Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
Атлетика
Многие любители легкой атлетики помнят выступления Вся спортивная деятельность Э. М. Мицис была свя
Эллы Мартыновны Мицис на крупнейших соревнованиях. зана с московским «Динамо». С этим обществом она не
Наибольших успехов талантливая спортсменка достигла порывает и сейчас, но уже в качестве тренера легкоатле
в метаниях и многоборье. В период с 1932 и по 1940 год тической секции «Юного динамовца».
она не раз устанавливала всесоюзные рекорды. За высо На снимке запечатлены моменты занятий Э. М. Ми
кие достижения в спорте Э. М. Мицис в 1939 г. было цис с юными легкоатлетами.
присвоено почетное звание заслуженного мастера спорта. Фото А. БУРДУКОВА
Пролетарии всех стран, соединяйтесь!
СОДЕРЖАНИЕ
Покончить с безответственностью . . 2
Наука и спорт
Н. Борисевич, Ф. Шувалов —
Динамометрический метод контроля 17
A. Фруктов — Обзор диссертаций . 18
По Советскому Союзу
B. Теннов, В. Филин — Выступают
тренеры и спортсмены........................... 19
Б. Косвинцев — Результаты масте
ра показаны зимой................................23
Два юбилея. В. Стариков. Р. Люль-
КО ................................................................... 24
За рубежом
Перед первенством Европы.
А. Янецкий — Так готовятся лег
коатлеты Чехословакии . ... 25
Зарубежная хроника..................................... 27
Подготовка сильнейших американских
бегунов на 400 м.................................. —
Консультация
Г. Еленский — Советы судьям ... 29
Библиография
А. Раков, Р. Люлько — Книга
о беге . ................................................... 31
7-
БЫЛО бы забавно сейчас ви Тренировочная работа про
деть тренера, пытающегося водилась с главным упором
главным образом словесно на всесторонне развитие фи
разрешить вопрос силовой зических качеств. Одно из
подготовки своих учеников.
В развитии же навыка свобо
ды движений дело обстоит
ЕГКАЯ АТЛЕТИКА трех занятий проводилось в
зале — в него входили акро
батика и игры с мячом. Два
именно так. На тренировках занятия проводились в мане
часто можно услышать: «Сво же— оба включали работу
боднее», «Освободи плечи», над техникой бега, прыжков
«Не напрягайся» и т. д. и метаний, общеразвивающие
С одной стороны, голос тренера, а с и специальные упражнения. Занятия
другой,— конкуренция соседей по забе
гу, секундомер в конце отрезка, изме
рение результата прыжка или метания.
В итоге получается, что мы. тренеры,
ВОСПИТАНИЕ на воздухе были нерегулярными из-за
суровой зимы. Каждое воскресенье,
если позволяла погода, дети катались
на коньках.
СВОБОДЫ
понимая весь вред скованности и необ В отличие от прошлых лет в течение
ходимость бороться с ней, принимаем всего зимнего периода главное внима
меры, чтобы избавиться от нее, от слу ние уделялось технике выполнения уп
чая к случаю. ражнений и свободе движений. Обучая
Вредные напряжения особенно легко основным элементам техники бега,
возникают и развиваются в период пер
воначального обучения Сам процесс
освоения новых движений связан в на
чальной стадии с возникновением ско
ДВИЖЕНИЙ прыжков и метаний (в раздел метаний
входили только метания набивных мя
чей из разных положений и метание хок
кейного мяча), мы полностью игнори
ванности. ровали результаты и обращали внима
Совершенно очевидно, что бороться ние только на форму и характер дви
с закрепощением можно, лишь устраняя Частое применение в тренировках жений. Добившись желаемого, стара
и ослабляя причины его вызывающие. элементов соревнования при изучении лись автоматизировать полученный на
Ввиду того что в последние годы в и совершенствовании основных видов вык.
спортивные школы принимаются дети легкой атлетики, частое засекание вре В опенку правильности выполнения
с 12—13 лет, естественно, что мы будем мени пробегания отрезков и измерение упражнений входила оценка не только
говорить о новичках этого возраста, но результатов прыжков, метаний также формы движений, но и его ритма Ов
большая часть наших замечаний отно способствуют возникновению и развитию ладение элементами легкоатлетической
сится и к детям любого возраста. вредных напряжений (если необходимо, техники, их автоматизация в значитель
Что же способствует возникновению лучше контролировать результаты не ной мере помогли освободиться от за-
и развитию вредных напряжений? заметно для ребят). К этому приводит крепощения.
Во-первых, ускоренное обучение тех и проведение командных соревнований, На приводимых кинограммах видна
нике легкоатлетических упражнений и, и особенно с выступлением в отдельных техника учащихся группы
. ___ после
____ года
____
следовательно, недостаточное закрепле видах, а не в многоборье. работы. Нужно отметить, что мы при
ние навыков: излишняя детализация Влияют на развитие напряжений и со водим не лучшие, специально отобран
при обучении, вместо того чтобы основ здание в спортивной школе атмосферы ные, образны, так как вся группа име
ное внимание уделять основным элемен соперничества, погони за результатами ет очень ровный уровень технической
там техники. Во-вторых, специализация (этому необходимо противопоставить подготовки.
в одном-двух видах легкой атлетики, соревнования на лучшую технику)
лишающая детей широкого развития Для развития навыков свободы дви
и, наконец, совместные тренировки де жений параллельно с работой над тех
двигательных возможностей. В-третьих, тей младшего и среднего возраста.
недостаточное развитие общей гибкости никой мы применяли специальные прие
Все эти моменты в той или иной сте мы, рассказывали ребятам о вреде ско
и подвижности в суставах, тормозящее пени встречаются в практике учебной
расширение амплитуды движений и вы ванности, подкрепляя это примерами.
работы с детьми младшего возраста и, Например, при прыжках в длину с ме
зывающее этим напряжения при попыт безусловно, снижают ее эффективность.
ках превысить свои возможности. Затем ста результат хуже, если в приседе на
недостаточное развитие силовых качеств, Придя к таким выводам, мы в 1956— прягать мышцы ног и рук, и т. д. Та
которое спортсмен подсознательно пы 1957 гг. коренным образом перестроили ких примеров можно привести много.
тается компенсировать напряжением работу с малышами. Конечно, о ре Изучение и совершенствование тех
мышц, не участвующих в работе. зультатах этой перестройки можно бу ники легкоатлетических упражнений
Устраняя этот недостаток нужно пом дет судить в полной мере через несколь всегда проводились на фоне легкой ус
нить. что силовая работа значительно ко лет, но и сейчас уже есть основания талости после значительной нагрузки,
снижает общую гибкость, если ее не полагать, что мы на более правильном что предотвращало возникновение на
совмещать с усиленной работой по раз пути. пряженности. Для этого в первой части
витию гибкости. При этом потеря необ Группа была набрана в августе 1956 г. урока, длившейся 40—45 мин., применя
ходимого легкоатлету качества подвиж Всего зачислено 11 детей 1943, 1944 и лись различные простые упражнения, не
ности происходит гораздо быстрее, чем 1945 гг. рождения (отобрано из 154 де требующие большого нервного напря
его восстановление и развитие. тей). жения. По нашим наблюдениям, эф-
8
Бежит Марина Гурвич, 12 лет
фективность обучения в этом случае не упражнения для развития гибкости. В ап техники, всевозможных игровых эстафе
снижается. реле, через 7 месяцев после начала за тах, включающих несколько видов уп
При заметном напряжении мышц пле нятий, большинство учащихся делало ражнений.
чевого пояса в беге и прыжках (особен «шпагат», хорошо становилось на мост За год работы результаты наших
но в длину с разбегу) применялись си и при различных наклонах вперед сво юных легкоатлетов значительно улучши
ловые упражнения для рук (подтягива бодно доставало землю ладонями. Осо лись. В беге на 30 м с ходу результаты
ния, отжимания, метания набивных мя бое внимание мы обращали на развитие выросли на 0,5—0,8 сек. (лучший у
чей и другие), создающие значительную подвижности тазобедренных суставов, мальчиков 3,3, у девочек 3,5), на 60 м
местную усталость. Основное упражне добиваясь максимального выпада с пря с ходу — на 0,6—1,2 сек. (соответствен
ние выполнялось после отдыха 2— мым туловищем. Это положение опре но 7,7 и 8,1), в беге на 100 м со старта
3 мин., во время которого спортсмен вы деляет широту амплитуды движений при лучший результат равнялся 12,9 у маль
полнял упражнения на расслабление беговой работе. чиков и 13,6 у девочек. В прыжках в
(встряхивание, качания). Проводилась также специальная под высоту результаты улучшились на 10—
Перед стартами, ускорениями и от готовка к соревнованиям, включавшая 30 см (лучший у мальчиков 1,50, у де
дельными попытками в прыжках вклю словесные напоминания о необходимости вочек 1,35), а в прыжках в длину —
чались кратковременные статические свободы движений, несколько больший, на 72—118 см (соответственно 5,22 и
напряжения (поднимание на носках, на чем обычно, объем работы в разминке 4,66).
прягая мышцы ног, рук и туловища; с упором на небольшое утомление мышц Очень важно отметить, что все ре
угол в висе на гимнастической стенке плечевого пояса и статическое напряже зультаты были показаны без особых
и другие) с последующим расслаблени ние мышц перед выступлением, если это усилий. Выступления детей в соревно
ем и встряхиванием мышц. Напряже необходимо. ваниях оставляют впечатление легкости.
ние длилось до 5 сек., период расслаб Интересный случай произошел в фев Они выполняют упражнения значительно
ления — до 1 мин., и сразу после этого рале 1957 г. во время первой контроль «свободнее» своих конкурентов и наших
следовала пробежка или прыжок. ной тренировки по прыжкам в длину. воспитанников прошлых лет.
Контрольные проверки показали, что После небольшой обычной разминки Специальная работа по ослаблению
тренировочный результат в первое вре начались прыжки со среднего раз напряженности должна проводиться во
мя несколько снижается, а затем рас бега до 16 м. В первой попытке де всех возрастных группах, но особенно
тет и стабилизируется на более высоком вочки показали 4,03—4,66, улучшив свои она необходима и эффективна при ра
уровне. результаты на 50—116 см по сравне боте с новичками, в частности с детьми
При сильном напряжении мышц верх нию с августом 1956 г. Прыжки были 12—13 лет.
него плечевого пояса, и особенно рук, выполнены красиво и легко. Но, почув Как известно, техника сильнейших
очень хорошо помогает держание в ру ствовав свои возможности, они решили спринтеров мира отличается от техники
ках картонных трубочек, которые легко прыгнуть дальше. Пропала свобода дви наших бегунов главным образом свобо
смять. Этот прием мы применяли при жений, пропали результаты. Все после дой движений. Надо полагать, что глу
беге и прыжках в длину. дующие попытки были в пределах бокая разработка вопросов борьбы с за
При групповых пробежках, стартах 3,60—4,18. Устранить возникшую напря крепощением поможет нам устранить
и при фиксации времени секундомером женность частично удалось только че отставание в спринте и прыжках в
попытки с явно видимым напряжением рез два месяца. длину с разбегу и значительно повысит
не засчитывались и ребятам делались Этот пример подтверждает необхо наши результаты во всех видах легкой
замечания. димость применения специальных мер атлетики.
