Вы находитесь на странице: 1из 68

Акупрессура – воздействие на точки с помощью пальцев – нажатий, поглаживаний.

Принцип
действия такой же, как у акупунктуры, только вместо игл используется большой или
указательный палец руки. Эту методику можно с легкостью применять в домашних условиях.
 
Акупрессура для каждого
Ханс Эвальд, ЭКОН, Дюссельдорф
 
Стопа

(Правая)
(Левая)
Ладони
(Правая)

(Левая)
Рефлекторные зоны
Ступни-скелет
Бери ноги в руки и...
Общеизвестно, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог... А вот на Востоке
уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное
здоровье!
Хитроумные китайцы за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас и
порох. Они открыли, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно
смягчить или даже снять вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах,
мускулах, внутренних органах... Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ
жизненной энергии в любую точку вашего тела.
Запомните: при головной боли нужно массировать большой палец, при зоболевании глаз -
два средних пальца, при болях в ушах - внешние пальцы стопы, при проблемах с
позвоночником - внутреннюю сторону подошвы. Остальные варианты хорошо видны на
приведенной схеме.
АКУПРЕССУРА КАЖДОМУ
Более пяти тысяч лет известна акупунктура (иглоукалывание) - китайский метод лечения с
помощью золотых игл. В последнее время появился и современный аналог такой методики -
электропунктура. Однако не всем известно, что существует еще один метод - акупрессура. В
Японии аналогичная методика называется шиацу (ши - пальцы, ацу - надавливание).
Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами.
Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и
меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает
применение металла при лечении. Вместо игл, с тем же эффектом, используется большой и
указательный пальцы рук (можно и собственных, при их наличии).
Нажатие пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.
Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и
время болезни, устраняет нарушение функциональной
деятельности органов, ликвидирует органические
последствия неврозов (тревоги, беспокойства, боязни).
Каждый, кто знает важнейшие точки на теле и лечебные
показания, выполняя легко запоминающиеся правила
акупрессуры, сможет помочь себе сам!
Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые
вызваны нарушениями нервной системы, а это в наше
лихорадочное время - каждая вторая болезнь. Но прежде
всего, акупрессура является надежным, безопасным и
действенным методом борьбы с болью - и это без какого-
либо побочного действия. Особенно эффективен этот
метод, когда удачно подобран и, тем более приятен,
носитель воздействия.
Акупрессура не причиняет боли укола иглы, не вызывает
кровотечения и исключает внесение инфекции в
организм. Но главное, этот доктор всегда с Вами!
Какие имеются виды точек
Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны точно. Они расположены на
14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы. Эти меридианы имеют
определенные наименования, например, "Большой сердечный" ("Мастер сердца"),
"Трехстепенной обогреватель" или "Меридиан-гувернер", при этом на каждом меридиане
использукются три вида точек:
• "Гармонизирующие точки", лежащие в начале и конце меридиана; их акупрессура дает
гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану;
• "Возбуждающая точка", только одна на каждом меридиане; ее акупрессура активизирует
реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов;
• "Успокаивающая точка", также только одна на каждом меридиане; подавляет, успокаивает,
снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.
Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых "Сигнальных
(тревожных) точек ("Му-точек"). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку.
Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния
человека и в особенности уменьшению боли.
В последние годы был открыт целый ряд "Специальных точек", относящихся к определенным
недугам (заболеваниям).
Ниже приведены изображения важнейших точек акупрессуры. Это могут быть и
"Успокаивающая точка" при расстройствах сна, и "Возбуждающая точка" при низком кровяном
давлении, и "Гармонизирующая точка" при тревожном состоянии общего невроза, и
"Сигнальная точка" при коликах суставов, и "Специальная точка" при импотенции.
Приведенные рисунки показывают типичные места расположения точек. Ввиду
индивидуальных особенностей телосложения места расположения точек могут отклоняться в
пределах одного сантиметра. С помощью специального прибора, измеряющего
сопротивление кожного покрова, по пониженному значению сопротивления расположение
точки определяется с точностью до миллиметра. Однако для акупрессуры такая точность
избыточна (размеры пальца больше). Как правило, точка акупрессуры реагирует на сильное
нажатие четким болевым импульсом, что облегчает ее поиск на нужном участке тела.
Как воздействовать на точку акупрессуры?
Китайцы различают три степени воздействия на лечебные точки:
• при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа
точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность
массажа от одной до пяти минут.
• при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и
надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в
течение дня, продолжительность акупрессуры - до тридцати секунд.
• сильная прессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако
возможны и другие варианты.
Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца
прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения,
сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду.
При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на
необходимой точке тела.
При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.
Противопоказания
Акупрессура в своей упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского
лечения, однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а
также для оказания первой медицинской помощи.
 
Противопоказана акупрессура при:
• тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения;
• в период беременности;
• при сильном переутомлении;
• до излечения кожного заболевания в точке акупрессуры (нагноения, лишая и т.п.)
Как правильно проводить акупрессуру?
• Сядьте или ложитесь на спину.
• Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и
т.п)
• На время отвлекитесь от всего.
• Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
• Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения
пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.
• Продолжительность акупрессуры - от полминуты до пяти минут.
Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.
Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня!
 
Страх (подавленное состояние). Общий невроз.
Гармонизирующая точка "Божественное равнодушие".
Акупрессура легкая до пяти минут, проводится в сидячем положении
указательными пальцами обеих рук синхронно.

Головная боль (боли лобной части).


Успокаивающая точка (симметричная) "Хси-сан".
Легкая акупрессура с помощью больших пальцев, обязательно
синхронная с двух сторон. Во время акупрессуры глаза должны быть
закрыты.

Головная боль (мигрень).


Успокаивающая точка "Хо-гу".
Зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки,
проводят легкую ритмичную акупрессуру с помощью указательного пальца.
Продолжительность- до пяти минут.
 
Головная боль (боли затылочной части).
Специальная (симметричная) точка "Фен-хи".
Сильная ритмичная акупрессура синхронно обеими руками, может
проводиться как указательными, так и большими пальцами рук.

Гипертония (повышенное кровяное давление).


Гармонизирующая точка "Юань-си".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца
продолжительностью до пяти минут. Обязательный покой. При
длительном применении следует делать недельный перерыв.

Боли сердца.
Успокаивающая точка "Ха-ти" - "Ха-фу-(ли)".
Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении, проводится
большим пальцем, зажав кисть указательным и большим пальцами
массирующей руки. Полный покой.

Усталость.
Возбуждающая (специальная) точка.
Акупрессура проводится кончиком
большого пальца в течение часа, зажав
мизинец правой руки между указательным и
большим пальцами левой руки.

Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток и


т.п.)
Возбуждающая точка "Эль-мю".
Зажать средний палец одной руки между указательным и большим
пальцами другой. Акупрессура проводится нажатием со средним
усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца попеременно
на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.

