Asignatura:

Anatomía y Fisiología

(Título del trabajo)

Plan de prevención y control de patologías de origen laboral: sistema endocrino

Presentado por:
Yudy Zeneida Asprilla Ibarguen
Marlen Gissel Ardila Nuñez
Karen Yaneth BagÜi
Liana Marcela Bone

Docente:
Hernan Martin Hurrutia

Colombia, Santiago de Cali – Valle del Cauca (Fecha)

14/09/2020
 INTRODUCCIÓN
La actividad del sistema endocrino afecta a todas y cada una de las células del
organismo, ya que se encarga de mantener el equilibrio químico y de controlar el
funcionamiento de los diferentes órganos, es por el cual desde el plan de  control y
prevención de  patologías laborales, se busca orientar al personal de trabajo y superiores
sobre la importancia que representa y el buen funcionamiento del sistema endocrino y así
reducir los niveles de exposición a agentes que puedan ser perjudiciales para este, y
adicionalmente generar los medios de prevención y recomendaciones para tener una mejor
calidad en la salud.
OBJETIVO GENERAL
 Aprender sobre los cuidados, prevención y control de las enfermedades que se
pueden generar a nivel laborar, en el sistema endocrino
OBJETIVO ESPECIFICO
 Conocer las funciones del sistema endocrino y la importancia del su buen
funcionamiento 
 Orientar sobre las desventajas, que el sistema endocrino no funcione correctamente
y tener unas recomendaciones sobre cómo cuidar cada parte de nuestro cuerpo 
DEFINICIONES
Adrenal - adrenalina. Glándula endocrina. Hormona producida por la médula
Suprarrenal.

Aldosterona - hormona secretada por la corteza adrenal que afecta a la presión sanguínea y

al equilibrio de la sal,  estimula la reabsorción de sodio y la excreción de potasio por el
riñón.

Bocio - agrandamiento de la glándula tiroides.

Calcitonina - hormona secretada por la glándula tiroides que controla los niveles de calcio
y fósforo en la sangre.

Colesterol - sustancia similar a la grasa que se encuentra en la sangre, los músculos, el

hígado, el cerebro y otros tejidos del cuerpo.

Corteza adrenal - porción externa de la glándula adrenal que secreta hormonas vitales para
el cuerpo.

Cortico esteroides - hormonas compuestas por hidrocortisona (o cortisol) y producidas por

la glándula adrenal.

Cretinismo estado anormal que resulta de la escasa actividad de la tiroides en individuos

jóvenes.

Cuerpo pineal - el cuerpo pineal está ubicado debajo del cuerpo calloso, que es una parte
del cerebro. Produce la hormona melatonina.

Diabetes de tipo 1 - condición en la cual el sistema inmunológico destruye las células del
páncreas que producen la insulina. La insulina permite que la glucosa entre a las células del
cuerpo y proporcione energía. Las personas con diabetes de tipo 1 deben administrarse
inyecciones de insulina diariamente.

Diabetes de tipo 2 - condición en la cual el cuerpo produce muy poca insulina o no puede
utilizar de manera apropiada la insulina que produce para convertir la glucosa de la sangre
en energía. La diabetes de tipo 2 puede controlarse con dieta, ejercicio o pérdida de peso, o
puede requerir medicamentos orales y/o inyecciones de insulina.

Diabetes insulina dependiente - condición en la cual el sistema inmunológico destruye las

células del páncreas que producen la insulina. La insulina permite que la glucosa entre a las
células del cuerpo y proporcione energía. Las personas con diabetes de tipo 1 deben
administrarse inyecciones de insulina diariamente.
Diabetes no insulina dependiente - condición en la cual el cuerpo produce muy poca
insulina o no puede utilizar de manera apropiada la insulina que produce para convertir la
glucosa de la sangre en energía. La diabetes de tipo 2 puede controlarse con dieta, ejercicio
o pérdida de peso, o puede requerir medicamentos orales y/o inyecciones de insulina.

