САМБО
ч*пГ
Издательство
р,<|1ИЗКУЛЬТУРА и С П О Р Т »
М о с к в а 1 984
7ЛЗ. 5
X ‘.^1
5
Старый казак ведь Илья Муромец.,.
Хватил как его да за ноги,
А трапнул его да о кирпичный -пол
8
Подсечки практиковались не только московскими
борцами, но и петербургскими. В доказательство этого
можно сослаться на гравюру Гейслера (середин<^
XVIII в.), где изображена борьба двух пар: один из
борцов проводит боковую подсечку, второй — удер ж а
ние верхом.
О применении удержаний пишет несколько позднее,
в 1887 г., и этнограф Е. Покровский:
Противники старались повалить друг друга на землю..* Од
нако сваленного противника надо было еще удержать известное
время под собой и большей частью до тех пор, пока он признавал
себя побежденным, Для этого одолевший старался удержать свое
го противника на спине
И далее:
Всякий энергичный человек с 2—3 товарищами сумеет разра
ботать целый ряд таких правил и приемов, которые надо соста
вить, разучить, упражняться в их применении
в. И.
XI» Л
«г А е н1ДиГАн11.
. Собр. соч., т, 8 , стр. 327,
Т ао м ж
** Т W е^, стр. QQO 389.
13
ные приемы, правила, идущие в разр ез с прикладностью
борьбы, и т. д. Поэтому необходимо было тщательно от
бирать только наиболее ценное, нужное. Этот отбор вел
ся на основе определенных задач:
— оздоровление организма занимаю щ ихся, р азв и
тие моральных, волевых и физических качеств;
— обеспечение прикладности борьбы;
“ обеспечение безопасности занимаю щ ихся.
П ервая з а д а ч а — оздоровление организма и р азв и
тие определенных качеств — предполагала строгое со
блюдение спортивного режима, регулярную и круглого
дичную тренировку; равномерную нагрузку для мышц
ног, рук и туловища, п араллельное развитие силы, бы
строты, ловкости и выносливости, воспитание смелости,
решительности, воли к победе, настойчивости, трудо
любия, осторожности, предусмотрительности и точного
расчета.
Д л я решения второй задачи — обеспечения п р ик лад
ности — опыт некоторых национальных видов борьбы дал
стойку, пригодную ка к для спортивной борьбы, так и
для боя; одежду, позволяющую тренировать захваты,
необходимые не только в спортивной, но и в • боевой
обстановке; приемы, пригодные как в спортивной борь
бе, так и в бою; необусловленное начало борьбы и от
сутствие искусственных положений по ходу схватки;
правила борьбы, стимулирующие активность при прове
дении схватки. Таким образом, обеспечивалась приклад-
ность борьбы.
Д л я обеспечения безопасности занимаю щ ихся опыт
ряда национальных видов борьбы дал страховку про
тивника, самостраховку, требования точного соблю де
ния правил соревнований.
К созданию из отобранного м атери ала стройной и
подлинно передовой системы спортивной борьбы и с а
мозащиты была привлечена советская наука, в ч аст
ности анатомия, физиология, биомеханика, педагогика.
С озданная система борьбы и самозащ иты с первых
ж е дней ее рождения стала бурно развиваться. Н а ос
нове обмена опытом между различными национальны
ми видами борьбы шло совершенствование приемов
самбо. П одхват — бросок, взятый из грузинской борь
бы, вскоре начал применяться самбистами как ответ
ный прием против захватов ног, использующихся в дру
14
гих видах борьбы, но совершенно не знаком ы х грузин
ским национальным борцам. Туркменский бросок — з а
цеп снаруж и быстро вошел в обиход ка к наиболее р а с
пространенная защ ита против «мельницы»— приема,
которого в туркменской борьбе нет. И таких примеров
очень много.
Накопление огромного практического м атери ал а при
вело к необходимости провести классификацию и систе
матизацию приемов борьбы самбо, выделить и отдельно
изучить употреблявшиеся в разны х приемах захваты ,
подготовки и некоторые другие элементы. Стало ясно,
что многие элементы, присущие одним приемам, можно
с успехом перенести на другие, сходные с ними. Это
сделало борьбу самбо по количеству приемов самой
богатой борьбой в мире.
К аж ды й занимавш ийся борьбой самбо стремился
внести и вносил какой-то свой в к л ад в ее развитие
и распространение. Так, для боевой части борьбы сахМ-*
бо динамовцы еще в 1923 г. нашли хорошее название
«САМ озащ ита Без Оружия». С н ачала сокращенно они
называли ее «САМ», затем — «САМ ОЗ» и, наконец,—
«САМБО».
Спортивную борьбу в одежде, которая культивирова
лась в обществах «К рылья Советов», «Водник», Ц Д К А
и некоторых других спортивных организациях, вначале
назы вали «борьба вольного стиля», затехМ — «вольная
борьба» и, наконец, с 1946 г. — «борьба самбо».
Смена названий серьезно меш ала распространению
и популяризации этого вида борьбы. Едва название
«борьба вольного стиля» становилось популярным, уж е
выносилось предложение назвать ее «вольной борьбой»,
и среди широких масс, естественно, возникали вопросы:
«А чем отличается борьба вольного стиля от вольной
борьбы?»
С первых дней создания общества «Динамо» ак ти в
ную пропаганду самозащ иты без оружия в нем вел
В. А. Спиридонов. Он подготовил для «Динамо» немало
инструкторов по сам озащ ите и написал для них ряд
учебных пособий. Ошибкой этого замечательного про
пагандиста самозащ иты являлся отрыв самбо от ф и з
культуры и спорта. В своей книге «С ам озащ ита без ору
жия» (1933 г.) В. А. Спиридонов упорно защ ищ ал свою
явно ошибочную точку зрения:
15
«САМ является как бы надстройкой к физкультуре,
надстройкой со специальным н азначением »*.
«Ф изкультура совершенствует организм и повышает
его жизнедеятельность и работоспособность, с а м о з а
щита же, напротив, имеет стремление нанести некото
рый вред организму...»
В той или иной степени ошибку В. А. Спиридонова
п оддерж ивали и другие авторы: А. Буценко, « С а м о за
щита без оружия» (Украина, 1928 г.); И. Солоневич,
«Самооборона и нападение» (Москва, 1928 г.); Н. О зн о
бишин, «Искусство руконаппюго боя» (Москва, 1930г.).
П а р ал л ел ьн о с совершенствованием и распростране
нием борьбы самбо автивную пропаганду японской
спортивной борьбы дзю-до проводил В. С. Ощепков.
В начале 30-х годов его деятельность сы грала поло
жительную роль и в развитии борьбы самбо: он о р ган и
зовал много соревнований, где спортсмены, за н и м а в
шиеся дзю-до, встречались с самбистами и борцами
разных национальных видов борьбы («чидаубо», «ку-
раш » и др.)* В. С. Ощепков, чутко прислушиваясь к кр и
тике нашей молодежи, во многом отошел от японских
правил дзю-до, а затем частично о тказал ся и от япон
ской терминологии.
С 1935 г. начали проводиться общегородские сорев
нования по борьбе самбо. Самбисты легко побеж дали
борцов, которые владели только одним каким-нибудь
видом национальной борьбы. Росла популярность с а м
бо, число приверженцев ее становилось все больше и
больше.
Весной 1938 г. Всесоюзный комитет/ по делам ф и з
культуры и спорта при С Н К С С С Р организовал первый
всесоюзный сбор специалистов по борьбе самбо. Н а
этом сборе и на состоявшейся затем конференции
(7 июня 1938 г.) были утверждены систематика при
емов борьбы самбо и основанная на ней терминология
приемов, правила соревнований и основы методики пре
подавания борьбы самбо.
16 ноября 1938 г. Всесоюзный комитет по делам
физической культуры и спорта при С Н К С С С Р издал
приказ (П р и каз № 633), в котором говорилось:
* В . А. С п и р и д о н о в . Самозащита без оружия. М., 1933,
стр. 8 .
** Т а м ж е , стр, 7.
16
«Б орьба вольного стиля в С С С Р , сл о ж и вш аяся из
наиболее ценных элементов национальных видов ф р ь -
бы нашего необъятного Союза... п редставляет собой
чрезвычайно ценный по своему многообразию техники
и оборонному значению вид спорта...
Принимая во внимание оборонное значение борьбы
вольного стиля, включить в комплекс норм ГТО II ст у
пени как одну из зачетных норм для мужчин спортив
ную борьбу, д ля женщин — комплекс самозащ иты на
основе борьбы вольного стиля» *.
Этот приказ позволил борьбе самбо стать п олноправ
ным видом спорта, культивируемым в масш табе всей
страны. Д а т а 16 ноября 1938 г. и стал а днем оф и ц и ал ь
ного признания борьбы самбо.
Л ичные первенства С С С Р по борьбе самбо начали
проводиться с 1939 г., лич н о -ко м ан дн ы е— с 1949 ,г.
С 1963 г. отдельно проводятся личные и командные
первенства С С С Р по борьбе самбо.
В годы Великой Отечественной войны самбисты
успешно выполняли зад ан и я командования Советской
Армии. Многие из них были удостоены высоких п рави
тельственных наград. Смертью храбры х пали на полях
сражений м астера спорта Н. Сазонов, В. Шинин, В .С а л -
мин.
По окончании войны борьба самбо стала р азв и
ваться еще быстрее. Н а ч а л а издаваться литература
по борьбе самбо, а затем, несколько позднее, ее стали
переводить и на иностранные языки. С этой поры борь
ба самбо переш агнула границы С С С Р и получила ши
рокое распространение, и прежде всего в странах на
родной демократии. Н емало этому способствовали ус
пешные выступления самбистов на соревнованиях по
дзю-до. Так, в 1963 г. самбисты, выступив на первен
стве Европы по дзю-до и борясь по непривычным для
них правилам, все ж е завоевали первое место.
2 Борьба самбо
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ
20
w 12
21
22
— при пры ж ках на двух ногах вперед, вправо, вле
во, н азад с поворотом на 90 и 180°;
— при тех ж е п рыж ках, но на одной ноге;
— при п ры ж ках на одной ноге, но д ел ая их с
правой ноги на левую и с левой на правую.
Упраж нения д л я развития ловкости очень разн ооб
разны.
Кувырок прыжком через стояпдего на
ч е т в е р е н ь к а х . Оттолкнувшись от ковра обеими но
гами, опуститься на обе руки и, амортизируя ими п а
дение, перейти на кувырок вперед.
П е р е к а т ч е р е з с т о я щ е г о на ч е т в е р е н ь
к а х . П артнер стоит на четвереньках. Поставить п р я
мые руки на ковер возле его левого бока и, перека
тившись спиной через спину партнера, встать на ноги,
сгибая их в коленях.