Интенсивное кровообращение. Пониженное кровяное давление.


Возбуждающая точка "Ву-те".
Интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура ногтем
большого пальца другой руки. При пониженном давлении
рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.
Расстройства сна.
Специальная (гармонизирующая) точка "Ха-у-сан".
Легкая акупрессура указательным пальцем в
состоянии полного покоя. Действие эффективнее
(быстрее) с правой стороны, чем с левой.

Возрастные расстройства (переходный возраст).


Гармонизирующая точка "Та-нейль" или "Йен-май".
Легкая акупрессура кончиком указательного пальца по
возможности по утрам, с соблюдением режима полного
покоя.

Половые расстройства (слабая эрекция мужчины).


Специальная точка "Ло-си-муй".
Легкая прессура указательным пальцем. Желательно проведение
акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.

Половые расстройства (импотенция мужчины, холодность


женщины).
Специальная точка "Чли-ке".
Проводится чередованием легкой и интенсивной акупрессуры
указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером.
Необходимо состояние покоя.

Пояснично-крестцовый радикулит.
Специальная точка "Ха-те".
Проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев
одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры - до двух
минут.

Шейный радикулит. Прострел.


Гармонизирующая точка "Фаи-юань".
Положить указательные пальцы рук на точки, а большими пальцами
сжать тело в этом месте. Акупрессура проводится указательными
пальцами синхронно с обеих сторон, вначале легкая, затем с
усилением.
Насморк.
1-Гармонизирующая точка "Хи-ши". 2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-
Успокаивающая точка "Фу-сан". 4-Специальная точка "Ни-ши".
Все точки симметричные.
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных
пальцев обеих рук синхронно с двух сторон (одну минуту каждую пару
точек). Последовательность проведения 1-2-3-4. Помогает также в
качестве профилактического средства.

Грипп.
2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан".
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных
пальцев рук синхронно с двух сторон, каждую точку массируют
попеременно в течение одной минуты.

Боли в горле (воспаления и т.п.)


Возбуждающая точка "Хси-кхун".
Зажать большой палец руки между указательным и большим пальцами
другой руки. Акупрессура проводится со средним усилием,
преимущественно нажимом большого пальца, попеременно меняя руки.
Продолжительность только 10 секунд.

Катар верхних дыхательных путей.


Специальная (симметричная) точка "Си-баи".
Сесть спокойно. Глаза закрыты. Акупрессура проводится с умеренным
усилием указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают
подбородок). Продолжительность акупрессуры- 64 круговых движения.

Ушная боль.
Гармонизирующая точка "Юнь-юа".
Легкая акупрессура проводится указательным пальцем. Действенна лишь в
области больного уха. Продолжительность - до наступления улучшения.

Острая боль. Зубная боль.


Специальная точка "Хо-ба".
Интенсивная акупрессура в течение 10 секунд ногтем
указательного пальца.

Боли ревматического характера.


Успокаивающая точка.
Легкая, но продолжительная акупрессура (до 7 минут) с помощью
указательного пальца попеременно на обеих руках.
Расстройства желудка (желудочно-кишечные боли).
1-Гармонизирующая точка "Ту-ше"- спазмы, колики. 2-Гармонизирующая точка "Ту-ши-(ли)"-
понос. 3-Гармонизирующая точка "Ту-кси"-запоры.
Только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура с помощью указательных пальцев,
желательно лежа в постели. Для точки 2 обязательна синхронность с обеих сторон.

Жажда.
Успокаивающая точка "Юань-цзень".
Единственная точка слизистой оболочки человеческого организма, расположена на
расстоянии примерно одного сантиметра от кончика языка. Акупрессура проводится в форме
легкого покусывания языка в данной точке передними зубами (резцами) с темпом 20 раз в
секунду.

Боли в суставах.
Гармонизирующая точка "Юинь-хай".
Акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях- только
легкая акупрессура, при хронических заболеваниях- сильная, интенсивная
акупрессура. Продолжительность- до наступления улучшения состояния.

Боли желчного пузыря (колики).


Успокаивающая точка "Ху-сан".
Легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно.
Продолжительность - до наступления улучшения состояния. Эффективно в
качестве профилактического средства.

Астма. Одышка. Кашель (отвыкание от курения).


Специальная точка "Хаба-экс".
Акупрессура проводится в легкой форме указательным пальцем
продолжительностью до одной минуты. Акупрессуру можно повторять в
любое время. В случае отвыкания от курения акупрессура проводится при
возникновении желания курить. В данном случае проводится
кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно
проведение также терапии как при гипотонии (пониженном кровяном давлении).

Болезни глаз (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз).


Успокаивающая точка "Таи-юань".
Легкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной
цифрами. Во время акупрессуры глаза закрыты.

Дистония.
Специальная точка "Ха-ау-ха".
Обхватив рукой ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со
средним усилием. Акупрессуру следует проводить утром и вечером с
длительными интервалами. Благоприятно действует проведение
дополнительной акупрессуры как при "Жажде"- легкое покусывание
передними зубами (резцами) кончика языка в темпе 20 раз в секунду.

Усталость ног (переутомление после бега или длительной ходьбы).


Возбуждающая точка "Пи-ин-сан".
Акупрессура проводится со средним усилием с помощью указательного пальца, не
обхватывая при этом голень массируемой ноги (уставшей ноги). При необходимости
акупрессура повторяется.

Головокружение.
Гармонизирующая точка "Цынь-цель".
Сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью
указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с
акупрессурой точки "Ву-те" (гипотония), проводимой с помощью ногтя
большого пальца интенсивным нажимом области ногтевого ложа мизинца
другой руки.

Потливость.
Специальная точка "Ру-май".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца.
Продолжительность - до трех минут. Действие оказывается быстро
при акупрессуре с правой стороны, действие с левой стороны
значительно дольше.

Легочная недостаточность. Спазмы влагалища.


Возбуждающая (симметричная) точка "Ту-ли".
Легкая акупрессура большими пальцами обеих рук. Акупрессура
кратковременная, но многократная. При женских расстройствах
продолжительность акупрессуры произвольная. Обязательно состояние
покоя.

Расстройства в период менструации.


Гармонизирующая точка.
Легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение "критических
дней". Продолжительность - до наступления улучшения состояния.

Притупление аппетита.
Успокаивающая точка "Ю-пе".
Акупрессура в виде легкого массажа попеременно на обеих руках при
возникновении аппетита. Продолжительность- 30 секунд. Воздействие на
точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.
Возбуждение аппетита.
Возбуждающая точка "Ан-минь".
Акупрессура применяется неоднократно в течение дня перед едой.
Проводится ритмично по 20 секунд средней силы нажатием ногтя
большого пальца попеременно на обеих руках (мизинцах).