Estrógeno - hormona producida por los ovarios, la placenta y los testículos que también
estimula las características sexuales secundarias masculinas y femeninas. El estrógeno
juega un papel importante en el ciclo menstrual de la mujer.

Factores de riesgo - características que hacen que una persona sea más propensa a
desarrollar una enfermedad.

Glándula adrenal - el par de glándulas adrenales está ubicado encima de los dos riñones.
Las glándulas adrenales trabajan en conjunto con el hipotálamo y la glándula pituitaria.

Glándula paratiroides - la glándula paratiroides está ubicada delante del cuello y debajo
de la laringe (caja de la voz). Esta glándula participa en la regulación del equilibrio del
calcio en el cuerpo.

Glándula pituitaria - la glándula pituitaria está ubicada en la base del cerebro. Su tamaño
no es más grande que un guisante, y controla muchas funciones de otras glándulas
endocrinas.

Glándula tiroides - la glándula tiroides está ubicada delante del cuello y debajo de la
laringe (caja de la voz). La tiroides juega un papel importante en el metabolismo corporal y
también en la regulación del balance de calcio del cuerpo.

Glándulas suprarrenales - sinónimo de glándulas adrenales.

Glucagón - hormona proteica secretada por el páncreas para estimular la producción de

glucosa en el hígado.

Glucosuria. Presencia de glucosa en orina.

Gónadas - ovarios y testículos.

Gonadotrofina - hormona latinizante y folículo-estimulante producido por la glándula

pituitaria.

Hermafrodita - persona que nace con tejidos ováricos y testiculares y órganos

reproductivos internos.

Hidrocortisona - hormona secretada por la corteza adrenal que afecta al metabolismo.

Hiperglucemia - condición en la cual el nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo
normal.

Hipoglucemia - condición en la cual el nivel de azúcar en la sangre es más bajo de lo

normal.
Hipotálamo - el hipotálamo está ubicado en el cerebro, en la base del quiasma óptico.
Secreta hormonas que estimulan o suprimen la liberación de hormonas en la glándula
pituitaria, controlan el balance de agua, el sueño, la temperatura, el apetito y la presión
sanguínea.

Hormona estimulante de la tiroides (THS) - hormona que ayuda a aumentar el tamaño,

cantidad y actividad de las células tiroideas y estimula la liberación de hormonas que
afectan al metabolismo del individuo y que son esenciales para el crecimiento y desarrollo
normales.

Hormonas - sustancias químicas producidas por el cuerpo que controlan numerosas

funciones corporales.

Insulina - hormona liberada por el páncreas en respuesta a los niveles elevados de azúcar

en la sangre.

Istmo - tejido que une los dos lóbulos de la glándula tiroides.

Metabolismo - actividad química que ocurre en las células y que consiste en la liberación

de energía de los nutrientes o la utilización de ésta para crear otras sustancias, como por
ejemplo las proteínas.

Osteoporosis - condición progresiva en la cual se presenta la pérdida de densidad ósea, o la

formación ósea es insuficiente.

Ovario - los ovarios de la mujer están ubicados a ambos lados del útero, debajo del orificio
de las trompas de Falopio (tubos que se extienden desde el útero hasta los ovarios). Además
de contener los óvulos necesarios para la reproducción, los ovarios producen estrógenos y
progesterona.

Oxitocina - hormona secretada por la glándula pituitaria que juega un papel muy

importante en el parto.

Páncreas - el páncreas está ubicado transversalmente en la parte posterior del abdomen,

detrás del estómago. El páncreas participa en la digestión, así como también en la
producción de hormonas.

Placenta - órgano que se desarrolla en el útero durante el embarazo y alimenta al feto con

la sangre de la madre.
Progesterona - hormona secretada por los ovarios que afecta muchos aspectos del cuerpo
femenino, incluyendo los ciclos menstruales y el embarazo.