Используя перерывы для отдыха, мы перед соревнованиями, а также то, что В настоящее время мы продолжаем
включали упражнения на сокращение не имеет смысла проводить соревнова начатую работу и проверяем результа
одних групп мышц и расслабление в это ния по основным видам легкой атле ты путем педагогических наблюдений,
время других. Упражнения делались тики ранее, чем после года обучения. киносъемки и ряда других методов.
на месте в положении стоя и сидя. Вместо традиционных соревнований на
Нами широко и со значительным ко лучший результат в этот период надо Б. ВАЛИК
личеством повторений использовались соревноваться в лучшем выполнении Ст. тренер ЮСШ «Буревестник»
2 Легкая атлетика №, 3
окончания толчка и немедленному
ВСЕ ЛИ БЕГОВЫЕ
таза». Соблюдение этого указания усу
губляет вредное влияние упражнения на
технику бега, так как спортсмен вынуж
ден еще белее задерживать ногу сзади,
забрасывая голень вверх. Длительное и
ПОЛЕЗНЫ?
после отталкивания в беге, сопровож
дающееся задержкой выноса маховой
ноги вперед.
У начинающих бегунов могут быть
индивидуальные погрешности в технике
бега, исправление которых требует при
П. ЧЕРКАШИН менения бега с забрасыванием голени
Зав. кафедрой легкой атлетики Омского назад или бега с высоким поднима
института физической культуры нием бедра и последующим выбрасы
ванием голени вперед. Эти упражнения
решают частные задачи обучения сприн
Дискуссия по бегу на короткие ди мер, очень большое значение придается теров, , и рекомендовать их всем бегу
станции на страницах журнала «Легкая бегу с высоким подниманием бедра и нам без исключения в равном объеме с
атлетика»1 весьма своевременна. Уже последующим выбрасыванием голени другими специальными беговыми упраж
несколько лет советские тренеры пред вперед. Это упражнение как одно из нениями не следует.
принимают попытки повысить мастер основных рекомендуется даже в учеб Переоценено значение бега с забра
ство спринтеров, но сдвиги в этом на ном кинофильме, выпущенном в 1956 г. сыванием голени назад и для развития
правлении еще недостаточны. При выполнении этого упражнения мышц задней стороны бедра. Какие
Совершенно правильно считают В. Фи спортсмен может прочувствовать загре мышцы развивает это упражнение?
лин, Р. Люлько и др., что одной из при Из всех мышц задней
чин отставания советских спринтеров стороны бедра сгибанию
является низкий уровень результатов ОБСУЖДАЕМ СТАТЬЮ «ЧТО ЖЕ ноги в коленном суставе
основной массы бегунов, из среды ко ГЛАВНОЕ В БЕГЕ СПРИНТЕРА?» способствуют односу
торых вырастает смена мастерам. Эту ставные мышцы, окру
смену готовят, как правило, рядовые жающие сзади коленный
тренеры, работающие зачастую в отда сустав, и двусуставные,
ленных уголках страны. Источником со перехлестывающие через
вершенствования их знаний являются бающее движение ногой при ее поста коленный и тазобедренный суставы (по-
главным образом личный опыт и лите новке на грунт. Однако упражнение лусухожильная, полуперепончатая, длин
ратура по легкой атлетике. имеет существенный недостаток — ран ная головка двуглавой).
Однако, на наш взгляд, в многочис нее напряженное выхлестывание голени Односуставные мышцы в беге вооб
ленных статьях и пособиях по методике вперед затем легко переносится непо ще не должны напрягаться, за исклю
обучения и тренировки бегунов на ко средственно в бег, и в дальнейшем с чением удерживающей работы перед по
роткие дистанции имеются некоторые трудом удается от него избавиться. становкой ноги на грунт и в первый мо
существенные недостатки. Это касается Правильный навык загребающего мент соприкосновения с опорой, где их
в первую очередь специальных беговых движения можно привить путем приме сокращение задерживает движение го
упражнений. нения обычного бега с высоким подни лени маховой ноги вперед, предупреж
Приступая к обучению бегу, тренер манием бедра со свободно висящей го дая переразгибание в коленном суставе.
должен выделить основные фазы дви ленью. При плавном переходе от этого Наблюдающееся в опорном периоде сги
жения и, подобрав соответствующие уп упражнения к бегу, что достигается бание ноги в коленном суставе регули
ражнения, научить спортсмена в пер простым увеличением длины шагов, но руется уступающей работой разгиба
вую очередь этим движениям. В беге га ставится на грунт естественным за телей голени, а не сокращением сгиба
на короткие дистанции основными эле гребающим движением. телей.
ментами бегового шага являются бы Обычно рекомендуется и бег с забра Двусуставные мышцы участвуют в
стрый вынос вперед-вверх маховой но сыванием голени назад. Нам представ сгибании голени и разгибании бедра.
ги и мощное отталкивание опорной но ляется, что с этим упражнением надо Однако при отталкивании от грунта раз
гой. тоже обращаться очень осторожно. Счи гибание в тазобедренном суставе про
С целью освоения этих элементов в тается, что это упражнение «способ исходит одновременно с разгибанием в
обучении и тренировке применяются та ствует правильному формированию на коленном суставе. Следовательно, дву
кие упражнения, как бег прыжками и выка при забрасывании бедра в беге суставные мышцы задней стороны бед
бег с высоким подниманием бедра. Эти после отталкивания и укреплению мышц ра во время отталкивания при разги
упражнения необходимо выполнять с задней поверхности бедра» *. Так ли бании не могут сокращаться вследствие
различной интенсивностью и скоростью это? разгибания в коленном суставе. Наблю
передвижения, с различной амплитудой. Известно, что в скоростном беге бед дения проф. М. Ф Иваницкого пока
Наряду с этими, безусловно полез ро не должно активно забрасываться зали, что при движениях противопо
ными, упражнениями часто рекоменду назад, голень же забрасывается по инер ложного характера эти мышцы расслаб
ются и такие беговые упражнения, ко ции, а не усилиями самого спортсмена. ляются.
торые при неумелом использовании мо В беге спортсмен стремится лишь к мак
гут принести вред спортсмену. Напри- симальному расслаблению голени после Таким образом, бег с забрасыванием
голени назад развивает мышцы, уча
1 «Легкая атлетика». № 6—12. 1957 г., 1 А. Н. Зайцев. Вег на 400 м. Фи С. ствующие в сравнительно небольшой
№ 1 и 2. 1958 г. 1955. стр. 54. мере в скоростном беге. Для развития
10
сгибателей голени, поскольку они также число вариантов семенящего бега, от переходят момент вертикали почти на
участвуют в беге, можно применять уп давая предпочтение упражнению со прямой опорной ноге. Толчок полу
ражнения не бегового характера: под сравнительно большой амплитудой дви чается очень быстрый, но малоэффек
нимание голенью груза, парные упраж жений. Ведь основная задача семеня тивный, с направлением больше вверх,
нения с сопротивлением и т. д. щего бега — воспитание большой часто чем вперед.
Бегуну очень важно иметь сильные ты шагов и свободы движений. Поэтому Нельзя упрекнуть Г. Коробкова, как
мышцы задней стороны бедра, обеспе достаточно немного уменьшить ампли это делает Н. Зайцев (там же), в не
чивающие мощное разгибание ноги в туду движений в обычном беге, чтобы объективности при сравнении отдельных
тазобедренном суставе. Сокращение цель была достигнута. положений бегунов на приведенной ки
этих мышц не только обусловливает Преимущественное использование в нограмме. Ричард на кадре 8 и Иг
быстрое опускание ноги загребающим тренировке семенящего бега, близкого натьев на кадре 9, как и на кадрах 16
движением до момента ее постановки по технике выполнения к скоростному и 17, находятся в одной и той же фазе
на грунт, но и может активизировать бегу, позволит легче осуществить поло движения. Нетрудно заметить, что тра
продвижение спортсмена в опорной фазе жительный перенос навыка с упражне ектория движения пятки маховой ноги
до момента вертикали, что позволяет ния на бег. выше у Игнатьева, чем у Ричарда, что
уменьшить стопорящее действие перед Несколько слов по ходу дискуссии. и доказывает автор.
него толчка. Вызывает недоумение превратное ис Из высказывания Р. Люлько (№ 9,
Для развития мышц задней стороны толкование мыслей Г. Коробкова неко стр. 13) можно понять, что в беге на
торыми авторами, участвующими в ди 100 м спортсмен должен проявить
бедра необходимо выполнять упражне скуссии. Г. Коробков ясно говорит, что «оптимальную» мощность в стартовом
ния с разгибанием ноги в тазобедрен начинающего спринтера, не владеющего разбеге, пробегая первые 30—40 м на
ном суставе. Примером такого упраж большой мощностью усилий, нельзя O, 2 сек. хуже своего лучшего резуль
нения может служить следующее. учить бежать с низким положением об тата на этом отрезке (пример Л. Гри
Спортсмен стоит одной ногой на рейке щего центра тяжести и с острым углом горьева). Нам кажется, что эта реко
гимнастической стенки боком к ней, отталкивания от земли, так как из-за мендация соответствует «теории»
другая нога свободно поднята вперед. недостаточной силы ног он будет бе Б. Взорова об «оптимальной» скорости
При выполнении упражнения спортсмен жать на полусогнутых ногах, не разги бега на 100 м, которая в свое время
старается отвести ее назад как можно бая их до конца при отталкивании (№ 7, была отброшена практикой и получила
больше, а партнер оказывает сопротив стр. 13). Поэтому непонятно, чем вы осуждение Всесоюзного тренерского со
ление этому движению, придерживая звана фраза Н. Зайцева: «Если мы бу вета.
ногу в коленном суставе. дем нашей молодежи рекомендовать бе Надо найти такие методы обучения
Целесообразно отказаться и от таких жать «ниже», как это делает Г. В. Ко и тренировки, чтобы спортсмен прояв
категорических указаний к выполнению робков, то сделаем громадный шаг на лял максимальную мощность сокраще
семенящего бега, как чрезвычайно ма зад, к временам 1934—1936 гг., когда ния «рабочих» мышц при общей свобо
лая длина шага. В литературе почему- многие бежали в полуприседе, не акцен де движений. Если все же быстрый
то подчеркивается, что длина шага тируя отталкивание» (№ 10, стр. 17). стартовый разгон сопряжен у спортсме
должна колебаться от длины ступни Можно согласиться с Г. Коробковым, на с чрезмерным общим напряжением,
до полуметра. что по мере увеличения скоростно-си то, очевидно, ему надо суметь пере
Рекомендации к чрезмерно малой ве ловых качеств спортсмен имеет право ключиться на более свободный бег по
личине шагов в семенящем беге за все ниже проносить общий центр тя дистанции, что не умел делать Л. Гри
ставляют спортсмена «топтаться» на жести в момент вертикали, так как он горьев. Здесь спорить можно лишь
месте с очень большой частотой движе сможет быстро и эффективно оттолк о том, как должно происходить пере
ний, которая зачастую не используется нуться, приложив силу на более длин ключение,— постепенно ли, как советует
в скоростном беге, где движения вы ном пути в заднем толчке. Стремление P. Люлько (№ 9, стр. 14), или мгно
полняются с большой амплитудой. ко все более «высокому» бегу доводит венно, как считает Г. Коробков (№ 7,
По нашему мнению, нужно расширить некоторых спортсменов до того, что они стр. 11).