АКУПРЕССУРА (МАССАЖ БИОАКТИВНЫХ ТОЧЕК БОЛЬШИМ И УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦАМИ РУКИ)

Показания:
• акупрессура применяется прежде всего как болеутоляющее средство, лечит некоторые заболевания, что
видно из приведенного ниже перечня заболеваний.
Противопоказания:
• тяжелые органические заболевания сердца и системы кровообращения;
• беременность;
• сильное переутомление.
Терапевтический эффект:
• снимает боль, усталость;
• помогает избавиться от многих заболеваний.
Обобщенная схема расположения некоторых точек на
теле человека, наиболее используемых в акупрессуре:
Биоактивные точки расположены на 14 линиях (китайских меридианах). Среди них наиболее важны 3 вида
точек:

• гармонизирующие точки — лежащие в начале и в конце меридиана. При воздействии на них методом
акупрессуры наблюдаются гармоничные отзвуки этого воздействия во всех органах, относящихся к данному
меридиану;

• возбуждающая точка — на каждом меридиане существует лишь одна такая точка. Массаж этой точки
активизирует реакцию и работоспособность органов, относящихся к данном меридиану;

• успокаивающая точка — на каждом меридиане существует лишь одна такая точка. Массаж этой точки
наиболее приятен, успокаивает, снимает нервозное состояние;
• сигнальные (тревожные) точки — каждый основной орган имеет свою сигнальную точку.
Правильная, по всем правилам проведенная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению
состояния человека (снижение недомогания) и в особенности уменьшению боли (болевого синдрома);

• специальные точки открыты в последние годы, относятся к строго определенным заболеваниям.


Точку можно найти согласно рис. 9 и, кроме того, помогает то, что искомая точка акупрессуры реагирует на
сильное нажатие резким (четким) болевым сигналом (импульсом), что выделяет ее на обследуемом участке
тела.

Возможны 3 вида воздействий при акупрессуре:


• легкий круговой массаж, производимый кончиком указательного пальца. Применяется в основном при
острых болях и при первичном лечении. Продолжительность такого массажа — от 1 до 5 минут;

• при хронических заболеваниях лучше всего применять точечный массаж: средней силы.
Рекомендуется многократный массаж в течение дня, продолжительность массажа до 30 секунд (в
зависимости от обстоятельств);
• сильная акупрессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако в частных
случаях возможны и другие варианты.

Методика массажа

Сядьте или ложитесь на спину. Следите, чтобы отсутствовали какие-либо раздражители (телефонные звонки,
разговоры родных и т. п.). На это время отвлекитесь от всего.
Когда искомая точка найдена, кончиком указательного пальца или большого пальца слегка прикасаются к
кожному покрову (кладут на точку). Легко надавив на кожу, одновременно начинают производить круговые
движения пальцем, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в
секунду. При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на одной (данной)
точке тела. При симметричном воздействии на точки следует быть особо внимательным. Продолжительность
акупрессуры от 30 секунд до 5 минут. Акупрессуру можно повторять многократно в течение дня. Действие
всегда наступает быстро и ощущается долгое время.

ЛЕЧЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ АКУПРЕССУРЫ

1. Боли в суставах:

 Рис.9
• наименование точки — юинь-хан;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях —только легкая
акупрессура, при хронических заболеваниях — сильная, интенсивная акупрессура;
• продолжительность — до наступления улучшения состояния.

2. Боли желчного пузыря (колики):

Рис.10
• наименование точки — ху-сан;
• свойство — успокаивающая симметричная точка;
• воздействие — легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно;
• продолжительность — до наступления улучшения состояния.
Эффективно применяется в качестве предупредительного средства.

3. Головная боль (боли лобной части):

Рис.11
• наименование точки — хси-сан;
• свойство — успокаивающая (симметричная) точка;
• воздействие —¦ легкая акупрессура обязательно синхронная с двух сторон с помощью больших пальцев. Во
время акупрессуры глаза должны быть закрыты.

4. Головная боль (мигрень):

Рис.12
• наименование точки — хэ-гу;
• свойство — успокаивающая;
• воздействие — зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводить
легкую, ритмичную акупрессуру с помощью указательного пальца.
Продолжительность акупрессуры до 5 минут.

5. Насморк:
Рис.13
Наименование точек:
• хи-ши — гармонизирующая;
• ку-сан — возбуждающая;
• фу-сан — успокаивающая; ° ни-ши — специальная.
Все точки симметричные. Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих
рук синхронно с двух сторон в течение 1 минуты.
Последовательность проведения — 1, 2, 3, 4.
Акупрессура помогает как предупреждающее профилактическое средство.

6. Грипп:

Рис.14
Наименование точек:
• ку-сан — возбуждающая;
• фу-сан — успокаивающая;
• воздействие — акупрессура проводится в легкой форме кончиками пальцев рук синхронно с двух сторон,
попеременно каждую точку массируя в течение 1 минуты.

7. Катар верхних дыхательных путей:


Рис.15
• наименование точки — си-бай;
• свойство — специальная (симметричная) точка.
• воздействие — сесть спокойно, глаза закрыты. Акупрессура проводится с умеренным усилением
указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок);
• продолжительность акупрессуры — 64 круговых движения (8 раз по 8 круговых движений).

8. Ушная боль

Рис.16
наименование точки — юнь-юа;
• свойство — гармонизирующая;
• воздействие — легкая акупрессура. Проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области
пораженного уха;
° продолжительность — до наступления улучшения.

9. Похудение (притупление аппетита):


Рис.17
• наименование точки — ю-пе;
• свойство — успокаивающая точка;
• воздействие — акупрессура применяется в виде легкого массажа при возникновении аппетита, проводится
попеременно на обеих руках;
• продолжительность 30 секунд. Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует обмен веществ.

10. Возбуждение аппетита:

Рис.18
• наименование точки — ан-минь;
• свойство — возбуждающая;
• воздействие на точку стимулирует аппетит и обмен веществ. Акупрессура средней силы, нажатием ногтя
большого пальца попеременно на обоих мизинцах, проводится в зависимости от обстоятельств,
неоднократно в течение дня перед едой;
• продолжительность — ритмично по 20 секунд.

11. Половые расстройства. Слабая эрекция:


Рис.19
• наименование точки — ло-си-муй;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — легкая акупрессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры
партнером.
Следует строго соблюдать требования полного покоя.

12. Половые расстройства. Импотенция, холодность, фригидность:

Рис.20
• наименование точки — чли-ке;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — проводится чередованием легкой и сильной (интенсивной) акупрессуры указательным
пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Состояние покоя необходимо.

14 . Астма (одышка, кашель, отвыкание от курения): ' наименование точки — хаба-экс;

Рис.21
' наименование точки — хаба-экс;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — акупрессура проводится указательным пальцем, в легкой форме;
• продолжительность — до 1 минуты. Акупрессуру можно проводить в любое время. В
случае отвыкания от курения проводится при возникновении желания курить кратковременная, но
интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно также проведение терапии как при гипотонии (пониженном
кровяном давлении).

