис. 9 4), захвати ть
ее левой рукой снаруж и за
подколенный сгиб и, не опус^
кая своей правой ноги на ко­
вер, ср азу поставить ее задней
поднож кой под левую ногу
противника.
Задняя подножка с захва­
том ноги изнутри от боковой
Рис. 161. Передняя поднож­
подсечки. О ба сам биста в по* ка от подсечки изнутри
лож ении правой стойки. З а ­ в колено
хватить р у кава противника
под локтям и. С делать н ач а­
ло боковой подсечки левой ногой под правую ногу
противника и, к а к только она достаточно приподнимется
от ковра (см. рис. 100, а, б ), правой рукой захвати ть ее
изнутри за подколенны й сгиб. З атем левую ногу поста­
вить на ковер, а правую — задней поднож кой под левую
ногу противника.
Передняя подножка от подсечки изнутри в колено.
П ротивник в полож ении левой стойки, нападю щ ий —
правой. Л евой рукой захвати ть правы й рукав против­
ника, а правой — его левую пройму. П ровести правой
ногой начало подсечки изнутри в колено и, когда левая
нога противника будет поднята достаточно высоко
(см. рис. 103, а ) , сделать переднюю поднож ку правой
ногой под его правую ногу (рис. 161).
Передняя подножка с колена от передней подсечки.
О ба сам биста в полож ении правой стойки. Л евой ру­
кой захвати ть одеж ду под правым локтем противника, а
правой — его левую пройму. Провести н ачало передней
подсечки левой ногой под правую ногу противника и,
когда противник начнет тер ять равновесие, п ад ая впе­
201
ред (см. рис. 94), сделать переднюю подножку с колена
правой ногой под правую ногу противника (см. рис. 6 7 ),
Боковая подножка от боковой подсечки. Оба сам ­
биста в положении правой стойки. Захватить одеж ду

О
Рис. 162. Боковая подножка от боковой подсечки

противника под локтями. Провести начало боковой под­


сечки левой ногой под правую ногу противника и, когда
правая нога противника будет доста-
точно поднята (рис. 162, а), сделать
боковую подножку левой ногой, но
поставить пятку так далеко, чтобы
противник не смог перешагнуть пра­
вой ногой через левое бедро нападаю­
щего (рис. 162, б).
Зацеп стопой одноименной ноги от
боковой подсечки. Оба самбиста в по­
ложении правой стойки. Захватить
одеж ду противника под локтями и
левой ногой провести боковую поД^
сечку под правую ногу противника.
Рис. 163, Зацеп Когда правая нога противника будет
стопой одпоимсп- поднята вправо и скрестится с его л е­
ной ноги от бо­ вой ногой (см. рис. 100, б ), быстро
ковой подсечки подпрыгнуть вперед на правой ноге и
зацепить подъемом левой стопы из-
под правой ноги противника его ахиллесово сухожилие
снаружи. Сильным рывком от себя и вниз бросить про«
тивника всей спиной на ковер (рис. 163).
202
Страховка — не падать на противника.
Самостраховка — как при перекате на спине.
Боковая подсечка от броска через голову. Провести
начало броска через голову правой ногой и,как только
ноги противника отделятся от ковра,сделать боковую
подсечку левой ногой под пра­
вую ногу противника и бросить
его влево от себя на спину
(рис. 164).
Подсад голенью от броска
через голову. Прием проводится
так же, как и предыдущая ком­
бинация, но вместо боковой под->
сечки нужно сделать подсад ле­
вой голенью (рис. 165).
Задняя подсечка с захватом Рис. 164. Боковая под­
ноги изнутри от боковой подсеч­ сечка от броска через
голову
ки. Оба самбиста в положении
правой стойки. Захватив одеж ду
противника под локтями, провести начало боковой под­
сечки левой ногой и, когда правая нога противника бу­
дет достаточно поднята (см. рис. 100|, предплечьем пра»

Рис. 165. Подсад голенью от броска через


голову

вой руки захватить ее изнутри за подколенный сгиб.


Немедленно сделать заднюю подсечку левой ногой под
левую пятку противника (рис, 166,а ,б ) .
Подсечка изнутри в колено от броска через бедро.
Оба самбиста в положении правой стойки. Левой ру­
203
кой захвати ть одеж ду под правы м локтем противника,
а правой — пояс на его спине из-под руки. П ровести
н ачало броска через бедро (правое) и, к а к только про­
тивник начнет терять равновесие (см. рис. 116), про-

Рис, 166, Задняя подсечка с захватом ноги


изнутри от боковой подсечки

вести подсечку изнутри в колено правой ногой под л е ­


вую ногу противника (см. рис. 103),
Подсад стопой от боковой подножки. Д е л а я боко­
вую поднож ку левой ногой под правую ногу противни­
ка, в момент потери против­
ником равновесия провести
подсад подъемом правой
стопы внутренней части его
левого колена (рис. 167).
Подсад стопой от заце^
па снаружи садясь. Д е л а я
зацеп сн аруж и садясь (л е ­
вой ногой за правую ногу
противн ика), в момент по-,
Рис, 167. Подсад стопой тери противником равн ове­
от боковой подножки сия провести подсад подъе­
мом правой стопы под внут­
реннюю часть его левого колена (рис. 168).
Подсад стопой отпередней' подсечки с падением.
Д е л а я переднюю подсечку с падением левой ногой под
правую ногу противника, в момент потери противником
равновесия провести подсад подъемом правой стопы по^
204
внутренню ю часть его левого колена. Д л я этого в н а­
чале приема нужно сделать больш ой ш аг правой ногой
вперед и поставить ее на пятку изнутри и вплотную
к левой ноге противника (рис. 169, а, б, в ).

а й
Рис. 168. Подсад стопой от зацепа снаружи садясь

а б б

Рис. 169. Подсад стопой от передней подсечки с падением

П одсад го лен ью снаруж и от броска через бедро,


О ^а сам биста в полож ении правой стойки. Л евой рукой
захвати ть одеж ду под правы м локтем противника, а
правой — пояс на его спине из-под руки. Н ачать про­
водить бросок через бедро (п равое). К ак только вес
л р о ти вн и ка перем естится на ягодицы нападаюш .его,
перенести свой вес на левую ногу, голень правой ноги
• 205
вынести вправо, за правую голень противника, согнуть
ее в колене и провести ею подсад под правую ногу про­
тивника, зан ося ее за свою спину (рис. 170).
П одсад голен ью от броска через
бедро. О ба сам биста в полож ении пра^
вой стойки. Л евой рукой захвати ть
одеж ду под правы м локтем противни­
ка, а правой — пояс на его спине из-
под руки. Н ач ать проводить бросок
через бедро (п р аво е). К ак только про­
тивник начнет терять равновесие (см*
рис. 116, а ), провести подсад правой
голенью под правую ногу противника
изнутри (см. рис. 107).
Б росок через го л о ву от боковой
Рис. 170. Подсад подсечки. П равой ногой провести на-,
голенью снаружи чало боковой подсечки под левую но­
от броска через
бедро
гу противника (рис. 171, а) и, под­
прыгнув на левой ноге вперед, одно­
временно с рывком рукам и на себя
и вверх перейти к броску через голову, проводим ом у
так ж е правой ногой, к ак боковая подсечка (рис. 171, б ).

а
Рис. 171. Бросок через голову от боковой подсечки

Отхват от за д ней поднож ки. П ровести начало з а д ­


ней подножки правой ногой под правую ногу противни­
ка (см. рис. 70) и [геожиданно перейти на отхват, под’^
кинув правую ногу противника вверх-н азад правой но­
гой (см. рис. 8 9 ).
206
Отхват с захватом ноги снаруж и от подсечки изнут­
ри. П ровести н ачало подсечки изнутри правой ногой под
правую ногу противника и, к а к только п одсекаем ая
нога противника приподнимется от ковра (см. рис. 102),
зах вати ть ее левой рукой снаруж и за подколенный сгиб
и провести отхват с захватом ноги сн аруж и (см. рис. 90).
Отхват с захватом ноги снаруж и от зацепа изнутри.
П ровести н ачало зац еп а изнутри правой ногой за ле-

а
Рис, 172, Подхват от боковой подсечки

вую ногу противника и, к ак только приподнимете з а ­


цепленную ногу от ковра (см. рис. 77), захвати ть ее
снаруж и правой рукой за подколенный сгиб. Свою п р а­
вую ногу поставить на ковер и левой ногой провести
отхват под правую ногу противника (см. рис. 90; на
этом рисунке прием показан в другую сторону).
Подхват от боковой подсечки. П ротивник в п олож е­
нии левой стойки, нападаю щ ий — правой. Зах вати в
одеж ду противника под правы м локтем левой рукой, а
правой его левую пройму, провести н ачало боковой
подсечки правой ногой под левую ногу противника. К ог­
д а л евая нога противника будет поднята влево и он
потеряет равновесие, быстро вынести свою правую ногу
вперед-влево и провести подхват (рис. 172).
Подхват от подсечки изнутри в колено. П ротивник
в положении левой стойки, нападаю щ ий — правой. З а ­
хватив одеж ду противника под правы м локтем левой
рукой, а правой — одеж ду на спине из-под его левой
207
руки, провести начало подсечки изнутри в колено п р а­
вой ногой под левую ногу противника. К ак только л е ­
вая нога противника будет достаточно поднята
(см. рис. 103), провести подхват правой ногой под
его правую ногу (см. рис. 85).
Подхват от подхвата изнутри. П ротивник в полож е­
нии левой стойки, нап адаю щ и й — правой. З а х в а ти в
одеж ду противника под правы м локтем левой рукой,
а правой одеж ду на его спине из-под его левой руки,

а б в
Рис. 173. «Ножницы» от боковой подсечки

Провести начало п одхвата изнутри правой ногой под


левую ногу противника. К огда л ев ая нога противника
будет достаточно высоко поднята (см. рис. 88), сделать
подхват правой ногой под его правую ногу (см. рис. 85).
Подхват от броска через бедро. П ровести н ачало ос­
новного приема — бросок через бедро и, как только п р а ­
вая ягодица о каж ется возле внутренней части правого
бедра противника (см. рис. 116), перенести тяж есть т е ­
ла на левую ногу, а правой сделать подхват под правую
ногу противника (см. рис. 85).
<кНожницы» от боковой подсечки. П ротивник в п оло­
жении левой стойки, нападаю щ ий — правой. З а х вати в
одеж ду противника под локтями, правой ногой прове­
сти начало боковой подсечки под левую ногу противника.
К огда эта нога будет достаточно поднята от ковра
(рис. 173, а ) , провести «ножницы» так, чтобы п р ав ая
нога пош ла на ж ивот противника, а л ев ая подбила пой'.
коленные сгибы его ног (рис. 173, б, в ) .
Б росок захватом р ук и под плечо от передней п о д ­
сечки, П ровести н ачало передней подсечки левой ногой
под правую ногу противника (см. рис. 94). Затем , п оста­
вив левую ногу пяткой возле левого носка противника,
провести бросок захватом руки под плечо (правой руки
противника под правое плечо; см, рис. 131, а, б ).
Б росок обратным ры вком за пятку от броска ры вком
за пятку изнутри. О ба сам биста в полож ении правой
стойки. П равой рукой провести н ачало броска рывком
за правую пятку изнутри (см. рис. 141). К огда против­
ник, вы рвав правую ногу из зах в ата , отставит ее н азад ,
неож иданно зах вати ть той ж е правой рукой левую п ят­
ку противника, но так, чтобы п р ав ая ладонь бы ла о б р а­
щ ена н аруж у, а мизинец был выш е других пальцев, и
провести бросок обратны м рывком за пятку
(см. рис. 142).

Рис, 174, Бросок обратным захватом двух ног от боковой


подсечки

Б росок обратным захватом д в у х ног от боковой


подсечки. О ба сам биста в полож ении правой стойки.
С делав зах в ат одеж ды противника под локтям и, про­
вести н ач ал о боковой подсечки левой ногой под правую
ногу противника и, когда его п р ав ая нога будет д о ста­
точно высоко поднята (рис. 174, а ), быстро ш агнуть
вперед левой ногой и провести бросок обратны м за х в а ­
том двух ног (рис. 174, б, в ).
34 Борьба сам бо 209
Б росок р аздельны м захватом д в у х ног от зацепа из-
нутри. З а х вати в одеж ду иод локтям и противника, про­
вести зацеп изнутри правой ногой под левую ногу п ро­
тивника и, когда она будет достаточно высоко п однята
от ковра (см. рис. 77), захвати ть ее правой рукой сна^
руж и за подколенный сгиб. П оставив правую ногу на
ковер и п ро до л ж ая д ер ж а ть правой рукой левую ногу
противника, провести сильный ры вок левой рукой за
подколенный сгиб правой ноги противника, зах в аты в ая
его снаруж и.
Б росок ра здельны м захватом д в у х ног от подсечки
изнутри. З ах вати в одеж ду под локтям и противника, про­
вести подсечку изнутри правой ногой под правую ногу
противника и, когда она будет достаточно высоко пвд-
нята от ковра (см. рис. 102), захвати ть ее левой рукой
снаруж и за подколенный сгиб. П оставив правую ногу
на ковер, провести сильный ры вок правой рукой за под­
коленный сгиб левой ноги противника.

Комбинации, основанны е на развитии сопротивления


противника первому броску
П ередняя поднож ка от зацепа изнутри. П ротивник
в полож ении левой стойки, нападаю щ ий — правой. Л е ­
вой рукой зах вати ть правый рукав противника, п р а­
в о й — пояс на его спине из-под руки. П равой ногой
провести зацеп изнутри левой ноги противника и, по­
чувствовав, что он начинает оказы вать сопротивление,
сделать переднюю поднож ку правой ногой под правую
ногу противника (см. рис. 63).
П ередняя поднож ка с захватом ноги снаруж и от з а ­
цепа изнутри. П ротивник в полож ении левой стойки,
нападаю щ ий — правой. Л евой рукой захвати ть правы й
рукав противника, правой — пояс на его спине из-под
руки. Пропссти правой ногой зацеп изнутри левой ноги
противника и, подняв повыше зацепленную ногу, з а ­
хватить ее правой рукой сн аруж и за подколенный сгиб
и тут ж е провести переднюю поднож ку (правой ногой)
с захватом ноги снаруж и (см. рис. 65, в другую сто-
рону).
З а ц еп изнутри от броска через бедро. О ба сам биста
в положении правой стойки. З а х в а ти в одеж ду против­
ника под правы м локтем левой рукой, а правой его
210
левую пройму, провести начало броска через бедро
(см. рис. 116), К огда нападаю щ ий, повернувш ись к про­
тивнику спиной, почувствует, что противник присел на
ногах и о казы вает сЛ р о ти в л ен и е, нуж но, сгибая колени
и резко повернувш ись направо, провести зац еп голенью
правой ноги изнутри за левую ногу противника
{рис, 1 7 5 ,6 ),
З а ц е п изнутри от броска захватом р у к и на плечо.
П ровести н ачало броска захватом руки на плечо (п р а ­
вое); почувствовав, что противник присел на ногах и
о казы вает сопротивление (рис, 175, а ), резко поверх

Рис. 175. Зацеп изнутри от броска


захватом руки на плечо

нуться вправо кругом и провести зац еп изрутри правой


ногой левой ноги противника (рис. 175, б ).
З а ц еп изнутри скручиванием от зацепа изнутри.
С ам бист в полож ении правой стойки, противник — л е ­
вой. Л евой рукой захвати ть правы й рукав противника,
а правой — его левое плечико. П ровести начало зац еп а
изнутри правой ногой левой ноги противника; почувст­
вовав, что противник о казы вает сопротивление, провести
зац еп изнутри скручиванием (см. рис. .79).
Д во й н о й за ц еп от подсада голенью . П ровести н а ч а ­
ло подсада голенью (правой) под правую ногу против­
ника; когда « н ,^ ^ в о д я т а з н азад , о каж ет сопротивле­
ние (рис. 176, а ), зац еп и ть правы м подъемом изнутри
правы й подколенный сгиб противника. П ры ж ком влево-
н азад левой ногой зацепить левую ногу противника и
провести двойной зац еп (рис. 176, б, в ).
14* 211
П ер едняя подсечка с захватом ноги снаруж и от з а ­
цепа изнутри. П ротивник в полож ении левой стойки, н а­
падаю щ ий — правой. Л евой рукой захвати ть правы й
р укав противника, правой — пояс на его спине из-под
руки. Провести правой ногой зацеп изнутри левой ноги
противника; подняв повыше зацепленную ногу
(см. рис. 77), захвати ть ее правой рукой снаруж и за
подколенный сгиб и поставить правую ногу на ковер.