В Международный жен
ский день принято отмечать
наших знатных женщин.
Немало их и в легкой атле
тике. О некоторых из них
мы рассказываем в этом
номере журнала.
2* 11
ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН
Г. ТУРОВА
Заслуженный мастер спорта
Развитие легкоатлетического спорта в ФРГ. Предпринимаются попытки повы рый необходим для достижения ими
нашей стране исторически сложилось сить достижения женщин в США. От результатов мирового класса, со всей
так, что уровень достижений наших лег дельные сильные спортсменки появляют остротой встает вопрос об определении
коатлеток в течение длительного перио ся в разных странах мира. специфики применения тренировочных
да значительно превосходил уровень Далеко вперед шагнули сейчас и на средств женщинами.
достижений легкоатлетов мужчин. Объ ши мужчины. Теперь уже нельзя ска Уже нельзя, как мы привыкли к это
яснялось это главным образом тем, что зать, что основная сила советской лег му в течение прошлых лет, применять в
Советский Союз стал первой в мире кой атлетики — это только женщины. тренировке женщин тот же объем на
страной, где было на деле осуществлено У нас немало легкоатлетов мирового и грузки и ту же интенсивность, что у
полное равноправие женщины. европейского класса. мужчин.
Широкая дорога в спорт открылась Если ознакомиться с нашей методи Не менее важен вопрос об особенно
для советских женщин, и наша женская ческой литературой, то можно увидеть, стях планирования круглогодичной тре
легкая атлетика стала с самого начала что обычно в ней лишь скороговоркой нировки для женщин.
подлинно массовой и подлинно равно упоминается о специфике тренировки Продолжительность соревновательно
правной с мужской. Уже на Первой женщин. Тренировка женщин по объему го периода для мужчин и женщин, как
всесоюзной спартакиаде в 1928 г. в про до последнего времени, в основном, бы мне кажется, не должна быть одинако
грамму состязаний по легкой атлетике ла такой же, что и у мужчин. вой. У женщин он должен быть коро
входило значительно больше женских На первых порах это сыграло положи че — около 4 месяцев. Однако этот
видов, чем на Олимпийских играх, про тельную роль. Отчасти именно этим период должен быть насыщен соревно
водившихся в том же году. объясняется тот факт, что в течение ваниями, сгруппированными в виде 2—
Шаг за шагом легкая атлетика для долгого времени наша женская легкая: 3 серий.
женщин завоевывала позиции в спорте: атлетика по своему удельному весу bi После столь насыщенного соревнова
увеличилось количество олимпийских мире была выше мужской. тельного периода особое значение при
видов, в программу первенства Европы Большие нагрузка обеспечивали до- обретает правильно проведенный заклю
были включены бег на 400 и 800 м стижение женщинами высоких спортив> чительный период — время активного)
и пятиборье. К сожалению, до сих пор ных результатов, в то время как для: отдыха, продолжающийся 1V2—2 меся
женская олимпийская программа остает мужчин они были явно низкими. Мы ца. Подготовительный период у жен
ся ограниченной. все хорошо помним, как в свое время: щин, на мой взгляд, должен продол
За последние годы большой шаг впе Т. Севрюкова, Н. Думбадзе, Г. Ганекер,, жаться 6—6*/2 месяцев.
ред сделали легкоатлетки стран народ Е. Васильева и другие прославленные' Требует научного обоснования объем:
ной демократии. Спортсменки Чехо спортсменки по нагрузке на тренировоч средств тренировки и специфика их
словакии, Польши, Венгрии, Румынии, ных занятиях не только не уступали,, применения у женщин.
ГДР уже вписали немало замечатель во иногда и превосходили своих коллег За последнее время многие тренеры;,
ных страниц в историю легкой атлети мужчин. не учитывая анатомо-физиологических:
ки. Значительно повысили свое мастер За последние годы произошла значи:- особенностей женского организма, ста
ство легкоатлетки Китая. Лучшая из тельная «переоценка ценностей» в на ли включать в тренировку легкоатлеток:
них — Чжен Фен-чун стала рекордсмен шей методике тренировки. Теперь, ког упражнения со штангой, гирями и отя
кой мира в прыжках в высоту. Активи да тренировочные нагрузки наших лег гощениями в таком объеме, который под:
зировалась женская легкая атлетика в коатлетов приобрели тот объем, кото силу лишь мужчинам. Дозировку веса:
12
и количество этих упражнений необхо При планировании тренировки жен ма должны обязательно учитываться
димо уточнить. Перегрузка спортсменки щин необходимо учитывать ежемесяч тренерами.
упражнениями с околопредельными и ное наступление менструального цикла, К сожалению, у нас нет специальной
предельными весами может привести когда спортсменка в течение 3—4 дней литературы по тренировке женщин-лег
к нежелательным изменениям в ее ор не может проводить тренировок с пол коатлеток. Настало время создать ру
ганизме. Как подсказывает опыт, луч ной нагрузкой, а часто вообще не спо ководство для наших тренеров. Такого
ше употреблять отягощения меньшего собна тренироваться. Этот перерыв в рода книги вышли недавно за рубе
веса с большим количеством повторе тренировке должен быть оправдан пред жом — в Англии, Чехословакии и неко
ний. шествующей нагрузкой. Многое здесь торых других странах.
Следует также подумать о правиль зависит от типа нервной деятельности В целях дальнейшего развития лег
ном дозировании средств с большим спортсменки, поэтому тренер должен кой атлетики среди женщин целесооб
количеством повторений, таких, напри хорошо знать индивидуальные особен разно расширить число видов женской
мер, как пробежки с предельной и око- ности каждой своей ученицы. легкой атлетики. Не слишком ли мы ог
лопредельной скоростью, прыжки и Часто бывает так, что ответственные раничили число видов, идя на поводу
прыжковые упражнения и т. д. Пы соревнования, к которым спортсменка у олимпийской программы? Почему мы
таться и в этом копировать наших муж готовилась месяцами и даже годами, не расширяем фундамента многоборно-
чин — значит поставить под угрозу падают как раз на период менструаль сти в подготовке наших легкоатлеток?
здоровье многих девушек. ного цикла. Часто предстартовое состоя Не слишком ли узок этот фундамент
Особое значение в тренировке женщин ние вызывает преждевременное начало сейчас?
в связи со всеми этими вопросами при цикла. Значит ли, что во всех случаях Мне кажется, что над этим стоит за
обретают врачебные наблюдения, кото следует отказаться от выступления?
рые, однако, до сих пор не выходят за думаться и в ближайшее время ввести
рамки элементарного эпизодического Иногда, чтобы поддержать уверен в программу соревнований для коллек
врачебного контроля. Думаю, что не ность спортсменки в возможности вы тивов физической культуры, особенно
ошибусь, если скажу, что при современ ступить в этот период (если цикл про весной, в межсезонье, такие виды, как
ном уровне спортивных нагрузок вести текает легко), следует запланировать на бег на 300, 500 и 1000 м. бег на 100 м
тренировку легкоатлеток-мастеров без это время прикидку или контрольную с/б (10 барьеров высотой — 76.2 см),
постоянных врачебных наблюдений не тренировку. Спортсменка, как правило, шестиборье (бег 100 м, прыжки в дли
возможно без риска причинить вред их показывает хороший - результат, несмот ну, толкание ядра, прыжки в высоту,
здоровью. Пока что учет специфики ря на недомогание, и потом на соревно бег на 80 м с/б, бег на 400 м), чаще
женского организма при планировании ваниях добивается успеха. проводить различные эстафеты, класси
тренировки проводится нами лишь на Особенно осторожно нужно относить ческое женское пятиборье, спринтерское
основании опыта. ся к планированию тренировки девушек троеборье.
При работе с женщинами особое зна в период полового созревания (13— Ограничивать развитие нашей жен
чение приобретает контроль за изме 16 лет). Во время установления менстру ской легкой атлетики «классическими»
нением в процессе тренировки их физи ального цикла нужно категорически видами мы не имеем права. Расширив
ческого развития и состояния. Надо запрещать проведение тренировочных число ее видов, мы тем самым привле
тщательно следить за весом, ростом занятий и участие в соревнованиях чем новые молодые силы, обогатим их
(до 25 лет), жизненной емкостью лег юных спортсменок. Конечно, последнее тренировку и будем способствовать ус
ких, становой силой, силой кисти, си слово в этом вопросе должна сказать пехам наших спортсменок на междуна
лой ног. Особое значение в тренировке тренерам медицина. родных соревнованиях.
женщин всех спортивных специально Таким образом, основные законы тре Как всякое живое, творческое дело,
стей, и особенно специализирующихся нировочного процесса и правила трени легкая атлетика, являющаяся основой
в беге и прыжках, приобретают кон ровки распространяются в равной сте физического воспитания наших совет
троль за изменением веса тела и в свя пени как на мужчин, так и на женщин. ских женщин, должна расти и разви
зи с этим режим питания. Однако особенности женского организ ваться.
Правильная методика обучения мета наблюдения над студентами института чения я действительно рекомендовал ме
нию диска, и в первую очередь необхо физической культуры, однако даже не тание с поворотом из стойки боком к
димая целенаправленность обучения, пытается объяснить, как эти наблюде направлению броска, но при этом было
имеет большое значение в подготовке ния могли «убедительно показать», что указано, что это положение должно
дискоболов. он прав. приближаться к положению при входе
К сожалению, в спортивной печати Б. Бутенко высказывается против при в поворот в соответствии с пониманием
редко появляются статьи по этим во менения исходного положения боком современной техники метания диска.
просам. Попытки раскрыть целенаправ или лицом к направлению метания при Б. Бутенко не соглашается с этим
ленность обучения метанию диска и обучении и объявляет их «вредными». общеизвестным методом обучения физи
ответить на некоторые вопросы методи Он ссылается при этом на мою статью ческим упражнениям, допускающим рас
ки обучения сделал Б. Бутенко в своей («Легкая атлетика», № 11, 1956 г.). члененность упражнения при обучении.
статье «Подводящие упражнения и ско Между тем, считая, что по положению Он утверждает, что в этом случае у
рость в обучении метанию диска» лица невозможно судить об исходном спортсменов «образуются навыки, от
(«Легкая атлетика», № 5, 1957 г.). Од положении метателя, я писал: «Обуче личные от тех, которые приобретаются
нако с основными положениями этой ние метанию диска целесообразно начи в ходе обычной (?) тренировки», и не
статьи трудно согласиться. нать из какого-либо промежуточного допускает даже кратковременного при
Так, автор утверждает, что метать положения, облегчающего выполнение менения промежуточных исходных поло
диск с поворотом начинающие должны поворота, которое метатель должен про жений при обучении метанию с пово
только из положения стоя спиной к на ходить при метании в целом. Однако не ротом.
правлению метания, и полностью отри следует упражняться в этом продолжи Неужели следует бояться в этом слу
цает применение при обучении поворота тельно и без проверки путем метания с чае закрепления ненужных навыков?
из других промежуточных положений. полным поворотом». Нам представляется, что для такой
В доказательство он ссылается на свой Основным упражнением в начале обу боязни не имеется никаких оснований.
13
Если согласиться с Б. Бутенко и быть своей правоты? Он ссылается на пред Б. Матвеев. Все метание при резуль
последовательным, то надо прийти к положение, что «Б. Матвеев уже в на тате 50,99 заняло у него 1,31 сек.