Перекат через спину стоящего, д е р ж а с ь
з а е г о р у к и . С тать спиной друг к другу и над голо
вами соединить руки. Н акл о н я я туловище вперед, пе
ретянуть партнера через свою спину. Во время переката
на спине партнер долж ен подж ать ноги, а перекатив-
шись, вытянуть их, чтобы мягко стать на ковер.
К о л е с о . Стать правым боком по направлению дви
жения. Ноги расставить пош.ире, руки поднять вверх
Отклонившись влево, сделать быстрый перекат вправо
по прямой линии, последовательно ставя на ковер пра
вую руку, затем левую, а потом левую и правую ноги
К о л е с о с п о в о р о т о м . Д е л а я колесо с правой
руки, левую руку поставить вправо от прямой линии
Ноги, поднятые вверх, соединить вместе, резко повер
нув туловище вправо, животом к рукам, оттолкнуться
руками и спрыгнуть на обе ноги как можно ближе к
рукам. В темпе движения взмахнуть руками и сделать
подскок.
П е р е м е т . Поднять руки вверх, прогнуться, под
нять вперед правую ногу. Резко наклоняясь вперед,
поставить правую ногу на ковер и возможно ближ е к
ней обе руки. В темпе движения, оттолкнувшись нога
ми, резким разгибом* туловищ а перекинуть ноги и туло
вище через голову. Оттолкнувшись руками, встать на
согнутые в коленях и широко расставленные ноги.
Перемет легче д елать с небольшого, но энергичного
разбега. J
23
Рис. 4. Упражнения
П е р е м е т с к у в ы р к а . Не сгибая ног, поставить
руки на ковер и начать кувырок вперед. Как только ло
патки коснутся ковра и ягодицы начнут перемещаться
за линию лопаток, нужно быстро переместить ладони
на бедра и, помогая руками, резко откинуть ноги.
Расставляя ноги и сгибая их в коленях, встать.
ш ш
11 12
13
С гантелями
25
П е р е м е т н а з а д . Встать прямо, руки слегка отве
сти назад, немного присесть. Н а чать плавное падение
н азад. Д е л а я резкий толчок ногами, взмахнуть руками
вперед-вверх-назад и, сильно прогибаясь, прыгнуть
н азад на руки. В ^ темпе движения перебросить но
ги через голову и, сделав толчок руками, прыгнуть на
ноги и выпрямиться (вначале это упрал<нение нужно
обязательно дел ать со страховкой).
Все упраж нения для развития ловкости можно вы
полнять по нескольку раз подряд, насколько позволяет
ковер.
У праж нения д л я ук р е п ле н и я связо к и частично д л я
развития силы. Упражнения с гантелями, проводимые
ежедневно на протяжении длительного времени, пре
красно укрепляют связки плечевого пояса и увеличива
ют силу. Н а уроке или тренировке они быстро разо гр е
ваю т организм и создают хорошее самочувствие.
Рекомендуется комплекс упражнений" с гантелями,
который дан на рис. 4.
Упраж нения д л я развития силы. Силу мышц м о ж
но значительно увеличить, применяя специальные уп
раж нения. Н а рис. 5 приведены упражнения, способ
ствующие обш^ему развитию силы мышц. Кроме того,
рекомендуются так ж е следующие упражнения.
Упражнения со штангой:
— жим, толчок и рывок двумя руками,
— наклоны туловищ а со штангой на плечах,
— приседания со штангой на плечах и на груди.
Поднимание .и толкание тяж елы х камней.
П ерекаты вание и перетаскивание тяжестей.
П однимание тяжестей на веревке через блок.
Упражнения с резиной:
— тренировка рывков для передних и боковых под
сечек,
— тренировка рывков для зах в ат а на «мельницу»,
— тренировка рывков для броска захватом руки на
плечо,
— тренировка рывков для броска захватом руки под
плечо.
У пражнения на преодоление тяжести противника
(делаются без сопротивления п артн ера):
— поднять партнера, стоящего прямо, беря его в
обхват на уровне бедер, пояса и груди,
26
— поднять партнера, стоящего на четвереньках,
— поднять партнера, Лежащего на груди,
— поднять и перенести партнера на плечах, на спи
не, на бедре и впереди себя на руках,
— приседания с партнером на плечах,
— наклоны туловищ а с партнером на плечах.
У праж нения с. дозированны м сопрот ивлением яв
ляются как бы продолжением упражнений для развития
С11лы и укрепления связочного ап п арата. Кроме того,
они служ ат прекрасной подготовкой для преодоления
сопротивления противника.
П ри проведении таких упражнений движения д о л ж
ны быть ритмичными, медленными, иначе трудно согл а
совывать степень напряж ения своих мышц и мышц про
тивника. В тех движениях, где это возможно, следует
менять положения (например, правую стойку на л е
вую ); а если роли самбиста и его партнера неодинако
вы, необходимо сменять друг друга.
О т ж и м а н и е р у к . Исходное положение: п равая
'(левая) стойка, руки на уровне груди упираются л а
донями в ладони партнера, обхваты вая большими п ал ь
цами его большие пальцы. П равы е руки согнуты, левые
выпрямлены. В ы п рям ляя правую руку, наж и м ать ею
на левую руку партнера и, постепенно сгибая левую,
сопротивляться давлению правой руки партнера.
В ы т я г и в а н и е р у к . Исходное положение: п р а
вая (левая) стойка, руки на уровне пояса сцеплены
«замочком» с разноименными руками партнера. Л е в а я
рука выпрямлена, п равая согнута. Сгибая левую руку,
тянуть ее за правую руку партнера и, постепенно вы
п рям ляя правую, сопротивляться тяге левой руки п ар т
нера.
О т ж и м а н и е н о г . Исходное положение: сидя друг
против друга, упереться в ноги друг другу (пальцевой
частью подошв), руки опираются о ковер за спиной.
П р авы е ноги согнуты, левые прямые. В ы прям ляя п р а
вую ногу, н аж и м а ть ею на левую ногу партнера и, по
степенно сгибая левую, сопротивляться давлению п р а
вой ноги партнера.
Приподнимание и опускание рук через
с т о р о н ы . Исходное положение: основная стойка, ру
ки вверх, ладони наружу. Партнер, стоя сзади, з а х в а
тывает снаруж и предплечья самбиста, Самбист опускает
27
Рис. 5. Упражнения
28
для развития силы 29
руки в стороны-вниз, а партнер оказы вает ему р а в
номерное сопротивление. Когда руки спортсмена
окаж утся опущенными вдоль тела, партнер вновь з а х в а
ты вает его предплечья снаружи. После этого самбист
начинает поднимать руки в стороны-вверх, а партнер
оказы вает ему равномерное сопротивление.
Р а з в ед ен и е и сведение рук на уровне
п л е ч . Исходное положение: основная стойка, руки вы
тянуты вперед, ладони внутрь. Партнер, стоя сзади,
зах в аты в ает снаруж и предплечья самбиста. Тот р а зв о
дит руки в стороны, а партнер оказы вает ему р ав н ом ер
ное сопротивление. Когда руки самбиста окаж у тся р а з
веденными в стороны, партнер усилием рук в о звращ ает
его руки в исходное положение, а спортсмен оказы вает
равномерное сопротивление.
Приседания. Исходное положение: основная
стойка, руки на поясе. Партнер, стоя сзади, кладет руки
на плечи самбиста. Самбист медленно приседает и вновь
в ыпрям ляет ноги. Партнер во время приседания спорт
смена равномерно н аж и м ает на его плечи, а во время
выпрямления ног равномерно затруд н яет ему движение.
Р а з в е д е н и е и с в е д е н и е н о г с и д я . Исходное
положение: самбист сидит на ковре против, партнера,
оба опираются руками о ковер за спиной. Ноги в ы тя
нуты вперед. П артнер стопами обхватывает снаруж и
стопы самбиста. Самбист разводит ноги в стороны, а
партнер сопротивляется этому движению. Затем п арт
нер сводит ноги спортсмена, а тот равномерно сопро
тивляется этому движению.
Поднимание и опускание головы, стоя
на ч е т в е р е н ь к а х . Исходное положение: стоя на
четвереньках, голова низко опущена. П артнер стоит т а
ким образом, что туловище самбиста находится между
его ногами, а он ладонями упирается в заты лок спорт
смена. Самбист поднимает голову вверх, а партнер о к а
зывает ему равномерное сопротивление. Когда самбист
поднял голову, партнер начинает ее сгибать, медленно
н аж и м ая на затылок, а тот оказы вает равномерное со
противление.
Наклоны головы в пра во и влево, стоя
н а ч е т в е р е н ь к а х . Исходное положение: стоя на
четвереньках, голова наклонена к правому плечу, тул о
вище находится между ногами партнера, который левой
30
ладонью упирается в левый висок самбиста. Когда голо-
иа самбиста находится у левого плеча, он начинает н а
клонять ее к правому, а партнер, у п ираясь правой л а
донью в правый висок самбиста, оказы вает ему р ав н о
мерное сопротивление. Затем следует дел ать в другую
сторону.
Упраж нения д л я развития быстроты двиоюений. При
развитии этого качества самбист д олж ен учитывать сле
дующее:
— излишний вес тела препятствует проявлению в оз
можной быстроты; сила способствует быстрым д в и ж е
ниям; расслаб лен ная и эластичная мышца сокращ ается
с большей быстротой и силой; плохая гибкость з а м е д
ляет движения с широкой амплитудой; д елать у п р аж н е
ния для развития быстроты лучше понемногу, но воз
можно чаще (ежедневно). Д л я развития качества быст
роты самбисту рекомендуются следующие упражнения;
1. П еребрасы вать небольшой резиновый мяч друг
другу, ловить мяч, подброшенный вверх, отскакивающий
от пола, ровной стены, стены с неровностями.
2. Д е л а т ь подсечки по падаю щ ему мячу и по мячу,
катящ емуся в разны х направлениях.
3. Ловить падаю щий листок бумаги одной и двумя
руками, д елать подсечки по падающей бумаж ке, л о
вить руками кузнечиков, стрекоз, бабочек.
4. Бег на короткие дистанции.
5. П ры ж ки в длину и высоту с места и с разбега.
6. Старты из г^севозможных положений.
Упраж нения на р а ссла б лен и е проделываются для
отдыха в конце урока и после сильных напряжений.
1. Из полунаклона туловищ а вперед приподнять пле
чи с висящими предплечьями и предоставить рукам
свободно падать, а затем покачивать и встряхивать их.
2. Из положения руки в стороны или вверх р а с сл аб
ленные руки свободно падают и непроизвольно покачи
ваются.
3. Из полунаклона туловищ а в сторону потряхивание
свободно висящей расслабленной руки и кисти.