Рис. 176. Двойной зацеп от подсада голенью

П очувствовав, что противник, чтобы не быть опрокину­


тым, отставил правую ногу н азад и оказы вает сопро­
тивление, провести переднюю подсечку левой ногой под
правую ногу противника (см. рис. 97).
П ередняя подсечка от задней поднож ки. О ба сам би ­
ста в полож ении правой стойки. З ах вати в одеж ду про­
тивника под правы м локтем левой рукой, а правой о д еж ­
ду над его правой ключицей, провести н ачало задней
подножки правой ногой. К огда противник, переш агнув
через правую ногу нападаю щ его, отставит свою правую
ногу н азад и начнет руками отстранять сам биста от
себя, сделать переднюю подсечку левой ногой под его
правую ногу.
П одсад го лен ью с падением от задней поднож ки.
О ба самбиста в положении правой стойки. З а х ва ти в
одеж ду противника под правы м локтем левой рукой,
а правой его правую пройму, провести н ачало задн ей
подножки правой ногой под правую ногу противника.
К огда противник, переш агнув через правую ногу напа^
212
даю щ его, отставит свою правую ногу н а за д и начнет
рукам и отстранять его от себя, поставить свою правую
ногу на пятку так, чтобы голень ее п р и ж ал ась сн аруж и
к правой голени противника, и провести подсад голенью
с падением (см. рис. 108).
П одсад го лен ью от зацепа изнутри. П ротивник в
полож ении левой стойки, н ападаю щ ий — правой. Л евой
рукой зах вати ть правы й рукав противника, правой —
пояс на его спине из-под руки. П равой ногой провести
зац еп изнутри левой ноги противника и, почувствовав,
что он оказы вает сопротивление и напирает на вас
(рис, 17 7 ,а ) , правой ногой под правую ногу сделать
п одсад голенью (см. рис. 107, а, б ).
Подхват от за цепа изнутри. П ротивник в полож е­
нии левой стойки, н ападаю щ ий — правой. Л евой рукой
зах в ати ть правы й рукав противника, правой — одеж ду
на его спине из-под руки. П ровести правой ногой зацеп
изнутри левой ноги противника. П очувствовав сопротив-

а б в
Рис. 177. Бросок через бедро от зацепа изнутри

ление противника, правой ногой, не опуская ее на ковер


после зац еп а, сдел ать подхват под правую ногу против­
ника (см. рис. 85).
Подхват с захватом ноги снаруж и от зацепа изнутри.
П ротивник в полож ении левой стойки, нападаю щ ий —
правой. Л евой рукой захвати ть правы й рукав противни­
ка, правой — оделаду на его спине из-под руки. П рове­
сти правой ногой зац еп изнутри под левую ногу про-
213
тивника. К огда зац еп лен н ая нога будет поднята д оста­
точно высоко, захвати ть ее правой рукой снаруж и за
подколенный сгиб; не опуская свою правую ногу на
ковер после зац еп а, провести подхват (под правую но­
гу) с захватом ноги снаруж и.
Подхват с захватом ноги снаруж и от подсечки
изнутри. О ба сам биста в полож ении правой стойки. З а ­
хватить р у кава под локтям и противника. П ровести п р а ­
вой ногой под правую ногу противника подсечку и знут­
ри. К ак только п р ав ая нога противника будет достаточ­
но высоко поднята, захвати ть ее левой рукой снаруж и
за подколенный сгиб. П оворачиваясь вправо кругом,
переступить на правую ногу, а левой ногой провести
подхват (под левую ногу противника) с захватом ноги
снаруж и.
Бросок через бедро от за ц еп а изнутри. П ротивник в
полож ении левой стойки, нападаю щ ий — правой. Л евой
рукой зах вати ть правы й рукав противника, правой —
пояс на его спине из-под руки. П ровести правой ногой
зацеп изнутри под левую ногу противника; почувствовав,
что он начинает оказы вать сопротивление, сделать бро­
сок через бедро (рис. 177).
Б росок захватом р ук и на плечо от задней поднож*
ки. Оба сам биста в полож ении правой стойки. З а х в а ­
тив одеж ду противника под правы м локтем левой
рукой, а правой его правую пройму, провести н ачало
задней поднож ки правой ногой под правую ногу против­
ника. К ак только противник, сопротивляясь броску,
отставит правую ногу н азад (переш агнув через ногу н а ­
п ад аю щ его), повернуться влево кругом на правой ноге
и провести бросок захватом руки на плечо.
Бросок захватом р ук и под плечо от задней поднож ­
ки. Оба сам биста в полож ении правой стойки. З ах вати в
одеж ду противника под правым локтем левой рукой, а
правой над его правой ключицей, провести н а­
чало задней подножки правой ногой под правую ногу
противника. К огда противник отставит правую ногу
н азад и руками начнет отстранять н ападаю щ его от
себя, провести бросок захватом руки под плечо (п р а­
вой руки под правое плечо).
Бросок через спину от зацепа изнутри. С ам бист в по­
лож ении правой стойки, противник — левой. З ах вати ть
рукава противника сверху. П равой ногой провести н а­
214
чало зац еп а изнутри; к а к только сам б ист почувствует
сопротивление противника, провести бросок через спи­
ну, зах в аты в ая правой рукой его шею.
Б р о со к захватом д в у х ног от броска через бедро. О ба
сам биста в полож ении правой стойки. З ах вати в од еж ­
ду противника под правы м локтем левой рукой, а пра-

а 6 0

Рис, 178, Бросок захватом двух ног от броска через бедро

Рис* 179. «Ножницы» от подхвата

вой одеж ду на его спине из-под руки, провести начало


броска через бедро. К огда нападаю щ ий, повернувш ись
к противнику спиной, почувствует, что тот начинает о к а ­
зы вать сопротивление, надо быстро повернуться вправо,
захвати ть снаруж и оба подколенных сгиба противника
и провести бросок зах в ато м двух ног (рис. 178).
«Нож ницы» от подхвата. П ровести начало подхвата
правой ногой; почувствовав сопротивление противника
(рис. 179, с ) , подпры гнуть и занести левую ногу за но-
215
ги противника (рис. 179, б ). П од б ивая ею ноги против­
ника сзади, наж им ом правой ногой в ж ивот противни­
ка (рис, 179, в) опрокинуть его спиной на ковер.

ЗАЩИТЫ ПРОТИВ БРОСКОВ

Защ и там и против бросков н азы ваю тся действия, пре­


дупреж даю щ ие нападения противника бросками или
подры ваю щ ие проведение этих бросков.
В сякая защ и та является переходным движ ением д л я
последую щ его нападения или ответной атаки, но сам а
принести победы, как правило, не мож ет. П оэтом у
защ иты , проводимые без стремления к последую щ ем у
нападению ,— это бесплодная потеря времени в схватке.
Защ и титься от определенного броска несравненно
легче, чем от неизвестного. П оэтому сам бисту м ало зн а ­
ний защ ит против отдельных бросков. Н еобходимо из­
учить так ж е и обобщ енны е защ иты , к а ж д а я из которы х
м ож ет быть использована против целой группы бросков.
Защ иты против бросков проводятся до н ач ал а брос­
ка противника, в н ачале броска противника, при р а з ­
витии броска.
К роме того, есть комбинированные защ иты против
бросков, о которы х пойдет речь отдельно.

Защ и ты до н ач ал а броска противника

Эти защ иты н азы ваю тся предупредительны ми и со­


стоят из р яд а действий, меш аю щ их противнику успеш ­
но начать проведение тех бросков, против которы х д а н ­
ные действия направлены .
Защ иты до н ач ал а броска противника особенно цен­
ны для самбистов, не отличаю щ ихся быстрой реакцией-
З н ая , какие броски следует ож и дать от противника,
самбист заблаговрем енн о целым рядом своих действий
м ож ет создать такие условия, при которых противник
не сумеет провести свои д аж е хорош о оттренированны е
броски.
П редупредительны е защ иты состоят из освобож дений
от захватов противника, оборонительных захватов, з а ­
щит изменением стойки, защ ит направлением усилия
и передвиж ения, защ и т нырками.
216
Защиты освобож дением от захват ов противника.
Защ и там и освобож дением от зах в ато в противника н а ­
зы ваю тся такие действия, б л аго д ар я которы м сам бист
освобож дается от зах в ато в и противник не в состоя­
нии провести на нем задум анн ы х бросков.
К аж ды й бросок противника об язательн о вклю чает
ры вок рукам и. Н о рывки мож но производить лиш ь при
помощи захватов. П оэтом у самбист, вы рвавш ись из двух
или д а ж е одного, но основного зах в ата , сры вает н а п а ­
дение противника данны м броском.
В ы рваться из захватов одеж ды мож но рывком в
сторону, противополож ную ты лу кисти противника, вы ­
кручиванием р у к ава и, наконец, сбиванием зах в ата ру­
кой или ногой в сторону ты ла кисти противника.
В ы ры вать захваченную ногу нуж но энергичным ры в­
ком н а за д и в сторону ногтевых ф ал ан г кисти против­
ника.
Защити, оборонительными захватами. Р ядом хоро­
шо продуманны х захватов можно помеш ать, а иногда
и совсем не д ать противнику провести нападение к а ­
ким-либо броском или группой бросков. Т акие захваты
н азы ваю тся оборонительными. П рим еры таких оборо­
нительных зах в ато в приведены на стр. 62.
Защиты изм енением стойки. Это таки е защ иты , ко ­
торы е б лаго д ар я продуманной стойке сам биста зн ач и ­
тельно затрудн яю т или делаю т невозмож ны м проведе­
ние на нем того или иного броска.
Защ и ты против бросков изменением стойки предпо­
л агаю т изменение полож ения ступней и туловищ а.
П риведем несколько примеров:
1. З ащ и та ф ронтальной стойкой затруд н яет против­
нику проведение боковой подсечки, боковой поднож ки,
зац еп а снаруж и садясь.
2. З ащ и та прямой стойкой затруд н яет противнику
проведение броска через голову, броска через голову
голенью, подсада голенью с падением, броска захватом
руки на плечо, броска захватом руки под плечо.
3. Защ и та согнутой стойкой затрудн ит противнику
проведение зац еп а изнутри, броска захватом двух ног,
боковой подсечки.
4. З ащ и та правой или левой стойкой затрудн ит про­
тивнику больш инство атак рукой цли ногой на отстав­
ленную н а за д ногу.
217
Защ ит и на п р а влением у с и л и я и передвиж ения. З а ­
щиты направлением усилия и передвиж ения зн ач и тель­
но затрудн яю т или д а ж е делаю т невозмож ны м прове­
дение противником того или иного броска.
Защ и ты против бросков направлением усилия сам б и ­
ста состоят из тяги или н апора вперед, н азад , в сторо­
ну и вниз.
Защ и ты направлением передвиж ения сам биста со­
стоят из передвиж ений вперед, н азад , в сторону и во­
круг противника (вправо и вл ево).
П риведем несколько примеров защ и т направлением
усилия и передвиж ения:
1. З ащ и та тягой на себя и отступлением затрудн яет,
а в некоторых случаях и вообщ е д ел ает невозмож ны м
проведение притивником всех бросков вперед.
2. З ащ и та напором и наступлением затрудн яет, а
иногда д ел ает и невозмож ны м проведение противником
всех бросков н азад.
3. З ащ и та тягой в какую -либо сторону затруд н яет
противнику проведение всех бросков в противополож ную
сторону.
4. З ащ и та тягой вниз затруд н яет противнику п рове­
дение почти всех бросков.
Защиты ны ркам и. Б л аго д ар я нырку под руку про­
тивника, захваты ваю щ ую его ворот, плечико или пояс
на спине, сам бист предотвращ ает проведение того или
иного броска.
К а ж д ая защ и та нырком спасает сам биста почти от
всех бросков, которы е противник мог бы провести при
данном зах вате до нырка.
П риведем примеры защ ит нырками:
1. З ащ и та нырком при зах в ате ворота. Если против­
ник правой рукой захвати л ворот через левое плечо с а м ­
биста и готовится провести переднюю подсечку, зацеп
изнутри или «мельницу» с захватом ворота, сделать
нырок влево иод правую руку противника (рис. 180).
2. З ащ и та нырком при зах в ате плечика. Если про­
тивник правой рукой захвати л левое плечико сам биста
и готовится провести переднюю подсечку или зацеп и з­
нутри, сделать нырок влево под правую руку против­
ника.
3. З ащ и та нырком при зах в ате пояса на спине. Если
противник левой рукой захвати л пояс на спине сам б и ­
218
ста через его руку или из-под нее и готовится провести
переднюю поднож ку, подхват, подсад голенью или бро­
сок через бедро,“ сделать нырок вправо под левую руку
противника (рис. 181)’.

а 6
Рис. 180, Защита нырком при захвате ворота

а б
Рис. 181. Защита нырком при захвате пояса
на спине

Защ и ты при н ач ал е б роска противника

Защ и там и при н ачале броска противника н азы ва­


ются такие защ иты , которы е следую т в ответ на первые
движ ения противника, начинаю щ его проводить бросок,
но до того, как сам бист потеряет устойчивое полож ение.
219
Защ и ты против начавш егося броска требую т от с а м ­
биста быстрой реакции и точных движ ений.
Защиты остановкой движ ения туловии^а противника.
'Д ля проведения р яд а бросков противник бы вает вы н уж ­
ден приблизить к сам бисту туловищ е или повернуться
к нему спиной. Естественно, защ итой против таких брос­
ков м ож ет быть своеврем енная остановка движ ения при­
ближ аю щ ейся к самбисту части туловищ а противника.
Д л я этого нуж но сделать упор ладонью в соответствую ­
щую часть его туловищ а. Н априм ер, противник начинает
атако в ать броском через бедро и д л я этого дел ает за-