выводу, что не следует метать диск с чальном обучении уделял значительное О. Григалка такой же путь движения
места, так как при этом движения бу внимание метанию диска на большой проделал за 1,42 сек., при броске 51.25.
дут обязательно отличаться от тех, ко скорости». Победитель же олимпийских игр А. Ор
торые мы наблюдаем в финальном уси В действительности же Б. Матвеев и тер во время броска на 56.38 и заняв
лии при метании с поворота. его тренер В. И. Алексеев утверждают, ший второе место Ф. Гордиен — 54,72
Такое представление о процессе обу что особое внимание скорости поворота выполняли метание в пределах 1,70—
чения неминуемо приводит к отрицанию они начали уделять лишь на шестой 1,79 сек. Быстро входя в поворот,
применения всех промежуточных поло год тренировки и что увеличение скоро Б. Матвеев и О. Григалка не могли под
жений при изучении любых сложных сти поворота, которого достиг Б. Мат готовиться к мощному финальному уси
движений. Оно приводит также к отри веев с этого года, объясняется измене лию и проводили диск по меньшему пу
цанию тех вспомогательных упражне нием техники метания. Мало того, они ти, метая его «по ходу».
ний, которые рекомендует автор в своей убеждены из своего опыта, что не сле Итак, оказывается, важна не столько
статье, тем более что по исполнению дует сразу же требовать от начинающе скорость начала вращения спортсмена,
они далеки от того, что действительно го метать диск на полной скорости. а та скорость, которую он может при
должно быть при метании. Быстрее всех дискоболок на XVI дать диску перед выпуском в результате
Думается, что такое ограничение в Олимпийских играх выполняла метание поворота в целом.
выборе средств при обучении является диска А. Елькина, но она тоже утверж Поэтому при изучении техники мета
несостоятельным. Имеется много упраж дает, что обращать внимание на ско ния целесообразно развивать в повороте
нений, в том числе и метаний из раз рость движений при метании начала такую скорость, при которой не теряется
личных положений, которые могут спо после двух лет занятий с диском. контроль за изучаемыми движениями.
собствовать ускорению обучения мета Ответ, возможно, заключается в том, Поворот должен выполняться с общим
ниям. Вопрос только в том, насколько что при более стойкой автоматизации ускорением, обеспечивающим макси
эти упражнения соответствуют изучае двигательного навыка спортсмен может мальную скорость в финальном усилии.
мой технике, на каком этапе обучения меньше обращать внимания на детали В противном случае удачные движения,
они применяются, в каком объеме и на техники, добиваясь большей скорости как и удачные броски, будут редкими,
сколько учитываются при этом индиви движений путем сосредоточения на этом и прочное закрепление правильных на
дуальные возможности и способности. волевых усилий. выков затруднится.
Далее Б. Бутенко рассматривает во Конечно, приведенные факты еще не Можно в какой-то мере согласиться с
прос о скорости в обучении метанию дают нам права утверждать, что обу тем, что скорость движения в повороте
диска. Этот вопрос, часто поднимавший чение метанию диска должно проводить у мастеров спорта может частично ком
ся в спортивной литературе, наиболее ся в той же последовательности, как пенсировать недостатки в положении
полно разбирал в печати один из из обучались эти спортсмены. тела перед заключительным усилием,
вестных специалистов США Кеннет До Однако нужно иметь в виду, что, но нельзя же утверждать, как это
херти. Он правильно рекомендовал «на желая метнуть диск быстрее, новичок, делает автор, что скорость движения
чинать приучать к скорости новичков как правило, двигается скованно. Не имеет более важное значение, чем его
как можно скорее». Дохерти пишет, что научившись выполнять движения сво форма,- Нельзя отрывать форму движе
он сам пытался «установить очень бы бодно, он не в состоянии метать диск ния от скорости. Они взаимосвязаны, и
стрый ритм на первой же неделе обуче быстро и с должным эффектом. В то скорость во многом определяется рацио
ния, концентрируя при этом все внима же время при обучении начинающего нальной техникой.
ние на правильности положений и рав следует уделять внимание изучению Б. Бутенко утверждает, что «исходное
новесия», и в итоге пришел к выводу, нужного ритма с общей тенденцией к положение перед заключительным уси
что «этого нельзя добиться при прове ускорению и увеличению длины пути лием рекордсмена мира Гордиена в по
дении занятий в течение короткого вре приложения силы к снаряду. Это и бу следнее время хуже, чем раньше, но ре
мени». дет тем общим фоном, на котором надо зультат стал выше» и это якобы объяс
Б. Бутенко модернизирует эти реко в первую очередь строить обучение няется только тем, что Гордиен стал ме
мендации, выдвигая своего рода прави технике метания диска. тать диск на большей скорости. Бес
ло, которого нужно придерживаться Пытаясь глубже раскрыть значение спорно, Гордиен мог добиться высоких
при обучении. Исходя из того, что ско высокой скорости при обучении мета результатов потому, что метал на боль
рость при метании является первосте ниям, Б. Бутенко пишет о скорости шей скорости, но у автора нет основа
пенным фактором, он утверждает, что вообще, но не уточняет этого понятия. ния утверждать, что это произошло у
«целостное движение, как правило, Например, его утверждение, что «сни него при ухудшении исходного положе
должно выполняться на полной скоро жение скорости метания допустимо ния перед заключительным усилием или
сти». Увлеченный идеей высокой скоро только в подводящих упражнениях», за счет этого ухудшения. Все эти про
сти, он впадает в крайность и приводит может вызвать лишь недоумение. Дей извольные утверждения нужны, видимо,
сомнительные доказательства. Так, в ствительно, о какой скорости метания ради того, чтобы доказать, что начи
связи с тем, что движения при метании при выполнении подводящих упражне нающим нужно сразу метать на боль
диска у Б. Матвеева отличаются боль ний можно говорить, если рекомендуе шой скорости.
шой скоростью, автор пытается этот мые автором упражнения выполняются Нам удалось наблюдать за Гордие-
факт использовать как доказательство, без диска. ном в соревновании на трех олимпий
что новичок, впервые взявший диск в Большое внимание следует уделять ских играх и снимать его выступления
руки, должен метать его с поворотом увеличению скорости метания тех за на кинопленку, и, однако, мы не можем
«на полной скорости». нимающихся, которые уже прошли на присоединиться к мнению Б. Бутенко.
Если это закономерность, то она, ви чальное обучение. Однако было бы не Известно, что Гордиен всегда отличал
димо, не может относиться к одному ви правильным метать вообще на полной ся большой резкостью в движениях и
ду метаний — диску и должна распро скорости. Не всякая скорость рацио большой возбудимостью. Последнее ме
страняться на обучение другим видам. нальна в метании диска. шало ему успешно выступать на всех
А что получится, если мы предложим Мы наблюдали за тренировкой Гор- олимпийских играх. Эти качества были
начинающему метать молот только с диена, Ортера, Коча в Мельбурне перед особенно видны при его выступлении на
тремя поворотами и с полной скоростью XVI Олимпийскими играми. Будущие Олимпийских играх 1948 г., где он очень
или метать копье главным образом «на победители игр не начинали поворота быстро начинал поворот и показал лишь
полной скорости»? Думаем, что едва на полной скорости, а ускоряли движе один результат за 50 м.
ли нужно доказывать абсурдность этого ние без суеты. Финальное же усилие, Затронутые здесь вопросы методики
положения. как правило, проводили очень быстро. обучения метанию диска заслуживают
Но предположим, что выдвигаемое Во время соревнований на Олимпий самого серьезного внимания. Желатель
правило пригодно при обучении мета ских играх мы провели киносъемку ме но, чтобы в их обсуждении приняли
нию диска. Какие же еще доказатель тания лиска. Это позволило установить, участие тренеры, педагоги, научные ра
ства приводит автор в подтверждение что быстрее всех выполнял поворот ботники.
14
РАЗВИВАТЬ КРОССЫ КАК ВИД ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ
А. МАКАРОВ
Кандидат педагогических наук
Пожалуй, нет другого вида физиче НЕМНОГО ИСТОРИИ их массовости. Уже в 1937 г. только в
ских упражнений, который приводил бы профсоюзном кроссе приняло участие
занимающихся в такое отличное состоя Кроссы, или бег по пересеченной ме 293 тысячи человек. В 1940 г. эта циф
ние, как кроссы. стности,—наиболее естественный и необ ра превысила 600 тысяч, а в первые
Ни с чем несравнимое чувство воз ходимый для человека вид физической послевоенные годы количество кроссме
буждения, силы, довольства и легкости деятельности после ходьбы. И не слу нов исчислялось миллионами. После пе
охватывает вас уже через несколько ми чайно возрождение легкой атлетики как рерыва в несколько лет в прошлом году
нут после начала бега. Проходят дни, современного вида спорта началось возобновился розыгрыш осеннего пер
недели, годы, а воспоминания о кроссах именно с кроссов. В 1838 г. шесть лю венства Союза по кроссу, а в этом году
еще свежи в памяти. И хочется снова и бителей-студентов медицинского факуль будет проведено и весеннее первенство,
снова ощутить прелесть бега то ранней тета Бирмингамского университета от что, несомненно, даст новый толчок раз
весной под шум пробуждающегося ле важились провести между собой сорев витию кроссов в нашей стране.
са, то зимой по заснеженным лесным нование в беге по пересеченной местно Кроссы представляют собой средство
тропинкам. сти на одну милю (1609.3 м). тренировки любого легкоатлета на лю
Кроссы бегают все легкоатлеты — бе В настоящее время в Англии и неко бом этапе его подготовки. Они содей
гуны. прыгуны, метатели. Мало того, их торых других западноевропейских стра ствуют всестороннему развитию организ
бегают спортсмены всех других специ нах существуют ассоциации кроссме- ма и обеспечивают в первую очередь
альностей— лыжники, конькобежцы, нов, культивирующие кроссы как само развитие общей выносливости. Кроссы
боксеры, штангисты, борцы. Выносли стоятельный вид легкой атлетики. Эти во всех случаях, когда имеется необхо
вость нужна абсолютно всем спортсме ассоциации объединяются в Междуна димость в отдыхе от основных упраж
нам, и она лучше всего развивается бе родный союз кроссменов, который на нений, способствуют сохранению трени
гом. Таким образом, кросс — это сред правляет деятельность национальных рованности легкоатлета, улучшению его
ство тренировки, способствующее до ассоциаций и проводит так называемые морального и физического состояния.
стижению более высоких результатов в «международные первенства» по кроссу Для легкоатлета, стремящегося к до
избранном виде спорта. для западноевропейских стран. стижению максимальных результатов,
Но, кроме того, кроссы — это особый Любители кроссов стран Западной Ев было бы неразумным не использовать
и самостоятельный вид легкой атлетики, ропы с большим интересом узнали о на кроссы между основными тренировками
которым занимаются многие тысячи лю мерении советских кроссменов выйти для восстановления сил. быстроты реак
дей. Бегать кроссы в течение всего года, на международную арену. В иностран ции, как средство активного отдыха от
готовиться к соревнованиям по кроссу, ной печати в связи с этим высказывает утомительной и зачастую однообразной
регулярно проводимым в различные ся мысль о проведении «Всеевропейско работы на стадионе. Напомним об из
времена года, совершенствовать свое го кросса». вестном положении, сформулированном
мастерство и стремиться к победе над История кроссов в СССР короче зару выдающимся физиологом И. М. Сече
соперниками, — задача интересная и бежной, но в ней имеется немало слав новым о том, что активный отдых уско
трудная. ных страниц. Достаточно вспомнить о ряет процессы восстановления сил, и в
16
- ■' - -
■ — •< '
■ ■
18-
Основным средством развития ско
ростной выносливости у бегунов на
длинные дистанции он считает пере
менный бег, в котором отрезки мед
ленного бега постепенно сокраща
ются.
