COLEGIO INTEGRADO SIMÒN BOLÌVAR GA-F03

“Educamos para construir Proyecto de Vida con Éxito” Versión 1.0

GESTION ACADEMICA 01-02-2016
DANE 154001008266
NIT 800181183-7 ESTRUCTURA DE GUIA TEMATICA
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DESEMPEÑOS: * Coordina patrones básicos de movimientos en la realización de rutinas de hiit para el mejoramiento de
sus funciones orgánicas y corporales.
*Consulta temas relacionados con las reglas del baloncesto y los valora en función del respeto de una convivencia
deportiva.
ESTUDIANTE: ________________________________ GRADO: _________ TERCER PERIODO /2020

RESEÑA HISTORICA DEL BALONCESTO

El baloncesto (basquetbol) nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el
invierno en el norte de estados unidos. Lo inventa un profesor de educación física de origen canadiense (JAMES
NAISMITH) EN 1891. A pesar de la fuerza y contacto es menos propenso a lesiones que el futbol.
La iniciativa era inventar un deporte que pudiera practicarse en un gimnasio, para pasar los duros fríos en los días del
invierno. Al colgar dos cestos de melocotones a cada lado de la pista del gimnasio, a 3,05 metros de altura y fue así
como surge este deporte.

TALLER SOBRE REGLAS DE BALONCESTO

A continuación, aparece un test sobre las reglas básicas del baloncesto donde hay un enunciado y tres opciones de
respuestas. Debe seleccionar una de ellas. Para obtener ayuda al resolver cada pregunta le va aparecer al final del test,
varios links que recomendamos ver estos videos para tener un mayor conocimiento sobre cada regla, faltas e
infracciones.

1. ¿Cómo se ejecuta el saque de centro, al inicio de cada parte, en un partido de baloncesto?

A. mediante el salto de dos jugadores de equipos distintos. B. mediante un saque de banda. C. realizando un pase a un
compañero.

2. ¿Cuántas faltas personales puede hacer un jugador como máximo?

A. cinco faltas. B. ninguna. C. dos faltas.

3. ¿Cuánto tiempo puede estar un jugador con el balón en las manos sin jugarlo o botarlo?
A. cinco segundos. B. tres segundos. C. diez segundos.

4. ¿Cuánto tiempo de posesión tiene cada equipo para conseguir encestar?

A. 24 segundos. B. 10 segundos. C. 5 segundos.

5. cuando un jugador bota el balón lo coge y lo vuelve a botar ¿qué pita el árbitro?
A. dobles. B. canasta. C. pasos

6. ¿Cuánto dura un partido de baloncesto PROFESIONAL?

A. dos tiempos de 12 minutos. B. tres tiempos de 12minutos. C. cuatro tiempos de 12 minutos.

7. ¿puede un jugador pasar el balón a su propio campo después de haber superado el medio campo?
A. depende. B. no, es campo atrás. C. si puede con algunas condiciones.

8. ¿puede un jugador sujetar a otro que no tiene el balón?

A. sí, pero no muy fuerte. B. no, es falta. C. si, si no tiene el balón.
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9. ¿está permitido a un jugador con balón pisar las líneas de fundo o banda?
A. sí, porque no es falta. B. no, se considera falta. C. a veces según la posición del jugador.

10. ¿Cuantos pasos puedes dar con la pelota en la mano en baloncesto?

A. tres pasos B. dos pasos C. cinco pasos.

11. ¿Cuánto debe medir un campo de baloncesto?

A. 28x15 metros. B. 20x15 metros. C. 25x15 metros.

12. ¿Cuándo vale tres puntos una canasta en baloncesto?

A. cuando el tiro se hace detrás de la línea de triples. B. siempre que un jugador mete canasta. C. siempre vale 3.

13. ¿qué sucede Cuando se cometen 4 faltas por equipo en un periodo?

