Evaluación Módulo 5 PDF

7/9/2020 EVALUACIÓN MÓDULO 5
Comenzado el lunes, 7 de septiembre de 2020, 08:57

Estado Finalizado
Finalizado en lunes, 7 de septiembre de 2020, 09:06
Tiempo empleado 9 minutos 49 segundos
Cali cación 50.00 de 100.00
https://www.politecnicosuperior.com/campus/mod/quiz/review.php?attempt=784581&cmid=163477 1/11
Pregunta 1 “Hacer actividad física probablemente no sea una prioridad en medio de nuestra preocupación
Correcta por protegernos a nosotros mismos, a nuestras familias y a nuestras comunidades durante la
Puntúa 10.00
pandemia de COVID-19. Pero cuidado, quizás debería serlo, porque la actividad física puede ser
sobre 10.00 una herramienta valiosa para controlar las infecciones por COVID-19 y mantener la calidad de
vida. La actividad física es una de las fuerzas más poderosas para mantener la buena salud. Al
mejorar el funcionamiento de numerosos sistemas siológicos, la actividad física ayuda a
prevenir y/o tratar muchas condiciones de salud física y mental” (Powell et al., 2018). Es por esto
que debemos aprovechar el poder salutogénico de la actividad física para ayudar a aliviar las
consecuencias de la pandemia de coronavirus. Preocupado un profesional de las ciencias del
deporte y la actividad física, por lo que se describe anteriormente y el entorno que rodea a sus
familiares y amigos, toma la determinación de colaborar y comunicarse de manera virtual para
enseñarles a planear una sesión de clase con cualquier tipo de población ¿Qué información del
usuario se debe tener inicialmente, para realizar la plani cación de la sesión?
Seleccione una:
A. Que no se deben olvidar las necesidades hídricas, pueden variar en cada individuo, de acuerdo con
diversos factores.
B. Que la anamnesis o el historial clínico-deportivo debe ser el primer documento o registro de nuestro
evaluado sobre el que se diseña y establece la dosis individual de las actividades físicas.
C. Las variables antropométricas: Peso, talla, Pliegues cutáneos (Tríceps, Subescapular, Abdominal y
Supracrestídeo) y Perímetros (cuello, brazo relajado y brazo contraído).
D. Se debe considerar que la falta de conocimientos nutricionales, induce a la pobre lectura del
etiquetado nutricional y a una mala elección de los alimentos.

Respuesta correcta
La respuesta correcta es: Que la anamnesis o el historial clínico-deportivo debe ser el primer
documento o registro de nuestro evaluado sobre el que se diseña y establece la dosis individual
de las actividades físicas.
Pregunta 2 En el documento complementario del módulo y el párrafo inicial se explica que la actividad física
Incorrecta tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones por COVID-19. ¿Qué puede ocurrir con
Puntúa 0.00 sobre
personas que no realizan actividad física?
10.00
Seleccione una:
A. Cuando se está activo, los músculos producen compuestos que mejoran el funcionamiento del
sistema inmunitario y reducen la in amación (Hojman, 2017).
B. La actividad física fortalece los dos procesos biológicos que reaccionan a la infección. Aunque no se
han realizado estudios de los efectos del ejercicio con pacientes con COVID-19, los efectos de la actividad
física sobre la inmunidad, la in amación (Campbell y Turner, 2018; Hojman, 2017)
C. El con icto entre el virus y las células inmunes crea in amación. Esa in amación causa daño al tejido
pulmonar que inter ere con la respiración y puede volverse lo su cientemente grave como para requerir
intervenciones médicas, como ventiladores mecánicos.
D. Ninguna de las anteriores
Respuesta incorrecta.
La respuesta correcta es: El con icto entre el virus y las células inmunes crea in amación. Esa
in amación causa daño al tejido pulmonar que inter ere con la respiración y puede volverse lo 
su cientemente grave como para requerir intervenciones médicas, como ventiladores
mecánicos.
Pregunta 3 ¿Se puede planear una sesión de clase para actividad física y hábitos saludables con cualquier
Correcta tipo de población, estableciendo la siguiente secuencia didáctica en un formato? (OBJETIVO,
Puntúa 10.00
ESCENARIO, RECURSOS, PARTE INICIAL, PARTE CENTRAL Y PARTE FINAL)
sobre 10.00
Seleccione una:
Verdadero
Falso
La respuesta correcta es 'Verdadero'
Pregunta 4
La actividad física presenta ciertas connotaciones, entre ellas, las horas indicadas para hacerla,
Incorrecta existen diferentes aspectos como el espacio y el clima, de acuerdo con ello, se adecua la jornada
Puntúa 0.00 sobre para dar inicio a la actividad deportiva, si el sitio donde reside la persona es de una temperatura
10.00 alta, lo más indicado es hacer la actividad física en horas del medio día o en la noche, si por el
contrario su temperatura es baja lo ideal sería en la jornada de la tarde.
Seleccione una:
Verdadero
Falso

