Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Древние греки и римляне считали видимый брюшной пресс признаком здоровья, силы и
физической выносливости. Статуи Зевса, Посейдона и Геракла украшены безупречными
шестью кубиками – символом бессмертного совершенства и могущества богов.
Быть обладателем шести кубиков круто, но даются они тяжелым трудом. Если после
каждой тренировки вы скручиваетесь сотни раз и все еще не видите результат,
скорее всего, вы допускаете одну или несколько из этих ошибок. Далее я перечислю
шесть причин, из-за которых вы не видите врезающиеся в кожу мышцы брюшного
пресса, и расскажу, как с этими ошибками бороться!
Эти мышцы помогают сгибать туловище, разгибать его и вращать вдоль оси. И что
еще важнее, абдоминальные мышцы участвуют в стабилизации туловища во время
сгибания, разгибания и ротации. Следовательно, тренируя их только «на сгибание»
с помощью бесконечных скручиваний, вы не стимулируете каждую мышечную группу в
тех направлениях, в которых она могла бы расти. Как и любые другие мышцы
Страница 1
6 причин, почему ваш пресс не видно
организма, абдоминальные мышцы нужно тренировать под различными углами во всех
плоскостях, чтобы стимулировать действительно взрывной рост!
3. Вы тренируетесь в полсилы
6. Вы непоследовательны в диете
Страница 3