A. Todas las faltas personales de sus jugadores se penalizará con dos tiros libres
B. que ese equipo juega con un jugador menos.
C. se acaba.

14. ¿Cuántos jugadores participan en un partido de baloncesto?

A. 10 jugadores en total. B. 11 jugadores C. 8 jugadores.

15. ¿Cuántos puntos valen las canastas en el juego de baloncesto?

A. dos, cuatro y tres puntos. B. tres, dos y un punto. C. cuatro y dos puntos.

16. ¿Qué infracción se comete si el balón que está en campo de ataque vuelve al de defensa teniendo posesión el
equipo que ataca?
A. falta técnica. B. campo atrás. C. avance ilegal.

17. ¿qué valor tiene un tiro libre?

A. tres puntos B. un punto. C. dos puntos.

18. ¿qué infracción cometes si botas el balón, lo coges y vuelves a botarlo sin que haya tocado a otro jugador?
A. campo atrás. B. regates o “dobles” C. falta técnica.

19. la línea de tiro de tres puntos. ¿A qué distancia del aro se encuentra?
A. 6.25 metros. B. 6.75 metros. C. no hay línea de 3 puntos.

20. ¿Cuál de estas acciones se castiga como falta personal?

A. agarrar a otro jugador/a. B. meter una cesta. C. botar el balón.

21. ¿Qué infracción cometes si avanzas con el balón sin botarlo más de dos zancadas?
A. avance ilegal o pasos B. regate o dobles C. campo atrás.

22. ¿En qué momento se produce un salto entre dos jugadores 1 por equipo?
A. sólo al inicio del partido. B. al empezar cada cuarto. C. cuando los arbitro finaliza el partido.
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23. ¿Cuántos faltas tiene un jugador por partido, luego de las cuales deberá ser sustituido y no podrá volver a ingresar?
A. 5 faltas. B. 3 faltas. C. 4 faltas.

24. en un partido de baloncesto ¿Cuántos cambios se pueden realizar?

A. ilimitados. B. dos cambios por tiempo. C. tres cambios por equipos.

25. ¿a cuántos metros se encuentra el aro de baloncesto del suelo?

A. 3,05 metros. B. 4 metros. C. 2,38 metros.

26. las medidas del tablero son:

A. 1.50x1.20m B. 1.80x1.20m C. 1.05x1.80m

27. Si metemos un tiro libre nos dan?

A. tres puntos. B. un punto. C. dos puntos.

28. ¿Cuánto dura un cuarto en un partido de baloncesto profesional?

A. 15 minutos. B. 10 minutos. C. 12 minutos.

29. el peso de un balón de baloncesto es de:

A. 560 y 600 gramos. B. 567 y 650 gramos. C. 500 y 650 gramos.

30. ¿Cuántos árbitros como mínimo se requiere para un partido de baloncesto? _____________________________

REGLAS DE BALONCESTO https://www.youtube.com/watch?v=lmq2SBhQk20

REGLAS DE BALONCESTO https://www.youtube.com/watch?v=5F_HNvP0nZY
TIPOSDE FALTAS https://www.youtube.com/watch?v=HIzFblDsJ-w
INFRACCIONES https://www.youtube.com/watch?v=7fR9uoFMEtg
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31. A continuación, aparece el plano de la cancha y tablero de baloncesto, llenar con sus medidas correspondientes.
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32. De acuerdo con la imagen responde las preguntas y justifica tus respuestas.

Podemos dirigirnos a los demás o al árbitro de forma incorrecta, insultando o agrediéndoles

en baloncesto? Justifique tu respuesta:

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

¿Podemos botar el balón con una mano en baloncesto? Justifique tu respuesta:

____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

¿Podemos pisar las líneas teniendo el balón en baloncesto? Justifique tu respuesta:

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

¿Podemos correr con el balón en las manos en baloncesto? Justifique tu respuesta:

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________________________________________________________________________
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¿Podemos dar al balón con el pie en baloncesto? Justifique tu respuesta:

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

¿Podemos dar dos pasos con el balón en la mano para lanzar en baloncesto?
Justifique tu respuesta:

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

¿Podemos pasar el balón con una o dos manos en baloncesto? Justifique tu respuesta:

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
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¿Podemos lanzar a canasta en baloncesto? Justifique tu respuesta.