4. Из стойки на одной ноге (на возвышении) свобод
ное покачивание и встряхивание другой ногой.
5. Из стойки ноги врозь повороты туловища вправо
и влево, руки расслаблены как плети и захлестываю тся
по движению вокруг туловища.
31
6. Основная стойка, руки вверху — внезапное рас
слабление всех мышц рук, туловища и ног до падения
в положение присев согнувшись.
7. Плечевые части рук в стороны, предплечья вер
тикально, но кисти свисают — потряхивание пред
плечьями.
Упраж нения в безопасны х падениях. Умение падать,
не нанося себе повреждений, является чрезвычайно
важным фактором в бросках, переходах от борьбы стоя
к борьбе леж а и в некоторых приемах борьбы лежа.
а б в
Рис, 10, Падение на бок через партнера, стоящего
на четвереньках
6. П а д е н и е на бок ч е р е з п а р т н е р а , с т о
я щ е г о н а ч е т в е р е н ь к а х . Партнер становится на
четвереньки. Встать возле его правого бока спиной к
нему. Левой рукой захватить одежду на правом плече
партнера, поднять правую ногу вперед и вытянуть перед
собой правую руку (рис. 10, а ) . Сгибая спину, начать
падение назад. К огда падение определится, п р ав ая ру
35
ка должна обогнать движение падаюыдего туловища
(рис. 10 ,6) и всей плоскостью с силой ударить по ковру
(рука при ударе должна быть вытянута, ладонь обра
щена к ковру). Затем на ковер долж но опуститься ту
ловище и последними — ноги (рис. 10, в).
Проделать аналогичное падение через партнера на
левый бок. Для этого встать нужно возле левого бока
партнера и придерживаться правой рукой за его одежду*
7. П а д е н и е н а б о к ч е р е з п а л к у . Партнер
держит палку двумя руками, как указано на рис. 11,
следя за тем, чтобы она не коснулась его ключицы.
Стать к палке спиной так, чтобы партнер был справа.
Левый подколенный сгиб прислонить к палке, а правой
рукой захватить ее снизу возле правого бедра. Левую
руку и правую ногу вытянуть вперед, прижав подборо
док к груди (рис. 1 1 ,а ). Согнуть спину и, крепко дер
жась правой рукой за палку, начать падение, следя
за положением падающего туловища. Как только паде
ние определится, левая рука долж на обогнать движение
туловища и всей плоскостью с силой ударить по ковру.
В последний момент перед падением следует подтя
нуться правой рукой к палке, что еще больше смягчит
падение (рис. 11, 6) .
Проделать аналогичное падение через палку на пра
вый бок.
36
Н Кувырок через г о л о в у . Поставить ноги
1Ч‘ п присесть, не разводя коленей. Л адон и п оста-
mm. па ковер, приж ав подбородок к груди и сильно
tогпуп спину. Не разги б ая спины, немного приподняться
п;| н о г а х , а заты лком наклоненной вниз головы опереть-
(я о ковер. Оттолкнувшись носками, сделать перекат
а б в
Рис. 18. Кувырок в воздухе, держась за руку партнера
жит вас так же. Оба борца стоят лицом в одном на
правлении. Самбист, делающий кувырок, вытягивает ле
вую руку вперед ладонью вниз через правую руку парт
нера. Н ад соединенными руками он делает точно такой
ж е прыжок, как при кувырке через палку, и падает на
левый бок. В момент падения партнер должен поддер-
•11
живать падающего за руку, смягчая его падение
(рис. 18).
17. Падение н а с п и н у ч е р е з п а л к у . Два
партнера держ ат за концы палку и подводят ее в гори
зонтальном положении к подколенным сгибам самбиста
(рис. 1 9,а ). Самбист, вытягивая вперед руки и сгибая
туловище в том ж е направлении, садится за палку. Опу
стившись возможно ниже, он начинает падать назад,
сильно прижимая подбородок к груди. Руки должны
обогнать туловище и прийти на ковер первыми, произво-.
i
а
Рис, 19. Падение на спину через палку
а
Рис. 22. Упражнения для тренировки моста
5. К ачание моста с помощью рук, стоя грудью к
ковру:
а) вперед— н а за д (рис. 22, в),
б) вправо— влево (рис. 22, г).
6. У пражнение 4 усложнить, скрестив руки на груди.
7. Упражнение 5 усложнить, д ер ж а сь руками за ноги.
8. Стойка на голове с помощью рук; с поддержкой
партнера и самостоятельно.
9. Перекидывание на мост вперед:
а) с помощью рук, опирающихся о ковер (рис. 2 2 ,5 ),
б) кисти рук на затылке.
10. Качание моста спиной к ковру, вперед— подпры
гивая; н а за д — до лопаток: с помощью рук, д е р ж а руки
на груди.
11. П ерекидывания на мосту (н аза д и вперед, д ер
ж а сь за ноги п артн ер а).
12. П ерекидывания на мосту (н аза д и вперед с по
мощью партнера и самостоятельно; рис. 22,(9).
13. Заб е га н и я вокруг головы вправо и влево.
14. П ерекаты ван и я с партнером, д ерж ащ и м самбиста
на удерж ании со стороны головы, вправо и влево.
15. Перекаты вание с партнером, д ерж ащ и м са м б и
ста на удерж ании со стороны правого и со стороны л е
вого бока (после переката самбист сам з ах в аты в ает на
удерж ание сбоку).
Упраж нения в увертках от бросков. Н а первых по
рах самбист д олж ен научиться безопасно падать от всех
бросков. К огда падения будут хорошо усвоены, нужно,
п родолж ая их совершенствовать, заняться изучением
безопасных уверток от бросков, которые будут спасать
самбиста не только от повреждений, но и от по
ражений.
1. П ры ж ки с поворотом вокруг вертикальной оси на
180, 270 и 360° вправо и влево.
2. П ры ж ки на одной ноге с поворотом вокруг верти
кальной оси на 90, 180, 270 и 360° в сторону опорной
(толкаю щейся) ноги, в сторону свободной ноги.
3. Падение влево с поворотом влево на 90°; падение
вправо с поворотом вправо на 90°.
4. То ж е с толчком партнера в плечо, противополож
ное направлению падения.
5. Падение н а за д с поворотом Е^округ вертикальной
оси вправо и влево на 180°.
46
6. То ж е упражнение, несколько усложненное —
партнер толкает самбиста в грудь.
7. Колесо с левой и правой руки.
8. Колесо с поворотом влево и вправо.
9. Перемет через партнера, стоящего на четверень
ках (с поддержкой сначала двумя, а затем и одним
партнером).
10. Перемет.
11. Перемет с одной руки (правой и левой), держ ась
свободной рукой за запястье опорной руки.
12. Перемет с одной руки (правой и левой).
13. Перемет назад (с поддержкой за пояс двумя
партнерами, затем через соединенные руки партнеров и,
наконец, с поддержкой одним партнером).
14. Перемет назад.
15. Прыжок через ногу, захваченную за носок р аз
ноименной рукой (через правую и левую ).
16. Прыжок через ногу, упирающуюся в стену (пра
вую и левую ).
ТЕ ХН И К А Б О Р Ь Б Ы САМБО
^ §
S^ Н Вставания
Смешанные комбинации из вставаний и
2O'О ..
SV бросков
Броски, подготавливаемые из положения
° °VO борьбы лежа
1с—\о
4 Борьба самбо 49
Если самбисты проводят приемы поочередно и в кон
це схватки окажется, что один из них набрал на 4 очка
больше, ему также присуждается победа с явным пре
имуществом (в полное время).
П обеда по очкам присуждается самбисту, набравш е
му на 1—37г очка больше, чем его противник.
П обеда с небольшим преимуществом присуждается
борцу, имеющему преимущество перед противником ме
нее чем в 1 очко.
Во время борьбы самбист имеет право перекаты
ваться на своей спине и для проведения некоторых бро
сков, и для выходов из затруднительных положений
при борьбе леж а.
Во время борьбы запрещается: бросать противника
на голову, бросать, падая на него всем телом; делать
какие бы то ни было удушающие захваты; наносить
удары; скручивать шею, сжимать голову ногами и при
давливать ее к ковру; касаться лица противника; на
давливать на любую часть тела локтем или коленом-
делать захваты за пальцы рук и ног; проводить болевые
приемы при борьбе стоя; делать загиб руки за спину,
болевые приемы на голеностопный и лучезапястный
суставы; вытягивать или скручивать позвонки; прово
дить болевые приемы рывками.
По окончании схватки самбисты становятся в те уг
лы ковра, с которых начинали схватку. Затем для объ
явления результата схватки выходят на середину ковра;
после объявления пожимают друг другу руки и уходят.
Для того, чтобы наглядно представить объем и со
держание техники борьбы самбо, приведем схематиче
ское ее изображение (см. схем у).
З а х в а т ы на с р е д н е й д и с т а н ц и и :
1. З а х в а т над ключицей — зах в ат одной рукой о д еж
ды на разноименной руке, другой— одежды над одно
именной ключицей (рис. 30).
55
2. З а х в а т проймы — за х в а т одной рукой одеж ды
на разноименной руке, а другой — одеж ды no|i р азн о
именной подмышкой противника (рис. 31).
Рис. 35. Захват пояса Рис. 36. Захват Рис. 37. За>{ват накрест
спереди одежды «а грули
из-под руки
Рис. 38. Внут Рис. 39. Захват пояса Рис. 40. Захват пояса
ренний захват из-под руки (левый), через плечо
захват пояса через
руку (правый)
З а х в а т ы на б л и ж н е й д и с т а н ц и и :
1. З а х в а т ворота через одноименное плечо — зах в ат
одной рукой одежды на одноименном^ рукаве, а д р у
гой — ворота через одноименное плечо.
2. З а х в а т ворота — зах в ат одной рукой одежды на
разноименном рукаве, а другой — ворота через р а з н о
именное плечо.
3. З а х в а т пояса из-под руки — зах в ат одной рукой
одежды под разноименным локтем, а другой — пояса
на спине противника из-под его разноименной руки
(рис. 39, левы й).
4. З а х в а т пояса через руку — з ахв ат одной рукой
одежды под разноименным локтем, а другой — пояса на
спине противника через его разноименную руку (рис. 39,
правый).
5. З а х в а т пояса через плечо — зах в ат одной рукой
одежды под разноименным локтем, а другой — пояса
на спине противника через его одноименное плечо (рис. 40),
58
6. З а х в а т ноги снаруж и — за х в ат разноименного ру
кава одной рукой, а кистью другой — разноименного
подколенного сгиба снаруж и (рис. 41).
7. Обратный зах в ат ноги снаруж и — зах в ат одной
рукой разноименного рукава, а кистью другой руки, по
вернутой ладонью н аруж у,— подколенного сгиба одно
именной ноги снаружи.
