Иванова С. - 365 рецептов. Завтраки в мультиварке - (365 вкусных рецептов) - 2014

УДК 641/642
ББК 36.997
Т 67
Дизайн серийного оформления А. Мусина
365 рецептов. Завтраки в мультиварке: Дом. Досуг. Кулина-

Т 67 рия. — Москва : Эксмо, 2014. — 128 с. : ил. — (365 вкусных ре-
цептов).
ISBN 978-5-699-74665-1
Завтраки. Хороший день начинается с хорошего завтрака. И для тонуса, и для
здоровья. 40% всей суточной еды приходится на завтрак. И эти проценты долж-
ны быть полноценны! В этой книге вы найдете все возможные варианты утренних
блюд: горячие бутерброды и тосты, омлеты, каши, запеканки, пасты и пиццы.
УДК 641/642
ББК 36.997
ISBN 978-5-699-74665-1 © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014

#

ǹ

25 %
, , 15 %— .
#

. ,

! - -
,

, !
! - ,
, -

" . # , ,
, .
! ,

3 ,
-

! -
-

! !. $ ,
-
!
! ,

,
!
. + -

. , , ,

#
% - ( ,
,
- ). 6 , ! -
. . 7 -
# « » ) ,
. & , " . ,
.
'
! 6 ,
"
( )), - ?

. +, . 8 ,

) ,
,

%
- . + " -

", ,
- . $
, -
.
, — .
40 % - 9 ! , -
. '

. $ ,
,
, -
5
# $ 97 ; < ' & 8 < = < # < ' ; 63 6 > <8 ; @

.
, -
#!
!
. +
,
, ,

- —
, ! .
-
9
, - . # -
. #
,

,
, !, !
-
) !
! !. &, , . $ -
,
,

. . ;
$ , -

! !
, . + -
! ! 7 -
-
" , ! .

,
+
-
, . 8
«# »

?
! ,
- # " ,
! -
. # , -
: «C », «=», «D-
», «$».
,
$— " , , , -

,
! ,
-
. ;-
. # ! ,

-
, -

, , ) - «#
». F -
. ' ,
(
-

, , )
.
«#
- — « » -
» «E». ; - . 7
-
,
( !)
-
— ,
) . #
. F , , ,
) , , -
- , ,

!. + !
-

: . + ,
,
-

.

.
&
, #
-
! , -

!
- 30 50 .
. < $ , ! !
. , -
# , -
,

.
:

6
# $ 97 ; < ' & 8 < = < # < ' ; 63 6 > <8 ; @
, . ; "
! . '
-

! . 9
,
! -
- ,
, - . C
-
. F ,
, -
, -
(
!

,
-

! . H, ). C
, !

-
20 , — 5–7. + ) -
"

! . < ,
) ! .
-
;

! , " ,
. + -
. & !
! ,
) -

, !
. ;,
- .
<

1
-
4 яйца • ½ стакана молока • 4 картофелины # 3
. 7!
• 50 г твердого сыра • 2 ст. ложки сливочного

). + , -
масла • соль 15 «# ». #
. #-

).
@

,
. D 30
.
2

4 яйца • ½ стакана молока • 4 картофелины # 3
. <
)-
• 200 г ветчины • 2 ст. ложки растительного
20 . #

масла • соль и перец по вкусу , . #

) . @ , -
, . D
30
.
3

4 яйца • 100 мл молока • 4 картофелины $ )
, ,
• 200 г консервированного зеленого горош- 30
, 3–4
ка • 4 ст. ложки растительного масла • соль . #

. @
. .
+ 30 .
8

-
< C > ' H K &@ & 3 ; & L K
4 . + ,

-
, , -
3 яйца • 3 ст. ложки молока • 2 стебля лука-порея • 1 пучок зелени , 1–2
. -
петрушки • 1 головка репчатого лука • 2 ст. ложки растительного масла .
• соль D «#
» 20 .
=
, ,
- 8

15 «#
». 8 -

- . + , - 4 яйца • ½ стакана молока • 1 пучок укропа • 50 г твердого сыра
. @ , • 2 ст. ложки сливочного масла • перец • соль
. D
@ , -
«#
» 15 .

. 9
, -
,
.
5

8 1–2
.
#
) . #
3 яйца • 5 ст. ложек молока • 100 г тертого сыра • 1 пучок зелени укро-
па • 2 ст. ложки растительного масла • перец и соль по вкусу 3
, ! -
) . D 20
9
, . 7
«# ».
. @ -
, , -

, 9

-
. D «#
»
25 . 3 яйца • 3 ст. ложки молока • 1 цукини • 1 пучок зелени • 2 ст. ложки
сливочного масла • соль
6 L .

8 15 ,

, .
,
2 яйца • 2 ст. ложки молока • 100 г шпината • 70 г твердого сыра • 70 г . @ -
брынзы • соль по вкусу • растительное масло . 8
-
,
-
M , , -
) , 3
,

, -
! ) . D
. @ . N

20 «# ».
, -
, , , .
< , 10

-

-
. D «#
» «E» 3 яйца • 4 ст. ложки молока • 1 помидор • зелень укропа • 2 ст. ложки
25–30 . сливочного масла • перец и соль по вкусу
+ ,
, -
7 ,
-
)
. + ,
4 яйца • 150 мл молока • 150 г бекона • зелень петрушки и укропа ,

-
• перья зеленого лука • 2 ст. ложки растительного масла • соль
. @ , -
N - )
. # 3 -
10
, ! ) .
«#
». @ D «# » 20 .
10

< C > ' H K &@ & 3 ; & L K
11

2
, 10 «#
». & , ,

,
-
, . @ -
3 яйца • 4 ст. ложки сливок • 150 г консервированного зеленого го-
рошка • 2 помидора • 50 г сыра пармезан • щепотка мускатного ореха . 7

• 2 ст. ложки растительного масла • зелень укропа • соль . . D
25 «#
».
+
, , -
,
-
, ,
. @ 15
!
, . -

. D 20
«#
». +
! - 500 г готовой овощной смеси по вкусу • 200 г творога • 100 г сыра
• 4 яйца • ½ стакана молока • 3 ст. ложки растительного масла • соль

5–7 . <
15
, -
12

! . H

! . @

,
. D 15
350 г брокколи • 1 красный болгарский перец • 2 ст. ложки раститель-
ного масла • 3 яйца • ⅓ стакана молока • 50 г сыра • зелень • соль . +

10–15 .
N . N
. #
16

3
. # ! -
5–7 . #
. < -

, .
300 г зеленой фасоли • 150 г брынзы • 3 яйца • 1 ч. ложка молотой
,
. 7- паприки • 100 мл молока • 50 г тертого сыра • 2 ст. ложки раститель-
!

. D 30 ного масла • соль
«#
». 9 .
7 )
! ,
2–3 ,

13

«# » 10 -
, 2
. 7 , -
4 моркови • 3 яйца • 3 ст. ложки молока • 2 ст. ложки томатного соуса
• 2 ст. ложки растительного масла • 50 г сыра • соль )

. +
C , ,
!

10 , . +

-

, 5 25 «#
».
. ,
-
. +

17

20
.

14
8–10 помидорчиков черри • 3 ст. ложки консервированной кукурузы
• зелень укропа • 3 яйца • 4 ст. ложки молока • 50 г сыра • 2 ст. ложки
растительного масла • соль
400 г цветной капусты • 100 г консервированного зеленого горошка #
-
• 4 яйца • 100 мл молока • 50 г твердого сыра • 2 ст. ложки раститель-
,

ного масла • соль
. + . , -
L , -
. +

. D -
, , «#
» 25 .
12

< C > ' H K &@ & 3 ; & L K
18

, ,

!. ,

. +

. D
«#
» 25 .
10 помидорчиков черри • 100 г сыра рикотта • 4 яйца • 100 мл молока
• 2 ст. ложки растительного масла • смесь сушеных трав по вкусу • соль
+ . #-
22

! . ! -

. 7!
- 2 головки красного репчатого лука • 2 молодых кабачка • зелень пет-
рушки • 5 яиц • 4 ст. ложки молока • 50 г твердого сыра • 2 ст. ложки


! . + -

- > 15

30 . «#
», -
. 8

-
, , 10 -
19
. @ ,

, 1 -
2 горсти листьев шпината • 6 яиц • 5 ст. ложек молока • 70 г твердо-
го сыра • 2 ст. ложки растительного масла • черный молотый перец . D «#
»
и соль по вкусу 25 . 9 .
M ,
,
. @ 23

,

2
. #
-
. + - 10–12 кочанчиков брюссельской капусты • 1 головка репчатого лука
• 4 яйца • 4 ст. ложки молока • 50 г сыра • 2 ст. ложки растительного
. +

. D масла • 2 ст. ложки томатного соуса • соль
20 «#
».
& 10-
«#
». 8

20
. + , -

, 15 . -
,
.
2 молодых кабачка • 2 болгарских перца • 6 яиц • 5 ст. ложек молока +

. 25
• 50 г твердого сыра • 2 ст. ложки растительного масла • соль
«#
».
$ ( -
). N
24
!
. #
-

-

, 15 - 2 болгарских перца • 1 помидор • 2 ст. ложки консервированного зе-

. ,
леного горошка • 4 яйца • 100 мл молока • 100 г сыра • 2 ст. ложки
. +

растительного масла • 200 г филе копченой курицы • черный молотый
25 «#
». перец • соль
+
,
21

. + , -

, . + -
200 г консервированной сайры в собственном соку • 2 болгарских

перца • 3 яйца • 3 ст. ложки молока • 50 г тертого сыра • 2 ст. ложки , , 15 -
«#
». 8
+
, - ,
-
, . +

-

15 . =
, . D 30 .
14

< C > ' H K &@ & 3 ; & L K
25
&

10
. 8 -
-
3 яйца • 3 ст. ложки сливок • 1 морковь • 1 цукини • зелень петрушки
• 2 ст. ложки растительного масла • соль
.
+ 10 .
< -
. D -
. @
25 .
. 3

-
. #
-
-
29

! . + ,
,

5 яиц • 4 ст. ложки молока • 2 моркови • 100 г бекона • 1 ст. лож-
. D «#
» 30 -
ка консервированного зеленого горошка • 2 ст. ложки растительного
. 9 . масла • соль
N -
26

10 «#
». 8
-
6 яиц • 6 ст. ложек молока • 2 моркови • 1 молодой кабачок • 1 голов- . D 10 . + , -
ка репчатого лука • 2 ст. ложки растительного масла • соль
. ,
-
&
. D 20 .
10
«#
». <
30

, -
. + . D -

15 .
- 6 яиц • 150 мл молока • 2 моркови • 1 головка репчатого лука • 2 соле-
. D 25 ных огурца общим весом 150 г • 2 ст. ложки томатного соуса • 2 ст. лож-
«#
». ки растительного масла • соль
&

27
10 «#
». 8 -

-

. + , ,
3 яйца • 3 ст. ложки молока • 2 моркови • 5–6 шампиньонов • черный 10 .
-
молотый перец • 2 ст. ложки растительного масла • соль , 25
M
. C «#
».
. 7 -
,
31

«#
» 20 -

. + -
.
, 3 яйца • 4 ст. ложки молока • 2 моркови • 200 г консервированной
белой фасоли • 2 ст. ложки майонеза • 2 ст. ложки растительного масла
20 . • соль
C , -
28
,

10 «#
». 8 -
) , . -
4 яйца • ½ стакана молока • 2 моркови • 1 головка репчатого лука
. D
• 1 стебель сельдерея 15 см • 2 ст. ложки растительного масла • соль 30 «#
».
16

< C > ' H K &@ & 3 ; & L K
32 , . #

) ,
, . @ -
5 яиц • 4 ст. ложки сливок • 300 г зеленой фасоли • 1 зубчик чеснока ,
• 2 ст. ложки растительного масла • зелень и соль по вкусу . D 35 .
# 1 , -
, 15 36
«# ». 7 ,
. P
-

-

. D 15

. + . ,
4 яйца • 3 ст. ложки сметаны • 300 г консервированной красной фасоли
• 3 ст. ложки консервированной кукурузы • 2 ст. ложки острого томатного
. D 35 . + соуса • 2 ст. ложки растительного масла • черный молотый перец • соль
.
P ,
33 , , . #

. @ ,

.
4 яйца • 4 ст. ложки сметаны • 250 г зеленой фасоли • 2 помидора . D 35 «#
».
• щепотка сушеной зелени базилика • 1 головка репчатого лука • 2 ст.
ложки растительного масла • соль 37

=

10 «#
». 8 -
)
-

. + , . D -
4 яйца • 3 ст. ложки молока • 200 г консервированной белой фасоли
10 . @ • 150 г острой консервированной «по-корейски» моркови • 2 ст. ложки
- томатного соуса • 2 ст. ложки растительного масла • соль по вкусу
. D 40 -
«#
». $ .
P , . 7 -
) . + -
34
,

«#
» 15 . @
. .
5 яиц • 4 ст. ложки майонеза • 150 г зеленой фасоли • 5–6 корнишонов
• 1 ч. ложка сушеной паприки • 1 ст. ложка томатного соуса • 2 ст. лож- D 40 .
ки растительного масла • соль
P
, - 38

, , -

. D , ,
«#
» 15 . @ 4 яйца • 3 ст. ложки молока • 200 г консервированной красной фасоли
, . D - • 2 красных болгарских перца • 1 головка репчатого лука • 1 помидор
25 «#
». • 2 ст. ложки растительного масла • соль
&

35

. D -

15 «#
». +
4 яйца • 4 ст. ложки сливок • 400 г консервированной белой фасоли , , ,
• 1 головка репчатого лука • 1 ст. ложка майонеза • 2 ст. ложки расти- . +
тельного масла • соль
15 . ,
>
, -
«#
» 15 . P - 30 .
18

< C > ' H K &@ & 3 ; & L K
39 42 "

-

3 яйца • 2 ст. ложки молока • 50 г сыра фета • 6–8 помидорчиков черри 3 яйца • 2 помидора • 1 головка репчатого лука • 80 г свиного сала • соль
• 2–3 оливки без косточек • 1 морковь • 150 г зеленой фасоли • 1 зуб-
чик чеснока • 2 ст. ложки оливкового масла • зелень петрушки • перец 7 , -
и соль по вкусу « » 10 -
«#
». 8
,
< , 10 -
. #
- . 8
-
, ) , -
, 5
! . . + 20 .
D 15 «#
». + -
. #

43 "

) , ! -
!
-
. D 30 . 2 яйца • 2 помидора • 100 г вареной колбасы • 2 ст. ложки раститель-
9 . ного масла • зелень и соль по вкусу
+
, , -
40
,
. $ .