Рис. 182. Защиты упором в область тазобедрен­


ного (а) и плечевого (б) суставов

хват спины обороняю щ егося из-под левой руки, левой


ладонью нужно упереться в область его правого т а з о ­
бедренного сустава (рис. 182, а ).
О становка движ ения туловищ а противника в область
его тазобедренного сустава мож ет быть применена про­
тив броской через бедро или через спину, против под­
хватов, подсадов голенью, передних подножек.
О становку движ ения туловищ а противника упором
в область его плечевого сустава мож но успеш но прим е­
нять против бросков захватом двух ног, «мельниц» и
против бросков с захватом ноги сн аруж и или изнутри
(рис. 182, б ).
Защиты остановкой движ ения ноги и л и р ук и про*
тивника. Д л я проведения некоторых поднож ек и под-
бивов противник иногда вы нужден д ел ать зам ах ногой.
220
в этих случаях достаточно остановить зам ах ногой,
и задум анны й противником бросок сры вается.
О становку движ ения ноги или руки с успехом м ож ­
но применить при следую щ их защ и тах:
1. З ащ и та упором ладонью в бедро против отхвата,
задней поднож ки и подхвата.
2. З ащ и та упором ладонью в плечевую часть руки
против броска через спину и броска захватом руки под
плечо.
Защиты отстранением ноги и л и р у к и противника.
Д л я осущ ествления ряд а бросков противник вы нуж ден
в самом н ачале броска вы тягивать по направлению
к сам бисту руку или ногу. Чтобы предотвратить р а з ­
витие броска в этих случаях, н ападаю щ ую руку или
ногу следует отстранить рукой. Н апри м ер, противник
атаку ет броском через голову, д л я чего пы тается сде­
л ать упор правой стопой в ж ивот сам биста. Д л я от­
странения .атакую щ ей ноги левой рукой нужно отбить
правую голень противника от себя вправо.
О тстранение нападаю щ ей руки или ноги мож но ус­
пешно прим енять при следую щ их защ и тах:
1. О тстранение ноги против броска через голову.
2. О тстранение руки против всех бросков с захватом
ноги снаруж и или изнутри, а так ж е броска захватом
д вух ног.
Защиты отставлением атакуемой ноги и л и переш а­
гиванием через атакующ ую ногу. О тставление ата к у е­
мой ноги проводится как против зах в ата противником
ног рукам и, так и против его нападения ногами. Н ап р и ­
мер, противник начинает д ел ать задню ю поднож ку п р а­
вой ногой под правую ногу. Если отставить правую ногу
н азад , атак а противника будет сорвана.
И ногда, при несколько зап озд алом отставлении ноги
во врем я атаки ее задней подножкой, сам бист бы вает
вы нуж ден, отставл яя ногу н азад, п ереш агивать через но­
гу противника.
Если противник атакует правую ногу сам биста пе­
редней поднож кой, подхватом или передней подсечкой,
то переш агивать через атакую щ ую ногу приходится впе­
ред.
Защ и ты отставлением или переш агиванием через а т а ­
кую щ ую ногу противника могут успеш но прим еняться
в следую щ их случаях:
221
1. З ащ и та отставлением ноги против всех бросков
с захватом ноги снаруж и или изнутри, против броска
захватом двух ног, задней подножки, отхвата, зац еп а
изнутри, зац еп а стопой, боковой подсечки.
2. З ащ и та переш агиванием через атакую щ ую ногу
противника против задней и передней подножки, бо­
ковой, задней и передней подсечки.
Защиты н а гр узко й атакующей ноги противника. А та­
куя ногой, противник долж ен п реж де освободить ее от
веса своего тела, только тогда он получит возм ож ность
проводить ею быстрые и точные движ ения. Если в мо­
мент атаки противника заставить его перенести тяж есть
тел а на атакую щ ую ногу, он не сумеет выполнить з а ­
думанны й прием. Н априм ер, противник, пы таясь сделать
задню ю поднож ку правой ногой, уж е поднял ее для
атаки ,— надо потянуть противника влево от себя в н а­
правлении той точки на ковре, где стояла его правая
нога до н ач ал а атаки, и зад н яя поднож ка у него не
получится.
Н агр у зка на атакую щ ую ногу противника м ож ет ус­
пешно прим еняться против задней подножки, отхвата,
боковой подсечки, зац еп а стопой.
Защиты перем ещ ением веса противника за его опор^
ную ногу. Противник, атакуя одной ногой, долж ен п ол­
ностью располож ить свой вес на второй ноге. В этот
момент площ адь опоры его незначительна и его легко
заставить потерять равновесие рывком в сторону, за
опорную ногу противника. Такой ры вок приведет к сры ­
ву начатого противником броска. Н априм ер, если про­
тивник проводит переднюю поднож ку правой ногой, то
для защ иты надо сделать ры вок влево-назад-вниз, тог­
да его бросок будет сорван.
Защ иты перемещ ением веса противника за его опор­
ную погу могут прим еняться против передней подножки,
передней подсечки, броска через бедро, броска через
спину, броска захватом руки на плечо, броска п еретя­
гиванием, подсада голенью, подхвата.
Защита поворотом пятки против боковой подсечки.
При атаке противника боковой подсечкой правой ноги
повернуть пятку этой ноги наруж у, навстречу подсечке,
и перенести часть своего веса на правый носок. От
этого движ ения боковая подсечка противника не полу­
пится.
222
Защиты при развитии броска, проводимогв
противником

Защ и там и при развитии броска н азы ваю тся защ иты ,
применяю щ иеся в тех случаях, когда противник успеш ­
но начал проводить свой бросок и
сам бист вынуж ден прибегнуть к к р а й ­
ним мерам.
И з-за быстроты выполнения к а ж ­
дого броска у сам биста остается очень
м ало времени, чтобы осознать проис^
ходящ ее. П оэтом у защ иты , прим еняе­
мые при развитии бреска, требую т
ещ е больш ей быстроты реакции и ещ е
более точных движ ений, чем д ля при­
менения защ ит при н ачале бросков.
В от почему защ иты при! развитии Рис. 183. Защита
броска не следует изучать на первом зацепом стопой
против броска
году обучения — начинаю щ ие сам б и ­ через бедро
сты еще не могут закреп ить приобре­
тенные знания в вольных схватках.
Защ и ты при развитии броска, проводимого против­
ником, состоят из защ и т зацепам и стопой, защ и т за ц е ­
пами голенью и защ и т уверткам и.
Защиты зац еп а м и стопой., П ри
проведении р яд а бросков противник
стоит к обороняю щ ем уся так близко,
что ноги его без особого труда могут
быть зацеплены стопой. Такие за ц е ­
пы — прекрасн ая защ и та против р а з ­
вития начатого противником броска.
Н априм ер, противник, д ер ж ась правой
рукой за спину сам биста, проводит
бросок через бедро и уж е повернулся
Рис. 184. Защита
к нему спиной. С ледует провести з а ­
зацепом стопой цеп левой стопой изнутри за левую го­
против зацепа лень противника (рис. 183.), тогда он
изнутри не см ож ет заверш ить бросок через
бедро. Еще пример. П ротивник прово­
дит зацеп изнутри левой ногой правой ноги сам биста —
сделайте зац еп правой стопой за правую (опорную) но-<
гу противника спереди и снаруж и, возле его колена, и
он не сумеет провести задум анны й бросок (рис, 184).
223
Если противник зах в аты в ает правую ногу сам биста
снаруж и д ля проведения какого-либо броска, следует
сд ел ать зацеп правой стопой изнутри за левое бедро
противника и отстранить его от себя, не д а в а я провести
задум анн ы й бросок (рис. 185).
Защ и ты зац еп ам и стопой мож но прим енять против
броска через бедро, передней поднож ки, броска з а х в а ­
том руки на плечо, зац еп а изнутри, а так ж е против
бросков с зах в ато м ноги снаруж и и изнутри.

Рис. 185. Защита заце- Рис. 186. Защита


ПОМ стопой против всех зацепом голенью
бросков с захватом против «мельницы»
ноги снаруж и

Защита за ц еп ам и голенью . Зацепы голенью я в л я ­


ются более мощ ными, чем зацепы стопой, но проводить
их мож но лиш ь в том случае, если ноги противника
находятся совсем близко от ног сам биста. Ч ащ е всего
это происходит тогда, когда туловищ а сам биста и его
противника приж аты друг к другу. Н априм ер, против­
ник атакует «мельницей», зах в аты в ая правой рукой
правую ногу сам б и ста,— нужно сделать зацеп левой
голенью снаруж и за правую ногу противника, и он не
сумеет провести бросок (рис. 186).
Защ иты зац еп ам и голенью наиболее часто прим е­
няю тся против броска через бедро, «мельницы», пе­
реворотов.
Заи^иты увертками. К огда противник, прим еняя бро­
сок, выведет сам биста из равновесия настолько, что он
начинает падать, тогда, чтобы не упасть на спину, с а м ­
бист долж ен повернуться и п остараться упасть на ж и ­
224
вот или на четвереньки: из этих полож ений можно бы­
стро вскочить на ноги и п родолж ать борьбу.
П ри изучении и тренировке уверток необходимо учи­
ты вать, что:
а) при зах в ате ног увертку следует д ел ать в сто­
рону стоящ ей сзади ноги
i(pHC. 187):
б) при зах в ате одной но­
ги — в сторону опорной ноги;
в) при броске через голову
(с упором стопой в ж ивот) —
в сторону свободной от атаки
ноги (рис. 188);
г) при зац еп ах изнутри —
в сторону ноги, стоящ ей на Рис. 187. Защита уверткой
зем ле; против броска захватом
д) при броске через бедро, двух ног
подхвате, подсаде голенью и
передней поднож ке увертку следует д елать, усиливая
вращ ение своего туловищ а в том направлении, которое
ем у придает противник.

Рис. 188. Защита уверткой против броска через голову

Защ и ты уверткам и ш ироко прим еняю тся против


броска через бедро, п одсада голенью, подхвата, бросков
с зах вато м ноги сн аруж и и изнутри, броска захватом
двух ног, броска через голову, зац еп а стопой, боковой
подсечки.
15 Борьба самбо 225
Комбинированные защиты против бросков

К омбинированны ми защ итам и против бросков н азы ­


ваю тся сочетания двух и более защ и т против соответ­
ствующих бросков, подготовленных противником для
нападения.
Ч ащ е всего противник имеет возм ож ность н ап ад ать
на сам биста не одним, а несколькими бросками. В ре­
зультате, подготовив защ иту только против одного брос­
ка, самбист м ож ет попасться на другой бросок. П оэтому
следует подготавливать две-три совмещ енные защ иты
против ож идаем ы х бросков противника.
Н аиболее распространено совмещ ение нескольких
предварительны х защ ит, осущ ествляем ы х до н ач ал а
бросков противника. С овмещ ение этих защ ит доступно
и для рядового сам биста. Д овольно просто, защ и щ аясь
от одного броска направлением усилия и передвиж е­
ния, от второго броска защ ититься оборонительны м з а ­
хватом и от третьего — изменением стойки.
Н априм ер, от противника ож и д ается н ап ад ен ие
броском через левое бедро, зацепом левой стопой
(правой ноги сам биста) и передней подсечкой либо
правой, либо левой ногой. Эту зад ач у можно реш ить
так: против броска через левое бедро — оборонительный
зах в ат правой рукой одеж ды на груди противника из-
под его левой руки; против зац еп а стопой — встать
в левую стойку (уби рая правую ногу подальш е от про­
ти вника); против передних подсечек провести защ иту
тягой на себя и отступлением. К стати, эта ж е защ и та
будет усиливать защ иту против броска через бедро.
Г ораздо труднее совм ещ ать защ иты , осущ ествляем ы е
при н ачале брЬска противника. Т акие совмещ ения тр е­
буют больш ого м астерства. О днако некоторые сам б и ­
сты успешно совм ещ аю т защ иту остановкой д в и ж е­
ния туловищ а противника с защ итой отставлением
ноги, зап щ ту нагрузкой атакую щ ей ноги или защ и ту
перенесением веса противника за его опорную ногу с
защ итам и поворотом пятки или переш агиванием че­
рез атакую щ ую ногу.
И ногда бы вает трудно совместить защ иты против
некоторых очень различны х бросков. В этих случаях
их и не следует совмещ ать, мож но уменьш ить оп ас­
ность быть брошенным за счет поочередного вьшол-.
226
1Ю11ИЯ защ ит. Защ и ту против одного броска нужно сде­
л ать предварительной, т. е. осущ ествить ее до попытки
противника провести этот бросок. П ротив ж е второ­
го броска следует вы брать подходящ ую защ и ту из з а ­
щит при н ачале броска противника или при развитии
СЧ'О.
Н априм ер, ож и дается нападение броском через го­
лову и зацепом изнутри. С делав предварительную з а ­
щиту против зац еп а изнутри напором на противника
II наступлением, все внимание нуж но сконцентриро-
пать на защ ите против броска через голову отстране­
нием атакую щ ей ноги.
С оставляя ком бинированны е защ иты из защ ит до
н ач ал а броска противника, нужно учиты вать, что если
противник д елает один бросок обеими ногами, а в то ­
рой какой-либо одной ногой, то против второго при­
ема нужно применить защ иту изменением стойки, а
против приема, проводимого обеими ногами, защ и-
Н1аться направлением усилия и передвиж ения. Если ж е
противник дел ает оба приема обеими ногами, то, кро­
ме защ иты изменением стойки (против второго брос­
к а ), следует сделать какой-либо оборонительный захват,
который пом еш ает противнику атако в ать сам биста
этим приемом другой ногой.
При составлении ком бинированны х защ и т против
бросков противника, не равноценны х по своей трени­
рованности, следует ставить против сильнейш его броска
сильнейшую защ и ту , лучш е всего защ иту, осущ ествляе­
мую до н ач ал а броска противника.
Т ак как ком бинированны е защ иты против бросков
составляю тся самим самбистом или его тренером непо-
средственно против конкретных противников, перечис­
лять их нет смысла.

О ТВЕТН Ы Е БРОСКИ

Ответными назы ваю тся такие броски, б лагодаря ко­


торым самбист п ерехваты вает у противника инициативу
и сам проводит броски.
Ответные броски могут быть стандартизированны м и,
т. е. приспособленными к ответным действиям против
ряда бросков одного н ап равлен ия, и одиночными — от­
ветными броскам и против какого-либо одного броска.
15* 227
Ответные броски п одразделяю тся на ответные брос­
ки против зах ватов противника, броски после проведе­
ния защ ит и броски против бросков (непосредственно).

Ответные броски против зах в ато в противника


В ответ на каж ды й зах в ат, проведенный противни­
ком, мож но сделать ответный зах в ат, который до неко­
торой степени нейтрализует предполагаю щ ееся н ап ад е­
ние противника и главное — в свою очередь, позволит
провести тот или другой прием.
Если самбист, проведя такой ответный зах в ат, хотя
бы немного зад ерж и тся с переходом к броску, против­
ник м ож ет вновь овладеть инищ 1 ативой. П оэтом у м еж ду
ответным захватом и следую щ им sa ним броском не
Д0 ЛЖНО быть паузы .
П риведем несколько примеров ответных бросков про­
тив зах вато в противника.
Б оковой бросок через груд ь против обхвата шеи.
Если противник обхваты вает шею сам биста, то непре­
менно поворачивается к нему боком. В этом случае, сд е­
лав ш аг по ходу поворота противника, надо обхватить
двум я рукам и его туловищ е и, оторвав противника от
ковра, провести боковой бросок через грудь.
П ередняя поднож ка (и л и зацеп изнутри) с внутрен­
ним захватом против захвата отворотов. Если противник
зах ваты вает одеж ду на груди сам биста, то последний
долж ен зах вати ть одеж ду противника так ж е на груди,
но сверху его рук внутренним захватом , т. е. правой ру­
кой его левый отворот, а левой рукой — правый. О ба
отворота зах ваты ваю тся изнутри, ладони повернуты н а­
руж у и так, чтобы оба мизинца были выш е других п ал ь ­
цев (см. рис. 38).
С делав внутренний захват, нужно немедленно про­
вести:
— если противник н апирает — переднюю поднож ку.
— если противник тянет на себя — зацеп изнутри.
Б росок захватом р ук и на плечо против захвата одеж­
ды на гр уд и из-под руки. П ротивник из-под левой руки
сам биста зах вати л правой рукой одеж ду на груди
(см. рис. 3 6 ). Л евой рукой захвати ть одеж ду на правом
предплечье противника и, повернувш ись влево на 180®*
провести бросок захватом руки на плечо (п р ав о е).
228
Бросок через спину против с,
руки. П ротивник зах в аты в ает пояс . ^а-
вой руки сам биста. О бхватить °'’'®®'''“ “ “ ^^равой
рукой (из-под которой противник npi после npgg^
сам биста) и провести бросок чере м .рис. 129).
Б росок захватом голен и п р о т ^ ^ ^ ^ л п а туловища
сзади. П ротивник обхватил ту л о 1^^ Р°^ сам биста сзади

Рис. 189. Бросок захватом голени против обхвата


туловища сзади

ДЛЯ проведения броска через грудь или задн его перево­


рота. Н аклонив туловищ е вперед, захвати ть двум я ру­
кам и из-под своих ног нижнюю часть голени той ноги
противника, ко то р ая вы ставлена вперед. П одним ая сто­
пу захваченной ноги перед собой вверх и н ад авливая
на бедро этой ноги своими ягодицами, бросить против­
ника на спину (рис. 189).
П осле этого приема очень удобно проводить переги­
бание колена зах в ато м ноги м еж ду ног, однако колено
мож но н ачинать перегибать только п осле,того, как оба
борца перейдут к борьбе л еж а .
229
'^у голен ью с захватом пояса че-
рез Ответные броски снаруж и (и л и изнут ри).
Если Пк-,в зах ватов зты вает правую ногу сам биста сн а­
руж и ИЛИ' б р о ски " подколенны й сгиб, то надо упе­
реться подъъ. ноги во внутреннюю часть л ево­
го бедра npofj»^ и захвати ть правой рукой пояс

ЯЬ

Рис. 190. Бросок через голову голенью с захватом


пояса через плечо против захвата ноги снаружи

на его спнпе через правое плечо (рис. 190, а ) . П р и ж и ­


м аясь |-рудью к верхней части спины противника, про­
вести бросок через голову голенью с захватом пояса
через плечо (рис. 190, 6, в, г ).