15. Болезни глаз (рябь, дрожание век, боль):

Рис.22
• наименование точки — та и-юань;
• свойство — успокаивающая точка;
• воздействие — легкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во
время акупрессуры глаза закрыты.

16. Расстройство сна:
Рис.23
• наименование точки — ха-у-сан;
• свойство — специальная (гармонизирующая) точка;
• воздействие — легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действует
эффективнее (быстрее) с правой стороны, чем с левой.

17. Возрастные расстройства (переходный возраст):

Рис.24
о наименование точки — та-непл или йен-май;
о свойство — гармонизирующая точка.
• воздействие — проводится легкая акупрессура кончиком указательного пальца, по возможности по утрам, с
соблюдением режима полного покоя.

18. Вегетативно-сосудистая дистония:
Рис.25
• наименование точки — ха-ау-ха;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — обхватив рукой ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со средним усилием.
Акупрессуру следует проводить утром или вечером с длительными интервалам.
• дополнительная акупрессура — легкое покусывание передними зубами (резцами) кончика языка в ритме 20
секунд.

19. Усталость ног (переутомление после длительною бега или ходьбы):

Рис.26
• наименование точки — пи-ин-сан;
• свойство — возбуждающая точка;
• воздействие — акупрессура проводится со средним усилием с помощью указательного пальца, не
обхватывая при этом голень массируемой уставшей ноги.
При необходимости акупрессура повторяется.

20. Острая зубная боль:


Рис.27
• наименование точки — хо-ба;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — сильная интенсивная акупрессура в ритме 10 секунд ногтем указательного пальца.

21. Боли ревматического характера:

Рис.28
• наименование точки — трехстепенной обогреватель;
• свойство — успокаивающая точка;
• воздействие — легкая, но продолжительная акупрессура до 7 минут с помощью указательного пальца.
Акупрессура проводится попеременно на обеих руках.

22. Боли сердца:
Рис.29
• наименование точка — ха-тщ
• свойство — успокаивающая точка;
• воздействие — легкая акупрессура проводится большим пальцем, зажав слегка кисть указательным и
большим пальцами массирующей руки, лучше всего в лежачем положении при полном покое.

23. Усталость:

Рис.30
• наименование точки — пъя-сан;
• свойство — возбуждающая (специальная) точка;
• воздействие — зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки, кончиком
большого пальца проводится по возможности сильная акупрессура;
• продолжительность — процедура длится в течение 1 часа. Рекомендуется повторение.

24. Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток):


Рис.31
• наименование точки — эль-моо;
• свойство — возбуждающая точка;
• воздействие — зажать средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой,
акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца;
• продолжительность — акупрессура проводится попеременно на обеих руках, через 1 минуту меняя средние
пальцы рук.

25. Интенсивное кровообращение — коллапс (применяется также при пониженном кровяном давлении —


гипотонии):

Рис.32
• наименование точки — ву-те;
• свойство — возбуждающая точка;
• воздействие — интенсивная до боли, но кратковременная акупрессура ногтем большого пальца мизинца
противоположной руки.
При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели. Состояние покоя
обязательно.

26. Расстройство желудка (желудочно-кишечные боли):


Рис.33
наименование точек:
• ту-ше — спазмы, колики;
• ту-ши — поносы;
• ту-кси — запоры;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — только легкая, но длительная акупрессура, желательно лежа в постели. Акупрессура
проводится с помощью указательных пальцев. В случае акупрессуры точки ту-ши обязательна синхронность с
обеих сторон.
Жажда:
• наименование точки — юанъ-цзень;
• свойство — успокаивающая (единственная точка слизистой оболочки человеческого организма);
• воздействие — акупрессура точки слизистой оболочки юанъ-цзень, которая расположена на расстоянии
примерно 1 см от кончика языка, проводится легким покусыванием языка в данной точке передними зубами с
ритмом 20 секунд.

27. Легочная недостаточность (используется также при спазме влагалища):


Рис.34
• наименование точки —* ту-ли;
• свойство — возбуждающая (симметричная) точка;
• воздействие — легкая акупрессура большими пальцами обеих рук. Акупрессура кратковременная, но
многократная.
При женских расстройствах продолжительность акупрессуры произвольная. Обязательно состояние покоя.

28. Пояснично-крестцовый радикулит:

Рис.36
• наименование точки — ха-те;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон;
• продолжительность — до 2 минут.

29. Шейный радикулит (прострел):


Рис.37
• наименование точки — фай-юань;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — положить указательные пальцы рук на точки, а большими пальцами зажать тело в этом
месте. Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон. Вначале легкая
акупрессура, затем усиливая.
При необходимости повторить.

30. Головная боль (боли затылочной части):

Рис.38
• наименование точки — фен-хи;
• свойство — специальная (симметричная) точка;
• воздействие — ритмичная и синхронная, сильная акупрессура обеими руками. Акупрессура может
проводиться как указательными, так и большими пальцами.

31. Гипертония (повышенное кровяное давление):


Рис.39
• наименование точки — юань-си;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — легкая акупрессура с помощью указательного пальца;
• продолжительность — до 5 минут. Обязательный покой. При длительном применении
следует делать недельный перерыв.

32. Боли в горле (воспаления):

Рис.40
• наименование точки — хси-кхин;
» свойство — возбуждающая точка;
• воздействие — зажать большой палец руки между указательным и большим пальцами другой руки.
Акупрессура проводится со средним усилием, преимущественно с помощью ногтя большого пальца,
попеременно меняя руки;
• продолжительность — только 10 секунд.

33. Головокружение:
Рис.41
• наименование точки — ценъ-цель;
» свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца.
При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки ву-те (при гипотонии), проводимой с
помощью ногтя большого пальца интенсивным нажимом области ногтевого ложа мизинца противоположной
руки.

34. Потливость:

Рис.42
• наименование точки — бру-мап;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — легкая акупрессура с помощью указательного пальца;
• продолжительность до 3 минут. Действие оказывается быстрее при акупрессуре с правой стороны, действие
с левой стороны значительно дольше.

35. Страх (подавленное состояние, общий невроз):


Рис.43
• наименование точки — божественное равнодушие;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — легкая акупрессура проводится в сидячем положении указательными пальцами обеих рук
синхронно;
• продолжительность до 5 минут.