+

-
15 -
4 яйца • 3 ст. ложки молока • 1 ст. ложка каперсов • 1 красный бол- «#
». # , -
гарский перец • 50 г твердого сыра • 2 ст. ложки растительного масла 20 . 9
• соль
.
N ,
10–15 - 44 "
«#
» . 8

. 7
. @

, - 3 яйца • 1 горсть листьев шпината • 2 помидора • 1 зубчик чеснока
. D 30 • 2 ст. ложки растительного масла • перец и соль по вкусу
. +

M , , -

5–7 . +
, -
«+ ».
. +

-
41

,

15 . #
, 20 .
6 яиц • 5 ст. ложек сливок • 2 помидора • 1 пучок зелени (укроп и пет-
рушка) • 2 ст. ложки растительного масла • щепотка сушеного чеснока 45 "

• перец и соль по вкусу

+

-
. 3 яйца • 6 крабовых палочек • 50 г сыра • 2 ст. ложки растительного

, ) масла • перец и соль
. @ . $

-
8
, - . #
, 1 . - , . D 20

. D 30 «#
». +

, -
«#
». 5 .
20
-

< C > ' H K &@ & 3 ; & L K
46 "
# , ,
,
! . + -
4 яйца • 4 помидора • 50 г тертого сыра • 2 ст. ложки растительного . 7! .
масла • зелень • черный молотый перец и соль по вкусу #

7
. 9 . D 25 -
!,
«#
».
. + , ,
-

. 7! . + - 50 "
#
. D
#

20–25 «#
». +
. 4 яйца • 2 крупных красных болгарских перца • 50 г твердого сыра
• 2 ст. ложки растительного масла • черный молотый перец • соль
47 "
# +
,

. 7
-
. + , -
6 яиц • 6 помидоров • 100 г ветчины • 50 г сыра • 2 ст. ложки расти-

. #
тельного масла • зелень • соль , .
#
. D
#
25 «#
».
10 -
«#
». 9 !-
, . + , 51 "

,
#

. 7! -

. + . D -

#
«#
» 25 . 9 4 яйца • 2 крупных болгарских перца • 4 корнишона • 80 г ветчины
. • 2 ст. ложки растительного масла • соль
+
, -
48 "
# , . # -

, ,
.
4 яйца • 4 помидора • 2 ст. ложки сметаны • 2 ст. ложки растительного 7! .
масла • специи и соль по вкусу + . D -
9 !, 25 «#
».
. + -
, , - 52 "

.
7!
. #
-

#
#
. 4 яйца • 4 шампиньона • ½ головки репчатого лука • 2 крупных бол-
D 25 «#
». гарских перца • 2 ст. ложки растительного масла • соль
+
, -
49 " . <-

#
, -

4 яйца • 4 помидора • 4 ст. ложки сливок • 60 г твердого сыра «#
»
• 2 ст. ложки растительного масла • щепотка молотого мускатного оре- 15 . + -
ха • черный молотый перец • соль
, ! , . + -
9 !, - «#
-
. 7
- » 25 .
22

N

!
53 $ $

1 стакан овсяных хлопьев • 2 стакана моло- Q
, -
ка • 1 стакан воды • 2 банана • 3 ст. ложки «C » . 8 -
меда • 2 ст. ложки сливочного масла
1,5. + ,
«+ » 15 . # ! -

.
54 $ $ «" $ »

1 стакан овсяных хлопьев «Геркулес» 9
,
-
• 2,5 стакана молока • ½ стакана воды • 2 ст. ! , ! ) . Q
ложки меда • 2 зеленых яблока средней «D»
,
величины • 2 ч. ложки сахара • 4 ст. ложки
готового яблочного пюре • 20 г сливочного , «C ». + -
масла • соль по вкусу ,
10 . D ,
,
.
55 % $
1 стакан риса • 2,5 стакана молока • ½ ста- = , . 8 -
кана воды • 1 стакан сиропа из-под кон- , , , , -
сервированных колечками ананасов • 30 г . D «C » . $ -
сливочного масла • 200 г консервированных

. <
ананасов • 2 ст. ложки измельченных ядер
грецких орехов • соль по вкусу ,
10 . = ,
-

! ! -
.
24
!
N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
56 %
# 2
, -
«# ». #

,
, -
, , 7 . &-
1 стакан риса • 2 стакана воды • 200 г зеленого горошка • 150 г ветчи-
ны • 2 ст. ложки оливкового масла • 50 г сыра пармезан • соль , . # ,
«+ » .
# - 8

. >-
«#
» 10 . 8 - , .
,
. # ! -
, . D «+ »
. 8
-
60 %

, 1 стакан риса • 2 стакана куриного бульона • 100 г очищенных креветок
10 «+ ». • 1 ст. ложка оливкового масла • цедра лимона • лавровый лист • душис-
тый перец горошком • листья базилика • укроп • тимьян и соль по вкусу
57 % # 500
, , -

,
, , -
. 8 «7»,
4
. < , -
1 стакан риса • 2 стакана воды • 4 ст. ложки куриного бульона • 1 лу- . # , ,
ковица • 1 морковь • 3–4 консервированных в собственном соку то- «+ » . 8 -
матов • 1 ст. ложка оливкового масла • зелень кинзы и соль по вкусу
. +

.
# -

. D 10 -

, . + - 61 %

, «+ »
1 стакан риса • 2 стакана бульона • 300 г лесных грибов • 3 ст. ложки
. H
-
консервированного зеленого горошка • 1 луковица • 2 ст. ложки расти-
. 8 ! , тельного масла • зелень и соль по вкусу

10 . + -

. D
«7» 40 ,
, . > -
,
10 .
58 %
8 , , -
1 стакан риса • 2 стакана воды • 100 г консервированной кукурузы «+ ». 8 -
• 1 морковь • 2 зубчика чеснока • 100 г карбонада • 2 ст. ложки олив-

,
,
кового масла • 50 г сыра пармезан • карри и соль по вкусу . + 5 .
$ -
«#
» 10 . #
, 62 % $
, ,
, . D «+ »
. 8

, - 1 стакан риса • 2 стакана мясного бульона • 200 г копченой шейки

, • 2 ст. ложки оливкового масла • 50 г сыра пармезан • зелень • моло-
тый перец и соль по вкусу
10 «+ ».
M ,
59 % «#
» 10-
. #
, , -

. D «+ » .
1 стакан риса • 2 стакана куриного бульона • 150 г коктейля заморо- 8

, ,
женных морепродуктов • 2 ст. ложки оливкового масла • ½ лимона 10 -
• лавровый лист • укроп • тимьян и соль по вкусу «+ ».
26
"

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
63 % . 8 ,

, 5
1 варочный пакетик риса весом 100 г • 200 г зеленой фасоли • 2 морко- .
ви • 4 помидорчика черри • 2 ст. ложки растительного масла • щепотка
орегано • зелень • соль
67 %
# 1,2
, ,
. 7!
) , - 1 стакан риса • 2 стакана воды • 200 г красной консервированной
. D 15–18 «# фасоли • 1 морковь • 1 помидор • 2 ст. ложки растительного масла
». 7
- • 6–8 маслин без косточек • щепотка карри • зелень и соль по вкусу

, , C , . P
. 7!
, . + -
. ,
-
. = ,
64 %
) , .
; , , . D -

«+ » . 8
1 стакан риса • 1 луковица • 2 стакана куриного бульона • 1 ст. ложка рас- , ,
тительного масла • 40 г сыра твердых сортов • орегано • соль по вкусу 10 «+ ».
9 .
> -
«#
» 10 . # , -
, 68 % !
«+ » . D

1 стакан риса • 2 стакана овощного бульона • ½ стакана мясного бульона

. • 2 луковицы • 1 помидор • 2 моркови • 1 кабачок • 2 ст. ложки рас-
тительного масла • несколько веточек зелени кинзы и петрушки • соль
65 % > , . + -
,
,
. C
1 стакан риса • 2 стакана куриного бульона • 200 г лука-порея • 3 ст. , .
ложки зеленого горошка • 2 моркови • 3 ст. ложки томатного соуса #

• 2 ст. ложки растительного масла • соль по вкусу
, , , -
C

. D -

20 - 45 ,
. # , -
, ,
, . D «+ » , -
. 8 , . 20 . # .
7!
-
66 %

.
1 стакан красного риса • 1 стакан воды • 1 стакан молока • 100 г брок- 69 %

коли • 50 г сыра • 2 ст. ложки оливкового масла • молотый черный
перец и соль по вкусу 1 стакан риса • 2 стакана куриного или мясного бульона • ½ стручка
N 5 - перца (без семян) • 60 г сыра твердых сортов • 40 г сливочного масла
• щепотка карри • 1 пучок зелени укропа • соль по вкусу
«# », 2
. 7-
, . = 10 - =

-
«#
» 1 . . ,
, , -
8
, , -
,
50 . 7
- «+ » . +
!

, 5 -
.
28
"
N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
70 & $
$ ,
. 8
,

,
1 стакан риса • 600 мл молока • 2 ст. ложки апельсинового сиропа

.
• цедра ½ апельсина • несколько листиков мяты
= ,

74 & $
$
. 6
- «' $»
50 ,

, . D 1 стакан риса • 2 стакана кокосового молока • 200 г консервированных
ананасов • 2 ст. ложки кокосовой стружки • сахар и соль по вкусу
«C » . 8-
15 «+ ». +

-
9 ! , , -

,
. ! . D
«C ». 6

,
71 % $ . ; , -
. # !
-
½ стакана риса • 2 стакана молока • 50 г сливочного масла • 1 ст. лож- .
ка ванильного сахара или 1 стручок ванили • 1 ст. ложка малинового
варенья • соль • сахар по вкусу • 5–6 штук свежей клубники
75 %-
$
+ ,
. ,
$
20 «C ». 5 ½ стакана гречневой крупы • ⅓ стакана риса • ⅓ стакана воды
, • 1,5 стакана молока • 2 консервированных яблока • соль и оливковое

!, - масло по вкусу
. # ,
De , -
.

, . # «C
72 '
$ «& » » . + -
«+ » 10 .
1 стакан риса • 2,5 стакана молока • 40 г сливочного масла • 2 ст. лож-
ки малинового сиропа или варенья • 2 ст. ложки сахарной пудры • 3 ст. $ e, ,
ложки свежих ягод малины • соль по вкусу
! .
+

-
, , , - 76 % $

«C » . -
1 стакан риса • 2,5 стакана молока • 2 ст. ложки абрикосового сиропа
, • 6–8 абрикосов • 30 г сливочного масла • 1 ч. ложка апельсиновой
10 . 7!
цедры • соль по вкусу
! , -

. = ,

. 6

50 , -
73 % $
, .+ -
«C » .
8 10 «+ -
1 стакан пропаренного риса • 2 стакана молока • 3 ст. ложки воды ». 6
, ,
• 50 г сливочного масла • 1 лайм • 1 апельсин • соль и сахар по вкусу

+ ! , 2–3 -
. 8 , ,
. = -
! . D «C ,
-
» . < , - ,
.
30
#
$

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
77 % =

,
, -
1 стакан риса • 2 стакана воды • 1 горсть свежих листьев базилика «=». <
,

• 50 г сыра пармезан • 2 ст. ложки кедровых орехов • 4 ст. ложки олив-
. + -
кового масла • черный молотый перец • соль

= ,
. #
, , - , . +
«=». N
- ,

.
) ,
-
(2–3 ). 8 81 % ,

, , , .

#
8 . + -
, 1 стакан риса • 2 стакана воды • 1 ст. ложка изюма • 100 г чернослива
. без косточек • 1 ст. ложка измельченных ядер лесных орехов • 2 ст.
ложки оливкового масла • щепотка карри • соль по вкусу
78 '

3 ,
. =

-
, , , -
1 стакан красного риса • 2 стакана воды • 1 ст. ложка меда • 1 ч. ложка «=»
винного уксуса • 1 ст. ложка оливкового масла • 2 ст. ложки красного «+ ». 8 , -
вина • специи • зелень и соль по вкусу
, . 8-
10 . + -
+ ,
,

!.
, , -
«+ » . <
, , 82 %

. 8 , -

. +
.
1 стакан риса • 2 стакана воды • 70 г сыра твердых сортов • 3 ст. ложки
зерен граната • 2 ст. ложки оливкового масла • 1 ст. ложка гранатового
79 % - сока • несколько листиков базилика • щепотка карри • красный моло-
тый перец и соль по вкусу
= ,

1 стакан риса • 2 стакана воды • 50 г сыра твердых сортов • 2 ст. ложки , , , -
измельченных ядер грецких орехов • 2 ст. ложки оливкового масла
• 50 г горького шоколада • 3 ст. ложки красного вина • 20 г сливочного «=».
масла • черный молотый перец и соль по вкусу 8 , , -

, , . 8
=
, 10 .
, - + ,

-
«=». 8
, !, - .
, . < -

2–3
. +
83 % $

.

1 стакан риса • 1 стакан молока • 1 стакан воды • 2 ст. ложки дроблено-
80 % го миндаля • 100 г мягкого сыра • сахар и соль по вкусу

=
,

, , -
1 стакан риса • 2 стакана воды • 50 г сыра твердых сортов • 300 г шам-
пиньонов • 3 ст. ложки томатного соуса • 1 луковица • 2 сливы • 2 ст. ! «=». 7

ложки оливкового масла • 1 ст. ложка красного вина • черный моло- ,
тый перец и соль по вкусу , .
32
"
N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
84 % ». 8

5 . #

, , . D -
«+ ». +
1 стакан риса • 2 стакана воды • 200 г сушеных помидоров • 1 головка
репчатого лука • 2 ст. ложки оливкового масла • 1 ч. ложка сушеного 10 . D -
базилика • черный молотый перец • соль

.
> 10
«#
». 8 88 %

, 5 . #
,
, . D - 1 стакан риса • 2 стакана воды • 100 г фиолетовой стручковой фасоли
• 1 ст. ложка оливкового масла • 2 ст. ложки сушеной моркови • ще-
«+ ». + потка куркумы • молотый красный перец • зелень и соль по вкусу
10 .
= , -
,
! -
85 %
) . 8
1 стакан риса • 2 стакана воды • 100 г сушеных грибов • 1 ст. ложка , , . + -
муки • 30 г сливочного масла • соль по вкусу , , -
«+ » . D
D
.
.
D

, -
. <
¼ . ; , -
89 '

, .

# , ,
«+ » . 1 стакан красного риса • 2 стакана воды • 2 ст. ложки измельченного
сушеного лука • 2 помидора • 3 ст. ложки томатного сока • 1 ст. ложка
8

,
оливкового масла • несколько перьев зеленого лука • черный моло-
10 «=». тый перец • соль по вкусу
= ,
86 % ,
, . D -
«+ ». +
1 стакан риса • 2 стакана воды • 200 г сушеных оливок без косточек ,

• 2 головки репчатого лука • 2 моркови • 2 ст. ложки оливкового масла
• 1 ч. ложка орегано • черный молотый перец • соль по вкусу 15 «#
». +-
, -
> , - 10 . D

10 «#
-

.
». 8

-
, 5 . #
, 90 (

, . D -
«+ » . +

10 .
1 стакан гречневой крупы • 100 г сушеных лесных грибов • 1 ст. ложка
сушеного лука • 1 ст. ложка растительного масла • зелень и соль по вкусу
87 %
<
,

, .
D
,
1 стакан риса • 2 стакана воды • 100 г сушеной моркови • 1 головка 2 ,

репчатого лука • 1 ст. ложка оливкового масла • несколько перьев зе- «D» .
леного лука • черный молотый перец • соль по вкусу
8
, 10
> , «+ ». D

10 «#
- .
34
" $

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
91 (
$ 94 (
$

1 стакан гречневой крупы • 1,5 стакана молока • ½ стакана воды • 50 г
сливочного масла • 40 г сыра • несколько перьев зеленого лука • соль
1 стакан гречневой крупы • 2 стакана воды • 2 моркови • 2 ст. ложки
сливочного масла • зелень петрушки • соль по вкусу $ . 8 , -
$ . C - , . D
. D «D» . > ,

- . 8 ! ,
15 , 100
. #
- «+ » 10 .
, , . D
«D» , - 95 (
$
.

92 (
$ 1 стакан гречневой крупы • 2 стакана воды • 2 ст. ложки растительного
масла • 3 консервированных болгарских перца • 4 ст. ложки томатного

сока • соль по вкусу
1 стакан гречневой крупы • 300 г свежих шампиньонов • 2,5 стакана $ , ,
воды • 1 кабачок • 3 ст. ложки растительного масла • 2–3 зубчика чес- «D» . +-
нока • 2 луковицы • зелень укропа и петрушки • соль по вкусу
,

. + ,
$ , ! .
7–8 .
$
, -

,

-
. > , 96 (
$

. # -
, -
«E». 1 стакан гречневой крупы • 1 стакан воды • 1 стакан молока • 2 ст.