Ответные броски после проведения защ и т

Зам ечено, что при проведении одной и той ж е за щ и ­


ты после своего парированного нап аден ия противник
почти всегда о казы вается в одном и том ж е полож ении.
230
П оэтому мож но зар ан ее подготовить ответный бросок
и выполнить его непосредственно после применения
защ иты .
О тветны е броски после защ и т основаны главны м об­
разом на неустойчивом полож ении противника. П ослед ­
нее возни кает потому, что противник рассчиты вает свое
усилие и движ ение на выполнение броска, но неож и ­
данно н атал ки вается на защ иту сам биста и теряет р а в ­
новесие.
О тветны е броски после защ и т не требую т особенно
быстрой реакции и высокой техники. Н е требую т они и

Рис. 191. Задняя подножка с захватом ноги изнутри после


остановки атакующей ноги против отхвата

больш их одноврем енны х усилий, так к ак сила против­


ника преодолевается вн ачале защ итой, а потом ответ­
ным броском.
П риведем несколько примеров ответных бросков по­
сле защ ит.
З а д н я я поднож ка с захватом ноги изнутри п осле
защиты упором ла д о н ью в бедро против отхвата (и л и
за дней подножки).^ П ротивник д ел ает отхват или задню ю
поднож ку правой ногой —>остановив атакую щ ую ногу
прот*ивника (во врем я ее зам ах а) упором правой л а д о ­
ни в бедро, этой ж е рукой захвати ть правую ногу из­
нутри за подколенны й сгиб и провести задню ю п однож ­
ку с зах вато м ноги изнутри (рис. 191).
Б о ко ва я подсечка после защиты переилагиванием
через но гу против боковой подсечки. Если противник
пы тается сделать боковую подсечку левой ногой
231
(рис. 192, а — п равы й ), нужно переш агнуть атакуем ой
(правой) ногой через атакую щ ую ногу противника в
сторону-наруж у и, не ставя ее на ковер, сделать этой ж е
ногой боковую подсечку под левую ногу противника
(рис. 192, б, в ).

а
Рис. 192. Боковая подсечка после защиты перешагиванием через
ногу против боковой подсечки

Рис. 193. Бросок через грудь после защиты


перешагиванием через ногу против передней
подножки (или броска через бедро)

Б росок через грудь после защиты переш агиванием


через ногу против передней поднож ки (и л и броска че­
рез бедро). П ротивник пы тается сделать переднюю под­
нож ку правой ногой или бросок через правое бедро —
переш агнуть правой ногой через атакую щ ую ногу про­
тивника вперед и, поставив ее на ковер, сесть левой
ягодицей возле ее пятки.
232
К репко з а ж а в правую руку противника под левой
подмышкой, провести бросок через грудь влево от се­
бя (рис. 193, а, б ).
Б оковой переворот с захватом ноги изнутри после
защиты ны рком под р у к у против броска через груд ь
(и л и броска через бедро, подхвата, подсада го лен ью ).
Если противник д ля проведения одного из перечислен­
ных (или схож их с ними по началу) бросков захвати т
правой рукой пояс на спине сам биста, то, сделав уход
нырком (влево) под правую руку противника, надо про­
вести боковой переворот с захватом ноги изнутри.
З а д н я я подсечка в колено после защиты перемещ е-
нием веса за опорную ногу против подхвата (и л и перед­
ней поднож ки, подсада голенью , броска через бедро).
П ротивник д л я проведения одного из перечисленных
(или схож их с ними по н ачалу) бросков начинает дей­
ствовать правой ногой, (стороной). С делать ры вок влево-
на себя-вниз в направлении за площ адь его опорной но­
ги (левой ). К огда противник потеряет равновесие, левой
ногой сделать задню ю подсечку в левы й подколенный
сгиб противника и бросить его на спину с сильным по­
воротом влево.

Ответные броски против бросков


В ответ на бросок, начаты й противником, самбист
сам мож ет сделать бросок. Эти ответные брдски могут
быть основаны на преодолении усилия противника или
на развитии усилия противника в нужном для сам би ­
ста направлении.
В тех случаях, когда противник, начиная бросок, не
выводит сам биста из равновесия, мож но провести от­
ветный бросок, основанный на преодолении усилия про­
тивника. Т акие ответные броски д елаю тся за счет из­
менения соотнош ения ры чагов, а так ж е своевременного
и неож иданного прилож ения силы против силы против­
ника.
Ответные броски, основанны е на преодолении уси­
лия противника, успеш но применяю т самбисты, которые
превосходят своих противников в силе, если д а ж е они
уступаю т им в быстроте.
В тех случаях, когда противник, проводя бросок,
выводит сам биста из равновесия, .мож но пойти всем
233
телом в направлении тяги противника, перехватить у не­
го инициативу и, изменив н ап равлен ие своего полета,
бросить противника спиной на ковер. Т акие ответные
броски проводятся за счет ликвидации одной, из точек
прилож ения силы противника. Это бы вает вследствие пе­
реш агивания через барьер, поставленный противником,
сбивания точки прилож ения силы или перем ещ ения з а ­
хваты ваем ой ноги.
Ответные броски, основанные на развитии усилия
противника в нуж ном д ля сам биста направлении, ус-

Рис. 194. Задняя подножка на пятке против


броска через бедро (а), передней подножки (б)

пешно прим еняю т борцы, которы е превосходят своих


противников в быстроте реакции, если д а ж е они и усту­
паю т им в силе.
П риведем несколько примеров ответных бросков,
основанных вначале на преодолении усилия противника,
а затем и на его развитии.
З а д н я я поднож ка на пятке против бросков, при к о ­
торых противник поворачивается спиной к самбисту.
П ротивник поворачивается влево, спиной к самбисту,
для проведения передней подножки, подхвата, броска
через бедро, броска через спину, броска захватом руки
на плечо. В лю бом из этих случаев надо поставить
прямую левую ногу на пятку, вплотную к опорной ноге
противника (рис. 194). С адясь левой ягодицей к своей
правой пятке и д ел ая резкий поворот влево кругом,
бросить противника на всю спину, п ад ая рядом с ним.
Б росок ры вком против бросков противника, дейст­
вую щ его ногой. Если противник, атакуя, высоко поднял
234
ногу, надо быстро провести сильный рывок в сторону
поднятой ноги противника; не успев опереться на нее,
противник упадет на ковер. Но если противник атакует

Рис. 195. Задняя подножка с захватом ноги


изнутри против подсада голенью

НОГОЙ В о б л а с т ь с т о п ы , т о д е л а т ь р ы в о к в с т о р о н у е г о
а т а к у ю щ е й ноги н е ц е л е с о о б р а зн о , т а к к а к п р о ти вн и к
в с е г д а у с п е е т в с т а т ь н а нее. В э т и х
сл у ч а я х нуж но д е л а т ь быстрый ры вок
в сто р о н у опорной ноги п р о ти в н и к а.
З а д н я я поднож ка с захватом нога
снаруж и против за ц еп а снаруж и. П ро­
тивник левой ногой д ел ает зацеп сн а­
руж и. Зах вати ть правой рукой левую
ногу противника снаруж и за подколен­
ный сгиб и провести задню ю п одн ож ­
ку левой ногой под его правую ногу.
З а д н я я поднож ка с захватом н о ­
ги изнутри против подсада голенью ,
задней поднож ки, отхвата и подхвата.
П ротивник правой ногой д елает один Рис. 196. Задняя
из перечисленных приемов. В тот м о­ подсечка против
мент, когда он выносит свою п р а­ зацепа изнутри
вую ногу, зах вати ть ее правой рукой
изнутри за подколенный сгиб и провести своей правой
ногой задню ю поднож ку под левую ногу противника
(рис. 195).
З а д н я я подсечка против зацепа изнутри. П ротивник
проводит правой ногой зацеп изнутри. Л евы м бедром от-
235
ж ать правое бедро противника вправо и, сд елав под*
сечку левой ногой в его левы й подколенный сгиб, си л ь­
ным рывком руками влево-вниз бросить противника
спиной на ковер (рис. 196).

а о о

Рис. 197. Бросок кувырком против бросков с захватом ногн


или йог

Рис. 198. Задняя подножка о захватом


ноги снаружи против передней подсечки

Бросок кувырком против бросков с захватом одной


или двух ног. П ротивник, наги баясь, д ел ает попытку
провести какой-либо бросок с захватом ноги. В ответ
на это движ ение следует провести бросок кувы рком
или бросок кувы рком на бок (рис. 197).
Обратный бросок через грудь против бросков с за-
хватом одной или двух ног. Если противник захвати л
одну или обе ноги сам биста, следует захвати ть правой
236
(левой) рукой шею противника под плечо, а левой (п р а­
вой) обхватить его туловищ е снизу. П ропустив правую
ногу м еж ду ног противника и д ел ая п ерекат на правом
боку, бросить противника через себя так, чтобы он упал
на всю спину.

Рис. 199. Подсад голенью с падением против задней подножки

Рис. 200, Бросок через голову против зацепа


изнутри

З а д н я я поднож ка с захватом ноги снаруж и против


передней подсечки. П ротивник дел ает левой ногой п е­
реднюю подсечку. П равой рукой захвати ть левую ногу
противника снаруж и за подколенны й сгиб и провести
вадню ю поднож ку левой ногой под его правую ногу
(рис. 198). Этот ж е ответный прием мож но проводить
против передней подсечки в колено.
237
Подсад голенью с падением против задней подножки.
П ротивник проводит задню ю поднож ку правой ногой.
П а д а я н азад , застав и ть противника перенести тяж есть
тела на его правую ногу и в темп своему падению на
левы й бок провести п одсад голенью с падением
(рис. 199).
Бросок через голову против зацепа изнутри. П роти в­
ник проводит зацеп изнутри правой ногой. П а д а я н а за д

Рис. 201. Задняя подножка против


передней подсечки

и уп ираясь правой стопой в ж и вот противника, прове­


сти бросок через голову (рис. 200).
Задняя подножка против передней подсечки. П роти в­
ник проводит переднюю подсечку правой ногой. П ере­
ш агнуть правой ногой через правую ногу противника
и сделать ею задню ю поднож ку (рис. 201).

ПРИЕМЫ БОРЬБЫ ЛЕЖ А

Борьбой л еж а н азы вается такой момент борьбы , во


время которого оба сам биста касаю тся ковра какой-
либо частью тела (кром е подош в).
При борьбе л еж а самбисты использую т различны е
исходные полож ения и разн ооб разн ы е передвиж ения по
ковру. В одних случаях исходные полож ения самбистов
при борьбе л е ж а более благоприятны д л я проведения
приемов, в других — менее. Если полож ение благопри ­
ятное, проводится сразу основной прием; если ж е нет,
238
то преж де, чем провести основной прием, делаю тся спе­
циальны е подготовки или вспом огательны е приемы, об­
легчаю щ ие его проведение.
Во время борьбы л е ж а самбисты производят ряд
специальны х движ ений, делаю щ и х борьбу л еж а б ез­
опасной.
Вся техника борьбы л еж а делится на три отдела:
1. Исходные полож ения и вспом огательны е действия.
2. Основные приемы.
3. Защ и ты и ответные приемы.
Ц ель борьбы л е ж а — с помощ ью болевых приемов
застави ть противника сдаться или, прим еняя у д е р ж а ­
ния, сковать его и вынудить п ролеж ать на спине оп реде­
ленное время. Если противник сд ался после болевого
приема, то сам бист получает чистую победу и схватка
преры вается. Если противник не м ож ет вы рваться из
уд ерж ан и я в течение 20 секунд, сам бист получает 1 очко.
Если противник не м ож ет вы рваться из удерж ани я
10 секунд, сам бист получает пол-очка. Н ач ал о у д е р ж а ­
ния оценивается самбисту как «активность». Все ос­
тальны е действия при борьбе л еж а не получают
оценок.
В отличие от борьбы стоя, где оба сам биста нахо­
дятся в одинаковы х условиях, борьба л е ж а протекает
в неравны х условиях. С амбист, находящ ийся сверху,
имеет более благоприятны е условия д ля нападения. Он
мож ет использовать вес своего тела, проводить уд ер­
ж ани я, и, кроме того, сверху ему гораздо удобнее н а ­
блю дать за противником. С амбист, находящ ийся под
противником (вн изу), не мож ет использовать вес своего
тела, ему неудобно наблю дать за противником, н ахо­
дясь в полож ениях ничком и па четвереньках, и его д ви ­
ж ения крайне ограничены с одной стороны ковром, а с
другой — противником.
И сходя из этого, больш инство самбистов, стрем ясь
победить противника, при борьбе стараю тся о казаться
в положении л еж а сверху, В итоге при борьбе л еж а
верхний сам бист считается нападаю щ им , а нижний —
защ ищ аю щ им ся. С оответственно и приемы нападения,
проводимые ниж ним, являю тся ответными приемами.
П опав под противника, сам бист не долж ен теряться.
Он мож ет н аруш ать равновесие опираю щ егося на него
противника; л о ж ась на спину, освобож дать одновременно
239
обе руки и обе ноги для защ и т и ответных приемов; кром е
того, в его распоряж ении много способов поменяться с
противником полож ениями и сам ом у о к азаться сверху.

ИСХОДНЫ Е ПОЛОЖ ЕНИЯ И ВСП О М О ГА ТЕЛЬН Ы Е


Д ЕЙСТВИ Я ПРИ БО РЬБ Е Л ЕЖ А

Основные исходные полож ения при борьбе леж а


П ри борьбе л еж а имеются д ва основных полож ения:
а) верхнего, когда сам бист находится сверху своего
противника;
б) нижнего, когда сам бист находится под противни­
ком.
В полож ении сверху противника сам бист м ож ет н а­
ходиться со стороны бока противника, со стороны го­
ловы, со стороны ног или верхом на противнике.
Н аходясь возле бока противника, самбист м ож ет
быть в полож ении грудью к его груди, грудью к его
спине (противник на четвереньках или ничком) или
боком к его боку. В последнем случае сам бист м ож ет
разм ещ ать свое туловищ е так, чтобы оказаться повер­
нутым грудью к голове или грудью к ногам противника.
Н аходясь верхом на противнике, леж ащ ем на спине,
сам бист мож ет быть в положении головой к его голове
или головой к его ногам.
Н аходясь верхом на противнике, л еж ащ ем ничком,
самбист расп о л агается грудью к его голове или грудью
к его ногам.
Из всех перечисленных полож ений находящ ийся свер­
ху самбист м ож ет проводить болевые приемы, а в тех слу­
чаях, когда противник леж и т на спине,— и уд ерж ани я.
Н аходясь под противником, сам бист м ож ет р ас п о л а­
гаться по отношению к нему грудью (л еж ать на спине)
и спиной (л еж ать ничком или стоять на четверен ьках).
Н аибольш ее количество болевых приемов сам бист,
находящ ийся под противником, м ож ет провести в поло­
жении л еж а на спине, а затем — на четвереньках. С а ­
мым пассивным является полож ение ничком.
У самбиста и его противника м ож ет быть м н ож ест­
во переходных полож ений. Это обстоятельство д ел ает
борьбу л еж а такой ж е разнообразной и интересной, как
и борьба стоя.
240
Передвиж ения при борьбе леж а
П ередвиж ениям и при борьбе л е ж а назы ваю тся са м о ­
стоятельны е перемещ ения сам биста, а так ж е перем ещ е­
ния противника по ковру и по воздуху, вы званны е уси­
лиям и сам биста. Н и ж е приводятся основные виды пе­
редвиж ений при борьбе л еж а.
З а б егани я. Забеган и ям и назы ваю тся сам остоятель­
ные передвиж ения сам биста вокруг противника. Ч ащ е
всего они употребляю тся для уходов из болевых прие­
мов и для усиления удерж аний.
В ы п о лза ни я, В ы ползания ■
— это сам остоятельны е пе­
редвиж ения сам биста, находящ егося снизу, н ап р ав л ен ­
ные на то, чтобы либо п рекратить борьбу л еж а, либо
п родолж ать ее ближ е к центру ковра.
П ерескоки. П ерескокам и назы ваю тся сам остоятель­
ные перемещ ения сам биста, н аходящ егося сверху, н а ­
правленны е на то, чтобы изменить свое полож ение над
противником (о к азаться с другого б о к а).
Перекатывания. П ерекаты ван и я — это такие дейст­
вия сам биста, при которы х он и его противник п ерек а­
ты ваю тся друг через друга. П ерекаты ван и я могут про­
водиться для ухода за ковер (для перехода после свист­
ка к борьбе стоя) и д ля того, чтобы откатить противни­
ка от к р ая ковра к центру.
Перетаскивания. П еретаскиваниям и назы ваю тся пе­
рем ещ ения противника усилиями сам биста, н аходящ его­
ся сверху, направленны е на то, чтобы перетащ ить его
поближ е к центру ковра д ля продолж ения борьбы л еж а.
П риподним ания. П риподнимания — это перемещ ения
самбистом противника, находящ егося снизу и делаю щ е­
го болевой прием, в вертикальном направлении. П рипод­
нимания проводятся с целью перехода к борьбе стоя.