8. З а х в а т ноги изнутри — за х в а т одной рукой р а з
ноименного рукава, а другой — одноименного подколен
ного сгиба изнутри (рис. 42).
9. Обратный зах в ат ноги изнутри — за х в а т одной
рукой разноименного рукава, а кистью и предплечьем
другой руки, повернутой ладонью нар уж у,— подколен
ного сгиба разноименной ноги изнутри.
10. З а х в а т пятки изнутри — за х в а т одной рукой р а з
ноименного рукава, а другой — одноименной пятки из
нутри (рис. 43).
И . З а х в а т пятки снаруж и — за х в а т одной рукой
одежды под разноименным локтем, а другой — р азн о
именной пятки снаруж и.
Рис. 41. Захват Рис. 42. Захват ноги Рис. 43. Захват пятки
ноги снаружи изнутри изнутри
59
14. З а х в а т голени спереди — за х в а т одной рукой за
разноименный рукав, а другой — за разноименную го
лень спереди, повернув ладонь вперед и н ап р ав л яя боль
шой палец вниз (рис. 44).
15. З а х в а т голени с з а д и —^за х в а т одной рукой за
разноименный рукав, а другой — за разноименную го
лень снаруж и-сзади.
З а х в а т ы на д и с т а н ц и и в п л о т н у ю :
1. З а х в а т одной руки двумя — зах в ат предплечья
под разноименную подмышку и обеими кистями рук —
одежды на верхней части рукава той
же руки (рис. 45).
2. З а х в а т руки под плечо — з а
хват одежды под разноименным л о к
тем и плечевой части той же руки под
одноименное плечо.
3. Обратный захват руки под пле
чо — захват разноименного запястья
изнутри и плечевой части той ж е руки
под разноименную подмышку. Д р у г а я
рука зах ваты вает разноименный ру
Рис. 46. Обратный кав (рис. 46).
захват руки под 4. З а х ва т руки обратным узлом —
плечо захват одной рукой разноименного з а
пястья противника снаруж и и другой
(после обхвата плечевой части захваченной руки про
тивника) — зах в ат своего предплечья.
5. З а х в а т руки на плечо — за х в а т одного рукава
обеими кистями и прижимание плечевой части той ж е
60
руки сверху к своей одноименной ключице и трап ец и е
видной мышце.
6., З а х в а т двух рук под плечо — за х в а т п р ед вари
тельно скрещенных рук противника под плечо, одно
именное с его нижней рукой.
7. О бхват туловищ а спереди — обхват туловищ а спе
реди двум я руками (без рук противника, с захватом
одной или обеих рук).
8. О б хват туловищ а сбоку — о бхват туловищ а с п р а
вого или левого бока двумя руками (без рук против
ника, с захватом одной или обеих рук).
63
4. П одворачивание бедра.
5. Повернуть за запястье руку противника внутрь
и опустить его кисть вниз-наружу.
6. При помощи подсечки изнутри.
7. При помощи зацепа изнутри.
в
Рнс. 55. Сбивание на пятку (а) и сбивание
па пятки (б )
О с а ж и в а н и е н а о д н у н о г у . Оба самбиста в
положении правой стойки. За х ва ти ть одежду под п р а
вым локтем противника левой рукой. В тот момент, ког-^
П о в о р о т п р о т и в н и к а . О ба самбиста в поло
жении правой стойки. Левой рукой захватить снаруж и
правое запястье противника, а правой рукой — плече
вую часть той ж е руки снизу. Обеими руками сделать
74
сильн ы й рывок на себя и вправо, зас т а в л я я противника
помериуться к вам спиной. П раво й рукой стараться
переместить правое плечо его возможно больше впра-
1И1 н вверх. С делав энергичный рывок левой рукой, ос-
нободить ее, чтобы сделать зах в ат, необходимый для
осуществления задуманного броска (рис. 60, а, б ).
С этой подготовкой хорошо проводить заднюю под
ножку (см. рис. 70), подбив (см. рис. 92), задний пере
порот (см. рис. 158) и другие броски.
П о в о р о т р у к и п р о т и в н и к а . О ба спортсмена в
правой стойке. Л евой рукой захватить сверху одеж ду
на правом рукаве противника, а правой кистью поймать
СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА
в
Рис. 62. Поддержки и сохранение равновесия:
с - з а рукав при проведении отхвата; < 5-за вррот при проведении „мельницы*;
« -н а п р а в л ен и е на перек ат при проведении боковой подножки; г -с о х р а н е н и е
равновесия путем приседания и сгибания туловищ а, за которое цепляется про
тивник
П о д д е р ж к и п а д а ю щ е г о п р о т и в н и к а про
изводятся одной рукой за рукав (рис. 62, а ) , отворот
или ворот (рис. 62, б). В этих случаях одна рука про
тивника отпускает зах в ат для того, чтобы падаюп;ему
удобнее было провести самостраховку.
Направление падающего противника
н а п е р е к а т осуществляется с помощью соответствую-
6 Борьба самбо 81
щего рывка за рукав (рис. 62, в), захватом противника
за ворот или обхватом его шеи. Ч а щ е всего самбист
делает это одной рукой, вторая рука в этом случае
отпускает захват для более удобной самостраховки п а
дающего.
Следует отметить бросок через спину (см. рис. 129),
где при посылке противника на кувырок обхват шеи и
захв ат руки остаются до окончания броска.
П р е д у п р е ж д е н и е п а д е н и й на п р о т и в н и -
к а зависит от того, чем вызвано падение. П адения на
противника чаще всего связаны либо с потерей равно-
весия самим самбистом, либо с выведением его из рав-.
новесия падаю щим противником.
Потеря равновесия в первом случае восстанавлива-:
ется таким образом:
1. Сгибание опорной ноги и поворот туловищ а в ее
сторону.
2. Подпрыгивание на опорной ноге в сторону потери
равновесия.
3. Выпад на атакую щ ую ногу.
Во втором случае равновесие сохраняется так:
1. Освобождение руки, заж им аем ой противником.
2. Приседание и сгибание туловищ а, за которое цеп
ляется противник (рис. 62, г).
Самостраховка при борьбе стоя очень разнообразна.
Самбист может п адать от броска противника, для про
ведения бросков с падением и в случае полной потери
равновесия при выполнении броска из стойки.
С п о с о б ы б е з о п а с н ы х п а д е н и й от б р о с к о в
изложены в специальных подготовительных уп р аж н е
ниях, поэтому еще раз останавливаться на них нет не
обходимости.
Способы безопасных падений для проведения брос
ков таковы:
1. П а д е н и е перекатом по спине, садясь ближ е к пят
ке (для броска через голову и зац еп а стопой с п аде
нием) .
2. Падение на бок, опускаясь на опорной ноге (для
задней подножки на пятке, боковой подсечки с падени
ем и передней подножки с падением).
3. Падение на бок, скользя амортизирующей рукой
(для броска захватом руки под плечо и задней под-^
нол<ки с падением),
82
4. Падение на бок, скользя амортизирующей ногой
(для подсада голенью с падением).
5. Опуститься на колено (для задней и передней
подножки с колена).
6. Опуститься на колени (для броска захватом руки
на плечо с падением).
7. Падение на бок со стороны ж и вота с сильным про
гибом (для броска через грудь).
Способы безопасных падений в случае
п о т е р и р а в н о в е с и я при в ы п о л н е н и и б р о с
к о в и з с т о й к и наиболее сложны, так как прихо
дится учитывать не только инерцию, развиваемую са
мим самбистом, но и рывки падаюпдего противника, т а к
ж е ускоряющие падения самбиста.
Изучать эти падения вначале следует из искусствен
но создаваемы х положений, затем присоединять к ним
соответствующий мах атакующей ногой (по воздуху)
и, наконец, добавить рывок противника.
Приведем примеры наиболее часто встречающихся
падений.
1. П адени я вперед и в сторону опорной ноги кувыр*
ком через бок упавшего противника (амортизируя сво
бодной рукой) встречаются после передних подножек,
передних подножек с захватом ноги, задних подножек,
задних подножек с захватом ноги изнутри, отхвата и
подхвата.
2. Падения вперед и в сторону опорной ноги, кувы р
ком через ногу и туловище противника (амортизируя
свободной рукой) следуют после зацепа изнутри, з а ц е
па изнутри одноименной ногой и подсечки изнутри.
3. П адения кувырком н азад через плечо свободной
руки встречаются после зацепа стопой и подбива.
Способы, д е л а ю щ и е б е з о п а с н ы м и дей
ствия с а м б и с т а ногами, р у к а ми и ту л о в и-
HJ. е м, различны.
1. П редотвращ ение придавливания ноги самбиста
осуществляется:
— при задней подножке — за счет подкашиваю щего
движения ногой (не д ает возможности противнику сесть
на ногу сам б иста);
” при проведении «ножниц»— за счет силыгого поя-
бива находящейся сзади ноги и во время падения про
тивника приподнимания ее вверх;
б» 83
— при проведении задней подсечки или зац еп а сна
ружи — за счет своевременного вы пада на атакую щ ую
ногу.
2. П редотвращ ение перенесения веса тела на пере
плетенные ноги. Перенос веса тела на переплетенные
ноги происходит при приседании на переплетенных но
гах и при падении на переплетенные ноги. Во всех
случаях самостраховка заклю чается в приподнимании
переплетенных ног от ковра до переноса на них веса
самбиста и его противника.
3. П редотвращ ение ушибов голени о колени против
ника. При проведении передней подсечки необходимо
следить, чтобы подсекаемая нога противника была вы
п рямлена в колене и чтобы он уж е перенес на нее т я
ж есть тела.
4. Предотвращ ение срывов кожи с тыльной сторо
ны пальцев достигается захв атам и одежды, при кото
рых материя заж и м аетс я м еж ду кожей ладонной по
верхности пальцев и ладони.
5. П редотвращ ение закручивания пальцев самбиста
в одежду противника достигается, если силой остано
вить вращ ение одежды противника или своевременно
отпустить захват.
6. Предотвращ ение ушибов большого пальца сам б и
ста достигается, если приж ать большой палец к у к а з а
тельному (в особенности при за х в ата х ног).
7. Предотвращ ение перегибания локтя против суста
ва достигается проведением захватов, при которых про
тивник не мож ет осуществить дви ж ени я с наж им ом
против локтевого сустава самбиста. Кроме того, если
противник начинает перегибать руку против естествен
ного сгиба в локтевом суставе, самбист долж ен немед
ленно поворачивать ее внутрь и поднимать локоть вверх*
8. П редотвращ ение падений на локти, колени или
туловище противника может быть достигнуто за счет:
— сгибания опорной ноги или ног,
“ располож ения проекции центра тяж ести тела*
самбиста над площ адью его опоры (при заверш ении
бросков),
— максимального увеличения площ ади опоры с а м
биста,
— перемещения атакую щей ноги в направлении,
потери самбистом равновесия,
84
— пры ж ка через упавшего противника (не касаясь
его),
— @трыва от падаю щего и цепляющегося против
ника.
