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UNIVERSIDADE DE CUIABÁ- UNIC

FACULDADE DE PSICOLOGIA

A ANSIEDADE NO ENFRENTAMENTO DA COVID-19

CUIABÁ
AGOSTO 2020
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UNIVERSIDADE DE CUIABÁ- UNIC

FACULDADE DE PSICOLOGIA

A ANSIEDADE NO ENFRENTAMENTO DA COVID-19

DENER CARDOSO FERNANDES

LUDMILLA MACHADO GONÇALVES

SUMÀRIO
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1. INTRODUÇÂO..............................................................................4
2. JUSTIFICATIVA............................................................................5
3. DEMANDA ...................................................................................5
4. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA....................................................6
5. METODOLOGIA...........................................................................8
6. CRONOGRAMA...........................................................................10
7. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICA................................................11
8. ANEXOS.......................................................................................12

1. INTRODUÇÃO
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 Devido a doença COVID-19, que se alastrou pelo mundo, tornando-se uma
pandemia, as pessoas tiveram que se adaptar à diferentes maneiras para manterem
a si mesmas e suas famílias. Algumas medidas foram impostas a sociedade
provocando uma mudança radical no estilo de vida. Somando-se ao medo de ser
contaminado, à impossibilidade do contato físico, entre outros fatores, a situação
acaba trazendo transtornos também à saúde mental da população.
A covid-19 é causada pelo novo coronavírus, que faz parte de uma ampla
família de vírus que causam infecções respiratórias. Os sintomas podem variar de
um simples resfriado até uma grave pneumonia. Os casos graves devem ser
encaminhados a um hospital de referência para isolamento e tratamento. Os casos
leves devem ser acompanhados pela atenção primária em saúde e instituídas
medidas de precaução domiciliar.
Os primeiros casos surgiram em dezembro de 2019, na China; e por se tratar
de uma doença de fácil contaminação, a pandemia rapidamente atingiu todos os
continentes. Segundo OMS, o número de infectados no mundo já ultrapassa 23
milhões, tendo 820 mil mortes. De acordo com o boletim do Conselho Nacional de
Secretário da Saúde (CONASS), o Brasil ultrapassa o número de 3.600.000 de
infectados e mais de 116.000 óbitos, ficando em segundo lugar no ranking de mais
casos de covid no mundo.
Com números tão alarmantes e um sistema de saúde precário, o Governo
Federal junto com Ministério da Saúde adotaram medidas para a prevenção e
combate da doença. Alguns decretos, como quarentena, lockdown e toque de
recolher, são utilizados como forma de evitar aglomerações e reforçar o isolamento
social. O projeto propõe abordar de maneira subjetiva as questões trazidas pela a
quarentena, os efeitos psíquicos e comportamentais durante o isolamento.
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2. JUSTIFICATIVA
 
A motivação para as temáticas abordadas deu-se por observações diárias,
especialmente no contexto atual. Neste sentido, focamos que tais situações têm
crescido na demanda do meio profissional e sua investigação tende a contribuir para
uma ressignificação de experiências.
2.1 Objetivo Geral:
 
Discutir sobre a ansiedade e stress relacionados com as perturbações
de sono e compulsão alimentar nos indivíduos que encaram o isolamento social em
decorrência do COVID-19.

2.2. Objetivo Específico: 

2.3. Troca de experiências e suporte emocional através de rodas de conversa.

2.4. Evidenciar a importância da abordagem psicológica, na prevenção e
promoção de saúde da mental.

 
3. DEMANDA 

Ao fazermos uma observação da situação atual, nós, Estagiários do Curso de

Psicologia da Universidade de Cuiabá-UNIC, consideramos abordar o tema
ansiedade. Atualmente o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com mais de 18
milhões de pessoas convivendo com o transtorno. A ansiedade é uma queixa cada
vez mais frequente no isolamento social.
A pandemia de coronavírus tem atravessado todo o tecido social, não
poupando praticamente nenhuma área da vida coletiva ou individual, com
repercussões na esfera da saúde mental. Em situações de epidemia, o número de
pessoas psicologicamente afetadas costuma ser maior que o de pessoas
acometidas pela infecção, sendo estimado que um terço a metade da população
possa apresentar consequências psicológicas e psiquiátricas caso não recebam
cuidados adequados (CEPEDES 2020).
Por conta de emoções como ansiedade e medo serem frequentes para o
momento, a busca por atendimento psicológico online dobrou, mostrando que a
saúde mental vem sendo fortemente abalada.
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Estudos discriminativos realizados por Carroll Izard vieram revelar que a

ansiedade é um conjunto complexo de emoções. É constituída pela emoção
dominante do medo, à qual se associam outras, entre as quais se podem apontar a
amargura, a cólera, a vergonha, a culpa e o interesse-excitação. (VAZ, 1980).

4. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

Ao falarmos de efeitos psíquicos devemos levar em consideração os impactos

frequentes causados nas pessoas devido a pandemia, nesse momento, o mais
importante é cuidar de si e do outro, ouvir e ser ouvido, e fortalecer-se nos vínculos
de afeto e aprendizado mútuo. Segundo o site da Organização Mundial da Saúde
(OMS), estudo realizado entre com jovens com histórico de condições de saúde
mental residentes no Reino Unido relata que 32% deles concordaram que a
pandemia havia piorado sua saúde mental, tendo aumento no consumo de álcool em
pessoas de 15 a 49 anos durante a pandemia. Os relatórios já indicam um aumento
nos sintomas de depressão e ansiedade em vários países.
Com a quarentena vários comércios fecharam as portas e juntos famílias
desempregadas, trazendo lutas diárias para a sobrevivências, ficar em casa para os
médicos é saúde, para os economistas é desastre. No Brasil, dados do Instituto
Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), anteriores à pandemia, apontavam que
havia cerca de 12 milhões de desempregados. O desemprego aumentou em 2
milhões desde o início de maio, conforme Pesquisa Nacional por Amostra de
Domicílios (Pnad), divulgada pelo IBGE.
Com a falta de emprego surgem outros problemáticas, a depressão causada
pela dividas, tristezas, medo, ansiedade entre outros. De acordo com a Organização
Mundial da Saúde, atualmente o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com mais
de 18 milhões de pessoas convivendo com o transtorno. A ansiedade é uma queixa
cada vez mais frequente no isolamento social. Por se tratar de uma condição
altamente incapacitante e que perturba o bem-estar dos pacientes e prejudica a
qualidade de vida.
A ansiedade é uma situação comum, caracterizada por preocupação
excessiva e desproporcional a situação apresentada. Uma pessoa com um
transtorno de ansiedade generalizada geralmente se sente irritada e tem sintoma
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físicos, como inquietação, fadiga fácil e tensão muscular. Pode ter problemas de
concentração e de sono. O sono é um tema que tem vindo a ganhar importância na
sociedade, não só porque se regista um aumento das perturbações de sono, mas
também porque tem aumentado o número de investigações realizadas sobre o
assunto (Rebelo Pinto, 2010). Distúrbios do sono e ansiedade possuem um forte
relacionamento, os problemas do sono podem afetar você, suas emoções,
relacionamentos e seu bem-estar físico e mental.
Atualmente, a OMS calcula que 40% dos brasileiros sofram de algum tipo de
insônia, representando um importante problema de saúde pública.
De acordo com Fleury, “a terapia cognitiva comportamental oferece bons
resultados, pois propõe uma reprogramação do cérebro para que ele reaprenda a
desligar. É feito um trabalho sobre hábitos, formas de pensar e características de
cada pessoa, além de acompanhamento diário de sono para modificá-lo.
Relaxamento, respiração profunda e treinamento com imagens mentais são dados
como lição de casa. ”. Exercícios físicos também são excelentes para diminuir a
ansiedade e melhorar o sono. Com tudo é de extrema a importância dos trabalhos
dos profissionais da área da saúde em geral.
O surto da COVID-19 pode ser muito estressante para as pessoas. O medo e
a ansiedade a respeito da doença podem ser muito opressivos e ocasionar
sentimentos intensos em adultos e crianças. Aprender a lidar com o estresse fará
você identificar essa emoção e saber reagir da forma controlada, pois cada um
reage de uma maneira diferente a situações estressantes. Estudo realizado por
Brooks (2020), em fevereiro deste ano, identificou cinco fatores de estresse
principais durante o período de quarentena, sendo eles: a duração da
quarentena; o medo de infecção; a frustração e tédio, podendo, portanto, que a
quarentena está frequentemente associada a efeitos psicológicos negativos não só

durante o período, mas ainda meses ou anos.

