Муниципальное бюджетное общеобразовательное

учреждение
средняя общеобразовательная школа № 18 станицы
Рязанской муниципального образования
Белореченский район

ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПРОЕКТ
«ЕДИНОБОРСТВА»

Выполнил:
Арутюнян Карлен
учащийся 9 «Б» класса
Руководитель проекта:
Верченко Вячеслав Николаевич
учитель физкультуры
 ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………...…3

ГЛАВА 1. ЕДИНОБОРСТВА ……………………………………………….…4

1.1 ИСТОРИЯ ЕДИНОБОРСТВ…………………………………….…..4

1.2 КЛАССИФИКАЦИЯ ЕДИНОБОРСТВ………………………….…5

1.3. ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ЕДИНОБОРСТВ…………………………6

ГЛАВА 2. ВЛИЯНИЕ ЕДИНОБОРСТВ НА ОРГАНИЗМ ……………….….8

ГЛАВА 3. ДЗЮДО КАК МОЙ ВИД СПОРТА…………………………...….11

3.1 ИСТОРИЯ ДЗЮДО………………………………………………….11

3.2 ВЛИЯНИЕ ДЗЮДО НА ЧЕЛОВЕКА……………………………..12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..…13

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ…………………………….…14

ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………….……15

2
 ВВЕДЕНИЕ

Единоборства — это виды спорта в которых участники физически

состязаются друг с другом, один на один, без применения огнестрельного
оружия.

Цель единоборства — действуя в рамках оговоренных правил,

проводить приемы, которые могут причинить сопернику максимальный
физический ущерб либо поставить соперника в невыгодное положение, а
также, соответственно, защититься от аналогичных приемов соперника.

Цель моего проекта:

 Выявить, что такое единоборство и его влияние на человека.

Задачи:
 Какие бывают типы единоборств,
 Определить виды спортивных единоборств,
 Узнать, как влияет на здоровье и характер человека,
 Изучить такой вид единоборств как дзюдо.

3
 ГЛАВА 1. ЕДИНОБОРСТВА

1.1 ИСТОРИЯ ЕДИНОБОРСТВ

Единоборства известны с зарождения человеческого общества.

Дошедшие до нас источники свидетельствуют о существовании
определенных приемов самозащиты еще в далеком прошлом. Я узнал, что
более широкое развитие боевое единоборство получило в Древней Греции.
В Древнем Риме особой популярностью пользовались бои гладиаторов.
В ходе схваток использовались мечи, копья и другие виды холодного
оружия.
В Латинской Америке, в частности, Бразилии, известна такая
разновидность боевого единоборства, как капоэйра.
В Испании, стране басков, были популярны поединки на ножах.
В таких регионах, как Грузия, Армения, также существуют
традиционные виды единоборств, уходящие корнями в далекое прошлое.
В Древней Руси был популярен кулачный бой.
В более позднее время в Европе были популярны такие виды
единоборств, как рыцарские турниры, куда входили фехтование, борьба, езда
верхом, стрельба из лука.
В 17 веке на основе различных стилей английского рукопашного боя
родился такой вид спорта, как бокс. Одновременно с английским боксом
получил распространение в Европе и французский бокс, включавший в себя
элементы французской борьбы "саватэ" и английского бокса.
Как видно из вышесказанного, отдать приоритет той или иной стране,
претендующей на первоначальное возникновение рукопашного боя, нельзя.
Однако, говоря о развитии воинских единоборств, нельзя не сказать о
восточных видах борьбы.
По своей сути, они являются доминирующими, т.к. включают в себя не
только технику выполнения различных приемов, ударов и т.д., но и
4
различные виды воспитания человека: философского, религиозно-
этического, психического, физического.

