Крийя для усиления электромагнитного поля (ауры)

Сильное электромагнитное поле не только позволяет нам быть «в тонусе», но и защищает от неблагоприятных
внешних воздействий как на грубом, физическом, так и на тонком уровнях.
Если электромагнитное поле человека сильное, то он менее подвержен болезням, мелким жизненным
неурядицам, неприятным событиям в жизни, стрессам, неблагоприятному воздействию негативных мыслей
других людей в свой адрес. Такой человек уверен в себе, позитивен, притягателен.

1) Бег на месте. Вытяните руки в стороны и согните их в локтях так, чтобы

предплечья и кисти рук были перпендикулярно полу. Пальцы сложите в Гьян
Мудру (большой и указательный палец соединены, остальные выпрямлены).
Начните бег на месте, поднимая колени как можно выше. Следите, чтобы
«рамка» из рук не ослаблялась – не опускайте локти. Мощное Дыхание Огня.
Продолжайте 3 минуты. Глубоко вдохните, выдохните, опустите руки.

*Если у вас недостаточно подготовки, то для начала выполняйте это

упражнение 1-1,5 минуты. Не прекращайте упражнение резко – перед тем как
закончить, перейдите на менее интенсивный режим – поднимайте колени не так высоко и не так быстро,
постепенно перейдите на ходьбу на месте и лишь затем останавливайтесь. Воду после этого упражнения
лучше не пить.

2) Наклоны в стороны. Поставьте ноги на ширине плеч или чуть шире,

внешние края стоп параллельны друг другу (то есть носки смотрят строго
вперед). Вытяните руки в стороны, выпрямите спину, натянитесь. В натянутом
положении сделайте вдох и слегка повернитесь влево. На выдохе с прямой
спиной и руками по сторонам наклонитесь влево и коснитесь правой ладонью
левой стопы. Поверните голову лицом в потолок, правая рука вытянута в
потолок. На вдохе вернитесь вверх, на выдохе наклон в другую сторону.
Найдите свой ритм. Дышите мощно, даже если вы делаете упражнение
медленно. Продолжайте 3 минуты. В завершение на вдохе вернитесь вверх,
задержите дыхание, руки вытяните в стороны, хорошенечко вытянитесь. Сделайте выдох, опустите руки и
немного встряхните руки и ноги.

3) Поза лошади. Расставьте ноги на ширине коврика или чуть шире

(примерно 60-70 см). Внешние края стоп параллельны друг другу (то есть
носки смотрят строго вперед). Вытяните руки в стороны, локти «защелкнуты»,
ладони согните перпендикулярно предплечьям (пальцы рук тянутся в потолок)
и усиленно толкайте ладони в стороны так, как если бы вы хотели растолкнуть
стены. Мощное Дыхание Огня из живота. Чувствуйте свою силу, стабильность,
энергию. Представьте себе свою ауру, расширяйте ее и укрепляйте своим
вниманием и дыханием. Продолжайте 2 минуты. Глубоко вдохните,
задержите дыхание. Чувствуйте спокойствие, пустоту, ясность. Сделайте
выдох, опустите руки и немного встряхните руки и ноги.

4) Встаньте ровно, стопы под тазобедренными суставами или чуть уже, плотно
прилегают к полу. Закройте глаза и почувствуйте поле вокруг себя. Чувствуйте
энергию, поступающую через стопы, и энергию, окружающую все тело. Продолжайте
2 минуты. Глубоко вдохните, задержите дыхание. Снова сделайте вдох, задержите
дыхание. Мысленно окружите себя защитным полем, выдохните.

5) Лягушки. Пятки вместе, носки врозь на 45 градусов. Присядьте, разведите колени,

поставьте руки между коленей, обопритесь на выпрямленные пальцы рук (не на ладони).
Поднимите пятки от пола. Во время всего упражнения держите их поднятыми и не
разъединяйте. Со вдохом поднимайте таз вверх, голова вниз, колени прямые. С выдохом
– опускайтесь в исходное положение, обязательно выпрямляя спину и направляя лицо
вперед. Продолжайте 2 минуты. Со вдохом поднимите таз вверх, опустите пятки,
голова вниз и «повисите» немного, пока не успокоится тело.
*Упражнение укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение в ногах, укрепляет
мышцы ног и ягодиц, высвобождает сексуальную энергию, поднимает энергию низших
чакр в высшим.
Если у вас недостаточно подготовки, то для начала выполняйте это упражнение 1 минуту
или сделайте 26 раз. Перед этим упражнением воду лучше не пить.

