Вы находитесь на странице: 1из 40

ДвГКАЯ

Атлетика
Многие любители легкой атлетики помнят выступления Вся спортивная деятельность Э. М. Мицис была свя­
Эллы Мартыновны Мицис на крупнейших соревнованиях. зана с московским «Динамо». С этим обществом она не
Наибольших успехов талантливая спортсменка достигла порывает и сейчас, но уже в качестве тренера легкоатле­
в метаниях и многоборье. В период с 1932 и по 1940 год тической секции «Юного динамовца».
она не раз устанавливала всесоюзные рекорды. За высо­ На снимке запечатлены моменты занятий Э. М. Ми­
кие достижения в спорте Э. М. Мицис в 1939 г. было цис с юными легкоатлетами.
присвоено почетное звание заслуженного мастера спорта. Фото А. БУРДУКОВА
Пролетарии всех стран, соединяйтесь!

Легкая ЕЖЕ МЕСЯЧНЫЙ


СП ОР ТИВ„НО-М Е ТОДИЧЕСКИЙ
ЖУРНАЛ
3
Атлетика ОРГАН КОМИТЕТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ ПРИ СОВЕТЕ МИНИСТРОВ СССР
Март 1958 г.
(34)

СОДЕРЖАНИЕ

Покончить с безответственностью . . 2

В коллективах физической культуры


М. С р ы б и и к — Чего мы ждем от
нового общества.......................................4
В. Клименко. А Коробов,
Н. Левитский — В помощь тре­
неру коллектива .................................. 5
Легкая атлетика в школе
Б. В а л и к — Воспитание свободы дви­
жений ........................................................ : 8

Техника и методика тренировки


П. Черкашин — Все ли беговые
упражнения полезны?........................... 10
Г. Турова — Особенности тренировки
женщин........................................................ 12
Д. Марков — О крайностях в обуче­
нии метанию ......................................... 13
А. Макаров — Развивать кроссы
как вид легкой атлетики...................... 15

Наука и спорт
Н. Борисевич, Ф. Шувалов —
Динамометрический метод контроля 17
A. Фруктов — Обзор диссертаций . 18
По Советскому Союзу
B. Теннов, В. Филин — Выступают
тренеры и спортсмены........................... 19
Б. Косвинцев — Результаты масте­
ра показаны зимой................................23
Два юбилея. В. Стариков. Р. Люль-
КО ................................................................... 24

За рубежом
Перед первенством Европы.
А. Янецкий — Так готовятся лег­
коатлеты Чехословакии . ... 25
Зарубежная хроника..................................... 27
Подготовка сильнейших американских
бегунов на 400 м.................................. —

Консультация
Г. Еленский — Советы судьям ... 29

Библиография
А. Раков, Р. Люлько — Книга
о беге . ................................................... 31

На первой странице облож­


ки: призеры первенства СССР по лег­
кой атлетике в метании диска Анна
Золотухина (слева) и Ирина Беглякова
Фото А. БУРДУКОВА
Мировую рекордсменку в толкании ядра Галину Зыбину фотограф заснял
На четвертой странице об­
ложки: одна из сильнейших в мире за необычным для нее, на первый взгляд, занятием — она выбирает копье.
толкательниц ядра Зинаида Дойникова Выбор был удачен: Зыбина показала на первенстве СССР лучший за последние
Фото А. БУРДУКОВА годы результат — 54,81 и стала чемпионкой страны
Фото А. БУРДУКОВА
Покончить с безответственностью
Подводить итоги сезона стало традицией у советских Как следствие этого в последние годы значительно
спортсменов. Как только закончится год, в городах и понизился удельный вес легкоатлетов республик Закав­
республиках, в спортивных обществах и комитетах начи­ казья в списках лучших спортсменов СССР. В состав
нают подсчитывать количество подготовленных разрядни­ сборной команды страны от Грузии входит только одна
ков, составлять списки десяти лучших результатов, вно- Н. Двалишвили, от Азербайджана Ю. Коновалов и от
-сить исправления в таблицы рекордов. Армении В. Овсепян. Три спортсмена от трех республик!
Традиция хорошая. Она позволяет трезво оценить прой­ Не слишком ли мал их вклад в советскую легкую атле­
денный путь, с тем чтобы в будущем сезоне не повторять тику?
старых ошибок. Год за годом закавказские республики терпят пораже­
Но бывает и так, что физкультурные работники еже­ ния на первенствах страны. В 1956 г. на Спартакиаде
годно каются в совершенных ошибках, намечают хорошие народов СССР Грузия заняла 8-е место, Азербайджан
планы, а в новом году... продолжают работать по-преж­ 11-е и Армения 15-е место. В 1957 г. на первенстве
нему. страны грузинские спортсмены оказались на 11-м, азер­
Нечто подобное происходит каждый год в закавказских байджанские на 9-м и армянские снова на 15-м месте.
республиках — Грузии, Азербайджане, Армении. Руко­ Кто утрачивает темпы, тот обречен на отставание.
водители комитетов по физической культуре и спорту, Именно это и происходит сейчас с легкоатлетическим
работники спортивных обществ, ведущие тренеры этих спортом в республиках Закавказья.
республик, подводя итоги истекшего сезона, обычно дают
слово улучшить работу по легкой атлетике, клянутся «КОМУ МНОГОЕ ДАНО...»
не повторять старых ошибок и фактически ничего не
делают для этого. Познакомимся более подробно с развитием легкой атле­
тики в Грузинской ССР.
РЕШЕНИЯ НЕ ВЫПОЛНЯЮТСЯ «Кому многое дано, с того много и спрашивается». Эта
поговорка как нельзя лучше применима к спортивным
В конце 1956 г. ЦК Коммунистической партии и Совет организациям Грузии. В самом деле, среди закавказских
Министров Грузинской ССР созвали республиканское со­ республик Грузия располагает, пожалуй, наиболее благо­
вещание физкультурного актива по итогам развития фи­ приятными возможностями для развития легкой атлетики.
зической культуры и спорта в Грузии за 1956 г. Много Климатические условия? Превосходные! Поздней
внимания было уделено на совещании легкоатлетическо­ осенью, когда в средней полосе России уже начинаются
му спорту. Докладчик — председатель республиканского заморозки, в Грузии еще можно заниматься на воздухе,
комитета Г. Сихарулидзе, заместитель председателя Со­ не надевая тренировочного костюма. А с конца марта —
вета Министров Грузии М. Кучава, первый секретарь ЦК начала апреля на Черноморском побережье уже можно
ЛКСМ Грузии Т. Джанелидзе, заслуженный мастер спор­ начинать летний сезон.
та Е. Гокиели и многие другие говорили о причинах от­ Материальная база, стадионы? Их в Грузии немало,
ставания легкоатлетического спорта. На совещании было и, кроме того, заниматься бегом и метаниями почти круг­
решено улучшить спортивную работу в коллективах фи­ лый год можно в садах и парках.
зической культуры, развивать легкую атлетику в школах Может быть, в республике нет тренерских кадров?
и вузах, строить стадионы и площадки, готовить больше И это не так. Сейчас в Грузии работают 135 тренеров,
разрядников. в том числе 40 в Тбилиси. Количество тренеров увели­
Итоги 1956 г. были подведены также в Армении, Азер­ чивается с каждым годом. Их готовит институт физиче­
байджане. Там также признали развитие «недостаточ­ ской культуры.
ным» и решили «принять меры». И тем не менее, с развитием легкой атлетики в респуб­
Прошел год. И вот 21 ноября 1957 г. Грузинский ко­ лике дело обстоит из рук вон плохо. Недостаточно коли­
митет по физической культуре и спорту в своем поста­ чество секций легкой атлетики при коллективах физиче­
новлении за № 747 снова записал: «Несмотря на все ской культуры. Коллективы редко участвуют в соревно­
имеющиеся условия для лучшей подготовки к союзным ваниях. На низком уровне учебно-спортивная работа в
соревнованиям, сборная команда легкоатлетов Грузии, обществах, высших учебных заведениях.
участвуя в первенстве СССР 1957 г., выступала крайне Особенно отстают районы республики. Об этом можно
неудовлетворительно и заняла 11-е место (13-е место, судить по тому факту, что- в основном составе сборной
считая вторые команды Москвы и РСФСР). Из 50 легко­ команды Грузии из 80 спортсменов только 4 представи­
атлетов первого разряда, участвовавших в первенстве от теля Батуми, по одному от Сухуми и Сталинири и ни
Грузинской ССР, лишь 13 подтвердили этот разряд и одного от таких крупных городов, как Кутаиси, Рустави,
Дали зачет команде...». Затем в приказе подробно пере­ Поти, Гори и др.
числяются недостатки работы в школах и вузах, бездея­ Слабо развивается легкоатлетический спорт среди детей
тельность тренеров, забвение легкоатлетического спорта и юношей. На всесоюзных спартакиадах учащихся гру­
в коллективах физической культуры на предприятиях зинские школьники в 1954 г. заняли 7-е место, в 1955 г.
и т. д. 8-е, в 1956 г. снова 7-е и, наконец, в 1957 г. 10-е.
Итак, выполнены ли в Грузии решения физкультурного В последние годы в Грузии не было подготовлено ни
актива? Нет, не выполнены. одного спортсмена, равного по классу Н. Думбадзе, Е. Го­
С небольшими поправками подобные выводы можно киели, Л. Санадзе. Начиная с 1954 г., ни один грузин­
сделать также по Азербайджану и Армении. Во всех трех ский легкоатлет не был чемпионом страны.
республиках легкоатлетический спорт развивается неудо­ Не чувствуют ответственности за порученную им ра­
влетворительно. боту грузинские тренеры. Только этим можно объяснить,
За последние годы количество занимающихся легкой что в течение двух последних лет не подготовили ни од­
атлетикой не увеличилось. В Грузии оно колеблется ного спортсмена первого разряда такие тренеры, как
в пределах 80 тысяч, в Азербайджане — 65—68 и в Ар­ Б. Тахтаров, В. Шмаков, А. Содовой, Н. Схиртладзе,
мении не достигает и 20 тысяч. Но и эта молодежь зани­ В. Вдовин, В. Кадейшвили, Р. Розенблюм, Г. Пурцеладзе,
мается спортом далеко не регулярно. Г. Ахметелашвили, Т. Дроздова, Д. Микаберидзе, Э. Али-
Особенно незначительно число легкоатлетов высших шанов, Г. Церетели, Г. Талаквадзе и многие другие.
разрядов. Из года в год спортивные организации респуб­
лик не выполняют плана подготовки мастеров спорта и ТРАДИЦИОННОЕ ПЯТНАДЦАТОЕ МЕСТО
перворазрядников. Так, в 1957 г. в Грузии, Азербай­
джане и Армении нужно было подготовить 10 мастеров На первенствах страны по легкой атлетике команда
спорта и 142 спортсмена первого разряда, а подготовле­ армянских спортсменов неизменно занимает пятнадцатое
но 3 и 15. место. В 1957 г. она состояла всего из 33 человек. Ни
2
одного участника республика не сумела выставить в 7 ви­ джана не выступало ни одной спортсменки. У мужчин
дах у мужчин и в 6 видах у женщин. Спортсмены Арме­ не нашлось участников в беге на 10 000 м, 400 м с
нии показали 4 результата первого разряда, 21 второго, барьерами и в прыжках в длину.
16 третьего и не добились ни одного результата мастера Спортивные организации Азербайджана в 1957 г. не
спорта. выполнили плана подготовки разрядников, не сумели
Таким же безотрадным было выступление на IV Все­ воспитать 4 мастеров спорта и 52 перворазрядников.
союзной спартакиаде учащихся армянских школьников. * * »
Они заняли 18-е место (14-е в 1956 г.). Команда была
укомплектована неполностью. Вместо 47 человек в нее Итак, что нужно сделать для того, чтобы добиться пе­
входил лишь 21. релома в развитии легкоатлетического спорта в Грузии,
Для того чтобы уклониться от ответственности, в рес­ Армении и Азербайджане?
публике делаются попытки подвести своеобразную «тео­ Прежде всего покончить с безответственностью. Ведь
ретическую базу» под отставание легкой атлетики. Неко­ пустое декларирование и невыполнение принятых реше­
торые «специалисты» время от времени высказывают ний — это худшая форма безответственности. А в респуб­
мысль, что местная молодежь мало способна к занятиям ликах Закавказья за последние годы принято столько
этим видом спорта. Между тем в Армении, так же как решений, что, если бы половина их была претворена
в Грузии и Азербайджане, много здоровой, физически в жизнь, состояние легкоатлетического спорта было бы
одаренной молодежи, из числа которой вышли рекорд­ совершенно иным.
смен страны по толканию ядра Овсепян, победители олим­ Комитеты по физической культуре и спорту закавказ­
пийских игр боксер Енгибарян, гимнаст Азарян и многие ских республик не выполняют не только своих решений,
другие замечательные спортсмены. но и приказов Всесоюзного комитета. Так, по существу,
Подлинная причина заключается в неумении, а подчас не выполнены приказы № 329 и 110, в которых исчер­
и в нежелании правильно организовать среди армянской пывающе изложено все то, что нужно сделать для мас­
молодежи работу по легкой атлетике. В Армении 80 тре­ сового развития спорта и укрепления коллективов физ­
неров, но многие из них еще не поняли, что без больших культуры.
нагрузок и круглогодичной тренировки невозможно под­ В связи с этим Всесоюзному комитету в начале 1958 г.
готовить квалифицированного легкоатлета. С этим поло­ пришлось издать специальный приказ о состоянии легко­
жением мирятся республиканская секция легкой атлетики атлетического спорта в Закавказье и задачах по дальней­
и тренерский совет (председатель т. Векилян). шему его развитию. Надо надеяться, что этот приказ бу­
В Армении в последние годы активно ведется спортив­ дет, наконец, выполнен.
ное строительство, но на капитально отремонтированном Для этого республиканские комитеты, спортивные об­
стадионе в Ленинакане, на вновь отстроенных стадионах щества обязаны, как это указано в приказе, прежде всего
в Кировакане, Алаверди, Кафане редко увидишь зани­ обеспечить массовое вовлечение молодежи в секции лег­
мающихся легкой атлетикой. кой атлетики производственных коллективов физкульту­
Несмотря на благоприятные климатические условия, ры, организацию в них систематической учебно-трениро­
очень плохо поставлены преподавание и внеклассная ра­ вочной работы и проведение многочисленных соревно­
бота по легкой атлетике в школах, например в ереван­ ваний.
ских школах № 33 и 60, кироваканских № 2 и 5 ит. д. Нужно перестроить систему физического воспитания
Не выполняют своих задач и детские спортивные шко­ в школах республик, с тем чтобы легкоатлетический
лы в Алаверди, Кировакане, Ленинакане, Кафане. Не­ спорт занял в них подобающее место. Значительное ко­
многим лучше их работают столичные спортивные школы. личество школ уже сейчас можно специализировать по
легкой атлетике.
ТОЛЬКО В БАКУ... Следует улучшить работу в высших учебных заведе­
ниях. Большую помощь кафедрам физического воспита­
На первый взгляд положение с развитием легкоатле­ ния вузов обязаны оказать Грузинский, Азербайджанский
тического спорта в Азербайджане несколько лучше, не­ и Армянский институты физической культуры.
жели в Армении и Грузии. Ведь на первенстве страны Комитеты и спортивные общества должны позаботить­
1957 г. команда республики заняла вместо обычного ся о создании материальной базы для занятий легкой
одиннадцатого девятое место. Действительно, в Азербай­ атлетикой — строительстве стадионов и площадок, при­
джане есть группа тренеров, успешно применяющих со­ ведении в порядок существующих спортивных баз, изго­
временные методы тренировки и подготовивших легко­ товлении инвентаря.
атлетов высших разрядов. Покончить с безответственностью — это значит научить­
Все в республике знают заслуженного тренера СССР ся контролировать выполнение своих решений. В каждой
А. Сафарова, воспитавшего 12 чемпионов и рекордсменов республике надо установить, кто срывает выполнение
страны среди юношей и взрослых. В 1957 г. в сборную плана подготовки спортсменов высших разрядов, кто от­
команду Азербайджана входило 20 учеников Сафарова. вечает за плохую работу детских спортивных школ, кто
Много сделали для развития легкой атлетики тренер посылает на всесоюзные соревнования легкоатлетов с
Ю. Коновалова А. Шепелев, тренер «Трудовых резер­ классификационными билетами первого разряда, показы­
вов» С. Мусаэлян, У. Касумов, И. Папков и некоторые вающих в действительности лишь третьеразрядные ре­
другие. Именно успешная работа этой группы тренеров зультаты.
позволила команде республики занять 9-е место на пер­ Правильно поступил Грузинский комитет, наложив
венстве страны. В Баку неплохо работает открывшаяся недавно взыскания на ряд тренеров за плохую подготовку
весной 1957 г. Центральная спортивная школа молодежи спортсменов-разрядников. Освобожден от своих обязанно­
с филиалами в шести районах города. стей старший тренер сборной команды республики
Но, к сожалению, это только отдельные успехи. Легко­ Б. Дьячков. Строгий выговор объявлен республиканскому
атлеты Азербайджана имеют лишь весьма относительное тренеру А. Архангельскому.
преимущество перед спортсменами Грузии и Армении. Легкоатлетам Грузии, Армении и Азербайджана пред­
Да, Сафаров, Касумов и Мусаэлян готовят в Баку спорт­ стоят серьезные испытания — участие в многочисленных
сменов высших разрядов. А что делается в других горо­ всесоюзных и международных соревнованиях. Для того
дах республики? Об этом можно судить хотя бы по тому чтобы прийти к этим соревнованиям во всеоружии, нужно
факту, что в первенстве Азербайджана прошлого года прежде всего выполнить план подготовки мастеров спорта
участвовало около 400 человек из районов, однако все и спортсменов первого разряда: за 1958—1960 гг. Грузия
первые места заняли бакинцы. должна подготовить 54 мастера спорта и 600 спортсме­
Впрочем, не все хорошо и в самом Баку. В 1957 г. нов первого разряда, Азербайджан, соответственно, 53
ни один из 9 вузов города не подготовил для сборной и 522, Армения 36 и 340.
команды республики ни одного перворазрядника. Будем надеяться, что, перестроив работу обществ проф­
На первенстве страны неплохо выступали молодые союзов, мобилизовав на улучшение работы по легкой
спортсмены Татаринцев, Знайченко, Мангутова, Касумо- атлетике тренерский состав, спортивные организации рес­
ва, Алескерова. Коновалов выиграл звание чемпиона публик Закавказья успешно решат эту задачу. Мы ждем,
СССР в беге на 100 м, команда женщин в эстафете что на первенстве страны 1958 г., которое, кстати, будет
4X100 м заняла третье место. Однако в то же время проведено в Тбилиси, республики выступят гораздо
в метаниях диска и копья и в толкании ядра от Азербай­ успешнее, нежели в прошлые годы.
1* 3
2 года, так как сейчас институты физ­
культуры ежегодно выпускают большое
количество специалистов по легкой ат­
летике. Кроме того, можно отобрать
КОЛЛЕКТИВАХ лучших нз так называемых тренеров-
почасовиков и ввести их в штаты ка­
федр. Вряд ли нужно доказывать, что
хороший специалист в штате будет ра­
ботать намного продуктивнее, чем при
почасовой оплате.
Второй причиной слабого развития
легкой атлетики в вузах является не­
достаток спортивных баз.

ЧЕГО МЫ ЖДЕМ За последние годы количество спор­


тивных баз в стране резко увеличилось.
В газете «Советский спорт» еженедель­
но сообщается о вводе в строй новых