36. Обобщенная схема расположения некоторых точек на теле человека, наиболее используемых в


акупрессуре
Рис.44

Рис.45
Методика массажа

• Массировать зоны нужно подушечкой большого пальца сначала на одной руке, потом на другой;
• каждую зону нужно массировать по 10 секунд, особое внимание обращая на места, которые отзываются на
давление легкой болью;
• всегда нужно начинать массаж с кончика пальца, с подушечки, переходя затем к тыльной стороне ладони
(полезно помнить, что, воздействуя на фаланги пальцев, мы тонизируем также весь организм);
• обычно массируют все зоны, окончив массаж зон первого уровня (они отмечены на рис. № 8 пунктирным
линиями), переходят ко второму уровню и т. д.;
• в заключение энергично потрем ногти одной руки о ногти другой в течение 1 минуты. Эта процедура
укрепляет не только сами ногти, но и волосы, и ее можно повторять несколько раз в день. Усилит действие
массажа работа ума: думайте о том, что вы молоды, здоровы и красивы, и мысленно повторяйте фразу: «Я
добьюсь успеха».
Дополнительные приемы.
Используйте то время в течение отдыха, когда ваши руки не заняты (когда смотрите телевизор и т. п.):
• оберните первые фаланги всех пальцев одной руки резинками так туго, чтобы ногти слегка посинели, и
подождите минуту. Потом то же самое проделайте с пальцами второй руки.
Вы сразу почувствуете, как благотворно скажется эта процедура на вашем общем состоянии. Вместо резинки
можно пользоваться и обычными прищепками для белья, но тогда на массаж каждой руки потребуется не
меньше 10 минут. Во время использования резинок или прищепок для белья неплохо было бы внушать себе,
что вы молоды, здоровы, красивы и добьетесь успеха.
Соответствие рефлексогенных зон, отмеченных на схеме определенными номерами, органам или частям
тела следующее:

Рис. 8 Программы акупрессуры, самомассаж всего тела, массаж рефлексогенных зон кистей рук.
1 — гипофиз 1а — лобная пазуха
2 — глаз 2 а — глазная впадина
3 — глаз За — глазная впадина
4 — ухо 4 а — височная впадина
5 — ухо 5 а — височная впадина
6 — глаз, нервы 7 — глаз, нервы
8 — ухо, нервы 9 — ухо, нервы
10 — затылок 11 — глаз
12 — глаз 13 — ухо
14 — ухо
15 — горло
16 — зубы
17 — ротовая полость
18 — бронхи
19 — грудь
20 — легкие
21 — щитовидная железа
21 а — позвоночник 21 б — крестец
21 в — копчик
22 — желудок
23 — желчный пузырь
24 — центральная нервная система
25 — сердце (на левой руке)
26 — селезенка
26а — печень (на правой руке)
27 — надпочечники
28 — почка
29 — поджелудочная железа
30 — мочевой пузырь
31 — толстая кишка
32 — сигмовидная кишка
33 — прямая кишка
34 — седалищный нерв
35 — яичники

Терапевтический эффект:

• способствует оздоровлению органов дыхания; сердечно-сосудистой системы; желудочно-кишечного тракта;


органов чувств.

Лечение с помощью акупрессуры


Рис. 9
Боли в суставах:
• наименование точки — юинь-хан;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — акупрессура проводится указательным пальцем. При
острых болях —только легкая акупрессура, при хронических
заболеваниях — сильная, интенсивная акупрессура;
• продолжительность — до наступления улучшения состояния.

Рис. 10
Боли желчного пузыря (колики):
• наименование точки — ху-сан;
• свойство — успокаивающая симметричная точка;
• воздействие — легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук
одновременно;
• продолжительность — до наступления улучшения состояния.
Эффективно применяется в качестве предупредительного средства.

Рис. 11
Головная боль (боли лобной части):
• наименование точки — хси-сан;
• свойство — успокаивающая (симметричная) точка;
• воздействие —¦ легкая акупрессура обязательно синхронная с двух
сторон с помощью больших пальцев. Во время акупрессуры глаза
должны быть закрыты.
Рис. 12

Головная боль (мигрень):


• наименование точки — хэ-гу;
• свойство — успокаивающая;
• воздействие — зажав точку между указательным и большим пальцами
массирующей руки, проводить легкую, ритмичную акупрессуру с
помощью указательного пальца.
Продолжительность акупрессуры до 5 минут.

Рис. 13
Насморк: Наименование точек:
• хи-ши — гармонизирующая;
• ку-сан — возбуждающая;
• фу-сан — успокаивающая; ° ни-ши — специальная.
Все точки симметричные. Акупрессура проводится в легкой форме
кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон в
течение 1 минуты.
Последовательность проведения — 1, 2, 3, 4.
Акупрессура помогает как предупреждающее профилактическое
средство.
Рис. 14
Грипп: Наименование точек:
• ку-сан — возбуждающая;
• фу-сан — успокаивающая;
• воздействие — акупрессура проводится в легкой форме кончиками
пальцев рук синхронно с двух сторон, попеременно каждую точку
массируя в течение 1 минуты.

Рис. 15
Катар верхних дыхательных путей:
• наименование точки — си-бай;
• свойство — специальная (симметричная) точка.
• воздействие — сесть спокойно, глаза закрыты. Акупрессура проводится
с умеренным усилением указательными пальцами обеих рук (большие
пальцы подпирают подбородок);
• продолжительность акупрессуры — 64 круговых движения (8 раз по 8
круговых движений).

Рис. 16
Ушная боль:
а наименование точки — юнь-юа;
• свойство — гармонизирующая;
• воздействие — легкая акупрессура. Проводится указательным
пальцем. Действенна лишь в области пораженного уха;
° продолжительность — до наступления улучшения.

Рис. 17
Похудение (притупление аппетита):
• наименование точки — ю-пе;
• свойство — успокаивающая точка;
• воздействие — акупрессура применяется в виде легкого массажа при
возникновении аппетита, проводится попеременно на обеих руках;
• продолжительность 30 секунд. Воздействие на точку притупляет
аппетит и регулирует обмен веществ.

Рис. 18
Возбуждение аппетита:
• наименование точки — ан-минь;
• свойство — возбуждающая;
• воздействие на точку стимулирует аппетит и обмен веществ.
Акупрессура средней силы, нажатием ногтя большого пальца
попеременно на обоих мизинцах, проводится в зависимости от
обстоятельств, неоднократно в течение дня перед едой;
• продолжительность — ритмично по 20 секунд.
Рис. 19
Половые расстройства. Слабая эрекция:
• наименование точки — ло-си-муй;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — легкая акупрессура указательным пальцем.
Желательно проведение акупрессуры партнером.
Следует строго соблюдать требования полного покоя.
Рис. 20
Половые расстройства. Импотенция, холодность, фригидность:
• наименование точки — чли-бе;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — проводится чередованием легкой и сильной
(интенсивной) акупрессуры указательным пальцем. Желательно
проведение акупрессуры партнером. Состояние покоя необходимо.

Рис. 21
Астма (одышка, кашель, отвыкание от курения): ' наименование точки —
хаба-экс;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — акупрессура проводится указательным пальцем, в
легкой форме;
• продолжительность — до 1 минуты. Акупрессуру можно проводить в
любое время. В
случае отвыкания от курения проводится при возникновении желания
курить кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура.
Желательно также проведение терапии как при гипотонии (пониженном
кровяном давлении).

