ПАНДЖ ГРААНИ КРИЯ

Раскройте диафрагму, чтобы изменить себя внутри и

снаружи.
История знакомства с этой медитацией очень интересная. Сияющий учитель Тэдж Каур дала её на
тренинге Учителей 2-го уровня, рассказав, что однажды в её жизни случилась трагедия, с которой
ей очень тяжело было справиться. Она плакала пол года пока наконец не нашла медитацию,
которая освободила её сердце от боли.

Это мощная целительная практика, она показана всем, кто живёт. Если вы любите, то делайте эту
медитацию для того, чтобы опыт прошлого не влиял на ваше настоящее. Чтобы вы и ваша
близкая душа, пребывали в целительном пространстве безусловной любви. Если вы не любите,
то делайте эту медитацию, чтобы исцелить те раны, которые не дают вам любить, создавайте
пространство для проявления любви. Через диафрагму мы
расширяем себя, выходим за свои пределы. Эта медитация
про все этапы и циклы вашей жизни. Все переживания
сегодняшнего дня заложены в прошлом, это опыт
родителей, близких. Исцелите себя.

«Сидим в простой позе, спина прямая, подбородок в себя,

грудная клетка раскрыта. Согните правую руку в локте и
расположите правую руку перед лицом, ладонь раскрыта
влево. Кончики пальцев на уровне точки между бровями.

Расположите левую рука на правой, так, чтобы кончики

пальцев левой руки располагались на основании пальцев
правой руки. Большой палец левой руки лежит на правой
руке.

Скруглите рот буквой «О» и начните дыхание огня через рот. Создайте сильное ритмичное
дыхание. Ваши глаза закроются автоматически. 11 минут.

Окончание: Вдохните, задержите дыхание на 15 секунд, нажмите ладонью на ладонь с

максимально возможной для вас силой. Выдох. Повторите задержку и давление ещё раз. Выдох.
Затем ещё раз вдох и на вдохе повернитесь максимально сначала влево, затем вправо.

Предупреждение: Никогда не практикуйте эту медитацию более 11 минут.

Сердечно ваш Харман Каур