Prolactina - hormona secretada por la glándula pituitaria que afecta el crecimiento de las

glándulas mamarias (relacionadas con los senos).

Resistencia a la insulina - bloqueo parcial del efecto de la insulina.

Riñón - los riñones están ubicados cerca de la parte media de la espalda, exactamente
debajo de la caja torácica. Los riñones filtran la sangre para eliminar los productos de
desecho y el exceso de agua. Estos productos de desecho y el exceso de agua se convierten
en orina, que se almacena en la vejiga.

Testículos - los testículos se encuentran suspendidos en una bolsa de piel fuera del cuerpo
del hombre. Los testículos producen testosterona y esperma.

Timo - el timo se encuentra en la parte superior del pecho y produce linfocitos-T (glóbulos
blancos que combaten las infecciones y destruyen las células anormales).

Tiroxina (T4) - hormona secretada por la glándula tiroides que regula el metabolismo.

Triyodotironina (T3) - hormona secretada por la glándula tiroides que regula el

metabolismo, produce los mismos efectos biológicos que la tiroxina, pero generalmente es
más potente y su efecto es más rápido
Cuidado del sistema endocrino
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
El sistema endocrino se encarga de las secreciones internas del cuerpo, las cuales son
unas sustancias químicas denominadas hormonas, producidas en determinadas glándulas
endocrinas. Los órganos endocrinos también se denominan glándulas sin conducto o
glándulas endocrinas, debido a que sus secreciones se liberan directamente en el torrente
sanguíneo, mientras que las glándulas exocrinas liberan sus secreciones sobre la superficie
interna o externa de los tejidos cutáneos, la mucosa del estómago o el revestimiento de los
conductos pancreáticos. Las hormonas secretadas por las glándulas endocrinas regulan el
crecimiento, el desarrollo y las funciones de muchos tejidos, y coordinan los procesos
metabólicos del organismo. La endocrinología es la ciencia que estudia las glándulas
endocrinas, las sustancias hormonales que producen estas glándulas, sus efectos
fisiológicos, así como las enfermedades y trastornos debidos a alteraciones de su función.

Hormona adrenocorticotrópica (ACTH)