Рис. 22
Болезни глаз (рябь, дрожание век, боль):
• наименование точки — та и-юань;
• свойство — успокаивающая точка;
• воздействие — легкая акупрессура глазной впадины в
последовательности, обозначенной цифрами. Во время акупрессуры
глаза закрыты.
Рис. 23
Расстройство сна:
• наименование точки — ха-у-сан;
• свойство — специальная (гармонизирующая) точка;
• воздействие — легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии
полного покоя. Действует эффективнее (быстрее) с правой стороны, чем
с левой.

Рис. 24
Возрастные расстройства (переходный возраст):
о наименование точки — та-непл или йен-май;
о свойство — гармонизирующая точка.
• воздействие — проводится легкая акупрессура кончиком указательного
пальца, по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.
Рис. 25
Вегетативно-сосудистая дистония:
• наименование точки — ха-ау-ха;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — обхватив рукой ступню, проводят акупрессуру большим
пальцем со средним усилием. Акупрессуру следует проводить утром или
вечером с длительными интервалам.
• дополнительная акупрессура — легкое покусывание передними зубами
(резцами) кончика языка в ритме 20 секунд.

Рис. 26
Усталость ног (переутомление после длительною бега или ходьбы):
• наименование точки — пи-ин-сан;
• свойство — возбуждающая точка;
• воздействие — акупрессура проводится со средним усилием с
помощью указательного пальца, не обхватывая при этом голень
массируемой уставшей ноги.
При необходимости акупрессура повторяется.

Рис. 27
Острая зубная боль:
• наименование точки — хо-ба;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — сильная интенсивная акупрессура в ритме 10 секунд
ногтем указательного пальца.
Рис. 28
Боли ревматического характера:
• наименование точки — трехстепенной обогреватель;
• свойство — успокаивающая точка;
• воздействие — легкая, но продолжительная акупрессура до 7 минут с
помощью указательного пальца.
Акупрессура проводится попеременно на обеих руках.

Рис. 29
Боли сердца:
• наименование точка — ха-тщ
• свойство — успокаивающая точка;
• воздействие — легкая акупрессура проводится большим пальцем,
зажав слегка кисть указательным и большим пальцами массирующей
руки, лучше всего в лежачем положении при полном покое.

Рис. 30
Усталость:
• наименование точки — пъя-сан;
• свойство — возбуждающая (специальная) точка;
• воздействие — зажав мизинец правой руки между указательным и
большим пальцами левой руки, кончиком большого пальца проводится
по возможности сильная акупрессура;
• продолжительность — процедура длится в течение 1 часа.
Рекомендуется повторение.

Рис. 31
Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток):
• наименование точки — эль-моо;
• свойство — возбуждающая точка;
• воздействие — зажать средний палец одной руки между указательным
и большим пальцами другой, акупрессура проводится нажатием со
средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца;
• продолжительность — акупрессура проводится попеременно на обеих
руках, через 1 минуту меняя средние пальцы рук.

Рис. 32
Интенсивное кровообращение — коллапс (применяется также при
пониженном кровяном давлении — гипотонии):
• наименование точки — ву-те;
• свойство — возбуждающая точка;
• воздействие — интенсивная до боли, но кратковременная акупрессура
ногтем большого пальца мизинца противоположной руки.
При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по
утрам в постели. Состояние покоя обязательно.
Рис. 33
Расстройство желудка (желудочно-кишечные боли):
наименование точек:
• ту-ше — спазмы, колики;
• ту-ши — поносы;
• ту-кси — запоры;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — только легкая, но длительная акупрессура, желательно
лежа в постели. Акупрессура проводится с помощью указательных
пальцев. В случае акупрессуры точки ту-ши обязательна синхронность с
обеих сторон.
Жажда:
• наименование точки — юанъ-цзень;
• свойство — успокаивающая (единственная точка слизистой оболочки
человеческого организма);
• воздействие — акупрессура точки слизистой оболочки юанъ-цзень,
которая расположена на расстоянии примерно 1 см от кончика языка,
проводится легким покусыванием языка в данной точке передними
зубами с ритмом 20 секунд.
Рис. 34
Легочная недостаточность (используется также при спазме влагалища):
• наименование точки —* ту-ли;
• свойство — возбуждающая (симметричная) точка;
• воздействие — легкая акупрессура большими пальцами обеих рук.
Акупрессура кратковременная, но многократная.
При женских расстройствах продолжительность акупрессуры
произвольная. Обязательно состояние покоя.

Рис. 35
Расстройства в период менструации:
• наименование точки— мо су;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — легкая акупрессура, многократно повторяемая в
течение «критических дней»;
• продолжительность акупрессуры до наступления улучшения состояния.

Рис. 36
Пояснично-крестцовый радикулит:
• наименование точки — ха-те;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — проводится сильная акупрессура с помощью больших
пальцев одновременно с двух сторон;
• продолжительность — до 2 минут.
Рис. 37
Шейный радикулит (прострел):
• наименование точки — фай-юань;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — положить указательные пальцы рук на точки, а
большими пальцами зажать тело в этом месте. Акупрессура проводится
указательными пальцами синхронно с обеих сторон. Вначале легкая
акупрессура, затем усиливая.
При необходимости повторить.
Рис. 38
Головная боль (боли затылочной части):
• наименование точки — фен-хи;
• свойство — специальная (симметричная) точка;
• воздействие — ритмичная и синхронная, сильная акупрессура обеими
руками. Акупрессура может проводиться как указательными, так и
большими пальцами.

Рис. 39
Гипертония (повышенное кровяное давление):
• наименование точки — юань-си;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — легкая акупрессура с помощью указательного пальца;
• продолжительность — до 5 минут. Обязательный покой. При
длительном применении
следует делать недельный перерыв.

Рис. 40
Боли в горле (воспаления):
• наименование точки — хси-кхин;
» свойство — возбуждающая точка;
• воздействие — зажать большой палец руки между указательным и
большим пальцами другой руки. Акупрессура проводится со средним
усилием, преимущественно с помощью ногтя большого пальца,
попеременно меняя руки;
• продолжительность — только 10 секунд.
Рис. 41
Головокружение:
• наименование точки — ценъ-цель;
» свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура
с помощью указательного пальца. При необходимости следует
комбинировать с акупрессурой точки ву-те (при гипотонии), проводимой с
помощью ногтя большого пальца интенсивным нажимом области
ногтевого ложа мизинца противоположной руки.