ОТ НОВОГО ОБЩЕСТВА спортивных сооружений. Разбогатели в


самом прямом смысле студенты Москвы,
получившие отличные спортивные со­
оружения: спортивный корпус и бас­
сейн МГУ, специальный легкоатлетиче­
«Буревестник!» Наконец-то и у сту­ Успехи советской легкой атлетики, ский стадион МЭИ и т. д.
дентов есть свое спортивное общество. особенно за последние годы, общеизве­ Все это, конечно, не может не радо­
Мы, практические работники, больше стны. Велик и вклад наших студентов вать любителей спорта, но большинство
чем кто-либо чувствуем необходимость в эти успехи. Достаточно назвать студентов учится не в вузах-гигантах,
объединения студенческого спорта. И. Кашкарова, Г. Говорова, О. Ряхов- а в небольших институтах, имеющих
Большие задачи стоят перед новым ского, В. Баллод, Т. Ченчик. Но этот пока еще мало баз, особенно для круг­
«Буревестником», и, естественно, боль­ вклад, безусловно, мог быть больше. Как логодичной работы по легкой атлетике.
шие надежды возлагают легкоатлеты известно, во многих вузах легкая атле­ В 1957 г. 37 вузов Москвы израсхо­
вузов на свое спортивное общество. тика не является пока ни главным, ни довали на аренду спортсооружений свы­
Но, чтобы оправдать эти надежды, но­ тем более ведущим видом спорта. ше 3 миллионов рублей. Большая часть
вое общество должно критически оце­ В чем же причины этого? Их не­ этих средств пошла на аренду стадио­
нить опыт как бывшей «Науки», так и сколько. нов и зимних баз для занятий легкой
объединенного «Буревестника», с тем Во-первых, в кадрах. атлетикой (1-й Медицинский институт —
чтобы использовать все лучшее и, глав­ 400 тыс. руб., Московский инженерно­
В ряде вузов в штатах кафедр физи­ строительный институт — 300 тыс. руб.,
ное, не повторять старых ошибок. ческого воспитания и спорта нет спе­
Какие вопросы нас волнуют? В чем Горный институт—ПО тыс. руб.).
циалистов по легкой атлетике или их Особенно не хватает у нас закрытых
мы ждем помощи от нового общества? очень мало. Большинство штатных пре­ спортивных сооружений для занятий
Прежде всего не новый, но главный подавателей по своей спортивной спе­ зимой. Мы не отказываемся от трени­
вопрос о массовости студенческого циальности — по-прежнему гимнасты ровки на свежем воздухе, но, как по­
спорта, вопрос о роли легкой атлетики или специалисты по спортивным играм. казала практика последних лет, заня­
в физическом воспитании студентов, По указанию Министерства высшего тия на местности приносят больше поль­
о месте студентов в успехах советской образования СССР кафедры небольших зы, если они сочетаются с работой в за­
легкой атлетики. Затем «вечные» во­ вузов должны в обязательном порядке лах или легкоатлетических манежах.
просы о кадрах, базах и инвентаре и иметь в штатах одного-двух специали­ В частности, результаты легкоатлетов
новый вопрос о наших студенческих стов по легкой атлетике, а кафедры Московского горного института особен­
соревнованиях и международных встре­ крупных — не менее пяти. Это вполне но выросли с 1955 г., когда студенты
чах вузовских коллективов. возможно осуществить в ближайшие 1— получили возможность тренироваться
зимой 2 раза в неделю в манеже обще­
ства «Буревестник».
Сейчас в залах вузов, в основном,
занимаются гимнасты, волейболисты и
баскетболисты, и вряд ли это положе­
ние изменится в ближайшие 2—3 года.
Чтобы и легкоатлеты получили возмож­
ность тренироваться зимой в помеще­
ниях, необходимо строить специальные
легкоатлетические манежи.
В каждом крупном вузе или 3—4 не­
больших нужно построить силами самих
студентов (на основе кооперации) в те­
чение одного года небольшие манежи.
Для этого необходимо лишь желание
наших руководителей из Комитета и
Министерства. Ведь построили же
школьники десятки залов и сотни спор­
тивных площадок в 1957 году!
Нет нужды говорить о большой по­
мощи, которую окажут такому строи­
тельству партийные и комсомольские
организации. С каким энтузиазмом
примутся за работу тысячи студентов,
а материалы для стройки при огромном
размахе строительства в стране навер­
няка найдутся. Думается, что вопрос
этот вполне достоин внимания и нового
студенческого спортивного общества.
Состязания студентов в беге на дорожке зимнего манежа Московского Третья причина, тормозящая развитие
университета легкой атлетики в вузах,— это недоста­
Фото А. БУРДУКОВА ток инвентаря.
4
Чтобы оборудовать зал для волейбо­ Как известно, у наших друзей в Че­ большим стимулом для развития лег­
ла и баскетбола, не нужно большого хословакии подобные соревнования про­ кой атлетики среди студентов. Средств
упорства. Гимнастические снаряды, как ходят 2 дня и продолжаются не более для этого потребуется немного, а эф­
известно, у нас выпускаются. Но попро­ 2—3 часов. Руководство «Буревестни­ фект будет весьма значительным. Опыт
буйте (даже при большом желании} ка» должно использовать их опыт. организации таких встреч у нас уже
оборудовать зал для зимних занятий За последние 10 лет только для вузов есть: в прошлом году уже встречались
легкой атлетикой. В продаже нет ни Москвы было создано 18 положений студенты МВТУ и Софийского инсти­
подвесных сеток для метания, ни копий о соревнованиях (!?). Это порождает тута физической культуры, а также сту­
с резиновыми наконечниками, ни рези­ бесконечные споры о системе зачета, денты Тартуского университета и Уни­
новых дорожек для разбега, ни барье­ о количестве зачетных участников и т. д. верситета в Хельсинки.
ров с резиновыми планками и т. д. Положения о студенческих соревнова­ И последний вопрос, который волнует
и т. д. Осенью и весной стадионы, как ниях целесообразно было бы утвердить спортсменов-студентов,— как примирить
правило, не предоставляют спортсменам не менее чем на 4 года (олимпийский противоречия между спортивными об­
ни шестов, ни копий, и всем известны цикл). Все вузы в крупных городах (или ществами, ведомствами, с одной сто­
бесконечные разговоры о туфлях с ши­ республиках) следует разбивать на роны, и вузовскими коллективами и но­
пами, которых хватает лишь на 5— группы, исходя из числа студентов (как вым обществом «Буревестник», с дру­
6 занятий. правило, равные вузы имеют и более гой.
Конечно, кое-что можно сделать и са­ или менее равные возможности для ра­ В вузы приходят и квалифициро­
мим (что, кстати, и делается), но Ми­ боты). Соревнования для групп вузов ванные спортсмены. По разным причи­
нистерству высшего образования было должны проходить на разных стадио­ нам они не могут покинуть то спор­
бы целесообразно в централизованном нах— это в 2—3 раза уменьшит их дли­ тивное общество, в котором выросли,
порядке через «Физкультспортснаб» тельность. тренера, у которого начали занимать­
обеспечить все вузы страны необходи­ Личное первенство целесообразно ппо- ся,— и начинается «хождение по му­
мым легкоатлетическим инвентарем как водить отдельно от командного. Ко­ кам». Им ограничен доступ к сорев­
для оборудования залов, так и для за­ мандные соревнования следует обяза­ нованиям за свой институт, а теперь,
нятий на стадионах. Очевидно, и этот тельно организовать в три тура (в Мо­ в связи с организацией единого обще­
вопрос должен стать узловым в работе скве это уже сделано). Первый тур ства, и совсем прекращен. В некоторых
нового «Буревестника», если наше об­ (осенью) — массовые соревнования по вузах им не разрешают выступать даже
щество (а нам очень хочется верить в упрощенной программе с большим чис­ на внутриинститутских соревнованиях.
это) действительно повернется лицом лом зачетных участников: второй тур Спортивные общества, из которых спорт­
к коллективам! (зимой)—соревнования для проверки смены «добровольно» вынуждены ухо­
О массовости говорят много, но пони­ качества работы (с небольшим числом дить, обычно выражают протесты,
мают ее по-разному. Одни, проводя в зачетных участников); третий тур (ле­ и т. д. и т. п.
институте один-два раза в гол кроссы, том)—проверка работы вузов за учеб­ Приказом Комитета студентам, имею­
в которых участвует больше 1000 чело­ ный год с достаточно большим числом щим первый разряд, разрешается оста­
век. считают эту задачу выполненной, зачетных участников и повышенными ваться в «старых» спортивных обще­
другие — стараются привлечь к систе­ требованиями к ним. ствах, но нет приказа, запрещающего
матическим тренировкам возможно Совершенно очевидно, что нуждаются обществу «Буревестник» не допускать
больше студентов. Не отрицая значения в пересмотре и положения о всесоюзных этих студентов к соревнованиям за
единовременных массовых мероприятий, студенческих соревнованиях. Первен­ команду своего института.
мы, естественно, присоединяемся ко вто­ ство студентов СССР, и командное, и Мужская команда нашего института
рой группе тренеров. личное, необходимо проводить один раз в эстафете 4 X 100 м — чемпион СССР
Но массовый спорт немыслим без со­ в два гопа, министерские соревнования 1957, г. среди вузов (В. Алдошин,
ревнований. Существующая же у нас (отборочные) проводить так же. Опыт Э. Стародумов, К- Федорович, В Бази­
система соревнований, на наш взгляд, бывшего студенческого спортивного об­ ков). Но на первенстве ЦС «Буреве­
тормозит развитие массового спорта. щества «Наука» подсказывает целесо­ стник» команда вынуждена была вы­
Составители Положения о первенстве образность совмещения первенства ЦС ступать в измененном составе, несмот­
вузов г. Москвы 1957 г. руководствова­ «Буревестника» с первенством Мини­ ря на то, что вся четверка — студенты
лись правильной мыслью — дать воз­ института. Вряд ли такие меры помогут
можность выступить на соревнованиях стерства высшего образования.
Министерские соревнования должны созданию крепких студенческих коллек­
возможно большему числу студентов тивов, росту результатов. Нам кажется,
от каждого вуза. По основным видам охватывать все лучшие студенческие
коллективы Смежно по зонам), а на что это очередной «ведомственный барь­
легкой атлетики допускалось 9 уча­ ер», который необходимо преодолеть в
стников, в зачет брались 7 лучших ре­ первенство СССР должны попадать не
только 20—25 крупных вузов (так как ближайшее время.
зультатов. А на деле у всех команд Мы не коснулись специфики проведе­
число участников было, как правило, в некоторых из них легкая атлетика сла­
бо развита), а все лучшие вузы стра­ ния учебной работы по легкой атлетике
меньше, чем в 1956 г., так как пришлось в вузах, методики организации и про­
разрешить спортсменам выступать не в ны. Это можно сделать при проведении
первенства по различным группам. ведения тренировочной работы, так как
двух, а в трех видах. дискуссия по этим важнейшим вопро­
На наш взгляд, нельзя смешивать Если бы Комитет по физической куль- сам должна быть начата после решения
разные вещи: если требование высокого Tvne и спорту при Совете Министров основных организационных вопросов
качества работы может быть одинаково СССР в своем Положении предусмотрел студенческой легкой атлетики.
предъявлено всем вузам, то при дей­ для вузов-победителей (одного-двух из
каждой группы) международные това­ м. СРЫБНИК
ствительно массовых соревнованиях не­ Ст. преподаватель Московского горного
обходимо исходить из числа студентов рищеские встречи с равными зарубеж­
ными противниками, это послужило бы института имени Сталина
в вузе.
Существующие положения о соревно­
ваниях недостаточно способствуют при­
влечению к занятиям новых студентов, — nAavAmv .гл т. . '1 ЧТО ДЕЛАТЬ СЕКЦИИ
зачастую не помогают и росту спор­
тивного мастерства.
В ПОМОЩЬ ТРЕНЕРУ КОЛЛЕКТИВА: в апреле
Возьмем для примера первенство ву­
зов Москвы. Соревнования были запла­ Апрель — пора кроссов. В этом ме­ мой легкоатлетам для достижения вы­
нированы как 4-дневные (включая вос­ сяце в коллективах физкультуры, в рай­ соких спортивных результатов. Занятия
кресенье) и каждый день по 4—5 часов, онах и городах проводится ряд сорев­ этими видами в лесу, парке содей­
а если учесть время на переодевание, нований по кроссу, в которых участ­ ствуют также укреплению здоровья
разминку, душ и т. д„ то спортсмен вуют легкоатлеты всех специальностей. обучающихся.
должен был ежедневно затрачивать до Включение в тренировки бега по С марта уже началось некоторое
7—8 часов. Эта нагрузка ложится, в ос­ пересеченной местности и участие в со­ дифференцирование занятий для членов
новном, на сильнейших. О каких же тут ревнованиях по кроссу способствуют секции, проявивших способности в беге,
высоких результатах можно думать! развитию выносливости, так необходи­ прыжках или метаниях. Поэтому дози-
б
ровна кроссов и методика их проведе­ ми способами из различных исходных
ния в апреле также должны быть раз­ положений; толкание камней, имитируя
личны. технику толкания ядра; броски палок
Бегуны на средние и длинные дистан­ различного размера по способу мета­
ции постепенно увеличивают время ния диска с места.
бега до 60—90 мин., а спринтеры — до Бегуны на средние и длинные дистан­
40—60 мин. Скорость бега на отдель­ ции: кросс 30—40 мин.
ных отрезках может быть высокой, для Спринтеры, прыгуны и метатели:
отдыха следует переходить на шаг. после 30 мин. раздельного занятия
Полезно перемежать бег прыжками, совместная игра в ручной мяч по
преодолевая канавы, перепрыгивая упрощенным правилам 20 мин.
через пни и поваленные деревья, до­ Бегуны на средние и длинные дистан­
ставая ветки рукой, головой или ногой. ции: силовые упражнения, используя
Решая задачу развития выносливо­ в качестве отягощения камни и партне­
сти, нельзя забывать о дальнейшем ра, сидящего на плечах.
развитии качеств силы и быстроты.
Для этого имеется много средств при 2- й урок (в лесу или парке).
занятиях на местности. Хорошим отяго­
щением могут служить камень, куски Разминка. Бег с ускорением под
дерева, вес партнера или его сопротив­ уклон 6X100 м. Специальные беговые
ление. А для развития быстроты сле­ упражнения 4 X 50 м. Многократные
дует использовать наклонные тропинки, прыжки — 6 X 60 м.
бег со старта, применение форы при Спринтеры и прыгуны: низкие стар­
беге, прыжковые упражнения. ты— 6 X 30 м, следя за совершенство­
Метатели могут применять перебра­ ванием техники, 3 X 30 м на время;
сывание камней различного веса. Палки повторный бег по пологому подъему
и ветки также являются хорошим сна­ 4X60 м.
рядом для бросков различными спосо­ Метатели и бегуны на средние и
бами. Кроме того, в лес можно брать длинные дистанции: броски камней
легкоатлетические снаряды для мета­ двумя руками назад через левое и
ний, скакалки, баскетбольный мяч и правое плечо; подтягивание и подъем
другой спортивный инвентарь. ног в висе на сучке дерева; борьба
Целесообразно широко применять в с партнером в стойке с отрывом его от
занятиях игры и эстафеты. Для боль­ земли без бросков.
шей заинтересованности занимающихся Кросс: спринтеры, прыгуны и мета­
отдельные упражнения следует прово­ тели 20 мин.; бегуны на средние ди­
дить в форме соревнований: кто дальше станции 30—40 мин.; бегуны на длин­
прыгнет за один, два, три и больше ные дистанции 40—50 мин.
прыжков, кто выше вбежит по стволу
дерева. Можно и метания применять 3- й урок (в лесу или парке).
в форме игры. Например, один зани­
мающийся толкает камень, партнер Разминка — медленный бег в чередо­
возвращает камень с места, где он вании с упражнениями на гибкость и
упал; причем тот, кому удается тол­ растягивание отдельных групп мышц.
кать дальше, постепенно наступает, Кросс с различными прыжками через
а партнеру приходится отступать. канавы, пни, пробежками по сваленным
Используя такие формы занятий, деревьям, прыжками с доставанием ру­
нужно не забывать и о дальнейшем кой или головой веток деревьев: сприн­
совершенствовании техники видов лег­ теры, прыгуны и метатели 30—40 мин.;
кой атлетики, систематически применяя бегуны на средние и длинные дистан­
специальные упражнения. ции 40—60 мин.
Тренировочный урок должен начи­ После кросса многократные прыжки
наться с ходьбы и бега длительностью 5 X 60 м. Толкание и метание камней
12—15 раз. 5—6 упражнений с партне­
5—10 мин. Затем нужно проделать зна­ ром в сопротивлении по 10—12 раз
чительное количество упражнений на каждое.
растягивание различных групп мышц и
упражнения скоростного характера. 4- й урок (в лесу или парке).
Рекомендуем для подготовительной
части (разминки)' занятия использовать Разминка. Бег с ускорением
упражнения, описанные в журнале 4 X 120 м. Специальные беговые упраж­
«Легкая атлетика» № 9—12 за 1957 г. нения 8 X 50 м. Встречная эстафета на
и № 1 и 2 за 1958 г., а также упраж­ 50 м.
нения с палками (см. рисунки). Метание с места гранаты или полу­
Приводим примерное содержание метровой палки достаточной толщины:
основных тренировочных занятий в броски из стойки лицом в направлении
апреле: метания, ноги на ширине плеч; броски
из стойки, при которой правая нога на­
1-й урок (в лесу или парке)'. ходится сзади; только после этого бро­
ски из исходного положения перед фи­
Разминка. Бег с ускорением, не до­ нальным усилием.
водя скорости до максимальной, Прыжки с места в длину и тройным,
4X120 м. Специальные беговые упраж­ возможно в форме эстафеты 2—4
нения 6 X 50 м. Эстафета с передачей командами.
по рядам (командам) камней или на­ Бег с партнером на плечах 4 X 50 м.
бивных мячей 20 мин. Игра «борьба за мяч». Бег с перехо­
Спринтеры и прыгуны: прыжки через дом на ходьбу 10 мин.
канавы и пни; вбегание на ствол дере­
ва; прыжки с доставанием рукой или 5- й урок (в лесу или парке).
маховой ногой веток дерева.
Метатели: броски камней -различны­ Разминка. Бег с ускорением
6
6 X 100 м. Специальные беговые упраж­ кие старты 6 X 20, 4 X 40 м — совер­
нения 8X50 м. Игра в горелки 15 мин. шенствование техники выхода со стар­
Спринтеры и прыгуны: низкие стар­ та и стартового разгона; прыжки в
ты— 6X30 м; прыжки через канавы длину с короткого разбега — 10—15 раз,
с полетом в шаге—10—12 раз; много­ добиваясь правильной постановки ноги
кратные прыжки в различных вариан­ на брусок и быстрого и своевременного
тах — на одной ноге, попеременно с отталкивания.
одной ноги на другую 6 X 50—60 м; Прыгуны в высоту: специальные
силовые упражнения для верхней части упражнения для овладения техникой
тела и рук, используя в качестве отя­ постановки ноги для отталкивания;
гощения камни и куски дерева. прыжки через планку с прямого разбе­
Метатели: броски камней двумя ру­ га; имитационные упражнения перехо­
ками через голову, через правое и ле­ да через планку перекидным способом.
вое плечо, вперед; игра в чехарду. Метатели: повторение упражнений по
Спринтеры, прыгуны и метатели: метанию из урока 4, но не с гранатой,
бег в среднем темпе 5—7 мин. и а с копьем; специальные упражнения
ходьба. для овладения техникой бросковых
Бегуны на средние и длинные ди­ шагов; метание копья с 2 и 4 шагов
станции: повторный бег 3—5X400 м разбега; бег с копьем в руке над пле­
или 3—4 X 800—1000 м; многократные чом.
прыжки 6X50 м; медленный бег. Бегуны на средние и длинные ди­
станции: повторный бег различной про­
6- й урок (в лесу или парке). должительности и на различных отрез­
ках с учетом специальности бегуна и
Разминка. Бег с ускорением 8Х80м. его подготовки.
Специальные беговые упражнения Для всех: многократные прыжки
6X40 м. Эстафета на 30 м по вызову 4—6 X 50 м и упражнения с мешками
(см. «Легкая атлетика» № 12 за с песком для мышц верхней части тела.
1957 г.). Медленный бег 3—7 мин.
Повторение упражнений в метании
гранаты из урока 4, затем переход 10-й урок (на стадионе)'.
к броскам с 2 и 4 шагов разбега. Бег
с копьем над плечом (или с палкой со­ Разминка. Бег с ускорением
ответствующего размера). 6 X 100 м. Специальные беговые упраж­
Повторный бег: спринтеры и прыгуны нения 6 X 50 м. Повторный бег 2 X 60,
4X300 м; метатели — 4X200 м; бегу­ 2X80, 2Х 150 м.
ны на средние и длинные дистанции Спринтеры и прыгуны в длину:
5—6 X 400—500 м или 4—5 X 600— прыжки в длину с короткого разбега
1000 м. После бега упражнения для 10—12 раз и со среднего 4—6 раз.
развития силы мышц бедра. Прыгуны в высоту: повторение уро­
ка 9. »
Метатели: овладение техникой пере­
7- й урок (на стадионе). хода от разбега к бросковым шагам
с отведением копья.
Разминка. Бег с ускорением по Бегуны на средние и длинные ди­
повороту с выходом на прямую станции: переменный бег 6—10 кругов,
6X80 м. Специальные беговые упраж­ в каждом кругу 100 м быстро и 300 м
нения 6 X 40 м. Низкие старты медленно; многократные прыжки по
6 X 30 м, добиваясь правильного выхо­ опилочной дорожке 2X 200 м.
да и наклона. Бег с ходу — 4X20 м, Для всех: силовые упражнения для
доводя скорость до максимальной. развития мышц верхней части тела (ме­
Прыжки через планку с прямого раз­ татели — для развития силы ног).
бега толчком правой, затем левой ноги Бег 3—5 мин.
10—15 раз. ’ •
Толкание ядра с места и со скачка 11- й урок (на стадионе или шоссе).
10—12 раз.
Бег 5—8 мин. с переходом на ходьбу. Разминка. Бег с ускорением 4Х80м.
Специальные беговые упражнения
8- й урок (в лесу или парке)'. 4 X 40 м и вновь бег с ускорением
3X80 м.
Разминка с включением бега и Участие в отборочных соревнованиях
упражнений на растягивание различных (прикидке) для определения состава
групп мышц. Бег с ускорением в чере­ команды и распределения по этапам
довании со специальными беговыми эстафетного бега, проводимого по ули­
упражнениями 6X80—120 м. цам города (дистанции прикидки уста­
Участие в соревновании по кроссу: навливаются в соответствии с этапами
спринтеры, прыгуны и метатели 1—Зкм; эстафетного бега).
бегуны на средние и длинные дистан­
ции 3—5 км. 12- й урок (в лесу или парке).
После кросса 5—6 упражнений на
гибкость по 6—10 раз каждое. Разминка. Бег с ускорением 6X60 м.
Специальные беговые упражнения
9- й урок (на стадионе). 6X50 м.
Игра в ручной мяч по упрощенным
Разминка. Бег с ускорением по пово­ правилам 2X15 мин. Медленный бег
роту с выходом на прямую 8 X 80 м. 3—4 мин.
Специальные беговые упражнения В. КЛИМЕНКО,
4X40 м. Бег с ходу 4X20, 2 X60 м. А. КОРОБОВ,
Спринтеры и прыгуны в длину: низ­ Н. ЛЕВИТСКИЙ

7-
БЫЛО бы забавно сейчас ви­ Тренировочная работа про­
деть тренера, пытающегося водилась с главным упором
главным образом словесно на всесторонне развитие фи­
разрешить вопрос силовой зических качеств. Одно из
подготовки своих учеников.
В развитии же навыка свобо­
ды движений дело обстоит
ЕГКАЯ АТЛЕТИКА трех занятий проводилось в
зале — в него входили акро­
батика и игры с мячом. Два
именно так. На тренировках занятия проводились в мане­
часто можно услышать: «Сво­ же— оба включали работу
боднее», «Освободи плечи», над техникой бега, прыжков
«Не напрягайся» и т. д. и метаний, общеразвивающие
С одной стороны, голос тренера, а с и специальные упражнения. Занятия
другой,— конкуренция соседей по забе­
гу, секундомер в конце отрезка, изме­
рение результата прыжка или метания.
В итоге получается, что мы. тренеры,
ВОСПИТАНИЕ на воздухе были нерегулярными из-за
суровой зимы. Каждое воскресенье,
если позволяла погода, дети катались
на коньках.

СВОБОДЫ
понимая весь вред скованности и необ­ В отличие от прошлых лет в течение
ходимость бороться с ней, принимаем всего зимнего периода главное внима­
меры, чтобы избавиться от нее, от слу­ ние уделялось технике выполнения уп­
чая к случаю. ражнений и свободе движений. Обучая
Вредные напряжения особенно легко основным элементам техники бега,
возникают и развиваются в период пер­
воначального обучения Сам процесс
освоения новых движений связан в на­
чальной стадии с возникновением ско­
ДВИЖЕНИЙ прыжков и метаний (в раздел метаний
входили только метания набивных мя­
чей из разных положений и метание хок­
кейного мяча), мы полностью игнори­
ванности. ровали результаты и обращали внима­
Совершенно очевидно, что бороться ние только на форму и характер дви­
с закрепощением можно, лишь устраняя Частое применение в тренировках жений. Добившись желаемого, стара­
и ослабляя причины его вызывающие. элементов соревнования при изучении лись автоматизировать полученный на­
Ввиду того что в последние годы в и совершенствовании основных видов вык.
спортивные школы принимаются дети легкой атлетики, частое засекание вре­ В опенку правильности выполнения
с 12—13 лет, естественно, что мы будем мени пробегания отрезков и измерение упражнений входила оценка не только
говорить о новичках этого возраста, но результатов прыжков, метаний также формы движений, но и его ритма Ов­
большая часть наших замечаний отно­ способствуют возникновению и развитию ладение элементами легкоатлетической
сится и к детям любого возраста. вредных напряжений (если необходимо, техники, их автоматизация в значитель­
Что же способствует возникновению лучше контролировать результаты не­ ной мере помогли освободиться от за-
и развитию вредных напряжений? заметно для ребят). К этому приводит крепощения.
Во-первых, ускоренное обучение тех­ и проведение командных соревнований, На приводимых кинограммах видна
нике легкоатлетических упражнений и, и особенно с выступлением в отдельных техника учащихся группы
. ___ после
____ года
____
следовательно, недостаточное закрепле­ видах, а не в многоборье. работы. Нужно отметить, что мы при­
ние навыков: излишняя детализация Влияют на развитие напряжений и со­ водим не лучшие, специально отобран­
при обучении, вместо того чтобы основ­ здание в спортивной школе атмосферы ные, образны, так как вся группа име­
ное внимание уделять основным элемен­ соперничества, погони за результатами ет очень ровный уровень технической
там техники. Во-вторых, специализация (этому необходимо противопоставить подготовки.
в одном-двух видах легкой атлетики, соревнования на лучшую технику)
лишающая детей широкого развития Для развития навыков свободы дви­
и, наконец, совместные тренировки де­ жений параллельно с работой над тех­
двигательных возможностей. В-третьих, тей младшего и среднего возраста.
недостаточное развитие общей гибкости никой мы применяли специальные прие­
Все эти моменты в той или иной сте­ мы, рассказывали ребятам о вреде ско­
и подвижности в суставах, тормозящее пени встречаются в практике учебной
расширение амплитуды движений и вы­ ванности, подкрепляя это примерами.
работы с детьми младшего возраста и, Например, при прыжках в длину с ме­
зывающее этим напряжения при попыт­ безусловно, снижают ее эффективность.
ках превысить свои возможности. Затем ста результат хуже, если в приседе на­
недостаточное развитие силовых качеств, Придя к таким выводам, мы в 1956— прягать мышцы ног и рук, и т. д. Та­
которое спортсмен подсознательно пы­ 1957 гг. коренным образом перестроили ких примеров можно привести много.
тается компенсировать напряжением работу с малышами. Конечно, о ре­ Изучение и совершенствование тех­
мышц, не участвующих в работе. зультатах этой перестройки можно бу­ ники легкоатлетических упражнений
Устраняя этот недостаток нужно пом­ дет судить в полной мере через несколь­ всегда проводились на фоне легкой ус­
нить. что силовая работа значительно ко лет, но и сейчас уже есть основания талости после значительной нагрузки,
снижает общую гибкость, если ее не полагать, что мы на более правильном что предотвращало возникновение на­
совмещать с усиленной работой по раз­ пути. пряженности. Для этого в первой части
витию гибкости. При этом потеря необ­ Группа была набрана в августе 1956 г. урока, длившейся 40—45 мин., применя­
ходимого легкоатлету качества подвиж­ Всего зачислено 11 детей 1943, 1944 и лись различные простые упражнения, не
ности происходит гораздо быстрее, чем 1945 гг. рождения (отобрано из 154 де­ требующие большого нервного напря­
его восстановление и развитие. тей). жения. По нашим наблюдениям, эф-

Прыжок в длину Нины Груздяевой, 11 лет

8
Бежит Марина Гурвич, 12 лет

фективность обучения в этом случае не упражнения для развития гибкости. В ап­ техники, всевозможных игровых эстафе­
снижается. реле, через 7 месяцев после начала за­ тах, включающих несколько видов уп­
При заметном напряжении мышц пле­ нятий, большинство учащихся делало ражнений.
чевого пояса в беге и прыжках (особен­ «шпагат», хорошо становилось на мост За год работы результаты наших
но в длину с разбегу) применялись си­ и при различных наклонах вперед сво­ юных легкоатлетов значительно улучши­
ловые упражнения для рук (подтягива­ бодно доставало землю ладонями. Осо­ лись. В беге на 30 м с ходу результаты
ния, отжимания, метания набивных мя­ бое внимание мы обращали на развитие выросли на 0,5—0,8 сек. (лучший у
чей и другие), создающие значительную подвижности тазобедренных суставов, мальчиков 3,3, у девочек 3,5), на 60 м
местную усталость. Основное упражне­ добиваясь максимального выпада с пря­ с ходу — на 0,6—1,2 сек. (соответствен­
ние выполнялось после отдыха 2— мым туловищем. Это положение опре­ но 7,7 и 8,1), в беге на 100 м со старта
3 мин., во время которого спортсмен вы­ деляет широту амплитуды движений при лучший результат равнялся 12,9 у маль­
полнял упражнения на расслабление беговой работе. чиков и 13,6 у девочек. В прыжках в
(встряхивание, качания). Проводилась также специальная под­ высоту результаты улучшились на 10—
Перед стартами, ускорениями и от­ готовка к соревнованиям, включавшая 30 см (лучший у мальчиков 1,50, у де­
дельными попытками в прыжках вклю­ словесные напоминания о необходимости вочек 1,35), а в прыжках в длину —
чались кратковременные статические свободы движений, несколько больший, на 72—118 см (соответственно 5,22 и
напряжения (поднимание на носках, на­ чем обычно, объем работы в разминке 4,66).
прягая мышцы ног, рук и туловища; с упором на небольшое утомление мышц Очень важно отметить, что все ре­

На дорожке Юра Первиков, 14 лет

угол в висе на гимнастической стенке плечевого пояса и статическое напряже­ зультаты были показаны без особых
и другие) с последующим расслаблени­ ние мышц перед выступлением, если это усилий. Выступления детей в соревно­
ем и встряхиванием мышц. Напряже­ необходимо. ваниях оставляют впечатление легкости.
ние длилось до 5 сек., период расслаб­ Интересный случай произошел в фев­ Они выполняют упражнения значительно
ления — до 1 мин., и сразу после этого рале 1957 г. во время первой контроль­ «свободнее» своих конкурентов и наших
следовала пробежка или прыжок. ной тренировки по прыжкам в длину. воспитанников прошлых лет.
Контрольные проверки показали, что После небольшой обычной разминки Специальная работа по ослаблению
тренировочный результат в первое вре­ начались прыжки со среднего раз­ напряженности должна проводиться во
мя несколько снижается, а затем рас­ бега до 16 м. В первой попытке де­ всех возрастных группах, но особенно
тет и стабилизируется на более высоком вочки показали 4,03—4,66, улучшив свои она необходима и эффективна при ра­
уровне. результаты на 50—116 см по сравне­ боте с новичками, в частности с детьми
При сильном напряжении мышц верх­ нию с августом 1956 г. Прыжки были 12—13 лет.
него плечевого пояса, и особенно рук, выполнены красиво и легко. Но, почув­ Как известно, техника сильнейших
очень хорошо помогает держание в ру­ ствовав свои возможности, они решили спринтеров мира отличается от техники
ках картонных трубочек, которые легко прыгнуть дальше. Пропала свобода дви­ наших бегунов главным образом свобо­
смять. Этот прием мы применяли при жений, пропали результаты. Все после­ дой движений. Надо полагать, что глу­
беге и прыжках в длину. дующие попытки были в пределах бокая разработка вопросов борьбы с за­
При групповых пробежках, стартах 3,60—4,18. Устранить возникшую напря­ крепощением поможет нам устранить
и при фиксации времени секундомером женность частично удалось только че­ отставание в спринте и прыжках в
попытки с явно видимым напряжением рез два месяца. длину с разбегу и значительно повысит
не засчитывались и ребятам делались Этот пример подтверждает необхо­ наши результаты во всех видах легкой
замечания. димость применения специальных мер атлетики.
Используя перерывы для отдыха, мы перед соревнованиями, а также то, что В настоящее время мы продолжаем
включали упражнения на сокращение не имеет смысла проводить соревнова­ начатую работу и проверяем результа­
одних групп мышц и расслабление в это ния по основным видам легкой атле­ ты путем педагогических наблюдений,
время других. Упражнения делались тики ранее, чем после года обучения. киносъемки и ряда других методов.
на месте в положении стоя и сидя. Вместо традиционных соревнований на
Нами широко и со значительным ко­ лучший результат в этот период надо Б. ВАЛИК
личеством повторений использовались соревноваться в лучшем выполнении Ст. тренер ЮСШ «Буревестник»