Положение частей т ела при борьбе леж а


П ри борьбе л еж а , стоя на четвереньках под против­
ником, самбисту нужно внимательно следить, чтобы
противник не наступил своим коленом на его стопу,
кисть или голеностопный сустав, и своевременно уби­
рать их из угрож аем ого места. П ротивник не долж ен
туловищ ем д о ж и м ать кисть сам биста. Кисть д олж на
упираться в туловищ е противника только ладонью .
16 Борьба самбо 241
Н аходясь на спине под противником, нуж но внима^
тельно следить, чтобы противник не опирался на бедро
или туловищ е сам биста локтям и и коленями. Д л я этого
следует поворачиваться так, чтобы локоть или колено
противника соскальзы вали с опоры, не причиняя вреда.

С т раховка и сам ост раховка при борьбе леж а


П риемы страховки. П ри борьбе л еж а страховка то­
в ари щ а при п ерекаты вани ях и п ереворачи вани ях за к л ю ­
чается в том, чтобы н ап равить его тело на плавны й пе­
рекат. Н априм ер, п одстраховка посылкой на перекат
при переворачивании захватом двух рук. При проведе­
нии болевых приемов все движ ения долж ны быть п л а в ­
ными, без рывков.
К роме того, по возгласу противника «Есть!» или д ву­
кратном у хлопку по телу сам биста следует немедленно
отпускать зах в ат.
П риемы самостраховки, С ам остраховка при борьбе
л еж а предполагает:
— умение п ад ать и п ризем ляться д ля проведения
болевых приемов и удерж аний;
— умение правильно разм ещ ать стопы и кисти;
— правильную реакцию на проведение противником
болевых приемов;
— исключение из своей техники рискованных ухо­
дов от болевых приемов;
— правильное разм ещ ение опоры противника, н ахо­
дящ егося сверху (не допускать опору на тело сам биста
локтям и и колен ям и);
— отстранение лица от возмож ны х ударов;
— охрану уш ных раковин.

Умение п адать и призем ляться для проведения болевы х


приемов и удерж аний
Техника падений д л я проведения удерж аний и бо­
левых приемов отличается от падений при бросках тем,
что в больш инстве случаев обе руки сам биста бы ваю т
заняты зах ватам и и не могут ам ортизировать. Особенно
это зам етно при кувы рках через плечо, где с помощью
гибкости необходимо избегать у д ар а плечевым суста-.
вом и п ризем ляться прямо на лопатку.
242
п р и в ед ем несколько примеров.
В ы сед д л я захвата на удерж ание сбоку, перегибание
локтя через бедро и у з л а ногой. П ротивник л еж и т на
спине (или на левом б оку), сам бист стоит возле п р а­
вого бока противника и д ерж и т левой рукой его правый
рукав. П риседая на левой ноге, правую ногу, скользя
пяткой по ковру, пропустить под правую руку против­
ника и, опираясь правой рукой о ковер в угол, о б р азо ­
ванны й шеей и левы м плечом противника, сесть на ко­
вер.
П адение на спину д л я проведения перегибан ия л о к ­
тя захватом р ук и меж ду ног. П ротивник леж и т на спи­
не (или левом б о ку ), сам бист стоит возле правого бока
противника и двум я рукам и д ерж и т его правую руку.
П оставить на ковер правую стопу под правую лопатку
противника. П од тяги вая правую руку противника по­
б ли ж е к себе, присесть на правой ноге, занести левую
ногу со стороны головы противника и, садясь на левую
ягодицу возле его правого плеча, н алож и ть свое левое
€едро на его шею. Затем , высвободив правую стопу из-
под бока противника, полож ить правую ногу на свою
левую голень через его грудь.
П адение на спину д л я п роведен ия перегибан ия ко*
л ен а захватом ноги между ног. П ротивник леж и т на
спине, сам бист стоит м еж ду его ног и двум я руками
держ и т его правую ногу за голень. П оставить левую
стопу к правой ягодице противника, разверн ув ее носок
влево. П риседая на левой ноге и поворачиваясь влево
кругом, обнести правую ногу вокруг правой ноги про­
тивника. П ри д ер ж и ваясь руками за правую ногу про­
тивника и сж и м ая ее м еж ду своих ног, сесть на левую
ягодицу возле правого бока противника и мягко п ерека­
титься всей спиной вдоль его туловиш,а.
П адение на спину д л я проведен ия ущ ем ле н и я а хи л -
лесо ва сухож илия. П ротивник леж и т на спине, самбист
стоит м еж ду его ног, захвати в его левую ногу под свое
правое плечо. П ри седая на правой ноге и пропуская л е­
вую ногу м еж ду ног противника, сесть на левую ягоди ­
цу. П ер екаты ваясь всей спиной, закинуть правую ногу
через левую ногу противника ему на грудь.
П адение на бок д л я проведения перегибания локтя
с помощ ью ноги сверху. П ротивник л еж и т на спине. С ам ­
бист стоит, таким образом , что противник оказы вается
16* 243
леж ащ и м м еж ду его ног. З ах вати ть правую руку про­
тивника двум я руками и правую ступню поставить воз­
ле его левой подмыш ки. П отянуть противника за правую
руку вправо и упасть вправо-вперед, последовательно
опускаясь на правое колено, правую ягодицу и правы й
бок. Во врем я падения закинуть свою левую ногу на
правую руку противника.
П адение на спину при опрокиды вании стоящего на
четвереньках. П ротивник стоит на четвереньках, са м ­
бист — возле его правого бока. Д ву м я рукам и захвати ть
плечевую часть левой руки противника. П ереш агнуть
через спину противника левой ногой, тут ж е пронести
правую ногу справа от головы противника и п риж ать
ее подколенный сгиб к левой стороне его шеи. К репко
д ер ж ась двум я рукам и за левую руку противника, всем
туловиш^ем откинуться н азад. П ри ж и м ая подбородок к
груди и сгибая спину (одновременно опрокиды вая про­
тивника на спину), перекатиться спиной по ковру с яго­
диц до лопаток.
К увы р о к через плечо, переш агивая через стоящего,
на четвереньках. П ротивник стоит на четвереньках.
В стать возле его правого бока. Д вум я рукам и захвати ть
левую руку противника, левой ногой переш агнуть че­
рез его спину и поставить ее возле его левой подмыш ­
ки. Затем пронести правую ногу сп рава от головы про­
тивника и поставить ее в угол, образую щ ийся м еж ду
левы м плечом и головой противника. Прочно д ер ж а п р а ­
вой рукой левую руку противника, левую л адонь по­
ставить на ковер и сделать кувы рок через левое плечо.
Одновременно ногами опрокинуть противника вправо
от себя, чтобы он упал на спину. Во врем я заверш ен ия
кувы рка левой рукой захвати ть левую руку противника
и за нее подтянуть его к себе (двум я р у кам и ).
К увы р о к через плечо, перенося ногу через стоящего
на четвереньках. Противник стоит на четвереньках.
В став возле его левого бока, поставить свою левую но­
гу к его левой подмыш ке и захвати ть двум я рукам и его
левую руку. Перенести правую ногу через спину и го­
лову противника, упереться ею с левой стороны в его
шею. Прочно д ер ж а правой рукой левую руку против­
ника, поставить ладонь на ковер и сд елать кувы рок че­
рез левое плечо так, как он описан в предыдущ ем па;^
дении.
244
Д ей ствия сам б иста при проведении противником
болевых приемов

Н а всем протяж ении атаки атакуем ую болевым при­


емом руку или ногу нужно д ер ж а ть в напряж ении. При
появлении малейш ей боли необходимо подать сигнал
«Есть!» или сделать двукратны й хлопок по телу про­
тивника.
При перегибаниях локтя захватом руки меж ду ног
атакуем ую руку иногда неож иданно р ассл аб л яю т и вы­
ры ваю т из рук противника, не ож и давш его такого м а ­
невра. Д ел ат ь такие уходы из болевы х приемов никогда
не следует: это очень опасно. П ротивник, не ж е л а я то ­
го, м ож ет тр авм и ровать самбисту руку.

П редохранение л и ц а и ушных раковин

П ри закиды ваний ноги на шею сам биста противник


м ож ет случайно зад еть его лицо и уш ибить нос или гу­
бы. Д л я предотвращ ения такого уд ара сам бист долж ен
успеть повернуть голову в сторону туловищ а против­
ника.
Н ельзя допускать захватов за шею, при которы х
согнутая уш ная ракови н а п ри ж и м ал ась бы к голове и,
что ещ е хуже, п ер ем ещ ала бы свой изгиб.
П еред борьбой ушные раковины нуж но разогреть
(осторож но растереть их п ал ьц ам и ), В случае зах в ато в
их со сгибанием в процессе схватки — немедленно от­
стр ан я ть зах в ат.

БЛ А ГО П РИ Я ТН Ы Е ПОЛОЖ ЕНИЯ Д ЛЯ П РО ВЕД ЕН И Я


П РИЕМ ОВ БОРЬБЫ Л ЕЖ А

П ри борьбе л е ж а постоянно возникаю т б лагоп ри ят­


ные полож ения, облегчаю щ ие выполнение того или д ру­
гого приема. С ам бисту важ но зн ать, в какой момент
целесообразно применить определенный прием. П риве­
дем несколько примеров, учиты вая, что перечислить
все благоприятны е ситуации невозм ож но, т а к к а к в
каж д о й схватке, д а ж е с одним и тем ж е противником
никогда не встречаю тся абсолю тно одинаковы е поло­
ж ения.

245
Если противник о к а зал ся леж ащ и м на спине, его
нуж но зах вати ть на одно из удерж аний. Р астерявш его­
ся или временно потерявш его ориентацию противника
мож но зах вати ть на удерж ани е непосредственно из того
полож ения, в котором находится самбист. В тех случаях,
когда противник осознает опасность удерж ани я, следует
перескоком или забеганием изменить свое полож ение
над противником и с новой, незащ ищ енной, стороны за-,
хватить его на соответствую щ ее удерж ание.
Если противник леж и т ничком или стоит на четве­
реньках, следует провести переворот его на спину и сей­
час ж е зах вати ть на удерж ани е или провести болевой
прием. О днако если противник против переворота ум е­
ло прим еняет защ иты , следует непосредственно прово­
дить болевые приемы.
Во всех случаях, если при борьбе л еж а противник
вы тягивает руки, его движ ения благоприятны для п ере­
гибания локтя. Если ж е он п одж им ает руки, целесооб^
разн о проводить узлы.
П ротивник вы тягивает ноги — нуж но проводить пе­
регибание коленного сустава или ущ емление ахи ллесо­
ва сухож илия на вы прям ленной ноге. Если ж е, н ап ро­
тив, противник подж им ает ноги, следует проводить бо­
левы е приемы на тазобедренны й сустав и соответствую ­
щие ущ емления ахиллесова сухож илия.

ПОДГОТОВКА К ПРИЕМАМ БО РЬБЫ ЛЕЖ А

П одготовкам и к проведению приемов борьбы л еж а


сл у ж ат отвлекаю щ ие захваты и сковы вания частей тел а
противника. Они облегчаю т проведение приемов борьбы
л еж а на сопротивляю щ емся противнике.
К роме того, подготовками к основным прием ам
борьбы л еж а могут служ ить все зав ал и в ан и я, сб р асы ­
вания и п ереворачивания, которы е относятся к вспо­
могательны м приемам и будут описаны ниж е
(см. рис. 207—217).
П риведем несколько примеров наиболее распростра-<
ненных подготовок к приемам борьбы л еж а.
Захват на у з е л д л я перегибан ия локтя захватом р у ­
ки между ног. С ам бист сидит верхом на противнике, ле-.
ж ащ ем на спине и приж им аю щ ем руки к груди. З а х в а ­
тить правой кистью тыльную часть правого зап ястья
246
противника и, обхватив левы м предплечьем сверху его
правы й локтевой сустав, левой кистью захвати ть свое
правое предплечье. Этот зах в ат не только скует а та к у е ­
мую руку противника, но и отвлечет его внимание, что
д аст возмож ность неож иданно провести перегибание
л октя захватом руки м еж ду ног.
Захват на обратный у зе л д л я перегибан ия локтя при
пом ощ и ноги сверху. С амбист сидит верхом на против­
нике, л еж ащ ем на спине и приж им аю щ ем руки к своему
ж ивоту. З ах вати ть левой кистью ты льную часть правого
зап ястья противника и, обхватив своим правы м предпле­
чьем снизу его правое предплечье, правой кистью з а х в а ­
тить свое левое предплечье. Затем , переваливш ись на
правы й бок, перейти к проведению перегибания п раво­
го локтя противника при помощи ноги (правой) сверху.
О седлание стояи^ег'о на четвереньках д л я перегиба­
ни я локтя захватом р уки меж ду ног. П ротивник стоит
на четвереньках; сам бист садится на пего верхом, з а ­
хваты вает плечевые части его рук снизу своими л окте­
выми сгибами и, уп ираясь подош вами в его бедра, сби­
вает противника на ж ивот. Н е д а в а я ему встать на
четвереньки, двум я рукам и захвати ть его правую руку
и, согнув свое туловищ е вправо, закинуть под голову
противника левую ногу. П овернувш ись вправо, лечь на
левы й бок лицом к ногам противника. З атем п еревер­
нуть противника на спину, захвати ть его руки м еж ду
ног и разъедин и ть сцепленные руки д л я последую щ его
перегибания локтя захватом руки м еж ду ног.
О седлание стоящего на четвереньках и взва л и ва н и е
его на себя д л я перегибан ия локтя захватом р ук и меж^.
ду ног. П ротивник стоит на четвереньках; самбист с а ­
дится на него верхом, зах в аты в ает его подмыш ки л о к­
тевыми сгибами своих рук и, л о ж ась на спину, в зв а л и ­
вает противника на себя, обхваты вая его туловищ е но­
гами. У держ ивая его в таком полож ении, самбист з а ­
хваты вает левы м предплечьем, левый локтевой сгиб
противника снизу и, отж ав правой ладонью его голову
вправо, неожидангю заб р асы в ает правую ногу к нему
на шею. С брасы вая противника на спину, вправо от
себя, сесть и обхватить руки противника своими ногами
(ноги лучш е соединить). З атем провести разъединение
сцепленных рук и перегибание локтя захватом руки
м еж ду ног.
247
Отвлекаю щ ий захват стопы д л я перегибания, локтя
захватом р ук и между бедер. П ротивник л еж и т на спи­
не, сам бист находится возле его правого бока. Защи-.
щ аясь, противник упирается в сам биста рукам и и го­
леням и согнутых в тазобедренном и коленном суставах
ног. Л евой рукой захвати ть одеж ду изнутри на л о к те­
вом сгибе правой руки противника, а п равой — з а х в а ­
тить под мыш ку правую голень противника. Н ео ж и д ан ­
но заброси ть левую ногу на шею противника и затем ,
отпуская захваченную ногу, двум я рукам и захвати ть
правую руку противника для проведения перегибания
локтя захватом руки меж ду бедер.
О бвив из полож ения удерж ания верхом д л я ущ ем ле-
ния через голень. И з полож ения уд ерж ан и я верхом сде­
л ать обвив левой ногой правой ноги противника. В ы ­
прямить левую ногу, ее стопой подтянуть правую стопу
противника к себе поближ е и захвати ть ее двум я р у к а ­
ми. Сесть на правую ягодицу, поворачивая противника
на ж ивот (правы м боком к себе). О дновременно с этим
подвести левую голень как мож но ближ е к правом у
подколенному сгибу противника д л я проведения ущ ем ­
ления через голень.

