Вы находитесь на странице: 1из 45

Day of Gripper Time

week # week Date Grip type Exercise Brand Hold, sec


Microcycle 1

Mon 27/07/20 Crushing Explosive Closes BB SA

Total
Tue 28/07/20

Total
Wed 29/07/20 Crushing RBA Overcrush
Strap hold

Секретное оружие
Total
1 week

Чт 30/07/20 Pinch 20 kg + plate hold for time


RBA Thumb training
Static hold with Judo belt +
25 kg
Static hold with Judo belt (1
st Knuckle) + 20 kg
Total
Пт 31/07/20 Crushing КTА

Total

Farmer's walk with 40 kg


СБ 01/08/20 Поддерживающий Dumbells (Xgrip Monsters)
Тяга Апполона 50 мм
Вис на турнике на время
(Xgrip Monsters)

Total
Sum Up
Microcycle 2
Пн 03/08/20 Crushing Silver bullet

Total
Вт 04/08/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller
Total
Ср 05/08/20 Crushing Silver bullet
2 week

Total
Чт 06/08/20 Щипковый Удержание блока,9 мм
Удержание блока,42 мм
Удержание блока,95 мм
Удержание хаба
Total
Пт 07/08/20 Crushing Silver bullet

Total
СБ 08/08/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 3
Пн 10/08/20 Crushing Грип-машина
Сдавливание тисков
Сжатие двух досок
Total
Вт 11/08/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 12/08/20 Crushing Вулкан
Сжатие эспандера двумя
пальцами
Секретное оружие
3 week

Total
Чт 13/08/20 Щипковый Подъем блока,9 мм
Подъем блока,42 мм
Подъем блока,95 мм
Подъем хаба
Total
Пт 14/08/20 Crushing КTА

Total
СБ 15/08/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 4
Пн 17/08/20 Crushing Silver bullet

Total
Вт 18/08/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 19/08/20 Crushing Silver bullet
4 week

Total
Чт 20/08/20 Щипковый Удержание блока,9 мм
Удержание блока,42 мм
Удержание блока,95 мм
Удержание хаба
Total
Пт 21/08/20 Crushing Silver bullet

Total
СБ 22/08/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 5
Пн 24/08/20 Crushing Грип-машина
Сдавливание тисков
Сжатие двух досок
Total
Вт 25/08/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 26/08/20 Crushing Вулкан
Сжатие эспандера двумя
пальцами
Секретное оружие
5 week

Total
Чт 27/08/20 Щипковый Подъем блока,9 мм
5 week Подъем блока,42 мм
Подъем блока,95 мм
Подъем хаба
Total
Пт 28/08/20 Crushing КTА

Total
СБ 29/08/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 6
Пн 31/08/20 Crushing Silver bullet

Total
Вт 01/09/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 02/09/20 Crushing Silver bullet
6 week

Total
Чт 03/09/20 Щипковый Удержание блока,9 мм
Удержание блока,42 мм
Удержание блока,95 мм
Удержание хаба
Total
Пт 04/09/20 Crushing Silver bullet

Total
СБ 05/09/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 7
Пн 07/09/20 Crushing Грип-машина
Сдавливание тисков
Сжатие двух досок
Total
Вт 08/09/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 09/09/20 Crushing Вулкан
Сжатие эспандера двумя
пальцами
Секретное оружие
7 week

Total
Чт 10/09/20 Щипковый Подъем блока,9 мм
Подъем блока,42 мм
Подъем блока,95 мм
Подъем хаба
Total
Пт 11/09/20 Crushing КTА

Total
СБ 12/09/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 8
Пн 14/09/20 Crushing Silver bullet

Total
Вт 15/09/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 16/09/20 Crushing Silver bullet
8 week

Total
Чт 17/09/20 Щипковый Удержание блока,9 мм
Удержание блока,42 мм
Удержание блока,95 мм
Удержание хаба
Total
Пт 18/09/20 Crushing Silver bullet

Total
СБ 19/09/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 9
Пн 21/09/20 Crushing Грип-машина
Сдавливание тисков
Сжатие двух досок
Total
Вт 22/09/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 23/09/20 Crushing Вулкан
Сжатие эспандера двумя
пальцами
Секретное оружие
9 week

Total
Чт 24/09/20 Щипковый Подъем блока,9 мм
Подъем блока,42 мм
Подъем блока,95 мм
Подъем хаба
Total
Пт 25/09/20 Crushing КTА

Total
СБ 26/09/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 10
Пн 28/09/20 Crushing Silver bullet

Total
Вт 29/09/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 30/09/20 Crushing Silver bullet
10 week

Total
10 week Чт 01/10/20 Щипковый Удержание блока,9 мм
Удержание блока,42 мм
Удержание блока,95 мм
Удержание хаба
Total
Пт 02/10/20 Crushing Silver bullet

Total
СБ 03/10/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 11
Пн 05/10/20 Crushing Грип-машина
Сдавливание тисков
Сжатие двух досок
Total
Вт 06/10/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 07/10/20 Crushing Вулкан
Сжатие эспандера двумя
пальцами
Секретное оружие
11 week