2 Легкая атлетика №, 3
окончания толчка и немедленному

Техника выносу маховой ноги бедром вперед-


вверх. Одной из причин подбрасывания
пятки вверх после отталкивания в беге
является именно выведение бедра впе­
ред.
I'j te ли&тоди/са, тр&нлс/ю&ас В упражнении же голень забрасы­
вается вверх-назад напряжением сгиба­
телей голени. Более того, в упражнении,
по Н. А Зайцеву, «бедро не должно
коленом выходить вперед дальше линии

ВСЕ ЛИ БЕГОВЫЕ
таза». Соблюдение этого указания усу­
губляет вредное влияние упражнения на
технику бега, так как спортсмен вынуж­
ден еще белее задерживать ногу сзади,
забрасывая голень вверх. Длительное и

УПРАЖНЕНИЯ регулярное применение упражнения в


таком виде часто вызывает досадную
и трудно исправимую ошибку — искус­
ственное выкидывание голени вверх

ПОЛЕЗНЫ?
после отталкивания в беге, сопровож­
дающееся задержкой выноса маховой
ноги вперед.
У начинающих бегунов могут быть
индивидуальные погрешности в технике
бега, исправление которых требует при­
П. ЧЕРКАШИН менения бега с забрасыванием голени
Зав. кафедрой легкой атлетики Омского назад или бега с высоким поднима­
института физической культуры нием бедра и последующим выбрасы­
ванием голени вперед. Эти упражнения
решают частные задачи обучения сприн­
Дискуссия по бегу на короткие ди­ мер, очень большое значение придается теров, , и рекомендовать их всем бегу­
станции на страницах журнала «Легкая бегу с высоким подниманием бедра и нам без исключения в равном объеме с
атлетика»1 весьма своевременна. Уже последующим выбрасыванием голени другими специальными беговыми упраж­
несколько лет советские тренеры пред­ вперед. Это упражнение как одно из нениями не следует.
принимают попытки повысить мастер­ основных рекомендуется даже в учеб­ Переоценено значение бега с забра­
ство спринтеров, но сдвиги в этом на­ ном кинофильме, выпущенном в 1956 г. сыванием голени назад и для развития
правлении еще недостаточны. При выполнении этого упражнения мышц задней стороны бедра. Какие
Совершенно правильно считают В. Фи­ спортсмен может прочувствовать загре­ мышцы развивает это упражнение?
лин, Р. Люлько и др., что одной из при­ Из всех мышц задней
чин отставания советских спринтеров стороны бедра сгибанию
является низкий уровень результатов ОБСУЖДАЕМ СТАТЬЮ «ЧТО ЖЕ ноги в коленном суставе
основной массы бегунов, из среды ко­ ГЛАВНОЕ В БЕГЕ СПРИНТЕРА?» способствуют односу­
торых вырастает смена мастерам. Эту ставные мышцы, окру­
смену готовят, как правило, рядовые жающие сзади коленный
тренеры, работающие зачастую в отда­ сустав, и двусуставные,
ленных уголках страны. Источником со­ перехлестывающие через
вершенствования их знаний являются бающее движение ногой при ее поста­ коленный и тазобедренный суставы (по-
главным образом личный опыт и лите­ новке на грунт. Однако упражнение лусухожильная, полуперепончатая, длин­
ратура по легкой атлетике. имеет существенный недостаток — ран­ ная головка двуглавой).
Однако, на наш взгляд, в многочис­ нее напряженное выхлестывание голени Односуставные мышцы в беге вооб­
ленных статьях и пособиях по методике вперед затем легко переносится непо­ ще не должны напрягаться, за исклю­
обучения и тренировки бегунов на ко­ средственно в бег, и в дальнейшем с чением удерживающей работы перед по­
роткие дистанции имеются некоторые трудом удается от него избавиться. становкой ноги на грунт и в первый мо­
существенные недостатки. Это касается Правильный навык загребающего мент соприкосновения с опорой, где их
в первую очередь специальных беговых движения можно привить путем приме­ сокращение задерживает движение го­
упражнений. нения обычного бега с высоким подни­ лени маховой ноги вперед, предупреж­
Приступая к обучению бегу, тренер манием бедра со свободно висящей го­ дая переразгибание в коленном суставе.
должен выделить основные фазы дви­ ленью. При плавном переходе от этого Наблюдающееся в опорном периоде сги­
жения и, подобрав соответствующие уп­ упражнения к бегу, что достигается бание ноги в коленном суставе регули­
ражнения, научить спортсмена в пер­ простым увеличением длины шагов, но­ руется уступающей работой разгиба­
вую очередь этим движениям. В беге га ставится на грунт естественным за­ телей голени, а не сокращением сгиба­
на короткие дистанции основными эле­ гребающим движением. телей.
ментами бегового шага являются бы­ Обычно рекомендуется и бег с забра­ Двусуставные мышцы участвуют в
стрый вынос вперед-вверх маховой но­ сыванием голени назад. Нам представ­ сгибании голени и разгибании бедра.
ги и мощное отталкивание опорной но­ ляется, что с этим упражнением надо Однако при отталкивании от грунта раз­
гой. тоже обращаться очень осторожно. Счи­ гибание в тазобедренном суставе про­
С целью освоения этих элементов в тается, что это упражнение «способ­ исходит одновременно с разгибанием в
обучении и тренировке применяются та­ ствует правильному формированию на­ коленном суставе. Следовательно, дву­
кие упражнения, как бег прыжками и выка при забрасывании бедра в беге суставные мышцы задней стороны бед­
бег с высоким подниманием бедра. Эти после отталкивания и укреплению мышц ра во время отталкивания при разги­
упражнения необходимо выполнять с задней поверхности бедра» *. Так ли бании не могут сокращаться вследствие
различной интенсивностью и скоростью это? разгибания в коленном суставе. Наблю­
передвижения, с различной амплитудой. Известно, что в скоростном беге бед­ дения проф. М. Ф Иваницкого пока­
Наряду с этими, безусловно полез­ ро не должно активно забрасываться зали, что при движениях противопо­
ными, упражнениями часто рекоменду­ назад, голень же забрасывается по инер­ ложного характера эти мышцы расслаб­
ются и такие беговые упражнения, ко­ ции, а не усилиями самого спортсмена. ляются.
торые при неумелом использовании мо­ В беге спортсмен стремится лишь к мак­
гут принести вред спортсмену. Напри- симальному расслаблению голени после Таким образом, бег с забрасыванием
голени назад развивает мышцы, уча­
1 «Легкая атлетика». № 6—12. 1957 г., 1 А. Н. Зайцев. Вег на 400 м. Фи С. ствующие в сравнительно небольшой
№ 1 и 2. 1958 г. 1955. стр. 54. мере в скоростном беге. Для развития
10
сгибателей голени, поскольку они также число вариантов семенящего бега, от­ переходят момент вертикали почти на
участвуют в беге, можно применять уп­ давая предпочтение упражнению со прямой опорной ноге. Толчок полу­
ражнения не бегового характера: под­ сравнительно большой амплитудой дви­ чается очень быстрый, но малоэффек­
нимание голенью груза, парные упраж­ жений. Ведь основная задача семеня­ тивный, с направлением больше вверх,
нения с сопротивлением и т. д. щего бега — воспитание большой часто­ чем вперед.
Бегуну очень важно иметь сильные ты шагов и свободы движений. Поэтому Нельзя упрекнуть Г. Коробкова, как
мышцы задней стороны бедра, обеспе­ достаточно немного уменьшить ампли­ это делает Н. Зайцев (там же), в не­
чивающие мощное разгибание ноги в туду движений в обычном беге, чтобы объективности при сравнении отдельных
тазобедренном суставе. Сокращение цель была достигнута. положений бегунов на приведенной ки­
этих мышц не только обусловливает Преимущественное использование в нограмме. Ричард на кадре 8 и Иг­
быстрое опускание ноги загребающим тренировке семенящего бега, близкого натьев на кадре 9, как и на кадрах 16
движением до момента ее постановки по технике выполнения к скоростному и 17, находятся в одной и той же фазе
на грунт, но и может активизировать бегу, позволит легче осуществить поло­ движения. Нетрудно заметить, что тра­
продвижение спортсмена в опорной фазе жительный перенос навыка с упражне­ ектория движения пятки маховой ноги
до момента вертикали, что позволяет ния на бег. выше у Игнатьева, чем у Ричарда, что
уменьшить стопорящее действие перед­ Несколько слов по ходу дискуссии. и доказывает автор.
него толчка. Вызывает недоумение превратное ис­ Из высказывания Р. Люлько (№ 9,
Для развития мышц задней стороны толкование мыслей Г. Коробкова неко­ стр. 13) можно понять, что в беге на
торыми авторами, участвующими в ди­ 100 м спортсмен должен проявить
бедра необходимо выполнять упражне­ скуссии. Г. Коробков ясно говорит, что «оптимальную» мощность в стартовом
ния с разгибанием ноги в тазобедрен­ начинающего спринтера, не владеющего разбеге, пробегая первые 30—40 м на
ном суставе. Примером такого упраж­ большой мощностью усилий, нельзя O, 2 сек. хуже своего лучшего резуль­
нения может служить следующее. учить бежать с низким положением об­ тата на этом отрезке (пример Л. Гри­
Спортсмен стоит одной ногой на рейке щего центра тяжести и с острым углом горьева). Нам кажется, что эта реко­
гимнастической стенки боком к ней, отталкивания от земли, так как из-за мендация соответствует «теории»
другая нога свободно поднята вперед. недостаточной силы ног он будет бе­ Б. Взорова об «оптимальной» скорости
При выполнении упражнения спортсмен жать на полусогнутых ногах, не разги­ бега на 100 м, которая в свое время
старается отвести ее назад как можно бая их до конца при отталкивании (№ 7, была отброшена практикой и получила
больше, а партнер оказывает сопротив­ стр. 13). Поэтому непонятно, чем вы­ осуждение Всесоюзного тренерского со­
ление этому движению, придерживая звана фраза Н. Зайцева: «Если мы бу­ вета.
ногу в коленном суставе. дем нашей молодежи рекомендовать бе­ Надо найти такие методы обучения
Целесообразно отказаться и от таких жать «ниже», как это делает Г. В. Ко­ и тренировки, чтобы спортсмен прояв­
категорических указаний к выполнению робков, то сделаем громадный шаг на­ лял максимальную мощность сокраще­
семенящего бега, как чрезвычайно ма­ зад, к временам 1934—1936 гг., когда ния «рабочих» мышц при общей свобо­
лая длина шага. В литературе почему- многие бежали в полуприседе, не акцен­ де движений. Если все же быстрый
то подчеркивается, что длина шага тируя отталкивание» (№ 10, стр. 17). стартовый разгон сопряжен у спортсме­
должна колебаться от длины ступни Можно согласиться с Г. Коробковым, на с чрезмерным общим напряжением,
до полуметра. что по мере увеличения скоростно-си­ то, очевидно, ему надо суметь пере­
Рекомендации к чрезмерно малой ве­ ловых качеств спортсмен имеет право ключиться на более свободный бег по
личине шагов в семенящем беге за­ все ниже проносить общий центр тя­ дистанции, что не умел делать Л. Гри­
ставляют спортсмена «топтаться» на жести в момент вертикали, так как он горьев. Здесь спорить можно лишь
месте с очень большой частотой движе­ сможет быстро и эффективно оттолк­ о том, как должно происходить пере­
ний, которая зачастую не используется нуться, приложив силу на более длин­ ключение,— постепенно ли, как советует
в скоростном беге, где движения вы­ ном пути в заднем толчке. Стремление P. Люлько (№ 9, стр. 14), или мгно­
полняются с большой амплитудой. ко все более «высокому» бегу доводит венно, как считает Г. Коробков (№ 7,
По нашему мнению, нужно расширить некоторых спортсменов до того, что они стр. 11).

В Международный жен­
ский день принято отмечать
наших знатных женщин.
Немало их и в легкой атле­
тике. О некоторых из них
мы рассказываем в этом
номере журнала.

Заслуженный мастер спор­


та Людмила Григорьевна
Анокина была первой со­
ветской атлеткой, метнув­
шей копье за рубеж миро­
вого рекорда. Сейчас она
уже не выступает в состя­
заниях и занимается педа­
гогической работой. Среди
ее воспитанниц наибольших
успехов добилась Галина
Грмоленко-Гринвальд, уста­
новившая в 1955 г. мировой
рекорд в беге на 80 м с
барьерами—10,8. На сним­
ке слева направо: Г. Грин­
вальд, Л. Анокина, заслу­
женный тренер СССР
Л. Сулиев и Н. Виноградо­
ва — экс-рекордсменка ми­
ра в пятиборье.
Фото Н. ВОЛКОВА

2* 11
ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН
Г. ТУРОВА
Заслуженный мастер спорта

Развитие легкоатлетического спорта в ФРГ. Предпринимаются попытки повы­ рый необходим для достижения ими
нашей стране исторически сложилось сить достижения женщин в США. От­ результатов мирового класса, со всей
так, что уровень достижений наших лег­ дельные сильные спортсменки появляют­ остротой встает вопрос об определении
коатлеток в течение длительного перио­ ся в разных странах мира. специфики применения тренировочных
да значительно превосходил уровень Далеко вперед шагнули сейчас и на­ средств женщинами.
достижений легкоатлетов мужчин. Объ­ ши мужчины. Теперь уже нельзя ска­ Уже нельзя, как мы привыкли к это­
яснялось это главным образом тем, что зать, что основная сила советской лег­ му в течение прошлых лет, применять в
Советский Союз стал первой в мире кой атлетики — это только женщины. тренировке женщин тот же объем на­
страной, где было на деле осуществлено У нас немало легкоатлетов мирового и грузки и ту же интенсивность, что у
полное равноправие женщины. европейского класса. мужчин.
Широкая дорога в спорт открылась Если ознакомиться с нашей методи­ Не менее важен вопрос об особенно­
для советских женщин, и наша женская ческой литературой, то можно увидеть, стях планирования круглогодичной тре­
легкая атлетика стала с самого начала что обычно в ней лишь скороговоркой нировки для женщин.
подлинно массовой и подлинно равно­ упоминается о специфике тренировки Продолжительность соревновательно­
правной с мужской. Уже на Первой женщин. Тренировка женщин по объему го периода для мужчин и женщин, как
всесоюзной спартакиаде в 1928 г. в про­ до последнего времени, в основном, бы­ мне кажется, не должна быть одинако­
грамму состязаний по легкой атлетике ла такой же, что и у мужчин. вой. У женщин он должен быть коро­
входило значительно больше женских На первых порах это сыграло положи­ че — около 4 месяцев. Однако этот
видов, чем на Олимпийских играх, про­ тельную роль. Отчасти именно этим период должен быть насыщен соревно­
водившихся в том же году. объясняется тот факт, что в течение ваниями, сгруппированными в виде 2—
Шаг за шагом легкая атлетика для долгого времени наша женская легкая: 3 серий.
женщин завоевывала позиции в спорте: атлетика по своему удельному весу bi После столь насыщенного соревнова­
увеличилось количество олимпийских мире была выше мужской. тельного периода особое значение при­
видов, в программу первенства Европы Большие нагрузка обеспечивали до- обретает правильно проведенный заклю­
были включены бег на 400 и 800 м стижение женщинами высоких спортив> чительный период — время активного)
и пятиборье. К сожалению, до сих пор ных результатов, в то время как для: отдыха, продолжающийся 1V2—2 меся­
женская олимпийская программа остает­ мужчин они были явно низкими. Мы ца. Подготовительный период у жен­
ся ограниченной. все хорошо помним, как в свое время: щин, на мой взгляд, должен продол­
За последние годы большой шаг впе­ Т. Севрюкова, Н. Думбадзе, Г. Ганекер,, жаться 6—6*/2 месяцев.
ред сделали легкоатлетки стран народ­ Е. Васильева и другие прославленные' Требует научного обоснования объем:
ной демократии. Спортсменки Чехо­ спортсменки по нагрузке на тренировоч­ средств тренировки и специфика их
словакии, Польши, Венгрии, Румынии, ных занятиях не только не уступали,, применения у женщин.
ГДР уже вписали немало замечатель­ во иногда и превосходили своих коллег За последнее время многие тренеры;,
ных страниц в историю легкой атлети­ мужчин. не учитывая анатомо-физиологических:
ки. Значительно повысили свое мастер­ За последние годы произошла значи:- особенностей женского организма, ста­
ство легкоатлетки Китая. Лучшая из тельная «переоценка ценностей» в на­ ли включать в тренировку легкоатлеток:
них — Чжен Фен-чун стала рекордсмен­ шей методике тренировки. Теперь, ког­ упражнения со штангой, гирями и отя­
кой мира в прыжках в высоту. Активи­ да тренировочные нагрузки наших лег­ гощениями в таком объеме, который под:
зировалась женская легкая атлетика в коатлетов приобрели тот объем, кото­ силу лишь мужчинам. Дозировку веса:

Воспитанием молодежи за­


нимается неоднократная
чемпионка и рекордсменка
страны и чемпион Европы
1946 г. в беге на 100 и
200 м Евгения Ивановна
Сеченова. Юные динамов­
цы столицы внимательно
слушают своего тренера и
старшего товарища, так
много сделавшего для раз­
вития отечественной легкой
атлетики

12
и количество этих упражнений необхо­ При планировании тренировки жен­ ма должны обязательно учитываться
димо уточнить. Перегрузка спортсменки щин необходимо учитывать ежемесяч­ тренерами.
упражнениями с околопредельными и ное наступление менструального цикла, К сожалению, у нас нет специальной
предельными весами может привести когда спортсменка в течение 3—4 дней литературы по тренировке женщин-лег­
к нежелательным изменениям в ее ор­ не может проводить тренировок с пол­ коатлеток. Настало время создать ру­
ганизме. Как подсказывает опыт, луч­ ной нагрузкой, а часто вообще не спо­ ководство для наших тренеров. Такого
ше употреблять отягощения меньшего собна тренироваться. Этот перерыв в рода книги вышли недавно за рубе­
веса с большим количеством повторе­ тренировке должен быть оправдан пред­ жом — в Англии, Чехословакии и неко­
ний. шествующей нагрузкой. Многое здесь торых других странах.
Следует также подумать о правиль­ зависит от типа нервной деятельности В целях дальнейшего развития лег­
ном дозировании средств с большим спортсменки, поэтому тренер должен кой атлетики среди женщин целесооб­
количеством повторений, таких, напри­ хорошо знать индивидуальные особен­ разно расширить число видов женской
мер, как пробежки с предельной и око- ности каждой своей ученицы. легкой атлетики. Не слишком ли мы ог­
лопредельной скоростью, прыжки и Часто бывает так, что ответственные раничили число видов, идя на поводу
прыжковые упражнения и т. д. Пы­ соревнования, к которым спортсменка у олимпийской программы? Почему мы
таться и в этом копировать наших муж­ готовилась месяцами и даже годами, не расширяем фундамента многоборно-
чин — значит поставить под угрозу падают как раз на период менструаль­ сти в подготовке наших легкоатлеток?
здоровье многих девушек. ного цикла. Часто предстартовое состоя­ Не слишком ли узок этот фундамент
Особое значение в тренировке женщин ние вызывает преждевременное начало сейчас?
в связи со всеми этими вопросами при­ цикла. Значит ли, что во всех случаях Мне кажется, что над этим стоит за­
обретают врачебные наблюдения, кото­ следует отказаться от выступления?
рые, однако, до сих пор не выходят за думаться и в ближайшее время ввести
рамки элементарного эпизодического Иногда, чтобы поддержать уверен­ в программу соревнований для коллек­
врачебного контроля. Думаю, что не ность спортсменки в возможности вы­ тивов физической культуры, особенно
ошибусь, если скажу, что при современ­ ступить в этот период (если цикл про­ весной, в межсезонье, такие виды, как
ном уровне спортивных нагрузок вести текает легко), следует запланировать на бег на 300, 500 и 1000 м. бег на 100 м
тренировку легкоатлеток-мастеров без это время прикидку или контрольную с/б (10 барьеров высотой — 76.2 см),
постоянных врачебных наблюдений не­ тренировку. Спортсменка, как правило, шестиборье (бег 100 м, прыжки в дли­
возможно без риска причинить вред их показывает хороший - результат, несмот­ ну, толкание ядра, прыжки в высоту,
здоровью. Пока что учет специфики ря на недомогание, и потом на соревно­ бег на 80 м с/б, бег на 400 м), чаще
женского организма при планировании ваниях добивается успеха. проводить различные эстафеты, класси­
тренировки проводится нами лишь на Особенно осторожно нужно относить­ ческое женское пятиборье, спринтерское
основании опыта. ся к планированию тренировки девушек троеборье.
При работе с женщинами особое зна­ в период полового созревания (13— Ограничивать развитие нашей жен­
чение приобретает контроль за изме­ 16 лет). Во время установления менстру­ ской легкой атлетики «классическими»
нением в процессе тренировки их физи­ ального цикла нужно категорически видами мы не имеем права. Расширив
ческого развития и состояния. Надо запрещать проведение тренировочных число ее видов, мы тем самым привле­
тщательно следить за весом, ростом занятий и участие в соревнованиях чем новые молодые силы, обогатим их
(до 25 лет), жизненной емкостью лег­ юных спортсменок. Конечно, последнее тренировку и будем способствовать ус­
ких, становой силой, силой кисти, си­ слово в этом вопросе должна сказать пехам наших спортсменок на междуна­
лой ног. Особое значение в тренировке тренерам медицина. родных соревнованиях.
женщин всех спортивных специально­ Таким образом, основные законы тре­ Как всякое живое, творческое дело,
стей, и особенно специализирующихся нировочного процесса и правила трени­ легкая атлетика, являющаяся основой
в беге и прыжках, приобретают кон­ ровки распространяются в равной сте­ физического воспитания наших совет­
троль за изменением веса тела и в свя­ пени как на мужчин, так и на женщин. ских женщин, должна расти и разви­
зи с этим режим питания. Однако особенности женского организ­ ваться.

0 КРАЙНОСТЯХ В ОБУЧЕНИИ МЕТАНИЮ


Д. МАРКОВ
Заслуженный тренер

Правильная методика обучения мета­ наблюдения над студентами института чения я действительно рекомендовал ме­
нию диска, и в первую очередь необхо­ физической культуры, однако даже не тание с поворотом из стойки боком к
димая целенаправленность обучения, пытается объяснить, как эти наблюде­ направлению броска, но при этом было
имеет большое значение в подготовке ния могли «убедительно показать», что указано, что это положение должно
дискоболов. он прав. приближаться к положению при входе
К сожалению, в спортивной печати Б. Бутенко высказывается против при­ в поворот в соответствии с пониманием
редко появляются статьи по этим во­ менения исходного положения боком современной техники метания диска.
просам. Попытки раскрыть целенаправ­ или лицом к направлению метания при Б. Бутенко не соглашается с этим
ленность обучения метанию диска и обучении и объявляет их «вредными». общеизвестным методом обучения физи­
ответить на некоторые вопросы методи­ Он ссылается при этом на мою статью ческим упражнениям, допускающим рас­
ки обучения сделал Б. Бутенко в своей («Легкая атлетика», № 11, 1956 г.). члененность упражнения при обучении.
статье «Подводящие упражнения и ско­ Между тем, считая, что по положению Он утверждает, что в этом случае у
рость в обучении метанию диска» лица невозможно судить об исходном спортсменов «образуются навыки, от­
(«Легкая атлетика», № 5, 1957 г.). Од­ положении метателя, я писал: «Обуче­ личные от тех, которые приобретаются
нако с основными положениями этой ние метанию диска целесообразно начи­ в ходе обычной (?) тренировки», и не
статьи трудно согласиться. нать из какого-либо промежуточного допускает даже кратковременного при­
Так, автор утверждает, что метать положения, облегчающего выполнение менения промежуточных исходных поло­
диск с поворотом начинающие должны поворота, которое метатель должен про­ жений при обучении метанию с пово­
только из положения стоя спиной к на­ ходить при метании в целом. Однако не ротом.
правлению метания, и полностью отри­ следует упражняться в этом продолжи­ Неужели следует бояться в этом слу­
цает применение при обучении поворота тельно и без проверки путем метания с чае закрепления ненужных навыков?
из других промежуточных положений. полным поворотом». Нам представляется, что для такой
В доказательство он ссылается на свой Основным упражнением в начале обу­ боязни не имеется никаких оснований.