П РО РЫ ВЫ О БО РО Н И ТЕЛ ЬН Ы Х ЗАХВАТОВ

П роры вам и захватов при борьбе л еж а н азы ваю тся


способы разъединения сцепленных или цепляю щ ихся
рук противника. Они делаю т возмож ны м проведение
болевых приемов или удерж аний в таки х ситуациях, при
которых, не будь прорывов, сам бист не сумел бы про­
вести никакого приема.
В схватках, уходя от болевого приема, противник ч а ­
ще всего различны ми способами соединяет руки перед
грудью или за спиной нападаю щ его. С этой ж е целью
он зах ваты вает одеж ду на своих руках и груди, свой
пояс или ногу. К роме того, сп асаясь от зах в ата на уд ер­
ж ани е и не д а в а я провести на себе болевой прием,
противник зах в аты в ает одеж ду на груди сам биста и
притягивает его к своим голеням. Таким образом ,
противник стар ается несколько за д е р ж а ть проведение
на нем у д ерж ани я или болевого приема и за это врем я
найти выход из создавш егося опасного полож ения или
«дож даться» конца схватки.
248
С ледовательно, самбисту нуж но научиться преодоле­
вать эти зах ваты к ак мож но быстрее, не вы пуская про­
тивника из завоеванного полож ения.
В прорывы зах ватов при борьбе л е ж а входит:
— разъединение рук, сцепленных перед грудью н а­
п адаю щ его и за спиной нападаю щ его; разъединение ру­
ки, цепляю щ ейся за ногу; разъединение рук, цепляю ­
щ ихся за одеж ду.
Все эти разъединения проводятся цз определенных
исходных полож ений, вокруг которы х они и группиру­
ются.

Разъединение р ук , сцепленных перед грудью


И з полож ения захвата р у к т ж д у ног. П ротивник
л еж и т на спине и сцепил свои \Уки перед грудью. Н а ­
падаю щ ий сидит возле npaBOir^ Зока противника и з а ­
хватил обе его руки меж ду своих ног.

Рис. 202. Разъединение рук Рис. 203. Разъедине­


рывком ние рук рычагом

Разъединение р у к р ы в к о м . Если против­


ник соединил кисти рук, зацепив сверху четы рьмя п ал ь ­
цами правой руки четы ре п альц а левой, то нужно левой
рукой зах вати ть правое зап ястье противника со стороны
^его головы снизу. Н еож иданно правой рукой захвати ть
левое зап ястье противника и .разъед и н и ть его кисти в
направлении, указан ном его ж е больш ими пальцам и
(рис. 202).
Разъединение рук рычагом. П росунуть
правое предплечье м еж ду туловищ ем и правы м п ред­
плечьем противника (со стороны его головы ) и, з а х в а ­
тив левой кистью свою правую кисть, движ ением на
себя-влево-вверх разъедин и ть руки противника (рис. 203).
249
Разъединение рук сжиманием. С ильно
наклонивш ись вперед, упереться предельно н ап р яж ен ­
ным ж ивотом в правы й локоть противника, а кистями
рук зах вати ть его левый локоть. Сильно сж и м ая руки
противника, застав и ть его разъедин и ть их (рис. 204).
Разъединение рук п р и т я г и в а н и е м . Н а­
клониться вперед и д вум я кистями захвати ть левое п р ед ­
плечье противника. Сильно потянуть захваченное п ред­
плечье противника на себя, зас тав л я я борца р азъ ед и ­
нить руки.
Разъединение рук становой силой.
Сильно наклониться вперед. П росунуть правое п ред ­
плечье меж ду рук противника и н алож и ть его на внут-.

Рис. 204. Разъединение Рис. 205. Разъединение


рук сжиманием рук становой силой

реннюю часть руки возле правой кисти противника. Свое


правое зап ястье полож ить на свой ж е левый локтевой
сгиб, а левой кистью захвати ть свое правое плечико.
Р азги б а я туловищ е и бедрам и отж и м ая туловищ е про­
тивника, разъедин и ть его руки (рис, 205).
Разъединение рук станововой силой с
у п о р о м с т о п о й . Тот ж е прием, что и предыдущ ий,
по дополнительно нужно ребром правой подош вы уп е­
реться 13 плечевую часть левой руки противника возле
локтевого сгиба.
Этот вари ан т разъединения рук становой силой хо­
рошо получается на противниках, которы е намного п ре­
восходят сам биста ростом.
Р а з ъ е д и н е н и е рук, з а х в а т ы в а ю щ и х р у ­
к а в а . П ротивник захвати л правой рукой свой левы й
рукав, а левой рукой — правый. П росунув заостренны й
левый к у л ак м еж ду левы м предплечьем и правым з а ­
пястьем противника и захвати в правой рукой свое л^-
250
вое предплечье, разъединить руки противника, прим еняя
становую силу и силу обеих рук в направлении влево-
вверх и на себя.
И з полож ения удерж ания поперек. П ротивник л е ­
ж и т на спине, сцепив свои руки перед грудью. Н а п а д а ­
ющий стоит на коленях возле правого бока противника.
Разъединение рук плечом и бедром.
П росунуть левую руку под левый локтевой сгиб про­
тивника со стороны его ног, а левую ногу — в угол,
образуем ы й его правы м плечом и предплечьем. Л евы м
плечом упираясь в левую руку противника и п ри д ерж и ­
вая ее обеими руками, бедром левой ноги отж ать его
правую руку от левой. Р азъеди н ив руки, за ж а т ь п р а­
вую руку противника м еж ду своих ног.
П осле этого разъединения рук хорош о проводить
узел поперек. ^
Обратное разъединение рук плечом и
б е д р о м . Со стороны голоЬы противника просунуть
правую руку в угол, образуем ы й его левы м локтевы м
сгибом, а правую ногу — в угол, образуем ы й правым
локтевы м сгибом. У пираясь правы м плечом в левую ру­
ку противника и п ри д ерж и вая его обеими руками, б ед­
ром правой ноги о тж ать правую руку противника от л е ­
вой. Р азъеди н и ть руки, за ж а т ь правую руку противника
м еж ду своих ног. П осле этого разъединения рук удобно
провести обратны й узел поперек.

Разъединение р у к , сцепленных за спиной


нападающего

И з полож ения удерж ания сбоку. С амбист д ерж и т


противника на удерж ани и со стороны его правого бока.
П ротивник соединил руки за спиной сам биста.
Разъединение рук забеганием. В стать
на колени; предплечьем правой руки преградив тулови ­
щу противника возм ож ность перем ещ аться вправо, .зай­
ти ногами к ак мож но больш е влево. П овернув туловип^е
на правый бок, своей правой подмыш кой с силой н а д а ­
вить на левую руку противника — и он разъединит
сцепленные кисти (рис. 206, а ).
П осле этого разъединения руки противника удобно
проводить перегибание локтя захватом руки м еж ду ног.
251
Разъединение рук п е р е к а т о м против­
ника н а ж и в о т . Правой рукой наклонить голову
противника вплотную к его правому плечу. Забегая впра­
во, вокруг головы противника, приподнять за правую
руку правое плечо противника и перекатить его на ж и­
вот. После того как противник расцепит свои руки, хо­
рошо проводить обратное перегибание локтя при помо­
щи плеча сверху.
Из положения удержания верхом. Самбист держит
противника на удержания верхом. Противник соединил
руки за спиной самбиста.

а
Рис. 206. Разъединение рук, сцепленных за спиной
нападающего

Разъединение рук у п о р о м в подборо­


д о к . Выставить вперед свою правую ногу на стопу, а
левой рукой захватить противника за одеж ду возле его
правого локтя (чтобы не допустить перемещения сцеп­
ленных рук противника под ягодицу самбиста) и, при­
подняв плечевой пояс и голову противника от ковра,
дравой рукой упереться в его подбородок. Отклоняя ту­
ловище назад и нажимая правой рукой в подбородок,
заставить противника расцепить руки (рис. 2 0 6 ,6 ).
После разъединения рук этим способом можно про­
вести перегибаиие локтя захватом руки между ног или
перегибанием локтя при помощи его ноги сверху.
Из положения удержания со стороны головы. Сам­
бист д ^ ж и т противника на удержании со стороны го­
ловы. Противник соединил свои руки за спиной самбиста.
Р а з ъ е д и н е н и е р у к в ы с е д о м. Захватить под
левую подмышку левую руку противника. Передви­
нуться влево и, энергично вынеся правую ногу вперед,
252
сесть правой ягодицей к левому плечу противника. П ос­
ле того как противник расцепит свои руки, мож но прове­
сти узел с захватом предплечья под плечо.
Р а з ъ е д и н е н и е р у к з а б е г а н и е м . П еренести
левую руку к правом у боку противника. З а б е га я влево,
не д ать туловищ у противника продвинуться вправо, и
он расцепит свои руки.

Разъединение руки , цепляющейся за ногу


Ч ащ е всего это разъединение прим еняю т во врем я
проведения перегибания локтя при помощи ноги сверху.
Если перегибается пpaвaйь■^yкa противника, то, по­
вернувш ись лицом к его ногам, нужно правой стопой
о тж ать бедро противника от себя, а руками тянуть на
себя правую руку противника, п рилагая становую силу.

Разъединение р у к , цепляющ ихся за одеж ду


П роводится прием, когда сам бист находится на ко ­
ленях возле (правого) бока противника, л еж ащ его на
спине.
П ротивник зах в аты в ает одеж ду на груди сам биста
и тянет на себя, одновременно упираясь голенями в его
грудь. П равой голенью упереться в правы й бок против­
ника. З ах вати в правую руку противника, закин уть л е­
вую ногу на его шею. Н е меняя этого полож ения, р а зъ е ­
динить сцепленные руки противника, прилож ив стано­
вую силу. П осле этого разъединения рук противника
удобно проводить перегибание локтя захватом руки
м еж ду бедер.

ЗАВАЛИ ВАН ИЯ

Завал и в ан и ям и назы ваю тся способы переведения


противника из полож ения стоя на колене или на ко л е­
нях в полож ение л еж а на спине.
Они являю тся вспомогательны м и приемами и сл уж ат
д ля подготовки противника к проведению на нем уд ер­
ж аний и болевых приемов.
В схватке за проведение завали ван ий сам бист не по­
лучает никаких оценок. П риведем примеры наиболее
распространенны х завали ван ий .
253
З а в а л и в а н и е ры вком. П ротивник стоит на правом
колене. С амбист держ ит, противника за рукава. П л а в ­
ным движ ением н аж ать на противника так, чтобы он,
о казы вая сопротивление, н ачал проводить на сам биста
давление. К ак только нападаю щ ий почувствует напор
противника, сделать резкий и сильный рывок двум я ру­
ками на себя-влево-вниз, и противник упадет на спину.
З а в а л и в а н и е опрокиды ­
ванием, П ротивник стоит на
правом колене. С амбист з а ­
хватил левой рукой правы й
4 рукав противника, а пра-
ЗОЙ — ворот через его левое
^лечо. П лавно потянуть
(Двумя рукам и на себя и не­
много влево (рис. 207, а ).

Рис. 207. Заваливание:


а—б — опрокидыванием, в — нашагиванием

Ощ утив тягу противника, сделать резкий ры вок вперед-


вниз и немного вправо, зас тав л я я противника упасть
на спину (рис. 207, б ).
З а в а л и в а н и е наилагиванием. П ротивник стоит на п р а­
вом колене. Сильно потянуть левой рукой влево-вниз и
правой ногой энергично ш агнуть так, чтобы противник
лег на спину и о к азал ся меж ду ног нападаю щ его
(рис. 207, в ).
З а в а ли в а н и е задней поднож кой. П ротивник стоит на
правом колене. П отянуть его на себя и, используя от­
ветную тягу, сделать задню ю поднож ку правой ногой
под его правое колено, стоящ ее на ковре, или левой но­
гой под голень левой ноги противника, стопа которой
находится на ковре.
254
ние, зах вати ть левой рукой заты лок противника из-под
его левой руки. П равой рукой из-под груди противника
зах вати ть его правы й рукав. Н а ж и м а я левой рукой на
заты л о к противника (пригибая его голову к груди),
сильно потянуть правой рукой за захваченны й рукав на
себя. П ротивник будет вы н уж ­
ден перевернуться вперед че­
рез правое плечо и лечь на
спину (рис. 209).
П ерево р а чи ва н и е захватом
д в у х р ук. П ротивник на чет­
вереньках. В стать на колени
возле левого бока и обхватить
руки противника обеими р у к а­
ми — правой из-под его груди,
левой — из-под его шеи. О беи­
ми кистями прочно захвати ть
н аруж ную часть правого пле­
ча противника. Р укам и сильно
потянуть правую руку против­
ника на себя и вверх, а грудью
толкнуть его в левый бок впе­
ред и немного в сторону его
головы. Если противник не пе­
ревернется ср азу на спину, а
вначале окаж ется на правом
боку, то, п родолж ая начатое
движ ение, последую щ ими уси­
лиям и перекатить его на спи­
ну (рис. 210).
П ерево р а чи ва н и е косым за ­
хватом. П ротивник на четве­ Рис. 210. Переворачивание
реньках, нападаю щ ий возле захватом двух рук
его правого бока. П олож ить
правое предплечье на заты лок противника, а левую
кисть пропустить под его грудью и соединить со своей
правой кистью четы рьмя согнутыми п альц ам и одной ру­
ки за четыре согнутые п альца другой. Н а ж и м ая п р а­
вым предплечьем на заты лок противника вниз и при­
поднимая левое предплечье вверх, перевернуть против­
ника на спину кувы рком вперед (рис. 211).
П ер еворачивание захватом р ук и и ноги изнутри. П ро­
тивник на четвереньках, нападаю щ ий возле его левого
17 Борьба самбо 257
бока. Л евой рукой из-под груди п левой руки против­
ника зах вати ть снаруж и плечо его правой руки, а п р а­
вой — из-под его ж и вота п равое бедро изнутри. Ры вком
рук на себя-вверх и толчком грудью в левый бок про--
гивника перевернуть его спиной ка ковер (рис. 212),

Рис, 211, Переворачивание косым захватом

Рис.. 212, Переворачивание захватом руки и ноги


изнутри

П ереворачивание захватом п леч и к а а ноги изнутри.


П ротивник на четвереньках, нападаю щ ий возле его л е ­
вого бока. Л евой рукой из-под груди и левой руки про*»
тивника зах вати ть правое плечико, а п р а в о й — из-под
его ж ивота правое бедро изнутри. Ры вком рук на себя-
вверх и толчком грудью в левы й бок противника п ере­
вернуть его на ковер.
П ереворачивание захватом р у к и и ноги снаруж и.
Противник на четвереньках, нападаю щ ий возле его л е ­
вого бока. Л евой рукой захвати ть сн аруж и (спереди, из-
под шеи) плечо правой руки противника, а правой ру­
кой — правое бедро противника снаруж и (с з а д и ), Рыв-.
258
ком рук на себя-вверх и толчком грудью в левый бок
противника перевернуть его спиной на ковер.
П ереворачивание кувы рком . П ротивник на четве­
реньках, нападаю щ ий возле его левого бока. Л евое
•предплечье полож ить на заты лок противника (ближ е к
основанию чер еп а), а кистью той ж е руки захвати ть

Рис. 213. Переворачивание кувырком

одеж ду па его правом плече. П равое предплечье подве­


сти под ж ивот протпвп 1п<а, возмож но блил^е к его т а зо ­
бедренным суставам . Затем сделать сильный рывок дву^
мя рукам и к ногам противника, стараясь, чтобы он ока-

Рис. 2 М. Переворачивание кувырком


с подсадом туловища бедром

зал сопротивление и сел на свои пятки. П очувствовав,


что противник сопротивляется рывку, перевернуть его
кувы рком через голову на спину (рис. 213).
П ереворачивание кувы рком с подсадом туловища
бедром. П ротивник на четвереньках, нападаю щ ий стоит
возле его правого бока. П равое предплечье полож ить на
заты лок противника, поближ е к основанию его черепа,
а кистью той ж е руки захвати ть его левое плечико. Л е ­
вое предплечье подвести под живот противника, возмож -
17* 259
а б 6
Рис, 215. Переворачивание опрокидыванием

А ^
Рис. 216. Переворачивание опрокидыванием на бок

Рис. 217, Переворачивание поворотом


щ

но ближ е к его тазобедренны м суставам . П одвести под


ж ивот противника левое колено так, чтобы оно подо­
шло к своей левой кисти. О к азы вая давление правы м
предплечьем на заты л ок противника вниз и подни^
м ая нижню ю часть туловищ а и ноги противника вверх
своей левой рукой и левой ногой, перекувы рнуть про­
тивника через голову на спину (рис. 214).
П ереворачивание опрокиды ванием . П ротивник на
четвереньках, нападаю щ ий стоит возле его правого б о­
ка. П равой рукой захвати ть правое плечико куртки п ро­
тивника, а левой рукой — левое. С делав обманное д ви ­
ж ение в сторону головы противника и почувствовав, что
противник сопротивляется рывку, опрокинуть его на спи­
ну сильным ры вком в сторону его ног (рис. 215).
П ер еворачивание опрокиды ванием на бок. П роти в­
ник на четвереньках, нападаю щ ий стоит возле его л ево­
го бока. П оставить правую стопу вплотную к левому
колену противника. Л евой рукой захвати ть правое пле­
чико противника, а правой рукой — пояс на правом
боку (поближ е к узлу) через его спину. С делав об м ан ­
ное движ ение от себя и вниз и почувствовав, что про­
тивник сопротивляется рывку, опрокинуть его на спину
сильным ры вком сн ач ал а вверх, а затем на себя и вниз
(рис. 216).
П ерево р а чи ва н и е поворотом. П ротивник леж ит ка
ж ивоте (ничком ), подобрав под себя руки. В стать возле
пояса противника так, чтобы противник находился м еж ­
ду ног сам биста. П равой рукой захвати ть правое пле­
чико куртки противника, а левой рукой — левое. Н ем ­
ного приподняв туловищ е противника над ковром, сде­
л ать обманное движ ение в одну сторону и резко повер­
нуть его кругом в другую сторону так, чтобы он лег всей
спиной на ковер (рис. 217).

