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8
Aplicable
Descriptivo
Para principiantes

Destino felicidad
12 sencillos principios que cambiarán tu vida
Marc Reklau | Martínez Roca, 2018

¿Tiene curiosidad sobre Destino felicidad? Lea nuestra reseña abajo. Estamos
esperando aprobación de los dueños de los derechos para resumir este libro en nuestro
formato de resumen tradicional, pero estamos seguros que la reseña le resultará
igualmente útil.

Reseña
Todo el mundo quisiera vivir libre de estrés y ansiedad y lograr la felicidad y el éxito. En Destino
felicidad, el experto en desarrollo personal Marc Reklau enseña que eso nunca pasará si
no tomamos las riendas para buscar la propia realización. Además, lo hace con bases científicas
partiendo de lo que él llama “la madre de todas las preguntas: ¿Cómo puedo ser más feliz?”
Con base en más de 200 estudios científicos, Reklau establece 12 principios, con ejercicios
sencillos para el día a día. El secreto, según Reklau, radica en el cambio de hábitos, lo cual
implica disciplina, constancia, paciencia y perseverancia. Sus explicaciones, consejos y ejercicios
conforman una manera práctica para trabajar hacia la realización personal y la plenitud. Si
bien la edición requeriría afinar la traducción y la corrección de estilo, el libro se lee muy ágil y
claramente, lo que lo hace accesible a toda persona interesada en mejorar su calidad de vida, en
cualquier etapa.

Todo parte de uno mismo

Sin importar en qué etapa de la vida estemos, en qué posición profesional o personal nos
encontremos, todos queremos ser felices. Y si consideramos que somos felices, ¿qué nos impide
serlo más? ¿En realidad estamos viviendo la añorada felicidad? Estas y otras preguntas las plantea

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 el experto en desarrollo personal Marc Reklau, para reflexionar sobre un tema profundamente
humano: alcanzar la felicidad.

Reklau sugiere empezar por plantearse la siguiente pregunta: “¿Qué condiciones tienen que estar
en su sitio para comenzar nuestro camino hacia la felicidad?” Para mejorar su situación actual, las
personas deben creer que el cambio es posible. En este sentido, el estado mental es fundamental
para lograr cualquier cosa. Si uno piensa que hacer un cambio es difícil o imposible, no lograremos
cambiar las cosas. Reklau lo lleva más allá al argumentar, con base en diferentes estudios
científicos, que la pregunta no debe ser si el cambio es posible, lo cual, como seres humanos,
deberíamos creer sin duda alguna. La pregunta debe ser cómo hacer posible dicho cambio para
que nos lleve a lograr nuestros objetivos.

Reklau inicia por proponer un cambio en nuestra estructura mental como el punto de partida. Y,
para ello, señala, se requiere de entrenamiento y esfuerzo; es decir, podemos aprender a ser más
felices, lo que representa el meollo del libro. Para ello, Reklau ofrece 12 principios, todos con bases
científicas, para reentrenar nuestros cerebros y aprender a ser felices. Si bien hay factores externos
que influyen en lo que creemos que es la felicidad (por ejemplo: la suerte, el destino, el apoyo de
los otros y demás), estos serán solo periféricos ante nuestra confiada decisión de cambiar. Así,
Reklau asegura: “Nuestra felicidad depende en gran medida de nuestro estado de ánimo, NO de
nuestro estatus o del estado de nuestra cuenta bancaria”.

Como siguiente paso, apela a que aceptemos nuestras emociones o, como dice Reklau, a darnos
permiso de ser humanos. Encarar nuestras emociones, positivas y negativas, en lugar de
reprimirlas, genera consecuencias positivas. Por ejemplo, nuestro estado físico se beneficiará,
pues la honestidad con nosotros mismos fortalece nuestra psique y nuestro sistema inmunológico.
Ello a su vez nos permitirá gozar de un mejor estado de salud y, en consecuencia, continuar en
el camino hacia nuestros objetivos. Esta aceptación también evitará que nos regodeemos en las
emociones negativas, que por lo general nos paralizan, y nos enfoquemos en las positivas. Reklau
recurre a un estudio de la Universidad de Toronto que afirma que “si estamos en un estado de
ánimo positivo somos capaces incluso de percibir más y mejor lo que nos rodea”.

