COMO INFLUYE LA ANSIEDAD EN NUESTRA VIDA Y COMPORTAMIENTO

Las personas deben liderar todos los días con situaciones que en cada momento van a generar una
respuesta en ellos, normalmente estas respuestas serán las emociones (definidas como los
cambios somáticos que presentará el cuerpo) y de todas la más común va a ser “la ansiedad”.

Esta ansiedad se da por la carga mental que logra ejercer una situación en las personas, pero lo
correcto es modularla para que de esta forma no se desarrollen patologías. Para esto debemos
estar informados pues de ser así seremos capaces de afrontar todas las situaciones y mantener un
nivel de ansiedad no muy elevado.

Para esto debemos tener presente por ejemplo las cosas o situaciones que la producen y
encontramos entonces:

1. La novedad, es decir el experimentar situaciones nuevas.

2. La impredecibilidad, es decir aquello que no se espera vaya a suceder.
3. Sensaciones de descontrol
4. Amenaza para la personalidad

Sabiendo esto podemos elaborar planes de contingencia para así afrontar las situaciones y
manejar la emoción que pueda generar. Además, se debe evitar tener demasiadas de estas
situaciones pues se puede convertir en algo crónico y a largo plazo afectar de una manera terrible.

Las diferentes situaciones en generan unos cambios los cuales podrán ser somáticos o adaptativos.
Cada uno de estos tendrán diferentes momentos en los cuales se generan cambios que de
conocerlos ayudaran a liderar mejor con la presión que se pueda llegar a sentir.

En el caso de los cambios somáticos se tienen tres etapas y en cada una suceden cosas
importantes:

1. Etapa de alarma: las personas tomaran un estado de alerta y se preparan para afrontar la
situación
2. Etapa de resistencia: la presión o emoción que llegue a sentir una persona dependerá la
carga y la capacidad de resistencia de un individuo entonces entendemos esta etapa como
en momento en que ambas se encuentran al mismo nivel o en el que la capacidad de
resistencia aun es capaz de manejar la situación.
3. Etapa de agotamiento: será el momento en que la carga supere a la capacidad de
resistencia, o el momento en que se tenga una carga tan alta por un tiempo prolongado
que la capacidad de resistencia empezará a disminuir.

Los individuos siempre deben percatarse de las señales (estas señales son síntomas como dolor de
cabeza debilidad entre otras) que les envían sus cuerpos para saber que están en una situación de
mucha presión y que de no disminuirlas o controlas generaran patologías o enfermedades (que se
presentaran en la etapa antes mencionada como agotamiento.

Todo lo antes mencionado, dependerá como se menciono anteriormente de como se sobrelleve

cada acontecimiento y es entonces donde aparecen los “cambios adaptativos”. Estos cambios se
basan en el modelo procesual dele estrés el cual tiene 7 etapas, pero 4 son las que definen como
se va a modular la respuesta del estrés. Teniendo entonces
 1. Evaluación cognitiva: En este momento vamos a hacer la interpretación de la situación
ante la que la persona se enfrenta. Las personas interpretan las situaciones desde dos
facetas ya sea tipo de amenaza (perdida, peligro más o menos inminente y desafío) o
según las características de la amenaza (Valencia-positivo o negativo-, independencia,
predecibilidad-esperado o inesperado-, controlabilidad)
2. Respuesta: Que será diferente desde el punto de vista fisiológico donde se activa el
sistema neuroendocrino o el sistema nervioso autónomo, mientras que la psicológica se
deriva a los sentimientos y es la que por lo general lleva a estados de ansiedad y
depresión.
3. Afrontamiento: Esta es la etapa en que se realizan esfuerzos cognitivos y conductuales
para encarar la ansiedad y suprimir el estado emocional que pueda generar una situación
de ansiedad, al igual que la evaluación cognitiva es un modulador y lo hace interviniendo
de 3 formas: 1) en la situación de la que emerge el estrés; 2) modificando el significado
para reducir la amenaza; 3) Reduciendo los síntomas del estrés.
4. Estado de salud: El cual se obtiene como resultado de las 3 etapas anteriores y que se
evalúa tanto en la parte fisiológica como en la parte psicológica.
5. Hay que resaltar que todas estas 4 etapas estarán afectadas por factores como la
personalidad de la persona, la demanda psicológica y las características sociales de la
persona. Dependiendo cada unas de las cosas del individuo, mencionadas en este punto 5,
construirán una personalidad y sistema de apoyo distinto que determinará que tan bien o
mal afrontará los problemas cada persona y si su sistema de apoyo será bueno o malo.

Teniendo toda esta información las personas deben tratar de instruirse para así lograr controlar
cada una de las situaciones y no acumular ni permitir que la ansiedad controle su comportamiento
pues esta lo hará pensar de una forma más lenta, afectara su memoria y su rendimiento, lo hará
estar irritado todo el tiempo o le permitirá adaptarse a ciertas situaciones sin enojarse pero
convirtiéndolo en alguien más propenso a enojarse con cosas situaciones que antes no.

Hay un punto que es muy importante tratar y es el de las embarazadas en las cuales es muy
peligroso un alto nivel de presión debido a que son más susceptible y porque esto hace que el
bebe se afecte gravemente. En los niños pueden generarse problemas conductuales, evidenciando
así que al haber niveles altos de ansiedad se libera más hormona de cortisol la cual cruza la
placenta y esto puede causar en el bebe que se duplique la hiperactividad, tenga una disminución
en la atención, los hace propensos a tener problemas delictivos, disminución en el coeficiente
intelectual.

Dependiendo en qué etapa del desarrollo del bebe se sufra el estrés prolongado serán más factible
la aparición de ciertas alteraciones así que si esto sucede en la primera mitad es mucho más
posible que sean esquizofrénicos, pero si sucede en la segunda mitad es más probable que se
hagan evidentes problemas de conducta, síndrome de déficit de atención con problemas de hiper
actividad.

Por último, pero no menos importante, los altos niveles de carga, presión o ansiedad afectarán de
tal manera al cuerpo de las personas de tal forma que influyan sobre el sistema inmunológico y la
producción de sustancia que influyen en el envejecimiento como los radicales libres. Si estas
respuestas llegan a ser malas debido a los altos niveles de ansiedad que se persiguen este sistema
inmunológico puede caer y la producción de sustancias que envejecen aumentan por lo que se va
a envejecer mucho más rápido o se puede morir de manera temprana por otras patologías así que
es vital importancia el manejar este reloj biológico (sistema inmune y sustancias del
envejecimiento) para así agrandar la edad biológica a la que se pueda llegar.

REALIZADO POR: NADIN EDUARDO MARÍN BARROS ID478261