В. М. Дьячков проанализировал
изменения, которые произошли в тех
нике прыжков в высоту и с шестом
за последние годы, и отметил харак
терные особенности техники прыжка
перекидным способом. Большой инте
Выступают но быть вполне достаточно для дости
жения высшей спортивной формы.
Дав оценку вероятного соотноше
рес вызвала предложенная им схема
планирования тренировочного про
цесса на основе переменного харак
ния сил на первенстве Европы, тера объема и интенсивности трени
Л. С. Хоменков сказал: «Для того ровки, начиная с недельного цикла
23
екого института Г. Кондрашов, метнув Среди 700 легкоатлетов, выступавших вершенствования спортивного мастер
ший молот на 59,92. в зимнем первенстве РСФСР, хорошо ства». Правильный призыв!
В Ленинграде рекордсмен мира Ю. проявили себя свердловчане. Галина Заботу о развитии легкой атлетики в
Степанов на соревнованиях в Зимнем Резникова, например, одержала победу г. Кургане проявила местная молодеж
манеже, начавшем работать после дол на 100 м — 12,0, имея в забеге 11,9. Че ная газета «Молодой ленинец». Из но
гого перерыва, последовательно взял лябинец Ю. Лукашевич прыгнул 2,00, а мера в номер на ее страницах публико
1,95, 2,00, 2,06 и 2,09. На втором месте, Т. Ченчик 1,65. вались методические советы по органи
с результатом 1,95, оказалось пятеро — Более полную картину готовности к зации зимней тренировки под общим
В. Булкин, А. Саенко, В. Трясцин, И. Бер- сезону дадут всесоюзные зимние состя заголовком «Заочный лекторий легко
хин и Л. Кузнецов. В соревновании зания, которые в этом месяце пройдут атлетов». Ведет этот раздел Г. Казан
женщин по прыжкам в длину сильней в Ленинграде. цев, старший преподаватель кафедры
шей была участница олимпийских игр физического воспитания Курганского
В. Шапрунова — 5,89. Рекордсменка В нынешнюю зиму больше заботы о педагогического института. Пример,
СССР Г. Попова заняла только 4-е ме легкоатлетах проявили работники ста достойный подражания.
сто — 5,43. дионов. Лучшим было оборудование Зимой создается фундамент летних
На соревнованиях в Москве лучшие мест для бега, прыжков и метаний. успехов — это непреложная истина. За
результаты показали: в метании молота Заслуживает внимания почин админи крепить достигнутое за зиму, устранить
В. Руденков, имевший наиболее даль страции стадиона «Пахтакор» в Таш недостатки, развить лучшее — вот зада
ний бросок на 61,13, в прыжках в высо кенте, опубликовавшей в начале января ча, стоящая перед спортсменами и их
ту Ю. Данилов, преодолевший перека в «Ташкентской правде» под заголов тренерами на ближайшие месяцы.
том 2,00, в прыжках с шестом Б. Суха ком «Добро пожаловать!» обращение к Всех легкоатлетов вне зависимости от
рев — 4,10. спортивным организациям города. В их квалификации впереди ждут весен
Оживленно проходит зима у легкоат нем говорится, что на стадионе созданы ние и летние соревнования. Быть их
летов Российской Федерации. Во мно хорошие условия для занятий легкой участником должен стремиться каждый
гих городах республики состоялись зим атлетикой зимой. К услугам физкультур легкоатлет. Для спортсменов низших
ние соревнования. Об увеличении ин ников беговые дорожки, секторы для разрядов это будут первенства коллек
тереса к легкоатлетическому спорту толкания ядра, ямы для прыжков. На тивов, весенние кроссы. Для более
свидетельствует такой факт: заявки на стадионе имеется теплая раздевалка, опытных атлетов — это зональные со
участие в зимнем первенстве республи для посетителей готовят чай. Письмо за ревнования, первенства ВЦСПС и других
ки поступили от 60 городов, в то время канчивается так: «В Ташкенте достаточ ведомств, матчевая встреча со спортс
как в 1957 г. такие же состязания при но спортивных баз и площадок. Наш менами США, а также отборочные со
влекли спортсменов только от 18 горо общий долг — оживить их работу, сде стязания к первенству Европы.
дов. лать очагами укрепления здоровья, со Б. КОСВИНЦЕВ
Два юбилея
Виктор Петрович Стариков — представитель того не ную деятельность в качестве судьи по легкой атлетике,
большого отряда энтузиастов, которые своими руками он одним из первых был в 1956 г. награжден почетным
начали создавать советский спорт и физическую куль значком судьи всесоюзной категории. В январе текущего
туру. года исполнилось 60 лет со дня рождения Виктора Пет
С первых лет советской власти ровича Старикова. Спортивная общественность желает ему
доброго здоровья и успехов в работе по развитию легко
В. Стариков В. П. Стариков был активным
участником разнообразных сорев
нований по футболу, хоккею, лег
атлетического спорта.
Одним из наиболее популярных со
кой атлетике, лыжам, конькам в ветских легкоатлетов многие годы
родном Харькове и в других горо был Роберт Давидович Люлько. Уста
дах Украины. С ростом славы
Виктора Петровича как спортсме
на рос и его авторитет как хо
новленные им всесоюзные рекорды
в беге на 200 м 21,6 и на 400 м
48,6 незыблемо держались 15 лет. На
Р. Люлько
рошего организатора, опытного протяжении двух десятилетий он был
и беспристрастного спортивного участником крупнейших соревнований
судьи. внутри страны и за ее рубежом.
В состязаниях Стариков начал Наибольшего расцвета спортивный талант Люлько
выступать еще в 1914 г. Он жи достиг в период 1930 —1940 гг. Именно в эти годы он
вая история развития спорта в защищал честь Родины на стадионах Франции, Финлян-
стране. Виктор Петрович вспоми
нает, как почти полвека назад на
старт выходило по 5—7 спортсме
нов — и это считалось хорошо.
А сейчас в состязаниях участвуют тысячи! Это ли не яр
кое свидетельство роста культуры советских людей, на
родности спорта в нашей стране! — говорит он.
Более тридцати лет жизни отдал Виктор Петрович
педагогической деятельности. Он был физкультурным
организатором, тренером, преподавателем. Закончив
в Харькове без отрыва от работы институт физической
культуры, Стариков становится в нем преподавателем.
На Украине хорошо знают В. П. Старикова как судью
крупнейших соревнований по легкой атлетике. Богатый
опыт, организаторские способности помогают ему отлич
но проводить состязания. В Харькове В. П. Стариков
возглавляет секцию легкой атлетики и является членом
президиума республиканской коллегии судей. 1934 год. Сборная команда Москвы в эстафете 800 + 400 +
В 1947 г. Виктору Петровичу было присвоено звание + 200 + 100 м. Слева направо: В. Горюшин, Р. Люлько,
заслуженного мастера спорта. За активную и безупреч Г. Пужный, А. Демин
24
Перед первенством Европы
дни, Бельгии, Чехословакии и много раз добивался Общение с лучшими спортсменами страны, знакомство
победы, занимая первые места в спринтерском беге с их техникой укрепило стремление Люлько стать перво
и ппыжках в длину. классным легкоатлетом. В течение ряда лет шла кро
Спортивный путь Р. Д. Л только начался, как и у мно потливая работа над повышением мастерства. Медленно, ■
гих, со школьной скамьи. Подростком он посещал гим но непрерывно росли результаты молодого атлета.
настический зал общества «Динамо» в Москве. Желание На протяжении всего спортивного пути Люлько отли
быть сильным влекло юношу к занятиям самыми разно чали высокое техническое мастерство, умение бороться
образными физическими упражнениями. Он бегал па за победу в любых условиях. Трезвый учет своих сил
лыжах, занимался борьбой, поднимал штангу, увлекался и сил соперников помогал ему правильно определять
акробатикой и плаванием. Было время, когда молодой пути к достижению победы. В период своего расцвета
споотсмен считал своим любимым видом гимнастику. он не знал поражений.
Легкой атлетикой Люлько стал заниматься в 1926 г. За высокие спортивные достижения Р. Д. Люлько
на стадионе совторгслужащих. На высокого и сильного в 1937 г. был награжден орденом Знак Почета. В том же
юношу обратил внимание тренировавшийся там же году ему было присвоено звание заслуженного мастера
В. М. Дьячков. Знакомство между ними вскоре побудило спорта.
Люлько изменить свои привязанности и более внима
тельно присмотреться к легкой атлетике, которая пле Люлько — не только спортсмен. Он сделал немало
нила его своим разнообразием и безграничными возмож и как тренер ленинградского общества «Трудовые ре
ностями к совершенствованию. зервы» и сборной команды страны. Любители легкой
Отличная общая физическая подготовка сказалась атлетики знают Люлько и как журналиста — автора
с первых же шагов Люлько в новом для него виде книги о спринте и многих статей и спортивных отчетов
спорта. В 1928 г. мы видим его уже в составе сборной в специальной и общей прессе.
команды Москвы. На Всесоюзной спартакиаде 1928 г. В феврале спортивная общественность Ленинграда
он выступал в ... десятиборье. Несмотря на малый со отметила 50-летие со дня рождения Р. Д. Люлько.
ревновательный опыт, Люлько все же занял почетное Юбиляр полон сил, энергии и готовности сделать еще
третье место, уступив лишь В. Дьячкову и А. Демину. немало полезного для развития любимого вида спорта.
25
команда для участия в первенстве Ев
ропы. Первое из них — это междуна
родная встреча с Грецией, которая со
стоится 31 мая в Брно. Затем пройдут
международные соревнования памяти
Евгения Рошицкого —18 и 19 июня в
Праге. И, наконец, 19—20 июля будет
разыграно первенство Чехословакии по
легкой атлетике.
Чехословацкая команда в Стокгольме
будет насчитывать, вероятно, 35 чело
век, включая тренеров и руководителей.
По результатам легкоатлетического сезо
на 1957 г. можно уже сейчас примерно
назвать тех, кто имеет реальные шан
сы защищать честь страны в европей
ском чемпионате.