Esa percepción de lo que somos y lo que nos rodea se ve formada por nuestras creencias. Robert
Dilts las define como “juicios y evaluaciones sobre nosotros mismos, los otros y el mundo que nos
rodea”. Esta dinámica funciona de la siguiente manera: sus creencias influyen en sus emociones,
sus emociones en sus acciones, y sus acciones crean los resultados que busca. Es así que, para
llegar a un resultado, debemos analizar el camino en sentido inverso, para detectar si las creencias
que tenemos sobre algo son las correctas, o si debemos hacer modificaciones para llegar a
nuestro objetivo.

Todo el poder está en nuestra mente, pero su influencia no se limita a nosotros mismos; nuestras
creencias pueden ayudar a los demás a modificar las propias. Este fenómeno se denomina el
efecto Pigmalión: “nuestra creencia en el potencial de una persona despierta ese potencial”. En el

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 plano personal, esa creencia se conoce como autoestima, y Reklau afirma que es algo que todos
podemos aprender. La autoestima radica principalmente en creer que podemos hacer las cosas y
que podemos lidiar con el fracaso, que no es determinante en quiénes somos, sino solo parte de la
vida. Así, “tu autoestima aumentará, tu felicidad aumentará y, finalmente, el éxito aparece”.

Uno de los elementos más determinantes en la felicidad es el enfoque, es decir, dónde están
nuestra atención y energía. Pregúntese lo siguiente: ¿Dónde está su atención? ¿En qué se
concentra: en el pasado o el presente, en los problemas o en las soluciones? ¿Cómo ve el
fracaso: como un desastre o como una oportunidad? Ed Diener lo pone en estas palabras:
“La manera en que percibimos el mundo es mucho más importante para la felicidad que las
circunstancias objetivas. No es lo externo lo que importa, sino lo interno. Depende de nuestro
estado de ánimo: en qué ELEGIMOS centrarnos”.

Esta elección personal, según Reklau, es lo que da forma a nuestra propia realidad. ¿Somos un
“buscador de beneficios” o un “buscador de fallos”? Si el enfoque está en lo negativo, nuestra
realidad será negativa, mientras que entrenar a nuestro cerebro para enfocarse en lo positivo
nos llevará a interpretaciones optimistas de la realidad. Este enfoque positivo incluso podría
alargar nuestra vida, según concluye un famoso estudio, en el área de las neurociencias, sobre los
beneficios del optimismo, conocido como “Estudio de las monjas”, realizado por David Snowdon,
en 1986.

Las elecciones que hacemos, según Reklau, son nuestro máximo poder: “El libre albedrío y el
poder de elección”. Incluso cuando no podamos controlar lo que ocurre, sí podemos controlar
cómo ello nos afecta y cómo reaccionamos. O, en palabras de James Allen: al controlar los
pensamientos, controlamos, en última instancia, nuestra vida y destino, y esto incluye las
emociones. Reklau dice: “Una emoción es energía en movimiento, es la reacción física a un
pensamiento”. Habría que preguntarnos: ¿qué deseamos pensar y qué deseamos sentir?

El cambio posible a través de las metas

El rumbo hacia la felicidad, de acuerdo con Reklau, “pasa por el cambio y el caos”. Todo cambio es
una irrupción del statu quo y ello puede generar temor e incertidumbre, pero no necesariamente
representan algo negativo. Lo importante es aprender a sobrellevarlos y avanzar. El miedo es un
mecanismo de defensa generado por nuestra mente. Una vez que lo aceptamos, lo enfrentamos y
superamos, grandes cosas pueden aparecer, como el desarrollo personal y el éxito. Más preguntas
que puede plantearse: “¿Qué es lo peor que puede pasarme si hago esto? ¿Qué precio estoy
pagando por seguir igual, o por no hacer esto? ¿Es un precio aun mayor que el de afrontar el reto?”
Hay que evaluar los riesgos y actuar. No debemos permitir que nos paralicen, sino que hay que
convertirlos en motor de impulso e incluso en motivación.