Рис. 42
Потливость:
• наименование точки — бру-мап;
• свойство — специальная точка;
• воздействие — легкая акупрессура с помощью указательного пальца;
• продолжительность до 3 минут. Действие оказывается быстрее при
акупрессуре с правой стороны, действие с левой стороны значительно
дольше.
Рис. 43
Страх (подавленное состояние, общий невроз):
• наименование точки — божественное равнодушие;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — легкая акупрессура проводится в сидячем положении
указательными пальцами обеих рук синхронно;
• продолжительность до 5 минут.
Рис. 44

Рис. 45
Обобщенная схема расположения некоторых точек на теле человека,
наиболее используемых в акупрессуре.
Массаж шиатсу для усиления сексуальных возможностей
Преждевременное семяизвержение устраняется частым воздействием
на точки надчревной области и крестца. Эти же приемы позволят
мужчине старше 50 лет совершить несколько половых актов с одним
семяизвержением.
Надавливание на точки производится легко, тремя пальцами (щепотью),
10 раз по 3 секунды.
Массаж щеткой в ванне
Терапевтический эффект:
• закаливается организм;
• сохраняется упругость и молодость кожи, так как механический и
физический раздражитель тренирует
кожу, в соединительной ткани которой образуются защитные вещества
(антитела);
• улучшается кровоснабжение;
• воздействует на внутренние органы;
• влияет на функцию нервной системы;
• улучшает общее самочувствие;
• ликвидируются определенные нарушения сердца и кровообращения;
функциональные и периферийные нарушения кровоснабжения;
• обеспечивается расслабление мускулатуры;
• устраняет нарушения теплового обмена. Существуют 2 варианта
применения массажа: Массаж: щеткой без посторонней помощи:
• погрузиться до пояса в теплую воду (температура 36-38 °С);
• жесткой, но не очень колючей щеткой массировать плавно по длине
ноги со всех сторон правую голень;
• далее массировать подошву, голеностоп и затем бедро;
• после этого произвести массаж правой руки;
• то же самое проделать с левой половиной туловища;
• затем сделать массаж спины — направление от затылка вниз к плечам;
• завершить процедуру массажем по часовой стрелке груди, живота и
боковых участков тела.
Массаж щеткой, используя чью-либо помощь:
о ванну принимают при температуре воды 36-38 °С;
• ладонями рук вам поглаживают правую ногу, правую руку;
• то же самое проделывают с левой половиной туловища;
• затем ладонями, сложенными воронкой, зачерпывают воду и с
нажимом (надавливая) распределяют воду по наклоненной вперед
спине, начиная с головы;
• далее нужно обливать спину из какой-либо посуды (объем 1 л).
После массажа обтереть тело полотенцем и оставаться укрытым около
30 минут. Холодный компресс груди или влажное обертывание
повышают эффект.
Приемы воздействия
Для правильного выполнения совершайте движения так:
 Разминание . Подушечка большого пальца располагается на точке и совершает
круговые жесты в единой амплитуде, 1 в секунду.
 Надавливание . Основное движение в акупрессурной практике. Используется только
после разминки. Ритмично, с нарастающей интенсивностью.
 Растирание . Выполняется подушечками пальцев. Если зона расположена на крупной
мышце, делается ладонью.
 Толкание . В процессе принимают участие ладонная и лучевая поверхности большого
пальца. Движение направлено на центр с нарастающей интенсивностью.
 Поглаживание . Выполняется подушечкой пальца. На симметричных зонах синхронно.
 Вонзание . Бывает однопальцевое и двухпальцевое. Первое осуществляется большим
или указательным пальцем в выпрямленном или полусогнутом состоянии. Во втором случае
используются большой и средний пальцы, плотно прижатые друг к другу.
 Вибрация . Через палец или ладонь передаются ритмичные импульсы в
обрабатываемую зону.
 Резание . Аналогично вибрации, но выполняется ногтем.
(Всего оценок: 1 )
(левая)
Рефлекторные зоны
Ступни-склете

БЕРИ НОГИ В РУКИ И...


Общеизвестно, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог... А вот на Востоке
уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное
здоровье!
Хитроумные китайцы за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас и
порох. Они открыли, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно
смягчить или даже снять вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах,
мускулах, внутренних органах... Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ
жизненной энергии в любую точку вашего тела.
Запомните: при головной боли нужно массировать большой палец, при зоболевании глаз -
два средних пальца, при болях в ушах - внешние пальцы стопы, при проблемах с
позвоночником - внутреннюю сторону подошвы. Остальные варианты хорошо видны на
приведенной схеме.

АКУПРЕССУРА КАЖДОМУ

Более пяти тысяч лет известна акупунктура (иглоукалывание) - китайский метод лечения с


помощью золотых игл. В последнее время появился и современный аналог такой методики
- электропунктура . Однако не всем известно, что существует еще один метод
- акупрессура . В Японии аналогичная методика называется шиацу (ши - пальцы, ацу -
надавливание).
Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами.
Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и
меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает
применение металла при лечении. Вместо игл, с тем же эффектом, используется большой и
указательный пальцы рук (можно и собственных, при их наличии).
Нажатие пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.
Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет
нарушение функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия
неврозов (тревоги, беспокойства, боязни).
Каждый, кто знает важнейшие точки на теле и лечебные показания, выполняя легко
запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь себе сам!
Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые вызваны нарушениями нервной
системы, а это в наше лихорадочное время - каждая вторая болезнь. Но прежде всего,
акупрессура является надежным, безопасным и действенным методом борьбы с болью - и это
без какого-либо побочного действия. Особенно эффективен этот метод, когда удачно
подобран и, тем более приятен, носитель воздействия.
Акупрессура не причиняет боли укола иглы, не вызывает кровотечения и исключает внесение
инфекции в организм. Но главное, этот доктор всегда с Вами!
Какие имеются виды точек
Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны точно. Они расположены на
14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы. Эти меридианы имеют
определенные наименования, например, "Большой сердечный" ("Мастер сердца"),
"Трехстепенной обогреватель" или "Меридиан-гувернер", при этом на каждом меридиане
использукются три вида точек:
"Гармонизирующие точки", лежащие в начале и конце меридиана; их акупрессура дает
гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану;
"Возбуждающая точка", только одна на каждом меридиане; ее акупрессура активизирует
реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов;
"Успокаивающая точка", также только одна на каждом меридиане; подавляет, успокаивает,
снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.
Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых "Сигнальных
(тревожных) точек ("Му-точек"). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку.
Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния
человека и в особенности уменьшению боли.
В последние годы был открыт целый ряд "Специальных точек", относящихся к определенным
недугам (заболеваниям).
Ниже приведены изображения важнейших точек акупрессуры. Это могут быть и
"Успокаивающая точка" при расстройствах сна, и "Возбуждающая точка" при низком кровяном
давлении, и "Гармонизирующая точка" при тревожном состоянии общего невроза, и
"Сигнальная точка" при коликах суставов, и "Специальная точка" при импотенции.
Приведенные рисунки показывают типичные места расположения точек. Ввиду
индивидуальных особенностей телосложения места расположения точек могут отклоняться в
пределах одного сантиметра. С помощью специального прибора, измеряющего
сопротивление кожного покрова, по пониженному значению сопротивления расположение
точки определяется с точностью до миллиметра. Однако для акупрессуры такая точность
избыточна (размеры пальца больше). Как правило, точка акупрессуры реагирует на сильное
нажатие четким болевым импульсом, что облегчает ее поиск на нужном участке тела.
Как воздействовать на точку акупрессуры?
Китайцы различают три степени воздействия на лечебные точки:
при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа
точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность
массажа от одной до пяти минут.
при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и
надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в
течение дня, продолжительность акупрессуры - до тридцати секунд.
сильная прессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако
возможны и другие варианты.
Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца
прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения,
сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду.
При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на
необходимой точке тела.
При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.
Противопоказания
Акупрессура в своей упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского
лечения, однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а
также для оказания первой медицинской помощи.
Противопоказана акупрессура при:
тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения;
в период беременности;
при сильном переутомлении;
до излечения кожного заболевания в точке акупрессуры (нагноения, лишая и т.п.)
Как правильно проводить акупрессуру?
Сядьте или ложитесь на спину.
Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и
т.п)
На время отвлекитесь от всего.
Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем,
следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.
Продолжительность акупрессуры - от полминуты до пяти минут.
Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.
Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня!