 La ACTH también se llama corticotropina. La hormona liberadora de corticotropina
(CRH) es la principal estimuladora de la secreción de ACTH, pero la vasopresina también
cumple un papel durante el estrés. La ACTH induce a la corteza suprarrenal para que libere
cortisol y varios andrógenos débiles, como dehidroepiandrosterona (DHEA). El cortisol
circulante y otros corticosteroides (incluso los corticoides exógenos) inhiben la secreción
de CRH y ACTH. El eje CRH-ACTH- cortisol es un componente crucial de la respuesta al
estrés. Sin ACTH, la corteza suprarrenal se atrofia y la secreción de cortisol prácticamente
cesa.
Hormona tiroideoestimulante (TSH)
La TSH regula la estructura y la función de la glándulas tiroides, donde estimula la
síntesis y la secreción de las hormonas tiroideas. La síntesis y la liberación de TSH son
estimuladas por la hormona hipotalámica liberadora de tirotropina (TRH) e inhibidas
(mediante retroalimentación negativa) por las hormonas tiroideas circulantes.
Hormona luteinizante (LH) y hormona foliculoestimulante (FSH)
La LH y la FSH controlan la producción de las hormonas sexuales. La síntesis y la
secreción de LH y FSH son estimuladas sobre todo por la hormona liberadora de
gonadotropinas (GnRH) e inhibidas por los estrógenos y la testosterona. Un factor que
controla la liberación de GnRH es kisspectina, un péptido hipotalámico estimulado por el
aumento de los niveles de leptina en la pubertad. Dos hormonas gonadales, activina e
inhibina, afectan solo a la FSH; activina es estimuladora e inhibina es inhibidora.
En las mujeres, la LH y la FSH estimulan el desarrollo folicular ovárico y la ovulación.
En los hombres, la FSH actúa sobre las células de Sertoli y es esencial para la
espermatogénesis; la LH actúa sobre las células de Leydig de los testículos para estimular
la biosíntesis de testosteronaEndocrinología reproductiva masculina : Fisiología.
Hormona de crecimiento (GH)
La GH estimula el crecimiento somático y regula el metabolismo. La hormona
liberadora de hormona de crecimiento (GHRH) es la principal estimuladora, y la
somatostatina es la principal inhibidora de la síntesis y la secreción de GH. A su vez, la GH
controla la síntesis de factor de crecimiento semejante a la insulina- 1 (IGF-1, también
llamado somatomedina-C), que controla sobre todo el crecimiento corporal. Si bien muchos
tejidos producen IGF-1, el hígado es la fuente principal. Una variedad de IGF-1 está
presente en el músculo, donde cumple un papel en el aumento de la fuerza muscular. Esta
variedad se encuentra menos sujeta al control de la GH que su contrapartida hepática.
Prolactina
La prolactina se sintetiza en células denominadas lactotropos, que constituyen alrededor
del 30% de las células de la adenohipófisis. La hipófisis duplica su tamaño durante el
embarazo, sobre todo como consecuencia de la hiperplasia y la hipertrofia de los
lactotropos. En los seres humanos, la función principal de la prolactina es estimular la
producción de leche. Asimismo, se secreta prolactina durante la actividad sexual y el estrés.
La prolactina puede ser un indicador sensible de la disfunción hipofisaria y es la hormona
hallada con mayor frecuencia en concentraciones excesivas debido a su secreción por
tumores hipofisarios. También puede hallarse una deficiencia de esta hormona en
enfermedades infiltrantes o debido a la compresión tumoral de la hipófisis.

Vasopresina (hormona antidiurética, ADH)

La vasopresina actúa sobre todo en la conservación renal de agua a través del
incremento de la permeabilidad del epitelio tubular distal. Cuando sus concentraciones
sanguíneas son elevadas, la vasopresina también produce vasoconstricción. Al igual que la
aldosterona, la vasopresina cumple una función importante en el mantenimiento de la
homeostasis hídrica y la hidratación vascular y celular. El principal estímulo para la
secreción de vasopresina es el aumento de la presión osmótica del agua corporal, registrada
por los osmorreceptores del hipotálamo.
 Las piezas fundamentales de sistema endocrino son las hormonas y las glándulas. En
calidad de mensajeros químicos del cuerpo, las hormonas transmiten información e
instrucciones entre conjuntos de células. Aunque por el torrente sanguíneo circulan muchas
hormonas diferentes, cada tipo de hormona está diseñado para repercutir solamente sobre
determinadas células.
Una glándula es un conjunto de células que fabrican y secretan (o segregan) sustancias.
Las glándulas seleccionan y extraen materiales de la sangre, los procesan y secretan el
producto químico resultante para que sea utilizado en otra parte del cuerpo. Algunos tipos
de glándulas liberan los productos que sintetizan en áreas específicas del cuerpo. Por
ejemplo, las glándulas exocrinas, como las sudoríparas y las salivares, liberan secreciones
sobre la piel o en el interior de la boca. Sin embargo, las glándulas endocrinas liberan más
de 20 tipos de hormonas diferentes directamente en el torrente sanguíneo, desde donde son
transportadas a otras células y partes del cuerpo.
Las principales glándulas que componen el sistema endocrino humano incluyen:
 el hipotálamo
 la hipófisis
 la glándula tiroidea
 las glándulas paratiroideas
 las glándulas suprarrenales
 la glándula pineal
 las glándulas reproductoras (que incluyen los ovarios y los testículos).
El hipotálamo:
El hipotálamo, un conjunto de células especializadas ubicado en la parte central inferior
del cerebro, es el principal nexo de unión entre los sistemas endocrino y nervioso. Las
células nerviosas del hipotálamo controlan el funcionamiento de la hipófisis, segregando
sustancias químicas que bien estimulan o bien inhiben las secreciones hormonales de esta
última glándula.
La hipófisis:
A pesar de no ser mayor que un guisante, la hipófisis, ubicada en la base del cerebro,
justo debajo del hipotálamo, se considera la parte más importante del sistema endocrino. Se
suele denominar la "glándula maestra" porque fabrica hormonas que regulan el
funcionamiento de otras glándulas endocrinas. La fabricación y secreción de hormonas
hipofisarias puede verse influida por factores como las emociones y los cambios
estacionales. A tal efecto, el hipotálamo envía información procesada por el cerebro (como
la temperatura medioambiental, los patrones de exposición solar y los sentimientos) a la
hipófisis.