El cambio, si bien difícil, no es imposible. El principio rector es “hacer”, como adoptar pequeñas
acciones rutinarias y constantes, que con la repetición cotidiana se convierten en hábitos. Esto

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 parece un cambio insignificante, pero su poder en nuestro cerebro es inmenso, pues ayuda a
cambiar nuestra estructura mental en preparación para cambios mayores. Incorporar hábitos
nuevos nos ayuda a entrenar nuestra constancia, disciplina y, sobre todo, la paciencia. Nunca un
hábito se adquirió de la noche a la mañana. Son producto del esfuerzo.

Quizás el factor más importante del cambio sea la modificación del comportamiento. Por
ejemplo, usted acude a un taller, o a un seminario, o lee un libro que le provoca algo en su interior
y lo motiva. No obstante, si a la semana siguiente se encuentra igual que al inicio, es porque no
incorporó el cambio a su comportamiento y, por lo tanto, regresó a su estado inicial. Los cambios
en el comportamiento implican acciones e influyen en su actitud y ello lo llevará al cambio. “La
única forma de cimentar un cambio duradero es apoyarlo en hábitos o rituales.”

Brian Tracy dice que “las personas que exponen claramente por escrito sus objetivos logran mucho
más, y en un periodo de tiempo más corto, que las personas que no lo hacen”. El mismo Reklau
admite que no solía fijarse objetivos, salvo el ser feliz… hasta que dejó de serlo. Afirma que desde
que se fija metas por escrito, se ha convertido en una persona mucho más productiva y exitosa, y
que esto es verdadero para todos. No importa si esos objetivos no se cumplen, pues lo importante
de hacerlo es que nos ayuda a enfocarnos, a trazar un camino. Pero no debemos ser demasiado
ambiciosos; en este sentido, establecer metas pequeñas y realizables nos irá encaminando al éxito.
Al fijarnos metas, estamos declarando que creemos que vamos a lograr algo y, en parte, gracias
a ello, es posible ponerse en ruta y alcanzar el objetivo. O como dice Reklau: “no es conseguir la
meta lo que conduce a la felicidad, es fijarse la meta lo que te lleva hacia ella”.

La meta más grande que se puede definir es encontrar un propósito en la vida, es decir, descubrir
aquello que nos gusta hacer… y hacerlo. Reklau propone una serie de preguntas –como quién
soy, por qué estoy aquí, por qué existo, qué es lo que realmente quiero hacer con mi vida, qué
me inspira, entre otras– para hacer un ejercicio que no muchas personas se plantean en toda su
vida: descubrir su propósito. En el plano profesional, Reklau propone evaluar la percepción que
tenemos de nuestro empleo bajo tres ópticas: ¿Es solo un trabajo que retribuye un salario? ¿Es
una carrera, que implica la retribución económica, pero con miras a un crecimiento y desarrollo,
prestigio o promociones? ¿O es una vocación, con metas y una misión y, sobre todo, pensar
que es un privilegio realizarla? Así, la felicidad no descansa tanto en el trabajo en sí, como en la
percepción que tenemos de él. Al hacer esto, seremos capaces de fijarnos metas para el estado
profesional al que queramos llegar.

La triada enemiga

Pasando la mitad del libro, Reklau menciona tres enemigos a vencer, que trabajan en contra
de que avancemos en nuestra búsqueda de la felicidad y el éxito: el perfeccionismo, el fracaso
y el estrés. Estos tres elementos están íntimamente relacionados. Ser perfeccionista no es
necesariamente algo negativo, pero cuando se asume esa actitud para evitar caer en fracasos,

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 entonces el enfoque está desviado de ser algo positivo. Y ello, a su vez, genera estrés, al que llama
“el asesino silencioso”.