, - ложки растительного масла • 200 г куриной печени • молотый перец
• зелень и соль по вкусу
, 5–7 .
#
, # 20 -
. D «H» ,
. $ -
50 . D
- , ,
. «D» . + -
, ,
93 (
$ . + -
6–7 ,

.
1 стакан гречневой крупы • 200 г цветной капусты • 1 луковица
• 1 яйцо • 1 стакан молока • 1,5 стакана воды • 2 ст. ложки раститель- 97 (
$
ного масла • соль по вкусу )
L , -
. > , - 1 стакан гречневой крупы • 2 стакана воды • 2 небольших баклажана
• 2 ст. ложки оливкового масла • соль по вкусу
. +

, - N
, 30 -

, , . .
, ,
D «D» . @ . $ -
, ! , - , ,
, . 8

, . D -
, , «D» ,
5–7 «+ ». 10 .
36
%

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
98 $ , , -

,
1 стакан пшена • 2 стакана молока • 2 стакана воды • 2–3 ст. ложки 12–15 .
изюма • 2 ст. ложки сливочного масла • сахар и соль по вкусу
+ ,
- 102 $
. 8 , ! . -

. D -
«C » . +

#
, 10 1 стакан пшена • 2,5 стакана отвара из-под чернослива • 150 г чер-
«+ ». нослива без косточек • 2 ст. ложки измельченных ядер грецких орехов
• 30 г сливочного масла • 2 ч. ложки меда • соль по вкусу
99 $
3 2,
,
1 стакан пшена • 200 г черенков ревеня • 2 стакана молока • 1 стакан
5–7 . +
-
воды • 2 ст. ложки сливочного масла • сахар и соль по вкусу

.
+ ,
- 8 2,5
,
. 8 ! , , , . D -

. 3 «D» . 8
, , , ,

. +
. !, -
D «C » - 15 .
. 8 , -
10 «+ ». 103 $
100 $
1 стакан пшена • 2 стакана воды • 1 стакан молока • 200 г слив • 1 ст. ложка
растительного масла • 30 г сливочного масла • сахар и соль по вкусу
1 стакан пшена • 2 стакана молока • 2 стакана воды • 200 г кураги
• 2 ст. ложки сливочного масла • цедра ½ апельсина • соль по вкусу
7
, , -

$ 2–3, 2–3 . + -
, . , 2
,
+ 2
, . #
-
. +
. 8 - , , , ! . D -
,
, . «C » .
D «C » - 8 ,
,
. 8 - 12–15
, 10 .
.
104 $

101 $

1 стакан пшена • 2,5 стакана молока • 3 груши • 30 г сливочного масла
• молотый имбирь • сахар и соль по вкусу
1 стакан пшена • 2 стакана молока • 1,5 стакана воды • 5–6 абрико- D ,
, -
сов • 2 ст. ложки сливочного масла • 1 ст. ложка абрикосового сиропа . #
• соль по вкусу

-
6
, -
,
-
. +
- , , ! . D

. 8 «C » . -

, . D - ,
«C » . 8 10 .
38
&
N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
105 $ 10–12 «+ ».

D ,
-
$
!.
1 стакан пшена • 500 г мякоти тыквы • 2 яблока • 3 стакана молока
• сахар и соль по вкусу 108 $ !
H

, 1 стакан пшена • 4,5 стакана воды • 1 болгарский перец • 1 морковь
. + , • растительное масло и соль по вкусу
,

!

- # 1
. <-
. , !
. D «C » ! -
. + 15 «# ».
10–15 «+ ». 7 . < -
. +
,
. D «C
106 $ $ » . ,

#
, -
-
1 стакан пшена • 3 яблока • 2 стакана молока • 2,5 стакана воды • 30 г .
сливочного масла • 3 ст. ложки измельченных ядер орехов • сахар
и соль по вкусу
@ , , -
109 $ $
. + , -
, 2
,
. #
1 стакан пшена • 5 стаканов молока • 2 ч. ложки меда • 2 ст.
ложки изюма без косточек • 2 ст. ложки сливочного масла • соль
, - по вкусу

. ,
! . D - +

-
«C » . + " - , , -

! ! ,
.
15- ; «C -
«+ ». D - » . & -
,
, 20 . 7
!. . 8 -
-
5–7 .
107 $
110 $
1 стакан пшена • 400 г мякоти тыквы • 30 г сливочного масла • 2 ста-
кана кокосового молока • 2 стакана воды • 2 ст. ложки измельченных
ядер орехов • соль по вкусу 1 стакан пшена • 4 стакана молока • 2 банана • соль • сахар и сливоч-
ное масло по вкусу
C

-
. + , , - +
-
2–3
, ,
,
. + ! , «C -
, - » . N
-

.
. 8 -
, . D -

«C » . , -
+ " - 10 .
40
& $ !
N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
111
$ ! ! . 7 ,
,
1 стакан перловой крупы • 200 г соцветий брокколи • 1 морковь • 1 бол-
,
-
гарский перец • 1 зубчик чеснока • 2 ст. ложки растительного масла • соль
, «C
$ , 3 ! - » . + -
, . + , - 8–10 .
3,5
, , -
«D» . + 115
$

. # -
«#
» , , 1 стакан перловой крупы • 2 моркови • 1 стакан молока • 1,5 стакана
10 ,
- воды • 40 г сливочного масла • соль по вкусу
. 8 C , 7
, 5–7 . «# », 2
,
. $ -
112
$
, 4 ! .
7 , -
1 стакан перловой крупы • 3 стакана воды • ½ стакана молока • 300 г ,
, -
соцветий брокколи • 2 ст. ложки растительного масла • соль , -
$ , 2,5–3 ! - «C » .
, - + ,
. ! 10 .
, «D-
» . + 116
$

. # -

, , 5–7 1 стакан перловой крупы • 2 луковицы • 2 ст. ложки растительного
. 8 , - масла • 1 стакан молока • 2 стакана воды • соль по вкусу
«+ » 5 .
> , , -
-
113
$ «#
», . $ -
, 2–3 ! .
1 стакан перловой крупы • 300 г мякоти кабачков • 1 стакан молока
• 2 стакана воды • 30 г сливочного масла • 1 ст. ложка растительного 7 , -
масла • карри и соль по вкусу ,
, -
«C »
+ , . . + , -
C -
10–12
15 «#
»
.
. $-
, ,

, , 117
$
«C »

. 8

, - 1 стакан перловой крупы • 2 моркови • 2 луковицы • 2 ст. ложки расти-
5–7 . тельного масла • 1,5 стакана молока • ½ стакана воды • соль по вкусу
C , ,
114
$ 15 «#
-
», . & , -
1 стакан перловой крупы • 300 г мякоти тыквы • 1 стакан молока ,
,
• 2 стакана воды • 40 г сливочного масла • соль по вкусу
«C »
C

- . 8
,
. $ , 2–3 10 .
42
&
'
N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
118
$ !
,
«D» . 8
,

.
1 стакан перловой крупы • 3 стакана воды • 200 г шампиньонов • 200 г
овощной смеси (горошек, кукуруза, морковь и т. п.) • 2 ст. ложки рас- 122
$
тительного масла • соль

$ ! . ;-

15 1 стакан перловой крупы • 3 стакана воды • 2 луковицы • 200 г шампинь-
«#
». #
- онов • 2 ст. ложки растительного масла • соль

, , , $ . > , -
«H» 50 . . D

. E «#
»
119
$

-
15 . #
-
, ,
1 стакан перловой крупы • 1 морковь • 2 луковицы • 200 г лесных «+ » .
грибов • 2 ст. ложки растительного масла • 2 стакана молока • зелень
123
$
C ,

«#
» 15-
. & . + 1 стакан перловой крупы • 3 стакана воды • 2 луковицы • 2 небольших
, , - свеклы • 2 ст. ложки растительного масла • соль по вкусу
,
$ . 7 ,
«C » . 7 -
! ,
, 10 -
. > , -
. +
.
, 10 -
«#
». #

120
$ , , -

, -
«H» 1 . +-
1 стакан перловой крупы • 3 стакана воды • 200 г черешкового сельде- ,
рея • 2 ст. ложки растительного масла • соль по вкусу 10 .
$ 6 ! ,
. #
124
$
-
, ,
-
)
, «+ » 1 стакан перловой крупы • 3 стакана воды • 1 луковица • 1 небольшой
. баклажан • 2 ст. ложки растительного масла • соль по вкусу
$ . N -
121
$ ! , , 30 -

, . > -
, . < «#
»
1 стакан перловой крупы • 3 стакана воды • 2 луковицы • 2 моркови 15
-
• 3 ст. ложки растительного масла • молотый красный перец • соль
. #
-
$ . > - ,
, 15- , «H»
«#
». & . #
1. + ,
, , - 10 .
44
&
'
!
N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
125 " $ ) «#

». & . +
, . -
! , . D «$»
,

2 стакана ячневой крупы • 5 стаканов воды • 2 помидора • 2 стебля
сельдерея • 3 ст. ложки растительного масла • зелень по вкусу • соль , , -
8–10 .
$ ,
. + ,
«$» . + - 129 " $

, - 1 стакан ячневой крупы • 1 стакан молока • 1 стакан воды • 150 г го-
— , . - вяжьей тушенки • 30 г сливочного масла • несколько перьев зеленого

, лука • красный молотый перец • соль по вкусу

.
+

,
,
126 " $ «* $» . D «C »
. , ,
½ стакана ячневой крупы • 1 луковица • 1,5 стакана воды • ½ стакана
томатного сока • 3 ст. ложки растительного масла • 2 помидора • зе- ! 10
лень петрушки и соль по вкусу . 8

, «+ »
> , ,
5–7 .
«#
» 10

. +
, -

. 8 - 130 " $
, 10 , .
$ , ,
. + , - ½ стакана ячневой крупы • 1 стакан воды • 1,5 стакана клюквенного

. D «$» . морса • 4 ст. ложки ягод клюквы • 1 ст. ложка крахмала • 1 ст. ложка
8
- сливочного масла • сахар и соль по вкусу

, - < , 2 .
10 «+ ».
, ! ⅓
.
+
,
127 % $ $ $ , -
!. D «$», -

, -
1 стакан ячневой крупы • 2,5 стакана воды • 2 моркови • 100 г мякоти 5–7 . D
тыквы • растительное масло и соль по вкусу
, .
C , -
. C

131 " $
. # - )

,
15 «#
». 8 - 1 стакан ячневой крупы • 2 стакана воды • 1 небольшой баклажан

, , - • 2 зубчика чеснока • растительное масло и соль по вкусу
. D «+ » . 8- N , ,

6–8 «+ ».
. , -
128 " $ . # , -

«#
-
½ стакана ячневой крупы • 1,5 стакана воды • 2 молодых цукини • 2 ст. » 15 . 8
,
ложки растительного масла • молотый имбирь и соль по вкусу
. + , -
L
, , - «+ » . 8
15 10 «+ ».
46
( '
N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
132 & $
# 136 & $

½ стакана манной крупы • 3,5 стакана молока • 2 ст. ложки сливочного 2,5 ст. ложки манной крупы • 500 мл молока • 125 мл сливок • 1 па-
масла • 2 ст. ложки зерен граната • 2 ст. ложки несоленых жареных кетик ванильного сахара • 3 ст. ложки сахара • 2 ст. ложки сливочного
орехов • 1 груша • сахар • щепотка соли • листья мяты масла • 100 г миндаля • 2–3 сладких печенья • соль по вкусу
$
. 8 , !, # ,
. . D «C - !, , . D
» . # ! «C » . 8 -
, - ,
!

, !
. . + -

!.
133 & $

137 & $
3 ст. ложки манной крупы • 2,5 стакана молока • 2 ст. ложки сливоч- 3 ст. ложки манной крупы • 2 стакана молока • ⅓ стакана воды • 100 г
ного масла • 1 ст. ложка цедры лимона • 2 ст. ложки ягод клюквы свежего или консервированного ананаса • 50 г сливочного масла
• 4–5 сушеных лимона • сахар и соль по вкусу • соль и сахар по вкусу
C
. #
8 , ! . - , !. #
,
«C . # «C -
» . +
» (15 ). #
«+ - . +
». 7

, .
. #
, -

138 & $
.

134 & $ 2 ст. ложка манной крупы • 200 г мякоти тыквы • 2,5 стакана молока
• 20 г сливочного масла • 2 ст. ложки меда • соль и сахар по вкусу
;
,

½ стакана манной крупы • 3 стакана молока • 2 ст. ложки сливочного . 8 -
масла • 2 апельсина • сахар и соль по вкусу
, ! . D «C
$
. 8 , - » . 8 , -
!, , . - . D .
«C »
. # ! 139 & $

.

135 & $ ½ стакана манной крупы • 3,5 стакана молока • 2 ст. ложки размяг-
ченного сливочного масла • 100 г консервированных персиков • 100 г
консервированных груш • 1 ст. ложка измельченного миндаля • соль
4 ст. ложки манной крупы • 3,5 стакана молока • 30 г сливочного масла $
. 8 .
• 100 г шоколада • 1 ст. ложка меда • соль по вкусу
-
# ,
, - «C » . $ -
, , . D «C -
)
. #
-
» . 8 , , !
. = -
!
! ) ,

.
.
48
#

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
140 '

-
. N , -
. +

1 стакан кускуса • 2 стакана воды • 4 ст. ложки изюма без косточек • 2 ст. лож-
, , -
ки зерен граната • 2 ст. ложки сливочного масла • сахар • щепотка соли 50-
. 8 ,
& 10 , - 3–4
. 8 , -
. # , 10 .
«# » 3
. +
, , !,
. 3 2
- 144 '

- 1 стакан кускуса • 2 помидора • 2 стакана воды • 40 г сливочного масла
«+ ». 8 10 . • 1 ч. ложка томатного соуса • зелень и соль по вкусу
+ ,
.
+
.
# -
141 '
, -
1 стакан кускуса • 200 г чернослива без косточек • 2 стакана отвара из-
10 .
под чернослива • 40 г сливочного масла • 2 ст. ложки измельченных , ,
ядер грецких орехов • сахар и соль по вкусу 2–3
. 8
3 - , , -
! ,
, - «+ ». 8 10 ,
, -
.
!. +

, - 145 ' )
- , , -
. D 1 стакан кускуса • 1 баклажан • 2 стакана воды • 2 ст. ложки раститель-
ного масла • молотый перец • соль по вкусу
3–4
. 5–7 -
. D
- N , 30

!. . #
, -
. +
142 ' , , -
«#
» 15 . #
1 стакан кускуса • 2 стакана воды • 150 г мякоти тыквы • 50 г сливоч- , ,
ного масла • 1 ст. ложка меда • соль по вкусу «# » 3–4
. + , -
# , - 10 .
,
. 8 - 146 ' «+»

15 -
. 8 2–3 - 1 стакан кускуса • 2 стакана воды • 1 лимон • 40 г сливочного масла

. + , , • несколько веточек мяты • сахар и соль по вкусу
7–8 . # , -
! , -
143 ' ! , -
2–3
. > .
1 стакан кускуса • 2 стакана воды • 2 моркови • 1 болгарский перец < , -
• 1 луковица • 150 г цветной капусты • 40 г сливочного масла • специи
. 8
-
,
> , - 5–7 . 9
,
.
50
)

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
147 .

3 . $ -
. #

,
, . D
«H» 45 . 8 , ,
1 стакан зеленой чечевицы • 400 г свиной тушенки • 2 картофелины
• 1 л воды • зелень петрушки • перец • соль «#
» 15-
. 9 -
3 ! , .
. $ )

. H -
. #

, ! -
151 .

, . D 1 стакан чечевицы • 400 г лесных грибов • 1 стакан воды • 1 стакан
«H» 1 . 9 грибного бульона • 2 ст. ложки оливкового масла • щепотка молотого
. имбиря • зелень и соль по вкусу
3 . D
,
148 .
, . E
«#
» 15 . 8 , -
1 стакан чечевицы • 1,5 стакана воды • 1 стакан молока • 150 г вер-
мишели • 1 морковь • 1 луковица • 1 ст. ложка томатного соуса • 1 ст.
, . D
ложка растительного масла • соль по вкусу «+ » . 8 -
, -
# «7», 5–7 .
, . > . C -
.