 Страх (подавленное состояние). Общий невроз.


Гармонизирующая точка "Божественное равнодушие".
Акупрессура легкая до пяти минут, проводится в сидячем положении указательными
пальцами обеих рук синхронно.

Головная боль (боли лобной части).


Успокаивающая точка (симметричная) "Хси-сан".
Легкая акупрессура с помощью больших пальцев, обязательно синхронная с двух сторон. Во
время акупрессуры глаза должны быть закрыты.
Головная боль (мигрень).
Успокаивающая точка "Хо-гу".
Зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводят легкую
ритмичную акупрессуру с помощью указательного пальца. Продолжительность- до пяти
минут.

Головная боль (боли затылочной части).

 Специальная (симметричная) точка "Фен-хи".


Сильная ритмичная акупрессура синхронно обеими руками, может проводиться как
указательными, так и большими пальцами рук.
 Гипертония (повышенное кровяное давление).
Гармонизирующая точка "Юань-си".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца продолжительностью до пяти минут.
Обязательный покой. При длительном применении следует делать недельный перерыв.

Боли сердца.
Успокаивающая точка "Ха-ти" - "Ха-фу-(ли)".
Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении, проводится большим пальцем, зажав
кисть указательным и большим пальцами массирующей руки. Полный покой.

Усталость.
Возбуждающая (специальная) точка.
Акупрессура проводится кончиком большого пальца в течение часа, зажав мизинец правой
руки между указательным и большим пальцами левой руки.

 Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток и т.п.)


Возбуждающая точка "Эль-мю".
Зажать средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой.
Акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме
биения сердца попеременно на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.

 Интенсивное кровообращение. Пониженное кровяное давление.


Возбуждающая точка "Ву-те".
Интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура ногтем большого пальца другой
руки. При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.
 Расстройства сна.
Специальная (гармонизирующая) точка "Ха-у-сан".
Легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действие
эффективнее (быстрее) с правой стороны, чем с левой.

Возрастные расстройства (переходный возраст).

 Гармонизирующая точка "Та-нейль" или "Йен-май".


Легкая акупрессура кончиком указательного пальца по возможности по утрам, с соблюдением
режима полного покоя.

 Половые расстройства (слабая эрекция мужчины).


Специальная точка "Ло-си-муй".
Легкая прессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером.
Необходимо состояние покоя.

Половые расстройства (импотенция мужчины, холодность женщины).

 Специальная точка "Чли-ке".


Проводится чередованием легкой и интенсивной акупрессуры указательным пальцем.
Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.
 Пояснично-крестцовый радикулит.
Специальная точка "Ха-те".
Проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон.
Продолжительность акупрессуры - до двух минут.

 Шейный радикулит. Прострел.


Гармонизирующая точка "Фаи-юань".
Положить указательные пальцы рук на точки, а большими пальцами сжать тело в этом месте.
Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон, вначале легкая,
затем с усилением.

 Насморк.
1-Гармонизирующая точка "Хи-ши". 2-Возбуждающая точка "Ку-сан".
3-Успокаивающая точка "Фу-сан". 4-Специальная точка "Ни-ши".
Все точки симметричные.
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук
синхронно с двух сторон (одну минуту каждую пару точек). Последовательность проведения
1-2-3-4. Помогает также в качестве профилактического средства.

 Грипп.
2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан".
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с
двух сторон, каждую точку массируют попеременно в течение одной минуты.
Боли в горле (воспаления и т.п.)
Возбуждающая точка "Хси-кхун".
Зажать большой палец руки между указательным и большим пальцами другой руки.
Акупрессура проводится со средним усилием, преимущественно нажимом большого пальца,
попеременно меняя руки. Продолжительность только 10 секунд.

 Катар верхних дыхательных путей.


Специальная (симметричная) точка "Си-баи".
Сесть спокойно. Глаза закрыты. Акупрессура проводится с умеренным усилием
указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок).
Продолжительность акупрессуры- 64 круговых движения.

Ушная боль.
Гармонизирующая точка "Юнь-юа".
Легкая акупрессура проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области больного
уха. Продолжительность - до наступления улучшения.

 Острая боль. Зубная боль.


Специальная точка "Хо-ба".
Интенсивная акупрессура в течение 10 секунд ногтем указательного пальца.

Боли ревматического характера.


 Успокаивающая точка.
Легкая, но продолжительная акупрессура (до 7 минут) с помощью указательного пальца
попеременно на обеих руках.

Расстройства желудка (желудочно-кишечные боли).


1-Гармонизирующая точка "Ту-ше"- спазмы, колики. 2-Гармонизирующая точка "Ту-ши-(ли)"-
понос. 3-Гармонизирующая точка "Ту-кси"-запоры.
Только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура с помощью указательных пальцев,
желательно лежа в постели. Для точки 2 обязательна синхронность с обеих сторон.
Успокаивающая точка "Юань-цзень".
Единственная точка слизистой оболочки человеческого организма, расположена на
расстоянии примерно одного сантиметра от кончика языка. Акупрессура проводится в форме
легкого покусывания языка в данной точке передними зубами (резцами) с темпом 20 раз в
секунду.

 Боли в суставах.
Многовековая история свидетельствует о неоценимом вкладе мудрыми китайцами в развитие
человечества. Создание бумаги, компаса, шелка, пороха и стекла позволило значительно
поднять жизненный уровень людей того времени. Большое значение их исследования имеют
и для медицины. Восточными целителями установлено, что точки на стопе, расположенные в
определенных зонах оказывают огромное влияние на функционирование внутренних органов
и способны вернуть душевное здоровье морально истощенному человеку.