О том, что занятия спортом помогают укрепить организм и улучшить иммунитет,

знает, пожалуй, каждый из нас. И для достижения этих целей многие люди
выбирают фитнес.
Фитнес — это не просто система тренировок, призванных сделать тело человека
стройным и подтянутым. Это определенный образ жизни, который, наряду с
регулярной физической активностью, предполагает также здоровое питание и
правильный режим отдыха.
Само слово «фитнес» появилось в Америке лишь в 70-х годах ХХ века, но на
самом деле подобные тренировки существовали еще в первобытные времена. Об
этом говорят древние наскальные рисунки, на которых изображены мужчины,
занимающиеся бегом, кидающие копья и бумеранги. Таким образом они
тренировали свою ловкость и выносливость.
Со временем в мире появилось множество различных течений, каждое из которых
можно так или иначе соотнести с фитнесом. Это йога, хореография, степ-аэробика
и даже танец живота. Потому у людей, желающих привести свое тело в форму,
всегда есть выбор, каким именно образом осуществить задуманное.
Фитнес хорош тем, что им можно заниматься в любом возрасте. Например, среди
молодежи пользуются популярностью такие его виды, как кроссфит и пилатес. А
пожилые люди предпочитают скандинавскую ходьбу и аквааэробику.
Тренировки могут быть как групповыми, так и индивидуальными, где комплекс
упражнений подбирается специально под человека. Думаю, в будущем,
обязательно появится множество новых разновидностей фитнеса, поскольку спорт
и здоровый образ жизни никогда не выйдут из моды.