La respuesta correcta es 'Falso'
Pregunta 5 Debido a que los músculos representan el 30-40% del peso corporal, pueden ser un poderoso
Correcta aliado para combatir el impacto de la infección, pero solo cuando se usan los músculos. La
actividad física de intensidad moderada, como caminar, tiene el mejor impacto, pero el ejercicio
Puntúa 10.00
sobre 10.00 vigoroso extremo, como correr un maratón, reduce temporalmente la función inmune (Nieman &
Wentz, 2019). De acuerdo a la anterior información podemos inferir:
Seleccione una:
A. El potencial de una mayor actividad física para reducir la cantidad de personas infectadas que
requieren hospitalización y el uso de ventiladores podría ayudar a reducir el grado en que los sistemas de
atención médica se ven abrumados por los casos de infección grave.
B. Es recomendable el entrenamiento y el alto rendimiento como correr una maratón, ya que reduce
temporalmente la función inmune, mientras que la actividad física de intensidad moderada, como caminar,
tiene un mínimo impacto.
C. La actividad física de intensidad moderada tiene el potencial de aumentar la gravedad de las

infecciones por COVID-19 mientras el ejercicio vigoroso extremo, como correr un maratón, aumenta
temporalmente la función inmune.
D. El potencial de una menor actividad física permite reducir la cantidad de personas infectadas que
requieren hospitalización y el uso de ventiladores podría ayudar a reducir el grado en que los sistemas de
atención médica se ven abrumados por los casos de infección grave.
Respuesta correcta
La respuesta correcta es: El potencial de una mayor actividad física para reducir la cantidad de
personas infectadas que requieren hospitalización y el uso de ventiladores podría ayudar a

reducir el grado en que los sistemas de atención médica se ven abrumados por los casos de
infección grave.
Pregunta 6 Una de las siguientes a rmaciones no corresponde a la correcta hidratación:

Incorrecta
Puntúa 0.00 sobre Seleccione una:

10.00 A. Durante el ejercicio. Los deportistas deben empezar a ingerir de una formar considerada, y a
intervalos regulares con el n de consumir los líquidos a un ritmo que permita reponer el agua y los
electrolitos perdidos por la sudoración y a mantener los niveles de glucosa en sangre.
B. Esto permite un menor aumento de la temperatura central corporal del deportista y disminuye la
percepción del esfuerzo.
C. Después del ejercicio. La reposición de líquidos después del ejercicio es fundamental para la adecuada
recuperación del deportista y debe iniciarse tan pronto como sea posible.
D. Antes del ejercicio. Se recomienda una ingesta de unos 800-1200 ml de 1-2 horas antes del ejercicio
para comenzar la actividad con una hidratación adecuada.
Respuesta incorrecta.
La respuesta correcta es: Antes del ejercicio. Se recomienda una ingesta de unos 800-1200 ml de
1-2 horas antes del ejercicio para comenzar la actividad con una hidratación adecuada.
Pregunta 7 La actividad física es efectiva tanto para prevenir como para tratar enfermedades cardíacas,
Correcta diabetes y ocho tipos especí cos de cáncer (Powell et al., 2019), los cuales aumentan el riesgo de
Puntúa 10.00
enfermedades graves y muerte entre las personas infectadas con el coronavirus. De acuerdo a La
sobre 10.00 información planteada, las siguientes a rmaciones ¿son una realidad en tiempos del
con namiento?
Aunque la actividad física es ampliamente recomendada por las autoridades de salud, los
esfuerzos para promover estilos de vida activos son mínimos (Reis et al., 2016).
Ahora tiene sentido alentar a las personas, especialmente aquellas con enfermedades
crónicas, a que sean moderadamente activas antes de enfermarse, para reducir la gravedad
de la enfermedad después de la infección.
No es demasiado tarde en la pandemia para que las personas se bene cien de aumentos
moderados en su actividad física.
Debido a que la actividad física tiene efectos inmediatos sobre el funcionamiento inmune y la
in amación (Hojman, 2017), similar a tomar un medicamento diariamente, las personas
pueden reducir su riesgo de infecciones virales graves y el riesgo de múltiples enfermedades
crónicas simplemente intentando cumplir la recomendación de actividad física de 150
minutos a la semana de actividad física moderada aeróbica (podría cumplirse con 30 minutos
diarios de actividad física en la casa o dando un paseo corto).
Seleccione una:
Verdadero 
Falso
La respuesta correcta es 'Verdadero'
Pregunta 8 Daniela, es una mujer de 36 años con problemas de hipertensión, desea mejorar su calidad de
Incorrecta vida, evitar un fallo cardíaco y mantener controlados todos los factores que alteran la presión
Puntúa 0.00 sobre
arterial como: la retención de líquidos, nivel de triglicéridos, aumento de peso, evitar accidentes
10.00 isquémicos, etc. Para realizar el calentamiento con este grupo poblacional al que pertenece
Daniela se requiere de un cuidado muy especial, debido a sus características físicas se debe tener
un protocolo desde lo espiritual hasta lo social. Se inicia con movilidad articular de una manera
suave acompañada de desplazamiento con un inicio suave y va subiendo la intensidad sin llegar a
la fatiga 15 minutos.
Seleccione una:
Verdadero
Falso
La respuesta correcta es 'Falso'
Pregunta 9 Estar físicamente activo tiene importantes bene cios para la salud mental, y alentar a las
Correcta personas a estar activas podría ayudar a muchos a sobrellevar el estrés continuo y evitar
Puntúa 10.00
enfermedades psicológicas.
sobre 10.00
Cada sesión de actividad física reduce los síntomas de depresión y ansiedad (Basso et al., 2017).
Una de las a rmaciones NO SE relaciona con estar físicamente activo y los importantes bene cios
para la salud mental es:
Seleccione una:
A. Estar activo todos los días puede ser un antídoto parcial para el estrés de la pandemia. Para las
personas que ya sienten angustia, estar activo es tan efectivo como los medicamentos y la psicoterapia.
(Powell et al., 2019)
B. Los síntomas de estrés aumentarán a medida que continúe la pandemia, debido a las amenazas para
la salud, la pérdida de empleo, la reducción de ingresos y el aislamiento social.
C. La actividad física más común es caminar, que es gratuita, accesible para la mayoría de las personas
de todas las edades (CDC, 2018) y se presta bien para mantener el distanciamiento social. (CDC, 2018).
D. Las estrategias más efectivas para mejorar el equilibrio del cortisol son la actividad física y el manejo
del estrés (Adam et al., 2017).
Respuesta correcta
La respuesta correcta es: Los síntomas de estrés aumentarán a medida que continúe la
pandemia, debido a las amenazas para la salud, la pérdida de empleo, la reducción de ingresos y
el aislamiento social. 
Pregunta 10 En la plani cación de una sesión de clase para actividad física y hábitos saludables es importante
Incorrecta tener en cuenta:
Puntúa 0.00 sobre
10.00 Seleccione una:
A. Que el objetivo determine ¿qué se va hacer?, ¿por qué se va hacer?, y ¿para qué se va hacer?, en la
sesión con el grupo poblacional seleccionado, además de iniciar con un verbo en in nitivo, en cuanto al
escenario hace referencia al lugar donde se llevará a cabo la clase ejemplo la sala de la casa, un salón, un
polideportivo, coliseo, parque, entre otros y los recursos los podemos determinar en humanos, materiales
a utilizar y económicos.
B. Un grupo poblacional de 18 a 64 años es un grupo nuevo, por lo tanto, se debe revisar patologías y
lesiones, hacer una anamnesis para tener un diagnostico básico de cada uno de los asistentes a clase,
después de esta actividad se da inicio al calentamiento básico, el cual progresivamente se incrementa, se
puede calentar de la forma tradicional o, por el contrario, con música y pasos básicos de aeróbicos o
movilidad articular general, con una duración de 20 a 25 minutos.
C. En la parte central de una sesión los elementos para realizar la actividad son fundamentales, se
pueden utilizar balones, bastones, colchonetas, bandas elásticas, pesas, entre otros, de acuerdo con las
di cultades presentadas por los asistentes a la sesión, se puede trabajar pilates, estreching, yoga o
actividades aeróbicas, como pre-deportivos de softbol, baloncesto y balonmano, también actividades
coordinativas. Todo depende en el espacio que se utilice para desarrollar la actividad y en la parte nal se
realiza vuelta a la calma acompañado del estiramiento general y las recomendaciones para el grupo.
D. Todos los anteriores aspectos son muy importantes en el momento de plani car una sesión de clase
en actividad física.
Respuesta incorrecta. 
La respuesta correcta es: Todos los anteriores aspectos son muy importantes en el momento de
plani car una sesión de clase en actividad física.

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7/9/2020 EVALUACIÓN MÓDULO 5

Comenzado el lunes, 7 de septiembre de 2020, 08:57

D. Ninguna de las anteriores

La respuesta correcta es 'Verdadero'

C. La actividad física de intensidad moderada tiene el potencial de aumentar la gravedad de las

Pregunta 6 Una de las siguientes a rmaciones no corresponde a la correcta hidratación:

Puntúa 0.00 sobre Seleccione una:

La respuesta correcta es 'Verdadero'

La respuesta correcta es 'Falso'

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