Кроме тог©, при проведении броска через спину или
броска захватом руки под плечо во избел<ание падений
на туловище противника необходимо сначала призем
ляться самбисту, а затем противнику.
9. Предотвращ ение ушибов промелиюсти достигает
ся вынесением захваченной ноги или ног н аруж у от
своих ног, сближением коленей при попытках против
ника проводить зацеп изнутри, подхват изнутри и бро
сок через голову голенью.
Способы, с о з д а ю щ и е б е з о п а с н о с т ь для
г о л о в ы с а м б и с т а при проведении бросков и пре
дотвращ аю щ ие ушибы головы и смещения шейных по
звонков, заклю чаю тся в следующем:
1. При падениях зам ена всех кувырков через голо
ву кувырками через плечо.
2. Исключение всех приземлений, при которых голо
ва может коснуться ковра.
3. Отведение головы в сторону при подныриваниях
для проведения бросков с захватом ноги или ног.
4. Необходимо наблю дать за тем, чтобы при з а х в а
тах противником шеи ушные раковины не перегибались.
5. Н а б л ю д ать нужно и за тем, чтобы при зах в ат а х
противника его локти не касались лица и головы с а м
биста.
6. Необходимо следить, чтобы пальцы противника не
попадали самбисту в глаза
БРОСКИ
Подножки
Поднож кам и назы ваю тся такие броски, при которых
самбист подставляет ногу сзади, спереди или снаруж и
(сбоку) ноги или ног противника и он с помош,ью рывка
руками переваливается через нее. .В момент проведения
подножки обе ноги самбиста касаю тся ковра.
Подножки делятся на передние, задние и боковые.
П ередняя подножка (основной в ар и ан т). Противник
в положении левой, нападаю щий — правой стойки. Л е
вой рукой захвати ть противника за правый рукав, а
87
правой из-под его левой руки захвати ть за пройму с з а
ди (рис. 63, а ).
Д в у м я руками подтянуть противника на cedH-Bvieeo-.
вверх так, чтобы он, потеряв равновесие, встал на оба
носка; не д а в а я противнику восстановить потерянное
равновесие, нужно проводить прием.
а
Рис. 73. Боковая подножка
Зацепы
З ацепам и н азы ваю тся такие броски, при которых
самбист ногой как бы захв аты в ает одну из ног против
ника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу,
100
1)1 iii'H чсигра тяж ести противника и руками выводя
Г1 " I v-'io'dimo за площ адь опоры.
проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым
( у м'^килирм) и тыльной частью стопы.
( >м11(>и|,еменный зацеп голенью и стопой одной и тон
»!,(> моги ;)л одну ногу противника назы вается обви-
1|0М
( Ьишиременные зацепы стопой одной ноги за подко-
Л1'|| 11ып Сгиб, второй — за ахиллесово сухожилие другой
111)| II |||Ю1цвпика н азы ваю тся двойным
,1,1Ц(‘110М.
:J;uumiij I, обвивы могут проводить-
( II к.чк 11 сгонке, так и с падением.
Ячщч) снаружи (основной в ари ан т).
()и ,1 с;шГ)нста в положении правой
cioiiKM. ^1;|хватить одеж ду под правым
jiDKK'M противника левой рукой, а
iipiiiioii- о д е ж д у па груди. Н е о ж и д а н
ным nuiiiKOM ипорсд-нпиз сбить про-
iimiiMKii 11.1 luriKM i.i K, чтобы оба его
цоск!) lu'Miioro приподнялись от ковра.
( 'дпоирРМеппо с этим правой ногой уд
i i i . i ni yTb влево-вперед так, чтобы пра- снаружи
1|ыГ| носок стал рядом (снаружи) с
правым иоском п ро ти в н и к а,и зацепить
I оленью левой ноги снаружи подколенный сгиб правой
п о т npfiTHitniiK.i (рис. 75). Резким рывком туловища
и рук "Перед п пом 11010 илопо бросить противника на
fiii ii iy. 1||>()|(одя рыпок, нужно падать вперед вместе
»• протнпнпком, но, когда его падение определится,
быстро III,шести ('огпутую в колене левую ногу впе
ред илспо |(_ опираясь на нее, остаться в стойке.
<-Tp;i'tom(a — поддерж ивать противника левой рукой
;i.i iipaitbiii рукав.
С а м о с т р а х о в к а — падение на спину перекатом.
Наиболее хар а кт ер н ая ошибка при изучении зацепов
снаружи — постановка опорной ноги не снаруж и, а из
нутри Цепляемой ноги противника. В результате про
тивник Может •гвосн голенью нанести ушиб в п ром еж
ность самбиста.
Зацеп снаруж и хороню проводить, когда противник,
отступая (пятясь), тяпет на себя или, заходя вокруг
самбист^^ скрещ ивает ноги.
101
Зацеп снаруж и можно использовать как ответный
прием против зацепа изнутри.
Зацеп снаружи с падением. Н ач ал о и
развитие броска такое же, как и в основном варианте.
Но, нап ад ая на противника, весь вес своего тела с а м
бист должен более решительно бросить вперед-вниз и в
заключение упасть на свою левую ягодицу рядом с п р а
вым боком противника. Д л я безопасности самбист д о л
жен и збеж ать падения своим телом на противника и
усилием своей левой ноги поднять как можно выше
правую ('jiTaKOBaHHyrc) ногу противника.
а
Рис. 76. Зацеп снаружи садясь
^ 9
Рис. 82. Зацеп стопой с падением
Подсечки
Подсечками назы ваю тся броски, при которых ос
новным действием, вызываю щим падение противника,
является подбивание стопы, голени или колена против
ника пальцевой частью подошвы.
Подсечки делятся на передние, задние, боковые и
подсечки изнутри.
Передние подсечки — это подсечки спереди в по
дъем или колено.
Задними подсечками назы ваю тся подсечки сзади
(снаружи) в пятку или в подколенный сгиб.
Боковые подсечки — это подсечки сбоку (снаруж и)
в стопу или голень.
Подсечками изнутри назы ваю тся подсечки в пятку
или колено со стороны внутренней части ноги.
120
Подсечки могут производиться ка к в стойке, так и с
падением.
П ередняя подсечка (основной в ар и ан т). Оба са м б и
ста в положении правой стойки. З а х ва т и ть одеж ду про
тивника под локтями и сделать сильный рывок руками
влево-вверх, как бы стремясь перебросить противника
через свое левое плечо. От этого ры вка противник д о л
жен перенести тяж есть тела на свой правый носок и
приподняться на нем. Не д а в а я противнику восстано
вить потерянное равновесие, сейчас ж е после этого ры в
ка шагнуть правой ногой вправо-вперед так, чтобы
12!
Н аиболее благоприятное положение противника д ля
проведения передней подсечки: ноги противника прямые,
и туловище наклонено вперед.
Лучш ие способы подготовки для проведения перед
ней подсечки:
— сбивание на одну ногу, подсечка при этом выпол
няется в момент полного перехода веса на носок стоя
щей впереди ноги противника;
— заведение; при заведении подсечка выполняется
в тот момент, когда противник начинает вставать на
ковер правой ногой.
Подход к передней подсечке можно произвести и
иначе. Перед тем как шагнуть правой ногой вперед,
сделать ею шаг назад. Это поможет сбить противника
на носки. Трудность данного подхода: когда после ш ага
н азад нападаю щ ий д елает ш аг вперед, сбитый на носки
противник успевает уравновесить стойку. Чтобы э ф ф е к
тивно использовать ш аг назад, необходимо, д ел ая после
него шаг вперед, п родолж ать руками и туловищем сби
вать противника на носки.
Передняя подсечка может быть использована ка к
ответный прием против задней подножки; для этого
атакуемой ногой нужно перешагнуть через атакую щ ую
ногу и подсечь ее второй ногой.
З а щ и т о й против передней подсечки может слу
жить сгибание ног в коленях, тяга противника на себя
и вниз.
Ответными п р и е м а м и против передней под
сечки являются зад н яя подножка после переш агивания
через атакую щую ногу противника (неподсекаемой но
гой); все броски н азад с захватом разноименной рукой
подсекающей ноги снаружи, например отхват с з а х в а
том ноги снаруж и, зад н яя подножка с захватом ноги
снаружи, подсечка изнутри с захватом ноги снаруж и,
бросок раздельным захватом двух ног.
Учитывая опасность зах в ат а подсекающей ноги, с а м
бист, подготавливая проведение передней подсечки,
должен захватить разноименную с подсекающей ногой
руку противника за одежду под локтем.
Все сказанное выше относится и к передней подсечке
в колено.
Передняя подсечка с падением. О ба
самбиста в положении правой стойки. Левой рукой з а
122
хватить одежду под правым локтем противника, а п ра
в о й — за одежду на плечевой части его левого рукава
или за его левую пройму. Провести рывок обеими ру
ками влево-вверх, как бы стараясь перебросить против
ника через свое левое плечо. К ак только противник
перенесет тяж есть тела на правый носок и приподнимет
ся на нем, п родол ж ая руками тянуть в том ж е н ап р ав
лении, сделать большой шаг вперед-влево правой ногой
и поставить ее на пятку (как
можно «глубже») с внутренней
стороны левой ноги противни
ка. В темпе этого движ ения
сильно повернуть туловище
влево и сесть на левую ягоди
цу к своей правой пятке. Увле
каемого весом ваш его тела и
падаюш^его влево от вас про- 95. Передняя подсечка
тивника подсечь пальцевой ^ падением
частью левой подошвы в подъ
ем его правой стопы, стремясь подкинуть ее вверх
(рис. 95).
Страховка — в последний момент падения против
ника, чтобы он не у дарился правым плечом о ковер,
нужно послать его на кувырок через правое плечо, д ля
чего сделать сильный (дугообразный) рывок левой р у
кой на себя и вверх.
С амостраховка падаю щего — как при кувырке через
правое плечо с разбега.
Передняя подсечка (левой ногой) с падеш^ем очень
хорошо проводится при раскручивании противника (вл е
во). В этом случае ставить на пятку опорную ногу н у ж
но сейчас же после постановки противником своей л е
вой ноги на ковер. Левой ногой нужно успеть подсечь
правую ногу противника в тот момент, когда он соби ра
ется поставить ее на ковер.