Total
Чт 08/10/20 Щипковый Подъем блока,9 мм
Подъем блока,42 мм
Подъем блока,95 мм
Подъем хаба
Total
Пт 09/10/20 Crushing КTА

Total
СБ 10/10/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 12
Пн 12/10/20 Crushing Silver bullet
Total
Вт 13/10/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 14/10/20 Crushing Silver bullet
12 week

Total
Чт 15/10/20 Щипковый Удержание блока,9 мм
Удержание блока,42 мм
Удержание блока,95 мм
Удержание хаба
Total
Пт 16/10/20 Crushing Silver bullet

Total
СБ 17/10/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 13
Пн 19/10/20 Crushing Грип-машина
Сдавливание тисков
Сжатие двух досок
Total
Вт 20/10/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 21/10/20 Crushing Вулкан
Сжатие эспандера двумя
пальцами
Секретное оружие
13 week

Total
Чт 22/10/20 Щипковый Подъем блока,9 мм
Подъем блока,42 мм
Подъем блока,95 мм
Подъем хаба
Total
Пт 23/10/20 Crushing КTА
Total
СБ 24/10/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 14
Пн 26/10/20 Crushing Silver bullet

Total
Вт 27/10/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 28/10/20 Crushing Silver bullet
14 week

Total
Чт 29/10/20 Щипковый Удержание блока,9 мм
Удержание блока,42 мм
Удержание блока,95 мм
Удержание хаба
Total
Пт 30/10/20 Crushing Silver bullet

Total
СБ 31/10/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 15
Пн 02/11/20 Crushing Грип-машина
Сдавливание тисков
Сжатие двух досок
Total
Вт 03/11/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 04/11/20 Crushing Вулкан
Сжатие эспандера двумя
пальцами
15 week
15 week Секретное оружие
Total
Чт 05/11/20 Щипковый Подъем блока,9 мм
Подъем блока,42 мм
Подъем блока,95 мм
Подъем хаба
Total
Пт 06/11/20 Crushing КTА

Total
СБ 07/11/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Microcycle 16
Пн 09/11/20 Crushing Silver bullet

Total
Вт 10/11/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Wrist roller

Total
Ср 11/11/20 Crushing Silver bullet
16 week

Total
Чт 12/11/20 Щипковый Удержание блока,9 мм
Удержание блока,42 мм
Удержание блока,95 мм
Удержание хаба
Total
Пт 13/11/20 Crushing Silver bullet

Total
СБ 14/11/20 Поддерживающий Подъем гантели 50 мм
Тяга Апполона 60 мм
Удержание штанги 60 мм
на время
Total
Sum Up
Reps/tim Gripper Time Reps/tim
RGC e Sets Rest % Brand Hold,sec RGC e Sets

38 2 2 50% RBA 4-4 45 2 2

50%
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 80% 0
0 45% 0

0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 80% 0
0 50% 0
50%
0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 45% 0

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 80% 0
0 50% 0

50%
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 80% 0
0 50% 0

50%
0 40% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0
50%
50%
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
50%

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
50%
50%

0 50% 0
0 50% 0

0 50% 0
Intensity Time Reps/tim Intensity
Rest % Gripper Brand Hold, Sec RGC e Sets Rest %

CoC #2.5 (57.7


60% kg RGC) 56 1 9 75%

60% 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
55% 0 65%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 70%
60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%
60% 70%
60% 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 70%
60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
60% 70%
60% 70%

60% 0 70%
60% 0 70%

60% 0 70%
Volume, Number
kg RGC of closes PR

836 17 75

836 17

0 0
0 0
0 0

0 0
0
0 0
0 0

0 0

0 0
0
0 0
0 0
0 0
0

0 0
0 0

0 0

0
836

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0

0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0

0 0
0
0
Loading in kg RGC Tough spring Weak Spring Rubber band Weaker spring
1--1 22.95 9.4 0.31 3.1
2--2 27.97 11.45 0.38 3.79
3--3 35.13 14.39 0.47 4.75
4--4 43.53 17.83 0.59 5.88
5--5 52.94 21.69 0.72 7.15
6--6 62.9 25.76 0.85 8.5
7--7 75.11 30.76 1.01 10.15
8--8 85.97 35.21 1.16 11.61
9--9 98.27 40.25 1.32 13.27
10--10 110.82 45.39 1.5 15
Weakest spring Chrome Toughest spring short RBA native spring
2.48 20.53 25.52 22.07
3.03 25.03 31.1 26.9
3.8 31.43 39.07 33.79
4.7 38.95 48.41 41.86
5.72 47.36 58.87 50.91
6.8 56.27 69.95 60.49
8.12 67.19 85.53 72.23
9.3 76.9 95.6 82.67
10.62 87.9 109.36 94.5
12 99.14 123.24 106.57
Big diameter spring Coefficients
4.47 1
5.45 1.219
6.84 1.531
8.48 1.897
10.31 2.307
12.25 2.741
14.63 3.273
16.74 3.746
19.14 4.282
21.6 4.829