Devemos lembrar dos costumes à má alimentação em período de
quarentena, o coronavírus trouxe inúmeros desdobramentos para a sociedade
brasileira, gerando desafios em diversas esferas da vida, tanto em nível individual
quanto coletivo, junto as maneiras de alimentar de forma compulsivamente. Os tipos
de compulsão mais comuns são aqueles voltados ao excesso de ingestão de
comida, como: obesidade, transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) e
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transtorno obsessivo compulsivo (TOC) por alimentos (TOC). Em pessoas com

transtornos alimentares e outras condições como depressão, transtorno obsessivo-
compulsivo, transtorno pós-traumático e transtorno por uso de substâncias —,
ruminação, a preocupação e a ansiedade desencadeadas pela Covid-19 podem
acentuar a severidade do distúrbio paralelo, o que interage negativamente com o
próprio transtorno alimentar.
De acordo o Psicólogo Rodrigo Nery indicou que sintomas como estresse e
ansiedade podem desencadear o ''transtorno de compulsão alimentar'', sendo assim
é importante criar horários para fazer as principais refeições do dia é o primeiro
passo para se manter saudável na quarentena, além de se hidratar com muita agua.

5. METODOLOGIA
Os acadêmicos da Universidade de Cuiabá- UNIC, aluno Dener Cardoso e
Ludmilla Machado realizarão os encontros semanais, trazendo temas e convidados,
ofertado acolhimento, troca de experiências e sigilo total sobre o tema abordado.
Todo conteúdo ofertado será retirado de artigos científicos, livros selecionados e
investigação, além de relatos de profissionais da área da saúde mental.
Iniciaremos realizando convites com arte digital pelas redes sociais, informado
o dia, horário de início e término, assuntos do tema tratado com tópicos.
Convidaremos para participar de uma roda de conversa à distância, jovens e adultos
que tenham interesse em discutir sobre a ansiedade. Os encontros serão realizados
as quartas-feiras, a partir do dia 02 a 30 de setembro de 2020 com duração de 1h e
30 minutos, com capacidade para até 10 participantes.
No convite detalha os números de contatos que os participantes poderão
solicitar mais informações e também receber o link de acesso que será
disponibilizado para todos os interessados. A plataforma de transmissão de vídeos
e áudios será o TeamS, gratuito e qualquer participantes poderá baixar em seus
equipamentos telefônicos ou computadores de uso doméstico. Todos os
participantes receberão um formulário para cadastramento, contendo nome, data
nascimento, telefone, endereço de e-mail e algumas perguntas fechada e outra
aberta, somente para levantamento de dados acadêmicos, como por exemplo, se os
participantes são ansiosos e o que espera das reuniões. Como acadêmicos e
respeitando as normas exigidas pelo Conselho Federal de Psicologia (CRP), junto
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com a ética da instituição acadêmica, respeitaremos o sigilo, assim ofertando um

ambiente seguro para nossos participantes e convidados.

Dia Tema Estratégias Horário Facilitador

02/09/2020 Ansiedade e Angústias no Roda de Conversa 16:00-17:30 Dener
Enfrentamento ao Covid-19 via transmissão ao Cardoso
vivo Ludmilla
Machado

09/09/2020 Ansiedade e Compulsão Roda de Conversa 16:00-17:30 Dener

alimentar Na Quarentena via transmissão ao Cardoso
vivo Ludmilla
Machado

16/09/2020 O Sono e a Ansiedade Roda de Conversa 16:00-17:30 Dener

via transmissão ao Cardoso
vivo Ludmilla
Machado

23/09/2020 Gerenciamento De Roda de Conversa 16:00-17:30 Dener

Estresse e Ansiedade via transmissão ao Cardoso
vivo Ludmilla
Machado

30/09/2020 Formas De Combater a Roda de Conversa 16:00-17:30 Dener

Ansiedade: Práticas Para via transmissão ao Cardoso
Uma Vida Mais Saudável vivo Ludmilla
Machado

6. CRONOGRAMA

De acordo com o cronograma iniciaremos na quarta-feira dia 02 de setembro

de 2020 às 16h até as 17:30 minutos. O tema tratado Ansiedade e Angustias diante
a pandemia, debateremos com os impactos da ansiedade e angustia em momento
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de pandemia. Segundo a Secretaria de Saúde do Estado do Rio Grande do Sul

