Hipnoterapia

Transformacional
Rápida Para La
Abundancia

Cuaderno de ejercicios
con Marisa Peer

1
 Índice

Cómo tener éxito con la Hipnoterapia transformacional rápida para la 3

abundancia

Pre y post autoevaluación 6

Cómo usar tu cuaderno de ejercicios junto con el Desafío 7

Día 1: Las áreas clave de la abundancia 10

Día 2: Las creencias que te frenan 12

Día 3: Visualiza tu vida de abundancia 14

Día 4: Hipnoterapia transformacional rápida 16

Día 5: Las reglas de la mente 19

Día 6: HTR para las creencias limitantes 20

Día 7: Día de implementación 21

2
 Cómo tener éxito con la Hipnoterapia
transformacional rápida para la
abundancia

¿A quién va dirigido este programa?

Cada uno de nosotros tenemos heridas del pasado, deseos no expresados,

situaciones en las que nos faltó amor y que nos hicieron adoptar determinado
modelo de pensamiento. Tanto si ya has empezado a explorar tus creencias
limitantes o como si acabas de empezar, este programa está diseñado para
ayudarte a cambiar tu mentalidad y obtener abundancia en las áreas más
importantes de tu vida.

¿Cómo aprendemos?

En Mindvalley, nuestro objetivo es tu crecimiento. Por lo tanto, nos esforzamos

en traerte la experiencia educativa más avanzada para ayudarte a tener una
transformación permanente.

A continuación te explicaremos cómo aprovechar al máximo tu aprendizaje:

1. Información: aprendemos información, y esta crea conocimiento. En este

programa, aprenderás paso a paso el método de Marisa para controlar tu
mentalidad y vivir una vida de abundancia. Toma notas.

2. Integración: pero no te limites a escribir la información: intégrala con tu

conocimiento previo o escribe cómo se relaciona con tu vida/propósito.
¡Así es como recordamos la información! Haz que la información cobre
significado.

3. Práctica: actúa. Pon en práctica lo que sabes. Se te pedirá que practiques

y publiques vídeos en la Tribu. La clave para transformarte es actuar.

3
¿Cómo se divide este programa?

Cada día consiste en una sesión de vídeo de 10 – 20 minutos y en las Acciones

del día.

Algunas acciones son pequeñas y otras grandes, así que prepárate para
trabajar en ti.
Algunas acciones diarias pueden llevarte más tiempo que otras.

Te recomendamos reservar un tiempo al día para ver tus lecciones diarias,

completar tus acciones y para interactuar con la Tribu.

Los 3 mayores obstáculos

1. No tener suficiente tiempo

Programa 30 minutos al día para tu aprendizaje y para completar tus acciones

diarias. Nota: Algunos días necesitarán más tiempo que a otros.

2. Baja motivación

Recuerda por qué comenzaste este Desafío y aplica inmediatamente lo que

has aprendido. Ten en cuenta que practicar y celebrar las pequeñas victorias
son la clave para mantener el impulso. Cuando te asalten las dudas, vuelve a
tus intenciones y tu compromiso del primer día.

3. Resistencia
Experimentar resistencia es normal y debes contar con ello. Habrá dificultades.
Marisa te anima a que des un paso más allá del miedo, persistas y seas tu
mayor fuente de apoyo en tu camino hacia la abundancia.

¿Qué sucede si falto un día?

Entendemos que a veces surgen cosas, y que puede que faltes uno o dos días.
No dejes que eso te desanime. Continúa desde donde lo dejaste.

También tienes la oportunidad de continuar con el siguiente grupo de

estudiantes o de volver y terminar las tareas cuando el Desafío esté más
adelantado. Lo importante es persistir y terminar.

4
Establece tus intenciones

Es importante comenzar sabiendo qué deseas obtener de la experiencia.

Las intenciones ayudan a dar más claridad, especialmente cuando plantas

esa semilla antes de comenzar.

Escribe con qué intenciones comienzas el Desafío de la Hipnoterapia

transformacional rápida para la abundancia. ¿Qué esperas llevarte al final de
este Desafío?

5
 Pre y post autoevaluación

Antes de comenzar tu Desafío, veremos cómo de abundante es tu vida.

Este test introspectivo es muy útil por dos razones:

1. Te ayudará tener en claro en qué áreas de tu vida necesitas

enfocarte en el Desafío.