В беге на 200 м надо иметь в виду
21-летнего Вилема Мандлика, который
уже в 1956 г. входил в число лучших
спринтеров континента. Неплохо может
выступить и сборная команда в эста
фетном беге 4X100 м, показавшая в ми
нувшем сезоне хорошие результаты. В
беге на 400 м у нас есть отличная
двойка — рекордсмен страны Иозеф
Троусил (46,6) и великолепный боец
Ярослав Ирасек (47,5), победитель III
Международных дружеских спортивных В конце прошлого года в Одессе встретились армейские спортсмены
игр молодежи. Возможно, на этой ди Советского Союза и Чехословакии. На снимке: В. Цыбуленко (слева)
станции будет стартовать и мастер спор приветствует Э. Затопека
та Вацлав Янечек, так как в спринте у Фото П. СЛЕПАК
него уже слабые шансы на успешное
выступление. согласно своему плану, что имеет важ тейка (2,05)', имеют отличные шансы,
В беге на 800 м Генек Ханка, про нейшее значение в таком состязании, так как систематически показывают ре
гресс которого в 1957 г. был просто изу как бег на 1500 м. Но Юнгвирт умеет зультаты выше 2 м. Рекордсмен страны
мителен, имеет все данные к дальней быть в лучшей спортивной форме в нуж в тройном прыжке Мартин Ржегак
шему улучшению своего личного дости ный момент, и надо думать, что и к (15,85) в прошлом сезоне был далеко
жения (1.50,1). Другой бегун, на кото Стокгольму ол будет подготовлен так, не в хорошей форме. Если к этому сезо
рого у нас возлагаются надежды на чтобы с честью выйти из борьбы с ну он сумеет подготовиться лучше, то
этой дистанции, — молодой Павел Хавр- сильнейшими бегунами Европы. сможет достигнуть рубежа 16 м. Наши
лент (1.50,9). На дистанции 1500 м фа Мирослав Юрек (13.57,8) и Мирко прыгуны с шестом и в длину вряд ли
воритом, безусловно, является мировой Грэф (14.04,2) — наши лучшие бегуны примут участие в борьбе за европейское
рекордсмен Станислав Юнгвирт. К со на 5000 м, но нельзя сбрасывать со сче первенство, поскольку среди них нет
жалению, встречаясь с равными против та и опытного Душана Чикела, неожи сейчас спортсменов международного
никами, он не всегда может тактически данно выигравшего этот вид соревнова класса.
правильно построить бег и действовать ний в международной встрече Чехосло Много лучше ситуация в метаниях.
вакия — ГДР. На 10-километровой ди Иржи Скобла сразу же после возвра
станции и в марафонском беге мы щения из Москвы, где он стал чемпио
имеем двух бегунов: Эмиля Затопека и ном III Международных дружеских
Павла Канторека. Нестареющий Зато игр, изменил технику толкания ядра и
пек еще не собирается закончить свою затем установил новый европейский ре
спортивную карьеру. Осенью прошлого корд— 18,05. Скобла надеется в 1958 г.
года он много и успешно стартовал на послать снаряд на 18,50, а это почти на-
различных международных состязаниях. верняка обеспечит ему первенство. Ре
Разумеется, он примет участие и в пер зультата 17,26 достиг в прошедшем се
венстве Европы. Выступит ли Затопек зоне Ярослав Плихал. И у него непло
в беге на 10 км или марафоне — это хие шансы на призовое место.
станет ясно, только когда он закончит В метании диска мы твердо надеем
подготовку к сезону. Канторек в послед ся на Карела Мерту, который имеет
ние дни прошедшего сезона установил очень стабильные результаты. Зденек
мировые достижения в беге на 20 миль Чигак, показавший в прошлом году
и в двухчасовом беге и тем самым до 53,26, также входит в число лучших
казал, что принадлежит к сильнейшим европейских дискоболов, но из-за своей
в мире бегунам на сверхдлинные ди нервозности часто проигрывает соревно
станции. вания. В метании молота в Чехослова
Барьерный бег на ПО и 400 м — это кии, пожалуй, есть сейчас один клас-
слабое место чехословацкой легкой ат ный спортсмен — рекордсмен страны
летики. Напротив, бег на 3000 м с пре Карел Мужичек (61,92). Молодость Ка
пятствиями — один из самых надежных рела — ему всего 21 год — залог его
для Чехословакии видов. У нас есть дальнейших успехов.
сейчас три спортсмена, каждый из ко В десятиборье наилучшие перспекти
торых может успешно выступить в Сток вы имеет барьерист Вацлав Бочваров-
гольме. Это рекордсмен страны Люд ски. Впервые выступив в этом трудней
виг Веселы (8.45,8), Богуш Знахал шем виде легкой атлетики, он набрал
(8.47,8) и Властимил Брлица (8.50,2). 6433 очка, причем в нескольких видах
В прыжках в высоту, даже в усло имел значительные резервы. 7000 очков
виях сильной конкуренции со стороны для Бочваровски реальная цифра. Сей
лучших прыгунов континента, такие лег час он готовится к борьбе с сильнейши
Рекордсмен Европы И. Скобла тол коатлеты, как Иржи Ланский (2,08)', ми десятиборцами Европы.
кает ядро Ярослав Коварж (2,06) и Зденек Ма- В состязаниях по ходьбе будут, оче-
26
видно, выступать мировые рекордсме
ны Ладислав Моц и Милан Скржонт.
Семь спортсменок показали в 1957 г.
Зарубежная хроника
достаточно высокие результаты, чтобы
занять место в сборной команде. Но в * Финский прыгун в длину Йорма Английский метатель тренируется в ме
беге только рекордсменка Чехословакии Валкама — один из серьезнейших претен тании молота под руководством Каллама
на дистанции 800 м Барбара Мюллеро- дентов на победу в Стокгольме. В сезоне с 15-летнего возраста, постепенно увели
ва (2.09,3) в состоянии бороться со сво 1957 г. он участвовал в 44 состязаниях, в чивая вес снаряда. Эллис родился в 1936 г.,
которых 18 раз прыгнул за семь с поло его рост — 1,93 м, вес — 102 кг.
ими соперницами. виной метров. Лучший результат Валка * Англия недаром славится своими бе
Зато отличные шансы у наших мета- ма в минувшем сезоне — 7,74, а установ гунами на средние и длинные дистан
тельниц диска. Штепанка Мертова име ленный им в 1956 г. рекорд Финлян ции. Кроме группы выдающихся бегунов,
дии — 7,77. в стране имеются и надежные резервы.
ла в прошлом году такие стабильные * Греческий спортсмен Георг Рубанис, Так, в 1957 г. 20 спортсменов пробежали
результаты, подобные которым не пока медалист Мельбурна и рекордсмен Евро 2 мили быстрее 9 мин. (около 8.20 на
зала ни одна метательница мира. Иржи- пы в прыжках с шестом (4,55), усиленно 3000 м), 38 «вышли» из 14 мин. в беге на
готовится к предстоящему первенству 3 мили (не хуже 14.30 на 5000 м) и 29 по
на Немцова-Воборжилова в связи с Европы по легкой атлетике. Как сооб казали на дистанции 6 миль время лучше
рождением ребенка только недавно щают зарубежные газеты, Рубанис, кото 30 мин. (соответствует 31 мин. на 10 000 м).
вновь приступила к тренировке, но на рый учится в Стэнфордском университете * Как уж сообщал наш журнал, ново
(США), в январе дважды преодолел на зеландская легкоатлетка Валери Слоупер
нее можно рассчитывать, так как она тренировках высоту 4,69. в конце прошлого года толкнула ядро на
умеет быстро входить в спортивную * Известный польский специалист по
16,10. В первых же соревнованиях 1958 г.
форму. Слоупер улучшила свое достижение до
легкой атлетике Зигмунд Глучек составил 16,30, что является четвертым результа
Одна из сильнейших в мире мета- список вероятных призеров европейского том в мире в этом виде легкой атлетики.
тельниц копья Дана Затопкова в конце чемпионата. По мнению Глучека, легко В настоящее время Слоупер успешно вы
атлеты СССР завоюют 8 первых, 6 вторых ступает также в метании диска и рассчи
сезона послала снаряд на 53,80 и имеет и 5 третьих мест — больше, чем любая тывает уже в этом году послать диск за
все возможности показать высокие ре другая страна. 50-метровую отметку.
зультаты. Больших успехов может до * Олимпийский чемпион в марафон * Мировой рекорд в толкании ядра при
стичь в метании копья и 19-летняя Вла ском беге Алэн Мимун заявил, что в этом надлежит Америке с 1934 г. Как сообщает
году он будет редко выступать в сорев зарубежная пресса, сейчас американцы
ста Пешкова (50,13), которая за два нованиях, чтобы не нарушать плана под возлагают большие надежды на некоего
года занятий легкой атлетикой улучши готовки к первенству континента. Рона Лэстикк, ростом 2,03 м и весом
ла свой результат на 14 м. Аналогичное заявление сделал и чем 120 кг. который якобы сумеет поднять
пион Европы в толкании ядра Иржи мировой рекорд в ядре на недосягаемо
В прыжках в длину можно надеяться Скобла. высокий уровень. Однако об успехах это
на Злату Роскошну (5,88 и 6,09 — с вет * М. Эллис, рекордсмен Англии в мета го «феномена» ничего не известно, ибо,
ром), а в пятиборье на Ольгу Давыдо- нии молота (64,56), приступил к специаль как сообщает французская газета
ной тренировке, готовясь к первенству «Экип», «достижения нового ядротолкате-
ву-Модрахову, которая 23 раза была Европы 1958 г. Эллис использует в трени ля сохраняются в тайне».
чемпионкой страны в различных видах ровке молот весом 8 кг 165 г. Во время Несколькими днями позже зарубежную
легкой атлетики. показательного выступления, организо печать облетело сообщение о «находке»
ванного для школьников, ему удалось в США еще одного претендента на миро
На I первенстве Европы в 1934 г. в метнуть этот снаряд на 59,50. Тренер вой рекорд в толкании ядра в лице Дал
Турине чехословацкие легкоатлеты за Эллиса — Деннис Каллам утверждает, что ласа Лонга, 17 лет, ростом 1.93 м и весом
няли только одно третье место. Призе если бы Эллис метал в этот день молот 110 кг. Лонг отказался от игры в амери
нормального веса (7 кг 257 г), то его ре канский футбол и решил посвятить себя
ром стал бывший рекордсмен мира в зультат равнялся бы не менее 65 м. Мо легкой атлетике. Недавно он толкнул яд
толкании ядра Ф. Доуда. Но уже в лот весом 8 кг 165 г Эллис намерен ис ро весом 5 кг 440 г на 19,85. а нормальное
1946 г. в Осло были достигнуты первые пользовать в тренировке еще 8 недель, ядро (7 кг 257 г) на 16,94. В настоящее
серьезные успехи. В тот год чехословац а затем перейти к метанию молота обще время Лонг учится в университете #Норд-
принятого веса. Фэникс в Аризоне.
кие легкоатлеты заняли три третьих
места: И. Давид в беге на 200 м,
М. Рихошка в прыжках в длину и
И. Бем в прыжках с шестом. Кроме то
го, третьей финишировала мужская
команда Чехословакии в эстафетном бе
ге 4X100 м.