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33. Explique con sus palabras, el significado de cada una de las señales del arbitraje de baloncesto que
aparecen a continuación:

1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
4.____________________________________________________________
5.____________________________________________________________
6.____________________________________________________________
7_____________________________________________________________
8.____________________________________________________________
9.____________________________________________________________

NOTA:

ESTUDIANTES EN ESTA OPORTUNIDAD VAMOS A TRANSCRIBIR LAS GUÍAS CADA HOJA

MARCADA CON SU NOMBRE COMPLETO Y GRADO HAY SUFICIENTE TIEMPO PARA
DESARROLLARLAS
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RUTINA DE EJERCICIOS PARA HACER ACTIVIDAD FISICA EN CASA

Recordemos que unos de los efectos del confinamiento por el COVID 19 son la restricción y limitación de los espacios en
nuestras casas para hacer actividad física al aire libre. Afecta en gran parte a quienes tienen rutinas definidas, trabajos
en gimnasio, ciclismo, campeonatos deportivos, aeróbicos, natación, caminar entre otras. Por última instancia al
trasladarnos de la casa al colegio y viceversa es un proceso saludable para el cuerpo.
Por eso en esta cuarentena la organización mundial de la salud recomienda hacer rutinas de ejercicios tres veces por
semana como mínimo. Entendamos por actividad física cualquier movimiento de los huesos y los músculos que genere
un gasto energético. En este sentido desde casa podemos hacer un pequeño plan de rutina de acuerdo al diseño y
elementos conque contemos en nuestras viviendas.

En el tercer periodo cada estudiante va a realizar la RUTINA (TABATA 30 segundos de ejercicios por 10 segundos de
descanso).
Es un sistema de entrenamiento o ejercicios a intervalo, de alta intensidad y de corta duración, El ejercicio sugerido en
el video es de 30 segundos cada uno, con la mayor cantidad de repeticiones posibles, esto depende del estado físico de
cada persona y en nuestro caso de cada estudiante de sexto a once grado sin importar el grado que cursa. Entre cada
ejercicio hay un descanso de 10 segundos.

Te invitamos a realizar tus propias rutinas físicas de acuerdo con la orientación que aparece a continuación, los
implementos serán objetos que tengamos a la mano en nuestros hogares, como lo son potes, palos y sillas etc.

RUTINA PARA MUJERES https://www.youtube.com/watch?v=Oyo5ZXQkWTc

RUTINA PARA HOMBRES https://www.youtube.com/watch?v=nF0uWCiKs30

ACTIVIDAD VIDEO:

. REALIZAR UN VIDEO CON LOS 12 EJERCICIOS Y ENVIARLO, CON UNIFORME DE EDUCACION FISICA
EJERCICIOS ESTABLECIDOS EN LA RUTINA TABATA (MUJERES Y HOMBRES.)
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ENVIAR LAS EVIDENCIAS DEL TRABAJO AL SIGUIENTE FACEBOOK POR MENSAJE

(MESSENGER): DEPORTE COLBOLIVAR

https://www.facebook.com/deporte.colbolivar.7

NOMBRE COMPLETO DEL ESTUDIANTE Y GRADO 10 A, B.

NOTA:

TRABAJO DE BALONCESTO, DEBE DE SER ENVIADO A MAS TARDAR EL DIA 28 DE

AGOSTO 2020 12PM.

EL VIDEO CON LOS EJERCIOS (TABATA) DEBE SER ENVIADO A MAS TARDAR EL DIA 4 DE
SEPTIEMBRE 2020 12 PM, CON EL UNIFORME DE EDUCACIÓN FÍSICA.