5) Промежуточная релаксация. Лягте на спину и полностью расслабьтесь в течение 3 минут. Чувствуйте

свое тело, чувствуйте поле вокруг себя. Вновь мысленно окружите себя плотным
защитным полем, распространите его широко вокруг своего тела.
6) Подъемы ног. Сядьте, выпрямив ноги впереди себя. Ладони упираются в пол
чуть позади себя. Сохраняя колени прямыми, со вдохом поочередно поднимайте, а с
выдохом опускайте то одну, то другую ногу. Сохраняйте спину по возможности прямой, не позволяйте
пояснице «выкатываться» наружу. Мощное дыхание через нос. Двигайтесь энергично – вы заряжаете свою
ауру. Продолжайте 2 минуты.

7) Промежуточная релаксация. Лягте на спину и подтяните колени к груди,

обхватите их руками. Отдайте вес поясницы в пол, полностью расслабьте тело в
течение 1,5 минут. Чувствуйте свое тело, чувствуйте поле вокруг себя. Вновь
мысленно окружите себя плотным защитным полем, распространите его широко вокруг
своего тела.

8) Подъемы рук. Сядьте со скрещенными ногами. Руки опустите, выпрямите и

коснитесь кончиками пальцев пола. Со вдохом поднимите прямые руки вверх над головой и коснитесь
тыльными сторонами ладоней друг друга. С выдохом опустите руки вниз в исходное положение. Двигайтесь
быстро, с мощным дыхнием. Держите руки бсолютно прямыми и сильными. Продолжайте 2 минуты. В
завершение поднимите со вдохом руки вверх, с выдохом опустите вниз, сложите ладонь на ладонь в паху или
положите руки на колени ладонями вверх и расслабьтесь. Вновь мысленно окружите себя плотным защитным
полем, распространите его широко вокруг своего тела. Медитируйте в этом положении в течение 2 минут.

8) Платформа. Лягте на живот. Подверните пальцы ног, чтобы вы могли

опереться на них. Ладони положите под грудь. Выпрямляя руки, поднимите тело,
вытянув его в прямую диагональную линию (платформу) от пяток до макушки. Вы
можете опираться на пальцы рук, либо на ладони. Голова является продолжением
тела, не опукайтее ее и не запрокидывайте назад. Начните Дыхание Огня.
Продолжайте 1,5 минуты.

9) Поза Кобры. Лягте на живот. Ладони положите под плечевые суставы. Начните
со вдохом потихоньку выпрямлять руки и тянуться подбородком вперед по коврику
и затем вверх, прогибая спину. Не отрывайте пах от пола, деоайте акцент не на
прогибе в поянице, а на прогибе в груди. Начните Дыхание Огня.
Продолжайте 1,5 минуты. Затем сделайте вдох, вытянитесь получше и с
выдохом начните медленно опускать тело на коврик. Поверните голову набок,
руки свободно положите вдоль тела и расслабьтесь в течение 1,5 минут.

10) Поза Кобры с переходом в Позу Треугольника. Снова войдите в позу

Кобры, как предыдущем упражнении. Затем, на вдохе перейдите в позу
Треугольника (Собака мордой вниз) – поднимите таз вверх, выпрямите руки до
конца, и, опираясь на руки, прогнитесь, тяните грудь к полу. Н выдохе вновь
вернитесь в Кобру. Продолжайте переходить из позы в позу в своем собственном
темпе. Дыхание мощное, через нос. Продолжайте 2 минуты. Затем останьтесь в
Кобре, сделайте вдох и с выдохом начните опускать тело на коврик. Отдохнув пару
вдохов-выдохов лежа на животе, перевернитесь на спину и полностью расслабьтесь.

11) Глубокая релаксация 7-15 минут.