La diminuta hipófisis se divide en dos partes: el lóbulo anterior y el lóbulo posterior El

lóbulo anterior regula la actividad de las glándulas tiroidea, suprarrenales y reproductoras, y
produce diversas hormonas, entre las que cabe destacar:

 La hormona del crecimiento, que estimula el crecimiento óseo y de otros tejidos

corporales y desempeña un papel importante en la utilización de los nutrientes y
minerales.
  La prolactina, que activa la producción de leche en las mujeres que dan el
pecho.
 La tirotropina, que estimula a la glándula tiroidea a producir hormonas tiroideas.
 La corticotropina, que estimula a las glándulas suprarrenales a producir
determinadas hormonas.
 La hipófisis también segrega endorfinas, unas sustancias químicas que actúan
sobre el sistema nervioso reduciendo la sensación de dolor. Además, la hipófisis
segrega hormonas que estimulan a los órganos reproductores a fabricar
hormonas sexuales. La hipófisis también controla la ovulación y el ciclo
menstrual en las mujeres.
 El lóbulo posterior de la hipófisis libera la hormona antidiurética, también
denominada vasopresina, que ayuda a controlar el equilibrio entre agua y sales
minerales en el organismo y también produce oxitócica, que desencadena las
contracciones uterinas necesarias para dar a luz.
La glándula tiroidea:
La glándula tiroidea, ubicada en la parte anterior e inferior del cuello, tiene forma de
pajarita o mariposa y produce las hormonas tiroideas tiroxina y triodotironina. Estas
hormonas controlan la velocidad a la cual las células queman el combustible de los
alimentos para producir energía. La producción y liberación de hormonas tiroideas está
controlada por la tirotropina, secretada por la hipófisis. Cuantas más hormonas tiroideas
haya en el torrente sanguíneos de una persona, más rápidamente ocurrirán las reacciones
químicas que tienen lugar en su organismo.
¿Por qué son tan importantes las hormonas tiroideas? Por diversos motivos; por
ejemplo, ayudan a crecer y desarrollarse a los huesos de los niños y jóvenes y desempeñan
un papel fundamental en el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso en los niños.
Las glándulas paratiroideas:
Pegadas a la glándula tiroidea, hay cuatro glándulas diminutas que funcionan
conjuntamente denominadas glándulas paratiroideas. Liberan la hormona paratiroidea, que
regula la concentración de calcio en sangre con la ayuda de la calcitonina, fabricada por la
glándula tiroidea.

Las glándulas suprarrenales:

En el cuerpo humano también hay dos glándulas suprarrenales, de forma triangular, una
encima de cada riñón. Las glándulas suprarrenales constan de dos partes, cada una de las
cuales fabrica distintas hormonas y desempeña distintas funciones. La parte más externa, la
corteza suprarrenal, produce unas hormonas denominadas cortico esteroides, que
contribuyen a regular el equilibrio entre sales minerales y agua, la respuesta al estrés, el
metabolismo, el sistema inmunitario y el desarrollo y la función sexuales. La parte más
interna, la médula suprarrenal, produce catecolaminas, como la adrenalina. También
denominada epinefrina, esta hormona eleva la tensión arterial y la frecuencia cardiaca en
situaciones de estrés.
La glándula pineal:
La glándula pineal se encuentra justo en centro del cerebro. Secreta melatonina, una
hormona que probablemente influye en que tengas sueño por las noches y te despiertes por
las mañanas.
Las gónadas:
Las gónadas son la principal fuente de hormonas sexuales. La mayoría de la gente no
piensa en ello, pero tanto los hombres como las mujeres tienen gónadas. En los hombres,
las gónadas masculinas, o testículos, se encuentran en el escroto. Segregan unas hormonas
denominadas andrógenos, la más importante de las cuales es la testosterona. Estas
hormonas indican a los chicos cuándo ha llegado el momento de iniciar los cambios
corporales asociados a la pubertad, incluyendo el crecimiento del pene, el estirón, el cambio
de voz y el crecimiento de la barba y del vello púbico. En colaboración con otras hormonas
secretadas por la hipófisis, la testosterona también indica a los chicos cuándo ha llegado el
momento de producir esperma en los testículos.
Las gónadas femeninas, los ovarios, se encuentran dentro de la pelvis. Producen
ovocitos y secretan las hormonas femeninas: el estrógeno y la progesterona. El estrógeno
indica a las chicas cuándo tienen que iniciar los cambios corporales asociados a la pubertad.
Durante esta etapa del desarrollo, a las chicas les crecen los senos, empiezan a acumular
grasa en caderas y muslos y experimentan un estirón. Tanto el estrógeno como la
progesterona participan también en la regulación del ciclo menstrual y desempeñan un
papel importante en el embarazo.
• El pancrea: fabrica insulinas y glucagón, que son unas hormonas que controlan la
concentración de glucosas (o azúcar) en sangre. La insulina ayuda a mantener al cuerpo con
reservas de energía. El cuerpo utiliza la energía almacenada para hacer actividades y
ejercicios físicos, y también ayuda a los órganos a funcionar como deben funcionar
 La actividad del sistema endocrino afecta a todas y cada una de las células del
organismo, ya que se encarga de mantener el equilibrio químico y de controlar el
funcionamiento de los diferentes órganos, de tal manera que participa, por ejemplo, en la
regulación del desarrollo y el crecimiento corporal, la metabolización de los nutrientes, la
función sexual, el estado de ánimo, el sueño, la actividad celebrar etc.

Diferencia Y Semejanza De Las Glándulas Endocrinas Y Exocrinas 

 b. Patologías laborales asociadas al sistema:
Hipotiroidismo: En este caso el problema es que no se producen suficientes hormonas
tiroideas, lo que conlleva un enlentecimiento general del sistema metabólico, ocasionando
un sensación continua de fatiga, hipotensión arterial, frecuencia cardiaca baja, sobrepeso,
etc. Se suele tratar administrando hormonas tiroideas para cubrir las necesidades del
organismo.

Hipertiroidismo: Se caracteriza por una presencia excesiva de hormonas tiroideas en la

sangre. Puede ser una enfermedad con entidad propia o secundaria a otras patologías, como
sucede con la enfermedad de Graves en el caso de los niños, que es de origen inmunitario y
bloquea las glándulas tiroideas. Puede ser necesaria la extirpación de estas glándulas o su
inactivación mediante radioterapia

Insuficiencia suprarrenal: se produce porque las glándulas suprarrenales no producen

la cantidad necesaria de cortico esteroides, lo que genera sensación de fatiga, debilidad
general, deshidratación, dolor abdominal y otros síntomas. Este trastorno ocurre cuando la
corteza suprarrenal no produce suficientes cortico esteroides. También en este caso el
tratamiento es el aporte exógeno de la hormona deficitaria.