13
Если согласиться с Б. Бутенко и быть своей правоты? Он ссылается на пред­ Б. Матвеев. Все метание при резуль­
последовательным, то надо прийти к положение, что «Б. Матвеев уже в на­ тате 50,99 заняло у него 1,31 сек.
выводу, что не следует метать диск с чальном обучении уделял значительное О. Григалка такой же путь движения
места, так как при этом движения бу­ внимание метанию диска на большой проделал за 1,42 сек., при броске 51.25.
дут обязательно отличаться от тех, ко­ скорости». Победитель же олимпийских игр А. Ор­
торые мы наблюдаем в финальном уси­ В действительности же Б. Матвеев и тер во время броска на 56.38 и заняв­
лии при метании с поворота. его тренер В. И. Алексеев утверждают, ший второе место Ф. Гордиен — 54,72
Такое представление о процессе обу­ что особое внимание скорости поворота выполняли метание в пределах 1,70—
чения неминуемо приводит к отрицанию они начали уделять лишь на шестой 1,79 сек. Быстро входя в поворот,
применения всех промежуточных поло­ год тренировки и что увеличение скоро­ Б. Матвеев и О. Григалка не могли под­
жений при изучении любых сложных сти поворота, которого достиг Б. Мат­ готовиться к мощному финальному уси­
движений. Оно приводит также к отри­ веев с этого года, объясняется измене­ лию и проводили диск по меньшему пу­
цанию тех вспомогательных упражне­ нием техники метания. Мало того, они ти, метая его «по ходу».
ний, которые рекомендует автор в своей убеждены из своего опыта, что не сле­ Итак, оказывается, важна не столько
статье, тем более что по исполнению дует сразу же требовать от начинающе­ скорость начала вращения спортсмена,
они далеки от того, что действительно го метать диск на полной скорости. а та скорость, которую он может при­
должно быть при метании. Быстрее всех дискоболок на XVI дать диску перед выпуском в результате
Думается, что такое ограничение в Олимпийских играх выполняла метание поворота в целом.
выборе средств при обучении является диска А. Елькина, но она тоже утверж­ Поэтому при изучении техники мета­
несостоятельным. Имеется много упраж­ дает, что обращать внимание на ско­ ния целесообразно развивать в повороте
нений, в том числе и метаний из раз­ рость движений при метании начала такую скорость, при которой не теряется
личных положений, которые могут спо­ после двух лет занятий с диском. контроль за изучаемыми движениями.
собствовать ускорению обучения мета­ Ответ, возможно, заключается в том, Поворот должен выполняться с общим
ниям. Вопрос только в том, насколько что при более стойкой автоматизации ускорением, обеспечивающим макси­
эти упражнения соответствуют изучае­ двигательного навыка спортсмен может мальную скорость в финальном усилии.
мой технике, на каком этапе обучения меньше обращать внимания на детали В противном случае удачные движения,
они применяются, в каком объеме и на­ техники, добиваясь большей скорости как и удачные броски, будут редкими,
сколько учитываются при этом индиви­ движений путем сосредоточения на этом и прочное закрепление правильных на­
дуальные возможности и способности. волевых усилий. выков затруднится.
Далее Б. Бутенко рассматривает во­ Конечно, приведенные факты еще не Можно в какой-то мере согласиться с
прос о скорости в обучении метанию дают нам права утверждать, что обу­ тем, что скорость движения в повороте
диска. Этот вопрос, часто поднимавший­ чение метанию диска должно проводить­ у мастеров спорта может частично ком­
ся в спортивной литературе, наиболее ся в той же последовательности, как пенсировать недостатки в положении
полно разбирал в печати один из из­ обучались эти спортсмены. тела перед заключительным усилием,
вестных специалистов США Кеннет До­ Однако нужно иметь в виду, что, но нельзя же утверждать, как это
херти. Он правильно рекомендовал «на­ желая метнуть диск быстрее, новичок, делает автор, что скорость движения
чинать приучать к скорости новичков как правило, двигается скованно. Не имеет более важное значение, чем его
как можно скорее». Дохерти пишет, что научившись выполнять движения сво­ форма,- Нельзя отрывать форму движе­
он сам пытался «установить очень бы­ бодно, он не в состоянии метать диск ния от скорости. Они взаимосвязаны, и
стрый ритм на первой же неделе обуче­ быстро и с должным эффектом. В то скорость во многом определяется рацио­
ния, концентрируя при этом все внима­ же время при обучении начинающего нальной техникой.
ние на правильности положений и рав­ следует уделять внимание изучению Б. Бутенко утверждает, что «исходное
новесия», и в итоге пришел к выводу, нужного ритма с общей тенденцией к положение перед заключительным уси­
что «этого нельзя добиться при прове­ ускорению и увеличению длины пути лием рекордсмена мира Гордиена в по­
дении занятий в течение короткого вре­ приложения силы к снаряду. Это и бу­ следнее время хуже, чем раньше, но ре­
мени». дет тем общим фоном, на котором надо зультат стал выше» и это якобы объяс­
Б. Бутенко модернизирует эти реко­ в первую очередь строить обучение няется только тем, что Гордиен стал ме­
мендации, выдвигая своего рода прави­ технике метания диска. тать диск на большей скорости. Бес­
ло, которого нужно придерживаться Пытаясь глубже раскрыть значение спорно, Гордиен мог добиться высоких
при обучении. Исходя из того, что ско­ высокой скорости при обучении мета­ результатов потому, что метал на боль­
рость при метании является первосте­ ниям, Б. Бутенко пишет о скорости шей скорости, но у автора нет основа­
пенным фактором, он утверждает, что вообще, но не уточняет этого понятия. ния утверждать, что это произошло у
«целостное движение, как правило, Например, его утверждение, что «сни­ него при ухудшении исходного положе­
должно выполняться на полной скоро­ жение скорости метания допустимо ния перед заключительным усилием или
сти». Увлеченный идеей высокой скоро­ только в подводящих упражнениях», за счет этого ухудшения. Все эти про­
сти, он впадает в крайность и приводит может вызвать лишь недоумение. Дей­ извольные утверждения нужны, видимо,
сомнительные доказательства. Так, в ствительно, о какой скорости метания ради того, чтобы доказать, что начи­
связи с тем, что движения при метании при выполнении подводящих упражне­ нающим нужно сразу метать на боль­
диска у Б. Матвеева отличаются боль­ ний можно говорить, если рекомендуе­ шой скорости.
шой скоростью, автор пытается этот мые автором упражнения выполняются Нам удалось наблюдать за Гордие-
факт использовать как доказательство, без диска. ном в соревновании на трех олимпий­
что новичок, впервые взявший диск в Большое внимание следует уделять ских играх и снимать его выступления
руки, должен метать его с поворотом увеличению скорости метания тех за­ на кинопленку, и, однако, мы не можем
«на полной скорости». нимающихся, которые уже прошли на­ присоединиться к мнению Б. Бутенко.
Если это закономерность, то она, ви­ чальное обучение. Однако было бы не­ Известно, что Гордиен всегда отличал­
димо, не может относиться к одному ви­ правильным метать вообще на полной ся большой резкостью в движениях и
ду метаний — диску и должна распро­ скорости. Не всякая скорость рацио­ большой возбудимостью. Последнее ме­
страняться на обучение другим видам. нальна в метании диска. шало ему успешно выступать на всех
А что получится, если мы предложим Мы наблюдали за тренировкой Гор- олимпийских играх. Эти качества были
начинающему метать молот только с диена, Ортера, Коча в Мельбурне перед особенно видны при его выступлении на
тремя поворотами и с полной скоростью XVI Олимпийскими играми. Будущие Олимпийских играх 1948 г., где он очень
или метать копье главным образом «на победители игр не начинали поворота быстро начинал поворот и показал лишь
полной скорости»? Думаем, что едва на полной скорости, а ускоряли движе­ один результат за 50 м.
ли нужно доказывать абсурдность этого ние без суеты. Финальное же усилие, Затронутые здесь вопросы методики
положения. как правило, проводили очень быстро. обучения метанию диска заслуживают
Но предположим, что выдвигаемое Во время соревнований на Олимпий­ самого серьезного внимания. Желатель­
правило пригодно при обучении мета­ ских играх мы провели киносъемку ме­ но, чтобы в их обсуждении приняли
нию диска. Какие же еще доказатель­ тания лиска. Это позволило установить, участие тренеры, педагоги, научные ра­
ства приводит автор в подтверждение что быстрее всех выполнял поворот ботники.

14
РАЗВИВАТЬ КРОССЫ КАК ВИД ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ
А. МАКАРОВ
Кандидат педагогических наук

Пожалуй, нет другого вида физиче­ НЕМНОГО ИСТОРИИ их массовости. Уже в 1937 г. только в
ских упражнений, который приводил бы профсоюзном кроссе приняло участие
занимающихся в такое отличное состоя­ Кроссы, или бег по пересеченной ме­ 293 тысячи человек. В 1940 г. эта циф­
ние, как кроссы. стности,—наиболее естественный и необ­ ра превысила 600 тысяч, а в первые
Ни с чем несравнимое чувство воз­ ходимый для человека вид физической послевоенные годы количество кроссме­
буждения, силы, довольства и легкости деятельности после ходьбы. И не слу­ нов исчислялось миллионами. После пе­
охватывает вас уже через несколько ми­ чайно возрождение легкой атлетики как рерыва в несколько лет в прошлом году
нут после начала бега. Проходят дни, современного вида спорта началось возобновился розыгрыш осеннего пер­
недели, годы, а воспоминания о кроссах именно с кроссов. В 1838 г. шесть лю­ венства Союза по кроссу, а в этом году
еще свежи в памяти. И хочется снова и бителей-студентов медицинского факуль­ будет проведено и весеннее первенство,
снова ощутить прелесть бега то ранней тета Бирмингамского университета от­ что, несомненно, даст новый толчок раз­
весной под шум пробуждающегося ле­ важились провести между собой сорев­ витию кроссов в нашей стране.
са, то зимой по заснеженным лесным нование в беге по пересеченной местно­ Кроссы представляют собой средство
тропинкам. сти на одну милю (1609.3 м). тренировки любого легкоатлета на лю­
Кроссы бегают все легкоатлеты — бе­ В настоящее время в Англии и неко­ бом этапе его подготовки. Они содей­
гуны. прыгуны, метатели. Мало того, их торых других западноевропейских стра­ ствуют всестороннему развитию организ­
бегают спортсмены всех других специ­ нах существуют ассоциации кроссме- ма и обеспечивают в первую очередь
альностей— лыжники, конькобежцы, нов, культивирующие кроссы как само­ развитие общей выносливости. Кроссы
боксеры, штангисты, борцы. Выносли­ стоятельный вид легкой атлетики. Эти во всех случаях, когда имеется необхо­
вость нужна абсолютно всем спортсме­ ассоциации объединяются в Междуна­ димость в отдыхе от основных упраж­
нам, и она лучше всего развивается бе­ родный союз кроссменов, который на­ нений, способствуют сохранению трени­
гом. Таким образом, кросс — это сред­ правляет деятельность национальных рованности легкоатлета, улучшению его
ство тренировки, способствующее до­ ассоциаций и проводит так называемые морального и физического состояния.
стижению более высоких результатов в «международные первенства» по кроссу Для легкоатлета, стремящегося к до­
избранном виде спорта. для западноевропейских стран. стижению максимальных результатов,
Но, кроме того, кроссы — это особый Любители кроссов стран Западной Ев­ было бы неразумным не использовать
и самостоятельный вид легкой атлетики, ропы с большим интересом узнали о на­ кроссы между основными тренировками
которым занимаются многие тысячи лю­ мерении советских кроссменов выйти для восстановления сил. быстроты реак­
дей. Бегать кроссы в течение всего года, на международную арену. В иностран­ ции, как средство активного отдыха от
готовиться к соревнованиям по кроссу, ной печати в связи с этим высказывает­ утомительной и зачастую однообразной
регулярно проводимым в различные ся мысль о проведении «Всеевропейско­ работы на стадионе. Напомним об из­
времена года, совершенствовать свое го кросса». вестном положении, сформулированном
мастерство и стремиться к победе над История кроссов в СССР короче зару­ выдающимся физиологом И. М. Сече­
соперниками, — задача интересная и бежной, но в ней имеется немало слав­ новым о том, что активный отдых уско­
трудная. ных страниц. Достаточно вспомнить о ряет процессы восстановления сил, и в

Заслуженный мастер спор­


та Татьяна Никитична Сев­
рюкова — первая советская
рекордсменка мира в тол­
кании ядра. Неустанное
желание пополнять свои
знания привело ее сперва
в институт физической
культуры, а затем и в Мо­
сковский медицинский ин­
ститут. Она будет тренером
по легкой атлетике с выс­
шим медицинским образо­
ванием. Севрюкова закан­
чивает учебу в медицин­
ском институте. Наш фото­
граф заснял ее во время
практических занятий в
клинике
раза в неделю бегать на открытом воз­
духе. Для легкоатлетов других специ­
альностей (спринтеров, барьеристов,
прыгунов и метателей) это число тре­
нировок в кроссах также является ми­
нимальным. Как и у бегунов на средние
и длинные дистанции, бег на местности
проводится в переменном темпе: 15—
40 мин. для спринтеров и барьеристов и
15—30 мин. для прыгунов и метателей.
В первой половине соревновательного
периода бег на местности должен при­
меняться не менее 1—2 раз в неделю, а
во второй половине — еще и после каж­
дого соревнования.
Часто кроссовая подготовка бегунов
сочетается с тренировкой на стадионе.
Вот типичный недельный план такой
тренировки, рекомендуемый в Швеции
для бегунов на 1500 м.
Понедельник. Бег в переменном
темпе—фартлек 45 мин. Бег 3—4X400 м
на дорожке в соревновательном темпе
с отдыхом 5 мин. в медленном беге
между пробежками. Ходьба и медлен­
ный бег.
Вторник. Бег в переменном темпе
на местности 20 мин. Бег 2X800 м в
Весенний кросс темпе ниже соревновательного на 2 сек.
(каждый круг). Между пробежками и
после их окончания медленный бег по
мягкому грунту.
особенности, нервной энергии, после мира. Особой популярностью в послед­
утомления. Вот почему с каждым годом ние годы пользуется шведский вариант Среда. Прогулка в лесу 2 часа.
все большее число легкоатлетов и во этого бега, так называемый «фартлек»,
все возрастающем объеме используют предложенный известным тренером Четверг. Бег в переменном темпе
кроссы для активного отдыха, особенно Г. Хольмером1. Отмечая естественность на местности с включением 2—3 пробе­
в период напряженных соревнований. действий при такой форме тренировки, жек по 150 м в гору. Бег 3—4X400 м
Хольмер рекомендует бегунам занимать­ в соревновательном темпе с отдыхом
КАК БЕГАТЬ КРОССЫ ся фартлеком 1—2 часа в день по сле­ 5 мин. в медленном беге между пробеж­
Многие известные советские и зару­ дующему плану: медленный бег 5—
10 мин.; бег в равномерном, быстром
ками. Ходьба и медленный бег.
бежные тренеры в настоящее время темпе 1—2 км; быстрая ходьба 5 мин.; Пятница. Бег в переменном темпе
считают основной формой кроссовой бег в переменном темпе с ускорениями на местности 20 мин. Бег 4X400 м в
подготовки смешанное передвижение по 50—60 м до легкого утомления; мед­ темпе ниже соревновательного на 1 сек.
(ходьба вперемежку с бегом) для начи­ ленный бег, прерываемый внезапными Между пробежками и после их оконча­
нающих и бег в переменном темпе для короткими рывками, как бы с попыткой ния медленный бег по мягкому грунту.
уже прошедших первичную подготовку. оторваться от противника; бег на
Такая форма тренировки отличается
эмоциональностью и оказывает разно­ подъем
бег в
с полной скоростью 150—200 м;
быстром темпе — 1 мин. Этот
Суббота. Отдых.
стороннее влияние на организм бегуна. комплекс может быть повторен в трени­ Воскресенье. Бег на 1500 м (пер­
Одна из наиболее ценных сторон этой вые 400 м и последние 100 м — в сорев­
универсальной формы тренировки, обес­ ровке еще раз.
Рекомендуемая Хольмером программа новательном темпе, остальные — медлен­
печивающей развитие быстроты и вы­ рассчитана на уже подготовленного бе­ нее на 2 сек. на круг)'.
носливости, — возможность бегать много гуна. Начинающему бегуну нужно 2—3
без перегрузки нервной системы и пере­ месяца заниматься смешанным передви­ * *
напряжения мышц ног, чему способ­ *
ствуют мягкий грунт и разнообразие жением (ходьбой, бегом), постепенно
рельефа местности. Это особенно важ­ удлиняя отрезки, преодолеваемые бегом, Кросс, получивший в нашей стране
повышая темп ускорений.
но потому, что рост спортивных дости­ и Бег на местности многих опытных бе­
широкое распространение в физической
жений в значительной мере зависит от гунов теперь, подготовке масс физкультурников и как
объема выполненной работы. Тренеры форме даже в зимнее время, по важное средство спортивной трениров­
мало чем отличается от трениров­
и бегуны считают, что бег должен стать ки на дорожке. ки, должен занять свое место и как вид
привычкой, а потом и потребностью и Примером этому может соревнований.
служить подготовка к бегу на 800 м
что только в этих условиях можно рас­ одного Начало этому положено проведением
сильнейших бегунов мира на
считывать на успех в крупных соревно­ средние издистанции норвежца Аудуна
всесоюзных массовых кроссов весной и
ваниях. осенью. Нужно, чтобы молодежь спе­
Бойсена. Он считает, что в зимнее вре­ циализировалась в беге по пересеченной
При такой тренировке особенно важ­ мя минимально должно быть 4—5 заня­
ной становится индивидуализация на­ местности. Это значительно повысит ин­
в неделю на местности.
грузки: темп бега — медленного и уско­ тийБеговая тренировка многих бегунов
терес к кроссовым соревнованиям и бу­
ренного; количество и продолжитель­ дет способствовать выявлению новых
на средние и длинные дистанции зимой талантливых бегунов на средние и
ность ускорений; длительность медлен­ состоит почти только из кроссов. Те же
ного бега с целью восстановления сил; длинные дистанции.
стайеры, которые имеют возможность
использование рельефа местности заниматься на дорожке в закрытом по­
и т. п. — все должно отвечать силам мещении, должны по меньшей мере два
бегуна. Поэтому комплектование групп *
бегунов необходимо осуществлять с уче­
том этого положения. Рекордсменка мира в пятиборье
Бег в переменном темпе получил ши­ бега1 Подробнее о вариантах переменного Галина Быстрова (г. Горький)
см. в статье «Что такое фартлек»,
рокое распространение во всех странах «Легкая атлетика» № 1 за Ь57 г. Фото А. БУРДУКОВА

16
- ■' - -

■ — •< '
■ ■

ТЕХНИКА ВЫДАЮЩИХСЯ БАРЬЕРИСТОВ


На этих кинограммах представлена техника трех вы­ У всех трех виден мощный вынос вперед-вверх (а не
дающихся барьеристов США. Каждый из них — предста­ вверх-вперед) колена маховой ноги. Это увеличивает ско­
витель определенного стиля преодоления барьера. Дил­ рость отталкивания на барьер, скорость «атаки» и предо­
лард (верхняя кинограмма) демонстрирует «прыжковый» храняет от слишком высокого полета над барьером.
стиль, Дофф (посередине) — «прыжково-шаговый» и Положение Доффа на кадрах 4, 5 во время перехода
Финлей (внизу) — «шаговый». через барьер по технике выполнения близко к идеально­
На первом кадре кинограмм видно, как у каждого из му. Редко можно наблюдать такое рациональное преодо­
барьеристов стопа толчковой ноги слегка повернута нос­ ление барьера, такую степень равновесия и уверенность в
ком вправо, что характерно при отталкивании во всех полете. Блестяща и работа рук Доффа. Финлей несколько
стилях. Это обеспечивает перенос веса тела спортсмена в высоко выбрасывает руку (кадры 3, 4).
положение, из которого он сможет приземлиться за барье­ Диллард теряет равновесие и при приземлении слиш­
ром без потери равновесия. ком далеко назад отбрасывает руку (кадр 7).
Заметьте разницу в положении спортсменов на кадрах Финлей и Дофф приземляются без потери равновесия.
2, 3. У Доффа и Финлея явно выражен «слом» в поясни­ Благодаря короткому полету (вследствие более близкого
це в момент, когда они заканчивают отталкивание. В про­ приземления за барьером) и минимальному подъему над
тивоположность этому тело Дилларда выпрямлено, что барьером Финлей при приземлении приходит в идеальное
характерно для отталкивания в прыжках в длину. положение для продолжения бега (кадр 7).
На кадре 7 Диллард демонстрирует характерное для Дофф демонстрирует нечто среднее. Несмотря на
iero быстрое «протаскивание» толчковой ноги, при кото- небольшой рост Доффа, колебание траектории его полета
>ом ее колено поднимается так высоко, что почти ударяет- вверх-вниз незначительно благодаря отличному складыва­
jt-.B грудь. Это отчасти позволяет ему быстрее поставить нию над барьером (что обеспечивается прекрасной гиб­
олчковую ногу на следующий шаг. костью). Путь полета Доффа не намного длиннее, чем у
На кадре 3 отчетливо выявляется выгодность высоко- Финлея, и находится в правильном соотношении с силой
'0 роста Финлея. отталкивания, техникой перехода барьера и необходи­
Несмотря на то, что все три спортсмена отталкиваются мостью приземления в положение, из которого легко бы­
ia барьер примерно с одного расстояния, ступня маховой ло бы начинать следующий шаг.
юги Финлея начинает опускаться за барьер уже тогда, Идеальный барьерист должен, по-видимому, сочетать
:огда его толчковая нога оторвалась от места отталкива- в себе «вытягивание на барьер»' и быстрое перешагивание
1ия еще не больше, чем на 30 см. К этому времени пят- через него Финлея с техникой перехода Доффа и ско­
:а его маховой ноги почти достала планку барьера. ростью Дилларда между барьерами.
Сравните это с кадрами 3 Дилларда и Доффа, тело ко- С целью большего удобства при сравнении кадры
■орых в этот момент все еще поднимается и они далеко Дилларда и Доффа сделаны с зеркальной пересъемкой. На
ще не приступили к переходу через барьер. кинограмме у Дилларда маховая нога — правая, па самом
Изучение траекторий полета этих барьеристов показа- же деле она у него левая. У Доффа маховая нога — пра­
ю, что у Финлея наблюдается наименьшее колебание вая, но здесь, как вы видите, она у него левая.
:верх-вниз и он делает наименьший шаг через барьер, в Съемки производились Ричардом Ганзленом специаль­
о время как у Дилларда имеется значительно больший но с целью изучения техники барьеристов.
влет и он дальше приземляется за барьером. Траектория Комментарии тренера Университета штата Иова (США)
юлета Финлея близка к прямой, параллельной земле. Френсиса КРЕТЦМЕИЕРА
ОПРОС о степени физической

В нагрузки в процессе спортивной


тренировки до настоящего време­
ни мало разработан. Между тем, от
общего объема нагрузки и распределе­
ния ее в. отдельных частях тренировки
во многом зависят результаты заня­
тия — степень воздействия физических
упражнений на спортсменов, успехи в
овладении техникой и тактикой, рост
спортивного мастерства.
Работая с группой студентов Ленин­
градского кораблестроительного инсти­
тута, мы поставили перед собой задачу
дать характеристику спортивной работо­
ДИНАМОМЕТРИЧЕСКИЙ
способности студентов в процессе заня­
тий легкой атлетикой. Для этой цели
нами был использован динамометриче­
ский метод.
Известно, что этот метод исследова­
МЕТОД КОНТРОЛЯ
ния, применявшийся Лесгафтом, Повар- Н. БОРИСЕВИЧ
ниным, Дементьевым, Ермолаевым, Озо-
линым, а также зарубежными исследо­ Ф. ШУВАЛОВ
вателями — Буаже, Мак-Кенези, Марти­
ном, оказался достаточно эффективным
при определении работоспособности за­
нимающихся.
Показания станового динамометра части урока при сравнении с данными В третьей динамометрической пробе,
определяют в узком смысле силу боль­ до начала урока позволяли с большой которую мы брали после урока, наблю­
шого количества мышц при кратковре­ точностью судить о степени работоспо­ давшееся преимущественное понижение
менном максимальном усилии. собности занимающихся. работоспособности у занимающихся по
функция мышцы зависит от ее воз­ Средние данные, полученные нами на сравнению с первой пробой до урока
будимости и физико-химических свойств. уроках легкой атлетики, говорят о том, мы рассматривали как хороший признак
Большое значение для максимального что после разминки становая сила повы­ естественного утомления студентов по­
выявления силы имеет степень разви­ шается на 8,2 кг. Повышение наблюда­ сле физической нагрузки на уроках.
тия опорно-двигательного аппарата. лось в 94 случаях (64%), не изменя­ Отражая реакцию организма на на­
Столь же важную роль играет и воле­ лись показатели в 24 случаях (16%)', грузку в течение всего занятия, стано­
вое усилие. а снижались в 30 случаях (20%), при­ вая динамометрия после урока давала
Так как эти факторы имеют место у чем снижение не превышало 5 кг по разнообразную картину: 40 случаев
занимающихся легкой атлетикой и нахо­ сравнению с данными до урока. (28%)—увеличение. 19 случаев Н2%)—
дятся в состоянии изменения, которое Вторая динамометрическая проба на без изменений и 89 случаев (60%) —
в значительной мере зависит от методи­ уроках отражает изменения в организме уменьшение: в среднем уменьшение со­
ки построения урока, мы нашли возмож­ занимающихся, вызванные разминкой, ставляло 4,2 кг.
ным считать показатели становой силы назначение которой и состоит, в основ­ На студенческих соревнованиях нами
на уроках адекватными общей работо­ ном, в оптимальном повышении всех было проворно наблюдение за 26 бе­
способности. 4 функций организма. гунами на 5000 м. Получены следующие
Показатели изменения силы у студен­ Когда урок вел опытный преподава­ средние данные: перед стартом становая
тов мы бпали становым динамометром тель, применяющий оптимальные нагруз­ сила была равна 166 кг, после фини­
со шкалой 300 кг в течение урока три ки в разминке, а состав группы зани­ ша—147 кг, снижение—19 кг. Два
раза: за 5—10 минут перед уроком, мающихся был однороден по физиче­ спортсмена повторили достартовые по­
после второй части (разминки) и сразу ской и спортивно-технической подготов­ казатели, остальные снизили их от 5 до
же по окончании урока. Всего на уро­ ленности. показатели силы повышались 70 кг, что свидетельствовало о большом
ках легкой атлетики было взято 444 про­ у всех без исключения занимающихся. объеме работы, выполненной бегунами.
бы становой силы и 52 пробы на сорев­ Наряду с этим мы наблюдали уроки
нованиях у 26 бегунов на 5000 м. Кро­ бокса, на которых становая сила у Анализ наших материалов приводит
ме того, для сравнения данных, полу­ 90—100% занимающихся снижалась к выводу, что снижение становой силы
ченных на уроках легкой атлетики, мы после разминки. Тщательная проверка на 5—10% в конце урока является по­
брали большое количество проб на уро­ показала, что это произошло из-за пе­ ложительным фактором. Но эти же дан­
ках баскетбола, бокса и других видов регрузки занимающихся в первые 20—- ные свидетельствуют и о том. что поло­
спорта. 25 минут урока. В последующем в ос­ жительные результаты достигаются так­
Становая динамометрия, отражая до­ новной части урока снижение работо­ же тогда, когда показатели силы не
зирование нагрузки, способствовала вы­ способности мешало выполнению глав­ только не снижаются, а даже возра­
явлению положительных и отрицатель­ ной задачи — обучению технике физиче­ стают на 5—10%. Вопрос о том, с каки­
ных сторон урока. Показатели измене­ ских упражнений и привитию двигатель­ ми показателями целесообразно завер­
ния силы после разминки и основной ных навыков. шать тренировку, чтобы добиться наи-
Какое повышение становой силы же­ лучшего спортивного результата и из­
лательно после разминки? Наши данные бежать перетренировки, требует допол­
говорят, что у спортсменов-разрядников нительного исследования и конкретиза­
4 ——----- ------- —------------ —
сила повышалась после разминки от 15 ции. 1
На 38-м первенстве страны звание до 60 кг. Таким образом, можно ппий- Что касается разминки, то, будучи
чемпионов впервые завоевали моло­
дые спортсменки (слева на^оаво):
ти к заключению, что критерием эффек­ правильно построенной, она приводит к
тивности урока следует считать повыше­ увеличению силы занимающегося.
в веохнем ряду Е. Партой (Ленин­
ние становой силы после разминки на Таким образом, наши исследования
град) — бег на 400 м, Т. Ченчик
15 кг и больше. Укажем, что в нашей показали, что методом становой дина­
(Челябинск] — прыжки в высоту! в
нижнем ряду ▲. Золотухина (Ленин­
практике мы строили разминку в не­ мометрии можно успешно контролиро­
град] — метание диска, Н. Казьмина
скольких вариантах: без снарядов, вать работоспособность спортсменов в
(Краснодар] — прыжки в длину,
удобную для применения перед сорев­ процессе учебно-тренировочных занятий,
Е. Ермолаева (Минск] — бег на
нованиями в любых условиях, и с ис­ а также соревнований. Этот метод яв­
800 м
пользованием снарядов — набивных мя­ ляется доступным и эффективным и
чей, гимнастических скамеек, стенок и должен широко применяться тренерами
ФОТО А. БУРДУКОВА упражнений с партнером. в практической работе.
17
Гепфер В. В. Обучение подростков Автор приходит к выводу, что лишь
12—13 лет легкоатлетическим упраж­
нениям. Москва, 279 стр.
Вопрос о том. что обучать детей
спортивной технике полезно, не являет
Обзор небольшая группа советски:: барьери­
стов имеет хорошую технику. Большин­
ство барьеристов не владеет рацио­
нальным ритмом бега. Постановка ноги
ся дискуссионным, но с какого возра­
ста можно начать обучение технике
легкоатлетических упражнений, какие
виды этих упражнений можно давать
детям, каковы особенности методики
диссертаций при отталкивании на барьер осуще­
ствляется с пятки, при приземлении за
барьером отталкивание производится
неправильно; в беге между барьерами
продолжительность опорных фаз слиш­
обучения детей различного возраста — ком велика, а мощность отталкивания
вот круг вопросов, которые решаются незначительна. Увеличение скорости
в данной диссертации. Обучать подростков технике видов происходит лишь до момента отталки­
Перед исследователем стояли сле­ легкой атлетики следует иначе, чем вания на первое препятствие.
дующие конкретные задачи: во-первых, взрослых. Обучение начинается с овла­ Одной из главных причин слабой
определить возможность обучения под­ дения общеразвивающими и специаль­ подготовки барьеристов являются недо­
ростков технике основных видов лег­ ными упражнениями с целью обогаще­ статки методики обучения.*
кой атлетики, во-вторых, установить ния двигательного опыта и овладения Основным при обучении технике
особенности овладения ими техникой наиболее простыми видами. Изучение барьерного бега должен быть целост­
легкоатлетических упражнений и, в-тре­ более сложных видов легкой атлетики ный метод. При этом главная задача
тьих, разработать методику обучения. начинается с выполнения имитационных должна заключаться в овладении рит­
Для решения этих задач применя­ упражнений. В обучении применяются мом и техникой бега со старта и меж­
лись: обобщение литературных данных, целостный и расчлененный методы. ду препятствиями. Обучение технике
педагогические наблюдения в процессе В настоящее время, когда вопрос идет успешнее, если оно сочетается
эксперимента, предварительный и о ранней специализации юношей при­ с развитием скорости.
основной эксперименты, сравнение тех­ обретает важное значение, ряд поло­ С первых же занятий следует обу­
ники выполнения легкоатлетических жений диссертации, безусловно, найдет чать современной технике барьерного
упражнений детьми с техникой взрос­ широкое применение в нашей спортив­ бега: правильному ритму, постановке
лых по материалам киносъемки. ной практике и будет способствовать
В результате проведенной работы ноги при отталкивании на препятствие
развитию легкой атлетики среди детей с передней части стопы, умению увели­
автор приходит к выводу, что подро­ младшего возраста. чивать скорость при беге между
стки в возрасте 12—13 лет успешно барьерами и преодолевать их с воз­
овладевают техникой спортивной ходь­ Остапенко А. Н. Развитие скоро­
сти у бегунов на 110 м с барьерами можно большей скоростью.
бы, бега на короткие и средние дистан­
ции, барьерного бега и прыжков с раз­ в процессе обучения технике. Москва, Совершенствование техники в про­
бегу в высоту способами перешагива­ 172 стр. цессе обучения следует сочетать с ра­
ние, перекат и перекидной, прыжков в ботой в облегченных условиях на ско­
Целью данной диссертационной ра­ рость. Развитие скорости в тренировке
длину способами скорчившись и про­ боты является попытка усовершенство­
гнувшись, прыжков с шестом и тройно­ должно вестись одновременно в глад­
вать существующую методику обучения ком и барьерном беге.
го, метания копья и толкания ядра. технике бега на 110 м с барьерами.
Такие виды, как метание молота, ди­ В конце диссертации автор предла­
ска, прыжки в высоту способом волна, В своей работе автор утверждает, гает определенную последовательность
в длину способом ножницы, усваи­ что причины отставания советских обучения бегу на 110 м с барьерами.
ваются подростками с трудом и тре­ барьеристов следует объяснить недоста­
буют большей физической подготовки. точным развитием скорости. А. ФРУКТОВ