Передняя подсечка в к о л е н о . Оба с а м
биста в положении левой стойки. З ах вати ть одежду под
локтями противника. Сделать сильный рывок двумя
руками влево-вверх так, чтобы противник перенес т я
жесть тела на оба носка и приподнялся на них. Пово
рачивая туловинхе влево, шагнуть правой ногой вперед
и вправо, разшернув при этом правый носок внутрь. С де
лать подсечку пальцевой частью левой подошвы в п р а
123
вое колено противника (рис. 96) и сильным рывком л е
вой руки влево-вниз, а правой — влево-вверх сбросить
его на ковер. Д л я опоры левую ногу отставить влево-
назад.
С траховать падаю щего левой
рукой за его правый рукав.
С ам остраховка — как при п а
дении на левый бок кувырком
через палку.
П ередняя подсечка в колено
необходима в тех случаях, когда
передней подсечкой (обычный
вариант) бывает трудно достать
ногу противника. Например, про
тивник гнется вперед, и его ноги
Рис. 96. Передняя под
сечка в колено д алеко отстоят от ваших, или
противник выше ростом и д е р
жит вас на дальней дистанции.
Переднюю подсечку в колено хорошо проводить на
противнике, который, напирая на вас, держ ит ноги
прямыми и не широко расставленными.
Защ итой против передней подсечки в
колено служит сгибание ног в коленях,
отступление и тяга на себя.
Наилучший ответный прием против
передней подсечки в колено — отхват с
захватом ноги снаружи.
Передняя подсечка захва
т о м н о г и с н а р у ж и . Противник в
положении левой стойки, самбист —
правой. Захвати ть одежду под локтями
противника и сделать сильный рывок
вправо-вниз так, чтобы тяж есть тела
противника о ка зал ас ь перенесенной на Рис. 97 Перед
его левую ногу (хорошо, если он хотя бы няя подсечка с
немного согнет ее). Неожиданным д ви захватом ноги
снаружи
жением захватить правой рукой сн ару
жи левый подколенный сгиб противника
и. перенося тяж есть его тела с левой на правую ногу, при
поднять захваченную ногу и п риж ать к своему правому
тазобедренному суставу. Затем, потянув противника л е
вой рукой влево-вверх, провести переднюю подсечку
левой ногой под правую ногу противника (рис. 97).
124
Одновременно с подсечкой сделать сильный рывок л е
вой рукой влево-вниз-назад, а правой подкинуть з а х в а
ченную ногу противника влево-вверх и отпустить ее.
С траховать падаю щ его нужно левой рукой за п р а
вый рукав.
С амостраховка — как при кувырке через п алку на
левый бок.
З а д н я я подсечка. О ба самбиста в положении правой
стойки. З ах вати ть одежду противника левой рукой под
его правым локтем, а правой — над его правой кл ю
чицей. Резким рывком руками от себя и вниз переме
стить тяж есть тела противника на пятки, заставив его
носки слегка приподняться от ковра. Не д а в а я против
нику возможности восстановить равновесие, сделать
правой ногой ш аг вперед-влево и поставить ее у п р а
вой ноги противника снаружи, развернув при этом п р а
вый носок вправо. Одновременно рывком в направлении
левой ноги противника освободить его правую ногу от
веса тела и сделать подсечку пальцевой частью левой
подошвы под правую пятку противника. П однимая л е
вой ногой правую ногу противника возможно выше,
рывком рук влево-вниз бросить его на ковер (рис. 98).
С траховать противника следует левой рукой за его
правый рукав.
Сам остраховка — как при падении на левый бок че
рез палку.
Д л я проведения данного приема наиболее благопри
ятно такое положение, когда противник стоит боком.
Л у ч ш ая подготовка для проведения задней подсеч
к и — поворот туловищ а до скрещения ног, сбивание на
пятку и сбивание на пятки.
З а д н я я подсечка может быть применена как ответ
ный прием против броска через бедро (когда противник
начинает подворачивать бедро).
Защ итой против задней подсечки может служить от-
ставление атакуемой ноги, а так ж е наступление и напор
на противника.
Задняя подсечка в колено одноименной
н о г и . Оба самбиста в положении правой стойки. З а
хватить левой рукой одежду противника под правым
локтем, а правой — над правой ключицей. Рывком ру
ками от себя и'^вниз переместить тяж есть тела против
ника на его пятки. Не д а в а я ему возможности восста
125
новить равновесие, сделать левой ногой ш аг вперед-
влево, одновременно р азво рач и вая носок ее наруж у.
Занести вперед и влево согнутую в колене правую ногу
и одновременно с сильным рывком руки и туловищ а в л е
во-вниз подсечь пальцевой частью правой подошвы
правый подколенный сгиб противника (рис. 9 9 ,6 ). Б р о
сать противника в направлении своей левой ноги.
128
vЗaдIIяя п о д с е ч к а с о б р а т н ы м з а х в а т о м
о д н о и м е н н о й н о г и . Этот бросок проводится так
же, как н задн яя подсечка с захватом ноги изнутри, но
им(Ч‘то зах в ата правой рукЪй правой ноги противника
изнутри следует делать захв ат правой рукой снаруж и
ир.шоп) подколенного сгиба противника.
liOKoaan подсечка { о с т в я о и в ари ан т). Оба самби-
CI.I и положении правой стойки. З а х ва ти ть одежду про-
и т п н к а под локтями, руками сделать рывок в направ-
л(‘ини его левой ступни, вы н уж д ая перенести на нее
тяж есть тела, и освободить правую ногу, немного припод-
а
Рис. 100. Боковая подсечка
Подсады
а б
Рис. 105, Подсад бедром изнутри
в
Рнс. 108. П одсад голенью с падением
Рис. 110, Бросок через голову голенью с захватом шеи под плечо
153
п р о в о д я такой захват, нужно осуществлять бросок че
рез бедро. В момент развития броска правой рукой
вначале следует толкать захваченную руку противника
вверх, но как тклько ноги противника от подбива в зл е
тят вверх, обеими руками тянуть влево-вниз, по на
правлению к своему левому носку.
Д ан ны й вариант броска через бедро бывает необхо
дим в тех случаях, когда противник не дает з а х в а т ы
вать одежду на своем туловище.
Бросок через бедро с захватом одежды на груд и из-
под руки. Противник в положении левой стойки, сам-;
бист — правой. Левой рукой захватить одеж ду под пра-.
вым локтем противника, а правой — одежду на его гру-.
ди из-под его левой руки. В дальнейш ем прием прово
дится так же, как и основной вари ан т броска через
бедро. В тот момент, когда противник перелетит через
самбиста, отпустить зах в ат одежды правой рукой.
С траховать нужно левой рукой за правый рукав
противника.
С амостраховка — ка к при кувырке через палку на
левый бок.
Бросок через бедро с захватом одежды на груди из-
под руки бывает необходим в тех случаях, когда с а м
бист хочет провести бросок через бедро, но и сам о п а
сается попасться на этот ж е прием.
Бросок через бедро с захватом накрест. Оба сам б и
ста в положении правой стойки. Провести зах в ат правой
рукой правого отворота куртки противника, а левой ру
кой сверху своей правой — левого отворота. Д а л ь ш е
прием проводится так же, как и основной вариант брос
ка через бедро. Если подворачивается правое бедро,
п равая рука д олж н а быть ниже левой, и наоборот.
Этот вариант броска через бедро бывает необходим,
когда самбист борется с противником выше его.
Страховать противника нужно за отвороты куртки,
С амостраховка — как кувырок через палку.
Бросок через бедро с внутренним захватом. О ба с а м
биста в положении правой стойки. Д е р ж а ладони р а з
вернутыми наружу, захватить изнутри правой рукой
левый отворот куртки противника, а левой — правый
отворот. Руки самбиста долж ны быть сверху рук про
тивника. П одворачивая правое бедро, свой правый л о
коть послать через голову противника. В остальном
154
этот вариант броска через бедро проводится та к же,
как и основной вариант.
Страховку нужно проводить за отвороты куртки,
С амостраховка — ка к кувырок через палку.
'Данный вариант ценен тем, что при внутреннем з а
хвате можно проводить бросок через бедро в обе сто
р о н ы — вправо и влево. Это дает возможность делать
ряд, обманных движений и провести бросок неожиданно.
Бросок через бедро с захватом пояса через плечо.
О ба самбиста в положении правой низкой стойки. Л е
вой рукой захватить одежду под правым локтем про
тивника, а правой — пояс на его спине через его правое
плечо. Проводить основной вариант броска через бедро.
В момент перелета противника через нападаю щ его от
пустить з ахв ат пояса правой рукой.
Страховать следует левой рукой за правый рукав
протувника.
С амостраховка — как при кувырке через палку на
левый бок.
Этот вариант важ ен в тех случаях, когда противник
упорно добивается зах в ата левой рукой пояса на спине
нападаю щ его из-под руки. Н еож иданно перенеся п р а
вую руку через голову противника, нужно захватить по
яс на его спине и провести прием.
Бросок через бедро с захватом ноги снаружи. С а м
бист в положении правой стойки, противник — левой.
Захвати ть противника за одежду левой рукой под п р а
вым локтем, правой — под левым. Рывком вправо-на се
бя и вниз переместить вес противника па его левую
ногу. Ш агнув вперед правой ногой, присесть, наклонить
туловище вперед и захватить противника правой рукой
за его левый подколенный сгиб. В ы прям ляя туловище
и поднимая захваченную ногу противника вправо-вверх,
повернуться на полусогнутой правой ноге влево кругом
и левую пятку приставить к правой. Резко подбить яго
дицами правое бедро противника назад-вверх и одно
временно с этим руками перебросить взлетающ его вверх
противника через себя. К ак только он перелетит через
нападаю щего, отпустить захв ат его правой ноги.
Страховать противника следует левой рукой за п р а
вый рукав.
С амостраховка — как при кувырке через палку на
левый бок,
155
в отличие от предыдущих вариантов броска через
бедро, которые нельзя провести при тяге противника на
себя, бросок через бедро с захватом ноги снаруж и м о ж
но осуществить и в этих неблагоприятных условиях.
Защ итой против броска через бедро с захватом но
ги снаруж и служ ит отставление захваты ваем ой ноги.
Бросок через бедро с подходом вокруг ноги. П ро
тивник в положении левой стойки, самбист — правой.