Diabetes tipo 1: Es una enfermedad que tiene su origen en un trastorno del sistema
inmunitario. En este caso el páncreas no produce la insulina suficiente para cubrir las
necesidades del organismo. Suele debutar a edades tempranas (infancia y adolescencia) y el
único tratamiento posible es aportar de forma exógena la insulina que necesita el organismo
para seguir funcionando correctamente.

Diabetes tipo 2: En la denominada diabetes del adulto el problema es diferente, ya que

lo que la produce es un mecanismo conocido como resistencia a la insulina, es decir, que el
organismo no es capaz de utilizar adecuadamente la insulina que produce. Es un problema
muy relacionado con el sobrepeso y la obesidad, además de con la edad. Se considera que si
afecta ya que en la empresa que escogimos hay compañeros que si fuman y ese humo afecta
tanto a los que lo hacen y a los que están a su alrededor
En sus fases iniciales puede ser controlada mediante una dieta adecuada y la práctica
regular de ejercicio, aunque es frecuente que sea necesario un tratamiento con
antidiabéticos orales para controlar los niveles de glucosa en sangre. En las fases más
avanzadas será necesario inyectar insulina, como sucede en el caso de la diabetes tipo 1.
 Obesidad y sobrepeso: Se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa
que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador
simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar
esta problemática en los adultos. La causa fundamental es un desequilibrio energético entre
calorías consumidas y gastadas, muchas veces por un descenso en la actividad física,
debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de las personas y al aumento en la ingesta de
alimentos de gran contenido calórico que son ricos en grasas. En este caso las comidas que
reciben y los malos horarios que tiene y dejan que el cuerpo se llene de aire y cuando
comen no se alimentan bien
Recomendaciones de prevención:
 Establecer horarios para comer. Es importante definir horarios para la
alimentación, evitando saltarse comidas, sobre todo el desayuno. Si acostumbra
hacer siesta, que esta sea de menos de una hora y esperar más de 60 minutos
después de haber comido. Respecto a la cena, que esta sea por lo menos una hora u
hora y media antes de dormir.
 Incrementar el consumo de verduras y frutas. Estos alimentos, aparte de
proporcionarnos vitaminas y minerales necesarios para nuestro metabolismo,
también aportan fibra dietética que ayudan a la disminución de la absorción de
grasas y carbohidratos, evitando de esta forma que se incremente el peso.
 Realizar actividad física. Estar activos es una de las mejores recomendaciones para
evitar el sobrepeso y la obesidad. Se recomienda comenzar con ejercicios aeróbicos
como caminar, correr, montar en bicicleta, patinar, entre otros con una duración
mínima de media hora todos los días.
 Dejar de fumar. Este perjudicial hábito puede contribuir a la resistencia de la
insulina, lo que puede llevar a tener diabetes tipo 2. Los fumadores con diabetes
tienen riesgos más altos de sufrir complicaciones graves como enfermedades
cardiacas y de los riñones, así como retinopatía, afección ocular que puede provocar
ceguera.
 Mantener la Tranquilidad
 Mantener un Control Emocional
 Evitar el estrés.
 Evitar los cambios de temperatura extremos que obligarán al organismo.
 Evitar los alimentos en malas condiciones
 CONCLUSIÓN
En conclusión se puede decir que el sistema endocrino y el sistema nervioso
trabajan en conjunto para regular el funcionamiento de los órgano, las hormonas producidas
por las glándulas y las hormonas actúan como una pared que responde a los estímulos
liberando hormonas, regula las sustancias químicas que van a nuestro cuerpo, las hormonas
tienen mucho que ver con el crecimiento del cuerpo, regulan la temperatura corporal, las
funciones sexuales y la reproducción de los seres humano, también podemos decir que es