Среди знатных женщин


советской легкой атле­
тики нельзя не вспо­
мнить заслуженного ма­
стера спорта Елену
Ипполитовну Карпович.
Бывшая рекордсменка
СССР в прыжках з дли­
ну и в многоборье Кар­
пович избрала своей
профессией медицину.
На снимке: спортивный
врач Е. И. Карпович об­
следует после соревно­
вания бегуна на сверх­
длинные дистанции Аль­
берта Иванова

18-
Основным средством развития ско­
ростной выносливости у бегунов на
длинные дистанции он считает пере­
менный бег, в котором отрезки мед­
ленного бега постепенно сокраща­
ются.
В. М. Дьячков проанализировал
изменения, которые произошли в тех­
нике прыжков в высоту и с шестом
за последние годы, и отметил харак­
терные особенности техники прыжка
перекидным способом. Большой инте­
Выступают но быть вполне достаточно для дости­
жения высшей спортивной формы.
Дав оценку вероятного соотноше­
рес вызвала предложенная им схема
планирования тренировочного про­
цесса на основе переменного харак­
ния сил на первенстве Европы, тера объема и интенсивности трени­
Л. С. Хоменков сказал: «Для того ровки, начиная с недельного цикла

тренеры чтобы одержать победу в Стокгольме,


надо почти во всех видах превзойти
результаты победителей XVI Олим­
и кончая годовым тренировочным
планом.
Метаниям были посвящены докла­
пийских игр». ды Д. П. Маркова (диск, ядро),
Старшие тренеры не только расска Л. Г. Сулиева (копье) и Е. М. Шуке-
вича (молот).
и спортсмены зали о планах подготовки своих уче
ников к первенству Европы, но и оха
рактеризовали современную методику
тренировки в отдельных видах легкой
Д. П. Марков указал на возмож­
ность значительного повышения до­
стижений советских метателей за
атлетики. счет общей и специальной подготов­
Г. В. Коробков, проанализиро­ ки, в которой они еще далеки от со­
вав причины отставания наших сприн­ вершенства. Докладчик особенно под­
С 10 по 18 января в Москве было теров, подробно осветил свою концеп­ черкнул необходимость улучшения
проведено Всесоюзное совещание тре­ цию развития комплексного качества техники дискоболов и толкателей
неров по легкой атлетике. В нем при­ мощности и совершенствования стар­ ядра, где наше отставание весьма
няло участие свыше 200 ведущих тового разбега. Он привел интерес­ значительно. Говоря о задачах и
тренеров из 42 городов страны, заве­ ную диаграмму, характеризующую средствах тренировки метателей на
дующие кафедрами легкой атлетики объем и интенсивность тренировки разных этапах круглогодичной под­
институтов физической культуры, спринтеров в различные периоды. готовки, он осудил как чрезмерное
председатели республиканских секций И. Т. Елфимов предложил при увлечение классическими движения­
по легкой атлетике и тренерских со­ планировании тренировки бегунов на ми в штанге, так и полное их игно­
ветов, чемпионы и ре­
кордсмены Советского
Союза.
Совещание явилось
крупным событием в лег­
Всесоюзное совещание по легкой атлетике
коатлетической жизни
страны. Оно было посвя­
щено проблемам органи­
зации работы по легкой атлетике, во­ средние дистанции обратить особое рирование. Д. П. Марков считает
просам современной методики тре­ внимание на подготовку к главным необходимым основную работу по
нировки в этом виде спорта и под­ соревнованиям сезона и уточнил во­ совершенствованию техники метаний
готовке к первенству Европы 1958 г. прос о рациональном сочетании бего­ перенести на подготовительный пе­
В первые два дня были заслушаны вых средств тренировки с дополни­ риод. В заключение докладчик пред­
доклады председателя Всесоюзного тельными. Одновременно с этим он ложил разработанные им контроль­
тренерского совета Л. С. Хоменкова раскрыл содержание тренировочного ные нормативы для определения фи­
и старших тренеров сборной команды процесса в подготовительном и сорев­ зической подготовленности метателей.
страны по видам легкой атлетики. новательном периодах. Интересно бы­ Л. Г. С у л и е в, рассматривает под­
Л. С. X о менков рассказал об ло определение докладчиком возмож­ готовку к первенству Европы 1958 г.
итогах сезона 1957 г. и о задачах, ного объема и интенсивности трени­ как этап подготовки к XVII Олим­
стоящих перед физкультурными ор­ ровки бегунов. По мнению Елфимова, пийским играм. Он рассказал о ходе
ганизациями страны в 1958 г. для бегуна на 800 м в одном заня­ тренировки лучших копьеметателей
Затем он сообщил о том, как пред­ тии необходимо пробегать с макси­ страны, успехи которых в истекшем
полагается организовать тренировку мальной скоростью от 400 до 800 м году общеизвестны, проанализировал
сборной команды страны к первен­ и со средней и повышенной скоростью имеющиеся ошибки и указал пути их
ству Европы 1958 г. в подготовитель­ от 1600 до 3000 м — при общем исправления. Одновременно с этим
ный и соревновательный периоды, ка­ объеме беговой работы в одной тре­ он раскрыл методы и средства, с по­
кие основные задачи ставятся перед нировке, с учетом медленного бега, мощью которых спортсмен может
тренерами и спортсменами, как ре­ от 8 до 12 км. приобрести необходимые физические
шаются вопросы об объеме и интен­ Г. И. Никифоров, рассказав об качества и овладеть - совершенной
сивности тренировки, в каких сорев­ опыте тренировки В. Куца, И. Болот­ техникой. В - частности,- в силовой
нованиях примут участие члены сбор­ никова, И. Чернявского, Н. Пудова, подготовке копьеметателей Л. Г. Су-
ной команды СССР. Е. Жукова, подчеркнул необходи­ лиев отдал предпочтение акробатике
Для большинства членов сборной, мость при планировании тренировки перед штангой. Докладчик рассказал
состав которой будет окончательно правильной постановки задач, рацио­ и об основах техники метания, плани­
определен на личном первенстве нального подбора средств тренировки рующего копья. .
СССР по легкой атлетике, VI первен­ в разные сроки в зависимости от ин­ Е. М, Ш у к е в и ч осветил вопросы
ство Европы будет по счету 14 — 15-м дивидуальных особенностей спортсме­ планирования тренировки метателей
соревнованием сезона. Это обеспечит на. «Главным для спортсмена, желаю­ молота в 1958 г. Основное внимание
спринтерам и барьеристам 40—50, а щего достигнуть высоких результа­ он уделил подготовительному перио­
прыгунам и метателям 18—20 стар­ тов, я считаю целеустремленность, ду, определив допустимые нагрузки
тов перед соревнованиями в Стокголь­ трудолюбие и круглогодичную трени­ и средства тренировки, В то же вре­
ме, чего, как показывает опыт, долж­ ровку», -г сказал Г, И. Никифоров. мя он подчеркнул, что в соревнова­
тельном периоде метатель должен Непрерывная и систематическая ные игры, гимнастические и другие
продолжать работать не только над тренировка явилась одним из глав­ упражнения.
совершенствованием техники, но и ных условий достижения высоких ре­ В выступлениях ряда мастеров
над улучшением физических качеств. зультатов,— говорили все мастера. (Ю. Литчев, А. Игнатьев, Вас. Куз­
«В последние годы в США, Англии, Осуществление принципа непрерыв­ нецов) убедительно прозвучала мысль
Югославии, Польше и в других стра­ ности тренировки позволило им овла­ о том, что и в соревновательном пе­
нах появились сильные метатели мо­ деть совершенной техникой, ибо риоде нельзя прекращать работу над
лота.— сказал Е. М. Шукевич.— Это хорошо известно, что спортивная тех­ развитием необходимых качеств лег­
обязывает нас усилить темпы подго­ ника дается лишь в результате кро­ коатлета, несмотря на то. что главная
товки. Иначе мы не сможем сохра­ потливого и систематического труда. задача этого периода состоит в до­
нить мировое первенство в этом виде Спортсмены подчеркивали огром­ стижении наивысших результатов в
легкой атлетики». ное значение подготовительного пе­ соревнованиях. Лучшие спортсмены
Подготовке советских многоборцев риода в системе круглогодичной тре­ страны поддерживают в соревнова­
был посвящен доклад В. В. Вол- нировочной работы Ш. Голубничая, тельном периоде такое важное каче­
к о в а. В ее основу он предложил Л. Бартенев, Л. Щербаков, А. Иг­ ство, как сила, в основном, теми же
положить следующие принципы: раз­ натьев и др.). «Если учесть, что за средствами, что и в подготовительном
носторонность подготовки, правильная 150 дней сопевновательного периода периоде, только затрачивая на эта
последовательность изучения видов приходится 50 раз и более старто­ меньше времени.
многоборья, повышение достижений вать в соревнованиях, то становится
в отстающем виде, равномерный ясно, что всю основную «черновую» Выступления лучших спортсменов
охват всех видов и широкое приме­
были
работу необходимо выполнить в под­ нием. выслушаны
Нет сомнения
с большим внима­
в том, что орга­
нение специальных упражнений с готовительном периоде»,— сказал низация на совещаниях и сборах вы­
целью овладения современной тех­ Ю. Литуев. ступлений известных мастеров при­
никой. Ряд мастеров подчеркнул, что в со­ несет огромную пользу для дальней­
О всесторонней и специальной ревновательном периоде они продол­ шего совершенствования подготовки
физической подготовке говорил жают напряженно тренироваться, советских легкоатлетов.
В. И. Алексеев. Дав опенку раз­ стремясь не только поддержать, но
личным специальным упражнениям, и улучшить свою спортивную форму.
он подчеркнул необходимость стро­ Очень убедительно сказал об этом * *
го индивидуального подхода при Ю. Литуев: «Я думаю, что именно «
их использовании в тренировке. сохранение в соревновательном пе­
В. И. Алексеев поделился своим риоде на всем его протяжении боль­ В прениях по докладам стяоших
богатым опытом применения разно­ шого объема тренировочной работы тренеров сборной команды СССР вы­
образных упражнений из различных позволило мне в течение всех летних представители институтов
видов спорта для дальнейшего совер­ сезонов улучшать свое состояние тре­ ступили
физической культуры, тренепьт из
шенствования мастерства своих уче­ нированности и успешно выступать различных городов страны, работни­
ников. в соревнованиях, стабильно показы­ ки юношеского спопта: тт. Ионов,
К сожалению, на наш взгляд, не вая высокие результаты». Меерович, Семенов, Зайцев. Люлько,
все доклады старших тренеров удовле­ Многие мастера приводили из Козловский (Ленинград). Выставкин
творили совещание. Так, доклад своих дневников примерные недель­ (Киев), Биргер (Минск), Коршун (Дне­
В. В. Садовского о беге на 400 м и ные тренировочные циклы. продзержинск). Валик, Пашков. Ой-
барьерном б₽ге носил слишком общий В настоящее время в больтттинстве фебах, Макаров, Лихонин (Москва).
характер. Докладчик не сумел убеди­ видов легкой атлетики все более за­ Заведующий кафедрой легкой атле­
тельно проанализировать причины от­ метное место в планах тренировки тики Ленинградского института физи­
ставания советских барьеристов и отводится специальным упражнениям ческой культуры имени Лесгафта
предложить средства для его преодо­ для развития быстроты, силы, вынос­ Д. А. Семенов отметил, как и многие
ления. Доклад И. Т. Елфимова был ливости. для совершенствования тех­ другие выступавшие, ценность прове­
излишне академичен и чрезмерно на­ ники. Об этом подробно говорили денного совещания. Он предостерег
сыщен планами тренировок, широко Вл. Кузнецов. А. Игнатьев, Л. Бар­ от некритического использования за­
известными положениями о задачах и тенев. Б. Токарев. рубежного опыта. По его мнению, на­
средствах подготовительного и сорев­ ши тренеры нередко слепо копируют
новательного периодов. Выступления многих спортсменов образны техники выдающихся зару­
показали, что они смело идут по пути бежных легкоатлетов, не подвергая
дальнейшего совершенствования спор­ ее серьезному анализу. Примером
» * тивной техники, лаже если для этого
« приходится коренным образом ломать этого служит неверная опенка техни­
установившиеся навыки. Особенно ки американского спринтера Р. Ри­
интересным в этом отношении явился чарда, которая якобы имеет преиму­
Впервые в практике таких совеща­ щества перед техникой А. Игнатьева.
ний своим опытом тренировки подели­ доклад Вл. Кузнецова о методике
лись известные советские легкоатле­ обучения технике метания «плани­ Председатель легкоатлетической
ты, чемпионы и рекордсмены страны, рующего» копья. Не менее содержа­ секции Украины Н. И. Выставкин,
Европы и мира: Леонид Бартенев, тельным был доклад В. Ухова, кото­ критикуя недостаточную силовую под­
Евгений Буланчик, Мария Голубни- рый коснулся особенностей техники готовку метателей, справедливо от­
чая, Отто Григалка, Галина Зыбина, спортивной ходьбы, убедительно по­ метил, что Михаил Кривоносов тол­
Ардальон Игнатьев, Игорь Кашкаров, казав несостоятельность старых пред­ кает штангу весом лишь 110 кг и
Михаил Кривоносов. Василий Кузне­ ставлений. делает рывок с весом 85 кг. Н. Вы­
цов, Владимир Кузнецов, Юпий Ли­ Ряд спортсменов подчеркнул ре­ ставкин критиковал также спортсме­
нов, которые практикуют длительный
туев. Сергей Лобастов, Борис Матвеев, шающую роль всесторонней физиче­ отдых
Анатолий Михайлов, Ионас Пипине, ской подготовки в спортивном совер­ участвуют после соревнований, редко
Семен Ржищин. Юрий Степанов. Бо­ шенствовании (М. Кривоносов. И. Пи­ в них.
рис Токарев. Владимир Ухов, Вита­ пине, И. Кашкаров и др.). Все Директор Ленинградского институ­
лий Чепнобай, Леонид Щербаков, спортсмены, достигшие выдающихся та физической культуры имени Лес­
Виктор Цыбуленко. результатов, продолжают (хотя и не гафта Д. П. Ионов привел ряд инте­
Каждое выступление имело свой в равной степени) неустанно работать ресных данных, характеризующих
индивидуальный характер. Спортсме­ над повышением уровня всесторонней состояние методики подготовки веду­
ны стремились подчеркнуть моменты, физической подготовленности, широ­ щих спортсменов страны.
наиболее характерные для их личной ко используя с этой целью ходьбу на Вопросам развития детского и
тренировки. В то же время во всех лыжах (В. Ухов, С. Лобастов), упраж­ юношеского спорта были посвящены
выступлениях было то общее, что нения с отягощениями и акробатиче­ выступления тренеров П. Корптчиа
присуще советской школе легкой ские упражнения (И. Кашкаров, Е. Бу- (Днепродзержинск) и Б. Валика (Мо­
атлетики. данчик, Л. Щербаков и др.), спортив­ сква). С большим интересом было
20
прослушано сообщение П. Коршуна НЕУСТАННО ствованием Техники я всегда работаю
об опыте работы с детьми в детской СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ
над своим общим физическим разви­
спортивной школе при одном из заво­ тием, стараясь делать это применитель­
дов Днепродзержинска. Он взял обя­ ТЕХНИКУ но к барьерному бегу.
зательство подготовить в 1958 г. из Особенно большое внимание уделяю
своих учеников 2—3 мастеров спор­ В своем выступлении на совещании развитию тех физических качеств, от­
та. Б. Валик привел тревожные фак­ заслуженный мастер спорта Мария Го- ставание которых выявилось в про­
ты о том, что тренеры многих детских лубничая рассказала об опыте своей шедшем сезоне. Чаще всего это бывает
спортивных школ до сих пор зани­ тренировки. сравнительно недостаточная сила ног,
маются «натаскиванием» юных спорт­ — Подготовительный период я начи­ мышц спины, а отсюда и недостаточ­
сменов на высокий результат, игно­ наю обычно с ноября. Это наиболее ная быстрота движений. Выполняя то
рируя всестороннюю физическую под­ продолжительный, большой по объему или иное упражнение, стараюсь силовые
готовку. физических нагрузок и очень ответствен­ элементы сочетать с быстротой движе­
После обсуждения докладов участ­ ный период в тренировке. Мне на лич­ ний, т. е. делать то, что характерно для
ники совещания продолжали работу ном опыте приходилось неоднократно барьерного бега. Упражнения повторяю
в группах по отдельным видам легкой убеждаться в том, что для успешных многократно, обычно сериями.
атлетики и просмотрели учебные выступлений в соревнованиях спортив­ Применяю почти все специальные уп­
киноматериалы. ного сезона фундамент должен быть за­ ражнения барьериста, описанные в ли­
В конце совещания состоялась ложен зимой и весной. тературе, конечно, не в одной трени­
встреча тренеров с председателем Вот пример. В 1956 г. умело сплани­ ровке все сразу, а в зависимости от за­
Всесоюзного комитета по физической рованная и хорошо проведенная трени­ дач данного занятия.
культуре и спорту H. Н. Романовым. ровка в подготовительном периоде по­ Кроме специальных упражнений барь­
зволила мне уже в мае достичь в беге ериста, для развития силы и быстроты
Председатель Комитета подвел применяю упражнения с отягощениями
итоги прошедшего легкоатлетического на 80 м с/б высокого результата— 10,8,
повторить его в сезоне еще дважды и (ядро до 7 кг, набивной мяч, штанга,
сезона, подверг критике тренеров и чаще гриф, 20—35 кг, мешок с песком
преподавателей за недостатки в под­ улучшить до 10,7. А в 1957 г., когда
вследствие травмы я не имела возмож­ до 10 кг) две-четыре серии по 10—20
готовке спортсменов высших раз­ раз каждое упражнение. Обычно в
рядов. ности в феврале—апреле тренироваться
должным образом, мои достижения бы­ конце тренировки выполняю прыжки
«Есть такие тренеры, — сказал ли значительно ниже прошлогодних — на одной, двух ногах из приседа, мно­
H. Н. Романов,— которые, имея в средний результат 11,1, а лучший 10,9. гократные прыжки.
прошлом известные заслуги, хотят Тренировочные занятия в подготови­ Над развитием гибкости работаю поч­
жить за счет старого капитала. Нам тельном периоде я провожу спокойно, ти в каждой тренировке, применяя спе­
необходимо особенно поощрять тех циальные упражнения на растягивание,
тренеров, которые отдают свои силы маховые движения.
и знания воспитанию молодых масте­ Придаю большое значение развитию
ров и перворазрядников, которые ра­ ловкости, координации движений. Вклю­
ботают с детьми и юношами, готовят чаю в тренировки баскетбол, различные
спортсменов высших разрядов непо­ прыжки, специальные упражнения с
средственно в коллективах физиче­ барьерами, стараясь выполнять их с
ской культуры. Именно этим трене­ одной и другой ноги (исключая сам бег
рам в первую очередь будет присваи­ с барьерами).
ваться почетнее звание «Заслуженный Развитие выносливости идет посте­
тренер СССР». Кроме того, предсе­ пенно, параллельно с ростом объема и
датель Комитета сообщил, что спорт­ интенсивности тренировок и наиболь­
смены, показавшие выдающиеся до­ шее место занимает весной. Апрель —
стижения в отдельных видах легкой самый большой по объему нагрузки ме­
атлетики, будут награждаться памят­ сяц в моей тоенировке. В этот период,
ными золотыми медалями. когда обычно становится возможным це­
В заключение H. Н. Романов по­ ликом перенести тренировки на воздух,
ставил перед тренерами конкретные стараюсь все накопленное за зиму на­
задачи по дальнейшему развитию править на еще большую специализа­
легкой атлетики, обратив особое вни­ цию в барьерном беге.
мание на важность улучшения работы Упражнения с барьерами на сближен­
в коллективах физической культуры Мария ГОЛУБНИЧАЯ ных расстояниях, занимавшие большое
и развитие юношеского спорта. Он место в зимней тренировке, в этот
призвал работников легкоатлетиче­ период уже уступают место упражне­
ского спорта к дальнейшему совер­ не торопясь, повторяю упражнения ниям с барьерами, расставленными на
шенствованию методики тренировки, многократно. Всегда стремлюсь понять нормальном, 8-метровом расстоянии.
выполнению плана подготовки масте­ структуру того или иного движения, для Характер выполнения этих упражнений
ров спорта и спортсменов первого чего я его делаю и какие преимущества приближаю непосредственно к бегу с
разряда и завоеванию на этой основе дает правильное техническое выполне­ барьерами.
передовых позиций в мировом легко­ ние этого движения. Выполняю следующие основные уп­
атлетическом спорте. На каком бы сравнительно высоком ражнения с барьерами: перенос толчко­
На совещании было заслушано со­ уровне не находилась моя техника барь­ вой ноги сбоку барьера, переход-шага­
общение ответственного редактора ерного бега, изучение ее и совершенст­ ние через барьер. Делаю это в различ­
журнала «Легкая атлетика» Л. С. Хо­ вование считаю своей постоянной зада­ ное количество шагов и в различном
менкова о работе журнала в 1957 г. чей на протяжении всех периодов тре­ темпе. Кроме того, в качестве упражне­
и о плане на 1958 г. Участники со­ нировки. Поэтому зимой и весной ра­ ния применяю барьерный бег в 5 шагов
вещания одобрили направление жур­ бота над техникой занимает большое между барьерами.
нала — освещение вопросов современ­ место. Естественно, что при этом дви­ Тренировка непосредственно в барь­
ной техники и методики тренировки, жениям, которые я выполняю с неко­ ерном беге также меняет свой харак­
оказание методической помощи кол­ торыми погрешностями, уделяется боль­ тер, — в основном, за счет увеличения
лективам физической культуры, ши­ шее внимание, чем тем, которые хорошо длины пробегаемых отрезков и количе­
рокую пропаганду развития юноше­ освоены. ства повторений.
ского спорта — и внесли ряд практи­ Однако работа над техникой немыс­ В подготовительный период я трени­
ческих предложений, направленных лима без роста физических качеств. От­ руюсь, как правило, 5 раз в неделю
на улучшение работы журнала. личная техника требует большой силы, (3 раза в помещении, 2 раза на воз­
быстроты, гибкости, ловкости, хорошей духе), а в апреле 5—6 раз (3—4 раза
в. ТЕННОВ, координации движений, а также вынос­ на стадионе, 2—3 раза в лесу, в парке,
В. ФИЛИН ливости. Поэтому наряду с совершен­ на местности). Продолжительность каж-
21
Лого занятия зимой — в помещении 2— двух, иногда в одной тренировке на не­ тренировки — отдых (барьеры два дня
2'/2 часа, на воздухе не более Р/2 ча­ деле, почти всегда 2—3 раза с неболь­ подряд), два дня тренировки — отдых.
сов, весной — на стадионе 2—2‘/2 часа, шим отдыхом.
на местности 1—Р/2 часа. Наряду с совершенствованием техни­ * *
Вот содержание одной из тренировок ки в летней тренировке главное место *
в подготовительном периоде в зале. занимает работа над скоростью и вы­
Баскетбол — 20 мин. Гимнастика обще­ работкой ритма барьерного бега. С этой Соревнования — одно из важнейших
развивающая и специальные упражне­ целью использую ускорения с увеличе­ средств тренировки, без участия в них
ния барьериста без барьеров — 35 мин. нием частоты движений ног во второй нельзя достичь устойчивых высоких ре­
Беговые упражнения по дорожке — половине дистанции, бег с ходу на раз­ зультатов. Поэтому я считаю для себя
личные отрезки, барьерный бег на ко­ обязательным участие в наибольшем
2—3X40 м каждое упражнение: актив­ количестве состязаний сезона.
ное отталкивание стопой, семенящий ротких отрезках с сигналом тренера
бег, высокое поднимание бедра, забра­ «чаще!». Обычно из всех планируемых сорев­
сывание голени назад. Ускорения Но особенно люблю и считаю для се­ нований выбираю наиболее ответствен­
бя эффективным барьерный бег с удли­ ные (первенство СССР, первенство Ев­
5 X 30 м. Контрольный бег 2 X 20, ропы, олимпийские игры и т. д.) и всю
2X30 м с высокого и низкого старта. ненного разбега. К обычным 12 м при­ свою подготовку веду с расчетом уча­
Упражнения с 3 барьерами: перенос бавляю 2 беговых шага. Бег с этой от­ стия в них. Это вовсе не значит, что не
толчковой ноги сбоку 4 раза, шагание метки позволяет подойти к первому готовлюсь к другим, менее ответствен­
через барьер 5 раз. Бег 6X3 барьера с барьеру с повышенной скоростью, пре­ ным выступлениям. Наоборот, они слу­
высокого старта. Упражнения с набив­ одолеть его максимально быстро и раз­ жат контролем степени моей подготов­
ным мячом 10 мин. Упражнения для вить на следующих барьерах макси­ ленности и нередко бывает, что я пока­
стопы — активное отталкивание 4X30 м мальную частоту.
Увеличению частоты движений помо­ зываю в них очень высокие результаты.
Медленный бег 2 мин. Перед участием в состязаниях на­
гает совместная тренировка с равными грузку в тренировках снижаю примерно
* • по силе барьеристками. Работа над уве­
• личением быстроты движений способ­ дней за 5—6, а перед более ответствен­
ными— дней за 10, исключаю большое
В соревновательном периоде приме­ ствует выработке высокого ритма бега количество повторений прыжков и
няю следующие средства: повторный по всей дистанции. прыжковых упражнений, уменьшаю ко­
барьерный бег в различном темпе на Почти никогда не применяю в своих личество пробегаемых отрезков. Кон­
различные отрезки (чаще всего 40 м); тренировках бега с барьерами в пол­ тролем дозировки нагрузки в этих слу­
барьерный бег на всю дистанцию; бег силы. Короткие отрезки дистанции, да и чаях служит самочувствие, — не пере­
без барьеров по дистанции с низкого сама незначительная по длине дистан­ гружаясь, держать себя постоянно в
старта; общеразвивающие упражнения ция, вполне позволяют проводить бег в тонусе.
для всех групп мышц; специальные уп­ полную силу с количеством повторений Отдыхаю перед соревнованиями, как
ражнения барьериста, спринтера и пры­ от 5 до 15, в зависимости от длины от­ правило, два дня, причем накануне их
гуна, медленный бег и кроссы. резка. Такой характер выполнения барь­ делаю разминку 40—45 мин.
Медленный бег и общеразвивающие ерного бега дает возможность не толь­ Общий режим перед выступлением
упражнения для всех групп мышц я ко работать над скоростью и созда­ остается обычным; особенно слежу за
применяю в каждой тренировке 15—20 нием ритма бега, но и совершенствовать тем, чтобы хорошо выспаться. В день
мин. Почти во всех занятиях выполняю технику.
соревнований в зависимости от места
и упражнения барьериста, но их подбор Хорошим помощником в этот период проведения и времени начала придер­
и количество повторений бывают раз­ служит секундомер — его показания живаюсь определенного распорядка дня.
личны. ’4*4 свидетельствуют о степени моей подго­ Пищу принимаю за 5 часов до выступ­
Преодолеваю барьеры сбоку или пе­ товленности. ления. За полтора часа до старта при­
рехожу через них точно в определенное Барьерный бег немыслим и неотде­ хожу на стадион. Разминку начинаю за
количество шагов — от 3 до 9 с самого лим от гладкого бега на короткие ди­ 45—50 мин.
начала и до конца дистанции, а не бес­ станции. Барьерист—это прежде всего Участвуя в состязаниях, никогда не
порядочно. Независимо от того, в ка­ спринтер. Все лучшие барьеристки ми­ умаляю достоинств своих конкуренток.
ком темпе начато упражнение (медлен­ ра— отличные бегуньи на 100 и 200 м. Накануне ответственного соревнования
но или быстро), стараюсь к концу от­ Поэтому тренировка в беге на короткие стараюсь заранее узнать, с кем бегу в
резка увеличить темп. Упражнения де­ дистанции идет параллельно с трениров­ забегах.
лаю собранно, целенаправленно, без ка­ кой в барьерном беге. Перед выступлением всегда испыты­
ких-либо лишних движений, и уж, ко­ Бег на короткие дистанции применяю ваю волнение, которое помогает мне по­
нечно, обращая особое внимание на от­ так: ускорения до 100 м 3—6 раз; низ­ казать хороший результат. Не люблю
дельные недостатки, выявленные в са­ кие старты до 30 м 4—10 раз; бег на такого состояния, когда выступаю спо­
мом беге с барьерами. 30, 40, 60, 80 и 100 м с низкого стар­ койно.
Количество барьеров для упражне­ та; бег на 80, 100, 150 м с высокого стар­ Мои лучшие достижения приходятся
ний 4—6, количество повторений — от 4 та; бег на 30, 40, 60, 80 и 100 м с хо­ на 1956 год. Результат 10,8 показан на
до 10 раз в каждом занятии. ду. Количество повторений самое раз­ Спартакиаде народов СССР, а 10,7 —
Специальные упражнения бегуна и личное, от 2 до 8 раз в отдельной тре­ на отборочных соревнованиях к XVI
прыгуна я выполняю почти во всех тре­ нировке с учетом и без учета времени. Олимпийским играм в Ташкенте.
нировках. Помимо всего этого, в соревнователь­
Но самым важным средством трени­ ный период я применяю обычно в кон­
ровки в этот период служит барьерный це тренировки толкание ядра, метание ЗАЛОГ УСПЕХА —
бег. В недельном цикле он, как правило, диска, прыжки и прыжковые упражне­ В КРУГЛОГОДИЧНОЙ
занимает 3—4 дня и состоит из повтор­ ния (до 20 повторений).
ного пробегания отрезков и бега цели­ Хорошим средством для повышения ТРЕНИРОВКЕ
ком по всей дистанции. выносливости и работоспособности ор­
Обычно я бегаю отрезки с 2—6 барь­ ганизма, а также своего рода «отвлека­ Рекордсменка мира по толканию ядра
ерами с низкого и высокого старта. Наи­ ющим» средством являются в этот пе­ Галина Зыбина рассказала о том, как
более часто применяю отрезки с 2 риод небольшие кроссы в лесу (1—2 ра­ она и ее подцуги Тамара Тышкевич и
барьерами—при работе над техникой за в неделю). Я называю их «свободной» Зинаида Дойникова тренируются в раз­
низкого старта, с 4 барьерами — для тренировкой, так как провожу без осо­ личные периоды года.
развития скорости бега на первой по­ бого напряжения. Занятия в лесу начи­ — В подготовительный период, — го­
ловине дистанции, с 6 барьерами—для наю общеразвивающими упражнениями, ворит Зыбина, — тренировку нужно на­
развития скорости бега по всей дистан­ затем выполняю ускорения и заканчи­ чинать с осени, чтобы иметь хорошие
ции и выработки определенного ритма. ваю кроссом до 15 мин. Такое занятие результаты летом. В течение осени, зи­
Количество пробегаемых отрезков мо­ длится 1 час 10 мин.— 1 час. 20 мин., мы и весны мы повышаем уровень все­
жет быть различным в одной трениров­ самочувствие после тренировки обычно сторонней физической подготовки. Вы­
ке— от 5X2 барьера до 6x6 барьеров. бывает очень хорошее. ражается это в развитии силы, гибко­
Полностью дистанцию пробегаю в Тренируюсь летом по циклу: три дня сти, быстроты, ловкости. Одновременно
22
Занятия в пятницу начинаем, как ях. Определенных задач на каждый
обычно, с разминки: выталкивание тренировочный день в это время мы пе­
штанги из-за головы — 5—7 подходов, ред собой не ставим.
легкий бег с переменной скоростью — К ответственным соревнованиям тре­
3—5 мин., упражнения на растягивание нируемся с повышенной нагрузкой. Пе­
мышц, упражнения с мячом весом 5 кг, ред олимпийскими играми, например,
развивающие силу мышц спины, рук, мы занимались по такому циклу: четы­
ног, различные прыжковые упражнения. ре тренировки подряд по 2 раза в день
В основную часть урока входят сле­ и день отдыха.
дующие упражнения: толчки штанги из- Первый день. Утром: специальная гим­
за головы (вес штанги на 25% ниже настика, имитация деталей техники тол­
максимального) по 5—7 подходов и в кания ядра без снаряда, прыжки с до­
каждом по 3 толчка в темпе; акроба­ ставанием веток — всего 1 час 20 мин.
тика с партнером или в группе из 3— Вечером: разминка — 25 мин., толкание
4 человек; метание набивного мяча и ядра с места и со скачка в полную си­
совершенствование финального усилия— лу— 55—60 попыток, легкий бег — все­
30—40 мин. Примерно 20 мин. занимаем­ го 2 часа.
ся изучением скачка. Занятие завер­ Второй день. Утром: упражнения с
шается игрой в баскетбол. ядром весом 5 кг — метание из-за голо­
Галина ЗЫБИНА Тренировка в субботу начинается с вы (основное усилие спиной) 15 мин.,
игры в баскетбол — 20—30 мин. После метание вперед 15 мин., толкание из
изучаем и совершенствуем отдельные такого разогревания занимаемся пара­ разных положений — через ветки, глу­
детали техники толкания ядра. ми на гимнастической стенке—15 мин. боко приседая, — 50 раз, толкание резко
Зимой мы тренируемся 6 раз в неде­ с целью развития физических качеств, выводя таз, — 60 раз, толкание кистью
лю. и главным образом гибкости. Приме­ вперед-вверх — 60 раз; в перерывах
Самый «тяжелый» для нас день — во­ няем многократные прыжки с места — между упражнениями отжимание на ру­
скресенье. Занятие, длящееся, как мини­ тройные, пятерные и т. п. После семе­ ках в положении лежа, быстрые скач­
мум, 4 часа, начинается с часовой раз­ нящего бега 5x60 м прыгаем в высоту ки. Вечером: метание диска, прыжки с
минки. Выполняем упражнения для раз­ или длину — 25—30 мин. места — тройные, пятерные, прыжки в
личных групп мышц — на растягивание Таково примерное содержание не­ длину, бег на коротких отрезках.
мышц верхних и нижних конечностей, дельной тренировки в подготовительный Третий день. Повторяется тренировка
упражнения с отягощением, на гиб­ период. Следует отметить, что каждый первого дня.
кость, парные силовые упражнения ак­ раз в программу урока включаются но­ Четвертый день. Утром: толкание яд­
робатического характера. За разминкой вые упражнения. Это придает занятиям ра с места и со скачка в полную силу
следует 30-минутная игра в волейбол. особый интерес. Как зимой, так и ле­ на результат. Вечером: работа над де­
В основной части тренировки боль­ том мы тренируемся в любую погоду. талями техники, которые не удавались
шое место занимают разнообразные уп­ Тренировка проводится вне зависимости утром.
ражнения с набивными мячами: броски от того, предстоит нам выступать или Перед большими соревнованиями от­
или толчки с высокой стойки одной и нет. дыхаем 3 дня.
двумя руками в стенку или друг дру­ Разнообразная и трудная работа в * •
гу, метание из-за головы с места и с подготовительный период позволяет нам *
разбегу — каждое упражнение 15—20 всегда быть готовыми к участию в со­ Придерживаясь такого плана подго­
раз. Упражнения завершаются бегом со ревнованиях и показывать высокие ре­ товки, Г. Зыбина в 1956 г. имела ста­
старта. В заданное время обычно успе­ зультаты. бильные высокие результаты: 16,00,
ваешь сделать 15 пробежек. В соревновательный период недель­ 16,50, 16,45, 16,76. Последний резуль­
Выполнив этот комплекс упражнений, ный цикл тренировки резко меняется тат, как известно, является мировым
повторяем его сначала. В одно во­ из-за частого выступления в состязани­ рекордом.
скресное занятие обычно «укладывают­
ся» три таких цикла.
В понедельник мы отдыхаем.
Занятия во вторник проходят по не­
сколько иной программе. После размин­
ки и игры в баскетбол следуют упраж­
нения на растягивание мышц на гимна­
РЕЗУЛЬТАТЫ МАСТЕРА
стической стенке. Некоторые из них вы­
полняем вдвоем. Затем делаем общераз­
вивающие упражнения, а также сприн­
ПОКАЗАНЫ ЗИМОЙ
терские и прыжковые — 40—45 мин.
Кроме того, толкаем ядро, метаем на­
бивной мяч, прыгаем со скакалкой, за­
нимаемся различными прыжками Ком­ Зима близится к концу. С каждым Красичков. Москвич тоже отличился в
плекс упражнений повторяем 3 раза. днем открывается все больше возмож­ прыжках, преодолев высоту 2,00. За­
В среду основное внимание уделяем ностей для трениоовок на свежем воз­ метим, что в прошлом году новые ма­
спринтерской тренировке — бегу с вы­ духе. В зимние месяцы спортсмены не­ стера спорта появились лишь в февра­
соким подниманием бедра, с захлесты­ мало потрудились над развитием физи­ ле, когда В. Овчинник (Московская
ванием голени назад, бегу прыжками, ческих качеств, над совершенствовани­ обл.) метнул копье на 73,12, а киевлян­
семенящему бегу и прыжкам. Каждое ем техники. Это не замедлило отра­ ка Л. Сивцова толкнула ядро на 15,02.
из этих упражнений выполняется на зиться положительг о на их результатах. Высокими результатами порадовали в
протяжении 60—80 м. Не будет ошибкой сказать, что в но­ январе и другие спортсмены. На сорев­
Четверг мы посвящаем так называе­ вый спортивный сезон советские легко­ нованиях Киевского военного округа от­
мой технической тренировке. Занятия атлеты вступают значительно уверен­ личился призер олимпийских игр В. Цы-
начинаем без разминки. При изучении нее, чем в прошлом году. Успех сопут­ буленко. Он метнул копье на 73,35 и
технических приемов метаний широко ствует выступлениям не только опытных толкнул ядро на 15,91. Чемпион СССР
применяем резину; пользуясь ею, ос­ спортсменов, но и молодежи. В. Ситкин прыгнул в высоту на 2,00.
ваиваем положение натянутого лука, Уже в январе результаты мастера Следует отметить его успех в тройном
имитируем скачок и другие движения. спорта впервые показали оренбургская прыжке (14,59) и в длину (6,93) — эти
Кроме того, упражняемся с набивными легкоатлетка Людмила Набатова и мо­ два результата примерно такие же, ка­
мячами, с блинами от штанги весом сквич Юрий Данилов. В течение полу­ кие он показывал летом.
10—15 кг. В этой тренировке большое месяца Набатова повысила свой резуль­ В Челябинске рекордсменка СССР
место занимают и разнообразные тат в прыжках в высоту с 1,60 до 1,70. Т. Ченчик преодолела планку на высоте
прыжки Молодую прыгунью тренирует И. А. 1,70. Отличился и студент Политехниче-