1.2 КЛАССИФИКАЦИЯ ЕДИНОБОРСТВ

Единоборства подразделяются на смешанные, боевые, восточные и

спортивные.
Смешанные единоборства представляют собой форму единоборства, в
которой встречаются представители разных боевых искусств и единоборств.
В них сочетается большое количество школ, техник и направлений
единоборств. Во время боя борьба может осуществляться как в стойке, так и
на полу. Истоки данного вида единоборства уходят в первые Олимпийские
игры, но, несмотря на это, до 1990 года оно не пользовалось особой
популярностью в мире. Ранние соревнования имели минимум правил и были
похожи на «кровавую бойню», поэтому были введены дополнительные
ограничения, чтобы повысить безопасность спортсменов и привлечь новых
зрителей.
В боевых единоборствах основная цель – это выжить в смертельной
ситуации, а в случае гибели, причинить максимальный вред противнику. В
программу обучения боевым единоборствам входят приемы, которые
помогают защитить себя от нескольких противников и применение
различных подручных средств, которые могут оказаться полезными в
реальной боевой ситуации.
Восточные единоборства сочетают в себе отточенную веками технику
и мудрость восточной философии. Каждый вид спорта травматичен, но как
ни странно восточные единоборства не самый опасный вид спорта. По
травмоопасности различные виды единоборств по статистике на месте.
Люди, которые регулярно занимаются восточными единоборствами, гораздо
реже болеют, это происходит благодаря умеренным физическим нагрузкам,
которые активизируют защитные механизмы организма и повышают
5
иммунитет. Но восточные единоборства оказывают положительное влияние
не только на физическое развитие, они также повышают умственную
работоспособность.
Спортивные единоборства подходят людям практически любого
возраста, являются хорошим способом физической и психологической
разрядки. Они развивают ловкость, силу, растягивают мышцы, повышают
тонус, работоспособность и улучшают физическую форму, укрепляют
здоровье. Одна из особенностей данного вида спорта состоит в его
разнообразии: каждый может подобрать себе борьбу и программу занятий в
соответствии с особенностями организма, наличием заболеваний и
философией жизни. Важное отличие спортивных единоборств от других
видов спорта - возможность овладеть навыками самообороны. Другой
отличительной чертой этого вида спорта является обязательное наличие
опытного инструктора, у которого можно научиться основным приемам
единоборства.

1.3. ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ЕДИНОБОРСТВ

Спортивные единоборства - вид спортивного состязания, в рамках

которого два противника пытаются физическими приемами или с помощью
специального снаряжения нанести друг другу максимальный физический
удар или довести конкурента до проигрышного положения, защищая при
этом свою позицию. Этот вид спорта связан с повышенным травматизмом,
поэтому особая роль отводится защитной экипировке: перчаткам, шлемам,
маскам.
Виды спортивных единоборств «Встречаться не на поле боя, а на
спортивной площадке» - таков девиз Федерации Комплексных Единоборств:
 Бокс: спортсмены на ринге наносят друг другу удары кулаками в
перчатках, бой длится 3-12 раундов. Побеждает боец, которому
удалось сбить противника с ног (если тот не смог подняться за 10
6
 сек) или если боец нанес травму, мешающую сопернику бороться
дальше. Окончательно бокс включен в олимпийские виды спорта
в 1920 г.
 Борьба: единоборство, предполагающее состязание двух
спортсменов, пытающихся победить друг друга посредством
применения специальных приемов. Борцам запрещено
использовать ударную технику, разрешено бороться в стойке,
лежа, на коленях.
 Вольная борьба: данный вид единоборства предполагает борьбу
спортсменов, использующих такие приемы как подножки,
захваты, перевороты, броски. Противники пытаются положить
друг друга на лопатки. Вольная борьба стала частью программы
Олимпийских игр в 1904 г.
 Греко-римская борьба: относится к европейскому типу
единоборств. Задача спортсмена с помощью определенных
приемов положить противника на лопатки, запрещены подножки,
зацепы, подсечки и другие приемы ногами. В программе
Олимпийских игр с 1896 года.
 Дзюдо: японское единоборство, в основе которого лежат броски,
удержания, болевая техника в партере и стойке.
 Тхэквандо: корейское единоборство отличается наличием
высоких прыжков, возможностью наносить удары ногами
 Фехтование: два спортсмена пытаются нанести друг другу
определенное число уколов с помощью специального снаряжения
(шпаги), пытаясь избежать укола соперника.