На IV первенстве Европы, которое со
стоялось в 1950 г. в Брюсселе, ряд че
хословацких легкоатлетов впервые за
воевал титул чемпиона Европы. Его по
Подготовка сильнейших американских бегунов на 400 м
лучили победитель на дистанциях 5 и
10 км Э. Затопек, а также И. Роудны, На общеамериканской конференции учебным годом. Период «вне сезона»
выигравший бег на 3000 м с препятст тренеров по легкой атлетике (с уча охватывает шесть месяцев с сентября
виями. И. Дадак в метании молота и стием некоторых иностранных предста по февраль включительно и соответ
О. Модрахова в пятиборье стали при вителей) тренер из университета ствует нашему подготовительному пе
зерами чемпионата. И. Долежал был Огайо — Стэнли Хантсман в своем до риоду. Период «сезона», соответствую
четвертым в ходьбе на 50 км, Д. Затоп кладе сделал попытку обобщить опыт щий нашему соревновательному, длится
кова — пятой в метании копья. лучших тренеров США, работающих четыре — четыре с половиной месяца,
Выдающихся успехов легкоатлеты с бегунами на 400 м, и опыт самих начиная с марта, и, в свою очередь, де
Чехословакии добились на первенстве спортсменов. С этой целью им был лится на три периода: «ранний сезон»
Европы 1954 г. в Берне. Тогда Э. Зато проведен опрос 62 тренеров и 60 спорт (март—апрель), «середина сезона» (ап
пек победил в беге на 10 км, а на ди сменов. Средние результаты всех бегу рель—май) и «поздний сезон» (июнь—
станции 5 км был третьим. И. Долежал нов, подготовленных этими тренерами, начало июля).
был первым в ходьбе на 10 км и вышел и опрошенных спортсменов равнялись Ранний сезон характеризуется уча
на второе место на дистанции 50 км. на 400 м 47,3—47,5, на 100 м 10,6—10,7, стием в малоответственных соревнова
Чемпионами стали также И. Скобла в на 800 м 1.55,0—1.55,5. ниях по субботам. Затем ответствен
толкании ядра и Д. Затопкова в мета Вопросы Хантсмана касались лишь ность, масштаб и острота соревнований
нии копья. И. Ланский занял второе применения средств беговой подготов возрастают и достигают кульминации в
место в прыжках в высоту, а Я- Коварж ки спортсменов в течение года и в те позднем сезоне, когда разыгрывается
в этом виде был третьим. Третьи места чение тренировочной недели в соревно национальное первенство. Иногда в
заняли также С. Юнгвирт в беге на вательном периоде. Однако полученный середине сезона и почти всегда в позд
1500 м, М. Ржегак в тройном прыжке им материал представляет безусловный нем сезоне соревнования планируются
и О. Модрахова в прыжках в высоту. практический интерес. по пятницам и субботам (больше чем
Легкоатлеты Чехословакии будут бо Следует указать, что периодизация два дня даже самые крупные соревно
роться за то, чтобы добиться еще боль тренировочного процесса легкоатлетов вания по легкой атлетике в США не
ших успехов на первенстве Европы США, большинство из которых являет проводятся). Следует отметить, что ка
1958 г. ся студентами университетов и кол лендарь соревнований в США является
Альфрел ЯНЕЦКИЙ леджей, строится в соответствии с традиционным и почти в точности по
Чехословакия
вторяется из года в год в течение уже ренные в ярдах. Для упрощения нами В середине сезона отрезки 200 и
многих лет. даны их метрические эквиваленты). 300 м применяются еще более широко.
Организационное и методическое За необходимость включения в тре Многие рекомендуют в это время так
единство в работе играет немаловаж нировочные занятия предельно быстро же и 100-метровые отрезки (75 чело
ную роль в успехах легкоатлетов США. го бега со старта и с ходу до 120 м, век). Отрезки 600 м использовали в
При таком планировании работы сорев стартов и стартовых ускорений амери тренировке 47, 400 м — 35 человек.
нования становятся неотъемлемой канские тренеры и спортсмены выска Хантсман подробно выяснил, как тре
частью тренировочного процесса во зались почти единодушно, когда дело неры и спортсмены проводят интерваль
время сезона. шло о середине сезона (117 человек) ный бег в середине сезона.
Календарь соревнований в США по и о позднем сезоне (113). Большинство Оказалось, что отрезки 100 и 300 м
строен так, чтобы способствовать вхож было и за включение этих средств в большая часть тренеров и спортсменов
дению атлета в высшую спортивную раннем сезоне. Однако мнения разде рекомендует пробегать с полной ско
форму в позднем сезоне, когда состоят лились почти поровну, когда был задан ростью. Лишь 18 человек считают бо
ся главные соревнования. За 4—6 не вопрос о применении их на трениро лее целесообразным 100 м пробегать
дель до наступления сезона бегуны вочных занятиях вне сезона. в '0,8—0,9 полной скорости. Наоборот,
переходят на такое недельное планиро Хантсман интересовался мнением отрезки 200 м большинство рекомен
вание тренировки, которое предполагает тренеров и спортсменов о необходимо дует пробегать в 0.8—0.9 полной ско
проявление максимальных усилий в сти использования на занятиях бега на рости, и лишь незначительная часть —
конце недели, и, таким образом, зара более длинные дистанции, чем 400 м, с полной или низкой скоростью. Про
нее приучают себя к недельному ритму в том числе и продолжительного крос бежки на 400 м, по мнению большин
сезона. Тренировка вне сезона, как пра сового бега и фартлека. ■« ства, должны проводиться со скоростью
вило, проходит ежедневно (отдых в во 0,8—0,9 от полной скорости.
Обнаружилось почти полное единство На отрезках 100 м почти все приме- .
скресенье) в не имеет столь ярко выра мнений о необходимости включения
женного акцента в конце недели. няют от 6 до 10 повторений. Меньше
этих средств в период вне сезона и в чем 4X100 м интервальный бег про
Для небольшой группы наиболее раннем сезоне. Большинство (90 чело
сильных атлетов поздний сезон затяги водится редко. На 200-метровых отрез
век) было за их применение в середине ках чаще делается 4—6 пробежек
вается, так как они по традиции в сезона. Меньшинство, однако значи
июле—августе участвуют в между в 0,8—0,9 полной скорости либо 3 про
тельное (49 человек), рекомендовало их бежки с полной скоростью. Для более
народных соревнованиях в Европе. для позднего сезона.
Однако для большинства легкоатлетов длинных дистанций — 300—400 м —
США вторая половина июля—август Лишь 17 человек высказались за при большинство рекомендует трехкратное
(а иногда и весь июль), падающие на менение контрольного бега — прикидок повторение либо 2 X 300 м и 4 X 300 м,
студенческие каникулы, соответствует на время на ту или иную дистанцию для дистанции 600 м — двукратное.
нашему заключительному периоду. вне сезона. Относительно прикидок в Многие считают, что между пробеж
Для атлетов из университетов и кол раннем сезоне мнения разделились ками на 100 м достаточен 3-минутный
леджей восточных штатов и для от (62 человека высказались за их при отдых. За 5-минутный отдых высказа
дельных спортсменов с запада и армей менение). Большинство рекомендовало лось вдвое меньше тренеров и спорт
ских спортсменов в январе—феврале прикидки в середине сезона, и незначи сменов. Отдых 3—5 мин. рекомендуется
проводятся соревнования в помещении тельное большинство — в позднем се большинством и для 200-метровых от
(чаще всего на деревянных беговых зоне. резков. Многие считают достаточным
дорожках с очень крутыми поворота Для контрольного бега рекомендуют 5-минутный отдых также на отрезках
ми). В связи с этим ранний сезон для ся дистанции 100, 200, 300, 400 и 600 м. 300—400 м, однако большинство пред
них начинается обычно несколько поз Прикидки в середине сезона прово лагает отдых до полного восстановле
же— в апреле. дятся 2 раза в неделю. ния. На 600-метровых отрезках отдых
Основной интерес в докладе Хант увеличивается до 20 мин.
Во время раннего сезона тренировоч смана представляет вопрос о примене Вне зависимости от длины отрезков
ная неделя планируется так: понедель нии американскими бегунами на 400 м активного отдыха почти все американ
ник, вторник, среда и четверг — трени интервального бега. Так американцы ские тренеры и спортсмены рекомен
ровочные занятия, пятница—легкое называют повторное пробеганпе опре дуют отдыхать в ходьбе.
тренировочное занятие или отдых, суб деленного отрезка дистанции с отды Интервальный бег на 100-метровых
бота — соревнования, воскресенье — хом между пробежками в виде ходьбы отрезках большей частью проводится
отдых. Если соревнования проводятся или бега трусцой. американскими тренерами во вторник
в пятницу и субботу, то в четверг — Как выяснилось из доклада Хантсма и в четверг. Отрезки по 200 м чаще
легкое тренировочное занятие или на, а также из докладов, сделанных применяются во вторник и среду;
отдых. на конференции Джорджем Истментом 300-метровые отрезки большинство
Тренировка строится из расчета обя (тпенером мппового рекордсмена на включает в среду, но многие — в поне
зательного участия спортсменов в каж 400 м Луиса Джонса). Хербертом Мак дельник или вторник. На более длин
дом соревновании как в беге на 400 м, Кинлеем (бывшим мировым рекордсме ных отрезках интервальный бег прово
так и в эстафете 4 X 400 м. ном в беге ня 400 м и 440 ярдов, ныне дится раз в неделю, чаше в понедель
Эстафетный бег 4 X 400 м является тренером). Оливером Джексоном (тре ник. во вторник или в среду.
одним из основных видов состязаний нером олимпийского чемпиона в беге Таким образом, наиболее сильная
в американской студенческой легкой на 100 и 200 м Бобби Морроу) и дру тренировка в интервальном беге в
атлетике. За команды своих универси гими. интервальный бег в настоящее середине сезона должна приходиться
тетов в этой эстафете часто выступают время является одним из главных на вторник и среду, когда проводится
не только бегуны на 400 м, но и сприн средств тренировки американских бег на 100 м с полной скоростью и на
теры и бегуны на 800 м. В эстафете спринтеров. 200 м в 0.8—0.9 скорости (вторник) или
4 X 400 м не раз бежали Джесси За применение интервального бега бег на 300 м с полной скоростью и на
Оуэнс и Бобби Морроу, Эндрью Стэн в течение сезона высказалось 115 из 200 м в 0,8—0,9 скорости (среда). В по
филд и Томас Куртней, Лон Спурриер !122 человек. Относительно применения недельник применяется интервальный
и Арнольд Соуэлл и др. Многие трене его вне сезона мнения разделились бег на более длинных отрезках — 400 и
ры считают, что именно популярности почти поровну. 600 м — с пониженной скоростью, а в
этой эстафеты американская легкая ат Какие же отрезки дистанции исполь четверг — на 100 м с полной ско
летика обязана большим количеством зуются для повторного пробегания их ростью.
бегунов на 400 м и их высокими ре в интервальном беге? В позднем сезоне большая часть тре
зультатами. Вне сезона большинство рекомендует неров и спортсменов считает целесооб
Кроме своей основной дистанции и 200-метровые отрезки, однако многие разным увеличение скорости пробегания
эстафеты, американские бегуны на в равной степени советуют пользовать и укорочение повторных отрезков ак
400 м часто выступают и на дистанциях ся и отрезками 100, 300 и 400 м. тивного бега.
100, 200, 600 м, а иногда и на 800 м. В раннем сезоне большая часть тре Таковы вкратце некоторые сведения
Перейдем к результатам опроса, про неров и спортсменов применяет отрез о применении средств беговой подготов
веденного Хантсманом. (В докладе ки 200 и 300 м, затем 600 м. Рекомен ки сильнейшими бегунами на 400 м в
Хантсмана фигурируют отрезки, изме- дуют также отрезки 100, 150 и 400 м. США,
28
( произнесением команды «внимание»,
Консультация > что уменьшает напряжение у секундо
метристов и концентрирует их внимание
перед самим выстрелом.