23
екого института Г. Кондрашов, метнув­ Среди 700 легкоатлетов, выступавших вершенствования спортивного мастер­
ший молот на 59,92. в зимнем первенстве РСФСР, хорошо ства». Правильный призыв!
В Ленинграде рекордсмен мира Ю. проявили себя свердловчане. Галина Заботу о развитии легкой атлетики в
Степанов на соревнованиях в Зимнем Резникова, например, одержала победу г. Кургане проявила местная молодеж­
манеже, начавшем работать после дол­ на 100 м — 12,0, имея в забеге 11,9. Че­ ная газета «Молодой ленинец». Из но­
гого перерыва, последовательно взял лябинец Ю. Лукашевич прыгнул 2,00, а мера в номер на ее страницах публико­
1,95, 2,00, 2,06 и 2,09. На втором месте, Т. Ченчик 1,65. вались методические советы по органи­
с результатом 1,95, оказалось пятеро — Более полную картину готовности к зации зимней тренировки под общим
В. Булкин, А. Саенко, В. Трясцин, И. Бер- сезону дадут всесоюзные зимние состя­ заголовком «Заочный лекторий легко­
хин и Л. Кузнецов. В соревновании зания, которые в этом месяце пройдут атлетов». Ведет этот раздел Г. Казан­
женщин по прыжкам в длину сильней­ в Ленинграде. цев, старший преподаватель кафедры
шей была участница олимпийских игр физического воспитания Курганского
В. Шапрунова — 5,89. Рекордсменка В нынешнюю зиму больше заботы о педагогического института. Пример,
СССР Г. Попова заняла только 4-е ме­ легкоатлетах проявили работники ста­ достойный подражания.
сто — 5,43. дионов. Лучшим было оборудование Зимой создается фундамент летних
На соревнованиях в Москве лучшие мест для бега, прыжков и метаний. успехов — это непреложная истина. За­
результаты показали: в метании молота Заслуживает внимания почин админи­ крепить достигнутое за зиму, устранить
В. Руденков, имевший наиболее даль­ страции стадиона «Пахтакор» в Таш­ недостатки, развить лучшее — вот зада­
ний бросок на 61,13, в прыжках в высо­ кенте, опубликовавшей в начале января ча, стоящая перед спортсменами и их
ту Ю. Данилов, преодолевший перека­ в «Ташкентской правде» под заголов­ тренерами на ближайшие месяцы.
том 2,00, в прыжках с шестом Б. Суха­ ком «Добро пожаловать!» обращение к Всех легкоатлетов вне зависимости от
рев — 4,10. спортивным организациям города. В их квалификации впереди ждут весен­
Оживленно проходит зима у легкоат­ нем говорится, что на стадионе созданы ние и летние соревнования. Быть их
летов Российской Федерации. Во мно­ хорошие условия для занятий легкой участником должен стремиться каждый
гих городах республики состоялись зим­ атлетикой зимой. К услугам физкультур­ легкоатлет. Для спортсменов низших
ние соревнования. Об увеличении ин­ ников беговые дорожки, секторы для разрядов это будут первенства коллек­
тереса к легкоатлетическому спорту толкания ядра, ямы для прыжков. На тивов, весенние кроссы. Для более
свидетельствует такой факт: заявки на стадионе имеется теплая раздевалка, опытных атлетов — это зональные со­
участие в зимнем первенстве республи­ для посетителей готовят чай. Письмо за­ ревнования, первенства ВЦСПС и других
ки поступили от 60 городов, в то время канчивается так: «В Ташкенте достаточ­ ведомств, матчевая встреча со спортс­
как в 1957 г. такие же состязания при­ но спортивных баз и площадок. Наш менами США, а также отборочные со­
влекли спортсменов только от 18 горо­ общий долг — оживить их работу, сде­ стязания к первенству Европы.
дов. лать очагами укрепления здоровья, со­ Б. КОСВИНЦЕВ

Два юбилея
Виктор Петрович Стариков — представитель того не­ ную деятельность в качестве судьи по легкой атлетике,
большого отряда энтузиастов, которые своими руками он одним из первых был в 1956 г. награжден почетным
начали создавать советский спорт и физическую куль­ значком судьи всесоюзной категории. В январе текущего
туру. года исполнилось 60 лет со дня рождения Виктора Пет­
С первых лет советской власти ровича Старикова. Спортивная общественность желает ему
доброго здоровья и успехов в работе по развитию легко­
В. Стариков В. П. Стариков был активным
участником разнообразных сорев­
нований по футболу, хоккею, лег­
атлетического спорта.
Одним из наиболее популярных со­
кой атлетике, лыжам, конькам в ветских легкоатлетов многие годы
родном Харькове и в других горо­ был Роберт Давидович Люлько. Уста­
дах Украины. С ростом славы
Виктора Петровича как спортсме­
на рос и его авторитет как хо­
новленные им всесоюзные рекорды
в беге на 200 м 21,6 и на 400 м
48,6 незыблемо держались 15 лет. На
Р. Люлько
рошего организатора, опытного протяжении двух десятилетий он был
и беспристрастного спортивного участником крупнейших соревнований
судьи. внутри страны и за ее рубежом.
В состязаниях Стариков начал Наибольшего расцвета спортивный талант Люлько
выступать еще в 1914 г. Он жи­ достиг в период 1930 —1940 гг. Именно в эти годы он
вая история развития спорта в защищал честь Родины на стадионах Франции, Финлян-
стране. Виктор Петрович вспоми­
нает, как почти полвека назад на
старт выходило по 5—7 спортсме­
нов — и это считалось хорошо.
А сейчас в состязаниях участвуют тысячи! Это ли не яр­
кое свидетельство роста культуры советских людей, на­
родности спорта в нашей стране! — говорит он.
Более тридцати лет жизни отдал Виктор Петрович
педагогической деятельности. Он был физкультурным
организатором, тренером, преподавателем. Закончив
в Харькове без отрыва от работы институт физической
культуры, Стариков становится в нем преподавателем.
На Украине хорошо знают В. П. Старикова как судью
крупнейших соревнований по легкой атлетике. Богатый
опыт, организаторские способности помогают ему отлич­
но проводить состязания. В Харькове В. П. Стариков
возглавляет секцию легкой атлетики и является членом
президиума республиканской коллегии судей. 1934 год. Сборная команда Москвы в эстафете 800 + 400 +
В 1947 г. Виктору Петровичу было присвоено звание + 200 + 100 м. Слева направо: В. Горюшин, Р. Люлько,
заслуженного мастера спорта. За активную и безупреч­ Г. Пужный, А. Демин

24
Перед первенством Европы

Так готовятся легкоатлеты


Чехословакии
Легкая атлетика — один из наиболее которые в настоящее время отводятся в
популярных видов спорта в Чехослова­ школах для физического воспитания
кии Однако если сравнить темпы ее учащихся, совершенно недостаточно.
развития с темпами развития спопта в Чехословацкий союз Физического воспи­
других странах, и прежде всего в Поль­ тания обсуждает сейчас с Министерст­
ше и СССР, то приходится признать, вом просвещения вопрос об увеличении
что в последние два года она находится числа часов в программе физической С. Юнгвирт (26) и В. Рахманов
в состоянии застоя. Мировые и европей­ подготовки школьников. на соревнованиях в Одессе
ские рекорды, установленные Затопе­ Новое направление работы тренерско­
ком и Юнгвиртом. Скоблой. Долежалом го совета в ходе подготовки к первенст­
и Мопем. не могут скпыть того, что в ву Европы и олимпийским играм—это Легкоатлеты, получившие в 1957 г.
некоторых видах легкой атлетики в Че­ прежде всего работа с юными споптсме- два олимпийских кольпа. находятся под
хословакии нет никакого прогресса. И, нами и затем развити» отстающих ви­ постоянным контролем ведущих трене­
что особенно плохо, у нас мало моло­ дов легкой атлетики. Такими видами у ров своего района, а лучшие из них —
дежи. из числа которой предстоит вы­ нас являются прежде всего сппинт, под наблюдением центрального тренер­
брать тех. кто сможет войти в сборную прыжки в длину и с шестом, метание ского совета и тренеров, отвечающих за
страны. Сейчас у нас есть лишь нич­ копья. подготовку спортсменов в отдельных
тожная группка молодых талантливых Уже в 1956 г. в Чехословакии нача­ вилах.
легкоатлетов, которых можно рассчиты­ лась борьба за олимпийские кольпа. В зимний период бегуны тренирова­
вать увидеть на пьедестале почета в Для того чтобы получить их. НУЖНО лись главным образом на воздухе, в ле­
Стокгольме или Риме. выполнить установленные нормативы. су. а прыгуны и метатели — в гимна­
Одним из главных недостатков, при­ В 1956 г. олимпийское кольцо завоева­ стических залах. К сожалению, в Чехо­
чем не только в легкой атлетике, но и в ли 1148 легкоатлетов. В 1957 г. норма­ словакии до сих пор нет ни одного за­
других видах спорта, является то. что тивы на право получения значка с дву­ ла. удовлетворяющего всем требованиям
юноши и девушки приходят из школ в мя кольпами повысились и с каждым подготовки легкоатлетов.
секции с недостаточно хорошей общей гопом будут повышаться. Тот, кто в В течение первой половины лета со­
физической подготовкой. I960 г. завоюет все пять колец, поедет стоится несколько соревнований, по ре­
Ясно, что тех двух часов в неделю. в Рим зультатам которых будет сформирована