З а х в а ти ть левой рукой одежду под правым локтем про
тивника, а правой — из-под его левой руки одежду на
а
Рис. 121. Боковой бросок через бедро
Рис. 123. Боковой бросок через бедро против броска захватом руки
под плечо
«Мельница»
б е г
Рис. 130. Обратный бросок через спину
а О
Рис, 131. Бросок захватом руки под плечо
а
Рис. 132. Бросок обратным захватом руки под плечо
а б
Рис. 149. Бросок раздельным захватом двух ног
Броски кувырком
Перевороты
а б
Рис, 154, Переворот с захватом ноги снаружи
б
Рис. 155. Переворот о захватом пояса спереди
в сзади
КОМБИНАЦИИ ИЗ БРОСКОВ
О
Рис. 162. Боковая подножка от боковой подсечки
а й
Рис. 168. Подсад стопой от зацепа снаружи садясь
а б б
а
Рис. 171. Бросок через голову от боковой подсечки
а
Рис, 172, Подхват от боковой подсечки
а б в
Рис. 173. «Ножницы» от боковой подсечки
а б в
Рис. 177. Бросок через бедро от зацепа изнутри
а 6 0
а 6
Рис. 180, Защита нырком при захвате ворота
а б
Рис. 181. Защита нырком при захвате пояса
на спине
Защ и там и при развитии броска н азы ваю тся защ иты ,
применяю щ иеся в тех случаях, когда противник успеш
но начал проводить свой бросок и
сам бист вынуж ден прибегнуть к к р а й
ним мерам.
И з-за быстроты выполнения к а ж
дого броска у сам биста остается очень
м ало времени, чтобы осознать проис^
ходящ ее. П оэтом у защ иты , прим еняе
мые при развитии бреска, требую т
ещ е больш ей быстроты реакции и ещ е
более точных движ ений, чем д ля при
менения защ ит при н ачале бросков.
В от почему защ иты при! развитии Рис. 183. Защита
броска не следует изучать на первом зацепом стопой
против броска
году обучения — начинаю щ ие сам б и через бедро
сты еще не могут закреп ить приобре
тенные знания в вольных схватках.
Защ и ты при развитии броска, проводимого против
ником, состоят из защ и т зацепам и стопой, защ и т за ц е
пами голенью и защ и т уверткам и.
Защиты зац еп а м и стопой., П ри
проведении р яд а бросков противник
стоит к обороняю щ ем уся так близко,
что ноги его без особого труда могут
быть зацеплены стопой. Такие за ц е
пы — прекрасн ая защ и та против р а з
вития начатого противником броска.
Н априм ер, противник, д ер ж ась правой
рукой за спину сам биста, проводит
бросок через бедро и уж е повернулся
Рис. 184. Защита
к нему спиной. С ледует провести з а
зацепом стопой цеп левой стопой изнутри за левую го
против зацепа лень противника (рис. 183.), тогда он
изнутри не см ож ет заверш ить бросок через
бедро. Еще пример. П ротивник прово
дит зацеп изнутри левой ногой правой ноги сам биста —
сделайте зац еп правой стопой за правую (опорную) но-<
гу противника спереди и снаруж и, возле его колена, и
он не сумеет провести задум анны й бросок (рис, 184).
223
Если противник зах в аты в ает правую ногу сам биста
снаруж и д ля проведения какого-либо броска, следует
сд ел ать зацеп правой стопой изнутри за левое бедро
противника и отстранить его от себя, не д а в а я провести
задум анн ы й бросок (рис. 185).
Защ и ты зац еп ам и стопой мож но прим енять против
броска через бедро, передней поднож ки, броска з а х в а
том руки на плечо, зац еп а изнутри, а так ж е против
бросков с зах в ато м ноги снаруж и и изнутри.
О ТВЕТН Ы Е БРОСКИ
ЯЬ
а
Рис. 192. Боковая подсечка после защиты перешагиванием через
ногу против боковой подсечки
НОГОЙ В о б л а с т ь с т о п ы , т о д е л а т ь р ы в о к в с т о р о н у е г о
а т а к у ю щ е й ноги н е ц е л е с о о б р а зн о , т а к к а к п р о ти вн и к
в с е г д а у с п е е т в с т а т ь н а нее. В э т и х
сл у ч а я х нуж но д е л а т ь быстрый ры вок
в сто р о н у опорной ноги п р о ти в н и к а.
З а д н я я поднож ка с захватом нога
снаруж и против за ц еп а снаруж и. П ро
тивник левой ногой д ел ает зацеп сн а
руж и. Зах вати ть правой рукой левую
ногу противника снаруж и за подколен
ный сгиб и провести задню ю п одн ож
ку левой ногой под его правую ногу.
З а д н я я поднож ка с захватом н о
ги изнутри против подсада голенью ,
задней поднож ки, отхвата и подхвата.
П ротивник правой ногой д елает один Рис. 196. Задняя
из перечисленных приемов. В тот м о подсечка против
мент, когда он выносит свою п р а зацепа изнутри
вую ногу, зах вати ть ее правой рукой
изнутри за подколенный сгиб и провести своей правой
ногой задню ю поднож ку под левую ногу противника
(рис. 195).
З а д н я я подсечка против зацепа изнутри. П ротивник
проводит правой ногой зацеп изнутри. Л евы м бедром от-
235
ж ать правое бедро противника вправо и, сд елав под*
сечку левой ногой в его левы й подколенный сгиб, си л ь
ным рывком руками влево-вниз бросить противника
спиной на ковер (рис. 196).
а о о
245
Если противник о к а зал ся леж ащ и м на спине, его
нуж но зах вати ть на одно из удерж аний. Р астерявш его
ся или временно потерявш его ориентацию противника
мож но зах вати ть на удерж ани е непосредственно из того
полож ения, в котором находится самбист. В тех случаях,
когда противник осознает опасность удерж ани я, следует
перескоком или забеганием изменить свое полож ение
над противником и с новой, незащ ищ енной, стороны за-,
хватить его на соответствую щ ее удерж ание.
Если противник леж и т ничком или стоит на четве
реньках, следует провести переворот его на спину и сей
час ж е зах вати ть на удерж ани е или провести болевой
прием. О днако если противник против переворота ум е
ло прим еняет защ иты , следует непосредственно прово
дить болевые приемы.
Во всех случаях, если при борьбе л еж а противник
вы тягивает руки, его движ ения благоприятны для п ере
гибания локтя. Если ж е он п одж им ает руки, целесооб^
разн о проводить узлы.
П ротивник вы тягивает ноги — нуж но проводить пе
регибание коленного сустава или ущ емление ахи ллесо
ва сухож илия на вы прям ленной ноге. Если ж е, н ап ро
тив, противник подж им ает ноги, следует проводить бо
левы е приемы на тазобедренны й сустав и соответствую
щие ущ емления ахиллесова сухож илия.
П РО РЫ ВЫ О БО РО Н И ТЕЛ ЬН Ы Х ЗАХВАТОВ
а
Рис. 206. Разъединение рук, сцепленных за спиной
нападающего
ЗАВАЛИ ВАН ИЯ
А ^
Рис. 216. Переворачивание опрокидыванием на бок
УДЕРЖАНИЯ
У держ аниям и н азы ваю тся такие действия, с помо
щью которых самбист своим туловищ ем приж им ает
туловищ е противника спиной к ковру и без применения
болевых приемов у д ерж и вает его в таком полож ении в
течение полож енного времени.
Время у д ерж ани я считается с того момента, когда
противник полностью приж ат спиной к ковру.
261
в процессе у д ерж ани я какая-то часть спины против
ника мож ет приподниматься от ковра, однако угол м е ж
ду ковром и плоскостью спины противника не долж ен
превы ш ать 90°. Если сам бист не м ож ет у д ерж ать про
тивника в таком полож ении, судья на ковре об ъ явл яет:
«Ушел!» Во время удерж ани я туловинде сам биста мож ет
несколько отд аляться от туловипха противника, но в это
время больш ая часть спины противника долл^на оста
ваться приж атой к ковру.
Если во время удерж ани я противника сам бист нач
нет д ел ать какой-либо болевой прием, удерж ани е немед
ленно прекраш ,ается возгласом судьи на ковре: «У дер
ж ание не считать!»
З а проведение уд ерж ан и я в течение 20 секунд сам
бист получает 1 очко.
З а неоконченное удерж ание, дливш ееся от 10 до 19
секунд, самбист, проводивш ий его, получает пол-очка.
З а начало удерж ани я, дливш егося от 1 до 9 секунд,
самбист получает «активность».
С ледует учитывать, что самбист во врем я одной
схватки за все проведенные уд ерж ани я не м ож ет полу
чить больш е 1 очка.
Все удерж ани я сл у ж ат очень удобным исходным по
лож ением д л я проведения болевых приемов. Б олевы е
приемы мож но проводить во время попыток захвати ть
противника на удерж ание, во врем я сам ого удерж ани я,
непосредственно после удерж ани я.
П риведем примеры наиболее распространенны х удер
жаний.
Удерж ание сбоку. П ротивник леж и т спиной на ковре.
Сесть на ковер возле его правого бока, лицом к его го
лове, и захвати ть правой рукой шею противника, а ле
вой за ж а т ь его правую руку под плечо. Свою голову
сильно наклонить вперед, левую ступню поставить на
ковер, развернув ее влево так, чтобы левое бедро о к а
залось перпендикулярно туловищ у противника. Пра^
вую ногу вытянуть вперед. Кистями обеих рук захват
тить одеж ду на плечевой части правой руки против
ника.
Чтобы противник не смог перебросить н ападаю щ его
через себя, нужно, приж им аясь верхней частью своего
правого бока к боку и груди противника, сесть на ковер
возмож но дальш е от него (рис. 218), *
262
Удерж ание сбоку без захвата шеи. П рием проводит
ся так ж е, к а к и удерж ани е сбоку, но правой рукой сл е
дует обхватить не шею, а туловищ е противника возле
его левой подмыш ки.
Это у д ерж ан и е почти исклю чает возм ож ность ухода
из у д ерж ани я с помощью за к и
ды вания ноги противника на
шею сам биста.
Удерж ание сбоку с з а х в а
том своей ноги. Этот приехМ
проводится так ж е, как и у д ер
ж ани е сбоку, но кистью п р а
вой руки из-под шеи против
ника нужно зах в ати ть свою
Рис. 218. Удержание сбоку
правую " ногу за бедро возле
колена. Такой вари ан т у д ер
ж ани я меш ает противнику вставать на мост и з а б р а
сы вать ногу на шею самбиста.
Удерж ание сбоку с захватом ноги противника. П р и
ем проводится так же, как и удерж ани е сбоку, но в тот
момент, когда противник
пы тается закинуть свою л е
вую ногу на шею сам биста,
энергичным движ ением о б
хватить ее за подколенный
сгиб правой рукой и, при
ж а в ее к груди противника,
той ж е правой рукой за х в а
тить его шею.
Рис. 219. Обратное удержание Если этот захват полу-
сбоку Ч1ГГСЯ, удерж ание становит
ся очень прочным.
Обратное удерж ание сбоку. П ротивник л еж и т на
спине. Сесть возле правого бока противника лицом к
его ногам. П равой рукой за ж а т ь правую руку противни
ка подмыш кой, а левой — обхватить его туловищ е свер
ху на линии груди. П равую ногу вытянуть вправо-назад,
а левую — вдоль тела противника, стопой в сторону
его ног. П лотно приж им аясь к груди и правому боку
противника своим левы м боком и спиной, отодвинуть
ягодицы возм ож но д альш е от противника (рис. 219).