,
152 . !
,
1 стакан чечевицы • 2,5 стакана воды • 2 помидора • 1 молодой каба-
. D 45 , чок • 200 г цветной капусты • 1 луковица • 1 ст. ложка растительного
—
15 . 8 - масла • специи и соль по вкусу
, , ,
+ -
10 .
, -
, . +

149 .
. $
, -
. L -
1 стакан зеленой чечевицы • 2 картофелины • 1 луковица • 2,5 стакана , . + -
воды • зелень петрушки • молотый перец • тимьян и соль по вкусу
. +
3 . $ ) - 1, -
. > .
12–15 .
#

,
, . D 153 .
«H» 45 , -
«#
» 1 стакан зеленой чечевицы • 2,5 стакана воды или овощного бульона
10 . 8 , • 100 г лука-порея • 100 г шпината • несколько перьев зеленого лука
• зелень петрушки и кинзы • перец • соль по вкусу
«+ -
» 10 . + -

,
150 . , . D -
1. >-

, , -
1 стакан чечевицы • 400 г копченой курицы • 2 стакана воды 15–20 . + -
• 1 ч. ложка бальзамического уксуса • 2 ст. ложки оливкового масла

-
• зелень петрушки • молотый перец и соль по вкусу
, .
52
*

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
154
158 / $

400 г консервированной красной фасоли • 5 корнишонов • 1 головка 500 г замороженной стручковой фасоли • 400 г говяжьей тушенки
красного репчатого лука • 1 ч. ложка бальзамического уксуса • зелень • 1 головка репчатого лука • 4 зубчика чеснока • 2 лавровых листа
петрушки • 3 ст. ложки оливкового масла • перец и соль по вкусу • 2 ст. ложки консервированной кукурузы • 2 ст. ложки растительного
масла • 4 ст. ложки томатной пасты • 1 стакан воды • черный молотый
P , . перец и соль
+ , -
10 «#
». $
, <
. H-
, - , ! -
) . + , - , . > -
. «#
» 15 .
8 ,

,
155 *
) . + . D
30 . 3 , -
5 -
400 г консервированной красной фасоли • 100 г ржаных сухариков .
• 1 ст. ложка маслин без косточек • 1 ч. ложка винного уксуса • 2 ст.
ложки растительного масла • соль
# )
159 / $

. D
10 «#
». + , -
300 г зеленой фасоли • 2 красных болгарских перца • 1 помидор • 4 ст.
. # !
!-
ложки сметаны • зелень • соль
.
9 ) ! , -
156 '
$

-
. # 3
400 г консервированной красной фасоли • 5–6 шампиньонов • 1 голов-
, ! -
ка репчатого лука • 4 ст. ложки сметаны • 2 ст. ложки растительного

. D «#
масла • соль » 10 . + -
D
, - , , . + -
15 -

-

. 8 ) , , , . 8
10 . + - . 7 -
, .
)
, -

.
157 '
$

160 0
$
400 г консервированной красной фасоли • 150 г чернослива без косточек
• 1 морковь • 2 ст. ложки растительного масла • сахар и соль по вкусу 400 г зеленой фасоли • 2 яйца • 4 ст. ложки майонеза • соль по вкусу
< , - # 4
,
. +
. # 7
, 50
, - «# ». 8
15 «#
». 8 - !
) , ) , 7
! . D . +
) ,
5–7 . .
54

$

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
161 * # 2

, -
) ! -
. D «# »
7–10 . #
,
400 г консервированной белой фасоли • 200 г зеленой фасоли • 300 г
копченых колбасок • 1 красный болгарский перец • сок ½ лимона • 4 ст.

. $ ,
ложки растительного масла • щепотка кориандра • зелень кинзы • соль , ,
!, . #

9 ) ! -
) .
. N . + -
. $
! 7 - 165 *
. 7 -

,
, , 300 г зеленой фасоли • 6 корнишонов • 2 ст. ложки консервированного

. 9 - зеленого горошка • 2 ст. ложки майонеза • соль по вкусу

. $
, -
, . 9 ) -
162 * ! , -
, «#
» 10 , 2
.
400 г зеленой фасоли • 150 г сыра фета • сок 1 лимона • 2 ст. ложки + . #
, !
растительного масла • 1 ст. ложка ядер кедровых орешков • черный .
молотый перец • соль
# 3
, - 166 *
) . # «# »
7 . + , -

, . 350 г зеленой фасоли • 1 молодой кабачок • 70 г ржаных сухариков
+

) . • сок 1 лимона • 2 ст. ложки растительного масла • соль
$ . 9)-
163 * ! . #
,
2
. ; -

, -

10 «# ».
300 г зеленой фасоли • 2 моркови • 100 г твердого сыра • ½ ч. ложки #
, ,
неострой горчицы • 3 ст. ложки сметаны • зелень • соль . +

-
!.
C .
# 3
. 7! -
)- 167 *
. D «# » ,

10 . 7 , , -

. + 300 г зеленой фасоли • 2 болгарских перца • 70 г ядер орехов кешью
• 3 ст. ложки сметаны • молотый черный перец и соль по вкусу
, .
# 2
, )

164 * , , «#-
» 10 . +
,

,
-
400 г зеленой фасоли • 1 кольраби весом около 400 г • 2 ст. ложки сме- , , . #
-
таны • 1 ст. ложка измельченных грецких орехов • соевый соус и соль ) , !
по вкусу . + .
56
+ $ !
N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
168 * +

, ,

, -
«+ » .
-
1 стакан нута • 2 горсти полевого салата • 6 помидорчиков черри
• ½ головки красного репчатого лука • 2 ст. ложки растительного масла ,
,

• 1 ст. ложка лимонного сока • 100 г овечьего сыра • соль ,

.
; . #
, -
,
, -
«+ » .
172 *
. 7! -
,

, -

. 8 . 1 стакан нута • 3 зубчика чеснока • 100 г маринованных чесночных
стрелок • 2 ст. ложки растительного масла • зелень петрушки • соль
169 * +

-
, ,

«+ » . 3
-
, . -
1 стакан нута • 200 г консервированных шампиньонов • 40 г сливоч-
ного масла • небольшой пучок зелени укропа • специи и соль по вкусу

-
, ,
.
+

, ,
. 173 *
#
+ «+ » -
. ,

5 . 8 -
1 стакан гороха • 2 стакана воды • 2 консервированных в собствен-

. ном соку помидора • 50 г сыра твердых сортов • 40 г сливочного масла
+
. • зелень петрушки и укропа • соль по вкусу
D ! . +

170 *
, . 7
,

. + -

! . # , -
1 стакан нута • 2 ст. ложки растительного масла • 60 г твердого сыра , «+ » -
• небольшой пучок листового салата • несколько веточек базилика • соль .
; ! , 5 . # ! -
. #

, . +

.
,
, -
«+ » . 174 *
#
8

. -
, 5
«+ ». ; 1 стакан гороха • 1 стакан воды • 1 стакан молока • 2 луковицы • 2 ст.
, !—
. 7! ложки растительного масла • несколько перьев зеленого лука • зелень

- укропа • молотый перец и соль по вкусу
. 8 . +

-
! ,
171 * , -
«D». > .

. -
1 стакан нута • 150 г шпината • 1 ч. ложка лимонного сока • 6–8 мас-
! ,
-
лин без косточек • 2 ст. ложки оливкового масла • несколько перьев

. 7!
зеленого лука • специи и соль по вкусу
.
58
+ $

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
175 *

178 *

½ стакана риса • 1 стакан воды • 200 г консервированного нута ½ стакана риса • 1 стакан воды • 200 г консервированного зеленого
• 1 горсть молодых листьев шпината • 2 ст. ложки изюма без косточек горошка • 1 горсть кресс-салата • небольшой пучок листового салата
• растительное масло • соль • растительное масло и соль по вкусу
+

, ! - +

, ! -
, ,
«=» . & , «=» . > , -
-

. + . + -
20 «+ ». 10 «+ ». =
,

-
176 *
.

179 *

½ стакана риса • 1 стакан воды • 200 г консервированных кабачков
• 6–8 маслин без косточек • растительное масло • несколько листиков ½ стакана риса • 1 стакан воды • 200 г консервированной стручковой
базилика • соль по вкусу фасоли • 1 консервированная морковь • 1 консервированная марино-
ванная луковица • растительное масло • зелень укропа и соль по вкусу
+

, ! -
+

, ! -
,
,
«=» . $ -
«=» . C -

, . 8 -
. 8 -

, ) ,

. + ,

. +-
10
10 «+ -
«+ ». =
». = , !

.
.
177 * 180 *

#

½ стакана риса • 1 стакан воды • 8–10 маринованных помидорчиков
½ стакана красного риса • 1 стакан воды • 100 г консервированной черри • 1 луковица • несколько стеблей маринованных стрелок чесно-
кукурузы • небольшой пучок шнитт-лука • 1 ст. ложка растительного ка • растительное масло • зелень и соль по вкусу
масла • 1 ч. ложка горчицы • соль по вкусу
+

, ! -
= ,
, ! - ,
, «=» . > -
«=» . > , , - . 8 -
. 8 - ,

, , ,
.
. + , , + 5 -
!

«+ ». = , -
.
.
60
+ $

$

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
181 *

184 * «&»

1 стакан перловой крупы • 2,5 стакана воды • 100 г брокколи • 100 г
1 стакан перловой крупы • 2,5 стакана воды • 1 молодой цукини цветной капусты • 100 г мякоти цукини • 1 головка репчатого лука
• 1 красный и 1 желтый болгарские перцы • 1 головка репчатого лука • 1 ст. ложка растительного масла • молотый красный перец • зелень
• 2 ст. ложки растительного масла • молотый перец • соль и соль по вкусу
$ ! , - $ ! , -

. #
, , . <
. N -
. D -
«D», 30 . L -
«+ ». L, - . D

,
10 . & . #
-
, , , .
. D «D», -

, -
182 *
10 «+ ». + -

.

185 *

1 стакан перловой крупы • 2,5 стакана воды • 100 г белокочанной ка-
1 стакан перловой крупы • 2,5 стакана воды • 2 желтых консервиро- пусты • 1 головка репчатого лука • 1 помидор • 2 ст. ложки раститель-
ванных болгарских перца • 1 луковица • 2 ст. ложки растительного ного масла • молотый красный перец и соль по вкусу
масла • небольшой пучок зеленого лука • молотый перец • соль
$ ! , -
$ ! ,
. #
, ,
. #
,
, . D - . D «D-
«D», 30- », 30
«+ ». $
«+ ». <
, -

, - . 7 -
. 7
-

- , .
, , . +

. 186 *

183 * !
1 стакан перловой крупы • 2,5 стакана воды • 100 г брокколи • 1 го-
1 стакан перловой крупы • 2,5 стакана воды • 100 г цветной капусты ловка репчатого лука • 2 моркови • 2 ст. ложки растительного масла
• 1 красный болгарский перец • 1 морковь • 1 огурец • 4 ст. ложки • молотый красный перец и соль по вкусу
растительного масла • молотый красный перец и соль по вкусу
$ ! ,
+ !
. #
,
. 7 ,
-
, , . 8 , . D -

. D - «D», 10-
«D». + - «+ ». C
, , - , -
. C . . > .

N -
, , . < . 7

10 . < ,
, . .
62
+ $

N > R 8 6 & $ =9 + &N < N < # K Q
187 * 190 *

1 стакан гречневой крупы • 2 стакана воды • 1 картофелина • 2 не-

больших огурца • 2 ст. ложки растительного масла • несколько перьев
зеленого лука • соль по вкусу
1 стакан перловой крупы • 2,5 стакана воды • 250 г консервированной
горбуши • 10 помидорчиков черри • 1 головка репчатого лука • 2 ст. $
,
ложки растительного масла • веточки базилика • соль , «D»
. < ), -
$ ! , . <

. #
, - . 8

. # , ,
-
«D». 8
-

.
, , -
10 «+ ». =

, 191 *

. = . 7-

! ,

. 8
. 1 стакан гречневой крупы • 2 стакана воды • 1 болгарский перец
• 2 моркови • 1 луковица • 2 ст. ложки растительного масла • 1 зубчик
чеснока • соль
188 *

# -

,
1 стакан перловой крупы • 2,5 стакана воды • 200 г консервированно- «#
» 15 . #
-
го кальмара • 1 помидор • 2 ст. ложки растительного масла • зелень , ,
• соль по вкусу «D» . + -
+ . 3 -

, . # . 8
,
«D». $
- , 15
, - .
. +
. = . 7- 192 *

! , -

.
)

189 *
1 стакан гречневой крупы • 2 стакана воды • 2 моркови • 1 баклажан

• 1 огурец • 1 головка репчатого лука • 2 ст. ложки растительного масла
• зелень и соль по вкусу
1 стакан перловой крупы • 2,5 стакана воды • 100 г черешкового сель- +

дерея • 1 луковица • 2 ст. ложки растительного масла • соль по вкусу
-
$ ! . 7- . > .
,
, +

. # «D». ,

> . 7 10 . #
, ,
. 8 . # «D-
,
, - ». 8
, -
, 10 , 5 «+ -
«+ ». ». +
.
64
+ $

!
N

)
193 +

400 г лечо • 200 г полукопченых колбасок $ ,
• 2 ст. ложки растительного масла • 3 лав- 7
-
ровых листа «#
». 8
. +-
10 . > .
# !

.
194 +

400 г лечо • 200 г консервированной белой N 10
фасоли • 200 г бекона • 2 ст. ложки расти- -
тельного масла • зелень петрушки и укропа «#
». P ,
. 8 ) -
,
10 . + ,
.
195 +

350 г лечо • 200 г говяжьей тушенки • 100 г & !, -
сметаны • 4–5 корнишонов • зелень укропа , . 8 ,
• соль 15 «#
-
». 9
, . 7 -

. + .
+ ,
.
66
, $ !
N > R 8 6 & $< ; 7 ' = # < # &+ < > 9P6 N = & $ 6H < #
196 0

, -
, . 7 -

,
2 сосиски • 80 г сыра • 50 г бекона • 2 ст. ложки растительного масла
,
-
• свежие огурцы и помидоры • зелень и соль по вкусу . ; -
, !—
. +
-
7 , 2 - .

. D «# »
12 . # , ,
. +
200 0

. < - -

. <
«#
» 12–15 , 2 сосиски • 50 г моркови по-корейски • 60 г бекона • 1 ст. ложка расти-
тельного масла • зелень по вкусу
2–3 -
. + . 7 , -
2
. D «#
197 0
» 12 . 7 , -
, . C -
2 сосиски • 60 г мягкого творога • 1 ст. ложка сметаны • зелень по вкусу ,
-
. < ,
7 , -
, -
2
. D «#-
«#
» 15 ,
» 12 . 7 ,
2.
, ! . H
, -
, . + - 201 0
$

.
2 сардельки • 1 яйцо • 2 ст. ложки майонеза • несколько перьев зеле-
ного лука • соль по вкусу
198 0

$
7 -
, 2
, -
2 сосиски • 3–4 корнишона • 50 г мягкого сыра • 1 ст. ложка томатного «# » 14–15 .
соуса • зелень по вкусу 7 , , !-
# 2 , . -

. 7 -

, , . 7-
«# » 12–14 . # ,
, . .

$
, -

, . + 202 0

. +

.
2 сардельки • 100 г маринованных шампиньонов • 2 ст. ложки майоне-
199 0 за • 1 ст. ложка растительного масла • зелень по вкусу
# , -
2 сосиски • несколько листьев салата • 1 зубчик чеснока • 1 ст. ложка «#
»
майонеза • 1 ч. ложка горчицы • зелень укропа и соль по вкусу
15 , 2–3 . &
# 2 , , -

, !

, -
«# » 12 . 3 ,
.
68
. $
!
N > R 8 6 & $< ; 7 ' = # < # &+ < > 9P6 N = & $ 6H < #
203 0

$ 206 0

2 сосиски • 1 кусочек тостерного хлеба • 1 помидор • 1 ломтик сыра 2 сосиски • 1 кусочек тостерного хлеба • 1 небольшой цукини • 50 г
• 50 г бекона • 1 ст. ложка растительного масла • листья салата • соль сыра • 50 г карбонада • 1 ст. ложка растительного масла • листья са-
лата • соль по вкусу
7 7 -
«# » . & , 7
. L , -
. ; ! ,

. # -

- 12 . ; !

. 7!
. # -
(

-
-
). D 5 «#
».
. 7! -
+ ,

. D
, . 7 «#
». + -
, .
204 0

207 0

2 сосиски • 1 кусочек тостерного хлеба • 2 листа салата • 50 г варе-
ной колбасы • 1 ст. ложка растительного масла • ½ ч. ложки горчицы 2 сосиски • 1 кусочек тостерного хлеба • ½ помидора • 50 г полукоп-
• соль по вкусу ченой колбасы • 40 г мягкого сыра • 1 ст. ложка растительного масла
• 1 ч. ложка томатного соуса • листья салата • соль
7 , -
6–7 7 8 -
«# ». 8 , «# » . & , -

. # - . $ -
,
— . ; !
!. D 5
,
. # -
«#
», 3- -

. + ! -
. 7! -
, ! , - ,

. D
. + . 5 «#
». + -
, .
205 0

208 0

2 сосиски • 1 кусочек тостерного хлеба • 1 небольшой огурец • 2 листа
салата • 50 г бекона • 1 ст. ложка растительного масла • ¼ ч. ложки 1 сарделька • 1 кусочек тостерного хлеба • ½ помидора • 50 г ветчины
горчицы • соль по вкусу • 1 ст. ложка растительного масла • ½ ч. ложки горчицы • 2 пера зеле-
ного лука • соль по вкусу
7 , -
7 7 ,
«# ». 8 ,
8 «# ».
. # & , . ; ! -

, -
!. D 5 «#
». . 7 ,
+ !
-

, . D 5
! , - «#
». +

-
. + .