дни, Бельгии, Чехословакии и много раз добивался Общение с лучшими спортсменами страны, знакомство
победы, занимая первые места в спринтерском беге с их техникой укрепило стремление Люлько стать перво­
и ппыжках в длину. классным легкоатлетом. В течение ряда лет шла кро­
Спортивный путь Р. Д. Л только начался, как и у мно­ потливая работа над повышением мастерства. Медленно, ■
гих, со школьной скамьи. Подростком он посещал гим­ но непрерывно росли результаты молодого атлета.
настический зал общества «Динамо» в Москве. Желание На протяжении всего спортивного пути Люлько отли­
быть сильным влекло юношу к занятиям самыми разно­ чали высокое техническое мастерство, умение бороться
образными физическими упражнениями. Он бегал па за победу в любых условиях. Трезвый учет своих сил
лыжах, занимался борьбой, поднимал штангу, увлекался и сил соперников помогал ему правильно определять
акробатикой и плаванием. Было время, когда молодой пути к достижению победы. В период своего расцвета
споотсмен считал своим любимым видом гимнастику. он не знал поражений.
Легкой атлетикой Люлько стал заниматься в 1926 г. За высокие спортивные достижения Р. Д. Люлько
на стадионе совторгслужащих. На высокого и сильного в 1937 г. был награжден орденом Знак Почета. В том же
юношу обратил внимание тренировавшийся там же году ему было присвоено звание заслуженного мастера
В. М. Дьячков. Знакомство между ними вскоре побудило спорта.
Люлько изменить свои привязанности и более внима­
тельно присмотреться к легкой атлетике, которая пле­ Люлько — не только спортсмен. Он сделал немало
нила его своим разнообразием и безграничными возмож­ и как тренер ленинградского общества «Трудовые ре­
ностями к совершенствованию. зервы» и сборной команды страны. Любители легкой
Отличная общая физическая подготовка сказалась атлетики знают Люлько и как журналиста — автора
с первых же шагов Люлько в новом для него виде книги о спринте и многих статей и спортивных отчетов
спорта. В 1928 г. мы видим его уже в составе сборной в специальной и общей прессе.
команды Москвы. На Всесоюзной спартакиаде 1928 г. В феврале спортивная общественность Ленинграда
он выступал в ... десятиборье. Несмотря на малый со­ отметила 50-летие со дня рождения Р. Д. Люлько.
ревновательный опыт, Люлько все же занял почетное Юбиляр полон сил, энергии и готовности сделать еще
третье место, уступив лишь В. Дьячкову и А. Демину. немало полезного для развития любимого вида спорта.
25
команда для участия в первенстве Ев­
ропы. Первое из них — это междуна­
родная встреча с Грецией, которая со­
стоится 31 мая в Брно. Затем пройдут
международные соревнования памяти
Евгения Рошицкого —18 и 19 июня в
Праге. И, наконец, 19—20 июля будет
разыграно первенство Чехословакии по
легкой атлетике.
Чехословацкая команда в Стокгольме
будет насчитывать, вероятно, 35 чело­
век, включая тренеров и руководителей.
По результатам легкоатлетического сезо­
на 1957 г. можно уже сейчас примерно
назвать тех, кто имеет реальные шан­
сы защищать честь страны в европей­
ском чемпионате.
В беге на 200 м надо иметь в виду
21-летнего Вилема Мандлика, который
уже в 1956 г. входил в число лучших
спринтеров континента. Неплохо может
выступить и сборная команда в эста­
фетном беге 4X100 м, показавшая в ми­
нувшем сезоне хорошие результаты. В
беге на 400 м у нас есть отличная
двойка — рекордсмен страны Иозеф
Троусил (46,6) и великолепный боец
Ярослав Ирасек (47,5), победитель III
Международных дружеских спортивных В конце прошлого года в Одессе встретились армейские спортсмены
игр молодежи. Возможно, на этой ди­ Советского Союза и Чехословакии. На снимке: В. Цыбуленко (слева)
станции будет стартовать и мастер спор­ приветствует Э. Затопека
та Вацлав Янечек, так как в спринте у Фото П. СЛЕПАК
него уже слабые шансы на успешное
выступление. согласно своему плану, что имеет важ­ тейка (2,05)', имеют отличные шансы,
В беге на 800 м Генек Ханка, про­ нейшее значение в таком состязании, так как систематически показывают ре­
гресс которого в 1957 г. был просто изу­ как бег на 1500 м. Но Юнгвирт умеет зультаты выше 2 м. Рекордсмен страны
мителен, имеет все данные к дальней­ быть в лучшей спортивной форме в нуж­ в тройном прыжке Мартин Ржегак
шему улучшению своего личного дости­ ный момент, и надо думать, что и к (15,85) в прошлом сезоне был далеко
жения (1.50,1). Другой бегун, на кото­ Стокгольму ол будет подготовлен так, не в хорошей форме. Если к этому сезо­
рого у нас возлагаются надежды на чтобы с честью выйти из борьбы с ну он сумеет подготовиться лучше, то
этой дистанции, — молодой Павел Хавр- сильнейшими бегунами Европы. сможет достигнуть рубежа 16 м. Наши
лент (1.50,9). На дистанции 1500 м фа­ Мирослав Юрек (13.57,8) и Мирко прыгуны с шестом и в длину вряд ли
воритом, безусловно, является мировой Грэф (14.04,2) — наши лучшие бегуны примут участие в борьбе за европейское
рекордсмен Станислав Юнгвирт. К со­ на 5000 м, но нельзя сбрасывать со сче­ первенство, поскольку среди них нет
жалению, встречаясь с равными против­ та и опытного Душана Чикела, неожи­ сейчас спортсменов международного
никами, он не всегда может тактически данно выигравшего этот вид соревнова­ класса.
правильно построить бег и действовать ний в международной встрече Чехосло­ Много лучше ситуация в метаниях.
вакия — ГДР. На 10-километровой ди­ Иржи Скобла сразу же после возвра­
станции и в марафонском беге мы щения из Москвы, где он стал чемпио­
имеем двух бегунов: Эмиля Затопека и ном III Международных дружеских
Павла Канторека. Нестареющий Зато­ игр, изменил технику толкания ядра и
пек еще не собирается закончить свою затем установил новый европейский ре­
спортивную карьеру. Осенью прошлого корд— 18,05. Скобла надеется в 1958 г.
года он много и успешно стартовал на послать снаряд на 18,50, а это почти на-
различных международных состязаниях. верняка обеспечит ему первенство. Ре­
Разумеется, он примет участие и в пер­ зультата 17,26 достиг в прошедшем се­
венстве Европы. Выступит ли Затопек зоне Ярослав Плихал. И у него непло­
в беге на 10 км или марафоне — это хие шансы на призовое место.
станет ясно, только когда он закончит В метании диска мы твердо надеем­
подготовку к сезону. Канторек в послед­ ся на Карела Мерту, который имеет
ние дни прошедшего сезона установил очень стабильные результаты. Зденек
мировые достижения в беге на 20 миль Чигак, показавший в прошлом году
и в двухчасовом беге и тем самым до­ 53,26, также входит в число лучших
казал, что принадлежит к сильнейшим европейских дискоболов, но из-за своей
в мире бегунам на сверхдлинные ди­ нервозности часто проигрывает соревно­
станции. вания. В метании молота в Чехослова­
Барьерный бег на ПО и 400 м — это кии, пожалуй, есть сейчас один клас-
слабое место чехословацкой легкой ат­ ный спортсмен — рекордсмен страны
летики. Напротив, бег на 3000 м с пре­ Карел Мужичек (61,92). Молодость Ка­
пятствиями — один из самых надежных рела — ему всего 21 год — залог его
для Чехословакии видов. У нас есть дальнейших успехов.
сейчас три спортсмена, каждый из ко­ В десятиборье наилучшие перспекти­
торых может успешно выступить в Сток­ вы имеет барьерист Вацлав Бочваров-
гольме. Это рекордсмен страны Люд­ ски. Впервые выступив в этом трудней­
виг Веселы (8.45,8), Богуш Знахал шем виде легкой атлетики, он набрал
(8.47,8) и Властимил Брлица (8.50,2). 6433 очка, причем в нескольких видах
В прыжках в высоту, даже в усло­ имел значительные резервы. 7000 очков
виях сильной конкуренции со стороны для Бочваровски реальная цифра. Сей­
лучших прыгунов континента, такие лег­ час он готовится к борьбе с сильнейши­
Рекордсмен Европы И. Скобла тол­ коатлеты, как Иржи Ланский (2,08)', ми десятиборцами Европы.
кает ядро Ярослав Коварж (2,06) и Зденек Ма- В состязаниях по ходьбе будут, оче-

26
видно, выступать мировые рекордсме­
ны Ладислав Моц и Милан Скржонт.
Семь спортсменок показали в 1957 г.
Зарубежная хроника
достаточно высокие результаты, чтобы
занять место в сборной команде. Но в * Финский прыгун в длину Йорма Английский метатель тренируется в ме­
беге только рекордсменка Чехословакии Валкама — один из серьезнейших претен­ тании молота под руководством Каллама
на дистанции 800 м Барбара Мюллеро- дентов на победу в Стокгольме. В сезоне с 15-летнего возраста, постепенно увели­
ва (2.09,3) в состоянии бороться со сво­ 1957 г. он участвовал в 44 состязаниях, в чивая вес снаряда. Эллис родился в 1936 г.,
которых 18 раз прыгнул за семь с поло­ его рост — 1,93 м, вес — 102 кг.
ими соперницами. виной метров. Лучший результат Валка­ * Англия недаром славится своими бе­
Зато отличные шансы у наших мета- ма в минувшем сезоне — 7,74, а установ­ гунами на средние и длинные дистан­
тельниц диска. Штепанка Мертова име­ ленный им в 1956 г. рекорд Финлян­ ции. Кроме группы выдающихся бегунов,
дии — 7,77. в стране имеются и надежные резервы.
ла в прошлом году такие стабильные * Греческий спортсмен Георг Рубанис, Так, в 1957 г. 20 спортсменов пробежали
результаты, подобные которым не пока­ медалист Мельбурна и рекордсмен Евро­ 2 мили быстрее 9 мин. (около 8.20 на
зала ни одна метательница мира. Иржи- пы в прыжках с шестом (4,55), усиленно 3000 м), 38 «вышли» из 14 мин. в беге на
готовится к предстоящему первенству 3 мили (не хуже 14.30 на 5000 м) и 29 по­
на Немцова-Воборжилова в связи с Европы по легкой атлетике. Как сооб­ казали на дистанции 6 миль время лучше
рождением ребенка только недавно щают зарубежные газеты, Рубанис, кото­ 30 мин. (соответствует 31 мин. на 10 000 м).
вновь приступила к тренировке, но на рый учится в Стэнфордском университете * Как уж сообщал наш журнал, ново­
(США), в январе дважды преодолел на зеландская легкоатлетка Валери Слоупер
нее можно рассчитывать, так как она тренировках высоту 4,69. в конце прошлого года толкнула ядро на
умеет быстро входить в спортивную * Известный польский специалист по
16,10. В первых же соревнованиях 1958 г.
форму. Слоупер улучшила свое достижение до
легкой атлетике Зигмунд Глучек составил 16,30, что является четвертым результа­
Одна из сильнейших в мире мета- список вероятных призеров европейского том в мире в этом виде легкой атлетики.
тельниц копья Дана Затопкова в конце чемпионата. По мнению Глучека, легко­ В настоящее время Слоупер успешно вы­
атлеты СССР завоюют 8 первых, 6 вторых ступает также в метании диска и рассчи­
сезона послала снаряд на 53,80 и имеет и 5 третьих мест — больше, чем любая тывает уже в этом году послать диск за
все возможности показать высокие ре­ другая страна. 50-метровую отметку.
зультаты. Больших успехов может до­ * Олимпийский чемпион в марафон­ * Мировой рекорд в толкании ядра при­
стичь в метании копья и 19-летняя Вла­ ском беге Алэн Мимун заявил, что в этом надлежит Америке с 1934 г. Как сообщает
году он будет редко выступать в сорев­ зарубежная пресса, сейчас американцы
ста Пешкова (50,13), которая за два нованиях, чтобы не нарушать плана под­ возлагают большие надежды на некоего
года занятий легкой атлетикой улучши­ готовки к первенству континента. Рона Лэстикк, ростом 2,03 м и весом
ла свой результат на 14 м. Аналогичное заявление сделал и чем­ 120 кг. который якобы сумеет поднять
пион Европы в толкании ядра Иржи мировой рекорд в ядре на недосягаемо
В прыжках в длину можно надеяться Скобла. высокий уровень. Однако об успехах это­
на Злату Роскошну (5,88 и 6,09 — с вет­ * М. Эллис, рекордсмен Англии в мета­ го «феномена» ничего не известно, ибо,
ром), а в пятиборье на Ольгу Давыдо- нии молота (64,56), приступил к специаль­ как сообщает французская газета
ной тренировке, готовясь к первенству «Экип», «достижения нового ядротолкате-
ву-Модрахову, которая 23 раза была Европы 1958 г. Эллис использует в трени­ ля сохраняются в тайне».
чемпионкой страны в различных видах ровке молот весом 8 кг 165 г. Во время Несколькими днями позже зарубежную
легкой атлетики. показательного выступления, организо­ печать облетело сообщение о «находке»
ванного для школьников, ему удалось в США еще одного претендента на миро­
На I первенстве Европы в 1934 г. в метнуть этот снаряд на 59,50. Тренер вой рекорд в толкании ядра в лице Дал­
Турине чехословацкие легкоатлеты за­ Эллиса — Деннис Каллам утверждает, что ласа Лонга, 17 лет, ростом 1.93 м и весом
няли только одно третье место. Призе­ если бы Эллис метал в этот день молот 110 кг. Лонг отказался от игры в амери­
нормального веса (7 кг 257 г), то его ре­ канский футбол и решил посвятить себя
ром стал бывший рекордсмен мира в зультат равнялся бы не менее 65 м. Мо­ легкой атлетике. Недавно он толкнул яд­
толкании ядра Ф. Доуда. Но уже в лот весом 8 кг 165 г Эллис намерен ис­ ро весом 5 кг 440 г на 19,85. а нормальное
1946 г. в Осло были достигнуты первые пользовать в тренировке еще 8 недель, ядро (7 кг 257 г) на 16,94. В настоящее
серьезные успехи. В тот год чехословац­ а затем перейти к метанию молота обще­ время Лонг учится в университете #Норд-
принятого веса. Фэникс в Аризоне.
кие легкоатлеты заняли три третьих
места: И. Давид в беге на 200 м,
М. Рихошка в прыжках в длину и
И. Бем в прыжках с шестом. Кроме то­
го, третьей финишировала мужская
команда Чехословакии в эстафетном бе­
ге 4X100 м.
На IV первенстве Европы, которое со­
стоялось в 1950 г. в Брюсселе, ряд че­
хословацких легкоатлетов впервые за­
воевал титул чемпиона Европы. Его по­
Подготовка сильнейших американских бегунов на 400 м
лучили победитель на дистанциях 5 и
10 км Э. Затопек, а также И. Роудны, На общеамериканской конференции учебным годом. Период «вне сезона»
выигравший бег на 3000 м с препятст­ тренеров по легкой атлетике (с уча­ охватывает шесть месяцев с сентября
виями. И. Дадак в метании молота и стием некоторых иностранных предста­ по февраль включительно и соответ­
О. Модрахова в пятиборье стали при­ вителей) тренер из университета ствует нашему подготовительному пе­
зерами чемпионата. И. Долежал был Огайо — Стэнли Хантсман в своем до­ риоду. Период «сезона», соответствую­
четвертым в ходьбе на 50 км, Д. Затоп­ кладе сделал попытку обобщить опыт щий нашему соревновательному, длится
кова — пятой в метании копья. лучших тренеров США, работающих четыре — четыре с половиной месяца,
Выдающихся успехов легкоатлеты с бегунами на 400 м, и опыт самих начиная с марта, и, в свою очередь, де­
Чехословакии добились на первенстве спортсменов. С этой целью им был лится на три периода: «ранний сезон»
Европы 1954 г. в Берне. Тогда Э. Зато­ проведен опрос 62 тренеров и 60 спорт­ (март—апрель), «середина сезона» (ап­
пек победил в беге на 10 км, а на ди­ сменов. Средние результаты всех бегу­ рель—май) и «поздний сезон» (июнь—
станции 5 км был третьим. И. Долежал нов, подготовленных этими тренерами, начало июля).
был первым в ходьбе на 10 км и вышел и опрошенных спортсменов равнялись Ранний сезон характеризуется уча­
на второе место на дистанции 50 км. на 400 м 47,3—47,5, на 100 м 10,6—10,7, стием в малоответственных соревнова­
Чемпионами стали также И. Скобла в на 800 м 1.55,0—1.55,5. ниях по субботам. Затем ответствен­
толкании ядра и Д. Затопкова в мета­ Вопросы Хантсмана касались лишь ность, масштаб и острота соревнований
нии копья. И. Ланский занял второе применения средств беговой подготов­ возрастают и достигают кульминации в
место в прыжках в высоту, а Я- Коварж ки спортсменов в течение года и в те­ позднем сезоне, когда разыгрывается
в этом виде был третьим. Третьи места чение тренировочной недели в соревно­ национальное первенство. Иногда в
заняли также С. Юнгвирт в беге на вательном периоде. Однако полученный середине сезона и почти всегда в позд­
1500 м, М. Ржегак в тройном прыжке им материал представляет безусловный нем сезоне соревнования планируются
и О. Модрахова в прыжках в высоту. практический интерес. по пятницам и субботам (больше чем
Легкоатлеты Чехословакии будут бо­ Следует указать, что периодизация два дня даже самые крупные соревно­
роться за то, чтобы добиться еще боль­ тренировочного процесса легкоатлетов вания по легкой атлетике в США не
ших успехов на первенстве Европы США, большинство из которых являет­ проводятся). Следует отметить, что ка­
1958 г. ся студентами университетов и кол­ лендарь соревнований в США является
Альфрел ЯНЕЦКИЙ леджей, строится в соответствии с традиционным и почти в точности по­
Чехословакия
вторяется из года в год в течение уже ренные в ярдах. Для упрощения нами В середине сезона отрезки 200 и
многих лет. даны их метрические эквиваленты). 300 м применяются еще более широко.
Организационное и методическое За необходимость включения в тре­ Многие рекомендуют в это время так­
единство в работе играет немаловаж­ нировочные занятия предельно быстро­ же и 100-метровые отрезки (75 чело­
ную роль в успехах легкоатлетов США. го бега со старта и с ходу до 120 м, век). Отрезки 600 м использовали в
При таком планировании работы сорев­ стартов и стартовых ускорений амери­ тренировке 47, 400 м — 35 человек.
нования становятся неотъемлемой канские тренеры и спортсмены выска­ Хантсман подробно выяснил, как тре­
частью тренировочного процесса во зались почти единодушно, когда дело неры и спортсмены проводят интерваль­
время сезона. шло о середине сезона (117 человек) ный бег в середине сезона.
Календарь соревнований в США по­ и о позднем сезоне (113). Большинство Оказалось, что отрезки 100 и 300 м
строен так, чтобы способствовать вхож­ было и за включение этих средств в большая часть тренеров и спортсменов
дению атлета в высшую спортивную раннем сезоне. Однако мнения разде­ рекомендует пробегать с полной ско­
форму в позднем сезоне, когда состоят­ лились почти поровну, когда был задан ростью. Лишь 18 человек считают бо­
ся главные соревнования. За 4—6 не­ вопрос о применении их на трениро­ лее целесообразным 100 м пробегать
дель до наступления сезона бегуны вочных занятиях вне сезона. в '0,8—0,9 полной скорости. Наоборот,
переходят на такое недельное планиро­ Хантсман интересовался мнением отрезки 200 м большинство рекомен­
вание тренировки, которое предполагает тренеров и спортсменов о необходимо­ дует пробегать в 0.8—0.9 полной ско­
проявление максимальных усилий в сти использования на занятиях бега на рости, и лишь незначительная часть —
конце недели, и, таким образом, зара­ более длинные дистанции, чем 400 м, с полной или низкой скоростью. Про­
нее приучают себя к недельному ритму в том числе и продолжительного крос­ бежки на 400 м, по мнению большин­
сезона. Тренировка вне сезона, как пра­ сового бега и фартлека. ■« ства, должны проводиться со скоростью
вило, проходит ежедневно (отдых в во­ 0,8—0,9 от полной скорости.
Обнаружилось почти полное единство На отрезках 100 м почти все приме- .
скресенье) в не имеет столь ярко выра­ мнений о необходимости включения
женного акцента в конце недели. няют от 6 до 10 повторений. Меньше
этих средств в период вне сезона и в чем 4X100 м интервальный бег про­
Для небольшой группы наиболее раннем сезоне. Большинство (90 чело­
сильных атлетов поздний сезон затяги­ водится редко. На 200-метровых отрез­
век) было за их применение в середине ках чаще делается 4—6 пробежек
вается, так как они по традиции в сезона. Меньшинство, однако значи­
июле—августе участвуют в между­ в 0,8—0,9 полной скорости либо 3 про­
тельное (49 человек), рекомендовало их бежки с полной скоростью. Для более
народных соревнованиях в Европе. для позднего сезона.
Однако для большинства легкоатлетов длинных дистанций — 300—400 м —
США вторая половина июля—август Лишь 17 человек высказались за при­ большинство рекомендует трехкратное
(а иногда и весь июль), падающие на менение контрольного бега — прикидок повторение либо 2 X 300 м и 4 X 300 м,
студенческие каникулы, соответствует на время на ту или иную дистанцию для дистанции 600 м — двукратное.
нашему заключительному периоду. вне сезона. Относительно прикидок в Многие считают, что между пробеж­
Для атлетов из университетов и кол­ раннем сезоне мнения разделились ками на 100 м достаточен 3-минутный
леджей восточных штатов и для от­ (62 человека высказались за их при­ отдых. За 5-минутный отдых высказа­
дельных спортсменов с запада и армей­ менение). Большинство рекомендовало лось вдвое меньше тренеров и спорт­
ских спортсменов в январе—феврале прикидки в середине сезона, и незначи­ сменов. Отдых 3—5 мин. рекомендуется
проводятся соревнования в помещении тельное большинство — в позднем се­ большинством и для 200-метровых от­
(чаще всего на деревянных беговых зоне. резков. Многие считают достаточным
дорожках с очень крутыми поворота­ Для контрольного бега рекомендуют­ 5-минутный отдых также на отрезках
ми). В связи с этим ранний сезон для ся дистанции 100, 200, 300, 400 и 600 м. 300—400 м, однако большинство пред­
них начинается обычно несколько поз­ Прикидки в середине сезона прово­ лагает отдых до полного восстановле­
же— в апреле. дятся 2 раза в неделю. ния. На 600-метровых отрезках отдых
Основной интерес в докладе Хант­ увеличивается до 20 мин.
Во время раннего сезона тренировоч­ смана представляет вопрос о примене­ Вне зависимости от длины отрезков
ная неделя планируется так: понедель­ нии американскими бегунами на 400 м активного отдыха почти все американ­
ник, вторник, среда и четверг — трени­ интервального бега. Так американцы ские тренеры и спортсмены рекомен­
ровочные занятия, пятница—легкое называют повторное пробеганпе опре­ дуют отдыхать в ходьбе.
тренировочное занятие или отдых, суб­ деленного отрезка дистанции с отды­ Интервальный бег на 100-метровых
бота — соревнования, воскресенье — хом между пробежками в виде ходьбы отрезках большей частью проводится
отдых. Если соревнования проводятся или бега трусцой. американскими тренерами во вторник
в пятницу и субботу, то в четверг — Как выяснилось из доклада Хантсма­ и в четверг. Отрезки по 200 м чаще
легкое тренировочное занятие или на, а также из докладов, сделанных применяются во вторник и среду;
отдых. на конференции Джорджем Истментом 300-метровые отрезки большинство
Тренировка строится из расчета обя­ (тпенером мппового рекордсмена на включает в среду, но многие — в поне­
зательного участия спортсменов в каж­ 400 м Луиса Джонса). Хербертом Мак дельник или вторник. На более длин­
дом соревновании как в беге на 400 м, Кинлеем (бывшим мировым рекордсме­ ных отрезках интервальный бег прово­
так и в эстафете 4 X 400 м. ном в беге ня 400 м и 440 ярдов, ныне дится раз в неделю, чаше в понедель­
Эстафетный бег 4 X 400 м является тренером). Оливером Джексоном (тре­ ник. во вторник или в среду.
одним из основных видов состязаний нером олимпийского чемпиона в беге Таким образом, наиболее сильная
в американской студенческой легкой на 100 и 200 м Бобби Морроу) и дру­ тренировка в интервальном беге в
атлетике. За команды своих универси­ гими. интервальный бег в настоящее середине сезона должна приходиться
тетов в этой эстафете часто выступают время является одним из главных на вторник и среду, когда проводится
не только бегуны на 400 м, но и сприн­ средств тренировки американских бег на 100 м с полной скоростью и на
теры и бегуны на 800 м. В эстафете спринтеров. 200 м в 0.8—0.9 скорости (вторник) или
4 X 400 м не раз бежали Джесси За применение интервального бега бег на 300 м с полной скоростью и на
Оуэнс и Бобби Морроу, Эндрью Стэн­ в течение сезона высказалось 115 из 200 м в 0,8—0,9 скорости (среда). В по­
филд и Томас Куртней, Лон Спурриер !122 человек. Относительно применения недельник применяется интервальный
и Арнольд Соуэлл и др. Многие трене­ его вне сезона мнения разделились бег на более длинных отрезках — 400 и
ры считают, что именно популярности почти поровну. 600 м — с пониженной скоростью, а в
этой эстафеты американская легкая ат­ Какие же отрезки дистанции исполь­ четверг — на 100 м с полной ско­
летика обязана большим количеством зуются для повторного пробегания их ростью.
бегунов на 400 м и их высокими ре­ в интервальном беге? В позднем сезоне большая часть тре­
зультатами. Вне сезона большинство рекомендует неров и спортсменов считает целесооб­
Кроме своей основной дистанции и 200-метровые отрезки, однако многие разным увеличение скорости пробегания
эстафеты, американские бегуны на в равной степени советуют пользовать­ и укорочение повторных отрезков ак­
400 м часто выступают и на дистанциях ся и отрезками 100, 300 и 400 м. тивного бега.
100, 200, 600 м, а иногда и на 800 м. В раннем сезоне большая часть тре­ Таковы вкратце некоторые сведения
Перейдем к результатам опроса, про­ неров и спортсменов применяет отрез­ о применении средств беговой подготов­
веденного Хантсманом. (В докладе ки 200 и 300 м, затем 600 м. Рекомен­ ки сильнейшими бегунами на 400 м в
Хантсмана фигурируют отрезки, изме- дуют также отрезки 100, 150 и 400 м. США,
28
( произнесением команды «внимание»,
Консультация > что уменьшает напряжение у секундо­
метристов и концентрирует их внимание
перед самим выстрелом.
Самый ответственный момент — стар­
товый сигнал. Если все бегуны находят­
ся в состоянии полной неподвижности и
СОВЕТЫ нет никакого повода для выжидания,
нужно немедленно давать выстрел. Гру­
бую ошибку допускают те стартеры, ко­
СУДЬЯМ торые после команды «внимание» неиз­
менно выдерживают постоянный интер­ ■с
Практика проведения легкоатлетиче­ вал, не учитывая готовности бегунов. К зХ’-æ
ских соревнований постоянно обогащает­ таким стартерам легко приноровиться, гХзалоогаД
ся новыми рациональными методами чтобы успеть начать бег чуть раньше 'Хе
судейства. Однако передовой опыт в выстрела. iXä
этой области у нас распространяется Иногда говорят, что бегун «попал »X*
очень слабо. Мы задались целью в ка­ под выстрел». Это значит, что участник
кой-то мере восполнить этот пробел и начал движение до выстрела, который
рассказать, в порядке консультации, прозвучал в тот момент, когда он уже
как лучшим образом организовать су­ фактически взял старт. Не позволить Условные обозначения.
действо по отдельным видам легкой взять старт до выстрела — вот основ­
атлетики, ная задача стартера. Возвращать бегу­ Старший судья 1^4 Секундометрист,
нов следует выстрелом и в крайнем слу­ 'принимающий 1го
чае голосом, но не свистком. (ГТ Секретарь и4-го бегунов umâ
СУДЕЙСТВО БЕГА
При подаче старта флагом отмашку (Т Судья на финише, Jzj Судья-измеритель

На старте. Большие разногласия в нужно производить резким рывком пря­ г принимающий