Обратное удерж ание сбоку с захватом ноги. П роти в
ник леж ит на спине. Сесть возле левого бока противника
263
ЛИЦОМ К его ногам. Л евой рукой за ж а т ь левую руку
противника под плечо, а правой обхватить его левую но
гу изнутри. П равой кистью захвати ть свой правый от
ворот. Л евую ногу вытянуть вперед, а правую —
вправо вдоль тела противника. П лотно приж им аясь к
груди и левому боку противника своей спиной, отодви
нуть ягодицы возмож но
д ал ьш е от противника
(рис. 220).
Удерж ание со стороны
плеча. П ротивник л еж и т на
спине. В стать на колени так ,
чтобы правое плечо против
Рис. 220. Обратное удержание ника о казал ось м еж ду кол е
сбоку с захватом ноги нями сам биста. Л евой рукой
захвати ть одеж ду под п р а
вой подмыш кой противника из-под его правого плеча,
а правой рукой, пропустив ее под плечевую часть левой
руки противника, захвати ть отворот его одеж ды .
Грудью плотно приж аться к груди противника.
Удерж ание со стороны плеча одноим енны м и рукам и.
П ротивник леж и т на спине. В стать на колени так, чтобы
его правое плечо оказал ось м еж
ду широко расставленны м и коле
нями. П росунув правую руку под
плечо правой руки противника,
захвати ть ею отворот его одеж ды ,
а левой рукой — левую пройму
из-под его левого плеча. Грудью
приж аться к груди противника,
правую ногу д ля опоры вы тя
нуть назад-вправо. Рис. 221. Удержание со
В сторону ры вка противника в стороны плеча одноимен
случае надобности можно вы тя ными руками
нуть и левую ногу, но как только
усилие противника парировано, она д олж н а о казаться
в исходном полож ении (рис. 221).
Удерж ание со стороны плеча с захватом шеи. П ро
тивник леж ит на спине. В стать на колени возле его л е
вого плеча. П равой рукой обхватить шею противника и
правой кистью зах вати ть его левое плечико. Л евую руку
пропустить со стороны левой подмыш ки противника под
его левую руку и кистью захвати ть ворот. П равое бедро
264
'm
а б
Рис. 232. Перегибание локтя при помощи ноги сверху
й В
Рис. 235. Перегибание локтя при помощи бедра сверху
а 6 в
Рис. 247, Перегибание локтя захватом руки между ног
из удержания верхом
^ ' б
Рис. 248. Перегпбпиие локтя захватом руки между ног,
перешагивая через противника и идя на кувырок
а S
О б 6
Рис. 259. Обратный узел ногами
Б о л е в ы е п р и е м ы н а с у ст а в ы н о г
Г)0 левые приемы на суставы ног состоят из ущ ем ле
ний, перегибаний коленного сустава и перегибании тазо-
бсдр('пного сустава.
Борьба самбо 28Г)
Ущемления
а б
Рис. 263. Ущемление ахиллесова сухожилия лежащему ничком
а б
Рис. 264. Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на npotHBHHKe
а ^
а
Рис. 269. Перегибание колена захватом ноги между
ног из положения на четвереньках
Q ^
« б
Рис. 273. Перегибание тазобедренного сустава ногой
З а в а л и в а н и я , заверш аем ы е у д е р ж а н и я м и
или болевы м и прием ам и
Удерж ание верхом от за в а л и в а н и я наш агиванием .
Противник стоит на коленях. Провести завали ван ие
наш агиванием (см. рис. 207) и, став на колени по обе
стороны боков противника, захвати ть его на удерж ание
верхом (см. рис. 228).
Удерж ание п о перек от за в а л и в а н и я зацепом стопой.
Противник стоит на правом колене. Провести зацеп
правой стопой левой ноги противника (см. рис. 208) и
захватить противника на удерж ани е поперек (см.
рис. 225), со стороны его левого бока.
Удерж ание сбоку от за в а л и в а н и я подхватом изнутри.
Противник стоит на правом колене. Провести подхват
изнутри правой ногой под левую ногу противника (см.
рис. 88) и захвати ть противника на удерж ани е со сто
роны его правого бока (см. рис. 218),
303
П ерегибание локтя при помощ и ноги свер ху от зава-‘
л и в а н и я наш агиванием . Противник стоит на коленях.
Провести завал и ван ие наш агиванием (см. рис. 207), з а
тем, зак ид ы вая правую ногу на левую руку противника
и л о ж ас ь на левый бок, провести перегибание локтя при
помощи ноги сверху (см. рис. 232).
П ерегибание локтя захватом р ук и между ног от за-
в а л и в а н и я наш агиванием . Противник стоит на коленях.
Провести зав ал и в ан и е наш агиванием (см. рис. 207).
Противник о каж ется в положении л е ж а на спине между
йог самбиста. С поворотом влево на 90° закинуть п р а
вую ногу на шею противника и, захватив двум я руками
левую руку противника, лечь на спину и провести пере
гибание локтя захватом руки меж ду ног (см. рис. 246),
У зел поперек от за в а ли в а н и я зацепом стопой. П р о
тивник стоит на правом колене. Провести зацеп правой
стопой левой ноги противника (см. рис. 208) и сделать
узел поперек, становясь на колени со стороны левого
бока противника (см. рис. 250).
314
У зел при помощ и бедра свер ху от перегибан ия локтя
при помощ и бедра сверху. При проведении нападаю щ им
перегибания локтя при помощи б едра сверху (см.
рис. 235 и соответствующий этому рисунку текст) п ро
тивник, защ ищ аясь, сгибает предплечье захваченной
руки, н ап р ав л яя ее кисть к своей голове. Н уж но под
нять захваченное запястье противника вперед-вверх —>
получится узел при помощи бедра сверху (см. текст).
Обратный у зе л при помощ и бедра свер ху от п ер е
ги б а ни я локтя при помощ и бедра сверху. При проведе
нии нападаю щ им перегибания локтя при помощи бедра
сверху (см. рис. 235 и соответствующий этому рисунку
текст) противник, защ ищ аясь, сгибает предплечье за-
хваченной руки, н ап р ав л яя ее кисть к своим ягодицам.
Следует поднять захваченное запястье противника н а
з а д - в в е р х — получится обратный узел при помощи б ед
ра сверху (см. текст).
У зел поперек от перегибания локтя через предплечье.
За х ва ти в противника на удерж ание поперек, провести
перегибание локтя через предплечье (см. рис. 239 и со
ответствующий этому рисунку текст). Противник, з а
щ ищаясь, сгибает предплечье захваченной руки к св о
ей голове — провести узел поперек (см. рис. 250 и соот
ветствующий этому рисунку текст).
Обратный у зе л поперек от перегибан ия локтя через
предплечье. З ахватив противника на удерж ание попе
рек, провести перегибание локтя через предплечье (см.
рис. 239 и соответствующий этому рисунку текст). П р о
тивник, защ ищ аясь, сгибает предплечье захваченной ру
ки к своим ногам — провести обратный узел поперек
(см. рис. 254 и соответствующий этому рисунку текст).
З а щ и т ы п р от и в п р и е м о в б о р ь б ы л е ж а
Защ и там и против приемов борьбы л е ж а назы ваю тся
действия, п редупреж даю щ ие проведение противником
приемов борьбы л е ж а или обеспечивающие уходы из за-:
хватов на эти приемы.
В основном при борьбе л е ж а обороняется нижний
самбист. Однако и верхний долж ен уметь д ел ать за щ и
315
ты против ответных приемов нижнего. Защ и ты в боль
шинстве случаев носят общий характер и одинаково
пригодны как против приемов верхнего, так и против
ответных приемов нижнего.
Небольшое количество специальных защ ит против
ответных приемов нижнего будет объединено в отдель
ную группу.
б ^ -
Рис, 277, У хо д от удержания сбоку отжиманием шеи ногой
О т вет н ы е п р и е м ы п ри б о р ьб е л е ж а
Ответными приемами при борьбе л е ж а называю тся
приемы, которые проводит обороняющийся (н аходящ ий
ся снизу) самбист.
Самбист, начиная ответный прием при борьбе ле
жа, всегда находится под противником, однако за в е р
шать его он может не только в этом положении, но и
переходя в положение сверху своего противника.
К ответным приемам при борьбе л е ж а относятся:
перекаты, сбрасывания и ответные болевые приемы.
Перекаты и сбрасывания в схватках не оцениваются
и являются вспомогательными приемами, помогающими
перейти к проведению удержаний или болевых приемов.
21* 323
Перекаты
Сбрасывания
С брасы ваниями назы ваю тся примитивные броски, ко
торые проводит самбист, находящ ийся при борьбе л е ж а
под противником.
С брасы вания проводятся с целью выхода из з а т р у д
нительных положений, перехода к захв ату инициативы
326
и последующего нападения на противника удерж аниям и
и болевыми приемами. Таким образом, они являю тся
вспомогательными приемами, и за проведение их в
схватке самбист не получает никаких оценок.
С брасы вания могут быть проведены самбистом, л е ж а
щим спиной на ковре (но не находящ имся на у д е р ж а
нии) или стоящим на четвереньках.
Н и ж е приведены примеры наиболее распространен
ных сбрасываний.
С брасы вание захватом пяток. Самбист леж ит на спи
не, противник.стоит меж ду его ног и пытается захватить
его на удержание. Упереться в грудь противника стопой
или голенями и захватить правой рукой его левую пят
ку, а левой рукой — правую. С делав толчок в туловище
противника ногами от себя и рывок руками за его пят
ки на себя, опрокинуть противника на спину. В темп
опрокидывания противника перекатиться через свои яго
дицы и сесть на противника верхом. И з этого п олож е
ния удобно атаковать его у держ аниям и и болевыми
приемами на руки.
1:сли. после сбрасывания сесть на противника в тем
пе не удается, следует атаковать его болевыми п рием а
ми на ноги.
С брасы вание боковой подсечкой. Самбист леж ит на
спине, противник стоит между его ног и пытается з а
хватить его на удержание. З ахватив ру кава противни
ка, правой стопой упереться в его живот, а левую ногу
вынести влево, чтобы она о к а зал ас ь снаруж и правой
ноги противника. Левой ногой провести боковую под
сечку под прабую ногу противйика и сбросить его спи
ной на копер, влево от себя.
Сброгнопного противника захватить на удерж ание
сбоку или удерж ание поперек.
С брасы вание подсадом голенью . Прием этот прово
дится так же, как и предыдущие сбрасывания, но вме-
п о боковой подсечки следует провести подсад левой го-
Л(‘11ы«) под правую ногу противника.