.
70
.
!
!

N > R 8 6 & $< ; 7 ' = # < # &+ < > 9P6 N = & $ 6H < #
209 '
213 2 $
4 картофелины • 2 сосиски • 1 бульонный кубик • 1 стакан воды

• 2 ст. ложки томатного соуса • 2 ст. ложки сметаны • щепотка сушеных
трав • перец и соль 200 г цветной капусты • 2 сосиски • 1 ст. ложка растительного масла
• 1 ст. ложка сметаны • зелень укропа и соль по вкусу
<
)
-
, — 3–4 . #- 7 , -
3
, ! - . + -

,

, -
) 25 «#- , , . D
». 7 , - 15 «#
», .

. N
- +
.

,
. +
, . D 214 %
10 «#
». 8 -
! ,
. 2 небольшие репы • 2 сосиски • растительное масло • зеленый лук
210 1
= , ,
. # 2
250 г брокколи • 2 сосиски • щепотка орегано • растительное масло
, ! 15 «#-
• соль по вкусу ». + -
7 , - 10–12 . + , -
, . #
- ,

.

, 2 -

, . D 12 215 1

«# ». 7 , -

. 8 ,
-

7 «#
». 2 болгарских перца • 2 сардельки • 1 ст. ложка растительного масла
• несколько листиков базилика • зелень петрушки • соль по вкусу
211 2 7 3–4 , -
1 небольшой цукини • 2 сосиски • 1 ст. ложка растительного масла . + -
• 1 ст. ложка томатного соуса • зелень и соль по вкусу

, , -
. D 15 «#
»,
L , . 7 - . 8
. # - . 9 .
,
-

. + «#
»
15 , 2–3 . # - 216 &

.

212 2 моркови • 2 сардельки • 100 г тертого сыра • 1 ст. ложка раститель-
ного масла • зелень петрушки • соль по вкусу
200 г зеленой фасоли • 2 сосиски • 1 ст. ложка растительного масла # 2
. < -
• 1 ст. ложка томатного соуса • зелень по вкусу ! 15 -
7 , «# ». 7 ,
, «# » , . 7 -
10 . 7 . 7 , 15 -
, ) ,
- «#
». # !
-
. D «#
-

»10 . +
. .
72
)

N > R 8 6 & $< ; 7 ' = # < # &+ < > 9P6 N = & $ 6H < #
217 221 '

250 г макаронных изделий • 200 г полукопченых колбасок • 10 поми-

дорчиков черри • 15 маслин без косточек • 3 ст. ложки сливочного
масла • зелень • перец и соль 400 г говяжьей тушенки • 150 г творога • 1 ст. ложка сметаны • соль
# 1,3

. + . 8 9 !. +
«# ». #
- . H ,

, 10 . < - . #
-
, . . 7 ,

# , - «# » 25 .

. D
10
. 8 - 222 *

«+ » 10- -
. # !

-
, . 9 . 500 г полукопченых колбасок • 2 ст. ложки растительного масла • 1 лу-
ковица • 2 красных болгарских перца • 2 ст. ложки консервированной
кукурузы • 2 ст. ложки томатного соуса • соль
218 ,

; . &
10 «#
-
200 г макаронных изделий • 3 сосиски • 1 стакан сливок • 100 г сыра » . 8 , -
• 2 ст. ложки сливочного масла • соль . + ,
300
. D
# -
30 .

. # .
#

, 900
. + -
«+ » . 223 +

200 г творога • 1 яйцо • 1 ст. ложка сметаны • 1 ст. ложка сахара • 3 ст.
219 2 $ ложки муки • 1 ст. ложка сливочного масла • соль по вкусу
$ -
! 2 . . + -
, , , -
800 г цветной капусты • 3 сосиски • 2 ст. ложки сливочного масла
• 200 г сметаны • щепотка молотого сухого чеснока • зелень • соль . # 4
. #-
# 2
. #
- . D -

, «# » 25 . +
. + .
15 «# ».
7 , 224 0

. D
-
!. 400 г нежирного творога • 1–2 ст. ложки сахара • 2 яйца • 4 ст. ложки
муки • щепотка ванилина • растительное масло
220 3
H , !
, . -
500 г говяжьей тушенки • 150 г мякиша белого хлеба • 80 мл молока . #
-
• 1 яйцо • 4 ст. ложки сливочного масла • соль по вкусу !. # , -
H ! «#
»
. 8
! «E». #

5–6

. + , . 7 - 20 . +
, . #- -
2
20 . 15–20
.
74
& !
N > R 8 6 & $< ; 7 ' = # < # &+ < > 9P6 N = & $ 6H < #
225 ' . D «# »

20 . 7 , -

. #
200 г копченых колбасок • 400 г консервированной белой фасоли

-
• 1 красный болгарский перец • 1 помидор • 2 ст. ложки растительного . + . D -
масла • зелень и соль «#
» 10 .
$ , ,
«#
» 229 5

10 . 8
-

-
. + . D 100 г ветчины • 1 помидор • 3 ст. ложки майонеза • 100 г сыра
10 . & - • 1 ст. ложка растительного масла • щепотка сушеного чеснока • соль
) . 9 . # , -
, ! -
226 ' , . #

10
«#
». 7
,
200 г копченых колбасок • 5–6 шампиньонов • 1 головка репчатого , -
лука • 2 помидора • 2 ст. ложки растительного масла • соль . #
,
&

- !

.

15 «#
»
. 8 230 (

. + - 200 г копченой грудинки • 2 болгарских перца • 1 луковица • 2 ст. лож-
ки растительного масла • 2 ст. ложки томатного соуса • соль
15 .
C

-
227 '

10
«#
». 8 -
300 г копченых колбасок • 2 молодых кабачка • 2 ч. ложки томатной
! ! .
пасты • 2 ст. ложки растительного масла • соль + , 1
. D -
20 .
$

, -

231 0

. H

1
, , -

. D «#
»
20 . 2 моркови • 4 корнишона • 150 г грудинки • 4–5 оливок без косточек
• 2 ст. ложки майонеза • соль
228 4
! # 2
, -
! -
. # 10
200 г ветчины • 1 пакет замороженных овощей весом 500 г • 1 корень «# ». 7 . + -
сельдерея • 1 корень петрушки • 1 лавровый лист • 3 горошины ду- -
шистого перца • 2 ст. ложки растительного масла • соль по вкусу
, 10 . 7 -
#
- , ,

,
, -
. + -
3
. 7! - .
76
) $ !

D

,

,
232 06

3 булочки для сэндвичей • 150 г свиной H !,
-
тушенки • 150 г белокочанной капусты 7 . N . $
• 3 ч. ложки томатного соуса • 3 ст. ложки , , , -
майонеза • соль
. 7 . 7!
-
, — . ; ! -
. + 7 .
233 06

3 булочки для сэндвичей • 150 г ветчины 7
. # ,
• 1 помидор • 50 г сыра • 1 зубчик чеснока — . # , -
• 3 ст. ложки майонеза • ½ ч. ложки неос-
3

. N -
трой горчицы • соль по вкусу
, . ; -
, . ;

!
. + " -
, . 7 -
,
5 .
234 06

3 булочки для сэндвичей • 200 г копченого N , -
бекона • 60 г сыра твердых сортов • 1 ч. лож-
2–3

. N -
ка горчицы с хреном • 3 ст. ложки майонеза , .
• несколько листьев салата
; , —
. ;

, ! . 7 -
, "
5 .
78
./
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
235 &-6 # 2

, ! -
, 15 -
! «# ». 7 . +

. =
.
2 маленькие булочки • 80 г свиной тушенки • 80 г белокочанной капус-
ты • 1 морковь • 1 ч. ложка томатного соуса • 1 ст. ложка растительного 7

, -
масла • соль . N
, -
N .
5 !
C , ,
«#
». & , -
. #
-
-
,
! .
, 10 -
«#
». #

, ! - 239 06
, -
3 булочки для сэндвичей • 1 помидор • 2 яйца • 1 ст. ложка молока • 1 ст.
! . + "-
ложка тертого сыра • листья салата • 2 ст. ложки растительного масла • соль
5–7 .
@ ,
. #
-
236 &-6 $, 30 «#
». ;-
, — . N-
$

.
3 маленькие булочки для сэндвичей • 50 г салями • 3 листа салата + -
• ½ свежего огурца • 50 г мягкого сыра • соль , .
+ , .
N , -

. > -
. + ! - 240 06 )

,
,

. + -
«#
» 7 . 2 булочки для сэндвичей • 1 помидор • 1 яйцо • 2 ст. ложки панировоч-
ных сухарей • 2 ст. ложки майонеза • 4 ст. ложки растительного масла
• зелень петрушки • соль
237 *
6
@ . + ,
$ , , !-
3 кусочка тостерного хлеба • 1 яйцо • 6 кусочков сельди (пресервы) !. E «#
» 2
• 3 корнишона • 3 ч. ложки майонеза • зеленый лук • соль

. N , -
. + -
# 2
, ! -
.
. # 15 -
«# », .
$
. Q 241 06
)-
,
-

. ;
-
, - 2 булочки для сэндвичей • 2 моркови • 2 ст. ложки творога • 2 ст. лож-
ки сметаны • зелень • соль
. +

!
. # 2
, !

. D 15-
238 &-6 «# ». ; , -
, ,
$
. . N
2 маленькие булочки для сэндвичей • 1 яйцо • 150 г рыбных консервов . +
• 3 корнишона • 2 ст. ложки майонеза • соль , !.
80
#-/ '
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
242 06

. ; !-
, "
«#
».
2 кусочка ржано-пшеничного хлеба • 2 рыбные палочки • 2 ст. ложки
майонеза • ½ свежего огурца • 2 корнишона • 2 ст. ложки раститель- 245 06

ного масла • листья салата • соль
$
=

4–5-

«#
». 1 булочка для сэндвича • 1 тушка кальмара • 1 яйцо • 1 свежий огурец
7 , . • 1 ст. ложка сметаны • зелень укропа • соль
$
. > - # 600
, -

. $ ! -

, 10 -
. + - «# ». H

. + ,
, !. 8
" 5–7 , . # 4–5 .
. & . $ , -
— . N
243 06 , .
+

#
.
1 булочка для сэндвича • 1 яйцо • 4 крабовые палочки • 1 ст. ложка кон-
сервированной кукурузы • 2 листа салата • 2 ст. ложки майонеза • соль 246 06
# 2
,

15
«# ». 7 , 1 булочка для сэндвича • 7–8 креветок без панцирей • 1 яйцо • 1 ст.
. H ложка консервированной кукурузы • 2 ст. ложки майонеза • зелень
укропа • соль

. 7 -
, , - # 600
, -
. N -

, «# » 10 . 8 ,

, 5 . &-
!
!

,
, . + , . N -
" 5–7 - , -
«#
». .
244 06
247 06

$

1 булочка для сэндвича • 50 г консервированных в масле шпрот • 3 пе- 1 булочка для сэндвича • 300 г филе трески • сок ½ лимона • ½ лимона
репелиных яйца • 2 корнишона • 1 ст. ложка майонеза • соль • 1 болгарский перец • 1 ст. ложка сметаны • соль
@ , 2 # 3
. P
,

13–15 «# , , , -
». & , , ! -
, . N - . D 25 «#
,
. ». N -
M
, . , . +
$
. ; , -

-

, ! -
.
82
./
$!$
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
248 (

251 (

2 булочки для гамбургеров • 4 шампиньона • ½ головки репчатого 2 булочки для гамбургеров • 2 ст. ложки грибной икры • ½ луковицы
лука • 2 замороженные котлеты • 2 ст. ложки растительного масла • 60 г мясного фарша • 2 ст. ложки растительного масла • 1 ст. ложка
• 1 ст. ложка майонеза • 3–4 листа салата • соль майонеза • 3–4 листа салата • несколько веточек петрушки • соль
$

- > , , )-
. E 20 - , . # -
«#
». D

,

. + - ) ,
-

,

. D 15 . + ,
15 . N - 5–7 . N -
, , ,
, . . ; !
-
;!

, -
), -
- .
.
252 (

249 (

2 булочки для гамбургеров • 50 г вареной колбасы • 2 замороженные
2 булочки для гамбургеров • ½ головки репчатого лука • 2 заморожен- котлеты • 1 головка маринованного лука • 2 ст. ложки растительного
ные котлеты • 1 соленый огурец • 1 ст. ложка растительного масла масла • 1 ст. ложка майонеза • 4 листа салата
• 1 ст. ложка кетчупа • 3–4 листа салата • молотый перец • тмин • соль $

$

- . E 20 -
. E 10- «#
», . $ -

«#
». ,
. D -
> ,
12–14 . N
15 . N- , -
, - ,
, . ; !

,
. ;!

, -
-

. ; . 7 -
,
- , 10 «+ ».
. 7 .
253 (

250 (

2 булочки для гамбургеров • 1 головка репчатого лука • 2 заморожен- 2 булочки для гамбургеров • 1 головка репчатого лука • 2 куриные кот-
ные котлеты • 2 ст. ложки растительного масла • 1 ст. ложка майонеза леты (полуфабрикат) • 2 ст. ложки растительного масла • 1 ст. ложка
• 2 пера зеленого лука • несколько листиков базилика • соль майонеза • 1 ст. ложка кетчупа • 2–3 пера зеленого лука • соль
$

- $

-
. E 10- . E 5

«#
». «#
». > , -
+
. + -
12 - 15 -
,
. N ,
. N
, - , -
. ;

- .

,

-

,

, .

, .
84
% !

$
!
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
254 (

257 (

2 булочки для гамбургеров • 2 замороженные котлеты • ½ головки 2 булочки для гамбургеров • 2 замороженные котлеты • 1 головка
репчатого лука • ½ помидора • 2 листа салата • 2 ст. ложки майонеза репчатого лука • 4–6 маслин • 2 листа салата • 2 ст. ложки майоне-
• 2 ст. ложки растительного масла • специи и соль по вкусу за • 2 ст. ложки растительного масла • несколько листиков базилика
• соль по вкусу
$
,
-
15 $
,
-

«#
». N - 10
, , -
«#
». N -
— . 7 , -
, , - ,
— . 7 -

,

. + - ,
, ! ,
,
,
,
. + -
, . + , !-
. +
5 .

5 «#
».
255 (

)
2 булочки для гамбургеров • 2 замороженные котлеты • ½ головки реп- 258 (

чатого лука • 1 маринованный баклажан • 2 листа салата • 2 ст. ложки
майонеза • 1 ст. ложка растительного масла • специи и соль

$
,
- 2 булочки для гамбургеров • 1 болгарский перец • 2 замороженные
котлеты • 2 ст. ложки растительного масла • 1 ст. ложка майонеза
10–12 - • 4 листа салата • зелень петрушки • соль по вкусу

«#
».
> , — - $

. N . E 15 «#
-
, , - ». + , -
,
,
, . $

. + , ! 10–12 -
,
. D . N ,
5 . . ;
-

,

. +
.
256 (

259 (

2 булочки для гамбургеров • 100 г цветной капусты • 2 заморожен- 2 булочки для гамбургеров • 100 г капусты брокколи • 2 заморожен-
ные котлеты • 2 ст. ложки растительного масла • 1 ст. ложка майонеза ные котлеты • 2 ст. ложки растительного масла • 1 ст. ложка майонеза
• 4 листа салата • зелень • соль по вкусу • 4 листа салата • зелень • соль по вкусу
$

$

. E 15 - . E 20
«#
». $ - «#
», . $-
, , , - , ,
. $
, . $ -
15

. N - 10 . N -
, . ,
;

,
. ;

-
. +
- ,
. + -
.
.
86
% !

$

D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
260 (
6–8

«#
». 6
, -
, . 7

,
4 кусочка тостерного хлеба • 1 яйцо • 2 ст. ложки молока • 1 банан
• 50 г шоколадной пасты • 2 ст. ложки растительного масла • 1 ст. лож- ,
-
ка сахарной пудры !.
@ ,
-
!. #
264 (

5

4 кусочка тостерного хлеба • 1 яйцо • 2 ст. ложки молока • 1 банан
«#
». 7
• 3 ст. ложки малинового варенья • 2 ст. ложки растительного масла
, - • 1 ст. ложка сахарной пудры

. +
- @ ,
-
! . !. #

5

«#
». 7
261 (
$
, -
4 кусочка тостерного хлеба • 1 яйцо • 2 ст. ложки молока • 2 ст. ложки

-
растительного масла • 2 яблока • 2 ст. ложки сахарной пудры . +

! .
@ ,
!. @ , -
,
265 (
$
. ; -
! , -

8 4 кусочка тостерного хлеба • 1 яйцо • 2 ст. ложки молока • 3 ст. ложки зем-
ляники • 2 ст. ложки сахара • 1 киви • 1 ст. ложка растительного масла

. + !