УДЕРЖАНИЯ
У держ аниям и н азы ваю тся такие действия, с помо­
щью которых самбист своим туловищ ем приж им ает
туловищ е противника спиной к ковру и без применения
болевых приемов у д ерж и вает его в таком полож ении в
течение полож енного времени.
Время у д ерж ани я считается с того момента, когда
противник полностью приж ат спиной к ковру.
261
в процессе у д ерж ани я какая-то часть спины против­
ника мож ет приподниматься от ковра, однако угол м е ж ­
ду ковром и плоскостью спины противника не долж ен
превы ш ать 90°. Если сам бист не м ож ет у д ерж ать про­
тивника в таком полож ении, судья на ковре об ъ явл яет:
«Ушел!» Во время удерж ани я туловинде сам биста мож ет
несколько отд аляться от туловипха противника, но в это
время больш ая часть спины противника долл^на оста­
ваться приж атой к ковру.
Если во время удерж ани я противника сам бист нач­
нет д ел ать какой-либо болевой прием, удерж ани е немед­
ленно прекраш ,ается возгласом судьи на ковре: «У дер­
ж ание не считать!»
З а проведение уд ерж ан и я в течение 20 секунд сам ­
бист получает 1 очко.
З а неоконченное удерж ание, дливш ееся от 10 до 19
секунд, самбист, проводивш ий его, получает пол-очка.
З а начало удерж ани я, дливш егося от 1 до 9 секунд,
самбист получает «активность».
С ледует учитывать, что самбист во врем я одной
схватки за все проведенные уд ерж ани я не м ож ет полу­
чить больш е 1 очка.
Все удерж ани я сл у ж ат очень удобным исходным по­
лож ением д л я проведения болевых приемов. Б олевы е
приемы мож но проводить во время попыток захвати ть
противника на удерж ание, во врем я сам ого удерж ани я,
непосредственно после удерж ани я.
П риведем примеры наиболее распространенны х удер­
жаний.
Удерж ание сбоку. П ротивник леж и т спиной на ковре.
Сесть на ковер возле его правого бока, лицом к его го­
лове, и захвати ть правой рукой шею противника, а ле­
вой за ж а т ь его правую руку под плечо. Свою голову
сильно наклонить вперед, левую ступню поставить на
ковер, развернув ее влево так, чтобы левое бедро о к а ­
залось перпендикулярно туловищ у противника. Пра^
вую ногу вытянуть вперед. Кистями обеих рук захват
тить одеж ду на плечевой части правой руки против­
ника.
Чтобы противник не смог перебросить н ападаю щ его
через себя, нужно, приж им аясь верхней частью своего
правого бока к боку и груди противника, сесть на ковер
возмож но дальш е от него (рис. 218), *
262
Удерж ание сбоку без захвата шеи. П рием проводит­
ся так ж е, к а к и удерж ани е сбоку, но правой рукой сл е­
дует обхватить не шею, а туловищ е противника возле
его левой подмыш ки.
Это у д ерж ан и е почти исклю чает возм ож ность ухода
из у д ерж ани я с помощью за к и ­
ды вания ноги противника на
шею сам биста.
Удерж ание сбоку с з а х в а ­
том своей ноги. Этот приехМ
проводится так ж е, как и у д ер ­
ж ани е сбоку, но кистью п р а­
вой руки из-под шеи против­
ника нужно зах в ати ть свою
Рис. 218. Удержание сбоку
правую " ногу за бедро возле
колена. Такой вари ан т у д ер ­
ж ани я меш ает противнику вставать на мост и з а б р а ­
сы вать ногу на шею самбиста.
Удерж ание сбоку с захватом ноги противника. П р и ­
ем проводится так же, как и удерж ани е сбоку, но в тот
момент, когда противник
пы тается закинуть свою л е ­
вую ногу на шею сам биста,
энергичным движ ением о б ­
хватить ее за подколенный
сгиб правой рукой и, при­
ж а в ее к груди противника,
той ж е правой рукой за х в а ­
тить его шею.
Рис. 219. Обратное удержание Если этот захват полу-
сбоку Ч1ГГСЯ, удерж ание становит­
ся очень прочным.
Обратное удерж ание сбоку. П ротивник л еж и т на
спине. Сесть возле правого бока противника лицом к
его ногам. П равой рукой за ж а т ь правую руку противни­
ка подмыш кой, а левой — обхватить его туловищ е свер­
ху на линии груди. П равую ногу вытянуть вправо-назад,
а левую — вдоль тела противника, стопой в сторону
его ног. П лотно приж им аясь к груди и правому боку
противника своим левы м боком и спиной, отодвинуть
ягодицы возм ож но д альш е от противника (рис. 219).
Обратное удерж ание сбоку с захватом ноги. П роти в­
ник леж ит на спине. Сесть возле левого бока противника
263
ЛИЦОМ К его ногам. Л евой рукой за ж а т ь левую руку
противника под плечо, а правой обхватить его левую но­
гу изнутри. П равой кистью захвати ть свой правый от­
ворот. Л евую ногу вытянуть вперед, а правую —
вправо вдоль тела противника. П лотно приж им аясь к
груди и левому боку противника своей спиной, отодви­
нуть ягодицы возмож но
д ал ьш е от противника
(рис. 220).
Удерж ание со стороны
плеча. П ротивник л еж и т на
спине. В стать на колени так ,
чтобы правое плечо против­
Рис. 220. Обратное удержание ника о казал ось м еж ду кол е­
сбоку с захватом ноги нями сам биста. Л евой рукой
захвати ть одеж ду под п р а ­
вой подмыш кой противника из-под его правого плеча,
а правой рукой, пропустив ее под плечевую часть левой
руки противника, захвати ть отворот его одеж ды .
Грудью плотно приж аться к груди противника.
Удерж ание со стороны плеча одноим енны м и рукам и.
П ротивник леж и т на спине. В стать на колени так, чтобы
его правое плечо оказал ось м еж ­
ду широко расставленны м и коле­
нями. П росунув правую руку под
плечо правой руки противника,
захвати ть ею отворот его одеж ды ,
а левой рукой — левую пройму
из-под его левого плеча. Грудью
приж аться к груди противника,
правую ногу д ля опоры вы тя­
нуть назад-вправо. Рис. 221. Удержание со
В сторону ры вка противника в стороны плеча одноимен­
случае надобности можно вы тя­ ными руками
нуть и левую ногу, но как только
усилие противника парировано, она д олж н а о казаться
в исходном полож ении (рис. 221).
Удерж ание со стороны плеча с захватом шеи. П ро­
тивник леж ит на спине. В стать на колени возле его л е ­
вого плеча. П равой рукой обхватить шею противника и
правой кистью зах вати ть его левое плечико. Л евую руку
пропустить со стороны левой подмыш ки противника под
его левую руку и кистью захвати ть ворот. П равое бедро
264
'm

подвести под голову противника, а левую ногу вы тя­


нуть вл ево-н азад (рис. 222).
Удерж ание со стороны головы . П ротивник л еж и т на
гпине. П оставить колени по обе стороны его головы,
(двоими предплечьями
приж ать плечевые части
рук противника к его
туловищ у, а кистями из-
под рук противника з а ­
хватить его пояс на п р а ­
вом и левом боках. П ри ­ Рис. 222. Удерж ание со стороны
ж аться грудью к груди плеча о захватом шеи
противника и вы тягивать
в сторону ры вка противника соответствующ ую ногу для
опоры (рис. 223).
Удерж ание со стороны головы без захвата рук. П ро­
тивник леж и т на спине. П оставить колени по обе сторо­
ны его головы. П риж ать
предплечья к одноимен­
ным бокам противника,
локтям и упереться в его
подмышки, а кистями з а ­
хватить пояс на правом
Рис. 223. Удерж ание со стороны и левом боках. Н а д а в л и ­
головы вая грудью на грудь
противника вперед и
вниз, проводить удерж ани е (рис. 224). У держ ание засчи ­
ты вается, если в процессе его противник будет стано­
виться на мост.
Удерж ание поперек.
П ротивник леж и т на спи­
не. В стать на колени воз­
ле его правого бока. П р а ­
вое колено поставить
возле пояса противника,
а левы м п риж ать его п р а ­ Рис. 224. Удержание со сторо­
вую руку к голове. Л е ­ ны головы без захв ата рук
вым локтем п риж ать го­
лову противника к его правой руке и, пропустив л е ­
вое предплечье под левую руку противника снаруж и,
зах вати ть ею пройму противника. П равую руку про­
пустить под левую руку противника изнутри и за х в а ­
тить ею одеж ду на плечевой части его левой руки.
265
грудью приж аться к груди противника. П равую ногу
вытянуть н азад и вправо (рис. 225).
Удерж ание поперек с захватом руки меж ду ног.
П рием проводится так же, как и удерж ани е поперек,
но правую руку противника сам бист захваты вает н ога­
ми и заж и м ает ее м еж ду своих бедер (рис. 226).

Рис. 225 и рис. 226. Удержание поперек с захватом


руки между йог

Удерж ание поперек с захватом из-под головы . П ри ­


ем проводится так же, как и уд ерж ани е поперек, но
левое предплечье нужно пропустить под головой против­
ника и левой кистью захвати ть одеж ду у его левой
подмышки.

Рис. 227. Удерж ание Рис. 228. Удержание верхом


со стороны ног

Удерж ание поперек с захватом ноги. Прием прово­


дится так же, как и удерж ание поперек, но правой ру­
кой нужно обхватить левое бедро противника изнутри и
крепко его д ерж ать.
Удерж ание со стороны ног. П ротивник леж и т на спи­
не. Встать на колени меж ду его ног и, расставив колени
возмож но шире, отж ать ими ноги противника вперед.
Руки пропустить под подмыш ками противника и з а х в а ­
тить ими его ворот. Грудью п риж аться к груди против­
ника (рис. 227),
266
Удерж ание со стороны ног с захватом пояса. Прием
проводится так ж е, как и удерж ани е со стороны ног,
но, п риж им ая плечевыми частями рук бедра противника
к своим бедрам , нужно кистями зах в ати ть пояс на его
боках.
Удерж ание верхом. П ротивник л еж и т на спине. Сесть
на него верхом (колени на ковре). Н агнувш ись вперед,
приж аться грудью к груди противника и, пропустив ру­
ки под плечевые части его рук, захвати ть одеж ду на
его шее сзади. Лот^ти следует д ер ж ать пошире. При по­
пытках противника сбросить с себя сам биста нужно в ы -‘

Рис. 229. Удержание верхом Рис. 230. Удержание верхом


с двойным зацепом с двойным обвивом

ставлять соответствую щ ую ногу или руку в сторону


ры вка противника (рис. 228).
Удерж ание верхом с двойны м зацепом . П роводится
прием так же, как и удерж ани е верхом, но разноим ен­
ные ноги противника нужно зацепить снаруж и голенями
и приподнять их от ковра (рис. 229).
Удерж ание верхом с двойны м обвивом . Этот прием
проводится так же, как и удерж ание верхом, но разн о­
именные ноги противника самбист обвивает ногами,
т. е. голени цепляю т бедра противника, а подъемы к а ж ­
дой стопы — нижнюю часть соответствуюш^ей голени.
Затем захваченны е таким образом ноги противника нуж-
но разд ви гать в стороны — это помеш ает ему освобо­
диться от удерж ани я (рис. 230).
Обратное удерж ание верхом. П ротивник леж ит на
спине. Сесть на него верхом (колени на к овре), лицом
к его ногам. Сильно согнувшись, захвати ть пояс про­
тивника на его боках. Если рост противника намного
меньше роста сам биста, мож но захваты вать снаруж и
разноименные ягодицы или бедра противника.
267
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
Б олевы е п р и е м ы — это захваты , с помощью кото­
рых самбист о казы вает воздействие на суставы рук или
ног противника, ставя его тем самы м в безвыходное по­
ложение.
Болевы е приемы в борьбе самбо проводятся то л ь­
ко при борьбе л еж а.
В тех случаях, когда нападаю щ ий д олж ен д о к азать
безвыходность полож ения противника, эти приемы уси­
ливаю тся до появления боли. Но проводятся они п л ав ­
но, без резких движений, т. е., по сущ еству, только н а­
мечаю тся. П ри первом ж е ощущ ении боли, д а ж е самой
незначительной, противник подает с и г н а л — д в у к р а т­
ный хлопок по телу победителя или произносит: «Есть!»
К ак только противник подаст такой сигнал, самбист
обязан немедленно отпустить захват.
П равильны е тренировки с применением болевых
приемов укрепляю т связки и сухож илия, делаю т мышцы
чуткими и эластичны ми, а так ж е увеличиваю т ам плитуду
движ ения в суставах конечностей. Но в тех случаях,
когда самбист, попав в безвыходное полож ение, свое­
временно не подает сигнал о сдаче и старается п еретер­
петь боль, он мож ет получить растяж ени е связок и все
равно будет вынуж ден сдаться. П оэтому всегда следует
д авать сигнал вовремя. Н а соревнованиях новичков,
если судья на ковре убедился, что рука или нога за х в а ­
чена правильно, что освободиться от зах в ата нельзя и
продолж ение приема мож ет привести к травм е, он д о л ­
жен прекратить схватку и объявить победителем про­
водивш его прием.
Болевы е приемы делятся на болевые приемы на су­
ставы рук и болевые приемы на суставы ног.
К аж ды й болевой прием мож но проводить из самы х
разн ообразн ы х положений и сам биста и его противника.
Д ля краткости ниж е будут приведены описания болевых
приемов только из тех полож ений сам биста, н аход ящ е­
гося сверху своего противника, которы е наиболее часто
встречаю тся в схватках.
Болевые приемы на суставы р у к
В арсенал болевых приемов на суставы рук входят
перегибания локтевого сустава руки, повернутой внутрь
или наруж у, и вы кручивания руки наруж у или внутрь,
268
П ерегибания локтевого сустава руки, повернутой внутрь

С амбист, находящ ийся сверху своего противника, мо­


ж ет закончить перегибание руки противника в локтевом
суставе при повороте ее внутрь только тогда, когда она
вы прям лена в этом суставе и противник находится в
полож ении грудью вниз. Н есм отря на это, нередко д а н ­
ные приемы начинаю тся и из других положений.
Р у ка, повернутая внутрь, бы вает обращ ена локтем
вверх; чтобы ее перегнуть в локтевом суставе, нужно
над авить на локоть ка-
кой-либо частью тела
сверху.
П риведем наиболее
распространенны е пере­
гибания руки при пово­
роте ее внутрь.
П ерегибание локтя
при помощ и плеча свер­
ху. П ротивник стоит на Перегибание локтя
^ ГУ при помощи плеча сверху
четвереньках. Встать ^ ^ ^
возле его правого бока
на правое колено. Л евой рукой захвати ть ворот
противника сверху и потянуть влево-вниз-назад. П очув­
ствовав сопротивление, неож иданно захвати ть правой
кистью правое зап ястье противника изнутри-снизу и
поднять его вправо-вверх. Л евой рукой захвати ть п р а­
вую руку противника под плечо и крепко п риж ать к
своему туловищ у. Л евой кистью так ж е захвати ть п р а­
вое предплечье противника. О дновременно с захватом
правой руки пропустить под нее голень своей левой но­
ги и сесть на ковер. Д л я принятия устойчивого п олож е­
ния правую ногу отвести вправо-назад.
П овернуть захваченную руку как мож но больш е
внутрь и плавно перегибать ее против естественного сги­
ба локтевого сустава, н ап р ав л яя правую кисть против­
ника вперед-вправо-вверх (рис. 231).
Обратное перегибание локтя при помощ и плеча свер^
ху. П ротивник стоит на четвереньках, опираясь пред­
плечьями о ковер. В стать возле правого бока противни­
ка на колени и из-под его груди обеими кистями сверху
захвати ть его правое предплечье. Сильно н аж и м ая гру­
дью на правы й бок противника вперед-вниз и одновре­
. 269
менно вы таски вая из-под его груди его правое п ред­
плечье, п риж ать противника грудью к ковру и полно­
стью освободить из-под него его правую руку. Бы стро
повернувш ись влево кругом, сесть на правую ягодицу
лицом к ногам противника и захвати ть его правую руку
под плечевую часть своей правой руки. П равой кистью
д ер ж ать предплечье, а левой кистью захвати ть зап ястье
правой руки противника снизу. К репко заж и м ая з а ­
хваченную руку под мышкой, повернуть ее возм ож но
больш е внутрь и плавно перегибать локтевой сустав
против его естественного сгиба.