мей руки вперед-в сторону. Самое глав­ 2го бегуна Q) Участники


последнее время вызывает местонахож­
дение стартера при подаче команд. В Рис. 2
правилах ясно сказано, что «при беге
по отдельным дорожкам со смещенны­
ми стартами стартер должен стоять по ими дистанции, особенно в беге на
возможности на одинаковом расстоянии 100 м. Во избежание ошибок при кучном
от всех стартующих». И, тем не менее, финише следует организовать фото­
даже на крупнейших всесоюзных сорев­ съемку хотя бы финалов.
нованиях ряд судей позволяет себе на­ Но кучности бегунов на финише те­
рушение этого правила. перь следует ожидать в каждом забеге
При беге на 400 м некоторые старте­ и на средние дистанции, поэтому поря­
ры становятся позади линии финиша, в док приема рекомендуется и здесь та­
4—5 м от стартующего по шестой до­ кой же, как в спринте. Первых 6 бегу­
рожке. Опыт показал, что обзор всех нов принимают 6 судей, но, кроме того,
стартующих значительно улучшается, двое ведут запись прихода всех бегу­
если стартер будет находиться над до­ нов — с первого до последнего. Они рас­
рожкой на высоте 2—3 м. И не случай­ полагаются в 1—2 м за линией финиша,
но, например, московский стартер примерно на середине дорожки, и один
Ю. Ефремкин иногда располагается за судья называет номер бегуна, а другой
наружной бровкой, на трибунах. Прав­ ведет запись. В наиболее ответственных
да, это не всегда удобно. А проще все­ случаях старший судья на финише вме­
го вынести на поле судейскую вышку и сте с секретарем дублируют работу
с нее давать старт. этих судей. При таком контроле воз­
Иногда стартеру трудно следить за можность ошибок сводится до миниму«
всеми шестью дорожками. В таком слу­ ма.
чае можно рекомендовать, чтобы он, в В беге на длинные дистанции необхо­
основном, следил за бегунами на пер­ димо вести счет кругов, пройденных
вых четырех дорожках, а наблюдение ное при этом — одновременность выпол­ каждым бегуном. Под номером каждого
за бегунами на 5 и 6-й дорожках осу­ нения отмашки с командой «марш». участника столбиком пишутся цифры,
ществлял второй стартер, которому пре­ Хороший стартер должен обладать обозначающие количество кругов на
доставляется право фиксировать фаль­ быстрой реакцией и умением проявлять данной дистанции. Объявляя бегуну ко­
старт на этих двух дорожках. К тако­ выдержку. Ему необходимо системати­ личество оставшихся кругов, следует
му способу следует прибегать в край­ чески развивать в себе эти качества. одновременно зачеркивать соответст­
них случаях и при наличии второго вы­ На финише. Наиболее уязвимым вующую цифру. Распределение участни­
сококвалифицированного стартера. местом в организации соревнований яв­ ков между судьями следует произво­
В последнее время для подачи команд ляется финиш. Опыт последних лет по­ дить после нескольких кругов, когда бе­
стали использовать радио, что следует казал, что судьям на финише лучше все­ гуны растянутся на 250—300 м. Судья,
признать рациональным лишь при боль­ го располагаться внутри круга беговой объявляющий круги ведущему бегуну,
шом шуме на трибунах, который ме­ дорожки, а секундометристам — за ее остается на линии финиша, а осталь­
шает бегунам слышать голос далеко пределами, на трибунах (рис. 1). ные судьи располагаются на расстоянии
стоящего стартера. При беге на короткие и средние ди­ 3—5 м друг от друга. Чем больше от­
Перед командой «на старт» следует станции судьи на финише, как прави­ стает бегун, тем дальше от финиша
давать свисток, призывающий ко вни­ ло, должны находиться на судейской должен быть судья, ведущий счет прой­
манию судей и зрителей. После команды вышке. Недопустимо, чтобы судьи в денных кругов (рис. 2).
«на старт» выдерживается значительная целях уточнения номеров бегали за Кроме того, двумя судьями непремен­
пауза, чтобы бегуны могли занять участниками после финиша. А ведь та­ но должна вестись контрольная запись
устойчивое положение, сосредоточиться кую неприглядную картину можно на­ порядка прохождения финиша всеми
и быть готовыми к выполнению коман­ блюдать часто не только потому, что у бегунами с первого до последнего кру­
ды «внимание». Все команды надо по­ бегунов нет номеров на спине, но так­ га. Эта контрольная ведомость являет­
давать спокойным, ровным голосом, не же из-за невнимательности судей на ся основным документом в определении
очень громко и не выделяя отдельных финише. порядка прохождения всей дистанции.
слов. С каждым годом растет плотность в С самого начала и до конца соревно­
Пистолет рекомендуется поднимать результатах спринтеров, и судьям все ваний финиш всех дистанций должен
вверх только непосредственно перед труднее определять порядок окончания обслуживаться одной бригадой постоян-
29
“4 B-cffl-"“ po^?
стрелки (следует помнить, что имеются
минутные и полуминутные циферблаты).
(t?ooooooood ®CHr----- Ü2““ Случается, что в исходном положении
секундная стрелка не становится на ноль.
Такой секундомер лучше заменить дру­
гим. Перед каждым соревнованием не­
обходимо сверить секундомеры, для че­
го по отрывистой команде пускают их
и по такой же команде останавливают.
Проверять секундомеры следует не
менее трех раз на 10—15 секунд хода,
один раз на 5 минут и, если позволяют
условия, на 20 минут. Непригодными
надо считать секундомеры, дающие от­
клонения от среднего времени более 0,1
секунды на 10—15 секунд, более 0,3 се­
кунды на 5 минут и более 1 секунды на
кого состава, и 8—10 человек для это­ 20 минут.
го достаточно. После отмашки старшего судьи на
На финише рекомендуется следующий финише секундометристы по команде
порядок работы бригады. Старший судья старшего «внимание» должны сосредото­
стоит на линии финиша (см. рис. 2)' чить все внимание на стартере, помня, громко разговаривать с товарищами, на­
лицом к секундометристам; рядом с ним что их невнимательность или ошибка ходящимися на трибунах, бесцельно хо­
находится один или двое судей, веду­ могут отразиться на результатах бегу­ дить по сектору и т. д. Такое поведе­
щих счет кругов первым бегунам. Ког­ нов. ние не только создает скверное впечат­
да кто-либо из этих участников, закан­ Перед стартом должен быть опреде­ ление у зрителей, но и мешает выступ­
чивая бег, окажется в 20—30 м от фи­ лен «мертвый» (холостой) ход головки лению других прыгунов. Некоторые пры­
ниша, судьи предупреждают об этом секундомера до упора настолько, чтобы гуны заставляют ждать себя и начи­
старшего судью. Последний поднимает нают раздеваться или даже отмерять
флаг и объявляет, например: «Третьим место разбега только после неоднократ­
кончает номер 41-й», а в момент пересе­ ных вызовов.
чения им линии финиша резко опускает Во всем этом повинен в первую оче­
флаг. Протокол финиша заполняют сек­ редь старший судья, не сумевший обе­
ретарь на финише и судья, ведущий спечить порядок на секторе.
счет кругов лидеру. Один говорит, а Участники и судьи должны быть рас­
другой записывает. положены так, чтобы не мешать зрите­
При одновременном финише несколь­ лям видеть все место соревнований
ких бегунов часто бывает невозможно (рис. 3). Рядом с прыгунами должен
объявить место каждого. В этом случае находиться секретарь или его помощник
вместе с отмашками объявляются толь­ (рис. 3 и 4), которые обеспечивают
ко номера участников: «Заканчивают... своевременный выход прыгунов на
140, 18, 251, 8...» или: «Вместе заканчи­ старт. При этом совершенно отпадает
вают двое, кончает 241-й, вместе закан­ необходимость громких вызовов, что по­
чивают трое» и т. д. Это необходимо вышает культуру соревнований.
знать секундометристам для фиксации уже при следующем, более сильном на­ Вызывая на старт очередного прыгу­
времени и секретарю на финише; а кто жатии он пускался в ход. После пуска на, следует одновременно предупредить,
за кем закончил, двое судей всегда су­ следует немедленно взглянуть на се­ кто прыгает следующим и кто должен
меют записать, тем более что им факти­ кундомер и убедиться, что он работает. готовиться (Третий прыгун). Основы­
чески помогает еще третий судья, веду­ Если почему-либо механизм не дейст­ ваясь на указаниях правил, судьи не
щий контрольную запись по кругам бе­ вует или секундометрист не видел мо­ должны допускать разметки разбега пе­
гунов— с 1-го по 25-й. мента старта и не пустил свой секундо­ ском, от чего портится специальный
По мере того как бегуны заканчива­ мер, нужно тотчас заявить об этом стар­ грунт сектора или дорожка разбега.
ют дистанцию, судьи постепенно подтя­ шему секундометристу. При прыжках в длину нужно сле­
гиваются к линии финиша и поочеред­ Расположение секундометристов по­ дить, чтобы песчаный валик перед
но информируют старшего судью об казано на рис. 1 и 2 и зависит от рас­ бруском был влажным, иначе он будет
окончании бега их подопечными. пределения между ними бегунов в по­ осыпаться от сотрясения. Песок в яме
Работа с секундомером. Что­ рядке прихода к финишу. также должен быть несколько увлаж­
бы успешно работать, секундометристам На средних и длинных дистанциях ненным. Место старшего судьи—в 1,5—
необходимо обладать хорошим зрением, большую часть бегунов приходится при­ 2 м от бруска и против него. Судьи-из­
а главное, — быстрой реакцией. Приоб­ нимать, не останавливая секундомера, мерители стоят против ямы с той же
рести же навыки в работе с секундоме­ «с ходу». Для этого необходимы двух­ стороны, что и старший судья, и дер­
ром нетрудно, нужно только придержи­ стрелочный секундомер и опытный жат размотанную рулетку.
ваться следующих правил. судья, в помощь которому для записи При прыжках в высоту нужно сле­
Секундомер необходимо заводить до результатов выделяется секретарь. дить, чтобы планка после каждого па­
конца. В случае продолжительного со­ Хранить секундомеры следует неза­ дения ложилась на зажимы одной и
ревнования следует дополнительно за­ веденными, для чего по окончании со­ той же стороной. Для этого на обоих
вести пружину, не давая ей значительно ревнования их нужно сдавать пущенны­ концах делается карандашом пометка.
ослабевать. ми в ход. При прыжках с шестом пометка делает­
Пускать и останавливать секундомер ся на нижней (опорной) стороне план­
рекомендуется большим пальцем. Рука СУДЕЙСТВО ПРЫЖКОВ ки.
должна иметь опору (положить на ко­ Высота планки измеряется в ее се­
лени, придерживая другой рукой или Проводить соревнования по прыж­ редине, а горизонтальность определяет­
прижать к груди). Никакие дополни­ кам значительно проще и легче, чем по ся промерами по обоим ее концам. Про­
тельные движения рукой при пуске и метаниям, не говоря уже о беге. И, тем вис середины не должен превышать
остановке не делаются, так как это на­ не менее, именно во время прыжков 2 см. После прыжка, когда планка бы­
много снижает точность работы и сви­ чаще всего можно наблюдать наруше­ ла задета, но не упала, следует дать ей
детельствует о низкой квалификации ния дисциплины участниками, происходя­ прийти в равновесие и только после
судьи. щие при попустительстве или безраз­ этого засчитывать прыжок; затем перед
До начала соревнований нужно озна­ личии судей. следующим прыжком надо проверить
комиться с делениями циферблата се­ Многие из прыгунов позволяют себе правильность положения планки на лап­
кундомера и передвижением минутной лежать на футбольном поле или газоне, ках зажимов.
30
И не будет ли поучительным, скажем,
Библиография для нашего рекордсмена страны на
800 м Н. Маричева и его тренера Ф. Ва­
нина и для некоторых других бегунов и
тренеров, отстаивающих «облегченную»
тренировку (за счет укорочения до ми­
КНИГА О БЕГЕ нимума отрезков дистанции), познако­
Издательством «Физкультура миться со следующим тоже известным
и спорт» выпущена книга положением: «Бегун, который в период
Франца Стампфла «О беге» подготовки тренировался с упорством
(Спринт. Средние и длинные и настойчивостью, может выдержать го­
дистанции). Перевод с англий­ раздо больше соревнований в течение
ского А. П. Здорных, сезона, чем спортсмен, тренированный
Е. П. Коржева, под редакцией хуже, так как первый быстрее и полнее
А. Н. Макарова, 157 стр. может восстановить свои силы». Не от­
Цена 2 р. 25 коп. сутствием ли такой тренировки объяс­
Автор ее — английский тре­ няются отличные, но редкие успехи
нер, участвовавший в подго­ Н. Маричева и его поразительные, но
товке таких известных спорт­ более частые срывы, такие, как на
сменов как Р. Баннистер, К. Ча- Спартакиаде народов СССР, где он да­
тауэй, К. Брэшер, Д. Джонсон, же не попал в финал своего «коронного»
высказывает свои взгляды на
вида?
тренировку, делится опытом Подтверждение же известного поло­
работы. жения о том, что «напряженность тре­
Книга «О беге» заслуживает нировки достигает предела» зимой и
внимания тренеров и спорт­ весной, высказанного Стампфлом, будет
сменов. весьма полезным для широкого круга
Ниже мы помещаем рецен­ бегунов и тренеров. К сожалению, и это
зии на эту книгу. бенно англичане, отличаются исключи­ положение у нас не выдерживается.
тельным упорством и силой воли. И, Нельзя не отметить и того факта,
может быть, некоторым нашим бегунам что Стампфл не считает современные
«Каким бы ни был спортсмен и ка­ будет полезно узнать, что, как пишет методы тренировки совершенными. На­
ков бы ни был его темперамент, един­ Стампфл, «кредо бегуна должно сво­ оборот, он говорит, что «наши познания
ственным эффективным способом трени­ диться примерно к следующему: 1. Я в области тренировки еще очень эле­
ровки является тренировка, основанная приду первым. 2. Если я не приду пер­ ментарны» и что, следовательно, для
на постепенном возрастании объема вым, я приду вторым, если не вторым, новаторства здесь имеется необъятное
работы и интенсивности занятий». то третьим. 3. Если я не смогу занять поле деятельности.
Мысль не новая, скажет читатель... одно из ведущих.мест, я все-таки пока­ Мы коснулись только первых двух
И все же мы хотим еще и еще раз жу результат лучше обычного». глав книги: «Основы легкой атлетики»
подчеркнуть значение основных положе­ И опять оказывается, что для нас эта и «Тренировка». Помимо этого, имеется
ний тренировки бегуна, прибегая на мысль не новая. Тогда почему же у еще семь глав: «О беге на короткие ди­
этот раз к помощи книги, написанной многих наших ведущих бегунов, и осо­ станции», пять глав, посвященных тре­
известным английским тренером Фран­ бенно на.средние дистанции,так сильны нировке на отдельные дистанции, и за­
цем Стампфлом. традиции, бега за лидером, этакие прие­ ключительная глава «Работа тренера».
Советским бегунам и тренерам необ­ мы «вежливости» на дорожке, выра­ Каждая из этих глав содержательна и
ходимо знать методы тренировки силь­ жающиеся в готовности уступить роль интересна. В них имеются примеры и
нейших зарубежных спортсменов, чтобы лидера, любому желающему, как бы детальный разбор тактики бега на каж­
иметь возможность сравнить их со свои­ слабо он ни вел бег? Откуда нежелание дую из дистанций таких выдающихся
ми методами и сделать соответствую­ бороться от начала и до конца со свои­ бегунов, как Э. Затопек, В. Куц, Р. Бан­
щие выводы. ми соперниками? нистер, Дж. Лэнди, К. Чатауэй, Дж.
«Легкоатлеты, — пишет Стампфл, — Все это является результатом отсут­ Роден, А. Уинт, М. Уитфилд, X. Мак-
начинают свой путь у подножья свое­ ствия твердых убеждений в необходи­ Кинлей и многих других. Текст увлека­
образного холма, и их задача состоит мости работать напряженно в течение тельно написанной книги дополняют хо­
в том, чтобы, несмотря на трудности, всего, года и выступать в соревнова­ рошо подобранные и многочисленные
добраться до вершины. Как высоко они ниях сезона в полную силу, хотя бы раз фотографии сильнейших бегунов мира.
смогут взобраться, зависит от их люб­ в неделю. Стампфл считает, что каж­ Нужно ли останавливаться на неко­
ви к легкой атлетике, терпения и упор­ дый бегун на средние и длинные ди­ торых ошибочных или спорных, по на­
ства. Если они обладают этими каче­ станции должен выступить за 5 меся­ шему мнению, утверждениях автора?
ствами в достаточной мере, я не знаю цев в 20 соревнованиях, в том числе в Видимо, нет. Они не столь существен­
ничего, что могло бы остановить их». 5 ответственных, а спринтер — вдвое ны и не введут читателя в заблужде­
Известно, что многие бегуны, и осо­ больше. ние, тем более что в отдельных таких

Судьи, принимающие шест, должны ни при каких условиях нельзя прово­ Разминка со снарядом должна прово­
стоять около стоек (а не близко около дить соревнования по метанию молота диться вне легкоатлетического ядра — в
ящика для втыкания шеста, что мешает без предохранительной сетки. Опыт по­ специально отведенных местах. Проб­
прыгуну) и подходить для подхватыва­ казал, что сеткой следует огораживать ные попытки выполняются организо­
ния шеста только после того, как пры­ и круг для метания диска, особенно при ванно и в том же порядке, как зачетные
гун сделал взлет. одновременном проведении рядом прыж­ выступления.
ков и бега. При толкании ядра участники и судьи
СУДЕЙСТВО МЕТАНИЙ Если нет возможности поставить сет­ располагаются так, чтобы не мешать
ку, то все присутствующие на соревно­ зрителям. Но, для того чтобы следить
Успех проведения соревнований по ваниях должны во время метания диска за правильностью выполнения толчка,
метаниям во многом зависит от надле­ находиться в зоне безопасности. Стар­ старший судья должен находиться спра­
жащей подготовки мест и достаточного ший судья находится слева от круга ва от участника, если тот толкает пра­
количества хороших снарядов (особен­ (рис. 5) при метании правой рукой и вой рукой (рис. 6), и слева, если толчок
но копий). справа при метании левой. Скамьи для производится левой рукой.
Особое внимание судья должен обра­ участников следует располагать вне г. ЕЛЕНСКИЙ
тить на безопасность метаний. Никогда опасной зоны. Судья всесоюзной категории

31
случаях книга снабжена примечаниями примерных планах тренировки бегунов пробегаемого метража (у бегуна на
редакции. на полмили и на милю (800—1600 м) милю— 10X440 ярдов, у бегуна на
В заключение можно сказать, что тот, преобладают интервальный и повторный 3 мили — 20 X 440 ярдов).
кто начнет читать книгу Стампфла, методы тренировки. В течение 6—7 ме­ В своей книге Стампфл уделяет
прочтет ее до конца. сяцев (ноябрь—май) средневик бегает большое внимание тактике бега. Столь
...
А. РАКОВ преимущественно в пределах круга полное и содержательное описание воп­
(400 м) повторно или интервально с росов тактики бега встречается нам
После долгого перерыва тренеры и возрастающей по месяцам скоростью. впервые. Мы не будем пересказывать
спортсмены получили возможность про­ Так, в январе даются пробежки 10X440 того, что читатель сам прочтет в книге
читать (в хорошем переводе с англий­ ярдов по 66 сек., с отдыхом между про­ Стампфла. Скажем только, что нашим
ского) книгу одного из зарубежных тре­ бежками 2'/2—3 мни., а в апреле ско­ бегунам на средние дистанции всегда
неров по бегу. Будем надеяться, что рость увеличивается до 60—61 сек. при не хватало элементарных познаний по
издат»льство «Физкультура и спорт», сохранении того же отдыха между про­ тактике бега. Книга Стампфла дает бо­
сделав хороший почин, не остановится бежками. В сезоне соревнований снова гатый материал для размышления по
ва полпути и приступит к планомерно­ рекомендуется подобный метод трени­ вопросам тактики и творческого приме­
му переводу и изданию подобной лите­ ровки при увеличенной скорости пробе­ нения ряда ее положений в практике
ратуры. гания 440 ярдов (до 59—60 сек.). На соревнований.
Только теперь, когда мы в состоянии наш взгляд, в планах Стампфла не­ Однако хочется подчеркнуть, и это
сравнить лучшие работы наших авто­ сколько недооценивается работа на ско­ следует из всего содержания книги, что
ров по легкой атлетике, и в частности рость. Мало пробежек на 100, 150, 200, главное — это высокая тренированность
по бегу (А. Макаров, Л. Хоменков, 300 м. и отличная техника бегуна, без этого
Н. Зайцев и др.) с книгой Франца В примерных планах тренировки бе­ тактика сама по себе мертва.
Стампфла, несомненно выражающего гунов на 5000 м Стампфл придержи­ р. люлько
мнение западноевропейских тренеров, вается принципа удвоения количества Заслуженный мастер спорта
можно сказать, что наша практика и
теория не только не отстают, но во
многом опережают западноевропейскую.
Интересно содержание раздела «Воля
к победе». В понимании Стампфла воля ОПИСАНИЕ ТРАССЫ МАРАФОНСКОГО БЕГА
к победе является природным каче­
ством и, как другие подобные качества,
ее можно развить усилиями и трени­ НА ПЕРВЕНСТВЕ ЕВРОПЫ 1958 г.
ровкой. Воспитание воли спортсмена
достигается большой и напряженной Длина отрезка Расстояние
работой, созданием таких предпосылок дистанции от старта
(в метрах) (в метрах)
на тренировках и соревнованиях, где
воля спортсмена постоянно подверга­ Старт на стадионе, два круга по гаревой дорожке и вы­
лась бы испытаниям. ход со стадиона.................................................. 1113 1113
Эта идея напряженных тренировок Дроттнинг София вег — Бьерннесвеген—почти вся дорога
(вопрос о высоких нагрузках хорошо из гравия................................................................. 1578 2691
разработан в практике советской лег­ Бьерннесвеген — Рослагсвеген, преимущественно асфальт 2968 5659
кой атлетики) не является чем-то новым Рослагсвеген:
для советских специалистов. мостовая.......................................................... 467 6126
Говоря о силе мышц, нельзя не сог­ асфальт............................................................. ИЗО 7256
ласиться с Ф. Стампфлом, что одна Рослагсвеген — Норртельевеген (мост, кАлкистану), бетон 30 7286
только сила еще не делает хорошего Норртельевеген — Стокгольмсвеген, преимущественно ас­
бегуна: «Решающее значение имеет уме­ фальт ........................................................................................ 5774 13060
ние ее хорошо использовать». Наверное, Стокгольмсвеген, бетон............................................................. 1324 14 384
каждый тренер имел возможность убе­ Валлетунавеген — Хагбивеген, преимущественно асфальт 2879 17 263
диться в этом на практике. Хагбивегеи дорога к «Перекрестку Теби”—Фреставеген,
Приведенные в книге Стампфла при­ преимущественно гравий...................................................... 6203 23 466
мерные планы тренировки для бегунов Фреставеген — Соллентунавеген, преимущественно асфальт 8494 31960
на 100 и 220 ярдов вполне приемлемы. Соллентунавеген:
Однако в них можно заметить несколько бетон ................................................................................ 582 32 542
замедленный темп предлагаемых пробе­ асфальт............................................................................. 242 32 784
жек. Так, во вторую неделю мая Уппсалавеген, асфальт (дорожка для велосипедистов) . . 2009 34 793
Стампфл включает интервальный бег Ульрихсдальс Алле — Бергхамраваген, преимущественно
5 X 220 ярдов по 26 сек или повторный асфальт ................................................................................. 2100 36 893
бег 3X330 ярдов — всего по 41 сек. Норртельевеген асфальт (дорожка для велосипедистов) . . 615 37 508
Для хорошо тренированных (в течение Норртельевеген — Рослагсвеген (мост к Алкистану), бетон 30 37 538
зимы и весны) спринтеров мы рекомен­ Рослагсвеген, асфальт и гравий (дорожка для велосипе­
довали бы в мае более быстрый темп, дистов) . . ........................... 1572 39 110
например 5 X 200 м по 24—24,5 сек., Фискарторпсвеген — Дроттнинг Кристинас вег, преимуще­
3x300 м по 37—38 сек. ственно асфальт........................................................................ 2153 41 263
В беге на средние и длинные дистан­ Дроттнинг Кристинас вег, мостовая....................................... 209 41 472
ции английские спортсмены накопили Валхаллавеген, асфальт............................................................. 372 41 844
большой опыт. В книге Стампфла в Территория стадиона, гаревая дорожка до финиша .... 351 42 195

РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ:
Л. С. Хоменков (редактор), Б. Е. Косвинцев (отв. секретарь), Д. П. Ионов, Г. В. Коробков, Б. Н. Львов, Д. П. Марков,
Н. Г. Озолин, П. В. Ратов, Г. Ф. Турова, В. П. Филин
Адрес редакции: Москва, К-104, М. Бронная ул., д. 4. тел. БЗ-04-57, Б8-96-72
Технический редактор В. М. Зверин Корректоры И. Л1. Ханютина и Ю. И. Кузьмина
Сдано в производство 3/11 1958 г. А 00078. Зак. 67 Подписано к печати 19/11 1958 г. Формат бумаги 66X92’/а
2+0,25 вкл. бум. листа, 4 п. л.+0,5 вкл. 6.99 уч.-изд. л. Зн. в 1 п. л. 61400. Тираж 26 500 экз. Цена 3 руб.
Издательство „Физкультура и спорт“. Москва, К-50, М. Гнездниковский пер., д. 3.
13-я типография Московского городского Совнархоза. Москва, ул. Баумана,
Гарднеровский пер., д. 1а.
НАКАНУНЕ VI ПЕРВЕНСТВА ЕВРОПЫ

Профиль дистанции ходьбы на 50 км

ОЛИМПИЙСКИЙ СТАДИОН В СТОКГОЛЬМЕ —АРЕН А ПЕРВЕНСТВА


ЕВРОПЫ 1958 года

А Радио и телевидение.
В Трибуна прессы и служебные
места.
С Прессцентр
D Трибуна для участников.
Е Вестибюль для участников, мес­
то сбора и т. д.
К Королевская ложа
1 Места для тренеров и предста­
вителей.
2 Электрическое табло для пока­
за результатов.
3 Старт для всех видов бега за
исключением марафона и ходь­
бы (ЗЬ).
4 Толкание ядра
5 Метание диска
6 Метание копья
7 Прыжки в длину и тройным
8 Прыжки с шестом
9 Метай не молота
10 Прыжки в высоту
И Прыжки с шестом
12 Яма с водой для бега на
3000 м с препятствиями
13 Постамент для награждения
победителей
14 Судьи
15 Выход участников
16 Ворота для участников мара­ Длина дорожки 400 м; длина сектора разбега для
фонского бега и соревнований метания копья 40 м.
по ходьбе. » Размеры стадиона позволяют метать копье до 90 м,
диск до 60 м и молот до 70 м.
Цена 3 рубля