,
! . @ ,

!. #
-
262 (
6–8
«#
». $ -

. =
4 кусочка тостерного хлеба • 1 яйцо • 2 ст. ложки молока • 2 ст. ложки ! . 7
толченого миндаля • 100 г шоколада • 2 ст. ложки растительного масла
! ,
• 1 ст. ложка сахарной пудры ,
-
.
@ ,
-
!. #
-
6–8 266 (

«#
». + -

-

,
4 кусочка тостерного хлеба • 1 яйцо • 2 ст. ложки молока • 2 шоколад-
! , . ных плавленых сырка • 1 ст. ложка растительного масла
@ , -
263 (

!. + !
-
4 кусочка тостерного хлеба • 1 яйцо • 2 ст. ложки молока • 3 ст. лож-
7–8 . + ,
ки сгущенного молока • 4 абрикоса • 1 ст. ложка растительного масла 5 . 7

• 1 ст. ложка измельченных ядер орехов
, !,
@ ,
- !

!. #

2–3
.
88
%
!
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
267 7- . ; , -

-
1 булочка для хот-дога • 1 сосиска • 1 ч. ложка неострой горчицы . 7 ,
• 2 соцветия брокколи • 3 см стебля лука-порея • 2–3 помидорчика «#
» 5 . # -
черри • соль .
7 , , 5
«# ». 8 - 271 7-

2
. + -
, . ;

, - 1 булочка для хот-дога • 1 сосиска • 1 небольшой огурец • 1 ч. ложка
, , . кетчупа • 2 помидорчика черри • соль по вкусу
7 . + «#
-
» 5 . +

- 7 , -
- . , 5 «#-
». + -
, . ;
268 7- , -
1 булочка для хот-дога • 1 сосиска • 50 г шампиньонов • 1 ч. ложка , , . 7-
томатного соуса • 50 г кресс-салата • соль по вкусу , «#
»
3–4
.
7 , ,
5 «# ». 8 -

3–4- 272 7-

. ; , -

.
7
, - 1 булочка для хот-дога • 1 сосиска • 2 оливки без косточек • 1 неболь-
«#
» 5 . + ,
шой огурец • 1 ст. ложка кетчупа • соль по вкусу
- . 7 ,
, 5 «#
269 7- $ ». < ,
, -
1 булочка для хот-дога • 1 сосиска • 1 ч. ложка горчицы с хреном . ; ,
• 1 яйцо • 2 помидорчика черри • соль по вкусу , , -
7 !

. 7 ,
, , 5 - «#
» 3
.
«# ». + -
, . @ - 273 7-

. ;
, - 1 булочка для хот-дога • 1 сарделька • 50 г сыра • 1 зубчик чеснока
, , . 7 • 2–3 пера зеленого лука • несколько веточек укропа • томатный соус
! . + «#
- и соль по вкусу
» 3–4
. 7 , -
, 10 «#-
270 7- ». 7
,
. ; , -
1 булочка для хот-дога • 1 сосиска • 1 небольшой цукини • 1 ч. ложка .
томатного соуса • зелень и соль по вкусу
7
, -
7 ,

. +
, 5 «# «#
» 5 ,
». L , .
90
0-
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
274 1

5 . +-
!. + -

. D
4 кусочка белого хлеба • 1 ст. ложка оливкового масла • 4 ч. ложки
7 . + ,
майонеза • по ½ красного и желтого болгарских перцев • 2 зубчика .
чеснока • зелень • перец и соль по вкусу
+
, 278 1

. Q
-

7 -
«#
». + , - 4 кусочка белого хлеба • 1 помидор • 1 ч. ложка молотой паприки • 80 г
,
. ветчины • 2 ст. ложки растительного масла • щепотка сухого чеснока • соль
+ . D 5 . Q ,
+
. 5
«#
». + , -
275 1

, . +-

, . +-
!, ! .
4 кусочка белого хлеба • 2 ч. ложки консервированной кукурузы ; -
• 1 зубчик чеснока • 1 помидор • 2 ст. ложки растительного масла . E 7 .
• щепотка сушеного базилика • соль
3 3–4 , 5 279 1

«#
».
9 ,

7 !, - 4 кусочка белого хлеба • ½ авокадо • щепотка сушеного базилика
,
!
- • 2 ст. ложки растительного масла • 2 ст. ложки сметаны • 100 г кури-
. +
. ной ветчины • зелень
D 5 .
Q
, -
7 «#
-
276 1

». <

,
,
. ;-
4 кусочка белого хлеба • 4 корнишона • 1 помидор • 2 ст. ложки расти- ! . ; -
тельного масла • зелень и соль по вкусу
Q 7 - . D 7 -
«#
» . +- . 9 .
. $
. + -
, , 280 1
,
. 7
, -
. ; !

5–7 . 9 . 4 кусочка белого хлеба • 100 г бекона • 1 болгарский перец • 1 ст. лож-
ка консервированного зеленого горошка • 1 ст. ложка томатного соуса
277 1
• 2 ст. ложки растительного масла • зелень

+ 10
«#
», , , -
4 кусочка белого хлеба • 150 г филе слабосоленого лосося • 80 г сыра !. D 10 .
моцарелла • 4 дольки лимона • 1 зубчик чеснока • 2 ст. ложки расти- + . 7 , !
-
тельного масла • зелень укропа

-
&
5 - . D
«#
». #
! !, 5–7 . 9 .
92
1
$

D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
281 &-

.
#
30 «#
».
1 готовый корж для пиццы (или 6 заготовок для мини-пиццы) • 100 г
бекона • 100 г твердого сыра • 3 ст. ложки консервированной кукурузы
• 6 ст. ложек кетчупа • зелень рукколы
285 «8
$»
N 1 корж для пиццы • 150 г копченой грудинки • 2 ст. ложки маринован-
10
. - ных опят • 1 помидор • 1 ст. ложка томатного соуса
( - D , -
).
( -
7! - ). 7!

,

. + -
-
, 30 «#
-

. + . #

». 9
. + 30 «#
».
.
286 «9 »
282 «'
»
1 корж для пиццы • 1 ст. ложка томатного соуса • 1 помидор • 10 соле-
1 готовый корж для пиццы • 150 г ветчины • 4–5 оливок без косточек ных анчоусов • 100 г моцареллы • 30 г пармезана • щепотка орегано
• 2 ст. ложки томатного соуса • 1 помидор • 2–3 шампиньона • 150 г
твердого сыра • зелень + ,
# , -
( -
— , — , - ). +

— . $ , !

,

(

. D 30
). 7!
«#
».

. +

. D 30 «#
- 287 «
$»
». +
.
1 корж для пиццы • 1 ст. ложка томатного соуса • 1 ст. ложка майонеза
• 1 помидор • 1 болгарский перец • 2 сосиски • 1 ст. ложка ягод клюквы
283 «&

» • 150 г сыра • соль
1 корж для пиццы • 2 помидора • 150 г сыра моцарелла • щепотка $
смеси сухих прованских трав • черный перец • зелень базилика • соль (
+
, , - ). + -
, , ,
— ,

. = ! - !, . ; -
( -

. +

),

. #
-

. #
30
30 «#
». «#
».
9 .
288 «'
»
284 «4
»
1 корж для пиццы • 1 ст. ложка майонеза • 150 г консервированных
1 корж для пиццы • 4 корнишона • 4 оливки без косточек • 70 г вет- кальмаров • 10 оливок без косточек • 5 корнишонов • 120 г сыра
чины • 70 г вареной колбасы • 1 помидор • 150 г сыра • 1 ст. ложка $ ( -
майонеза
). $
$ ( - ,

), !

.

, - +

. D 30

. # , «#
».
94
#-
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
289 . - «#

» 10-
. 9
.

3 кусочка хлеба чиабатта • 10–12 помидорчиков черри • 3 ст. ложки 293 . -
сметаны • 150 г сыра моцарелла • 2 ст. ложки растительного масла
• зелень базилика • черный перец и соль
3 ,
— . 4 кусочка хлеба чиабатта • 100 г зеленого лука • несколько листов са-
7 ! , , . лата • 2 ст. ложки сметаны • 100 г мягкого сыра • 2 ст. ложки раститель-
7!

. + ного масла • молотый перец и соль по вкусу
- 7
,

«#
» 15–20 . 9 . . 7 ! -
, !

290 . -
, . + -

«#
» 10–12 . 7! -

.
4 кусочка хлеба чиабатта • 2 помидора • 8–10 маслин без косточек
• 2 ст. ложки майонеза • 150 г сыра моцарелла • 2 ст. ложки раститель- 294 . -
ного масла • зелень • красный молотый перец и соль по вкусу

7 ! , !

, , . 7-
!
,
. + -
3 кусочка хлеба чиабатта • 1 помидор • 100 г шампиньонов • 2 ст.
- ложки сметаны • 50 г мягкого сыра • 2 ст. ложки растительного масла
«#
» 15 . 9 . • зелень • красный молотый перец и соль по вкусу
D

, —
291 . - - . 7 ! , !

, -
. ;
.
3 кусочка хлеба чиабатта • 100 г лука-порея • 1 огурец • 2 ст. ложки + -
сметаны • 100 г мягкого сыра • 2 ст. ложки растительного масла • зе-
лень кинзы • соль по вкусу «#
» 10 . 9
.
7
- , —
. 7 ! , !

, . 295 . -
;
. + -
,
«#
-
» 10–12 . 9 .

3 кусочка хлеба чиабатта • 100 г шпината • 1 помидор • 2 ст. ложки
292 . - сметаны • 100 г мягкого сыра • 2 ст. ложки растительного масла • лис-
тики базилика • красный молотый перец и соль по вкусу

7
, —
4 кусочка хлеба чиабатта • 10 см стебля сельдерея • 6 помидорчиков . M
, .
черри • 1 ст. ложка майонеза • 100 г сыра твердых сортов • 2 ст. ложки 7 ! , !
-
растительного масла • несколько перьев зеленого лука • зелень • соль
, .
7
, — ;
. + -
, — . 7- «#
-
! , !
- » 10 . +

, . ; 5-

. + - . 9 .
96
* ! - !

D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
296 * , . + -

, ,

. ;
,

.
3 кусочка белого хлеба • 3 ст. ложки молодого зеленого горошка • 100 г
консервированной печени трески • 1 ст. ложка сливочного масла 300 *
• 2 редиски • зелень и соль по вкусу

Q

«#
» 15–20 , - 3 кусочка белого хлеба • 1 головка репчатого лука • 100 г консерви-
. = , - рованных шпрот • 1 ст. ложка сливочного масла • щепотка молотого
имбиря • зелень и соль по вкусу
,
. ;
- Q «#
» 20 ,
. 9 . . M
-
,

297 * . > . + -

,

, -
3 кусочка белого хлеба • 1 головка репчатого лука • 100 г консерви- . ;
рованной в собственном соку горбуши • 1 ст. ложка сливочного масла

-
• зелень и соль по вкусу .
Q

«#
» 7–10
. 301 *
=
, .
> . +
-

, 3 кусочка белого хлеба • 100 г консервированной икры судака • 1 го-
. ; - ловка репчатого лука • 2 ст. ложки майонеза • 1 ст. ложка сливочного

. масла • зелень и соль по вкусу
> , -
298 * 20
-
$ !. Q -
, 2–3 .
3 кусочка белого хлеба • 150 г филе соленого лосося • 1 зубчик чеснока & . +

• 1 ст. ложка сливочного масла • 1 ч. ложка майонеза • несколько ве-
точек базилика • зелень и соль по вкусу
, -

,
Q «#
» 10 . ;

-

. P , .
. 3 ,
. +

-
, - 302 *
. ;
- $
.
3 кусочка белого хлеба • 3 ст. ложки консервированной кукурузы
• 100 г консервированной печени минтая • 1 ст. ложка сливочного
299 *
масла • 3 помидорчика черри • зелень и соль по вкусу
3 кусочка белого хлеба • 1 головка красного репчатого лука • 100 г Q «#
» 15–20-
консервированной в собственном соку сайры • 1 ст. ложка сливочного , . =-
масла • зелень петрушки • соль по вкусу
,
Q «#
» 10 , . ;-
! . =
, -

. > -
.
98
+$

D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
303 * $ ! «# » 15 . # , -

. L -
3 кусочка белого хлеба • 1 яйцо • ½ огурца • 3 редиски • 3 ч. ложки . +
майонеза • зелень • соль ! «#
»
10 . + , -
# 2
, !
10 . 7
,
,
!
,
«# » 15 . # , -
. 9 .
! -
«#
» 10
.
7
, ! 307 * $

, .
3 кусочка белого хлеба • 1 яйцо • ½ огурца • 100 г дайкона • 1 ст. ложка
9 .
сметаны • зелень • соль по вкусу
304 * $

# 2
,
! ,
4 кусочка белого хлеба • 2 яйца • 2 помидорчика • 1 огурец • 1 ст. лож- «# » 15 . # -
ка сметаны • зелень и соль по вкусу , ! -
«#
» 10
# 2
, ! -

. 8 ,
, «#
. 7
, -
» 15 . # . @
!

, -

. 9 .
. + !
«#
» 20 , .
7
, , ! - 308 * $
,
3 кусочка белого хлеба • 1 яйцо • 100 г кочанного салата • 1 ст. ложка
, . сметаны • зелень • соль по вкусу
# 2
,
305 * $ , ! , -

«# » 15 . # , -
! -
4 кусочка белого хлеба • 2 яйца • 2 помидора • 1 огурец • 1 ст. ложка «#
» 10
.
майонеза • зелень и соль по вкусу
$
, ,
# 2
, . ;
-
!

«# » 15 . # - . 9 .
, .
+
309 * $

. + !
«#
» 20 , - 3 кусочка белого хлеба • 1 яйцо • 100 г маринованной моркови
. 7
, - • 1 ст. ложка майонеза • зелень • соль по вкусу
! , , - # 2
,
, . ! ,
«# » 15 . # -
306 * $ , !
«#
» 10 -
4 кусочка белого хлеба • 2 яйца • 2 помидорчика черри • 100 г мякоти
. C -
цукини • 1 ст. ложка сметаны • зелень и соль по вкусу
. ;

# 2
, ! -
. 9 .
100
+$ '
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
310 * ! 7–8 -

«#
»
.
7
-
4 кусочка белого хлеба • ½ авокадо • ½ помидора • 4 соленых анчоуса
, ,
. C
• зелень • 1,5 ст. ложек майонеза • соль

!
Q -
! .
«#
» 7
.
C
, , .
314 *
;
. + -

, , ! -
. 9 . 4 кусочка тостерного хлеба • ½ авокадо • 100 г очищенных креветок
• 4 ч. ложки сметаны • зелень укропа • соль
311 * # 2

, -
! , . D -

5–6 «# ».
4 кусочка белого хлеба • 1 ст. ложка оливкового масла • ½ авокадо
& , . # -
• 1 зубчик чеснока • 80 г сыра • соль !, 7

. 6 ,
Q , 10 , -
«#
». + . ; - ,

10 .
. 7!

<
, .
. + -
. ;-

!
.
315 *

312 * , 4 кусочка белого хлеба • ½ авокадо • ½ банана • 100 мл натурального

йогурта • 1 ст. ложка меда
4 кусочка белого хлеба • 1 помидор • 80 г сыра • ½ авокадо • 4 ч. лож- Q , 7–8 -
ки майонеза • соль
«#
».
7 . <
+ ! , 7 - , -

. < . 8 .
,
— - ;

. + !,
.
. 7! -

, ,

. D 5–7 .
316 *
4 кусочка белого хлеба • 1 ст. ложка меда • 50 мл натурального йогурта
313 * • ½ авокадо • 1 киви

$ Q , -
15 «#
»,
4 кусочка белого хлеба • 4 перепелиных яйца • ½ авокадо • 2 ст. ложки . <

сметаны • зелень укропа • соль
, -
# 2
, - ,
. ;
! . # 15
. 7!
«# ». 7 , - .
102
+$
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
317 1

$ # 2
, ! -

«# » 12–15 . < ,
. +
-
2 кусочка черного хлеба (можно с горбушкой) • 1 яйцо • 50 г ветчины
• 50 г сыра • листья салата • ½ помидора • соль , , -
. +
-
# 2
, ! -
!, .