2.Así podrás establecer un punto de referencia con el que comparar

más adelante las áreas que más has desarrollado durante el Desafío.

Al terminar el Desafío vuelve a evaluarte, para observar lo mucho que has

crecido, y en qué áreas. Después, calcula la diferencia entre tu pre y post
autoevaluación usando la columna "Puntos de crecimiento" en la tabla.

Comparte tus victorias con la Tribu.

¿En qué medida estás de acuerdo con estas

declaraciones, en una escala del 1 al 10? Calificación Calificación Puntos de
anterior posterior crecimiento
(1=Falso, 10=Totalmente cierto)
1. Soy totalmente consciente de las creencias
limitantes y miedos que me impiden vivir una vida de
abundancia.
2. Estoy convencido de que soy suficiente y digno de
amor.
3. Tengo una imagen clara de la relación amorosa que
tengo/deseo y lo que debo hacer para conseguirla.

4. Conozco cuáles son mis dones y talentos únicos que

quiero compartir con el mundo.
5. Sé cómo lidiar con la crítica destructiva.
6. Sé cómo lidiar con situaciones estresantes y elijo
constantemente mi propio bienestar.

7. Sé exáctamente cómo se verá, olerá y sentirá mi

vida de abundancia.

8. Tengo una Tribu que me apoya.

6
 Cómo usar tu cuaderno de ejercicios
junto con el Desafío

¡Bienvenido a tu Desafío de Hipnoterapia transformacional rápida para la

abundancia!

Para ayudarte a lo largo de tu viaje de aprendizaje, hemos preparado un

cuaderno de ejercicios para que lo uses a la par que el Desafío. No te
preocupes, este cuaderno de ejercicios es completamente opcional; puedes
usar un cuaderno normal si lo prefieres.

Este cuaderno de ejercicios te ayudará a hacer 2 cosas:

1. Tomar mejores notas.

2. Preparar, reflexionar y/o hacer una lluvia de ideas con tus
acciones diarias.

Existe una curva de aprendizaje, pero también existe una curva del olvido.
En las primeras 48 hrs de haber aprendido algo nuevo, nuestros cerebros
olvidan el 80% de la información.

Tomar notas textualmente es un método de aprendizaje pasivo, pero usar

tu cerebro para darle significado a la información te ayudará a retenerla.

Por lo tanto, te recomendamos tomar notas con el método "Capturar y

crear".

7
Cómo tomar notas con el método Capturar y crear
Tendrás un espacio para "Capturar y crear" tus propias notas para cada lección.

Parte izquierda: Parte derecha:

Este espacio es para tomar notas Escribe tus propias notas. Integra
de forma normal. la información y dale significado.

Hemos incluido los puntos generales ¿Qué piensas de las notas de la

de cada lección resumidos, pero izquierda? ¿Cómo se aplica esto a
tendrás que ver las lecciones diarias tu vida? ¿Qué puedes hacer con
para obtener más perlas de esta información? Registra
sabiduría de Marisa. ;) cualquier momento eureka.

No tienes que crear todas tus notas de una vez. El aprendizaje es cíclico:
aprenderás nueva información cuando repases y releas el conocimiento
anterior.

Siempre puedes revisar tus notas tras terminar el Desafío, y agregar más a
medida que desarrolles tu consciencia. Por el momento, es importante que
disfrutes el proceso de aprendizaje y mantengas la motivación.

Te invitamos a compartir tus notas con la comunidad. Al compartir tus

pensamientos e ideas, podrías inspirar a los demás.

Consejo: Te recomendamos que imprimas estas páginas y escribas tu notas a

mano. Obtendrás mejores resultados porque escribir a mano nos motiva a ser
más selectivos para quedarnos con lo más importante.

Acciones del día

Las experiencias más transformadoras vienen de poner en práctica lo que

sabes y reflexionar sobre lo que has aprendido. Prepárate, porque Marisa te
enseñará valiosos ejercicios de reflexión.

Usa el espacio en la sección de Acciones del día como un apartado opcional

donde anotar todas tus reflexiones, preparaciones, lluvia de ideas y/o
lecciones.

8
Si lo prefieres puedes usar tu propio diario, pero imaginamos que quizás
querrías un espacio donde reunir todas tus notas y lecciones, para
revisarlas fácilmente. ;)

9
 Día 1: Las áreas clave de la abundancia

Escribe tus propias notas.