Самый ответственный момент — стар
товый сигнал. Если все бегуны находят
ся в состоянии полной неподвижности и
СОВЕТЫ нет никакого повода для выжидания,
нужно немедленно давать выстрел. Гру
бую ошибку допускают те стартеры, ко
СУДЬЯМ торые после команды «внимание» неиз
менно выдерживают постоянный интер ■с
Практика проведения легкоатлетиче вал, не учитывая готовности бегунов. К зХ’-æ
ских соревнований постоянно обогащает таким стартерам легко приноровиться, гХзалоогаД
ся новыми рациональными методами чтобы успеть начать бег чуть раньше 'Хе
судейства. Однако передовой опыт в выстрела. iXä
этой области у нас распространяется Иногда говорят, что бегун «попал »X*
очень слабо. Мы задались целью в ка под выстрел». Это значит, что участник
кой-то мере восполнить этот пробел и начал движение до выстрела, который
рассказать, в порядке консультации, прозвучал в тот момент, когда он уже
как лучшим образом организовать су фактически взял старт. Не позволить Условные обозначения.
действо по отдельным видам легкой взять старт до выстрела — вот основ
атлетики, ная задача стартера. Возвращать бегу Старший судья 1^4 Секундометрист,
нов следует выстрелом и в крайнем слу 'принимающий 1го
чае голосом, но не свистком. (ГТ Секретарь и4-го бегунов umâ
СУДЕЙСТВО БЕГА
При подаче старта флагом отмашку (Т Судья на финише, Jzj Судья-измеритель
Судьи, принимающие шест, должны ни при каких условиях нельзя прово Разминка со снарядом должна прово
стоять около стоек (а не близко около дить соревнования по метанию молота диться вне легкоатлетического ядра — в
ящика для втыкания шеста, что мешает без предохранительной сетки. Опыт по специально отведенных местах. Проб
прыгуну) и подходить для подхватыва казал, что сеткой следует огораживать ные попытки выполняются организо
ния шеста только после того, как пры и круг для метания диска, особенно при ванно и в том же порядке, как зачетные
гун сделал взлет. одновременном проведении рядом прыж выступления.
ков и бега. При толкании ядра участники и судьи
СУДЕЙСТВО МЕТАНИЙ Если нет возможности поставить сет располагаются так, чтобы не мешать
ку, то все присутствующие на соревно зрителям. Но, для того чтобы следить
Успех проведения соревнований по ваниях должны во время метания диска за правильностью выполнения толчка,
метаниям во многом зависит от надле находиться в зоне безопасности. Стар старший судья должен находиться спра
жащей подготовки мест и достаточного ший судья находится слева от круга ва от участника, если тот толкает пра
количества хороших снарядов (особен (рис. 5) при метании правой рукой и вой рукой (рис. 6), и слева, если толчок
но копий). справа при метании левой. Скамьи для производится левой рукой.
Особое внимание судья должен обра участников следует располагать вне г. ЕЛЕНСКИЙ
тить на безопасность метаний. Никогда опасной зоны. Судья всесоюзной категории
31
случаях книга снабжена примечаниями примерных планах тренировки бегунов пробегаемого метража (у бегуна на
редакции. на полмили и на милю (800—1600 м) милю— 10X440 ярдов, у бегуна на
В заключение можно сказать, что тот, преобладают интервальный и повторный 3 мили — 20 X 440 ярдов).
кто начнет читать книгу Стампфла, методы тренировки. В течение 6—7 ме В своей книге Стампфл уделяет
прочтет ее до конца. сяцев (ноябрь—май) средневик бегает большое внимание тактике бега. Столь
...
А. РАКОВ преимущественно в пределах круга полное и содержательное описание воп
(400 м) повторно или интервально с росов тактики бега встречается нам
После долгого перерыва тренеры и возрастающей по месяцам скоростью. впервые. Мы не будем пересказывать
спортсмены получили возможность про Так, в январе даются пробежки 10X440 того, что читатель сам прочтет в книге
читать (в хорошем переводе с англий ярдов по 66 сек., с отдыхом между про Стампфла. Скажем только, что нашим
ского) книгу одного из зарубежных тре бежками 2'/2—3 мни., а в апреле ско бегунам на средние дистанции всегда
неров по бегу. Будем надеяться, что рость увеличивается до 60—61 сек. при не хватало элементарных познаний по
издат»льство «Физкультура и спорт», сохранении того же отдыха между про тактике бега. Книга Стампфла дает бо
сделав хороший почин, не остановится бежками. В сезоне соревнований снова гатый материал для размышления по
ва полпути и приступит к планомерно рекомендуется подобный метод трени вопросам тактики и творческого приме
му переводу и изданию подобной лите ровки при увеличенной скорости пробе нения ряда ее положений в практике
ратуры. гания 440 ярдов (до 59—60 сек.). На соревнований.
Только теперь, когда мы в состоянии наш взгляд, в планах Стампфла не Однако хочется подчеркнуть, и это
сравнить лучшие работы наших авто сколько недооценивается работа на ско следует из всего содержания книги, что
ров по легкой атлетике, и в частности рость. Мало пробежек на 100, 150, 200, главное — это высокая тренированность
по бегу (А. Макаров, Л. Хоменков, 300 м. и отличная техника бегуна, без этого
Н. Зайцев и др.) с книгой Франца В примерных планах тренировки бе тактика сама по себе мертва.
Стампфла, несомненно выражающего гунов на 5000 м Стампфл придержи р. люлько
мнение западноевропейских тренеров, вается принципа удвоения количества Заслуженный мастер спорта
можно сказать, что наша практика и
теория не только не отстают, но во
многом опережают западноевропейскую.
Интересно содержание раздела «Воля
к победе». В понимании Стампфла воля ОПИСАНИЕ ТРАССЫ МАРАФОНСКОГО БЕГА
к победе является природным каче
ством и, как другие подобные качества,
ее можно развить усилиями и трени НА ПЕРВЕНСТВЕ ЕВРОПЫ 1958 г.
ровкой. Воспитание воли спортсмена
достигается большой и напряженной Длина отрезка Расстояние
работой, созданием таких предпосылок дистанции от старта
(в метрах) (в метрах)
на тренировках и соревнованиях, где
воля спортсмена постоянно подверга Старт на стадионе, два круга по гаревой дорожке и вы
лась бы испытаниям. ход со стадиона.................................................. 1113 1113
Эта идея напряженных тренировок Дроттнинг София вег — Бьерннесвеген—почти вся дорога
(вопрос о высоких нагрузках хорошо из гравия................................................................. 1578 2691
разработан в практике советской лег Бьерннесвеген — Рослагсвеген, преимущественно асфальт 2968 5659
кой атлетики) не является чем-то новым Рослагсвеген:
для советских специалистов. мостовая.......................................................... 467 6126
Говоря о силе мышц, нельзя не сог асфальт............................................................. ИЗО 7256
ласиться с Ф. Стампфлом, что одна Рослагсвеген — Норртельевеген (мост, кАлкистану), бетон 30 7286
только сила еще не делает хорошего Норртельевеген — Стокгольмсвеген, преимущественно ас
бегуна: «Решающее значение имеет уме фальт ........................................................................................ 5774 13060
ние ее хорошо использовать». Наверное, Стокгольмсвеген, бетон............................................................. 1324 14 384
каждый тренер имел возможность убе Валлетунавеген — Хагбивеген, преимущественно асфальт 2879 17 263
диться в этом на практике. Хагбивегеи дорога к «Перекрестку Теби”—Фреставеген,
Приведенные в книге Стампфла при преимущественно гравий...................................................... 6203 23 466
мерные планы тренировки для бегунов Фреставеген — Соллентунавеген, преимущественно асфальт 8494 31960
на 100 и 220 ярдов вполне приемлемы. Соллентунавеген:
Однако в них можно заметить несколько бетон ................................................................................ 582 32 542
замедленный темп предлагаемых пробе асфальт............................................................................. 242 32 784
жек. Так, во вторую неделю мая Уппсалавеген, асфальт (дорожка для велосипедистов) . . 2009 34 793
Стампфл включает интервальный бег Ульрихсдальс Алле — Бергхамраваген, преимущественно
5 X 220 ярдов по 26 сек или повторный асфальт ................................................................................. 2100 36 893
бег 3X330 ярдов — всего по 41 сек. Норртельевеген асфальт (дорожка для велосипедистов) . . 615 37 508
Для хорошо тренированных (в течение Норртельевеген — Рослагсвеген (мост к Алкистану), бетон 30 37 538
зимы и весны) спринтеров мы рекомен Рослагсвеген, асфальт и гравий (дорожка для велосипе
довали бы в мае более быстрый темп, дистов) . . ........................... 1572 39 110
например 5 X 200 м по 24—24,5 сек., Фискарторпсвеген — Дроттнинг Кристинас вег, преимуще
3x300 м по 37—38 сек. ственно асфальт........................................................................ 2153 41 263
В беге на средние и длинные дистан Дроттнинг Кристинас вег, мостовая....................................... 209 41 472
ции английские спортсмены накопили Валхаллавеген, асфальт............................................................. 372 41 844
большой опыт. В книге Стампфла в Территория стадиона, гаревая дорожка до финиша .... 351 42 195
РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ:
Л. С. Хоменков (редактор), Б. Е. Косвинцев (отв. секретарь), Д. П. Ионов, Г. В. Коробков, Б. Н. Львов, Д. П. Марков,
Н. Г. Озолин, П. В. Ратов, Г. Ф. Турова, В. П. Филин
Адрес редакции: Москва, К-104, М. Бронная ул., д. 4. тел. БЗ-04-57, Б8-96-72
Технический редактор В. М. Зверин Корректоры И. Л1. Ханютина и Ю. И. Кузьмина
Сдано в производство 3/11 1958 г. А 00078. Зак. 67 Подписано к печати 19/11 1958 г. Формат бумаги 66X92’/а
2+0,25 вкл. бум. листа, 4 п. л.+0,5 вкл. 6.99 уч.-изд. л. Зн. в 1 п. л. 61400. Тираж 26 500 экз. Цена 3 руб.
Издательство „Физкультура и спорт“. Москва, К-50, М. Гнездниковский пер., д. 3.
13-я типография Московского городского Совнархоза. Москва, ул. Баумана,
Гарднеровский пер., д. 1а.
НАКАНУНЕ VI ПЕРВЕНСТВА ЕВРОПЫ
А Радио и телевидение.
В Трибуна прессы и служебные
места.
С Прессцентр
D Трибуна для участников.
Е Вестибюль для участников, мес
то сбора и т. д.
К Королевская ложа
1 Места для тренеров и предста
вителей.
2 Электрическое табло для пока
за результатов.
3 Старт для всех видов бега за
исключением марафона и ходь
бы (ЗЬ).
4 Толкание ядра
5 Метание диска
6 Метание копья
7 Прыжки в длину и тройным
8 Прыжки с шестом
9 Метай не молота
10 Прыжки в высоту
И Прыжки с шестом
12 Яма с водой для бега на
3000 м с препятствиями
13 Постамент для награждения
победителей
14 Судьи
15 Выход участников
16 Ворота для участников мара Длина дорожки 400 м; длина сектора разбега для
фонского бега и соревнований метания копья 40 м.
по ходьбе. » Размеры стадиона позволяют метать копье до 90 м,
диск до 60 м и молот до 70 м.
Цена 3 рубля