Меню для трехдневной белковой диеты

Завтрак: можно съесть 2 вареных яйца и выпить стакан зеленого чая без сахара.

На второй завтрак рекомендуется съедать 200 г обезжиренного творога.

Обед: оптимальный вариант – съесть салат из морепродуктов и небольшой кусочек

отварной курицы.

На ужин диетологи рекомендуют съесть кусок вареной нежирной рыбы и выпить

стакан обезжиренного йогурта.

Второй день

Завтрак включает в себя 2 яйца и стакан зеленого чая. А

второй завтрак — 100 г мягкого нежирного сыра.

Обед: салат из морепродуктов и кусочек куриной грудки.

Ужин: отведайте небольшой ломтик отварной говядины.

Третий день
На завтрак съешьте кусочек сыра с зеленым чаем.

Второй завтрак состоит из 2 яиц и нескольких вареных

креветок.

Обед: пачка творога пониженной жирности.

Ужин: — стакан кефира.