1. Antes de poder obtener
abundancia en cada área de tu
vida, debes establecer una
mentalidad de abundancia.

2. La abundancia no se trata solo

de dinero y riqueza. Existen 4 áreas
clave de la abundancia Mentalidad,
Salud, Riqueza y Relaciones.

3. Abundancia es poder recibir sin

resistencia y comprender que no
existe la escasez. La "riqueza" es un
estado mental.

4. Tu vida es el resultado de las

decisiones que tomas, consciente e
inconscientemente, y de tus
creencias.

10
Día 1: Acciones del día
Escribe y comparte con la Tribu:

• ¿Cuáles son tus creencias respecto a la abundancia?

• ¿De dónde vienen estas creencias?
• ¿Qué creencias empoderadoras te gustaría adoptar?

11
 Día 2: Las creencias que te frenan

Escribe tus propias notas.

1. Adoptamos la mayoría de
nuestras creencias antes de
los 5 años.

2. Desafía y cuestiona tus

creencias. Cuando puedas
hacerlo, dejarán de atarte.

3. Imagina que metes todas las

creencias que no te sirven en
una maleta. Imagina que
regresas la maleta a las
personas que te la dieron, y les
dices: "Te la devuelvo, es tuya".

12
Día 2: Acciones del día
Escribe y comparte con la Tribu todas tus creencias limitantes.
Completa la frase: "No puedo lograrlo porque..."

13
Día 3: Visualiza tu vida de abundancia

Escribe tus propias notas.

1. La visualización ayuda a
crear una vida abundante. Para
abrirnos a los grandes cambios,
debemos usar visualizaciones
grandes.

2. La visualización no se limita
a ver una vida de abundancia.
Podemos experimentarla con
todos nuestros sentidos, sentirla
y escucharla.

14
Día 3: Acciones del día

Escribe y comparte con la Tribu:

• Escribe cómo se escucharía, sentiría, vería y a qué sabría tu

vida, y qué resultados obtendrás cuando te vuelvas
abundante.
• Escribe los nombres de las personas cuyas vidas impactarás al
volverte abundante.

15
 Día 4: Hipnoterapia transformacional rápida
1. La mente funciona como un
Escribe tus propias notas.
transmisor. Como cualquier otro
software, necesita actualizaciones
constantes.

2. Actuamos según nuestras

creencias y nuestros pensamientos.

3. La neuroplasticidad significa
que el cerebro puede cambiar.
Cuando cambiamos nuestra
manera de pensar, el cerebro se
reprograma a sí mismo y nuestras
acciones también cambian.

4. El método de la HTR
reprograma tus pensamientos.
Para obtener mejores resultados,
escucha cada uno de los audios
de HTR durante 21 días.

16
Día 4: Acciones del día

Utiliza el espacio a continuación para escribir qué imágenes te

gustaría poner en tu Tablero de visión.

17
Día 5: Las reglas de la mente
Escribe tus propias notas.
1. Lo que esperas, tiende a
cumplirse.

2. La imaginación es más
poderosa que el
conocimiento.

3. La imaginación es más
poderosa que la lógica.

4. Tu mente siempre hace lo

que cree que tú quieres que
haga.

5. Tu mente trabaja para

alejarte del dolor y llevarte
hacia el placer.

6. Tu mente responde a tus

imágenes mentales y a tu
diálogo interno.

7. Tu mente aprende por

repetición.

8. Tu mente ama lo que le

resulta familiar.

9. Primero creamos nuestras

creencias, y luego nuestras
creencias nos crean a
nosotros.

18
Día 5: Acciones del día
Utiliza el espacio a continuación para reflexionar cómo se aplican
las reglas mentales a tus creencias sobre la abundancia, y cómo
puedes revertirlas. No olvides compartir tus reflexiones con la Tribu.



19
Día 6: HTR para las creencias limitantes

Utiliza el espacio a continuación para reflexionar sobre tus

descubrimientos durante la sesión de HTR.

20
Día 7: Día de implementación
Escribe tus reflexiones sobre estos últimos 7 días. ¿Qué nuevas ideas
han surgido y qué nuevos descubrimientos has hecho sobre ti
mismo?

21