7
 ГЛАВА 2. ВЛИЯНИЕ ЕДИНОБОРСТВ НА ОРГАНИЗМ

Любая физическая активность несет в себе положительное влияние на

весь организм в целом. Единоборства имеют свои несравненные
преимущества, значимость которых уменьшать нельзя. К преимуществам
можно отнести следующее:

1. Общая тренировка тела – при тренировке задействовано

максимально большое количество мышц организма. Занятия оказывают
влияние на выносливость, тонус мышц, гибкость суставов и баланс сил в
организме.

2. Польза для фигуры — при занятиях единоборствами сжигается

большое количество калорий. Физические упражнения психологически
подводят человека к здоровому образу жизни, который исключает
употребление жирной, копченной и высококалорийной пищи.

3. Улучшение состояние сердечно-сосудистой системы – исследования

показали, что занятия единоборствами, как и любыми видами физической
активности, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы,
препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше
справляться со стрессами.

4. Улучшение настроения – регулярные тренировки являются одним из

лучших способов улучшения настроения. Единоборства не только помогают
снять стресс, но за счет эндорфинов делают людей счастливей. Эндорфины
вырабатываются при физической активности и находятся в организме в
течение 3-4 часов после тренировки.

8
 5. Уверенность в себе — при овладении определенным видом
единоборств, человек становится уверенней в собственных силах. В момент
наступления опасности, бойцы не испытывают тревоги и стресса, т.к. знают,
что могут защитить себя и своих близких.

6. Улучшает рефлексы – частые тренировки развивают внимательность

и улучшают реакцию человека на раздражающие факторы извне. Такие
навыки бывают полезны в повседневной жизни.

ЧТО МЕНЯЕТСЯ В ХАРАКТЕРЕ И МЫШЛЕНИИ ЧЕЛОВЕКА В

ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ?

 Ответственность
Поскольку единоборство – индивидуальный вид спорта, значит, и
ответственность ложится прямиком на себя самого.
Пропустил тренировку по неуважительной причине? Отвлекался на
посторонние мысли, когда наставник разбирал нюансы работы? Халтурил,
отжимаясь не в полную силу? Победы и поражения зависят от тебя и только
тебя.
 Свобода
Боец – лицо независимое, поэтому волен проявлять креативность в
состязаниях с соперником, что расширяет и область возможных вариантов
при решении той или иной задачи в жизни.
Да, безусловно, есть устоявшиеся своды правил, которых
придерживаются практики, однако если каждый действовал бы по шаблонам,
без свежих экспериментов, тогда бы единоборства, равно как и жизнь, были
бы скучны и утомительны.
 Терпение

9
 Физическая боль крайне неприятна, но без неё боевое искусство
немыслимо, даже занимаясь игривой, радостной капоэйрой, нужно понимать,
что удары и травмы неминуемы. Минимизировать их, очевидно, можно, но
полностью исключить никак нельзя.
 Упорство
Медали, кубки, грамоты – казалось бы хлам, да так оно и есть, если
смотреть с позиций материализма. Однако эти вещи являются не просто
декором стены, а несут в себе символический характер, указывая на степень
упорства спортсмена.
Так, во многих единоборствах имеется система поясов, то есть рангов,
стимулирующая бойцов продолжать самосовершенствоваться.
 Уверенность
Что есть уверенность, как не спокойное состояние ума. Во время
достижения намеченных целей, бойцу думать о неудачах совершенно
некогда, всё внимание направленно на результат.
И он может быть предельно честным и объективным по отношению к
себе, поскольку знает на что способен в той или иной ситуации. Тем самым в
обычной жизни не возникнет сложностей при установлении позитивной
оценки собственных навыков и способностей.