«# » 12–15 . < ,
321 1

. H -
,
— $
. 7
. + -
2 кусочка черного хлеба • 1 яйцо • 50 г карбонада • 1 ст. ложка майо-

- неза • 1 ч. ложка горчицы • зелень и соль по вкусу
!, -

. # 2
, ! -
«#
» 12–15 . < ,
318 1

$ . $ -
, . +
!, -
2 кусочка черного хлеба • 1 яйцо • 50 г сыра • 50 г бекона • небольшая , ! -
горсть кресс-салата • соль по вкусу

, . 7 -
# 2
, ! - ,
! .

«# » 13–15 . @ 322 1

$,
, .
N
.
-

$- . + - 2 кусочка черного хлеба • 1 яйцо • 50 г лука-порея • 50 г ветчины

!, - • листья салата • соль по вкусу
.
# 2
, ! -

319 1

, «# » 12–15 . < ,

$ . >-
, — .
2 кусочка черного хлеба • 1 яйцо • 50 г сыра • 50 г полукопченой кол- 7
. + -
басы • листья салата • ½ огурца • соль по вкусу

!,
# 2
, ! - .

«# » 12–15 . < , 323 1

$,
. $ -

,
— -
. 7
. + 2 кусочка черного хлеба • 1 яйцо • 1 помидор • 50 г бекона • листья

салата • соль по вкусу
!, . # 2
, ! -
«#
320 1

$ » 12–15 . < ,

. + ,
— . 7

2 кусочка черного хлеба • 1 яйцо • 100 г консервированной куриной . +
-
печени • зелень и соль по вкусу
!, .
104
1
!

D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
324 1
» 15 . 7 . + -
,
-

. N
-
. 7

2 лепешки для бурито • 200 г филе копченой курицы • по 1 зеленому

и красному болгарскому перцу • 6 помидорчиков черри • 1 головка реп- , 10–12 . , -
чатого лука • 1 ст. ложка оливкового масла • 80 г сыра • зелень • соль . #
-
,
. +
&
4 10 «#
».

10 .
& . <

-
, — . 7 - 328 + ,
, -

,
,
. +

1 тонкий лаваш • 100 г консервированного в собственном соку тунца
• 5–6 оливок без косточек • 2 корнишона • 2 ст. ложки майонеза • соль
10 . 9 -

. H , ,

. < -
325 1
,
— . 7

, , -

. ;
2 лепешки для бурито • 150 г ветчины • 2 ст. ложки консервированной , -
кукурузы • 2 ст. ложки томатного соуса • 60 г твердого сыра • перья . D 10 «#
».
зеленого лука • соль
# ,
- 329 +
, $
. 7 .

#
, -
, ! . 7- 2 тонких лаваша • 2 яйца • 150 г сыра • 3 ст. ложки майонеза • 1 ст.

. #
- ложка каперсов • соль
«#
» 10 . # 2
, -
, 15 «#
326 + , ». 7 , ,
. 7
, -

, , -
1 тонкий лаваш • 80 г ветчины • 2 листа салата • 2 ст. ложки консерви- . +
рованной кукурузы • 2 ст. ложки майонеза • 3 корнишона , ,

. D 10 «#
».
# ,
-
. $
.
7 , ! - 330 +

, , ,

. 7 -

. + . D
10 «#
». 1 лаваш • 3 крабовые палочки • 50 г сыра • ½ свежего огурца • 2 ст.
ложки сметаны • соль
327 1

7
,

. 7 , -
4 лепешки для бурито • 1 варочный пакетик риса 70 г • 2 красных бол- , ,

гарских перца • 1 помидор • перец и соль по вкусу
. 7 . + -
# 4
, - . D 10 -
, «# «#
».
106
1

D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
331
, . D 15 !
«#
». < ,

. +
3 красных болгарских перца • 3 ст. ложки растительного масла • 3 ст.
ложки сметаны • 120 г сыра фета • зелень и соль по вкусу

10 .
9 !, -
, . + -

,
335

15
«#
-

». P , -
,
,
2 красных болгарских перца • 1 помидор • 100 г брынзы • зелень пет-
рушки • 3 ст. ложки растительного масла • соль
5 .
+
. +
, -
. D
332
, 20
«#
-
». N
. + -

. . 7 -
2 болгарских перца • 150 г корейской моркови • 100 г твердого сыра
, ,
.
+
, -
. 336

D 30 «#
», -

. 7

. ;-

- 2 красных болгарских перца • 150 г красной консервированной фасоли
10 . • 2 ст. ложки сметаны • 2 ст. ложки растительного масла • соль
+
, ,

333
,
«#
» 20
. P-
, . 7 -
4 красных болгарских перца • 300 г квашеной капусты • 1 ст. ложка . ; -
томатного соуса • 4 ст. ложки сметаны • 3 ст. ложки растительного мас-

.
ла • соль
+
, - 337

-
. D «#
» 20

. $ - 2 красных болгарских перца • 150 г зеленой фасоли • зелень петрушки

. ; • 2 ст. ложки сметаны • 2 ст. ложки растительного масла • перец • соль

. + -
5–7 . # 2
. ; -
! )
! . D 10 «#-
334
, ». 7 , ) .

# -

«#
»
4 болгарских перца • 50 г картофельных чипсов • 50 г твердого сыра 20
. P -
, , -
<

- . ; -
-

.
108
&
$, $ $

D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
338 2, . +

,
-

.
1 молодой цукини • 100 г твердого сыра • 1 пучок зелени укропа
• 1 яйцо • 2 ст. ложки растительного масла • соль 342 &
, $
L ,

, . 9 -

. @ , -
. + 4 моркови • 1 помидор • 50 мл сливок • 100 г твердого сыра • 2 ст.
« »,
. - ложки растительного масла • щепотка сушеных трав • соль
«#
» 40 . # 2
, ! -

339 ' , . D 10 -
«# ». & ,

. + , -
1 молодой кабачок • 1 помидор • 100 г сыра • зелень петрушки • 2 ст. , . # -
ложки растительного масла • 1 ст. ложка сливочного масла • соль
,
—
. < -
$ , -
. . +

. + , -

. D «#
»
, , -
20 .
. + ,

,
! .
D 30
343 /

«#
». +
#
.
4 помидора • 4 куска белого хлеба • 150 мл молока • 150 г твердого
сыра • 2 ст. ложки растительного масла • 2 яйца • зелень • соль
340 ' ,
+
, .

7
, !
-
1 молодой кабачок • 5–6 шампиньонов • 2 ст. ложки растительного . #

масла • 100 г тертого сыра • соль
,
!
. + . -
$ ,
-
. D

. + , - 40 . + .
20 , ,
«#
». +

-
15 .
344 /

341 :
2 горсти свежего шпината • 2 плавленых сырка • 200 г творога • 400 г
сметаны • 3 яйца • 3 ст. ложки муки • 2 ст. ложки сливочного масла
• соль
1 молодой кабачок • 3 ст. ложки растительного масла • 100 г сметаны H ,
.
• зелень укропа • перец и соль по вкусу
M , , , -
$ ( - . @ . 8 -
). +
,
. + . + . #

. D - . D 40
20 «#
», - «#
».
110
3, $ $

D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
345 %
# 2
. $ -
! -
. D 15 «#
». 7 . + -
2 средние репы • 1 кольраби • 1 стакан молока • 1 ст. ложка сливочно-
го масла • 1 ст. ложка муки • соль
.
+ , , , -
<
-

. D 30 -
. # 2
, «#
».
!

, , 15
«# ». 7 , .
349 1

7 «#
- ,
», , 4–5 .
# ,
. #

300 г брокколи • 300 г цветной капусты • 200 г сметаны • перец • соль
. D 10 .
N
. # 2
, -
346 /
!

, 15 «#-
». 7 . #

4 моркови • 200 г филе копченой курицы • 2 яйца • 100 г тертого сыра , -
• 2 ст. ложки растительного масла • соль , .
# 2
, 25 «#
».
-
. + . D 350 1

«# » 10 . 7 . #-

-

. 500 г брокколи • 3 ст. ложки консервированной кукурузы • 2 ст. ложки

,

. майонеза • 150 г тертого сыра • соль
D «#
» 25 . # 2
, ! -
. D -
347 / 10 «# ». 7

. #
-

,
,
250 г консервированной рыбы • 400 г белой консервированной фасоли ,

.
• 2 яйца • 2 ст. ложки сливок • 80 г сыра • 2 ст. ложки растительного D 20 «#
».
масла • соль
=
, - 351 / «4
»
. 7 ) .
#
. @ 1 морковь • 1 красный болгарский перец • 1 молодой кабачок • 1 по-
. - мидор • 150 г сыра • 3 ст. ложки растительного масла • соль
,

. < , -
30 «#
». ,
— . + -
348 2 $ ,
, -

. 7
-
, . D 30
500 г цветной капусты • 100 г твердого сыра • 100 г майонеза • 2 ст.
. +

ложки растительного масла • черный молотый перец • соль 15 .
112
"
! !$
D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
352 ", , , ,

. +

#

. 7
2 зеленых яблока • 2 ст. ложки ядер грецких орехов • 2 ст. ложки сме-
. +
таны • щепотка корицы • 1 ст. ложка сахарной пудры • сахар по вкусу . 30 «#
-
».
9 !,
, « ». &-
, !,
356 ",
!, . ; -
« ». ;
-
!. 30 4 зеленых яблока • 200 г консервированных ананасов • 100 мл
30%-ных сливок • 1 ст. ложка сахарной пудры • щепотка вани-
«#
». +
! . лина
9 !, -
353 ",
. 6

, , -
. + . 7-
3 зеленых яблока • 100 г творога • 1 ст. ложка меда • 1 ст. ложка изюма
• 1 яйцо • 1 ст. ложка сахарной пудры ! -
, . +
9 !, - , 30
. H , «#
».
, . +-
. ;
. ;
!.
357 ",
D 30 «#
». + -

! .
2 яблока • 4 ст. ложки ягод черники • 70 мл жирных сливок • 1 ст. лож-
ка сахарной пудры • щепотка ванилина
354 ",
9 !. 9 -

. @
,

. 7
! , -
2 зеленых яблока • 80 г филе копченой курицы без кожи • 50 г твердого . +

сыра • зелень
. 30 -
9 !, «#
»,

!-
. $ . .
& -
. + - 358 ",
,

. D 30 «#
-

#
». 9 . 2 яблока • 100 г черешни • 2 ст. ложки ядер грецких орехов • 1 ст. лож-
ка сахарной пудры • 4 ст. ложки жирных сливок
355 ", 9 !, -

. @

, ,
. <! -
2 яблока • 6 абрикосов • 4 ст. ложки жирных сливок • 2 ст. ложки сиро- ,

па из абрикосового варенья
! . +
9 !, - , . D 30
. 6
- «#
».
114
!, $

D < = @ 3 & ' N 9 H ' = N = < 8 K, + & L L K, 6 + ' $ 6 ; $ &
359 "
,
-
. + -

. 20 «#
».
D ! -
3 яблока • 4–5 цельнозерновых хрустящих хлебцев • 1 яйцо • 100 г
сахара • 1 ст. ложка муки • 80 мл молока • 2 ст. ложки сахарной пудры .
• 10 г шоколада
@
20 363 (
,
«#
». & , , -
, !
. @ ! . 7 2 груши • 4 ст. ложки изюма без косточек • 4 ч. ложки меда • 80 мл
, , . + - жирных сливок
20 - D , -
«H». Q
. # - . &

,
. 7 , -
!. +
-
.
,

. . + -
. 20
360 "
«#
».
! #
364 (
,
4 яблока • 4 хрустящих хлебца • 2 ст. ложки толченых орехов • 2 ст.
ложки сгущенного молока

@ - 2 груши • 50 г сыра дорблю • 1 ч. ложка сливочного масла • 1 ч. ложка
20 «#
». &- жареных «лепестков» арахиса
,

. C D . 9-

, , - . 7

!. 8 . -
+ ! !.
) . 7!
. + -
361 (
, -

# 20 «#
». +

« » !.
2 груши • 100 г творога • 2 ст. ложки ядер лесных орехов • 1 ст. ложка
сахарной пудры • 1 яйцо • щепотка ванилина 365 $
D ,
. H ,
! , -

. +
- 4 яблока • 150 мл сливок • 1 ст. ложка сахарной пудры • 10 г шоко-
,

- лада
!. 25 «#
».
@ -
15 «#
». &-
362 (
, . <
,
$
,
-
. <!
-
2 груши • по 4 ст. ложки ягод малины и черники • 80 мл сладкого ,
-
йогурта
! .
D , - +
! , -
. @

.
116
!

$

7 < 8 ' =E 6 ; & '
7
# .......................5 27 < ................16

28 < ...........16
<C>'HK &@&3;&LK 29 < ................16

30 <

1 < ) - ...........8 .................................................16
2 < ) .............8 31 < ) ................16
3 < ) ............8 32 < ) ......................18
4 < .......................10 33 < ) ...........18
5 <
......................10 34 < ) .........18
6 <
.............10 35 < ) ....18
7 < ...................10 36 <
)
8 +
.......10 .............................................18
37 < )
9 + ......10
.................................18
10 +
38 < )
................................................10
..................................................18
11 P ....12
39 < - ................20
12 P ..............12
40 < ,
....20
13 P .............................12
41 < ............20
14 P ................12
42 @ ...........20
15 P ...........12
43 @ ......20
16 P )
44 @ ..20

................................................12
45 @

17 P ...12

...................................................20
18 P .....14
46 @ ! ............................22
19 P ..........................14
47 @ !

20 P ...........14 ..............................................22
21 P ..................14 48 @ ! .......22
22 P ..............14 49 @ ! .......22
23 P .......14 50 @ ! !
.22
24 P 51 @
...................................................14 ! ! ...............................22
25 < ..................16 52 @ !
26 < ............16 !......................................................22
118
7 < 8 ' =E 6 ; & '
N>R86 & $=9+ 88 = )

..............................34
&N<N<#KQ
89 $

53 < .........24 .........................................34
54 < «@ » .......24 90 D
...34
55 = .....................24 91 D ..................36
56 = ............26 92 D ... 36
57 =
93 D .....36
.................................................26 94 D
.........................36
58 = ...............................26 95 D ... 36
59 = ....................26 96 D
60 = .............................26 ................................................36
61 =
..................26 97 D .............36
98 + .......................38
62 =
..................26
99 + .......................38
63 = ) ....................28
100 + ........................38
64 = ....28
101 + .................38
65 =
...................28
102 +
66 = .......................28
! ...............................38
67 = ) ...........28
103 + .....................38
68 = .................................28
104 + ......................38
69 = ..................................28
105 +
.....40
70 C
106 + ! ..... 40

.............................. 30
107 +

71 = .....................30 .....................................................40
72 $ «C» .......................30 108 + ......................40
73 = ..30 109 +
74 C «$ » ...30 ................................................40
75 = - ......30 110 + .....................40
76 = ...................30 111 + .....................42
77 = ..................................32 112 + .....................42
78 $
- 113 + ...................42
................................................32 114 +
........................42
79 = -
..........32 115 + ....................42
80 =
........32 116 + ...........................42
81 = , ! 32 117 + ......42
82 =

...32 118 + ...44
83 =
..........32 119 + ....44
84 =
...............34 120 +
85 =
.......................34 ...............................................44
86 =
.....................34 121 + .....44
87 = .........34 122 + ........44
119
7 < 8 ' =E 6 ; & '
123 + .......44 158 )
124 + ................44 .............................................54
125 @ .....46 159 )

126 @ «H » ......................46 ......................................................54
127 =
160 7 ) .......54

..............................46 161 H
) ... 56
128 @ ..........................46 162 H
)
129 @ ......................46 ) ....................................................56
130 @ ......46 163 H
) ,
131 @
.................................56
..............................................46 164 H
)
132 C ! ......48 ...............................................56
133 C 165 H
)
.....................................................48 ......................................56
134 C .................48 166 H
)
............................................56
135 C .....48
167 H
) ,
136 C .... 48
.....................................56
137 C ........................48
168 H
................58
138 C
............48
169 H
............58
139 C ..48
170 H