muy importante el buen funcionamiento del nuestro sistema endocrino, ya que se pueden
presentar muchos desordenes en él, es necesito contar con una alimentación sana y tener
estilos de vida saludables.
 DEVOLUCIÓN METACOGNITIVA
De manera individual, describa cómo abordó las actividades planeadas, cómo hizo la
lectura, los apuntes qué hizo y sí le fue fácil entender los videos vistos; analice si la forma
como procedió fue la mejor, si pudo aprender más o dedicar más tiempo; si el compromiso
que puso fue el requerido por las actividades. Haga una reflexión escrita en donde pueda
evaluar cómo los aportes de sus compañeros, las observaciones y las críticas constructivas
le permitieron mejorar su proceso de aprendizaje y contribuir a un crecimiento académico y
personal.
Marlen
R// Las aborde de una forma adecuada eso considero porque cada temática será fruto de mi
aprendizaje y me apoye mucho con cada apunte que hice y con cada video visto, con el
libro brindado y los libros que tengo y con el conocimiento de mi mamá porque es
enfermera y el tiempo dedicado a cada activa fue el correcto ya que me gusta mucho todo
lo relacionado con la salud y con la medicina y todo eso me sirvió mucho para aclarar
muchos duda y enriquecer mis conocimientos. Cada crítica constructiva, cada aporte e
intercambio de ideas de mis compañeros y del docente me fortaleció porque eso hace parte
del proceso de aprendizaje y si quiero aprender y poner en practica todo lo aprendido debo
pasar por obstáculos que me enseñen y me orienten para el día de mañana que me encuentre
en el ámbito laboral como una profesional toda esas críticas me hayan servido para no
llegar a cometer errores por muy pequeños que sean. “ Todo está en el empeño, la
dedicación y la autonomía, si te trazas una meta debes cumplirla” de eso se trata la vida.
Yudy
R// lo primero fue leer la descripción de la actividad y anotar lo solicitado, mirar los videos
varias veces para entender un poco más del tema, considero que le dedique tiempo y
compromiso a esta actividad, y siempre el aporte, colaboración y ganas de mi compañera
hace que no me desanime cuando estoy confundida con alguna actividad
Karen
R// Para iniciar las lecturas de cada actividad me encerraba en mi cuarto para que estuviera
en silencio el espacio ya que me desconcentro muy fácil. No fue tan fácil comprender lo
que se nos estaba pidiendo en cada actividad, para poder comprender me dirigí a una
compañera que me explicara y fue de gran ayuda su explicación, mi compromiso no fue el
mejor ya que a la hora de reunirnos siempre llegaba tarde por asuntos laborales.
Los aportes y criticas de mis compañeras me son útiles para mejorar como estudiante y
compañera y espero mejorar cada día y comprometerme más con el grupo para que todas
quedemos satisfechas.
Liana
R// Primero que todo leí bien cada uno de los conceptos para entender bien y con claridad y
sobre todo los videos me ayudaron a entender muchas dudas, también le dedique varias
horas haciendo el trabajo lo que casi nunca había dedicado tanto tiempo a un trabajo y
sobre ello aprendí varias cosas de cada uno de ellos, no solo eso aprendí sobre las
compañeras y gracias a ellas aclare muchas dudas del trabajo .

BIBLIOGRAFÍAS
 https://www.academia.edu/31598762/ENFERMEDADES_LABORALES_DEL_SI
STEMA_ENDOCRINO
 http://www.icarito.cl/2009/12/60-5991-9-enfermedades-del-sistema-
endocrino.shtml/
 https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-
salud/prevencion-salud/enfermedades-sistema-endocrino.html
 https://kidshealth.org/es/teens/endocrine-esp.html
 http://endocrinofisiologiacics.blogspot.com/p/glosario.html
 http://www.aniorte-nic.net/archivos/trabaj_sist_endocrino1_generalid.pdf
 https://www.msdmanuals.com/es-pe/professional/trastornos-endocrinol
%C3%B3gicos-y-metab%C3%B3licos/principios-de-endocrinolog
%C3%ADa/generalidades-sobre-el-sistema-endocrino
 Anatomía y fisiología para enfermeras