10
 ГЛАВА 3. ДЗЮДО КАК МОЙ ВИД СПОРТА

Из всех видов спортивных единоборств я решил отдать предпочтение

дзюдо. Моя история знакомства с единоборствами может быть
стандартной, а ведь именно борьба (дзюдо) раскрыла и в дальнейшем
сформировала мои морально волевые качества, такие как самоконтроль,
целеустремленность, воля к победе.  Процесс запустился уже с первого
занятия, и основательно укрепился по сей день. Мне было 12 лет, когда я
пришел в секцию дзюдо, и с удовольствием хожу по сегодняшний день.
Вдохновился я историей президента России В.В. Путина, который считает
дзюдо своей «первой любовью». Я всегда с нетерпением жду тренировок и
стараюсь работать на них в полную силу. За эти годы тренер перевел меня в
старшую группу. А переводят туда не по возрасту, а по достигнутым успехам
на тренировках и соревнованиях. В моей копилке есть немало наград.

3.1 ИСТОРИЯ ДЗЮДО

Своим возникновением современное Дзюдо обязано японскому

педагогу и тренеру – Дзигоро Кано. Источником возникновения борьбы
дзюдо послужила борьба Джиу-джитсу. Постигая данное искусство, Д.Кано
понял, что не всё в нём идеально. Однажды, прогуливаясь после обильного
снегопада Д.Кано заметил, что сильный снег поломал много веток на
деревьях. Только тонкая веточка вишни под тяжестью снега всё ниже
склонялась к земле. В какой-то момент снег соскользнул с неё, веточка
распрямилась и заняла своё прежнее положение. «Вот каким должен быть
дзюдоист!» – воскликнул Д.Кано. С этого и началось возникновение нового
вида борьбы.

11
 3.2 ВЛИЯНИЕ ДЗЮДО НА ЧЕЛОВЕКА

В чём польза занятий Дзюдо? Развивает скорость, координацию

движений, гибкость, силу и выносливость; Дзюдоист способен постоять за
себя и защитить других в различных критических ситуациях; Дзюдо является
прекрасной альтернативой компьютерным играм и телевизору; Дзюдо
закаляет тело и воспитывает характер лидера. В дзюдо главное не победа над
соперником, а победа над самим собой; Дзюдо учит гибкости ума, прививает
некоторые правила, необходимые в жизни (например, приучает к
определённому распорядку дня); Занятия дзюдо приводят к росту
уверенности в себе.

12
 ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. Изучив источники, дающие мне полную картину о боевых

искусствах современного мира, я пришел к выводу, что суть их философии
заключается в воспитании сильной, уверенной личности, развитии её
творческого потенциала, выработке наиболее оптимальных поведенческих
алгоритмов, а также следование принципам эффективного взаимодействия с
окружающим миром, не забывая при этом о физическом укреплении и
совершенствовании организма.

2. Исследуя всю информацию, по особенностям техник и применения

различных приемов во время подготовки и проведения соревнования, мной
было выявлено следующее:
 Общая направленность всех видов единоборств — это схватка
двух бойцов по правилам, к которым особое внимание, так как
этим как раз и демонстрируется индивидуальность стилей
Восточных единоборств.
 Схожесть большинства единоборств, также можно выделить
высокую духовность и философскую направленность в бою и
процессе подготовки, поэтому не только победа в поединке
важна, а еще и личностная удовлетворенность, и уважение.

13
 СПИСОК ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ

1. Яковлев Я. И. История возникновения искусства

единоборства // Молодой ученый. — 2012.
2. Боевые и спортивные единоборства. Справочник. - Мн.:
Харвест, 2002.
3. Дзюдо: программа спортивной подготовки для детско-
юношеских спортивных школ и специализированных детско-
юношеских школ олимпийского резерва / Авт. — сост. С. В. Ерегина и
др. / Национальный союз дзюдо. — М.: Советский спорт, 2006.
4. www.judo.ru

14
ПРИЛОЖЕНИЕ
Мои фотографии

15
16