...............58
140 $ .................50
171 H
......58
141 $ .............................50
172 H
..........58
142 $
.......................................50
173 H
!
............58
143 $ ....................................50
174 H
! ............58
144 $ .............................50
175 H

145 $ ..............................50

...................60
146 $ «>
» ................................50
176 H

147 3 ) .....52
.............60
148 3 ........................52 177 H

149 3 ) ............52 .............60
150 3 ...............52 178 H

151 3 ................................52
............60
152 3 ...............................52 179 H
) .............60
153 3 ................................52 180 H

!
154 P
..............................60
) ..................................54 181 H

155 H
) ..................................................62
............................................54 182 H

156 $ ) .....................54

157 $ )
.......................62
.............................................54 183 H
........................62
120
7 < 8 ' =E 6 ; & '
184 H
«C » ............................62 212 P ................................72
185 H
........................62 213 L .................72
186 H
...62 214 = ....................................72
187 H
215 N ..........72
..............64 216 C
...........72
188 H
217 + .................................74
..........................................64 218 + ,
189 H

...................................................74
............................................64 219 L
190 H
) ..................................74
................................................64 220 M ................................74
191 H
221 $ ...........74
.............................64 222 H
- ...........74
192 H
223 >
....................74
.............................................64
224 7

..............................74
225 $
)
N>R86 &$<;7'=#<# ..................................................76
&+<>9P6N=&$6H<# 226 $

.........................................76
193 >
......66 227 $
...........76
194 > ) .....................66 228 6
...............76
195 >
..66 229 #

196 7
...................68 ....................................................76
197 7 ................................68 230 D ................................76
198 7 231 7

......................................68 ........................................... 76
199 7 ...................................68
200 7 - .........68 D<=@3&' N9H'=N=<8K,
201 7 ..........68
+&LLK, 6+'$6;$&
202 7 .......68
203 7 ...........70 232 7"
204 7 ...............................................78
..................................................70 233 7" ......78
205 7 .........70 234 7"
................78
206 7 ..........70 235 C-"
207 7 ...............................................80
...............................................70 236 C-" ,
208 7

.......................80
.......................................................70 237 H
"
209 $ ) ..........................72 .................................................80
210 N ............................72 238 C-"
211 L ...............................72 .............................................80
121
7 < 8 ' =E 6 ; & '
239 7" ...............................80 277 N

..................92
240 7"
.........80 278 N
.......92
241 7" - 279 N

.................................................80 .................................................92
242 7"

............82 280 N
,
243 7"
! .............................................92
....................................................82 281 C-............................................94
244 7" 282 + «$ » ..............................94

.......................82 283 + «C » ................................94
245 7" ............82 284 + «6 » .....................................94
246 7" .............82 285 + «8» .............................94
247 7" ..................82 286 + «; » ............................94
248 D
............................84 287 + «<» ..........................94
249 D

............84 288 + «$» ......................................94
250 D
................................84 289 3 -
251 D
) ............................84 ....................................................96
252 D
............84 290 3 -
253 D

......84 ...........................................96
254 D
....................86 291 3 - -
255 D
.....................86 ................................................96
256 D
............86 292 3 - ... 96
257 D
.......................86 293 3 -

.................................................96
258 D
.........86
294 3 -
259 D
..........................86
....................................96
260 D
295 3 - ,
......................................................88

.................................96
261 D ..................................88
296 H

262 D ..........88
......................................98
263 D ..............................88
297 H
...............98
264 D ..................................88
298 H
.... 98
265 D ..................88
299 H

...................98
266 D

..............88 300 H

267 Q - .....................................................90 ..........................................................98
268 Q - .......................90 301 H

269 Q - ......................................90 .......................................................98
270 Q - .....................................90 302 H
....98
271 Q - ...........90 303 H
....................100
272 Q - ...............90 304 H
...................100
273 Q - ..............................90 305 H
,
274 N
..............92 ..............................................100
275 N
.....92 306 H
.....................100
276 N
......92 307 H
..................100
122
7 < 8 ' =E 6 ; & '
308 H
.....................100 337 +

) .....108
309 H
..................100 338 L,

..............110
310 H
...............102 339 $,

311 H

..................102
.................................................110
312 H
, 340 $,

.................................................102
.................................................110
313 H

341 E
............110
..................................................102 342 C ,
314 H
.............102
.................................................110
315 H
..................102 343 ! ......110
316 H
........................102 344 ......110
317 N ............104 345 =
.....112
318 N .............104 346
319 N , .................................................112
.................................................104 347 )
..............112
320 N 348 L
.................112
.................................................104 349 N ,
321 N .......104
..........................112
322 N , - 350 N
............112
............................................104 351 «6 » ............................112
323 N , 352 @ ,
!
.........................................104 ..............................................114
324 N 106 353 @ ,

325 N
.................106 ................................................114
326 > , 354 @ ,

....................................106
..................................114
327 N .....................106 355 @ ,

328 > , ............................................114
....................................106 356 @ ,
...........114
329 >
, 357 @ ,
.............114
..........................................106
358 @ ,

330 >
, ! ..............................................114

..................................106
359 @
....116
331 +
,

) .......108
360 @
332 +
,

! ............................................116
..............................................108
361 D,

333 +
,

! ..............................................116
................................................108
334 +
,
362 D,
.............116

.................................................108 363 D,

335 +

.................................................116
............................................108 364 D,

...116
336 +

365 +

) .................................................108 ........................116
123
Èçäàíèå äëÿ äîñóãà
365 ÂÊÓÑÍÛÕ ÐÅÖÅÏÒÎÂ
365 ÐÅÖÅÏÒÎÂ. ÇÀÂÒÐÀÊÈ Â ÌÓËÜÒÈÂÀÐÊÅ
Àâòîð-ñîñòàâèòåëü Ñ. Èâàíîâà
Îòâåòñòâåííûé çà âûïóñê Ñ. ×îðíåíüêèé

Îòâåòñòâåííûé ðåäàêòîð Å. Ëåâàøåâà
Õóäîæåñòâåííûé ðåäàêòîð À. Ïåñíèí
Ïðè òåõíè÷åñêîì ñîäåéñòâèè ÎÎÎ «ÑÒÑ Ïðåññ»

Ôîòîãðàôèÿ íà ïåðåïëåòå: Japy / Photocuisine / DIOMEDIA
Âî âíóòðåííåì îôîðìëåíèè èñïîëüçîâàíû ôîòîãðàôèè:

Africa Studio, A_Lein, AnjelikaGr, Anna Kurzaeva, bonchan, cobraphotography, Dzinnik Darius, Elena Veselova, Ildi Papp, IngridHS,
Irina Barcari, istetiana, Joshua Resnick, Kamila i Wojtek Cyganek, Lesya Dolyuk, Lilyana Vynogradova, marco mayer, Maria Shumova,
Marina Nabatova, Mariontxa, Martin Turzak, Marysckin, Mi.Ti., minadezhda, Moon Light PhotoStudio, Natalia Mylova, Natapong Ratanavi,
natashamam, Olga_Phoenix, Olha Afanasieva, Robyn Mackenzie, sarsmis, shinyshot, SMarina, svry, teleginatania, Timolina,
Ulyana Khorunzha, Vania Georgieva, Vladimir Shulenin, Wiktory, Yulia Davidovich, zi3000, zoryanchik / Shutterstock.com
ÎÎÎ «Èçäàòåëüñòâî «Ýêñìî»

123308, Ìîñêâà, óë. Çîðãå, ä. 1. Òåë. 8 (495) 411-68-86, 8 (495) 956-39-21.
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru
ндіруші: «ЭКСМО» АБ Баспасы, 123308, Мскеу, Ресей, Зорге кшесі, 1 й.
Тел. 8 (495) 411-68-86, 8 (495) 956-39-21
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru.
Тауар белгісі: «Эксмо»
аза%стан Республикасында дистрибьютор жне нім бойынша арыз-талаптарды %абылдаушыны7
кілі «РДЦ-Алматы» ЖШС, Алматы %., Домбровский кш., 3«а», литер Б, офис 1.
Тел.: 8(727) 2 51 59 89,90,91,92, факс: 8 (727) 251 58 12 вн. 107; E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz
німні7 жарамдылы% мерзімі шектелмеген.
Сертификация туралы а%парат сайтта: www.eksmo.ru/certiﬁcation
Îïòîâàÿ òîðãîâëÿ êíèãàìè «Ýêñìî»:
ÎÎÎ «ÒÄ «Ýêñìî». 142700, Ìîñêîâñêàÿ îáë., Ëåíèíñêèé ð-í, ã. Âèäíîå,
Áåëîêàìåííîå ø., ä. 1, ìíîãîêàíàëüíûé òåë. 411-50-74.
E-mail: reception@eksmo-sale.ru
Ïî âîïðîñàì ïðèîáðåòåíèÿ êíèã «Ýêñìî» çàðóáåæíûìè îïòîâûìè
ïîêóïàòåëÿìè îáðàùàòüñÿ â îòäåë çàðóáåæíûõ ïðîäàæ ÒÄ «Ýêñìî»
E-mail: international@eksmo-sale.ru
International Sales: International wholesale customers should contact
Foreign Sales Department of Trading House «Eksmo» for their orders.
international@eksmo-sale.ru
Ïî âîïðîñàì çàêàçà êíèã êîðïîðàòèâíûì êëèåíòàì, â òîì ÷èñëå â ñïåöèàëüíîì
îôîðìëåíèè, îáðàùàòüñÿ ïî òåë. +7(495) 411-68-59, äîá. 2261, 1257.
E-mail: vipzakaz@eksmo.ru
Îïòîâàÿ òîðãîâëÿ áóìàæíî-áåëîâûìè è êàíöåëÿðñêèìè òîâàðàìè äëÿ øêîëû è îôèñà
«Êàíö-Ýêñìî»: Êîìïàíèÿ «Êàíö-Ýêñìî»: 142702, Ìîñêîâñêàÿ îáë., Ëåíèíñêèé ð-í, ã. Âèäíîå-2,
Áåëîêàìåííîå ø., ä. 1, à/ÿ 5. Òåë./ôàêñ +7 (495) 745-28-87 (ìíîãîêàíàëüíûé).
e-mail: kanc@eksmo-sale.ru, ñàéò: www.kanc-eksmo.ru
Â Ñàíêò-Ïåòåðáóðãå: â ìàãàçèíå «Ïàðê Êóëüòóðû è ×òåíèÿ ÁÓÊÂÎÅÄ», Íåâñêèé ïð-ò, ä.46.
Òåë.: +7(812)601-0-601, www.bookvoed.ru/
Ïîëíûé àññîðòèìåíò êíèã èçäàòåëüñòâà «Ýêñìî» äëÿ îïòîâûõ ïîêóïàòåëåé:
Â Ñàíêò-Ïåòåðáóðãå: ÎÎÎ ÑÇÊÎ, ïð-ò Îáóõîâñêîé Îáîðîíû, ä. 84Å. Òåë. (812) 365-46-03/04.
Â Íèæíåì Íîâãîðîäå: ÎÎÎ ÒÄ «Ýêñìî ÍÍ», 603094, ã. Íèæíèé Íîâãîðîä, óë. Êàðïèíñêîãî, ä. 29, áèçíåñ-ïàðê
«Ãðèí Ïëàçà». Òåë. (831) 216-15-91 (92, 93, 94).
Â Ðîñòîâå-íà-Äîíó: ÎÎÎ «ÐÄÖ-Ðîñòîâ», ïð. Ñòà÷êè, 243À. Òåë. (863) 220-19-34.
Â Ñàìàðå: ÎÎÎ «ÐÄÖ-Ñàìàðà», ïð-ò Êèðîâà, ä. 75/1, ëèòåðà «Å». Òåë. (846) 269-66-70.
Â Åêàòåðèíáóðãå: ÎÎÎ «ÐÄÖ-Åêàòåðèíáóðã», óë. Ïðèáàëòèéñêàÿ, ä. 24à.
Òåë. +7 (343) 272-72-01/02/03/04/05/06/07/08.
Â Íîâîñèáèðñêå: ÎÎÎ «ÐÄÖ-Íîâîñèáèðñê», Êîìáèíàòñêèé ïåð., ä. 3. Òåë. +7 (383) 289-91-42.
E-mail: eksmo-nsk@yandex.ru
Ñâåäåíèÿ î ïîäòâåðæäåíèè ñîîòâåòñòâèÿ èçäàíèÿ ñîãëàñíî çàêîíîäàòåëüñòâó ÐÔ

î òåõíè÷åñêîì ðåãóëèðîâàíèè ìîæíî ïîëó÷èòü ïî àäðåñó: http://eksmo.ru/certification/

: .

Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü 14.07.2014.

Ôîðìàò 84x1081/16. Ïå÷àòü îôñåòíàÿ. Óñë. ïå÷. ë. 13,44.
Òèðàæ ýêç. Çàêàç

Иванова С. - 365 рецептов. Завтраки в мультиварке - (365 вкусных рецептов) - 2014

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Иванова С. - 365 рецептов. Завтраки в мультиварке - (365 вкусных рецептов) - 2014

Загружено:

Авторское право:

УДК 641/642

Дизайн серийного оформления А. Мусина

365 рецептов. Завтраки в мультиварке: Дом. Досуг. Кулина-

ISBN 978-5-699-74665-1 © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014

(   )),   -        ? 

        

       )  -  

4      . + ,   

6      L         .

32      ,    . #

       . D -

39  42 "  

53 $ $      

54 $ $   «"  $  »

63 %       . 8          ,

77 %    = 

84 %  ». 8     

98  $        ,    ,  -

105  $         10–12   «+   ».

125 " $    )  «#

140 ' 

147 . 

161 *       #    2   

168 *     +    

169 *     +    

175 *    

  ,     ) ,

177 *    180 *    

181 *     

$      !    , - $      !    , -

187 *    190 *    

193 +       

194 +     

195 +    

196 0  

 ,        .   .

203 0  

217       221 '  

#  1,3  

225 '     . D   «#  »

232 06     

233 06    

234 06   

235 &-6 #   2   

• 3 корнишона • 3 ч. ложки майонеза • зеленый лук • соль      

267 7 -   . ;   , -

281 &- 

$      (    -    ,      

289 .   -         «#

296 *     ,     . +  -

303 *  $   !  «#  » 15  . #   ,  -

304 *  $   

!      

310 *         !    7–8 -

311 *     #   2   

2 лепешки для бурито • 200 г филе копченой курицы • по 1 зеленому

338 2,      . +  

352 " ,    ,   ,    ,

#      .......................5 27 <       ................16

<C>'HK & @&3;&LK 29 <         ................16

N>R86 & $=9+ 88 =     ) 

239 7"     ...............................80 277 N

365 ÂÊÓÑÍÛÕ ÐÅÖÅÏÒÎÂ

365 ÐÅÖÅÏÒÎÂ. ÇÀÂÒÐÀÊÈ Â ÌÓËÜÒÈÂÀÐÊÅ

Îòâåòñòâåííûé çà âûïóñê Ñ. ×îðíåíüêèé

Ïðè òåõíè÷åñêîì ñîäåéñòâèè ÎÎÎ «ÑÒÑ Ïðåññ»

Âî âíóòðåííåì îôîðìëåíèè èñïîëüçîâàíû ôîòîãðàôèè:

( )), - ?

) -

4 . + ,

6 L .

32 , . #

. D -

39 42 "

53 $ $

54 $ $ «" $ »

63 % . 8 ,

77 % =

84 % ». 8

98 $ , , -

105 $ 10–12 «+ ».

125 " $ ) «#

140 '

147 .

161 * # 2

168 * +

169 * +

175 *

, ) ,

177 180

181 *

$ ! , - $ ! , -

187 190

193 +

194 +

195 +

196 0

, . .

203 0

217 221 '

# 1,3

225 ' . D «# »

232 06

233 06

234 06

235 &-6 # 2

• 3 корнишона • 3 ч. ложки майонеза • зеленый лук • соль

267 7- . ; , -

281 &-

$ ( - ,

289 . - «#

296 * , . + -

303 * $ ! «# » 15 . # , -

304 * $

!

310 * ! 7–8 -

311 * # 2

338 2, . +

352 ", , , ,

# .......................5 27 < ................16

<C>'HK &@&3;&LK 29 < ................16

N>R86 & $=9+ 88 = )

239 7" ...............................80 277 N