Nadie duda que el estrés sea probablemente el enemigo público número uno en el mundo. Reklau
dice que la medicina estima que alrededor del 80% de las enfermedades físicas son producto
del estrés, ya que este debilita el sistema inmunológico. También se estima que en el ámbito
laboral la primera causa de pérdida de jornadas tiene su origen en los problemas psicológicos.
Pero Reklau tiene razón cuando dice que no todo el mundo está estresado todo el tiempo, e incluso
hay personas muy exitosas y felices; entonces, ¿qué hacen? Su respuesta parece de Perogrullo al
llegar a este punto del libro: se fijan rituales y hábitos personales, y se fijan rituales y hábitos para
el trabajo y el tiempo libre, este último, indispensable para mantener la salud.

Reklau continúa para ofrecer un giro de tuerca, y afirmar que el estrés incluso puede ser benéfico
pues, visto bajo otra óptica, ayuda a “desarrollar la resistencia y la fortaleza y, a largo plazo,
nos ayuda a ser más felices”. Reklau equipara el manejo del estrés con el hacer ejercicio. Si
uno va diariamente al gimnasio, sin dar tiempo para que los músculos se relajen y descansen,
eventualmente se caería en un desgaste físico causado por la falta de recuperación, y lo mismo
ocurre con el estrés en nuestras vidas. Si no nos damos tiempo para la distracción, la relajación y
la recuperación, el estrés, a la larga, nos desgastará. Por otro lado, al estar en modo de “multitarea”
o si procrastinamos, también echamos leña al fuego del estrés.

La importancia de usted, sus relaciones y su conexión mente-cuerpo

Hacia el final del libro, Reklau aborda de manera un poco más extensa el tema de la autoestima,
a la que define según Nathaniel Branden, entre otras acepciones, como sentirse “competente
y digno”: “competente para hacer frente a los desafíos de la vida y digno de felicidad”. Este
es un aspecto en el que siempre podemos mejorar y, como se mencionó anteriormente,
podemos aprender a hacerlo. Asimismo, subraya el hecho de que hay que aceptar que no somos
perfectos, porque, simplemente, no tenemos que serlo. Ante todo, debemos ser honestos con
nosotros mismos.

Así como debemos ser honestos con nosotros mismos, debemos serlo también en todas las
relaciones interpersonales que tengamos, ya sean íntimas o profesionales. Pero son las primeras
–nuestras relaciones familiares, las amistosas, las románticas– las que constituyen el principal
predictor de la felicidad. Son una necesidad natural y nadie puede sobrevivir ni prosperar sin ellas.
Es en nuestras relaciones donde se celebran los éxitos, pero también son la red de apoyo para
superar el fracaso. Por ello, todas nuestras relaciones deben basarse en un solo factor: el amor.
No el platónico, no el ideal, sino el verdadero, que también puede ser imperfecto y es cuando la
honestidad entra en juego.

Finalmente, Reklau apela a cultivar la relación mente-cuerpo para la búsqueda de la felicidad y

cita algunos estudios científicos para respaldar sus afirmaciones. Para nadie son desconocidos los

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 beneficios de hacer ejercicio físico, pero ofrece consejos para estrechar esos beneficios con la salud
mental, y viceversa. Cultivar la mente a través de ejercicios de meditación ayuda a reenfocar la
mente. Ello nos dará la paz a través de ubicarnos en el presente, en el aquí y el ahora, algo que la
sociedad contemporánea parece haber olvidado.

La lectura del libro es ágil, y el estilo de Reklau es muy accesible y ameno, además de informativo.
Aunque la traducción presenta errores evidentes, así como errores de corrección de estilo, de
ninguna manera evitan que el lector aprenda y se inspire por las palabras del autor.

Sobre el autor
El conferencista y experto en desarrollo personal Marc Reklau es autor de 30 días. Cambia de
hábitos. Cambia de vida, un best seller de Amazon traducido a más de cinco idiomas.

Este resumen solo puede ser leído por Andres Bernal (abernal1001mamf@gmail.com)
getAbstract asume completa responsabilidad editorial por todos los aspectos de esta reseña. Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta
reseña puede ser reproducida ni transmitida de ninguna forma y por ningún medio, ya sea electrónico, fotocopiado o de cualquier otro tipo, sin previa
autorización por escrito de getAbstract AG (Suiza).

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