а б
Рис. 232. Перегибание локтя при помощи ноги сверху

Обратное п ер егибание локтя при помощ и плеч а свер '


х у от удерж ания сбоку. П ротивник леж и т на спине. З а ­
хватить его на уд ерж ан и е со стороны правого бока.
Крепко приж ав своей левой рукор правую руку против­
ника к своему туловиш,у, освободить свою правую руку
из-под его шеи. Н ад ави в правой кистью сбоку на голову
противника, пригнуть ее как мож но больш е к его п р а ­
вому плечу. Н ач ать заб еган и е вокруг головы противни­
ка по ходу часовой стрелки, п ерекаты вая туловищ е п ро­
тивника в направлении тупого угла, образованного его
головой н левым плечом. С трем ясь повернуть противни­
ка в полож еш ш ничком, н аблю дать за его правой рукой.
К ак только противник начнет поворачиваться на живот,
захватить плечевую часть его правой руки под свое п р а ­
вое плечо и двум я кистями ф иксировать его предплечье.
П лотно приж им ая противника грудью к ковру, повер­
нуть его руку внутрь и перегибать ее локтевой сустав
против естественного сгиба.
П ерегибание локтя при помощ и ноги сверку. П ротив­
ник на четвереньках, нападаю щ ий около его левого бо-.
270
%

ка. О пираясь левой рукой о ковер, зах в ати ть правой ру­


кой левое зап ястье противника спереди-снаруж и. О дно­
временно с этим пропустить левую ногу м еж ду ног и
рук противника и левой ступней упереться в его правое
предплечье. Л о ж ас ь на левый
бок и о тталки вая левой но­
гой правую руку противни­
ка, левой рукой захвати ть
левое зап ястье противника
изнутри, закин уть б еаро
правой ноги на его левую
руку и подвести свою п р а­
вую ступню ему под шею.
Усилием обеих рук повер­
нуть захваченную руку про­ а
тивника локтем вверх и пе­
регибать ее локтевой сустав
против естественного сгиба.
О дновремеш ю н аж ать на
локтевой сустав противника
своим правы м бедром свер-

При проведении данного


приема особое внимание
нуж но об р ащ ать на то, что­
бы противник был плотно
п ри ж ат грудью к ковру
(рис. 232).
П ерегибание локтя при
помощ и ноги свер ху из п о ­
лож ения удерж ания вер-
хом. П ротивник л еж и т на
спине. В стать на колени, л и ­
цом к голове противника Рис. 233. Перегибание лок­
так, чтобы его туловищ е н а­ тя ори помощи ноги сверху
ходилось м еж ду ног сам би ­ из положения удержания
верхом
ста. П ротивник, чтобы не
д ат ь зах вати ть себя на
удерж ание, упрется рукам и н ап адаю щ ем у в грудь. З а ­
хвати ть его левое предплечье д вум я рукам и (п р ав ая
б ли ж е к кисти) и уп асть влево на левы й бок. П ад ая,
правую ногу заб роси ть на левую руку противника. П од ­
тяги в ая его л еву 1о руку на себя и п оворачи вая ее л о к­
271
тем вверх, правой голеиью оттеснить голову противника
от себя. Затем , к а к и в предыдущ ем приеме, плавны м
движ ением перегибать локоть противника против есте­
ственного сгиба (рис. 233).
При проведении данного приема мож но использо­
вать силу противника. Так, если противник сб расы вает
н ап адаю щ его в сторону его левой руки, то, подчиняясь
ему, нападаю щ ий при падении долж ен заброси ть свою
правую ногу на левую руку противника сверху.
Обратное перегибание локтя при пом ощ и ноги св ер '
ху. П ротивник стоит на четвереньках. В стать на левое
колено возле его правого бока и обеими рукам и з а х в а ­
тить правую руку противника. Заки нуть правую ногу

Рис. 234. Обратное перегибание локтя


при помощи ноги сверху

через голову противника на его правую руку и, л о ж ась


на живот, обхватить эту руку ногами, скрестив их под
противником. П оворачивая захваченную руку противни­
ка ладонью в сторону его ног (вн утрь), а свое туловищ е
вправо, перегибать руку противника в локтевом су ста­
ве, н аж и м ая на нее сверху своим правы м бедром
(рис. 2.34).
П ерегибание локтя при помощ и бедра сверху. П ро­
тивник на четвереньках, нападаю щ ий около его левого
бока стоит па правом колене. П равой рукой зах в ати ть
правую пройму противника, а левой рукой — его левый
рукав. С делать плавны й наж им двум я рукам и вправо-
вперед-вниз и, почувствовав сопротивление противника,
неож иданно захвати ть левы м подколенны м сгибом п ле­
чевую часть его левой руки. С ейчас ж е левой рукой з а ­
хватить левое зап ястье противника снизу и, подним ая
его, выпрямить захваченную руку и повернуть ее внутрь.
Стоя на правом колене, усилить д авлен ие левы м бедром
272
сверху на левый локоть противника против его суста­
ва (рис. 235).
П ерегибание локтя при пом ощ и туловища сверху.
П ротивник леж и т спиной на ковре. В стать на колени
возле его левого бока. И зб егая захватов на удерж ание,
противник двум я рукам и упрется в грудь нападаю щ его.

й В
Рис. 235. Перегибание локтя при помощи бедра сверху

З ах вати ть обеими кистями левое зап ястье противника.


Крепко д е р ж а захваченную руку, перевалиться через
туловищ е противника и, п родол ж ая движ ение, ползти
на локтях вперед до тех пор, пока противник не повер-

Рис. 236. Перегибание Рис, 237. Перегибание локтя


локтя при помощи при помощи предплечья сверху
туловищ а сверху

нется через правый бок животом на ковер. П овернуть


захваченную руку противника локтем вверх. П лавны м
движ ением туловищ а, н ад ав л и в ая на локоть противни­
ка вниз и подним ая зап ястье захваченной руки вверх,
перегибать локтевой сустав противника против естест­
венного сгиба (рис. 236),
J8 Борьба самбо 273
П ерегибание локтя при пом ощ и п р ед п лечь я сверху.
П ротивник леж и т на спине. В стать возле его правого
бока и двум я рукам и захвати ть предплечье его правой
руки. П ерекатив противника на ж ивот (движ ение от
себя) и л о ж ась на него, левой рукой захвати ть его п р а­
вое зап ястье снизу. П равой рукой зах в ати ть свое левое
предплечье подхватом и, н ад ав л и в ая сверху на локоть
противника своим правы м предплечьем, застави ть его
сдаться (рис. 237).

П ерегибания локтевого сустава руки, повернутой наруж у

При борьбе л е ж а самбист, находящ ийся сверху, мо­


ж ет перегибать руку противника в локтевом суставе при
повороте ее н ар у ж у только тогда, когда она вы п рям ле­
на в этом суставе, а противник л еж и т на спине. П ри
таком положении рука, повернутая наруж у, бы вает об ­
р ащ ен а локтем вниз. Чтобы перегнуть ее в локтевом
сустав(^, самбист долж ен подвести под нее какую -либо
часть своего тела.
Болевы е приемы этой
группы могут начинаться
не только из полож ения
противника л еж а на спи­
не, но и из других поло­
жений, однако для за в е р ­
шения их необходимо тем
или другим способом пе-
Рис. 238. Перегибание локтя реводить противника в
через бедро полож ение грудью вверх
(л еж а на спине).
Кроме специальны х действий, этой цели прекрасно
сл у ж ат все переворачивания.
Н иж е приводятся наиболее распространенны е пере­
гибания локтевого сустава руки при повороте ее н аруж у.
П ерегибание локтя через бедро. Зах вати ть против­
ника на удерж ание сбоку, д ер ж а его шею правой рукой.
Л евой рукой зах в ати ть правое зап ястье противника
и полож ить локоть его правой руки на свое правое б ед­
ро. П лавны м движ ением перегибать локтевой сустав
против естественного сгиба. П равую руку противника
при этом нужно д е р ж а т ь так, чтобы мизинец ее был
направлен вниз и на себя (рис. 238).
274
П ерегибание локтя через бедро при помои^и колена.
П рием начинается так ж е, как и перегибание локтя че­
рез бедро, но в тех случаях, когда силы одной левой р у ­
ки не хватает, следует полож ить свое левое колено на
внутренню ю часть правого предплечья противника и,
н ад ав л и в ая им сверху, помочь левой руке провести
прием.
П ерегибание локтя через предплечье. Зах вати ть про­
тивника на удерж ани е верхом, но плотно не п ри ж и м ать­
ся к его туловищ у. С тремясь ос­
вободиться, противник обеими
рукам и будет упираться в грудь
нападаю щ его, отж и м ая его от
себя. П росунув правую руку сна*
руж и м еж ду своим туловищ ем и
левой рукой противника, з а х в а ­
тить под плечо правой руки л е ­
вое предплечье противника. П р а ­
вое предплечье подвести сн ару­
ж и под его левый локоть. Упе- Рис. 239. Перегибание
реться левой ладонью в левый локтя через предплечье
плечевой сустав противника, а
правой кистью захвати ть свое левое предплечье. П л а в ­
но поднимая локоть противника своим правы м п ред ­
плечьем вверх, а правой подмыш кой н ад ав л и в ая на з а ­
пястье левой руки противника вниз, перегибать его л о к ­
тевой сустав против естественного сгиба (рис. 239).
П ерегибание локтя через предплечье из удерж ания
со стороны головы . Зах вати ть противника на у д е р ж а ­
ние со стороны головы. Л евой кистью захвати ть левое
зап ястье противника изнутри и п риж ать его левую руку
к ковру, полож ив ее вдоль его туловищ а. П оставить
свой левый локоть на ковер снаруж и захваты ваем ой
руки противника, а правый локоть — возле его левого
бока. П равое предплечье подвести изнутри под левый
локоть противника и правой кистью захвати ть свое л е ­
вое предплечье. Л евой кистью н ад авл и вая на левое
зап ястье противника вниз, правым предплечьем подни­
м ать локоть противника вверх, перегибая его локтевой
сустав против естественного сгиба.
Успех проведения данного болевого приема во мно­
гом зависит от того, насколько плотно самбист п риж и ­
мает грудью туловищ е противника к ковру.
18* 275
П ерегибание локтя через предплечье к туловищ у про-
тивника. З ах вати ть противника на удерж ани е со сто­
роны головы. П равой кистью захвати ть левое зап ястье
противника изнутри и п риж ать левую руку его к ковру,
полож ив ее вдоль его туловищ а. П оставить свой правы й
локоть на ковер возле левого бока противника, а левый
локоть — снаруж и захваты ваем ой руки. Л евое пред­
плечье подвести снаруж и под левый локоть противника
и левой кистью захвати ть
свое правое предплечье.
Плотно п риж им ая грудью
туловищ е противника к
ковру, надавить правой
кистью на его левое за п я ­
стье вниз, а левым пред­
плечьем поднимать ло-
Рис. 240. Перегибание локтя противника вверх (и
через п р е д п л е чье из у д е р ж а н и я направлению К его Т > -
п опер ек л овищ у), перегибая его
локтевой сустав против
естественного сгиба.
П ерегибание локтя через предплечье из удерж ания
поперек. Зах вати ть противника на удерж ание поперек
со стороны его правого бока. Л евой рукой, захвати в
левое зап ястье противника изнутри, п риж ать его л е ­
вую руку к ковру. П оставив оба своих локтя по обе
стороны захваты ваем ой руки, подвести правое пред­
плечье снизу под левый локоть противника и правой ки­
стью захвати ть свое левое предплечье. Н а ж и м ая левой
кистью на левое зап ястье противника вниз, правы м
предплечьем поднять левый локоть противника вверх,
перегибая его локтевой сустав против естественного
сгиба (рис. 240).
П ерегибание локтя через предплечье к ногам против­
ника, Зах вати ть противника на удерж ание поперек со
стороны его правого бока. Зах вати в правой рукой левое
запястье противника изнутри, приж ать его левую руку
к ковру. П оставив оба своих локтя по обе стороны з а ­
хваты ваемой руки, подвести левое предплечье снизу под
левый локоть противника и левой кистью захвати ть свое
правое предплечье. Н аж и м ая правой кистью на левое
запястье противника вниз, левым предплечьем поднять
левый локоть противника вверх (и по н аправлению к его
276
ногам), перегибая локтевой сустав против естественного
сгиба.
П ерегибание локтя через предплечье из удерж ания
сбоку. Захвати ть противника на уд ерж ани е сбоку так,
чтобы правой рукой захватить его шею. Левой кистью
захватить правое запястье противника изнутри. Отпу­
стив шею противника, быстро обхватить правой рукой
плечевую часть его правой руки снаружи. П р авое пред­
плечье подвести под правый локоть противника снизу
и правой кистью захватить свое левое предплечье. Н а ­
д ав л и в ая левой кистью на правое запястье противника

Рис. 241. Перегибание локтя Рис. 242. Перегибание


через предплечье из локтя через предплечье
удержания сбоку из удержания со стороны
плеча

вниз и правым предплечьем поднимая его локоть вверх,


перегибать его локтевой сустав против естественного
сгиба (рис. 241).
П ерегибание локтя через предплечье из удерж ания
со стороны плеча. Зах вати ть противника на удерж ание
со стороны его правого плеча одноименными руками.
Встав на колени, левой рукой захватить левое плечико
противника и, д ер ж а сь за него, п риж ать плечо против­
ника к ковру. Крепко з а ж и м а я правое предплечье про­
тивника под своей правой подмышкой, забросить левую
голень на шею противника, а левой кистью упереться
в его правый плечевой сустав. Просунув правое пред­
плечье под правый локоть противника, захватить п р а ­
вой кистью свое левое предплечье (рис. 242). П однимая
правое предплечье вверх и опуская правую подмышку
вниз, провести перегибание локтя захваченной руки про­
тивника.
П ерегибание локтя через предплечье из полож ения
противника на четвереньках. Противник стоит на чет­
277
вереньках, нападаю щ ий — возле его левого бока. Л е ­
вой голенью обхватить снаруж и плечо левой руки про­
тивника и, перегнувшись через него вперед, захватить
правой рукой его правое запястье изнутри. С делать
кувырок вперед через правое плечо и в момент кувы рка
правой голенью захватить левую руку противника
изнутри. П ерекаты ваясь на
спину, ногами перевалить
противника через себя так,
чтобы его п р ав ая рука оста­
лась в руках нападаю щего,
а левая была бы плотно об-,
хвачена двумя, ногами. П л е ­
чи противника д олж ны о к а ­
Рис. 243. Перегибание локтя
заться на ногах н ап ад аю ­
через предплечье из положения щего. П равой рукой потя­
противника на четвереньках нуть правое запястье про­
тивника к своей голове,
чтобы выпрямить его руку.
Л евое предплечье подвести под локоть противника и
левой кистью захватить свое правое предплечье. Н а ­
ж и м а я правой кистью на правое запястье противника
вниз и поднимая своим л е ­
вым предплечьем его локоть
вверх^ перегибать локтевой
сустав против естественного
сгиба (рис. 243).
П ерегибан