(SES/RS), é comum se sentir angustiado, triste ou preocupado, até mesmo confuso
ou com raiva com essa situação em que estamos vivendo. A pessoa não precisa se
sentir culpada por se sentir assim, que é preciso dosar o quanto esses sentimentos
afetam a vida.
No dia 09 de setembro conversaremos sobre o tema Ansiedade e Compulsão
Alimentar na Quarentena, trazemos uma convidada profissional da área da saúde
mental Psicóloga Leticia Caciano, a roda de conversa para expor as compulsões
alimentares trazidos pelos facilitadores e participantes. Já no dia 16 de setembro
debate sobre sono e a ansiedade, aspectos motivacionais que levam os sujeitos e
terem esses sintomas da falta de sono. Distúrbio do sono é uma característica
comum dos problemas de saúde mental, e a ansiedade não é exceção E , assim
como a ansiedade, os problemas do sono podem afetar a saúde,
suas emoções, relacionamentos, seu bem-estar físico e mental.
Dia 23 de setembro debateremos sobre gerenciamento de estresse e
ansiedade, as formas corretas de gerenciar as emoções sentidas com o estresse,
maneiras de reduzir seu consumo de nicotina e qualquer bebida que contenha
cafeína e álcool. A cafeína e a nicotina são estimulantes e, assim, aumentam o seu
nível de estresse, em vez de reduzi-lo. O álcool é um depressor quando tomado em
grandes quantidades, age como um estimulante a aumentar os níveis de estresse,
usar o álcool como uma forma de aliviar o estresse não é útil, além de ser prejudicial
à saúde pode levar a sérios problemas físicos e emocionais.
No dia 30 de setembro conversaremos sobre formas de combater a
ansiedade, as práticas para uma vida mais saudável, atividades físicas, qualidade de
vida, alimentação mais equilibrada e nutritiva, técnicas para relaxamentos e entre
outras. Teremos uma convidada profissional da área da saúde Fisioterapeuta Dra.
Angélica Mendes, especialista em práticas fisioterapêuticas e métodos para
ansiedade.

7. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
 
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ALTAS DIAGNÓSTICOS- DEPRESSÃO E ANSIEDADE NA QUARENTENA:

SINTOMAS E COMO LIDAR. Disponível em:
https://altadiagnosticos.com.br/saude/ansiedade-na-quarentena-e-saude-mental>
Acesso em 26 de agosto de 2020.

BRASIL, MINISTÉRIO DA SAÚDE. 2020. Disponível em:

https://www.saude.gov.br/component/tags/tag/oms Acesso em: 26/08/2020 as 16:00
CONSELHO FEDERAL DE PSICOLOGIA. Resolução nº 4, de 26 de março de 2020.
Dispõe sobre regulamentação de serviços psicológicos prestados por meio de
Tecnologia da Informação e da Comunicação durante a pandemia do COVID-19.
Disponível em: <http://portal.cfm.org.br/images/PDF/2020_oficio_telemedicina.pdf>.
Acesso em: 25 abr. 2020.

FACULDADE IDE - ISOLAMENTO SOCIAL E COMPULSÃO ALIMENTAR: COMO

CONTROLAR ?. Disponível em:< https://www.faculdadeide.edu.br/blog/isolamento-
social-e-compulsao-alimentar-como-controlar/>. Acesso em 27 de agosto de 2020.

LIMA, Claudio Márcio Amaral de Oliveira. Informações sobre o novo coronavírus

(COVID-19). Radiologia Brasileira, v. 53, n. 2, p. V-VI, 2020.

VIVA BEM - CORONAVÍRUS: O QUE FAZER PARA EVITAR DEPRESSÃO,

ANSIEDADE E PÂNICO DURANTE ISOLAMENTO. Disponível em:
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/bbc/2020/03/31/coronavirus-o-que-fazer-
para-evitar-depressao-ansiedade-e-panico-durante-isolamento.htm>. Acesso em 27
de agosto de 2020.

VITTUDE - COMO LIDAR COM A ANSIEDADE NA QUARENTENA? Disponível em:

https://www.vittude.com/blog/como-lidar-com-a-ansiedade-na-quarentena/>. Acesso
em 27 de agosto de 2020.

VAZ-SERRA, A. O que é a Ansiedade? 1980

CÁRIA, Gil; NASCIMENTO, Renata. O combate à insônia e os prejuízos que ela traz para metade da
população mundial. ComCiência, n. 144, p. 0-0, 2012.

PINTO, Teresa Rebelo et al. Hábitos de sono e ansiedade, depressão e estresse: que relação? 12. º
Colóquio Internacional de Psicologia e Educação: Educação, aprendizagem e
desenvolvimento: Olhares contemporâneos através da investigação e da prática, p. 990-1006,
2012.

ANEXO
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CONVITE PARA OS DEBATES.